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作者：北京回龙观医院 副主任医师 孙春云

头晕是特别常见的焦虑症状，可以回顾自己的生活，反思自己担忧、担心的事情，解决这些事情，自然就不担忧了。

如何缓解过度焦虑

做到以下四点，从此不再焦虑

本期主题：青少年焦虑障碍科普

本期嘉宾：湖南省脑科医院  精神心理科  主任医师  李新纯

青少年焦虑障碍科普：青少年心理健康防护科普进校园

本视频由湖南省科技厅湖南创新型省份建设专项经费资助~

开车安全带都勒的疼，如果实在疼的很厉害，可以考虑去拍X光片或者做胸部CT更加清楚，但是一般剑突下疼痛或者胸骨的疼痛，大部分都是无菌性的炎症，可能会跟劳累焦虑有关系，所以一般不用太担心，当然戒烟适当的休息，加上营养多吃点蔬菜水果，总归是有帮助的。

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作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

对于轻度的短期失眠症状，自我调节能起很大作用，如保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前的饱食，饮酒，看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行，小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段。但安眠药有依赖性与成瘾性，利少弊多，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。

#中医 #健康科普 #焦虑 #癌症

本期话题：长期失眠为什么会容易加重精神疾病的发生

出镜嘉宾：广安门医院副院长  心理科教授  汪卫东

擅长领域：失眠、梦游症等睡眠行为障碍、头痛、以及抑郁症、焦虑症、强迫症等神志病。

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作者：北京回龙观医院 副主任医师 孙春云

过度的焦虑带来的是负担，首先要评判自己的焦虑是否过度，如果通过正念呼吸、认知转变等无法缓解，一定要找精神科专业人员帮助大家度过难关。

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作者：北京回龙观医院 副主任医师 孙春云

焦虑的病因很复杂，有生物、社会、心理三方面的共同作用。如果一个人经常性的容易因为现实中的一些事情然后惴惴不安等，我们说他可能有焦虑性的人格特点。

2024年9月5日，凌晨1点09分，红桥区的李先生在京东互联网医院上进行了一次线上问诊。李先生主诉焦虑状态，需要开具希德和百洛特两种药。经过医生的询问和评估，李先生确认自己无过敏史、无相关禁忌症状和不良反应，并在抚顺矿务局总医院线下确诊过焦虑状态。医生张大夫仔细核对了李先生的病情和用药记录，确认可以开具处方。整个过程中，医生张大夫展现了专业、细心和耐心的品质，赢得了李先生的高度评价。

在这次线上问诊中，李先生感受到了互联网医院的便捷和高效。他表示，自己曾经因为工作繁忙而无法抽出时间去医院看病，导致病情加重。现在有了京东互联网医院，他可以随时随地进行线上问诊，省去了很多时间和精力。同时，医生张大夫的专业服务也让他感到安心和放心。

李先生的经历是许多人在互联网医院上寻求医疗服务的缩影。随着科技的发展和人们生活节奏的加快，线上问诊已经成为越来越多人的选择。然而，在享受便捷的同时，我们也需要注意保护自己的隐私和个人信息，选择正规的互联网医院进行就诊。只有这样，才能真正发挥互联网医院的优势，提高医疗服务的效率和质量。

在这个炎热的夏天，心情总是容易变得焦躁不安。有时候，我们会感到心烦意乱，甚至出现了一些奇怪的想法，比如在开车的时候做一些小实验。我记得有一次，我试图让车辆停下来，不踩离合器，直接踩刹车，结果车辆居然熄火了，让我感到有些惊讶。但医生告诉我，这是手动挡车辆的特点，而自动挡车辆则不会出现这种情况。

除了自己的一些奇怪想法外，我还面临着考驾照的挑战。在模拟考试中，我发现自己的表现总是和平时不太一样，越是想考高分，结果却总是不尽人意。医生建议我多做题多看多练习，对题型有个印象，这样才能提高正确率。

除了考驾照的压力外，我还经常感到焦虑和忧虑，甚至不断地喝水来缓解炎热的天气给我带来的不适。有时候，我会因为一些小事情而变得心烦意乱，甚至出现了一些不理智的想法。但是医生告诉我，这些都是正常的心理反应，只要保持冷静，多做题多练习，问题就能得到缓解。

总的来说，生活中我们常常会面对各种各样的挑战和困难，但只要保持乐观积极的心态，勇敢面对，相信自己，我们一定能够克服困难，迎接更好的未来。

我是一名焦虑状态的患者，在互联网医院进行了线上问诊。医生很专业地提醒我，医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为。我向医生描述了我的主诉，医生耐心倾听并给予了建议。经过医生的评估，医生为我开具了舍曲林两盒的处方，并询问了我的感觉。我很满意这次的问诊服务，医生非常细心地帮我创建了处方，并告诉我可以一键预约药品。感谢医生的支持和建议，我对这次的线上问诊非常满意。

服务已开始。

医生：提醒事项：1、医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为；2、为6岁以下儿童开具处方时，请确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴；3、根据相关规定，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。

患者：请详细描述您的问题，您共有5次提问机会。

医生：您好。

患者：你好。

患者：我需要开药。

医生：您需要多少盒呢？

患者：我想开点百忧解。

医生：好的，您有线下病例资料么？

患者：以前有，在西安看过。

患者：开过一次。

患者：后来停了。

患者：好久了。

患者：19年左右。

医生：百忧解暂时没有了哈。

医生：现在网上开药审核很严格呢，等下我给您开了以后，您可能需要上传线下病例资料哈。

医生：已赠送您追问包，服务结束后您可继续追问1次。

医生：赠送您追问包，请及时沟通。

患者：对，丁康的这个。

患者：多少盒呢。

我是一个平时比较忙碌的上班族，工作压力大，生活节奏快，经常感到焦虑和心烦不安。最近一次在网上看到了一个互联网医院，便决定尝试一下在线问诊。

我描述了我的症状和主诉，医生很耐心地听我说完，然后给了我一些专业的建议和治疗方案。医生的回答让我感到很放心，我觉得这种便捷的在线问诊方式真的很方便。

通过互联网医院，我不仅省去了排队等候的时间，还可以在家里就能得到专业的医疗建议，真的很方便。我对这种线上问诊的体验非常满意，以后有需要我还会继续使用。

2023年12月1日，天津市人民医院的某位医生接待了一位焦虑状态的患者。患者在红桥区，通过互联网医院进行了复诊。医生仔细询问了患者的病情，了解到患者已经使用过草酸艾司西酞普兰片并且没有出现不良反应。医生在确认患者没有药物过敏史、无相关禁忌症和不良反应后，开具了处方。整个过程中，医生始终保持着专业和耐心的态度，给患者提供了最合适的治疗方案和建议。医生还提醒患者在用药过程中要注意观察身体反应，并定期在线下医院复诊，注意劳逸结合，规律作息，适当运动，平衡饮食。患者对医生的服务非常满意，表示会按照医嘱用药并定期复诊。

我是一个焦虑状态的患者，最近感到无法平静，想要找一个合适的医生进行在线问诊。于是我选择了互联网医院进行咨询。

医生非常专业地询问了我的病情，要求我提供详细的就诊信息，并且耐心地给我解释了互联网医院的规定和流程。经过医生的评估和建议，我获得了合适的治疗方案，并且医生为我开具了处方。在医生的指导下，我顺利购买了药品，并且得到了医生的关心和支持。

整个问诊过程非常顺利，医生的专业知识和耐心细心的品质给我留下了深刻的印象。我对互联网医院的服务感到非常满意，这次的在线问诊为我解决了焦虑状态带来的困扰。

那是一个平凡的周末，我如往常一样在手机上查看京东互联网医院的消息。突然，一条来自医生的短信引起了我的注意。'您好，我是您的医生，根据您的病情，我已为您开出了续方。请确认是否还有其他需要补充的信息？' 这条消息让我感到一丝安心，因为我知道，我的病情有专业的人士在关注。

很快，我收到了医生的处方详情。看着那一行行熟悉的药品名称，我心中不禁泛起一丝感慨。自从确诊焦虑状态以来，我已经习惯了与医生在线上的沟通。这种方式既方便又高效，让我在家就能得到专业的医疗服务。

我回复了医生的短信，确认了处方信息。接着，我收到了医生的回复，提醒我用药前要仔细阅读药品说明书，并告知我如果在用药过程中有任何不适，应立即停止用药并到线下医院复诊。

在药师审核通过后，我收到了购药通知。看着药品缓缓送达，我心中充满了感激。我知道，这份感激不仅是对医生的，更是对整个互联网医疗行业的。

虽然我的病情还没有完全康复，但我相信，在医生的专业指导和自己的努力下，我一定会战胜焦虑，重拾生活的美好。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医疗不仅为患者提供了便捷的医疗服务，更让医患之间的沟通变得更加顺畅。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有越来越多的患者从中受益。

2024年8月2日，一个明媚的午后，我通过京东互联网医院找到了一位经验丰富的医生。因为近期情绪波动较大，我决定寻求专业帮助。

医生首先详细询问了我的病情，了解到我患有焦虑状态，并且之前已经使用过黛力新这种药物。他耐心倾听，没有打断我，让我感到非常舒适。

医生根据我的病情，为我开具了处方。当我询问是否一盒够用时，他立即回复说如果不够可以调整数量。我选择了两盒，医生也迅速修改了处方。

在用药过程中，我不时通过图文问诊与医生保持沟通。每次提问，医生都耐心解答，让我感到非常安心。

终于，我完成了治疗。当我再次查看处方详情时，发现医生不仅为我提供了正确的治疗方案，还在用药期间多次提醒我注意身体变化，确保我能够顺利康复。

通过这次线上问诊，我深刻感受到了医生的专业素养和人文关怀。他们不仅关注病情，更关心患者的内心感受，让我在病痛中感受到了温暖。

我在网上找到了一个互联网医院，因为最近感到焦虑、抑郁和妄想状态，需要专业的医生帮助我分析一下我的情况。于是我开始了在线问诊，医生非常耐心地听取了我的主诉，并提醒我要完整描述我的问题，因为我只有5次提问的机会。

医生在我描述完我的情况后，很快地给出了专业的建议，他详细地解释了我的病情，并为我开具了处方。在整个问诊过程中，医生非常友善地和我沟通，让我感到很舒服。我很快就预约到了药品，并且在用药期间，医生还为我设置了30日复诊提醒，让我感到他非常关心我的健康。

问诊结束后，我觉得医生的回复不仅是建议，更是对我的关心和支持。我对这次线上问诊非常满意，感觉到自己得到了很好的帮助。