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作者:北京回龙观医院 副主任医师 孙春云
焦虑的病因很复杂,有生物、社会、心理三方面的共同作用。如果一个人经常性的容易因为现实中的一些事情然后惴惴不安等,我们说他可能有焦虑性的人格特点。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
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作者:北京回龙观医院 副主任医师 孙春云
头晕是特别常见的焦虑症状,可以回顾自己的生活,反思自己担忧、担心的事情,解决这些事情,自然就不担忧了。
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作者:北京回龙观医院 副主任医师 孙春云
过度的焦虑带来的是负担,首先要评判自己的焦虑是否过度,如果通过正念呼吸、认知转变等无法缓解,一定要找精神科专业人员帮助大家度过难关。
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作者:北京回龙观医院 副主任医师 孙春云
可以通过正念练习或者替代思维,改变我们的生活信念,给自己一个良性的心理暗示。
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作者:首都医科大学附属北京安定医院 精神科 副主任医师 卜力
焦虑症目前是在轻性精神疾病的范畴,在临床上分为急性焦虑和慢性焦虑两种。慢性焦虑病人常会在一种没有原因的情况下,经常会感觉到身上这不舒服、那不舒服,每天紧张、害怕 、坐立不安,有的老人可能长期处在,慢性的这种不良环境中,也没有什么明确的原因,但是持久的,总是感受到这种害怕、紧张,身上莫名的不安感,惶惶不可终日,这是一种慢性的焦虑的一种状态。
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作者:吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣
如果用坚强的意志,去面对目前的情绪困扰,确实对缓解有积极作用,但是单靠个人意志,并不能克服焦虑症,还需要专业系统的方法才能成功。误区一,生活上不会出现焦虑的感觉。误区二,焦虑症是就是精神病。误区三,焦虑症主要是个人性格问题,通常都较为内向,必须将性格完全扭转过来才能克服焦虑症。
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作者:吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣
误区一,无论焦虑症有多严重,靠个人意识都可以完全克服。误区二,只要定时按量服用精神科药物就可以治疗焦虑症,真相是药物确实对焦虑症有一定帮助误区三,患上焦虑症的人,是因为生活太紧张,只要学会放松心情,去旅游散心或者到养生馆,做水疗按摩就好了,真相是没错的。
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作者:北京回龙观医院 副主任医师 孙春云
往往焦虑的人容易有一些抑郁的情绪,抑郁的人也会有一些担忧,所以它们会共病,但治疗方法不一致。
抑郁病人我们更希望行动、做事情;焦虑病人我们希望放松神经,把注意力关注在此时此地上。
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作者:吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣
长期处于工作压力大的状态,可能会导致焦虑,在这种状态下不要将烦恼全部都藏在心里,要与家人或者朋友多交流,多听取他们的意见。倾诉是解决焦虑的一种很好的办法,通过倾诉,可以把内心的想法都表达出来,让被倾诉者成为你的支持者,帮你渡过难关,远离焦虑。面对这些外界的压力,要学会自我舒缓,做好自我调节,减少自我压力,根据自己的情况选择适合自己的工作方式方法。
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作者:北京大学人民医院 精神科 副主任医师 曲姗
焦虑症的原因包括以下几方面:
首先,社会压力。比如上班中遇到不顺心的事,领导的训斥、同事的埋怨、有苦说不出累到心理释放不出来,就形成了焦虑;有些大学生出来找工作处处碰壁,没有经济来源,还要算着每天的花销,压力自然就会慢慢增加,引起焦虑心理;还有些人过于追求完美,遇到一点不顺心的事就会显得特别遗憾,心情烦躁不顺畅,还总是长吁短叹,老是担心出问题,其实过分的追求完美是会让自身压力增大的,如果长时间没有去缓解这些焦虑情绪,就可能导致焦虑症。
其次,遗传原因。如果父母曾经患有焦虑症,那么孩子有焦虑心理问题的几率会大大增加。
最后,药物原因。在生活中很多人都会有服用药物的问题,但有部分药物服用后就易导致焦虑症。
本期主题:青少年焦虑障碍科普
本期嘉宾:湖南省脑科医院 精神心理科 主任医师 李新纯
青少年焦虑障碍科普:青少年心理健康防护科普进校园
本视频由湖南省科技厅湖南创新型省份建设专项经费资助~