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作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

如果用坚强的意志，去面对目前的情绪困扰，确实对缓解有积极作用，但是单靠个人意志，并不能克服焦虑症，还需要专业系统的方法才能成功。误区一，生活上不会出现焦虑的感觉。误区二，焦虑症是就是精神病。误区三，焦虑症主要是个人性格问题，通常都较为内向，必须将性格完全扭转过来才能克服焦虑症。

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作者：北京大学人民医院 精神科 副主任医师 曲姗

焦虑症的原因包括以下几方面：

首先，社会压力。比如上班中遇到不顺心的事，领导的训斥、同事的埋怨、有苦说不出累到心理释放不出来，就形成了焦虑；有些大学生出来找工作处处碰壁，没有经济来源，还要算着每天的花销，压力自然就会慢慢增加，引起焦虑心理；还有些人过于追求完美，遇到一点不顺心的事就会显得特别遗憾，心情烦躁不顺畅，还总是长吁短叹，老是担心出问题，其实过分的追求完美是会让自身压力增大的，如果长时间没有去缓解这些焦虑情绪，就可能导致焦虑症。

其次，遗传原因。如果父母曾经患有焦虑症，那么孩子有焦虑心理问题的几率会大大增加。

最后，药物原因。在生活中很多人都会有服用药物的问题，但有部分药物服用后就易导致焦虑症。

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作者：首都医科大学附属北京安定医院 精神科 副主任医师 卜力

焦虑症目前是在轻性精神疾病的范畴，在临床上分为急性焦虑和慢性焦虑两种。慢性焦虑病人常会在一种没有原因的情况下，经常会感觉到身上这不舒服、那不舒服，每天紧张、害怕 、坐立不安，有的老人可能长期处在，慢性的这种不良环境中，也没有什么明确的原因，但是持久的，总是感受到这种害怕、紧张，身上莫名的不安感，惶惶不可终日，这是一种慢性的焦虑的一种状态。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 精神科 副主任医师 邱海棠

虽然抑郁症会有阶段性的情绪波动，也可能会存在一定时期的疾病缓解期，但是自愈的可能性还是比较低的。

尤其是对于中重度的患者，可能会存在对生活失去信心、悲观厌世以及精力减退的表现，严重者会有觉得活着没有意思的想法，所以建议抑郁症的患者尽快去当地的正规医院的精神科或者心身医学科就诊，进行必要的检查和治疗。

抑郁症的治疗一般包括药物治疗、物理治疗和心理治疗，目前临床上常用的抗抑郁药的种类有很多，比如选择性5羟色胺再摄取抑制剂，还有去甲肾上腺素再摄取抑制剂等等，物理治疗包括经颅磁刺激治疗、电休克治疗和光疗，抑郁症患者可以到相应的科室根据医生的建议联合药物或者心理治疗，以免延误治疗的时期，承受过长时间的病痛折磨，甚至是病情进展加重，影响患者的生命安全。

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作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

由于生活节奏快，压力大，焦虑是现在很多人都有的疾病，他们经常会处在一种焦虑的状态中，可能出现没有明确对象的。一、在平时要有乐观的心态。第二个要有自信，多增加对自己的信心，遇到困难的事情，一定要肯定自己。不要总觉得自己不行，这样就会有紧张压力大的心理，在平时要多给自己信心就会降低自己的焦虑状态。三、要预防焦虑症，就要在情绪紧张的时刻，学会调节。

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 主任医师 许兰萍

惊恐障碍可以通过以下几个方面治疗：

第一、药物治疗。患者可以在医生指导下服用抗焦虑抑郁药物，如氟伏沙明、氟西汀等药物，也包括西酞普兰、舍曲林等药物，这些药物能够有效改善精神障碍的症状。如果患者的症状比较轻微，也可以配合服用抗焦虑的药物，如劳拉西泮、氯硝西泮的药物，能够控制病情持续发展。

第二、心理治疗。主要包括暴露疗法以及认知行为疗法。暴露疗法是指让患者面对惧怕的场景，帮助其减轻对场景的恐惧，再次面对该场景时，可以避免出现恐惧的情绪。认知行为疗法是指让患者得到正确的认知，避免出现错误的观念，从而矫正自身的行为。

患者在积极接受治疗的过程中，还要注意放松自身的心态，同时要养成良好的作息时间。

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作者：重庆市第九人民医院 精神科 主任医师 胡春蓉

患了抑郁症首先要得到专科的诊断，一旦诊断抑郁症，要及时进行综合治疗，首先药物治疗，给予抗抑郁药物。第二心理治疗，做一些心灵的疗愈，辅助它治疗。还有家庭和社会的支持治疗。情感障碍的病人不同于器质性疾病病人的治疗，他的治疗目前采用的就是药物、心理、社会、物理治疗家庭治疗一个综合性的治疗方案。

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作者：北京大学人民医院 精神科 副主任医师 曲姗

焦虑症又称焦虑性神经症，是在神经领域中较常见的一种疾病，在生活中非常常见，以焦虑情绪为主要特征。因此预防焦虑症，应做好以下几点：

第一、提高应变能力，及时处理引起焦虑的生活事件，增强心理防御能力，学会寻求帮助，排遣负面情绪。

第二、保持规律的生活作息，保持充足的睡眠，合理安排各项活动，注意劳逸结合。

第三、少吃油腻、辛辣、刺激性食物，尽量不要饮酒。

第四、遇到心理压力较大的困难和问题时寻求专科心理治疗师帮助。

第五、增加自信，只有相信自己的能力，才能避免忧虑、紧张和恐惧。

第六、调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，处变不惊的境界。

第七、培养广泛的兴趣和爱好，与周围人和睦相处。

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作者：北京回龙观医院 副主任医师 孙春云

过度的焦虑带来的是负担，首先要评判自己的焦虑是否过度，如果通过正念呼吸、认知转变等无法缓解，一定要找精神科专业人员帮助大家度过难关。

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作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

有些抗抑郁的药，同时也兼顾有抗焦虑的作用。焦虑症越早诊断越早治疗，预后就越好，经过专科规范治疗后，绝大多数患者会得到临床康复，恢复往日的愉快心情。同时焦虑症的预后很大程度上与个体因素有关，并且有特殊个性或生活事件频发者，预后较差，特别应该强调的是症状缓解后，仍需要坚持服用一段时间药物。

我是一名30岁的男性，生活在太原市。最近，我发现自己总是感到焦虑和紧张，甚至连喝六瓶红牛也无法缓解这种感觉。我的身体也开始出现各种不适，像是抑郁和躯体疼痛。这些症状让我非常困扰，于是我决定寻求专业的帮助。

我通过京东互联网医院找到了一个精神科医生，向他描述了我的症状。医生建议我先接受心理治疗，尝试缓解压力和焦虑。他还提到，如果情况没有改善，可能需要考虑用药治疗。对于我提到的劳拉西泮，医生解释说这是一种常用的抗焦虑药物，但需要在医生的指导下使用。

在与医生的交流中，我也了解到了一些中成药的信息。例如，疏肝解郁胶囊被认为可以帮助缓解肝郁脾虚引起的焦虑和抑郁症状。虽然我还没有尝试这种药物，但我觉得这是一种值得考虑的选择。

总的来说，通过在线问诊，我得到了非常有用的建议和信息。医生不仅提供了专业的医疗意见，还给了我很多关于如何管理和调节自己的情绪的建议。我感到非常感激，并决定按照医生的建议去做，希望能够早日恢复健康。

我是一个小说家，也是一个长期强迫思维和焦虑的患者。十年前的一次事件让我陷入了深深的焦虑中。每当我回想起那天在办公室看色情漫画时，总是担心有人会看到我，尽管我知道这是不可能的。这种强迫思维和焦虑感已经影响了我的日常生活和工作。

我去医院看过，医生诊断我有严重的强迫症，并开了一些药物给我。但是，这些药物的副作用太大了，晚上睡不好，白天恶心吐，连续三天都没有胃口。于是我停止了服用这些药物。

我知道我需要改变我的思维方式，于是开始寻找其他的治疗方法。通过京东互联网医院，我找到了一个专业的心理医生。虽然心理治疗的费用很高，但我认为这是值得的。医生建议我继续服用药物，并配合心理治疗。经过一段时间的治疗，我的焦虑感有所缓解。

在这个过程中，我也意识到中医肾虚调理的重要性。通过调整饮食和生活习惯，我发现自己的身体和精神状态都有了很大的改善。现在，我正在慢慢地走出阴影，重新找回生活的乐趣。

我从未想过，一个简单的感冒会让我陷入如此的困境。两个月前，我熬夜淋雨后感冒，流鼻涕严重，但我没有太在意。直到20号左右，我的身体开始出现不适，连续几天都有鼻血，头晕乏力。21号，我去医院检查了血常规和凝血，医生说我有点感染，开了几种药给我。然而，尽管我按时服药，症状却没有改善。我的焦虑情绪也开始加剧，晚上睡觉呼吸不畅，整个人都感到非常虚弱。

在《平安健康》上，我花了几百元购买了一些中成药，希望能缓解症状。但是，情况并没有好转。4月23号，我去了邵阳的医院，做了鼻镜和静态心电图检查，结果显示我有鼻中隔偏曲和慢性鼻炎。接下来的几天，我继续服用各种药物，但头晕乏力和喉咙干痛依旧没有缓解。直到5月9号晚上，我因为呼吸不畅和失眠去社区诊所看病，医生告诉我这是感冒拖久了，喉咙炎症一直没消掉，头晕乏力是因为营养不良。医生让我停用之前的药物，打了一天针，烧退了，但头晕仍未缓解。

5月14号，我又去做了脑部CT和肝肾功能及微量元素检查，结果都正常。医生说我只有一点炎症了，然后就没有继续打针。后来，我去中医院拿了五天的中药，身体和口干有所好转，但喉咙痛却更加明显了。最后，我选择去另一个街道诊所打吊针消炎，医生说我是湿气重引起的，应该吃她的中药。但是，三天的针和一天的药也没有什么太大作用。

在这段时间里，我一直在寻找答案，为什么我的症状总是没有改善？直到我遇到了张医生，他告诉我，我的身体可能没什么问题，但我需要看心理医生。听完他的话，我才意识到，我的焦虑情绪可能是导致我身体不适的主要原因。从那以后，我开始尝试放松自己，调整心态，虽然还没有完全康复，但我已经感觉到了一丝希望。

我妈妈的精神状态一直不太好，经常失眠、焦虑，医生开了舒思（富马酸喹硫平片）来帮助她改善睡眠和情绪。最近，因为要回老家，妈妈想多开几盒药。我们通过京东互联网医院的线上问诊服务联系了医生，医生询问了妈妈每天吃几片药，得知她最近减少了用量后，决定最多只能开3盒药。虽然这次问诊很简短，但我们感激医生对妈妈健康的关心和专业的建议。

我从小就有焦虑症，经常会因为一些小事而感到心慌意乱。随着年龄的增长，我的症状越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作。为了缓解这种情况，我开始寻求专业的帮助，尝试了各种药物和治疗方法，但效果都不太理想。直到我遇到了坦度螺酮，这种药物对我的焦虑症有很好的控制作用。然而，最近我发现自己在服用坦度螺酮的同时，出现了一些副作用，例如上火、口干燥等问题。这些症状让我非常困扰，于是我决定向医生寻求帮助。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和用药情况。医生告诉我，坦度螺酮可能会引起一些副作用，包括口干燥、上火等，但这并不意味着我不能继续使用这种药物。相反，医生建议我调整用药方案，可能需要减少剂量或者更换其他药物。同时，医生还推荐我去看一位中医，寻求中药治疗的帮助。据说中药可以很好地调理身体，缓解焦虑症的症状，并且副作用较小。

我非常感激医生的建议，决定尝试一下中药治疗。经过一段时间的调理，我的身体状况有了明显的改善。口干燥和上火的症状逐渐消失，焦虑症的症状也得到了有效的控制。我开始重新感受到生活的美好，工作和学习也变得更加轻松自如。现在，我已经完全摆脱了焦虑症的困扰，过上了健康、快乐的生活。

我是一名年轻的白领，工作压力大，生活节奏快。最近几个月，我开始出现大便不成型、里急后重等症状，去医院做了肠镜检查，医生告诉我是慢性结肠炎。起初，我并没有太在意，毕竟生活中总是有各种各样的小毛病。但是，随着时间的推移，我的症状并没有好转，反而越来越严重。每天早上四点钟就醒来，无法再次入睡，整个人都处于一种焦虑和紧张的状态中。我的肚子从小腹到胸口经常都是冰凉的，感觉非常不舒服。于是，我开始四处求医，吃了各种中药西药，甚至尝试了一些偏方，但都没有什么效果。我的体重也开始下降，整个人看起来憔悴不堪。直到有一天，我在网上找到了京东互联网医院，决定试一试线上问诊。

通过京东互联网医院的平台，我很快就联系到了一位专业的医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯，告诉我我的问题可能并不是单纯的慢性结肠炎，而是与我的精神心理状态有关。医生说，我的症状可能是肠道易激综合症，也叫胃肠神经官能症，主要是由于精神压力过大、焦虑紧张等因素引起的。医生建议我停止吃药，调整心态，多参加户外运动，促进全身的血液循环。同时，医生还提醒我，如果每天都三四点钟醒来，可能有轻度抑郁症，需要接受抗抑郁治疗和心理治疗。

听了医生的建议，我开始尝试改变自己的生活方式。每天早上，我会去公园散步，呼吸新鲜空气，感受阳光的温暖。晚上，我会听一些轻松的音乐，放松自己的心情。渐渐地，我的症状开始有所改善，睡眠质量也得到了提高。虽然我还需要继续努力，但我已经看到了希望的曙光。

我从小就有失眠的问题，长大后工作压力越来越大，失眠也越来越严重。有时候一晚上只能睡两三个小时，白天总是昏昏沉沉的，工作效率极低。更糟糕的是，我开始出现了抑郁和焦虑的症状，总是感到无助和绝望。医生诊断我患有抑郁症和焦虑症，并开了一些药物给我。服药后，我开始出现胃疼和头疼的症状，非常难受。于是我在互联网医院上咨询了一位医生，医生告诉我这是正常的反应，继续服药一周后应该会有所缓解。同时，医生建议我下午再去开一些睡眠的药物，晚上睡不踏实的问题也可以得到改善。虽然我还是有些担心，但医生的建议让我感到安心。我决定继续服药，并在周五去医院做进一步的检查和治疗。

我一直以为这只是个小问题，直到它开始影响我的日常生活。内裤控，这个词听起来很荒唐，但对我来说却是真实存在的困扰。我发现自己总是被内裤的颜色、款式和材质所吸引，甚至会在网上花费大量时间浏览各种内裤图片和视频。这种行为让我感到羞耻和焦虑，尤其是在面对亲密关系时。

我知道我需要帮助，但我不敢去看医生。担心被嘲笑或误解的恐惧让我选择了在网上寻求答案。幸运的是，我找到了京东互联网医院的在线问诊服务。通过这个平台，我可以匿名地与专业的医生交流，得到实用的建议和指导。

在与医生的对话中，我了解到内裤控并不是一个正式的医学诊断，但它可能是某种心理问题的表现。医生建议我去当地的心理科进行评估和治疗。虽然我仍然感到害怕和不确定，但我知道这是我走向康复的第一步。

我曾经是一名成功的商人，生活看似一帆风顺。但是，内心的压力和焦虑却在悄然积累。直到有一天，我突然发现自己无法从床上爬起来，情绪低落，想哭。这种状态持续了很久，直到我鼓起勇气去看医生。

医生告诉我，我患有中度抑郁伴焦虑。听到这个诊断，我感到非常震惊和无助。幸运的是，医生给了我一份详细的治疗方案，包括药物治疗和心理咨询。同时，他还推荐了一些中药方，特别是针对肾虚肝郁的方子。

在治疗过程中，我遇到了许多挑战。有时候我会做噩梦，或者突然感到胸骨疼痛和腿部胀痛。医生解释说，这些都是抑郁症的常见症状，并不是什么器质性疾病引起的。他还鼓励我坚持服药，保证充足的休息和锻炼。

随着时间的推移，我逐渐恢复了正常的生活节奏。虽然偶尔还会有情绪低落的时刻，但我已经学会了如何应对它们。现在，我想分享我的经历，希望能帮助其他人走出抑郁的阴影。

我从小就有睡眠问题，经常在深夜辗转反侧，无法入睡。随着年龄的增长，这个问题变得越来越严重，影响了我的日常生活和工作效率。有一次，我在网上搜索相关信息时，发现了盐酸曲唑酮片这个药物，据说可以有效缓解焦虑和失眠症状。我决定尝试一下，但当我去本地医院开药时，医生告诉我他们只提供国产的曲唑酮片，而我想尝试进口的版本。于是，我开始在网上寻找合适的平台和医生，希望能够开到我想要的药物。

在京东互联网医院上，我找到了一个专业的医生，向他描述了我的症状和需求。医生很耐心地询问了我的病史和用药情况，并最终同意为我开具处方。整个过程非常顺利，医生还给了我一些关于睡眠和焦虑的调理建议，帮助我更好地管理自己的健康。

通过这次经历，我深刻认识到互联网医院的便利性和专业性。它不仅可以为我们提供及时的医疗服务，还可以帮助我们更好地了解和管理自己的健康。现在，我已经开始服用盐酸曲唑酮片，并且感觉自己的睡眠质量有了明显的改善。感谢京东互联网医院和那位医生，他们让我重新找回了安稳的睡眠。