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作者：首都医科大学附属北京安定医院 精神科 副主任医师 卜力

焦虑症目前是在轻性精神疾病的范畴，在临床上分为急性焦虑和慢性焦虑两种。慢性焦虑病人常会在一种没有原因的情况下，经常会感觉到身上这不舒服、那不舒服，每天紧张、害怕 、坐立不安，有的老人可能长期处在，慢性的这种不良环境中，也没有什么明确的原因，但是持久的，总是感受到这种害怕、紧张，身上莫名的不安感，惶惶不可终日，这是一种慢性的焦虑的一种状态。

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作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

如果用坚强的意志，去面对目前的情绪困扰，确实对缓解有积极作用，但是单靠个人意志，并不能克服焦虑症，还需要专业系统的方法才能成功。误区一，生活上不会出现焦虑的感觉。误区二，焦虑症是就是精神病。误区三，焦虑症主要是个人性格问题，通常都较为内向，必须将性格完全扭转过来才能克服焦虑症。

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作者：吉林省脑科医院 精神科 主任医师 刘臣

误区一，无论焦虑症有多严重，靠个人意识都可以完全克服。误区二，只要定时按量服用精神科药物就可以治疗焦虑症，真相是药物确实对焦虑症有一定帮助误区三，患上焦虑症的人，是因为生活太紧张，只要学会放松心情，去旅游散心或者到养生馆，做水疗按摩就好了，真相是没错的。

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作者：北京大学人民医院 精神科 副主任医师 曲姗

焦虑症的原因包括以下几方面：

首先，社会压力。比如上班中遇到不顺心的事，领导的训斥、同事的埋怨、有苦说不出累到心理释放不出来，就形成了焦虑；有些大学生出来找工作处处碰壁，没有经济来源，还要算着每天的花销，压力自然就会慢慢增加，引起焦虑心理；还有些人过于追求完美，遇到一点不顺心的事就会显得特别遗憾，心情烦躁不顺畅，还总是长吁短叹，老是担心出问题，其实过分的追求完美是会让自身压力增大的，如果长时间没有去缓解这些焦虑情绪，就可能导致焦虑症。

其次，遗传原因。如果父母曾经患有焦虑症，那么孩子有焦虑心理问题的几率会大大增加。

最后，药物原因。在生活中很多人都会有服用药物的问题，但有部分药物服用后就易导致焦虑症。

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作者信息：北京大学人民医院 副主任医师 曲姗

预防精神分裂症的发生，应做好以下几方面：

首先，做人要有宽广的心胸和积极向上的生活方式，凡事不要过分计较，不要将自己的生活目标定得过高，要有一颗平常心，做到知足常乐。

其次，要有健康、快乐的生活环境，适当加强体育锻炼，有70%以上的精神病患者具有内向、趋于弱型的个性特征，适当的户外活动不仅有利于患者的躯体健康，而且能增强患者与正常人的交往，有助于患者早日康复。

另外要想预防精神分裂症，对于家长来说，应给孩子创造一个宽松的家庭环境，不要对子女要求过严，期望过高，使孩子们过早地背上沉重的思想负担从而精神崩溃。

最后，如果发现自己有了不健康的心理，应及早找心理医生或自己想办法调整，不要等严重到了精神分裂症才到医院诊治。

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作者：北京回龙观医院 副主任医师 孙春云

焦虑的病因很复杂，有生物、社会、心理三方面的共同作用。如果一个人经常性的容易因为现实中的一些事情然后惴惴不安等，我们说他可能有焦虑性的人格特点。

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作者信息：北京大学第六医院 神经内科 副主任医师 袁俊亮

做到以下几点，可以起到预防作用：

第一、保持乐观向上的情绪，情绪开朗可以延年益寿，严重的心理负担和烦恼苦闷的情绪，会损害身心健康，导致神经官能症的发生，

第二、培养稳定的心态，防止反应过激。一个人在适度稳定的环境中一般能够正常的生活，工作和学习并能够保持良好的精神状态，工作效率也会大大提高。

第三、锻炼坚强的性格特点，接受应激事件的冲击。每个人在日常生活中，可能都会面对负性生活事件的发生，建议有健全的、坚强的人格特点，能够去面对各种生活中的挑战。

第四、加强品德修养，避免劣性刺激，修养良好的人，必然心胸开广、心地坦荡，对别人对自己非常和善，在行为和言语上，不会去伤害他人，在处理人际关系方面，有非常好的心理状况，能够预防神经官能症的发生。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 精神科 副主任医师 邱海棠

由于目前抑郁症的病因还不明确，因此还没有确切的、直接的方法可以预防抑郁症，但是可以从以下几方面加以注意：

第一、培养良好的人格，充分的悦纳自我。

第二、提高处理繁杂问题的实际技能。

第三、面对精神刺激时会积极的寻求外界的帮助，避免外界刺激对自己造成严重的不可逆的心身损害。

第四、及时可以把自己的成绩和进步写到日记上，增强自己的自信心和对自我的满意度。

第五、保持稳定的朋友交际和培养自我的兴趣，保持一份好奇心，经常参加一些文体活动。

第六、可以增加一些活动的选择，适当的进行体育锻炼。

第七、注意早发现早治疗。

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作者：北京回龙观医院 副主任医师 孙春云

往往焦虑的人容易有一些抑郁的情绪，抑郁的人也会有一些担忧，所以它们会共病，但治疗方法不一致。

抑郁病人我们更希望行动、做事情；焦虑病人我们希望放松神经，把注意力关注在此时此地上。

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作者信息：广州市第一人民医院 精神心理科 副主任医师 徐利敏

躁狂症的预防需要从以下几个方面多加注意：

第一、注意保持适当运动，多运动不仅对大家的身体有所帮助，对于心理健康也是大有益处，多运动可起到躁狂症的预防作用，各种增氧健身活动可以减轻甚至消除症状。

第二、减轻心理压力，当感觉压力时更容易以身体症状以及情绪变化来对正常的激素变化作出反应。

第三、注意增强体质，躁狂症的发作与很多因素有关，而体质的下降则是其中之一。如果有各种因素导致身心疲惫不堪时，很容易引发躁狂症状，所以在日常生活中一定要积极锻炼身体，提高机体抵抗力。

第四、尽量避免遗传因素，有家族史的夫妇如果想要孩子，一定要咨询相关的生育专家，听从专家的指导和建议。如果有躁狂症病史的患者，一定将病治好了再考虑要孩子。

第五、从小培养开朗、豁达、容纳的性格，可以有效预防躁狂症的发生。

我一直以来都很自卑，因为我觉得自己在某个方面不够“雄壮”。这让我在两性关系中感到非常困扰和不自在。每次和女朋友亲密接触时，我总是担心她会失望或不满意。这种压力让我变得越来越焦虑，甚至开始影响我的日常生活。

我决定寻求帮助，于是通过互联网医院找到了这位医生。起初我很紧张，不知道该如何描述我的问题。但是医生非常专业和友善，她让我放松下来，并详细地解释了我的情况。

在我们的对话中，医生告诉我，我的问题可能并不是生理上的，而是心理上的。她建议我首先要接受自己，了解每个人都有自己的特点和优点。同时，她也提醒我，如果真的想要改变，应该去正规的医院进行咨询和治疗，而不是盲目地相信一些不靠谱的广告或信息。

通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的建议，也学到了如何更好地面对和处理自己的问题。现在我已经开始积极地调整自己的心态，希望能够找到真正的自信和幸福。

我是运城市的一名普通上班族，最近总是感到心慌，尤其是在工作压力大的时候。这种感觉让我非常不舒服，甚至开始影响我的日常生活。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的在线问诊服务，我联系到了一位经验丰富的医生。医生详细询问了我的症状，并查看了我的心电图报告。然而，心电图并没有显示出明显的问题。医生建议我进行冠状动脉造影检查，以便更准确地了解我的心脏状况。

在等待检查结果的过程中，我开始担心自己可能患上了某种严重的心脏疾病。这种焦虑感让我夜不能寐，总是想着自己的健康问题。幸运的是，检查结果显示我的心脏并没有大碍，只是因为长期的工作压力和不良生活习惯导致的暂时性心慌症状。

医生给我提供了一些建议，包括改变生活方式、适当运动、保持良好的心态等。同时，医生还开了一些药物来帮助我缓解症状。经过一段时间的调理，我的心慌症状明显减轻了，生活也恢复了正常。

我曾经历过一段非常困扰的时期。每天晚上，我都会被各种各样的噩梦所缠绕，醒来后却发现自己浑身冒汗，心跳加速，仿佛刚刚经历了一场生死攸关的战斗。白天，我总是感到疲惫不堪，头痛欲裂，甚至连简单的日常活动都变得异常艰难。我的家人和朋友都劝我去看医生，但我总是拖延，直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院。

我决定试一试，于是注册了账号并预约了一位医生。通过视频通话，我们进行了一次深入的交流。医生问了我很多问题，包括我的生活习惯、饮食、工作压力等等。最后，他告诉我我可能患有焦虑症，并且建议我进行一系列的测试和评估。

在接下来的几周里，我按照医生的建议进行了相应的治疗。首先，我开始每天早上进行冥想和深呼吸练习，以帮助我放松和集中注意力。其次，我开始规律作息，保证每天晚上都能有足够的睡眠时间。同时，我也开始进行一些轻度的运动，如散步和瑜伽，来缓解压力和焦虑感。

随着时间的推移，我的症状逐渐减轻。我不再做噩梦，头痛也消失了。最重要的是，我重新找回了生活的乐趣和动力。现在，我已经完全康复，并且非常感激京东互联网医院和那位医生给予我的帮助和支持。

我是一个在黄石市工作的白领，最近半个月来，我的生活被失眠和焦虑所困扰。每天晚上，我都会躺在床上，脑海中充满了各种杂念，无法入睡。白天，我总是感到疲惫不堪，工作效率也大打折扣。这种状态让我非常痛苦和无助。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位资深的中医师。我们进行了一次详细的交流，他询问了我的症状、生活习惯等信息，并且要求我拍摄了舌苔的照片进行观察。最终，他诊断出我患有肝郁气滞湿热内扰心神的问题，导致了我的失眠和焦虑。

医生开具了一份中药处方，并推荐我在京东药房购买中药配方颗粒。这些颗粒非常方便服用，不需要煎熬，直接冲服即可。医生还强调了京东药房的质量保障和特殊技术的要求，令我放心地开始了治疗。

在服用中药的同时，医生也给了我一些生活调理的建议。例如，保持良好的作息习惯，避免过度劳累；注意饮食，少吃辛辣刺激性食物；多进行户外活动，保持心情愉悦等。这些小小的改变对我的恢复起到了很大的帮助。

经过一段时间的治疗和调理，我的失眠和焦虑症状明显改善。现在，我可以安心入睡，白天也充满了活力和精力。感谢京东互联网医院和那位资深的中医师，他们的专业帮助让我重获了健康和快乐。

我是一名焦虑症患者，自从工作压力增大后，我的情绪变得越来越低落。最近，我开始服用帕罗西汀来缓解症状。然而，服用两天后，我出现了头晕、恶心和食欲不振的副作用。这些症状严重影响了我的日常生活和工作效率。我感到非常困扰和无助。

在深圳市的一家互联网医院上，我找到了一个专业的医生进行在线咨询。医生告诉我，帕罗西汀的副作用是正常的，表明药物已经开始起作用。他建议我暂停服用药物，并在当地医院寻求新的治疗方案。果然，停药三天后，我的症状消失了。

这次经历让我深刻认识到，焦虑症不仅仅是心理问题，也会引起身体上的不适。同时，我也体验到了互联网医院的便利性和有效性。通过在线问诊，我得到了及时的专业建议，避免了不必要的痛苦和麻烦。

我总是觉得自己活在一个不属于自己的世界里。每当我站在人群中，或者需要在众人面前发言时，我的心跳就会加速，手心冒汗，甚至连呼吸都变得困难。这种紧张和焦虑感让我无法正常地工作和社交，严重影响了我的生活质量。有一天，我在网上看到有人说利培酮片可以缓解紧张和口吃，于是我决定寻求专业医生的帮助。

我登录了京东互联网医院，选择了一个在线医生进行咨询。医生很友善地听完了我的问题，然后告诉我利培酮片并不是用来缓解紧张和口吃的药物，而是一种抗精神病药物。听到这个消息，我感到有些失望，但也很感激医生能够给我提供正确的信息。

医生进一步询问了我的症状和情况，了解到我主要在人多或需要自我介绍时会感到紧张。医生建议我可以考虑使用一些缓解焦虑和紧张的药物，如舍曲林或艾司西酞普兰。虽然医生不能直接给我开处方，但他建议我去医院挂号，通过专业的诊断和治疗来改善我的症状。

这次在线咨询让我意识到，面对健康问题，我们不能仅仅依赖网络上的信息，而是应该寻求专业的医疗帮助。虽然我还没有完全摆脱紧张和口吃的困扰，但我已经迈出了第一步，开始了我的治疗之旅。

我曾经是一个乐观向上的人，直到焦虑症找上了我。起初，我并没有意识到自己的问题，总是觉得自己只是工作压力大，休息一下就好了。但是，随着时间的推移，我的情况越来越糟糕。每天早上醒来，我都会感到一股无名的恐惧，仿佛世界末日即将来临。这种感觉让我无法集中精力工作，甚至连最简单的日常事务也变得困难重重。

我试图通过各种方式来缓解自己的症状，包括运动、冥想和社交活动，但都没有效果。最后，我决定寻求专业的医疗帮助。由于新冠疫情的影响，我选择了在网上看医生。通过京东互联网医院，我遇到了一个非常有耐心和同情心的医生。他详细询问了我的病史和症状，并推荐我使用草酸艾司西酞普兰（百洛特）来治疗我的焦虑症。

在医生的指导下，我开始按照处方服用药物，并逐渐恢复了正常的生活节奏。虽然这并不是一夜之间的转变，但我可以感受到自己的情绪和思维方式正在发生积极的变化。我很感激京东互联网医院和我的医生，他们帮助我重新找回了生活的信心和希望。

我曾经是一个快乐的母亲，总是充满活力地照顾我的两个孩子。然而，两年前的一天，我的世界被打破了。我的小宝生病住院了两次，这让我的心情跌入谷底。从那以后，我开始对生活失去了兴趣，总是感到疲惫和沮丧。每天都在想东想西，连最简单的事情也变得困难重重。我甚至开始对孩子发火，感到非常内疚和自责。我的生活变得越来越孤独，连我爱人也不想与他分享我的感受。这种状态持续了很久，直到我在京东互联网医院上遇到了那位医生。

我记得当时我非常紧张，担心医生会认为我是无理取闹的人。但是，那位医生非常耐心地听我讲述我的问题，并且给了我很多有用的建议。他告诉我，我可能正在经历焦虑和抑郁情绪，并建议我去精神科或心理科就诊。他的话让我感到很安慰，因为我终于找到了一个可以倾诉的人。

在医生的建议下，我开始接受药物治疗，并且每两周都会在京东互联网医院上与他进行一次咨询。他的专业知识和温暖的态度帮助我逐渐走出了阴影，重新找回了生活的乐趣。我现在可以更好地照顾我的孩子，也可以与我爱人进行更深入的交流。虽然我知道这条路还很长，但我已经看到了希望的曙光。

我曾经是一个健康活泼的人，但自从去年开始，我的生活就被一系列的不适所困扰。胃病、脸发烫、焦虑，这些症状像一团乱麻，缠绕着我，让我无法呼吸。起初，我以为只是普通的胃病，吃点药就能好。但是，随着时间的推移，我的症状越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作。

我开始四处求医，做了各种检查，包括胃镜和病理，但都没有找到明确的病因。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。通过与医生的交流，我了解到我的症状可能是由神经紊乱引起的，而不是单纯的胃病或其他器质性疾病。

医生建议我口服整肠生和马来酸曲美布汀来调节肠道功能，并强调了放松心情的重要性。虽然这并不是一个立竿见影的治疗方法，但我决定遵循医生的建议，尝试改变自己的生活方式和心态。经过一段时间的调理，我的症状有所缓解，脸不再发烫，焦虑感也减轻了许多。

这次经历让我深刻体会到，健康不仅仅是身体的健康，还包括心理的健康。有时候，我们需要从内心深处寻找问题的根源，而不是只关注表面的症状。京东互联网医院为我提供了一个便捷、专业的医疗服务平台，让我在家中就能得到高质量的医疗咨询和指导。对于那些像我一样被各种不适困扰的人来说，线上问诊是一个值得尝试的选择。

我是一名年轻的白领，工作压力大，生活节奏快。最近几个月，我开始出现大便不成型、里急后重等症状，去医院做了肠镜检查，医生告诉我是慢性结肠炎。起初，我并没有太在意，毕竟生活中总是有各种各样的小毛病。但是，随着时间的推移，我的症状并没有好转，反而越来越严重。每天早上四点钟就醒来，无法再次入睡，整个人都处于一种焦虑和紧张的状态中。我的肚子从小腹到胸口经常都是冰凉的，感觉非常不舒服。于是，我开始四处求医，吃了各种中药西药，甚至尝试了一些偏方，但都没有什么效果。我的体重也开始下降，整个人看起来憔悴不堪。直到有一天，我在网上找到了京东互联网医院，决定试一试线上问诊。

通过京东互联网医院的平台，我很快就联系到了一位专业的医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯，告诉我我的问题可能并不是单纯的慢性结肠炎，而是与我的精神心理状态有关。医生说，我的症状可能是肠道易激综合症，也叫胃肠神经官能症，主要是由于精神压力过大、焦虑紧张等因素引起的。医生建议我停止吃药，调整心态，多参加户外运动，促进全身的血液循环。同时，医生还提醒我，如果每天都三四点钟醒来，可能有轻度抑郁症，需要接受抗抑郁治疗和心理治疗。

听了医生的建议，我开始尝试改变自己的生活方式。每天早上，我会去公园散步，呼吸新鲜空气，感受阳光的温暖。晚上，我会听一些轻松的音乐，放松自己的心情。渐渐地，我的症状开始有所改善，睡眠质量也得到了提高。虽然我还需要继续努力，但我已经看到了希望的曙光。