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网球肘如何处理?三个动作教会你!

网球肘如何处理?三个动作教会你!
发表人:就这个骨科
网球肘如何处理?三个动作教会你!

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

肱骨外上髁炎[网球肘]疾病介绍:
肱骨外上髁炎是一种常见的肘部慢性、劳损性疾病,常发生于经常进行前臂旋转或肘关节伸屈活动职业的人群。肱骨外上髁炎患者会逐渐出现肘关节疼痛,用力握拳、伸腕时疼痛加重以致不能持物。肱骨外上髁炎应首选非手术治疗,大多数患者预后较好,如果非手术治疗效果不佳患者,可行手术治疗。
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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

    小儿肺炎与感冒有点相似,但其区别在于:

    第一 、体温:

    小儿肺炎大多发热,而且多在38度以上,并且持续达到2~3天以上,体温仍然不退,感冒也可以出现发热,但多数感冒的发热,是在38℃以下为多,持续时间也比较短,用退热效果也比较明显。

    第二、精神状态:

    宝宝患病的时候,一般精神状态比较好,但是如果说小儿患肺炎的时候,精神状态就欠佳,常烦躁、哭闹不安。

    第三、咳嗽、呼吸:

    呼吸方面的症状,小儿肺炎大多有咳嗽,常引起呼吸困难,感冒和支气管炎引起的咳嗽,一般较轻,不会引起呼吸困难。

    第四、查体:

    由于宝宝的胸壁薄,有时不用听诊器,用耳朵就可以听到水泡音,肺炎患儿在吸气末往往会听到,“咕噜”“咕噜”般的声音,称之为细小水泡音,这是肺部发炎的重要体征,小儿感冒一般不会有这种声音。

    第五、饮食:

    宝宝感冒,饮食尚正常,或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时,饮食显著下降、不吃东西、不吃奶,常因憋气而哭闹不安。

    第六、睡眠:

    宝宝感冒时,睡眠尚正常。但患肺炎后,多睡易醒,爱哭闹。

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    作者信息:北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

    胃肠炎分急性、慢性,急性发病在两周之内,慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎,只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗,包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液,不让水电解质失衡,避免和减少一些酸性的饮料,或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

  • 在诊断带状疱疹的过程中,可以从以下几个症状来判断:第一、明显的神经痛,伴局部淋巴结肿大。第二、有时需要和单纯疱疹来进行鉴别,单纯疱疹容易发生于皮肤和黏膜交界部位,分布无一定规律,水疱较小容易破,疼痛不明显,多见于发热病的过程中,常易复发,偶尔也和接触性皮炎相混淆。而接触性皮炎是有明显的接触史,皮疹与神经分布无关,自觉烧灼、剧痒,无神经痛。第三、带状疱疹表现为簇集成群水疱,延一侧周围神经呈带状分布,中间皮肤正常。第四、在带状疱疹的前驱期及无疹型带状疱疹中,神经痛显著者易误诊为肋间神经痛、胸膜炎及急性阑尾炎等急腹症,需加注意。单纯疱疹通常有在同一部位,多次复发的病史,而且没有明显的免疫缺陷的就是说这样的情况。

  • 转氨酶高2000肝区痛吃饭恶心,吃药输液无效怎么回事,做B超没有,肝脏有没有问题,然后有没有查乙肝,病毒性肝炎的标志物,有没有喝酒,肝胆方面的问题有没有,不放心可以做CT看一下,目前情况转氨酶高,可能要检查一下有没有什么特殊的原因。

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    作者信息:南方医科大学南方医院 消化内科 主任医师 白杨

    少数急性胃肠炎有可能转归为慢性胃肠炎。常见于拖延治疗和不配合治疗的患者,故对急性胃肠炎的患者,建议及时就诊,以免耽误病情而导致不良后果。

    因此出现急性胃肠炎后,一定要积极配合治疗,同时要做好生活护理,以促进疾病康复,比如患者应注意休息、注意保暖。如果有呕泻等症状,失水较多则需要补充液体和供给鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物,酌情多饮开水、淡盐水。

    此外,为了避免胃肠道发酵胀气,急性期应忌食牛肉等易产气食物,尽量减少蔗糖的摄入,也应注意饮食卫生,忌食高脂肪、油煎、炸及辛辣的鱼肉、含纤维素较多的蔬菜、水果、食物和调味品等。

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    作者:首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科 主任医师 林英翔


    流感主要由流感病毒引起,输液输的一般是“消炎药”,也就是抗生素类的药物。抗生素仅对普通细菌感染有效,对流感病毒几乎没有效果。并且随意输液输注抗生素,可能会导致院内交叉感染。避免盲目或不恰当的使用抗生素,对流感的治疗非常重要。

     

    流感治疗主要需要临床评估患者的一般状况、疾病的严重程度、症状起始时间及当地流感流行状况等来确定治疗方案。轻症感染者可自行居家隔离,保持房间通风。充分休息,多饮水,饮食应当易于消化和富有营养。同时密切观察病情变化,一旦出现持续高热、伴有剧烈咳嗽、呼吸困难、神志改变、严重的消化道症状等重症倾向,应及时就诊。

     

    对于无合并症及基础疾病的患者,在发病48小时内应尽早开始遵医嘱口服神经氨酸酶抑制剂,如奥司他韦,做抗病毒药物治疗,对流感病毒有很好的杀灭作用,并可以减少并发症的发生。

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    作者信息:首都医科大学附属北京同仁医院 耳鼻喉科 副主任医师 张娜

    咽炎的治疗时间的长短取决于咽炎的类型,急性咽炎一般病程较短,大多1~2周,慢性咽炎则难以估计,每个人情况不同,体质不同,对药物的敏感程度不同,很难一概而论是否一定能治好,多久能治好。

    慢性咽炎因为是咽部的黏膜、黏膜下及淋巴组织的慢性炎症,主要表现为反复的咽干、咽痛、咽部不适感、咳嗽、咳痰等。常见的为病原微生物的感染、环境因素、慢性反流性胃炎、夜间睡眠不刷牙的不良习惯等,这些都可以引起慢性咽炎。

    咽炎分为急性和慢性,急性大部分为感染所引起,可以根据感染的病原体选择抗感染的药物或抗病毒的药物来处理。如果是慢性咽炎,则主要是防护好,避免刺激因素造成其急性发作,急性发作期同急性咽炎治疗,以抗感染为主,比如急性期感染严重以使用抗感染的药物,如罗红霉素等以缓解症状为主,还可以使用复方硼砂溶液等。如果慢性咽炎主要就是靠保养的话,用药则是其次。

    因此,在日常生活中,要注意对咽喉的保养,减少烟酒的摄入,多喝水,多吃水果,尽量少吃辛辣的食物。如果发现有慢性咽炎的症状,需要及时到医院就医,以免感染病菌恶化为急性咽炎。

  • 肱骨外上髁炎,又称网球肘,是一种常见的慢性疾病,主要发生在网球运动员、厨师、钢琴师等职业人群中。这种疾病会导致肘关节疼痛、活动受限,给患者的生活和工作带来很大困扰。

    为了预防和减轻肱骨外上髁炎的症状,我们可以采取以下措施:

    一、加强肘部肌肉锻炼:通过加强肘部肌肉的锻炼,可以增强肌肉力量,提高关节的稳定性,从而减少发病风险。例如,可以进行手腕屈伸、手腕旋转等运动。

    二、改善工作姿势:长时间保持同一姿势工作容易导致肘部肌肉疲劳,引发肱骨外上髁炎。因此,在工作过程中要注意调整姿势,避免长时间保持同一姿势,每隔一段时间进行休息和活动。

    三、使用护具:在运动或工作时,可以使用护具对肘关节进行保护,减少关节受到的冲击和压力。常见的护具有肘关节护具、腕关节护具等。

    四、注意保暖:寒冷的天气容易导致关节疼痛,加重病情。因此,在寒冷的天气中要注意保暖,避免受凉。

    五、保持良好的生活习惯:保持良好的作息时间,保证充足的睡眠,避免过度劳累。此外,还要注意饮食均衡,多吃富含钙、蛋白质等营养物质的食物,以增强身体抵抗力。

    如果出现肘关节疼痛、活动受限等症状,应及时就医,寻求专业医生的帮助。在医生的建议下,可以选择药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法进行治疗。

  • 随着现代生活节奏的加快,网球肘这一疾病逐渐引起了人们的关注。然而,许多人对网球肘的症状并不了解,这往往导致患者在早期未能及时得到有效的治疗,延误病情。那么,网球肘的症状有哪些呢?本文将为您详细介绍网球肘的症状,帮助您更好地了解这一疾病。

    首先,网球肘患者常常会感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛。这种疼痛有时会向上或向下放射,感觉酸胀不适,不愿活动。此外,患者在进行握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动时,肘关节疼痛会加重。

    其次,网球肘的症状还包括肘关节局部无红肿,肘关节伸屈不受影响,但前臂旋转活动时会出现疼痛。严重者甚至在进行手指伸直、伸腕或执筷等动作时也会感到疼痛。患肢在屈肘、前臂旋后位时伸肌群处于松弛状态,疼痛会得到缓解。

    此外,网球肘患者还会在肱骨外上髁处有局限性压痛点,有时压痛可向下放散,甚至可能在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。这些症状都是网球肘的典型表现。

    为了预防和治疗网球肘,我们需要注意以下几点:

    1. 日常生活中要注意肘关节的保护,避免长时间从事重复性劳动。

    2. 可以适当进行肘关节的拉伸和肌肉锻炼,增强肘关节的稳定性。

    3. 如有不适,应及时就医,避免病情恶化。

    4. 医院中,骨科是治疗网球肘的主要科室。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。

    5. 网球肘的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。药物治疗常用的药物包括非甾体抗炎药、局部封闭等。物理治疗包括热敷、超声波、电疗等。手术治疗则适用于病情严重、保守治疗效果不佳的患者。

    总之,了解网球肘的症状对于预防和治疗这一疾病至关重要。希望本文能够帮助您更好地了解网球肘,保护自己的健康。

  • 网球肘,这一困扰众多运动员和办公室工作人员的疾病,在中医学中有着独特的诊断方法。它主要表现为肘关节外侧疼痛,疼痛可向手部放射,影响前臂肌肉功能,使肘关节活动受限。羽毛球运动员、网球运动员等经常使用肘部的人群更容易患上此病。

    中医诊断网球肘主要依据症状和体征。医生会询问病史,了解患者是否有过反复使用肘部的经历。随后,医生会观察肘关节外侧的疼痛情况,并要求患者进行一些手臂活动,如握手、旋转门把手等,以观察疼痛是否加重。此外,医生还会按压肱骨外上髁,观察肘、腕关节的活动是否僵硬。

    对于网球肘,中医认为其病因主要与劳损有关。长时间的劳损会导致肘关节部位的肌腱和软组织发生纤维撕裂或损伤,或因冲突导致骨膜创伤,最终引发骨膜炎。

    在治疗方面,中医主张内外兼治。外治方面,可采用按摩、针灸、拔罐等方法缓解疼痛。内治方面,则可通过中药调理身体,增强体质,预防复发。

    此外,日常生活中应注意肘部的保养,避免长时间重复使用肘部,适当进行肌肉锻炼,增强肘关节的稳定性。如果怀疑自己患有网球肘,应及时到正规医院就诊,以免延误病情。

  • 肱骨外上髁炎,又称网球肘,是肘关节常见的运动损伤之一,主要发生在经常进行手腕和前臂活动的人群中,如网球运动员、高尔夫球手、钢琴家等。

    该疾病的典型症状是肘关节外侧疼痛,尤其在用力握拳、拧毛巾或举重物时加剧。此外,患者还可能出现肘关节活动受限、僵硬等症状。

    肱骨外上髁炎的诊断主要依靠病史和临床表现,必要时进行影像学检查,如X光或MRI,以排除其他疾病。

    治疗肱骨外上髁炎的方法主要包括以下几种:

    1. 膏药治疗:奇正消痛贴、复方南星止痛膏、氟比洛芬巴布凝胶贴膏等膏药具有活血化瘀、消炎止痛、镇痛抗炎等作用,可缓解疼痛症状。

    2. 物理治疗:包括热敷、冷敷、超声波治疗、电疗等,可促进血液循环,缓解肌肉紧张和疼痛。

    3. 功能锻炼:在专业指导下进行肘关节屈伸、旋转等锻炼,增强肌肉力量,改善关节活动度。

    4. 注射治疗:对于疼痛较重、保守治疗无效的患者,可考虑进行局部封闭注射,如皮质类固醇注射,以减轻炎症和疼痛。

    5. 手术治疗:极少数情况下,当保守治疗无效且严重影响患者生活质量时,可考虑进行手术治疗。

    除了以上治疗方法,患者还应注意以下日常保养措施:

    1. 避免重复使用受伤的肘关节,减少疼痛发作。

    2. 使用护具:在运动或工作时,可佩戴肘关节护具,减少关节负担。

    3. 保持良好的姿势:避免长时间保持同一姿势,定期变换姿势,减轻关节压力。

    4. 加强肌肉锻炼:增强前臂和上臂肌肉力量,提高关节稳定性。

    5. 保持关节活动度:进行适当的关节活动,防止关节僵硬。

  • 我的线上问诊经历

    那天,我像往常一样忙碌于家务,突然感到上臂肘部一阵剧痛。我尝试休息,但疼痛并没有减轻。于是,我决定寻求帮助。

    我选择了京东互联网医院,一位专业的医生助理首先与我联系,了解了我的病情。他非常耐心,让我详细描述了我的症状,并告诉我医生很快会给我回复。

    不久后,医生给我进行了线上问诊。他询问了我疼痛的持续时间、是否有其他伴随症状,以及是否做过相关检查。我告诉他,我已经做过颈椎片子,但疼痛并未减轻。

    医生耐心地分析了我的病情,并给出了治疗方案。他告诉我,这是网球肘的症状,可能是因为做家务时用力不当造成的。他建议我服用双氯芬酸钠缓释片,注意休息,减少家务活动。

    在医生的指导下,我按时服药,并尽量减少家务活动。不久,我的疼痛明显减轻,生活也恢复了正常。我真心感谢那位医生,他的专业和耐心让我感受到了医者仁心。

    这次线上问诊经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利。在家就能享受到专业医生的诊疗,节省了大量的时间和精力。我相信,随着互联网医疗的不断发展,会有越来越多的患者从中受益。

  • 在日常生活中,我们常常会遇到胳膊肘外侧疼痛的情况,这种情况可能与多种原因有关。其中,最常见的病因是肱骨外上髁炎,也被称为网球肘。

    肱骨外上髁炎是由于肘部的伸肌群在肱骨外上髁处的反复牵伸和长期的机械性摩擦导致的。这种疾病会导致局部发生充血、渗出、水肿等一系列炎症改变,进而引发疼痛。疼痛通常在屈伸肘关节时明显,按压肘部外侧也会出现明显的疼痛。而在休息时,疼痛通常会明显减轻,甚至消失。

    治疗肱骨外上髁炎的方法主要包括限制肘部活动、局部理疗和药物局部封闭疗法等。患者需要避免进行过度劳累的活动,如拧毛巾、打网球等。同时,可以通过佩戴支具制动,让肌肉得到休息。如果症状没有缓解,可以考虑口服消炎镇痛药物。

    除了药物治疗外,患者还需要注意日常保养。适当补充钙质,可以帮助缓解症状。牛奶、豆浆、新鲜蔬菜等食物都富含钙质,患者可以适当增加摄入。此外,患者还需要注意减少劳损,避免持续进行单一的前臂动作,如敲键盘、开车、拎东西、抱小孩等。

    如果病情严重,建议患者及时就医,寻求专业医生的帮助。在医生的建议下,患者可以采取一些针对性的锻炼,如打拳、旋前旋后等空手关节运动,以增强肘部肌肉力量,预防病情复发。

    总之,胳膊肘外侧疼痛可能与多种原因有关,其中最常见的原因是肱骨外上髁炎。了解病因,采取有效的预防和治疗方法,对于缓解症状、预防病情复发具有重要意义。

  • 网球肘,又称为肱骨外上髁炎,是一种常见的肘部疾病,主要表现为肘关节外侧疼痛,尤其在用力握拳、拧毛巾等动作时加剧。这种疾病多见于运动员、家庭主妇以及长期从事手工劳动的人群。

    那么,治疗网球肘的特效药有哪些呢?首先,患者需要给予患肢适当的休息,避免过度使用。在临床治疗中,封闭疗法是最常用的方法之一。封闭疗法通常采用少量奴夫卡因、利多卡因和曲安奈德等药物混合注射在疼痛部位,以达到缓解疼痛的效果。

    除了封闭疗法,以下几种方法也被广泛应用于网球肘的治疗:

    1. 热敷

    热敷可以帮助缓解肌肉紧张,促进血液循环,从而减轻疼痛。患者可以将热水袋放在患肘处,每次热敷15-20分钟,每天3-4次。

    2. 理疗

    理疗包括电疗、超声波治疗等,可以促进局部血液循环,缓解肌肉紧张,加速康复。

    3. 贴膏药

    使用具有活血化瘀、消肿止痛作用的膏药,可以帮助缓解疼痛,促进康复。

    4. 按摩

    按摩可以缓解肌肉紧张,促进血液循环,缓解疼痛。患者可以尝试自我按摩,或者寻求专业按摩师的帮助。

    此外,以下几种中医治疗方法也被广泛应用于网球肘的治疗:

    1. 中药熏洗

    将透骨草、伸筋草、桂枝、花椒、红花、当归、白芷、干姜等中药材加入温水中浸泡,煮沸后取药液熏蒸患处,然后趁热浸泡患肘关节,每日2次,每次30分钟。

    2. 中药外敷

    将伸筋草、当归、皂角刺、延胡索、苏木、乳香、刘寄奴、川芎、没药、红花等中药材煎煮后取药液,趁温热熏洗患处,每日2次,每次30分钟。同时,将骨碎补、没药、赤芍、续断等中药材共研细粉,与凡士林或蜂蜜调匀成膏,外敷痛处,纱布固定,直至疼痛消失。

    需要注意的是,中药治疗需要在中医师的指导下进行,避免自行使用药物。

  • 我是一名钓鱼爱好者,经常在周末去附近的湖边钓鱼。然而,最近我发现自己的右手肘开始疼痛,尤其是在用力旋转或举重时。起初我以为只是肌肉疲劳,但疼痛持续了好几天,甚至影响到了我的日常生活。我开始感到焦虑和无助,不知道该如何处理这种情况。

    在朋友的建议下,我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台,我很快联系到了一位专业的医生。医生详细询问了我的症状和病史,并要求我拍摄手肘部位的照片以便更好地诊断。经过一番交流,医生告诉我我患有网球肘炎,也就是肱骨外上髁炎,主要是由于手臂长时间劳累受凉引起的。

    医生给出了详细的治疗建议,包括经常热敷按摩疼痛部位、注意休息、避免前臂旋转及用力活动等。同时,医生也开具了相应的药物处方,并提醒我如果两周内症状没有改善,可以考虑局部封闭针注射治疗。整个过程非常顺畅和高效,我感到非常满意和放心。

    网球肘炎就医指南 常见症状 网球肘炎主要表现为肘部外侧疼痛,尤其是在用力旋转或举重时加剧。患者可能还会感到肘部僵硬、无力等症状。长时间从事需要频繁用力旋转手臂的工作或运动的人群更容易患上此病。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 休息和避免过度使用受影响的手臂; 2. 使用冰袋或热敷来缓解疼痛和肿胀; 3. 进行物理治疗,如按摩和牵引; 4. 使用非甾体抗炎药(NSAIDs)来减轻疼痛和炎症; 5. 如果必要,进行局部封闭针注射治疗。

  • 随着现代生活节奏的加快,越来越多的人开始注重身体健康,积极参与各种锻炼活动。然而,长时间的高强度运动也会导致一些运动损伤,其中网球肘便是常见的运动损伤之一。

    网球肘的主要症状为肘部疼痛,尤其在用力握拳、拧毛巾等动作时疼痛感会加剧。针对这一症状,中医膏药外敷是一种有效的治疗方法。中医膏药通过肌表薄贴,其药性可以迅速透入皮肤,产生消炎、止痛以及活血化瘀的作用,对于通经走络、开窍透骨、祛风散寒等都有显著效果。

    除了中医膏药外,拔罐也是治疗网球肘的一种方法。拔罐可以刺激体表,通过反射扩张血管,促进局部血液循环,从而达到消肿和消炎镇痛的效果。此外,封闭针也是治疗网球肘的有效手段。

    虽然拔罐可以有效治疗网球肘,但治愈后如果患者没有改变之前的工作和生活方式,网球肘很容易反复发作。因此,治愈后患者需要休息一个月左右,再从事相同工作时应注意适当休息,以避免疾病反复。

    总的来说,网球肘发作后,患者可以通过针对性治疗来缓解疼痛,但治愈后仍需注意休息,避免不良生活习惯和工作习惯,才能彻底治愈网球肘。

    网球肘是一种常见的运动损伤,中医膏药、拔罐、封闭针等治疗方法都有一定的疗效。治愈后,患者还需注意休息,避免不良生活习惯和工作习惯,才能防止疾病复发。

  • 运动损伤是生活中常见的现象,很多人认为扭伤只是小伤,休息一下就会好。然而,有些运动损伤,如肩袖损伤、半月板损伤等,如果不及时治疗,可能会造成严重的后果。

    41岁的刘先生就是一个典型的例子。他坚持每周三次去健身房锻炼,却因为运动不当导致肩袖损伤。医生指出,这种损伤很可能是在运动中造成的,如果不及时治疗,可能会影响肩关节的正常功能。

    运动损伤的种类繁多,常见的有肩袖损伤、半月板损伤、交叉韧带断裂等。这些损伤不仅会给患者带来疼痛,还可能影响日常生活和工作。

    为了避免运动损伤,我们需要注意以下几点:

    1. 选择合适的运动项目:不同年龄段的人适合的运动项目不同。年轻人可以选择跑步、游泳等有氧运动,中年人可以选择太极拳、瑜伽等拉伸运动,老年人可以选择散步、太极等低强度运动。

    2. 注意运动强度:运动强度过大或过小都可能造成运动损伤。运动时,应根据自己的身体状况和运动能力,选择合适的运动强度。

    3. 注意运动姿势:错误的运动姿势会增加运动损伤的风险。运动时,应保持正确的姿势,避免过度用力。

    4. 注意热身运动:运动前进行充分的热身运动,可以提高肌肉的柔韧性,降低运动损伤的风险。

    5. 注意休息:运动后应充分休息,让身体得到恢复。

    总之,运动损伤是可以通过预防来避免的。只要我们在运动时注意以上几点,就能远离运动损伤的困扰。

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