看懂肿瘤基因筛查报告

如何正确服用蜂巢素以最大化其健康益处？

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作者信息：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

小儿肺炎与感冒有点相似，但其区别在于：

第一 、体温：

小儿肺炎大多发热，而且多在38度以上，并且持续达到2~3天以上，体温仍然不退，感冒也可以出现发热，但多数感冒的发热，是在38℃以下为多，持续时间也比较短，用退热效果也比较明显。

第二、精神状态：

宝宝患病的时候，一般精神状态比较好，但是如果说小儿患肺炎的时候，精神状态就欠佳，常烦躁、哭闹不安。

第三、咳嗽、呼吸：

呼吸方面的症状，小儿肺炎大多有咳嗽，常引起呼吸困难，感冒和支气管炎引起的咳嗽，一般较轻，不会引起呼吸困难。

第四、查体：

由于宝宝的胸壁薄，有时不用听诊器，用耳朵就可以听到水泡音，肺炎患儿在吸气末往往会听到，“咕噜”“咕噜”般的声音，称之为细小水泡音，这是肺部发炎的重要体征，小儿感冒一般不会有这种声音。

第五、饮食：

宝宝感冒，饮食尚正常，或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时，饮食显著下降、不吃东西、不吃奶，常因憋气而哭闹不安。

第六、睡眠：

宝宝感冒时，睡眠尚正常。但患肺炎后，多睡易醒，爱哭闹。

糖尿病，是一辈子的持久战吗？

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作者信息：北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

胃肠炎分急性、慢性，急性发病在两周之内，慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎，只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗，包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液，不让水电解质失衡，避免和减少一些酸性的饮料，或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

在诊断带状疱疹的过程中，可以从以下几个症状来判断：第一、明显的神经痛，伴局部淋巴结肿大。第二、有时需要和单纯疱疹来进行鉴别，单纯疱疹容易发生于皮肤和黏膜交界部位，分布无一定规律，水疱较小容易破，疼痛不明显，多见于发热病的过程中，常易复发，偶尔也和接触性皮炎相混淆。而接触性皮炎是有明显的接触史，皮疹与神经分布无关，自觉烧灼、剧痒，无神经痛。第三、带状疱疹表现为簇集成群水疱，延一侧周围神经呈带状分布，中间皮肤正常。第四、在带状疱疹的前驱期及无疹型带状疱疹中，神经痛显著者易误诊为肋间神经痛、胸膜炎及急性阑尾炎等急腹症，需加注意。单纯疱疹通常有在同一部位，多次复发的病史，而且没有明显的免疫缺陷的就是说这样的情况。

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作者信息：南方医科大学南方医院 消化内科 主任医师 白杨

少数急性胃肠炎有可能转归为慢性胃肠炎。常见于拖延治疗和不配合治疗的患者，故对急性胃肠炎的患者，建议及时就诊，以免耽误病情而导致不良后果。

因此出现急性胃肠炎后，一定要积极配合治疗，同时要做好生活护理，以促进疾病康复，比如患者应注意休息、注意保暖。如果有呕泻等症状，失水较多则需要补充液体和供给鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物，酌情多饮开水、淡盐水。

此外，为了避免胃肠道发酵胀气，急性期应忌食牛肉等易产气食物，尽量减少蔗糖的摄入，也应注意饮食卫生，忌食高脂肪、油煎、炸及辛辣的鱼肉、含纤维素较多的蔬菜、水果、食物和调味品等。

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作者：首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科 主任医师 林英翔

流感主要由流感病毒引起，输液输的一般是“消炎药”，也就是抗生素类的药物。抗生素仅对普通细菌感染有效，对流感病毒几乎没有效果。并且随意输液输注抗生素，可能会导致院内交叉感染。避免盲目或不恰当的使用抗生素，对流感的治疗非常重要。

流感治疗主要需要临床评估患者的一般状况、疾病的严重程度、症状起始时间及当地流感流行状况等来确定治疗方案。轻症感染者可自行居家隔离，保持房间通风。充分休息，多饮水，饮食应当易于消化和富有营养。同时密切观察病情变化，一旦出现持续高热、伴有剧烈咳嗽、呼吸困难、神志改变、严重的消化道症状等重症倾向，应及时就诊。

对于无合并症及基础疾病的患者，在发病48小时内应尽早开始遵医嘱口服神经氨酸酶抑制剂，如奥司他韦，做抗病毒药物治疗，对流感病毒有很好的杀灭作用，并可以减少并发症的发生。

本期话题：一不小心就是一条疤，留疤就是瘢痕体质？

更新时间：每周2、4

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作者：首都医科大学宣武医院 呼吸内科 副主任医师 魏兵

哮喘是一个基因遗传性疾病，也是个特异性体质性疾病，所谓特异性体质性疾病就是和过敏相关的疾病，实际过敏相关的疾病就是免疫系统出了问题。实际上这种患者通过查过敏原，比如查花草过敏、食物过敏或对一些什么挥发的东西过敏，查到过敏原后，对于这些患者可以采进脱敏的治疗或生物因子治疗，这些治疗应该从根本上来缓解哮喘的发病的因素，所以在哮喘治疗当中，免疫治疗也会达到非常良好的临床效果。

肌萎缩侧索硬化症，简称ALS，是一种罕见的神经系统疾病，它主要影响运动神经元，导致肌肉逐渐萎缩和无力。这种疾病对患者的生活质量造成了极大的影响，那么肌萎缩侧索硬化症严重吗？它又会给患者带来哪些影响呢？

首先，让我们了解一下肌萎缩侧索硬化症的严重性。由于ALS是一种进行性疾病，其严重程度会随着病情的进展而逐渐加重。患者最初可能只是出现轻微的肌肉无力，但随着时间的推移，症状会逐渐恶化，最终导致严重的肌肉萎缩和无力，甚至可能影响到呼吸和吞咽功能。

肌萎缩侧索硬化症会给患者带来以下几种影响：

1. 肌肉萎缩和无力：ALS患者最常见的症状就是肌肉萎缩和无力，这会影响到患者的日常生活，如行走、穿衣、进食等。

2. 呼吸困难：由于ALS会影响呼吸肌肉，患者可能会出现呼吸困难，甚至需要呼吸机的辅助。

3. 吞咽困难：ALS也会影响到吞咽肌肉，导致患者出现吞咽困难，甚至可能导致食物误入气管，引发肺炎。

4. 疼痛：ALS患者可能会出现肌肉疼痛、关节疼痛等症状，给患者带来极大的痛苦。

5. 心理影响：ALS患者可能会出现焦虑、抑郁等心理问题，需要及时进行心理干预。

为了预防和治疗肌萎缩侧索硬化症，以下是一些建议：

1. 饮食：保持均衡的饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。

2. 运动：在病情允许的情况下，适当进行运动，如散步、游泳等，以保持肌肉的力量和灵活性。

3. 心理干预：积极面对疾病，保持乐观的心态，必要时寻求心理医生的帮助。

4. 定期检查：对于有家族病史的人群，建议定期进行全身性的身体检查，以早期发现疾病。

5. 及早治疗：一旦出现相关症状，要及时到当地医院就医，在医生的指导下选择合理的诊疗方案。

跑步作为一种便捷的运动方式，一直深受男女老少的喜爱。许多男性朋友喜欢跑步，享受在风中奔跑的感觉。然而，跑步速度过快却会对身体造成严重的危害。

1. 新陈代谢减弱

许多人认为跑步速度快可以加速新陈代谢，但实际上，过快的跑步速度会减缓新陈代谢，导致体内废物堆积，危害健康。

2. 肌肉萎缩

过快的跑步速度会增加腿部负担，导致肌肉逐渐萎缩，对男性腿部健康不利。

3. 骨骼退行性改变

过快的跑步速度会导致骨骼退行性改变，类似于老年性关节炎，严重影响生活质量。

4. 胸闷气短

跑步速度过快会导致胸闷气短，这是不正常的生理现象，提示身体可能出现了问题。

5. 疲劳

跑步本身可以带来愉悦感，但过快的跑步速度会导致身体疲劳，影响日常生活和工作。

6. 头晕目眩

跑步速度过快会导致头晕目眩，尤其是在突然停止跑步时，这种现象更为明显。

7. 肺部受损

过快的跑步速度会导致肺部受损，因为需要大口呼吸，增加肺部负担。

跑步本身对身体有益，但要注意控制速度，避免对身体造成伤害。

跑步前做好热身运动，避免过快的跑步速度，以顺畅呼吸为原则。

随着年龄的增长，男性体内的肌肉含量逐渐减少，尤其是50岁左右的男性，常常被将军肚和赘肉困扰。然而，这种状况并非不可改变。上海体育科学研究所全民健身指导中心主任刘欣指出，中年男性通过科学的锻炼方法，可以有效提升肌肉含量，改善体型。

研究表明，男性在20~40岁时肌肉含量相对稳定，但40岁后每年以1%的速度递减，60岁时肌肉含量仅相当于年轻时的75%。这种肌肉流失会导致多种健康问题，如基础代谢率降低、心血管疾病风险增加以及力量下降等。

为了保持肌肉健康，中年男性可以通过以下方法进行锻炼：

1. 仰卧起坐和俯卧撑：热身3~5分钟后，连续完成20~30次，评估肌肉状况。

2. 上楼梯测试：用稍快于平常走路的速度连续上40级台阶，40~50秒内轻松完成表示肌肉耐力良好。

3. 针对腹部肌肉的锻炼：向下弯腰锻炼腹肌，一日两次，连续2~3个月可见效。

4. 仰卧起坐锻炼腹肌：增强浑身肌肉力量，进行低强度有氧运动，如游泳、跑步、登山等。

除了锻炼，日常饮食和生活习惯也对肌肉健康至关重要。中年男性应保证充足的蛋白质摄入，避免高热量、高脂肪食物，保持良好的作息时间，减少压力，这些都有助于保持肌肉健康。

我从未想过，一个小小的肌肉跳动会让我如此焦虑。起初，我只是注意到左边脸部有轻微的跳动，没太在意。但随着时间的推移，这种跳动变得越来越频繁，甚至扩散到了其他部位。我的心情也随之沉重起来，总是担心自己得了什么大病。

在茂名市的某家医院，我遇到了一个非常专业的医生。通过详细的询问和检查，他告诉我这可能是功能性肌肉失调引起的，并不是什么严重的疾病。他的解释让我松了一口气，但我仍然想知道更多关于这种情况的信息。

医生问我是否有睡眠不足、疲劳、情绪因素、发烧感冒等诱因。我承认最近确实睡眠不好，左边耳朵上方头部的位置也有跳动。身体上也有不同地方有跳动。医生又问我饮食方面是否经常吃咖啡、奶酪、腌制品、生冷水果、柠檬茶、奶茶等。我说基本上都没有喝奶茶，运动的还行，也吃水果，苹果和樱桃，橙子这些。医生听完后说这些都是正常的，没问题。

然而，我的心中仍然有一个大石头。之前我做了甲状腺癌手术，这次复查指标高了。医生看了我的检查报告，安慰我说目前看考虑功能性失调的肌肉跳动，并不是甲状腺癌复发的迹象。他建议我少吃寒凉的食物，不熬夜，多做运动就可以了。听到这话，我终于放下心来，感激医生的耐心解释和专业建议。

在健身运动中，肌肉的增长和恢复离不开合理的营养补充。本文将为您介绍运动后吃什么可以帮助长肌肉，以及如何通过饮食调整来提高运动效果。

一、运动后营养补充的重要性

1. 碳水化合物：运动时，身体主要依靠糖原提供能量。运动后补充碳水化合物可以恢复糖原储备，帮助肌肉恢复。

2. 蛋白质：蛋白质是肌肉的构成成分，运动后补充蛋白质可以促进肌肉修复和生长。

3. 水分：运动过程中，身体会大量流失水分。及时补充水分有助于维持电解质平衡，提高运动表现。

4. 抗氧化剂：运动过程中，身体会产生自由基，抗氧化剂可以帮助清除自由基，减轻运动带来的损伤。

二、运动后吃什么长肌肉

1. 鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质，是优质的蛋白质来源。此外，鸡蛋中还含有多种维生素和矿物质，有助于肌肉恢复。

2. 牛奶：牛奶是蛋白质、钙、维生素D等营养素的优质来源。运动后饮用牛奶可以促进肌肉生长。

3. 鱼类：鱼类富含优质蛋白质、欧米伽-3脂肪酸和维生素D。欧米伽-3脂肪酸有助于肌肉恢复，维生素D有助于钙的吸收。

4. 坚果：坚果富含蛋白质、健康脂肪和抗氧化剂。运动后适量食用坚果可以补充能量，促进肌肉生长。

5. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂。运动后食用水果和蔬菜可以补充能量，减轻运动带来的损伤。

三、运动后饮食建议

1. 运动后30分钟内补充碳水化合物和蛋白质，有助于肌肉恢复。

2. 运动后1-2小时内，可以适量食用水果、蔬菜、坚果等食物，补充能量和营养素。

3. 运动后2-3小时内，可以正常进食，保证营养均衡。

总之，运动后合理的饮食搭配对于肌肉恢复和生长至关重要。通过调整饮食，可以更好地提高运动效果，达到理想的健身目标。