看懂肿瘤基因筛查报告

如何正确服用蜂巢素以最大化其健康益处？

糖尿病，是一辈子的持久战吗？

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作者信息：北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

胃肠炎分急性、慢性，急性发病在两周之内，慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎，只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗，包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液，不让水电解质失衡，避免和减少一些酸性的饮料，或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

在诊断带状疱疹的过程中，可以从以下几个症状来判断：第一、明显的神经痛，伴局部淋巴结肿大。第二、有时需要和单纯疱疹来进行鉴别，单纯疱疹容易发生于皮肤和黏膜交界部位，分布无一定规律，水疱较小容易破，疼痛不明显，多见于发热病的过程中，常易复发，偶尔也和接触性皮炎相混淆。而接触性皮炎是有明显的接触史，皮疹与神经分布无关，自觉烧灼、剧痒，无神经痛。第三、带状疱疹表现为簇集成群水疱，延一侧周围神经呈带状分布，中间皮肤正常。第四、在带状疱疹的前驱期及无疹型带状疱疹中，神经痛显著者易误诊为肋间神经痛、胸膜炎及急性阑尾炎等急腹症，需加注意。单纯疱疹通常有在同一部位，多次复发的病史，而且没有明显的免疫缺陷的就是说这样的情况。

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作者信息：南方医科大学南方医院 消化内科 主任医师 白杨

少数急性胃肠炎有可能转归为慢性胃肠炎。常见于拖延治疗和不配合治疗的患者，故对急性胃肠炎的患者，建议及时就诊，以免耽误病情而导致不良后果。

因此出现急性胃肠炎后，一定要积极配合治疗，同时要做好生活护理，以促进疾病康复，比如患者应注意休息、注意保暖。如果有呕泻等症状，失水较多则需要补充液体和供给鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物，酌情多饮开水、淡盐水。

此外，为了避免胃肠道发酵胀气，急性期应忌食牛肉等易产气食物，尽量减少蔗糖的摄入，也应注意饮食卫生，忌食高脂肪、油煎、炸及辛辣的鱼肉、含纤维素较多的蔬菜、水果、食物和调味品等。

10岁小朋友椎管内肿瘤，手术前真的很纠结 #手术日常 搜索#郑帅的生活 一起学#健康科普

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作者：首都医科大学宣武医院 呼吸内科 副主任医师 魏兵

哮喘是一个基因遗传性疾病，也是个特异性体质性疾病，所谓特异性体质性疾病就是和过敏相关的疾病，实际过敏相关的疾病就是免疫系统出了问题。实际上这种患者通过查过敏原，比如查花草过敏、食物过敏或对一些什么挥发的东西过敏，查到过敏原后，对于这些患者可以采进脱敏的治疗或生物因子治疗，这些治疗应该从根本上来缓解哮喘的发病的因素，所以在哮喘治疗当中，免疫治疗也会达到非常良好的临床效果。

本期话题：预防癌症有什么误区

邀请嘉宾：菠萝博士

内容简介：很多老年人总是喜欢通过“五花八门”的方法来预防癌症。那么，哪些是正确方法？哪些又是误区呢？我们一起来听听“菠萝博士”怎么说吧！

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作者：山西省肿瘤医院 放射科 主任医师 李杰

市面上的营养产品高蛋白产品也非常多，大家经常会去药店买保健品，药店的工作人员会给你推荐各种各样的营养粉，但是这个分辨还是非常困难的，大家需要注意的是尽量要听从大夫的建议，选取大夫自己认为比较合理的医用的营养粉，这样可能会对进食营养保证会有更大的帮助，不要轻信各种各样的保健品，虽然也叫蛋白粉，但是可能都达不到医用的要求。

肌萎缩侧索硬化症，简称ALS，是一种罕见的神经系统疾病，它主要影响运动神经元，导致肌肉逐渐萎缩和无力。这种疾病对患者的生活质量造成了极大的影响，那么肌萎缩侧索硬化症严重吗？它又会给患者带来哪些影响呢？

首先，让我们了解一下肌萎缩侧索硬化症的严重性。由于ALS是一种进行性疾病，其严重程度会随着病情的进展而逐渐加重。患者最初可能只是出现轻微的肌肉无力，但随着时间的推移，症状会逐渐恶化，最终导致严重的肌肉萎缩和无力，甚至可能影响到呼吸和吞咽功能。

肌萎缩侧索硬化症会给患者带来以下几种影响：

1. 肌肉萎缩和无力：ALS患者最常见的症状就是肌肉萎缩和无力，这会影响到患者的日常生活，如行走、穿衣、进食等。

2. 呼吸困难：由于ALS会影响呼吸肌肉，患者可能会出现呼吸困难，甚至需要呼吸机的辅助。

3. 吞咽困难：ALS也会影响到吞咽肌肉，导致患者出现吞咽困难，甚至可能导致食物误入气管，引发肺炎。

4. 疼痛：ALS患者可能会出现肌肉疼痛、关节疼痛等症状，给患者带来极大的痛苦。

5. 心理影响：ALS患者可能会出现焦虑、抑郁等心理问题，需要及时进行心理干预。

为了预防和治疗肌萎缩侧索硬化症，以下是一些建议：

1. 饮食：保持均衡的饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。

2. 运动：在病情允许的情况下，适当进行运动，如散步、游泳等，以保持肌肉的力量和灵活性。

3. 心理干预：积极面对疾病，保持乐观的心态，必要时寻求心理医生的帮助。

4. 定期检查：对于有家族病史的人群，建议定期进行全身性的身体检查，以早期发现疾病。

5. 及早治疗：一旦出现相关症状，要及时到当地医院就医，在医生的指导下选择合理的诊疗方案。

随着现代生活节奏的加快，许多男性朋友面临着肌肉流失的问题。这不仅影响了身材美观，还可能引发一系列健康问题。本文将介绍一些有效的方法，帮助男性朋友们快速找回小肌肉。

一、了解肌肉流失的原因

肌肉流失的原因有很多，主要包括以下几个方面：

• 随着年龄的增长，人体新陈代谢逐渐减缓，肌肉量也会随之减少。
• 缺乏运动，导致肌肉得不到锻炼，从而逐渐萎缩。
• 长期处于压力状态，导致身体分泌过多的皮质醇，进而影响肌肉生长。
• 饮食不均衡，缺乏蛋白质等营养物质的摄入，导致肌肉无法得到足够的修复和生长。

二、科学锻炼，增加肌肉量

1. 有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，可以增加心肺功能，提高新陈代谢率，为肌肉生长提供能量。

2. 无氧运动：如举重、深蹲、俯卧撑等，可以刺激肌肉生长，增加肌肉量。

3. 每周进行3-5次锻炼，每次锻炼时间控制在45-60分钟为宜。

4. 锻炼时注意动作标准，避免受伤。

三、补充营养，促进肌肉生长

1. 蛋白质：蛋白质是肌肉生长的重要原料，建议每天摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆制品等。

2. 碳水化合物：碳水化合物是肌肉的主要能量来源，建议在锻炼前后摄入适量的碳水化合物，如全谷物、水果、蔬菜等。

3. 脂肪：脂肪也是肌肉生长的重要原料，建议摄入适量的优质脂肪，如鱼油、坚果、橄榄油等。

四、保持良好的生活习惯

1. 保证充足的睡眠，有助于肌肉恢复和生长。

2. 减少压力，避免身体分泌过多的皮质醇。

3. 保持良好的心态，积极面对生活。

五、寻求专业指导

如果您对如何增加肌肉量感到困惑，可以寻求专业教练或营养师的帮助。

随着年龄的增长，人体会经历肌肉量流失、肌肉力量下降、体脂增加等问题，同时有氧代谢能力和肺活量也会下降。

美国佛罗里达州立大学首席运动医学家凯文·克里斯蒂博士指出，正确的锻炼可以有效地保持肌肉重量，提高肌肉力量和肺活量，预防心血管疾病、糖尿病、关节炎、癌症和肺病等与年龄老化相关的疾病。

以下是一些适合老年人的健身要点：

1. 老年人的健身计划应包括耐力、力量、平衡性和柔韧性四种类型的锻炼，其中力量训练对于预防和逆转肌肉量流失最为有效。

2. 选择复合型锻炼动作，如深蹲、硬拉、箭步蹲、划船和俯卧撑等，这些动作可以调动更多肌肉纤维。

3. 逐渐增加训练分量，改变训练次数或融入新的锻炼方式，如将手臂弯举和箭步蹲结合，或用一只脚站立进行手臂弯举。

4. 设定健身目标，每三个月评估一次。老年人应定期改变锻炼计划，以避免肌肉适应相同的动作。

5. 确保达到每周150分钟中等强度的锻炼，如每次20分钟，每周7次；或每次30分钟，每周5次；或每次50分钟，每周3次。锻炼前后进行拉伸运动，保持脊柱的强壮和灵活性。

6. 根据自身情况调整锻炼强度，避免过度疲劳。如有不适，应立即停止锻炼并寻求医疗帮助。

7. 健康的生活方式对于保持身体健康至关重要。饮食中应避免精加工食品和糖，戒烟限酒。

肌肉作为人体的重要组成部分，不仅关乎健康，更影响美观和力量。然而，很多人在锻炼过程中都会遇到肌肉流失的问题，这无疑让人沮丧。那么，是什么原因导致肌肉流失？我们又该如何预防和应对呢？本文将为您揭开这个谜团。

一、肌肉流失的原因

1. 锻炼过度

许多健身爱好者追求高效，往往会过度锻炼，导致肌肉过度疲劳，无法得到充分的恢复。长期如此，肌肉就会逐渐流失。

2. 营养摄入不足

肌肉生长需要充足的蛋白质和碳水化合物，如果摄入不足，就会导致肌肉无法修复和生长，从而出现流失的情况。

3. 睡眠不足

睡眠是人体恢复的重要方式，睡眠不足会影响生长激素的分泌，进而影响肌肉生长，导致肌肉流失。

4. 疾病和药物

一些疾病和药物会影响肌肉的生长和修复，如糖尿病、甲状腺功能亢进等。

二、如何预防肌肉流失

1. 控制锻炼强度

合理安排锻炼计划，避免过度锻炼，给肌肉充分的恢复时间。

2. 保证营养摄入

增加蛋白质和碳水化合物的摄入，保证肌肉生长所需的营养。

3. 保证充足睡眠

保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。

4. 定期体检

及时发现和治疗影响肌肉生长的疾病。

三、总结

肌肉流失是一个复杂的问题，需要我们从多个方面进行预防和应对。通过合理安排锻炼、保证营养摄入、充足睡眠和定期体检，我们可以有效地预防和应对肌肉流失，保持健康的身体。

在健身运动中，肌肉的增长和恢复离不开合理的营养补充。本文将为您介绍运动后吃什么可以帮助长肌肉，以及如何通过饮食调整来提高运动效果。

一、运动后营养补充的重要性

1. 碳水化合物：运动时，身体主要依靠糖原提供能量。运动后补充碳水化合物可以恢复糖原储备，帮助肌肉恢复。

2. 蛋白质：蛋白质是肌肉的构成成分，运动后补充蛋白质可以促进肌肉修复和生长。

3. 水分：运动过程中，身体会大量流失水分。及时补充水分有助于维持电解质平衡，提高运动表现。

4. 抗氧化剂：运动过程中，身体会产生自由基，抗氧化剂可以帮助清除自由基，减轻运动带来的损伤。

二、运动后吃什么长肌肉

1. 鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质，是优质的蛋白质来源。此外，鸡蛋中还含有多种维生素和矿物质，有助于肌肉恢复。

2. 牛奶：牛奶是蛋白质、钙、维生素D等营养素的优质来源。运动后饮用牛奶可以促进肌肉生长。

3. 鱼类：鱼类富含优质蛋白质、欧米伽-3脂肪酸和维生素D。欧米伽-3脂肪酸有助于肌肉恢复，维生素D有助于钙的吸收。

4. 坚果：坚果富含蛋白质、健康脂肪和抗氧化剂。运动后适量食用坚果可以补充能量，促进肌肉生长。

5. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和抗氧化剂。运动后食用水果和蔬菜可以补充能量，减轻运动带来的损伤。

三、运动后饮食建议

1. 运动后30分钟内补充碳水化合物和蛋白质，有助于肌肉恢复。

2. 运动后1-2小时内，可以适量食用水果、蔬菜、坚果等食物，补充能量和营养素。

3. 运动后2-3小时内，可以正常进食，保证营养均衡。

总之，运动后合理的饮食搭配对于肌肉恢复和生长至关重要。通过调整饮食，可以更好地提高运动效果，达到理想的健身目标。

肌萎缩侧索硬化症（ALS），又被称为渐冻症，是一种罕见但致命的神经系统疾病。它主要影响大脑和脊髓中的运动神经元，导致肌肉逐渐萎缩和无力。本文将为您详细介绍肌萎缩侧索硬化症的临床表现，帮助您更好地了解这种疾病。

一、肌无力：肌萎缩侧索硬化症的早期症状之一是肌无力，患者可能会感到手脚无力，尤其是在进行精细动作时。随着病情的发展，肌无力会逐渐蔓延至全身，甚至影响到呼吸和吞咽。

二、肌肉萎缩：肌萎缩是肌萎缩侧索硬化症的核心特征之一。患者会出现肌肉萎缩和肌肉无力，尤其是在四肢远端。这种肌肉萎缩是进行性的，意味着它会随着时间的推移而逐渐加重。

三、言语不清：肌萎缩侧索硬化症患者可能会出现言语不清、吞咽困难等症状。这是由于疾病影响了大脑和脊髓中的运动神经元，导致患者无法正常控制肌肉运动。

四、肢体麻木：一些肌萎缩侧索硬化症患者可能会出现肢体麻木、刺痛等感觉异常症状。这些症状可能是由于疾病引起的周围神经病变所致。

五、其他症状：除了上述症状外，肌萎缩侧索硬化症患者还可能出现情绪波动、认知障碍、自主神经功能障碍等症状。

肌萎缩侧索硬化症的治疗目前尚无特效药物。主要治疗方法包括药物治疗、物理治疗、康复训练等。患者应积极配合医生进行治疗，以缓解症状，提高生活质量。

六、预防与保养

1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

2. 均衡饮食，摄入充足的营养。

3. 加强体育锻炼，提高身体素质。

4. 积极参加社交活动，保持良好的心态。

七、医院与科室

肌萎缩侧索硬化症的诊断和治疗需要专业的神经内科医生。患者应选择正规医院就诊，并在神经内科进行相关检查和治疗。

　　近年来，关于运动与健康的话题越来越受到人们的关注。很多人认为，一旦停止运动，肌肉就会变成肥肉。这种说法是否正确呢？接下来，我们将从运动、饮食、新陈代谢等方面，为您揭开这个谜团。

　　首先，我们需要明确一个概念：肌肉和脂肪是两种不同的组织。肌肉主要由肌纤维构成，具有收缩功能，而脂肪则是一种储能组织，主要储存能量。

　　在运动过程中，肌肉会消耗能量，产生热量。因此，运动可以促进新陈代谢，提高基础代谢率。当人们停止运动后，由于热量消耗减少，身体可能会出现体重增加的情况。但这并不意味着肌肉会变成肥肉。

　　实际上，当人们停止运动后，身体会逐渐适应这种变化，减少肌肉量，增加脂肪储备。这是因为，人体会根据需要调整能量分配。当运动停止后，身体不再需要大量的肌肉来维持运动，因此会分解肌肉组织，将其转化为能量，并储存脂肪。

　　那么，如何避免肌肉流失呢？首先，要保证充足的蛋白质摄入，因为蛋白质是肌肉的重要组成部分。其次，要进行适量的力量训练，以维持肌肉量。此外，保持良好的饮食习惯，避免过度摄入高热量食物，也是非常重要的。

　　除了运动和饮食，还有其他因素会影响肌肉和脂肪的转化。例如，遗传因素、年龄、性别等。研究表明，随着年龄的增长，人体肌肉量会逐渐减少，脂肪储备会增加。因此，保持良好的生活习惯，进行适量的运动，对于维持身体健康至关重要。

　　总之，停止运动后，肌肉不会变成肥肉。但为了保持身体健康，我们需要注意饮食、运动和生活方式的调整。只有这样，才能远离肥胖，拥有健康的身体。