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跑步伤害排行榜‼️ 与你有关係吗❓

跑步伤害排行榜‼️ 与你有关係吗❓
发表人:费医生说骨科
你有没有曾经因为跑步而受过伤?有统计数据显示,超过80%的跑者(马拉松运动员甚至超过90%)都曾因为跑步而受过不同程度嘅运动伤害,而绝大部份嘅跑步伤害可以归結为两个原因:冲击力和过度使用。跑步伤害并非来自跑步本身,而是来自跑步方式。学习正确的跑步技术,减少冲击力和过度使用,就可以避免受伤。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

跟腱炎疾病介绍:
跟腱是位于足跟上方一根粗大坚韧的肌腱,可帮助完成站立、行走等并维持平衡。跟腱炎较常见于运动员,是由于跟腱反复受到剧烈拉伸产生劳损后引起的退行性病变,可出现部分纤维撕裂、钙化,皮下组织充血、水肿,临床症状为局部疼痛、肿胀,活动后加重。可治愈,以对症治疗为主。
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  • 视频简介

    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

    小儿肺炎与感冒有点相似,但其区别在于:

    第一 、体温:

    小儿肺炎大多发热,而且多在38度以上,并且持续达到2~3天以上,体温仍然不退,感冒也可以出现发热,但多数感冒的发热,是在38℃以下为多,持续时间也比较短,用退热效果也比较明显。

    第二、精神状态:

    宝宝患病的时候,一般精神状态比较好,但是如果说小儿患肺炎的时候,精神状态就欠佳,常烦躁、哭闹不安。

    第三、咳嗽、呼吸:

    呼吸方面的症状,小儿肺炎大多有咳嗽,常引起呼吸困难,感冒和支气管炎引起的咳嗽,一般较轻,不会引起呼吸困难。

    第四、查体:

    由于宝宝的胸壁薄,有时不用听诊器,用耳朵就可以听到水泡音,肺炎患儿在吸气末往往会听到,“咕噜”“咕噜”般的声音,称之为细小水泡音,这是肺部发炎的重要体征,小儿感冒一般不会有这种声音。

    第五、饮食:

    宝宝感冒,饮食尚正常,或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时,饮食显著下降、不吃东西、不吃奶,常因憋气而哭闹不安。

    第六、睡眠:

    宝宝感冒时,睡眠尚正常。但患肺炎后,多睡易醒,爱哭闹。

  • 视频简介

     

    作者:成都中医药大学附属医院 肛肠科 副主任医师 曹锡本

     

    中医完全用泻药治便秘是错误的,因为个体病人的情况不一样,患者的便秘有的是热,有的是虚热,有的是属于精液亏损引起的,还有的是气虚,所以在用药上不能一概用泻药。

     

    用泻药只能让患者越陷越便秘,而且有的病人甚至造成肠道的其他疾病,所以在治疗上,需辨证施治才能取得较好的效果。

  • 视频简介

    作者信息:北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

    胃肠炎分急性、慢性,急性发病在两周之内,慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎,只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗,包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液,不让水电解质失衡,避免和减少一些酸性的饮料,或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

  • 10岁小朋友椎管内肿瘤,手术前真的很纠结 #手术日常 搜索#郑帅的生活 一起学#健康科普

  • 视频简介

    作者信息:南方医科大学南方医院 消化内科 主任医师 白杨

    少数急性胃肠炎有可能转归为慢性胃肠炎。常见于拖延治疗和不配合治疗的患者,故对急性胃肠炎的患者,建议及时就诊,以免耽误病情而导致不良后果。

    因此出现急性胃肠炎后,一定要积极配合治疗,同时要做好生活护理,以促进疾病康复,比如患者应注意休息、注意保暖。如果有呕泻等症状,失水较多则需要补充液体和供给鲜果汁、藕粉、米汤、蛋汤等流质食物,酌情多饮开水、淡盐水。

    此外,为了避免胃肠道发酵胀气,急性期应忌食牛肉等易产气食物,尽量减少蔗糖的摄入,也应注意饮食卫生,忌食高脂肪、油煎、炸及辛辣的鱼肉、含纤维素较多的蔬菜、水果、食物和调味品等。

  • 在诊断带状疱疹的过程中,可以从以下几个症状来判断:第一、明显的神经痛,伴局部淋巴结肿大。第二、有时需要和单纯疱疹来进行鉴别,单纯疱疹容易发生于皮肤和黏膜交界部位,分布无一定规律,水疱较小容易破,疼痛不明显,多见于发热病的过程中,常易复发,偶尔也和接触性皮炎相混淆。而接触性皮炎是有明显的接触史,皮疹与神经分布无关,自觉烧灼、剧痒,无神经痛。第三、带状疱疹表现为簇集成群水疱,延一侧周围神经呈带状分布,中间皮肤正常。第四、在带状疱疹的前驱期及无疹型带状疱疹中,神经痛显著者易误诊为肋间神经痛、胸膜炎及急性阑尾炎等急腹症,需加注意。单纯疱疹通常有在同一部位,多次复发的病史,而且没有明显的免疫缺陷的就是说这样的情况。

  • 视频简介:


    作者:首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科 主任医师 林英翔


    流感主要由流感病毒引起,输液输的一般是“消炎药”,也就是抗生素类的药物。抗生素仅对普通细菌感染有效,对流感病毒几乎没有效果。并且随意输液输注抗生素,可能会导致院内交叉感染。避免盲目或不恰当的使用抗生素,对流感的治疗非常重要。

     

    流感治疗主要需要临床评估患者的一般状况、疾病的严重程度、症状起始时间及当地流感流行状况等来确定治疗方案。轻症感染者可自行居家隔离,保持房间通风。充分休息,多饮水,饮食应当易于消化和富有营养。同时密切观察病情变化,一旦出现持续高热、伴有剧烈咳嗽、呼吸困难、神志改变、严重的消化道症状等重症倾向,应及时就诊。

     

    对于无合并症及基础疾病的患者,在发病48小时内应尽早开始遵医嘱口服神经氨酸酶抑制剂,如奥司他韦,做抗病毒药物治疗,对流感病毒有很好的杀灭作用,并可以减少并发症的发生。

  • 我的线上问诊经历

    那是一个普通的周二早晨,我的脚后跟上方突然出现了一种难以言喻的疼痛。它不像普通的疼痛那样可以通过休息或热敷得到缓解,而是那种一碰就疼,按压也疼的感觉。这种疼痛让我无法忽视,我决定寻求医生的帮助。

    在朋友的推荐下,我选择了京东互联网医院进行线上问诊。医生助理非常友好,她详细地询问了我的病情,并告诉我医生会尽快回复。

    不久后,医生给我回复了。他让我提供患处的图片,以便更准确地诊断。我按照医生的要求,拍下了患处的照片并发给了他。医生在仔细观察了照片后,诊断我患有跟腱止点炎。

    医生给出了详细的诊疗建议,包括休息、避免久站长时间走路、服用非甾体药物、热敷、做拉伸训练、冲击波理疗等。他还提醒我要穿软底运动鞋或定制专业生物力学鞋垫,以减轻跟腱的压力。

    在医生的指导下,我开始进行治疗。我严格按照医嘱服用塞来昔布,并外用氟比洛芬凝胶贴膏。同时,我也开始做医生推荐的一些拉伸训练。经过一段时间的治疗,我的疼痛感明显减轻,生活质量也得到了提高。

    在整个治疗过程中,医生的专业素养和耐心让我印象深刻。他不仅给出了详细的诊断和治疗方案,还经常询问我的恢复情况,并给予鼓励和建议。这让我感受到了医生的责任感和人文关怀。

    如今,我的疼痛已经基本消失,生活也恢复了正常。感谢京东互联网医院和那位不知名的医生,让我在家就能得到专业的医疗服务。

  • 我在网上查了一下,感觉自己可能得了跟腱止点炎。于是我在京东互联网医院找到了一位医生进行了线上问诊。

    医生很细心地询问了我的症状和运动习惯,然后建议我去医院做超声检查或核磁检查来确诊,同时也建议我不要继续跳绳运动,以免加重病情。

    在给我开具处方时,医生还提醒我注意药品的使用方法,并给了我预防颈椎病的健康指导。

    整个问诊过程非常顺利,医生的建议也让我觉得很贴心。我对医生的服务非常满意!

    希望我的经验能够帮到其他有类似症状的人,让大家都能及时得到专业的医疗咨询和建议。

  • 线上问诊,缓解了我的病痛之旅

    那天,阳光明媚,我像往常一样走在上班的路上。突然,一阵剧痛从右脚后跟传来,让我几乎无法继续前行。这种疼痛不是一般的痛,而是那种深入骨髓的痛,让我不得不停下脚步。

    我曾在一家不知名的医院就诊,经过一番检查,医生告诉我,我的右跟骨后缘骨质硬化变尖,导致跟腱炎。这对我来说,无疑是一个晴天霹雳。因为医生告诉我,这种病需要长时间的治疗,我无法正常运动,连走路都成了问题。

    正当我感到无助时,一位医生助理联系了我。她告诉我,她可以协助医生了解我的病情,让我得到更准确的诊疗建议。我对这个消息感到非常欣慰,因为这让我看到了一丝希望。

    在与医生助理的沟通中,我详细描述了我的病情,她耐心地倾听,并为我提供了很多有用的建议。接着,医生通过线上问诊,详细询问了我的症状,并为我进行了诊断。医生告诉我,我的病情属于痹病,建议我使用中药颗粒剂型进行治疗。

    医生的专业素养让我感到非常安心。她不仅为我提供了治疗方案,还耐心地解答了我的疑问。在用药期间,我确实感受到了疼痛的减轻,这让我对医生的治疗方案更加信任。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅让我节省了大量的时间和精力,还让我得到了专业、便捷的医疗服务。我相信,随着互联网医院的不断发展,会有越来越多的人受益于这种新型的医疗服务。

  • 那天,我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院,心中满是焦虑。作为一名忙碌的白领,我很少有时间去医院排队就诊。通过互联网医院,我得以快速预约到了一位经验丰富的骨科医生。

    医生***在询问了我的症状后,耐心地为我解释了病情——跟腱及腱周的无菌性炎症。他建议我减少走路,避免穿皮鞋和高帮鞋,并坚持每天用热水泡脚,局部外用消炎镇痛的膏药。他开的艾瑞昔布和迈之灵口服药,我虽然有些犹豫,但还是决定遵医嘱。

    然而,药还没吃完,症状又出现了。这次,我决定不再犹豫,再次联系了医生***。他询问了我的情况后,告诉我可以继续服用这两种药,并且建议我尝试游泳来缓解疼痛。

    在医生的指导下,我开始每天坚持泡脚,并尝试了氟比洛芬凝胶贴膏和奇正的消痛贴膏。渐渐地,疼痛减轻了,我也能重新投入到工作和生活中。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷。医生的专业和耐心,让我感受到了医患之间的信任和理解。在这里,我想对医生***说一声感谢,是您的专业和关怀,让我重新找回了健康和快乐。

    医生的回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。

  • 在广州市的一家医院,一个年轻的男性患者因为长期的工作压力和不良生活习惯,开始出现了一些不寻常的症状。他注意到自己的脚踝处有微肿,虽然不太疼痛,但总是让他感到不适和担忧。由于工作繁忙,他无法抽出时间去医院排队等待看病,于是他决定尝试使用互联网医院进行线上问诊。

    他在京东健康互联网医院上找到了一位经验丰富的医生,详细描述了自己的症状和之前的治疗经历。医生耐心地听取了他的主诉,并根据他的描述进行了初步的判断。医生认为,患者的症状可能与跟腱炎有关,建议他进行热敷或泡脚,并适当减少走路和做一些拉伸锻炼。患者也向医生咨询了一些其他的治疗方法,包括使用跟腱垫和电烤等。医生告知他,如果这些方法让他感到舒适,可以继续使用,但不要过度依赖,仍需注意角度和力度,避免引起更严重的伤害。

    在接下来的两周里,患者按照医生的建议进行了相应的治疗和调理。他每天泡脚,使用了医生推荐的喜疗妥药膏,并逐渐增加了拉伸锻炼的次数和强度。同时,他也注意了自己的站姿和走路方式,避免过度用力和不良习惯。经过一段时间的努力,患者的症状有所改善,微肿逐渐消退,疼痛也减轻了不少。

    这次的线上问诊经历让患者深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。他不仅节省了时间和精力,还得到了有效的治疗建议和指导。患者表示,今后如果有需要,会毫不犹豫地选择京东健康互联网医院进行线上问诊。

  • 2024年9月5日,早上6点06分,呼和浩特市的王女士(化名)在京东互联网医院上发起了一次线上问诊。她的脚踝跟腱部位疼痛已经半个多月了,时好时坏,走路和踮脚都很困难,甚至有轻微的红肿和按压疼痛。王女士向医生描述了自己的症状,并上传了疼痛部位的照片。医生初步判断为跟腱炎,并询问了王女士最近的活动量。王女士表示有时候会走两三万步,反复踮脚时感觉关节里面有水一样。医生建议王女士去医院做冲击波治疗,并局部贴敷氟比洛芬贴膏,同时避免烫脚。王女士担心不去医院是否能养好,医生解释说可能效果会慢一些。整个问诊过程中,医生始终保持专业和耐心,详细解答了王女士的疑问,并给出了科学的治疗建议。王女士对医生的服务非常满意,表示会按照医生的建议进行治疗,并在需要时再次寻求医生的帮助。

  • 2024年9月5日,17时33分,成都市的张先生通过京东互联网医院的线上问诊功能,向一位资深的医生咨询了自己的左脚疼痛问题。张先生表示,最近一周他开始进行一些拉伸运动,特别是压腿动作,导致左脚在伸直时出现微疼感。周日晚上慢跑后,周二早上他的脚开始疼痛,尤其是在伸直或扭动时更为明显。张先生在家中使用了泽普思贴膏,并进行了热水泡脚,疼痛有所缓解,但第二天早上又加剧了。他担心自己可能患上了韧带拉伤,于是决定在线上寻求专业的医疗建议。

    医生详细询问了张先生的症状和运动习惯,初步判断他的疼痛可能是由跟腱炎或筋膜炎引起的。医生解释说,跟腱在足踝部后侧,而不是足底,因此张先生的疼痛部位与此相符。医生建议张先生口服西乐葆和七叶皂苷钠,局部贴洛索洛芬贴膏,并继续热敷和静养以促进康复。医生还强调了暂停锻炼的重要性,并提醒张先生如果疼痛持续或加剧,应及时就医。

    张先生对医生的专业解释和建议表示感激,并表示会按照医生的建议进行治疗。整个线上问诊过程高效、便捷,张先生也对京东互联网医院的服务表示满意。

  • 那天,我坐在电脑前,心里有些忐忑。因为脚后跟侧边的疼痛已经困扰了我一段时间,尤其是在拉伸和跑步后,疼痛感愈发明显。我决定试试线上问诊,希望找到一些缓解的方法。

    医生很快回复了我,询问了疼痛的具体情况,包括疼痛的时间、疼痛的部位以及疼痛的性质。我详细地描述了自己的症状,医生根据我的描述,初步判断可能是跟腱损伤或跟腱炎,周围软组织也有受累。

    医生的建议让我感到很安心。他告诉我,暂时不要跑跳多走,可以局部轻柔按摩,温水浴,贴个膏药,如消痛贴。如果疼痛厉害,还可以口服消炎镇痛药,如新癀片。听到这里,我心中的石头终于落下了。

    医生还告诉我,如果疼痛消除后,可以适当多走走,感觉不痛了,按压也不痛,才适当多走走。他提醒我,痛消除三个月后再考虑适当跑跑看看,如果反复出现疼痛,可以考虑手术处理。听到手术这个词,我虽然有些紧张,但医生解释得很详细,让我放心。

    在医生的指导下,我开始了治疗。虽然治疗的过程有些痛苦,但每当疼痛减轻时,我就觉得一切都是值得的。在医生的建议下,我选了扶他林膏药,每天坚持按摩,泡脚,贴膏药。慢慢地,疼痛真的减轻了许多。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便利。医生的专业知识和耐心解答让我对治疗充满了信心。感谢这位医生,是他让我重新找回了健康的生活。

  • 我最近脚跟疼痛,去京东互联网医院问诊了一下。医生很耐心地询问我的症状,并告诉我要尽量详细描述我的问题。经过医生的问诊,医生提醒我疼痛时间会持续几天,而且会很重,所以不太可能是痛风。医生建议我去医院检查,因为没有检查结果无法确诊。经过这次问诊,我对医生的专业素养和耐心沟通留下了深刻印象。

    医生的回复仅为建议,如需诊疗,请前往医院就诊。如果对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊。我决定按照医生的建议去医院检查,毕竟健康最重要。

  • 我是一名大学生,平时喜欢运动,尤其是滑旱冰。前几天,我和朋友们一起去滑旱冰,玩得很开心。然而,第二天早上起床时,我发现自己的脚跟疼痛难忍,连站立和走路都变得困难。更糟糕的是,晚上睡觉时,疼痛也没有减轻,反而加剧了我的不适。

    我开始担心起来,是否我做了什么不该做的事情?我尝试在网上搜索相关信息,发现可能是跟腱炎引起的。于是,我决定通过京东互联网医院进行线上问诊。

    医生很友善,首先询问了我的症状和生活习惯。得知我最近运动量大且没有外伤后,医生认为可能是拉伤引起的。医生建议我外敷膏药,避免剧烈运动,并观察一周情况。如果一周后仍未好转,需要去医院进行详细检查。

    我问医生是否可以吃消炎药和止痛药,医生说可以,但首先要尝试外用膏药。对于我的疑问,医生也给予了耐心解答,告诉我跟腱炎与足弓低无直接关系。整个问诊过程非常顺利,医生专业又亲切,让我感到很安心。

    现在,我正在按照医生的建议进行治疗,希望能够早日康复。通过这次经历,我深刻体会到互联网医院的便利性和实用性,感谢医生和京东互联网医院的帮助。

    跟腱炎就医指南 常见症状 跟腱炎的主要症状包括跟腱处酸痛、站立走路和睡觉都痛。易感人群主要是长时间站立或运动的人群,例如运动员、服务行业工作者等。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 休息:避免剧烈运动和长时间站立,给跟腱足够的休息时间。 2. 冷敷:在疼痛区域进行冷敷,可以缓解疼痛和肿胀。 3. 物理治疗:如超声波、电疗等,可以加速跟腱的恢复。 4. 药物治疗:可以使用非甾体抗炎药(NSAIDs)如布洛芬等来缓解疼痛和炎症。 5. 手术治疗:在极少数情况下,可能需要手术治疗,例如跟腱断裂等严重情况。

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