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肌肉酸痛时,到底该不该继续训练?

肌肉酸痛时,到底该不该继续训练?
发表人:骨科怎么了
肌肉酸痛时,到底该不该继续训练?

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

肌肉劳损疾病介绍:
肌肉劳损是一种日常生活中较为常见的一种无菌性炎症疾病,其指的是肌肉活动过多或在保持静止状态下,因肌肉持续紧张而出现的慢性、劳累性损伤。肌肉劳损依据发病原因不同可分为急性以及慢性肌肉劳损。其典型症状为患处局部肌肉的疼痛、压痛和功能障碍,症状可反复发作,好发于腰部、肩部等受力较大的部位。常根据典型的临床症状以及B超即可确诊。根据分期不同可制定不一样的治疗方案,如物理治疗、药物治疗等,严重者需采取手术治疗。本病可治愈,但易反复发作。若不重视,可能引起腰椎间盘突出等严重并发症,影响患者日常生活。
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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

    小儿肺炎与感冒有点相似,但其区别在于:

    第一 、体温:

    小儿肺炎大多发热,而且多在38度以上,并且持续达到2~3天以上,体温仍然不退,感冒也可以出现发热,但多数感冒的发热,是在38℃以下为多,持续时间也比较短,用退热效果也比较明显。

    第二、精神状态:

    宝宝患病的时候,一般精神状态比较好,但是如果说小儿患肺炎的时候,精神状态就欠佳,常烦躁、哭闹不安。

    第三、咳嗽、呼吸:

    呼吸方面的症状,小儿肺炎大多有咳嗽,常引起呼吸困难,感冒和支气管炎引起的咳嗽,一般较轻,不会引起呼吸困难。

    第四、查体:

    由于宝宝的胸壁薄,有时不用听诊器,用耳朵就可以听到水泡音,肺炎患儿在吸气末往往会听到,“咕噜”“咕噜”般的声音,称之为细小水泡音,这是肺部发炎的重要体征,小儿感冒一般不会有这种声音。

    第五、饮食:

    宝宝感冒,饮食尚正常,或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时,饮食显著下降、不吃东西、不吃奶,常因憋气而哭闹不安。

    第六、睡眠:

    宝宝感冒时,睡眠尚正常。但患肺炎后,多睡易醒,爱哭闹。

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    作者信息:重庆医科大学附属儿童医院 耳鼻喉科 副主任医师 王冰

    小孩鼻炎往往是由于免疫特点造成的。如果小孩能够注意平时的生活作息,加强运动增强抵抗力,有一部分小孩鼻炎是能够自愈的。对于急性鼻炎和急性鼻窦炎,往往在小孩长大的过程当中,随着鼻腔的宽敞程度加重,发病是会越来越少的。

    临床上有些患儿,患有过敏性鼻炎,到青春期过敏性鼻炎往往能够好转,但是这种情况不是特别常见。因为过敏性鼻炎是这种过敏体质造成的,能够治愈的可能性不大,往往是终生伴发的。

    绝大部分患有过敏性鼻炎的小朋友,想要让过敏性鼻炎在成长过程中逐步消失。最重要的是要控制过敏性鼻炎的症状,尤其是要有效的避免接触过敏原。过敏性鼻炎一定要有效的避免接触过敏原,才能够使小朋友在成长的过程当中发病越来越少。

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    作者信息:北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

    胃肠炎分急性、慢性,急性发病在两周之内,慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎,只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗,包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液,不让水电解质失衡,避免和减少一些酸性的饮料,或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

  • 蔼儿舒是一款特殊医学用途婴儿乳蛋白深度水解配方食品,该产品添加乳糖,适用于0~12月龄食物蛋白过敏婴儿。冲调该产品前洗净双手,将奶瓶进行彻底清洁和高温消毒后,使用45摄氏度左右的温开水进行冲调。冲调过程中保持双手干燥及相关器具的干燥,使用安易勺舀取,依照医生或者临床营养师的推荐用量,快速摇匀至完全溶解并用手腕测试至合适温度。开罐后请密封保存于阴凉干燥处,并在三周内用完。

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    作者:成都中医药大学附属医院 肛肠科 副主任医师 曹锡本

     

    中医完全用泻药治便秘是错误的,因为个体病人的情况不一样,患者的便秘有的是热,有的是虚热,有的是属于精液亏损引起的,还有的是气虚,所以在用药上不能一概用泻药。

     

    用泻药只能让患者越陷越便秘,而且有的病人甚至造成肠道的其他疾病,所以在治疗上,需辨证施治才能取得较好的效果。

  • 在诊断带状疱疹的过程中,可以从以下几个症状来判断:第一、明显的神经痛,伴局部淋巴结肿大。第二、有时需要和单纯疱疹来进行鉴别,单纯疱疹容易发生于皮肤和黏膜交界部位,分布无一定规律,水疱较小容易破,疼痛不明显,多见于发热病的过程中,常易复发,偶尔也和接触性皮炎相混淆。而接触性皮炎是有明显的接触史,皮疹与神经分布无关,自觉烧灼、剧痒,无神经痛。第三、带状疱疹表现为簇集成群水疱,延一侧周围神经呈带状分布,中间皮肤正常。第四、在带状疱疹的前驱期及无疹型带状疱疹中,神经痛显著者易误诊为肋间神经痛、胸膜炎及急性阑尾炎等急腹症,需加注意。单纯疱疹通常有在同一部位,多次复发的病史,而且没有明显的免疫缺陷的就是说这样的情况。

  • 本期话题:摔伤肿胀,该热敷还是冷敷?

     

    出镜嘉宾:北京大学第三医院运动医学科 主任医师 胡跃林

     

    擅长领域:运动性创伤,侧重于膝关节和足、踝关节、肘关节、韧带损伤、关节软骨治疗、半月板损伤的关节镜下微创治疗,老年性骨关节病的治疗和人工关节置换手术

  • 我是一名平凡的上班族,日复一日地坐在电脑前工作。直到有一天,我的左侧腰后突然传来一阵刺痛,仿佛被针扎了一样。起初我并没有太在意,认为只是因为久坐不动引起的肌肉酸痛。但是,疼痛并没有随着时间的推移而消失,反而在蹲下或长时间站立后变得更加剧烈。有时候,连左腿也会跟着痛起来,甚至平躺也无法缓解疼痛,只有屈膝才能稍微减轻一点。

    我开始感到焦虑和无助,不知道该怎么办。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。通过互联网医院的线上问诊平台,我联系了一位经验丰富的医生。经过详细的询问和分析,医生初步判断我的症状可能与肌肉劳损、筋膜炎、腰肌劳损或小关节紊乱有关。医生建议我注意休息,避免受凉和过度劳累,减少久坐和弯腰的动作,并使用热水袋或热毛巾进行热敷,以软化肌腱和韧带。同时,医生还推荐我使用氟比洛芬凝胶贴膏或冷敷贴膏药来缓解疼痛和消炎止痛。

    在医生的指导下,我开始了治疗和调理。每天晚上,我都会用热水袋热敷腰部,感觉非常舒服。白天,我也尽量避免长时间坐着或弯腰,多做一些伸展运动来放松肌肉。虽然疼痛并没有立即消失,但我能感受到它正在逐渐减轻。医生还提醒我,如果症状没有明显改善,可能需要进一步检查以排除其他潜在的疾病因素。

    这次经历让我深刻认识到,健康是最宝贵的财富。我们不能忽视身体发出的信号,必须及时采取行动来保护和维护自己的健康。同时,我也对互联网医院的线上问诊服务充满了感激。它为我提供了便捷、快速和专业的医疗帮助,让我在家中就能得到有效的治疗和指导。

    左侧腰后刺痛的治疗和调理指南 常见症状 左侧腰后刺痛,左腿也痛,平躺也痛,屈膝就不疼,可能与肌肉劳损、筋膜炎、腰肌劳损或小关节紊乱有关。易感人群包括长时间坐着或弯腰工作的人群。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 注意休息,避免受凉和过度劳累。 2. 减少久坐和弯腰的动作,多做伸展运动来放松肌肉。 3. 使用热水袋或热毛巾进行热敷,以软化肌腱和韧带。 4. 使用氟比洛芬凝胶贴膏或冷敷贴膏药来缓解疼痛和消炎止痛。 5. 如果症状没有明显改善,可能需要进一步检查以排除其他潜在的疾病因素。

  • 我是一名小说家,平日里总是埋头写作,很少关注自己的身体健康。直到有一天,我开始感到左胸隐隐作痛,尤其是在运动时更为明显。起初,我并没有太在意,认为可能只是肌肉酸痛或是过度劳累所致。但是,随着时间的推移,疼痛变得越来越频繁,甚至影响到了我的日常生活和工作。

    我决定去医院做一次全面的检查。首先,我进行了心脏冠脉CTA,结果显示我的心脏没有问题。然而,疼痛依旧存在,于是我又做了肺部CT。医生告诉我,我的肺部没有明显的异常,但仍然建议我进行进一步的检查和治疗。

    在与医生交流的过程中,我了解到这种情况可能是由肋间神经炎症、筋膜炎或肌肉劳损等引起的。医生建议我可以先尝试热敷和涂抹扶他林进行治疗。同时,医生也提醒我,熬夜、受凉、劳累、免疫力低下和情绪焦虑等都可能导致此类情况发生。

    我开始按照医生的建议进行治疗,并且注意改善自己的生活习惯。慢慢地,我的疼痛开始减轻,生活也逐渐恢复了正常。这个经历让我深刻认识到,健康是最重要的财富,不能因为工作或其他原因而忽视它。

    左胸隐痛的可能原因和调理方法 常见症状 左胸隐痛,运动加重,可能伴随着呼吸困难、咳嗽、胸闷等症状。易感人群包括长期坐姿工作、缺乏运动、情绪压力大的人群。 推荐科室 心胸外科、呼吸内科、神经内科等相关科室。 调理要点 1. 保持良好的生活习惯,避免熬夜、过度劳累等不良习惯。 2. 适当进行有氧运动,如散步、慢跑等,增强心肺功能。 3. 学会放松和调节情绪,避免长期的精神压力。 4. 饮食上要注意均衡,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃油腻和刺激性食物。 5. 如果症状严重或持续不改善,应及时就医,接受专业的诊断和治疗。

  • 2024年9月4日,晚上8点46分,昌平区的某患者来到京东互联网医院复诊开药。患者主诉黑眼圈、多梦、耳鸣和腰痛的改善与治疗,医生仔细询问了患者的症状和生活习惯,并进行了详细的检查和分析。经过一番讨论,医生开具了处方并给出了一系列的建议和指导,希望患者能够早日康复。

    在对话中,医生展现了其优良的品质和专业的态度。首先,医生对患者的隐私和个人信息给予了高度的重视,始终遵守医疗行业的相关法规和道德规范。其次,医生具备了深厚的医疗知识和丰富的临床经验,能够准确评估患者的病情并给出专业的建议。再者,医生善于与患者进行沟通,倾听他们的主诉并提供支持和建议,体现了良好的沟通能力和人文关怀。最后,医生在处理患者的病情时,始终以患者的利益为重,客观评价患者的病情,为他们提供最合适的治疗方案,展现了高度的责任心和使命感。

    整个就诊过程中,医生始终保持着耐心和细心的品质,关注患者的细节并给予关心。同时,医生也强调了患者的主动性和自我管理的重要性,鼓励患者积极参与到治疗和康复的过程中来。通过这次就诊,患者不仅得到了有效的治疗和指导,还收获了对自己健康的更深入的认识和理解。

  • 我从来没有想过,一个小小的鼓包会让我如此焦虑。起初,我并没有太在意它,毕竟它不疼不痒,甚至连摸起来都很柔软。但是,当我注意到它开始发热时,我的心就像被揪住了一样。每天,我都在担心它会不会变大,会不会引起其他问题。这种不确定感让我寝食难安,直到我决定寻求专业的帮助。

    我在京东互联网医院上找到了一个医生,通过文字和图片的方式向他描述了我的症状。医生很专业,态度也很好。他问了我很多问题,包括鼓包的位置、大小、是否疼痛等等。最终,他告诉我可能是血管瘤、血管畸形或者淋巴瘤,并建议我去做彩超检查。

    我按照医生的建议去做了检查,结果显示并没有什么大问题。医生告诉我这可能是肌肉劳损导致的,或者是肌疝。虽然我感到很庆幸,但同时也意识到,健康问题不能掉以轻心。从那以后,我开始更加关注自己的身体,定期进行体检,避免过度劳累。

    大腿上软鼓包的可能原因和治疗方法 常见症状 大腿上出现软鼓包,可能伴随发热或不适感。易感人群包括长期站立或坐着工作的人群、剧烈运动者等。 推荐科室 外科或整形外科 调理要点 1. 如果是肌肉劳损导致的,需要适当休息和按摩; 2. 如果是肌疝,可能需要手术治疗; 3. 保持良好的生活习惯,避免过度劳累; 4. 定期进行体检,及时发现和处理问题; 5. 遵医嘱,按时服药或接受治疗。

  • 2024年9月5日,晚上7点01分,芜湖市的王先生在京东互联网医院上进行了一次线上问诊。他的主诉是右手鱼际不自主跳动,已经持续了两周左右,今天跳动频繁,右手感觉轻微没力。经过与医生的对话,医生建议王先生去神经内科进行肌电图检查,以排除神经或肌肉问题。王先生表示会尽快进行检查,并感谢医生的建议和关心。

    在这次线上问诊中,医生展现了专业的知识和良好的沟通技巧。首先,医生询问了王先生的症状和病史,了解了他的工作环境和生活习惯。然后,医生根据王先生的描述,给出了可能的原因和建议的检查项目。医生还耐心地回答了王先生的疑问,消除了他的担忧。整个过程中,医生始终保持了友善和专业的态度,赢得了王先生的信任和感激。

    这次线上问诊的成功,得益于京东互联网医院的先进技术和优质服务。通过这个平台,患者可以随时随地与医生进行交流,获取专业的医疗建议。同时,医生也可以更方便地与患者沟通,提高工作效率。这种线上问诊模式,不仅方便了患者,也推动了医疗服务的创新和发展。

  • 我是一名小说家,平时总是埋头写作,很少关注自己的身体状况。直到有一天,我发现自己的小臂肌肉开始疼痛,时不时地发作。起初,我以为只是过度使用的结果,休息一下就会好转。但是,疼痛并没有消失,反而越来越严重。我开始感到焦虑和困扰,担心这会影响我的写作和日常生活。

    我尝试了各种方法来缓解疼痛,包括吃塞来昔布胶囊,但效果不佳。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。我登录了京东互联网医院,开始了一次线上问诊。

    医生首先询问了我的症状和病史,了解到我之前因为工作有做过一些体力劳动,可能导致了肌肉肌腱劳损和筋膜炎。医生建议我彻底放松肌肉休息下来,避免受凉,并开具了相应的药物治疗方案。

    在医生的指导下,我开始了治疗。虽然一开始我还有些疑虑和担忧,但随着时间的推移,我的疼痛逐渐减轻,直至完全消失。我非常感激医生的帮助和关心,也对京东互联网医院的服务印象深刻。

    小臂肌肉疼痛就医指南 常见症状 小臂肌肉疼痛,时不时发作,可能伴随着肌肉僵硬、酸痛等症状。易感人群包括长时间从事体力劳动、运动量大或受凉的人群。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 休息:避免过度使用受伤的肌肉,给予充分的休息时间。 2. 热敷:可以使用热水袋或热毛巾进行局部热敷,促进血液循环和肌肉放松。 3. 按摩:轻柔的按摩可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。 4. 药物治疗:如医生建议,可以使用非甾体抗炎药(NSAIDs)如塞来昔布胶囊来减轻疼痛和炎症。 5. 物理治疗:如超声波、电疗等物理治疗方法也可以帮助恢复受伤的肌肉和软组织。

  • 我从小就热爱跑步,跑步对我来说不仅是一种锻炼方式,更是一种放松心情的方法。然而,自从8月17日那天我参加了马拉松比赛后,我的右脚内侧开始隐隐作痛。起初,我以为只是因为长时间没有跑步导致的肌肉酸痛,休息几天就好了。可谁知,疼痛并没有消失,反而在我昨天跑完5公里后加剧了,尤其是下楼梯和抬腿时,疼痛感更加明显。

    我开始感到焦虑和无助,不知道该如何是好。于是,我决定寻求专业医生的帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务,我很快得到了医生的回复。医生详细询问了我的症状和跑步习惯,并给出了初步的诊断和治疗方案。医生认为我的疼痛可能是由于肌肉劳损、拉伤或筋膜炎引起的,建议我注意休息,减少剧烈运动,使用云南白药气雾剂止痛活血化瘀治疗,并将足小腿抬高放置在枕头上。同时,医生还推荐我口服三七伤药片或独一味止痛活血化瘀治疗,少走路少爬楼梯爬山,避免突然增加运动量,做好热身运动,循序渐进增加运动量。如果症状不缓解,医生建议我拍片检查一下,以排除其他可能的疾病。

    我按照医生的建议进行了治疗,疼痛逐渐减轻。但是,前几天我又开始感到疼痛,尤其是在下楼梯和抬腿时。医生再次提醒我需要慢慢恢复,不能太急,抬高一下,少走路少爬山,并祝我早日康复。通过这次线上问诊,我深刻体会到互联网医院的便捷性和专业性,也更加珍惜自己的健康。

    脚内侧疼痛的治疗和调理指南 常见症状 脚内侧疼痛可能是由于肌肉劳损、拉伤或筋膜炎引起的,常见于长时间站立、行走或跑步的人群。疼痛可能会加重在下楼梯、抬腿或剧烈运动后。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 休息和减少剧烈运动,避免加重疼痛。 2. 使用云南白药气雾剂、氟比洛芬凝胶贴膏或扶他林乳剂等止痛活血化瘀药物进行外用治疗。 3. 口服三七伤药片或独一味止痛活血化瘀治疗,帮助缓解疼痛和促进恢复。 4. 在医生的指导下进行物理治疗,如热敷、冷敷或按摩等,以加速康复。 5. 如果症状不缓解,需要及时就医,进行进一步检查和治疗。

  • 我是嘉兴市的一名白领,最近半个月来,我总是感到两边后背经常疼痛,尤其是左侧的疼痛让我难以忍受。每次低头工作或看手机时,疼痛就会加剧。起初我以为只是肌肉疲劳,于是尝试使用各种贴膏药和按摩器,但效果甚微。这种疼痛不仅影响了我的工作效率,也让我在日常生活中感到非常不便。

    在朋友的建议下,我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台,我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和发作时间,并了解到我经常需要低头工作。医生告诉我,我的症状可能是由于肌肉劳损或颈椎病引起的,建议我先尝试中药治疗,并注意改善工作姿势和生活习惯。

    在医生的指导下,我开始服用中药,并逐渐调整了自己的生活方式。经过一段时间的治疗和调理,我的后背疼痛明显减轻了。现在,我可以更好地应对工作和生活的挑战,感谢京东互联网医院和那位医生为我提供的帮助。

    颈椎病就医指南 常见症状 颈椎病的常见症状包括颈部疼痛、僵硬、头晕、手臂麻木等。长期低头工作或使用电子设备的人群更容易患上此病。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 保持良好的工作和生活习惯,避免长时间低头或保持同一姿势; 2. 适当进行颈部和肩部的按摩和拉伸; 3. 可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛; 4. 如果症状严重,应及时就医,可能需要进行物理治疗或手术治疗; 5. 在医生的指导下,合理使用药物如止痛药和肌肉松弛剂等来缓解症状。

  • 我曾经是一个快乐的画家,直到五年前的一次意外摔伤改变了我的生活。左大臂骨折和脊椎受伤使我卧床不起,整整一年。虽然我已经康复,但最近我开始感到背部疼痛,尤其是在第七椎处。起初,我以为这只是一个小问题,可能是因为我最近画画的时间增加了。然而,疼痛逐渐加剧,影响了我的日常生活和工作。

    我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务,我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的病史和症状,并要求我提供CT片子以便更好地了解我的情况。经过分析,医生认为我的疼痛主要是由于长期的久坐和低头伏案工作造成的肩背部肌肉劳损和肌肉筋膜炎症,而非五年前的脊椎受伤。医生建议我采取一些措施来缓解疼痛,包括避免久坐、弯腰负重和低头伏案,使用热敷和外敷止痛贴剂,以及口服止痛药物(如布洛芬或西乐葆)来控制疼痛。同时,医生也强调了补钙的重要性,以防止骨质疏松症的发生。

    我按照医生的建议进行了治疗,并且逐渐恢复了正常的生活和工作。虽然我仍然需要注意自己的身体状况,但我再次感受到了画画的乐趣。这个经历让我深刻理解了健康的重要性,并且感激京东互联网医院提供的便捷和高效的医疗服务。

  • 我是一名小说家,平日里总是伏案写作,久坐不动。最近,我开始感到大腿内侧膝盖处的神经痛,尤其是在站立或走路时,疼痛感更为明显。起初,我以为只是肌肉酸痛,休息一下就会好转。但是,随着时间的推移,疼痛感逐渐加剧,甚至影响到了我的日常生活和工作。

    我尝试了各种方法来缓解疼痛,包括按摩、热敷、冷敷等,但效果都不理想。最后,我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。

    在与医生的交流中,我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生告诉我,这种疼痛可能是由于局部神经受压或者是肌肉劳损引起的,并且疼痛部位发红可能意味着有炎症反应。医生建议我使用一些消炎止痛的药物,并且注意休息和改善坐姿。

    经过一段时间的治疗和调理,我的疼痛感逐渐减轻,终于可以专心投入到写作中去了。这个经历让我深刻认识到,健康是最重要的财富,不能因为工作而忽视了自己的身体。

    大腿内侧膝盖处神经痛就医指南 常见症状 大腿内侧膝盖处神经痛、拉扯疼,可能伴随局部红肿和发热。易感人群包括长时间站立或坐着工作的人群、运动员等。 推荐科室 骨科、神经内科、康复科等。 调理要点 使用消炎止痛药物,如布洛芬、对乙酰氨基酚等; 注意休息,避免长时间站立或坐着; 改善坐姿,使用符合人体工学的椅子和桌子; 进行物理治疗,如热敷、冷敷、按摩等; 进行康复训练,增强肌肉力量和柔韧性。

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