当前位置:首页>

🐑康后如何恢复运动?|内观流 口令版

🐑康后如何恢复运动?|内观流 口令版
发表人:心内小郎中
虽然只发了一天半的烧,但对身体的影响还是不小。将近两周了身体仍然觉得有点虚,flow起来摇摇晃晃,也没有达到平时的最好状态。但,不急,多给身体一些时间恢复。很对宝宝问我阳康训练计划,今天简单说一下。1.休息期摆烂10天北京市心肺血管研究所表示,一般感染新冠两周后心肌会有反应。可能出现心动过速心动过缓心功能等问题,我们仍然有的时候会出现胸痛胸闷气短心悸甚至晕厥等症状。这个时候千万千万不要运动。需要的就是躺平,休息。2.恢复期转阴后15天内千万别做任何让心跳加速的运动。跳绳爬楼跑步一律不要。如果没有基础病,精神情况也不错,那么,就根据身体情况做一些拉伸,低强度,温柔的运动。比如瑜伽比如内观流。选择音乐一定要是非常舒缓的,今天的序列来自nana老师。每次运动要控制在15-20min左右。3.康复训练期,转阴后1-2个月,这个时候身体以及内脏机能都恢复了正常状态。记得,一定要聆听自己身体的声音,listentourheart。同时也要注意运动后放松。我用的是匹克mini筋膜枪,能够缓解乳酸堆积,放松肌肉,也能适当减轻一些新冠之后的肌肉酸痛。祝大家健康哦!

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

心动过缓疾病介绍:
心动过缓,是由于心脏病变引起心跳次数减慢的病理现象,临床较为常见,但容易被忽视。正常成人的心率在每分钟60-100次之间,低于60次称为心动过缓。临床表现包括头晕、黑曚、乏力、心慌、胸闷、气短等,有时心前区有冲击感,严重者可发生晕厥。对于症状不严重的患者,一般采用药物治疗;如果在积极纠正原发病因,并排除药物的影响后,患者症状还未得到改善,则需置入心脏起搏器。该病可以治愈,且预后情况良好。
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 看懂肿瘤基因筛查报告

  • 视频简介

    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

    小儿肺炎与感冒有点相似,但其区别在于:

    第一 、体温:

    小儿肺炎大多发热,而且多在38度以上,并且持续达到2~3天以上,体温仍然不退,感冒也可以出现发热,但多数感冒的发热,是在38℃以下为多,持续时间也比较短,用退热效果也比较明显。

    第二、精神状态:

    宝宝患病的时候,一般精神状态比较好,但是如果说小儿患肺炎的时候,精神状态就欠佳,常烦躁、哭闹不安。

    第三、咳嗽、呼吸:

    呼吸方面的症状,小儿肺炎大多有咳嗽,常引起呼吸困难,感冒和支气管炎引起的咳嗽,一般较轻,不会引起呼吸困难。

    第四、查体:

    由于宝宝的胸壁薄,有时不用听诊器,用耳朵就可以听到水泡音,肺炎患儿在吸气末往往会听到,“咕噜”“咕噜”般的声音,称之为细小水泡音,这是肺部发炎的重要体征,小儿感冒一般不会有这种声音。

    第五、饮食:

    宝宝感冒,饮食尚正常,或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时,饮食显著下降、不吃东西、不吃奶,常因憋气而哭闹不安。

    第六、睡眠:

    宝宝感冒时,睡眠尚正常。但患肺炎后,多睡易醒,爱哭闹。

  • 糖尿病,是一辈子的持久战吗?

  • 视频简介

     

    作者:成都中医药大学附属医院 肛肠科 副主任医师 曹锡本

     

    中医完全用泻药治便秘是错误的,因为个体病人的情况不一样,患者的便秘有的是热,有的是虚热,有的是属于精液亏损引起的,还有的是气虚,所以在用药上不能一概用泻药。

     

    用泻药只能让患者越陷越便秘,而且有的病人甚至造成肠道的其他疾病,所以在治疗上,需辨证施治才能取得较好的效果。

  • 视频简介

    作者信息:北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

    胃肠炎分急性、慢性,急性发病在两周之内,慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎,只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗,包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液,不让水电解质失衡,避免和减少一些酸性的饮料,或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

  • 视频简介

    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

    2型糖尿病患者主要通过管住嘴,迈开腿,减轻体重。

    饮食方面要控制碳水化合物,避免进食粥或者面条等半流食,控制水果的摄入量。

    运动方面,2型糖尿病患者并不是任何时候都适合任何运动,应该选择在饭后半个小时开始有氧运动,如快步走,不要空腹或在饭后立即运动,以免发生低血糖或者影响食物的消化和吸收。每次的运动时间控制在30~60分钟,每周3-5次,最好选择快步走、慢跑、骑自行车、上下楼、游泳等有氧运动。

    此外,糖尿病患者也要放平心态,以乐观积极的态度对待生活,生活作息时间规律,控制良好的心情进而能够更好地控制血糖。

  • 在诊断带状疱疹的过程中,可以从以下几个症状来判断:第一、明显的神经痛,伴局部淋巴结肿大。第二、有时需要和单纯疱疹来进行鉴别,单纯疱疹容易发生于皮肤和黏膜交界部位,分布无一定规律,水疱较小容易破,疼痛不明显,多见于发热病的过程中,常易复发,偶尔也和接触性皮炎相混淆。而接触性皮炎是有明显的接触史,皮疹与神经分布无关,自觉烧灼、剧痒,无神经痛。第三、带状疱疹表现为簇集成群水疱,延一侧周围神经呈带状分布,中间皮肤正常。第四、在带状疱疹的前驱期及无疹型带状疱疹中,神经痛显著者易误诊为肋间神经痛、胸膜炎及急性阑尾炎等急腹症,需加注意。单纯疱疹通常有在同一部位,多次复发的病史,而且没有明显的免疫缺陷的就是说这样的情况。

  • 本期话题:摔伤肿胀,该热敷还是冷敷?

     

    出镜嘉宾:北京大学第三医院运动医学科 主任医师 胡跃林

     

    擅长领域:运动性创伤,侧重于膝关节和足、踝关节、肘关节、韧带损伤、关节软骨治疗、半月板损伤的关节镜下微创治疗,老年性骨关节病的治疗和人工关节置换手术

  • 本期话题:预防癌症有什么误区


    邀请嘉宾:菠萝博士


    内容简介:很多老年人总是喜欢通过“五花八门”的方法来预防癌症。那么,哪些是正确方法?哪些又是误区呢?我们一起来听听“菠萝博士”怎么说吧!

  • 视频简介

    作者信息:武汉大学中南医院 皮肤科 副主任医师 谢君

    长期卧床患者出现褥疮以后,主要使用的是促进创面愈合的药物和抗感染的药物。

    如果患者的褥疮没有感染迹象,首先可以用生理盐水将创面清洗干净,然后进行创面的基础消毒,如用碘伏进行消毒,最后可以遵医嘱涂抹康复新液,以促进创面的愈合。

    如果患者的褥疮有感染迹象,在创面消毒处理后,可以遵医嘱进行涂抹抗生素药膏,进行消炎抗菌治疗。

    对于褥疮患者除了药物治疗外,同时应注意勤翻身,因为实施有效、到位的翻身来间歇性地解除局部压迫,是预防褥疮最为有效、关键的措施。一般卧床病人每2小时翻身1次,若发现皮肤变红,则应每小时翻身一次,左、右侧卧、平卧、俯卧位交替进行,并用软枕、气枕、水枕、气垫圈、海绵圈等垫在骨突出的部位,可以起到局部悬空、减轻压力的作用。

  • 我是一名58岁的中年人,最近总是感觉身体不太对劲。每次测量心率都只有44,做彩超显示50,这让我非常担忧。我的生活质量受到了很大影响,总是感到疲惫无力,甚至连爬楼梯都成了一件困难的事情。这种情况让我非常焦虑和恐慌,担心自己是否患上了什么严重的疾病。

    在南昌市的一家医院,我遇到了心血管内科的王医生。通过线上问诊,王医生详细询问了我的症状和生活习惯,并要求我提供心电图和彩超报告。虽然我没有晕倒或跌倒的经历,也没有其他慢性疾病,但王医生仍然认为我的心率过慢需要进一步检查。

    王医生建议我做一个动态心电图,以便更好地了解整天的心率情况。同时,他也提醒我要注意甲状腺功能的检查,可能会与心率过慢有关。经过一番检查,结果显示我的甲状腺功能正常,但动态心电图确实显示了心率过慢的问题。

    王医生告诉我,这种情况可能是由于心肾阴虚证引起的。他解释说,心肾阴虚证是一种中医概念,指的是心脏和肾脏阴气不足,导致心跳过缓。这种情况在冠心病患者中比较常见,但也可能是其他原因引起的。王医生建议我采取一些调理措施,包括适当增加运动量,避免挑搬重物,保持良好的作息习惯等。

    在王医生的指导下,我开始了心肾阴虚证的调理。每天早上,我都会进行一些轻度的有氧运动,如散步或慢跑。晚上则会泡脚,帮助改善血液循环。同时,我也注意了饮食,多吃一些滋阴补肾的食物。经过一段时间的调理,我的心率逐渐恢复到正常水平,生活质量也得到了很大提升。

    如果你也遇到了类似的问题,不要慌张。可以通过互联网医院或线上问诊平台寻求专业医生的帮助。他们会根据你的具体情况,给出相应的治疗方案和调理建议。记住,及时的治疗和调理是非常重要的,千万不要拖延。

  • 我太太的健康问题始于她做完心房填补手术后。每次我们一起散步,她总是气喘吁吁,整个人都显得无精打采。起初,我以为是手术恢复期的正常现象,但随着时间的推移,情况并没有好转。她的心跳太慢了,一分钟只有47次左右,医生说这是心动过缓,需要服用药物来调节心率。我们都很焦虑,担心她的健康会受到影响。

    在西城区的一家医院,医生给我们提供了三种药物选择:参松养心胶囊、舒弗美(茶碱缓释片)和静脉用药阿托品/异丙肾上腺素。然而,医生也明确表示,这些药物并不是一线治疗,且效果不太理想。尤其是参松养心胶囊,虽然可以用于快速和缓慢心律失常,但个人觉得作用偏弱,对于症状性心动过缓没有太大效果。舒弗美(茶碱缓释片)可以提高心率,但这也是它的副作用之一,临床上主要用于短时间内的应急情况。静脉用药阿托品/异丙肾上腺素也只能在住院期间使用,不能长期依赖。

    医生建议我们做一个24小时动态心电图,以便更好地评估她是否需要安装起搏器。起搏器是一种可以帮助心脏维持正常节律的设备,虽然听起来有些吓人,但实际上是非常安全和有效的治疗方法。医生还强调了,如果有不舒服的症状出现,例如乏力、心悸、头晕、黑矇,甚至晕厥,需要立即就医,不能耽误。

    我太太的病情让我们深刻体会到,疾病的治疗不仅需要专业的医生,还需要患者和家属的积极配合。我们决定听从医生的建议,做好必要的检查和治疗。同时,也感谢京东互联网医院提供的线上问诊服务,让我们在家就能得到专业的医疗建议,减少了不必要的奔波和等待。

  • 在南昌市,84岁的老人家因为心肌缺血和心动过缓而来到医院就诊。经过初步的检查和诊断,医生建议进行进一步的检查以确定是否需要安装心脏起搏器。老人家和家属对于手术的安全性和必要性存在疑虑,于是决定寻求在线医疗咨询的帮助。

    通过京东互联网医院,老人家联系到了一位经验丰富的心内科医生。医生详细阅读了老人家的病情描述,并与老人家进行了深入的沟通。医生首先解释了心脏起搏器的作用和预后效果,然后针对老人家的具体情况,建议进行24小时动态心电图检查,以便更准确地评估是否需要安装心脏起搏器。医生还强调了在做出任何决定之前,需要全面了解老人家的病情和身体状况。

    老人家和家属对医生的专业建议和耐心解释表示感激,并决定按照医生的建议进行进一步的检查。他们也对京东互联网医院的在线医疗服务表示赞赏,认为这种方式既方便又有效,可以为更多需要医疗帮助的人提供及时的支持和指导。

  • 2024年9月5日凌晨3点,聊城市的李先生(化名)在京东互联网医院上发起了一次线上问诊。李先生最近感到心前区不适,心动过缓,睡眠质量也下降了不少。经过与一位资深心血管科医生的交流,李先生得知自己的症状可能与植物神经衰弱有关,而非心脏问题。医生建议他调整心态,改善睡眠,并开具了参松养心胶囊的处方。李先生也询问了西药的选择,医生推荐了谷维素。虽然李先生担心自己的体重下降,但医生认为这可能与睡眠质量有关,建议他继续观察和调整生活习惯。李先生对这次线上问诊的效果非常满意,表示会继续使用京东互联网医院的服务。

  • 2024年9月5日上午10点04分,郑州市的一位父亲因为需要做手术检查而被发现心率过缓。医生和患者的对话揭示了这个问题的严重性和治疗方案。父亲的窦性心律过缓,心率只有45左右,打了阿托品后能上来。医生建议做24小时动态心电图来检查心动过缓的具体情况,并且强调了如果不打阿托品心率能正常上来就没有大碍。患者也关心了父亲的肾功能问题,医生表示尿酸高需要降,否则会引起肾功能不全。最后,医生建议患者带父亲去做动态心电图,并在结果出来后再进行调整。整个对话过程中,医生展现了专业的知识和良好的沟通能力,给患者提供了详细的解释和建议。

  • 我是一位患有心动过缓的患者,最近持续睡眠不太好,心跳过缓,长时间伏案状态下感到非常疲劳,最严重时甚至感觉心脏快速颤动,伴有欲昏厥感。散步或运动后会有所缓解,但问题依然存在。我很担心自己的健康状况,于是决定通过线上问诊寻求专业的建议。

    在与中医心内科医生的交流中,医生详细询问了我的症状和病史,包括过去得过心肌炎、柯萨奇病毒抗体阳性等情况。医生耐心地解释了什么是Holter,即24小时心电图,以及室性早博二联律的可能影响。医生还要求我上传舌苔照片,以便更全面地评估我的身体状况。

    经过综合评估后,医生为我制定了专属的处方,强调了药物的注意事项,并建议我在用药期间如有不适应及时线下就诊。我感到非常感激医生的细心关怀和专业建议,这让我对自己的健康问题更有信心。

  • 那天,我正在家中悠闲地享受午后时光,突然感到一阵心慌,仿佛心跳得特别慢。我知道这并不是正常的生理反应,于是立刻拨通了京东互联网医院的电话,寻求专业医生的帮助。

    电话那头,传来了一位医生温和的声音。他耐心地询问了我的症状,包括心跳慢、气短等。我详细描述了自己的感受,他听后建议我完善甲功、电解质、血常规、心脏超声等检查,以排查心动过缓的原因。

    不久后,我将检查结果通过线上平台发送给了医生。他仔细阅读后,告诉我目前的心电图还可以,但由于白天的心率都在50次/分钟以下,晚上更低,建议评估起搏器的指征。

    听到这个消息,我感到有些紧张,但又对医生的专业建议充满信任。他告诉我,心率慢可能导致气短,并建议我去心血管内科就诊,必要时可前往急诊科。

    在与医生的沟通中,我感受到了他的耐心和专业。他不仅关注我的病情,还关心我的心理状态,让我感到温暖和安心。我知道,在这个关键时刻,医生是我最坚实的后盾。

    现在,我正在按照医生的指导进行治疗。虽然过程可能会有一些艰辛,但我会坚定地走下去,相信在医生的陪伴下,我一定能够战胜病痛,重新拥抱健康的生活。

  • 那天,我坐在电脑前,心情忐忑地开始了我的线上问诊之旅。屏幕那头,是来自京东互联网医院的医生助理,她温和的声音让我感到一丝安慰。

    医生助理首先询问了我的基本情况,然后仔细询问了我的症状。我告诉她我最近感到胸闷,而且这种情况并不常见,只有一次。她还询问了我目前的用药情况,我告诉她我正在服用天王补心丸。

    随后,医生助理让我填写了问诊表,并拍了一张舌苔照片。我感受到了医生的专业和细致,心中充满了感激。

    在询问完我的睡眠情况、生活习惯后,医生助理告诉我,我的病情并不严重,但建议我改善一下生活方式。我心中一暖,感受到了医生对我的关心。

    不久后,医生助理告诉我,医生已经看到了我的资料,并会尽快给出诊断建议。果然,没过多久,医生就联系了我,给出了专业的分析和用药建议。

    在整个过程中,我深深感受到了医生的专业、耐心和细心。虽然我们从未见面,但他们的专业素养和人文关怀让我感到温暖。这次线上问诊的经历,让我对互联网医疗有了更深的认识。

  • 我在互联网医院进行了线上问诊,医生非常专业和细心。医生首先提醒我,必须完整查看病例后才能开始诊疗,这让我感到医生非常注重细节,对患者的病情非常重视。在问诊过程中,医生连续两天为我提供服务,让我感到非常贴心和关心。医生要求我做了24小时心电图和心脏彩超,并耐心地询问我的病情和需求。我向医生提出了老人对去医院有抵触情绪,不想住院的情况,医生也非常理解并给予了中医药物治疗的建议。医生还提醒我,为了我服药更便捷,优先为我选择中药颗粒剂型,并为我开具了合适的中药调理处方。医生在整个问诊过程中非常耐心和细心,让我感到非常满意。

  • 我最近总是感到心慌,晚上也睡不好,体重更是下降得厉害。今天去体检,结果显示我的心率过缓,血红蛋白偏高。医生告诉我这可能和长期吸烟有关,但我从未想过吸烟会对身体造成这么大的影响。看到医生严肃的表情,我不禁有些担忧,毕竟我已经吸了十多年烟了,戒不戒都很难受。医生建议我先少量吸烟,再慢慢戒掉,多锻炼转移注意力。可是我总是控制不住自己,心烦内耗,老是想抽一根烟来缓解压力。医生说可以吃一些戒烟药,但我又担心会有依赖性,毕竟我听说过很多人吃了戒烟药还是戒不掉烟瘾的。医生解释说,依赖性就是上瘾,很多药物都有这个问题,包括一些睡眠药。听完医生的建议,我决定尝试一下硬戒烟,多锻炼,转移注意力。希望能早日摆脱烟瘾的困扰。

    在这过程中,我也体验到了线上问诊的便利。通过互联网医院,我可以随时随地咨询医生,了解自己的身体状况,获取专业的建议和指导。与传统的面对面问诊相比,线上问诊更加私密,避免了尴尬和不必要的等待时间。同时,医生也可以根据我的具体情况,提供个性化的治疗方案和调理要点,帮助我更好地管理自己的健康。

药品使用说明

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号