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运动康复丨崴脚后脚踝就出问题了

运动康复丨崴脚后脚踝就出问题了
发表人:就这个骨科
📚踝关节扭伤是最常见的骨科疾病之一,可导致72%的人出现长期损伤后遗症,包括持续性患侧脚踝疼痛僵硬步态异常和其他关节代偿性损伤。此外,近80%的脚踝扭伤患者可能会再次或者多次受伤,形成习惯性崴脚。🔎踝关节扭伤主要分为内翻型和外翻型,内翻型扭伤约占所有人群的80%。🧠当发生内翻性踝关节扭伤时,踝关节外侧的距腓前韧带(ATFL)通常会受到损伤(过度拉长或撕裂),但根据扭伤的程度,其他韧带也可能受到影响。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

下肢韧带损伤疾病介绍:
踝关节韧带损伤是指由直接暴力、间接暴力、肌肉拉伤等原因导致的踝关节韧带发生部分或完全撕裂的损伤,踝关节韧带损伤临床多见,在关节韧带损伤中发病率最高,其中又以外侧副韧带损伤最常见。临床多表现为外踝前下方肿胀、疼痛、局部出现压痛、皮下产伤瘀斑、关节活动受限及跛行等。临床诊断多通过患者明确的外伤史、临床症状以及辅助检查,一般可明确诊断。针对于踝部韧带损伤的情况,治疗一般选用保守治疗,对于韧带损伤较重的患者,采取手术治疗。
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    小儿肺炎与感冒有点相似,但其区别在于:

    第一 、体温:

    小儿肺炎大多发热,而且多在38度以上,并且持续达到2~3天以上,体温仍然不退,感冒也可以出现发热,但多数感冒的发热,是在38℃以下为多,持续时间也比较短,用退热效果也比较明显。

    第二、精神状态:

    宝宝患病的时候,一般精神状态比较好,但是如果说小儿患肺炎的时候,精神状态就欠佳,常烦躁、哭闹不安。

    第三、咳嗽、呼吸:

    呼吸方面的症状,小儿肺炎大多有咳嗽,常引起呼吸困难,感冒和支气管炎引起的咳嗽,一般较轻,不会引起呼吸困难。

    第四、查体:

    由于宝宝的胸壁薄,有时不用听诊器,用耳朵就可以听到水泡音,肺炎患儿在吸气末往往会听到,“咕噜”“咕噜”般的声音,称之为细小水泡音,这是肺部发炎的重要体征,小儿感冒一般不会有这种声音。

    第五、饮食:

    宝宝感冒,饮食尚正常,或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时,饮食显著下降、不吃东西、不吃奶,常因憋气而哭闹不安。

    第六、睡眠:

    宝宝感冒时,睡眠尚正常。但患肺炎后,多睡易醒,爱哭闹。

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    小孩鼻炎往往是由于免疫特点造成的。如果小孩能够注意平时的生活作息,加强运动增强抵抗力,有一部分小孩鼻炎是能够自愈的。对于急性鼻炎和急性鼻窦炎,往往在小孩长大的过程当中,随着鼻腔的宽敞程度加重,发病是会越来越少的。

    临床上有些患儿,患有过敏性鼻炎,到青春期过敏性鼻炎往往能够好转,但是这种情况不是特别常见。因为过敏性鼻炎是这种过敏体质造成的,能够治愈的可能性不大,往往是终生伴发的。

    绝大部分患有过敏性鼻炎的小朋友,想要让过敏性鼻炎在成长过程中逐步消失。最重要的是要控制过敏性鼻炎的症状,尤其是要有效的避免接触过敏原。过敏性鼻炎一定要有效的避免接触过敏原,才能够使小朋友在成长的过程当中发病越来越少。

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    胃肠炎分急性、慢性,急性发病在两周之内,慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎,只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗,包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液,不让水电解质失衡,避免和减少一些酸性的饮料,或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

  • 蔼儿舒是一款特殊医学用途婴儿乳蛋白深度水解配方食品,该产品添加乳糖,适用于0~12月龄食物蛋白过敏婴儿。冲调该产品前洗净双手,将奶瓶进行彻底清洁和高温消毒后,使用45摄氏度左右的温开水进行冲调。冲调过程中保持双手干燥及相关器具的干燥,使用安易勺舀取,依照医生或者临床营养师的推荐用量,快速摇匀至完全溶解并用手腕测试至合适温度。开罐后请密封保存于阴凉干燥处,并在三周内用完。

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    作者:成都中医药大学附属医院 肛肠科 副主任医师 曹锡本

     

    中医完全用泻药治便秘是错误的,因为个体病人的情况不一样,患者的便秘有的是热,有的是虚热,有的是属于精液亏损引起的,还有的是气虚,所以在用药上不能一概用泻药。

     

    用泻药只能让患者越陷越便秘,而且有的病人甚至造成肠道的其他疾病,所以在治疗上,需辨证施治才能取得较好的效果。

  • 在诊断带状疱疹的过程中,可以从以下几个症状来判断:第一、明显的神经痛,伴局部淋巴结肿大。第二、有时需要和单纯疱疹来进行鉴别,单纯疱疹容易发生于皮肤和黏膜交界部位,分布无一定规律,水疱较小容易破,疼痛不明显,多见于发热病的过程中,常易复发,偶尔也和接触性皮炎相混淆。而接触性皮炎是有明显的接触史,皮疹与神经分布无关,自觉烧灼、剧痒,无神经痛。第三、带状疱疹表现为簇集成群水疱,延一侧周围神经呈带状分布,中间皮肤正常。第四、在带状疱疹的前驱期及无疹型带状疱疹中,神经痛显著者易误诊为肋间神经痛、胸膜炎及急性阑尾炎等急腹症,需加注意。单纯疱疹通常有在同一部位,多次复发的病史,而且没有明显的免疫缺陷的就是说这样的情况。

  • 本期话题:摔伤肿胀,该热敷还是冷敷?

     

    出镜嘉宾:北京大学第三医院运动医学科 主任医师 胡跃林

     

    擅长领域:运动性创伤,侧重于膝关节和足、踝关节、肘关节、韧带损伤、关节软骨治疗、半月板损伤的关节镜下微创治疗,老年性骨关节病的治疗和人工关节置换手术

  • 那天,我正走在回家的路上,不小心滑倒,脚狠狠地摔在了地上。当时痛得我差点哭出来,但是还是咬牙坚持着回到家。

    第二天,我去了附近的一家医院,医生给我做了检查,但并没有发现明显的骨折。医生建议我使用云南白药喷剂来缓解疼痛,并且告诉我如果一周后疼痛没有减轻,需要再次复查。

    回到家后,我按照医生的指示使用云南白药喷剂,但是疼痛并没有明显减轻。十几天过去了,我的脚还是疼得厉害。

    我开始担心起来,于是决定再次上网咨询一位医生。这位医生非常耐心,他仔细阅读了我的病情描述,并询问了我一些细节问题。经过一番询问,他告诉我可能是肌腱韧带损伤,建议我复查片子,并且告诉我如果疼痛严重的话,可以再复查一次。

    我按照医生的建议去了医院,医生告诉我需要石膏固定,并且需要4-6周的时间来恢复。听到这个消息,我虽然有些担忧,但是也感到一丝安慰,因为至少我知道了如何处理我的病情。

    在整个过程中,医生始终保持着耐心和专业的态度,让我感到非常安心。虽然我之前对线上问诊有些顾虑,但是这次的经历让我对这种新型的医疗服务有了新的认识。

  • 我上周五晚上脚突然疼起来,特别是脚侧面,走路的时候感觉尤为明显,有些扯到的感觉。我抹了红花油,但疼得更厉害了,还肿起来了,感觉有点硬。我在京东互联网医院找到了一位医生进行了线上问诊,医生很有耐心地询问了我的症状和情况,然后给出了专业的诊断和治疗建议。医生告诉我可能是足部韧带的拉伤,建议我少走路,口服一些消炎止痛的药物,贴一些常见的止痛膏或者吲哚美辛巴布膏,晚上可以用温水泡一泡,也可以用云南白药喷一喷。医生还告诉我,这种情况一般一周左右就会自己好转,但需要尽量少活动,等我好了就可以恢复平常的生活。医生还提醒我,如果症状没有好转,可以考虑复诊或者前往医院就诊。经过医生的专业指导,我对自己的情况有了更清晰的认识,也更有信心能够很快康复。

  • 我是一位患有韧带损伤的患者,这个伤病已经困扰了我多年,反复发作。最近,我感觉脚踝冰冷,走路时有疼痛感,不得不依赖拐杖。经过一段时间的痛苦煎熬,我决定寻求医生的帮助。

    在问诊过程中,医生非常耐心地听取我的描述,细心地观察我的病情。通过仔细的检查和沟通,医生向我解释了我的病情可能是滑膜炎,并给出了治疗建议。

    医生建议我首先休息调养,尽量少用疼痛部位,控制体重。我向医生询问了治疗是否需要针灸、热敷或中药,医生也给予了耐心的解答并指导我如何调理。

    最终,医生告诉我,治疗的效果因人而异,需要根据个体情况调整。医生的回答让我感到安心,我决定听从医生的建议,努力配合治疗,希望早日康复。

  • 在一次线上问诊中,患者因左脚脚面肿胀疼痛无法走路,在京东互联网医院与医生进行了咨询。医生通过询问患者病史和症状,推测可能是韧带损伤、骨折、感染或痛风导致的疼痛。建议患者进行X光检查,以明确病因,并暂时给予消炎药物治疗。患者提出开具秋水仙碱处方,医生提醒其副作用较大,建议先使用布洛芬缓释胶囊。最终,由于诊断不明确,医生未能开具处方,只给出了建议并结束了服务。

  • 我是一个住在北京朝阳区的患者,最近因为小脚趾没有力气而选择了在线问诊。经过医生的详细询问和分析,我得知自己可能是因为脚趾韧带受伤导致的。医生非常耐心地解答了我的疑虑,告诉我应该如何处理这种情况,让我放心了许多。虽然只是在线问诊,但医生的专业性和细心让我感到非常安心,我对他的诊断和建议非常满意。

    在医生的建议下,我将脚垫高,暂时不踩地,希望能够尽快康复。我感到非常感激,因为医生的关怀和专业让我对自己的病情更加了解,也让我更加相信医学的力量。我会按照医生的建议来做,希望能够早日康复。

  • 我是一名大学生,最近在准备毕业答辩,可是腿突然疼得走不了路,这可怎么办?

    我赶紧在***互联网医院进行线上问诊,医生问我详细的情况,我描述了疼痛的部位和情况,医生仔细询问了我受伤情况,经过一番沟通后,医生初步判断是肌肉韧带损伤。

    医生给我开了药方,并建议我尽量少活动,多静养,让我预约药品,并嘱咐我用药期间如有不适要及时就医。

    我有些着急,明天就是毕业答辩了,腿疼怎么办?我向医生询问是否有办法能让我明天能走动,医生建议我热敷或者喷云南白药会好一些。

    医生还提醒我,医生的回复仅为建议,如需诊疗,应前往医院就诊。我感到医生很专业,也很负责任。

    问诊结束后,我感到放心了许多,虽然腿还有些疼痛,但我会按照医生的建议进行治疗和调理,希望能早日康复。

  • 脚背韧带拉伤是一种常见的运动损伤,尤其在跑步、踢球等运动中较为常见。了解脚背韧带拉伤的成因、症状以及治疗方法,对于预防和康复具有重要意义。

    一、脚背韧带拉伤的成因与症状

    1. 成因:脚背韧带拉伤通常是由于外力作用导致,如运动过程中踝关节过度扭转、跳跃时落地不稳等。

    2. 症状:脚背韧带拉伤后,患者会出现局部疼痛、肿胀、活动受限等症状。

    二、脚背韧带拉伤的治疗方法

    1. 静养:一旦发生脚背韧带拉伤,应立即停止运动,避免进一步损伤。同时,保持患肢抬高,减少肿胀。

    2. 支具固定:在医生指导下,使用支具固定患肢,限制活动范围,促进损伤愈合。

    3. 药物治疗:口服活血化瘀、消炎止痛类药物,如云南白药、布洛芬等。局部外用活血化瘀、舒筋镇痛药膏,如云南白药膏、扶他林等。

    4. 物理治疗:在医生指导下,进行微波、烤灯、频谱仪等物理治疗,促进局部血液循环,加速损伤愈合。

    三、脚背韧带拉伤的日常保养

    1. 加强踝关节周围肌肉力量训练,提高关节稳定性。

    2. 穿着合适的运动鞋,避免过度扭转。

    3. 运动前后做好热身和拉伸,预防损伤。

    四、脚背韧带拉伤的饮食调理

    1. 加强优质蛋白质摄入,如鸡肉、鱼肉、牛肉等。

    2. 增加富含钙、锌等矿物质的食物摄入,如牛奶、豆制品、坚果等。

    3. 多吃富含胶原蛋白的食物,如猪蹄、鱼皮等。

    4. 避免辛辣、刺激性食物,以及生冷、油腻食物。

    5. 戒烟限酒,保持良好的生活习惯。

  • 服务已开始。

    提醒事项:1、医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为;2、为6岁以下儿童开具处方时,请确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴;3、根据相关规定,互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。

    请问您有什么需要咨询的医学问题?

    (患者保持沉默)

    麻烦帮我看下这个检查。

    8月份做的检查。

    然后开了药吃完了没去复查现在还是有偶而有一点点痛。

    然后脚往上面动了动去有响动。

    受伤以后,有没有打石膏?

    没有。

    6月底受的伤然后自己买了药吃了后面能动了才去医院做了检查。

    6月底受伤,受伤的脚一直就负重走路?

    很少走都是躺着。

    走的时候都是跳着走但是可以走了就在走路。

    有可能是韧带没有长好。

    那现在需要怎么做?

    再去医院复查一下磁共振,看看韧带是不是长好了。

    不去复查会不会有影响?

    买个护踝,戴着。

    再观察一个月。

    好。

    如果还没有好转,再去医院做检查。

    那现在做重活能不能做?

    服务已结束。

  • 脚韧带拉伤是常见的运动损伤,给患者带来疼痛和不便。那么,脚韧带拉伤多久能好呢?本文将为您详细解答。

    脚部韧带扭伤的恢复时间主要取决于损伤程度、治疗方法及患者自身恢复能力。一般来说,轻度拉伤的患者在1-2周内可以恢复,中度拉伤的患者可能需要1-3个月,而重度拉伤的患者可能需要3-6个月甚至更长时间。

    治疗脚韧带拉伤的方法主要包括:

    1. 休息制动:避免剧烈运动,减少脚部负担。

    2. 冰敷:在扭伤初期,使用冰敷可以减轻疼痛和肿胀。

    3. 加压包扎:使用弹性绷带包扎,减少肿胀。

    4. 物理治疗:如超声波、电疗等,促进血液循环和修复。

    5. 药物治疗:如非甾体抗炎药,减轻疼痛和肿胀。

    6. 康复训练:在恢复期,进行针对性的康复训练,增强肌肉力量和关节稳定性。

    除了治疗,日常保养也非常重要。患者应避免长时间站立、行走或提重物,以免加重损伤。同时,加强脚部肌肉的力量训练,提高关节的稳定性,预防再次受伤。

    如果您不幸脚韧带拉伤,请及时就医,遵循医生的建议进行治疗。在恢复期间,保持良好的心态,积极配合治疗,相信您会很快康复。

  • 那是一个平凡的下午,我像往常一样忙碌地在家中整理衣物,突然一个不慎,我的膝盖被门夹了一下。疼痛瞬间袭来,让我不禁倒吸一口凉气。想到最近的身体状况一直不佳,我决定试试网上问诊,寻求专业医生的建议。

    在京东互联网医院,我找到了一位经验丰富的骨科医生。医生非常亲切,耐心地询问了我的症状和以往病史。经过一番详细询问,医生判断我可能是韧带有损伤。他建议我可以打石膏或者支具来固定,至少佩戴护膝,减少活动,四周后看情况。

    虽然我的职业特殊,需要经常活动,但考虑到健康,我决定遵医嘱。医生还提醒我近期避免劳累,这让我深感医生的专业和关怀。在询问中,我提到以前可能有过类似的损伤,医生也给出了可能的解释,让我对病情有了更深的了解。

    在医生的指导下,我开始佩戴护膝,减少了一些活动。虽然疼痛没有完全消失,但我感到膝盖的状况有所改善。在接下来的时间里,我按照医生的建议,调整了生活方式,注意休息和恢复。

    这次网上问诊的经历让我深感医生的专业和耐心。虽然只是简短的交流,但医生对我的病情给出了详细的解答和建议,让我对如何治疗和恢复有了明确的方向。我想,这就是互联网医院带给我们的便利和温馨吧。

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