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富含叶酸的蔬菜丨水果丨肉,男女老少都得吃

富含叶酸的蔬菜丨水果丨肉,男女老少都得吃
发表人:小九护肤日记
✅蔬菜苋菜➡️红苋菜超过419μg/100g菠菜➡️194μg/100g毛豆➡️482μg/100g✅水果牛油果➡️81μg/100g番石榴➡️49μg/100g芒果➡️43μg/100g✅肉蛋类鸡肝➡️1172μg/100g鸡蛋黄➡️146μg/100g牛肉干➡️134μg/100g

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

叶酸缺乏疾病介绍:
叶酸缺乏症(folicaciddeficiency)又称为叶酸缺乏,是一种由于体内叶酸缺乏引起患者出现血液、皮肤、消化、神经、精神等多个系统表现的营养缺乏性疾病。叶酸缺乏症的病因主要与膳食摄入不足、肠道吸收不良、需求量增大、丢失过多、药物影响及遗传等多种因素相关。好发于孕妇、大量饮酒等高危人群。患者可出现巨幼红细胞性贫血、皮肤色素沉着、舌炎、神经系统损害等典型表现。依据患者出现舌炎、舌痛、巨幼红细胞性贫血、皮肤色素沉着等典型症状结合体格检查等可确诊本病。叶酸缺乏症的治疗以一般治疗和药物治疗为主。多数未出现严重并发症者,经早期诊断,及时治疗后,预后良好;少数出现严重并发症者,预后差[1,3]。
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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸内科 主任医师 林英翔

    小儿肺炎与感冒有点相似,但其区别在于:

    第一 、体温:

    小儿肺炎大多发热,而且多在38度以上,并且持续达到2~3天以上,体温仍然不退,感冒也可以出现发热,但多数感冒的发热,是在38℃以下为多,持续时间也比较短,用退热效果也比较明显。

    第二、精神状态:

    宝宝患病的时候,一般精神状态比较好,但是如果说小儿患肺炎的时候,精神状态就欠佳,常烦躁、哭闹不安。

    第三、咳嗽、呼吸:

    呼吸方面的症状,小儿肺炎大多有咳嗽,常引起呼吸困难,感冒和支气管炎引起的咳嗽,一般较轻,不会引起呼吸困难。

    第四、查体:

    由于宝宝的胸壁薄,有时不用听诊器,用耳朵就可以听到水泡音,肺炎患儿在吸气末往往会听到,“咕噜”“咕噜”般的声音,称之为细小水泡音,这是肺部发炎的重要体征,小儿感冒一般不会有这种声音。

    第五、饮食:

    宝宝感冒,饮食尚正常,或吃东西、吃奶减少。但患肺炎时,饮食显著下降、不吃东西、不吃奶,常因憋气而哭闹不安。

    第六、睡眠:

    宝宝感冒时,睡眠尚正常。但患肺炎后,多睡易醒,爱哭闹。

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    作者:成都中医药大学附属医院 肛肠科 副主任医师 曹锡本

     

    中医完全用泻药治便秘是错误的,因为个体病人的情况不一样,患者的便秘有的是热,有的是虚热,有的是属于精液亏损引起的,还有的是气虚,所以在用药上不能一概用泻药。

     

    用泻药只能让患者越陷越便秘,而且有的病人甚至造成肠道的其他疾病,所以在治疗上,需辨证施治才能取得较好的效果。

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    作者信息:首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科 主任医师 陈哲

    2型糖尿病患者可以口服二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等等药物来控制血糖,但具体选择哪一种药物,需要根据患者的年龄、并发症、肝肾功能等病情,具体情况,具体分析:

    第一、二甲双胍是比较常用的,治疗2型糖尿病的药物,该药物对于肥胖的2型糖尿病患者可以发挥良好的治疗效果。

    第二、磺脲类的药物如格列美脲、格列奇特,2型糖尿病患者一般需要通过运动来减轻体重,但是有老年患者在进行剧烈运动,同时口服磺脲类药物时,要警惕低血糖的出现。

    第三、阿卡波糖,主要用于降低餐后两个小时的血糖。

    第四、非磺脲类促泌剂,如瑞格列奈等等,降低参后血糖为主。

    第五、比格列酮为胰岛素增敏剂。

    第六、SGLT-2受体抑制剂,可以从尿中排糖,从而降糖减重。

    第七、DPP4抑制剂抑制DPP4酶,从而促进胰岛素分泌抑制胰高血糖素分泌进而降糖,除了口服药物以外,还有胰岛素和JLP-1受体激动剂同时可以降糖。

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    作者信息:北京大学第一医院 消化内科 主任医师 谢鹏雁

    胃肠炎分急性、慢性,急性发病在两周之内,慢性是指着迁延不愈长达4周以上。不叫长期胃肠炎,只有急性慢性之分。针对病因进行抗病原药物治疗,包括对于细菌、病毒和蠕虫类的直接治疗。治疗胃肠炎最主要的是补液,不让水电解质失衡,避免和减少一些酸性的饮料,或者茶、咖啡这类物质。长时间患腹泻的病人可能会造成机体其他系统的障碍。

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    作者信息:重庆医科大学附属儿童医院 耳鼻喉科 副主任医师 王冰

    小孩鼻炎往往是由于免疫特点造成的。如果小孩能够注意平时的生活作息,加强运动增强抵抗力,有一部分小孩鼻炎是能够自愈的。对于急性鼻炎和急性鼻窦炎,往往在小孩长大的过程当中,随着鼻腔的宽敞程度加重,发病是会越来越少的。

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  • 在诊断带状疱疹的过程中,可以从以下几个症状来判断:第一、明显的神经痛,伴局部淋巴结肿大。第二、有时需要和单纯疱疹来进行鉴别,单纯疱疹容易发生于皮肤和黏膜交界部位,分布无一定规律,水疱较小容易破,疼痛不明显,多见于发热病的过程中,常易复发,偶尔也和接触性皮炎相混淆。而接触性皮炎是有明显的接触史,皮疹与神经分布无关,自觉烧灼、剧痒,无神经痛。第三、带状疱疹表现为簇集成群水疱,延一侧周围神经呈带状分布,中间皮肤正常。第四、在带状疱疹的前驱期及无疹型带状疱疹中,神经痛显著者易误诊为肋间神经痛、胸膜炎及急性阑尾炎等急腹症,需加注意。单纯疱疹通常有在同一部位,多次复发的病史,而且没有明显的免疫缺陷的就是说这样的情况。

  • 婴儿贫血是一种常见的儿科疾病,尤其在秋季较为多发。石家庄地区的秋季气候干燥,气温变化较大,容易导致婴儿出现贫血症状。婴儿贫血主要由于铁、维生素B12、叶酸等营养物质的缺乏引起,表现为面色苍白、乏力、食欲不振等。以下是对石家庄地区婴儿贫血的预防及治疗策略的详细介绍。

    一、预防措施
    1. 适量补充营养:婴儿的饮食应以富含铁、维生素B12和叶酸的食物为主,如瘦肉、动物肝脏、蛋黄、绿叶蔬菜等。同时,注意膳食平衡,保证蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入。
    2. 注意饮食卫生:避免婴儿食用过期、变质的食物,确保饮食安全。
    3. 定期体检:婴儿出生后,应定期进行体检,以便及时发现并治疗贫血。
    4. 避免接触传染性疾病:秋季是呼吸道疾病的高发季节,家长应尽量减少婴儿外出,避免接触传染性疾病。
    5. 保持室内空气流通:秋季气温变化大,室内应保持空气流通,避免婴儿感冒。

    二、治疗策略
    1. 营养治疗:针对婴儿贫血的原因,进行相应的营养补充,如铁剂、维生素B12、叶酸等。治疗期间,家长需密切观察婴儿的病情变化,及时调整治疗方案。
    2. 药物治疗:在营养治疗的基础上,必要时可使用药物治疗,如硫酸亚铁、维生素B12等。治疗期间,家长需遵医嘱,定期复查血常规,观察治疗效果。
    3. 生活方式调整:保持室内空气流通,避免婴儿接触过敏源,确保婴儿充足睡眠,提高免疫力。
    4. 寻找病因:针对婴儿贫血的病因进行治疗,如纠正肠道寄生虫感染、治疗慢性失血等。

    三、家庭护理
    1. 注意观察婴儿的病情变化,如出现面色苍白、乏力、食欲不振等症状,应及时就医。
    2. 给婴儿提供舒适、安全的居住环境,保持室内空气流通。
    3. 定期给婴儿洗澡,保持皮肤清洁,预防感染。
    4. 培养婴儿良好的饮食习惯,避免挑食、偏食。
    5. 关注婴儿的心理需求,给予关爱和支持。

  • 婴儿贫血是指婴儿体内血红蛋白含量低于正常水平,导致血液携氧能力下降的一种常见疾病。在昆明秋季,由于气温变化和饮食结构调整,婴儿贫血的发病率相对较高。以下是对婴儿贫血的介绍以及该地区相关的家庭预防及治疗策略。
    一、疾病介绍
    婴儿贫血的原因主要包括:营养性贫血、感染性贫血、遗传性贫血等。其中,营养性贫血是最常见的类型,主要是由于铁、叶酸、维生素B12等造血原料摄入不足或吸收不良导致的。
    二、家庭预防策略
    1. 调整饮食:增加富含铁、叶酸、维生素B12等营养素的食物摄入,如红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜、豆制品等。
    2. 适量补充:在医生指导下,适量补充铁剂、叶酸、维生素B12等营养素,以改善贫血状况。
    3. 注意卫生:保持婴儿的个人卫生,预防感染性贫血。
    4. 定期体检:定期带婴儿进行体检,及早发现贫血问题,及时治疗。
    三、治疗策略
    1. 针对营养性贫血:补充铁剂、叶酸、维生素B12等营养素,改善贫血状况。
    2. 针对感染性贫血:积极治疗原发感染,预防贫血加重。
    3. 针对遗传性贫血:根据具体病情,采取针对性治疗措施。
    四、注意事项
    1. 避免过量补铁:过量补铁可能导致铁中毒,需在医生指导下进行。
    2. 注意药物副作用:某些治疗贫血的药物可能存在副作用,需在医生指导下使用。
    3. 保持良好生活习惯:保持充足的睡眠、适量的运动,提高婴儿的免疫力,预防贫血。

  • 2024年9月5日下午12:41,成都市的李女士在京东互联网医院上进行了图文问诊。李女士向医生表达了她的担忧:她前几天感冒,服用了多种感冒药物,包括蒲地蓝消炎片、999感冒灵、氯芬黄敏片和抗病毒口服液。今天,她测到自己处于强阳排卵期,打算安排同房,希望了解这些药物是否会影响备孕。

    医生首先询问了李女士的月经情况,并了解到她最近一次月经是在12月30日。李女士还报告了鼻塞和喉咙干燥的症状。医生表示,停药后影响不大,并建议在自身身体状况良好的情况下再考虑备孕。医生还提醒李女士,排卵试纸出现强阳性时,需要在24小时内同房以增加受孕机率。对于李女士的叶酸补充问题,医生建议每日服用0.4-0.8mg的叶酸片,夫妻双方可以同时服用,并且在怀孕后也要坚持服用。最后,医生为李女士提供了一个随访计划卡片,方便她后续复诊或有其他问题时联系医生。

  • 那天,我感到一阵头晕,想到最近工作压力大,可能只是暂时的疲劳。但接下来的几天,症状并没有缓解,反而愈发严重。于是,我决定通过网络咨询一位心血管内科的专家。

    我通过互联网医院平台,找到了一位经验丰富的医生。医生在详细了解了我的症状和日常饮食后,为我开出了处方。虽然我之前对线上问诊持怀疑态度,但这次经历让我改变了看法。

    医生不仅给出了专业的诊断和治疗方案,还耐心地为我解释了每种药物的作用和副作用。他告诉我,高血压需要长期控制,不能轻易中断治疗。

    在医生的指导下,我开始服用马莱依普纳叶酸片。刚开始,我有些不适应,但坚持了一段时间后,头晕的症状明显减轻。这让我更加坚信,医生的诊断和治疗是正确的。

    在用药过程中,我还遇到了一些问题。医生得知后,立刻为我提供了帮助,让我感受到了医者的关怀。这次线上问诊的经历,让我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。

    如今,我已经习惯了通过互联网医院进行咨询。不仅节省了时间和精力,还能得到专业、及时的医疗服务。我相信,随着互联网医疗的不断发展,未来会有更多像我这样的人受益。

  • 我和妻子都已经34、35岁了,想要一个健康的宝宝。我们决定在备孕前三个月开始调理身体。起初,我们对如何正确补充叶酸和维生素E等营养素感到困惑。我们听说过叶酸过量摄入可能对身体有害,但又担心不够用会影响胎儿的健康。我们决定寻求专业医生的建议。

    通过京东互联网医院的线上问诊服务,我们与一位经验丰富的医生进行了交流。医生告诉我们,女性在备孕前三个月就可以开始补充叶酸了,主要是为了预防胎儿神经管发育异常。医生还强调,按说明书上的要求服用叶酸即可,不需要过量摄入。对于其他营养素的补充,医生建议我们根据个人情况来定,例如如果有甲亢或甲减等问题,需要特殊的营养补充方案。

    在备孕期间,医生还给我们提供了一些有用的建议。首先,男方需要检查精液常规和精子碎片率(DFi),以确保精子质量正常。其次,女方如果月经规律,可以直接开始备孕。我们被告知在排卵期(通常是月经周期的第12天到18天)每周同房两到三次,避免过度劳累。医生还提醒我们,男方应少喝浓茶、可乐和咖啡,避免泡澡堂和蒸桑拿,少吃芹菜和茨菇等食物。

    最后,医生建议我们在备孕前进行全面的身体检查,特别是因为我们已经超过35岁,属于高龄备孕人群。医生还推荐我们可以吃维生素E来提高精子活力。整个线上问诊过程非常顺利和高效,我们对医生的专业知识和耐心解答感到非常满意。

    高龄备孕就医指南 常见症状 高龄备孕可能会面临更大的挑战,包括精子质量下降、卵子质量下降、月经不规律等问题。这些问题可能会导致不孕或流产的风险增加。 推荐科室 生殖医学科或妇产科 调理要点 1. 在备孕前三个月开始补充叶酸和其他必要的营养素。 2. 男方检查精液常规和精子碎片率(DFi),确保精子质量正常。 3. 在排卵期同房,避免过度劳累。 4. 男方少喝浓茶、可乐和咖啡,避免泡澡堂和蒸桑拿,少吃芹菜和茨菇等食物。 5. 高龄备孕人群应进行全面的身体检查,根据个人情况调整营养补充方案和生活习惯。

  • 我的互联网问诊之旅

    今天是一个晴朗的早晨,我像往常一样,在手机上预约了一位全职医生进行线上问诊。

    医生非常专业,她首先详细询问了我的病情,包括症状、时长、服用过的药品等。她态度和蔼,让我感到很安心。

    医生根据我的情况,给出了专业的建议。她告诉我,我需要补充维生素D,并告诉我每天应该补充多少。

    在询问我是否有药物过敏或者肝肾功能异常后,医生为我开具了相应的药物,并提供了药物的链接。

    医生还提醒我,维生素是脂溶性的,补充期间需要间断复查,避免过量。

    在备孕的问题上,医生告诉我,我这种情况需要补充活性叶酸,并建议我备孕前最好吃3个月,孕期也要继续服用。

    最后,医生询问我是否有其他问题,我表示没有。她告诉我,如果以后还有其他问题,可以随时咨询她。

    整个问诊过程非常顺利,我对医生的专业和耐心感到非常满意。我相信,在医生的指导下,我的健康状况会越来越好。

  • 我怀孕了,非常高兴,但同时也很担心。最近我总是失眠,晚上睡不着觉。朋友们都说这是正常的孕期反应,但我还是很焦虑。于是,我决定去看医生。

    我来到一家中医医院,希望能找到一些安神助眠的方法。然而,当我问医生是否有产科时,医生告诉我这家医院没有产科。虽然这让我有些失望,但我还是决定先解决失眠的问题。

    医生给我开了一些中药,并告诉我要注意休息和饮食。同时,他也建议我可以尝试一些放松的方法,如听音乐、做瑜伽等。经过一段时间的调理,我的失眠问题得到了改善。

    在这个过程中,我也学到了很多关于孕期保健的知识。比如,孕妇需要补充叶酸,保持良好的心态等等。这些都对我未来的孕期生活有很大的帮助。

    孕妇肾虚的调理方法 常见症状 孕妇肾虚的常见症状包括失眠、腰酸背痛、头晕耳鸣等。这些症状可能会影响孕妇的日常生活和胎儿的健康。 推荐科室 孕妇肾虚的治疗通常需要在中医科进行。 调理要点 1. 补肾益气:可以服用一些中药如六味地黄丸、金匮肾气丸等。 2. 调整饮食:多吃一些补肾的食物如黑豆、核桃、枸杞等。 3. 保持良好的心态:避免过度焦虑和压力,保持心情愉快。 4. 适当运动:可以进行一些轻度的运动如散步、瑜伽等,帮助改善睡眠和缓解腰酸背痛。 5. 注意休息:保证充足的睡眠时间,避免熬夜和过度劳累。

  • 那天,我拿着叶酸检查报告,心里有些忐忑。在互联网医院里,我遇到了一位温柔耐心的医生。她首先向我解释了医生助理的作用,这让我感到很安心。在了解了我的病情后,她详细地询问了我的症状,并耐心地听我讲述。

    我提到了两家医院给出的不同建议,对于普通叶酸和爱乐维叶酸的选择感到困惑。医生详细地比较了两种叶酸的含量,并告诉我两种都可以,但最好选择爱乐维叶酸,因为它除了叶酸还含有其他维生素和微量元素。

    关于叶酸的使用时间,医生解释说可以一直吃,并告诉我至少要吃到孕12周后,吃到生也是可以的。听到这个,我心中的石头终于落地了。

    医生还提醒我,一个月后最好再复查一下叶酸,并询问了医院的检查项目。得知已经查过叶酸代谢,中度风险可以通过补充叶酸来解决后,我感到很放心。

    整个问诊过程,医生的专业素养和耐心让我印象深刻。她不仅给我提供了专业的医疗建议,还给予了我很多心理支持。在互联网医院的帮助下,我解决了心中的疑问,也对未来的孕期充满了信心。

  • 互联网医疗:一个患者的心路历程
    时间:2024年8月2日 人物:我,一位即将步入二胎的妈妈 事件:经历了胎停和流产手术,我在京东互联网医院寻求专业医生的帮助,开始了备孕之旅。
    医生***在一次线上的问诊中,耐心地为我解答了备孕的相关问题。他告诉我,备孕期间男女双方可以开始服用叶酸和辅酶Q10,并建议我放松心情,保持良好的生活习惯。他开具的避孕药优思悦,即使避孕措施做得很好,也需要继续服用,直到B超确认没有残留物为止。
    当我提到想要提升备孕质量时,医生***建议我可以通过调整饮食、加强锻炼和保持良好的心态来实现。他还告诉我,夫妻双方都应该进行染色体检查,以确保胚胎的健康。
    随着备孕的进行,我遇到了一些问题。我开始担心叶酸和辅酶Q10的摄入是否足够,医生***耐心地解答了我的疑问,并告诉我,维生素E和多元维生素已经足够了。
    当我的胚胎染色体畸变检测报告出来时,我非常担心。医生***告诉我,如果夫妻双方染色体都正常,那么这是偶发事件,无需过于担心。他还建议我进行下一步的染色体检查。
    在整个过程中,医生***的耐心和专业让我感到非常安心。他不仅为我提供了专业的医疗建议,还给予了我很多鼓励和支持。我非常感谢他在我备孕过程中的帮助。

  • 婴儿贫血,又称营养性贫血,是指婴儿体内红细胞或血红蛋白含量低于正常水平的一种常见疾病。在南宁秋季,由于气候干燥、湿度较低,加上婴儿营养摄入不足等原因,婴儿贫血的发生率相对较高。以下是针对南宁秋季婴儿贫血的预防及治疗策略。

    一、预防措施
    1. 增强营养:确保婴儿的饮食均衡,多吃富含铁、叶酸、维生素C的食物,如瘦肉、鱼类、豆制品、绿叶蔬菜、水果等。
    2. 适量补充维生素:维生素A、D、E等对婴儿的生长发育和预防贫血都有积极作用。
    3. 定期体检:定期带婴儿进行体检,以便及时发现贫血症状,采取相应措施。
    4. 注意个人卫生:保持婴儿的口腔、鼻腔、耳朵等部位的清洁,预防呼吸道感染等疾病。
    5. 避免接触过敏原:过敏原可能导致婴儿贫血,如尘螨、花粉等。

    二、治疗策略
    1. 营养治疗:根据医生建议,为婴儿制定合理的饮食计划,确保营养均衡。
    2. 药物治疗:在医生指导下,适量使用铁剂、叶酸等药物治疗。
    3. 改善居住环境:保持室内空气流通,避免婴儿接触二手烟、油漆、清洁剂等有害物质。
    4. 加强锻炼:鼓励婴儿进行适当的户外活动,增强体质。
    5. 注意保暖:南宁秋季气温逐渐降低,注意为婴儿添加衣物,预防感冒。

    通过以上措施,可以有效预防和治疗南宁秋季婴儿贫血。家长们应密切关注婴儿的健康状况,及时发现并处理相关疾病,确保宝宝健康成长。

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