糖尿病是一种慢性代谢性疾病，主要特征是血糖水平异常升高。然而，糖尿病患者也可能遇到血糖过低的情况，即低血糖。低血糖对糖尿病患者来说同样危险，可能导致意识丧失、抽搐甚至死亡。那么，糖尿病患者容易在什么情况下出现低血糖呢？

1.药物剂量或类型不当

糖尿病患者使用降糖药物或胰岛素治疗时，如果剂量过大或者使用不当，可能会导致血糖降低过快或过多，引发低血糖。特别是使用胰岛素或促胰岛素分泌类药物（如磺脲类药物）的患者，更需谨慎监测血糖水平。

2.餐后时间延长或餐食不足

如果糖尿病患者延迟或跳过餐食，尤其在注射胰岛素或服用降糖药物后，可能会因为缺乏足够的糖分供应而导致低血糖。同样，饮食中碳水化合物含量不足也可能引起低血糖。

3.运动过量

运动可以帮助降低血糖，但糖尿病患者在没有适当调整药物剂量或饮食的情况下进行过度运动，可能会使血糖降低到危险水平。

4.摄入酒精

饮酒可能影响肝脏释放葡萄糖的能力，从而增加低血糖的风险，尤其是在空腹或未适当调整药物剂量的情况下饮酒。

5.药物相互作用

糖尿病患者常常需要服用多种药物，这些药物间可能存在相互作用，影响血糖水平。有些药物可能增强降糖药物的效果，从而导致低血糖。

6.身体状况改变

疾病、压力、激素水平变化等身体状况的改变，都可能影响血糖水平和对药物的反应，导致低血糖。

为了避免低血糖的发生，糖尿病患者需要采取一些措施：

-与医生密切合作，确保药物剂量和类型适合自己的当前状况。

-定时进餐，确保饮食中包含适量的碳水化合物，并根据活动水平作出相应调整。

-在运动前后检测血糖，并根据需要调整食物摄入量或药物剂量。

-有节制地饮酒，并在饮酒时确保摄入足够的食物。

-了解所有正在服用的药物，包括非处方药和补充剂，以及它们对血糖的可能影响。

-在生病或压力增大时，更加频繁地监测血糖，并根据需要调整治疗方案。

总之，低血糖是糖尿病管理中的一个重要方面，患者需要了解何时以及为何会发生低血糖，并采取适当措施预防。通过与医疗团队合作，制定个性化的血糖管理计划，糖尿病患者可以有效地控制血糖水平，减少低血糖的风险。

京东健康执业药师冯晓琪编辑，王艳萍审核

每年的 11 月 14 日是世界糖尿病日，糖尿病是一种常见病、多发病。我国目前约有 5 千万糖尿病患者，且有上升趋势，严重威胁到人类的健康。如何有效控糖？京东健康药师团队带您了解下糖尿病的相关知识。

1. 糖尿病是什么？

糖尿病是由血中胰岛素分泌相对或绝对不足，或机体对胰岛素产生抵抗导致的血糖过高引起的。典型临床表现为三多一少，即多饮、多尿、多食和体重下降。一般和遗传因素和环境因素（进食过多，体力活动减少）有关。

2. 糖尿病有哪些类型？

常见分类为： Ⅰ型糖尿病、Ⅱ型糖尿病、其他特殊类型糖尿病、妊娠糖尿病。

3. 糖尿病的高发人群有哪些？

有糖尿病家族史者、肥胖者、中老年人、高血压和血脂异常者、吸烟者、日常生活中缺乏运动者等。

4. 糖尿病都有哪些并发症？

长期血糖控制不佳的糖尿病患者可引发各种器官病变，尤其是眼、心、血管、肾、神经损害或器官功能不全或衰竭，导致残废或者早亡。常见并发症有：

（ 1 ）急性并发症：糖尿病酮症酸中毒、糖尿病非酮症性高渗综合征、乳酸型酸中毒。

（ 2 ）慢性并发症：血管并发症、糖尿病脑血管病、糖尿病眼病、糖尿病肾病、糖尿病足、糖尿病骨关节病、糖尿病口腔疾病。

（ 3 ）伴发病及感染：低血糖症、代谢综合征、勃起功能障碍、急慢性感染。

（ 4 ）心理障碍：强迫症、抑郁症等。

 

5.常用降糖药
分类	药物类型	代表药物名称	特点
口服降糖类	双胍类	二甲双胍	II型糖尿病首选降糖药，抑制肠道内葡萄糖的吸收，增加糖酵解；适合肥胖型患者。
	α -葡萄糖甘酶抑制剂	阿卡波糖、伏格列波糖、米格列醇	降低餐后血糖；单独使用不会引起低血糖。
	噻唑烷二酮类胰岛素增敏剂	罗格列酮、吡格列酮	可降低空腹血糖，对餐后血糖也有作用，单独使用不会导致低血糖；适合中轻度肾功不全者。
	二肽基肽酶 -4抑制剂	西格列汀、沙格列汀	较少发生低血糖。
	钠 -葡萄糖协同转运蛋白2抑制剂	达格列净、恩格列净	除了降糖，对于有肾脏、心血管功能保护作用。
	磺酰脲类促胰岛素分泌剂	格列本脲、格列美脲、格列齐特、格列吡嗪	一般一天只需要服用 1次，但会促进体重增加。
	非磺酰脲类促胰岛素分泌剂	瑞格列奈、那格列奈	吸收快、起效快，但作用时间短。既可降低空腹血糖，又可降低餐后血糖；适合中轻度肾功不全者。
	中成药类	津力达颗粒	用于 2型糖尿病气阴两虚证。
		消渴丸	用于气阴两虚所致的消渴病。中西结合，含格列本脲。
		通脉降糖胶囊	用于气阴两虚，脉络瘀阻所致的糖尿病。
		参花消渴茶	适用于 Ⅱ型糖尿病气阴两虚，肾气不足证。
		金芪降糖片	用于消渴病气虚内热证。
		振源胶囊	益气通脉，宁心安神，生津止渴。
注射类	胰岛素类	门冬胰岛素 30注射液、甘精胰岛素注射液、地特胰岛素注射液、精蛋白锌重组赖脯胰岛素混合注射液等	起效快，用于 I型糖尿病、II型糖尿病不适合口服降糖药或口服效果不佳的人群。
	GLP-1受体激动剂	利拉鲁肽、度拉糖肽、司美格鲁肽	降低餐后血糖和体重。

  用药提示：

（ 1 ）孕期、备孕及哺乳期妇女、儿童、老年人请在医生及药师指导下使用。

（ 2 ）用药前仔细阅读说明书，严格按照说明书或在医师指导下使用（处方药遵医嘱使用），避免重复用药，超剂量、次数用药，对药物成分过敏者禁用。

6. 日常注意事项

（ 1 ）控制体重：超重和肥胖患者减重的目标是 3-6 个月减轻体重 5%-10% 。消瘦者应通过合理的营养计划达到并长期维持理想体重。

（ 2 ）合理膳食：控制总热量，减少精制碳水化合物（如白米饭、面食、饼干等）和含糖饮料的摄入，以全谷物或杂豆类替代 1/3 精白米、面等主食。

（ 3 ）适量运动：成人 2 型糖尿病患者每周至少 150 min ，如快走、骑车、打太极拳等有氧运动。

（ 4 ）戒烟戒酒：科学戒烟，避免被动吸烟。不建议糖尿病患者饮酒。有饮酒习惯的应当戒酒。

（ 5 ）定期体检：建议所有年龄≥ 35 岁伴有危险因素的成年人进行糖尿病筛查，出现疑似症状或新增危险因素（如体重增加）时应尽早进行。

资料参考来源：

[1] 《 2 型糖尿病管理专家共识》（ 2023 版）；

[2] 《 ADA 糖尿病诊疗标准》（ 2023 版）；

[3] 中国糖尿病防治指南；

[4] 糖尿病中医诊疗指南；

 

 

二甲双胍与阿卡波糖都是糖尿病患者常用的降糖药物。那么，哪一种降血糖的速度更快呢？其实，药物并没有好与坏之分，但有“适合”与“不适合”的区别。这两种药物降糖的作用机理不同，很难去说哪种降血糖更快，患者应根据自身的血糖情况选择不同的药物。

下面将与你一一细说二甲双胍与阿卡波糖，想必您看完后会心中有数吧。

 

二甲双胍

大多数人糖尿病人对二甲双胍都很熟悉，二甲双胍，是非常经典有效的治疗2型糖尿病的药物，也是国际上治疗2型糖尿病的一线用药，甚至一些1型糖尿病的患者，在一些情况下也可以服用二甲双胍。

二甲双胍作用

二甲双胍，主要是可以抑制肝糖原输出，同时增加外周组织对葡萄糖的利用以及对胰岛素的敏感性，从而达到控制血糖的目的。它不需要依赖胰岛细胞功能，所以2型跟1型糖尿病均可用。

主要适用人群

二甲双胍适用于通过饮食或者运动调理不能很好控制血糖2型糖尿病患者，也适用于糖尿病前期、多囊卵巢综合征患者等，尤其适用于体重肥胖的2型糖尿病。

二甲双胍可与其他口服抗糖尿病药物联合应用，也可以与胰岛素联合应用，减轻1型糖尿病患者血糖的波动。

用法用量

根据糖尿病治疗指南，二甲双胍的常规剂量可以为1g，2次/天。

但具体用量，还需要医生根据患者的血糖、年龄、体重等具体情况来定。

常见副作用

胃肠道症状，表现为口干、口苦、金属胃、厌食、恶心、呕吐、腹泻，建议从小剂量开始，慢慢增加药物剂量，停药后不适症状往往可自行缓解。

偶有过敏反应，表现为皮肤红斑、荨麻疹等。

长期服用二甲双胍的患者也可导致维生素B12的吸收障碍，但极少引发贫血。

严重的不良反应是容易诱发乳酸性酸中毒，尤其是在肝肾功能受损、心功能不全、缺氧的状态下。二甲双胍本身不会伤肝或伤肾，但肾功能不好的时候会影响药物的排泄，或会导致药物的蓄积或者乳酸酸中毒等问题，所以不太适合肾功能不全的情况。

 

阿卡波糖

阿卡波糖作用

阿卡波糖片，也是糖尿病治疗的一线用药。主要是通过抑制小肠壁细胞和寡糖竞争，抑制酶的活性，从而延缓碳水化合物的降解，使肠道延缓对葡萄糖的吸收，降低餐后餐后血糖的升高。

通俗点说，就是阿卡波糖能够抑制或延缓碳水化合物的吸收，而一个人餐后血糖的高低，主要取决于其摄入的碳水化合物的量，也就是米饭、馒头等主食的摄入量。所以阿卡波糖主要是以降低餐后血糖为主。

主要适用人群

阿卡波糖片主要用于2型糖尿病餐后血糖升高者。

用法用量

用餐前即可正片吞服或与前几口食物一起咀嚼服用，一般一日3次，每次1片。具体用量还需听从医嘱。

常与二甲双胍、胰岛素、磺脲类降糖药物合用。一般建议从小剂量开始服用，可以减轻肠道的副反应。

常见副作用

主要副作用是胃肠胀气、排气增多、肝酶升高、肠鸣音、皮疹或荨麻疹。

需要注意的是，如果服用阿卡波糖后，患者出现了低血糖，不能通过进食碳水化合物来纠正，而是要喝甜饮料或者直接口服葡萄糖。

综上所述，阿卡波糖与二甲双胍主要是降糖的作用机理不同，所以也很难说哪种降糖速度快，患者需要根据身体情况及血糖情况来进行选择，下面再具体来对比一下。

阿卡波糖与二甲双胍

作用机理

二甲双胍：主要通过提高胰岛素敏感性和改善周围组织对葡萄糖的利用而降低血糖。

阿卡波糖：通过延缓糖水化合物的吸收，降低餐后血糖。

适合人群

二甲双胍：适合于糖尿病伴有肥胖者。如空腹血糖升高或空腹血糖和餐后血糖同时升高的患者；肝肾功能较好而BMI又高的青壮年，建议用二甲双胍。

阿卡波糖：适合于餐后血糖高的患者。如单纯性的餐后血糖升高；以淀粉类食物为主的人群，建议用阿卡波糖。

 

二甲双胍和阿卡波糖，都是临床上应用比较广泛的降糖药物，都属于一线药物，两者可以联合使用，并无好坏之分，也没有降糖速度的快与慢的区别。

因为这两个药物的作用机制是有所差异的，建议糖尿病患者根据自身情况，在医生的指导下选择适合的药物。

 

 

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糖尿病是一种慢性疾病，它的主要特征是高血糖水平，这通常是由于身体不能有效地使用和/或产生胰岛素。糖尿病的诊断是一个严谨的过程，涉及多项血糖测试，其中餐后2小时血糖测试是重要的组成部分之一。本文将探讨餐后2小时血糖的意义及其在糖尿病诊断中的作用。

首先，了解血糖水平如何受到食物的影响是重要的。当一个人进食后，消化系统将食物分解成包括葡萄糖在内的多种营养物质。葡萄糖随后被吸收进入血液，导致血糖水平上升。在健康的个体中，胰岛素会被释放来帮助细胞吸收血液中的葡萄糖，这样血糖水平就会下降。然而，在糖尿病患者中，这个过程可能受损，导致餐后血糖水平异常升高。

餐后2小时血糖测试，也称为餐后葡萄糖耐量测试（OGTT），是通过测量餐后2小时的血糖水平来评估个体的糖代谢状态。这个测试可以揭示身体在摄入葡萄糖后处理血糖的能力。对于糖尿病的诊断，世界卫生组织（WHO）和其他健康机构建议的餐后2小时血糖正常值应低于140毫克/分升（mg/dL）。如果血糖水平在140至199mg/dL之间，这可能表明存在糖耐量受损（IGT），这是糖尿病前期的一种状态。如果餐后2小时血糖水平达到或超过200mg/dL，这通常被视为糖尿病的一个诊断标准。

进行餐后2小时血糖测试的重要性在于它能够提供关于个体胰岛素分泌和血糖调节能力的直接信息。它可以帮助医生判断胰岛素抵抗性的存在及其严重程度，这对于糖尿病的早期发现和管理至关重要。此外，餐后高血糖本身就是心血管疾病的一个风险因素，因此，即使在没有糖尿病的情况下，维持正常的餐后血糖水平也是重要的。

除了餐后2小时血糖测试之外，医生通常还会使用其他几种测试来诊断糖尿病，包括空腹血糖测试和糖化血红蛋白（HbA1c）测试。空腹血糖测试测量的是经过至少8小时的禁食后的血糖水平，而HbA1c测试则反映了过去2~3个月平均血糖水平的一个长期指标。

在进行诊断时，医生会综合考虑这些不同的测试结果，以及患者的症状和家族病史等信息。如果有必要，医生可能会要求进行重复测试或其他补充测试来确认诊断。

最后，重要的是要强调，糖尿病的早期诊断和管理可以显著降低并发症的风险，如心脏病、中风、肾病、眼病和神经损伤等。因此，如果有糖尿病的风险因素，如肥胖、高血压、家族史或前期糖尿病的迹象，定期进行血糖监测是非常重要的。

我们身体各器官运行过程中，除了需要营养以及能量以外，更需要水分，比如血液循环时缺水，就会导致血液粘度增加；肠胃消化食物时缺水，就会导致消化不良；还有肝脏解毒时缺水，就会导致肝细胞受损。

 

而且水分也是身体细胞的组成成分，我们身体几乎上有70%是由水分组成，所以我们每天都需要给身体补充大量的水分，但是真正被身体吸收利用的只有很少一部分，大部分都是在体内进行循环以后，最终以小便的形式被排出体外，当然小便中除了水以外，还有体内的细菌以及代谢垃圾，所以小便也是对体内清洁的方式。

 

在平时体检过程中，几乎上都会有尿检这一项，因为小便是由身体多个器官代谢水分汇聚而成，所以能够通过小便的各种形态判断出身体的健康状况。我们身体几乎上时时刻刻都在进行着水分代谢，就连睡觉也不例外，所以才会有夜尿的产生，而夜尿太多不仅会影响睡眠质量，而且还预示着三大健康隐患。

 

 

夜尿正常次数

 

正常情况下，我们每天的补水量在2000毫升左右，而其中被身体吸收利用的量在500毫升左右，剩余的1500毫升都会在体内进行循环，然后最终以小便的形式排出体外，所以我们每天的小便次数应该在8次左右，而夜尿的次数应该在2次左右，可如果夜尿超过了3次，那就需要注意。

肾虚

 

肾脏是我们体内主要的水分代谢以及平衡器官，当体内水分不足时，就会产生口渴感染，然后提醒我们及时补水，而当体内的水分 超标时，肾脏又会加速代谢，然后生成大量尿液，让我们及时将水分排出去。也就是说我们体内的水分只有经过肾脏过滤后才会变成尿液，它对我们的小便次数也有着直接的调节作用，而正常情况下，晚上睡觉过程中，体内水分循环速度会降低，而且肾脏对水分的代谢也会变慢，可如果夜尿超过3次，那就说明肾脏比较虚弱，对水分的平衡能力降低，这才导致大量水分生成尿液。

 

 

泌尿系统感染

 

我们小便中除了水分以外，还会有各器官代谢的垃圾以及体内的细菌病毒等等，而男性的尿道有比较长，所以经常会出现小便排不尽的情况，大量细菌残留在尿道内，就很容易导致细菌感染，而这种情况下，膀胱肌肉以及尿道肌肉都会非常敏感，对代谢水分的约束能力也会降低，肾脏代谢一点点水分以后就会产生尿意，自然晚上也就会出现起夜频繁的情况。所以建议各位男性平时一定要注意个人卫生，同时也要避免憋尿的行为。

糖尿病

 

糖尿病算是高血糖发展的最终阶段，血糖原本是血液循环过程中必备的成分，可很多人因为不良生活习惯的增加，导致血糖指标不断升高，甚至突破正常标准，一般来说，糖尿病人群血液中糖分含量比较高，而且血液黏度也比较强，所以无论白天还是黑夜，神体内水分的代谢速度都会比较快，小便的次数也偏多，自然起夜也会超过正常标准，所以说如果你经常起夜次数超过3次，那就需要注意血糖水平。

 

说起维生素B族，得从维生素开始溯源。

 

维生素是一种维持人体正常生命活动所必需的微量营养素。微量营养素并不等于不重要的营养素，只是相对宏量营养素而言，是人体对微量营养素需要量较少。

 

维生素一共有14种，根据溶解性分为脂溶性维生素和水溶性维生素。

 

脂溶性维生素包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K。

 

水溶性维生素包括维生素C和维生素B，其中维生素B包括：维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B6（吡哆素）、维生素B12（钴胺素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B9（叶酸）、胆碱、维生素B7（生物素）。

 

维生素B大家族

综上所述，膳食均衡者一般不会出现B族维生素缺乏，不需要额外补充。

 

科学审核：

京东全职医生-李宛霖

在很多女性心里，桂圆是极为滋补的食物，无论是单纯泡水喝，还是用来熬汤、煮粥，都非常合适，尤其是搭配上红枣，对女性来说，可谓是补气补血的佳品。但是，桂圆真的像我们想的那么“神奇”吗？气血亏损的女性，只要吃吃桂圆，身体就能摆脱虚弱吗？

 

 

气血是人体最重要的部分，气血不足，人用来“固本”的东西就缺失了，各个器官就无法得到充足的血液滋养，时间久了，就很容易出问题，甚至衰竭，这也是很多气血不足的人身体虚弱的原因，因为他们体内的各个器官都没有“各司其职”，为机体运转服务。

 

所以现在大家在养生的时候，都会特别注意气血调理这方面，因为气血一旦亏损，后期做再多努力都是白费，养生的第一步就是应该养气血，气血充足了，体内各个器官才能得到充足的“养分”，进行各自的工作。

 

 

而桂圆虽然是补养的佳品，但也不是传说中的那么“神乎其神”，桂圆最大的功效主要表现在以下几个方面：

 

补气血

 

很多经期和生产期失血过多的女性和刚做过手术的人，都会通过吃桂圆来补血补气，其实这主要是因为桂圆浓缩了龙眼的多种营养，在食用的过程中，这些营养就会被人体吸收，从而达到了补血、养气的作用。这种功效其实和龙眼一样，口感可能有所差别，搭配上红枣，益气养血的效果会更好。

护血管

 

不只是女性，很多上了年纪的朋友也喜欢吃桂圆，平时过节的时候，只要家里有老人的，我们基本上都会准备一份桂圆，这是因为常吃桂圆对老年人的健康有益。随着年龄的增长，我们体内的血管也会出现老化的迹象，而桂圆中丰富的微量元素、维生素等物质，都有利于保养血管，提高血管的通透性。

 

暖宫排毒

 

相信很多在生理期的女性或刚生产完的女性，都会通过吃桂圆来补养身体，桂圆补身的依据就是桂圆中含有丰富的铁质和维生素b2，对排淤血、排毒素都有好处。而且常吃桂圆，还能起到温暖子宫的作用，改善痛经，对女性有益。

虽然桂圆有多种好处，但想要通过桂圆来补足气血，是远远不够的，因为吃桂圆也是有很多讲究的，比如血糖偏高的人不能多吃，孕妇不能多吃，容易上火的人也不能多吃。所以，想要补足气血，还是得结合其他方法。

 

女性想要补足气血，要尽量做到3点

 

坚持运动

 

运动可能是很多女性最讨厌的项目了，但心理上我们不愿接受它，并不能抹掉运动的多种优点，尤其是对我们体力、体质上的帮助，是不能被忽略的。坚持运动，也是调理气血的方法之一，在运动的过程中，我们全身的血液都会变得活跃起来，各个器官都能得到血液的滋养，身体素质自然也会变好。

少喝冷饮

 

现在大家对于冷饮已经不那么抗拒了，因为“喝冰水会加重痛经”的说法已经被推翻，很多女性都开始肆无忌惮地喝冰凉的饮料，但这种寒凉食物，对气血的损耗是非常直接的，希望你别轻易尝试。

 

少生气

 

可能在大家心里，情绪容易波动、爱生气就是女性身上的标签，敏感是女性的代名词，但你也要知道，经常生气对身体的伤害非常大，“怒气”也是一种气，长此以往，身体是扛不住的。

总结：女性如同温室里娇嫩的花，各种各样的伤害、刺激，都会影响这朵花的盛衰，所以在保养方面，女性不能跟男性一样糊弄了事，自己的身体需要自己来负责。

说起冬天里的火锅，总能给人一种暖洋洋的感觉，而且在美味可口的同时，不同原料的火锅往往还有不错的食疗功效，比如今天要说的这款火锅---金汤花胶鸡，绝对是爱美一族的心头好，花胶在我国有着悠久的食用与药用历史，与“鱼骨、鱼翅、海参、鲍鱼、干贝、鱼唇、鱼子”合称“海八珍”，又被称为“海洋人参”，配以温中益气的鸡肉，可谓是既养颜又养身的美味。今天我们就来说一说如何在家自制这道金汤花胶鸡？又该如何享用它？

 

 

一、食材准备

 

自己烹饪花胶的优势就是可以选择物美价廉的食材，比如花胶可以选择由大黄鱼制成的黄花胶，鸡肉可以选择广东的清远鸡，涮锅时用的鱼肉、蔬菜也可以更丰富、新鲜，这样一顿下来不仅口感丰富，营养也很全面呢。

 

食材：鸡肉650克，花胶80克，白果50克，南瓜300克，老姜50克，葱2根，料酒5勺，枸杞10克，红枣5-6颗，盐适量。

 

 

二、烹饪步骤

 

1、花胶的泡发处理尤为重要，可以提前一天准备。先用小锅加水，放入2勺料酒、15克姜片后加热烧开，再将洗净的花胶下锅煮8分钟左右；

 

2、煮好后的花胶不要马上取出，可以让其自然冷却，也不用换水浸泡，就用加了料酒和姜的水，去腥效果更好；

 

3、浸泡到次日早上，再换干净的水继续泡几小时后，花胶就会变得胖胖的、QQ的，看起来特别厚实，这时候的花胶泡发就基本完成了。将其清洗干净后，切成小段备用；

 

4、将鸡块洗净放入锅中，加入适量的水、2勺料酒、15克姜片，加热煮开后，用勺子将血水浮沫打掉；

 

5、焯完水后将鸡块捞出，过冷水洗净、沥干，放入砂锅中，加入白果、红枣、花胶、葱、姜片和适量的水，用大火煮开，打掉浮沫，再转小火煲20分钟；

 

6、南瓜去皮去瓤后洗净、切薄片，放入蒸锅蒸10分钟； 

 

7、将蒸熟的南瓜倒入碗中，用勺子将其按压成泥，或用料理机打成南瓜泥；

 

8、将南瓜泥倒进砂锅中，盖上锅盖继续小火慢炖20分钟；

 

9、最后加入洗净的枸杞，再煮5分钟即可，一锅金汤花胶鸡就完成了。

 

 

三、吃法---“一锅四吃”

 

面对这样一锅金灿灿的靓汤，我们该从何下嘴呢？别急，吃这金汤花胶鸡也有些讲头，按下面的吃法，保证让你一滴都不浪费的品尝这道美味。

 

1、 喝美颜胶原金汤

 

第一步当然是先喝上一碗金汤了，这金汤可是补充胶原蛋白的佳品，喝一碗汤相当于敷十张面膜的作用哦！

 

2、 品美颜花胶鸡

 

喝过金汤后，便可食用花胶和清远土鸡了，花胶是高胶原蛋白、低脂肪的健康食材，怎么吃都不会胖。而清远鸡曾为国宴用鸡，皮色金黄、肉质滑嫩，是不可错过的天然美味！

 

3、 新鲜丰富涮菜

 

各类新鲜蔬菜、菌菇、海鲜，可按照个人喜好加入汤锅中涮着吃，丰富的涮菜在金汤中更显美味。

 

 

4、 秘制金汤捞饭

 

最后，如果还有胃口和肚量吃主食的话，可在金汤中加入米饭，让饱满的米粒吸尽金汤的滋味和营养后，再大火收汁捞出，就是一碗金灿灿的金汤捞饭了！

 

怎么样，看完后有没有在跃跃欲试的搓小手了呢？工作辛苦的你，周末不妨就以此好好犒劳自己一顿吧！

 

参考文献

[1] 邓沂.冬令进补良品——花胶[J].中医健康养生,2020,6(12):38-40.

男性备孕，最主要的肯定是提高精子质量！

那么，什么样的精子算质量好？

临床上通常可以通过精液常规进行分析，其中主要以精液量、精液颜色液化状态、PH值、浓度、精子活力、精子活动率、存活率以及所含白细胞情况等进行评价（如图为一个成年男性完整的精液常规报告）

 

 

而影响这些评价指标的一个重要因素就是男性体内的含锌量，锌属于人体必需微量元素，在不管是男性的前列腺、睾丸还是在精液的精浆中，都含量比较高，一旦缺乏，会影响男性的生殖功能。

 

曾经就有一项研究通过选取10名男性健康精液，然后分成两组，两组都采用过氧化氢对精子进行刺激破坏，但在其中一组外加一些锌元素，结果发现只有过氧化氢刺激的那组出现严重的精子死亡、精子质膜被破坏，活力下降，大量精子出现DNA损伤；而另一组由于添加了锌的保护，可抑制这种损伤，对精子存活率、活力以及精子DNA都有较好的保护作用。

 

其中主要的原因是锌有很强的抗氧化作用，可延缓细胞膜的脂质氧化，同时适量的锌可以促进精子核成熟、提高其质量，锌基本上参与了精子产生、发育、成熟和受精的整个过程，而且还有一点：锌元素还有一定免疫抗炎作用，缺乏锌元素的男性，容易发生前列腺炎，而前列腺炎是会对精子造成损伤的！

 

因此，男性备孕时缺少了锌，如果真是锌缺乏，那么可能无法与卵子完美邂逅，精子遇到卵子，试想下，几亿精子在一个长约7.5cm，宽5cm的子宫里，需要瞎碰瞎转，寻找出口，缺乏活力精子怎么能找得到出口，而且平均精子进入有卵子的输卵管的时间是17小时左右，这其中对于精子的活力、形态大小以及运动能力都是巨大挑战！

 

所以，有一句话叫做：吃啥能让精子跑得快，锌元素不可缺！

那么，男性应该如何备孕才能提高锌元素等保证精子质量呢?

第一，建议多吃富含维生素C的蔬菜水果，保证每天不少于100mg；

 

第二，食物中不少于每天摄入12-15mg锌的含量，其中富含锌元素的食物有贝壳类海产品、动物内脏、虾、芝麻、谷类胚芽等；

 

 

第三，可以适当补充一些含硒较高食物比如海带、墨鱼、紫菜等；

 

第四，适当补充一些叶酸也是非常必要的!

怀孕了桃胶能不能吃？当然能吃了！，银耳桃胶汤是不错的，可以再加上皂米和枸杞味道更好。桃胶的主要成分是多糖，含少量的蛋白质、杂质等，其多糖组成有半乳糖、鼠李糖、葡萄糖和α-葡萄糖醛酸，具有较高的食用和药用价值。还含有维生素A，怀孕的时候容易产生便秘，这个时候吃桃胶非常有帮助。

 

 

桃胶其物，怀孕了能吃吗？

桃胶是美味的食材，尤其是煲汤、煲粥应用的非常多，其中多糖类物质含量丰富，有助于帮助身体肠道的新陈代谢，如果你是便秘一族，可以经常食用。

 

如果你怀孕了，又有便秘的情况那么可以尝试多吃些桃胶熬煮的汤羹，因为它可以帮助你缓解便秘的情况。所以，如果你怀孕了，是可以吃桃胶的。

 

人体中的细胞和组织中都含有大量的蛋白质，蛋白质不但是人体中的重要组成成分还是人体内部多种活动的参与者，蛋白质是人体的生命之源，食用桃胶能为机体补充蛋白质，增强机体内部的组织的合成，有强身健体的作用。

 

 

银耳桃胶汤好喝吗？怀孕了能喝吗？

 

我们经常做的是银耳桃胶汤，非常的美味，经常食用这种甜汤有非常好的润肠通便帮助身体补充黏多糖的功效，黏多糖可以帮助身体提高免疫力，这也是为什么银耳被称为“平价燕窝”的原因之一。

 

如果再加上一些食材，比如和桃胶搭配的完美的皂米润肠的效果会更加显著的，一般情况下我建议再加入一点枸杞会更加完美。怀孕了，适合喝滋补一点的最好喝这种搭配的银耳桃胶汤。

 

 怎么做银耳桃胶皂米汤？

​ 想要熬煮出一锅完美的银耳桃胶皂米汤需要做到以下几步？

 

1、桃胶需要提前泡制，大约需要一天，也就是24小时，先将桃胶淘洗干净，然后将桃胶桃胶泡在冷水里，待桃胶发至开了之后再换清水，继续泡发，待桃胶发至变大，如果空间不够换一个泡发的器皿。然后泡发好的桃胶需要蒸至30分钟。

 

2、银耳去除根部，用冷水泡发至成大多，然后将银耳撕成小块，放入蒸好的桃胶，然后放入锅中加水

            3、皂米泡发，放入银耳、桃胶中，再放入5-10颗枸杞，放入锅中熬煮即成

在日常生活中，许多人可能会遇到餐后血糖高的现象，这不仅仅是一个数字的变化，它背后可能隐藏着身体健康的隐患。那么，究竟是什么原因导致了餐后3小时血糖高？让我们一起来探讨。

首先，我们需要了解，正常的餐后血糖变化是怎样的。一般来说，饭后1小时，血糖水平会升高，达到峰值，随后逐渐下降。在饭后3小时，血糖水平应回到正常范围。如果饭后3小时血糖仍然偏高，那么就需要关注了。

1. 饮食习惯的影响：不健康的饮食习惯是导致餐后血糖高的常见原因。过多摄入高糖、高脂肪的食物，会导致血糖水平迅速上升，难以控制。因此，调整饮食结构，减少高热量食物的摄入，是控制血糖的关键。

2. 生活方式的因素：缺乏运动、长期熬夜等不良生活习惯，也会影响血糖水平。运动可以增加胰岛素的敏感性，有助于降低血糖。因此，保持规律的生活作息，积极参加体育锻炼，对于控制血糖具有重要意义。

3. 药物的影响：某些药物，如激素类药物、利尿剂等，可能会影响血糖水平。在使用这些药物时，应密切关注血糖变化，必要时调整药物剂量或更换药物。

4. 疾病因素：一些疾病，如糖尿病、甲状腺功能亢进等，都可能导致餐后血糖升高。如果存在这些疾病，应及时就医，进行相应的治疗。

5. 遗传因素：遗传也是影响血糖水平的一个重要因素。家族中有糖尿病等代谢性疾病病史的人，更容易出现血糖问题。

总之，餐后3小时血糖高的原因多种多样，需要我们从多个方面进行综合分析和调整。在日常生活中，我们要养成良好的生活习惯，关注饮食健康，积极参与体育锻炼，以维护身体健康。

那天，阳光明媚，我像往常一样，坐在电脑前，准备通过互联网医院咨询一位内分泌科的医生。我的奶奶，一位74岁的老人，患有糖尿病，血糖一直难以控制。

奶奶的血糖控制问题一直让我很头疼，尤其是她不愿意打胰岛素。我通过网络上传了奶奶的病历和用药情况，希望能找到一种更好的解决方案。

医生很快就回复了，他详细询问了奶奶的症状，然后给出了用药建议。他告诉我，奶奶之前使用的药物可能不适合她，需要更换为其他药物。医生还特别提醒我，更换药物后要注意观察奶奶的反应，如果情况没有改善，可能需要考虑使用胰岛素。

医生的专业和耐心让我感到很安心。他不仅给出了治疗方案，还详细解释了每个药物的副作用和注意事项。我感到很幸运，能在网上找到这样一位负责任的医生。

在医生的建议下，我给奶奶更换了药物。虽然奶奶一开始有些不适应，但在我的悉心照料下，她的血糖逐渐稳定下来。奶奶的脸上也露出了久违的笑容。

这段线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便利和高效。医生的专业知识和耐心让我对治疗充满信心。我相信，在互联网医疗的助力下，奶奶的病情会越来越好。

那天，阳光明媚，我带着对奶奶的关心和担忧，拨通了京东互联网医院的电话。奶奶的二型糖尿病一直是我们家的心头病，尽管一直在治疗，但效果总是不尽如人意。

电话那头，传来了一位温柔的声音：“您好，我是任医生，感谢您的信任，很高兴为您提供医疗咨询服务，请问您有什么需要咨询的医学问题，我会尽量为您解答。”我的心情顿时放松了许多，一股暖流涌上心头。

我向医生详细描述了奶奶的病情，以及之前在医院医生的建议下，奶奶开始使用利拉鲁肽治疗，但最近因为价格问题，我们想咨询一下是否有替代方案。任医生耐心地听完我的描述，然后告诉我：“哦哦，我还以为德谷是这利拉鲁肽的牌子。”我笑着回答：“不是的，不是同一种药物。”任医生随即解释：“好的呢，那就是还是继续配诺和力利拉鲁肽。”我点了点头。

任医生询问了奶奶目前的用药剂量，我回答道：“现在每天是1.2。”医生说：“如果目前剂量血糖控制的很好，说明这个血糖是一个稳态，维持目前剂量就可以了。”我听了医生的建议，决定继续维持目前的剂量。

在后续的交流中，我发现任医生不仅专业知识丰富，而且非常耐心。他不仅为我解答了用药上的疑问，还提醒我：“用药前请仔细阅读药品说明书中禁忌症、注意事项、不良反应、药品过敏等，若病情出现变化或用药后出现不适，请及时上线咨询或去线下医院就诊。”这些话让我深感温暖。

在医生的指导下，奶奶的病情得到了很好的控制，我也对京东互联网医院的服务赞不绝口。我相信，在任医生的帮助下，奶奶的病情会越来越好。

那天，东北的冬天格外寒冷，我独自一人踏上了前往医院的旅程。身体的不适让我倍感疲惫，空腹血糖的检查结果更是让我心头一紧——14.38mmol/L，这远远超出了正常范围。

在医院的候诊区，我遇到了一位温柔的患者服务人员，她帮我指引到了内分泌科的诊室。我紧张地坐下，等待着医生的到来。医生是一位面带微笑的女性，她耐心地询问了我的症状，并详细记录了我在家的用药情况。

医生询问我是否确诊过糖尿病，我点了点头。她告诉我，我已经在服用门冬胰岛素和拜糖平，但血糖控制似乎并不理想。医生给我详细解释了两种药物的作用机理，并建议我调整用药时间，监测血糖，以防止低血糖的发生。

由于我家距离医院较远，医生建议我最好在当地医院住院治疗，以便于更密切地监测我的病情。在离开诊室前，医生还特别叮嘱我注意糖尿病饮食，多喝水，保持良好的生活习惯。

回到家后，我仔细思考了医生的建议，并决定遵循医嘱。虽然住院治疗对我来说是个不小的挑战，但我相信，在医生的指导下，我一定能够战胜病魔，重拾健康。

这段经历让我深刻体会到了在线医疗的便捷和高效。在寒冷的冬日里，医生的专业建议让我倍感温暖，也让我对未来的治疗充满了信心。

那天，我像往常一样，打开了京东互联网医院，开始了我与医生的第一次线上咨询。

医生***亲切的问候让我感到温暖，他耐心询问了我的病情，包括糖尿病6年，血脂高，冠状动脉钙化，颈动脉有斑块等。

我详细描述了我的症状，包括多困乏力，尿频，怕冷，手脚冰凉等。医生***认真倾听，不时地点头，让我感到我的病情得到了他的重视。

医生***详细询问了我的生活习惯，包括饮食、睡眠、运动等，然后他开始给我分析病情。

他说，我的病情主要是脾肾两虚，湿热下注，需要中药全方位治疗。我听了他的建议，觉得很有道理，于是决定尝试中药治疗。

医生***为我开具了草药，并详细说明了用法和注意事项。他告诉我，服药期间忌酒，忌食辛辣，油腻，寒凉，生冷，刺激性的食物，平时要加强身体锻炼，多做深蹲和缩肛的运动，不熬夜不久坐，服药期间禁欲，忌手淫。

一周后，我按照医生的指导服药，并按时复诊。我惊喜地发现，我的症状有所改善，尿频减少了，手脚不再冰凉，人也精神多了。

感谢京东互联网医院，感谢医生***的耐心和细心，让我在家就能得到专业的医疗服务。

今天早上，我像往常一样，在闹钟的催促下起床，然后迅速地测量了血糖。结果显示，空腹血糖6.7，这比平时稍微高了一些。我并没有太在意，心想可能是因为昨晚吃得有点晚。

然而，到了中午，餐后血糖竟然高达10.7，这让我有些担忧。我不禁想起了前几天于主任的建议，让我检测一天的血糖。我立刻拿起手机，给于主任发去了血糖值。

于主任很快回复了我，她让我稍微等一下，然后查阅了我的中药成分。经过一番分析，于主任告诉我，中药成分中几乎没有能升高血糖的药物，让我不必过于担心。

尽管如此，我还是决定暂时停用中药，并按照于主任的建议，按照目前的饮食吃，周一再测一次血糖。

在等待的日子里，我严格按照于主任的建议调整饮食，并且注意观察自己的身体变化。我发现自己并没有什么不舒服，只是血糖还是有点高。

周一，我按照约定再次测量了血糖，并将结果发给了于主任。于主任告诉我，我的血糖情况并不理想，她建议我住院进行调理。

听到这个消息，我有些紧张，但我还是决定听从于主任的建议。毕竟，健康最重要。

在住院期间，于主任对我的病情进行了详细的检查，并制定了针对性的治疗方案。经过一段时间的治疗，我的血糖逐渐稳定下来，身体也恢复了健康。

这段经历让我深刻地体会到了医生的责任和担当。于主任不仅医术高超，而且非常关心患者，她的专业素养和敬业精神让我非常敬佩。

那是一个普通的周四下午，我像往常一样坐在电脑前，处理完手头的工作，突然收到了一条来自互联网医院的咨询信息。信息来自一位患者，他告诉我，他最近在血糖检查中发现了问题。患者说，三个月前他查的空腹静脉血糖是6.95，三个月后复查时，手指血糖和糖化血红蛋白分别是5.4和5.5。不过，他担心的是，后来在一家三甲医院做了一次空腹静脉血糖快检，结果为6.08，这让他十分担忧。

我立即开始与他沟通，了解他的详细情况。患者告诉我，他之前一直在吃奥氮平，后来因为血糖问题，医生给他换成了利培酮和安非他酮。他还告诉我，他最近掉头发，去检查肝功能、肾功能和肝胆脾胰彩超，结果都还好。我告诉他，这些检查结果对血糖检查没有直接影响，但可以帮助我们更好地了解他的身体状况。

在详细了解了患者的情况后，我建议他保持良好的心态，注意饮食和运动，并定期复查血糖和糖化血红蛋白。我还告诉他，如果他的胰岛功能检查正常，那么他目前的情况应该不会发展成糖尿病。

在与患者的沟通中，我深深感受到了他的焦虑和担忧。尽管他的病情并不严重，但他对健康的关注和追求让我深感敬佩。我相信，只要他能够保持良好的生活习惯，他的血糖问题一定能够得到控制。

这次线上问诊的经历让我更加坚信，互联网医院和线上问诊模式在未来的医疗领域中将发挥越来越重要的作用。它不仅能够方便患者就医，还能够提高医疗资源的利用效率，让更多患者享受到优质的医疗服务。

那天，阳光明媚，我像往常一样坐在电脑前，等待着与内分泌科医生的线上会诊。

“您好，我是京东内分泌科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”

医生的话语温暖而专业，让我感到一丝安慰。

“您好，看到了。”我礼貌地回应。

“现在吃的什么降糖药？”医生紧接着问道。

“3号开始服用西格列钉二甲双胍和格瑞纳。”我回答。

“可以。”医生简短地回应。

“还有腹泻。”我补充道。

“饮食控制了吗？”医生关切地询问。

“主食要少尽量少吃一些，尽量不要喝粥。”医生给出了建议。

“吃四联活菌片三天了。”我汇报。

“患病10年了，有控制饮食和运动。”我补充。

“这些药是这个月才在这里开的，继续吃吗？是否要换药？”我有些犹豫。

“是瑞格列奈吧。”医生确认。

“对的。”我回答。

“糖尿病这么长时间了，以前吃的是什么药？”医生进一步了解。

“除了血糖高没有其他不适，就是吃二甲双胍就会腹泻。”我回答。

“降糖药差不多都吃过了，医院开的。”我无奈地说。

“如果腹泻比较严重就不能用二甲双胍了。”医生严肃地说。

“在这里开是想试进口药是否会好些。”我解释。

“不吃二甲双胍就不会腹泻。”我肯定地说。

“有什么可以代替二甲双胍吗？”我询问。

“没有化验胰岛素释放试验吗？”医生询问。

“刚发给您的单没有这项吗？”我回应。

“没有，有c肽。”我回答。

“噢。”医生回应。

“那就没有。”我回答。

“检查那天的医生说胰岛功能还有百分30这样。”我补充。

“空腹c肽水平比较低。”医生评价。

“现在药差不多吃完了，所以看下是否继续吃二甲双胍还是换药。”我询问。

“二甲双胍不建议吃了。”医生果断地说。

“没换这个进口药前，空腹都是10.5左右的，换了低点9左右。”我汇报。

“体重胖，还是瘦？”医生询问。

“患病以来一直都腹泻。”我回答。

“就是肚子比较大。”我补充。

“1.7米，140斤。”我回答。

“吃二甲双胍就更严重几乎每天早上要去三次。”我感叹。

“不算瘦。”医生评价。

“一天四次左右。”我回答。

“用过恩格列净吗？”医生询问。

“吃过，吃了酮升高。”我回答。

“出现轻微尿酮体其实没事，血糖下降了吗？”医生询问。

“有的，酮升高后来医院就没给吃。”我回答。

“可以试试打利拉鲁肽。”医生建议。

“没有得过胰腺炎，甲状腺肿瘤的话，可以用利拉鲁肽，效果很好。”医生补充。

“没有。”我回答。

“或者瑞格列奈联合长效胰岛素控制血糖。”医生提出。

“打了半年多，打了人变肥。”我抱怨。

“不会吧，利拉鲁肽减重。”医生纠正。

“胰岛素会增加体重。”医生解释。

“不想增加体重的话，可以试试利拉鲁肽。”医生再次建议。

“也是晚上打一针对吗？”我询问。

“早饭前打。”医生回答。

“一天一针？”我追问。

“一天打一次。”医生回答。

“一针能用半个月左右。”医生补充。

“有打过，但是晚上打，打了不想吃饭。”我回忆。

“对，所以可以降糖减重。”医生解释。

“感觉有饿，吃几口就不想吃了，但是人也难受。”我描述。

“当时打多大剂量？”医生询问。

“从8打到14。”我回答。

“不对吧？0.6，1.2，最大量1.8。”医生纠正。

“有回严重，打了两种的。”我补充。

“0.5。”我回答。

“反正这个打了就吃不下饭。”我感叹。

“需要知道具体药物名称和准确剂量。”医生要求。

“我找下。”我答应。

“好的。”医生回应。

我们结束了这次会诊，我心中充满了感激。

感谢京东互联网医院，让我在家就能享受到专业的医疗服务。感谢医生的专业和耐心，让我对糖尿病的治疗有了新的希望。

那天，我如往常一样，打开京东互联网医院，准备咨询我的健康问题。医生***的热情问候让我倍感亲切。经过一番询问，医生得知我的体重指数超标，且有糖尿病倾向。他详细解释了我的病情，并建议我可以尝试使用司美格鲁肽进行体重管理。

医生告诉我，司美格鲁肽主要用于二型糖尿病治疗，但国外已应用于肥胖人群的减重治疗。他提醒我，虽然司美格鲁肽可以帮助我减重，但同时也可能带来一些副作用，如胃肠道反应。我对此表示担忧，医生耐心解答了我的疑问，并告诉我司美格鲁肽不会引起血压升高，让我放心。

医生详细指导了我如何使用司美格鲁肽，包括注射时间、剂量调整等。他还为我开具了处方，并提醒我用药期间如有不适请及时就诊。我非常感谢医生的专业建议和关心。

在接下来的用药过程中，我严格按照医生的指导进行。虽然开始时有一些胃肠道不适，但随着时间的推移，症状逐渐减轻。我非常感激医生的专业和耐心，让我在健康之路上有了明确的方向。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便利性和高效性。医生的专业素养、耐心解答以及贴心服务，让我对医生充满了信任和敬意。

那天，阳光明媚，我带着一丝紧张的心情走进了线上问诊的界面。屏幕那头，一位医生微笑着向我打招呼，仿佛看到了我内心的焦虑。

我向他诉说了自己的困扰，自从二胎糖耐没过以来，我对血糖的控制一直感到担忧。医生耐心地听我讲述，不时地点头，让我感到一丝安慰。

医生询问了我的一些基本情况，得知我已经断奶后，他告诉我，35%的妊娠糖尿病会遗留终身糖尿病，这让我更加担忧。但医生告诉我，多数妊娠糖尿病不一定是终身，这让我又看到了希望。

医生建议我先进行一系列检查，包括空腹血糖、餐后2小时血糖、胰岛素水平等，以便更准确地了解我的病情。他还建议我加强锻炼，并可以考虑使用二甲双胍来提高胰岛素敏感性。

在医生的指导下，我开始调整饮食和运动，虽然过程中遇到了一些困难，但我始终坚持下来。五天后，我的空腹血糖逐渐稳定在6.4左右，晚餐后血糖也控制在8左右，这让我感到非常欣慰。

在医生的鼓励下，我决定尝试中药调理。医生根据我的舌苔情况，推荐了津力达，并告诉我这是市面上疗效比较认可的糖尿病中成药。虽然我知道中药的效果可能需要一段时间才能显现，但我对医生充满信任，决定尝试。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，即使是在互联网时代，医生的专业和耐心依然是我们战胜病魔的重要保障。感谢那位医生，是他让我看到了希望，让我相信，只要努力，就一定能够战胜病魔。