豆浆被称为地里长出来的植物奶，拥有营养价值高、口感好、性价比高等优势，广泛受到国人好评。豆浆是大豆经过泡发、加水磨浆后制成的，整个制作过程几乎完整的保留了大豆所含有的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、大豆异黄酮、低聚糖、植物固醇、大豆皂苷等有益健康的成分。整粒的熟大豆加工成豆浆后，蛋白质的消化率大大提高，由原来的65%提高到了84.9%。

豆浆中的脂肪多为不饱和脂肪酸，是高血压、动脉粥样硬化等疾病患者的理想食物。

豆浆中含有大量的碳水化合物，多为纤维素和可溶性糖，比如棉子糖、水苏糖等，它们其中的一些在大肠内成为细菌的营养来源，对维护肠道健康很有益。

豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，具有抗氧化和微弱的雌激素活性。目前认为，它对预防妇女绝经期的骨质疏松和不适感觉，以及对预防心血管疾病、乳腺癌和前列腺癌均有益处。大豆异黄酮的类激素作用，对人体具有双向调节的作用。当人体雌激素水平不足的时候，它能稍微弥补雌激素的不足。而当雌激素水平较高时，它又能通过和雌激素受体的结合，从而一定程度上降低体内雌激素水平。

瘦小的孩子少喝豆浆

个子瘦小的孩子少喝豆浆，主要是因为豆浆的钙含量太低了，孩子的胃口本来就小，喝了豆浆以后其他食物就吃得相对少了。豆浆对于个头瘦小的孩子，营养价值远不如牛奶，牛奶的钙含量、优质蛋白质等方面都比豆浆有优势。

男士可以长期喝豆浆吗？

可以！对于男士来说，喝豆浆并不会让雌激素水平无限制上升，大豆异黄酮的双向调节作用，不会出现让身体出现异常情况。2010年的一篇META分析显示，不论年龄如何，大豆蛋白和大豆异黄酮都不会影响男性的生殖激素浓度。

餐前喝无糖豆浆可帮助控制体重

对于体重超重、肥胖的人来说，饭前喝无糖豆浆有利于稳定餐后血糖，对控制体重很有帮助。如果有痛风病史或者尿酸水平偏高的朋友，那么建议少喝豆浆，可以吃豆腐干、干豆腐等。

豆浆补钙不靠谱

通常情况下，豆浆中的钙含量均值约5毫克/100毫升，仅为同等重量牛奶的1/20，牛奶的含钙量约为104毫克/100毫升。豆浆的含钙量仅为老豆腐的1/30，油菜的1/20。健康成年人每天钙的推荐摄入量为800毫克，喝300毫升豆浆也仅仅能提供15毫克的钙，可以说是杯水车薪。要想补钙，通过喝豆浆真的不靠谱。补钙，建议选择豆腐、豆腐干、千张等豆制品。

高钙血症可能会腿疼，建议患者及时就医。

高钙血症是因原发性因素（如钙摄入过多等）或继发性因素（如原发性甲状旁腺功能亢进、恶性肿瘤等）导致的血清钙离子浓度超过正常值上限的现象。高钙血症临床表现多样，累及骨骼系统时，可有骨痛、病理性骨折等现象；累及神经系统时，患者可有注意力不集中、嗜睡等现象；累及心血管系统时，可有高血压、心律失常等现象；累及胃肠道时，可有厌食、恶心、便秘等现象。

但需注意的是，腿疼也有可能是因骨关节炎、肌腱炎、痛风、静脉曲张、腰椎间盘突出等疾病引起的，建议患者及时就医，明确病因后，遵医嘱采取针对性治疗。

纯牛奶和酸牛奶，哪一个更有营养，早上喝好还是晚上喝好？

 

说实在话，现在的大家都好幸福，在这物质极大丰富下有很多选择的余地，哪像以前，有的吃有的喝就不错了，哪敢挑喝哪一个好！

 

对于这个问题，陈大夫主要从以下两个方面来给大家一一解答。

 

 

第一个方面：纯牛奶和酸牛奶，哪一个更有营养？

要确定哪种牛奶更适合作为我们长期营养补品，就应该对这些牛奶的具体营养价值有一定的了解！

 

先讲讲牛奶

 

牛奶的蛋白质含量约为3%—4%，每100毫升的牛奶中大概有3.4g的蛋白质，其中以酪蛋白为主，占了80%左右。可以这样说，奶类蛋白质的氨基酸组成几乎接近了理想的蛋白质，其生物价值要高于我们平常所吃的肉类。

 

同时，每100毫升牛奶中含有3克左右的脂肪，它们以极小的微粒分散在牛奶中，非常便于人体的消化吸收。并且在牛奶中，其钙等无机盐、以维生素A、B2等主要维生素的含量也是非常丰富的。

 

但是牛奶中主要的碳水化合物乳糖，每100毫升牛奶中含有的乳糖含量大约为4.8g，可以促进我们胃肠道的蠕动和消化腺分泌的作用，不过这对于那些消化道缺乏乳糖酶的人来说却是一个非常难受的一件事情。由于体内缺乏乳糖酶，不能使乳糖分解吸收，所以这样的人喝牛奶后会发生腹泻等症状，我们临床上称之为乳糖不耐症！

 

 
接着讲讲酸牛奶

 

现在喝酸牛奶的人还是比较多的。因为酸奶也是用鲜牛奶、纯牛奶或者还原乳添加适量蔗糖、经乳酸菌发酵而成的一种乳制品。虽然其含糖量因添加蔗糖而有所增加，要比一般的牛奶要甜一些。但是在加入乳酸菌发酵过程中会使部分乳糖发生降解，避免了某一些因天生消化道不含乳糖酶的人出现乳糖不耐症！就像陈医生一样，喝牛奶会拉肚子，但喝酸牛奶就不会，所以我一般都喝酸牛奶！

 

而且重要一点：酸牛奶其营养成分与未发酵奶基本相近，同时乳糖发酵会使乳酸酸度增高，有利于一些维生素的保存和钙的吸收，同时乳酸菌对我们人体的肠道菌群有一定调节作用。

 

所以，光从营养价值来看，牛奶跟酸牛奶差别真不大，只有更适合你的才是最好的。像比如你本身就是属于乳糖不耐受的，肠道菌群紊乱，习惯性便秘或腹泻的人，那么更适合和酸牛奶；而如果你是预防骨质疏松的中老年人等，则更适合选用牛奶。

 
第二个方面，不管是牛奶还是酸牛奶，早上喝好还是晚上喝好？

实质上，各有各的好，并没有研究证明说早上喝或者晚上喝会更好。有一些人喜欢晚上喝牛奶，他们觉得晚上喝后睡得更好，这其中是因为牛奶中含有钙、维生素B6等成份有助于预防失眠，同时晚上一小杯牛奶还可以缓解因晚上饥饿感睡不着；但这并不代表早上喝牛奶就没有好处，实际上早上牛奶和谷物主食一起吃，可以让我们早餐更有营养价值，可以有效推迟饥饿感，还可以延缓餐后血糖上升，也是一种非常好的健康选择！

 

所以早上喝也好，晚上也很好，最主要的是看你想喝牛奶目的，而且最主要的是要做到营养平衡，如增加了牛奶摄入量，那么我们平时就要注意减少一点主食和肉类，避免营养过剩！尤其是对需要控制血糖、预防肥胖的人，建议是餐前30分钟后喝牛奶最好，可以达到缩小胃口，控糖作用！

家住江苏的钟阿姨是一名幼儿园的厨师长，退休之后在家无所事事，索性就报了烹饪课，每天跟着老师制作新的菜肴。

 

钟阿姨瞅着老师教得都是闻所未闻，见所未见的食材，钟阿姨为了不拖累课程的进度，每天都会买菜回来一遍遍练习，为了精益求精，钟阿姨通常一站就是五个小时。

 

 

终于功夫不负有心人，随着课程的结束，钟阿姨终于顺利毕业了，可是随之钟阿姨也逐渐发胖，还会出现腰膝酸软、酸痛、换身乏力的情况，特别是坐久一点或者站久一点疼痛感都会加重。

 

这段时间钟阿姨的精神状态越来越差，儿子有点担心，就带着她去医院做了一个详细的检查，结果大吃一惊，钟阿姨的骨骼密度维-3.0，被确诊为严重的骨质疏松。

 

 

钟阿姨一听可难受了，自己平时很容易补钙的，怎么突然就骨质疏松了呢？医生了解了钟阿姨的生活习性和饮食习惯之后，才摇摇头说道：“都是日常饮食害了你！”

 

医生忠告：想要骨骼健康，骨质疏松不来打扰，3种食物最好少吃

 

1、甜食

 

甜食吃起来甜滋滋的，可以释放多巴胺，让人心情愉悦，可是这也是导致肥胖的“真凶”，也会间接诱发骨质疏松症状。

 

因为甜食里面含有大量的糖分，过多的摄入会导致人体无法吸收，从而转化为脂肪，造成人体肥胖，增加骨骼的压力和负担，还会抑制钙的吸收，长期如此就会诱发骨质疏松症。

 

 

2、竹笋

 

很多人都很喜欢吃竹笋，的确竹笋吃起来确实挺好吃的，营养价值也是比较丰富的。

 

可是对于骨质疏松的患者来说，竹笋里面含有大量的草酸，摄入太多就会导致体内发生钙化反应，形成草酸钙，就会影响钙质的吸收。

 

而且竹笋比较寒凉，吃得太多也会影响肠胃，从而影响了钙的吸收。

 

 

3、红烧肉

 

红烧肉可谓是家家户户都爱吃，口感好而且很下饭，可是对于老年人和骨质疏松的患者来说最好吃少。

 

因为红烧肉属于高热量高脂肪的食物，如果吃得太多导致脂肪摄取过多，引发肥胖，不仅给骨骼造成了负担，还会影响骨钙的沉淀，诱发骨质疏松。

 

 

日常做好3件事，也能有效预防骨质疏松

 

1、补充维K素

 

维K素里面添加了很多养骨补骨的物质，比如维生素K2，具有双重的抗骨质疏松的效果，可以锁定自身的骨钙，避免骨量的丢失，保持骨质的稳定。

 

此外，还能调节体内的激素水平，促进骨细胞的代谢和合成，从而进一步改善骨质疏松的情况，达到预防的效果。

 

2、坚持运动

 

生命不息，运动不止，这句话真的很对，一般坚持运动的人看起来都是比较有精神的，而且还能强身健体，刺激骨性，适当的增加骨骼的密度。

 

3、心情愉悦

 

愉快的心情可以让人神清气爽，有助于保护身体的健康，所以说良好的身心也是很重要的。

 

若是患者出现严重骨质疏松之后，想要补钙的话，不是单纯的使用钙制剂就会达到目的，还需要配合使用维生素才会有一定的目的和效果，此外就是对于严重骨质疏松的患者来说有一定的运动，早期补钙才会有缓解临床上疾病出现的严重痛苦。

 

 

其实临床上出现骨质疏松之后，不是单纯的补钙就会达到治疗疾病的目的，临床上也需要更多的做好相关性的治疗，尤其是补钙的配合治疗，只有这样才能有效的缓解患者的痛苦，达到治疗疾病的目的，但是更多的时候也需要根据疾病的发病情况对症做好治疗，缓解患者的痛苦。

 

在我国补钙应该从年亲人开始，只有均衡营养，多做运动，保证足够的阳光直射才会有一定的疾病治疗效果，但是患有疾病的患者最好对骨质疏松有一个科学的认识，这样补钙才能更科学，达到一定的目的。对于不同程度的人补钙的量和方式也是不同的。

 

众所周知骨骼的主要成分就是钙，临床上钙主要来源就是每天我们的饮食，如果每天的饮食中的钙不能满足身体的需要，就会缺钙，久而久之就会走成骨质疏松出现。但是单纯的补钙不能达到治疗骨质疏松的目的，还需要一些辅助药物，这就是维生素D，可以促进钙质的吸收，达到更好的效果。

 

 

 

骨质疏松的治疗维生素D是不可缺少的，没有这种维生素不能达到有效利用钙质的目的，成人每天需要的维生素D是400国际单位，相当于100毫克牛奶里面的含量。想要促进钙质的吸收，对于患者来说一定的运动或者是接受太阳的照射也是不可以少的，这样可以提高钙质的吸收。

 

以上专家对于骨质疏松疾病的相关性知识简单的给出了总结，对于患者自己来说也需要认识到骨质疏松疾病的健康知识，这是因为我们很多的时候不能更多的了解疾病的饮食知识也会造成患者的痛苦增加，骨质疏松的治疗应该从年轻开始才会有一定的改善。

打封闭会不会导致骨质疏松？以及打封闭需要注意哪些事项。

 

打封闭会引起骨质疏松吗？

最近在医院上班有好多病人问这个问题：担心打封闭会导致骨质疏松。

 

我们经常对颈肩腰腿疼痛这些疾病，有时候会做一些局部压痛点的封闭治疗。我们通常对网球肘，腱鞘炎，还有滑囊炎，还有一些肩肘损伤，打封闭效果还是非常好的，治愈率也非常高。尤其适用于有明显的压痛点的这个患者。

 

有些人他不愿意打这个封闭，他说打封闭可以引起骨质疏松，那我们今天来说一说打封闭会不会导致骨质疏松？

 

我们说的局部封闭常用有两种药物，第一种是激素，一般我们平常用的就是地塞米松，曲安奈德，倍他米松等等。另外一种药物，就是麻醉药，一般临床上常用的是利多卡因。

 

把这两种药混合在一起之后，注射在局部的压痛点，这个就叫局部的封闭治疗。

 

封闭的用量根据病种和部位不同而定，一般是一周打一次，连续做三次就可以了。如果有人打了一两次之后就不疼了，那就不用继续再打了。

 

激素的局部作用主要是消炎，还有抑制组织增生和粘连的这些作用，如果某些疾病需要全身的使用激素，比如说长期口服，或者是静脉点滴的这种，用量是每天几毫克，甚至到几十毫克。

 

 

还有一些人，需要短期的冲击疗法，每天可以达到1000毫克以上。这些长期的，大量的使用激素，才可能会出现骨质疏松的副作用。而我们局部打的这种封闭，它用的激素量，比全身要非常小的多，而且不是说要长期使用。所以呢，不会引起骨质疏松，大家不必太担忧。

 

打封闭的时候有哪些注意事项呢？

在打封闭治疗的时候，有哪些需要注意的点呢？

 

首先，虽然说封闭被广泛的使用，但是，封闭它并不能包治百病，它也有它的适应症。对有些疾病，就不能使用封闭来治疗。比如说活动性的肺结核，；骨和关节的一些结核；还有急性慢性的一些细菌感染；还有良性恶性的一些肿瘤等等，这些都不是打封闭的适应症。

 

打封闭治疗之后，需要有一些注意的点：

 

1、要保持局部的清洁卫生，尽可能使局部干燥，避免摩擦或者压迫，防止它的感染；

 

2、局部封闭的目的，就是为了使药物在局部起作用，需要使用药物在局部滞留的时间尽可能的长一些。所以我们注射之后不要去按摩它，也不要去揉擦局部，否则你按摩之后，局部血液循环会加快，这样药物很快就会被吸收，而影响到它的疗效。

 

3、局部封闭之后，最好在医院的留观室留观上1到3个小时。极少数的人，因为对药物的过敏会发生一些意外的情况，有时候还需要去对症处理，或者抢救。

 

4、由于局部封闭注射的药物含有一些局部麻醉的药物，所以，刚打完封闭之后会感觉疼痛立马就消失了。但是麻药比激素吸收的要快得多，几个小时之后麻药吸收完了，这个时候疼痛又会重新出现。甚至在封闭后的前一两天，疼痛会比原来还加剧一些。

 

这个是正常的现象，以后疼痛会逐渐的好转，不必太紧张。

 

 

5、局部封闭后的两三天，如果出现注射部位局部的红肿、疼痛明显的加剧等等，说明可能有局部感染，应该及时到医院去就诊。

 

好，我们关于打封闭会不会引起骨质疏松，以及打封闭的注意事项，今天就跟大家讲到这里。

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

一周前，是张大姐57岁的生日，本是开开心心全家团聚的一天，但是当天所有人都笼罩在低落的情绪中，因为在前两天，张大姐不幸离世了。今年年初时，张大姐被查出骨密度偏低，已经是-2.5，如果不注意补钙和运动，骨骼很容易发生脆性，甚至危害生命。

 

张大姐十分担忧，从此便开始经常运动、喝牛奶、骨汤等食物补钙。本以为控制得很好，而且没有什么不适，就没有再去复查。然而在两个月前，张大姐在家拖地时，不小心摔倒，躺在地上动弹不得，被紧急送往医院，经过检查，张大姐被确诊为重度骨质疏松症，骨密度低至-2.8，并且摔倒造成髋骨骨折，需要立即住院治疗。

 

张大姐在家人的陪同下，选择了手术治疗，但是好景不长，在恢复过程中，受到大量褥疮感染，最终还是离世了。医生和家属沟通后得知，张大姐的骨头越来越脆，和日常饮食有着很大关系。

 

57岁大姐不幸瘫痪离世，医生：1种“牛奶”喝太多，铁打的骨也难看

张大姐当时体检后，听医生的话，经常喝牛奶补钙，每天喝1-2瓶，但是她买的是牛奶饮料，其中含有很多糖分、添加剂，对身体健康非常不利。身体在代谢牛奶饮料中大量糖分时，会产生很多的酸性物质，尝试饮用可能导致身体处于酸中毒，并且抑制身体对钙质的吸收利用。

 

身体为了稳定酸碱的平衡，促使一些养分、矿物质消耗、中和，导致骨钙含量降低，削弱肌肉和骨骼的强度、质量，引发骨质疏松，增加骨骼脆性。

 
身体发生以下症状，可能是骨质疏松前兆，一定要重视

①经常感到腰背部酸疼、关节颈椎痛

 

②脊柱弯曲、驼背、身高明显变矮

 

③呼吸不顺畅、咳嗽、胸闷气短

 

④轻微碰撞或摔倒后发生骨折、骨裂

 

⑤容易肌肉痉挛、腿脚抽筋

 

⑥乏力疲惫、体力持续下降

 

教你查看骨密度检测，明确骨骼健康状况

骨密度是指骨骼内矿物质的密度、含量，是骨骼强度的一个指标。

 

①正常范围：T值大于-1.00SD（T>-1）

 

健康骨骼，改善不良饮食习惯。

 

②骨量正在减少：T值处于-1.00-2.49SD

 

骨量正在减少丢失，及时预防。

 

③骨质疏松：T值在≤-2.50SD（T≤-2.5）

 

骨骼发生病变，尽快就医。

 

怎样有效预防骨质疏松？

1.为骨骼补充营养元素

 

想要维持健康的骨骼，不但要注重饮食健康，也要注意为骨骼补充钙质，如果你正在为如何给骨骼补钙而烦恼，建议食用甘甲密骨，易吸收并且提高骨骼质量。

2.积极运动

 

建议中老年人群、骨质疏松患者，可以多进行一些有氧运动，不仅可以增强肌肉的张力和韧性、还可以促进骨关节的灵活性，辅助骨骼吸收矿物质。

 

《中国健康协会》表示，挥拍运动，或是最适合中老年人的运动方式，身体在进行挥拍时，全身骨骼联合运动，肌肉牵拉骨骼，产生应力刺激，使骨细胞发生变化，改善部分骨量，促进血液循环，让吸收矿物的效果更佳。

 

老人骨质疏松的预防方法主要包括日常饮食、日常生活、定期检查等。

1.日常饮食；在日常饮食中，可以多吃一些富含钙质以及高蛋白的食物，如牛奶、豆制品、瘦肉等，一方面可以补充身体所需的钙质，避免缺乏钙质而引发骨质疏松的现象。其次也可以多吃富含维生素D的食物，如海水鱼、动物肝脏、蛋黄等，也可促进身体对钙质的吸收。

2.日常生活：在日常生活中，可以适当进行体育锻炼，增强体质，大量活动可促使血液里面的钙质更多的在骨骼内存留，因而可以提高骨的硬度，减少骨质疏松的出现；其次也要注意多晒太阳，阳光可以促进维生素D的合成，而钙的代谢依赖维生素D的作用，维持正常的钙磷代谢，促使骨骼中钙质增加而提高骨的硬度。

3.定期检查：另外要注意定期到医院进行骨密度的测试，可以明确身体骨质的情况，一旦出现异常，可以及时进行治疗和处理，避免发展为骨质疏松。

如果老年人莫名出现腰背疼痛以及周身骨骼疼痛等不适，需尽快到医院就诊和治疗。

骨质疏松是临床上一种常见的疾病，分为两种，一些常见于绝经后的女性或者老年人，还有一些患者是由于全身性疾病或者内分泌疾病引起的。骨质疏松主要危害是增加了骨的脆性，使人骨折的几率增加，从而影响患者的正常生活。发生骨质疏松，有的是因为钙元素缺乏导致的，有的是因为长期服用激素类药物引起的，针对这种情况患者应该如何治疗呢？

 

 

我们都知道，激素药的长期应用是很多疾病治疗过程中难以避免的，比如系统性红斑狼疮、结缔组织病等风湿免疫科疾病；肾小球肾炎、肾脏综合征等肾脏疾病；免疫性血小板减低等血液学疾病都会使用激素治疗，它的长期应用也确实给很多患者带来了副作用，比如库欣综合症、股骨头坏死、骨质疏松、向心性肥胖等等。

 

骨质疏松是激素使用中比较常见的副作用，所以，现在临床上常常在应用激素的同时使用维生素D、钙剂等药物辅助，这样可以促进钙元素的吸收。另外患者可以使用降钙素、双磷酸盐，这两个药物可以改善骨密度和质量，以降低骨质疏松发生的概率。如果情况不是很严重，可以多进行户外运动，多接触阳光和大自然，因为吸收紫外线也是补钙的方法之一。在饮食方面可以多吃含钙量高的食物，比如牛奶、鱼虾、猪骨头、海带、木耳之类的。

 

 

除了使用激素有可能会导致骨质疏松，还有其他是导致骨质疏松的原因。首先，也是最常见的就是性激素的分泌下降，比如更年期之后，女性雌激素的分泌直线下降，导致破骨细胞功能增强，从而出现骨流失加快，导致骨质疏松。另外，活性维生素D缺乏及PTH增高也是导致骨质疏松的重要原因，这和高龄之后胃肠道及肾功能减退导致维生素D及钙元素的吸收不良有关。

 

总的来说，激素确实可以导致骨质疏松的发生，而针对激素药物导致的骨质疏松，患者可以在医生指导下更换其他的药物，或减轻药物的剂量等方法，只要患者经过治疗是可以治好的。但激素药物导致骨质疏松并不是唯一的原因，其他因素还有很多，临床治疗时要加以鉴别。

 

最后，祝每一位老年人都能拥有一个快乐的晚年生活。

人老了之后，就会对很多事情力不从心，疏于管理，并且对自己也会多许多的宽容。另外，看每一个老的人，十个里面有八个，从年轻时的“高大威猛”，都会变成小小的“弱不禁风”的样子。相比以前人矮了许多，并且背渐渐驼下来了。很多人会认为造成这种现象的原因总归一个字，那就是“懒”。

 

其实并不是，懒并不是变矮的原因，它只是主导着变矮的程度而已。若是在预防身高萎缩的道路上，你坚持付出，用实践则可证明，勤能补拙。改善自己的衰老程度，尽可能不出现变矮的现象。

 

而当人老了，导致变矮的原因有2点：

 

第一点：椎间盘老化

 

我们脊椎上是有很多锥块组成的，连接在一起就成了我们灵活的脊椎。当我们年龄增长的时候，脊椎就慢慢的开始退化变薄，其中的椎间隙会变窄，水分逐渐流失，其他关节雷同上面的现象，关节退变，导致人变矮。

 

第二点：骨质疏松

 

人出现变老，有很大的原因就是因为出现了骨质疏松的现象，导致体内的激素不平衡，代谢下降，钙质流失，成骨细胞受到影响，形成基质减少，造成的让人变矮的现象。

 

并且骨质疏松出现在老年的女性身上很常见，因为绝经之后的女性失去了雌性激素的保护，导致钙质溶解的速度增加，骨质疏松比男性还要严重。

 

 

同时，在老年的时候，调节钙质的激素会出现失调的现象，消化功能也会受到影响，包括牙齿还会脱落，造成进食困难，营养得不到补充的情况。因此，吸收钙元素的能力减少，运动量也大不如以前，就会导致骨质疏松更加严重，持续变矮。

 

医生忠告，预防身高萎缩，注意3方面：

 

良好的饮食习惯

 

众所周知，钙的补充在老年是多么的重要，因此在预防身高萎缩的膳食结构里，我们要加入钙质的食物，并且多吃帮助钙质吸收的维生素D和C，帮助形成软骨胶原，保护老年人的骨骼。

 

 

饮食理经常见到的饮食中三文鱼、大豆等食物都是含有丰富钙质的，再增加摄入牛奶和蛋黄这类的食物，补充维生素D，最后配上丰富维C的水果，一并帮助增进钙质，减少钙消耗。

 

改正不良习惯

 

其中不良习惯中最伤害健康和比较突出的就是烟和酒两个物质。酒精会影响骨质密度，伤害骨头。烟草又会影响体内的激素水平，两物协同作用下，给骨头加倍的伤害。

 

因此，戒烟戒酒都是防御身高萎缩的重要条件。另外包括熬夜、久坐等这些不良行为，都是加速衰老，不利于保持身高的习惯，应当及时改正。

 

加强肌肉锻炼

 

运动是我们保持年轻的“终极武器”，可以帮助提高钙吸收能力，预防代谢中钙元素的流失。并且促进老人的消化能力和增强身体素质，减少生病的概率。

 

并且运动可以增进肌肉的增长，帮助支撑骨骼，让骨骼更加强壮。很多研究表示，经常运动的人在40岁出现身高缩水现象的很少。因此，想要保持自己本身的身高，就要增加运动，不要懒惰。

 
最后，衰老萎缩的确是我们无法控制的因素，但是每个人衰老的程度是可控的，只要保证营养和运动齐头并进，减少不良习惯，保持安定的情绪，就可以让外表更加年轻化，让衰老的速度一而再的放慢。另外，心态也是由我们掌控的，保持健康积极的心态，才是安享晚年最重要的因素。

夜间大腿抽搐，相信很多人都有过类似的经历。这种情况可能与多种因素有关，下面我们将从几个方面来解析。

一、缺钙：缺钙是导致夜间大腿抽搐的常见原因之一。特别是儿童和老年人，更容易出现缺钙的情况。为了补充钙质，可以通过饮食和钙剂来改善。牛奶、肉类等食物中含有丰富的钙质，同时补充活性维生素D也能有效促进钙的吸收。

二、肌肉疲劳：长时间保持同一姿势或过度劳累，会导致肌肉疲劳。肌肉疲劳时，夜间容易出现抽搐现象。改善肌肉疲劳的方法包括：合理安排作息时间，保证充足的睡眠；适当进行体育锻炼，增强肌肉力量；保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

三、血管疾病：下肢血管疾病，如动脉硬化、动脉闭塞等，也可能导致夜间大腿抽搐。如果伴有疼痛、麻木等症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。

四、寒冷刺激：寒冷刺激会导致肌肉收缩，血液流动减慢，从而引发腿部抽搐。建议患者注意保暖，避免寒冷潮湿的环境，适当进行运动，提高自身抵抗力。

五、其他原因：除了上述原因外，电解质失衡、糖尿病、神经系统疾病等也可能导致夜间大腿抽搐。如果症状持续存在或加重，建议及时就医，进行专业诊断和治疗。

高钙血症，即血液中钙离子浓度超过正常范围，是人体电解质紊乱的常见表现。其血钙浓度通常超过2.60mmol/L，主要病因包括恶性肿瘤、甲状腺功能亢进等内分泌疾病，以及药物滥用等。

高钙血症不具有自愈性，需要积极治疗。治疗方式主要包括以下几种：

1. 生活方式调整：对于轻度患者，可以通过调整生活方式来缓解症状，如低钙饮食、增加饮水量、避免制动等。

2. 药物治疗：药物治疗是治疗高钙血症的主要手段，常用的药物包括双磷酸盐（如利塞膦酸盐、唑来膦酸）、降钙素、雌激素等。

3. 手术治疗：手术治疗主要用于治疗恶性肿瘤或甲状旁腺功能亢进引起的高钙血症，如甲状腺切除、甲状旁腺切除等。

4. 放化疗：对于恶性肿瘤引起的高钙血症，放化疗可以起到一定的治疗作用。

5. 其他治疗方法：如血液透析、血浆置换等。

高钙血症的治疗效果受到病因、病情等因素的影响。对于不同病因引起的高钙血症，需要采取不同的治疗方案。

在一个阳光明媚的下午，我坐在家里的沙发上，打开了电脑，准备进行一次线上医疗咨询。

屏幕上出现了一位温柔的面孔，他是我的医生助手，他告诉我，医生助理会帮助医生更好地了解我的病情，以便给我提供更专业的诊疗建议。

随后，助手开始提问，详细地询问了我的病情，我尽量详细地回答了他的问题。

不久，医生助理告诉我，主任医生将会为我进行详细的解答。

过了一会儿，主任医生出现了，他首先感谢了我的配合，然后详细询问了我的病情，并耐心地为我解答了我的疑问。

为了确保用药安全，医生询问了我是否有药物过敏史，肝肾功能是否正常，是否有其他疾病史等等。我如实回答了他的问题。

医生根据我的病情，为我开具了处方，并提醒我注意药物的用法用量，以及可能的副作用。

在用药期间，如果出现任何不适，我需要及时咨询医生或去医院就诊。

这次线上医疗咨询让我感受到了医生的专业和耐心，也让我对互联网医疗有了更深的了解。

小女孩小丽活泼好动，前额宽而突出，牙齿稀疏，眼裂偏小，内眦赘皮，宛如一个小精灵。然而，在快乐的外表下，隐藏着严重的疾病。

小丽9岁，因智力发育偏下就诊于儿童神经科。在检查过程中，医生发现她有明显的心脏杂音，于是转介至心脏外科。经过详细检查，医生诊断小丽患有威廉姆斯综合征。

威廉姆斯综合征是一种染色体异常疾病，由第7号染色体上缺失一小段导致。该疾病的主要特征包括心血管系统异常、神经系统异常和内分泌功能异常。

心血管系统异常表现为主动脉瓣上狭窄，这是该病患者的主要死因。此外，还可能出现肺动脉狭窄、心脏肥厚等病变。神经系统异常表现为智力偏低、外向性格、注意力不集中等。内分泌功能异常主要表现为高钙血症、甲状腺功能低下等。

诊断威廉姆斯综合征主要依靠特殊面容、心血管系统异常、神经系统异常和内分泌功能异常。染色体检查是确诊的重要手段。

目前，威廉姆斯综合征尚无根治方法。但对于心血管系统异常，可以通过手术治疗来改善患者的症状和生活质量。

小丽经过手术治疗，情况良好。虽然她仍然患有威廉姆斯综合征，但通过合理的治疗和护理，她可以像其他孩子一样快乐地生活。

1.     血清总钙(Ca)是指血液中钙离子的总浓度，它是人体内重要的电解质之一，对于维持神经、肌肉的正常功能，骨骼的构成和维持血液凝固等方面都有重要作用。
2.     血清总钙的正常参考值因年龄、性别和个体差异而有所不同。一般来说，成年男性的血清总钙参考值范围在2.1~2.6mmol/L之间，成年女性的参考值范围在2.0~2.6mmol/L之间。
3.     根据您提供的信息，女性血清总钙(Ca)2.52mmol/L，这个数值处于正常参考值范围内，因此可以认为您的血清总钙水平是正常的。
4.     然而，如果您的血清总钙水平过高或过低，都可能提示某些疾病或健康状况。例如，高钙血症可能与甲状腺功能亢进、恶性肿瘤、维生素D过量等有关；而低钙血症可能与维生素D缺乏、肾功能不全、甲状旁腺功能减退等有关。
5.     如果您对血清总钙水平有任何疑问，建议您咨询专业医生进行进一步的评估和诊断。

肾钙化，顾名思义，指的是肾脏组织中出现钙盐沉积的现象。这种钙盐沉积可能发生在肾脏的任何部位，包括肾小球、肾小管、肾盂、肾盏等。虽然肾钙化听起来让人担忧，但实际上，它并不一定意味着严重的疾病。

肾钙化的原因有很多，常见的包括慢性肾脏疾病、长期服用钙剂、甲状旁腺功能亢进、尿路感染等。在大多数情况下，肾钙化是一种良性病变，不会对患者的健康造成太大影响。

肾钙化可以通过影像学检查，如B超、CT等进行诊断。如果钙化灶较小，通常不需要特殊治疗。但如果钙化灶较大，或者伴有疼痛、血尿等症状，可能需要进行进一步的治疗，如药物治疗、体外冲击波碎石、手术等。

除了药物治疗外，日常生活中的一些习惯也对肾钙化的预防和治疗至关重要。例如，保持充足的水分摄入、避免高钙饮食、戒烟限酒等都有助于减少肾钙化的发生。

肾钙化是一种常见的肾脏病变，但并不一定严重。了解肾钙化的原因、诊断方法、治疗方法以及日常预防措施，有助于患者更好地应对这种疾病。

以下是关于肾钙化的几个常见问题：

• 肾钙化是如何形成的？
• 肾钙化有哪些症状？
• 肾钙化需要治疗吗？
• 如何预防肾钙化？
• 肾钙化会导致肾衰竭吗？

甲状旁腺增生是一种内分泌疾病，其临床表现包括血钙水平升高、口渴、多尿、消化不良、骨质疏松等症状。这些症状可能是由于甲状旁腺激素分泌过多，导致钙磷代谢紊乱。血钙水平升高会导致神经肌肉兴奋性降低，口渴和多尿是肾小管重吸收减少的结果，消化不良则是高钙血症对胃肠道平滑肌的影响。骨质疏松是长期高钙血症导致钙在骨骼中沉积减少的结果。诊断通常包括血液钙离子检测、甲状旁腺功能测试以及骨密度测量。治疗可能涉及手术切除异常增生的甲状旁腺组织。患者应保持均衡饮食，避免高钙食品，并确保充足的维生素D摄入。

高钙血症，顾名思义，就是血液中钙离子的浓度过高。这种状况对于患者来说，不仅会影响身体健康，还可能引发严重的并发症。那么，患有高钙血症的患者是否可以服用钙片呢？答案是否定的。

长期服用钙片会导致血液中钙离子浓度进一步升高，这不仅会加重病情，还可能引发其他并发症，如肾结石、心脏瓣膜钙化等。因此，对于高钙血症患者来说，盲目补钙反而会适得其反。

那么，高钙血症的病因有哪些呢？常见的病因包括恶性肿瘤、甲状旁腺功能亢进、维生素D和A过多、多发性骨髓瘤等。这些疾病会导致钙离子在体内的异常积累，从而引发高钙血症。

高钙血症的症状主要表现为意识障碍、嗜睡、精神异常、昏迷等，严重者甚至可能危及生命。因此，一旦出现相关症状，应及时就医。

高钙血症的治疗主要包括以下几个方面：

• 控制原发病：针对不同病因，采取相应的治疗方法，如手术切除肿瘤、治疗甲状旁腺功能亢进等。
• 药物治疗：通过扩张血管、利尿、降钙素、糖皮质激素等药物降低血液中钙离子的浓度。
• 密切监测：对患者的生命体征进行严密监测，及时发现并处理病情变化。
• 饮食调理：尽量少吃含钙的食物，如牛奶、乳制品等，以免加重病情。
• 日常生活保养：保持良好的作息习惯，适当进行体育锻炼，增强体质。

此外，对于高钙血症患者来说，进行血液透析也是一种有效的治疗方法。血液透析可以帮助清除体内的多余钙离子，降低血液中钙离子的浓度。

总之，患有高钙血症的患者不能盲目补钙，应积极配合医生进行治疗。同时，在生活中也要注意饮食、休息等方面，以降低病情恶化的风险。

高钙血症，顾名思义，就是血液中钙离子浓度超出正常范围的一种疾病。正常情况下，人体血液中的钙离子浓度保持在每升血液11毫克左右，过高或过低都可能对身体造成危害。高钙血症严重时，可能导致高钙血症危象，危及生命，因此需要及时处理。

那么，高钙血症应该如何处理呢？以下介绍四种常见的处理方法：

1. 减少钙摄入

高钙血症患者的血液中钙离子浓度已经较高，因此需要减少钙的摄入。患者应避免食用高钙食物，如豆制品、骨头、奶制品等。同时，多喝水可以帮助排出多余的钙离子，降低血液中的钙离子浓度。

2. 药物治疗

药物治疗是高钙血症的重要治疗手段。常用的药物包括利尿剂、磷制剂和二膦酸盐。利尿剂可以促进尿钙排出，磷制剂可以减少肠道对钙的吸收，二膦酸盐可以抑制骨吸收和肠道吸收，从而达到降低血钙的目的。

3. 手术治疗

对于一些病情较重的高钙血症患者，可能需要通过手术治疗。手术的目的主要是切除导致高钙血症的病因，如甲状旁腺瘤等。

4. 病因治疗

病因治疗是治疗高钙血症的根本。只有明确病因，才能制定出针对性的治疗方案。常见的病因包括甲状旁腺功能亢进、恶性肿瘤等。

总之，高钙血症是一种严重的疾病，需要及时处理。患者应积极配合医生的治疗，保持良好的生活习惯，避免病情加重。

1. 钙偏低的指标解读
钙是人体内含量最多的阳离子，主要存在于骨骼和牙齿中，血清中的钙虽然含量较少，但在神经肌肉应激性、腺体分泌以及一些酶系统的活性，特别是在血凝过程中起着重要作用。正常成人血清钙的浓度一般维持在2.1~2.6 mmol/L之间，低于这个范围即为钙偏低。

2. 钙偏低的常见原因
钙偏低的原因多种多样，包括甲状旁腺功能减退、慢性肾炎尿毒症、佝偻病、软骨病、吸收不良性低血钙等。另外，膳食中钙的摄入不足、维生素D缺乏、长期卧床等也可能导致血钙偏低。对于不同年龄段的人群，钙偏低的表现也有所不同，儿童可能会表现为夜惊、夜啼、烦躁、盗汗、厌食等；青少年则可能出现腿软、抽筋、体力不支等；而中老年人则易出现腰酸背痛、小腿抽筋、骨质疏松等症状。

3. 钙偏低的疾病诊断
在诊断钙偏低时，医生通常会结合患者的病史、症状以及实验室检查结果进行综合评估。除了血清钙浓度外，医生还可能会检查甲状旁腺激素、维生素D水平、肾功能等指标，必要时进行骨密度检测和影像学检查，以排除骨质疏松、软骨病等疾病。

4. 钙偏低的治疗方法
对于钙偏低的治疗，首先需要明确病因，进行针对性的治疗。如果是由于甲状旁腺功能减退引起的，需要补充甲状旁腺激素；如果是由于维生素D缺乏，可以补充维生素D和钙剂。此外，饮食调理也是重要的一环，建议增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品、海产品、绿叶蔬菜等，必要时可以在医生指导下服用钙片。对于长期卧床的患者，适当的运动和阳光照射也有助于提高血钙水平。

5. 钙偏低的预防措施
预防钙偏低，要从日常生活入手，保持均衡的饮食，多摄入富含钙和维生素D的食物，适当进行户外活动，增加阳光照射，促进维生素D的合成。此外，对于有慢性疾病或长期服药的患者，应定期进行体检，监测血钙水平，早发现早治疗。对于儿童和青少年，家长要密切关注其生长发育情况，及时补充钙和维生素D，以预防佝偻病和软骨病的发生。