晚上睡得香香的，突然感觉身边一阵潮湿还伴随着哭声。惊醒后发现，原来是身边的孩子尿床了。这样的场景各位宝妈宝爸们有没有觉得非常熟悉呢？

 

孩子尿床再正常不过。很多家长都认为，孩子会尿床，是因为白天的时候玩得太疯了，或是睡前喝了太多的水所导致的。但如果孩子到了4、5岁，甚至10岁还在尿床，你还认为这是小事儿？

 

 

事实上，尿床是由于孩子排尿的神经中枢功能不健全，以及对相关神经支配不灵敏所导致的。从医学角度来说，尿床属于一种病症。

  

遗尿症

 

遗尿症，也就是我们说的尿床，指在熟睡时会不自主地排尿。一般来说，有20%的4岁宝宝有遗尿现象、5%的10岁孩子有遗尿现象，还有少数患者会持续至成年期。

 

而遗尿症主要分为两类，比较常见的一类称为原发性遗尿，这类遗尿症没有明显尿路或者是神经系统器质性病变，一般小儿尿床情况就是属于这一类遗尿症。而另一类称为继发性遗尿，像是下尿路梗阻、膀胱炎和神经源性膀胱等疾病都属于这类。患者除了夜间不自主排尿之外，还会有尿频、尿急和排尿困难等症状。

 

那么，小儿为什么会出现尿床的症状呢？

 

家长们普遍认为的白天玩得太疯、睡前过多饮水等因素，其实都不是导致孩子尿床的真实原因。

 

原发性遗尿的主要病因：

 

一是孩子大脑皮层发育迟缓，无法控制脊髓排尿中枢，导致孩子在熟睡情况下逼尿肌出现无抑制性收缩，从而将尿液排出；

 

二是深度睡眠，孩子熟睡过程中，难以感知膀胱膨胀，无法因此醒过来；

 

三是心理原因，如果父母对孩子关心较少，孩子会出现心理障碍，表现为性格古怪、孤独、胆小等，夜晚也有可能尿床；

 

四是遗传，如果孩子的父母或兄弟姐妹中有遗尿症患者，那么孩子也属于遗尿症的高危人群。

 

所以，当孩子频繁尿床，甚至到了10岁还有这种情况，同时还伴有尿频、排尿困难等症状的话，家长们就要格外引起注意了。

 

 

不过，遗尿症不算什么大病，提早预防的话问题不大。这里教各位宝妈宝爸一些关于治疗儿童尿床的办法。

 

（1）忍尿

 

白天当孩子有尿意时，让其尝试忍住尿，但每次最好不要超过10分钟，每日训练1-2次。这样可以锻炼膀胱，使其增加容量，减少夜间排尿的需要。

 

（2）排尿中断

 

在孩子排尿期间，鼓励其中断排尿，让孩子自己从1数到10，然后再将尿液排尽。这样可以提高膀胱括约肌控制排尿的能力。

 

（3）夜晚定时排尿

 

如果你家孩子夜晚频繁尿床，可以在其经常尿床的时间节点前半个小时定闹钟将孩子叫醒，让他在室内走动一下，尽量在清醒状态下去排尿，有助于培养孩子在清醒时排尿的习惯。

 

孩子的一些异常行为，很有可能是某些病症的表现，父母一定要多留意，多增长相关健康知识，愿每个孩子都健康成长~

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人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

阴茎勃起困难，医学称为勃起功能障碍，大部分吃药能改善，部分患者可以痊愈。勃起功能障碍的患者大部分预后良好，在对自身心理性因素、器质性疾病进行积极的治疗后，大部分患者或可以获得较为满意的性生活。所以积极有效的治疗是非常重要的，需要正视问题，避免刻意回避或者采取民间的偏方以及不恰当的手术使原有疾病加重，甚至导致长期的勃起功能障碍。因此，患者应当对疾病有正确的认识，进行规范化和程序化的整理，比如使用西地那非、他达拉非等治疗。勃起功能障碍的男性应该跟伴侣进行积极的沟通，避免夫妻关系的不和谐。

建议勃起功能障碍的患者如果有必要还是及时就医，寻求医生的帮助，更好的面对问题。

谁是前列腺增生的罪魁祸首？

前列腺是男性特有的性腺器官。前列腺如栗子，底朝上，与膀胱相贴，尖朝下，抵泌尿生殖膈，前面贴耻骨联合，后面紧邻直肠，因此可以通过直肠指诊，触知前列腺的背面。

 

人的前列腺自出生后到青春期前，前列腺的发育、生长缓慢；青春期后，生长速度加快，约至24岁左右发育至顶峰，30～45岁间其体积较衡定，以后一部分人可趋向于增生，腺体体积逐渐增大，若明显压迫前列腺部尿道，可造成膀胱出口部梗阻而出现排尿困难的相关症状，即前列腺增生症。由于此种增生属良性病变，故其全称为良性前列腺增生症(Benign Prostatic Hyperplasia简称BPH)，旧称为前列腺肥大。前列腺增生症是老年男性的常见疾病，一般在40岁后开始发生增生的病理改变，50岁后出现相关症状。

目前，前列腺增生症的病因仍不十分明了，但有四种理论颇值得重视：

1、性激素的作用：功能性睾丸的存在为前列腺增生发生的必要条件，其发病率随年龄增高而增高。睾酮是男性体内的性激素，在前列腺内睾酮通过5α-还原酶作用，转化成具有更强作用能力的双氢睾酮，双氢睾酮能促进前列腺细胞的增多，使得前列腺体积逐渐增加。抑制体内5α-还原酶作用，使得双氢睾酮的产生减少，前列腺细胞数量就会减少，从而使得前列腺体积缩小。也有人认为，前列腺增生发生发展变化中存在着雌、雄激素的相互协同作用，雌、雄激素的平衡改变是前列腺增生发生的原因。

2、前列腺细胞为胚胎再唤醒：有研究发现，前列腺增生最初的病理改变即增生结节的形成只发生于占前列腺腺体5%～10%的区域内，即接近前列腺括约肌的移行区和位于此括约肌内侧的尿道周围区，前列腺增生结节的最初改变是腺组织的增生，即以原有腺管形成新的分支，长入附近间质内，经过复杂的再分支后形成新的构架结构(即结节)，McNeal根据胚胎发育的基本特征就是形成新的结构提出了前列腺增生的胚胎再唤醒学说，认为前列腺增生结节的形成是某个前列腺间质细胞在生长过程中自发地转为胚胎发育状态的结果。

 

3、多肽类生长因子：多肽类生长因子为一类调节细胞分化，生长的多肽类物质，有研究表明多肽类生长因子可直接调节前列腺细胞的生长，而性激素只起间接的作用。目前发现在前列腺增生发生过程中起重要作用的多肽类生长因子，主要包括：表皮生长因子 (EGF)、转化生长因子α和β、成纤维细胞生长因子(FGF)和胰岛素样生长因子-Ⅰ等，其中碱性成纤细胞生长因子(bFGF)被证实具有促人类前列腺匀浆中几乎所有细胞的有丝分裂作用，在前列腺增生发病中的地位正日益受到重视。

4. 生活方式：肥胖与前列腺体积呈正相关，即脂肪越多，前列腺体积越大。尽管结论不太一致，现有的一些研究表明营养元素可以影响BPH和LUTS的风险。总能量、总蛋白摄入的增加，以及脂肪、牛奶及奶制品、红肉、谷物、禽类、淀粉类摄入的增加均可潜在增加前列腺增生和前列腺手术的风险；而蔬菜，水果、多不饱和脂肪酸、亚油酸和维生素D则有潜在的减少前列腺增生风险的作用。

很多人在早晨起床后会出现恶心干呕症状，但是由于这些症状出现时间短，而且持续时间不长，就容易被大家忽略，但是这种做法有可能造成病情的拖延。为什么说是病情呢？因为这些症状很有可能预示着慢性咽炎的发生。

 

当然，其他原因也有可能会造成恶心干呕症状的出现，但是更多的还是由于慢性咽炎造成的。所以大家最好不要忽视恶心干呕症状。也许即使知道了会有慢性咽炎，他们也不会特别在意，因为他们认为慢性咽炎是一种常见的疾病，而且并不会有大的危害，所以导致了他们忽视慢性咽炎情况的发生。

 

 

慢性咽炎一般都是指咽痒、咽干、咽异物感，长期的咳嗽，总是觉得嗓子里有痰，这样的一组症候群，其实通常来讲，慢性咽炎本身并没有什么严重的并发症。但是我们需要警惕的是，慢性咽炎本身，这些症状的表现，可能是一些其他比较重要疾病的表现，也就是说可能我们咽喉部，存在的一些病变引起的，咽喉部的这种不舒服的感觉，容易被误诊为慢性咽炎。那么通常来讲，咽喉部的一些肿物、囊肿，包括产生发生在会厌、喉部的肿瘤，都可以引起咽的异物感，长期觉得刺激性的咳嗽。

 

但是在这里要告诉大家的是，慢性咽炎的危害十分严重，慢性咽炎发展下去，加重的不仅仅是那些外在症状表现，而且本身的炎症也会加重，这就有可能导致一些并发症的发生。对身体健康有很严重的危害。所以说，我们不能忽视慢性咽炎，在日常生活中就要做好慢性咽炎的预防工作。

 

生活中如何预防慢性咽炎？

1、要养成良好生活习惯，注意休息，早睡早起。

 

2、在饮食上要戒烟酒，少吃辛辣食物。

 

3、保持口腔卫生，饭后使用盐水漱口。

 

4、远离刺激性环境，如粉尘，刺激性气体，恶劣天气等。

 

5、要增加身体的抵抗力，这就需要我们平时积极参加体育运动，锻炼身体。

 

6、要积极治疗自身疾病，包括急性咽炎，贫血，气管炎，肝肾疾病等。以免影响身体健康，让病菌趁虚而入。

 

7、要学会爱护自己的嗓子，合理用嗓，做好嗓子的保护工作。

 

平时做好预防工作，而且也不要忽略恶心干呕等症状，就能很轻松的避免慢性咽炎的发生。

肾结石不疼，要不要处理?

众所周知，肾结石在肾脏，因为矿物质代谢方式有问题，从而形成结石。但是听到肾结石，我想到的都是“痛”的画面，从腰酸到站或者坐下的疼痛。有的人甚至会出现冷汗、休克、急诊等情况。所以，只要有一块“不会疼”的石头，我大概就会觉得“好像没事”。

 

　　

但是，肾结石对身体造成的伤害不仅仅是在“疼痛”上。结石引起疼痛的原因是因为当结石落到输尿管时，会擦伤输尿管，或者输尿管剧烈晃动以排出结石，引起疼痛;所以，只要结石没有落到输尿管，也有可能整个肾脏都是大结石，但一点都不疼。

 

但是肾脏是一个“过滤池”，连接着输尿管，而且它还有很多血管，每天都会产生大量的尿液，所以要保持这些通道畅通。如果结石造成输尿管梗阻，尿液会堆积在肾脏的中央，也就是肾盂。由于肾盂被尿液充气，会被压缩到肾实质，也就是肾脏过滤的地方，最终导致尿毒症、洗肾甚至死亡。

 

而且结石堵塞了尿液的交汇处，积聚在肾脏的尿液会容易被感染，引起败血症和菌血症，猝死的概率高，甚至引起肾盂肾炎;如果拖成慢性肾盂肾炎，会引起肾脏纤维化，最终丧失肾功能。所以建议结石不管疼不疼都要治疗。

肾结石的治疗方法如何选择?

治疗肾结石大约有三种方法：

一、体外冲击碎石术

　　这种方法不需要住院，也不需要麻醉，但毕竟能量是在体外施加的，所以如果结石比较硬或者体型比较大，效果相对较差。“每次冲击波间隔1~2个月才能在人体可接受的能量范围内，非常耗时。”

二、经皮肾镜取石术。

　　就是在体表打一个洞，建立一个通道直接通向肾结石，然后把结石吸出来。一次手术可以清除大量结石，效果非常好。如果是2.5cm以上的大结石，基本上首选这种手术，但是出血风险比较高。

三、柔性输尿管镜。

使用内窥镜的软性输尿管镜手术，具有无创伤、操作方便快捷的优点，可一次性清除两肾结石，第二天即可出院。也是风险最低的操作，所以种族限制不多;但手术成功率在80%左右，低于经皮肾镜取石术。

 

 

还有一个缺点就是要自费购买医用材料，所以要交4-8万(根据内窥镜的等级)。这种手术是用一个1米左右长的软式内窥镜，从尿道进入，经过膀胱、输尿管、肾脏，经过一个中空的管道，把激光打进去，把结石打碎，然后通过正常的排尿途径吸出或排出。

 

毕竟这种软性输尿管镜手术各有风险，各有利弊，可以和医生商量哪种身体条件适合，但他建议2.5cm以上的大结石可以采用经皮肾镜取石术，2.5cm以下的结石可以考虑软性输尿管镜。

神经炎与神经衰弱是两种不同的疾病，虽然他们都是属于神经方面的疾病，但是这两种疾病的发病原因、症状表现和治疗方法都是有区别的，大家要清楚的区分开来，这样才不会出现治疗不当的情况。

在我们身边的疾病有很多，不同的疾病无论是发病原因还是症状表现及治疗方法都是存在差异的，因此为了更好的治疗各种疾病，大家要学会怎样准确的辨别疾病才行，神经炎与神经衰弱对于大家来说应该并不陌生的，下面我们来看看，神经炎与神经衰弱区别有哪些?

 

 

1、发病原因不同

首先我们来看看这两种疾病的发病原因有什么区别，神经炎是指神经或神经群发炎衰退或变质，这种疾病的发病原因可能是因为中毒、营养代谢障碍、感染、过敏变态反应而导致的，而且所表现的症状也会随着病因的不同而产生差别，而神经衰弱的主要原因是精神因素导致的，凡事会引起我们心情紧张，内心矛盾的因素都是导致神经衰弱的原因，如果一个人长期处于紧张或矛盾的心理状态下，那么就可能会超出神经系统张力的耐受限度，进而就会出现神经衰弱的情况。

 

2、症状表现不同

然后我们来区分一下神经炎与神经衰弱的症状表现，神经炎的症状会病因而有所不同，一般大多数的患者都会有疼痛、触痛、刺痛、丧失知觉、感染及受感染的神经痒痛的症状，而神经衰弱的患者一般表现为乏力和容易疲劳，注意力不能集中，有些患者也会出现失眠的症状，还有些患者会记忆不佳容易忘事，总之，这两种病症的症状表现还是有很大的区别的。

 

 

3、治疗方式不同

在治疗方面，对于神经炎疾病主要以预防为主，要尽量避免会导致神经炎疾病出现的诱因，这样才会有好的治疗效果，而对于神经衰弱的患者，治疗要从患者的心理角度出发，要找到患者精神紧张的因素，从而采用药物和心理开导结合的方法进行治疗。

通过介绍大家对于神经炎与神经衰弱区别有哪些应该也清楚来，希望这些内容对大家会有帮助，在此要提醒大家，每一种疾病的出现对于我们的身体健康都是会造成影响的，因此，大家平时要注意做好疾病的预防工作哦。

高血脂是一种常见的慢性病，很多平时爱吃大鱼大肉等高热量食物的人，体检的时候，都会发现血脂那一栏的指标较高。对于这种现象，医生讲得很明白，就的要大家平时注意控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分等食物的摄入，但美食当前，你能忍得住吗？

  

其实大部分人心里都明白，怎么吃才是有益身体健康的，但看着面前琳琅满目、香气扑鼻的食物时，大部分人都会选择享受美食。“活在当下”成为了他们的标签的，但血脂也会悄悄飙升，给健康带来隐患。

 

众所周知，鱼、肉、蛋、奶是我们平时离不开的食物，身体也需要这些食物带给我们的营养，如果直接斩断这4种食物的供应，身体可能会发生一系列的“抗议”症状，所以，采取“一刀切”的方式是不可行的，但这些食物又会增加高血脂的风险，那血脂已经比较高的人，该怎么吃呢？

  
血脂高的人如何吃鱼？

 

鱼肉是典型的低脂、高蛋白的肉类，所以很多减肥人士在选择肉类是时候，首选就是鱼肉。鱼肉中的脂肪含量极低，而且大部分深海鱼都含有大量不饱和脂肪酸，平时适量食用，能有效地控制血脂。而且鱼肉中丰富的蛋白质还可以增强体质、提高机体免疫力，所以血脂较高的朋友也可以放心吃。

  
血脂高的人如何吃肉？

 

肉是我们无法舍弃的食物，除非是素食主义，否则很少有人能抵挡得了肉类的“诱惑”，烹饪得当的肉类，会散发出有诱人的香味，让人口水直流。但肉类也有一个缺点，那就是脂肪含量较高，不过也有一些肉类是适合高血脂患者食用的，比如鸡肉。

 

而猪肉、牛肉、羊肉等红肉中的胆固醇含量及饱和脂肪含量就比较高了，如果平时不注意控制摄入量的话，很容易导致血液内脂肪过多，引起血脂上升。血脂高的人除了要限制红肉的摄入量之外，也要注意避开动物油脂。

  

 

血脂高的人如何吃鸡蛋？

 

其实很多朋友平时都是不吃蛋黄的，他们既想得到鸡蛋中的高蛋白，又不想摄入过量的胆固醇，所以每次吃鸡蛋的时候，都会只吃蛋白，扔掉蛋黄。这种做法不仅造成了浪费，也走进了“误区”。想一想，一颗鸡蛋才多少克？蛋黄油只有多少克？即使蛋黄中含有胆固醇，也不足以直接诱发高血脂。

 

其实，蛋黄中的胆固醇是有益身体健康的“好胆固醇”，而会增加心血管疾病患病风险的，是“坏胆固醇”，每天摄入一颗鸡蛋，反而能促进脂肪和胆固醇的代谢，降低心血管疾病的患病风险。

  
血脂高的人如何喝牛奶？

 

不论是生长发育期的小孩，还是体质虚弱的女性，亦或是容易缺钙的老年人，都需要补充钙质，而喝牛奶就是补钙最简单的方式。但牛奶中也含有一定的脂肪，让很多血脂较高的朋友望而却步。

 

其实大家大可不必这么担心，牛奶中的营养物质能有效抑制胆固醇的生物合成，降低胆固醇的吸收，促进脂肪代谢，所以喝牛奶不仅不会让血脂升高，反而能有效控制血脂，如果大家还担心的话，也可以选择脱脂牛奶。

  
总结：不良的饮食习惯是高血脂频发的关键因素，为了健康，希望大家都能好好审视一下自己的饮食习惯，有没有需要改进的地方，预防疾病可比治疗疾病轻松、简单多了！血脂过高的人，管好嘴，是控制血脂的最佳方法。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

很多人都有这样的感慨，癌症太可怕了！平时没有什么症状，一发现就是晚期！

按照癌症的分期，癌症又分为早期，中期和晚期，早期的时候，癌症的症状很轻微或者几乎没有，中期的时候会比较明显，如果发展到晚期，则特别明显。

所以，要想及时发现癌症，就要在症状出现的时候，越早检查越好，即便症状不明显，也应该高度重视，比如我们上周接诊了一名腰背痛的患者，刚开始症状并不明显，患者一直认为是腰椎间盘突出，用了不少膏药，又是理疗，又是按摩，但症状却始终没有缓解，腰背痛反而越来越剧烈，为了查明病因，患者来到医院检查，医生很快发现了真凶，之所以会引起腰背痛，其实根本不是腰椎间盘突出，而是胰腺癌。

不要忽视腰背部所发出的异常信号，也别把它们想的如此简单，在症状出现的时候，及时到医院，即便检查一下没什么大问题，也买一个放心，耽误不了你多少时间，也花不了你多少钱。

 

第一，腰背痛，虽然很多疾病都可以引起腰背痛，比如肾结石，腰椎间盘突出，但还有一种疾病，一定不能忽视，那就是癌症，肾癌，胰腺癌，各种癌症腰椎转移，都可能会引起腰背痛。

第二，腰背部活动障碍，出现腰背部活动障碍，别简单认为只是腰椎病，很多癌症也会引起，但是癌症引起腰背部活动障碍，往往提示癌症已发生了腰背部转移。

第三，腰背部肌酸胀，很多人并不感觉到腰背痛，只是感觉到腰背部酸胀，很多人误认为是肌肉的问题，事实上，也可能是癌细胞转移所致。

 

不要忽视腰背部所发出的异常信号，如果是良性病变，即便拖的久一点，也不会危及生命，可如果是恶性肿瘤，一旦拖的时间长了，癌细胞很可能发生远处转移。

 

国际抗癌联盟认为，1/3的癌症是可以预防的，1/3的癌症如能早期诊断是可以治愈的，1/3的癌症可以减轻痛苦，延长生命。约80%的癌症与环境和生活习惯有关。改善生活习惯，如戒烟、限制饮酒、食物多样化、少吃腌制食品、控制体重、适当运动，注意环境保护、鉴别环境中致癌和促癌剂、加强职业防护等，均是较为重要的防癌措施。

 

儿童遗尿症，又称夜尿症，是指5岁以上的儿童在夜间不自主地排尿。石家庄春季天气变化较大，气温逐渐回升，湿度增加，儿童遗尿症的发生率会有所上升。以下是一些针对石家庄春季儿童遗尿症的家庭预防和治疗策略。
预防措施：
1. 营造良好的睡眠环境：确保儿童的卧室安静、温暖、舒适，有助于改善睡眠质量。
2. 培养良好的作息习惯：建立规律的作息时间，避免过度劳累和压力。
3. 注意饮食：限制含咖啡因和酒精的饮料，增加富含钙、镁等矿物质的食物摄入。
4. 排尿训练：在白天鼓励儿童定时排尿，培养良好的排尿习惯。
5. 注意保暖：春季气温变化较大，要注意保暖，避免感冒。
治疗策略：
1. 药物治疗：在医生指导下，使用药物治疗可缓解症状。
2. 行为疗法：通过心理疏导、行为训练等方法，帮助儿童建立良好的排尿习惯。
3. 物理疗法：如使用遗尿报警器，提醒儿童及时排尿。
4. 家庭支持：家长要关心、理解、鼓励孩子，共同应对遗尿症带来的困扰。
5. 定期复查：在治疗过程中，定期复查，了解治疗效果。

儿童遗尿症，又称夜尿症，是一种常见的儿科疾病，主要表现为儿童在夜间不能控制尿液的排泄，导致床上湿床。太原春季，气候多变，气温逐渐回暖，但也是儿童遗尿症的高发季节。以下是针对太原春季儿童遗尿症的家庭预防及治疗策略。
一、预防措施
1. 保持室内温暖：太原春季气温变化较大，家长应确保室内温暖，避免儿童因寒冷而引起尿频。
2. 饮食调理：鼓励儿童多喝水，但晚餐后应限制饮水量，避免夜间尿床。
3. 定时排尿：培养儿童定时排尿的习惯，有助于建立正常的排尿反射。
4. 良好的睡眠环境：保持儿童睡眠环境的整洁、舒适，有助于提高睡眠质量，减少尿床现象。
5. 心理疏导：家长要关注儿童心理，给予足够的关爱和支持，避免因心理压力导致遗尿。
二、治疗策略
1. 药物治疗：在医生指导下，可使用一些药物来调节儿童的排尿功能，如α-受体激动剂等。
2. 物理治疗：通过按摩、针灸等物理治疗方法，改善儿童的排尿功能。
3. 行为疗法：通过奖励、惩罚等行为疗法，培养儿童良好的排尿习惯。
4. 家庭护理：家长要密切观察儿童的生活习惯，及时发现并解决尿床问题。

儿童遗尿症，又称夜尿症，是指儿童在夜间无法控制尿液排出，导致床单湿透的现象。在福州夏季，由于天气炎热，儿童遗尿症的发生率会有所上升。以下是一些预防措施和治疗策略：
一、预防措施
1. 建立规律的作息时间：确保儿童每天晚上都有充足的睡眠，避免因疲劳而导致的遗尿。
2. 注意饮食：避免在睡前摄入过多的水分和刺激性食物，如辛辣、咖啡因等。
3. 增强体育锻炼：通过锻炼增强儿童的控制能力，提高夜间尿床的抵抗力。
4. 注意个人卫生：保持儿童床单和内衣的清洁，避免尿布疹等并发症。
5. 家长关爱：给予儿童足够的关爱和支持，避免因心理压力而导致的遗尿。
二、治疗策略
1. 行为疗法：通过建立规律的作息时间、控制饮食等方式，帮助儿童养成良好的生活习惯。
2. 药物治疗：在医生的指导下，适当使用药物治疗，如利尿剂等。
3. 物理治疗：采用针灸、按摩等方法，帮助儿童改善尿床问题。
4. 心理治疗：通过心理辅导，缓解儿童的心理压力，提高治疗的效果。
5. 家庭支持：家长要给予儿童足够的关爱和支持，鼓励他们克服遗尿问题。

儿童遗尿症，又称夜尿症，是指5岁以上的儿童在夜间不能自主控制排尿，经常发生尿床现象。在西安秋季，由于天气渐凉，儿童遗尿症的发生率有所上升。以下是一些关于儿童遗尿症的家庭预防及治疗策略：
一、预防措施
1. 建立规律的作息时间：保证儿童充足的睡眠，避免过度疲劳。
2. 控制饮水量：晚餐后适当减少饮水量，避免临睡前大量饮水。
3. 注意饮食：避免辛辣、刺激性食物，减少对膀胱的刺激。
4. 增强体育锻炼：增强儿童体质，提高免疫力，有助于改善遗尿症状。
5. 家庭关爱：给予儿童足够的关爱和支持，减轻心理压力。
二、治疗策略
1. 行为疗法：通过训练儿童自主控制排尿的能力，如定时排尿、奖励机制等。
2. 药物治疗：在医生指导下，使用一些药物来减轻遗尿症状。
3. 物理治疗：如使用遗尿报警器，帮助儿童培养良好的排尿习惯。
4. 心理治疗：针对儿童心理问题，进行心理疏导，缓解遗尿症状。

遗尿症，俗称尿床，是一种常见的儿童泌尿系统疾病。它指的是儿童在夜间睡眠时，由于控制排尿的能力不足，导致尿液不自主地流出。许多家长对此感到担忧和困惑，不知道如何区分遗尿症和尿床。下面我们来详细了解一下这两种情况。

1. 遗尿症与尿床的关系

遗尿症和尿床在本质上是相同的，都是指儿童在睡眠中无法控制排尿的行为。遗尿症是一个更为正式的医学术语，而尿床则是日常生活中常用的俗称。

2. 遗尿症的病因

遗尿症的病因复杂，主要包括以下几个方面：

• 遗传因素：家族中有遗尿症病史的儿童更容易患病。
• 神经发育因素：大脑皮层发育迟缓，对排尿的控制能力不足。
• 心理因素：心理压力、焦虑、紧张等情绪可能导致遗尿。
• 睡眠过深：儿童睡眠过深，难以被尿意唤醒。
• 其他因素：如尿路感染、膀胱功能障碍等。

  3. 遗尿症的治疗

  针对遗尿症的治疗，主要分为以下几种方法：

  • 药物治疗：如去氨加压素、抗胆碱能药物等。
  • 行为治疗：如定时排尿训练、唤醒训练等。
  • 心理治疗：如认知行为疗法等。
  • 物理治疗：如电刺激疗法等。
  • 手术治疗：对于极少数严重病例，可能需要进行手术治疗。

    4. 遗尿症的日常护理

    除了积极的治疗外，家长还需要注意以下日常护理措施：

    • 保持室内空气流通，避免潮湿。
    • 注意个人卫生，预防尿路感染。
    • 鼓励孩子参加户外活动，增强体质。
    • 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。
    • 给予孩子足够的关爱和支持，帮助他们树立信心。

      5. 遗尿症的预后

      随着儿童年龄的增长，大部分遗尿症患儿会逐渐痊愈。家长无需过度担忧，应积极配合医生进行治疗，帮助孩子战胜遗尿症。

小儿夜尿症，也称为夜间遗尿，是指儿童在夜间睡眠中不自觉地排尿的现象。这一现象在儿童中较为常见，尤其在5-7岁儿童中更为普遍。在合肥冬季，由于气温较低，室内外温差大，儿童夜尿症的发生率可能会有所增加。以下是一些家庭预防及治疗策略：
一、预防措施
1. 建立规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免过度疲劳。
2. 注意饮食，避免在睡前过量饮水，减少夜间尿量。
3. 增强体质，提高免疫力，预防感冒等呼吸道疾病。
4. 注意保暖，避免因受寒而引发尿频。
二、治疗策略
1. 改善生活习惯，如定时如厕、避免睡前饮水等。
2. 药物治疗，如使用去氨加压素等药物，但需在医生指导下使用。
3. 行为治疗，如使用闹钟提醒、记录遗尿情况等。
4. 心理治疗，帮助儿童建立自信，减轻心理负担。
通过以上措施，可以有效预防和治疗小儿夜尿症。

那天，我带着孩子来到京东互联网医院的小儿泌尿科，孩子已经4岁了，但晚上却还在尿床，让我感到十分困扰。

医生***耐心地询问了孩子的生活习惯，得知孩子从小用尿不湿，没有养成晚上起床尿尿的习惯，午睡时也容易尿床。医生告诉我，这是孩子没有养成定时排尿的意识。

医生***细心地为我讲解了孩子尿床的原因，并给出了专业的建议。他告诉我，睡前2小时要禁水，睡前上个厕所，晚上定点叫醒孩子再上个厕所。如果孩子睡前喝奶，可以提前一点喝，减少夜间尿床的可能。

我听了医生的建议，开始按照他的要求调整孩子的作息。睡前，我不再给孩子喝水，而是让他提前喝奶，并尽量减少午睡时间。果然，一段时间后，孩子的尿床情况有了明显改善。

医生***的耐心和专业让我深感敬佩。他不仅为我提供了专业的医疗建议，还耐心解答了我的疑问。我相信，在医生***的帮助下，孩子会逐渐摆脱尿床的困扰。

我曾经是一个健康的年轻人，直到那天我开始感到腰膝酸软、遗尿和干活腰酸。起初，我并没有太在意，认为这只是暂时的疲劳。然而，随着时间的推移，这些症状变得越来越严重，影响了我的日常生活和工作效率。我开始担心，是否是我长期熬夜和不良生活习惯导致的？

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院预约了一位男科专家。在线上问诊中，医生详细询问了我的症状、生活习惯和性生活情况。通过对话，我了解到自己可能患有肾阳虚，需要进行相应的治疗和调理。

在医生的指导下，我开始服用金匮肾气丸，并且调整了自己的生活方式，包括规律作息、适量运动和改善饮食习惯。几个月后，我的症状明显减轻，性生活也恢复了正常。这个经历让我深刻认识到，及时就医和科学的生活方式对于维护健康至关重要。

在日常生活中，我们经常会遇到各种疾病困扰，特别是儿童疾病，给家长带来了诸多烦恼。其中，小儿多动症是一种常见的儿童疾病，严重影响孩子的学习、生活和心理健康。为了帮助家长更好地了解和治疗小儿多动症，本文将围绕小儿智力糖浆这一药物展开，探讨其成分、功效、用药疗程以及注意事项等方面。

小儿智力糖浆是一种中药制剂，其主要成分包括龟甲、龙骨、远志、石菖蒲和雄鸡等。这些成分具有调补阴阳、开窍益智的功效，能够有效改善小儿多动症的症状，如注意力不集中、活动过度、学习成绩下降等。

小儿智力糖浆的用药疗程因个体差异而有所不同，一般建议按疗程服用，具体疗程需遵医嘱。长期使用小儿智力糖浆可以改善患儿的智力发育，对孤独症儿童的大脑发育和言语语言障碍、注意缺陷障碍也有一定帮助。

除了药物治疗，家长在日常生活中也应关注孩子的饮食、作息等方面，帮助孩子养成良好的生活习惯。以下是一些有助于改善小儿多动症的建议：

• 保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。
• 合理安排饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
• 鼓励孩子参加户外活动，锻炼身体，提高注意力。
• 培养孩子的兴趣爱好，转移注意力。
• 给予孩子足够的关爱和支持，帮助他们树立信心。

总之，小儿智力糖浆是一种安全有效的中药制剂，可以帮助改善小儿多动症的症状。但在使用过程中，家长需注意以下几点：

• 严格按照医嘱用药，不可自行增减剂量或停药。
• 关注孩子的病情变化，如有异常情况及时就医。
• 注意药物不良反应，如出现过敏反应等症状应立即停药并就医。

希望本文能帮助家长更好地了解小儿智力糖浆，为孩子的健康成长保驾护航。

小儿夜尿症，也被称为夜遗尿，是一种常见的儿科疾病。在天津秋季，气温逐渐转凉，干燥的空气和可能的温差变化可能会影响儿童的夜尿情况。以下是一些关于小儿夜尿症的治疗和家庭预防措施。

疾病介绍：小儿夜尿症是指儿童在夜间不能控制排尿，导致夜间尿床的现象。通常在5岁后，儿童仍然经常夜尿，就需要考虑是否为夜尿症。此病症可能与遗传、神经发育、睡眠质量、饮食和膀胱功能等因素有关。

预防措施：1. 保持规律的作息时间，确保儿童有充足的睡眠；2. 避免在睡前大量饮水，特别是在晚餐后；3. 鼓励儿童白天多饮水，以训练膀胱功能；4. 避免在睡前进行剧烈运动；5. 增强儿童的自尊心和自信心，减轻因尿床而产生的不良情绪。

治疗策略：1. 药物治疗：医生可能会开处利尿剂或其他药物来帮助控制夜尿；2. 行为疗法：包括排尿训练和睡眠训练，帮助儿童建立良好的夜间排尿习惯；3. 神经调节疗法：通过调节大脑和膀胱之间的神经信号来改善夜尿情况；4. 物理疗法：如使用夜尿报警器，提醒儿童起床排尿。

家庭支持：家庭成员应理解并支持患有夜尿症的孩子，避免嘲笑或羞辱，而是给予鼓励和安慰。在天津秋季，家长还可以通过增加室内湿度，穿着适当的保暖衣物，以及提供温暖的睡眠环境来帮助儿童改善夜尿情况。