夏天炎炎，酷热难耐，人们往往食欲不振，精神萎靡。此时，适量饮用葡萄酒不仅能够消暑解渴，还具有诸多益处。

首先，葡萄酒中含有丰富的抗氧化物质，如白藜芦醇，能够清除体内自由基，延缓衰老，预防心血管疾病。其次，葡萄酒中的酒精成分可以促进血液循环，帮助消化，增进食欲。此外，葡萄酒还具有利尿作用，有助于排出体内多余水分和毒素。

然而，并非所有葡萄酒都适合夏天饮用。干红葡萄酒由于酒精度较高，且带有烟熏味，容易导致上火。相比之下，干白葡萄酒口感清爽，饮用起来更加舒适。此外，冰镇后的干白葡萄酒更是夏日消暑佳品。

除了选择合适的葡萄酒外，饮用方法也至关重要。建议在餐前或餐中适量饮用，避免空腹饮酒。同时，要注意控制饮酒量，过量饮酒会对身体健康造成负面影响。

此外，夏天是各种疾病的高发季节。为了保持身体健康，除了适量饮用葡萄酒外，还应注意以下几点：

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2. 保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

3. 加强体育锻炼，增强体质。

4. 注意个人卫生，预防疾病传播。

总之，夏天适量饮用葡萄酒，结合良好的生活习惯，可以帮助我们度过一个健康愉快的夏季。

随着夏季的到来，气温逐渐升高，人们纷纷选择避暑降温。然而，对于心血管疾病患者来说，炎热的夏季却是一个需要特别注意的时期。专家提醒，心血管疾病患者在高温环境下工作或生活时，应特别注意防范中暑，以免病情加重。

高温作业环境容易导致人体体温升高，血液黏稠度增加，心脏负担加重，从而引发心血管疾病发作。高温作业包括炼钢、炼铁、铸造、锻造等重工业生产以及露天作业如农田劳动、建筑、搬运等。

心血管疾病患者在高温环境下工作时，应采取以下措施防范中暑：

• 合理安排工作时间，尽量避免在气温最高时段进行户外作业。
• 穿着透气性良好的衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜等防护用品。
• 保证充足的饮水和休息，适当补充含盐饮料。
• 定期进行体检，及时发现并治疗心血管疾病。

除了高温作业，日常生活中，心血管疾病患者也应养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、低盐低脂饮食、适量运动等，以降低心血管疾病发作的风险。

此外，夏季高温时，心血管疾病患者还应关注以下问题：

• 保持室内通风，避免空调直吹。
• 避免剧烈运动，避免情绪激动。
• 注意饮食卫生，预防肠道感染。

总之，夏季高温环境下，心血管疾病患者应特别注意防范中暑，保持良好的生活习惯，降低心血管疾病发作的风险。

中暑，作为夏季常见的疾病之一，给我们的生活带来了诸多不便。除了长时间暴露在烈日下，生活中的一些不良习惯也可能导致中暑。本文将详细探讨中暑的成因，并给出预防中暑的建议。

中暑的成因：

1. 暴晒：长时间暴露在烈日下，导致体温过高，散热困难，从而引发中暑。

2. 环境因素：高温、高湿、通风不良等环境因素，也会增加中暑的风险。

3. 体质因素：老年人、孕妇、婴幼儿、患有慢性疾病的人群，更容易发生中暑。

4. 不良习惯：以下不良习惯也会增加中暑的风险：

- 长时间坐在潮湿的木椅上：夏季潮湿的木质椅子经过高温晾晒再浇上雨水，会散发出湿热之气，容易导致中暑。

- 夜晚在户外露宿：夏季气温较高，人体汗液大量分泌，如果在户外露宿，容易受到晚风的侵袭，导致中暑。

- 过量饮用冰镇饮料：夏季炎热，很多人喜欢喝冰镇饮料解暑，但过量饮用可能导致体内温度过低，引发中暑。

- 忽视午休：午休有助于身体恢复，避免中暑。

- 长时间对着风扇或空调直吹：风扇或空调直吹会导致汗液无法分泌，容易引发中暑。

- 大量饮水：大量饮水会导致体内电解质失衡，引发中暑。

- 室内外温差过大：室内外温差过大，容易导致人体适应不良，引发中暑。

预防中暑的建议：

1. 避免长时间暴露在烈日下，尤其是在中午时分。

2. 保持室内通风，降低室内温度。

3. 注意饮食，多吃清淡易消化的食物。

4. 保持充足的水分摄入，避免脱水。

5. 避免过量饮用冰镇饮料。

6. 注意休息，避免过度劳累。

7. 对于易感人群，要加强防护措施。

炎炎夏日，宝宝中暑的情况时有发生。由于宝宝的身体调节能力较弱，更容易受到高温天气的影响。那么，宝宝中暑后会出现哪些症状呢？本文将为您详细解析。

首先，宝宝中暑最明显的症状就是高热。体温通常在38℃到39℃之间，严重时甚至可达到41℃。此外，宝宝中暑时出汗较多，容易导致汗腺功能失调。如果患儿出现无汗、口渴、精神萎靡、情绪烦躁等症状，应立即就医。

除了高热和无汗，宝宝中暑还会出现皮肤发红、发烫、干燥等症状。此时，宝宝可能会出现哭闹、情绪烦躁不安、呼吸加快、脉搏加快等表现。严重时，宝宝可能会进入倦怠期，甚至出现昏迷或抽搐。

面对宝宝中暑，家长应采取以下急救措施：首先，让宝宝平躺，解开衣扣或脱去衣物，打开空调或电风扇，帮助宝宝散热。其次，在宝宝的大腿内侧、腋窝和头部用毛巾进行冷敷，有助于降低体温。

预防宝宝中暑，家长应尽量避免在高温天气带宝宝外出。此外，保持室内通风，为宝宝提供充足的水分，以及适当的防晒措施，都是预防宝宝中暑的有效方法。

宝宝中暑后，及时治疗至关重要。若治疗不及时，可能会对宝宝的生命安全造成威胁。因此，家长应提高警惕，关注宝宝的健康状况，一旦发现中暑迹象，应立即采取相应措施。

中暑衰竭是一种常见的夏季疾病，尤其在高温环境下，人体容易因为体温调节功能障碍而出现中暑症状。为了预防和治疗中暑衰竭，饮食保健至关重要。

首先，我们可以通过以下几种茶饮来清热解毒、消暑止渴：

1. 金银花茶：金银花具有清热解毒、消暑止渴的作用，适合中暑患者饮用。

2. 菊花茶：菊花茶具有清热明目、消暑止渴的作用，特别适合高血压患者在夏季饮用。

3. 薄荷凉茶：薄荷凉茶具有清凉止渴、祛风利咽的作用，适用于夏季外感风热较轻者。

4. 荷叶凉茶：荷叶凉茶具有消暑止渴、降脂减肥的作用，适合肥胖者夏季饮用。

5. 冷饮西瓜汁：西瓜汁具有清热消暑、生津止渴的作用，适合中暑患者饮用。

6. 西瓜翠衣饮：西瓜翠衣具有清暑热、利小便的作用，适合中暑患者饮用。

7. 酸梅汤：酸梅汤具有清暑开胃、生津止渴的作用，适合中暑患者饮用。

8. 绿豆汤：绿豆汤具有消暑热、止烦渴的作用，适合中暑患者饮用。

此外，黑凉粉也是一道不错的选择，它具有清热利湿、凉血解暑的作用，适合中暑患者食用。

在日常生活中，我们还应该多吃一些西瓜、黄瓜、西红柿及桃杏等蔬菜水果，以预防中暑。

总之，中暑衰竭的饮食保健应以清热解毒、消暑止渴为主，适量饮用茶饮和水果，保持充足的饮水，避免在高温环境下长时间活动，以预防中暑。

夏季炎炎，中暑成为人们关注的健康问题。中暑是由于高温环境下，人体体温调节功能失调，导致体温过高，引发的一系列症状。为了预防中暑，我们除了要注意防晒、保持充足水分外，饮食调理也至关重要。

一、中暑的症状

1. 热射病：体温急剧升高，可达40℃以上，伴有意识障碍、呼吸急促、皮肤干燥等症状。

2. 热痉挛：大量出汗后，体内盐分和电解质失衡，导致肌肉痉挛，以腓肠肌为多见。

3. 热衰竭：由于大量出汗导致体液丢失过多，出现头晕、恶心、乏力、血压下降等症状。

二、预防中暑的饮食建议

1. 多吃瓜果：西瓜、黄瓜、香瓜、猕猴桃等瓜果富含水分和维生素，能够清热解暑，补充体力。

2. 多吃青菜：豆类、瓜类、小白菜、香菜等青菜富含维生素和矿物质，有助于调节体温，增强免疫力。

3. 多喝汤：绿豆汤、酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等汤品能够清热解毒，补充水分。

4. 多饮茶：温茶能够降低体温，缓解疲劳，适当加盐的茶水更能补充流失的盐分。

5. 多喝粥：绿豆粥、金银花粥、薄荷粥等消暑保健粥能够清热解暑，增进食欲。

三、中暑的紧急处理

1. 将患者移至阴凉通风处，解开衣领，保持呼吸通畅。

2. 用冷水或温水擦拭患者身体，帮助降温。

3. 给患者饮用淡盐水或含电解质的饮料，补充流失的水分和盐分。

4. 如患者出现意识障碍、呼吸急促等症状，应立即送往医院。

气候与人体健康息息相关，中医学尤为重视气候因素在防病保健中的作用。《黄帝内经》中提到：“必先岁气，无伐天和。”这强调了顺应自然规律的重要性。

气温对健康的影响尤为显著。夏季高温容易导致中暑，冬季低温则可能诱发冠心病、高血压、慢性支气管炎等疾病。研究表明，气温变化对心血管疾病患者的影响尤为明显。

气压与健康也密切相关。低气压环境下，人体含氧量减少，容易导致憋气、关节疼痛等症状。此外，气压变化还可能影响心脑血管疾病患者的病情。

湿度对人体健康同样重要。适宜的湿度有助于保持人体水分平衡，而过高或过低的湿度都可能影响人体健康。

气流对健康也有一定影响。适当的气流可以使空气保持清新，但异常气流则可能导致人体不适，甚至引发疾病。

了解气候变化与人体健康之间的关系，有助于我们采取相应的措施，调整生活方式，以适应气候变化，预防疾病。

炎炎夏日，高温潮湿的天气容易导致人体中暑。中暑是一种常见病，轻者表现为头晕、乏力、恶心、呕吐等症状，严重者甚至可能出现昏迷、休克等危及生命的情况。

为了有效预防中暑，除了保持室内通风、避免长时间在高温环境下活动外，合理的饮食调理也至关重要。今天，就为大家介绍五款具有清热解毒、消暑降温功效的药膳粥，帮助大家安然度过炎炎夏日。

一、荷叶粥

荷叶粥具有清暑利湿、生津止呕的功效，适合中暑引起的烦渴、恶心呕吐等症状。制作方法如下：

• 取鲜荷叶120克，竹茹15克，大米50克，生姜5克。
• 先将荷叶洗净，剪成小块，与竹茹同置锅内，加适量水同煎30分钟，去渣。
• 加入大米、生姜，共煮成稀粥。
• 每日分早晚2次食用。

二、白扁豆粥

白扁豆粥具有清热解毒、健脾利湿、和中止呕的功效，适合中暑引起的身热、烦渴、食少腹胀、恶心呕吐等症状。制作方法如下：

• 取鲜扁豆100克（切），黄豆、绿豆各30克，大米50克。
• 同入锅内，加水1000毫升，煮成稀粥。
• 每日分早晚2次食用。

三、竹叶粥

竹叶粥具有清热除烦、养阴利尿的功效，适合中暑引起的身热、口渴心烦、小便黄赤等症状。制作方法如下：

• 取鲜竹叶50克，鲜芦根30克，大米50克，砂糖适量。
• 先将竹叶、芦根切段，入锅，加水适量，同煮20分钟，去渣。
• 加入大米，同煮为粥，然后再调入砂糖即成。
• 每日分早晚2次食用。

四、薄荷粥

薄荷粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效，适合夏季清热解毒。制作方法如下：

• 先取新鲜薄荷30克，或干薄荷15克，煎汤取汁备用。
• 再取100克大米煮成粥，待粥将熟时加入薄荷汤及适量冰糖，煮沸一会儿即可。

五、藿香粥

藿香粥具有清热解暑、疏风散热、清利咽喉的功效，适合夏季清热解毒。制作方法如下：

• 藿香15克(鲜品加倍)，加水180毫升，煎煮2-3分钟，过滤去渣。
• 粳米50克淘净熬粥，将熟时加入藿香汁再煮2-3分钟即可。
• 每日温食3次。

除了以上五款药膳粥，夏季饮食还应注意以下几点：

• 清淡饮食：多吃新鲜蔬菜、水果、绿豆、西瓜等具有清热解毒功效的食物。
• 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于调节体温，预防中暑。
• 避免油腻：少吃辛辣、油炸等油腻食物，以免加重身体负担。
• 适当运动：适量运动有助于增强体质，提高抗病能力。
• 充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和调节。

总之，夏季防暑降温，既要注重饮食调理，也要养成良好的生活习惯。希望大家都能度过一个健康、愉快的夏天。

炎炎夏日，高温酷暑，中暑成为了常见的健康问题。那么，如何有效预防中暑呢？除了保持充足的饮水、避免在烈日下暴晒、合理安排作息时间外，饮食调理也是预防中暑的重要手段。以下三种蔬菜，堪称夏日防暑神器，让我们一起来看看吧。

1、苦瓜

苦瓜性寒，具有清热解毒、消暑解渴的功效。它富含多种维生素、矿物质和生物活性物质，如苦瓜素、苦味素等，具有抗氧化、抗炎、降血糖、降血脂等多种保健作用。在炎热的夏季，吃苦瓜可以帮助清热解暑、降低体温，同时还能增强免疫力，预防感冒和其他疾病。

2、西瓜

西瓜是夏季消暑解渴的最佳选择。它含有大量水分、糖分和多种维生素，具有清热解暑、生津止渴的功效。西瓜中的氨基酸和抗氧化物质还可以帮助身体消除疲劳、恢复精力。此外，西瓜还具有利尿作用，可以帮助排除体内多余水分和毒素，预防中暑。

3、绿豆

绿豆具有清热解毒、消暑利尿的功效，是夏季防暑降温的佳品。绿豆中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和生物活性物质，如绿豆苷、绿豆素等，具有抗氧化、抗炎、降血糖、降血脂等多种保健作用。绿豆汤是夏日常见的消暑饮品，可以帮助清热解暑、解毒利尿，同时还能提供人体所需的营养。

除了以上三种蔬菜外，还可以多吃一些西红柿、黄瓜、冬瓜等具有清热解毒、消暑解渴功效的蔬菜，保持饮食清淡，多吃水果，保持充足的水分摄入，有助于预防中暑。

夏季高温天气，儿童由于体温调节中枢发育尚未完善，更容易发生中暑和暑热症。为了帮助孩子们度过炎炎夏日，以下是一些针对小儿中暑和暑热症的饮食原则：

一、清淡饮食，多饮水

1. 适当增加蔬菜和水果的摄入，如西瓜、黄瓜、西红柿等，以补充维生素和矿物质。

2. 选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、豆腐等。

3. 多饮水，保持充足的水分摄入，可适量饮用绿豆汤、菊花茶等清凉饮料。

二、合理搭配，营养均衡

1. 适当增加蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，以增强体质。

2. 注意补充钙、锌等微量元素，如豆制品、坚果、海产品等。

3. 避免过量食用油腻、辛辣、生冷的食物，以免加重病情。

三、食疗方推荐

1. 暑伤肺胃治则：清暑益气。

主方：王氏清暑益气汤加减。

加减：病初壮热无汗，加香薷10克、羌活10克；

烦渴引饮，舌苔黄燥，加生石膏30克、鲜生地10克；

纳呆食少，加白术10克、麦芽10克。

主方分析：本方为清暑益气，养阴生津之要方。

方中西瓜翠衣清热解暑，西洋参益气生津为主药，荷梗、石斛、麦冬清热生津，黄连、知母、竹叶清热除烦，粳米、甘草益胃和中。

处方举例：

西洋参6克(另煎)石斛10克 麦冬10克黄连3克 竹叶6克 知母10克 西瓜翠衣10克荷梗10克 甘草6克

2. 下虚上盛治则：温下清上。

主方：温下清上汤加减。

加减：心烦口渴，加莲子心3克、玄参10克；

口渴不止，小便清长，加金匾肾气九10克(包煎)；

大便稀薄，加山药10克、扁豆衣6克。

主方分析：本方为虚实并治，寒热并用之方。方中附子温肾阳，黄连清心火，磁石潜降浮越之阳，补骨脂、菟丝子、覆盆子、桑嫖蛸、莲须温肾固涩，天花粉、蛤粉清热生津止渴。

处方举例：

附子6克(先煎)黄连1.5克 补骨脂10克菟丝子10克 覆盆子10克 桑嫖蛸10克 莲须6克 天花粉10克 磁石30克(先煎)玄参10克