我们在给宝宝提供饮食的时候，首先应当按照宝宝的需求提供，要给宝宝科学的做合理的食物。天气越来越冷，宝宝身体的各项机能都会下降，再加上冬天气候干燥，空气不流通，这也就是为什么这个季节是生病高峰期的原因。所以，妈妈们要根据天气的变化来调整宝宝的饮食，让宝宝通过饮食来增强抵抗力，减少生病的几率。

 

补钙

首先补钙是很重要的，因为冬天气候寒冷，待在室内的时间较多，不经常晒太阳，会出现缺钙的现象，所以就要通过食疗来解决，应该让他多吃一点含钙量多的食物，比如，奶制品、豆制品。

补充维生素

维生素在宝宝的成长过程中是必不可少的，给宝宝补充维生素，可以从这几个方面着手：吃蔬菜水果是补充维生素的最好的办法，因为蔬菜和水果中含有丰富的维生素c，胡萝卜、西红柿、菠菜、猕猴桃草莓等。还可以吃五谷杂粮，如大豆、小米、小麦粉等。也可以吃点鱼类、肉类、猪肝等。

冬季热食的调节

冬季的食物，一定要是温热的，不可以给宝宝吃生冷的食物，生冷的食物不宜消化，很容易伤害到宝宝的脾胃，尤其是脾虚胃寒的孩子。

高蛋白、高脂肪的食物要适量

一些家长认为，宝宝需要高蛋白、高脂肪的食物来增加营养，抵御寒冷天气。其实不是，在天气寒冷的状态下，人的体内机能会被调动起来，所以，冬季我们所需的能量其实和其他季节差距并不大，不要额外的给宝宝增加进食。会给宝宝的胃增加负担。要均衡摄取各类营养，冬季宝宝肠胃也比较弱，在平时就要给宝宝吃点清淡少油腻的食物，食物要细软容易消化。

注意饮食卫生

冬季宝宝肠道系统比较弱，也是肠道疾病的高发季节，那饮食卫生就一定要注意，为了让宝宝少生病，妈妈应该注意宝宝饮食卫生，注意病从口入。

多喝水

冬季天气比较干燥，宝宝比较容易缺水，就应该多喝水来补充身体里面的水分，而且，多喝水能带出宝宝身体里面的毒素，所以一定要给宝宝多喝水。

 

 

宝宝前期需要的营养是十分全面，所以宝宝的膳食要多样化，并且合理安排餐次，培养孩子良好的饮食习惯，注意饮食卫生。 

　　

　　作为家长你可能也遇见过孩子晚上哭闹不止，尤其是3个月宝宝晚上睡觉不踏实让很多宝宝家长觉得十分焦虑不安，很多家长都会去咨询医生是什么原因导致了宝宝晚上睡不踏实，要弄清楚治疗措施，首先要找到原因，主要有以下几点原因：

　　一、生理原因导致的晚上睡不踏实

　　由于婴儿的神经系统发育不够完全，会导致抑制兴奋的功能不够健全，不够协调，因此容易导致婴儿晚上由于兴奋而醒过来或者是睡得不够踏实，如果是这方面的原因，那么家长不用因为3个月宝宝晚上睡不踏实的事情而感到焦虑了，神经系统发育完全后就不会如此了，睡觉也变得踏实了。

　　二、疾病原因导致晚上宝宝睡不踏实

　　宝宝晚上睡不踏实首先要排出疾病的原因导致的晚上睡不着，如寄生虫、早期的佝偻病，会引发宝宝发育不良或者是贫血、营养不良等情况，这些都可能会导致宝宝晚上睡不踏实。因此，如果宝宝晚上睡不踏实要先去医院查查是不是有疾病的原因。

　　三、其他外部原因

　　主要是进食过饱导致的，很多妈妈在宝宝睡觉前都喜欢再给宝宝加餐或者是喂奶，导致宝宝太撑或者是进食较多导致了消化不良，晚上睡不踏实。另外睡觉时灯光太亮，盖被子太厚，或者是父母说话声音太大都会导致孩子晚上睡觉不踏实。

孩子哭是再正常不过的了，但是一位宝妈在后台留言说：宝宝哭着哭着突然不省人事了，过了好大一会才缓过来（感觉过了一个世纪那么长），我都吓傻了，赶紧送去了医院，检查心电图、脑波也一切正常，这是怎么回事儿呢？到现在我都很后怕。

听到孩子不省人事，磊磊很能体会宝妈的心情，赶紧查了各种资料，后来发现可能是幼儿摒息症。这种情况需要引起重视，因为“摒气”很恐怖，如果不及时处理很可能会致命！

发病时该怎么办？

第一次发作时:

孩童第一次发作时，父母难免会仓皇失措，但请不要过度慌乱，可先透过适当的安抚或注意力的转移，让孩童停止哭泣并平静下来，一般孩子都会自行好转。

若发作频繁：

若发作次数频繁，常常一哭就忘了呼吸，父母可准备冰毛巾放置宝宝前额上，来缩短症状出现的时间。若症状持续时间超过3至5分钟，可透过刺激让宝宝恢复呼吸，例如指甲用力刮宝宝脚底板、手指持续用力按压“人中穴”。

倘若孩童出现抽搐现象，请先让孩子侧躺，以避免呕吐物阻塞呼吸道，绝对不要放任何东西到他嘴巴内！因为放置过程可能造成牙齿或牙龈受伤，放入的东西更可能阻塞呼吸道。

症状较严重怎么办？

对于症状较严重的孩童，如原本就有重度心脏或肺部疾病，当其抽搐或昏迷时，应进行急救步骤：清除口腔异物、给予心脏按摩及人工呼吸，然后立即送医治疗。

该如何预防？

从专业角度看，这个疾病发作的原因大多与情绪因素相关，当然也有一部分病例同时有缺铁性贫血，若有缺铁性贫血则应及时补充铁剂。

那么，情绪该如何预防呢？平时我们对孩子就不能过分溺爱，注意生活环境的安排，解除引起精神紧张和冲突的因素，这样才能尽量避免突然意外的刺激。

所以说，关键在于正确教育。家族成员平时对孩子既要和蔼可亲使他感到家庭的温暖；又要耐心教育使他自觉地严格要求自己。若过分强调不挫伤其情绪而无原则的满足孩子的欲望，可造成性格上的异常。

相反，若不考虑疾病的特点而摸索出提过分严格的要求，容易使屏气发作频发，对健康不利。

随着生活水平的改善，人们的物质生活越来越好。父母们对孩子的溺爱也越来越多，经常就是孩子喜欢吃什么，家长就买什么。特别是家长总喜欢给孩子买很多的小零食，用零食来哄孩子，逗孩子开心。

 

但是你知道经常让孩子吃这么多的小零食，对孩子身体有什么影响吗？很多零食并不像外表看起来的那么好，它所包含的物质有可能对孩子的身体造成伤害。可能短时间内看不出来，但是时间一长就会很明显。下面就让我们来了解一下有哪些零食是会影响孩子身体健康的吧。

 

 

影响孩子长个的3种食物，很多家长还在给孩子吃，看完早点戒掉吧

 

好看糖果，不宜多食

 

很多人都喜欢吃糖果，不仅仅是小孩子，有的大人也喜欢吃。但是你知道在好看的糖果的背后有什么吗？在小孩子哭时，很多父母都会给孩子喂一颗糖吃。小孩子慢慢的也就非常喜欢吃糖果。但是，甜美的糖果是不宜多吃的，特别是对于小孩子来说。

 

因为糖果中含有非常浓厚的甜素和化学元素，长时间吃，小孩子会长蛀牙，这还是比较小的影响。更严重的影响就是可能会影响孩子以后的身高。所以，喜欢给孩子买糖吃的家长们一定要控制孩子吃糖的数量，不要让孩子多吃。

 

 

碳酸饮料，不宜多喝

 

有的家长非常喜欢喝碳酸饮料，所以自己在喝时就会忍不住给孩子也喝一些。慢慢的孩子也就喜欢上了喝碳酸饮料。大人的身体抵抗力比较好，可能喝太多的碳酸饮料，对身体的危害比较小，但是小孩子喝很多的碳酸饮料是会伤害身体的。

 

因为碳酸饮料中含有很多的化学物质与碳酸，而孩子的骨头比较软，是不能够抵抗比较强的碳酸的，所以碳酸很有可能会腐蚀孩子的骨头，会影响孩子的身高与成长。所以家长们在喝碳酸饮料时，不要喂孩子，最好自己也少喝这种饮料，喝多了对身体会有影响的。

膨化食品，尽量勿食

 

膨化食品是我们日常生活中最为常见的一种零食，也最受人们的喜爱与欢迎。更是小孩子们最喜欢吃的一种零食，比如薯条，方便面之类的小零食，它们都属于膨化食品。很多家长都会为孩子买这一类的小零食，殊不知，家长们这种爱孩子的举动，恰恰是害了孩子。

 

因为小孩子在成长期间最需要的是营养，而不是这种会伤害孩子身体的零食。所以喜欢给孩子买膨化食品的家长们尽快戒掉这种习惯吧，因为膨化食品，不仅会降低孩子的身体免疫力，更会影响他的成长与将来的身高。

健康饮食可以助力孩子成长

 

父母们可能最关心的就是孩子的成长与健康了，那么，为了孩子的成长健康，我们应该做点什么呢？父母们尽量不要给孩子买太多的零食，要为孩子做健康的菜，让孩子吃一些水果。

 

只有新鲜健康的水果蔬菜，才能够最好的补充孩子身体的营养，提高孩子的身体免疫力，让孩子长得更高，更健康。除此之外，也应该让孩子多喝牛奶，吃蛋白质含量高的食物，这样能够有效补充孩子身体营养，让孩子更健康的成长。

现在你知道应该如何让自己的孩子变得更健康，长得更高了吗？零食这种东西可以偶尔吃几次，但是不能一直吃，更不能当做饭来吃。很多孩子由于经常吃零食，都会有挑食的习惯，所以，父母尽量不要惯出孩子这种坏习惯，应该从小就培养孩子喜欢吃正常的饭良好习惯。这样孩子才能够长得更高，身体更强壮，我相信这也是很多父母最希望看到的吧。所以，从现在开始，父母们不要再让孩子吃太多零食了，让孩子爱上吃饭吧！

导致小儿间质性肺炎原因有哪些呢

 

小儿间质性肺炎这种疾病主要指的就是小儿肺部的间质组织发生了炎症，而这种疾病发生主要是由于病毒感染、肺炎支原体侵入以及过敏性肺炎等因素导致的，患儿一旦患有了此病就应该及时的进行治疗，否则严重的话是会导致危及孩子生命安全的。

间质性肺炎这种疾病是小儿常见的一种疾病，主要指的就是患儿肺部的间质组织发生了炎症，这种疾病在发生之后就会直接侵犯到患者的支气管壁以及肺泡壁，尤其是患儿的支气管周围血管和肺泡间隔的结缔组织都会发生坏死性病变，当患儿的疾病加重之后是可以自己危及患儿生命的。

 

 

那么导致小儿间质性肺炎原因有哪些呢?

1、小儿间质性肺炎这种疾病大多都是由于病毒感染所导致的

 

如小儿之前感染了腺病毒、呼吸道合胞病毒，流感病毒、副流感病毒以及麻疹病毒等都是可以引起间质性肺炎这种疾病发生的，而且孩子一旦患有病情就会尤其的严重，甚至孩子还会有坏死性支气管炎及支气管肺炎等疾病出现，要是孩子的病程较久的话还有可能会转变为慢性肺炎。

2、小儿间质性肺炎这种疾病还有可能是由于肺炎支原体所导致的

 

因为到肺炎支原体侵入了患儿的呼吸道之后，那么就可以自己侵犯患儿的细支气管和支气管周围组织，这个时候患儿就会发生物破坏性的病变，这也就会导致间质性肺炎这种疾病发生了。

 

3、小儿间质性肺炎这种疾病还有可能是过敏性肺炎所导致的

 

如当小儿在吸入含有真菌孢子、细菌产物、动物蛋白质或有机物尘埃之后，就会引起非哮喘性变应性肺疾患，而这种疾病发生之后就是以肺间质性肺炎为主要的病理特征，所以说小儿间质性肺炎有可能是由于过敏性肺炎所导致的。

从上述内容就可以让大家对小儿间质性肺炎的病因有所了解了，那么在对这些有了一定了解之后，在日常的时候要是发现孩子患有了间质性肺炎这种疾病，那么作为家长就应该尤其的引起注意，应该及时的带孩子去医院进行治疗，这样才可以避免严重的危害发生。

尿毒症大家都不陌生，一般会认为它是一种非常严重的肾脏疾病，但是对于尿毒症具体是什么，早期尿毒症有哪些症状，诱发尿毒症的因素等问题都是非常迷茫的，今天就和大家一起了解一下尿毒症的相关问题。

 

尿毒症是什么？

 

尿毒症严格来说并不是一种具体的疾病，而是各种原发性，继发性肾脏疾病引起的肾脏疾病，逐渐发展为慢性肾衰竭，身体出现的一系列综合征。如果说正常的肾脏功能有100%，在各种疾病的影响下，肾功能衰竭到仅剩10%以下时，尿毒症。

 

如果把身体比作一个井井有序的城市，那么肾脏就是这个城市的下水道系统，如果城市的下水道系统发生了意外，导致下水道系统发生了严重的堵塞，届时城市生活的方方面面都会受到影响，这个城市也会变得难以生存。

 

尿毒症虽然可怕，但是“冰冻三尺亦非一日之寒”，尿毒症在早期就已经展现出了一些症状，只是这些症状或许不曾被你留意，又或许被误诊为其他疾病。下面这些细小的蛛丝马迹，就是尿毒症的“前兆”。

 

 

尿毒症的“前兆”是什么？

 

尿毒症的早期症状不具有典型性，很难被发现，经常被认为是其他疾病的特征，不以为意，耽误了治疗。如果发现自己出现了这几个症状，一定要及时去医院进行诊断。

 

1、精神不振

 

日常生活中我们可能会因为各种原因导致精神状态不佳，工作繁忙，睡眠不足等，本来就非常难以和尿毒症联系在一起，稍微休养过后症状减轻，更加难以发现。

 

2、面色发黄

 

尿毒症病人在患病早期通常都会发生面色发黄的情况，这是因为尿毒症患者体内积聚的毒素过多，引发造血功能障碍，很容易误诊为贫血，导致治疗方向错误，耽误患者的治疗。

 

3、身体浮肿

 

尿毒症患者由于肾脏功能障碍，许多水分不能及时地排出体外，从而储留在身体内，导致水肿。这里和肥胖的症状很类似，都是身体逐渐“圆润”了起来，但是和肥胖那种“弹性的圆润”不同，水肿的部位受压后会出现长时间的凹陷。如果患者发现自己的脚踝发生浮肿，就应该及时去医院进行相关检查。

 

4、胃口不佳

 

由于肾脏病变加剧，尿素等原本需要经由尿液排出体外的有害物质潴留体内，当有害物质侵入消化道时，便会影响患者的食欲，出现胃口不佳的症状。如果不及时去医院治疗，后续还可能出现口腔方面的疾病，如口腔溃疡等。

 

5、呼吸不畅

 

尿毒症早期会造成机体心肺功能减弱，如果你在呼吸过程中经常不自觉地叹气或者深呼吸，那可能就是尿毒症的早期症状，不妨去医院检查一下肌酐，尿素等指标。

 

以上就是尿毒症的5个“前兆”，如果我们及时注意到了这些症状并及时治疗，就能一定程度上减慢疾病的发展速度，为我们赢得更多的治疗时间。这时候我们回头仔细想想：到底是哪些因素会诱发尿毒症呢？我们又应该如何针对性地去调理呢？

 

诱发尿毒症3大因素

 

致病因素一：高血压

 

高血压与肾病可谓是“狼狈为奸”，肾病也是引发尿毒症的重要原因之一。肾脏主要由肾小球组成，长期的高血压会损伤肾小球毛细血管，造成内壁损伤和血管硬化，引发肾脏出血，导致肾功能衰竭；肾功能衰竭又会导致肾脏供血不足，血压就会持续升高，从而造成恶性循环。

 

因此，高血压患者控制血压成为了治疗肾脏疾病，预防尿毒症的一种方式，我们可以通过按时服用降压药物，减少每日盐分摄入量，减轻体重等多种方式控制自身血压，从而减小高血压对肾脏的危害。

 

另外也要注意每年做一次的尿常规检验。如果发现自己没有尿蛋白，血压应控制在140/90mmHg以下即可；如果发现自己有尿蛋白，血压应该控制在130/80mmHg以下。

 

 

致病因素二：糖尿病

 

糖尿病肾病是糖尿病患者常见的并发症之一，也是各个国家尿毒症的第一大病因。糖尿病患者血糖含量变化大，内分泌代谢紊乱，可能会引发糖尿病肾病，进而引发肾衰竭，如果没有及时的治疗，最终可能进入肾衰竭终末期变为尿毒症

 

因此，如果自己确诊为2型糖尿病之后，至少每年都要进行一次肾脏病变的筛查检查，包括尿常规，尿蛋白/肌酐比值和血肌酐都是医生重点了解的项目；此外还需要通过控制饮食习惯，合理运动等方式积极控制血糖。

 

还有一点需要格外注意，蛋白质的摄入也应该适量减少，可以用低蛋白米饭代替家常主食；与此同时也要保证吃足够的蔬菜（至少每天1斤），为了更好地吸收蔬菜中的营养物质，减少叶酸等有害物质的摄入，最好可以水煮5-10分钟后再吃。

 

 

致病因素三：慢性肾小球肾炎

 

在我国，慢性肾小球炎是造成尿毒症的第二大原因。慢性肾小球肾炎和外界的细菌无关，是一种自身免疫疾病，具体的病理原因目前仍未可知。可能会伴随蛋白尿，血尿，水肿等临床症状。对于此种疾病，医学界还没有彻底治疗的方法，只能通过延缓疾病的进展来改善临床症状，防止并发症。

 

通常医生会选择激素和免疫抑制剂来治疗，包括环磷酰胺，他克莫司，环孢素A等药物，也会和一些降血压药物，利尿剂，阿司匹林等药物联合用药来控制病情。

 

如果发展到了后期，大部分肾小球丧失功能后，就只能通过透析来进行治疗，到那时治疗的难度和费用都将直线上升，而且会出现很多难以治疗的并发症，非常不划算。

 

尿毒症是肾衰竭发展到终末期后身体出现的一系列综合征。早期可能会出现几种鲜少被人注意的症状，但是不要掉以轻心，及时的治疗可以极大地延缓疾病发展，为我们争取更多的治疗时间。我们也要注意引起尿毒症的三种致病因素，及时处理，对症下药，改善自己的生活饮食习惯，用最小的成本把尿毒症扼杀在摇篮中。

维生素是什么呢？

 

 

维生素（英语：Vitamin）是一系列有机化合物的统称。它们是生物体所需要的微量营养成分，而一般又无法由生物体自己生产，需要通过饮食等手段获得。维生素不能像糖类、蛋白质及脂肪那样可以产生能量，组成细胞，但是它们对生物体的新陈代谢起调节作用，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。

 

庞大的维生素家族

 

现阶段发现的有几十种，如维生素A、维生素B、维生素C等。维生素是机体代谢和调节正常细胞生理功能所必需的成份，机体缺少任何一种维生素，都会发生组织器官的功能紊乱，甚至发生疾病。

 

如维生素A可维持正常视觉、皮肤代谢、调节免疫，缺少则会引起视觉问题，并增加呼吸道感染和腹泻的发病率；

 

B族维生素参与维持体内代谢及造血功能，如果缺乏会导致食欲差、皮炎、疲劳、贫血、神经炎、心脏病等；

 

缺少维生素C容易出血及反复呼吸道感染；

 

缺少维生素D会直接影响钙的吸收而引起佝偻病，并且容易感染；维生素E能帮助机体代谢、促进红细胞生成，缺乏则会出现贫血、水肿、神经炎、皮疹等。

 

宝宝维生素是不是越多越好呢？

 

其实大多数小儿通过正常、营养均衡的饮食是可以得到生长发育所需要的各种维生素的，我们平时吃的水果、蔬菜、肉类等提供的营养物质非常丰富，甚至有些营养成分在复合维生素制剂中都找不到。因此从食物中得到的多种维生素，要比从复合维生素药剂中得到的丰富的多。所以你只需要给孩子准备好营养均衡的饮食，并不需要额外的补充。或者宝宝如果有不舒服，可由医生来决定孩子是否需要补充、补充哪类维生素及补充的量。过多的维生素补充也会对宝宝身体产生危害呢。如维生素A、D、E、K小儿摄取过量就可能出现头痛、恶心、呕吐等维生素中毒现象；维生素C如果摄入过量就会引起腹痛、腹泻。

 

 

哪些原因会造成宝宝维生素缺乏呢

 

食物供应严重不足，摄入不足;如：食物单一、储存不当、烹饪破坏等，比如叶酸受热损失；吸收利用降低;如：消化系统疾病或摄入脂肪量过少从而影响脂溶性Vit的吸收；维生素需要量相对增高;长期食用营养素补充剂的人导致对维生素的需要量增加；不合理使用抗生素会导致对维生素的需要量增加。

1. 维生素B族的定义和生理功能

B族维生素是一个庞大的家族，有老大（维生素B1硫胺素）、老二（维生素B2核黄素）、老三（维生素B3烟酸）、老五（维生素B5泛酸）、老六（维生素B6吡哆醇）、老七（维生素B7生物素）、老九（维生素B9叶酸）、老十二（维生素B12钴胺素）这一系列8个成员。一家人有很多共同的特性，所以经常一起工作互帮互助，增加彼此的作用。

 

B族维生素很重要，但是也容易缺乏。它们最重要的作用之一是产生能量，不论我们眨眼、走路还是思考，身体的一举一动都需要能量，而B族维生素参与到每一次能量的产生中。

 

如果缺少B族维生素，我们每一个细胞的功能就会迅速降低，引起一系列代谢障碍的症状，比如容易疲劳、烦躁、抑郁、皮肤发炎、食欲不振、头痛失眠等各种症状，所以它们有多重要不用多说了。

 

维生素B族特别容易缺乏，这是由它们的物理特性决定的，因为他们都是水溶性的，所以不能在身体里长期保存，每天都需要源源不断地从膳食中摄取，才能保证正常的功能。

 

2. 哪些人最容易缺乏维生素B族？

生活不规律、饮食不健康的人群容易缺乏维生素B族，主要有以下6类人群：

 

总吃精米精面，流失很多B族维生素；

 

总爱吃煎、炸、煲的烹饪方法做出来的菜肴，过度烹饪流失很多B族维生素；

 

甜食和油炸膨化食品吃得多，消耗的B族维生素多；

 

经常喝酒，消耗的B族维生素多；

 

压力大、熬夜多，会消耗大量的 B 族维生素；

 

出汗特别多，尤其在夏天，喝水多，流汗和排尿都增多。如果夏天总容易犯困，那么想想是不是和缺维生素B族有关系了。如果以上6条都存在于你身上，不好意思，你缺乏维生素B族的风险非常高。

3. 与维生素B族相关的疾病

由于维生素B族的功能太强大了，对神经系统、心血管系统、造血功能、生殖系统、视力、压力、改善发质和皮肤等方方面面都有非常重要的作用，所以如果B族维生素缺乏或摄入不足，就非常容易出现各种病症，比如脚气病、癞皮病、舌炎、皮炎、湿疹、脱发、巨幼细胞性贫血、疲劳、脂肪代谢障碍、糖尿病、食欲不振、抑郁失眠、情绪暴躁等，出现这些病症的人群可能需要补充B族维生素啦。比如大家常听说的叶酸，都知道备孕和孕期的时候需要补充，可以预防胎儿发生神经管缺陷。

 

其实除了备孕外，叶酸缺乏居然还与抑郁症有关。临床研究发现1/3 的重型抑郁患者细胞内的叶酸含量偏低。所以容易抑郁的人群，记得关注叶酸摄入的是不是足够哦！

4. 不同人群对B族维生素的不同需求量

根据中国居民膳食营养素参考摄入量2013版，不同人群对B族维生素的需求量不同，可以找到不同年龄、性别，相应的8种B族维生素的推荐摄入量（RNI）或适宜摄入量（AI）。

 

5. 提供足够维生素B族的一日醒脑食谱

很多人都觉得多吃蔬菜水果可以补充B族维生素，其实并补不了！除了叶酸在蔬菜中含的比较多之外，其他的大部分B族维生素都不在蔬菜水果中，而是在全谷物、动物内脏，肉类、蛋类，豆类、酵母和奶类中含量更高，所以荤素搭配是补充维生素B族的小窍门。

我是一个糖尿病家族的人，家里的亲戚，记不清已经有几个人因糖尿病并发症而过世了，就连我的师母也因糖尿病被截肢，最后也是因为这个病去世，因此糖尿病早早在我心里留下了阴影。

2020年，我居然还是没有逃脱糖尿病的魔爪，我茫然失措，害怕、恐惧让我终日惶惶不安，今天担心这样，明天担心那样，正常生活受到了严重影响，几乎感觉自己已经面临死亡一般。

偶然机会我认识了很多糖友，这也让我从此看到了希望的光芒——居然那么多糖友活得好好的。

后来我了解了很多关于糖尿病的知识，让我顿时茅塞顿开，心情好了很多，从此，我也终于懂得了糖尿病虽意味终身与它相伴，但是只要能控好糖，避免并发症发生，我们也可以与病共存，快乐生活。在这里我结合一年多学习实践体会，与糖友一起分享我的控糖经验！

 

1、学会了保持良好生活方式。

熬夜、久坐是我几十年工作形成的习惯，学习后得知这些行为会导致我们的血糖波动大，抵抗力下降 ，影响病情稳定， 必须要彻底改掉，我努力地改掉这些不良习惯，现在基本上约定晚上十点睡觉 ，平时多运动，至少每天三次运动，甚至在家看电视、聊天都在运动。

2、坚持每天学习。

我每天必会看一些糖尿病文章，有一些不够明白的还会反复学习呢，力求进一步了解糖尿病的知识、血糖监测、饮食控制办法、运动方法，学会了很多糖友餐的搭配与制作，也学会了较多的运动方式。

3、坚持每天定期监控血糖。

通过监测了解每一天自己的血糖状况，根据血糖情况调整饮食和运动，从而达到控制血糖在稳定状态。

 

4、坚持“管住嘴”。

科学合理饮食不容忽视——控制热量、按时吃饭、慢嚼细咽、食物多样性是稳糖的保障。现在我也改掉了过去饮食坏习惯——暴饮暴食、酗酒、喝高汤、吃高糖、高热、高油食物等坏习惯。

无论是平日还是节日，自己的饮食都是精心设计的，坚持做到了“三少一多”——少糖少盐少脂多品种，绝大部分时间每天食物达到十多种甚至二十多种。现在为了更好的控糖，我学会了新的食物搭配法，如杂粮饭，在米饭中加入各种豆类、杂粮让起升糖慢，混搭菜——几样菜一起煮，可以减少油和盐的用量，吃饭顺序基本按照：汤——蔬菜——肉——主食（少量配菜）。

买了食物称以后，经常将吃的食物过称，测血糖，这样可以知道自己吃什么、吃多少，血糖保持得好。还经常进行食物测评，记录下来什么食物可以吃多少量，为以后吃东西懂得一个合适的量。

5 、坚持“迈开腿”。

曾经的“懒动虫”如今每天基本坚持“三段式锻炼法”。而且锻炼的地点、内容都是多样化的，因地制宜，确保锻炼的时间、运动量达标。

6、坚持早睡早起。

过去是熬夜王，不过12点不睡觉，甚至2—3点或通宵的情况也是常有的。为了控好糖，现在晚上10：00前睡觉，基本上保证8小时/天。

7、保持乐观心态。

不良情绪会刺激压力激素分泌增多，从而导致血糖升高！经常出去跳舞、散步、旅游、聚会，开心每一天。

曾经我也是美食狂、懒动虫、熬夜王，不知不觉成了“三高”人，后来通过学习、交流、实践让我有了巨大改变，如今，我已从“糖尿病”的“阴霾”中走出来了，自觉严格坚持以上几条规范自己，血糖控制也比较好，基本各项指标都达标了，自从病情控制好以后，人也开朗活泼了许多，轻松、开心每一天！

2020年我开始了我“新的人生路”，我研究新美食，创新我的控糖“新美食”，我积极运动，是朋友圈的打卡达人，我坚持过自律的生活，保持良好的生活习惯，这也让我的血糖越来越好，身体越来越棒，心态也有了很大的变化，希望糖友们都能找到适合自己的控糖方法，并且为之努力，让自己成为一个快乐的糖人！

一、要查骨质疏松，抽一管血，看看血钙低不低就行了，对吗？

 

不能把低血钙与骨质疏松划等号，事实上，绝大多数骨质疏松症患者的血钙并不低，这是由于当尿钙流失导致血钙下降时，会刺激甲状旁腺激素（PTH）分泌，动员骨钙入血而使血钙维持正常。所以这种说法不对。

 

 

二、经常有些药店或商场，免费检测骨密度，这种检查靠谱吗？

 

双能X线吸收法（DXA）是国际上公认的骨质疏松诊断的金标准，主要检查部位是脊柱和髋部。药店或商场使用的多为单能X线吸收法，检查部位多为腕部。所以不靠谱，应该在正规医院检查。

 

三、骨质疏松与骨质疏松症是一回事吗？

 

一字之差，含义大不相同。根据世界卫生组织（WHO）的定义，与正常成年人的最高骨量相比，降低一个标准差（SD）以上但未达到2.5个标准差（SD）时，叫骨量减少，降低2.5个标准差（SD）以上才叫做骨质疏松症。也就是说骨质疏松要发展到一定程度才能成为骨质疏松症。

 

 

四、年轻人说骨质疏松是老年人的事，跟我没关系，对吗？

 

骨质疏松症在临床上分为原发性和继发性两大类，原发性骨质疏松症多见于绝经后或老年性，继发性骨质疏松症是指由任何影响骨代谢的疾病和（或）药物导致的骨质疏松，比如截瘫、偏瘫、脊髓灰质炎后遗症、风湿病等。还有一种特发性骨质疏松症，多见于8-14岁的青少年。所以，骨质疏松症可见于任何年龄，并不是老年人的专利。

 

老年人说骨质疏松就是一种老化，就像人老了头发会白，牙齿会脱落，很正常的事。比起冠心病、高血压来不算个啥，对吗？

 

疼痛、脊柱变形（身长变短、驼背）、脆性骨折是骨质疏松症最典型的临床表现。一旦骨折，患者长期卧床可以引起很多并发症，生活质量严重下降，甚至死亡。冠心病、高血压常被描述为急性杀手，骨质疏松症则是慢性杀手，同样要命，不得不防。

 

六、预防骨质疏松，无需从小开始，对吗？

 

人的一生当中，骨组织不停地进行骨吸收和骨形成的过程。从出生到青年期，骨形成大于骨吸收，骨量逐渐增多，大约在 20-30岁，骨量达到最高峰值（即骨峰值），此后骨量开始逐年流失，更年期后最为明显。所以在青少年时期就应该注重饮食补钙并坚持适量的运动，最大程度地提高骨峰值。这就好比我们年轻时必须好好工作多多赚钱，等到年老退休后才有的钱花。

 

七、古人说以形补形，吃啥补啥，骨头汤可以补钙，加醋效果更好，对吗？

 

临床检测显示每升不加醋的骨汤钙含量只有11毫克，每升加醋骨汤钙含量为43.2毫克，而每升牛奶中的钙含量为1113毫克。可见，骨头汤中的钙微乎其微。牛奶含钙量高，营养丰富，容易吸收，值得推荐。虾皮虽含钙量非常高，但由于虾皮质量太轻了，喝一袋牛奶获得的钙需要吃一脸盆虾皮才够，显然不切实际。豆制品不仅含蛋白质，而且含大豆异黄酮，具有雌激素的作用，可预防骨质疏松，同样值得推荐。

 

八、钙是好东西，多补点有益无害，对吗？

 

缺钙可以导致骨质疏松，但补钙绝非多多益善。钙的吸收需要良好的肠道和肝肾功能，否则补的再多也吸收不了。同时，钙摄入过量会加重消化道的负担，出现胃痛、便秘等不适，严重时可引起高钙血症，增加肾结石及心血管疾病的发生风险。

 

九、治疗骨质疏松，单纯补钙就行，对吗？

 

骨质疏松症是由于骨形成和骨分解失平衡导致的，是骨代谢的异常，因此，单靠补钙来治疗骨质疏松症是远远不够的，如果不纠正骨代谢失衡的问题，补再多的钙也会流失。补钙必须与抗骨质疏松药物（包括抑制骨吸收的药和促进骨形成的药）相结合，这样才能有效地治疗骨质疏松症。

 

十、骨质疏松容易发生骨折，故患者宜静不宜动，对吗？

 

要保持正常的骨密度和骨强度需要不断的应力刺激，太空宇航员骨量会丢失，就是缺乏应力刺激的结果，长期卧床也是这个道理。运动锻炼通过增加骨与骨之间的应力刺激，可以促进骨的形成。需要强调的是，运动不仅应包括增加心肺功能的有氧运动，比如跑步、游泳、健身操、骑车等，也要加强易骨折部位肌肉力量的训练，比如腰背肌、大腿肌、腕部肌群，同时还要配合下肢平衡功能训练，三者结合才能真正起到锻炼的效果。

我是一位年轻的母亲，生活在莆田市。我的孩子前天晚上突然呕吐了两次，虽然没有发烧和腹泻，但小便量明显减少。第二天，孩子的状态有所改善，但今天早上醒来后，口干舌燥，嗜睡不止。我开始感到非常担忧，担心孩子可能出现了脱水的情况。

在这种情况下，我决定寻求专业的医疗建议。由于疫情的影响，我选择了在线问诊的方式。通过京东互联网医院，我很快联系到了儿科徐医生。医生非常耐心地听取了我的描述，并询问了孩子的具体症状和近期的健康状况。

根据孩子的症状，医生初步判断可能存在脱水的情况，并建议我们先让孩子多喝水观察一下。如果孩子的精神状态不好或者尿量仍然很少，可能需要去医院进一步检查和治疗。医生还推荐我们可以给孩子喝补液盐或电解质水来补充体内的水分和电解质。

在医生的指导下，我们开始给孩子多喝水，并准备了补液盐。同时，我也开始关注一些关于脾虚湿气重的饮食调理方法，希望能从饮食上帮助孩子恢复健康。虽然目前孩子的症状还没有完全消失，但我感到非常安心，因为我知道有专业的医生在关注和指导我们。

我是一个焦虑的母亲，我的孩子经常扁桃体发炎，尤其是在换季时更是频繁。每次看到她痛苦的样子，我都感到心如刀绞。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，希望能找到一个有效的解决方案。

我通过京东互联网医院预约了一位医生，开始了我们的线上问诊。医生非常耐心地听取了我的描述，并详细询问了孩子的症状和日常生活习惯。经过一番交流，医生告诉我，孩子的扁桃体发炎可能与扁桃体隐窝的细菌有关，并且建议我们使用淡盐水漱口来清洁口腔，减少细菌滋生。

此外，医生还开了一种调节免疫力的药物，需要连续服用三个月。同时，医生也提醒我要注意孩子的饮食，少吃甜食和辣食，保持大便通畅，避免便秘。对于便秘问题，医生推荐了乳果糖口服液，并告诉我可以在京东药房购买到。

整个线上问诊过程非常顺利，医生的专业知识和耐心解答让我感到非常安心。现在，我的孩子正在按照医生的建议进行治疗，希望她能早日康复。

我从来没有想过，我的女儿会在这么小的年纪就面临健康问题。起初，她只是食欲不振，偶尔会感到疲倦。我们以为这只是成长的烦恼，直到她的体重开始下降，身高也没有明显增长。我们带她去做了全面的体检，结果显示她的甲状腺球蛋白抗体偏高，这让我们非常担忧。我们开始四处寻找专家，希望能找到一个合适的治疗方案。

在朋友的推荐下，我们联系了叶主任，他是一位经验丰富的中医专家。我们通过互联网医院进行了初步的咨询，叶主任非常耐心地听取了我们的问题，并要求我们提供更多的信息和检查结果。他的专业知识和温暖的态度让我们感到很安心。

在复诊时，叶主任根据我的女儿的舌苔和甲状腺球蛋白抗体偏高的结果，调整了中药方。我们开始执行新的治疗计划，并注意加强营养和运动锻炼。随着时间的推移，我的女儿的食欲逐渐恢复，脾气也变得更好。我们非常感激叶主任的帮助和指导。

我记得那天，我的女儿小雨突然开始咳嗽，喘息声越来越大。作为一个母亲，看到孩子这样痛苦，我心如刀绞。我们立即带她去看医生，经过一系列检查，医生诊断出她患有哮喘，并开了万托林和辅舒酮两种药物。起初，情况有所好转，但一个月后，小雨仍然在喘息，尤其是在跑跳后更为严重。我开始感到焦虑和无助，担心这些药物是否真的有效。

在我和医生的多次沟通中，医生建议我们继续使用这两种药物，并且每个月都要更换新的药物。同时，医生也提醒我们可能是鼻子问题没有解决好，导致哮喘控制不佳。小雨每天洗鼻子，使用喷雾器，但哮喘仍然没有明显改善。医生建议我们再次进行CT检查，以便更好地了解小雨的病情。

在这个过程中，我深刻体会到作为家长的责任和压力。我们不仅要照顾孩子的日常生活，还要关注他们的健康问题。幸运的是，我们有一个专业的医生团队和互联网医院的支持，使我们能够及时获取医疗咨询和帮助。虽然小雨的病情仍然存在，但我相信通过我们的共同努力，她一定会康复的。

我是一位年轻的母亲，生活在郑州市。最近，我发现我的孩子的脚底板红肿，皮肤肿胀，非常担心。起初，我以为是虫子咬了，但当另一只脚也出现同样的症状时，我开始感到不安。我试图拍照给医生看，但由于技术问题，照片无法发送。于是，我决定在线上问诊平台寻求帮助。

在与医生的交流中，我描述了孩子的症状，并提供了尽可能多的信息。医生问了很多问题，包括是否只有一个脚受影响，是否有疼痛哭泣等。经过一番讨论，医生建议我们带孩子去医院检查一下，排除其他可能的疾病或过敏反应。

我很感激医生的建议和关心。虽然我仍然担心孩子的健康，但我知道现在最重要的是及时就医，找到问题的根源。作为一名小说家，我深知人生中总会遇到各种挑战和困难，但只要我们勇敢面对，总会有办法解决问题。

我从来没有想过，作为一个新手妈妈，我会因为宝宝的一点小问题而感到如此焦虑和无助。我的小宝宝，才刚满月，就开始出现了耳朵黄色分泌物和臭味的问题。起初，我以为只是普通的湿疹，没太在意。但是，随着时间的推移，这个问题变得越来越严重，甚至影响到了宝宝的睡眠和食欲。

我开始四处寻求帮助，去医院看过医生，使用了各种药膏和治疗方法，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务，决定试一试。

通过视频通话，我向医生详细描述了宝宝的症状和治疗过程。医生非常耐心地听完了我的叙述，并进行了初步的诊断。根据宝宝的症状，医生认为这可能是耳道湿疹引起的，并建议我们去耳鼻喉科清创，避免继发感染。

在医生的指导下，我们带宝宝去了医院进行了清创手术。虽然过程有些痛苦，但宝宝很快就恢复了。医生还给我们提供了一些日常护理的建议，包括保持耳朵清爽、避免闷热、及时外涂碘伏消毒等。

现在，宝宝的耳朵已经完全恢复了健康，黄色分泌物和臭味也消失了。我非常感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心帮助让我度过了这段困难的时期。作为一名新手妈妈，我深深地体会到了线上问诊的便捷和有效性。

我是一位焦虑的母亲，我的孩子最近总是抱怨关节疼痛和皮下硬疙瘩。起初，我以为只是普通的生长疼痛，给他吃了一些止痛药。但是，情况并没有好转，反而越来越严重。于是，我带他去看了医生，医生说可能是结节性红斑，需要进一步检查和治疗。

在接下来的日子里，我们奔波于各大医院之间，做了各种检查，包括血液、尿液、X光等等。每次都希望能找到一个明确的答案，但结果总是模糊不清。医生们给出的诊断也各不相同，有的说是风湿性关节炎，有的说是过敏性紫癜，还有的说是EGPA综合征。

我感到非常困惑和无助，不知道该相信谁的诊断。于是，我开始在网上寻求帮助，找到了一个名叫魏医生的在线医生。他耐心地听取了我的描述，分析了孩子的症状和检查结果，并给出了自己的看法。虽然他也不能给出一个确定的诊断，但他的建议和解释让我感到安心和放心。

魏医生建议我们去看风湿科的专家，尤其是那些擅长治疗血管炎的医生。他还提醒我们，中医和西医各有优缺点，需要根据实际情况选择合适的治疗方法。最后，他鼓励我不要过度焦虑，保持积极的态度，相信孩子一定会好起来的。

我还记得那天，我的心情像被压在一块巨石下面一样沉重。我的孩子刚打完五联疫苗，抽血结果显示白细胞有点高。作为一个关心孩子健康的母亲，我开始担心孩子是否生病了。这种焦虑和无助感让我整夜都睡不着，翻来覆去地想着各种可能的疾病和后果。

第二天一早，我决定寻求专业的医疗帮助。我打开了京东互联网医院的APP，开始了一次线上问诊。医生很快就回复了我，询问孩子是否有其他症状。听到孩子没有其他不适后，医生让我放心，并告诉我验血结果基本正常，问题不大，只需要观察就行了。听到这个消息，我如释重负，心中的石头终于落了地。

这次经历让我深刻体会到互联网医院的便捷和重要性。它不仅可以节省我们的时间和精力，还能让我们在第一时间得到专业的医疗建议和指导。对于像我这样的忙碌家长来说，这无疑是一种福音。

我是一位年轻的母亲，我的儿子出生于2019年12月。最近，他开始频繁流鼻血，这让我非常担心。我们带他去做了X光检查，结果显示他患有腺样体肥大，0.82cm。这个消息对我来说如同晴天霹雳，我不知道该怎么办。幸运的是，我们找到了一个在线医生平台，开始了我们的线上问诊之旅。

医生首先询问了我的儿子是否有睡眠打鼾和张口呼吸的症状。我回答说他有张口呼吸的习惯，但打鼾不明显。医生解释说，这些症状可能与腺样体肥大有关，并建议我们使用内舒拿喷鼻治疗。同时，医生也提醒我们，鼻出血和腺样体肥大是两个不同的问题，需要分别处理。

在接下来的几周里，我们按照医生的建议进行了治疗。虽然我很担心手术的风险和后果，但医生告诉我们，手术切除腺样体是一个微创手术，临床必要性主要取决于孩子是否有反复的睡眠打呼噜、长期的脸型改变、生长发育的影响或长期的鼻窦炎分泌性中耳炎等问题。医生还强调了药物治疗的重要性，特别是如果没有经历反复上呼吸道感染，用药物治疗后可以避免手术切除腺样体的需要。

经过一段时间的治疗和观察，我的儿子的症状有所改善。我们也更加了解了腺样体肥大的治疗方法和注意事项。在线医生平台为我们提供了便捷和专业的医疗服务，让我们在家中就能得到高质量的医疗咨询和治疗建议。

在广州市，一个年轻的母亲面临着一个让她心力交瘁的问题：她的孩子患有鼻窦炎引起的咳嗽。每天晚上，孩子的咳嗽声让她无法入睡，担心和焦虑充斥着她的心头。经过多次尝试各种治疗方法后，她决定寻求在线医生的帮助。

她在京东互联网医院上找到了一位经验丰富的医生，黄医生。黄医生耐心地听取了孩子的病史，并进行了一系列的检查和测试。最终，黄医生确定了孩子的病因，并开出了相应的药物和治疗方案。

在黄医生的指导下，孩子的病情逐渐好转。母亲也从最初的绝望和无助中走出来，开始积极配合医生的治疗方案。通过定期的在线问诊和药物治疗，孩子的咳嗽次数明显减少，晚上也能安心入睡了。

这次经历让这位母亲深刻体会到在线医生服务的重要性和便利性。她表示，今后如果孩子再出现健康问题，她一定会首选在线医生服务。