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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 江维

肌肉拉伤后出现疼痛症状，可以通过以下方式来缓解：

一、局部冰敷：在受损的肌肉处立即予以冰敷。冰敷可以使血管出现收缩，血管收缩后就可以起达到止血、止痛的目的。

二、抬高患肢：抬高的位置以高过心脏水平为宜。抬高的目的是为了促进血液、淋巴液的回流，起到减轻肿胀、疼痛的目的。

三、固定患肢：可以采用支具、弹力绷带或者是夹板等，避免局部肌肉的进一步活动，加重损伤，加重疼痛。如果有弹力绷带的话，建议采用弹力绷带包扎，因为其有弹性的作用，不会妨碍血液循环，且材料透气性好。

四、口服非甾体类抗炎药物：这个类型的药有消炎、镇痛和解热的作用，如布洛芬、萘普生等，但这些药物的使用都需在医生指导下服用。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 江维

腰部肌肉拉伤可以戴护腰带。

护腰带可以保护好腰椎，起到帮助支撑腰部的作用，缓解腰部肌肉的压力，减缓腰部由于拉伤后引起的疼痛不适的症状。

如果腰部拉伤是在24小时之内，可以考虑冷敷处理。比如用毛巾包着冰块，然后在受伤部位冷敷处理一段时间，冷敷时尽量抬高受伤部位。快速的冷敷处理可以减轻腰部拉伤引起的肿胀情况。超过24-48小时后，患者可以选择热敷，可用热毛巾、暖水袋等敷于受伤的部位，通过局部加热的方式刺激血液循环，减少伤口肿胀疼痛的情况。如果腰部拉伤后疼痛严重，建议医院就诊，有条件的建议行腰椎磁共振检查，以排除腰椎骨折可能，特别是老年人这一点非常重要。在排除了骨折情况下，可以使用口服镇痛药或者局部外用镇痛膏药对疼痛做进一步的处理。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 江维

肌肉拉伤和韧带拉伤的区别主要体现在以下三个方面;

一、受损部位不同：肌肉拉伤是发生于骨干周围的肌肉，而韧带拉伤是发生于关节周围。

二、症状不同：肌肉拉伤后可能在一定时间后才感觉到肌肉不舒服，具体疼痛方位并不精确，而在拉伤部位会觉得紧绷，活动时就会有被牵扯到的感觉，之后可能伴有像肌肉抽搐和做拉伸练习时一样的疼痛感。而韧带拉伤后的第一时间会有剧痛和肿胀反应，若按压则会有明显疼痛，急性期之后关节稳定性可能会下降、有不稳定感或松弛感。

三、治疗方法不同：肌肉拉伤多经过保守治疗就能够治愈，而韧带拉伤如果情况比较严重，比如韧带完全断裂，则需要通过手术治疗才能恢复韧带的完整性以及稳定性。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 江维

肌肉拉伤可以按摩，但是要在肌肉拉伤后期才可以进行按摩治疗。肌肉拉伤的早期治疗原则是制动、止血、防肿和镇痛。

首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中或在自来水下冲洗，冷敷后加压包扎，抬高肢体，是患肢高于心脏水平，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎24小时后拆除，视其伤情再作处理。

早期不宜做按摩和理疗，因为其会加重出血和组织液渗出，使肿胀加重。伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习，一周后可逐渐恢复锻练，但伸展时以不引起伤处疼痛为宜。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 江维

为避免肌肉出现拉伤的情况，需要注意以下几点：

一、运动前热身，热身运动一定要尽量活动开，一般热身运动应该是10到20分钟左右，通过放松肌肉、牵拉运动、轻度的活动来预防拉伤。

二、注意控制运动量，运动量要循序渐进，运动量主要包括运动时间和运动负荷，很多人平时的运动量是半小时，不要突然增加到1~2个小时；或者平时负重15kg，突然增加到30kg或40kg，突然增加的运动量非常容易造成运动损伤。

三、加强运动理论学习，很多技巧性的运动项目，如果运动姿势不正确，或者运动技巧不规范，都很容易造成运动损伤，业余爱好者更是应该加强运动理论知识的学习，掌握正确的运动方法。

四、加强局部保护，比如佩戴护具，加强局部组织的保暖和保护。

五、运动前适当补充能量和电解质，比如吃一些东西，喝一些运动饮料等等。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 江维

肌肉拉伤后，患者在生活中应注意这几点：

一、24小时内避免按揉刺激，避免热敷、理疗和应用活血化瘀的药物，以免导致肿胀疼痛的加重，从而影响肌肉拉伤的恢复；

二、受伤后多休息，减少运动量，最好等到肌肉完全恢复后才开始从事运动量比较大、比较剧烈的活动；

三、用绷带或布条包扎肌肉时，不要扎得太紧，以免肌肉肿胀而妨碍血液循环。如果发生了严重的肌肉拉伤，甚至纤维组织断裂，一定要及时治疗。

四、注意饮食问题，在肌肉拉伤尚未痊愈之前，最好清淡饮食，jia建议禁食辛辣刺激性食物，避免抽烟喝酒，以免影响肌肉拉伤的恢复。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 江维

肌肉拉伤主要与以下三个方面的因素有关：

第一个、身体素质因素：比如短跑运动时，大腿前后肌群肌肉力量不均匀，若其中一方力量较大，另一方就容易拉伤。在短跑运动中，肌肉力量提高后，若柔韧性没有相应提高，肌腱无法承受肌肉的力量，也容易导致拉伤或者断裂。

第二个、技术动作因素：短跑的腿部运动可分为抬腿、下压、扒地、后蹬、折叠、前摆，其中扒地和后蹬由大腿前后肌群协同用力，若在步幅周期中，扒地和后蹬的用力时间点不对或发力迟滞，肌肉用力收缩做无用功，容易导致肌肉损伤。

第三、训练因素：准备活动做得不充分或运动负荷过大，都容易引起肌肉拉伤。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 江维

肌肉拉伤一般不需要打石膏，其处理方法主要有以下几点：

首先，立即停止活动、保护受伤的部位，避免受伤部位出现二次受伤或者损伤加重。同时应该向周围人群求助，帮助将您转移到运动场地外的安全地带。

其次进行局部冰敷，冰敷可以在短时间内起到止疼作用、并使血管收缩、减缓受伤部位血液流通而达到消肿作用。冰敷时切勿将冰块直接放置在皮肤表面；而且单次冰敷时常不宜超过20分钟。最佳冰敷方法是每敷15分钟后将冰袋拿开，让皮肤充分回暖后再进行下次冰敷。

然后对患处进行加压包扎，压迫可以减小肿胀，并通过对四肢施压增大组织压力进而减少内出血，同时压迫还可以减缓伤口发炎并减少组织液渗出。接着抬高患肢，这样可以帮助积聚在受伤部位的组织液回流，继而减小肿胀和疼痛。上肢应水平位应高于心脏，下肢应高于臀部。

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作者信息：重庆医科大学附属第一医院 骨科 副主任医师 江维

肌肉拉伤针灸有用，但是要在肌肉拉伤后期再使用针灸治疗。

肌肉拉伤的早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，使患肢高于心脏水平，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。包扎时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，松紧度适中。包扎24小时后拆除，视其伤情再作处理。

早期不宜作按摩和理疗，因为其会加重出血和组织液渗出，使肿胀加重。伤后三天内避免重复致伤动作，三天后可进行功能性练习。一周后可逐渐恢复锻练，但在做伸展运动时不要引起伤处的疼痛。

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作者信息：北京医院 骨科 副主任医师 申剑

骨裂也是一种骨折，也要遵循骨折愈合的生理自然规律。大部分部位的骨折一般是6~8周能够愈合，需要拍X片、CT去评估骨折愈合的情况。

如果骨折已经愈合，可以去除内固定物，或让患者下地逐渐受负重，但是特殊部位的骨折，时间可能会更长。比如骨颈或胫骨中下段或手周骨，这些血供比较差的地方，骨折时间会长于正常时间，有的甚至三个月或半年，才能够评估是否愈合。所以早期不能够进行太多的负重或活动。

一般四肢的骨折，大概在6周左右进行复查，一般脊柱的骨折因为要负重，所以可能会在两个月的时候进行评估，所有的骨折，都要在患者去除内固定或下地之前拍摄X片甚至CT来评估是否已经是愈合。这样才能够去除支具或内固定。新陈代谢比较慢的患者，可能正常的6~8周还没有愈合，可能就得延长固定的时间，因为骨折的愈合是因人而异的。

我还记得那个夜晚，我的女儿突然抱怨说胸口疼。起初我以为她只是累了，或者是吃坏了东西。但是当她说深呼吸时疼痛加剧时，我开始感到担忧。我们立即去了当地的医院，医生建议做胸片检查。结果显示没有大碍，但疼痛仍然存在。医生告诉我们可能是轻微的炎症，并建议我们在家休息，避免剧烈活动。

我开始在网上搜索相关信息，希望找到更多的线索。然后我发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我决定试一试，毕竟我不想让女儿再去医院排队等待。通过视频连线，我向医生描述了女儿的症状。医生很专业地询问了更多细节，并最终确认了初步诊断。他们还给出了详细的治疗建议和日常调理要点，包括适当的休息、避免过度劳累、保持良好的饮食习惯等等。

我非常感激京东互联网医院的服务。他们不仅节省了我们的时间和精力，还提供了专业的医疗建议。现在女儿的症状已经明显改善，我也学到了很多关于如何在家中照顾生病的孩子的知识。

最近，我左肩到手臂总是感到疼痛，只要手臂向上抬高抬紧就会很疼，其它方式发力就没事。这种情况已经持续了一个多月了，期间我也用过云南白药气雾剂。我记得是抬个高的重物后就这样了，按压局部有固定的痛点，穿衣抬起手来就会痛。我以为只是拉伤了，所以自己贴过膏药，买过云南白药气雾剂。

经过医生的诊断，考虑是拉伤后引起的筋膜炎。医生建议可以试试局部注射抗炎药物或者针刀松解治疗一下。我询问了医生关于药物的用法和去医院就诊的相关问题，医生都给予了详细的解答和建议。

由于时间有点久了，我现在可以先买点药自己用一下看病情去医院看看。医生也表示可以尝试口服药物。在医生的建议下，我对药物的用法有了更清晰的认识，可以更好地控制病情。

2024年9月5日，东莞市的李先生在工作中不慎撞到了左乳下方，导致气门疼痛。起初，他尝试使用一些常见的止痛药物，但效果并不理想。于是，他决定通过京东互联网医院寻求专业的医疗帮助。

在与一位资深的医生进行线上问诊后，医生首先询问了李先生的疼痛情况，并详细了解了他的工作环境和日常生活习惯。医生判断，李先生的疼痛可能是由于肌肉拉伤或轻微的肋骨损伤引起的。医生建议李先生暂时停止工作，休息一段时间，并在疼痛部位贴上膏药。同时，医生推荐了一些安全有效的止痛药物，包括布洛芬缓释片和芬太尼透皮贴剂。医生还强调了定期复查的重要性，以确保李先生的病情得到及时控制和治疗。

在医生的指导下，李先生开始了他的康复之旅。通过坚持按时服药、正确使用膏药和适当的休息，李先生的疼痛逐渐减轻。医生还给予了他很多鼓励和支持，帮助他保持积极的心态，顺利度过了康复期。最终，李先生成功恢复了健康，并对京东互联网医院的服务表示了高度赞扬。

肌肉拉伤是一种常见的运动损伤，给患者带来了疼痛和不便。那么，肌肉拉伤后能否运动呢？本文将为您详细解答。

一般来说，肌肉拉伤后不建议立即进行运动。因为早期肌肉拉伤会导致局部肿胀、疼痛和出血，过早运动可能会加重损伤，延长恢复时间。建议患者在拉伤后休息2-3周，待症状缓解后再逐渐恢复运动。

在休息期间，可以采取以下措施促进恢复：

1. 冷敷：在受伤的48小时内，可以使用冰袋或冷水进行冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次，有助于减轻肿胀和疼痛。

2. 热敷：在受伤后48小时后，可以改为热敷，使用热水袋或热毛巾进行热敷，每次15-20分钟，每天2-3次，有助于促进血液循环，加速恢复。

3. 药物治疗：可以使用消炎止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚等，减轻疼痛和炎症。

4. 中药治疗：可以使用活血化瘀的中药，如丹参、红花等，促进血液循环，加速恢复。

5. 理疗：在医生指导下进行理疗，如超声波、电疗等，有助于缓解疼痛和促进恢复。

在拉伤基本愈合后，可以逐渐恢复运动，但要避免过度运动，以免再次拉伤。以下是一些恢复运动的建议：

1. 从低强度运动开始，如散步、慢跑等。

2. 逐渐增加运动强度和时长。

3. 注意运动姿势，避免过度使用受伤肌肉。

4. 适当进行肌肉拉伸和力量训练，增强肌肉力量和柔韧性。

总之，肌肉拉伤后要避免过早运动，采取适当的休息和治疗方法，才能促进恢复，减少后遗症。

肌腱拉伤是常见的运动损伤之一，它会导致局部位置的酸胀、疼痛以及明显的活动受限。肌腱拉伤的恢复时间通常在2-4周左右，但具体恢复时间还需结合患者的具体情况来判断。

肌腱拉伤的症状主要包括以下几个方面：

1. 疼痛：肌腱拉伤后，局部会出现无菌性炎症，并分泌炎症因子，导致局部疼痛。

2. 肿胀：拉伤后，局部可能会出现出血、水肿和肿胀。

3. 运动障碍：严重拉伤可能导致肢体运动受限，如屈曲和伸展困难。

4. 局部麻木和酸胀：一些患者可能会出现局部麻木和酸胀的感觉。

5. 关节不稳定：严重拉伤可能导致肌腱所在的关节不稳定，甚至出现肌肉撕裂。

肌腱拉伤后，应及时进行诊断和检查。如果肢体运动没有障碍，可以判断为简单的肌腱张力。在急性期，可以通过冰敷、局部热敷、理疗和按摩等方式进行治疗。一般来说，肌腱劳损的恢复时间在3-6周左右，下肢肌腱的愈合时间可能更长，约为6-8周，跟腱愈合时间可能在2个月以上。

肌腱损伤后，大多数需要通过手术进行修复。例如，跟腱损伤的手术率高达75%。一些特殊的肌腱损伤，如跟腱损伤，可能需要穿上跟腱靴或进行石膏固定等治疗方法。

为了预防肌腱拉伤，患者应加强肌肉力量训练，提高关节稳定性，避免过度运动。同时，运动前后做好热身和拉伸运动，有助于减少肌腱拉伤的风险。

我是一名普通的上班族，平时工作压力大，生活节奏快。前几天，我在搬运家具时不小心扭伤了背部。起初，我并没有太在意，认为只是肌肉拉伤，休息几天就会好转。然而，疼痛却越来越严重，甚至影响了我的日常生活和工作效率。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度，我注册了账号并选择了骨科专家进行咨询。医生很专业，详细询问了我的症状和病史，并给出了初步的诊断和治疗建议。让我感到惊喜的是，整个过程非常便捷和高效，完全不需要出门就能得到专业的医疗服务。

医生告诉我，我的症状可能是由于胸椎和肩部的肌肉拉伤引起的。虽然不需要立即拍片或做CT，但他还是建议我去医院做进一步检查以排除其他可能性。同时，他也开具了一份处方，包括尼美舒利胶囊和独一味胶囊等药物，并推荐我使用氟比洛芬凝胶贴膏进行局部治疗。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。除了按时服药和使用贴膏外，我还注意休息和保持良好的坐姿和站姿。几天后，我的疼痛明显减轻，能够正常工作和生活了。整个过程让我深刻体会到互联网医院的便利性和实用性，也让我更加重视自己的健康和预防措施。

我一直以为自己很健康，直到最近右肩关节开始咯咯作响，尤其是在做后背动作时，疼痛感更加明显。起初，我并没有太在意，认为可能是因为过度使用或者受凉所致。然而，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活和工作。

在乌鲁木齐市的某一天，我决定寻求专业的医疗帮助。由于新冠疫情的影响，我选择了线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就和一位经验丰富的医生进行了视频咨询。医生非常耐心地听取了我的症状描述，并进行了一系列的问诊和分析。

在了解到我的右肩关节咯咯作响、做后背动作时疼痛、平时喜欢右侧卧睡等情况后，医生初步判断可能是软组织拉伤，并建议我进行休息、药物贴敷、针灸等治疗方式。同时，医生也提醒我如果疼痛感没有改善，需要进一步进行检查以排除其他潜在的疾病。

整个线上问诊过程非常顺利和高效。医生不仅给出了专业的诊断和治疗建议，还提供了详细的处方信息和药品预约服务。通过这种方式，我可以在家中就完成了整个就医流程，避免了去医院排队等待的麻烦和风险。

现在，我已经开始按照医生的建议进行治疗，并且感觉疼痛感有所缓解。这个经历让我深刻认识到互联网医院和线上问诊的重要性和便利性，尤其是在当前的疫情形势下。希望更多的人能够了解和利用这些服务，及时解决自己的健康问题。

在一个晴朗的下午，小明在家准备体育考试，却因为过度运动导致肌肉拉伤。他感到疼痛难忍，于是决定向互联网医院求助。医生在查看完小明的病例后，建议他休息并停止运动，以免加重伤势。医生还为小明开具了药物处方，包括止痛、消炎和解痉的药物，以及氟比洛芬贴膏和扶他林等外用药。

小明对医生的建议感到满意，立即预约了药品并开始治疗。经过几天的用药，小明的症状得到了缓解，他感到十分感激医生的帮助。在医生的指导下，小明逐渐恢复健康，顺利通过了体育考试。

通过互联网医院的线上问诊，小明得到了及时有效的医疗帮助，体现了医生的专业素养和关心患者的品质。

我最近在打羽毛球的时候不小心受伤了，手肘一天比一天疼，现在已经伸不直了，影响了我的日常生活。于是我决定在京东互联网医院进行线上问诊，与医生进行了沟通。

医生助理提醒我，医生可能会需要了解我的病情，方便更快地给出诊疗建议，我对此表示理解并配合。问诊开始后，医生向我询问了一些问题，我告诉医生我是因为打羽毛球受伤，现在手肘疼痛严重，已经伸不直了。我担心是韧带撕裂，但医生告诉我韧带撕裂的可能性不大，更可能是肌肉拉伤。

医生给我开了处方，我向医生询问了用药的细节和治疗周期，医生耐心地告诉我每天一贴，可以持续使用，并建议我先用两周看看效果。在用药期间，如果有不适需要及时线下就诊。经过一段时间的用药，我的疼痛有所缓解，但手肿的厉害，我向医生反映了这个情况，医生建议我继续用药，并在此期间不需要回复医生的消息。

整个问诊过程非常顺利，医生的耐心细心让我感到很安心，而且在用药期间，我也能随时向医生咨询情况，这种线上问诊真的很便利。

那天，我刚刚结束了一场健身房的激烈训练，正准备享受一个美妙的夜晚，却没想到，一个不小心，我的腿部肌肉被严重拉伤了。疼痛让我无法入睡，第二天一早，我便决定通过互联网医院寻求医生的帮助。

在京东互联网医院，我遇到了一位亲切的医生。他首先询问了我的症状，然后耐心地听我描述了事发经过。医生没有急于给出治疗方案，而是详细地询问了我的生活习惯、饮食习惯以及是否有类似的受伤经历。

经过一番询问，医生为我提供了一些专业的建议。他告诉我，肌肉拉伤需要休息，不能急于锻炼。同时，他还为我推荐了一些药物，包括白脉软膏、尼美舒利以及氟比洛芬凝胶贴膏。

当我担心药物价格时，医生也给予了我很多建议。他告诉我，白脉软膏虽然价格较高，但效果确实不错。如果经济条件有限，他推荐我使用扶他林软膏，同样能够达到治疗效果。

在整个治疗过程中，医生始终保持着耐心和细致。他不仅为我提供了治疗方案，还耐心解答了我所有的疑问。这让我深感安心，也对医生的专业素养表示敬意。

如今，我的伤势已经有所好转，再次感谢那位医生在我受伤时的关心与帮助。