我们疫情之战，少不了口罩这个功臣，口罩可以有效的让我们防止感染上疫情，但是，夏日炎炎，如果我们的口罩被汗水弄湿了，这样的口罩还有防御作用吗？

 

下面，专家给出了专业的建议和意见，我们大家一同了解。

 

 

暑天出行，要注意

 

第一：多准备几个口罩，如果口罩湿了应当及时更换，专家建议夏天炎热，汗水较多，如果在室外最好1-2小时更换一次口罩。

 

第二：口罩被汗水弄湿，无法有效防护新冠病毒，所以请大家做好准备工作，户外活动或者外出办公，记得多准备口罩放袋子里备用。

 

第三：勤洗手，勤消毒，不管是室内还是室外，都需要勤洗手，勤消毒，如果我们在室外，最好准备一支免洗的洗手液。

 

第四：遵守1米线很重要，社交距离即使带有口罩，也尽可能遵守1米线的社交距离，对于你我他都是非常有保障的一项措施。

 

 

特别提醒

 

第一：重点事项我们当然需要重点强调几回，让大家涨涨记性，我们戴口罩一定是需要的，但是夏日出汗比较多，口罩很容易会湿透，所以，多备口罩是对策。口罩如果湿了以后我们还带着，这样对皮肤也不好，很容易造成皮肤干燥，出油等等的问题，所以口罩湿了我们切勿带。

 

第二：除了戴口罩，我们平常也要勤洗手，常通风，少聚集，这些是预防新冠疫情的必要措施。

 

第三：常清洁，勤检测，分餐制，这些我们都要尽可能遵守，为了你我他，大家的家我们尽可能地做到，这样就能避免发生疫情火速蔓延的情况。

 

谈起新冠疫情，我们也充满着恐惧，但是国内情况还好，所以我们还能在困难当中得以缓慢发展，我们要庆幸自己在一个美好的国度，但是世界疫情只要一天不结束，我们的防疫之心就不能退失，在目前这种大环境的病毒围绕下，我们还是需要好好地预防好新冠疫情，以及新冠疫情的变异疫情。

 

听从国家的建议，接种疫苗，带好口罩，做好个人清洁以及防护好家庭人员的个人卫生，这些都是我们小市民能够做到的一些事情。

 

疫情貌似离我们很远，但是也可以忽然离我们很近，所以我们需要打起十二分精神，预防大于医治，在还没有疫情发生在自己身上的时候，就做好各项防护措施，细致地做好防护，保护好自己以及家庭，还有社会全体成员的健康，这是我们能够给予疫情防护的最大帮助。

 

当我们当地，我们所在的地区发生了疫情情况，也要及时做好核酸检测，听从政府的安排。

夏季将至，随着温度提高，大家换洗衣服也比平时更加勤快了一些。

 

然而，很多朋友会习惯性地将内衣、外衣等衣物混在一起一股脑塞进洗衣机里全部洗掉，这就进入了“内外衣混洗”的误区。

 

首先，内衣外衣混洗过程中，柔弱单薄的内衣很容易被较厚的外衣撕扯而变形、损坏，降低内衣使用寿命。

 

更重要的是，内外衣混洗非常不健康也不卫生，今天我们就从医学健康角度来为大家讲一讲，内衣和外衣为什么不能混洗。

 

 

外衣很“脏”

 

我们生活的环境之中充满了大量的细菌、真菌、病毒等微生物，根据研究表明，每立方米空气中能培养出超过500个细菌菌落 ^[1]。

 

并且这些微生物的生命力都比较顽强，在实验室环境下半小时内，就可以分裂增殖一倍。

 

这个数据是不是十分惊人？但是先不必害怕，我们身体的免疫系统为我们撑起了良好屏障，健康状态下，一般的微生物如果意外少量进入到体内也会被我们的免疫系统快速清除。

 

虽然我们在身体健康、免疫力强大时不会轻易被微生物侵入而得病，但是每天的工作、学习生活都难免要暴露在外界环境之中。

 

 

因此我们的外衣就会附着上环境中的大量微生物，再加上天气炎热导致身体会大量出汗，吸入了汗液的外衣有了水分和营养之后更加成为了微生物生长的温床。

 

如果我们又久而久之不予清洗消毒，外衣甚至将会成为一件“毒”衣。

 

而我们的内衣是最贴身的衣物，包裹着重要隐私部位。

 

如果内衣外衣混洗，很容易在洗涤过程中让内衣沾染到外衣上的细菌、真菌，最终让这些微生物接触到我们的隐私部位，造成交叉感染。所以请记住，外衣很“脏”，内衣和外衣一定要分开洗！

 

隐私部位很“娇”

 

内裤、文胸等内衣包裹着生殖器、女性乳房等器官，是我们重要的隐私部位，同时也是非常娇嫩的部位。

 

正常情况下，人体的皮肤表面有厚厚的角质层，强度也比较高，能够对外界的微生物、刺激物有较强的屏障保护功能，保护我们的人体免受入侵。

 

 

然而，我们的隐私部位相对就要“娇嫩”一些了，例如生殖器、女性乳房，这些部位上裸露的黏膜、较薄的表皮、潮湿的环境、丰富的脂肪等软组织都降低了它们抵御外界入侵的能力。

 

因此如果内衣、外衣混洗后，我们的隐私部位接触到来自外衣上的微生物后很容易生病。

 

虽然大部分的微生物在洗衣粉的高渗、消毒作用之下基本可以有效杀灭，但不排除有个别顽固的微生物能够坚挺下来，例如脚气、皮肤病的罪魁祸首——真菌。

 

真菌是一种生命力极强的微生物，在恶劣环境之下甚至都能存活近一个月时间 ^[2]，更不用说在我们的袜子上了。

 

因此当内衣和带有顽固微生物的袜子等外衣一起混洗时，非常容易造成交叉感染，容易引起会阴湿疹、女性真菌性阴道炎等疾病。

 

所以请记住，隐私部位很“娇”，内衣和外衣一定要分开洗！

 

内衣应及时清洗，避免机洗

 

很多朋友通常都会把内衣、外衣攒多了之后再一起放进洗衣机洗，美其名曰是节约水电，然而这样同样有很大的健康隐患。

 

我们的内裤上经常会残留生殖器分泌物、排泄物，更加惊人的数据表明：

 

每穿一天，内裤上会增加0.1克左右粪便量，其中含有大量虫卵、细菌及病毒等微生物，数量可达10万个以上 ^[3]。

 

因此如果内裤脱掉不及时清洗，积攒的内裤就会成为微生物的温床，引起细菌的大量滋生。因此内裤一定要及时清洗哦。

 

另外，内衣应该避免直接扔进洗衣机里洗，因为洗衣机本身就长期处于潮湿的环境中，密闭不通风，非常容易滋生细菌。

 

如果衣物洗完后没有及时拿出，洗衣机内滞留过程中同样会造成细菌繁殖 ^[4]。因此，内裤最好选择手洗，避免机洗哦。

 

 

现在，相信大家已经十分清楚内衣外衣不能混洗的原因了。那么在我们日常清洗内衣时，还有什么注意事项的吗？

 

01 及时清洗、不积攒、不机洗

 

这一点在刚刚已经提到过了，只有及时清洗、避免机洗，才能更加有利于我们的健康哦。

 

02 使用专业的内衣清洁剂

 

现在市面上已经有非常成熟的商品化内衣专用皂、消毒剂，这些产品加入了特殊成分，能针对内衣上常出现的致病菌、微生物进行有效杀灭。

 

我们可以在清洗内衣时选择使用这样的内衣清洁剂，清洁、消毒效果会比普通洗衣粉、洗衣液或者肥皂好哦。

 

但是值得注意的是，不提倡直接在洗内衣时滴加84消毒液，84消毒液具有很强的氧化性和腐蚀性，会使衣服脱色同时损伤皮肤，并且84挥发后被人体吸入也是有害健康的哦。

 

 

还有的朋友有用热水洗内衣的习惯，认为热水能够起到消毒的作用。

 

“煮沸法”确实是有效的消毒方法，但是通常需要在100°C环境下保持10-15分钟以上才能达到效果，对于特殊污染性物品甚至要超过30分钟。

 

而用热水洗内衣时考虑到人体皮肤的耐受力，因此温度肯定不可能达到100°C，就算用开水浸泡，时间上也不达标。

 

因此用热水洗内衣能起到很好的消毒效果的观点，并没有什么科学依据，这一点值得向大家澄清哦。

 

03 洗完后及时晾干

 

衣服洗完后滞留在洗衣盆或者洗衣机内会大量滋生细菌，因此一定要及时在通风处晾干，同时保持一定的日光照射，阳光中的紫外线也有良好的消毒作用。但不提倡暴晒内衣。

 

过强、过久的紫外线也会使内衣中的皮筋等橡胶材料老化，降低内衣使用寿命。

 

如果有条件，可以选择购买衣物烘干机，烘干机能使衣服快速脱水、变干，干燥环境下微生物的生存能力大大降低，同时很多干燥剂也附带了消毒功能，能够有效杀灭内衣上的微生物。

 

04 晾干后的内衣整洁收纳

 

经过晾干后的内衣，尽量整齐叠好，整洁收纳入专门的内衣柜或收纳盒内，保持干燥、干净的存放环境，这样有利于内衣的卫生保存。

 

同时，太久没有穿过的内衣最好再次清洗，长时间收纳在储物柜，内衣上同样容易滋生细菌哦，为了我们的健康，还是需要再次清洗。

 

 

05 新买的内衣同样要清洗

 

有的朋友新买回内衣后不加清洗就直接穿戴，这样也十分不健康。新买回的内衣虽然看上去干净、整洁，但是其实同样会有细菌附着。

 

并且，很多衣物在生产过程中经过染色很快就封装入袋进入市场销售，染色剂没有得到良好的挥发，仍然残留在衣物中。

 

因此购买新内衣后最好充分浸泡，让其中的化工原料充分浸泡溶解，随后按常规流程认真清洗后再行穿戴，这样才能保护我们的隐私部位不受伤害。

 

 

怎么样，相信看到这里，大家对内衣外衣不能混洗和内衣清洗的注意事项已经有了很好的了解，为了自己的身体健康，今后大家还是要多多注意哦！

 

参考文献：
[1] 王聖齐,叶瑾,孙帆,郭康旗,诸葛阳,钱华.不同气候区城市公共建筑内微生物浓度对比分析[J].暖通空调,2021,51(02):6-11.
[2] 詹涛,冉玉平,代亚玲,谢震,周光平.8种致病真菌在5种材料上的存活时间研究[J].中国真菌学杂志,2010,5(02):82-86.
[3] 吴坚.有关内裤的几个误区[J].江苏卫生保健,2020(08):44-45.
[4] 佚名.正确使用洗衣机洗涤衣物[J].农村电工,2020,28(02):61.

孙悟空，这个神话人物家喻户晓，不仅是许多人童年的偶像，也是很多段子手离不开的经典素材。一个关于猴哥内裤破洞的段子曾风靡网络，故事讲的是师傅唐僧总爱把悟空内裤上的破洞缝好，几次下来，猴哥忍不住发飙，告诉师傅不要多管闲事，洞洞是用来放尾巴的。这个故事就想告诉人们，在不了解具体情况的前提下，过度的关爱很可能适得其反。

 

最近，小伙子李某诊病时，就说出了这样一个尴尬的事情，一直也没敢和女朋友说。这是多么尴尬的事情呢？他说自己的内裤隔一段时间，裆部就会破一个洞，自己感觉很奇怪，不知道为什么。我上下打量着这个胖胖的小伙子，又详细问了他几个问题，我心里大体有了答案，谜底居然是这样的。

 

 

原来，小伙子一直有阴囊潮湿的毛病，时轻时重。由于体型偏胖，穿着的内裤又相对比较紧身，内裤裆部的织物一般比较薄，在阴囊汗液的浸润下，加上活动时织物容易受到外力反复牵拉，所以这个部位更容易出现织物线条断裂、破损，甚至出现破洞的情况。当谜底揭开时，小伙子也恍然大悟。

 

阴囊潮湿是男科常见的一种皮肤病，临床主要表现为阴囊部自觉潮湿、瘙痒，甚至有发凉的感觉。虽然阴囊潮湿不是很严重的病证，也容易被广大男性朋友忽略，但是如果长时间不治疗，容易诱发阴囊皮肤炎、龟头炎，甚至会影响睾丸，降低精子质量。所以说，疾病无大小，有病早治疗。

 

 

 

中医将此病归为“阴汗”、“漏精”、“绣球风”等病症进行论治。阴囊潮湿中医临床多见证型为肝胆湿热下注，因为肝经循行绕阴器，湿邪下注聚于阴器周围，所以会出现潮湿多汗、瘙痒难忍的症状。这种情况，临床可以选用龙胆泻肝丸加减治疗。

 

有些朋友会质疑，龙胆泻肝丸不是治疗诸如目赤肿痛、耳聋、口苦等肝火上炎证的吗？的确如此，龙胆泻肝丸不仅可以治疗肝火上炎证，还可以治疗肝胆湿热下注证，是临床治疗肝胆经病证的经方，所以大可不必多虑。

 

「一点禅灯半轮月,今宵寒较昨宵多。」立冬后，除了气温越来越低，让我们冷到打颤，最明显的就是感受到皮肤干燥，有的朋友发现自己在冬季的皮屑很多，一脱秋裤就看到裤腿里粘着白花花的皮屑。

 

那么这些雪花状的皮屑是怎么形成的？我们又该如何应对这份冬季独有的「馈赠」呢？

 

为什么一脱秋裤就「下雪」？

 

皮肤角质层的结构如同「砖墙」，角质形成细胞是「砖块」，细胞间脂质等则相当于「水泥」。

 

 

冬季皮肤代谢减慢，皮脂腺和汗腺分泌减少，这会导致皮肤屏障功能减弱、皮肤水分过度散失；而后角质形成细胞这些 「砖块」脱落，我们就看到了秋裤里白花花满是皮屑的一幕。

 

对于大多数人来说，这是正常的生理现象，但也要小心可能是由皮肤病导致。

 

有些皮肤病也能导致皮屑增多，若皮肤出现多角形的鳞片、边缘翘起、脱落皮屑且涂身体乳也无减轻，则可能是鱼鳞病。

 

 

此外，银屑病（俗称的牛皮癣）也会导致皮肤脱屑增多，且鳞屑是一层一层的，轻轻刮掉时还会有点状的出血。

 

以上情况需前往皮肤科检查，在医生的指导下进行局部护理、外用药等处理。

 

在干燥的冬季，保湿的重要性不言而喻，而适当去除老旧的角质也能加快皮肤代谢，让皮肤焕发活力。 

 

皮肤干燥，保湿是关键！

 

补水保湿的产品

 

可以选择化妆水、面膜，用于补水；或是面霜、乳液，可帮助皮肤表面形成保湿膜，锁水保湿。

 

我们应根据自己的肤质选择合适的保湿产品：

 

 

保湿的习惯

 

洗澡水不宜太烫，因为这会破坏皮脂膜，损害皮肤屏障，最好用40℃左右的温水。

 

洗澡时间不宜太久，不要超过15-20分钟，洗澡时间过长会导致角质层水合过度，破坏皮肤屏障。

 

保湿产品要及时涂抹，洗澡、洗脸后的3分钟是涂抹保湿产品的黄金时间，在身体没抹干之前及时涂抹保湿产品，能更好地锁住皮肤的水分。

 

若出现干裂的伤口：保持伤口清洁，避免感染，尽量少清洗伤口，可用碘伏或清水擦拭。

 

可在伤口部位涂抹油脂类、尿素等润肤品；严重的时候可以用塑料手套或保鲜膜封包。

 

如何科学地去角质？

 

首先用洗面奶等清洁皮肤，然后用毛巾热敷；选用温和的去角质产品，打圈式轻柔涂抹三分钟，着重清洁角质堆积的地方，再用清水冲洗；最后使用收敛和保湿的产品，进行补水和锁水。

 

 

去角质频率

1. 干性皮肤可每月一次。

2. 油性皮肤角质层一般有角化过度，去角质可每两周一次。

3. 混合性皮肤面部的T区每两周一次。

4. 敏感皮肤角质层薄，尽量不要去角质。

 

Dr.京要提醒大家，去角质是改善皮屑的方法之一，但尝试需谨慎，因为去角质过度将使皮肤变薄和敏感。此外，皮肤出现不适时须立即停止，必要时应咨询皮肤科医生。

 

科学审核：

京东全职医生-皮肤科-王莹

不知道大家发现没有？近年来，内裤的样式越来越丰富，原本平平无奇的“遮羞布”，被大家改造成了各种样式的“奇装异服”。有纯棉的，有三角的，有平底的，也有收腹的……但有些内裤，对下半身没有好处，希望你趁早“拉黑”，别再购买！

 

 

4种内裤，对“下半身”危害多多，希望你别再穿了

 

收腹内裤

 

相信很多女性朋友都被这种内裤“骗”过，商家打着能收腹瘦身的幌子，吸引一部分体型偏胖、有瘦身诉求的女性朋友进行购买，其实这种内裤并不能像商家打出的广告那样，让我们一穿上就变成“小腰精”，反而对身体有许多害处。

 

收腹内裤，穿上也许有一定的提臀、收腹、束腰的效果的，但这只是暂时性的，脱下后该怎么样还是怎么样。而且这种内裤穿上身以后，会束缚住我们腰腹部的血液循环，导致血流不畅，还会影响食欲。有些人穿上这种内裤以后体重减轻了，可能是内脏受到挤压，影响了肠胃的消化，吃得少了，自然就瘦了。

 

 

但这种方式却不可取，因为除了要考虑内脏受到挤压的缺点，还有便秘、血液循环受阻等缺点，希望你能趁早扔掉这种内裤。

 

化纤内裤

 

现在很多内裤的价格相差都比较大，有几十的，也有几块的，而那种价格便宜的化纤内裤，其实并不能贴身穿，因为它所含的主要材料是不透气、不吸汗的合成纤维，如果长期穿这种内裤，会导致细菌滋生，影响精子质量，滋生病菌甚至其他炎症。

 

如果你平时经常买十块钱三条的内裤，希望你能在这方面注意一点，因为这种廉价的内裤，对下半身的健康来说，实在是个不小的隐患，即使手头紧张，也尽量不要购买这种化纤内裤。

深色内裤

 

一般情况下，我们购买内裤的时候，都会尽量选择颜色比较浅的，但有些人为了搭配深色裤子，或者为了清洗方便，会直接购买深色的内裤。我们买内裤其实并不是为了好看，而是为了保护前列腺和阴道的健康，如果穿深色内裤的话，身体所分泌出来的物质就不容易被观察到，影响检查的及时性。

 

同时，很多深色内裤都用了含有大量化学成分的染料，如果不太符合安全标准的话，很有可能对私处造成伤害。所以，无论男女，在购买内裤的时候，要谨记一个原则：买浅不买深，更有助于我们及时发现分泌物的异常。

功能性内裤

 

为了满足男性的需求，有些商家特意“发明”了一种内裤，说是能增强性功能，这种内裤也受到了很多男性朋友的追捧，但如果你了解一定的知识的话，就会发现这其实是一场骗局！

 

众所周知，男性的前列腺之所以出现问题，是跟病原体感染、长期憋尿、年纪增长、炎症等因素有关，所以想要解决这方面的问题，首先是需要针对这几个因素，进行逐一检查。如果一条内裤就能解决阳痿、早泄、前列腺炎症等问题，那男科医院有什么用？

 

所以，希望大家不要被这些噱头所欺骗，有什么问题应该及时去医院治疗，咨询医生，而不是听信商家的口号，无论广告打得多响亮，自己也要留个心眼！

如何选到一条完美的内裤？

 

颜色选浅色或纯色

 

其实很多比较讲究的朋友，在选择贴身衣物的时候，都会坚持“选浅不选深”的原则，无论那些深色内裤多么好看，都不要购买，因为浅色衣物所用到的化学染料比较少，对身体的影响也比较小。

 

选天然材质的

 

虽然有些内裤的材质摸起来比较光滑，商家也打着“无痕”的口号，但大家在选择的时候，还是要尽量选择纯棉、棉麻等天然纤维的布料，这种内裤穿上身更舒服，也更透气、吸汗。

选松紧合适的

 

相信很多女性朋友在选择收腹内裤的时候，都是看上了这种内裤“收腰、收腹”的特点，但你要知道，内裤的作用并不是瘦身，而是保护私处健康，如果挑选了太紧身的，不仅穿着不舒服，还会影响血液循环。而太松垮的内裤，又没有保护私处的价值，所以，大家在挑选的时候，一定要认真挑选合适的尺码。

 

总结：现在很多人对于购买内裤还是会产生不好意思的心理，其实这没有什么可害羞的，如果不知道如何挑选，大可以询问店员，毕竟买到合适的内裤比因为害羞而买到穿不了的内裤更划算！

“春捂”就是说在春季，气温刚转暖时不要过早脱掉棉衣，使身体产热散热的调节与冬季的环境温度，处于相对的平衡状态。善于养生的医学家们都十分重视“春捂”的养生之道。

冬去春来，寒气始退，阳气升发，而人们的肌体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意，伤风感冒就会乘虚而入。掌握正确的“春捂”穿衣法，才能为新一年的健康打好基础。

 

 

穿衣的主要作用是调节体温，人体的体表温度、腋温一般都在36.5度左右，一般皮肤表面温度在33度左右。如超过34度，人的毛孔会开放，散发热量；如气温过低，皮肤就会收缩，用以保存热量，气温越低，人消耗的热量越大。为了保持肌体内温度的均衡，寒冷时我们增加衣服，转暖时减少衣服，这也是养护阳气的第一要义。

 

《黄帝内经》曰：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑。”春生、夏长、秋收、冬藏是指人要顺应自然。北京中医药大学国学院儒释道医药研究所客座教授王成亚说，春天要“捂”，如果在身体刚感觉热的时候，就马上减少衣服会使皮肤毛孔突然收缩，导致身体在冬天里储藏的毒素得不到外泄而致风寒，“春捂”正是为了在夏天到来之时更好地排除身体储藏的毒素做准备。

 

秋天，不要马上加衣，让皮肤毛孔根据温度的变化逐渐收缩，储藏热量和能量，为过冬做好准备。还有重要的一点：春天减衣应先减上衣后减下装，秋天增衣，应先加下装后增上衣。

 

对于色彩，春夏天宜穿白色、浅色、反光的布料为主。秋冬天要穿黑色、深色、吸收热量的布料为主。对于肝火旺盛、血压较高的人不宜穿红色、橙色等艳丽色彩，易使人烦躁的颜色；对于阴盛阳衰、少气懒言、四肢俱冷、精神抑郁者，不宜穿黑色、灰色等冷暗的色彩。

 

 

穿衣最关键的是内衣，男性的内裤，不宜过紧和透气性差布料，因为男性的睾丸怕热和挤压，也不宜穿黑色、吸热比较强的内裤。对于女性，为了追求美和性感，经常买一些塑身内衣，由于过紧导致腰腹部血液循环不畅，引起很多妇科疾病。胸罩的选择也很重要，女性的丹田在胸部，胸部的健康对身体影响很大，胸罩不宜过紧、过大、透气性差等。

对我们来说，尤其是女性，贴身穿的衣物必须是干净整洁的，尤其是内裤。不仅在买的时候不要草率，还要注意清洁和及时更换和买新的。这些虽然听起来琐碎尴尬的问题，做不好都会影响我们的健康。

 

有时候女性还会因为清洗完内裤之后，不知道正面朝阳光还是背面朝阳光而纠结，不知道到底怎么晒才最好。

 

 

那么晒内裤哪面朝阳光比较好？

 

最好的建议是，在晴朗的天气就晒在外面。不要觉得放在阳台可以防止灰尘，就不晒出去。阳光下暴晒，更能将内裤上的细菌等杂质杀死。

 

将内裤的正面朝外，紫外线可以帮助内裤杀菌和消毒，干的也比较快。

 

若是阴天，就放在干燥通风的地方，不适宜细菌的增长。也可以用烘干机热烘，不要穿潮湿的内裤，导致细菌感染。

 

 

内裤穿了多久需要扔掉更换新的：

 

内裤上因为我们每次的穿洗，即使按照正确的清洗和晾晒方法，也难免细菌没有被杀死干净。因此，这种贴身的物品一定要定期进行更换，有的女性肯定会认为，穿坏了，烂了，抽丝了再换不就行了。或者还有支持在生理期，沾上污血的内裤，就可以直接扔了，也清理不干净。

 

正确做法应该是：半年内扔掉差不多每周只穿一次或者没穿过的内裤了；经常穿的洗过30次就可以扔了；买的新内裤，没有密封保存的话，超过一年也应该扔掉了；女性在经期那几天建议可以穿专用内裤，穿洗超过10次就可以扔了。

 

这样不容易太过伤害女性的私处，是合理的保护女性健康的行为，一定不要一直穿着一个内裤不更换，或者半年不买两条内裤。

内裤记得单独清洗

 

每次洗澡的时候，内裤脱下来就随手洗掉，不要过一夜再洗。隔夜的内裤会产生更多的细菌，危害女性健康。

 

最好是手洗，单独清理。不要因为懒惰就和袜子、衣服一起清洗，只会造成交叉感染，还不容易清理干净脏东西。手洗不仅可以清理干净局部的脏东西，还避免了其他细菌的感染，

 

选择健康的内裤，材质和颜色都有讲究：

 

棉质内裤为首选

 

市面上的内裤种类还有样式非常的多，还有很多化纤类的内裤。专门研究之后，发现化纤类制作的内裤会损害到男性的精液，因此男性选内裤时一定要看好。

而纯棉的内裤有利于皮肤的呼吸，不容易滋生细菌，还能吸汗。

 

若是女性的经期内，就选择经期的专用内裤，经期的内裤可以防止女性的卫生棉不到处乱动，还能保持呼吸透气，不闷私处，干净卫生的选择，避免了闷热烦躁。

 

浅色内裤是首选

 

深色的内裤虽然看起来比较成熟稳重，但是不利于观察到身体分泌的体液，还容易掉颜色，损害私处，浅色内裤更容易看到变化。因此为了健康还是选择浅色。这样男女都可以看出来分泌的物质，及时察觉异样。

 

大小合适是首选

 

不要穿过于小和紧的内裤，虽然小的和紧的内裤可以凹出女性的曲线美，很多女性比较爱穿，但若是太紧的内裤就会造成私处的皮肤被摩擦，还会导致血液不流通，继而引发瘙痒和感染细菌。会导致女性妇科疾病的产生。

 

因此，健康的首选就是一条正确的内裤，和会正确穿内裤。不要因为懒惰，伤害自己的健康。更不要盲目选择功能性的内裤，那只是广告商的噱头而已。若是真的下半身有什么问题，及时去医院检查治疗，听取医生指导。

几乎每一位女性都要经过一个阶段，那就是更年期，在这个阶段当中，由于女性体内的激素分泌的变化，表现在外在上就是，女性可能会以更快的速度衰老，或者脾气更加暴躁，那么针对这个特殊的时期，女性可以通过在白天的哪些保养方法来缓解更年期的难熬呢？

 

 

多吃豆类食品

 

更年期的女性体内会相比之前出现雌激素分泌的大量下降，也因此会出现各种各样的问题，比较常见的就是，更年期女性的衰老速度会迅速加快，这是因为雌激素会让身体保持年轻化，而缺乏雌激素则会让人迅速衰老。

 

那么面临这个问题，多吃豆类食品有缓解的作用，因为豆类食品本身会含有大量丰富的植物性激素，食用豆类食品可以帮助女性补充植物性激素，来弥补雌激素分泌下降的缺口，以便保持体内的激素平衡。

 

 

多加补充维生素B

 

我们都知道，更年期的女性因为体内激素的变化，会出现更多情绪上的波动，更加容易情绪暴躁，喜怒无常，那么针对这种问题，更年期女性可以多加补充维生素B，因为维生素B可以帮助人体缓解情绪上的大起大落，让人体的情绪处于一个较为平稳的水平。

 

所以更年期的女性，可以多吃一些富含维生素B的水果，比如橘子，橙子，杏仁，葡萄，芒果，杨桃，黄梨，香蕉，猕猴桃等，大部分的水果都是富含各种身体所需维生素的，除此之外，还可以食用一些维生素B咀嚼片，来进行维生素B的补充。

多交友，保持心情愉悦

 

更年期的女性朋友们，经常会出现情绪易变，暴躁易烦的情况，除了体内的是由于雌性激素分泌大幅度下降，也由于自己身边的子女可能外出，可以与自己谈话的人少了，所以内心感到孤独。

 

所以在这种情况下，建议正在经历更年期的女性多多外出交朋友，敞开心扉与人交谈，一起跳跳广场舞，和同年龄的女性聊聊天，保持心情愉快，就可以很大程度上缓解自己的情绪问题。

更年期是女性的一个必经阶段，也是一个难熬的阶段，那么在步入更年期之前，女性可以做一些怎样的准备，来尽可能缓解更时的难熬呢？

 

自我开导，做好心理准备

 

人总是不想去面对变化，因为有变化就意味着自己要去适应新的东西，可能自己也要做出改变以迎合新的东西，不想跳出既定的舒适圈。

 

对于更年期的女性来说，也是这样，更年期是一个新的阶段，自己在身心方面都会得到改变，难免会出现情绪上的不悦，再加上更年期本身所带来的负面变化，更是令人不悦。

所以在更年期来之前，女性可以对自己进行适当的心理疏导，告诉自己这是生理发展之中必经的阶段，坦然地去面对它，就好了。

 

外出旅游散心

 

更年期虽然本质上是一个生理激素上的改变，但更多的是女性心理上的变化，所以在更年期来临之前，可以叫上三五好友，多出去旅游散散心，保持好的精神状态，来迎接即将到来的更年期，心情好了，对于事物的容纳性就会更开放。

更年期是女性生活中的必经之路，这个特殊的阶段会给很多女性带来一定程度身心上的负面影响，不过只要及时转换自身的保养方式，在更年期来临之前也做好心理上的准备，那么这个大众口中的更年期就不会是一个难熬的时期。

 

所以，希望每位女性都能通过生活方式上的改变，来顺利度过更年期。好啦，我们今天的话题就先到此告一段落了，如果你有什么好的想法，欢迎踊跃到我们文章下方的评论区进行留言哦。

一位70多岁头发花白的老奶奶来就诊说她的内裤上有血，给她做了检查之后，得出的结论是：宫颈癌！女性肿瘤疾病中，宫颈癌发病率高居第三位，仅次于乳腺癌和直肠癌。宫颈癌原位癌好发于35到40岁的女性，浸润癌好发于60到64岁女性，但它的发病年龄相对广泛，任何年龄都应警惕。

 

什么人容易得宫颈癌？

 

调查发现，宫颈癌的发病与高危型人乳头瘤病毒感染、性伴侣多、抽烟、首次性生活早、性生活频繁及多产、性伴侣有阴茎癌、前列腺癌等多种因素相关。

 

 

宫颈癌是容易早期发现的疾病，病因基本明确，目前发现有百分之90左右的宫颈癌组织与高危型HPV感染有关（同一种高危型持续感染），其中16和18型高达70%左右。女性一生中基本都会有一过性感染，18至28岁感染率较高，一般8-10个月可自愈，建议就医。

 

我们怎样早期发现它？

 

症状：宫颈癌多无明显症状和体征。若有，以下较多见：

 

①阴道出血：接触性出血，多为性生活或妇检后出血，育龄期者可表现为经期延长、量多.

 

②阴道排液稀薄、白带增多，多有臭味.

 

③随着癌变，可压迫或累及邻近、其他器官，表现为大小便排便异常、下肢肿痛、泌尿系统疾病如肾盂积水、输尿管梗阻等。

 

妇科检查可发现部分癌变：

 

微小浸润型不明显；外生型可见息肉状、菜花状赘生物（妇检易发现）；内生型宫颈肥大、宫颈管膨大；甚至可通过子宫颈旁组织是否有异常辨别邻近组织浸润。

 

辅助检查：

 

①子宫颈细胞学检查和高危型HPV DNA 检测，可以作为宫颈癌的筛查手段，其中前者特异性高、敏感性低，后者敏感性高、特异性低，所以推荐两项联合筛查。有性生活的女性应定期常规筛查，一般3到5年一次，性活跃期可适当缩短筛查周期。

 

②阴道镜检查：若上述两项检测结果均阳性，或提示低度鳞状上皮内病变及以上级别，应做此项检查。③子宫颈或组织检查：是确诊的最可靠手段。

 

 

宫颈癌可以预防吗？

 

目前推出的HPV疫苗，对宫颈癌有预防作用吗？当然有，虽不是百分之百，有资料表明：对于未感染过HPV的女性，疫苗对宫颈癌前病变的保护高达95%，最佳接种时间是首次性生活之前，已有性生活的女性HPV疫苗受益会降低，但也有预防作用。

 

HPV疫苗尚未普及，我们更应该从生活中注意卫生，在公共场合接触门把手、按钮、扶梯或公交车扶手等后洗手消毒（有研究显示在公交车扶手上检测出了HPV病毒）；避免在公共场所或不正规场所游泳、洗浴；锻炼身体提高免疫力；饮食上营养均衡，食用新鲜果蔬、呼吸新鲜空气；性生活时使用避孕套预防率较高；若夫妻双方有任何一方感染都应夫妻同治。

作者 | 李瑛
文章首发于 | 李瑛主任微博

 

 

天气渐凉，门诊处最多见的是乱穿衣现象，尤其是爷爷奶奶总是会给孩子多穿好几层，就怕宝宝冻着或是感冒了。其实秋冬季给宝宝加衣服有很多学问，如何才能加得适当，我们今天就来聊聊！

 

其实在季节交替的时候，确实要注意温度的变化适时给宝宝增减衣服，但是如何判断孩子是否加衣，记住以下5个原则：

 

1. 穿多层薄的好过一件厚的：早午晚温差大，多层薄衣便于根据温度变化穿脱。不会导致穿上太热、脱了太冷。
2. 以一天中最低温度为准，来给宝宝穿衣；
3. 根据宝宝自身感受及穿衣习惯来调整增减衣物节奏;
4. 宝宝外出上车时，车内温度不宜调的太高，衣服要慢脱；
5. 活动前减少衣服而不要等到出汗了再减少。

 

 

天冷了如何循序渐进添加衣服？

 

1.宝宝穿衣一般为三层或三层半穿衣法，第一层：纯棉秋衣秋裤。第二层：开衫针织衫或者薄点的套头毛衣、卫衣。第三层：薄外套，较冷时选厚外套或者棉袄，再冷一些就换成羽绒服。半层：根据天气选择厚薄不等的马甲。

 

2.给宝宝穿上贴身衣裤，柔软的棉内衣不仅可以吸汗，而且还能让空气保留在皮肤周围，因此阻断了体热丢失，不易使宝宝受凉生病。

 

3.根据天气情况加减衣服：穿多少衣服最好在早晨起床时决定，如果天气没有发生突变，不要轻易、随意给宝宝穿太多衣服。

 

4、早晚比中午多一件：秋冬的气温不稳定，忽冷忽热，尤其是在一天中气温温差比较大，所以要灵活穿脱。

 

5、中午晒太阳时少一件：中午外出晒太阳时，太阳直射温度较早晚高，可以适当脱一件，但是宝宝额头微汗、后脖子潮湿不要立即脱衣，应回家打开窗户，待宝宝适应后脱掉一层。

 

6、大人经常摸摸宝宝的手脚和脖子后面，如果手脚温温的，脖子后面没有汗，表示温度合适；如果摸起来凉凉的，那就是宝宝冷了，脖子后面出汗了说明宝宝热了。

 

7、外出时给宝宝备用一件外套和一顶小帽，以应对多变的天气。

 

 

温馨提醒

 

宝宝穿衣多少是根据体质、健康状况、环境的差异，实际该穿多少衣服还是要结合自家娃的身体情况以及环境因素而定。​​​