我们疫情之战，少不了口罩这个功臣，口罩可以有效的让我们防止感染上疫情，但是，夏日炎炎，如果我们的口罩被汗水弄湿了，这样的口罩还有防御作用吗？

 

下面，专家给出了专业的建议和意见，我们大家一同了解。

 

 

暑天出行，要注意

 

第一：多准备几个口罩，如果口罩湿了应当及时更换，专家建议夏天炎热，汗水较多，如果在室外最好1-2小时更换一次口罩。

 

第二：口罩被汗水弄湿，无法有效防护新冠病毒，所以请大家做好准备工作，户外活动或者外出办公，记得多准备口罩放袋子里备用。

 

第三：勤洗手，勤消毒，不管是室内还是室外，都需要勤洗手，勤消毒，如果我们在室外，最好准备一支免洗的洗手液。

 

第四：遵守1米线很重要，社交距离即使带有口罩，也尽可能遵守1米线的社交距离，对于你我他都是非常有保障的一项措施。

 

 

特别提醒

 

第一：重点事项我们当然需要重点强调几回，让大家涨涨记性，我们戴口罩一定是需要的，但是夏日出汗比较多，口罩很容易会湿透，所以，多备口罩是对策。口罩如果湿了以后我们还带着，这样对皮肤也不好，很容易造成皮肤干燥，出油等等的问题，所以口罩湿了我们切勿带。

 

第二：除了戴口罩，我们平常也要勤洗手，常通风，少聚集，这些是预防新冠疫情的必要措施。

 

第三：常清洁，勤检测，分餐制，这些我们都要尽可能遵守，为了你我他，大家的家我们尽可能地做到，这样就能避免发生疫情火速蔓延的情况。

 

谈起新冠疫情，我们也充满着恐惧，但是国内情况还好，所以我们还能在困难当中得以缓慢发展，我们要庆幸自己在一个美好的国度，但是世界疫情只要一天不结束，我们的防疫之心就不能退失，在目前这种大环境的病毒围绕下，我们还是需要好好地预防好新冠疫情，以及新冠疫情的变异疫情。

 

听从国家的建议，接种疫苗，带好口罩，做好个人清洁以及防护好家庭人员的个人卫生，这些都是我们小市民能够做到的一些事情。

 

疫情貌似离我们很远，但是也可以忽然离我们很近，所以我们需要打起十二分精神，预防大于医治，在还没有疫情发生在自己身上的时候，就做好各项防护措施，细致地做好防护，保护好自己以及家庭，还有社会全体成员的健康，这是我们能够给予疫情防护的最大帮助。

 

当我们当地，我们所在的地区发生了疫情情况，也要及时做好核酸检测，听从政府的安排。

夏季将至，随着温度提高，大家换洗衣服也比平时更加勤快了一些。

 

然而，很多朋友会习惯性地将内衣、外衣等衣物混在一起一股脑塞进洗衣机里全部洗掉，这就进入了“内外衣混洗”的误区。

 

首先，内衣外衣混洗过程中，柔弱单薄的内衣很容易被较厚的外衣撕扯而变形、损坏，降低内衣使用寿命。

 

更重要的是，内外衣混洗非常不健康也不卫生，今天我们就从医学健康角度来为大家讲一讲，内衣和外衣为什么不能混洗。

 

 

外衣很“脏”

 

我们生活的环境之中充满了大量的细菌、真菌、病毒等微生物，根据研究表明，每立方米空气中能培养出超过500个细菌菌落 ^[1]。

 

并且这些微生物的生命力都比较顽强，在实验室环境下半小时内，就可以分裂增殖一倍。

 

这个数据是不是十分惊人？但是先不必害怕，我们身体的免疫系统为我们撑起了良好屏障，健康状态下，一般的微生物如果意外少量进入到体内也会被我们的免疫系统快速清除。

 

虽然我们在身体健康、免疫力强大时不会轻易被微生物侵入而得病，但是每天的工作、学习生活都难免要暴露在外界环境之中。

 

 

因此我们的外衣就会附着上环境中的大量微生物，再加上天气炎热导致身体会大量出汗，吸入了汗液的外衣有了水分和营养之后更加成为了微生物生长的温床。

 

如果我们又久而久之不予清洗消毒，外衣甚至将会成为一件“毒”衣。

 

而我们的内衣是最贴身的衣物，包裹着重要隐私部位。

 

如果内衣外衣混洗，很容易在洗涤过程中让内衣沾染到外衣上的细菌、真菌，最终让这些微生物接触到我们的隐私部位，造成交叉感染。所以请记住，外衣很“脏”，内衣和外衣一定要分开洗！

 

隐私部位很“娇”

 

内裤、文胸等内衣包裹着生殖器、女性乳房等器官，是我们重要的隐私部位，同时也是非常娇嫩的部位。

 

正常情况下，人体的皮肤表面有厚厚的角质层，强度也比较高，能够对外界的微生物、刺激物有较强的屏障保护功能，保护我们的人体免受入侵。

 

 

然而，我们的隐私部位相对就要“娇嫩”一些了，例如生殖器、女性乳房，这些部位上裸露的黏膜、较薄的表皮、潮湿的环境、丰富的脂肪等软组织都降低了它们抵御外界入侵的能力。

 

因此如果内衣、外衣混洗后，我们的隐私部位接触到来自外衣上的微生物后很容易生病。

 

虽然大部分的微生物在洗衣粉的高渗、消毒作用之下基本可以有效杀灭，但不排除有个别顽固的微生物能够坚挺下来，例如脚气、皮肤病的罪魁祸首——真菌。

 

真菌是一种生命力极强的微生物，在恶劣环境之下甚至都能存活近一个月时间 ^[2]，更不用说在我们的袜子上了。

 

因此当内衣和带有顽固微生物的袜子等外衣一起混洗时，非常容易造成交叉感染，容易引起会阴湿疹、女性真菌性阴道炎等疾病。

 

所以请记住，隐私部位很“娇”，内衣和外衣一定要分开洗！

 

内衣应及时清洗，避免机洗

 

很多朋友通常都会把内衣、外衣攒多了之后再一起放进洗衣机洗，美其名曰是节约水电，然而这样同样有很大的健康隐患。

 

我们的内裤上经常会残留生殖器分泌物、排泄物，更加惊人的数据表明：

 

每穿一天，内裤上会增加0.1克左右粪便量，其中含有大量虫卵、细菌及病毒等微生物，数量可达10万个以上 ^[3]。

 

因此如果内裤脱掉不及时清洗，积攒的内裤就会成为微生物的温床，引起细菌的大量滋生。因此内裤一定要及时清洗哦。

 

另外，内衣应该避免直接扔进洗衣机里洗，因为洗衣机本身就长期处于潮湿的环境中，密闭不通风，非常容易滋生细菌。

 

如果衣物洗完后没有及时拿出，洗衣机内滞留过程中同样会造成细菌繁殖 ^[4]。因此，内裤最好选择手洗，避免机洗哦。

 

 

现在，相信大家已经十分清楚内衣外衣不能混洗的原因了。那么在我们日常清洗内衣时，还有什么注意事项的吗？

 

01 及时清洗、不积攒、不机洗

 

这一点在刚刚已经提到过了，只有及时清洗、避免机洗，才能更加有利于我们的健康哦。

 

02 使用专业的内衣清洁剂

 

现在市面上已经有非常成熟的商品化内衣专用皂、消毒剂，这些产品加入了特殊成分，能针对内衣上常出现的致病菌、微生物进行有效杀灭。

 

我们可以在清洗内衣时选择使用这样的内衣清洁剂，清洁、消毒效果会比普通洗衣粉、洗衣液或者肥皂好哦。

 

但是值得注意的是，不提倡直接在洗内衣时滴加84消毒液，84消毒液具有很强的氧化性和腐蚀性，会使衣服脱色同时损伤皮肤，并且84挥发后被人体吸入也是有害健康的哦。

 

 

还有的朋友有用热水洗内衣的习惯，认为热水能够起到消毒的作用。

 

“煮沸法”确实是有效的消毒方法，但是通常需要在100°C环境下保持10-15分钟以上才能达到效果，对于特殊污染性物品甚至要超过30分钟。

 

而用热水洗内衣时考虑到人体皮肤的耐受力，因此温度肯定不可能达到100°C，就算用开水浸泡，时间上也不达标。

 

因此用热水洗内衣能起到很好的消毒效果的观点，并没有什么科学依据，这一点值得向大家澄清哦。

 

03 洗完后及时晾干

 

衣服洗完后滞留在洗衣盆或者洗衣机内会大量滋生细菌，因此一定要及时在通风处晾干，同时保持一定的日光照射，阳光中的紫外线也有良好的消毒作用。但不提倡暴晒内衣。

 

过强、过久的紫外线也会使内衣中的皮筋等橡胶材料老化，降低内衣使用寿命。

 

如果有条件，可以选择购买衣物烘干机，烘干机能使衣服快速脱水、变干，干燥环境下微生物的生存能力大大降低，同时很多干燥剂也附带了消毒功能，能够有效杀灭内衣上的微生物。

 

04 晾干后的内衣整洁收纳

 

经过晾干后的内衣，尽量整齐叠好，整洁收纳入专门的内衣柜或收纳盒内，保持干燥、干净的存放环境，这样有利于内衣的卫生保存。

 

同时，太久没有穿过的内衣最好再次清洗，长时间收纳在储物柜，内衣上同样容易滋生细菌哦，为了我们的健康，还是需要再次清洗。

 

 

05 新买的内衣同样要清洗

 

有的朋友新买回内衣后不加清洗就直接穿戴，这样也十分不健康。新买回的内衣虽然看上去干净、整洁，但是其实同样会有细菌附着。

 

并且，很多衣物在生产过程中经过染色很快就封装入袋进入市场销售，染色剂没有得到良好的挥发，仍然残留在衣物中。

 

因此购买新内衣后最好充分浸泡，让其中的化工原料充分浸泡溶解，随后按常规流程认真清洗后再行穿戴，这样才能保护我们的隐私部位不受伤害。

 

 

怎么样，相信看到这里，大家对内衣外衣不能混洗和内衣清洗的注意事项已经有了很好的了解，为了自己的身体健康，今后大家还是要多多注意哦！

 

参考文献：
[1] 王聖齐,叶瑾,孙帆,郭康旗,诸葛阳,钱华.不同气候区城市公共建筑内微生物浓度对比分析[J].暖通空调,2021,51(02):6-11.
[2] 詹涛,冉玉平,代亚玲,谢震,周光平.8种致病真菌在5种材料上的存活时间研究[J].中国真菌学杂志,2010,5(02):82-86.
[3] 吴坚.有关内裤的几个误区[J].江苏卫生保健,2020(08):44-45.
[4] 佚名.正确使用洗衣机洗涤衣物[J].农村电工,2020,28(02):61.

首先，请回答一个私密的问题：一条内裤穿多久，你会选择扔掉？

 

内裤作为最贴身衣物，为人体挡住外部侵扰的同时，却躲不过来自内部的侵袭：它可能会沾染尿液、粪便、汗液，以及粪便中携带的大肠杆菌、沙门氏菌等病菌。

 

那么问题来了，内裤穿多久需要换新？内裤怎么洗才合适？《生命时报》采访专家，为大家一一解答。

 

受访专家

东南大学附属中大医院皮肤科主治医师 董正邦

广州中医药大学第一附属医院生殖医学科主任医师 周少虎

中国北方老年病学会理事 朱丽丽

 

内裤应该多久洗一次？

 

脏内裤上的粪便和病菌清洗不彻底，可能会带来健康问题。因此，每天换洗内裤就显得十分必要，如果情况特殊，比如出汗较多的时候，每天换洗 2 次也是可以的。

 

清洗方法也很重要，如果方法不对，即使是每天换洗，也未必真的干净：

 

买块内衣清洁皂

 

刺激性小的清洁剂，无法彻底洗净顽固的污渍；刺激性强的，一旦残留对私处刺激过大；洗衣粉不易冲洗干净，且刺激皮肤。建议选择专门的内衣清洁皂。

 

不要用洗衣机洗

 

有人用洗衣机清洗内裤，这样会把洗衣机内的细菌带到内裤上。手洗是最佳方法，能增加摩擦密度，有助于局部清洗，洗得更干净。

 

 

正确的洗法是，把肥皂在温水里打成泡后，把内裤泡进去，轻轻搓洗，重点部位应该用食指和拇指捏住后，细密地、小范围地揉搓3~5分钟，最后用流动的清水冲洗干净。

 

如果经血沾到内裤上，可先用冷水冲洗，如果血渍已经干硬，可用双氧水分解。

 

不要和其他衣物混洗

 

内裤紧密接触特殊生理部位，对卫生有特殊要求。如果与外衣混洗，容易将外界的致病菌和污染物传到内裤上。尤其是袜子，极易带有霉菌，如果与内裤混洗，便会将霉菌沾染到内裤上。洗内裤的盆最好是专用的，以免交叉感染。

 

先吹干，再晾晒

 

内裤不晒等于白洗，保持贴身衣物干燥，才是避免感染的重要原则。但是内裤不宜直接放在太阳下暴晒，最好先在阴凉处吹干，再放到太阳下晒，这样做避免了内裤的变形和发硬。如果没有太阳，可以用熨斗烫、烘干机烘，或用吹风机吹干。

 

晾晒时两端要撑起

 

晾内裤时不要只夹住内裤一角，否则容易变形，最好夹住内裤两端，或者用儿童衣挂。

 

叠内裤有讲究

 

把左右两边分别向内折，然后将松紧带的一侧向下折，最后将裆部向上折，掖进两条松紧带中间。

 

 

需要提醒的是，如果内裤放置时间太久不穿，穿之前建议重新用温水冲洗一下，洗掉上面附着的灰尘。

 

内裤穿多久要换新？

 

虽然不少人能做到常洗常换内裤，却不了解其使用寿命的长短，常常穿烂、变形后才扔。殊不知，一些看不见的健康隐患就这样产生了。

世界各国的微生物学家研究证实，一条脏内裤平均带有0.1克粪便，排泄物中有沙门氏菌、大肠杆菌等病菌，即使正确清洗、晾晒，上面的细菌也不可能完全被杀死。

 

 

不管男女，内裤3~6个月就该换新的。

 

除了依据时间判断内裤是否该丢掉，还可以看它是否被染色或变形了。

 

内裤被染色了，而且洗不掉；穿着穿着就变形了，弹性没有了，吸湿效果和透气性都变差了，也要及时更换。

 

不同人群如何挑选内裤

 

内裤是最私密、最贴身的衣物。它虽“小”，关乎的健康问题却很重要，不同人群挑选内裤，侧重点不同：

 

女人

 
内裤不能太紧

 

女性的阴道口、尿道口、肛门靠得很近，内裤穿得太紧，容易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的磨擦，使这一区域污垢中的病菌进入阴道或尿道，引起泌尿系统或生殖系统的感染。

 

内裤太紧也会导致局部环境温暖潮湿，给细菌的生长和繁殖提供绝佳场所，引起外阴部或阴道炎症。

 

材质挑纯棉、莫代尔的

 

和男性一样，纯棉对女性来说，也是最健康的面料。莫代尔材质的内裤吸水性和透气性也很不错，穿起来的的舒适度也较高。

 

 

 
白色是“最佳色”

 

白带是判断女性阴道健康的重要标准，白带变浑浊，甚至发黄、发红都有可能是疾病的征兆，应当早发现早治疗。

 

其他颜色的内裤或者图案太花，可能会影响大家对白带的判断，因此建议穿浅色的内裤，以白色为最佳。

 

孕妇体型发生变化后，最好选择专用的内裤。这种内裤可以调节腰围，不妨碍宝宝发育；高腰托腹的设计不但能保暖，还有助于托住腹部的重量。

 

男人

 

纯棉透气材质最佳

 

阴囊内比腹腔温度低一两度，这才是精子比较“喜欢”的温度。

 

好的男性内裤必须在两点上“达标”，一是吸水性好，二是透气性好，否则容易“捂”出问题，导致温暖多汗的睾丸附近滋生细菌。

建议将丝质、莱卡、尼龙、化纤（纯聚酯）等材质的内裤从衣柜中移除，纯棉内裤是男性的最佳选择。

 

大小要“量身订制”

 

内裤紧紧贴着，会增加两腿之间的摩擦，影响走路姿势。内裤的大小不会在男性私处起褶皱，又没有紧贴身体时，就是相对合适的大小。

 

四角内裤更护精子

 

英国谢菲尔德大学的科学家发现，穿紧身内裤的男性其精子浓度低于穿四角内裤的男性。

 

 

建议选择收口的，长度以略低于裆部一两寸为宜。有“造人”计划的年轻人，四角内裤更是首选。

 

老人

 

高腰内裤防受凉

 

老人适合裤腰高于肚脐的内裤，可保护腹部不受凉。血液循环较差的老人最好选择平角内裤，防止三角内裤勒在大腿根，减少束缚感。

 
材料不选化纤

 

化纤内裤便宜，洗后易干，但通透性和吸湿性差，穿上后会阴部位汗液不易蒸发，有利于细菌繁殖，进而引发皮肤炎症。纯棉材质内裤安全舒适，但不够吸汗，需要勤换，不要连续穿两天以上。

 

建议选购丝质面料，关键部位用纯棉垫底的内裤，舒适又透气。

 

 不要太小太紧

 

老年人血液循环相对较差，内裤太小太紧不利于血液流动。应选择舒适、贴身的平角内裤，以开口部位能伸进一根手指为宜，减少对大腿根部的束缚和摩擦。

 

 

 不选带保健作用的

 

老年人最好不要买磁疗内裤、抑菌内裤等夸大宣传的保健内裤。▲

 

本期编辑：邓玉

很多人认为，每次洗衣服时，洗涤剂不但能清洗衣物，还能顺便洁净洗衣机，因此洗衣机不用专门清洗。其实，这一想法大错特错，长时间不经清洗的洗衣机，恰恰是卫生间中霉菌生长的第一“圣地”。

 

“食肺菌”（曲霉菌）正是生长于洗衣机里霉菌大军中的一员，我们可不能小瞧它的“威力”。洗衣机中的曲霉菌沾染在衣物上，作用于我们的皮肤上，可能引起随接触“游走”的白癣、红癣；侵入免疫力正常者的肺部，引起变应性支气管肺真菌病、曲霉菌相关的过敏性肺炎等；侵及免疫力低下的患者，则可能引起侵袭性肺曲霉病，造成发热、咳血、呼吸困难等！

 

 

为了清除“食肺菌”，我们要学会如何科学地清洗洗衣机。重点关注洗衣机的“卫生死角”，做好下面四步，让你的洗衣机成为全场“最靓”！

 

1.  洗衣机的“卫生死角”

 

洗衣机中存在很多“卫生死角”，比如滚筒洗衣机的洗涤剂盒、密封圈、排污口和内外筒之间的夹层。这些地方洗涤剂难以到达，即使有水流通过又强度不高或浸泡不充分，长此以往，污物蓄积，成为霉菌滋生的“摇篮”。

 

此外，如果不注意打开机门，潮湿又密闭的机内环境极容易滋生霉菌，霉菌进一步肆意生长，下一次洗衣服时沾染到衣物上，造成感染。所以洗衣机不使用的时候，我们要注意开盖晾干。

 

2.  洗衣机四步清洗法

 

Step1.  清洗洗涤剂盒

 

如果能拆卸下来，尽量取出清洗；如果不行，则可以用牙刷伸入后面清洗。可以用热肥皂水清洗，冲洗干净，用毛巾擦干后彻底晾干。

 

 

Step2.  清洗密封条

 

不要将密封橡胶条拆下，而是拉开，倒入热肥皂水或除霉剂清洁下面，冲洗干净后用毛巾擦干。

 

Step3.  清洗排水器

 

 

将排水过滤器旋开取出，用热肥皂水清洗，冲洗干净，再将其安装回原位。

 

Step4.  清洗内外筒夹层

 

像洗衣机内筒中装入60℃温水，直接加入清洗剂。在市面上常用的清洗剂如小苏打、洗衣机清洗球和漂白剂中，建议大家使用含氯漂白剂。实验数据显示，3000mg/L的含氯消毒液对曲霉菌的杀灭对数值（灭菌前后微生物数量对数值的差值）大于4.00，真菌的存活率低于0.01%，能基本实现完全灭菌，清洁效果最强。

 

 

加入漂白剂后，启动洗衣机洗涤10分钟，使漂白剂充分溶解。关闭电源后浸泡三小时，再次启动洗衣机，完成正常的洗涤、漂洗、甩干的过程。最后将内筒和橡胶条内外擦干，打开机门彻底晾干。

 

建议大家每两个月洗涤一次洗衣机。每次洗完后，还要注意预防。清洗衣服时，洗涤剂不要加多，否则残留的洗涤剂反而会成为细菌滋生的温床。洗完后要注意用毛巾擦干密封条，也要注意打开洗涤剂盒和机门，让空气在洗衣机内循环，充分晾干机器。

 

“绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。”

 

酷暑时节，人困马乏，特别想到诗中的这种意境里消暑纳凉，怎奈很多人却被瘙痒、皮疹困扰，抓耳挠腮、坐立不安。

 

这很可能是螨虫惹的祸！

 

螨虫，和蜘蛛同属蛛形纲，和蜘蛛是近亲。看不见、摸不着，却以百万数量寄居在我们的家里、我们的身体中。

 

“谈螨色变”怎么破？Dr.京奉上防螨常识和除螨秘籍！

 

螨虫冷知识

 

● 繁殖力极强的螨虫家族

 

螨虫的种类有50多万种，影响人体健康的有十几种。

 

螨虫生命周期只有30多天，但繁殖能力极强，一个雌性成虫在一个月内就可以产卵 30～50 个。一般来说，一对螨虫在3月内可变成一个300只的螨虫家族。

 

螨虫肉眼不可见，大多数种类小于1毫米。一般都在0.5毫米左右，有些小到0.1毫米。

 

 

螨虫饭量大、胃口好，一个人每天脱落约 1 克皮屑，就足够让 100 万只尘螨吃饱。

 

超过3个月以上未使用的凉席，每张上面至少有上万只螨虫。1 克的床尘中可以有近万个尘螨和它的排泄物，枕头、床具上甚至可以寄居数百万只螨虫。

 

● 螨虫宜居条件

 

最适宜的生存条件是温度17~30℃。气温在20~30℃、湿度在60%~80%，环境最适宜螨虫繁殖及活动。

 

当温度高于55℃时，10分钟以上，螨虫就无法生存。

 

-20~-17℃持续冷冻24小时，也可以杀死物品上的螨虫。

 

螨虫会传播、导致哪些常见病

 

螨虫危害四方的常见成员：尘螨、疥螨、粉螨、蠕形螨。

 

1. 尘螨

 

 

喜欢生活在枕头、枕巾、被子、衣服等纺织品中，以人类或动物的汗液、分泌物和脱落的皮屑为食，藤席、竹席、棉纤维等木制品也是尘螨的美餐。

 

尘螨尸体、分泌物和排泄物都是可致病的过敏原。

 

80%以上的过敏性鼻炎或哮喘儿童对尘螨过敏，成年人约有97%感染螨虫，以尘螨为主。

 

Dr.京提示：

尘螨感染者还可以出现眼睛发痒、变红、容易流泪的情况，甚至是过敏性结膜炎。

 

2. 蠕形螨

 

 

生活在毛囊和皮脂腺当中，包括睫毛的毛囊，以毛孔中细胞自然分泌的皮脂为食。

 

蠕形螨生活在皮肤毛囊里，80%~90%的人身体里存在蠕形螨。

 

Dr.京提示：

脸上痘痘不一定是痤疮，有可能是蠕形螨毛囊炎。

 

寻常痤疮、蠕形螨毛囊炎、丘疹脓疱性玫瑰痤疮以及药物性痤疮样疹等皮肤疾病的临床特征是比较相似的，一定要到专业医疗机构请皮肤科医生来鉴别诊断。

 

3. 疥螨

 

 

人体皮肤较柔软嫩薄之处，常见于指间、腕屈侧、肘窝、腋窝前后、腹股沟等部位，最喜欢侵袭儿童全身皮肤。主要吃皮肤的角质层组织。

 

Dr.京提示：

皮肤柔软、嫩薄的地方一旦出现瘙痒、皮损、掉屑，特别是隐私部位瘙痒、毛囊发炎，很可能是疥螨感染。疥螨感染初期是针头大的微红小疱疹，搔破可引起血痂和继发感染。

 

4. 粉螨

 

 

粉螨以粮食、干果、毛皮等为主要食物来源，饼干、奶粉等食品是它滋生的地盘。

 

粉螨排泄物、分泌物等可将多种真菌和微生物播散，加速食物变质。

 

Dr.京提示：

有些老人和经济条件比较差的人虽然居住环境很干净，但长期食用不新鲜食物、濒临变质食物，甚至是变质食物，出现哮喘、鼻炎等不适症状，应该首先考虑粉螨感染。

 

粉螨能引起肠螨症和肺螨症，螨虫尸体还引起人体过敏的病源，如湿疹、哮喘、鼻炎等。

 

家庭除螨攻略

 

● 除螨四大要点

 

1. 去湿

保持室内空气干燥、通风，相对湿度控制下50%以下。毛巾洗干净后放入开水中浸泡5分钟，放在阳光下晾晒。

 

2. 除尘

要用湿抹布或特制的除螨抹布，避免灰尘扬起，及时、定时清理居住环境中多灰尘的死角，比如：空调过滤网、床垫、地毯。

 

3.暴晒

勤换衣服，勤晒枕头、被褥、沙发靠垫、毛绒玩具等。用60℃以上的热水清洗，或者选用带有烘干功能的洗衣机。用黑色塑料袋将床被包住，在太阳下暴晒4小时也可以达到杀死螨虫的效果。

 

4. 深度清洁

通过日晒、熨烫等方式杀死螨虫，还要记得清理螨虫的尸体和排泄物。

 

● 除螨攻略一览

 

1. 晒被子

阳光明媚的日子里，把被子拿到阳台上晾晒，持续暴晒3天可以杀死大部分螨虫。

 

 

2. 除螨喷雾

有些喷雾中增加了脂类烯羧酸酯等成分，对螨虫行动有一定的抑制作用，从而达到降低螨虫活跃度，降低螨虫繁殖力。但有些除螨喷雾含有杀虫剂和一些容易过敏的物质，在枕头、被褥等物品上残留，刺激皮肤，甚至导致接触性皮炎。

 

3. 除螨洗涤用品

含有特殊抑菌成分，可以起到一定的抑菌除螨杀菌作用。

 

4. 除螨贴

运用特研螨虫食品类诱剂，吸引住螨虫，将螨虫尸体、排泄物牢牢地粘在除螨贴上。

 

5. 电熨斗

把被褥铺好，然后用电熨斗放在湿毛巾上来回地熨烫。当温度高于55℃时，持续10分钟以上，可以杀灭大部分螨虫。

 

 

6. 烘干洗衣机

对于衣物、被单、枕芯、床罩等可以清洗的物品除螨彻底，对于棉被内胆、床垫、布艺沙发、巨大毛绒玩具等无法清洁。

 

7. 吸尘器

吸走散落在被褥表面、房间角落里的螨虫、螨虫尸体和排泄物。对于棉被、床垫内部的螨虫、螨虫尸体和排泄物的清洁，毫无办法。

 

 

8. 除螨仪

除螨仪可以在家庭中任何地方使用，杀死螨虫，再通过负压装置吸尘，完美地把吸尘器不可及的地方，比如棉被棉褥里、床垫内紧紧缠绕在棉纤维、棕床垫纤维里的螨虫尸体、螨虫排泄物彻底清理干净。

 

综上所述，如果日常生活中不注意家居卫生和个人卫生，没有完成“去湿、除尘、暴晒、深度清洁”这一整套除螨工作，仅靠晒完被子拍拍打打，很难彻底减少螨虫隐患。

 

为了自己和家人的卫生环境与身体健康，快和Dr.京一起行动起来吧！

小莉22岁，现在上大学一年级，从高二文理分班后，她突然出现了“洗涤强迫”，一开始只是洗手的时间比别人稍微长一点，想着她从小就喜欢干净，喜欢打扫卫生，这也很正常。

 

但后来洗手时间就越来越长，总觉得洗不干净，担心有脏东西沾到自己，摆放东西必须有固定程序，否则就很难受，但基本可以正常生活和学习。

 

慢慢的，她在学校就不敢上厕所，因为上完厕所后洗手的时间更长，她怕同学用异样的眼光看她，课间15分钟经常不够，上课总是迟到，老师也会批评她，后来她就只上半天课，一上午就不去厕所。

 

再后来她洗澡的时间也变长了，开始家长也没特别在意，但到后来影响到了学习和生活，每次出门回家就一定要洗澡，后来就不想出门。

 

01 越洗越脏，越脏越洗

 

小莉最严重的时候洗个手需要一个半小时，洗澡要3—4个小时。症状变得越来越多，起床刷牙洗脸穿衣服都很困难，走路数数，还数身边经过的车辆，出门锁门也都有自己的程序（洗手、锁门），数数程序中被人或被事情打断了，又要重头开始再来，就这样一直要到完整的完成整个程序才可以。走路时尽量避免踩到地砖边缘，临睡前一定要把桌上的物品摆放整齐。

 

小莉明知道不需要这么做，不洗又觉得脏，反复洗手，反复摆放东西，脑子里经常出现什么东西很脏的想法，就得一直盯着看，直到认为这个东西不脏为止。

 

看见什么都能与厕所联系起来，怕沾到厕所的脏东西，怎么都洗不干净，也知道这些想法和行为没有必要，但控制不住，总之就是担心和不安。当强迫症患者内心感到“舒服”或“恰到好处”时，其强迫观念得到缓解时，可停止反复进行的强迫行为，久而久之，以后将花更多的时间才能缓解或无法缓解。

 

 

02 她到底怎么了?

 

小莉这些害怕、担心的想法就是强迫思维，往往与仪式化的行为既强迫行为组合，如洗手、检查、数数等强迫行为被不断重复，以应对那些不想要的强迫思维。

 

患有强迫症的她常被强迫思维所控制，反复的行为和过分的担心影响了她的社交关系，以及学业和生活。当强迫症患者内心感到“舒服”或“恰到好处”时，其强迫观念得到缓解时，可停止反复进行的强迫行为，久而久之，以后将花更多的时间才能缓解或无法缓解。

 

回避行为是强迫症重要组成部分，患者常常回避能够激发令人生厌的强迫思维的出现，怕脏的小莉，往往避免到肮脏的公共场所，如避免使用公共厕所，或避免接触马桶座，门把手，或者他人使用过的水龙门等。同时焦虑还与强迫症的情绪问题有关，比如厌恶（尤其是怕脏），羞愧感（怕被耻笑），以及痛苦感。

 

 

03 强迫症（OCD）的风险因素是什么？

 

1.儿童时经常隐藏感受，总是担心，或思维方式是悲观的，或者倾向于从未知的环境中退缩；

2.儿童期遭遇躯体或性虐待，或其他压力性事件；

3.遗传的因素：父母有OCD患者有此障碍的风险，比其他个体患病风险高2到5倍。

 

小莉的父母都是初中老师，母亲追求完美，家里整洁，从小教育来访者物品摆放整齐，哪里拿就一定要放到哪里，自己穿的衣服都需要熨烫平整，对人对己要求非常严格。爸爸做事讲原则，信佛教，对因果非常重视，做事一丝不苟，并且要求孩子道德感非常强。小学时父母离异，跟母亲生活，母亲是她初中班主任，她从小听话，道德感强，成绩优秀。

 

高中时考入省重点中学，住校后却不能适应宿舍生活，觉得学习压力大，担忧自己考不出好的成绩。高二开始成绩不如以前，内心敏感，总是担心别人做事或说话是针对自己，老师和家长批评自己成绩下降，会不由自主的担心被别人评价，并为此影响心情。

 

小莉从小表现出爱整洁，爱干净，道德感强，高中后压力增大，并且文理科分班后同学和老师不是原来班级的，周围环境发生变化，加上对自己要求严格，考试不允许自己成绩下降。出现强迫症状后在学习中常常感觉焦虑情绪影响得自己很难完成作业，经常会感觉情绪烦躁、易怒，情绪波动大。她病情发生发展的演变过程都符合强迫症的诊断。

 

家人开始很不能理解，甚至觉得这么简单的事情有什么要弄的那么复杂的，就指责她，批评她，她也明明知道不需要这么做，但是两种想法总在头脑中打架，一次又一次的挣扎斗争，如果不按照那样做心里就很难受，那种是一种说不出什么样的难受，难受的那一刻恨不得掐自己，让身体疼痛来掩盖内心痛苦。后来她就害怕出门，总呆在家里，也不敢触碰东西，呆在一个角落里，一坐就是一天，焦虑，烦躁，情绪低落，就像一个孤独的怪物。

 

 

直到来到心理科就诊，用药物舍曲林1片，逐渐增加到2片，治疗后能正常上学，高考考入一本。目前的小莉一直坚持用药，同时做心理治疗，强迫症状基本改善，可以正常学习生活。

 

04 医学上如何诊断强迫症？

 

需要符合临床表现中的 5 条特点：

1.强迫观念和（或）强迫行为在多数情况下表现。

2.强迫观念（侵入性观念，表象，或怀疑），表现为重复，持续，不情愿，并致大部分患者巨大痛苦。

3.强迫行为表现为反复的行为或由强迫观念所致强迫行为。

4.通常存在反强迫（即使一些患者反强迫强度较低）。

5.强迫行为本身不愉快，但能缓解内心焦虑痛苦。

 

05 强迫症的严重程度评估

 

1.轻度强迫症：强迫思维或行为占据的时间一天内少于1小时，感到轻微痛苦或烦恼，无需主动抵制强迫想法或行为，社交或工作，学习能力轻度受影响。此时是治疗效果最理想的时期，建议尽早治疗，心理治疗结合药物治疗能尽快改善症状。

 

2.中度强迫症：强迫思维或行为占据的时间为1-3小时，经常有痛苦或烦恼，大部分时间里试图去克服，影响到社交或工作，学习能力。这个阶段必须接受心理治疗和药物治疗。

 

3. 重度强迫症：强迫思维或行为占据的时间超过3小时，非常痛苦或烦恼，什么事都不能做，屈从于强迫思维或行为，不能进行社交或工作，学习能力，极易出现抑郁症状，通常需要强制住院治疗。

 

06 强迫症的心理治疗

 

 

常用的方法包括：认知行为治疗，森田疗法，精神动力学治疗及支持性心理治疗等。

 

认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法，通过改变强迫症患者对己、对人、对事的不正确的看法和态度来达到消除患者的强迫症状，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。思维阻断法是在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制，比如利用设置闹钟铃声，来阻断强迫思维，必要时配合放松训练缓解焦虑。

 

暴露反应预防是在治疗师的指导下，鼓励患者逐步面对可引起强迫思维的各个情境而不产生强迫行为，比如患者很怕脏必须反复洗手以确保自己不会得病，在暴露反应预防中他就需要在几次治疗中逐步接触自己的汗水、鞋底、公共厕所的门把手及马桶坐垫而不洗手，因患者所担心的事情实际上并不会发生，强迫症状伴随的焦虑将在多次治疗后缓解直至消退，从而达到控制强迫症状的作用。

 

森田疗法是由日本森田正马博士创立的，理念为接纳客观，为所当为，顺其自然。大部分的强迫症患者往往都具备一个相同点：缺乏安全感！其实顺其自然，为所当为，就是从现在开始，我们主动地去感受当下生活的感觉，去觉察到生活的存在，森田就是内观，是生活的禅法。 

 

精神分析法通过自由联想、释梦和积极想象等技术，挖掘患者的无意识动机和欲望以及所遭受的精神创伤，然后进行合理的解释，让患者领悟到症状真正的意义。

 

支持性心理治疗需要转移注意力，分析自己的人格特点和发病原因，接纳自己，树立信心，积极面对。比如强迫洗涤行为，主观上已意识到没有必要这么清洗，还要不断清洗，生活中在接纳这种害怕的感觉，同时要及时中断这种强迫行为。开始会很难，只要坚持住，就会一次比一次容易，一次比一次轻松，直到症状消失。

 

07 强迫症的药物治疗

 

常用的药物包括：帕罗西汀，氟伏沙明，氟西汀，西酚普兰，艾司西酚普兰和舍曲林等。采用药物治疗的患者，药物维持治疗时间通常为 1-2 年，然后视具体情况逐渐减量。

 

医生寄语：强迫症有时往往是不易发现的，发现了可能有时也不被重视。一些患者由于没有意识到自己为强迫症患者，或者是由于强迫症所带来的病耻感，在努力隐藏自己症状，饱受着强迫症对生活的困扰。

 

也许你的身边就有真正的强迫症患者，只是你不知道而已。但是一旦发现，还请理解他们，请多一点理解，多一点关爱，会给他们冰冷黑暗的世界带来一点温暖。

 

参考资料：

· Katharine A. Phillips. 强迫障碍 (OCD). 默沙东诊疗手册（医学专业人士版）: https://www.msdmanuals.com. (Assessed on Mar 2014).

· 喻东山. 强迫症治疗的新进展[J]. 中华精神科杂志, 2005, 38(1).

· 陆林.沈渔邨精神病学.人民卫生出版社,2018,7（444-479）

　　“雾霾又来了！”近日，继晒蓝天图后，许多人纷纷在朋友圈里晒“灰霾图”。一些人还晒出自己戴口罩的自拍照。39健康网的小编发现，其中相当多的人戴的是一次性口罩。戴一次性口罩有用吗？他们戴口罩的方法正确吗？

　　什么时候要戴一次性口罩？

　　其实，在没有传染性疾病流行的时期，健康人并没有戴口罩的必要。病人如需戴口罩，选择一次性口罩更好。

　　一次性口罩是用两层28克无纺布面料制作；鼻梁处采用环保型全塑条，不含任何金属，配带比较舒适，适合日常生活使用。

　　例如，一次性口罩可适用于电子餐饮服务业、食品加工、学校、医院、美容、公共场合等多种用途。

　　一次性口罩的正确戴法

　　首先，戴口罩前洗净双手。其次，用双手拿着耳绳，把颜色深的一面在外（蓝色），颜色浅的在内（绒面白色）。把口罩有金属丝的一边放在鼻子上，按照自己鼻型捏紧金属丝，然后把口罩罩体完全拉下来，使口罩完全罩住口鼻。

　　一次性口罩不宜反复使用，一般6—8小时就需更换一次。环境特别差时，要4个小时更换一个或戴两个。

　　口罩在不戴时，应叠好放入清洁的信封内，并将紧贴口鼻的一面向里折好，切忌随便塞进口袋里或是在脖子上挂着。

　　雾霾天更适宜戴KN90口罩

　　在雾霾天，公众更适宜戴具有较高过滤和防护性能的专业口罩。然而，N95口罩虽可以阻隔95%及以上非油性颗粒物，但其密闭严、透气性差。而且，佩戴N95口罩要经过培训，否则容易造成呼吸困难。

　　因此，有医学专家建议，在雾霾天气里，普通人佩戴KN90型口罩更适合。因为就口罩的过滤类型和防护等级而言，KN90和N95比较接近。

有人说，天冷了主动穿上秋裤，是成熟的标志之一。

 

那些表面看起来光鲜亮丽的人，其实私下早已套好了秋裤，毕竟保暖才是最重要的。

 

 

其实，做好腿部保暖，更有利于骨骼健康。研究发现，当骨骼暴露在相对温暖的环境时，其强度会增强，能防止骨密度降低。

 

《生命时报》结合新研究并采访专家，告诉你腿部保暖的重要性，并教你挑出适合自己的秋裤。

 

受访专家

东南大学附属中大医院皮肤科主治医师 董正邦

东南大学附属中大医院骨科副主任医师 陆军

中国老年病学会委员 于俊敏

 

温暖环境让骨骼更强壮

 

瑞士日内瓦大学的研究团队发表在《细胞·代谢》上的文章显示，骨骼暴露在更温暖的外界环境时，其强度会增加，骨密度增加，更不容易患骨质疏松。

 

 

通过将一些成年小鼠置于温暖的环境中，科学家发现它们的骨骼大小并没有变化，但骨骼强度和密度得到了显著的改善。然后，他们用切除卵巢的、具有骨质疏松的模型小鼠重复了实验。

 

研究人员表示，简单地提高生活环境的温度后，小鼠的骨质疏松就减轻了。

 

这种现象产生的原因，与高温能引发肠道菌群的组分变化有关。

 

对人类来说也是如此吗？

 

该团队分析了一组流行病学数据，关于全球的骨质疏松发病率与人们居住环境的平均气温、纬度、钙摄入量以及维生素D水平的联系。

 

研究人员发现，地理纬度与髋部骨折明显相关，也就意味着高纬度国家的发病率比温度较高的低纬度国家更高。

 

考虑到维生素D或钙之类等因素对疾病的影响时，并不影响这种相关性。当把温度这一决定性因素排除后，这种相关性就消失了。

 

这并不是说，钙或维生素D的单独或联合使用不会产生影响，只是决定性的因素还是温度。

 

研究者表示，肠道菌群在这一过程中发挥着作用。一旦细菌适应了较高的温度，它们合成和分解多胺分子的能力会受影响，这类分子会参与机体衰老过程，特别是在骨骼方面。研究数据显示，暴露在温暖环境中，可以作为一种预防骨质疏松的方法。

 

看到这里，生命君想提醒你，天气冷了，秋裤该穿还得穿呀。

 

秋裤应该什么时候穿

 

你有没有过这样的感受，腿和脚冷的时候，感觉全身都冷。

 

 

• 作为人体重要的负重关节，膝关节最怕冷。冬季温度低，还时常伴有寒风，易使膝关节受寒。
• 小腿和脚离心脏相对较远，血液流经的路程长，如果不注意腿部保暖，“寒气”就可能乘虚而入。

 

因此，穿秋裤便显得格外重要。要想判断自己是否该穿秋裤，要从三方面考虑。

 

气温：低于10℃

 

以10℃为界限，若最低气温低于10℃就该穿秋裤，并且随着温度的降低，秋裤也应适当增厚。

 

时间：寒露以后

 

其实，寒露节气之后，日夜温差变化大，就应增添秋衣秋裤。现在是初冬季节，气温越来越低，尤其是北方的一些城市，穿秋裤就更有必要了。

 

自我感受：双腿冰凉

 

若觉得双腿冰凉，从户外回来后迟迟恢复不到正常温度就该穿。

 

经常久坐或末梢循环不好的人，即使气温不是特别低，也会有双腿冰凉的感觉，这类人应马上穿秋裤、厚袜，并且每天睡前用热水泡脚15分钟。

 

不同材质的秋裤怎么选

 

市场上的秋裤材质多种多样，容易让人挑花了眼，到底哪种才是适合自己的？

 

 

1.纯棉

 

棉纤维是多孔性物质，主要成份是纤维素，其透气性较好，是很多人的首选。

 

一些人担心出汗后，秋裤会变潮，贴在皮肤上不舒适，也会引发红疹之类的皮肤病。此时可以选择纯棉材质的秋裤。

 

2.人造棉

 

人造棉是棉型短纤维的俗称，一般人造棉的基本组成为纤维素，是将纤维素溶解在溶剂中再从很细的喷嘴中喷出形成细丝，类似蜘蛛拉丝，有时也称为粘胶纤维。

 

它具有良好的吸湿性与光滑性，是制作秋裤的常见面料。

3.莫代尔

 

莫代尔 ，又名莫奈尔、木代尔等，与人造棉一样同属纤维素纤维，是人造纤维。

 

其具有很好的舒适性和优良的吸湿性，且悬垂性好，但其织物的挺括性差。一般多用在秋裤等内衣制品上。

 

 

4.聚酯纤维

 

聚酯纤维其实就是涤纶，优点是抗皱性和保形性很好，具有较高的强度与弹性恢复能力。

 

秋冬季节较干燥，穿这种秋裤时易起静电，在穿前最好先涂些润肤霜。一些皮肤易干燥、瘙痒或过敏的人，以及皮肤娇嫩的孩子，尽量避免穿这种面料。

 

5.竹纤维

 

竹纤维是从竹子中提取出的纤维素纤维，也称竹原纤维，其化学成分主要是纤维素、半纤维素和木质素。

 

竹纤维面料具有良好的透气性、瞬间吸水性、较强的耐磨性和良好的染色性等特性，具有天然抗菌、抑菌、除螨、防臭和抗紫外线功能。

 

6.氨纶　

 

氨纶是聚氨基甲酸酯纤维的简称，是一种弹性纤维。氨纶纤维与弹力聚烯烃纤维和弹力复合纤维统称弹力纤维。

 

氨纶弹性好，但强度差、吸湿差，有较好的耐光、耐酸、耐碱、耐磨性。一般常作为混纺材料加入秋裤面料中以增加弹性。

 

7.莱卡

 

莱卡面料其实也是氨纶的一种，“莱卡”是英文单词“LYCRA”的译音。

 

它进一步优化了氨纶的性能，提高织物的弹力与延伸性，对人体的束缚力小。并且可以配合任何面料使用，被称作“友好的”纤维。

 

需要提醒的是，秋裤太紧会导致血液不流通，身体不但无法变暖，反而会更冷。过于紧身的秋裤可能增加局部温度，患妇科感染病的风险增大，建议女性选择秋裤仍以宽松、有弹性为主。

 

个别人群需要提前穿秋裤，包括经期和孕期女性、老年人、关节炎患者、阳虚体质人群。▲

 

本期编辑：王晓晴

作者 | 于晓云

文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

快速排恶露

 

产妇排恶露算是正常的生理现象，由阴道排出的瘀血、黏液，产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织经阴道排出称为产后恶露。

 

一般而言，产后排恶露延续的时间将长达三周，而且随着时间的延长，产妇排出的恶露的颜色也会有改变。若是想尽快排出恶露。

 

一般恶露会自然排出，所以自己基本上也不需要做什么特别准备。

 

若是想尽快排出恶露，若是想让自己的恶露排得更顺畅些，则可以吃些温补类食物。

 

因为产后食用温补类食物也是很利于产妇产后撕裂伤的恢复的，其实按照正常而言，产妇恶露算是正常的生理现象，而且产妇将身体内的恶露排尽，这对于产妇来说也是很有益的。

 

产妇排恶露要多久

 

产后产妇排恶露算是很正常的生理现象，只是产妇排恶露需要多长时间呢?

 

其实一般而言产妇排恶露是和产妇的身体特质也是很有关联的，根据产妇的身体状况差异，产后排恶露的时间都有些许的差异。

 

但是总体而言，产后三周以内恶露即可排净，若是超过三周恶露依旧“源源不断”，则就被认为是是恶露不尽。

 

正常的恶露会有血腥味，但是闻起来不臭。

 

产妇产后排恶露的总量大约是500～1000毫升，正常情况下三周内就可以尽数排完。

 

据悉因为产妇身体体质的不同，产妇排恶露平均约为3周，短者可为2周，长者可达6周。

 

根据排恶露的时间，我们还可以将恶露分为红色恶露、浆性恶露和白色恶露三种类型。

 

而是这三种类型主要也是根据排恶露时间的不同来划分，在第一周，恶露的量较多，颜色鲜红故名红色恶露，其中伴有大量的血液、小血块和坏死的蜕膜组织，而红色恶露持续的时间一般为三、四天。

 

 

而浆性恶露持续的时间就比较长，从一周以后至半个月，而从红色恶露到浆性恶露这一过程中，恶露中的血液量减少，更多的是坏死的蜕膜、宫颈黏液、阴道分泌物及细菌，颜色主要为浅红色。

 

而到了白色恶露阶段，也预示着产妇排恶露的时间已经接近尾声，而白色恶露一般是在半个月以后至三周以内，这个时期的恶露含大量白细胞、退化蜕膜、表皮细胞和细菌，已经不在含有血液。

 

产妇怎么快速排恶露

 

按照总体上而言，产妇排恶露需要的时间一般是三周，但是难免有一些产妇认为这个时间太长，想早日结束排恶露的时间，那究竟有什么好的方法能更好的排出恶露呢?

 

其实一般根据产妇的身体不同，产后排恶露的时间一般也是不一样的，其实想要尽快结束排恶露的时期，选择喝红糖水或是喝益母草都是很好的选择。

 

 

因为这两样东西都是能很好的帮助排出身体内的恶露，一般恶露可以分为三类，红色恶露、浆性恶露和白色恶露，而这三个类型也算是阶段性的象征，而这三个类型的恶露持续的时长也是不一样的。

 

其实一般到白色恶露时期，也意味着恶露期长即将结束，所以不妨可以选择下床做些运动，因为适量的运动也是有助于恶露的排出的。

 

所以一般想要尽快排出恶露的，不妨在饮食和运动这几个方面多加费心。

 

产妇排恶露时需注意什么

 

产妇排恶露算是产后身体生理变化中正常的一环，算是对产妇的身体是很有益处的，但是在产妇排恶露这一块上，还是需要注意不少方面的，那在排恶露时期，究竟是要注意哪些方面的问题呢?

 

其实产妇在排恶露时期最忌讳的就是发生性行为，所以在排恶露时期最好是不要发生性行为，若是在这时期发生性行为，是很有可能会造成产妇宫内感染的。

 

一般产妇排恶露需要三周的时间，但是在排净恶露的这段时间还是需要戒欲的，在产后未满50天是绝对禁止发生性行为的。

 

而产妇在排恶露这段时间一般阴部比较敏感，所以垫纸的质地要柔软，还要注意消毒，每天用温开水或1:5000高锰酸钾液清洗外阴部，经常换月经垫和内裤，防止发生感染。

 

若是属于血热、血瘀、肝郁化热的病人，应加强饮料服食，如藕汁、银耳汤等，要卧床休息静养，避免情绪激动，保持心情舒畅，消除思想顾虑。

 

特别要注意意外的精神刺激;脾虚气弱的病人，遇寒冷季节可增加羊肉、狗肉等温补食品。肝肾阳虚的病人，可增加滋阴食物，如甲鱼、龟肉等。

 

使用带有计量恶露量的医用产妇垫，随时记录恶露量的变化，观察是否在正常范围内以免出现产后大出血，使用100%纯棉制品，产妇分娩后肌肤很敏感，伤口也容易感染，必须使用全棉的产品，市面上很多产妇用品都不是百分之百的纯棉的，产妇使用起来会不舒适，容易过敏。

 

还需要特别注意的是，产妇使用的东西必须灭菌，因为产妇在排恶露时期，阴部可以称是比较脆弱容易感染，所以产妇使用的东西都要注意杀菌保持干净。

 

产妇恶露不尽怎么办

 

其实产妇恶露不尽一般是和多种因素有关的，所以在应对产妇恶露不尽的问题上，也是要具体问题具体分析。

 

一般产后恶露不尽的临床表现主要为组织物残留、宫腔感染和宫缩乏力这三个方面。

 

而根据这三种不同的产后恶露不尽现象，具体的治疗方式也是不同的。

 

组织物残留：B超检查提示宫内光团的话，则必须行清宫术。

 

而根据分娩方式的不同，顺产产妇和剖腹产产妇的清宫方式还是有区别的，顺产的产妇可以直接行清宫术，而剖宫产的产妇建议在B超定位下行清宫术比较安全，术后要给予预防感染和促进子宫收缩的治疗。

 

产后子宫养护不良：B超常会提示子宫大，宫腔内有积液，积血可能性大，由于产后子宫收缩欠佳，子宫内有残留的积液，积血，导致阴道有不规则的少许出血。

 

如果是这种情况的话则必须先予肌注缩宫素或者静滴缩宫素，然后再加用中药促进子宫收缩治疗，必要时还要口服抗生素预防感染;坚持母乳喂养有利于产后子宫收缩。

 

产褥感染：导致子宫内膜炎症出现产后恶露不净，如果是这种情况化验血常规会提示白细胞升高，中性比例升高，B超检查常提示未见明显异常，需要给予输液抗感染治疗者。

 

如果有进行母乳喂养的话，则最好使用头孢三代的抗生素配伍甲硝唑静滴治疗，一般治疗时间为3～5天。

 

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出门旅游，你行李百件，劳累万分；别人轻装上阵，精神百倍！

 

其实，他们有一个小秘密：他们带的都是一次性用品，边走边扔！

 

 

当然这其中，一次性内裤因为解放双手“不用洗”，受宠程度一骑绝尘！

 

但，有的人对它仍心存疑虑：

 

首先能不能直接穿？

 

一次性内裤目前没有统一的国家标准，但是一次性产品应该符合GB 15979-2002《一次性使用卫生用品卫生标准》的相关标准。

 

即：物品不得有异常气味与异物，不得对皮肤与黏膜产生不良刺激与过敏反应以及其他损害作用，其原材料与包装都应该无毒无害，清楚标明内含物的名称、生产单位等。

 

产品最终须采用环氧乙烷、电离辐射、压力蒸汽等有效消毒方法（最常见的为环氧乙烷灭菌）。

 

 

所以说，我们可以通过查看一次性内裤的产品信息来判断，它是否符合卫生标准。

 

其次是穿着时长问题：

 

 

网友@刚好想见你 表示：“3月中旬的时候，自己和闺蜜辞职去内蒙古自驾游，两个人，一辆车15天。为了省事，我们都是穿一次性内裤。前几天还很轻松，最后几天却出现了私处瘙痒的症状。”

 

医生对此是这样解释的：“针对你的情况有几种可能性，一是一次性内裤穿多了，不透气使得外阴局部温度和湿度升高，使致病菌有了生长的空间；第二可能是因为长途旅行太疲劳，免疫力下降了，那些本身在阴道内不会制病的病原菌在这时就侵犯了阴道内的组织，引起了炎症反应。”

 

目前市场上，一次性内裤主要分无纺布和棉质两种。透气性和安全性是否值得信赖？

 

无纺布内裤

 

也称纸内裤，合成化学纤维制成。

 

• 合格的无纺布分国产/进口，是选用100%聚丙烯，布质柔软、韧性强、手感光滑；
• 不合格的无纺布采用聚丙烯添加再生料或者碳酸钙，表面粗糙、拉力差、比较脆。

 

 

一般来说，无纺布透气性都会相对差一些，容易导致私处潮湿闷热滋生细菌；甚至引起妇科疾病。

 

纯棉内裤

 

与无纺布相比，透气性、吸湿性及舒适度较好。

 

 

但因一次性内裤与普通内裤相比，做工相对粗糙，接缝位置松散抖动后会有棉絮掉落与私处接触容易引起感染，且穿着舒适感较差。

 

因此，一次性内裤并不推荐并不适合长期穿。

 

如何选择一次性内裤？

 

虽然一次性内裤不能经常穿，但是偶尔出游穿还是可以的，那么应该如何挑选呢？

 

01 看产品包装

 

应该通过包装看清该产品有无国家卫生许可证号，产品执行标准、卫生标准、安全技术类别是否标明。

 

根据强制性国家标准GB 18401-2010《国家纺织产品基本安全技术规范》，安全技术A类为最佳，直接接触皮肤的产品至少应满足B类要求。而一次性内裤为直接接触肌肤产品，所以至少需要满足B类要求。

 

 

另外，如出现外包装有破损及字迹不清的情况，请不要购买。

 

02 看产品材质

 

在材质选择上，尽量选择透气性好、不易产生过敏的纯棉为佳。

 

03 看消毒方式

 

一次性内裤一般多采用环氧乙烷灭菌，也有紫外线消毒。如产品说明上模糊了消毒方式，或采用简单的消毒方式，则不要购买。

 

 

04 注意保质期

 

跟卫生纸、卫生巾一样，一次性内裤也属于卫生用品，因此存在保质期。

 

一次性内裤的保质期一般为三年（以产品说明为准），超过了保质期，产品质量也就会下降或失去保障。为了健康着想，选购时一定要注意看保质期，购买新鲜产品。

 

 

好啦，今天的“奇奇怪怪小知识”就到这里啦。

 

除了一次性用品，你们还有什么旅行必备神器推荐给Dr.京呢？虽然下一个小长假还有段距离，但周末就在眼前不是么？

 

Dr.京希望大家都能买对卫生用品，愉快出行！