近年来，我国高血脂人群与日俱增，很多朋友身上都逐渐出现了血脂偏高的信号，这给我们的生活带来了不少麻烦。患上高血脂以后，首先要面对的就是调整饮食习惯，即将告别吃了那么多年的美食，要跟餐桌上的许多“常客”一一分离，这对很多热爱美食的人来说，确实很残忍。

  

但无论多么残忍，都不能继续按过去的饮食习惯进食了，因为体内血脂之所以会升高，都“归功于”不良的饮食习惯。除了饮食习惯之外，我们还得改变生活习惯，加强锻炼，减轻体重。血脂回归正常是我们的目标，只有这样，才能保证身体健康，远离心梗、脑梗等心脑血管疾病。

 

做到这3点，助力血脂回归正常

 

早预防

 

高血脂这种慢性疾病，早做预防是避免患病的有效方式，但很多人却忽视了这一点，总以为患上高血脂是因为自己运气不好。其实高血脂都是我们自己“作”出来的，要想降低高血脂的患病风险，首先要积极调整自己的饮食习惯。

  
众所周知，血脂水平升高，跟体内的脂肪含量有着密不可分的联系，而造成体内脂肪含量增多的，就是我们爱吃油腻食物、常吃高热量食物、高糖高油饮食的习惯。所以，想要预防血脂升高，我们就应该从饮食习惯上进行改变，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，清淡饮食。

 

除此之外，大家还要尽量避免熬夜、抽烟、喝酒、久坐等不良爱好，这些习惯都会影响脂肪的正常代谢，导致体脂升高，形成血栓，诱发心脑血管疾病。平时多加强锻炼，做好体重管理，有助于帮我们把血脂降回“安全线”。

  
早发现

 

可能大家还不知道，身体出问题之前，一般都是会提前向我们发出“信号”的，但大部分人都比较马虎，抑或是基础知识不足，不理解这些“信号”的意义所在，最终导致疾病继续发展，病情愈发严重。

 

血脂升高会引起血管堵塞，等到血管发生堵塞的时候再想保养血管可能已经晚了，所以我们在血管堵塞之前，就要及时疏通。血脂升高也会引起身体的一些变化，比如呼吸不畅、胸闷气短、手脚发麻、小腿浮肿、头晕头痛等，一旦察觉到这些“异常信号”，劝你趁早就诊，别再拖延。

  

早治疗

 

不是每个人都能这么幸运，刚好能在血管发生堵塞之前，就解决了血脂升高的问题，很多朋友可能直到确诊心脑血管疾病的时候，才意识到自己的血管内原来发生了这么多的变化。高血脂并不是什么小问题，它所引起的并发症很有可能直接危及生命，如果大家不及时控制的话，后患无穷。

 

血脂升高后，大家也不用太紧张，或者逃避问题，要积极寻求治疗，按照医生的建议调整生活和饮食习惯，把血脂控制在正常范围内。很多朋友在知道自己血脂偏高后，也没有积极配合治疗，这种做法无疑是在把健康当儿戏。

  
血脂升高，血管发生堵塞的几率将会直线增加，如果我们没有谨遵医嘱，按时服药，心脑血管疾病可能会随时“登门”。

 

为了降低血脂，大家在日常生活中还要做到严格调整饮食习惯，远离高油、高盐、高糖类食物，首选清蒸、水煮等烹饪方式，少吃零食，少点外卖。

总结：虽然让我们远离美食不太现实，但大家适当减少吃高油高盐高糖类食物，确实能降低血脂飙升、血管堵塞的风险，希望美食不会成为你的负担。

女性向来最怕衰老，皮肤下垂、皱纹增多、身材走形这些字眼在女人眼里都是“有罪”的。很多女性从小时候就开始爱美了，对着镜子偷偷打扮自己，随着青春期的到来，女性的自我意识苏醒，越来越重视外貌，减肥、节食、化妆等行为，大多都在青春期开始的。

 

 

女人也很容易衰老，过了25岁，女性就要有意识地去护理皮肤、调养身体了，不能再像以前那样，想吃什么就吃什么，冷的、冰的、辣的、刺激的胡吃一通，熬夜也不能“放肆”，因为身体确实不允许。

 

到了35岁左右，女性的身体会发生一个重大变化，那就是卵巢完成了自己的任务，开始逐渐衰老。这一点可能年轻女性还没什么概念，但过了35岁之后，女性就会明显感觉到体力不行了，月经经常性紊乱，皮肤变得粗糙，脱发严重，容易长胖。这都是体内雌激素水平下降的表现。

  
女人不想衰老提前，饮食牢记“舍四、取二”，雌激素慢慢回归正常

 

“舍四”

 

咖啡

 

对于很多上班族来说，咖啡就相当于“救命良药”，在昏昏沉沉的上午来一杯，提神醒脑，在疲乏困倦的下午来一杯，神清气爽。这对提高工作效率、保持最佳工作状态来说，确实很重要，但咖啡对女性身体的伤害也是不容小觑的。除了会影响神经系统之外，大量饮用咖啡还会破坏内分泌平衡，阻碍雌激素分泌。

  
油炸食品

 

相信很多女性平时都爱吃一些油炸食品，像炸鸡、薯条、鸡排、油条等食物，都具有十足的诱惑力，平时看剧的时候来点油炸的小零食，会让人感到满足。但大家也要考虑到营养方面，油炸食物中营养物质会流失，而脂肪含量则会增加，加上一些佐料、蘸料，不知不觉就让人发胖了，人也更容易衰老。

 

动物内脏

 

虽然我们提到重口味饮食的时候，首先想到的都是男性，但这种饮食习惯是没有男女之分的，跟个人爱好、口味有关。有很多女性平时也爱吃一些腰子、猪肝、鸡心、肥肠等动物内脏，但这些食物也是典型的高胆固醇食物，如果平时不注意忌口，经常食用的话，内分泌也会失衡，导致雌激素分泌减少。

  

甜食

 

对于女性来说，甜食可能不仅仅代表着某一种特定的美食，在她们眼里，甜食是休闲一刻和放松一刻的代表。虽然大部分人都知道甜食中含有大量的糖分，但为了缓解压力、放松心情，大家还是会选择食用这类型的食物。女性平时若常吃的话，体内脂肪会增加，内分泌也容易失调。

 

“取二”

 

豆类

 

众所周知，豆类中含有大量的蛋白质，可以满足人体的营养需求，但大家可能不知道，豆类对于女性来说，是一种很好的调养身体的食物，因为它们含有丰富的植物雌激素，可以补充女性体内流失的雌激素，女性经常食用豆类或豆制品的话，可以延缓卵巢的衰老时间。

  
南瓜

 

很多人平时习惯喝南瓜粥，其实现在南瓜在人们心里还没有一个特殊的地位，因为大家对它还不是很了解。对于女性来说，南瓜是极好的养生食物，因为它含有丰富的营养物质，比如维生素、锌、铁等，女性适量食用，可以增加雌激素的分泌，还能延缓衰老，提升气色。

  
总结：现在很多人总担心自己老得快，其实造成这种后果的，都是她们自己。平时饮食不注意，等到皱纹长出来了，可能就晚了。希望大家能把目光放长远，早保养，早受益。

身体，就好比一个极其严密的机器，它的各项代谢运转都在解剖的基础上遵循一定的原则。其中，“调定点”就是一个最基础的维持机体正常运行的节点。

 

什么是调定点？

 

以一个最简单的例子，来给大家具体描述一下调定点这个概念。

 

人体的体温在正常情况下通常表现为37摄氏度左右。这个温度的维持就是因为有37摄氏度的调定点存在。它就相当于一个品质把控员，一旦出现温度异常，就会通过温度感受器将差值告知系统，这时系统就会对身体各个器官发出信号，它们就通过自己的方式将温度控制在调定点水平。一旦出现异常情况，身体就表现出异常症状，提示人们该注意了。

 

上一段看完之后，相信大家已经对调定点有了一个最初的认识。接下来，我们就来谈谈体重调定点。

 

 

什么是体重调定点？

 

我们的体重也遵循这个调定点规律。它通过影响人体的饥饿感和机体代谢来维持自身体重。

 

调定点越高，机体对饥饿的敏感程度就越高。其实在生活中我们也能够发现，那些肥胖的人总感觉他们一直在吃东西。身材匀称的人却总是在饭点才吃东西，不是因为他们不爱吃，而是因为他们的调定点比较低，对饥饿的敏感程度低。这也就验证了一个观点，即每个人的调定点是不一样。

 

在这里，你是不是又有疑问了，为什么我会肥胖？是调定点高了还是低了？答案很明确，高了。那么究竟哪些原因导致了个人体重调定点的不同呢？

 

  
明确影响体重调定点的五大因素，避免单行线上升。

 

1.肥胖基因：

 

日常生活中我们经常听到“喝口水都胖。”或者通过观察一个人的家庭成员，会发现他们要么都瘦，要么都胖。这就是基因导致的肥胖。这种类型的肥胖一般是无法通过其他途径改善的。

 

2.不健康饮食饮食：

 

不健康的饮食习惯是大多数人肥胖的元凶。长期大量摄入含糖食物，高热量，高脂肪食物会直接使体重调定点升高。在这里，需要重点提示的是长期不吃早餐不仅不会减肥，而且会导致肥胖，甚至会引发慢性胃炎以及低血糖反应。

 

3.熬夜影响睡眠：

 

长期熬夜刷剧，打游戏等影响正常作息的熬夜活动会使睡眠时间减少，睡眠质量降低。这样就导致机体对胰岛素的反应能力下降，而脂肪细胞恰恰又对胰岛素灵敏，因此就加大了肥胖的发生率，调定点也就跟着上升了。

 

 

4.长期情绪低落：

 

抑郁，压抑等低落情绪会使体内胰岛素分泌增多，胰岛素分泌增多后就会加快糖原的消耗，此时机体就会发出饥饿的信号，感觉到饥饿当然就得进食，频率高，量大的进食就引起了肥胖。长期下去，体重调定点也就升高。

 

5.缺乏运动：

 

以工作忙，事务繁杂作为不运动的借口，或者自身未建立运动的思想，整天就是坐着躺着。长期缺乏运动又爱吃垃圾食品，造成能量摄入大于消耗，因此就会导致脂肪堆积形成肥胖。

以上五点都会导致个人体重调定点升高。并且这种升高是一条单行线，一般情况下它是不会下降的。因此我们不能等自己体重增加了才建立减肥意识，这种意识的建立必须在一开始及就形成，将肥胖扼杀在摇篮里。

 

关于减肥，你有哪些切实可行的措施？欢迎大家在评论区留言互动。

肝脏是人体重要的器官之一，它是人体最大的“解毒”器官，掌管着人体的新陈代谢、物质转化等。现实生活当中，很多人肝脏出现问题却都不自知，其实，身体出现状况，从以下几个症状就可以看出：

 

1指甲变色、变形

我们的指甲是可以直接看出我们的身体健康情况的。肝健康的人。指甲有光泽，白月牙较大。相反，肝不健康的人，指甲就会有异常表现，肝血不足会导致指甲变脆易断，应该及时注意自己的肝脏问题，及时的给身体补充营养，注意休息。

2口臭

如果你早上起床，感觉口干、口苦、甚至口臭，这些都有可能是因为肝气不通畅，这个时候说明肝脏有毒了，需要给肝脏进行排毒清理了。

3长期失眠

如果长期不能安睡，或者半夜经常醒来，也有可能是肝病在作祟，肝气抑郁，肝火上炎，导致的气血两亏，所以导致失眠。

4食欲不振

若是肝脏出现了问题，也会影响到消化功能。食欲也会跟着下降，同时还会出现恶心、呕吐的情况。

5手掌青筋凸出

当肝脏出现问题，肝气淤堵、气血运行不畅、手上会有青筋凸出的现象。

6全身不适

肝脏疾病患者容易出现疲倦、乏力等症状，这是因为肝细胞受到了损害，引发的不适症状。

肝脏是人体最重要的新陈代谢器官，一旦出现问题，将会影响我们身体的健康。所以肝脏养护，就要从现在开始了，养护要趁早。才能预防肝脏疾病的发生。

1运动

每天适当的运动，并根据个人的肝功能不同的情况，控制运动量。增强肝脏的代谢功能。

2调整情绪，饮食清淡

平时一定要注意生活的规律，保持心情舒畅，因为太多人都是肝郁，人都有烦恼，不开心的时候，一定要快速调整过来，否则就会伤及到肝脏，造成肝郁。另外，饮食一定要以清淡为主，食高蛋白、易消化的食物。

3保证充足睡眠

晚上11点到凌晨3点是肝脏自我修养的最佳时间，因此，对于肝脏不好的人一定要在这个时间段注意休息，不要熬夜，保持良好的作息规律。

总的来说，在平时就要注意学会如何养肝护肝，不要等你的身体出现异样的时候，才后悔莫及。

由于饮食不规律、作息时间混乱等等，人们很容易发生内分泌失调的状况。

 

内分泌失调会给身体带来很多异常的反应，会很大程度地影响人们的身体健康。因此，学会有效的调节内分泌是十分必要的事情。那么，如何正确调节自身内分泌呢？

 

 

1、合理膳食

 

在食物的选择上要分外地留意，多吃一些清淡的食物，少吃那些油腻辛辣的食物，凉性的食物也尽量的不吃。可以为自己准备不同种类的食物搭配方式，避免饮食过于单一，反而弄巧成拙:

 

1. 采取粗粮细粮搭配的饮食方式，有助于促进各种营养的补充。

 

2.采取荤素搭配的方式，肉蛋奶的完美结合可以为人体补充很多的蛋白质。

 

3. 人体内也需要适当的补充一些油质，保持体内热能充足，维持正常工作

 

确定好了自己的营养搭配之后，就要每天按照计划来执行，坚持下来才会有成效。

 

 

2、选对运动方法

 

运动是任何养生当中必不可少的一个环节。每天的清晨或者晚饭后的时间很适合运动，气温刚刚好。不同需求的人可以选择不同的运动方式来调节内分泌

 

1. 老年人等身体体质较差的人群适合散步这种比较缓慢的方式来运动，散步能够进一步促进血液的循环，保持机体的稳定，让内分泌保持不失调的状态。

 

2. 跑步的这项运动适合一些爱美的人士，这项运动可以减肥，也可以帮助抗衰老，对人体的新陈代谢非常有好处。

 

3. 踢毽子打羽毛球等方式，能同时锻炼眼手脚的协调性，合理的使用这些方法都可以调节内分泌。

 

 

3、调理气血，让气血充足

 

中医认为，内分泌失调是阴虚的表现，由气血淤滞造成的。人上了年纪，往往容易气血不足，尤其是30岁以上的女性，更要注重气血通畅，使精血充足，滋养全身，再由内而外平衡内分泌。

 

三、中药辅助

 

最后一个调节内分泌的方法，是针对于内分泌已经严重失调的群体，这类人群，单纯依靠简单的养生方式，来调整内分泌效果已经不是那么明显和有效了。

 

这时需要搭配使用中医的方法来养生调节内分泌，可遵医嘱来服用一些中药。中药可以清除体内代谢郁积，平衡气血，使内分泌的系统恢复正常运行。

 

 

除了上面这4种调节内分泌的方法以外，大家还要时刻保持良好的心态。

 

保持心态平衡，乐观积极的对待生活，是十分必要的，这种态度可以在无形中调节内分泌。

 

最后希望大家都可以有一个好身体，开心面对每天的生活。

 

最近闺蜜不知道是怎么了脸上长了好多的痘痘，劝她去医院看看，也不听，说自己这是上火了，喝点菊花茶就好；就拿个小镜子一个痘一个痘挤，看得我心惊动魄，劝她不听，可是，随着痘痘越长越多，整个额头上全是的时候，不嘚瑟了，去医院检查之后，医生说她这是内分泌失调了导致的爆痘，需要调理，闺蜜很郁闷，怎么好好的就内分泌失调了。

 

其实，关于内分泌失调，在我们的日常生活中很常见的，像是生活压力过大、工作压力过大、精神压力过大、熬夜、不规律的作息习惯过度劳累、营养不良都会导致我们的内分泌失调。

 

 

而一般内分泌失调都会表现在我们的皮肤上，像是皮肤变差，爆痘；或者是情绪上，脾气变得很暴躁，没有以前好了也或者是出现情绪低落、焦虑的症状；睡眠不好，以前可以一睡到天亮，现在总是失眠，一夜睁眼到天亮；疲劳感加重，总是没有精神，干什么都觉得累；无缘无故的体重就上升了；脱发，这个是最典型的，高压力下内分泌失调，很多人都会出现脱发的现象。

 

出现内分泌失调，该怎么办呢？教你4招，赶走不适

 

1、充足的睡眠

 

充足的睡眠必须满足两点：

 

① 拥有一个好睡眠。

 

良好的睡眠对于人们来说是非常重要的，只有保持充足而又良好的睡眠，才能消除疲劳维持健康。一般来说，健康的成年人每天的睡眠时间应该在7-8小时，这样才能有精力去保证第二天的学习与工作。那么，一个良好的睡眠的睡觉时间应该是晚上的10点半到次日凌晨的4点，夜晚11点是肝的排毒时间。而肝的排毒是需要在睡眠中进行，对于肝脏不好的人群，建议是在11点之前进入深度睡眠，而女士们利用好这最佳时间也可以对容颜及健康也很重要。

 

 

② 不要熬夜。

 

俗话说的话“熬夜就是熬命”，每个人都应该知道熬夜的危害，经常熬夜并且日常作息不规律的话，不仅会对我们的健康有影响，还会加快我们的衰老速度，所以说为了健康，一定要调整好睡眠时间，建议是在11点之前睡觉，以调整内分泌。

 

2、适当的运动

 

生命在于运动。这句话不应该只是大家无聊的时候说说而已，大家应该看到很多的网络红人通过锻炼带来的好处吧，有的人即使年纪已到不惑，可是看起来依然青春，而通过一定的运动也是可以帮助我们调整内分泌失调带来的不适。像是日常运动快走、爬山、跑步都可以消耗人体的脂肪，增强新陈代谢和免疫力，改善我们的内分泌。

 

3、饮食调节

 

改善内分泌也是可饮食调节的，在日常生活中，我们也是可以了解一下内分泌失调适合吃的食物，像富含高蛋白质和维生素B的食物，维持体内内分泌平衡非常有益。

 

另外，在饮食上要注意要有规律，要按时按点吃饭，很多人就是经常饿了才吃，不饿是不会吃的，就会经常错开饮食的时间。这种行为是不建议的。这样不分时间的进食行为，虽然能满足你的饥饿感，但是对你的身体是有害的。长此以往是会伤害你的消化系统，伤害你的脾胃，所以说一定要注意。

 

4、多喝水

 

常喝水的好处有很多，在这里就不去一一赘述了，这里只讲一些多喝水对预防血管堵塞的好处，因为喝水可以稀释血液的粘稠度，降低血管堵塞和老化，尤其是在水中加入一些怀菊花、金银花、决明子等，效果更好。

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内分泌失调，是所有女性都会担心的一个问题，困扰着女性和约束着女性。他是我们身体一个大量产出激素的一个系统。里面包括很多器官，环环相扣，互相影响。内分泌是以激素平不平衡的形式影响着我们身体的某些功能运行失常。

 

 

内分泌“调皮的八大表现”

 

第1表现：肥胖

 

当人体出现喝口水都长胖的体质的时候，可能表示这跟你平常经常吃高热量和油脂高的食物造成的现象。那是内分泌失调的现象。

 

各种心血管疾病还有脂肪过多带来的疾病都是跟内分泌有关的，所以这两方面是互相影响的，脱不开关系。

 

注：肥胖可以看BMI和腰围判断。

 

第2表现：月经失常

 

月经有没有准时和是否疼痛和周期长短都是内分泌是否正常的表现。

 

月经是女性卵巢和激素水平有关系的。所以不管是女性因为高压力导致患上多囊还是其他疾病产生的内分泌影响，这些都是会表现在月经上面的。若是月经长期没有什么规律，则要当心是不是卵巢出现了问题，及时去医院检查一下。

 

 

第3表现：精神不振

 

若是平常会莫名其妙的出现劳累疲惫还伴随体重增加和食欲波动，这可能是甲状腺方面的问题了。

 

女性月经期间出现精神萎靡还是与激素的分泌不正常有关系。女性经期内难以入睡、白天还没精神，就是因为身体内褪黑素分泌减少的原因。

 

第4表现：脸上长痤疮、色斑

 

青春期过去以后，无论男女。若是经常熬夜或者是女性在月经后，脸上都可能会出现油脂分泌过多，最终导致毛孔堵塞。

 

少数女性，皮肤突然出现色斑和暗淡，就是因为内分泌。

 

若是痘痘不太严重，则是可以不用去医院的，规律睡眠和好好吃饭，洗脸就可以了。若是很严重，建议去医院咨询开方。

第5表现：脱发

 

若是吃的很不太好、睡的不太好、精神压力大就会导致内分泌被破坏。

 

男性突出表现为经常熬夜导致激素分泌过多，平衡破坏，影响头皮。

 

女性突出表现为吃一些药物或者某一个阶段导致的内分泌紊乱，致使头发脱落，甚至还会有病理上的脱发现象。

 

第6表现：脾气暴涨

 

在内分泌不正常的时候，人的情绪是不稳定的。可能因为遇到一点小事就会变得情绪特别的激动，或者生气发怒。这样很可能就是甲状腺方面的问题。

 

女性更年期也是会影响内分泌，脾气不好，晚上虚汗和月经不正常。及时去医院，求取医生指导。

 

不在更年期性格还是那样就要去医院检查下甲状腺。

第7表现：不能生育

 

在月经周期，激素分泌的量会变得异常，都是可能妨碍到我们正常的排卵，导致不能生育的。

 

女性若是因为内分泌患上多囊还也可能会导致不能生育，即使怀孕孩子还有可能是畸形的。

 

第8表现：性欲望下降

 

男性激素下降是会让他们的性欲望下降，因此其他表现下降，性活动也很少。

 

出现上面情况，及时检查生殖激素，做好相关疾病预防。

 

内分泌关系到我们的所有生命活动，剧举足轻重，因此要做好防范。

在日常生活中，它可能是出现最多的疾病，不是某种特定疾病，它是有多种原因引起的内分泌系统发生了紊乱，因此我们才会出现对应的症状，下面一起来学习出现什么样的表现就是我们内分泌系统失调引起的？怎么样去预防呢？

 

表现

1. 女性

皮肤出现恶化：内分泌受到外界环境的因素引起的不良刺激就会导致我们的皮肤出现暗沉，色斑，黄斑等；

脾气暴躁：经常有一些年龄比较大的女性朋友因为内分泌功能出现了紊乱现象经常会出现脾气急躁，说话大声而且情绪的变化非常快；

妇科的疾病:内分泌紊乱会导致我们的月经不调，出现经期疼痛，月经量也不规律等内分泌疾病，也有部分女性朋友会出现乳腺疾病；

体重过胖：不合理的饮食习惯和不均衡的膳食也是导致内分泌失调的原因；

乳房：内分泌失调会引起乳腺增生，乳房肿胀；

白发，体毛：内分泌的失调会影响性激素的分泌减少，因此就是出现白发早衰的现象；如果体内的雄性激素分泌增多就会出现多毛的症状；

耳鸣：一般处于更年期的女生会经常出现耳鸣的症状。

2. 男性

脸上长痘：如果内分泌出现轻微的失调脸上就会长出小痘痘；

睾丸分泌异常：睾丸内分泌出现异常的病变会导致出现原发性和继发性的睾丸功能低下，会出现性功能低下，性欲减退；

肾上腺疾病：内分泌的失调会导致出现先天性肾上腺增生症，肾上腺皮质功能减退等疾病，严重时也会导致男性不育；

甲状腺疾病：如果患有严重的甲亢或者甲减的疾病，都会影响生殖功能。如果是甲减时男性可能会出现性功能紊乱，精子的生成会受到抑制；如果是甲亢时，男性可能会出现乳房发育，性欲低下等现象；

垂体的病变：垂体功能亢进时，受到内分泌促性腺激素的影响时在早期会出现性欲增加，严重时会导致精液异常，阳痿等不育的症状；垂体功能减弱时，可能会出现性交能力低下，睾丸萎缩，也会影响精子的生成。

预防

1. 我们应该多食用一些水果蔬菜，少吃一些油腻的食物，要学会营养合理地搭配；

2. 我们应该增加一些适当的运动，做到劳逸结合，按时作息；

3. 我们保持乐观的心态，减轻压力，学会释放紧张的情绪；

4. 我们一定要注意多喝水。

硒元素是由瑞典化学家Berzelius于1817年发现的，历经几十年后，自美国科学家于1957年发现硒元素可防止肝脏坏死后，人们才认识到硒是动物生命必需的微量元素1。此后越来越多的研究证明，硒对人体健康起着重要作用，硒是维护人类健康必不可少的重要微量元素¹。

 

 

硒元素在人体中的作用 ¹

 

人体的很多重要细胞活动过程均有硒的参与，如DNA合成就需要含硒的硫氧还原蛋白还原酶催化基团参与。硒具有抗氧化、抗炎症作用。硒缺乏可能与癌症和炎症风险增高相关，也与男性不育及某些神经系统疾病如老年痴呆等有关。

 

硒虽为微量元素，但发挥的特殊作用却有别于一般的微量元素，这是由于硒作为硒代半胱氨酸的构成成分整合到多肽链中形成蛋白一起发挥作用。

 

体内主要的硒蛋白有谷胱甘肽过氧化物酶、硫氧还原蛋白还原酶及甲腺原氨酸脱碘酶等。谷胱甘肽过氧化物酶催化过氧化氢和有机过氧化物的还原，可以保护细胞免受氧化损伤，该酶中硒代半胱氨酸位于蛋白的催化部位，所以把硒认为是一个抗氧化剂。

 

 

硒与甲状腺

 

硒是多种含硒蛋白的主要成分，它所具有的抗氧化作用对保护甲状腺免受氧化损伤更有意义¹，硒元素可以参与调节甲状腺素合成，维持强烈氧化应激下甲状腺的完整性，以及控制甲状腺素在非甲状腺组织中的代谢²。

 

甲状腺的功能是提高基础代谢, 增加组织的耗氧量, 在机体新陈代谢中发挥着举足轻重的作用3，对甲状腺激素的产生及代谢起着重要作用¹。脱碘是调节甲状腺激素生物活性的特别方式, 脱碘酶是甲状腺激素代谢中最重要的转化酶3，而我们体内的脱碘酶均为硒蛋白¹。

 

 

甲状腺对硒的代谢也有其特殊性，甲状腺不仅是体内含硒量最多的器官，单位体积硒含量也高于体内其他器官；在体内硒不足的情况下甲状腺还具有优先利用硒的特性¹。

 

曾有研究对陕西的两个县进行对比分析，这两个县被认作“富硒县”和“缺硒县”，除了土壤/作物中硒水平有较大差异外，其余生活方式、碘盐使用情况等完全相同。通过分层整群抽样总共选择了6152名参与者，其中，“富硒县”3038名参与者，“缺硒县”3114名参与者⁴。

 

统计结果表明⁴，“富硒县”的病理性甲状腺疾病（甲状腺功能减退症、亚临床甲状腺功能减退症、自身免疫性甲状腺炎、甲状腺肿大）的患病率显著低于“低硒县”。

 

 

较低的硒摄入量与甲状腺疾病风险增加有关，硒摄入量增加可能会降低硒摄入量低地区人群甲状腺疾病的风险⁴。

 

补充硒有助于预防和治疗自身免疫性甲状腺病及甲状腺功能减退¹。但并不是硒越多越好，硒过多可引起硒中毒¹。因此，无论是什么，适量补充各类微量元素，营养均衡摄入才对。

 

参考文献：

1. 施秉银. 硒对甲状腺影响的探索与发现[J]. 中华内分泌代谢杂志, 2016, 32(1).

2. 朱琳, 等. 硒对自身免疫性甲状腺炎自身抗体的影响[J]. 中华医学杂志, 2012, 92(32).

3. 宋瑞霞, 等. 脱碘酶基因多态性与疾病关系的研究进展[J]. 国外医学医学地理分册, 2009, 30(4).

4. Qian Wu, et al. Low population selenium status is associated with increased prevalence of thyroid disease[J]. J Clin Endocrinol Metab, 2015, 100(11).

妊娠糖尿病与糖尿病在诊断标准、症状与治疗方式上都有所不同。

1、诊断标准：妊娠期糖尿病诊断标准为符合空腹血糖大于等于5.1mmol/L、服糖后1小时血糖大于等于10.0mmol/L或服糖后2小时血糖大于等于8.5 mmol/L其中一项，而糖尿病的诊断标准为空腹血糖大于或等于7.0mmol/L、服糖后2小时血糖大于等于11.1 mmol/L或随机静脉血糖大于或等于11.1mmol/L，所以妊娠期糖尿病的血糖诊断相较于标准比糖尿病稍低。

2、症状：糖尿病患者通常具有典型的“多饮、多食、多尿、体重减轻”的症状。而妊娠期糖尿病患者的症状相较更轻，不易被发觉，需要进行检查进行判断。部分妊娠期糖尿病患者的胎儿可能会出现生长发育异常的情况。

3、治疗方式：糖尿病患者通常可以选择注射胰岛素与口服药物相配合的方式进行治疗。而妊娠期糖尿病患者一般通过调整饮食进行治疗，如果对孕妇本身与胎儿无过多影响，通常无需用药，如果需要用药，多使用注射胰岛素进行调节治疗。

建议孕产妇定期进行孕检，如果发现有指标异常，建议在医生指导下选择用药，以减少对孕妇自身以及胎儿的影响。

我曾经是一个自信满满的年轻人，直到那一天，镜子里的我变得陌生。我的脸上布满了红肿的痘痘，像是一场无声的战争在我皮肤上肆虐。每天早晨醒来，第一件事就是检查镜子中的自己，希望能看到一些改善。但是，情况只会越来越糟。我的心情也随之低落，开始回避社交活动，甚至不敢直视别人的目光。

我尝试了各种方法，使用了市面上所有的祛痘产品，甚至去美容院做了各种治疗。但是，效果都微乎其微。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试线上问诊。

我选择了一位皮肤科医生，详细描述了我的症状和之前尝试过的方法。医生很耐心地听完了我的描述，然后给出了专业的建议。他告诉我，我的痘痘可能是由内分泌失调引起的，需要从根本上解决问题，而不仅仅是外部治疗。他开了一些药物，包括阿达帕林凝胶和一些调节内分泌的药物，并详细指导了我如何使用它们。

我按照医生的指示进行了治疗，果然效果显著。几个月后，我的皮肤恢复了健康的状态，痘痘也消失了。我再次找到了自信，重新开始了社交生活。线上问诊不仅解决了我的皮肤问题，也让我重新找回了生活的乐趣。

我曾经是一个整日被粉刺和内分泌失调困扰的年轻人。每天早上醒来，镜子里的自己总是被一张布满痘痘的脸庞所惊吓。我的脾胃也很虚弱，稍微吃一些不易消化的食物就会引发头疼和胃部不适。这种状态持续了很长时间，直到我遇到了互联网医院和一位专业的中医大夫。

在与这位大夫的线上问诊中，我详细描述了自己的症状和日常生活习惯。他告诉我，我的问题主要源于脾虚和寒湿重，需要通过调理饮食和生活习惯来改善。同时，他也开了一些中药方子，帮助我从内部调理身体。

在接下来的几个月里，我严格按照大夫的建议去做。每天早上喝粥，多吃炒的绿叶蔬菜，避免生冷刺激食物。同时，我也开始规律作息，尽量不熬夜。这些改变虽然看似微小，但却对我的身体产生了巨大的影响。我的皮肤逐渐变得清洁，粉刺和痘痘也慢慢消失了。头疼和胃部不适也减少了很多。

通过这次经历，我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利性和有效性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我找到了一个专业的医生，帮助我解决了长期困扰我的问题。

我从小到大不爱吃水果，直到有一天，我的脸部一圈发黑。起初，我并没有太在意，认为可能是熬夜或者压力大引起的。但是，随着时间的推移，这种情况并没有改善，反而越来越严重。我开始感到焦虑和困扰，担心这是否是某种疾病的征兆。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在合肥市，我找到了一个互联网医院，通过线上问诊的方式，我向医生描述了我的症状。医生非常耐心地听完了我的描述，并要求我提供一些照片以便更好地评估我的情况。经过一番沟通和诊断，医生告诉我可能是内分泌失调或者熬夜引起的黑眼圈，并给出了相应的治疗建议和调理要点。

我按照医生的指导进行了调整，包括改善作息习惯、增加水果摄入等。几个月后，我的黑眼圈明显减轻了，整个人也变得更加健康和自信。这个经历让我深刻认识到，及时就医和科学的生活方式对于我们的健康至关重要。

我是一名在沈阳市工作的年轻女性，最近几个月来，我总是月经后出血，白带中带有血丝。这种情况让我非常担心和困扰，尤其是当我发现这似乎与我的自慰习惯有关时。起初，我试图忽视它，认为这只是暂时的现象。但是，随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，甚至在非月经期也会出现轻微的出血。

我开始在网上搜索相关信息，希望能找到一些答案。然而，网上的信息五花八门，让我更加迷茫和恐慌。于是我决定寻求专业的医疗帮助。我选择了京东互联网医院，因为我听说他们有经验丰富的医生可以在线提供咨询服务。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状和担忧。医生非常耐心地听我讲述，并向我提出了一系列问题，包括我的月经周期、性生活、饮食习惯等。通过这些问题，医生逐渐了解了我的情况，并初步判断可能是排卵期出血或内分泌失调引起的。

医生建议我去做一些检查，包括彩超和激素六项检查，以便更准确地诊断问题所在。同时，医生也提醒我注意生活习惯的调整，多运动，改善饮食，避免熬夜等不良习惯。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。首先，我去医院做了彩超和激素六项检查，结果显示我的子宫内膜和卵巢功能基本正常。然后，我开始调整自己的生活方式，增加运动量，改善饮食结构，尽量避免熬夜和过度劳累。同时，我也停止了自慰行为，转而寻找其他方式来释放压力和情绪。

经过一段时间的努力和调整，我的症状逐渐减轻，月经后出血和白带带血的情况也明显改善。虽然我还需要继续观察和调整，但我已经感受到了巨大的变化和希望。

这次经历让我深刻认识到，面对健康问题，我们不能只依赖网络上的信息，而应该寻求专业的医疗帮助。同时，也要注意生活习惯的调整，保持良好的心态和健康的生活方式，这样才能更好地维护自己的身体健康。

我从未想过，一个简单的洗澡动作会让我发现皮肤上长了斑点。起初，我并没有太在意，毕竟没有任何疼痛或瘙痒的感觉。但随着时间的推移，这些斑点开始让我感到不安。作为一名新晋母亲，我知道自己的生活节奏已经被打乱，休息不足、压力大，这些都可能影响我的身体健康。

在网上搜索了一番后，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就联系到了一位专业的医生。我们进行了详细的交流，医生询问了我的症状、生活习惯等信息，并要求我提供一些照片以便更好地了解情况。

在等待医生的回复时，我开始担心自己是否患上了某种严重的皮肤病。然而，当医生最终给出诊断结果时，我松了一口气。原来，这些斑点只是色素沉淀，跟内分泌代谢有关系。医生建议我不需要用药，只需要调整作息，保证充足的休息和合理的饮食即可。

这次线上问诊的经历让我深刻认识到，互联网医疗的便利性和高效性。无需排队、无需等待，只需要一台电脑或手机，就可以轻松地获得专业的医疗咨询。同时，我也意识到，作为一个新手妈妈，需要更加关注自己的身体健康，不能因为照顾孩子而忽视了自己的需求。

我曾经是一个快乐的人，直到月经前几天的紧张和烦躁开始影响我的生活。每个月，我的情绪都会像过山车一样起伏不定，老公也开始担心我。这种情况持续了很久，我终于决定寻求帮助。通过京东互联网医院的线上问诊，我遇到了一个非常专业的医生。

在我们的对话中，医生告诉我，月经前情绪波动是很常见的现象，很多女性都会经历。这种情况可能是由于内分泌失调引起的，需要进行调理。医生建议我可以通过锻炼来缓解症状，而不是直接服用药物。他的建议让我感到非常放心和安慰。

在这次线上问诊中，我不仅得到了专业的医疗建议，还体验到了互联网医院的便捷和高效。现在，我已经开始了我的锻炼计划，并且感觉自己的情绪正在逐渐稳定下来。感谢京东互联网医院和那位医生，帮助我找回了自己的快乐。

我是一名40多岁的女性，最近总是感到手脚冰冷，头痛欲裂，大便也变得异常困难。这些症状让我非常苦恼，影响了我的日常生活和工作。于是我决定寻求专业的医疗帮助，通过互联网医院进行了线上问诊。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和不适，医生耐心地听取了我的描述，并要求我拍摄舌苔照片以便更好地了解我的身体状况。通过对话，我得知我的问题可能与肝气郁结和更年期有关。医生还询问了我的生活习惯和心态，提醒我要注意情绪管理和生活规律。

这次线上问诊让我感到非常安心和放心，医生的专业知识和细心关怀使我对自己的病情有了更深入的理解。虽然我还需要继续治疗和调理，但我已经有了明确的方向和信心。

我从小就有月经不调的问题，但最近情况变得更糟了。连续四次月经都提前了一周，周期从以前的28天变成了25天。更让人困扰的是，脸上也开始长痘痘了。起初我以为是皮肤问题，试过各种护肤品和面膜，但都无济于事。直到我在网上搜索“月经周期变短脸上长痘痘”时，才发现可能是内分泌失调引起的。

我决定去看医生，但由于工作繁忙，很难抽出时间去医院排队等候。于是，我尝试了在线问诊，选择了一个有经验的妇科医生进行咨询。通过视频通话，医生详细询问了我的症状和月经情况，并建议我做一些检查来确定是否存在内分泌问题。

在医生的指导下，我去医院做了B超和抽血化验，结果显示我的雌激素水平偏低。医生解释说，这可能是导致月经不调和皮肤问题的原因。随后，医生开了一些药物来调节我的激素水平，并建议我注意饮食和休息，避免过度劳累和压力。

经过一段时间的治疗和调理，我的月经周期逐渐恢复正常，脸上的痘痘也消失了。这个经历让我深刻体会到在线问诊的便利性和有效性，尤其是在忙碌的生活中，能够随时随地获取专业的医疗建议和治疗方案，真是太棒了。

我和妻子一直想要个孩子，但在孕前检查中发现了一些异常。我们去了朝阳区的一家医院，医生告诉我们我的催乳素和孕酮水平都比正常值高很多。这个消息让我们非常担心，毕竟我们都知道这些指标与生育能力密切相关。

医生建议我去看妇科医生，但我作为男性，能否挂妇科号码？这让我感到很尴尬。然而，医生解释说，这些问题不大，主要是内分泌失调导致的，口服溴隐亭就可以解决。我们也被建议在备孕期间加强营养，夫妻双方都需要服用叶酸片。

虽然医生的建议让我们放心了一些，但我仍然对自己的健康状况感到焦虑。幸运的是，我们有了互联网医院的选择。通过在线问诊，我们可以随时随地获取专业的医疗建议，而不必再为挂号和排队而烦恼。

我是一个28岁的女性，最近几个月总是感到身体不适。起初，我以为只是工作压力大或者生活习惯不规律导致的。但是，随着时间的推移，我的月经变得越来越不规律，甚至有时候两个三个月才来一次。这种情况让我非常焦虑和困扰，因为我知道这可能意味着某种健康问题。

在网上搜索后，我了解到这可能与多囊卵巢综合征有关。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的影响，我选择了在线问诊的方式，联系了一位经验丰富的医生。

医生首先询问了我的月经周期和其他相关症状，并告诉我她怀疑我可能有多囊卵巢综合征。然后，她开了黄体酮胶囊给我，希望通过调节荷尔蒙水平来改善我的月经周期。然而，在我服用黄体酮的过程中，月经突然来了，这让我非常困惑和担心。我不知道是否应该继续服用黄体酮，或者是否需要采取其他措施。

于是，我再次联系了医生，向她描述了我的情况。医生非常耐心地解释说，黄体酮的作用是帮助调节月经周期，但如果月经已经来了，那么就不需要继续服用黄体酮了。相反，她建议我在月经的第一天开始服用芬吗通和坤泰胶囊，以帮助进一步调理月经周期和治疗多囊卵巢综合征。

我按照医生的建议进行了治疗，并且在几个月后，我的月经周期变得更加规律了。这个经历让我深刻认识到在线问诊的重要性和便利性，尤其是在疫情期间。同时，也让我更好地了解了自己的身体和健康状况，学会了如何更好地照顾自己。