钙元素是宝宝们的成长发育中不可缺少的元素，宝宝们牙齿和骨骼的发育离不开钙元素。宝宝们可以通过饮食补充钙，比如虾类，也有的爸妈让宝宝们服用钙片进行补钙，其实宝宝们的补钙也是有讲究的，过量的补钙反而会不利于宝宝们的成长。那么宝宝们补钙需要注意什么呢?我们一起来看看吧！

首先要注意的是维生素类和宝宝的钙片分开吃;其实，宝宝们并不是真正地缺少钙，而是缺少维生素D，因为维生素D能够促进钙元素的吸收。如果宝宝们缺乏维生素D，会导致宝宝们缺钙，但是维生素D补充太多，也会使宝宝们的器官和血管发生钙化，产生维生素D中毒的现象。所以宝宝们不能吃含有维生素D的钙片。

宝宝们在补充钙元素的时候，最好不要吃含草酸的食物，比如菠菜、空心菜、洋葱等，这些食物中含有大量的草酸，草酸容易与钙元素结合产生结石，也会影响钙元素的吸收。所以宝宝们在补钙期间，要把蔬菜用热水烫一烫，在饭前后饭后两小时左右补充钙制品。

宝宝们在补钙的时候，钙片剂不能和主餐混吃;虽然在饮食中没有太多的草酸，但是在吃饭时候吃钙制品，也会影响钙的吸收，所以补钙要在早、中、晚餐之前或者之后服用，不要和主餐一起吃。

宝宝们的成长离不开钙元素，比如牙齿的生长，骨骼的发育都需要钙的参与，但是宝宝们在补钙的时候也要适量，过多的钙反而不利于宝宝们的生长，也会干扰其他微量元素的吸收，比如锌、铁、镁等。同时宝宝们在补充钙的时候，不要于维生素类和含有草酸类的食物一起服用，会对他们的身体造成危害。

作者 | 李瑛
文章首发于 | 李瑛主任微博

 

 

如果想要孩子长高，骨骼的发育一定是基础，骨骼的发育非常的复杂，骨骼形成于胚胎期，在0-1岁发育的非常旺盛，直到青春期以后才会逐渐停止。

 

说到骨骼发育，不可避免的就是“钙”的吸收和补充，也就是大家经常在说的要给孩子补钙！

 

 

什么叫合理补钙？

 

春天补钙最容易忽视的两个字“合理“，其实合理是非常难做到，我们需要从两点入手：

 

补的要"活"

 

就是要灵活，灵活要从两个角度来讲。一个是要根据孩子的年龄段 还有根据不同孩子生长发育的状况。在孩子生长发育的过程中0-1岁孩子骨骼成长较快，在此期间0-6个月的时候最为旺盛。但就是在这一阶段，孩子“钙”的来源也相对单一。

 

首先要明确宝宝钙补充的食物来源。母乳，配方奶和初级阶段的辅食。其次要知道哪种辅食中钙的含量高，不同年龄段都有不同的饮食搭配方式。

 

对于一岁以上的孩子，存在饮食成分的转变，可能之前的辅食现在变为一日三餐的主食.液体的奶制品作为宝宝的辅食，这时候一定要明确辅食中的钙含量存在哪些不同。

 

补的要"准"

 

孩子钙的补充，一定要根据不同的年龄和差异化的身体状况来合理补充。

 

所谓准，是要明确自己孩子所处的年龄段，因为在不同的年龄段对钙有不同的需求量。

 

0-6个月的孩子每天的钙元素的需求量是300毫克；6-12个月时400毫克；1-3岁是600毫克；4-10岁也就是青春期之前都是800毫克。

 

 

"钙"的其他来源

 

哪些食物可以保证每天钙补充?

 

豆制品，含有大量蛋白质的事物是补充蛋白质的选择。坚果，芝麻，还有一些常见的蔬菜，西兰花，芹菜等都是很好的钙来源。

 

我们都知道钙是从奶制品中获取，那么要想达到孩子钙需求量需要喝多少牛奶呢？

 

以母乳为例：母乳中每100毫升中含有元素钙25-30毫克，所以一个0-6个月的孩子每天钙元素的需求量是1000毫升的母乳。

 

对于婴儿配方奶的话，不同品牌对于钙的含量是不相同的，一般是每一百毫升从20-100毫克，钙元素含量不等，要根据自己的实际情况为宝宝配置足量奶粉。

 

那么对于稍大一些的孩子，三到四岁左右，可以喝鲜奶了，对于鲜奶的钙含量每一百毫升在100-120毫克。

 

关于维生素D

 

除了补钙，同时也要保证维生素D的补充，根据孩子不同年龄，通常一岁以内每天是400-500单位，一岁以上500-800单位，建议三岁以下的孩子要按照以上基本量来保证维生素的供给，当然了还要多晒太阳。

宝宝补充dha是对身体有好处，但是也不能盲目的进补，适当的补充dha是可以让宝宝的视力以及大脑的发育更加的快速，同时对宝宝的身体抵抗力也会有一定的好处，所以家长可以适当的给宝宝补充dha，同时可以选择合适的产品给宝宝进补，那么，宝宝补充dha的时间应该是什么时候?

​

1、在孕妈妈怀孕期间都是需要进行dha的补充，dha是宝宝生长发育不可或缺的营养元素，并且对于刚出生的宝宝来说是可以通过吃母乳来补充dha，所以这样的方式可以直接补充dha，补充足够的dha可以使宝宝的大脑和视力的发育充分，六个月开始宝宝的生长和发育都是需要补充足够dha，dha可以产生大量的激素，可以为宝宝的大脑发育提供很好的条件，同时，dha的补充可以降低宝宝的支气管炎的发病率，而且没有进行dha补充的孩子身体素质也是不如补充了dha的宝宝，在宝宝的身体素质达到稳定之后，也是可以继续补充dha，并且不会对宝宝的身体造成影响。

2、dha含有大量的营养元素，而且存在宝宝大脑发育所必须的营养素，所以孩子是必须要进行dha的补充，孩子补充dha对其的脑力和视力的发展有至关重要的作用，除了直接补充dha外，还可以通过食物的方式直接补充，当孕妈妈在怀孕的时候补充足够的dha也是可以给宝宝补充生长发育所需要的dha。

最后，孕妈妈在怀孕的时候需要补充足够的dha，同时在宝宝出生之后也需要补充，dha是不会对宝宝的身体造成伤害，相反的可以对宝宝的智力和视力都是有一定的促进作用，所以在平时的时候，家长可以让宝宝食用含有dha的奶粉，也可以直接补充dha，也可以通过食补的方式来补充。

​​“磨破嘴，跑断腿”这句话，经常被我们用来形容经过千辛万苦去做某一件事，但是对于现在的孩子来说，跑断腿，却是常有发生的事。这不，前几天我刚去医院，探望了朋友家8岁的女儿，这孩子在学校跑步比赛中不小心摔倒了，谁知一摔，竟把腿骨摔骨折了，医院检查报告结果说孩子缺钙，这让我的朋友很诧异，明明平时没少给孩子吃钙片，怎么还会缺钙呢？只要给孩子吃钙片，孩子真的就不会缺钙了，你也这样认为吗？

 

其实说到补钙这个话题，你肯定不会陌生，你也肯定会在大街上或是通过照片，看过一些O型腿、X型腿或是佝偻病的人，这些人就是因严重缺乏钙，而产生的骨结构异常。另外，缺乏钙也是引起骨质疏松的重要因素之一，由于骨骼的承重能力降低，很容易引发骨折。其实，我们体内99% 以上的钙都存在于骨骼和牙齿中，而钙要占骨骼重量的四分之一，所以如果我们的身体是一座大楼，那么钙，就是让我们身体这座大楼可以屹立不倒的一根根钢筋。一般，人体骨质的积累主要是在20岁以前完成的，且在儿童期每年钙更新的速率约为10%，所以，4-17岁是补钙的黄金期，如果你错过了，将一朝错过后悔终身，且弥补已无多益。怎样正确补钙，才能让孩子健康的跑起来。

 

说到补钙，你头脑中反应的第一个词，肯定是钙片。现在，当你走进药店，站在保健品的货架前，补钙产品已让你应接不暇，各种广告更是天花乱坠，但我要告诉你的是，千万不要迷信钙片，不要像我前面提到的朋友一样，认为给孩子吃了钙片就万事大吉，更不要轻信某些夸大其词的广告语。因为就算吃了钙片，如果不被吸收，就等于没有吃。所以被吸收的钙，才是搭建身体的好钢筋。

 

 

那影响钙吸收的因素有哪些呢？

 

主要包括两方面因素，一是膳食，二是机体。下面我一一说一下这两个因素。

 

1、合理膳食促进钙吸收

 

膳食中钙的吸收率和吸收总量越高，身体对钙的吸收就越好。经研究证明，通过膳食少量多次的摄入钙，可以增加其钙的吸收率和吸收总量。这就好比你养花浇水时，同样是给花浇水，如果你一次性全部将水倒入其中，泥土是不会充分的吸收全部水分的，反而你分多次慢慢浇水，泥土对水的吸收会更高。所以，每日分多次吃奶及奶制品，比如，鲜奶、酸奶、奶酪、奶片，大豆及大豆制品比如干豆腐、豆浆，以及海产品和新鲜蔬菜等，在钙补充方面，都要比每日只吃一次高钙钙片，更能发挥良好的作用。

 

在吃新鲜蔬菜时，你要注意草酸、植酸含量较高的绿叶蔬菜，比如菠菜、苋菜等，它们可以与钙形成沉淀，而降低钙吸收，因此在食用前应该先用开水焯一下，这样就能很大限度的降低植物性食物中的草酸含量，从而提高钙的吸收。

 

2、多接触阳光激活机体因素

 

另一个影响钙吸收的因素是机体，所谓机体因素就是指，我们自己个体的身体状况，包括生理需要钙的量，机体维生素D、磷和个体本身钙含量的营养状况，胃酸分泌、胃肠粘膜接触面积等，其中维生素D是钙吸收的好帮手，这也可能是你最常听到的关于辅助补钙维生素，市面上关于维生素D的产品也是层出不穷，但我想跟你说的是，与其给孩子吃补剂，还不如不要放过每一个晴朗的天气，带着孩子多进行户外活动，接触阳光，是身体合成维生素D的主要途径，比补充维生素D制剂的效果强上不止百倍，阳光下的户外活动，不但可以合成维生素D，促进钙的吸收，又增强了机体活力，进一步增加量了钙吸收量，是一个一举两得的好事。所以，高钙食物搭配吃，生活妙招不停息，阳光运动两相宜，补钙，食物多样才关键。补钙很重要，那是不是补得越多越好呢？当然不是，下面我们来说一说，每天要补多少量才合适。

 

3、注意摄入量预防钙过量

 

随着钙强化食品的增多，以及钙补充剂的使用越来越普遍，钙过量的问题也逐渐增加。钙摄入过量的不良后果你也是要非常注意的，比如，高钙血症、高尿钙症、血管及组织钙化、肾结石等。所以，你在给孩子补钙的时候也要注意每日的最高耐受量。

 

中国营养学会对各年龄人群，钙每日可耐受最高摄入量UL，和每日推荐摄入量RNI都有相应的推荐，关于UL和RNI的知识，我们在补锌的哪一节中已经有了详细的解释，这里就不再赘述了。为了你能更清晰的看到每个年龄段儿童青少年钙RNI和UL的量，我放了一张表格在文稿中，你可以对应自己孩子的年龄找到相应的量。

 

 

中国营养学会对各年龄段儿童青少年钙都有参考摄入量。拿我们常见的虾皮来说，每100g虾皮中含有991mg的钙，根据UL的量计算，那7-11岁孩子每天吃虾皮就不能超过202mg ，通俗来讲就是7-11岁的孩子每天吃虾皮不要超过4两，如果吃河虾，按照表2中河虾的钙含量计算，每天不能超过一斤二两，这个的数据的前提是，孩子今天一天只吃虾皮或河虾，当然这是不可能，另外，每100g虾皮中钠的含量高达5057.7mg，所以我们不能只根据食物中某一种营养素的含量来计算，食物是一个复杂体系，我们要考虑全面，文中的数据只是提醒你，要了解常见食材中钙的含量，同时要注意控制食物食用量，不要因为食物中某一种营养素含量高，就觉得应该多吃常吃。最重要的是，是要做到食物多样性，这样才能更好的补充孩子所需的钙，切记，补钙也非多多益善，食物多样才是关键。

 

好了，总结一下今天的内容，首先你要知道被吸收的钙，才是有效的钙，影响钙吸收的因素有两个，一是膳食，你不能认为只吃钙片就能解决孩子缺钙问题，你还要保证孩子的食物多样性，二是机体因素，你要让孩子多接触阳光，才能激活机体功能。

 

最后，你要知道钙的缺乏或过量都会对孩子健康产生危害。所以抓住孩子补钙黄金期，正确补钙，才能让孩子的骨骼更强壮。

我宝宝老是哭闹是缺钙吗？她牙齿长得好慢，是不是缺钙呀？睡觉老是扭来扭去的是不是要补钙呢？

 

从医多年来，总有妈妈会有这样的焦虑：我宝宝老是哭闹是缺钙吗？她牙齿长得好慢，是不是缺钙呀？睡觉老是扭来扭去的是不是要补钙呢？医生，他晚上睡觉磨牙呢！……诸如此类的问题层出不穷，主要的原因还是家长对宝宝生长发育过程中一些医学知识的缺失。今天我就给大家科普一下关于宝宝是否缺钙的知识。

 

 

作为家长，你是不是很困惑自己宝宝明明饮食都很正常，也没有感冒。可他小脑袋总是喜欢左右扭来扭去，一会转左边一会转右边，不管抱着还是睡觉，都要不停的转动，后脑勺也没有湿疹，难道他是多动症吗，还是怎么了呢？

 

 

其实呢，这些情况就首先要考虑宝宝是否有缺钙的症状。因为缺钙的小朋友神经肌肉兴奋度会偏高，就会导致宝宝睡觉的时候会有不太安稳的情况发生。建议家属给宝宝补充钙片、维生素AD也就是鱼肝油。平时要常到户外活动，多做户外运动，晒晒太阳，促进钙质的吸收。另外，宝宝缺钙在日常饮食中，也要给宝宝调节膳食，建议家长尽可能的多给孩子摄入含钙的食物，比如牛奶、瘦肉、海带、蛋类都是含有相对丰富钙质的食物。

 

 

还有一种情况就是缺钙比较严重了，就是孩子晚上不仅总是哭闹踢被子，还会不停的说自己的胳膊腿痛！这个时候家长一定要引起重视，这很有可能是因为宝宝缺钙造成的，因为缺钙严重的话，会导致小朋友佝偻病的。

 

所以，如果宝宝缺钙比较厉害的情况，建议家长可以给宝宝补液体钙。同时一定要保证每日奶量充足。建议，有太阳的时候就要抓紧时间晒，每天晒太阳约1小时。不过如果孩子生长环境阴天比较多，或者没有晒太阳的条件，那么就有很大可能是宝宝维生素D缺乏钙质吸收差而引起的缺钙。这种时候，建议给宝宝维生素D补充，一天可以补充800单位，连续补充一个月，这个量也是在安全范围内，不用担心过量。然后家长观察看看。

 

 

如果一段时间宝宝缺钙症状（比如睡眠状况、磨牙等）有所改善，则一个月后维生素Ｄ的服用量降为预防量400-500单位一天，至少补充至两岁，也可以补充至青春期。如果症状还没有改善的话，一定要遵医嘱，由门诊的医生给宝宝看过以后补充维生素d就可以了。

 

 

另外，由于缺钙引起的一些症状如何改善呢。最常见的就是宝宝睡眠不好的情况，建议家长可以下载白噪音给宝宝听，有助于睡眠。另外一个就是手部肌张力高，家长可以网上下载“婴儿被动操”经常给宝宝做做。每个月定期给宝宝保健，监测动作发育。

 

最后，给家长们一个友情提示——如果宝宝出现磨牙的现象，除了补充钙质、维生素D以及经常晒太阳之外，还有别的两种情况：①可能是一些蛔虫或者蛲虫的感染。如果有的话可以到药店买打虫药给小朋友吃；②白天小朋友可能受到了一定的刺激，或者说有心理或精神压力，然后导致晚上会出现磨牙。

 

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钙对人体的骨骼发育，牙齿发育方面具有非常重要的作用，约占体重的1.5%-2%。婴幼儿在出生第一年生长非常迅速，这就需要大量的钙质补充促进骨头的生长发育。因此很多家长担心孩子缺钙，经常从外界得到孩子需要补钙的信息，从而开始盲目补钙。那么0～3岁宝宝每天到底需要补多少钙呢？让我们一起来看看。

 

 

0～6个月

 

宝宝每天需要钙200毫克。初生婴儿的唯一食品，是母乳或者配方奶，需要每天喝够奶量（600毫升以上）。另外要注意的是，母乳中维生素D的含量都比较低，但它是促进钙的吸收利用、成功补钙的关键。所以，母乳喂养的宝宝可于出生后应尽快开始每日口服维生素D；国家食品安全标准规定配方奶粉必须添加维生素D。

 

7～12个月

 

宝宝每天需要钙250毫克。除了母乳或配方奶（600～800毫升），这段时期爸爸妈妈们开始给宝宝添加辅食，质感从半流质过度到粗颗粒的形态。钙含量比较丰富的婴儿米糊，婴儿酸奶，蛋黄泥，蒸豆腐，碎菜末等，都是不错的选择。

 

1～3岁

 

推荐宝宝钙摄取量为600毫克每天。钙质主要来源，从母乳转变到奶和奶制品。这时小朋友咀嚼能力大大增强，也是探索食物的阶段，宝宝可以尝试多种不同钙来源，多做一些食物探险。例如白煮鸡蛋，芝麻糊等。

 

忽略的补钙窍门

 

 

蔬菜中的补钙能手

 

菠菜、苋菜等深色蔬菜本身含钙量不低，但稍稍有个缺点是含有草酸这样的抗营养因子。而芸苔属的蔬菜是一个例外，像是大白菜、青江菜、西蓝花和菜心等，草酸含量较低，可多吃，让它们成为宝宝钙质的好来源。

 

选对豆腐很重要

 

豆腐的含钙量和制作过程有关。传统豆腐使用的石膏（硫酸钙）或者卤水（氯化钙），使得豆腐的含钙量大增，而且都是容易被人体吸收的形式。豆腐含钙量排序：硬豆腐＞软豆腐＞豆腐花。

 

多晒阳光多运动

 

爸爸妈妈们除了饮食补钙，在有阳光的日子，经常带小朋友出去舒展下筋骨，适量的运动，可以促进维生素D合成，加速人体钙质吸收，增加宝宝骨骼健康。​

作者 | 于晓云

文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

缺钙症状

 

1、常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨 擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。

 

2、精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。

 

3、夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。

 

4、1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。

 

5、前额高突，形成方颅。

 

6、常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。

 

 

小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。

 

如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为"X"形腿，有的表现为"O"形腿，并且容易发生骨折。

 

缺钙原因

 

1、婴儿生长速度很快，钙的需要量相对较多，但我国居民每天膳食中钙的摄入量往往达不到推荐的摄入量标准。

 

因此，现在多主张婴儿从出生后2周起，便应该额外补充1/3推荐量的钙剂，而且至少要一直补充到2岁，否则很容易缺钙。

 

2、首先，中国人传统的膳食结构虽有很多优点，但缺少含钙高的食物。

 

3、许多人并不了解什么是正确、有效的补钙方式。

 

有人会说，钙片里都是钙，补钙效果肯定最好。其实不尽然。钙片中的钙多为无机钙（碳酸钙）或有机钙（葡萄糖酸钙）等，这些人工合成钙制剂的吸收率并不如乳钙理想。

 

 

乳钙的吸收率可高达40%，而一些有机钙的吸收率只有20%左右。无机钙的吸收率虽说和乳钙相差无几，但对肠胃刺激较大。

 

因此，通过含钙量高的食物，如富含乳钙的配方奶粉等，是补钙最好的选择。

 

维生素D是钙被骨髓吸收的载体，钙之缘片内含维生素D，可使钙吸收成倍增加。再次，钙的吸收需要维生素D3的帮忙，否则钙只会在体内“匆匆地来，匆匆地走”。

 

而维生素D3有利于钙在骨骼上的沉积，并减少流失。因此，强化了维生素D3的牛奶或奶粉补钙的效果会更胜一筹。

 

中国居民膳食钙参考摄入量：

 

年 龄 每日参考摄入量（mg）

 

0-6个月 300

 

1岁—4岁 400

 

4岁—7岁 600

 

7岁—11岁 800

 

11岁—18岁 1000

 

孕妇 中期 1000

 

孕妇 晚期 1200

 

乳母 1200

 

补钙方法

 

1、多食用钙质含量高的食物

 

如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。

 

2、多做体育运动

 

运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。

 

3、多晒太阳

 

紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。

 

4、吃好早餐

 

5、对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸能影响钙的吸收），然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。

 

6、单独补充

 

补钙和补充其他矿物质分开补充。

 

7、吃含有维生素D的钙片补充。

 

8、在临睡前食用，或午餐和晚餐之间食用更容易被吸收。

 

缺铁症状

 

孩子缺铁可致缺铁性贫血，3岁内的小儿最常见。多在3、4个月以后，胎储铁用完，母奶含铁少。

 

小儿面色变苍白(以唇、眼睑、指甲最明显)，食欲不振，烦躁不安，活动后呼吸急促、脉搏加快，还可有肝、脾肿大，异食癖，小婴儿大哭时可有呼吸暂停(背过气)；幼儿及学龄儿童可有多动，注意力不集中，理解力差，上课做小动作等。

 

还可致免疫功能降低而易患感染性疾病。轻症血红蛋白9—11克/百毫升，中度6—9克，重症6克以下。红细胞小，为小细胞性贫血。

 

补铁方法

 

1、多吃富含铁元素的食物

 

食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干扰，吸收率极低，米面中铁的吸收率只有1% ～ 3%。血红素主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达10% ～20%，能让大家补铁补血更充分。

 

2、多吃促进铁吸收的食物

 

维生素C可以促进铁的吸收，维生素C 是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。

 

饭前饭后喝茶会抑制铁的吸收。

 

3、吃强化食物

 

在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明，选择合适的购买就可以。

 

目前市面上有两种强化食品，一类是按婴儿食品国家标准强化的，每100 克含铁6~10 毫克；

 

另一种属于特殊的铁强化食品，每100 克含铁高达40 毫克。后者不适合给宝宝食用。建议补铁同时补点维生素。

 

 

“铁锅补铁”是误传 在中国传统膳食烹饪中，使用最多的炊具是铁锅、铁铲，有报道称，使用铁锅烹饪，可增加铁的摄入量。

 

对此，在营养界，标准的说法是用铁锅烹饪食物可能增加饮食中铁的含量，这只是可能，并非一定。

 

有的市民认为吃含铁量高的食物时搭配牛奶，更有利于铁的吸收，尤娅利提醒，这种观点也是错误的。

 

因为各种食物中所含的铁须在人的消化道中转化成“亚铁”才能被胃肠吸收，在转化过程中，牛奶中的磷、钙易与其他物质反应，产生不易溶化的含铁化合物，反而不利于人体吸收，因此，喝牛奶后2小时再吃补铁食物比较适宜。

 

缺锌原因

 

锌缺乏症状在宝宝的生长发育过程中比较常见，缺锌的主要原因就是由于饮食结构不合理，营养不均衡导致锌元素的摄入量不足。

 

锌从生理功能上来说主要是促进生长发育。如果宝宝缺锌就会使得宝宝的机体生理功能产生紊乱。

 

中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明，中国少年儿童的缺锌率高达60%，这60%的儿童每日锌摄入量不足世卫组织推荐量的一半，也就是说每2个孩子中就有1个缺锌！

 

补锌方法

 

多吃含锌多食物：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜

 

缺锌宝宝的补锌营养餐：

 

油淋莴笋

 

原料：

 

嫩莴笋、葱丝、花生油、盐、味道

 

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宝宝缺钙的表现

 

婴儿缺钙是家长最担心的问题，各种钙剂广告也在宣传补钙的重要性，不少家长就自行购买一些钙剂给孩子服用，那么孩子缺钙会有哪些表现呢？

 

1.出牙晚、牙齿排列参差不齐。有的宝宝1岁半时仍未出牙，或者牙齿发育不良、咬合不正、牙齿排列参差不齐、松动或者过早脱落。

 

2.生长迟缓，学步晚，骨关节畸形。缺钙的小儿多数1岁左右学迈腿走路，或者会由于骨质软，表现为“X”形腿或者“O”形腿，肌肉，松软无力，腿骨疼痛。

 

3.前囱门闭合延迟。前囟一般1～1.5岁时闭合，缺钙的宝宝通常常在1岁半后仍不闭合，形成方颅。不易入睡，睡觉不实。

 

4.夜惊、夜啼是宝宝缺钙的表现之一。通常新生儿缺钙就会常常在夜间突然惊醒，啼哭不止。

 

5.性情异常。宝宝缺钙会脾气怪，常会出现烦燥、爱哭闹、坐立不安等表现，不易照看。

 

6.夜间盗汗。入睡后头部大量出汗，哭后出汗更明显。枕秃圈。缺钙的宝宝易出汗，通常后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。枕秃可以反应缺钙的一部分情况，但不是绝对的情况。

 

7.串珠肋肋软骨增生。新生儿缺钙，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，让新生儿通气不畅，容易患气管炎、肺炎。

 

8.缺钙还会表现为精神状态不好、食欲不振、对周围环境不感兴趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等。

 

宝宝缺钙了怎么办?

 

对于以母乳和配方奶喂养为主的婴幼儿来说，只要每日保证500ml以上的奶和奶制品，就能满足机体对钙质的需求，宝宝在有缺钙症状时，应该及时补充，多吃含钙丰富的食物如牛奶，虾皮，绿叶蔬菜，豆制品，牡蛎等，如果严重缺钙的话，可以在医生的指导下口服钙剂，如葡萄糖酸钙，乳酸钙，碳酸钙等。

 

但是宝宝缺钙大多由维生素D不足，引起钙的吸收不良引起。如果维生素D缺乏，即使食物中有充足的钙质，但是无法有效沉积骨骼中，从而出现钙代谢的紊乱，小儿会出现骨骼病变、肌肉松弛和神经兴奋性的改变，如易激惹、烦躁、夜惊啼哭、睡眠不安、出汗多等，小儿常因睡眠不安、后脑勺出汗多而容易摇动头部，进而出现后脑勺的枕秃，医学上将以上症状归为维生素D缺乏性佝偻病激期。如病情较重时会出现出牙晚、前囟增大、头颅变软或变形、胸骨变形（如鸡胸、肋缘外翻）、双腿变形（如O型腿、X型腿）等。

 

 

补充维生素D来源的两个途径

 

第一种是建议宝宝多晒太阳。但婴幼儿生长快，户外活动少，同时大气污染会吸收部分紫外线，城市高大建筑会阻挡日光照射。因此，靠日光中的紫外线照射产生维生素D，往往不足以满足小儿的需要，所以维生素D缺乏多见于2岁以下的婴幼儿，尤其是秋冬季出生的婴幼儿。

 

另一途径是外源性的，即人们从富含维生素D的食物中获得，但婴幼儿食物中维生素D的含量很少，尤其婴幼儿胃容量有限或尚不能添加辅食，无法从食物中获得充足的维生素D。因此，新生儿出生后2周就应补充维生素D400国际单位，特别是早产儿更应重视。

 

额头骨头凸起可能是正常生理现象，也可能是骨质增生、软骨瘤、佝偻病等病理因素引起。

正常生理现象：有些人由于颅骨发育差异，颅骨并不平整，在额头部位会有骨头凸起的现象，如果没有其他异常症状，一般不用过于担心。

病理因素：

• 骨质增生：有些人由于本身头内部的原因，可能会导致小骨外向增生。如果受外力因素影响，使得额头部位的骨头受到严重的撞击，如果外层板障受损伤，修复后也可能会导致局部的骨质增生，表现为额头骨头突起。
• 软骨瘤：软骨瘤一般和先天因素或外伤刺激，使得局部软骨形成瘤体有关，如果发生在额头部位，可表现为额头骨头凸起。
• 佝偻病：如果幼儿期没有注意给孩子补充维生素 d，容易出现佝偻病，会对骨骼发育造成不良影响，甚至会出现畸形。如果作用于额头部位，就可出现骨头凸起的现象。

额头骨头凸起还可能和其他原因有关，建议及时到医院就诊，明确诊断，如果是异常情况导致，要遵医嘱采用规范的治疗方式，以免延误病情。

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一般每年 3~5 月是孩子长高的黄金季，儿童身高增长值最高，这 3 个月阳光充足，户外活动开始增多，维生素 D 可在体内得到转化，促进钙吸收。抓住儿童长高黄金季，京东健康药师团队整理以下内容供大家参考。

一 . 钙在生长发育中的作用

1. 保持骨骼矿物含量，促进骨骼生长发育；

2. 预防儿童佝偻病等；

3. 维持肌肉和神经的正常运动。

二 . 儿童缺乏钙的危害

儿童时期的钙缺乏可能引起佝偻病，导致骨骼畸形，影响儿童生长发育。

三 . 维生素 D 促进钙吸收和利用

维生素 D 可有效促进钙吸收，还能提高骨骼利用和储存钙质的能力，减少钙从尿中的排泄，阳光照射可使皮肤合成维生素 D 。补充钙剂的同时应考虑补充摄入不足的维生素 D ，才能保证钙被机体正常的吸收和利用。

四 .钙剂用药提示一览
钙剂类别	特点	注意事项
碳酸钙	含钙高，应用广泛	可能会产生暖气、便秘
葡萄糖酸钙	口感好，儿童易接受	不适用于糖尿病患者
乳酸钙	易消化吸收，轻度缺钙	不适用于易疲劳者
柠檬酸钙	口感较佳，同时补充柠檬酸	服用铝剂者禁用，肾功能不全者慎用
磷酸氢钙	含磷	肾功能障碍者慎用
醋酸钙	水溶性好	不适用于心功能不全者
活性钙	pH>12，口感差	不适合婴幼儿

用药提示

1. 钙剂不应与牛奶同时服用；

2. 如果补钙剂量较多时，应与铁、锌分开服用；

3. 在服用钙剂的同时，不应饮次用碳酸饮料及泡腾饮料，会影响钙的吸收和利用；

4. 在饭后 1~1.5 小时服用钙剂最好，睡前也可服用，具体用法用量用药前请咨询药师；

5. 妨碍钙吸收的饮食因素有酒精、咖啡因、草酸、植酸等，高盐膳食增加钙流失。

五 . 生活建议

1 、适当晒太阳

红外线可使血管扩张，促进血液循环，刺激骨髓造血；紫外线能杀灭皮肤和空气中的细菌，加速体内维生素 D3 的合成，改善血液中钙磷代谢，促进儿童长高，并能预防贫血和佝偻病。

2 、均衡营养

在日常膳食中适当增加牛奶、禽蛋、豆类、肉类等富含蛋白质、卵磷脂和赖氨酸的食物，这样利于儿童大脑的营养和身体的成长。                                                                        3 、充足睡眠

睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳；孩子睡着后，体内生长激素分泌旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。 4 、加强锻炼 经常参加体育锻炼有助于长高。体育锻炼可加快全身血液循环、改善肌肉和骨骼系统的营养。比如游泳、跳绳、跳橡皮筋、舞蹈、艺术体操、羽毛球、乒乓球、单杠、打篮球等跳跃式的运动。而那些负重或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器等，对身高增长是不利的。

参考资料来源：

[1] 李智媛 . 儿童长高——妙不可言的五月 [J]. 好家长 ,2006(08):36-37.

[2] 唐建华 . 补钙能使人长高吗 [J]. 少年科学 ,2007,No.361(04):76-77.    

[3] 中国儿童钙营养专家共识 (2019 年版 )

 

儿童时期新陈代谢旺盛，活动量大，皮肤含水量大，微血管丰富，导致皮肤蒸发水分多，尤其婴幼儿，对冷热调节能力差，夜间也易出汗，这是正常现象。

宝宝多汗分为生理性和病理性，生理性多汗如天气炎热、穿衣过多、运动后出汗等，无需过度担心；病理性多汗则需警惕，可能由佝偻病、结核病、低血糖等疾病引起，需及时就医。

护理多汗宝宝，需注意以下几点：

• 明确原因，去除导致多汗的外界因素。
• 避免过度穿衣盖被，以免宝宝过热出汗。
• 及时补充水分和电解质，如淡盐水。
• 保持宝宝皮肤清洁干燥，避免感染。
• 观察宝宝是否有其他并发症状，及时就医。

中医中药治疗多汗，可使用太子参、炙黄芪、红枣等药材煎汤口服，或使用龙牡壮骨冲剂等。

多汗宝宝家长需注意观察宝宝症状，及时就医，避免延误病情。

佝偻病是一种常见的儿童骨骼疾病，主要影响幼儿的生长发育。龙牡壮骨颗粒作为一种治疗和预防佝偻病的成药，备受家长关注。本文将为您详细解读龙牡壮骨颗粒的说明书内容，帮助您更好地了解这款药品。

【药品名称】

通用名称：龙牡壮骨颗粒

商品名称：龙牡壮骨颗粒(龙牡)

拼音全码：LongMuZhuangGuKeLi(LongMu)

【主要成分】

龙牡壮骨颗粒的主要成分包括党参、黄芪、山麦冬、醋龟甲、炒白术、山药、醋南五味子、龙骨、煅牡蛎、茯苓、大枣、甘草、乳酸钙、炒鸡内金、维生素D2、葡萄糖酸钙等16味药材。这些药材经过科学配伍，具有强筋壮骨、和胃健脾的功效。

【性状】

龙牡壮骨颗粒呈黄色至黄棕色颗粒状，口感甜味。

【功能主治】

龙牡壮骨颗粒主要用于治疗和预防小儿佝偻病、软骨病等疾病。对于小儿多汗、夜惊、食欲不振、消化不良、发育迟缓等症状也有一定的治疗作用。

【用法用量】

龙牡壮骨颗粒的用法用量如下：二岁以下儿童一次5克(1袋)，二岁至七岁儿童一次7克(1.4袋)，七岁以上儿童一次10克(2袋)，一日3次。预防剂量请遵医嘱。需要注意的是，婴儿应在医师指导下服用。

【副作用】

目前，龙牡壮骨颗粒的副作用尚不明确。在使用过程中，如出现不良反应，请及时咨询医师。

【禁忌】

目前，龙牡壮骨颗粒的禁忌尚不明确。孕妇、哺乳期妇女及过敏体质者请遵医嘱使用。

【注意事项】

1. 服用龙牡壮骨颗粒期间，请避免辛辣、生冷、油腻食物。

2. 服药期间，请多晒太阳，多食含钙及易消化的食品。

3. 婴儿应在医师指导下服用。

4. 感冒发热病人不宜服用。

5. 请按推荐剂量服用，不可超量。

6. 服药4周症状无缓解，应去医院就诊。

7. 对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

8. 本品性状发生改变时禁止使用。

9. 儿童必须在成人监护下使用。

10. 请将本品放在儿童不能接触的地方。

11. 如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

佝偻病是一种常见的儿童营养性疾病，主要由于维生素D缺乏导致钙磷代谢紊乱，从而引起骨骼发育异常。患过佝偻病的儿童在成年后可能会出现各种骨骼畸形，其中头部、胸部和四肢畸形最为常见。

头部畸形主要表现为颅骨软化、方颅等。在婴儿期，颅骨软化较为常见，随着月龄增加，颅骨中心部分逐渐增厚，导致前额左右突出，形成方颅。

胸部畸形主要包括鸡胸、漏斗胸、佝偻病串珠等。这些畸形不仅影响外观，还可能影响呼吸功能。

四肢畸形主要表现为X形腿、O型腿、手足镯等。X形腿和O型腿分别指站立时小腿向外或向内倾斜，手足镯则是指手腕、足踝部出现类似镯子的形状。

佝偻病的治疗主要包括补充维生素D和钙剂，以及改善饮食结构。在日常生活中，家长应注意给孩子提供富含维生素D和钙的食物，如鱼肝油、牛奶、豆制品等。此外，适当晒太阳也有助于维生素D的合成。

除了药物治疗，日常保养也非常重要。家长应鼓励孩子进行适量的户外活动，增强肌肉力量，预防骨骼畸形。同时，注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

在治疗佝偻病的过程中，家长应积极配合医生的治疗方案，定期带孩子进行复查，确保病情得到有效控制。

小儿软骨病，又称佝偻病，是一种常见的儿童骨骼疾病。该病主要发生在儿童生长发育期，尤其是2岁以下的婴儿。由于钙磷代谢异常，导致骨骼发育不良，出现骨骼畸形等症状。

一、病因及症状

1. 病因：主要原因是维生素D缺乏，导致肠道吸收钙磷能力下降，进而引发骨骼疾病。

2. 症状：早期表现为多汗、夜啼、枕秃等，严重时会出现骨骼畸形，如O型腿、X型腿等。

二、治疗方法

1. 口服维生素D：是治疗小儿软骨病的主要方法。通过补充维生素D，促进肠道吸收钙磷，改善骨骼发育。

2. 手术治疗：对于严重骨畸形的孩子，如O型腿、X型腿等，可在骨科进行手术治疗，以纠正畸形。

三、日常保养

1. 充足的阳光照射：维生素D可以通过皮肤合成，因此，让孩子多晒太阳，有助于预防佝偻病。

2. 合理膳食：保证孩子摄入足够的钙、磷等营养素，有助于骨骼发育。

3. 适量运动：适当的运动有助于增强骨骼强度，预防骨骼畸形。

四、预防措施

1. 妊娠期及哺乳期妇女应补充足够的维生素D和钙。

2. 孕妇和婴幼儿应定期进行体检，及时发现并治疗佝偻病。

3. 孩子出生后，应及时补充维生素D，并注意饮食均衡。

孩子身高问题一直是家长们关注的焦点。不少家长为了让孩子长得更高，不惜采取各种方法，其中最常见的就是补钙。然而，补钙真的能够帮助孩子长高吗？本文将为您解答这个疑问。

遗传因素决定身高潜力

孩子的身高受到遗传、营养、运动、睡眠等多种因素的影响。其中，遗传因素占据了主导地位。研究表明，人的身高有75%以上是由遗传决定的。因此，家长无需过分担心孩子的身高，要相信遗传的力量。

营养均衡，助力孩子长高

除了遗传因素，营养也是影响孩子身高的关键因素。钙是骨骼生长的重要物质，但补钙并非越多越好。孩子长高需要的是均衡的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。家长应该注意孩子的饮食搭配，确保孩子摄入充足的营养。

运动促进骨骼生长

运动可以促进骨骼生长，帮助孩子长高。家长可以鼓励孩子参加一些有益于骨骼生长的运动，如跳绳、游泳、篮球等。此外，适量的户外活动也有助于孩子长高。

睡眠充足，助力孩子长高

睡眠对于孩子的生长发育至关重要。充足的睡眠可以促进生长激素的分泌，帮助孩子长高。家长要确保孩子每天有足够的睡眠时间，并保持良好的睡眠质量。

定期体检，关注孩子生长发育

家长要定期带孩子进行体检，关注孩子的生长发育情况。如果发现孩子身高发育异常，应及时咨询医生，寻求专业的帮助。

总之，孩子长高并非一蹴而就的事情，需要家长耐心引导，关注孩子的生长发育，为孩子创造一个良好的成长环境。

维生素D，一种看似微不足道的营养素，却对我们的健康发挥着至关重要的作用。它不仅是预防儿童佝偻病的必备元素，更是维持人体钙磷代谢的重要激素。本文将围绕儿童维生素D3的摄入量及其作用展开，帮助大家了解这一重要的营养素。

一、儿童维生素D3的摄入量

新生儿出生后，应及时补充维生素D3，每日400国际单位（IU）即可满足需求。随着年龄的增长，儿童对维生素D3的需求量也会逐渐增加。一般来说，6岁儿童每日需要800至1200国际单位的维生素D3。补充维生素D3的药物剂型多为胶囊，家长可将其内容物倒出，以方便儿童服用。

二、维生素D3的作用

1. 维持骨骼健康：维生素D3能够促进钙、磷的吸收，有助于骨骼和牙齿的生长发育，预防佝偻病和骨质疏松症。

2. 提高免疫力：维生素D3能够增强人体免疫力，降低患感冒、流感等呼吸道疾病的风险。

3. 降低心血管疾病风险：维生素D3能够调节血压、降低血脂，有助于预防心血管疾病。

4. 改善睡眠：维生素D3能够调节人体生物钟，有助于改善睡眠质量。

三、如何获取充足的维生素D3

除了通过药物补充维生素D3外，我们还可以通过以下途径获取：

1. 多晒太阳：阳光中的紫外线能够促进人体合成维生素D3。

2. 均衡饮食：富含维生素D3的食物包括鱼肝油、蛋黄、奶制品等。

3. 服用维生素D3补充剂：在医生指导下，适当服用维生素D3补充剂。

总之，维生素D3对人体健康具有重要意义。家长们应关注儿童维生素D3的摄入量，确保孩子健康成长。

孕期钙质摄入对于母婴健康至关重要。近年来，大量研究表明，孕期缺钙与多种疾病密切相关。本文将重点介绍孕期缺钙可能引发的主要疾病，并探讨预防及治疗方法。

一、软骨病

软骨病，又称骨软化症，是成人严重缺钙的结果。孕妇由于胎儿生长发育的需要，对钙的需求量增加，若孕期缺钙，易导致软骨病。主要症状包括骨痛、脊柱弯曲、身材变矮、骨盆变形等。预防软骨病的关键在于孕期合理补钙，同时补充维生素D，促进钙吸收。

二、妊高症

妊高症是孕期常见的并发症，主要表现为妊娠期水肿、大量蛋白尿和高血压。严重时可出现抽搐、昏迷、心力衰竭、肾衰竭等，对母婴健康危害极大。研究表明，孕期补钙可以有效降低妊高症的发生率。建议孕妇在医生指导下进行补钙，同时保持良好的生活习惯，如适量运动、保证充足睡眠等。

三、胎儿发育不良

孕期钙质摄入不足，会影响胎儿骨骼、牙齿的发育。胎儿出生后，可能出现佝偻病、出牙晚等发育问题。因此，孕妇应保证充足的钙质摄入，以确保胎儿健康成长。

四、治疗建议

1. 适量补钙：孕妇每日钙摄入量建议为1000-1200mg。可通过食物摄入（如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等）和钙剂补充相结合的方式进行。

2. 补充维生素D：维生素D有助于钙的吸收。孕妇可通过晒太阳、食用富含维生素D的食物（如蛋黄、鱼肝油等）或服用维生素D补充剂来保证维生素D的摄入。

3. 保持良好的生活习惯：适量运动、保证充足睡眠、避免过度劳累等。

五、预防措施

1. 孕前做好身体检查，了解自身健康状况。

2. 孕期定期进行产检，及时发现并处理孕期疾病。

3. 遵医嘱进行补钙，不要盲目自行购买钙剂。

4. 保持良好的饮食习惯，多吃富含钙、维生素D的食物。

5. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

肾性佝偻病与佝偻病虽然都表现为骨骼畸形和钙磷代谢紊乱，但其发病原因和机制存在显著差异。

肾性佝偻病主要由肾脏疾病引起，如慢性肾功能衰竭等，导致维生素D合成减少和钙磷代谢异常，进而影响骨骼发育。

而佝偻病则多因营养不良、维生素D缺乏或吸收不良等因素引起，导致钙磷代谢紊乱，骨骼发育受阻。

在症状方面，肾性佝偻病患者除了佝偻病的典型症状外，还可能出现尿量减少、高血压等肾脏疾病相关症状。

治疗肾性佝偻病需要综合治疗，包括控制原发肾脏疾病、补充维生素D和钙磷等。同时，患者应加强日常保养，如适当晒太阳、避免过度劳累等。

肾性佝偻病和佝偻病的区别在于发病原因、发病机制和症状表现。了解这些差异有助于正确诊断和治疗，改善患者预后。

肾脏疾病是引起肾性佝偻病的主要原因。常见的肾脏疾病包括慢性肾炎、慢性肾盂肾炎、多囊肾等。这些疾病会导致肾小球滤过功能下降，影响维生素D的活化，从而引起钙磷代谢紊乱。

维生素D在人体钙磷代谢中起着重要作用。它能够促进肠道对钙磷的吸收，同时调节钙磷在体内的分布。当维生素D缺乏时，会导致肠道吸收钙磷减少，血钙和血磷浓度下降，从而影响骨骼发育。

除了肾脏疾病和维生素D缺乏外，其他因素也可能导致肾性佝偻病的发生。例如，遗传因素、营养不良、药物副作用等。

治疗肾性佝偻病需要根据患者的具体情况进行综合治疗。主要包括以下几个方面：

• 控制原发肾脏疾病：针对患者的具体病情，采取相应的治疗措施，如抗感染、利尿、激素治疗等。
• 补充维生素D和钙磷：根据患者的血钙和血磷水平，给予适量的维生素D和钙磷补充剂。
• 调整饮食：鼓励患者摄入富含钙磷的食物，如奶制品、豆制品、坚果等。
• 加强锻炼：适当的体育锻炼有助于改善骨骼发育。
• 定期复查：定期监测患者的血钙、血磷、肾功能等指标，及时调整治疗方案。

肾性佝偻病是一种严重的疾病，需要引起重视。患者应积极治疗原发肾脏疾病，同时补充维生素D和钙磷，改善预后。

宝宝枕秃，顾名思义，指的是宝宝头部与枕头接触的区域出现头发稀疏或脱落的现象。这种现象在宝宝中较为常见，通常与多种因素有关。

首先，宝宝睡眠时间较长，且在不会翻身之前，常常保持同一姿势较长时间，导致头部与枕头接触部位长时间受压，容易出现出汗、头皮发痒等问题。宝宝无法用手抓或表达自己的不适，只能通过左右摇晃头部的动作来缓解不适，长期摩擦会导致头发脱落，形成枕秃。

其次，枕头的选择和使用不当也是导致宝宝枕秃的原因之一。市面上有各式各样的枕头，如定型枕、功能枕等。如果给宝宝选择过于硬的枕头，会增加头皮和枕头之间的摩擦力，对宝宝娇嫩的头皮和脆弱的头发造成伤害。

此外，佝偻病也是导致宝宝枕秃的常见原因之一。佝偻病宝宝出汗较多，整夜出汗，且汗液有酸臭味。出汗过多会导致头皮发痒，宝宝会通过摩擦头部来缓解不适，从而造成枕秃。

对于宝宝枕秃，家长可以采取以下措施进行预防和护理：

1. 选择合适的枕头：给宝宝选择透气、高度适中、柔软适中的枕头，避免过硬的枕头对头皮造成伤害。

2. 保持适当的室温：避免室温过高，导致宝宝出汗过多。

3. 加强护理：注意观察宝宝的枕部，发现潮气要及时更换枕头，保持头部的干爽。

4. 注意补钙：如果宝宝出现枕秃，可考虑给宝宝进行血钙检查，看是否有缺钙的症状。遵医嘱进行补钙，可选择晒太阳、补钙剂、食补等方式。

5. 定期体检：定期带宝宝进行体检，及时发现并处理佝偻病等疾病。