膝关节炎作为一种顽疾，由于发病机理还未有定论，至今都不能真正被治愈。但是使用中医药治疗，能大大减轻疼痛，缓解症状，为中老年患病者带来福音。

 

一、中药四种“用药方式”治疗膝关节炎

 

什么样的中药能治疗膝关节炎呢？膝关节炎在中医上被归为痹症。中医认为，痹症的病因是气血被病邪所阻，又认为“肾主骨，肝主筋”，所以能治疗膝关节炎的药物往往是一些能补肝补肾，活血通络的药物。

 

不同的中药有着不同的用法，常见的中医药治疗方法有外敷、内服、熏蒸和离子透入等。

 

1.外敷

 

多为脂溶性较高的药物，也就是我们常说的膏药、药剂贴片等，将药物外涂或贴于固定部位，针对性地治疗局部的疼痛、炎症，常用的治疗膝关节炎的外敷中药有风湿伤痛膏药、狗皮膏药、祛瘀散等。

 

 

2.内服

 

内服是指将药物服下，通过胃肠粘膜吸收，自内调理脏腑，补肝补肾，常见的治疗关节炎内服方剂有：当归四逆汤、筋骨痛消丸、虎潜丸等。

 

3.熏蒸

 

中药熏蒸法是治疗结缔组织时常用到的中医药方法。血液中的药物往往很难到达软骨组织，我们利用中药煮沸时产生的蒸汽作用于膝关节，既能起到热敷的作用，又能让药物渗入皮肤直达病灶，达到比较好的治疗效果。常见的熏蒸中药有：制川乌、鸡血藤、伸筋草、防风、红花、川芎等。

 

4.离子透入

 

离子透入法是一种利用直流电将药物离子驱入皮肤的方法。在治疗膝关节炎时，先煎煮透骨草、苍术、乳香、没药[mò yào]等获得药液，再用药液浸透纱布，最后加上电极置于膝关节，就可让药物离子渗入膝关节处皮肤了。

 

二、就近取材 “居家”护理膝关节

 

在日常生活中，利用自己能买到的食材、药材可以做到以下几点，实现对膝关节的保护。

 

1.食疗可预防膝关节炎

 

 

最好的治病是防患于未然，如果我们能在膝关节炎发生前就注意保护膝关节，就可以免受疼痛等病症的困扰。这里推荐大家食用大豆及其制品。大豆富含胶原蛋白、钙质、大豆异黄酮、维生素D和维生素E等，这些元素一方面能促进软骨组织的形成，另一方面还能减少骨质疏松，进而预防软骨组织的退行性病变。

 

 

此外有研究表明，樱桃和咖喱对膝关节炎有益。樱桃能降低炎症物质含量，咖喱中的姜黄素也能有效缓解膝关节炎疼痛。

 

2.自制中医偏方可缓解膝关节炎

 

中华文明博大精深，中医中有众多偏方用于缓解或治疗膝关节炎。有用辣椒、陈皮和白酒自制方剂的；还有用鲜姜和红糖治疗关节炎的；还有用爬山虎煎药的；也有用海风藤、青风藤和地风自制“三风酒”的。可以根据自己的体质，参考医生的建议选择方案。

 

 

 

对于被西医归为慢性病的膝关节炎，中医药疗法或许可以为更好地护理“受伤”的膝关节提供一种更温和有效的方式，用自己能买到的食材、药材护理膝盖，也许能取得意料之外的好效果。

新生命的诞生总是美好的，宝宝的成长也需要足够的营养，不论是母乳喂养，还是用强化奶粉喂养，

 

宝宝在喝奶的过程都值得家长去留意和观察，要是宝宝一不小心呛奶，而家长又不在身边，那就麻烦了。

 

呛奶是指婴儿吃奶过程中，奶汁误吸入气道。

 

婴儿，尤其是新生儿，通常在吃奶的过程中容易吐奶，如果婴儿吐出的奶水由食道逆流到喉咽部，并且在其吸气的过程中误入气道，即会发生“呛奶”。

 

 

呛奶的原因：

 

一，吞咽能力不足：呛奶在新生儿中属于一种较为常见的现象。

 

其发生的主要原因，是新生婴儿的吞咽能力、神经协调力均尚未完善，反射较为薄弱。

 

在吃奶的过程中，婴儿的咽、喉等部位不能够及时对大脑发出的吞咽信号做出反应，

 

并且，婴儿的喉软骨也没有发育完善，在吃奶时可能滑入食道，从而阻碍奶水流下，引发呛奶。

 

二，奶量过大：如果婴儿母亲的奶量过大，奶水分泌较足，在给婴儿喂奶的过程中，奶水流进婴儿口中的速度过快，超过了婴儿吞咽的速度，这种情况也会造成呛奶。

 

当发生这种情况时，婴儿母亲可用手对乳头进行轻微的控制，降低奶水的流出速度和奶水的流出量。

 

在使用奶粉时，应选择奶嘴大小适宜的奶瓶，对于新生儿，应使用最小型号的奶嘴。

 

若奶嘴的孔洞较大，如十字洞的奶嘴，奶流量和流出速度较大，也容易造成呛奶。

 

三，喂养姿势不正确：若母亲在给婴儿喂奶时，采用不正确的姿势，也容易造成婴儿发生呛奶现象。

 

比如一些母亲习惯躺着给婴儿喂奶，如果使用这种姿势，容易导致婴儿的胃部不能“收纳”流进来的奶水，奶水会顺着食道，逆流到喉咽部，在婴儿吸气时误入气管，而导致呛奶。

  

 

如果宝宝发生了呛奶，家长们该怎么办？

 

若在喂奶的过程中，婴儿发生了呛奶，家长可以采取以下急救措施：

 

一，采用正确体位进行引流：若婴儿呛奶程度较轻（婴儿出现咳嗽，但是没有面色发紫的表现），可将婴儿的脸侧向一边，用空掌心轻轻拍打婴儿的后背。

 

若发生严重呛奶（有面色发紫的表现），要让婴儿俯卧在大人腿上，上身前倾45~60度，并用力拍打背部，四五次左右即可，这样有利于将气管内的奶引流出来。

 

二，清理婴儿的口咽：完成上一步之后，家长应该用干净的手帕或毛巾，将其缠绕在手指上，伸入婴儿口腔，甚至咽喉部，将奶水、奶沫等清理出来。

 

三，刺激婴儿哭叫咳嗽：家长可以用力拍打婴儿的背部，或拍婴儿足底，刺激婴儿咳嗽啼哭，促使其呼吸道中的异物彻底咳出，保持气道通畅。

 

四，辅助婴儿进行呼气：呼气是呛奶窒息急救的重点。

 

家长可以用双手从婴儿上腹部向上挤压，借助婴儿体内膈肌抬高和胸廓缩小的冲击力，从而将呼吸道中的异物喷出。

 

这样反复多次，可以使窒息的情况得到缓解。

 

对于严重呛奶的婴儿，家长在急救的同时，应尽快将孩子送往医院接受诊治。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

每当放假的时候，少不了美酒佳肴。而且还有的人在饭之后，还会在吃一点甜食、点心等，让肠胃一直处于工作的状态，适当让肠胃休息一下吧，那么，如何调整饮食来保护胃呢？

 

养胃五大法则：

 

不渴也要喝水

 

过节时吃得过多，会加重肠胃的负担，所以节后要洗肠。少吃精米，少吃糖，少吃甜食，尤其要多喝水，建议多喝白开水或茶水，这样可以加速胃肠蠕动，促进新陈代谢，减轻大量的肉食和酒精对肝脏的伤害。

 

多吃些蔬菜水果

 

 

节后饮食多不健康，除了鱼还有一些油炸、甜食。油炸食物容易引起脾胃发热，引起便秘或肚胀；甜品吃多了也容易引起腹泻。多吃一些新鲜的绿叶蔬菜、水果，可以补充膳食纤维，帮助身体排毒，还可以通便，调理肠胃。此外，山药也可以作为药材食用，无论是烹调或煮粥，都是有很好的效果的。

 

注意胃部保暖

 

平时要注意养胃保暖，以免引起肠胃不适。假如胃部不适，可以喝些小米粥或姜茶，可以保持好心情和精神状态。

 

清淡饮食

 

主要食物应以谷类杂粮为主，可适当增加玉米、燕麦等成分，注意增加深色蔬菜和绿色蔬菜的比例。与此同时，多喝粥和汤，如小米粥，热面汤等，让胃肠得到休息调节。

 

注意避免生冷的情况

 

饮食方面，节后应注意避免吃生冷过度的食物，少吃凉菜，冷饮，少喝凉水，饭菜尽量温着吃。假如觉得胃冷，可以多喝些粥，姜茶。

 

养胃饮食时间

 

7点半早餐不能省

 

 

一个好的早餐应该包括谷物，牛奶，肉，豆制品，水果和蔬菜等等。另外，早餐不能吃辛辣刺激的食物，这样会在空腹时损伤胃黏膜。进食速度不能太快，如时间允许，可维持20~30分钟。

 

11点半午餐补充蛋白质

 

午饭要注意补充高质量的蛋白质，如瘦肉，鱼，豆制品等。冬天中午饭前可以喝点汤，因为在食物比较干燥且唾液分泌不足的情况下，适量的汤水对消化和吸收有益。进食后不能马上快速行走或奔跑，以免引起胃下垂或腹痛。

 

晚餐应清淡一点

 

进食时最好七分饱，并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。由于晚上胃肠运动也会慢下来，如果吃大量高脂肪、高热量的食物容易使血脂升高，使血液流动更加缓慢，容易导致消化不良、肥胖。食物与蔬菜不仅能预防高血脂，还能增加维生素的摄取，促进胃肠蠕动，预防便秘。

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

宝宝吐奶这个现象还是很常见的，经常会猝不及防的被宝宝吐一身奶，当妈后衣服都随便穿穿，好洗耐脏作为首选，吐身上还是好清理的，扔洗衣机里就好了，但是宝宝才不会那么乖的只往身上吐，要是吐一床，那可真是相当崩溃了.....

 

算了，清理吐奶算什么，十月怀胎生下来的，看个大便都无所谓了，奶渍算什么。就是有点担心宝宝吐奶别是身体有异常，怕宝宝健康有问题。

 

 

有一个误区大家容易混淆，宝宝吐奶和溢奶，这两者怎么区分呢？

 

看发生的时间、奶量、表现

 

宝宝吐奶通常发生在喂奶后不久，或喂奶半个小时后，吐的奶量比较多，吐奶前孩子有张口伸脖、痛苦难受的表现。

 

宝宝溢奶则是发生在刚吃完奶时，一般吐一两口，只淌在嘴边，不至于弄的哪都是。

 
宝宝吐奶的原因主要有以下三个方面

 

1、生理方面

 

之前也说过，婴幼儿的胃呈水平的位置，胃的入口也就是贲门括约肌松弛，而胃的下部又很紧，并且宝宝的胃容量特别小，装不了多少奶，尤其是有些妈妈喂完奶后就把宝宝放到床上，导致奶液混着消化液顺着食道返上来吐奶。

 

所以在喂完奶后最好抱一会宝宝，拍拍奶嗝，过十多分钟再放到床上，会好一些。

 

2、喂养方面

 

喂奶姿势对宝宝吐奶也有影响，如果宝宝在吃奶过程中，有空气进入体内，有气顶着，宝宝也容易吐奶，所以喂奶时注意正确喂奶姿势，抬高头部，使宝宝的身体倾斜，让奶液能顺利的流到胃部，喂奶后拍嗝排出空气。

 

3、疾病方面

 

如果宝宝偶尔吐一次奶，多加观察，如果频繁吐奶，则要注意是否是病理性的吐奶了。

 

病理性的吐奶一般会连续、吐的奶量大，有的宝宝还会发热等不舒服哭闹的表现。这时就要注意了，有可能是宝宝有胃肠道问题，或者其他身体问题，如肠道感染、肺炎、脑膜炎等等，因为孩子小，不会表达，喂奶时有奶液流入气管，引发肺炎的情况也可能出现。

 

所以除了观察吐奶，还要结合宝宝的全身症状表现来判断是否要就医。

 

 
怎么避免宝宝吐奶，总结几点妈妈们分享的经验。

1、坐着喂奶

 

妈妈可以用哺乳枕坐着喂奶，因为躺着的话宝宝身体处于水平，不利于奶液流下去，并且容易被奶液呛到。

 

2、选择合适的奶瓶

 

奶粉喂养的宝宝靠奶嘴吸奶，如果奶孔过大过小都会影响到宝宝吸奶，容易呛到和吸进空气，所以奶嘴的选择上妈妈要选择适合自己宝宝的大小。

 

3、换完尿布后喂奶

 

如果吃完奶再换尿布，宝宝肚肚里充满奶液，翻来翻去很容易吐奶，就像我们大人吃饱后，翻来翻去，抬腿也容易吐出来，所以尽量在喂奶前换尿布，喂完奶后抱一会再放在床上入睡比较好。

 

4、喂奶后不要马上放平

 

喂完奶要抱一会拍拍嗝再放下，一般喂完奶10多分钟后再放到床上入睡，并且放下后尽量让宝宝的头部高于脚，倾斜一点，防止奶液反流上来，宝宝的脸偏向一侧，吐奶能及时让奶液流出来，以免呛进气管。

 

宝宝吐奶虽然常见，但是也不能掉以轻心，注意异常情况，及时发现异常尽早处理，采取正确的应对措施，避免意外的发生。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com

什么是婴儿肠绞痛？

婴儿肠绞痛，又称肠胀气，一般出现在宝宝新生期到4个月左右。小婴儿会出现突然性大声哭叫，可持续几小时，也可阵发性发作。

 

宝宝哭的时候会全身攒力，憋红了脸，不停的蹬腿，抱哄喂奶都不能缓解。

宝宝会在一天中的某个时间段，表现烦躁，持续啼哭。有时候昨天你刚用一个方法安抚好了宝宝，但是今天再用就不起作用；甚至白天还很乖，一到黄昏或夜晚就开始，简直像定了闹钟一样准时……当妈妈的心都好累！

 

如何判断宝宝的哭闹是不是肠绞痛？

 

1、宝宝突然性的哭闹，且无法安抚。

 

2、宝宝每天几乎在同一时间段哭闹。

3、宝宝的哭闹可以持续很久，甚至1个小时以上。

4、排除宝宝是不是饿了、尿了、困了、热了等常规不适。

5、排除宝宝在其他方面的表现是否正常，吃奶量、大小便、有没有发热等。

什么原因可诱发肠绞痛？

患肠绞痛的宝宝，其实并没有什么特别的问题存在。这和是否是头胎、男宝女宝、母乳或配方奶喂养都没有关系。虽然还没有研究者对引起婴儿肠绞痛的原因作出明确且肯定的回答，但大致可能出自下面几个原因：

1、新生儿肠壁的神经发育不成熟，容易造成肠道蠕动不规则，纠结一起而导致痉挛疼痛。

2、腹部胀气，宝宝喝奶或哭闹时吞下过多空气造成的。

3、吃太饱或太饿，都会引发宝宝肠胃不适。

4、牛奶过敏可诱发肠绞痛。

好在肠绞痛不会一直持续下去。60%的宝宝到3个月左右都会好转，90%的宝宝到4个月的时候就好多了。

安抚宝宝的5种小方法

 

 

1、多趴着

薯条爷爷说宝宝肠绞痛，是因为肚子胀、内热重，多趴趴就会缓解。《黄帝内经》有说：阴虚是内热产生的原因，关键在于劳倦之后而形气衰少，也就指劳倦伤脾，脾气不能运化水谷，饱食水谷郁于胃中，郁而化热。趴着睡，有益于胃的蠕动及消化。

美国儿科学会（AAP）也推荐多让宝宝趴着活动，不但能够缓解胀气、腹痛，还可以锻炼颈部肌肉，增加运动量，防止仰睡造成的偏头，给学习爬行创造条件。

但对于还不能自如翻身的宝宝，不推荐趴着睡，这会增大婴儿猝死综合征的风险。

2、飞机抱

用手臂拖住宝宝的肚子，让宝宝背部朝上的姿势抱一会儿。和趴着意思差不多。或者让宝宝趴在妈妈的膝盖上，轻轻按摩宝宝的后背。腹部的压力可以让宝宝感到舒服些。

3、正确拍嗝

吃奶或哭闹时常会吞入一些空气，这会让宝宝感到不适，爸爸妈妈应及时帮宝宝拍打嗝，把空气排出。

4、使用安抚奶嘴

美国儿科学会（AAP）等多家权威机构建议，6月龄以下的宝宝使用安抚奶嘴，有助于缓解疼痛。有些母乳宝宝可能抗拒安抚奶嘴，但也有宝宝会立即平静下来。

5、更换奶源

母乳喂养的宝宝，妈妈可以调节饮食，去掉容易引起过敏的食物。配方奶喂养的宝宝尝试把普通奶粉换成含有易消化、不会导致过敏反应的奶粉，比如水解蛋白的配方奶粉。

肠绞痛是小宝宝常见的一个可以随着年龄增长而自然停止的问题，不要给宝宝乱吃药。父母要做的是放轻松，因为焦虑情绪也是会传染给宝宝的，多去尝试几种安抚宝宝的办法，并且每种坚持10分钟以上。

面对哭闹的宝宝，不要只想着搞定宝宝。心情烦躁时，最好换个人接手，或者走出房间换个环境哄小孩，避免情绪激动，过度摇晃肠绞痛的小孩，造成无法弥补的后果。

麦粒肿又称针眼、睑腺炎，是指睫毛毛囊附近的皮脂腺或睑板腺的急性化脓性炎症，主要有内麦粒肿和外麦粒肿两型。一般是由于睑板腺或皮脂腺感染葡萄球菌所导致的，临床主要表现为:初期眼睑皮肤局限性红、肿、热、痛，邻近球结膜水肿；后期可成黄色脓头，破溃排脓后疼痛缓解，红肿消退；严重者可伴有耳前、颌下淋巴结大及压痛、全身畏寒、发热等症状。

 

 

说到治疗，人们的第一反应大多是滴眼药水或涂眼药膏，但是眼药水和眼药膏也不是万能的。我这么说，并不是它们的疗效不好，而是在初期麦粒肿还不是很严重的时候，滴眼药水和涂眼药膏不方便。而且很多人在滴眼药水和涂眼药膏的时候，由于不注意手部卫生，反而会加重感染，导致更加疼痛难忍。

 

除了滴眼药水和涂眼药膏，目前临床上还采用旋磁理疗、口服抗生素、湿热敷、手术切除等，效果都还不错。中医治疗麦粒肿也有不错的效果，尤其是在麦粒肿初期，比如耳尖放血、耳针贴敷、毫针针刺等，方法多种多样。

 

前几日，笔者自己也深受麦粒肿的伤害，滴了几天眼药水也没见好转，眼睛反而肿的更厉害了，于是便向同事寻求帮助。同事就使用了中医特色疗法中的耳尖放血，效果非常不错。治疗三次下来，眼部疼痛明显缓解，后来眼肿也慢慢消退了。

 

 

耳尖放血属于中医刺络放血疗法中的一种，用三棱针迅速刺入人体，通过挤出血液来治疗疾病的方法。耳尖放血治疗麦粒肿时，要将患眼同侧耳尖穴常规消毒，用三棱针在耳尖处放血，在刺耳尖时要快、准，从而减轻患者疼痛，切不可偏离耳尖，放血量的多少要根据患者个人情况来确定。一般2～3滴，每日1次，初期一般2～3次，可明显缓解症状。在操作时针刺位置和放血量的多少对取效很关键，此外在此期间患者要清淡饮食、注意休息，切不可用眼过度。

 

值得注意的是，耳尖放血疗法，操作前后都要求严格消毒，以防感染。这一疗法看似简单，但是对操作者都是有专业要求的，因此患者一定要去医院接受专业治疗，切不可自行操作。此外，该疗法对于麦粒肿初期效果显著，但是如果患者麦粒肿已经成脓，则不建议患者采用此法，这时最佳疗法应该是行手术切开引流。

随着生活条件的提高，越来越多的宝妈在生完宝宝之后，都会遇到身材走形、肥胖等问题，很多宝妈还没过产褥期就开启了减肥大业。

 

 

营养学家表示：处于产褥期又选择母乳喂养的宝妈减肥需谨慎，一不小心就会影响宝宝的营养供应。产后宝妈怎么做既能减肥又能同时保证孩子营养呢？记住这8个秘诀，轻松应对！

 

1.坚持母乳喂养

 

虽然并没有直接证据证明母乳喂养能够帮助宝妈们减重，但据调查研究显示，选择母乳喂养每天会帮助宝妈消耗掉300卡的热量，而且母乳中含有部分脂肪，大多数学者都认为，母乳喂养能够更快帮助宝妈恢复身材。

2.产前保持体重

 

产后是否能容易减肥，其实跟宝妈们产前的体重状况密切相关，如果在怀孕时宝妈们的体重增长迅速，产后身材恢复就相对来说慢一些；如果在怀孕时宝妈们就比较注意营养均衡，产后恢复就会快一些。

 

建议想要保持体重的宝妈们，在产前就要合理膳食，切勿盲目恶补。产前盲目恶补造成脂肪过多、体重迅速增加，还会增加生产的困难。

 

3.多饮水

 

宝妈们在产后多喝水也有减肥的作用，多喝开水能够增加宝妈们体内的新陈代谢，累积的毒素能够更快排出，对于身体恢复和减重都是有帮助的。注意多饮开水，不要喝糖分含量较多的饮料，混合果汁尽量也少饮用。

 

 

4.适当运动

 

能够有效减重的方法还是运动，一般来说，自然生产的宝妈在产褥期就可以适当的散步了，但是尽量要避免剧烈运动；过了产褥期之后，宝妈们可以根据自己的身体状况和时间选择不同的运动方式，比如健身操、瑜伽等室内运动，既可以照看宝宝，也可以运动减重，建议新妈妈在运动前哺乳。

 

5.饮食均衡、荤素搭配

 

母乳喂养的宝妈们一定要做注意，产后减肥一定在建立在保证宝宝营养供应的前提下，一般来说，母乳喂养的宝妈每天至少要摄入不少于1800卡的热量，才不会影响泌乳量。

 

宝宝的生长发育需要多种营养元素，所以宝妈们在饮食中要注意饮食均衡、荤素搭配，饮食多样化，这样不但能科学减重还不影响母乳的营养。

6.作息规律、少熬夜

 

据调查研究显示，熬夜、作息不规律、睡眠不足等都是会导致肥胖的，这些不良睡眠让身体释放出更多的皮质激素，这会导致体重增加。

 

不少学者表示，只有睡得好，减肥效果才会好。因此，处于哺乳期的宝妈们一定要保证充足的睡眠，有时候晚上休息不好，白天一定及时补觉。

7.避免长期卧床

 

一般来说，自然分娩的宝妈在产后一周就可以下床活动了，剖腹产的宝妈在产后两周也可以下床了，在身体能够承受的范围内，宝妈们尽量下床走一走，避免长期卧床，长期卧床会造成脂肪快速累积、肌肉萎缩、骨质丢失，这会让产后身材的恢复变得更加困难。

 

8.保持轻松愉悦

 

产后减肥不能操之过急，很多宝妈因为产后体重反复增加、减肥无效而陷入抑郁之中，心情阴郁导致暴饮暴食从而陷入恶性循环，从而不利于健康减肥。保持愉悦的心情，更容易保持身形、提升气质。

总的来说，产后减肥是一个循序渐进的过程，宝妈们千万不要太心急，特别是母乳喂养的宝妈，每周体重减少尽量不要超过1kg，体重下降过快会影响乳汁的营养含量和分泌量，从而影响宝宝的生长发育，健康减重才是最可取！

    不少妈妈在哺乳期间都有过这样的经历，乳房肿胀变硬，而且会有疼痛感，如果严重的话即使稍微碰一下都会痛，这就是“胀奶”。孕妇从孕末期就开始有初乳，当胎盘娩出后，泌乳素增加刺激产生乳汁。乳管及周围组织膨胀扩张，在产后的第三天或第四天到达最高点。如果妈妈在宝宝出世后未能及早哺乳或哺乳的时间太长，或乳汁分泌过多，宝宝吃不完，总之无法被完全吮吸出，乳管内乳汁淤积，乳房就会变得肿胀且疼痛。此时乳房变硬、乳头不易含接，有些妈冯因为怕痛而减少喂奶次数，进而造成乳汁停流，加重“胀奶”状态。

   哺乳期的新妈妈出现胀奶现象是很常见的。新妈妈不必担心，正确应对就好。如果妈妈们想预防胀奶最好产后及早开始哺乳，越早开始妈妈们越少受胀奶的困扰。在出生半小时开始补喂母乳，宝宝想吃就吃，可使乳腺乳腺管通畅，有效预防涨奶。如果乳汁分泌过多，或是不能及时哺乳，妈妈们可以使用吸奶器2到3小时一次，将乳房定时排空。

   当乳房过度肿胀，疼痛难熬时，妈妈们不妨采用手工排乳的方法挤奶，模拟婴儿吸吮的方式，按压乳晕区，进一步刺激泌乳反射，帮助排出乳头、乳头侧的正常腺体内的淤积乳汁。具体的方式：将食指和拇指末节指腹放在乳头上下或左右相对方向，距离乳头根部1.5到2厘米，两手指先同时向胸壁方向按压，随后向两只相对的方向按压，向胸壁按压力的方向和往两指相对方向按压力的方向相互垂直，注意按压时不可用力过大，按压后放松时手指不要离开乳房皮肤，手指不要向乳头方向按压推压按压时。

    排“硬结”中的乳汁：延乳管走行方向，挤压的方向与硬结和乳头连线一致，用拇指或食指中指环指自远端向乳头端反复轻柔按摩及推压，帮助将淤积的乳汁尽可能排出，直至硬结缩小或消失。注意不可用手掌环形或螺旋形用力按摩乳房，尤其不能用力按摩乳房肿块。否则会造成局部损伤，组织产生水肿，加重乳汁淤积。

除此之外，妈妈饮食上也可做稍许调整，如减少汤水的摄入减少催奶食品的摄入等

   妈妈们发生胀奶，要及时解决，否则容易引起乳腺炎。如果实在疼痛难忍，肿胀无法缓解，就要去医院看医生了，一定不要强撑着。

 

“每次喝完牛奶，我就肚子痛......”，这是很多人喝完牛奶后的反应。牛奶，补钙＋强健骨骼最好的饮品，一直以来建议大家要喝；但是，有些人“乳糖不耐症”，喝完就痛。

 

什么是乳糖不耐症？

 

乳品类中含有一种糖叫乳糖，乳糖进入人体后要经过乳糖酶的分解才能被消化吸收，如果没有被及时分解，则会被排出体外，同时刺激肠道引起腹痛甚至腹泻。人体如果缺乏乳糖酶或乳糖酶活力不足，不能很好地吸收和利用乳糖，从而引起一系列不适的现象就叫乳糖不耐受症。患有乳糖不耐受症者也并非绝对不能喝牛奶，可以采取些办法，把体内的乳糖酶一点点地“培养”起来。

 

怎样才能缓解这种情况？

 

减少食用量，逐步增加：喝牛奶类似喝酒，是可以慢慢锻炼出来的，建议大家可以逐步增加牛奶的饮用量；先喝一口，依照身体状况慢慢加量。

 

吃完东西再喝奶：喝牛奶之前吃些主食，拒绝空腹饮用牛奶，或者搭配其他食物一同食用，这样可以不错的减轻症状，提高乳糖的吸收率。

 

选择零乳糖牛奶：喝“零乳糖牛奶”是减轻乳糖不耐反应的一项有效做法，建议可以选择。当然，除了这些，喝酸奶也是一种不错的办法，因为酸奶已经经过了发酵，其中不含有乳糖物质。喝牛奶，总是拉肚子、肚子疼，请别害怕，建议您合理采用方法，减轻乳糖不耐症的发生。

 

一般人应该喝多少牛奶？

 

全国营养调查结果表明，我国居民膳食钙摄入量约为391毫克，而对于中国成年人，每人每天钙的合理摄入量为800毫克。根据这个数字，建议每人每天应摄入250-500毫升奶制品。以成年人为例， 500毫升牛奶可以满足每天所需要的动物蛋白的50％、热能的11％、钙的50％以上。因此，每天饮用500毫升（2杯）牛奶或相当量的其他乳制品，可以在很大程度上帮助人体达到营养均衡。同时，中国老年人平衡膳食宝塔建议老年人一天饮用300毫升牛奶。

 

 

 

三高肥胖人群选低脂、全脱脂奶

 

虽然全脂奶是口感最好、香气浓郁的一种奶，而从营养角度说，全脂奶所含营养素也是最全面的。若按每天饮用一瓶250毫升的全脂牛奶计算，脂肪的摄入量仅占每日脂肪摄入总量的10%，并不算高；怕胆固醇的人也不用担心，100毫升牛奶中仅含15毫克胆固醇，每天喝1-2杯牛奶是不会过量的。

 

作者 | 于晓云

文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

让新生儿第一口喝上母乳是每个妈妈的心愿，但是由于种种原因很多妈妈产后都因为缺少奶水而不得不给孩子喂奶粉。

 

大家都知道母乳是孩子最好的食物。那么如何催奶，增加自己的奶水呢？

 

产前喝

 

猪肚汤

 

生产前一个月开始喝的猪肚汤：食材：猪肚一个，白胡椒粒 20-30颗。

 

猪肚一般人都使用盐擦洗猪肚，但效果并不是特别好，如果在清洗过程中再用一些醋，那么效果会更好。

 

 

做法：洗干净后，把白胡椒粒塞进猪肚子里，把口用线扎起来，或者用牙签扎进去，不让白胡椒在炖的过程中跑出来，就可以了。

 

大概炖两到三个小时，猪肚就烂了，孕妇主是要喝汤，但猪肚捞起来，沥干，凉拌也很好吃哦。

 

产后一周左右再补一些催奶开奶的汤

 

1. 乌鱼通草汤

 

食材： 乌鱼1条，通草3克，葱、盐、黄酒等调味料

 

TIPS：通草为旌节花科植物通条及其同属的数种植物的茎髓，一般为白色细条状物，味甘、淡、性寒，有清热利湿，通经下乳的功效，中医用于治疗小便不利、乳汁不通等病症，在中药房即可购买。

 

制作方法： 将乌鱼去鳞及内脏后，洗净，将通草加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可。

 

食用方法： 吃鱼喝汤，每日一次。 功效：清热利湿，疏通乳腺，促进乳汁分泌，而且乌鱼富含优质蛋白质，还有促进产妇伤口愈合的功效。

 

2. 鲫鱼奶汤

 

食材： 鲫鱼1条，牛奶50毫升，葱、盐、黄酒等调味料

 

制作方法： 将鲫鱼去磷及内脏后，洗净，下油锅略煎，再加葱、盐、黄酒、水适量共炖，汤至乳白色将好时，放入牛奶，煮开即可

 

 

食用方法： 吃鱼喝汤，每日一次。

 

补益气血，健脾开胃，促进乳汁分泌，鲫鱼还有利尿消肿的作用，可促进产妇体内多余水份的排出

 

3. 虾米粥

 

食材：虾米30克，粳米100克。

 

制作方法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。

 

功效：本粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。

 

4猪蹄通草汤

 

食材：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料。

 

制作方法：所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。

 

食用方法： 待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效。

 

功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

 

5. 酒酿鸡蛋（醪糟蛋）

 

 

食材：酒酿1块，鸡蛋1个

 

制作方法： 将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。

 

功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。

 

上面介绍的这8中催奶食疗秘方是经过很多宝妈验证过的，都很有用。大家可以根据自己的饮食习惯和口味来选择自己的催奶食疗。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

 

我曾经是一位新晋妈妈，怀孕期间我总是想象着自己将来会是如何照顾我的宝宝。然而，现实却远比我想象的要困难。产后两个多月，我开始经历了一个令我非常痛苦的问题——堵奶。每次喂奶，我的乳房都会变得异常胀痛，孩子也很难吸吮。即使我去医院请通乳师上门通奶，效果也只是暂时的。好不容易通了，过一两天又会堵。这种情况让我感到非常无助和焦虑。

在一次偶然的机会中，我听说了京东在线医生这个平台。抱着试一试的态度，我决定在线咨询医生。医生问了我很多问题，包括我使用吸奶器的情况、孩子吸吮力度等等。最后，医生建议我停止哺乳，并开了一些回奶药物。虽然我很不舍，但我知道这是最好的选择。服用药物后，我的乳房逐渐恢复了正常，疼痛也消失了。

除了解决了我的堵奶问题，医生还关心我的整体健康状况。他告诉我，我的检查单上显示有囊肿，但不用担心，它会自行消失。这种细心和专业的服务让我对京东在线医生充满信任和感激。

我从来没有想过，作为一个新手妈妈，我会经历这样一场与疾病的斗争。我的宝宝，才刚刚学会走路，就被一场突如其来的感冒所击倒。发烧、鼻塞、耳朵不适，这些症状让他整夜整夜地哭闹不休。我和丈夫轮流照顾他，带他去看了无数的医生，但问题依然没有解决。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。

我抱着试一试的心态，登录了京东互联网医院的平台，选择了儿科专家进行在线咨询。医生很耐心地听取了我的描述，询问了宝宝的具体情况，并给出了专业的建议。他们告诉我，宝宝可能是因为感冒鼻塞引起了耳咽管堵塞，导致了中耳炎的发生。医生建议我带宝宝去当地的耳鼻喉科检查一下鼓膜情况，以便排除其他可能的疾病。

在医生的指导下，我给宝宝使用了生理性海水鼻喷剂和儿科医生开的感冒药物。几天后，宝宝的症状明显改善，耳朵不再疼痛，鼻塞也减轻了很多。看着宝宝重新恢复了活力，我不禁感慨万千。互联网医院的线上问诊服务，真的帮了我们大忙。

然而，我的困扰并没有结束。就在宝宝恢复的那几天，我自己也开始出现了不适。胸部疼痛、发烧、咳嗽等症状，让我一度以为是乳腺炎。再次登录京东互联网医院的平台，我选择了妇科专家进行在线咨询。医生告诉我，我的血液检查结果显示有细菌感染，需要用抗生素消炎。他们还提醒我，睡眠休息不好和心情焦虑等因素可能会降低身体的抵抗力，导致疾病反复发作。

在医生的建议下，我开始了抗生素治疗，并且注意改善自己的生活习惯。慢慢地，我的身体也恢复了健康。回想起这段经历，我深深地感激京东互联网医院的线上问诊服务。它不仅为我和宝宝提供了及时的医疗帮助，也让我意识到了健康管理的重要性。

我是一位新晋的妈妈，刚刚经历了人生中最美好的时刻——生下了我的宝贝。然而，随着母乳喂养的开始，我却陷入了困扰。乳房刺痛、坠痛，乳头也痛，这种疼痛让我夜不能寐，白天也无法专心照顾宝宝。我尝试了各种方法，包括热敷、按摩、更换哺乳姿势等，但疼痛依旧没有减轻。于是，我决定寻求专业的帮助。

我登录了京东互联网医院，选择了在线问诊服务。医生很快就接待了我，询问了我的症状和情况。经过一番交流，医生初步判断我可能患有乳腺炎，并建议我去甲乳科就诊，使用抗生素进行治疗。虽然这只是一个初步的诊断，但我已经感到了巨大的安慰和希望。

在等待就诊的过程中，我开始思考为什么会出现这种情况。也许是因为我没有正确地哺乳，或者是因为我的乳房太大了，导致了不适。无论如何，我都决定要好好照顾自己和宝宝，尽快恢复健康。

我是一位新晋的妈妈，哺乳期结束后，乳头破裂的疼痛让我无法安心。起初，我并没有太在意，认为这是断奶过程中正常的现象。然而，随着时间的推移，疼痛不仅没有减轻，反而愈演愈烈。我开始感到焦虑和无助，担心这会影响到我的日常生活和工作。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度，我注册了账号并选择了乳腺科的专家进行咨询。医生很耐心地听完了我的描述，并询问了一些细节问题。最后，他建议我去医院做进一步的检查，以排除任何潜在的乳腺疾病。

虽然我有些紧张，但医生的专业和温暖让我感到安心。经过一系列的检查，医生告诉我我的情况主要是由于湿疹引起的，并给出了相应的治疗方案。现在，我的乳头已经完全恢复，疼痛也消失了。整个过程中，京东互联网医院的在线问诊服务为我提供了极大的帮助和便利。

我是新手妈妈，产后20天，母乳奶粉混合喂养，双侧乳头皲裂，乳房痛，不想喂奶了。这种情况让我非常焦虑和无助。幸运的是，我通过京东互联网医院找到了专业的医生进行线上问诊。医生非常耐心地听取了我的问题，并详细询问了我的症状和身体状况。他们建议我注意测体温，排除乳腺炎的可能性，并推荐了局部冷敷乳房来缓解疼痛。同时，医生也告知我如果决定回奶，应该尽量避免刺激乳头乳晕，避免挤奶和吸奶，以免身体误认为我仍在哺乳而继续分泌乳汁。医生还提到了一种名为芒硝的药物，可以帮助回奶，并指导我如何使用它。整个过程中，医生始终关注我的健康状况，提醒我如果出现任何不适，应立即联系他们。通过这次线上问诊，我不仅得到了有效的治疗方案，也感受到了医生的关心和专业精神。

乳腺炎患者可以通过多种方法来帮助回奶，包括中药调理、穴位针灸、乳房按摩、抗生素治疗和镇痛药物。中药调理通过服用退乳功效的中草药调节内分泌，适用于轻度至中度乳腺炎患者。穴位针灸通过电针刺激特定穴位促进乳汁排出，需由专业中医师操作。乳房按摩有助于血液循环和乳汁吸收，但需确保手法正确。抗生素治疗用于控制细菌感染，适用于有明显感染征象的患者。镇痛药物用于缓解疼痛，但需注意避免挤压患处以防炎症扩散。若症状持续或加重，应及时就医。

乳腺炎是一种由细菌引起的乳腺组织感染，治疗时需在医生指导下使用抗生素，如青霉素类和头孢菌素类。患者应遵循医嘱，不可自行用药。症状加重或伴有高烧时应及时就医，并在医生指导下使用退热镇痛药。预防乳腺炎需保持良好的个人卫生，哺乳期妇女应特别注意乳头清洁和奶液储存。定期体检有助于早期发现并处理问题。

我从来没有想过，自己会因为乳腺炎而感到如此的无助和焦虑。起初只是乳房肿大，伴随着轻微的疼痛，我并没有太在意。直到一天，我的乳房突然变得异常肿胀，疼痛难忍，甚至连轻微的触碰都让我感到难以忍受的痛苦。我开始四处求医，希望能够找到一个有效的治疗方法。

在我看来，乳腺炎似乎是一个非常普遍的疾病，很多女性都有过类似的经历。但是，当我真正面临这个问题时，我才意识到它的严重性。每天都在担心病情的恶化，担心会影响到我的生活和工作。尤其是在夜晚，疼痛和焦虑交织在一起，让我难以入睡。

幸运的是，我找到了一个专业的医生。通过在线问诊，医生详细了解了我的病情，并给出了针对性的治疗方案。虽然治疗过程漫长而艰辛，但我始终坚持下去。现在，我的病情已经有了明显的好转，乳房的肿胀和疼痛都已经消失了。我再也不会因为乳腺炎而感到无助和焦虑了。

我是一位年轻的母亲，生活在扬州市。最近，我被乳腺炎困扰，伴随着高烧不退的症状。作为一个新手妈妈，我的心情非常焦虑和无助。我不知道该如何处理这种情况，尤其是在这个特殊的时期，去医院看病似乎不是一个好的选择。于是我决定尝试在线问诊，希望能够找到一个专业的医生来帮助我。

通过京东互联网医院的平台，我很快就找到了一个可靠的医生。我们进行了一次详细的在线咨询，医生非常耐心地听取了我的症状描述，并提出了几种可能的治疗方案。最终，我们决定采用中药治疗，医生推荐了自己熬的中药颗粒剂，并详细说明了用药方法和注意事项。

在医生的指导下，我按照处方煎制了三剂中药，并严格遵守了医生的用药建议。几天后，我的体温开始下降，乳腺炎的症状也逐渐缓解。这个经历让我深刻地认识到在线问诊的重要性和便利性，特别是在当前的疫情形势下。

我是一位新妈妈，正在享受着哺乳期的美好时光。然而，最近我发现自己的乳房上长了许多小红点，非常痒，甚至影响到了我的日常生活。起初，我并没有太在意，认为可能是因为哺乳引起的皮肤过敏。但是，随着时间的推移，这些小红点不仅没有消失，反而越来越多，越来越痒。我开始感到担忧，害怕这可能是某种严重的疾病。

在朋友的建议下，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位经验丰富的医生。医生首先询问了我的症状和病史，并对我的乳房进行了详细的检查。经过一番分析，医生告诉我，这可能是皮肤感染引起的湿疹，或者是乳腺炎的早期症状。医生建议我保持乳房的清洁和干燥，避免一切外部刺激，并使用一些特定的药膏进行治疗。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天我都会用温水清洗乳头及其周围，避免乳汁滞留于乳房内。同时，我也使用了医生推荐的药膏，涂抹在患处。几天后，我发现这些小红点开始消退，痒感也明显减轻。医生还建议我注意休息，保持良好的心态，避免过度疲劳和压力。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。无论何时何地，只要有网络连接，就可以随时随地获得专业的医疗服务。这种模式不仅节省了时间和精力，还可以有效避免交叉感染的风险。作为一名新妈妈，我非常感激医生和京东互联网医院的帮助，感谢他们让我在哺乳期也能安心、健康地生活。