一般说来，如果胆固醇水平只是靠药物改善的（饮食、运动和吸烟习惯等没有改变），停药后不久，患者的血脂数值就会很快回到以前水平。如果通过生活方式改变，各项指标达到了医生认为的目标值，则可根据整体情况，由医生确定是否调整药物。

处于一级预防阶段的患者，如能改变不健康的生活方式并获得实效，有可能不再需要持续服药，但二级预防（已患有冠心病、卒中或外周动脉粥样硬化）患者为防病情复发或加重，大多应坚持服用中小剂量他汀，同时改变不良生活方式。

心脏是我们身体的发动机，它的每一次跳动都为血液运行提供着动力，所以一分一秒都不敢停歇，它一旦出现问题，就很可能会威胁到生命安全。而心脏也是我们身体内最辛苦的器官，无论是白天还是黑夜，它都需要保持快节奏的运行状态，这样才能够让身体各器官获得足够的能量以及动力。而这两年随着生活压力的增加，心脏的运行负荷也越来越大，所以很多人都出现了不同程度的心脏问题，其中数冠心病最普遍。

 

 

有数据统计显示，2020年我国的冠心病人数已经超过了1100万，而且其中绝大部分都是中老年人，冠心病所包含的范围比较广，心肌缺血、心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭以及猝死都算是冠心病，若能有效控制，它基本上不会给身体造成太大影响，可如果经常忽视，那就可能出现危及生命的紧急情况。

 

而对待冠心病，只需要做到一个字就够，那就是“慢”，所以希望各位能够养成下面这四个习惯。

控制饮食

 

俗话说：民以食为天。合理的饮食能够给身体起到很好的保养效果，可是不合理的饮食却会给身体带来不小的麻烦。而这两年因为生活条件改善了，所以饮食水平也有了很大的提高，不过这也让很多人养成了各种各样不良的饮食习惯，其中对肉类以及油炸类的高脂肪食物以及重盐、重辣类的食物格外偏爱，可是它们都会对血管产生很大的刺激，很容易让冠心病恶化。

 

其实所谓控制饮食主要从两个方面入手，一个是食物搭配，一个是摄入量，首选在保证营养均衡的基础上，尽量以清淡为主；再者就是每顿饭不要吃太饱。

 

 

控制情绪

 

面对越来越丰富的物质需求，几乎上每个人都需要面对各种各样的生活压力，自然很多人因为压力太大导致心情浮躁，而且还经常有睡眠障碍，长期如此，心脏的运行负担会越来越大自然冠心病也难以防范。

 

希望各位尽量找到适合自己的解压方式，比如唱歌、烹饪或者看电影，只有情绪稳定心脏的活性才会更强。

 
控制运动

 

众所周知，运动是提高身体素质，缓解各种健康隐患最有效的方法，但是很多人运动时却有很多误区，首先选择运动方式不当，再者就是给自己制定大量的运动目标，而运动过量非但不会给身体带来任何好处，反而还会增加心脏的负担，诱发冠心病。

 

希望各位平时一定要控制好运动，尽量选择比较缓和的运动方式，比如太极拳、快走等等；而关于运动量，一定要根据自身实际条件制定，切记超过身体的承受范围。

控制药量

 

一旦被确诊冠心病，既要坚持服药，这样能够有效的预防病情恶化，但是冠心病患者，一开始服药就会产生松懈心里，觉得有了保障，甚至还会私自停药甚至减少药量，而这种行为都可能导致冠心病快速恶化。所以希望各位冠心病患者平时一定要控制好药量，不可私自更改，一定要谨遵医嘱。

骨质疏松多发生于绝经后妇女，一旦发生骨折，危害极大！

 

在发生骨折以前，往往也没有特殊临床表现，所以容易被老百姓所忽视！

 

骨质疏松诊断：

是否骨质疏松其实我们就看骨密度是否达标。

测骨密度最准确的办法：双能X射线骨密度检测是诊断骨质疏松症的金标准。

 

因为双能X射线测量骨密度费用并不高，而且比较精准，所以其他的方法一概不推荐，除非做快速大量筛查时可以用更简单的办法。

 

诊断了骨质疏松，我们怎么治疗呢？

推荐药物治疗，骨质疏松是病，必须治疗，虽然有的人没有症状，一旦出现症状就麻烦了，特别是如果引起髋部骨折，说不定就成了“人生最后一次骨折”，后果严重，危及生命。

 

 

 

那骨质疏松怎么预防？

 

在双能X射线测量骨密度时，我们往往没有达到骨质疏松标准，但是已经提示我们骨量减少（黄色区域）。

这时医生也往往也建议患者开始服药，主要是钙片及活性VitD的摄入。

 

讲通俗一点：钙片可以进行补钙，VitD可以促进钙的吸收。

 

 

是药三分毒,当我们还没有骨质疏松，而仅仅只是骨量减少的时候，我们只是在一个亚健康的状态，当然可以通过自己来调整，让自己更健康。

 

怎么食补？能不吃药我们就尽量不吃药！

 

我国卫计委发文的“中国居民营养与健康状况调查”中指出：全国城乡居民每天平均摄入钙391mg，仅为推荐量的40%左右，因此我们饮食摄入不够，就应该提高钙的饮食摄入，尽量通过“吃”来补充。

 

 

 

讲的通俗点就是多吃含钙多的食物：

 

1、主食及豆类的选择：豆类及豆制品、面筋、大米、花生等；

2、肉蛋奶的选择：牛奶、鱼类、虾蟹、乳制品、鸡蛋、红肉、牡蛎、虾米等；

3、蔬菜的选择：油菜、胡萝卜、青椒、西红柿、西兰花、茄子、莴苣、黄瓜、西芹等；

4、水果的选择：苹果、香蕉、猕猴桃、橘子等；

5、其它：芝麻、核桃、松子、蘑菇。饮食要低磷、低盐、低糖饮食，戒烟、限酒、少喝咖啡。

 

除了食补，我们还要做什么呢？

1、多锻炼：锻炼的好处不言而喻，可以增强骨质。

专家建议：肌肉力量练习包括重量训练，其他抗阻运动及行走、慢跑等。运动应循序渐进、持之以恒。骨质疏松症患者开始新的运动训练前应咨询临床医生，进行相关评估。

 

2、多晒太阳：可以促进钙的吸收。但也不能曝晒，如何晒太阳呢？

 

专家建议：上午11：00到下午3：00间，尽可能多地暴露皮肤于阳光下晒15～30min（取决于日照时间、纬度、季节等因素），每周两次，以促进体内维生素D的合成，尽量不涂抹防晒霜，以免影响日照效果。但需注意避免强烈阳光照射，以防灼伤皮肤。

 

 

3、防止跌倒：跌倒是骨质疏松性骨折的主要直接因素。

80岁以上人群近50%每年至少跌倒一次。室内滑倒、运动跌倒和登高摔倒均是跌倒的重要因素。

 

 

最后在这里建议大家，50岁左右的人群，特别是围绝经期妇女，定期需要进行骨密度检测，骨质疏松做好预防并不可怕！

 

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相对于一般老年病来说，老年痴呆有时更容易让人手足无措，像高血压、糖尿病这些疾病最起码有明确的药来治疗，只要将血糖血压控制在理想范围即可，而老年痴呆由于其病因不详，所以治疗起来也相当困难。

  
老年痴呆即阿尔兹海默病，是一种神经系统退行性疾病，常常在65岁以上发病，有些表现为记忆力障碍，有些表现为失语、认知障碍、人格或行为改变等，造成老年痴呆的病因迄今不明，但有研究表明该病与家族遗传因素、生理因素、头部外伤等许多因素有关。

 

 

对于阿尔兹海默病的治疗，现在主要是对症治疗，即对患者出现的情志改变，比如焦虑、抑郁、狂躁等使用抗焦虑、抑郁，抗精神病药，另外，益智药及改善认知功能的药也常常使用。但除了药物干预外，最重要的还是对老年痴呆病患者的护理及爱护。

  
前几日，门诊来了一对老夫妻，老爷爷拉着老奶奶走进来，老奶奶患有老年痴呆，不能表达，对周围环境及陌生人很害怕，行动迟缓，但是脸上却挂着笑容，老爷爷对老伴儿特别有耐心，他们这次来看病是因为奶奶发烧，嗓子有痰，吃了几天药都不见好转。由于年纪较大，且由于老年痴呆，老奶奶不会咳痰，不能自理，所以病情顽固。

 

 

经过医生的仔细检查，怀疑是肺部感染，嘱其住院治疗，住院期间家属对老人的照料非常仔细，每天陪老人聊天，给其拍背、喂饭，帮助她做一些简单的活动。虽然患者已经不认识亲人了，精神也比较淡漠，但是在家人的照料下，积极配合医生的治疗，所以，病情很快就好转了。每次查房，都会有一种莫名的感动，对老爷爷不离不弃的照料感动，对家属无微不至的孝心感动。如果没有家人的陪伴及照顾，谁也无法想象会有多么严重的后果。

  
不仅家人要对阿尔兹海默病人给予更多关爱，我们作为旁观者也应该对其给予关心，老年痴呆患者本身就有情志方面的改变，更容易受到刺激，所以在平时生活中遇到老年痴呆的老人，我们要给予充分的尊重，不能因为他们行为异常而嘲笑他们。还要积极鼓励他们，鼓励他们走出不良情绪环境，并在生活上给予一定帮助。

在人们的印象中，似乎是很多老年人才会患上腰椎间盘突出这一毛病，但现在由于各种原因的出现，使得这一毛病再也不是老年人的专利了。比如年轻的办公室工作人员、长期从事体力活的农民工，甚至是在校学习的学生一族。

 

得了腰椎间盘突出症到底该如何养护才能使疼痛缓解、生活质量提高呢？

 

 

1. 坐姿问题是导致腰椎间盘出现毛病的罪魁祸首。

 

所以首先是要改变一下坐姿，改变不良的坐姿习惯，避免跷二郎腿，弯腰驼背等。由于长期的不良坐姿，导致的腰间盘突出，想要马上纠正过来是不行的，所以我们应该从最基本的方面做起，毕竟腰间盘突出并不是一两天就形成的。走路时要抬头挺胸，最好先把驼背给纠正了。

 

2. 改变一下自己的生活方式。

 

尽量多运动，早睡早起，养成良好的生活习惯，可以缓解由不良的习惯所引起的身体问题。

 

3. 睡硬板床。

 

这样有助于缓解疼痛，疼痛期一过也不建议又立即睡回软床，应该一直坚持下去，这样有助于腰间盘后期的一个缓解病痛的康复治疗。

 

4. 注意腰部的保暖，生活中注意不要提重物，尽量不要做些弯腰或者使用腰力的动作，下蹲的时候要腰背挺直，慢慢蹲下，起来时也不要用力过猛，如果是老年人的话，最好不要做些弯腰的动作，建议使用护腰带。

 

5. 疼痛有所缓解时，可以适当的运动一下，这里的运动不是指剧烈运动，可以尽量做一些舒缓的运动，或者听听音乐，散散步，走路时尽量腰背挺直，慢慢的走，看看风景，多晒晒太阳。每天一定要有一个好心情，这是至关重要的。

 

腰椎间盘突出症说简单也简单，说复杂也复杂。因为身体本身就像一个机器一样，可能这些小毛病在短时间内不会导致机器不运转，但会影响其效率和运转质量，所以我们能做的就是去改变这些症状。

 

但也需要注意，改变症状或者缓解疼痛不是一项看似简单的事情，特别是对于长期习惯不良的人群来说，要纠正某一方面的问题更是难上加难。

 

这时候建议大家谨记教训，不要在疼痛缓解时忘了曾经的严重折磨。既不要过分紧张也不应该置之不理。在专业医生的建议下，配合自身运动、睡硬板床、改变坐姿睡姿等情况，是可以很好的缓解这一毛病的。

 

若在睡觉时发现自己的腰部根本着不了床，特别不适，可以选择在腰部垫上一块东西使身体缓解悬空感带来的不适。

 

前往康复科看诊必要时实行复位是不错的方法。很多医院的康复科都有自己的方法治疗这一方面的疾病，比如热敷、推拿、复位等。听取专业治疗总比盲目前往按摩院缓解症状来的好。

当今社会，冠心病病人越来越多，这已经形成了一种必然趋势。之所以会有这么多的人会患上冠心病，主要是因为如今的人十分不注意保健，由此身体素质一天天下降，冠心病也就应运而生。很多冠心病患者都很在乎这么个问题：得了冠心病是否还能做外科手术，下面就来听听专家的见解。

 

 

一般来讲，没有任何临床症状，仅有心电图缺血型迹象的隐性冠心病病人，由于心脏病较轻或有较好的侧支循环，可以承受较大的手术，危险性也较小。对一般冠心病病人，如心脏病病情稳定，近期无反复心绞痛和心律失常，而且心功能较好，可以考虑手术。冠心病心绞痛患者及急性心肌梗塞恢复期的患者，做较大手术时可使心肌缺血加重，易发生严重的心律紊乱甚至心室纤颤、心力衰竭及术后急性心肌梗塞，死亡率高达10%～20%。

 

因此，对此类病人，除非急症，一般不宜进行较大的手术。急性心肌梗塞的患者一般要在3～6个月以后，最好在梗塞两年后进行手术;手术与急性心肌梗塞相隔的时间愈短，术后再发心肌梗塞的机会愈大。对于只需要局部麻醉的小手术和简单的眼、耳、鼻、喉科等手术，不论病人患哪种心脏病病和心脏的程度如何，都可以耐受。对一些可选择的手术，如慢性胆囊炎、慢性阑尾炎、体内的良性肿瘤等，则要选择在心脏功能最佳的时机做。而对那些病情紧急，不动手术就要危及生命的急症，如大出血、内脏穿孔、恶性肿瘤等，不论心脏病的性质和程度如何，都要在严密的心脏监护下进行手术。

 

冠心病并发心律失常的手术问题，需视合并心律失常的类型来决定。一般说，无症状的冠心病患者，如仅有偶发早搏时不增加手术的危险性，但频发早搏或阵发性心动过速，严重的心跳缓慢及传导阻滞时，应先适当控制后再进行手术。有些病人手术时应给予相应的保驾措施。冠心病合并慢性房颤的病人，只要心室率控制在80次/分左右，心功能尚好时，并不明显增加手术的危险性。

 

 

 

看来，得了冠心病，如果需要做外科手术，需要分情况而定。这就要求患者在做外科手术之前必须先做下身体的检查，通过检查，来查看一下自己的身体素质是否符合手术标准，如果符合，则可以进行手术，如果不符合，就需要考虑其他治疗途径。

以前人们对老年痴呆的了解都比较浅显，但随着社会的进步，越来越多人主动去了解各种疾病相关的知识，其中一个重要的原因是老年痴呆逐渐年轻化了。可能以前大家都不把老年痴呆当回事，觉得不可能发生在自己身上，但随着老年痴呆人群的日益扩大，似乎自己也不能幸免，大家纷纷开始寻找预防措施。

  

老年痴呆虽然听起来没那么严重，似乎只是记忆力和表达能力、行动能力受到影响，但其实患上老年痴呆以后，剩余寿命可能并不长了。

 

老年痴呆的3个征兆，希望你一个也不占

 

近期记忆力下降

 

有些人对最近刚发生的事情遗忘的速度非常快，这种遗忘跟普通的忘记不一样，他们可能是真的想不起来，不论你怎么提示他们都没有印象。很多患老年痴呆的人，一开始的表现也不过是记忆力减退，但那个时候没有人想过跟老年痴呆有关，拖着拖着，病情就越来越重了。

  
语言能力下降

 

其实正常情况下，当我们在和别人沟通的时候，是需要大脑调动记忆里的词汇、语言，通过语言组织能力把想要表达的意思组成一句逻辑通顺、完整的话。但是这个过程在老年痴呆患者身上可能很难实现，因为他们的沟通能力已经发生了障碍，一句话重复很多遍可能还是表达不出他们的意思。

 

性格明显改变

 

除了更年期以外，老年痴呆也会让人性情大变，但与更年期不同，老年痴呆所导致的性格改变时间更长，改变得更彻底，本来非常乐于助人、友善亲切的人，可能一下子就变得自私自利、冷漠固执，这种现象也不是他们所希望的，但大脑已经不受自己控制了。

  
若已经出现老年痴呆的早期症状，这些养生“误区”劝你避而远之

 

太爱干净

 

其实老一辈最让人担心的一点就是太不注意卫生了，因为在他们那个年代，对个人卫生并不是很看重，所以现在我们经常可以看到有些老人，剩饭剩菜隔了几天还坚持吃，饭前不洗手，吃饭时不冲洗碗筷。但是也有一部分人完全改掉了这个习惯，非常爱卫生。

 

 

但太爱干净也不是什么好事，因为身体长期处于特别干净的状态下，身体的免疫系统就会“偷懒”，当细菌入侵时，身体的保护屏障就会不攻自破，更容易生病，还会加速细胞衰老的速度。

  
饮食太过清淡

 

很多老年人听说饮食清淡对健康有益，在吃饭的时候就太过刻意追求“清淡”，油盐不进，光吃一些水煮的蔬菜。其实油和盐都是身体需要的营养物质，不建议摄入过量，但也不能完全不吃。适量摄入脂肪，刻意满足机体的运转需求，保证营养的均衡。饮食太过清淡很容易造成营养不良，影响大脑运转。

  
睡觉太多

 

睡眠是一天中最重要的事情之一，很多老人都有失眠的问题，但也有一些老人每天都能睡到自然醒，有些人觉得睡得越多对身体越好，有益于身体恢复，但是睡眠时间过长其实并不健康。建议中老年朋友每天保证6-8小时的睡眠时间即可，中午也可以适当休息15-20分钟。

  
总结：很多人年轻的时候不在意健康，年纪大了就后悔不已，其实后悔是世上最没有意义的东西，如果现在有机会，就应该牢牢抓住，好好养生，让身体保持健康。虽然老年痴呆离我们还很远，但早做预防准没错，等到五六十岁了，记忆力开始下降了，再想好好保养可能就晚了。

“刘叔叔，看您腿脚不好，是不是也有骨质疏松啊？”

 

“是啊，小王。人上岁数了，骨质疏松不可避免，正常的，没关系。”

 

这一幕场景估计大家不会太陌生。的确，身边有很多老人，甚是他们的子女们也认为上了年纪就“应该”骨质疏松，也就是走路慢一点，没什么。

 

 

这就是对骨质疏松症的一个很大的误区——是老年人“应该的，没什么”。骨质疏松症是疾病，不是亚健康状态！需要及时、科学的诊治，否则它对身体造成的危害可不是小事。

 

临床表现

 

骨质疏松症初期通常没有什么明显临床表现，因而被称为“寂静的疾病” 或“静悄悄的流行病”¹。但随着病情不断进展、骨量不断丢失、骨微结构破坏，患者会出现骨痛、脊柱变形等，甚至发生骨质疏松性骨折¹。

 

 

（1）骨痛及乏力 ²：轻者无症状，仅在X线摄片或骨密度测量时被发现。较重患者常有腰痛、乏力或全身骨痛的情况。

 

（2）脊柱变形，身材缩短 ²：常见于椎体压缩性骨折，身材变矮；严重者可出现驼背等脊柱畸形。

 

（3）骨折 ²：多发部位为脊柱、髋部和前臂，其他部位亦可发生，如盆骨、肋骨、胸骨、锁骨等。脊柱压缩性骨折突出表现为身材缩短，有时出现突发性腰痛，卧床而取被动体位。骨质疏松性骨折发生后，再骨折的风险会显著增加。

 

 

（4）并发症 ²：如果发生驼背和胸廓畸形，那么经常会伴有胸闷、气短、呼吸困难甚至紫绀等表现；髋部骨折的患者常因感染、心血管病或慢性器官衰竭而死亡；长期卧床会加重骨丢失，并常因感染等使骨折极难愈合。

 

（5）对心理状态及生命质量的影响 ²：骨质疏松症及其相关骨折对患者心理状态的危害常被忽略，主要的心理异常包括恐惧、焦虑、抑郁、自信心丧失等。

 

严重后果 ¹

 

 

骨质疏松性骨折（或称脆性骨折）指受到轻微创伤或日常活动中即发生的骨折，是骨质疏松症的严重后果。常见部位包括椎体、髋部、前臂远端、肱骨近端和骨盆等。

 

骨质疏松性骨折危害巨大，是老年患者致残和致死的主要原因之一。发生髋部骨折后1年之内，20%患者会死于各种并发症，约50%患者致残，生活质量明显下降。

 

 

所以，骨质疏松症可不是腿脚不灵便、膝关节痛一痛那么简单。更不要认为上了年纪发生骨质疏松是“正常的”。骨质疏松是病，危害可不小，一定要重视起来。 

 

参考文献：

1. 中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会. 原发性骨质疏松症诊疗指南(2017) [J]. 中华内分泌代谢杂志, 2017, 33(10).

2. 中华医学会, 等. 原发性骨质疏松症基层诊疗指南（2019年） [J]. 中华全科医师杂志, 2020, 19(4).

我们不止一次的讨论过这个问题，因为没有人喜欢一直吃药，所以总是希望能不吃药，但是放过支架以后需要终生服药，只是，前提是并不是因为支架而终生服药，是冠心病本身需要长期服药。

 

 

一、冠心病本身需要长期服药

 

冠心病一般指冠状动脉粥样硬化性心脏病, 冠状动脉粥样硬化性心脏病是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。冠心病一旦确诊，抗血小板聚集药物和他汀类药物，几乎是需要终生服用的，这是因为冠心病确诊以后，可以明确的就是冠状动脉已经出现严重的冠状动脉病变，此时患者不管用不用放支架，或者用不用搭桥，对于已经出现的冠心病，都是需要长期服用药物以避免急性心血管病事件发生的。

 

二、支架只是一种治疗手段

 

支架只是冠心病治疗的一种方法，并不是所有的冠心病都需要放支架，还有的不需要，还有的需要搭桥，所以，不必拿支架说事。但有一点是可以确定的，在支架植入后的一年左右的时间里，我们更需要严格的药物服用依从性，因为支架的植入，不高强度的抗血小板聚集和调脂稳定板块，那么支架内急性血栓、亚急性血栓的形成，会出现新的急性心血管病事件。

 

三、该支架的情况都有哪些？

 

事实上，需要支架植入的冠心病，都已经是比较严重或者是药物治疗无效或效果差的病变，此时的支架植入的目的是改善生活质量。而对于急性冠状动脉综合征时植入的支架，则是挽救心肌的最好的办法，所以，无论哪种需要支架植入的情况，冠心病的情况都已经到了一个比较严重的情况或者程度，此时的冠心病和比较轻微不需要植入支架的冠心病相比，更需要我们良好的服药依从性。

 

不管怎样，支架植入也好，支架不植入也好，一旦确诊冠心病，我们还是老老实实的把药吃好，避免更不好的情况出现，才是最基本的道理。

 

 

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正常来讲维生素D可以帮助骨骼补钙的，尤其是缺少了维生素D补钙效果就不会好，尤其是很多骨质疏松的患者，单纯的补钙效果并不理想。

 

 

骨质疏松很大程度来讲是与钙相关，而单纯的补钙效果并不理想，下面来看看维生素D是干什么的。维生素D主要储存于脂肪组织中，其次是肝脏、大脑、肺、固、脾皮肤也有少量存在。它主要通过甲状旁腺激素共同作用，维持血钙水平的稳定和调节钙磷代谢，在小肠、肾脏及骨等靶器官作用实现。

 

促进钙吸收，在小肠能诱发钙结合蛋白的合成，从而提高钙的吸收。促进肾小管对钙、磷的冲吸收，减少丢失。促进骨与软骨的骨化维持骨骼和牙齿的正常生长与无机化过程。维持血钙的正常水平，当血钙水平降低时，维生素D能促进小肠、肾小管对钙的吸收与重吸收，并将钙从骨骼中动员出来，当血钙过高时能促进甲状旁腺产生降钙素，抑制钙从骨骼中的动员并增加钙、磷从尿中排出，以维持血钙在在正常水平。维生素D是发挥着类似激素的作用。

 

 

骨质疏松与维生素 D 缺乏

 

因为维生素D起着类似激素的作用，所以单纯补钙缺乏维生素D的话会有骨质疏松症，主要表现为骨矿物质丢失、骨小梁变细减少、骨密度下降，多见于年长者，骨质疏松或骨质变松变薄，导致脊椎骨压缩变形、股骨颈和前臂腕部易骨折，所以补钙同时补充维生素D才是王道，否则骨质疏松真的没辙。

 

食补不如药补

 

维生素D在食物中含量很低，基本上是在海鱼中有部分，尤其是三文鱼，可是每天吃三文鱼有些人似乎并不习惯；而另一个途径就是将阳光通过皮肤转化而成，可是这种途径有时候也很低，尤其是北方冬天，那么在补充钙片的同时加上维生素D是最好的选择，一般很多钙片中这点做的大豆比较好，所以食补不如药补。

 

还有一个补钙好食物，补钙效果最好的食物是芝麻酱，芝麻酱中所含的钙元素是相当丰富的，比牛奶、骨头汤、豆制品以及肉类中的钙元素含量还要丰富。所以在日常生活中适当吃芝麻酱，对于补钙效果非常好。而且芝麻酱还有很好的通便功能，能够促进胃肠的消化，对于其他食物中钙元素的吸收也有很好的促进作用。另外需要注意在吃补钙食物的同时要多晒太阳，促进身体维生素D3的合成，有助于身体对钙元素的吸收利用。

我是一个32岁的男性，身高172公分，体重195斤，最近出现了一些健康问题，让我感到有些担忧。

多年来，我一直有高尿酸的问题，也有通风史，平时没有熬夜、喝酒等不良习惯。但昨天突然出现了头晕脑胀的症状，让我感到不适。于是我决定进行线上问诊，寻求医生的建议。

在与医生的沟通中，医生首先指出了我的体重偏重，提醒我要注意减肥并加强运动，以改善身体状况。医生还指出我的血糖较高，可能是糖尿病前期或高尿酸血症，需要及时处理。

医生还建议我进行肾脏B超检查，以确定是否有结石导致头晕目眩的症状。同时，医生给我开了一些药物来降尿酸，帮助解决目前的症状。

通过问诊，我意识到自己的健康问题可能比想象中更加严重，需要及时进行治疗和调理。医生的专业建议让我感到安心，我会积极配合治疗方案，提升我的健康水平。

在这个快节奏的社会中，人们对于医疗服务的需求越来越迫切，而互联网医院的出现为人们提供了更加便捷的就医方式。一天，我在网上搜索到了一家互联网医院，通过在线问诊可以方便地获取专业医生的建议。于是，我决定尝试一下这种新的就医方式。

开始在线问诊后，医生耐心地询问我的症状和病史，并给出了详细的诊断和治疗方案。在整个问诊过程中，医生始终保持着友善和细心的态度，让我感受到了他们的专业和贴心。

经过医生的建议，我得知了关于司美格鲁肽的用药方法和注意事项。医生还提醒我，在用药期间如有任何不适应当及时就诊。最终，我成功预约了药品，并感谢医生的专业指导和服务。

通过这次在线问诊，我深刻感受到了医生的专业素养和耐心细致，也体验到了互联网医院带来的便利和高效。我相信，在未来，互联网医院将会成为人们就医的重要选择。

在一次线上问诊中，患者向医生咨询了自己最近的身体情况。患者表示自己患有骨质疏松，去医院检查骨密度后发现有些问题。此外，患者还提到白细胞低、尿红细胞高以及血脂偏高等情况。由于不方便去医院，患者在线上希望医生能给出建议。

医生对患者的问题一一进行了耐心解答，并给出了专业的建议。医生指出白细胞低需要继续观察，尿红细胞高建议进行肾脏输尿管膀胱超声检查，而血脂高则需要定期复查。此外，医生还提醒患者注意饮食和体重控制，以及定期进行相关检查。

整个问诊过程中，医生一直保持着耐心细致的态度，对患者的每一个问题都进行了认真解答。患者对医生的解答非常满意，表示感谢并赠送了追问包。最终，医生也提醒患者如果有任何问题可以随时追问，并且表示结束问诊并赠送了追问包。

我最近在网上看病，感觉自己可能有一些健康问题，于是决定进行线上问诊。刚开始的时候，我向医生描述了我的问题，并希望医生能够帮我开具检验单和处方。

在医生的建议下，我购买了医生开具的药品，并按照医生的指导进行了治疗。不过在使用过程中，我发现有些药品并不适合我，于是我又向医生咨询了其他药品的情况。

在医生的建议下，我进行了相关检验，并得知自己患有糖尿病。医生非常耐心地为我解答了相关问题，并给予了专业的建议。我对医生的服务感到非常满意，也感到自己得到了及时的帮助。

总的来说，通过线上问诊，我得到了及时的诊疗和专业的建议，让我对自己的健康问题有了更清晰的认识，也收获了更多的关心和支持。

最近，我在一家互联网医院进行了线上问诊，得到了一位医生的专业诊疗方案。在这次问诊中，我向医生描述了我的病情，医生耐心地倾听了我的主诉，详细询问了我的病史和过敏史，并且提醒我在使用药物时要按照说明使用，以及在用药期间如有不适要及时线下就诊。

在医生的建议下，我得到了一份详细的处方，并且通过互联网医院方便地预约了药品，让我感到非常便利。医生还提醒我，骨质疏松症需要持续治疗，希望我能够按时用药，并且定期复诊检查。

通过这次线上问诊，我深切感受到了医生的专业素养和细心关怀，让我对互联网医院的服务和医生的品质充满信心。

我最近感觉自己的身体长得好慢，而且还担心自己有骨质疏松，所以我决定在互联网医院上进行问诊。

在问诊开始前，医生提醒了我一些事项，包括医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为，为6岁以下儿童开具处方时需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴等等。

医生很快就接诊了我，然后询问了我的症状，我便告诉了他我最近生长缓慢和担心骨质疏松的情况。

医生非常耐心地询问了我的情况，并建议我去医院进行骨密度检查，明确是否存在骨质疏松。如果存在，可以增加饮食和运动，服用钙剂等治疗骨质疏松。

医生还告诉我，一般来说，19岁的女性不会存在骨质疏松，建议我不要担忧，适量活动，增加饮食，加强日常营养。

最后，医生祝我生活愉快，问诊就此结束了。

虽然我一开始很担心，但是经过医生的详细解答，我对自己的身体状况有了更清楚的认识，也知道了该如何调整自己的生活方式，让自己更加健康。

我摔伤了，擦到了膝盖流血，还有局部淤青肿起来了。这时候，我真的很庆幸有**医生在线诊疗，给了我及时的建议和支持。

在问诊开始时，**医生提醒我尽量详尽地描述我的问题，这让我感到很贴心。**医生还告诉我，这次问诊可以持续两天，这让我感到很放心，知道我可以随时得到医生的帮助。

在问诊过程中，**医生耐心地回答了我的每一个问题，给了我很多有用的建议。**医生还很细心地给我开了外用的消肿药物，并且在我有疑问时及时解答，让我感到很放心。

最终，**医生给我开了合适的处方，并且在处方送达药师审核后及时通知了我，让我可以一键预约药品。整个问诊过程让我感到很贴心和舒心。

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在这个繁忙的生活中，我们经常忽略了自己的健康。最近，我感觉到身体有些不适，于是决定在互联网医院上进行线上问诊。

我向医生描述了我的情况，医生非常耐心地倾听我的主诉，并给予了专业建议。医生详细询问了我的病史和用药情况，确保了准确的诊断。

经过医生的评估，我得知了自己的病情并接受了治疗方案。医生不仅给予了药物处方，还提醒我在用药期间如有不适要及时就诊。

最终，我获得了满意的服务，感谢医生的专业和耐心。我意识到健康是最重要的，应该及时关注和处理自己的身体问题。

我最近在京东互联网医院咨询了一位医生，他非常耐心地解答了我的问题。我父亲患有尿酸高和痛风，我向医生咨询了关于非布司他片的用药量。医生详细地解释了非布司他片的用药方法，并且给出了一些饮食方面的建议。他还提醒我父亲在服用药物的同时要注意不要吃嘌呤丰富的食物。在结束咨询时，医生再次强调了他的建议仅供参考，并祝愿我和家人一切安好。

我是一名患有糖尿病的患者，在这个特殊的时期，我不得不选择线上问诊来寻求医生的帮助。在与医生的沟通中，我感受到了医生的耐心和细心。医生详细询问我的病情，了解我的身体状况，并为我制定了合适的治疗方案。在医生的建议下，我开始了规范的药物治疗，并定期进行检查。

通过互联网医院的便利服务，我能够随时随地与医生进行沟通，省去了排队等候的时间，让我感到非常方便。医生的专业知识和细心态度让我对治疗充满信心，也让我感受到了医生对患者的关怀和责任。

在这段特殊的治疗过程中，我深深感受到了医生的品质，他们不仅具备丰富的医疗知识，还能够用心倾听患者的需求，给予患者最专业的建议和治疗方案。我对互联网医院的服务和医生的专业素养感到非常满意，也让我对疾病的治疗充满了信心。