胃萎缩是指慢性炎症细胞长时间刺激胃粘膜，改变胃粘膜的上皮结构，减少胃粘膜增生的活性，并出现肠化生的消化系统疾病。

胃萎缩是萎缩性胃炎中的一种，由于胃内组织长时间受到炎症反复刺激和损害后，导致胃组织出现萎缩性的现象。胃萎缩主要是由饮食不规律、细菌感染、慢性胃炎等原因引起的。其症状表现包括轻度的胃窦部浅层腺体呈局灶性萎缩，中度的胃窦部及小弯腺体均有萎缩，且范围轻度广泛，重度的为大部分胃窦萎缩和缩小，只有少数原始腺体残留，或黏膜明显变薄，原始腺体完全萎缩和消失，并被化生腺体取代。对于胃萎缩的治疗，通常可以使用摩罗丹等药物进行对症治疗，同时要在医生的指导下合理服用药物，避免自行用药带来不良反应。

在日常生活中，要养成良好的生活习惯，清淡饮食，注意休息，避免熬夜。日常生活种出现任何不适，建议及时就医，在医生的指导下查明病因对因治疗。

萎缩性胃炎也是一个老生长谈的话题了，目前对于本病的研究非常的多，因为该病的发病率越来越高，年龄层也呈逐年年轻化趋势。在以往的印象中，萎缩性胃炎似乎是老年人的专利，但是临床上似乎20岁出头的年轻人做胃镜取病检也会发现有萎缩性胃炎，亦或是肠上皮化生。

  
​那么萎缩性胃炎到底是什么病呢？

 

慢性萎缩性胃炎指的是胃腺体的一种退化，是胃粘膜病理的一种名词。这种腺体的萎缩会导致胃酸分泌的不足，因为我们的胃酸靠腺体的细胞进行分泌，一旦腺体萎缩后就会导致功能的退化，进而影响胃酸的分泌，当然临床也会出现很多的症状。包括胃痛、胃胀、上腹部灼烧感等一系列没有特异性的症状，需要通过胃镜取活检观察病理作为金指标。换言之，很多临床上没有做过胃镜就确诊为萎缩性胃炎的患者是没有理论依据所支持的，是不科学的。

 

 

我们回过头来看一下萎缩性胃炎的定义会发现萎缩性胃炎不是指胃萎缩了，而是指胃的腺体萎缩了。然而经常有些患者将萎缩性胃炎与胃萎缩混为一谈。  
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门诊上经常有些有趣的患者，他会问一些很有意思的问题：“医生，我得萎缩性胃炎了！我该怎么办呀？”听到“萎缩性胃炎”这个词，大多数医生出于一名医生的职业素养，紧接着会问他：“你在哪里确诊的呀?做过什么检查吗？特别是有没有做胃镜并且取病理活检？活检报告怎么说的呀？”出乎意料的是患者会回答“没有！”，那就令人奇怪了：没有做胃镜也没有取病理活检，怎么能够判断出有萎缩性胃炎呢？于是医生再问：“你是怎么知道自己得了萎缩性胃炎的？”他会回答说“大夫呀，最近我吃的变少了，而且稍微吃一点东西就感觉到饱了，那我的胃肯定是缩小了嘛，胃萎缩了不就是得了萎缩性胃炎嘛！”，听到这，真是让人哭笑不得，原来此“萎缩”非彼“萎缩”呀，这“萎缩”竟闹出了一场乌龙！

 

 

但从上面的例子可以看出，有些患者其实对于萎缩性胃炎了解得比较少，而自己本身又比较粗心，没有仔细阅读关于萎缩性胃炎的知识从而对疾病做出了错误的理解，同时临床医生因为病人很多，分配到每一位患者的时间少之又少，没有详细地为患者普及这些知识，才闹出了大乌龙，而减少乌龙的方法首先对于患者来说，应多看科普文章，学习基本的医学常识，仔细分辨相似的医学名词，不要张冠李带。

 

对于医生来说，则是要加强与患者的沟通，耐心地为患者讲解相关医学常识，纠正患者的认知错误，只有医生与患者齐心协力，才能更好地认识疾病、预防疾病与治疗疾病。

萎缩性胃炎是指胃黏膜上皮遭受反复损害而导致固有腺体的萎缩，伴有或不伴肠化生和假幽门腺化生的一种慢性胃部疾病。大部分患者无症状，少部分患者可出现消化不良的症状。1.典型症状：70%~80%的患者无任何的临床表现，有症状的患者主要表现为消化不良症状，如上腹部痛、腹胀、餐后饱胀以及早饱感，进食后可加重或减轻。还可出现食欲减退、嗳气、反酸以及恶心等症状。部分患者还可出现消瘦、乏力、健忘、焦虑以及抑郁等精神症状。2.伴随症状：此外，部分患者出现胃黏膜糜烂后，胃黏膜长期少量出血，还可引发缺铁性贫血的症状，进而导致面色苍白、头晕、乏力等表现。其次对于自身免疫性胃炎患者，因为维生素B12吸收不良，还可出现恶性贫血以及神经系统症状。当患者出现以上异常表现，需尽快到医院就诊，在医生的指导下进行合理治疗。

对于萎缩性胃炎的患者，饮食调理是重要的一部分，患者可以选择容易消化的食物、低脂以及高纤维食物，避免进食刺激性的食物，且需要保持良好的饮食习惯。1.容易消化的食物：患者需尽量选择易于消化的食物，如煮熟的蔬菜、软煮的鸡蛋、煮熟的瘦肉等，可有效减轻消化道的负担。2.低脂、高纤维食物：患者应尽量选择低脂肉类，如鸡胸肉、鱼肉，低脂奶制品和健康油脂，如橄榄油、纯牛奶等，此外多进食富含纤维的食物，如水果、粗粮和蔬菜等，纤维有助于消化和预防便秘。3.避免进食刺激性的食物：患者应该尽量避免进食辛辣、生冷等刺激性的食物，避免饮用碳酸饮料，减少对胃黏膜的刺激，且需要严格戒酒。4.保持良好饮食习惯：患者需要避免暴饮暴食，避免不规律用餐，保证一日三餐规律。萎缩性胃炎的患者具体的饮食计划应该根据个体情况和医生的指导来定制。如果有萎缩性胃炎，需咨询营养师或医生，以获取更具体的饮食建议和方案。

阴茎勃起困难，医学称为勃起功能障碍，大部分吃药能改善，部分患者可以痊愈。勃起功能障碍的患者大部分预后良好，在对自身心理性因素、器质性疾病进行积极的治疗后，大部分患者或可以获得较为满意的性生活。所以积极有效的治疗是非常重要的，需要正视问题，避免刻意回避或者采取民间的偏方以及不恰当的手术使原有疾病加重，甚至导致长期的勃起功能障碍。因此，患者应当对疾病有正确的认识，进行规范化和程序化的整理，比如使用西地那非、他达拉非等治疗。勃起功能障碍的男性应该跟伴侣进行积极的沟通，避免夫妻关系的不和谐。

建议勃起功能障碍的患者如果有必要还是及时就医，寻求医生的帮助，更好的面对问题。

肾结石不疼，要不要处理?

众所周知，肾结石在肾脏，因为矿物质代谢方式有问题，从而形成结石。但是听到肾结石，我想到的都是“痛”的画面，从腰酸到站或者坐下的疼痛。有的人甚至会出现冷汗、休克、急诊等情况。所以，只要有一块“不会疼”的石头，我大概就会觉得“好像没事”。

 

　　

但是，肾结石对身体造成的伤害不仅仅是在“疼痛”上。结石引起疼痛的原因是因为当结石落到输尿管时，会擦伤输尿管，或者输尿管剧烈晃动以排出结石，引起疼痛;所以，只要结石没有落到输尿管，也有可能整个肾脏都是大结石，但一点都不疼。

 

但是肾脏是一个“过滤池”，连接着输尿管，而且它还有很多血管，每天都会产生大量的尿液，所以要保持这些通道畅通。如果结石造成输尿管梗阻，尿液会堆积在肾脏的中央，也就是肾盂。由于肾盂被尿液充气，会被压缩到肾实质，也就是肾脏过滤的地方，最终导致尿毒症、洗肾甚至死亡。

 

而且结石堵塞了尿液的交汇处，积聚在肾脏的尿液会容易被感染，引起败血症和菌血症，猝死的概率高，甚至引起肾盂肾炎;如果拖成慢性肾盂肾炎，会引起肾脏纤维化，最终丧失肾功能。所以建议结石不管疼不疼都要治疗。

肾结石的治疗方法如何选择?

治疗肾结石大约有三种方法：

一、体外冲击碎石术

　　这种方法不需要住院，也不需要麻醉，但毕竟能量是在体外施加的，所以如果结石比较硬或者体型比较大，效果相对较差。“每次冲击波间隔1~2个月才能在人体可接受的能量范围内，非常耗时。”

二、经皮肾镜取石术。

　　就是在体表打一个洞，建立一个通道直接通向肾结石，然后把结石吸出来。一次手术可以清除大量结石，效果非常好。如果是2.5cm以上的大结石，基本上首选这种手术，但是出血风险比较高。

三、柔性输尿管镜。

使用内窥镜的软性输尿管镜手术，具有无创伤、操作方便快捷的优点，可一次性清除两肾结石，第二天即可出院。也是风险最低的操作，所以种族限制不多;但手术成功率在80%左右，低于经皮肾镜取石术。

 

 

还有一个缺点就是要自费购买医用材料，所以要交4-8万(根据内窥镜的等级)。这种手术是用一个1米左右长的软式内窥镜，从尿道进入，经过膀胱、输尿管、肾脏，经过一个中空的管道，把激光打进去，把结石打碎，然后通过正常的排尿途径吸出或排出。

 

毕竟这种软性输尿管镜手术各有风险，各有利弊，可以和医生商量哪种身体条件适合，但他建议2.5cm以上的大结石可以采用经皮肾镜取石术，2.5cm以下的结石可以考虑软性输尿管镜。

高血脂是一种常见的慢性病，很多平时爱吃大鱼大肉等高热量食物的人，体检的时候，都会发现血脂那一栏的指标较高。对于这种现象，医生讲得很明白，就的要大家平时注意控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分等食物的摄入，但美食当前，你能忍得住吗？

  

其实大部分人心里都明白，怎么吃才是有益身体健康的，但看着面前琳琅满目、香气扑鼻的食物时，大部分人都会选择享受美食。“活在当下”成为了他们的标签的，但血脂也会悄悄飙升，给健康带来隐患。

 

众所周知，鱼、肉、蛋、奶是我们平时离不开的食物，身体也需要这些食物带给我们的营养，如果直接斩断这4种食物的供应，身体可能会发生一系列的“抗议”症状，所以，采取“一刀切”的方式是不可行的，但这些食物又会增加高血脂的风险，那血脂已经比较高的人，该怎么吃呢？

  
血脂高的人如何吃鱼？

 

鱼肉是典型的低脂、高蛋白的肉类，所以很多减肥人士在选择肉类是时候，首选就是鱼肉。鱼肉中的脂肪含量极低，而且大部分深海鱼都含有大量不饱和脂肪酸，平时适量食用，能有效地控制血脂。而且鱼肉中丰富的蛋白质还可以增强体质、提高机体免疫力，所以血脂较高的朋友也可以放心吃。

  
血脂高的人如何吃肉？

 

肉是我们无法舍弃的食物，除非是素食主义，否则很少有人能抵挡得了肉类的“诱惑”，烹饪得当的肉类，会散发出有诱人的香味，让人口水直流。但肉类也有一个缺点，那就是脂肪含量较高，不过也有一些肉类是适合高血脂患者食用的，比如鸡肉。

 

而猪肉、牛肉、羊肉等红肉中的胆固醇含量及饱和脂肪含量就比较高了，如果平时不注意控制摄入量的话，很容易导致血液内脂肪过多，引起血脂上升。血脂高的人除了要限制红肉的摄入量之外，也要注意避开动物油脂。

  

 

血脂高的人如何吃鸡蛋？

 

其实很多朋友平时都是不吃蛋黄的，他们既想得到鸡蛋中的高蛋白，又不想摄入过量的胆固醇，所以每次吃鸡蛋的时候，都会只吃蛋白，扔掉蛋黄。这种做法不仅造成了浪费，也走进了“误区”。想一想，一颗鸡蛋才多少克？蛋黄油只有多少克？即使蛋黄中含有胆固醇，也不足以直接诱发高血脂。

 

其实，蛋黄中的胆固醇是有益身体健康的“好胆固醇”，而会增加心血管疾病患病风险的，是“坏胆固醇”，每天摄入一颗鸡蛋，反而能促进脂肪和胆固醇的代谢，降低心血管疾病的患病风险。

  
血脂高的人如何喝牛奶？

 

不论是生长发育期的小孩，还是体质虚弱的女性，亦或是容易缺钙的老年人，都需要补充钙质，而喝牛奶就是补钙最简单的方式。但牛奶中也含有一定的脂肪，让很多血脂较高的朋友望而却步。

 

其实大家大可不必这么担心，牛奶中的营养物质能有效抑制胆固醇的生物合成，降低胆固醇的吸收，促进脂肪代谢，所以喝牛奶不仅不会让血脂升高，反而能有效控制血脂，如果大家还担心的话，也可以选择脱脂牛奶。

  
总结：不良的饮食习惯是高血脂频发的关键因素，为了健康，希望大家都能好好审视一下自己的饮食习惯，有没有需要改进的地方，预防疾病可比治疗疾病轻松、简单多了！血脂过高的人，管好嘴，是控制血脂的最佳方法。

很多人在早晨起床后会出现恶心干呕症状，但是由于这些症状出现时间短，而且持续时间不长，就容易被大家忽略，但是这种做法有可能造成病情的拖延。为什么说是病情呢？因为这些症状很有可能预示着慢性咽炎的发生。

 

当然，其他原因也有可能会造成恶心干呕症状的出现，但是更多的还是由于慢性咽炎造成的。所以大家最好不要忽视恶心干呕症状。也许即使知道了会有慢性咽炎，他们也不会特别在意，因为他们认为慢性咽炎是一种常见的疾病，而且并不会有大的危害，所以导致了他们忽视慢性咽炎情况的发生。

 

 

慢性咽炎一般都是指咽痒、咽干、咽异物感，长期的咳嗽，总是觉得嗓子里有痰，这样的一组症候群，其实通常来讲，慢性咽炎本身并没有什么严重的并发症。但是我们需要警惕的是，慢性咽炎本身，这些症状的表现，可能是一些其他比较重要疾病的表现，也就是说可能我们咽喉部，存在的一些病变引起的，咽喉部的这种不舒服的感觉，容易被误诊为慢性咽炎。那么通常来讲，咽喉部的一些肿物、囊肿，包括产生发生在会厌、喉部的肿瘤，都可以引起咽的异物感，长期觉得刺激性的咳嗽。

 

但是在这里要告诉大家的是，慢性咽炎的危害十分严重，慢性咽炎发展下去，加重的不仅仅是那些外在症状表现，而且本身的炎症也会加重，这就有可能导致一些并发症的发生。对身体健康有很严重的危害。所以说，我们不能忽视慢性咽炎，在日常生活中就要做好慢性咽炎的预防工作。

 

生活中如何预防慢性咽炎？

1、要养成良好生活习惯，注意休息，早睡早起。

 

2、在饮食上要戒烟酒，少吃辛辣食物。

 

3、保持口腔卫生，饭后使用盐水漱口。

 

4、远离刺激性环境，如粉尘，刺激性气体，恶劣天气等。

 

5、要增加身体的抵抗力，这就需要我们平时积极参加体育运动，锻炼身体。

 

6、要积极治疗自身疾病，包括急性咽炎，贫血，气管炎，肝肾疾病等。以免影响身体健康，让病菌趁虚而入。

 

7、要学会爱护自己的嗓子，合理用嗓，做好嗓子的保护工作。

 

平时做好预防工作，而且也不要忽略恶心干呕等症状，就能很轻松的避免慢性咽炎的发生。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

慢性萎缩性胃炎（CAG）是一种常见的慢性胃病，其特征是胃黏膜上皮和腺体萎缩、黏膜变薄，并伴有肠上皮化生和不典型增生。CAG是胃癌的癌前病变，因此预防和治疗CAG至关重要。

CAG的病因包括幽门螺杆菌感染、胆汁反流、胃黏膜微循环改变、免疫因素、遗传因素、维生素缺乏、生活方式等。CAG的诊断主要依靠内镜检查和胃黏膜活检。CAG的治疗包括饮食治疗、根除幽门螺杆菌、改善胃动力、维生素治疗、中医药治疗等。

摩罗丹是一种治疗CAG的中成药，其主要成分包括百合、三七、石斛等。摩罗丹具有益气健脾、活血化瘀、滋养胃阴、清热利湿、理气消胀、消食化积的功效，可以有效改善CAG患者的临床症状，逆转胃黏膜萎缩腺体。

预防CAG的关键在于改善生活方式，包括饮食清淡、戒烟戒酒、避免过热或过冷的食物、保持良好的心态等。定期进行胃镜检查，早发现、早治疗CAG，可以有效降低胃癌的发生率。

夏日炎炎，很多人会感到全身乏力、食欲不振，吃什么都觉得没味道。今天，我们就来介绍一道具有强筋健骨、增进食欲功效的意式番茄炖牛腱。

主题：意式番茄炖牛腱

食材：牛腱肉 600克，番茄 3个，洋葱 1个，腌肉 1小块，红酒 1杯，奶油 1小块，胡椒粉、蒜末、姜片、葱花、盐各适量，香草碎（可加可不加）少许。

做法：

1. 将洋葱切块，番茄洗净用开水烫过后，剥皮切块入油锅内炒软；

2. 牛腱肉切块，热水烫过后沥干水分；

3. 油锅中加入奶油，将牛腱肉煎香取出；

4. 将腌肉两面煎黄，加入蒜末、香葱、姜片、洋葱、葱花、香草碎、胡椒粉一起炒香，再加入煎好的牛腱肉；

5. 倒入红酒、清水，加入番茄、盐，大火煮滚后转小火炖2至3小时，直至牛腱肉酥烂，稍微收汁即可。

营养分析：

牛腱肉富含蛋白质、脂肪、维生素B1、磷、钙、铁、色氨酸、赖氨酸、亮氨酸等成分，具有补中益气、强筋骨、消水肿、除湿气等功效。番茄含有胡萝卜素、蛋白质、糖类、有机酸、维生素C、铜、镁、钾等成分，酸甜可口，能增进食欲，有助于消化。洋葱具有发散风寒、助消化、降脂降压等功效，能刺激胃酸分泌，增进食欲。

这道意式番茄炖牛腱，将牛腱肉与番茄、洋葱等食材完美结合，营养丰富，口感鲜美，是夏日里一道不可多得的美味佳肴。不仅能够补充营养，还能增强食欲，让你在炎炎夏日里精力充沛。

此外，这道菜还具有一定的药用价值。对于消化不良、食欲不振、身体虚弱等症状，具有很好的调理作用。特别适合工作繁忙、压力大的现代人食用。

在烹饪过程中，我们可以根据个人口味调整食材的用量和烹饪方法。例如，喜欢口感更软烂的可以适当延长炖煮时间；喜欢酸味更浓的可以增加番茄的用量；喜欢洋葱的香气更浓郁，可以适当增加洋葱的用量。

总之，这道意式番茄炖牛腱是一道既美味又营养的佳肴，适合各个年龄段的人群食用。让我们一起享受这份味蕾盛宴吧！

胃痞病，又称为萎缩性胃炎，是一种常见的消化系统疾病，尤其在中老年人群体中较为多见。这种疾病的主要症状为胃脘部痞满不适，患者常常感觉胃部胀满，但并不伴随明显的疼痛感。在按压胃脘部时，质地柔软，没有结块，按之也不痛。与结胸等其他病症不同，胃痞病的按压感觉更为柔软，不伴有硬痛感。

萎缩性胃炎的形成原因可能与多种因素有关，包括长期不良饮食习惯、感染幽门螺杆菌、遗传因素等。这种疾病不仅会影响患者的消化功能，还可能增加癌变的风险。因此，对于萎缩性胃炎的患者来说，保持良好的心态，积极接受治疗至关重要。

胃痞病的治疗主要包括药物治疗、饮食调理和生活方式的改善。药物治疗方面，可以采用一些胃黏膜保护剂、抗酸药等药物来缓解症状。饮食调理方面，患者应注意饮食卫生，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，同时保持饮食规律，少食多餐。在生活方式方面，患者应避免过度劳累，保持充足的休息，适当进行体育锻炼。

除了药物治疗和饮食调理，中医在治疗胃痞病方面也有一定的优势。中医认为，胃痞病与脾胃虚弱、气滞血瘀等因素有关，因此治疗上可以采用中药、针灸等方法。中药方面，可以选用一些具有健脾益气、活血化瘀功效的中药，如黄芪、白术、丹参等。针灸方面，可以选取脾经、胃经、肝经等穴位进行治疗，如足三里、内关、太冲等穴位。

总之，胃痞病是一种常见的消化系统疾病，患者需要引起足够的重视。通过积极的治疗和合理的保养，可以有效缓解症状，提高生活质量。

慢性萎缩性胃炎是一种常见的胃部疾病，它并非简单的胃炎，而是胃黏膜出现慢性萎缩性改变的一种病理状态。

慢性萎缩性胃炎被称为胃癌的癌前病变，其发生发展过程中可能会出现异型增生，进而演变为早期胃癌。

慢性萎缩性胃炎的症状往往不典型，许多患者甚至没有明显不适。部分患者可能会出现上腹部疼痛、饱胀感、消化不良、恶心、呕吐、食欲减退等症状。

慢性萎缩性胃炎的病因较为复杂，其中幽门螺杆菌感染是最主要的病因。此外，长期饮酒、吸烟、饮食不当、精神压力等因素也可能诱发或加重慢性萎缩性胃炎。

针对慢性萎缩性胃炎的治疗，主要包括以下几个方面：

• 根除幽门螺杆菌：通过使用抗生素等药物，可以有效根除幽门螺杆菌，降低胃癌的发生风险。
• 保护胃黏膜：使用胃黏膜保护剂、胃酸抑制剂等药物，可以有效减轻胃黏膜损伤，缓解症状。
• 调整饮食：避免刺激性食物，如辛辣、油腻、过热、过冷等，多吃易消化、富含营养的食物。
• 改善生活习惯：戒烟限酒，保持良好的作息习惯，减轻精神压力。

慢性萎缩性胃炎患者在日常生活中，应注意以下几点：

• 保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。
• 避免过度劳累，保证充足的睡眠。
• 定期复查，及时发现病情变化。

慢性萎缩性胃炎虽然是一种慢性疾病，但通过积极的治疗和合理的保养，可以有效控制病情，提高生活质量。

望梅止渴这个成语家喻户晓，乌梅作为常见的水果，其药用价值同样不容小觑。对于久泻久痢、癌症、荨麻疹等多种疾病，乌梅都展现出良好的治疗效果。

东汉末年，曹操带领军队征战，途中缺水，士兵们口渴难耐。曹操巧妙地利用士兵对梅子的渴望，鼓舞士气，最终带领军队成功解渴。这个故事告诉我们，心理作用在逆境中也能发挥巨大作用。

乌梅，又称梅实，为蔷薇科植物梅的未成熟果实。它具有敛肺止咳、涩肠止泻、生津止渴、安蛔止痛、收敛止血等多种功效。

在日常生活中，我们可以通过以下几种方式利用乌梅：

1. 制作乌梅茶：取乌梅1个，茶叶适量，加水煎煮，取汁饮用。适用于虚热口渴、久泻久痢等。

2. 乌梅养胃茶：取乌梅3克，玉竹10克，北沙参10克，石斛10克，加水煎煮，取汁代茶饮。适用于阴虚所致的咽干口渴及慢性萎缩性胃炎等。

3. 乌梅生姜茶：取乌梅肉30克，生姜10克，绿茶10克，加水冲泡，加红糖调味，温服。适用于慢性痢疾。

4. 乌梅槟榔茶：取乌梅20个，槟榔20片，加水冲泡，温服。适用于胆道蛔虫病腹痛者。

5. 乌梅川椒茶：取乌梅15克，川椒6克，加水冲泡，温服。亦适用于胆道蛔虫病腹痛者。

6. 乌梅红薯抗痛汤：取乌梅30克，红薯500克，共炖食。具有防癌功效。

7. 乌梅抗敏猪肤汤：取乌梅10克，公丁香6克，赤芍10克，生地30克，徐长卿30克，夜交藤30克，纱布包好，与猪皮适量共炖汤。可抗过敏，治疗慢性荨麻疹。

非萎缩性胃炎，也称为浅表性胃炎，是一种常见的胃炎类型。与萎缩性胃炎相比，非萎缩性胃炎通常病情较轻，但并不能自愈，需要积极治疗。

非萎缩性胃炎的常见病因包括幽门螺杆菌感染、胆汁反流、不良饮食习惯、吸烟、饮酒等。幽门螺杆菌感染是导致非萎缩性胃炎的主要原因之一，它可以通过抗生素联合治疗根除。

治疗非萎缩性胃炎的方法主要包括以下几个方面：

1. 抗菌治疗：针对幽门螺杆菌感染，常用的治疗方案是四联疗法，即克拉霉素、阿莫西林、替硝唑、质子泵抑制剂四联用药。

2. 胃黏膜保护剂：如硫糖铝、磷酸铝凝胶等，可以保护胃黏膜，减轻炎症。

3. 抑酸剂：如奥美拉唑、兰索拉唑等，可以减少胃酸分泌，减轻胃黏膜损伤。

4. 促胃肠动力药：如多潘立酮、莫沙必利等，可以改善胃肠道动力，缓解腹胀、恶心等症状。

5. 调整饮食习惯：避免辛辣、油腻、刺激性食物，戒烟限酒，规律饮食。

在日常生活中，患者应注意以下几点：

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2. 注意饮食卫生，避免食用生冷、不洁食物。

3. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

4. 定期复查，监测病情变化。

非萎缩性胃炎虽然不能自愈，但通过积极治疗和良好的生活习惯，可以有效控制病情，提高生活质量。

慢性轻度萎缩性胃炎，听起来似乎很严重，但实际上并不需要过分担心。这种疾病是慢性胃炎的一种类型，主要表现为胃黏膜上皮和腺体的萎缩，数量减少，胃黏膜变薄，黏膜基底增厚，或伴有幽门腺化生和肠腺化生，或不典型增生。

慢性轻度萎缩性胃炎的症状并不典型，常见的有上腹痛、腹胀、打嗝、食欲不振或体重减轻、贫血等。然而，这些症状也可能与其他消化系统疾病混淆，因此，如果出现这些症状，建议及时就医，进行胃镜等检查，以便确诊。

慢性轻度萎缩性胃炎虽然有一定的癌变风险，但只要及时治疗，癌变的风险是可以降低的。治疗方式主要包括生活方式的调整和药物治疗。在生活方式方面，患者需要避免辛辣、油腻、刺激性食物，戒烟戒酒，保持良好的作息规律。在药物治疗方面，常用的药物包括胃黏膜保护剂、抗酸药、抗幽门螺杆菌药等。

除了药物治疗，日常保养也非常重要。患者需要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。同时，要注意饮食卫生，避免食物污染。此外，定期复查也是必不可少的，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。

慢性轻度萎缩性胃炎的治疗需要患者积极配合医生，遵循医嘱。同时，患者也要有信心，相信自己能够战胜疾病。只要坚持治疗，慢性轻度萎缩性胃炎是可以得到控制的。

总之，慢性轻度萎缩性胃炎虽然有一定的癌变风险，但并不严重。只要患者积极配合医生，坚持治疗，保持良好的生活习惯，疾病是可以得到控制的。

以下是一些与慢性轻度萎缩性胃炎相关的科室和医院：

• 消化内科
• 胃镜室
• 病理科
• 肿瘤科
• 一些综合医院或专科医院

非萎缩性胃炎伴糜烂是一种常见的胃部疾病，对患者的生活质量造成一定影响。针对这种疾病，治疗方式多样，主要包括药物治疗、饮食控制和生活方式调整。

在药物治疗方面，常用的药物包括奥美拉唑、兰索拉唑、法莫替丁、雷尼替丁和质子泵抑制剂等。这些药物能够有效抑制胃酸分泌，减轻胃黏膜炎症，促进胃黏膜修复。此外，保护胃黏膜的药物，如胃泰颗粒，也是治疗非萎缩性胃炎伴糜烂的常用药物。

除了药物治疗，饮食控制也非常重要。患者应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重病情。同时，应保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。

此外，幽门螺杆菌感染是导致非萎缩性胃炎伴糜烂的重要原因之一。因此，患者应进行幽门螺杆菌检测，并根据检测结果进行治疗。在日常生活中，患者应避免饮酒，保持良好的生活习惯，以预防病情复发。

非萎缩性胃炎伴糜烂的治疗需要综合考虑患者的具体情况，制定个体化的治疗方案。患者应积极配合医生的治疗，定期复查，以便及时调整治疗方案。

在日常生活中，患者应注重饮食卫生，避免食用变质、不洁的食物。此外，保持良好的心态，适当进行体育锻炼，也有助于改善病情。

总之，非萎缩性胃炎伴糜烂的治疗需要综合运用药物治疗、饮食控制和生活方式调整等多种手段。患者应积极配合医生的治疗，保持良好的生活习惯，以促进病情康复。

萎缩性胃炎是一种常见的胃部疾病，许多患者对于饮食方面存在诸多疑问。其中，黑芝麻糊作为一款营养丰富的食品，是否适合萎缩性胃炎患者食用，成为许多患者关心的问题。

首先，萎缩性胃炎患者可以适量食用黑芝麻糊。黑芝麻糊含有丰富的蛋白质和钙质，对于缓解胃炎症状有一定的帮助。但需要注意的是，患者应保持饮食规律，避免辛辣、刺激性食物，减少对胃黏膜的刺激。

其次，萎缩性胃炎患者在治疗过程中，除了饮食调整外，还需配合药物治疗。常用的药物包括奥美拉唑、西咪替丁、硫糖铝等，这些药物能够抑制胃酸分泌，保护胃黏膜，有助于病情的恢复。

此外，黑芝麻中的硒元素对于预防胃癌具有一定的作用。研究表明，血清硒、头发硒的水平与胃黏膜病变有关，随着病情的发展，血清硒和头发硒水平下降。因此，萎缩性胃炎患者适量食用黑芝麻，有助于提高免疫力，预防胃癌的发生。

萎缩性胃炎患者在日常生活中，应注重饮食卫生，避免生冷、油腻食物，保持良好的作息习惯。此外，定期进行胃镜检查，有助于了解病情变化，及时调整治疗方案。

总之，萎缩性胃炎患者可以适量食用黑芝麻糊，但需注意饮食清淡，避免刺激性食物。同时，积极配合药物治疗，保持良好的生活习惯，有助于病情的恢复。

萎缩性胃炎是一种常见的消化系统疾病，其特点是胃黏膜腺体萎缩，导致胃酸分泌减少，影响食物消化吸收。对于萎缩性胃炎患者来说，饮食调理尤为重要。

鸡蛋作为一种常见的蛋白类食物，其消化吸收过程相对较慢。对于萎缩性胃炎患者来说，是否可以食用鸡蛋，与病情轻重密切相关。

如果萎缩性胃炎患者的病情较重，出现明显的胃痛、恶心、呕吐等症状，此时应避免食用鸡蛋。因为鸡蛋难以消化吸收，可能会加重胃部负担，刺激胃酸分泌，进一步加重胃部不适。

而对于病情较轻的萎缩性胃炎患者，只有轻微的胃部隐痛、钝痛，或者反酸、打嗝等症状，此时适量食用鸡蛋是可以的。因为胃部功能尚可，能够消化吸收鸡蛋等蛋白类食物，一般不会加重胃部不适。

萎缩性胃炎的治疗需要综合调理，包括药物治疗、饮食调理、生活方式调整等。药物治疗主要包括抗酸药、胃黏膜保护剂、促胃动力药等。饮食调理方面，患者应避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃易消化、富含营养的食物。生活方式调整方面，患者应注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。

萎缩性胃炎是一种慢性疾病，需要长期治疗和调理。患者应保持良好的心态，积极配合医生治疗，同时注意日常保养，预防病情复发。