嗓音功能恢复
发表人：赵根运
嗓音训练内容包括：心理辅导和宣教、肌肉松弛练习、呼吸训练、共鸣＋吟唱练习。一、心理辅导和宣教：主要宣教内容包括：声带解剖学及发声原理，个体化分析嗓音障碍的原因以及嗓音滥用、误用的情况。二、肌肉松驰练习通过放松练习和颈部按摩达到自觉控制和松驰肌肉的目的，避免发声时全身肌肉和精神紧张。喉部按摩主要以放松喉外肌为主，放松练习包括打呵欠、头部旋转、配合发／ａ／音、配合音乐及想象舒适的环境等。三、呼吸练习结合香港地区和声乐练习的经验进行腹式呼吸练习。包括：打哈欠叹气练习和水泡音练习，打哈欠叹气练习主要为自然打哈欠并叹出声音来，体会口、咽及喉腔打开和喉下降的感觉，口腔、喉肌及下颌放松；水泡音练习嘱练习者放松口腔、喉部肌肉和下颌，轻轻上抬上唇及上颚，做深呼吸，然后缓慢平稳地从喉部深处发出连续不断的、犹如水泡的、比平时说话音更低的元音／ａ／。正确的呼吸练习也可放松颈部及声带肌肉，同时可以减少由于发声时气流不足而导致的发声障碍。四、共鸣＋吟唱练习从第４周开始进行共鸣及吟唱练习，嘱患者用类似唱诗班的方式以不同音调发出元音／ａ／或者音节“哆、雷、咪、发、索、啦、西、哆”，进而进行诗句的吟唱。其目的是找到正确的发声共鸣部位和音调，特别是针对粤语发音共鸣腔靠近舌根部和音调较高的习惯，共鸣法可以将发音共鸣腔位置前移至舌体部，同时可以降低患者发音开始的音调。通过练习双侧声带能以最小的撞击而发出最响亮的声线。
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作者：杜雨锡声音能够传达人们的思想和意识，还能享受美好的音乐，但是因现代人存在不良用耳的习惯，导致听力障碍的发生，近年来听力受损的人逐年的增加。恢复听力受损的问题是刻不容缓的。恢复听力就掌握好方法，有很多方法都能恢复听力，听说按摩是恢复听力最有效的方法，下面就给大家介绍恢复听力受损的5种按摩方法，希望给大家带来一些帮助。 1、抬起耳尖： 用两只手的食指和拇指揉捏耳朵的上边，然后将其抬起，直到感觉充血和发烧为宜，每次按摩15~20分钟左右，此处包含神门穴、内外生殖、肝阳穴和风溪穴等。 2、上下按摩耳轮并向外拉： 用拇指和食指沿着耳轮上下按压并揉捏耳轮，感觉耳轮发热，然后向外提拉耳朵15~20次。此处是颈椎、腰椎、肩肘等穴位的反应区。 3、向下拉耳垂：先把耳垂揉热之后，再向下拉耳垂15~20次，感觉耳垂发热为宜，此处包含头、前额、眼睛、舌头以及牙齿等反应区的穴位。 4、按压耳窝： 外耳道开口边缘凹陷处，包括心、肺、气管，三焦等穴位，先去按压外耳道开口边缘凹陷处15~20次左右，会有灼热感为宜，然后再按压上边的凹陷处，此处包括肝胆、脾胃、肾、大肠或小肠等穴位，也是同样按压15~20次。 5、沿耳根推： 用食指和中指沿着耳根向上推，中指放在耳朵前边，食指放在耳朵后边，然后用第2根手指用力推大约40~50次左右，然后再向后推，感觉耳朵、脸或头部发热为宜，此处穴位对耳鸣、头痛或头晕等症有治疗效果，具有健脑的作用。 综上所述，上边给大家介绍的是关于5种听力恢复的按摩方法，如果发现自己耳朵有听力方面的障碍，最好还是到正规医院检查一下判断病症，之后再选择适合的治疗方法。为了减少耳朵听力受损的情况发生，平时就要保护好耳朵，不要长时间佩戴耳机听音乐，通过对耳部进行按摩，能明显的改善耳朵听力受损的问题，如果听力受损是疾病引起的，需要抓紧时间治疗。
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我相信每个人在日常的生活当中都会有嗓子比较干，而且有干呕的症状，出现想吐的感觉，有一些患者甚至会有嗓子嘶哑的情况，但是并不知道自己是因为什么而导致的，通常症状都不会太过严重，所以患者都不会去医院进行治疗，接下来就来了解一下嗓子是因为什么而出现干呕想吐的感觉的。 1、有咽炎。患者如果有咽炎方面的疾病，嗓子就会出现一些不舒服的症状，比如干呕和恶心想吐的感觉，而且这些症状会一直存在，直到患者将咽炎彻底的治疗痊愈之后才会消失，所以患者如果不进行及时的治疗，很有可能就会导致干呕和恶心的症状一直持续，最后有可能会导致嗓子和食管出现另外的疾病，患者原本的病症更加的恶化，但是咽炎通常情况下都是慢性的，所以想要治疗是比较需要时间的。 2、患者的呼吸道粘膜受到了刺激。当患者的呼吸道黏膜受到了一些异物炎症或者是分泌物的刺激之后，就会反射性的引起一些咳嗽干呕的行为，虽然有助于排除来自外界的一些异物和分泌物，但是咳嗽对于身体的健康还是有一定的坏处的。咳嗽并不是一种致命的疾病，而且出现干咳或者是干呕的情况也不需要大量的服用药物，可以让患者自己身体的免疫系统来进行处理，如果长时间不好，也可以去购买一些治疗咳嗽或者干呕的药物来对症状进行缓解。 患者在了解到引起嗓子干呕想吐的原因之后，可以适当的采取一些措施来缓解症状，也可以不进行治疗，让自身的免疫力来进行缓解，但是在平时的生活当中一定要注意日常的饮食，不能够吃太过于辛辣刺激的食物，会对嗓子造成比较严重的刺激，可以多喝水，能够滋润嗓子，缓解干呕想吐的症状。
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感冒之后出现耳鸣、耳闭塞闷胀感，很可能是感冒引发了中耳炎。之所以会引发中耳炎，主要是由于咽鼓管这一解剖结构的存在。咽鼓管是一个半骨性半软骨的管道，一般情况下处于闭合状态，当我们做吞咽、捏鼻鼓气动作时，咽鼓管就会打开，来调节中耳内的气压。感冒时鼻腔分泌物增多，刺激咽鼓管黏膜水肿，继而造成的咽鼓管的堵塞，出现急性分泌性中耳炎；若伴有细菌经咽鼓管上行至中耳，就会出现急性化脓性中耳炎。 二、急性化脓性中耳炎患者会出现耳部的剧烈疼痛，鼓膜穿孔后疼痛症状立刻缓解，不及时治疗可迁延为慢性化脓性中耳炎，治疗时需静脉输注足量抗生素，可配合使用喷鼻剂及滴耳液，以促进咽鼓管功能恢复，还可消炎止痛。 三、慢性化脓性中耳炎是指中耳黏膜、骨膜或深达骨质的慢性化脓性炎症。本病在临床上较为常见，常以耳内间断或持续性流脓、鼓膜穿孔、听力下降为主要临床表现，严重时可引起颅内、颅外的并发症。耳流脓是本病的主要症状，可为黏液、黏脓或纯脓性。非危险型流脓较稀薄，无臭味。危险型流脓虽不多，但较稠，多为纯脓性，并伴有异臭味。 为了预防中耳炎的发生，在感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病发作时，及时治疗，注意正确的擤鼻方式；在洗澡及游泳后，及时清理耳道内的污水，游泳时尽量避免池水呛入鼻腔，掌握游泳技巧也很有必要；饮食上注意清淡，尽量少食坚果类的食物。
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感冒嗓子痛怎么办？冬季气温低，保暖措施没有做好非常容易感冒，而一旦感冒就容易引发扁桃体炎等等一些影响日常生活的疾病。在冬季当属上火与感冒最容易导致嗓子痛。如果嗓子痛特别厉害或者伴有发烧以及持续时间长等一系列症状时就要去医院做相关的检查。那平常比较轻微的感冒嗓子痛怎么办呢？ 感冒嗓子痛一般是咽炎的表现。感冒嗓子痛怎么办？一般用中药治疗为佳，其病因主要是因脏腑功能紊乱而引起热毒郁积上浮咽喉所致，大多时候我们都采用中医或者食疗的方法进行调理。 日常注意事项 1.感冒嗓子痛怎么办？平时多喝盐开水，吃易消化的食物，保持大便通畅，利于身体排出火气。 2.切忌长时间和大声的讲话，避免因嗓子过度劳累引起疼痛。 3.养成良好的生活习惯，饭后漱口，使病菌不易生长。 4.嗓子疼痛期间避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫等一些刺激性食物。 5.在饮食上多吃一些具有清热退火，润养肺肾功效的食物。比如说：蜂蜜、番茄、杨桃、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、甘蔗等食品。 有效食谱 1.鱼腥草粥 鱼腥草具有清热解毒，利尿消肿的功效，能在嗓子痛期间很好地缓解喉咙痛，同时，粥易下咽。 2.清汤苦瓜 感冒嗓子痛怎么办？苦瓜是夏季比较常见的食物，也是夏季降火的主要食材。他能清热解毒之功效，能快速排除毒素，避免体内毒素堆积，有利于防止病情恶化。 3.胖大海茶 在日常生活中，如讲话太久或大吼大叫后，会导致声带使用过度，容易导致咽喉发炎或者水肿而疼痛。胖大海的含片是日常生活常服用的药物，其实胖大海茶也同样由此功效。 感冒嗓子痛怎么办？嗓子痛是一种比较轻微的疾病，只要我们在日常生活中多多注意饮食，以及好好锻炼身体提高免疫力，就能减少患病的次数。如果大家还有其他问题，可以咨询39健康网芩石利咽口服液专栏的医生。
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也不知道是怎么回事儿，这两天说话的时候总感觉耳朵里有回音, 而且总是嗡嗡作响的，那么说话的时候，耳朵里有回音是什么原因引起的？ 耳朵里有回音, 就是我们平时所说的耳鸣现象，但是导致耳鸣的原因有好很多种，有的时候是外在声音的刺激，有的时候是因为自己长时间的感冒咳嗽问题引起，还有可能是硬化症，因为这种疾病，都可能会表现出耳鸣的症状出来，所以大家要注意观察一下，到底是什么原因引起的耳鸣，这样才能够对症用药，平时也要注意，不要将非常尖锐的声音直接，靠近耳朵旁边，尤其是那些平时都喜欢戴耳塞的朋友，这种习惯是很不好的。 耳鸣专家指出，一部分人耳朵内有回音是由于耳反射现象。耳是接受声音的器官，但近代医学发现耳还能发射声波。 病理方面：一部分人的耳鸣是由于耳部疾病或人体其他部位疾病引起的。人体内部的各种噪音，在常态下人耳不易觉察到，这是因为外部音场的声波对内部声波起掩盖作用，同时人耳的耳膜、耳骨、韧带有使内部声波向外耳道散逸的功能。当耳部疾病，如外耳道阻塞、内耳压力增高等，患者容易听见回音。此外，心肺病、高血压、药物过敏等原因，会使内部噪音增大，超过常规值，导致耳鸣回音现象。 心理方面：耳鸣专家表示，注意力从外部世界收回，而集中在本体感觉，有时也会削弱听觉的适应性导致产生回音，由于注意力的集中，会强化耳鸣现象，强化回音的感觉。 耳朵有回音怎么办 耳朵里有声音，很有可能是耳鸣的现象。引起这一现象的原因有多种，一般情况下有可能是肾虚造成的。如果是肾虚的原因就应该及时的做出对身体的调理。等到调理一段时间以后这种现象自然而然就消除了。其次也有可能是近期听到过巨大的声响所造成的耳鸣。要是这种情况造成的就大可不必担心，因为这是耳朵在受到强烈声波冲击后的现象，过一段时间自然会消失。
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宝宝咳嗽的类型，可以通过声音来判断，家长要仔细辨别，而且，要格外注意宝宝的护理，饮食也要稍作改变。 1、风寒咳嗽： 感冒 着凉咳音重 常常伴发于感冒着凉，特点是咳嗽声音重，咳痰稀薄色白，常伴有鼻塞 、流清涕，头痛，发热怕冷，无汗，肢体酸楚疼痛等症状。 医生支招：由于感冒后导致气道高反应性，一旦遇到外部刺激或冷空气就可导致咳嗽，外出时宜佩戴口罩，同时要注意室内环境的清洁，避免花粉、动物皮毛、油烟等外源性刺激。这种咳嗽要在积极治疗感冒的同时止 咳。 2、风 热咳 嗽：伴 热伤风 喘声粗 常常伴发于热伤风，特点是咳嗽频繁，喘气声音粗，咽痛，咳痰稠黄或 黏稠不爽，常伴有畏风，身上发热，鼻流黄浊涕，口渴等症状。 医生支招：由于寒冬来临时，很多朋友喜欢烤火，或者把室内空调的温度调得很高，在这种情况下特别易引起冬季热伤风和风热咳嗽的发生。 3、风燥咳嗽：秋冬多见咳 无 痰 此类咳嗽在秋冬季节最多见，表现为干咳无痰，或痰少而黏不易咳出，或痰中带有血丝，咽干，鼻唇干燥等。同时，燥咳也分温燥和寒燥。 医生支招：温燥咳嗽有些发热和轻微怕冷的感觉，特点是口渴常饮凉水，有时可见到黄涕或黄痰。凉燥常发生在深秋或是初冬，特点是口不渴，鼻涕或痰稀薄色白，舌苔薄白。 4、痰湿咳嗽： 消化不良 咳声浊 消化不良的人容易得这种咳嗽，特点是咳声重浊，痰多，痰黏腻或稠厚成块，色白或带灰色。吃甘甜油腻食物可加重，有胸闷、食欲不佳、身体困重无力、大便不成形等症状。有时候咳嗽会伴有恶心、反胃、呕吐的表现。 医生支招：这类咳嗽在止咳的同时，还要格外注意脾胃消化功能的调理，才能做到标本兼治。 5、 肺气虚 咳：汗多怕风咳声弱 此类咳嗽表现为咳声低弱，痰液稀薄，汗多怕风，长时间咳嗽后会出现胸口发紧，心尖疼痛，这类肺气虚咳患者也格外容易感冒。 医生支招：这类咳嗽的治疗思路，应该以补益肺气，清理肺毒为主 。 6、肾气虚咳：女性多见咳音低 这类咳嗽老年朋友和寒性体质的女性朋友多见，表现为咳嗽声音低、发作频率高、迁延难愈、痰涎清稀，常常伴有咳嗽时腰部有牵扯痛，有小便感，甚至小便一过性失禁。同时也伴有四肢发冷、小便清稀量多等体内阳虚，不能温煦的症状。 医生支招：对于此时的咳嗽治疗，就不能只靠单纯地使用止咳化痰药物，如果人体肾气不足，就会导致寒气长期滞留，病情难以痊愈。而是要结合温补肾阳，扶助正气，增加抗病能力的药膳来治疗。 7、久咳阴伤：干咳 无 力咳声促 常年咳嗽的老患者容易出现久咳阴伤，咳嗽特点是久咳干咳，咳嗽无力，咽喉瘙痒，有痰咳不出，咳声短促，呼吸困难，或痰中有血丝，常伴有午后颧红潮热、夜间出汗、神情疲惫等，多伴有肺气肿的现象。 医生支招：经常规处理后咳嗽仍迁延不愈者，则应到医院检查X片以排除肺炎、肺结核、肺癌等呼吸系统疾病。
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嗓子痛怎么办？相信大家对于嗓子痛症状都不陌生，再加上秋季到来，天气变化较快，气候干燥，所以很多人都出现了嗓子痛症状，那么对于嗓子痛应该怎么办呢？大家千万不要忽视嗓子痛症状，因为出现病变部位在咽喉，这是十分危险的，如果不管不顾，很容易引发一些严重危害的发生。 应该如何解决嗓子痛症状这是很多人都关心的一个问题，解决嗓子痛症状应该从三方面入手。 一、饮食习惯 多数咽喉刺激就是从口而入，包括辛辣食物，干燥食物等，不仅会对咽喉产生刺激，而且还有可能划伤嗓子，所以在饮食上我们要少吃辛辣食物，同时像瓜子等炒货也要尽量少吃，这对于咽喉保养是很有帮助的。同时还可以多吃一些蔬菜与水果，补充维生素，修补受损的咽部粘膜。而且饮食应该清淡易消化。做到这些就能很好的保护咽喉，使咽喉免受嗓子痛症状的侵害。 保证咽喉健康我们应该如何做呢？ 1、日常生活中不要忙于工作而忽视了休息，过度劳累是很容易引起疾病的发生的，而且良好的休息对于咽喉保健是很有好处的。 2、注意嗓子的休息，不要长时间讲话。讲话后要注意休息，禁声是一个不错的选择。 3、保持室内的空气要清新湿润，不要太过干燥，太过干燥的空气会对咽喉产生伤害。 4、远离各种刺激性环境，如粉尘，有害气体，恶劣天气等，避免对于咽喉产生危害。 5、积极锻炼自身身体，提高自身免疫力，预防感冒等疾病的发生。 6、多吃一些蔬菜与水果，补充维生素与蛋白质，还要以清淡易消化的食物为主，最好戒烟忌酒，少吃或者不吃辛辣食物。以减少对咽喉的刺激。 咽喉健康是我要十分关注的一个问题，不要轻视任何咽喉疾病以及症状，当症状出现时，应该及时采取措施，千万不要认为症状不起眼就忽视他们，那样可能会引发其他疾病的发生，严重威胁到人们的身体健康。 对于嗓子痛症状，不能忽视，但是也不必太过担心，只要日常认真护理，就可以很好的保护咽喉，免受嗓子痛的侵害。
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人眼有多强？ 白天黑夜都能呈现高清纯净画面，支持一秒连拍24下，不管远景近景都能0.5秒内快速对焦……堪比“超级相机”！ 4. 飞秒手术与生活 Q：飞秒手术前为何要停戴隐形眼镜？ 张茜医生：飞秒手术前一定要停止佩戴隐形眼镜至少一个月的时间，因为隐形眼镜会磨损角膜，长期佩戴会影响角膜状况，进而影响手术效果。 Q：飞秒手术后能戴美瞳吗？ 张茜医生：飞秒手术后角膜会变薄，同样角膜的抵抗力，角膜的敏感性也会与手术前不同，所以手术后不适合戴美瞳。 Q：什么季节做飞秒手术好？ 张茜医生：建议尽量是春秋季做比较好。因为夏天比较热，冬天比较冷，这些都会对角膜伤口的愈合造成一定的影响。 Q：什么年龄做飞秒手术好？ 张茜医生：飞秒手术目前可做的年龄范围是18岁到48岁，但一般建议尽量在30岁之前做手术，因为做得越早，获益的时间会越长。 Q：多看绿色真的能护眼吗？ 张茜医生：绿色对眼睛的刺激较小，但绿色保护眼睛这个说法不准确，长期看绿色，眼睛不会那么疲劳。 感谢张茜医生的专业解答。 如果对飞秒手术感兴趣，在京东健康APP搜索【飞秒手术】，就可以点击预约了！ 作者 | Dr.京 京东健康出品，未经授权，不得转载和使用 授权及合作事宜请联系：jdh-hezuo@jd.com
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“陈医生，我两个礼拜前感冒，本来觉得快好了，但是这周开始左耳感觉闷闷塞塞的，不太舒服......”。 “有点类似乘飞机那种耳朵塞住的感觉，只是以前一下子就好了，这次拖了两三天还是怪怪的......”。 35岁的小李自己经营餐厅，平常就有鼻子过敏的老毛病，也曾因为鼻过敏发作导致类似的耳朵闷塞感，但通常不到一天就好了，因此不以为意。 不过这次感冒过后，左耳闷闷的感觉持续，甚至已经影响听力，常需要请人重复同样的话才听得清楚，让他感到有些困扰和尴尬。 我帮他检查后，发现鼻腔里有不少浓稠鼻涕，堆积在鼻咽附近。耳朵外观看起来很干净，鼻子咽喉和脖子没发现令人担心的肿瘤，听力检查也大致正常。很明显，这是感冒后引起的急性鼻窦炎，进而引起了耳朵的不舒服......。 关于耳咽管功能异常，重点中的重点再提醒 耳朵闷塞感常见的原因之一是耳咽管功能异常，若能找出背后潜藏的问题，大多数都能康复。然而，若耳闷合并单侧听力明显下降、头晕及耳鸣（注意突发性耳聋）、颈部肿块（注意鼻咽癌），就应尽早寻求耳鼻喉科医生协助！ 帮小李治疗急性鼻窦炎后，拖了一段时间的感冒症状逐渐康复，同时我也提醒他要积极控制平时的过敏性鼻炎。几天后，本来耳朵闷塞的感觉舒服许多，和人沟通也不会再尴尬了。 感谢您和我一起深入了解耳咽管问题，若您觉得本文章对您有帮助，欢迎分享给您身旁有需要的亲朋好友们，祝各位的耳咽管常保健康、畅通无阻！ 图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
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嗓子疼往往是由病毒导致，而不是细菌。这意味着抗生素对治疗这类疾病没有作用。不过，幸运的是，有很多纯粹天然的偏方疗法能让患者感觉好一些。 偏方一：甘草 有时候 嗓子虽然疼的并不厉害，但感觉不舒服，甚至影响夜间睡眠。甘草在这时候就是减轻疼痛和刺激的理想偏方。人们自古以来就有用甘草治疗喉咙痛的习惯，并且最新研究已证实用甘草加水制成的漱口水很有效。 偏方二：红榆 虽然很多人不了解红榆，但它实际上是治嗓子疼的最古老偏方之一，对缓解咳嗽和喉咙疼很有效。红榆包含粘液样物质，与水混合后能形成光滑的胶质和薄膜。将开水倒在捣碎的红榆叶粉末上，搅拌均匀后饮用。此外，红榆含片也有帮助。 偏方三：蜂蜜 直接摄入蜂蜜，或与茶混合后饮用，都是治嗓子痛的有效偏方。这种自然疗法的神奇功效已经过科学研究证实。例如， 针对儿童上呼吸道感染的研究发现，蜂蜜在抑制夜间咳嗽方面比常见止咳药更有效。此外，蜂蜜还是一种有效的伤口愈合剂，因此能加快喉咙康复速度。 偏方四：盐水 用温盐水漱口也是一种传统疗法，能杀死细菌，减轻喉咙疼痛和肿胀，并有分解痰液作用。 偏方五：蜀葵根 与红榆一样，蜀葵根包含能覆盖和舒缓喉咙的粘液样物质。在一杯开水中添加一些干根茎制茶饮用；每天喝三次能有效减轻嗓子疼。 偏方六：鼠尾草与紫锥菊 鼠尾草和紫锥菊都能减轻喉咙疼。研究证实这两种草药的疗效甚至超过一些专治嗓子痛的医学喷雾剂。 偏方七：薄荷 包含薄荷油的喷雾不仅能减轻喉咙疼痛，还有清新口气作用。薄荷包含薄荷醇，有稀释痰液，止咳和缓解嗓子痛等功效。此外，薄荷还有消炎，抗菌和抗病毒等作用。 除了上述几种偏方以外，桉树也有舒缓嗓子痛的特性，并且能在天然润喉糖，止咳糖浆和甘菊茶中找到这种成分。尝试这些自然疗法，并确保喝水充足，这对加快康复速度很有好处。
赵根运
主治医师
已认证
泗水县人民医院 耳鼻咽喉科