单纯胃酸分泌过多，可以服用小苏打来降低胃酸浓度，另外苏打水、苏打饼干也可以适当多吃一些。胃酸多尽量避免一些对胃液分泌具有强烈的兴奋性和刺激性作用的含氮浸出物的食物和菜肴，比如浓肉汤、肉汁、味精、咖啡、可可、巧克力、香料、辣椒、咖喱和酒等，以及油煎、油炸的食物和大量的蔗糖等。另外，吃饭要有规律，定时定量，不要饥一顿饱一顿的。

 

 

胃酸过多者多选用新鲜的、膳食纤维含量偏低的蔬菜，如嫩黄瓜、西红柿（去皮籽）、去皮嫩茄子、冬瓜、嫩白菜、菠菜叶等。忌食含膳食纤维较多的蔬菜，如韭菜、芹菜、豆芽菜、圆白菜、生葱、生蒜、生萝卜、蒜苗、洋葱等促使胃酸过多分泌的蔬菜。

 

胃酸过多者水果要选择成熟的，如苹果、桃、梨等，食用时要去皮去籽，要嚼碎与唾液充分混合。酸的水果要少吃，如桔子、橙子、草莓、山楂、樱桃等。

 

胃酸过多者，主食宜选用产气少、膳食纤维含量少的精制米面。主食可选用面包、馒头、花卷、发糕、包子、细面条、馄饨、软的大米饭、小米粥等。此外，苏打饼干、烤馒头片对减少胃液分泌、中和胃酸也有一定益处，可适当多吃一些。 切忌吃油炸食品，如油条、炸糕、麻花等，以及不发酵的面食，如家常烙饼、馅饼、水饺等。忌食用易产酸食物，如地瓜、土豆，过甜的点心、蛋糕及糖醋食品等。

 

 

胃酸过多者可适量饮用苏打水来降低胃酸的浓度，为避免胃酸的分泌增加应禁食浓肉汤、浓鸡汤及大量蛋白质食物。

 

烹调方式上，多采用蒸、煮、炖、烩等烹调方法，忌油炸、烧烤、烟熏等。鱼、虾、鸡肉、瘦肉等先用水煮过之后，再用来烹饪菜肴，如蒸鱼块、烩鱼片、肉末羹等，避免食用上述食材的原汁浓汤，以减少对胃的刺激，减少胃酸的分泌。

 

吃饭时的进餐顺序对减少胃酸分泌也有一定帮助，先吃菜、再吃主食和肉类等动物性食物。吃饭要定时定量，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，不要饥一顿饱一顿，每餐不要吃的过饱。

 

 

此外，胃酸过多者应戒烟酒，禁用各种酒、含乙醇的饮料、碳酸饮料及刺激性调味品，如辣椒、咖喱、胡椒、芥末等，很浓的茶水、咖啡等刺激胃酸分泌过多的食物。

 

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从1978年进行改革开放到现在，我国的综合国力有了很大的提升，人民的生活水平也得到了很大的提高，大鱼大肉也成为了家常便饭。但是随之而来的是肥胖和血脂的升高以及慢性病的增加，很多人被查出问题以后都在找办法去解决，特别是血脂的升高。

    
在血脂的这些类型之中，比较常见的就是甘油三酯，很多人可能不太清楚它到底是什么东西。其实通俗地说甘油三酯就是储存在皮下的脂肪，当我们去买肉的时候看到那种白色的肥肉，这个主要的成分就是甘油三酯。为了让大家更好地降低甘油三酯，我来分享一下相关知识。

 

1.甘油三酯正常值是多少？高了的话会有什么危害？

甘油三酯的正常数值在1.7mmol/L以下，当它的数值≥2.26mmol/L的时候，就可以诊断高脂血症。其实血脂这个包含的内容是比较多的，胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白也都属于血脂的范畴。这里面高密度脂蛋白对人体来说是一种比较好的，它可以把沉积在血管内壁的脂质剥脱下来，然后运回肝脏进行清理，所以高密度脂蛋白也被誉为血管壁的清道夫，正常人的高密度脂蛋白是≥1mmol/L的。

甘油三酯高的危害主要是对于肝脏和血管的，多余的甘油三酯可以沉积在血管内壁，而且它还可以直接损伤血管。沉积在血管壁的甘油三酯就会被巨噬细胞吞噬，巨噬细胞的吞噬能力也是有限度的，当超过自身能力的时候，巨噬细胞就会裂解失望，从而诱发一系列复杂的免疫反应，加速动脉粥样硬化的进展，增加脑卒中、冠心病的风险。

另外这些多余的甘油三酯肝脏也是可以处理的，但是如果肝脏经常进行这种超负荷工作，就会降低自身的功能，多余的甘油三酯沉积在肝脏上就会形成我们常说的脂肪肝。脂肪肝如果不及时进行干预，可以造成肝脏的纤维化，甚至肝硬化。

 

2.如何降低甘油三酯？

其实甘油三酯升高主要和摄入过多有关，而且还有的人身体比较胖，自己的运动量也比较少。摄入＞消耗，自然也就容易引起甘油三酯升高。下面具体说一下如何降低甘油三酯：

控制饮食：甘油三酯高的人多数都和饮食有较大关系，所以控制饮食对于他们来说很重要。平时需要注意不吃油炸或者油煎类食物，不吃糖果或者甜食。可以适当增加蔬菜、水果的摄入，一方面这类物质含有的能量是不高的，另一方面蔬菜和水果中含有的膳食纤维能够延缓人体对于脂肪的吸收，可以在一定程度上起到降低血脂的作用。

坚持运动和控制体重：甘油三酯升高其中一个比较重要的因素就是因为消耗量太少了，所以对于这类人群来说坚持运动很有用。另外如果自己处于肥胖的情况，也是容易引起血脂异常的，所以应该控制体重指数＜24。运动需要循序渐进、长期坚持，不可三天打鱼两天晒网。运动最好选择有氧运动，比如快走、散步、慢跑等。肥胖者更需要注意了，如果选择剧烈运动，会增加对膝盖的磨损。每周应该至少运动不低于5次，每次的时间应该控制在30分钟以上。

戒酒：很多肥胖者有一个比较重要的因素就是喝酒，要知道酒精本身含有的能量就高，喝进去以后它们就会变成甘油三酯堆积起来。而且经常喝酒对身体也不好，容易诱发脂肪肝。

必要时可以口服药物：甘油三酯如果比较高的话是需要服用降低血脂的药物的，一般认为它＞2.6就可以口服药物了。因为这个时候仅仅通过运动和控制饮食已经很难把血脂降下来了，需要借助外力来达到目的。针对甘油三酯升高为主的高脂血症，临床上常用的药物主要是贝特类，比如非诺贝特、苯扎贝特等。

各种性病的潜伏期

 

很多人经过一次高危性接触后，心里是比较担心自己会感染上性病，精神焦虑，最关心的问题是潜伏期，以及化验项目，多久能排除的问题。其实性病不同，性病的潜伏期也是不一样的，具体的潜伏期还和个人的体质有关。

 

梅毒的潜伏期

 

梅毒的潜伏期约2~4周，但具体的潜伏期是因人而异的，取决于体质和抵抗力等各方面的因素。早期主要表现为皮肤黏膜损害，晚期能侵犯心血管、神经系统等重要脏器，分为3期。

 

 

患一、二期梅毒孕妇对胎儿及婴幼儿的影响大，传染性最强。早期明确诊断，及时治疗。性半侣也应同时接受检查，治疗期间应避免性生活。 

 

软下疳的潜伏期

 

潜伏期为1一6天，平均2—3天。患者在感染后3～7天出现症状，软下疳是由杜克雷嗜血杆菌感染引起的性病，表现为持续痛性的生殖器溃疡。生殖器及肛周区出现细小疼痛的水疱，迅速破溃形成浅溃疡，这些溃疡可增大并互相融合。

 

基底软，周围有炎性红晕，直径0.5～2.0cm，边缘不齐，呈潜行性，基底有污秽、脓性分泌物。下疳初为1～2个，可因自身接种而多发。

 

淋病的潜伏期

 

淋病主要通过性接触传染，急性淋病潜伏期一般为2—5天。当尿道感染时，症状为：尿道口红肿、灼痛、伴有尿频、尿急、尿痛、继而有黄绿色脓性分泌物，有异味;

 

症状不明显者 ，易造成误诊、漏诊。症状持续两个月以上者称为慢性淋病，若不及时诊治，可引起合并症、后遗症。 

 

非淋的潜伏期

 

非淋的潜伏期通常为2~14日，通常以尿道轻度不适起病，典型症状为尿道刺痒，伴有尿急、尿痛、排尿困难、尿频、尿道口有少量的粘液分泌物，有时有痂膜封口或裤裆污染， 50%的不典型症状，伴有30-40%的病人毫无症状，10-20%的患者合并有淋菌性尿道炎，非淋治疗处理不当，可并发附睾炎 ，前列腺炎 等。

 

尖锐湿疣的潜伏期

 

从HPV感染人皮肤粘膜后到尖锐湿疣损害出现需要一段时间，将这段时间称为尖锐湿疣潜伏期。尖锐湿疣潜伏期的长短因人而异，有些人的潜伏期短，有些人的潜伏期则较长。

 

据调查尖锐湿疣的潜伏期为3周到8个月，平均2.8个月。大多数临床观察报道，尖锐湿疣潜伏期一般为3个月左右，潜伏期最短者3-4周，潜伏期最长者8-12个月左右。    

 

生殖器疱疹的潜伏期

 

生殖器疱疹HSV感染的潜伏期为1周至2个月,感染后平均约4～5日，外阴患部先有灼热感，旋即发生成群丘疹，可为一簇或多簇，继之形成水疱。

 

数日后演变为脓疱，破溃后形成糜烂或浅溃疡，自觉疼痛，最后结痂自愈，病程约2～3周。男性好发于阴茎，冠状沟，包皮和龟头部位。女性则多见于大小阴唇、阴蒂、阴道、子宫颈等处，亦见于尿道口。  

 

艾滋病的潜伏期

 

艾滋病潜伏期指的是从感染艾滋病病毒（HIV）开始，到出现艾滋病症状和体征的时间。人体感染艾滋病后需经过0.5～20年，平均7～10年的时间才能发展到艾滋病期。

 

 

其潜伏期长短与感染病毒的数量、型别，感染途径，机体免疫状况，营养条件及生活习惯等因素有关。未发病者有的可长期甚至终生隐匿，成为艾滋病携带者。处于潜伏期的艾滋病感染者其血液、精液、阴道分泌物、乳汁、脏器中含有艾滋病病毒，具有传染性。

 

性病的检查项目

 

梅毒应做的检查

 

瓦色曼化反应、FTA—ABS实验、TPHA(梅毒血球凝集反应。 （tppa和rpr 抽血检测）

 

软下疳应做的检查

 

涂片染色检查、病原菌培养、鉴定试验、免疫学检查、分子生物学检查有核酸杂交技术和核酸扩增技术、组织病理检查

 

淋菌感染应做的检查：

 

尿细菌检查(在尿道排出的浓液中培养有无淋病双球菌)、尿检查、尿蛋白、尿潜血反应 、尿沉渣、尿酸碱度

 

男性应实施如下的检查：尿道、膀胱造影检查(检查是否有引起尿道狭窄

 

衣原体感染应做的检查

 

细菌检查(为确认感染部位病原菌种类或血清反应)、尿检查、尿蛋白、尿潜血反应、尿沉淀。

 

非淋菌性尿道炎应该做的检查

 

尿检查、尿蛋白、尿潜血反应、尿沉渣、尿酸碱度、尿细菌检查。

 

解脲支原体和人形支原体培养+药敏

 

尖锐湿疣应做的检查

 

醋酸白试验、分泌物的hpv全套分型检查、组织病理检查

 

 

生殖器疱疹应做的检查

 

细胞学检查、HSV2抗体检测、HSV抗原检测、血清学检查、电镜检查、细胞培养

 

艾滋病应该做的检查

 

胸部X光检查、CT检查、超音波检查、血液一般检查、红细胞数、血红素、血球容积比、白细胞数、血小板数 、红细胞沉淀试、出血倾向的检查、出血时间、凝血酶原时间、活化部分凝血活酶时间，免疫、血清学的检查，HIV抗体(是诊断有无爱滋病的决定性检查。

 

最佳化验时间

 

男性性病最佳检查时间　　

 

梅毒4～8周；软下疳2～5天；淋病2～10天；非淋1～3周；尖锐湿疣1～8个月；生殖疱疹4-5天；艾滋病6个月至8～10年或更长。　

　

女性性病最佳检查时间　　

 

感染性病多长时间能检查出来？梅毒4～8周；软下疳2～5天；淋病2～10天；非淋1～3周；尖锐湿疣1～8个月；生殖疱疹4-5天；艾滋病6个月至8～10年或更长。

 

胃酸是人体中一种让人又爱又恨的液体，吃到胃里的食物能得到消化，离不开胃酸的正常工作，胃酸还能够消灭食物中的细菌或病毒。但一旦胃酸出现在身体的其他部位如食管，便会严重危害到身体健康。因为胃酸的主要成分是盐酸，盐酸的酸性非常强，食管并不存在像胃黏膜一样的保护机制，因此，如果长期存在胃反酸，可能会导致食管的溃烂，甚至发生食管癌。

 

 

出现了胃反酸要怎样进行调理？

 

1、吃饭做到定时定量

 

胃反酸的发生与饮食有很大的关系，多发生于进食后一小时左右，并且还会伴随有烧心、打饱嗝。吃的过饱或空腹时间过长都会加重反酸的程度，因此，每一餐应吃到七八分饱，避免造成胃部的胀满。每一顿饭都做到定时定量，有利于加强胃液分泌的规律，有效缓解反酸的表现。

 

2、少吃易加重反酸的食物

 

许多人在进食韭菜、红薯或玉米等粗粮后都容易出现烧心反酸。这是由于有些含粗纤维较多的食物，可能会造成腹部胀满和排气增加，加重胃酸的反流。汤圆、年糕、粽子等这些黏性较大，不易消化的食品也容易粘附在胃粘膜表面，刺激胃酸分泌。另外，甜食也容易促使胃酸分泌过多，因此，胃反酸的人群要少吃蛋糕，糖果等甜品。

 

3、喝粥要适量

 

喝粥能养胃的观念在人群当中已经根深蒂固，存在胃反酸的患者多数会认为是胃出现了问题，因此可能会喝大量的粥来养胃。但并不是所有的人都适合喝粥，由于粥属于半流质的食物而且较为糜烂，吃入到胃里后消化吸收的速度非常快，如果胃排空的速度过快，会致使胃中缺乏食物，而会加重烧心反酸的表现。

 

 

 

4、进食时细嚼慢咽

 

对于有烧心反酸症状的人群来说，如果进食过快非常容易造成胃粘膜的损伤，因此在咀嚼食物时不妨放慢速度，因为细嚼慢咽不仅可以减轻胃肠道的负担，而且在咀嚼的过程中可以使唾液和食物得到充分的混合，唾液也能够对胃黏膜起到保护作用。

 

一些生理性的反酸，如由于饮食不当或精神紧张等因素造成的反酸，可以通过以上方法得到改善。但如果是由于慢性胃炎或消化道溃疡而造成的胃酸分泌过多，需要及时到医院就医，寻找造成疾病的病因，并按规律服用药物，在服药的同时，可以按照以上方法来辅助提高疗效。

在我们生活中，对于很多老人来说，中风已经是严重威胁到他们生命健康的重大疾病之一。不仅如此，据调查研究发现，我国近些年中风患者的人数已呈现出直线上升的趋势，而且这些患者还呈现出越来越年轻的趋势。因此，在生活中，了解引发中风的原因，做好相关的防御对于我们每个人来说都是非常重要的。

 

我们都知道，一般引起中风的原因就是因为我们体内的尿酸过高引起的，那么，在生活中，我们又该怎样防御高尿酸，预防中风呢？医生提示：生活中，这3物是引发尿酸高的直接导火索，若是长期大量地食用，极易损伤双肾，引发中风。若是不想因此患上中风疾病，最好是趁早戒掉，特别是对于已经患有高尿酸的患者来说，一定要忌口！

 

 

生活中，很多年轻人都非常喜欢喝碳酸饮料，大部分人都觉得喝碳酸饮料可以产生幸福感，甚至还有人将这些碳酸饮料直接当做水来喝，因此这些碳酸饮料还被网友取名为“肥宅快乐水”。

 

但是，这些碳酸饮料之所以会产生所谓的幸福感，就是因为它其中含有了大量的果糖和碳酸，而果糖若是被代谢，便会产生大量的尿酸。当这种果糖被过量地摄入，不仅会在体内产生大量的尿酸，而且还会抑制我们肾脏对尿酸的排泄功能，从而容易引起高尿酸血症。我们都知道，若是体内尿酸过高的话，就极易引发中风，危害我们的身体健康！

 

 

对于我国沿海地区的居民来说，海鲜已经是他们的家常菜了。可是，在生活中，若是长期大量地食用海鲜，对我们的健康是不利的。这主要是因为，海鲜虽然美味，但是却属于高嘌呤食物，是引发高尿酸的直接导火索之一。

 

若是我们在生活中长期大量地食用的话，极易引起体内尿酸指数迅速上升，引发高尿酸血症。特别是对于原本体内尿酸就比较高的人来说，若是还不忌口这类食物，就极易引发中风等疾病，严重威胁身体健康。

 

 

和海鲜一样，动物内脏也是属于高嘌呤食物，像我们生活中常见的猪肝、猪大肠等，虽然吃起来可能比较美味，但是其含有的嘌呤和胆固醇都是非常高的，若是我们长期大量地食用的话，就极易引发高尿酸，当体内尿酸值严重超出正常范围，就会引发中风等严重威胁身体健康的疾病！

 

因此，在生活中，为了我们自身的健康，一定要在生活中注意忌口以上3物，特别是对于本身就患有高尿酸的患者来说，更是应该趁早戒掉，以免造成严重的后果，威胁生命的健康！

不少女性到了一定的年龄后，都会有体重增加，身材走形的困扰。身材走形主要是由于人年纪增加后新陈代谢率会出现下降，同时饮食方面也比较容易导致热量摄入过多，这个时候身材发胖是再正常不过了。如果身体过分肥胖的话，会增大人身体的压力，加大骨骼压力，同时人的心肺功能也会下降。所以到了一定年龄后，我们一定要加强身材的管理。那么年过40的女性，体重到底在多少才比较合理呢？

  

 

40岁后，女性体重多少合理？

 

女性比男性普遍更容易衰老，也因此更加需要保养好。年龄在40岁左右的女性应该格外注重身体健康的保养，如此才能看起来更健康、更自信。所以这个年龄段的女性应该加强身材管理，要注重起自己的体重控制。但是体重没有一个固定的标准，它和人的身高等有着密切的关系。接下来给大家介绍一个国际上比较通用的公式，希望能够给有需要的朋友一些帮助。

 

这个标准便是“BMI”,主要是人的体重（以公斤计算）除以身高（以米计算）的平方，这个结果如果能够保持在18.5~24之间，那么就可以说某人的体重是比较正常的了。所以对体重标准有困扰的女性可以借助这一公式来查看一下，自己的体重是否“达标”。当然，这一标准也并不是绝对的，生活中总是会有些比较特殊的个案，可以不遵循常规。

  
年过40以后，过度肥胖怎么办？

 

保持合理的饮食习惯

 

很多人身材变形都是因为饮食除了问题，不论男女，饮食都是导致身材走样的最主要的原因。尤其是年过40的女性，很多人都属于易胖体质，所以更加有必要重视自己的饮食习惯。这个时候建议大家多吃一些脂肪含量较少，蛋白质含量较多的食物。

  

适当的锻炼

 

想要保持一个健康有形的身材，体育锻炼是一个非常不错的选择。体育运动既可以帮助我们有一个匀称的身材，又可以增加我们身体健康指数，所以平时建议大家多运动、多锻炼。体育锻炼同时也比较适合肥胖症患者，通过适当的运动可以加速体内脂肪燃烧。

 

概括来说，年过40的女性想要知道自己的体重是否达标的话，可以根据文中所提到的公式来计算。同时如果想要保持一个好身材的话，应该注重饮食，并且坚持合理的运动，如此才能有一个让自己满意的身材。

痛风患者有时候并不清楚，自己的痛风究竟是尿酸产生过多还是排泄不足导致的。所以在临床选择降酸药物的时候就会有一些困惑。

 

 

比如在常规的痛风降酸药物当中，非布司他和别嘌醇主要是抑制尿酸合成，适合尿酸产生过多导致的痛风。而苯溴马隆这个药物，主要抑制肾小管远端对于尿酸的重吸收，所以对于尿酸排泄不足的患者更适用。

 

尿酸生成过多型痛风

 

这一类型的痛风，主要原因是核酸代谢增强所致。临床上有很多种原因都会引起嘌呤碱基合成过多或者是分解过快。导致体内的嘌呤产生的过多。

 

尿酸排泄不足型痛风

 

人体内，尿酸排泄主要经由2条途径，第一条是由肾脏通过小便排泄。第二条是由肠道经大便排泄。排泄不足型患者体内的核算代谢并不是特别强，主要是因为尿酸排泄不出去，导致相对的血尿酸升高。

 

 

在这两条主要的排泄途径中，肾脏排泄占主导。所以一旦肾脏代谢功能减退，便会影响到尿酸在内的相关指标。

 

4种判断方法

 

判断患者是因为尿酸产生过多还是尿酸排泄不及导致的痛风，主要有3种方法：

 

1、对尿液进行24小时尿酸定量测定。普通人在正常饮食的情况下，尿液中尿酸一天的排泄量在800mg以内，判定为正常；高尿酸血症患者低嘌呤饮食的情况下，尿液中的尿酸一天的排泄量在600mg以内的话，也属于正常。如果患者每天正常饮食或者低嘌呤饮食，尿液中尿酸排泄的量大于上述数值，则认为是尿酸生成过多型。反之，患者24小时尿液中排泄尿酸的总量小于这个值，则认为是尿酸排泄不及。

 

2、测定患者尿酸清除率（cua）：这个方法主要是收集患者60分钟尿液，留取中段尿，同时采血测患者的血尿酸。计算每分钟尿酸排泄量与血清尿酸值的比值。正常范围在6.6～12.6ml/分。如果大于12.6ml/分，属于尿酸生成过多型；如果小于6.6ml/分，则属于尿酸排泄不及所致。

 

3、随意尿中尿酸与肌酐的比值。这个方法相对来说比较简单方便，主要测量尿液中尿酸的含量与尿液中肌酐的含量。计算2者的比值，如果尿尿酸/尿肌酐＞1.0，则提示患者的尿酸增高属于生成过多型。反之，如果患者尿尿酸/尿肌酐＜0.5，则提示患者的尿酸增高主要因为排泄不及所致。

2018年11月2日，酸碱体质理论创始人罗伯特.欧阳被美国圣地亚哥法庭判决，赔偿一名癌症患者1.05亿美元，罗伯特.欧阳也当庭承认，酸碱体质理论纯属自己臆想，在某些保健药品或者食品公司的推波助澜下变成了流行。比如广告语为“某某山泉有点甜”的矿泉水一度也曾经宣传自己是“弱碱性水，有益健康”。

 

 

其实人体只有个别地方是偏酸或者偏碱的，比如胃里有胃酸是偏酸性，皮肤和阴道偏酸性，小肠液偏碱性等等。整体来说，人体本身是一个复杂的精密仪器，会调节自身恒定在一个固定的酸碱度7.4，所以酸性体质致病是无稽之谈。

 

曾经也有女性患者在门诊咨询我，想生二胎，吃什么东西或者药物能让体质变碱性，利于生男孩，我回答这些不靠谱，并无定论。

 

酸碱体质不靠谱，那体质到底是个啥？

 

其实体质是客观存在的，中医学认为，体质是以先天禀赋为基础，在后天发育和衰老过程中所形成的结构、功能和代谢上的个体特殊性。大千世界，芸芸众生，都有五脏六腑、气血津液、七情六欲，这是共性，但是个体之间也是有差异的，比如林妹妹先天瘦弱多病怕冷，性格忧郁；而宝钗则体胖怕热，性格圆滑。体质是人的个体差异性。

 

体质影响人对自然、社会环境的适应能力，对疾病的抵抗能力，对某些致病因素的易感性和疾病发展的倾向性等。比如到了自然条件恶劣的沙漠、空气稀薄的高原，体质偏弱的人会感到明显的不适。在寒冷的北疆，体质偏寒的人会手脚冰凉。而体质偏热之人到了夏天的南方则苦不堪言。性格内向不善言辞的人当了前台接待觉得不胜其烦，性格外向的人则乐在其中。2003年，同是处在非典病毒侵袭的环境中，有人罹患了非典，有人则安然无恙。都患有高血压，性格急躁易怒，体型肥胖的人更容易中风脑出血。

 

体质是如何形成的呢？简单来说，体质就是先天遗传加后天调养的结果。比如姚明的孩子，先天基因决定她就是大个子。但是矮个子父母生的孩子，如果后天营养良好，加上适当的运动锻炼，也会比父母高出一大截，所以后天的调养对体质也很重要。

 

看到这里，有人可能关心自己是哪一种体质呢？体质分类始自《黄帝内经》，有阴阳分类法，五行分类法等。中华中医药学会2009年颁布的《九种常见体质的判定标准》将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。

 

平和质是最健康的体质，阴阳气血调和，精力充沛，不容易生病。气虚质的人常感觉疲乏无力，易患感冒等病。阳虚质的人特点是怕冷，手脚冰凉，容易患咳喘、关节痛、腹泻等。阴虚质的人表现为怕热，手足心热，口燥咽干，大便干燥。痰湿质一般是胖子，形体肥胖，易患中风等病。湿热质的人面垢油光，口干口苦，容易患黄疸、痤疮等病。血瘀质的人则以肤色晦暗、舌质紫黯为特点，容易得包块肿瘤等疾病。气郁质则是像林妹妹一类的人，抑郁寡欢，容易患胁痛、咽炎等病。特禀质是大家所熟知的过敏体质，以及先天有畸形或者残疾的人，容易患哮喘、风疹等疾病。

 

现在各大中医院都有治未病中心，开展了中医体质辨识这项中医诊疗活动，如果想了解自己的体质，不妨就近到附近中医院去咨询正规中医师，辨清体质，合理养生。

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高血压伴不同合并症的摄盐量标准

1. 糖尿病

高血压合并糖尿病患者随着摄盐量的增加，其心脏重塑作用越显著，且高盐饮食加重心脏重塑的作用独立于血压水平，在血糖控制较为平稳时，高盐摄入将抵消降糖带来的心脏保护效益[1]。

故高血压合并糖尿病患者要限制盐的摄入量。

作为一个高血压合并糖尿病患者，中国高血压健康管理规范建议您每日食盐的摄入量少于 5g。此外，高血压合并糖尿病患者建议多吃一些水果蔬菜以及一些含钾高的食物，如豆类等。另外要避免一些高糖、高脂食物。

2. 冠心病

摄盐量过高会影响冠心病患者的健康，食盐中的钠离子会促进血液循环，增加心排血量，导致心脏负担增加。而对于本来心脏血就供应不足来说的冠心病患者来说，这无疑是对病情非常不利的。

而控制摄盐量对身体也有一定的益处，限制食盐可以作为一种非药物治疗手段，限盐可以使得血压恢复正常，也可以减少药物的使用量，提高降压药的疗效。因此也是对心脏有益的。

作为一个高血压合并冠心病患者，中国高血压健康管理规范建议您每日食盐的摄入量少于 5g。高血压合并冠心病患者的饮食要注意坚持低盐低脂和低胆固醇，尽量避免辛辣油腻的食物，多吃一些粗粮等。

3. 慢性肾病

高盐摄入也会加重肾脏的负担，我们日常所食用的盐有 95%都是由肾脏代谢掉的，如果盐摄入的太多，肾脏的负担会增加。而且钠盐摄入过多后，会在人体内聚集不易排出，造成水肿，进一步加重肾脏的负担，导致肾功能的衰退。慢性肾病患者往往会出现“蛋白尿”的症状，需要服用药物控制，而高盐摄入还会影响这些药物的效果，更加影响肾脏的健康。

作为一个高血压合并慢性肾病患者，中国高血压健康管理规范建议您每日食盐的摄入量少于 3g。对于高血压合并慢性肾病的病人，还需要注意不要吃辛辣调味品及咖啡、浓茶等刺激食物，且需要限制蛋白质和脂肪的摄入，也学要限制钾、磷摄入，可以选择一些如西兰花、卷心菜、黄瓜和茄子等含钾量低的蔬菜。

4. 脑卒中

高盐摄入与脑卒中有直接的关系。盐除了对血压产生影响外，还对脑卒中死亡率有直接作用[2]。

但减少摄盐量，效果显著。有研究表明，当摄盐量减少了 1/3，收缩压与舒张压都降低了 10mmHg 以上，脑卒中的死亡率也减少了 75%~80%，显著增加期望寿命 5~6 年[3]。作为一个高血压合并脑卒中患者，中国高血压健康管理规范建议您每日食盐的摄入量少于 3g。高血压合并脑卒中患者的饮食要以清淡为主，坚持低盐低脂饮食，多吃新鲜的蔬菜水果。

5. 总结

对于高血压合并糖尿病、高血压合并冠心病患者来说，每日摄盐量不要超过 5g，而对于高血压合并慢性肾病、高血压合并脑卒中患者来说，每日的摄盐量则不要超过 3g，你记住了吗？

那么 5g、3g 的食盐大概是多少呢？一个啤酒盖中所能装的食盐量大概就是 5g，而一半的量大概就是 3g 左右啦。此外，像我们日常的调味料中，酱油、鸡精、耗油等都是含有钠离子的，也有多种食品如腌制肉类、油炸食品、饼干蛋糕类都是含有钠离子的，食用也需要注意摄入量哦！

心肌损伤后，身体出现不适。及时准确快速的化验有助于疾病的快速诊治。

 

心肌损伤的早期标志物

 

心肌损伤的早期指心肌损伤后6小时内血中水平升高的标志物，现在已知的诊断急性冠状动脉综合征的早期标志物大多出现于病理过程的早期。早期标志物的应用有助于早期诊断，进而有助于早期治疗。

 

（1)C反应蛋白。在心肌损伤发生的早期出现异常增高且窗口期较短，在心肌损伤的早期和预后估计有较好的临床价值。随着超敏C反应蛋白检测方法的应用，其临床应用价值不断受到关注。

 

另外，国家也已将超敏C-反应蛋白作为预防心血管疾病的相对独立的一个新的筛查指标。

 

 

（2)肌红蛋白。虽然其心肌特异性不高，但心肌梗死后能迅速地从坏死的心肌中释放出来，具有高度的敏感性。肌红蛋白的血半衰期短，所以又有助于观察心肌梗死病程中有无再梗死发生以及梗死有无扩展。肌红蛋白还是急性心肌损伤溶栓治。

 

心肌损伤确诊的标志物

 

心肌损伤发病6~9小时后血中出现增高并持续数天、对心肌损伤的敏感性和特异性都较高的生化标志物。

（1)肌酸激酶同工酶（CK-MB).分析测定有多种方法。测定其活性（u/L)的常用方法为免疫抑制分析。CK-MB质量分析的方法是测定其蛋白浓度（μg/L),避免了活性测定中遇到的干扰，具有高度的敏感性和准确性，测定时间短。

 

（2)心肌肌钙蛋白（cTn).cTn有cTnl和cTnT两种亚型。因cTn灵敏度高、特异性强、发病后持续时间长，是目前诊断心肌损伤较好的标志物。心肌损伤后6~8小时即可在外周血测得cTn异常，增高可持续7~10天（cTnl)或10~14天（cTnT).cTn的血中半衰期约数小时。溶血或纤维蛋白原，甚至类风湿因子有时也可对某些cTnl测定方法产生影响，应考虑标本中cTnl的稳定性，注意标本保存时间和保存温度。应用cTnl时，不同的cTni检测方法有着不同的临界值。一旦检测到心肌肌钙蛋白（cTn),即表明患者已出现有临床后果的心肌损害。

 

 

监测急性心肌损伤有哪些新的标志物心肌损伤标志物主要有肌钙蛋白T、肌钙蛋白1、肌酸激酶同工酶质量和肌红蛋白。

 

除此之外，缺血修饰白蛋白（IMA)测定。也是一新的实验项目，用于在急诊室就诊的胸痛病人的诊断及鉴别诊断。如果发生缺血，缺血修饰白蛋白的水平就会发生变化。

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。可我的心却像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。因为我刚刚从医院出来，手里拿着一份令我心惊胆战的检查报告：大三阳肝功能受损。

我不敢相信这个结果，毕竟我一直以为自己很健康。可现实却狠狠地打了我一巴掌。我的脑海里充满了各种疑问和恐惧：我会不会死？我还能不能正常工作？我该怎么办？

在朋友的推荐下，我来到了京东互联网医院。这里的医生都非常专业，服务也很周到。他们详细地解释了我的病情，并告诉我需要吃保肝药来控制病情。听到这个消息，我既感到一丝安慰，又有些担忧：我该吃什么药？会不会有副作用？

医生看出了我的疑虑，耐心地向我解释：“你可以吃复方甘草酸二胺，这是一种非常有效的保肝药。当然，在服用过程中，你需要注意一些事项，比如避免饮酒、避免过度劳累等。”

我点了点头，心中稍微放松了一些。可当我回家后，还是忍不住去网上搜索相关信息。结果让我更加焦虑：有些人说这个药会引起肝损伤，有些人则说它完全无效。我开始怀疑医生的建议，甚至想放弃治疗。

幸好，我在京东互联网医院的医生及时联系了我，安慰我说：“每个人的体质不同，药物的效果也会有所差异。但是，复方甘草酸二胺是一种经过严格测试和验证的药物，绝大多数人都能安全使用。只要你按照医嘱服用，定期复查，病情一定会得到控制。”

听了医生的话，我终于放下了心中的大石头。从那以后，我每天按时服药，注意休息和饮食，病情逐渐稳定下来。现在回想起来，那段时间真是我人生中最艰难的时刻。但是，正是因为有了京东互联网医院的帮助，我才能顺利度过难关。

如果你也遇到了类似的问题，不要慌张，及时寻求专业的医疗帮助。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

小儿肾小管性酸中毒是一种常见的儿科肾脏疾病，主要表现为体内酸碱平衡紊乱。在福州冬季，由于气温较低，室内外温差较大，儿童更容易受到寒冷刺激，从而引发该疾病。以下是对小儿肾小管性酸中毒的详细介绍，以及针对福州冬季的家庭预防及治疗策略。

一、疾病介绍
小儿肾小管性酸中毒是由于肾脏肾小管功能异常，导致体内酸碱平衡失调的一种疾病。其主要症状包括：恶心、呕吐、乏力、食欲不振、生长发育迟缓等。病情严重者还可能出现脱水、电解质紊乱等并发症。

二、福州冬季家庭预防策略
1. 注意保暖：冬季气温较低，儿童应穿着保暖衣物，避免受凉。
2. 适量饮水：冬季室内外温差较大，儿童应适量饮水，保持水分平衡。
3. 合理饮食：注意营养均衡，多吃富含钙、磷、钾等矿物质的食物，如牛奶、水果、蔬菜等。
4. 避免过度劳累：冬季儿童应避免过度劳累，保证充足的休息时间。
5. 增强体质：通过户外运动等方式，增强儿童体质，提高抵抗力。

三、福州冬季家庭治疗策略
1. 纠正酸碱平衡：根据医生建议，给予儿童适量碱性药物，如碳酸氢钠等。
2. 调整饮食：根据医生建议，调整儿童饮食结构，增加富含钙、磷、钾等矿物质的食物摄入。
3. 注意观察病情：家长需密切关注儿童病情变化，如出现脱水、电解质紊乱等并发症，应及时就医。

四、注意事项
1. 避免滥用抗生素：抗生素可能导致肾脏损害，加重病情。
2. 注意药物副作用：长期服用碱性药物可能导致骨质疏松等副作用，需在医生指导下使用。
3. 定期复查：家长应定期带儿童进行复查，以便及时发现病情变化。

五、总结
小儿肾小管性酸中毒是一种常见的儿科肾脏疾病，福州冬季儿童更容易受到寒冷刺激，引发该疾病。家长应采取家庭预防及治疗措施，保障儿童健康成长。

随着现代医学的进步，我们身边出现了许多便捷的检测工具，这些工具不仅方便了我们的生活，也提高了我们对自身健康的关注度。其中，酸碱试纸就是一款简单易用的检测工具，它可以帮助我们了解身体的酸碱平衡状况。

酸碱平衡是人体健康的重要指标之一，它直接关系到身体的代谢和免疫功能。当身体的酸碱平衡被打破时，就会导致各种健康问题，如免疫力下降、疲劳、失眠等。因此，了解自己的酸碱平衡状况，及时调整生活方式，对维护身体健康至关重要。

那么，如何使用酸碱试纸呢？以下是一些使用方法：

1. 首先，选择正规厂家生产的、未过期的酸碱试纸。

2. 检验溶液的酸碱度：将一小块试纸放在表面皿或玻璃片上，用洁净干燥的玻璃棒蘸取待测液，滴在试纸的中部，观察试纸的颜色变化，并与标准比色卡对照，判断溶液的性质。

3. 检验气体的酸碱度：将试纸润湿后，粘在玻璃棒的一端，送到盛有待测气体的容器口附近，观察试纸的颜色变化，判断气体的性质。

4. 观察试纸：将试纸条浸入被测溶液中，半秒钟后取出，与标准色版比较，即可得到pH值。

5. 注意事项：试纸不可直接伸入溶液；试纸不可接触试管口、瓶口、导管口等；测定溶液的pH时，试纸不可事先用蒸馏水润湿。

除了检测酸碱度，我们还可以通过以下方法来维持身体的酸碱平衡：

1. 保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、高糖的食物。

2. 多喝水，保持身体水分充足。

3. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

4. 适量运动，增强体质。

5. 保持良好的心态，减轻压力。

我从来没想过，手足癣这个看似不起眼的小毛病，会折腾我到如此地步。事情的起因很简单，我在网上看到了一种叫做复方苦参水杨酸散的药物，据说对手足癣有奇效。于是，我毫不犹豫地购买了它，开始了四天的浸泡治疗。

刚开始的几天，我的心情还是比较乐观的。毕竟，网上的评价都说这个药物效果很好，很多人都用过。可谁知道，到了第四天，我的手脚开始蜕皮了。起初只是轻微的脱皮，但随着时间的推移，情况越来越严重。每次洗完澡或者用湿水擦干后，我的手脚都会变成一片干皮，触感极其不舒服。

我开始感到焦虑和恐慌。这个药物难道不是网上说的那么神奇吗？为什么会出现这种情况？我急忙上网搜索相关信息，希望能找到解决办法。然而，搜索结果并没有给我带来多少安慰。很多人都反映使用这个药物后出现了类似的问题，但没有人能提供一个明确的解决方案。

我决定去京东互联网医院咨询专业的医生。通过在线平台，我很快就联系到了一个医生。我们进行了详细的交流，我向他描述了我的症状和使用药物的情况。医生听完后，告诉我这是典型的药物不良反应，建议我立即停止使用复方苦参水杨酸散，并多涂抹润肤霜来缓解症状。

我按照医生的建议做了，果然，两天后我的手脚开始恢复正常。医生还开了一种叫做派瑞松乳膏的药物给我，用于抗过敏和促进皮肤恢复。我很感激医生的帮助，否则我可能会继续使用那个药物，导致情况更加恶化。

这次经历让我深刻地认识到，健康问题不能轻视。即使是看似简单的小毛病，也需要寻求专业的医疗建议。同时，我也体会到了京东互联网医院的便捷和高效。没有繁琐的挂号和排队等待，只需要在家里就能得到专业的医疗服务，真的很方便。

最后，我想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，希望你们也能及时寻求专业的医疗帮助，不要像我一样因为一时的冲动而导致问题加重。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

近年来，随着健康意识的提高，人们开始关注自己的体质。其中，“酸性体质”这个概念备受关注。有人认为酸性体质容易导致各种疾病，包括癌症。那么，酸性体质真的容易得癌症吗？

首先，我们需要了解什么是酸性体质。酸性体质指的是体内酸性物质过多，导致pH值偏酸的一种状态。然而，根据科学研究，人体内有三套系统来保证血液pH值稳定，分别是呼吸系统、肾脏尿液排泄系统和体液系统。这三套系统可以有效地调节体内的酸碱平衡，使血液pH值保持在弱碱性状态。

其次，关于酸性体质与癌症的关系，目前没有确凿的科学证据支持。事实上，癌症的发病原因非常复杂，包括遗传、环境、生活方式等多种因素。酸性体质只是其中一种可能的因素，但不能单纯地将癌症归咎于酸性体质。

那么，如何判断自己是否是酸性体质呢？目前没有常规的测试方法可以准确判断。因此，我们不应过度关注自己的酸碱平衡，而应该关注自己的整体健康状况。以下是一些有助于维持健康的生活方式：

1. 均衡饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物等碱性食物，少吃油腻、高热量、高盐分的食物。

2. 适量运动：运动可以促进新陈代谢，增强免疫力。

3. 保持良好心态：保持积极乐观的心态，有助于提高身体的抵抗力。

4. 定期体检：及时发现并治疗潜在的健康问题。

总之，酸性体质并不是导致癌症的直接原因。我们应该关注自己的整体健康状况，通过健康的生活方式来预防癌症的发生。

人体在正常状态下，维持着血液的酸碱度（pH值）在一个狭小的范围内（7.35-7.45）。这得益于机体内有一整套调节酸碱平衡的机制，包括血液缓冲系统、肺呼吸、肾脏排泄和重吸收以及细胞内外离子交换等。然而，各种因素如疾病、药物、呼吸和代谢等都可能引起酸碱平衡紊乱，表现为酸中毒或碱中毒。

酸碱平衡紊乱可分为代谢性和呼吸性两大类。代谢性酸中毒主要由H+产生过多或肾泌H+障碍引起，常见于乳酸酸中毒、酮症酸中毒、尿毒症性酸中毒和水杨酸中毒等。代谢性碱中毒则是由于血浆HCO3-浓度原发性升高，可能由胃肠道H+丢失过多、低氯性碱中毒、盐类皮质激素分泌过多和缺钾等原因引起。呼吸性酸中毒和碱中毒分别是由于肺通气功能障碍和过度通气导致的CO2潴留或排出过多，引起血浆中H2CO3浓度的改变。

机体对酸碱平衡紊乱有代偿调节机制，包括血液缓冲作用、肺的代偿调节、肾脏的代偿调节和细胞内外离子交换等。这些机制在一定程度上可以帮助维持酸碱平衡，但如果机体无法有效代偿，酸碱平衡紊乱可能会对心血管系统、中枢神经系统和骨骼系统等造成影响。

在临床上，反映酸碱平衡的常用指标有pH和H+浓度、动脉血CO2分压、标准碳酸氢盐和实际碳酸氢盐、缓冲碱、碱剩余和阴离子间隙等。通过这些指标的变化，可以判断酸碱平衡紊乱的类型和严重程度，并采取相应的治疗措施。

我总是胃不舒服，老是胀气，特别是吃饭不规律的时候。这种感觉就像有一只手在我的肚子里揉搓，难受得很。上班以后，经常加班，吃饭也变得不规律。以前上学的时候没有这种情况的，可能是因为那时候生活比较有规律吧。

我记得有一次，和同事们聚餐，大家都在吃喝玩乐，而我却只能小心翼翼地挑选食物，生怕一不小心就引发胃部不适。那种孤独感和无奈感交织在一起，让我感到非常沮丧。

终于，我鼓起勇气去看医生。郑医生听完我的描述后，问我是否有反酸嗳气的症状。我点了点头，告诉他偶尔会有这种情况。接着，他又问我大便是否正常。我说大便每天1-2次，偶尔会便秘，但大部分时间还是正常的。

郑医生听完我的回答后，告诉我可能是胃炎引起的。他建议我清淡易消化软食，少吃辛辣刺激油腻不消化等食物，并且禁酒。同时，他还开了一些药给我，包括抑酸药和促动力药，希望能缓解我的症状。如果不缓解，他还建议我可以加一个中成药，并且完善胃镜、上腹部彩超等检查以排除其他可能的疾病。

我按照郑医生的建议去做，慢慢地，我的症状开始有所改善。虽然过程中还有些波折，但总的来说，我感到非常幸运能够及时得到专业的医疗帮助。

现在回想起来，我意识到健康真的没有小事。平日里我们都要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求帮助，不要让小病变成大病。

近年来，有关食物酸碱性质与健康的关系，在网上流传着各种说法。其中，‘酸性食物致癌’的观点备受关注。那么，这种说法是否科学呢？本文将从食物酸碱性质、人体酸碱平衡等方面进行科普，帮助大家正确认识酸性食物与癌症的关系。

首先，我们需要了解食物的酸碱性。食物的酸碱性是指食物在体内代谢后产生的酸性或碱性物质。根据食物在体内代谢后的性质，可以将食物分为酸性食物和碱性食物。然而，食物的酸碱性并不能直接决定人体的酸碱平衡。

人体酸碱平衡是指人体内血液pH值保持在一个相对稳定的范围内，即7.35-7.45。这是人体正常生理活动的基础。人体通过呼吸、肾脏和缓冲系统等机制，维持血液pH值的稳定。

那么，酸性食物是否会致癌呢？目前，没有科学证据表明酸性食物与癌症之间存在直接关联。癌症的发生是多因素、多阶段的过程，与遗传、环境、生活方式等因素有关。因此，我们不能简单地将酸性食物与癌症联系起来。

那么，如何保持人体酸碱平衡呢？首先，要保证饮食均衡，摄入足够的蔬菜、水果、粗粮等碱性食物，同时适量摄入肉类、鱼类等酸性食物。其次，要养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持规律作息、适当运动等。最后，要注意心理健康，保持乐观的心态。

总之，酸性食物并不会直接致癌。保持人体酸碱平衡，关键在于饮食均衡、生活习惯和心理健康。

小儿肾小管性酸中毒是一种常见的儿科肾脏疾病，主要表现为电解质紊乱和代谢性酸中毒。在南昌夏季，由于高温和潮湿的气候特点，小儿肾小管性酸中毒的发病率相对较高。以下是针对该地区夏季小儿肾小管性酸中毒的家庭预防及治疗策略：
一、预防措施
1. 保持室内通风，避免高温和潮湿环境，减少小儿长时间暴露在高温环境中。
2. 注意饮食，增加含钾、钙等矿物质的食物摄入，如香蕉、苹果、牛奶等。
3. 增加水分摄入，避免小儿因出汗过多而导致脱水。
4. 注意个人卫生，勤洗手，预防呼吸道感染等并发症。
二、治疗策略
1. 针对病因进行治疗，如纠正电解质紊乱、调整酸碱平衡等。
2. 使用药物，如碳酸氢钠片、钙剂等，以维持电解质平衡。
3. 定期复查，监测病情变化，及时调整治疗方案。
三、家庭护理
1. 观察小儿症状，如出现恶心、呕吐、乏力等症状，应及时就医。
2. 保持小儿休息，避免剧烈运动，减少肾脏负担。
3. 合理安排饮食，保证营养摄入。
四、健康教育
1. 加强对小儿肾小管性酸中毒的认识，了解疾病的症状和预防方法。
2. 提高家长对小儿肾脏健康的重视，定期带小儿进行体检。
五、心理支持
1. 关注小儿心理健康，给予关爱和支持。
2. 鼓励小儿积极参与户外活动，增强体质。

随着现代社会生活节奏的加快，越来越多的白领男士将精力投入到事业中，而忽视了自身的健康需求。在日常生活中，他们的饮食习惯往往缺乏科学性，导致身体健康状况堪忧。

1、调整饮食结构，关注酸碱平衡

白领男士的日常饮食中，高油高脂食物占据了很大比例，导致身体逐渐变成酸性体质。为了改善这种状况，他们需要调整饮食结构，增加碱性食物的摄入，如海带、豆制品等。此外，选择健康的碱性饮品，如酸梅汤，也是很好的选择。酸梅汤不仅营养丰富，还有助于消除油腻，缓解疲劳。

2、规律饮食，注重早餐和晚餐

许多白领男士由于晚上睡得晚，往往不吃早餐，而晚餐却丰盛。这种饮食习惯对肠胃健康极为不利，容易导致消化不良、肥胖等问题。因此，他们应该养成规律饮食的习惯，注重早餐和晚餐的质量，为一天的工作和学习打下良好的基础。

3、远离烟酒，减少油腻食物摄入

烟酒对健康有害是众所周知的事实，但许多白领男士仍然难以戒除。此外，油腻食物也是导致亚健康的重要因素。为了保持健康，他们应该远离烟酒，减少油腻食物的摄入，选择清淡、营养丰富的食物。

4、关注心理健康，缓解工作压力

除了饮食调整外，白领男士还应该关注自己的心理健康。工作压力大、情绪不稳定都可能导致身体出现问题。他们可以通过运动、旅游、与朋友聚会等方式，缓解工作压力，保持良好的心态。

5、定期体检，及时发现健康问题

定期体检是预防疾病的重要手段。白领男士应该养成定期体检的习惯，及时发现并处理健康问题，避免病情恶化。