糖尿病这个词，相信大家已经耳熟能详了。在过去的三十年中，糖尿病患者的数量翻了两倍。国际糖尿病联合会（IDF）估计，2015年有4.15亿成年人患有糖尿病，到2040年，这一数字预计将达到6.42亿。

那么糖尿病到底是如何引起的呢？

一、糖的代谢

我们吃进去的食物中，有含淀粉类的食物，也就是我们所谓的主食。

     

食物进入胃做了短暂停留，进入小肠。小肠通过消化酶的作用将淀粉分解成葡萄糖。葡萄糖进入血液成为血糖。

    

血液就像是列车，带着糖运输前往进入每个细胞。葡萄糖是细胞重要的能量来源，细胞一切活动需要的能量大部分都来自于糖。

    

细胞也有自己的算盘，将一部分糖消耗掉供给日常生活。如果血糖太多，多余的血糖会跑到肝脏中储存起来，就是肝糖原。

    

最后如果连肝糖原都储存不下了，就转化为脂肪储存，也就是我们讨厌的“肥肉”。等饿的时候细胞再吃肝糖原，甚至脂肪动员消耗脂肪。

     

这差不多就是糖在身体里的活动了，但也不是那么简单。

    

细胞可是很讲究的，就像疫情期间的小区管理，不是糖想进来就进得来的，只有打开细胞的门，糖才可以进去，而打开这道门的钥匙就是胰岛素。

    

       

在这个过程中，葡萄糖需要搭上血液列车才能到达各个细胞。就像我们坐火车一样，葡萄糖登上血液列车也需要排队，轮流登上摆渡车，也就是我们说的葡萄糖的运输载体。陪伴葡萄糖们旅行的，是胰腺分泌的列车员胰岛素。

     

胰岛素是唯一一种能降低血糖的激素。

     

如果糖无法进入细胞就会滞留在血液中，血液中的糖就会超标了。

     

二、胰岛素

胰岛素这么重要，那它是怎么来的呢？

     

人类有一个重要的器官叫胰腺，那是生产胰岛素的重要厂家。

     

可能有人就疑惑，为什么体内升血糖的激素这么多，像肾上腺激素、胰高血糖素等等都可以升血糖，但是，降血糖的激素只有一种？

      

这个原因很难说清楚，可能和人类进化有关。在人类历史中，遥远的远古时期，都是茹毛饮血，吃生肉为主，很少可以进食到野果、薯类，这些碳水化合物类食物进食都比较少。为了生存也得经常应对危险，挨饿得升血糖吧，奔跑躲避追捕要升血糖吧。但是人类到了石器时代，突然就掌握了对火的应用，知道吃熟食的好处了，也就突然掌握了农耕技术，一下子进入了种植农作物、谷物的时代，大量的碳水化合物开始摄入，而人类那个时候可能还没进化出更多的降糖激素，胰岛素就临阵磨枪，开始投入使用，直到今天。

    

 

那现在说回来，胰腺是怎么知道什么时候要分泌胰岛素呢？另一个关键的物质要出场了，那就是胰高血糖素样多肽1（GLP-1）。它是小肠分解淀粉时产生的，它的功能只有一个，就是报信。GLP-1会第一时间将血糖要升高的消息报告给胰腺：“快快快，起来干活，分泌胰岛素。”于是胰腺的β细胞开始分泌胰岛素。胰岛素的生命周期只有5-15分钟，它唯一的使命就是去找到细胞为糖打开大门，让糖进入细胞，为细胞供给能量，这样糖有了出路，血液中的糖含量就会降低了。血液中的糖低了，胰岛α细胞又会分泌胰高血糖素，使得血糖升高，就这样两者维持一个血糖的动态平衡。

      

三、人是怎么患上糖尿病的呢？

有些人是因为免疫系统缺陷和遗传等因素，导致胰岛素分泌绝对不足。

 

那么糖就不可能顺利进入细胞，血糖就会一直超标。

 

人体免疫就可以形象的理解为人体内的警察，要攻击体内的坏人。有些情况下免疫系统会误判，把自身组织误以为外来有害的东西，进行攻击，就是所谓的自身免疫，如果自身免疫发生在胰腺，导致胰岛β细胞受损，不能分泌胰岛素，便可发生糖尿病。

 

这类人群我们称之为1型糖尿病人，这类人群需要终身依靠外援——注射胰岛素来帮助糖进入细胞完成代谢。这类糖尿病通常在儿童时期发病，仅有6%左右的糖尿病患者是1型糖尿病。

 

除了1型糖尿病，还有一种在糖尿病患者人群中占比最多、病情最复杂、隐藏又比较深的2型糖尿病。那么2型糖尿病又是怎么回事呢？

 

在糖代谢的过程中，小肠在分解淀粉时，如果忘记分泌GLP-1，也就是压根没有通信兵去报信，胰腺就会傻乎乎地在家睡觉，不知道要分泌胰岛素。这种由于通讯设施错误导致的高血糖，是一种2型糖尿病。当然，这是一种很绝对的情况。

 

更多的情况是，如果你吃吃喝喝的时候，完全没有考虑到胰岛素的感受，胃肠道吸收太多的葡萄糖，就像过多乘客扎堆来到列车员面前，这个工作量直接把列车员吓懵了，只能消极怠工甚至罢工。

 

小肠照常分泌了GLP-1，而GLP-1不积极工作，慢悠悠地去报信，胰腺接到指令后也慢悠悠地分泌，分泌出来的胰岛素又慢悠悠地去开门。意思就是如果肽君、胰腺、胰岛素这三个家伙有一个患了拖延症，或者是全部患了拖延症，那结果就糟糕了。

 

血糖进入不了细胞，血糖值就飙高，这个时候，胰岛就只能派更多的胰岛素去救场，但这种做法不一定有效，最后还可能把胰腺总部累死，再也培养不出胰岛素来。所以某些病人需要长期注射胰岛素。

 

这种因为无法识别胰岛素而导致血糖无处可去的情况，我们称为2型糖尿病。这类糖尿病发病时间通常较晚，且与肥胖有很大的关系。

 

第三类是妊娠糖尿病。在怀孕前血糖正常，妊娠期突然血糖升高，而分娩后又恢复正常。这一类糖尿病称为妊娠期糖尿病。妊娠糖尿病主要是因为体内内分泌变化，拮抗胰岛素的激素水平升高，使胰岛功能相对不足，导致血糖升高。

   

     

妊娠糖尿病一经诊断，就应该立即开始治疗，否则高血糖状态会对母亲和胎儿产生不良影响。患有妊娠糖尿病的女性，即便分娩后血糖值恢复正常，也应该定期进行血糖测试，及时发现血糖变化，否则有可能会转化成其他类型糖尿病。

   

最后就是特殊类型糖尿病，比较少见，主要是继发于其他的疾病，病因众多，患者较少。

   

四、糖尿病前期

这里主要指的是2型糖尿病。

    

糖尿病的高危人群也称好发人群，是指容易得糖尿病，但目前血糖还正常的人群。一般来说，糖尿病的发生与遗传、环境、饮食和运动等多种因素相关。

    

易患糖尿病人群如下:

   

1、有糖尿病家族史

   

2、身体肥胖

   

尤其是腹型肥胖（男性腰围≥90厘米，女性腰围≥80厘米）的人患2型糖尿病的可能性更大。

   

3、生产过巨婴

   

生过8斤以上巨大婴儿的妇女，得糖尿病的可能性也比较大。

     

4、出生时体重较轻的孩子

    

有研究发现，出生时在5斤以下体重较轻的孩子，胰岛发育可能存在问题，长大以后患代谢综合症、糖尿病、冠心病、高血压的概率较高。

    

5、患有代谢综合症

    

代谢综合症（或者叫胰岛素抵抗综合症）是以引起多种物质（糖、脂肪、蛋白质）代谢异常为基础的疾病，包括高体重、高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、高血黏、高胰岛素血症、微量白蛋白尿、脂肪肝。如果具备其中三项或三项以上，则患有代谢综合症。患有代谢综合症的人群，即使血糖不高，也属于糖尿病的高危人群。

    

6、糖耐量受损

   

有一部分人，他们的空腹血糖是正常的，在饮用糖水2小时后的血糖水平超过了正常血糖的水平(≥7.8 mmol/L)，但不超过11.1mmol/L。这显然没有达到糖尿病的诊断标准，但医生却不能轻易放过这个发现。这个结果表明这些人的血糖调节能力可能已经受损，临床上把这种情况称为：糖尿病前期，也称为糖耐量受损。

   

另外一个可能性是，受试者的空腹血糖未达糖尿病的水平（≥7mmol/L），但介于6.1至6.9 mmol/L之间，也反映了糖代谢的异常，因此也被归类为糖尿病前期。

  

    

为尽早发现糖尿病前期，规律监测血糖十分重要。血糖监测频率因人而异，您可与医生详细交流后做决定。每年至少一次血糖测定为常见推荐次数。

很多人在早晨起床后会出现恶心干呕症状，但是由于这些症状出现时间短，而且持续时间不长，就容易被大家忽略，但是这种做法有可能造成病情的拖延。为什么说是病情呢？因为这些症状很有可能预示着慢性咽炎的发生。

 

当然，其他原因也有可能会造成恶心干呕症状的出现，但是更多的还是由于慢性咽炎造成的。所以大家最好不要忽视恶心干呕症状。也许即使知道了会有慢性咽炎，他们也不会特别在意，因为他们认为慢性咽炎是一种常见的疾病，而且并不会有大的危害，所以导致了他们忽视慢性咽炎情况的发生。

 

 

慢性咽炎一般都是指咽痒、咽干、咽异物感，长期的咳嗽，总是觉得嗓子里有痰，这样的一组症候群，其实通常来讲，慢性咽炎本身并没有什么严重的并发症。但是我们需要警惕的是，慢性咽炎本身，这些症状的表现，可能是一些其他比较重要疾病的表现，也就是说可能我们咽喉部，存在的一些病变引起的，咽喉部的这种不舒服的感觉，容易被误诊为慢性咽炎。那么通常来讲，咽喉部的一些肿物、囊肿，包括产生发生在会厌、喉部的肿瘤，都可以引起咽的异物感，长期觉得刺激性的咳嗽。

 

但是在这里要告诉大家的是，慢性咽炎的危害十分严重，慢性咽炎发展下去，加重的不仅仅是那些外在症状表现，而且本身的炎症也会加重，这就有可能导致一些并发症的发生。对身体健康有很严重的危害。所以说，我们不能忽视慢性咽炎，在日常生活中就要做好慢性咽炎的预防工作。

 

生活中如何预防慢性咽炎？

1、要养成良好生活习惯，注意休息，早睡早起。

 

2、在饮食上要戒烟酒，少吃辛辣食物。

 

3、保持口腔卫生，饭后使用盐水漱口。

 

4、远离刺激性环境，如粉尘，刺激性气体，恶劣天气等。

 

5、要增加身体的抵抗力，这就需要我们平时积极参加体育运动，锻炼身体。

 

6、要积极治疗自身疾病，包括急性咽炎，贫血，气管炎，肝肾疾病等。以免影响身体健康，让病菌趁虚而入。

 

7、要学会爱护自己的嗓子，合理用嗓，做好嗓子的保护工作。

 

平时做好预防工作，而且也不要忽略恶心干呕等症状，就能很轻松的避免慢性咽炎的发生。

肾结石不疼，要不要处理?

众所周知，肾结石在肾脏，因为矿物质代谢方式有问题，从而形成结石。但是听到肾结石，我想到的都是“痛”的画面，从腰酸到站或者坐下的疼痛。有的人甚至会出现冷汗、休克、急诊等情况。所以，只要有一块“不会疼”的石头，我大概就会觉得“好像没事”。

 

　　

但是，肾结石对身体造成的伤害不仅仅是在“疼痛”上。结石引起疼痛的原因是因为当结石落到输尿管时，会擦伤输尿管，或者输尿管剧烈晃动以排出结石，引起疼痛;所以，只要结石没有落到输尿管，也有可能整个肾脏都是大结石，但一点都不疼。

 

但是肾脏是一个“过滤池”，连接着输尿管，而且它还有很多血管，每天都会产生大量的尿液，所以要保持这些通道畅通。如果结石造成输尿管梗阻，尿液会堆积在肾脏的中央，也就是肾盂。由于肾盂被尿液充气，会被压缩到肾实质，也就是肾脏过滤的地方，最终导致尿毒症、洗肾甚至死亡。

 

而且结石堵塞了尿液的交汇处，积聚在肾脏的尿液会容易被感染，引起败血症和菌血症，猝死的概率高，甚至引起肾盂肾炎;如果拖成慢性肾盂肾炎，会引起肾脏纤维化，最终丧失肾功能。所以建议结石不管疼不疼都要治疗。

肾结石的治疗方法如何选择?

治疗肾结石大约有三种方法：

一、体外冲击碎石术

　　这种方法不需要住院，也不需要麻醉，但毕竟能量是在体外施加的，所以如果结石比较硬或者体型比较大，效果相对较差。“每次冲击波间隔1~2个月才能在人体可接受的能量范围内，非常耗时。”

二、经皮肾镜取石术。

　　就是在体表打一个洞，建立一个通道直接通向肾结石，然后把结石吸出来。一次手术可以清除大量结石，效果非常好。如果是2.5cm以上的大结石，基本上首选这种手术，但是出血风险比较高。

三、柔性输尿管镜。

使用内窥镜的软性输尿管镜手术，具有无创伤、操作方便快捷的优点，可一次性清除两肾结石，第二天即可出院。也是风险最低的操作，所以种族限制不多;但手术成功率在80%左右，低于经皮肾镜取石术。

 

 

还有一个缺点就是要自费购买医用材料，所以要交4-8万(根据内窥镜的等级)。这种手术是用一个1米左右长的软式内窥镜，从尿道进入，经过膀胱、输尿管、肾脏，经过一个中空的管道，把激光打进去，把结石打碎，然后通过正常的排尿途径吸出或排出。

 

毕竟这种软性输尿管镜手术各有风险，各有利弊，可以和医生商量哪种身体条件适合，但他建议2.5cm以上的大结石可以采用经皮肾镜取石术，2.5cm以下的结石可以考虑软性输尿管镜。

一根烟从点燃至烧尽，至少能产生4000多种化学物质，其中有69种被确定为致癌物。

 

发表在《柳叶刀·临床医学》杂志上的研究表明，早戒烟可以远离心梗、肺癌等28种疾病。

 

很多烟民已经意识到吸烟的危害，尝试戒烟，但往往难以忍受各种戒断反应，屡戒屡败。

 

从科学的角度看，逐渐戒烟VS骤然停吸，哪一种方式成功率更高？

 

 

《生命时报》结合医学研究采访专家，为你详解戒烟的方法，并教你应对一系列“戒断反应”。

 

受访专家

中日友好医院烟草病学与戒烟中心主任  肖丹

 

逐渐戒烟VS立刻停吸，选哪个？

 

英国牛津大学和伯明翰大学的科学家们，为了评估“逐渐停吸”和“立刻停吸”的戒烟效果，进行了一项随机对照临床试验。

 

研究人员将697名有明确烟瘾的戒烟者纳入研究，并将其随机分为两组：

 

第一组是“立刻停吸组”，即从一开始就直接彻底戒烟；

 

另一组提前2周逐渐减少吸烟的量，在第1个周末减少至原吸烟量的1/2，第2个周末减少至原吸烟量的1/4，然后停止吸烟。

 

此外，两组参与者均接受了同样的行为支持治疗和短效尼古丁替代治疗，以应对戒烟导致的不适症状，提高成功率。

 

 

研究团队分别在参与者彻底戒烟开始后的第4周、第8周和6个月时，对他们的戒烟效果进行对比。

 

评价戒烟效果的标准包括戒烟者口述、戒烟者呼出气体中一氧化碳的浓度两项指标。结果显示：

 

4周时

 

“逐渐减量组”有39.2%的人戒烟成功没有复吸；而“立刻停吸组”有49%的人戒烟成功没有复吸。

 

8周时

 

“逐渐减量组”戒烟成功率为 29.2%，“立刻停吸组”为 36.6%。

 

6个月时

 

“逐渐减量组”有15.1%的人戒烟成功没有复吸，“立刻停吸组”有22%的人戒烟成功没有复吸。

 

上述三组数据显示，“立刻停吸组”戒烟的成功率均高于“逐渐减量组”。

 

结论显而易见：要想提高戒烟的成功率，从决定开始戒烟的那一刻，最好就一根不抽。

 

吸烟成瘾，

世卫组织认定的慢性疾病

 

著名作家马克·吐温说：“戒烟是很容易的事，我一生戒过好几十次了。”一句调侃，足以见得戒烟有多难。

 

烟草中的尼古丁是一种高度成瘾性物质，是很多“老烟枪”长时间吸烟的重要原因。

 

尼古丁被吸入人体后，会在10秒钟内随血液进入大脑中枢，刺激多巴胺的急剧、短期释放。

 

多巴胺能让人产生愉悦感，一旦停止摄入尼古丁，这种作用很快会消失，使吸烟者无法继续体验愉悦感，并出现戒断反应和对吸烟的渴求。

 

因此，吸烟成瘾者每隔一段时间就要吸一次烟，以维持大脑中的尼古丁水平。

 

■ 需要强调的是，吸烟成瘾（又称烟草依赖）不是行为习惯，而是一种慢性疾病。世界卫生组织已将其列入国际疾病分类，编码为F17.2。

 

■ 研究发现，烟草依赖患者的大脑结构和功能会发生改变，表现为灰白质萎缩，额叶、颞叶和边缘叶神经活动异常，岛叶相关脑区功能连接显著降低，证明这种慢性病的病变部位在大脑。

 

 

烟草依赖分为躯体依赖和心理依赖：

 

躯体依赖，指吸烟者在停止吸烟或减少吸烟量后，出现一系列难以忍受的戒断症状，包括烦躁、焦虑、不安、头痛、注意力不集中、睡眠障碍等。

 

心理依赖又称精神依赖，表现为主观上强烈渴求吸烟。

 

躯体依赖和心理依赖无法完全割裂开，往往同时存在，影响戒烟成功率。

 

“戒断反应”是最大阻碍

 

戒烟之所以特别难熬，往往是因为「戒断症状」。

 

总体来说，戒断反应是戒烟过程中的正常现象，通常在停止吸烟后数小时开始出现，在戒烟最初14天内表现最强烈，之后逐渐减轻，直至消失。

 

因此，在刚开始戒烟的时候最容易复吸。

 

大多数戒断症状会持续1个月左右，这期间可以采取一些措施，有助度过最难熬的阶段。

 

如何应对“戒断反应”？

 

例如，当感觉紧张、烦躁时，做深呼吸，或到户外散步；

 

不能集中精力时，尽量减少工作负担，休息片刻；

 

感觉身体疲乏时，一定要保证充足睡眠，中午适当午睡；

 

总想吃东西时，可选择一些新鲜蔬菜、水果，不要吃高热量的零食。

 

 

需要注意的是，部分人在戒烟数月甚至数年后仍会复吸，一般是遇到了诱导因素，如工作压力大、家中突然出事、应酬聚餐等。

 

遇到这类情况，一定要坚定信念，戒烟就是要与烟彻底告别，一口烟都不能再碰，不能抱着“吸一两口没事”的侥幸心理；

 

其次，要避免诱发吸烟的因素，远离其他吸烟者、限制饮酒等；

 

可以用一些补偿行为代替吸烟，如饮水、咀嚼无糖口香糖、散散步、听音乐等。

 

一般这种情况下，吸烟渴求持续时间不会太久，只要多坚持几分钟，很可能就避免了一次复吸。

 

戒烟门诊可提高成功率

 

部分吸烟者可依靠毅力戒烟。对烟草依赖患者来说，戒烟门诊有助提高戒烟成功率。

 

医生会根据临床戒烟指南推荐的方法，制订个性化戒烟治疗方案，包括戒烟劝诫、戒烟药物治疗等多种干预方法。

 

医生还会定期跟踪、随访戒烟情况，帮助解决戒烟过程中遇到的问题。

 

不要恐惧戒烟药物。吸烟成瘾是一种慢性疾病，使用药物是非常正规的方法。有充足证据表明，戒烟药物可以缓解戒断症状，提高戒烟成功率。

 

 

不论是“老烟枪”，还是成瘾不久的人，戒烟前都需要做一些准备工作，帮助戒烟取得成功。

 

确定戒烟日

 
可以选择一个重要的日子，例如节日、生日、纪念日等，从这一天开始，一口烟也不要再吸。

 

创造一个有利于戒烟的环境

 
在戒烟日前，处理掉身边与吸烟有关的全部物品，包括家里、车里、办公室及随身携带的烟、打火机、烟灰缸等，尽量打造无烟环境。

 

回顾以往的戒烟经历

 
如果以前曾经尝试过戒烟，可以总结一下以往的经验，找出哪些有助于戒烟，哪些易导致复吸。

 

特别是在最初几周内可能出现的问题或困难，如尼古丁戒断症状等，并提前做好应对计划。

 

组队戒烟或找个人监督

 
告诉家人、朋友、同事，自己已决定戒烟，取得他们的理解和支持。此外，还应鼓励周围的吸烟者共同戒烟，至少不在自己面前吸烟。

 

写承诺书

 

建议与自己签订一份戒烟承诺书，也可以留一份给支持者，有助获得他人的鼓励和督促。

 

一旦开始戒烟，就要彻底。

 

如果在戒烟的过程中遇到困难，可以前往戒烟门诊就医，寻找专业的戒烟指导和治疗；还可以拨打全国专业戒烟热线400-808-5531，获得戒烟帮助。▲

 

本期编辑：郑荣华

男性保健五大疾病困扰男性，男科医生教你防治

以下五大疾病，看你幸运值如何，是全部多开还是不幸中枪呢？

前列腺疾病——常见多发

前列腺疾病已经成为男性最常见的多发病。目前我国已有1.5亿前列腺患病患者。前列腺疾病通常指前列腺炎、前列腺增生及前列腺癌等。其中前列腺炎多发于20-40岁青壮年男子、在我国15-60岁男性发病率约为8.7%：前列腺增生多发于50岁以上男性并老年男性有前列腺增生、前列腺癌是指发生在前列腺的上皮性恶性肿瘤，发病率低，约为0.001%。

症状临床表现：排尿扰乱：尿频、尿急、尿痛、排尿困难、尿失禁、尿线分叉、夜尿次数多等。性功能障碍（并发症），包括性欲减退、早泄、射精痛、勃起减弱及阳痿；其他症状尿路损害。

医生建议;前列腺炎、增生等前列腺通病治疗完全可以控制和恢复，如果患有前列腺疾病，早治疗。预防前列腺炎需要在日常生活中做到忌憋尿、忌辛辣烟酒、忌久坐、忌性生活频繁，宜多饮水（夜晚适量饮水）、多运动，劳逸结合。

什么？我的肾里长了石头？

首先我们要对肾结石有一个大概的了解和认识，肾结石是由钙、草酸、尿酸、胖氨酸等一些在体内的结晶物质与基质A、酸性粘多糖等等这些有机物质在肾脏没有得到及时的排出所导致的，使我们泌尿外科比较常见的疾病，其中就以草酸钙结石最为常见。

虽然吧肾结石不是恶性的肿瘤疾病，但是却严重影响了我们日常的生活，身体状态是每况愈下，有句老话说得好：牙疼不是病，疼起来真要命。发作起来是腰酸背痛腿顺便还有可能抽筋，感觉腹部有一万头大象奔腾而过，还有一些调皮的要跳两下，疼的你是死去活来。就连我们嘘嘘的时候也是痛苦不堪，严重的话还会引起肾脏功能的减退。也是不能小视。

 

不喜欢喝水！

现在的年轻人们都不愿意多喝水，有些喜欢喝点饮料，更有些小伙伴们连饮料都懒得喝。水可是生命的源泉啊，这句话不是没有道理的，如果你不爱喝水就会导致排尿减少，尿液会结晶，而且沉积在肾内，从而引发肾结石。而且有些饮料并不能代替水的作用，更别说不喝了，如果你每天还懒得运动，整日在家里宅着，或者天长日久在办公室坐着，汗液没有排出去，排尿更少，也更容易患上肾结石了。

 

那就有小伙伴问了，到底多少才算尿量少呢？有研究表明，每天的尿量少于1000ml，也就是差不多两瓶半瓶装可乐那么多吧，就表示你不行你尿的太少了。我们每天至少喝八杯水，而且喝水讲究是循序渐进，这样才能达到每日所需的水量。

吃的不对

人一日三餐是必不可少的，我们摄入的食物也会影响我们的身体健康。有些人特别爱吃一种食物，长久下来，反复吃一直吃也是导致肾结石的重要原因，比如吃高糖，含草酸的食物等，都会增加患病的几率。

 

下面具体的举几个例子，第一个就是上面说的高糖食物，那比如红薯、蜂蜜、酒、冰淇淋等等。糖类是人体的重要的组成部分，是人体能量的来源，谁又不想拥有甜甜的生活呢，但是一切要适量，任何东西只要一超过正常水平就会出问题。特别是乳糖，一定要注意，这是因为吃糖后尿中的钙离子浓度、草酸和尿酸都会增加，而且这三种物质同时增加容易形成结石。

 

再有一个就是含草酸的食物菠菜、青椒、芹菜、甘蓝等，如果你本身就患有肾结石，吃了这种含草酸的食物会使肾脏的负担加重，病情也就会更加的严重。

 

所以最后伙伴们！家人们！肾结石呢，和草酸和高糖食物摄 入脱不了干系，这样的食物于体内的代谢或者其他物质相结合更容易变成肾结石。切记一定要合理安排自己的作息和饮食，身体是自己的，一旦因为放纵而坏了身子那可就得不偿失啦。最后祝大家伙身体健康哦~

 

高血脂是一种常见的慢性病，很多平时爱吃大鱼大肉等高热量食物的人，体检的时候，都会发现血脂那一栏的指标较高。对于这种现象，医生讲得很明白，就的要大家平时注意控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分等食物的摄入，但美食当前，你能忍得住吗？

  

其实大部分人心里都明白，怎么吃才是有益身体健康的，但看着面前琳琅满目、香气扑鼻的食物时，大部分人都会选择享受美食。“活在当下”成为了他们的标签的，但血脂也会悄悄飙升，给健康带来隐患。

 

众所周知，鱼、肉、蛋、奶是我们平时离不开的食物，身体也需要这些食物带给我们的营养，如果直接斩断这4种食物的供应，身体可能会发生一系列的“抗议”症状，所以，采取“一刀切”的方式是不可行的，但这些食物又会增加高血脂的风险，那血脂已经比较高的人，该怎么吃呢？

  
血脂高的人如何吃鱼？

 

鱼肉是典型的低脂、高蛋白的肉类，所以很多减肥人士在选择肉类是时候，首选就是鱼肉。鱼肉中的脂肪含量极低，而且大部分深海鱼都含有大量不饱和脂肪酸，平时适量食用，能有效地控制血脂。而且鱼肉中丰富的蛋白质还可以增强体质、提高机体免疫力，所以血脂较高的朋友也可以放心吃。

  
血脂高的人如何吃肉？

 

肉是我们无法舍弃的食物，除非是素食主义，否则很少有人能抵挡得了肉类的“诱惑”，烹饪得当的肉类，会散发出有诱人的香味，让人口水直流。但肉类也有一个缺点，那就是脂肪含量较高，不过也有一些肉类是适合高血脂患者食用的，比如鸡肉。

 

而猪肉、牛肉、羊肉等红肉中的胆固醇含量及饱和脂肪含量就比较高了，如果平时不注意控制摄入量的话，很容易导致血液内脂肪过多，引起血脂上升。血脂高的人除了要限制红肉的摄入量之外，也要注意避开动物油脂。

  

 

血脂高的人如何吃鸡蛋？

 

其实很多朋友平时都是不吃蛋黄的，他们既想得到鸡蛋中的高蛋白，又不想摄入过量的胆固醇，所以每次吃鸡蛋的时候，都会只吃蛋白，扔掉蛋黄。这种做法不仅造成了浪费，也走进了“误区”。想一想，一颗鸡蛋才多少克？蛋黄油只有多少克？即使蛋黄中含有胆固醇，也不足以直接诱发高血脂。

 

其实，蛋黄中的胆固醇是有益身体健康的“好胆固醇”，而会增加心血管疾病患病风险的，是“坏胆固醇”，每天摄入一颗鸡蛋，反而能促进脂肪和胆固醇的代谢，降低心血管疾病的患病风险。

  
血脂高的人如何喝牛奶？

 

不论是生长发育期的小孩，还是体质虚弱的女性，亦或是容易缺钙的老年人，都需要补充钙质，而喝牛奶就是补钙最简单的方式。但牛奶中也含有一定的脂肪，让很多血脂较高的朋友望而却步。

 

其实大家大可不必这么担心，牛奶中的营养物质能有效抑制胆固醇的生物合成，降低胆固醇的吸收，促进脂肪代谢，所以喝牛奶不仅不会让血脂升高，反而能有效控制血脂，如果大家还担心的话，也可以选择脱脂牛奶。

  
总结：不良的饮食习惯是高血脂频发的关键因素，为了健康，希望大家都能好好审视一下自己的饮食习惯，有没有需要改进的地方，预防疾病可比治疗疾病轻松、简单多了！血脂过高的人，管好嘴，是控制血脂的最佳方法。

得了二型糖尿病不能治好，这属于终身疾病，但可以通过长期控制血糖，防止各种并发症出现。

二型糖尿病属于常见的糖尿病类型，该病是由于多种病因而导致的体内胰岛素分泌不足、人体不能有效利用胰岛素，从而造成血糖水平升高，进而危害心脏、肾脏、眼睛等器官。

二型糖尿病作为一种终身疾病，是无法从根本上去治愈的，所以该病不能治好。但是患者可以通过长期地控制血糖水平，避免出现并发症，可以使患者获得良好的生活质量。需要注意的是，如果没有长期将血糖控制在达标的状态，则会引起各种严重并发症，比如酮症酸中毒、高渗高血糖状态、糖尿病视网膜病、糖尿病肾病、动脉粥样硬化等。

因此，患者再出现典型“三多一少”症状或有乏力、口干、伤口难以愈合表现时，需高度怀疑糖尿病的可能，应该要尽快就诊，并配合医生进行检查和治疗，不得延误。

没有“治疗早泄吃什么好”这种说法，食物不能治疗早泄，早泄需要使用一般治疗、药物治疗、行为疗法等方法改善。

1.一般治疗：早泄需要积极进行心理疏导，特别是跟自己的伴侣要积极的沟通，培养对性生活的兴趣，掌握一定的方法，如果必要的时候还可以和心理医生进行沟通。

2.药物治疗：目前国家药品监督管理局唯一批准的用于早泄的药物为达泊西汀，有充分的循证医学证明达泊西汀有明确的有效性和安全性。

3.行为疗法：包括挤压法、停-动法等，均可以有效的改善早泄。建议早泄患者及时就医，完善检查，配合医生治疗，以上用药遵医嘱。

有时候不得不感慨，世界之大，无奇不有。就像人们对于疾病的认识，也是在不断发生观念的颠覆，以前总以为中风之类的疾病，是老年人的专属。但是，随着人们对这种疾病的不断认识，发现该病在年轻人中发病率也呈现出逐年递增的现象，这可就让很多人不解了，为什么年轻人也会患这类疾病呢？

 

其实，要说疾病不会专门针对某一类人，只要是符合了疾病的发生条件，相信无论在什么年龄，都是很有可能发生的，只是早晚的时期。不过，很多人之所以不能接受年轻人出现中风，是因为大家都会觉得，年轻人那么富有朝气，而且也压根儿不会出现心血管方面的问题，怎么会突然出现中风呢？如果大家还把思维停留在这个阶段，那么就是大错而特错了！

 

首先，越来越多的年轻人喜欢得一种肿瘤，即颅内动脉瘤，这是怎么得的呢？其实，它与血管的栓子关系很紧密，比如有些地方的栓子会随着血管里面的血压不停地游走，只要到了一些狭窄的地方之后，栓子就会慢慢的被卡住，或者会越积越大，最后直接将某个血管直接给堵塞了。

 

一般来说，有些栓子是可以通过身体自身来消化的，或者直接分解掉的，但是这并非针对所有的栓子，比如来自于心脏的黏液瘤形成了栓子，一旦游走到脑部以后，就很难再被消化掉，这样经过长时间的堆积以后，脑血管迟早有一天会发生崩塌，最后直接导致破裂出血，由此出现了我们所见到的年轻人中风现象。

 

 

其次，现在的年轻人多在很早的时候就有烟酒嗜好，而且随着外面的应酬不断增多，烟和酒对于年轻人的身体伤害也是非常大的。一般来讲，烟酒沾身的人也一定离不开酒肉相伴，这样就很容易导致一些多余的脂肪在身体里面堆积，如果不能被很好的消化或分解，那么还有一些脂肪就会堆积在血管里面，从而导致动脉的粥样硬化。

 

大家不要以为，年轻人的血管就不会出现脂质堆积，只要是长时间积累的，另外有些人又不怎么喜欢去运动，这样喜欢吃喝，又不爱运动的年轻人，稍微从事剧烈运动就很容易发生心血管疾病，甚至出现中风症状。

 

最后，现在的年轻人熬夜已经属于常态的，很多人经常通宵达旦的工作、学习，伴随着丰富的夜生活，以及大量的夜宵入胃，这也会对年轻人的心血管造成很严重的影响。如果长时间这样下去，身体不仅会被透支，而且身体里面的激素水平也会发生剧烈的波动。我们都知道，有些激素对于血管有着至关重要的作用，一旦多了或者少了都会对血管造成不良的影响。

 

 

所以，年轻人出现了中风并不奇怪，只要对他们的生活方式稍微有所了解，就不难发现出现类似的症状也不是偶然，而是长期积累所导致的必然。所以奉劝所有的年轻人，虽然年轻是一种资本，但是这种资本并不是可以肆意挥霍的，要学会去呵护自己的健康，这样才会使健康长治久安。

服务已开始，我感到有些不安，因为最近我阳了。我是一位五年的淋巴瘤患者，同时还有高血压和心脏病。我需要专业的医疗帮助，但又不想外出，害怕感染的风险。

医生提醒事项详细，他让我感到放心。他问我需要辉瑞还是阿兹夫定，我询问了价格，最终选择了阿兹夫定。医生解释了辉瑞的有效性，但我还是选择了阿兹夫定，因为它国产且价格更亲民。

医生让我填写用药评估量表，虽然有些繁琐，但我还是认真完成了。医生赠予了我追问包，这让我感到温暖，仿佛他就在我身边。

医生为我开具了处方，并详细说明了用药注意事项和预约流程。他告诉我，药品的限量预约时间是每晚8点，需要提前做好准备。虽然抢药有一定难度，但医生给了我很多实用的小技巧，让我感到希望。

在医生的指导下，我成功预约到了药品。用药期间，我感到身体逐渐好转，咳嗽减轻，发热也退了。我非常感激医生的专业和耐心，他让我在疫情期间感受到了温暖和希望。

虽然问诊结束了，但医生提醒我，如果病情有任何变化，应及时咨询或线下就诊。我深知，医生的品质和关怀，是我战胜病魔的坚强后盾。

近年来，淋巴瘤的发病率逐年攀升，已成为我国常见的恶性肿瘤之一。复旦大学附属肿瘤医院病理科副主任医师李小秋指出，病理活检是诊断淋巴瘤的关键手段。

淋巴瘤是一种起源于淋巴组织的恶性肿瘤，可分为霍奇金淋巴瘤和非霍奇金淋巴瘤两大类。不同类型的淋巴瘤治疗方案和预后存在差异，因此准确的病理分型至关重要。

病理活检是诊断淋巴瘤的金标准。通过观察淋巴结组织切片，病理科医生可以判断病变的性质、类型和亚型，为临床治疗提供重要依据。对于一些难以进行手术活检的病例，可以通过穿刺活检或内窥镜活检获取组织样本。

病理活检对病理医生的专业技能要求较高，需要具备丰富的经验和深厚的专业知识。因此，李小秋建议患者一旦怀疑淋巴瘤，应选择专业医疗机构就诊，以确保诊断的准确性。

除了病理活检，淋巴瘤的治疗方案还包括化疗、放疗、靶向治疗和免疫治疗等。治疗方案的制定需要综合考虑患者的病情、年龄、身体状况等因素。

为了预防淋巴瘤，建议人们保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等。此外，定期进行体检，特别是对于有家族史的人群，更应提高警惕。

套细胞淋巴瘤（MCL）是一种侵袭性非霍奇金淋巴瘤，复发难治性套细胞淋巴瘤是指经过一线治疗后再次复发的患者。由于MCL的恶性程度高，复发难治性病例的治疗难度较大。然而，随着医疗技术的不断发展，复发难治性套细胞淋巴瘤的治疗方法也在不断更新。

一、治疗方法

1. 造血干细胞移植：造血干细胞移植是一种较为有效的治疗方法，通过移植健康的造血干细胞，替换患者体内受损的干细胞，从而恢复正常的造血功能。该方法适用于年轻、身体状况良好的患者。

2. 药物治疗：药物治疗主要包括以下几种：

（1）抗CD20单抗：如利妥昔单抗，可特异性结合CD20阳性的B细胞，诱导其凋亡。

（2）抗CD38单抗：如达雷木单抗，可特异性结合CD38阳性的B细胞，抑制其增殖。

（3）蛋白酶体抑制剂：如硼替佐米，可抑制蛋白酶体活性，从而抑制肿瘤细胞生长。

3. 免疫治疗：免疫治疗是一种新型治疗方法，通过激活患者自身的免疫系统，增强对肿瘤细胞的杀伤力。常见的免疫治疗药物有PD-1抑制剂、CTLA-4抑制剂等。

二、日常保养

1. 饮食：患者应保持均衡的饮食，多摄入高蛋白、高维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。

2. 休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

3. 心理：保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和抑郁。

4. 运动：适当进行体育锻炼，增强体质。

三、医院和科室

治疗复发难治性套细胞淋巴瘤的医院主要包括综合性医院和专科医院。科室主要包括血液科、肿瘤科等。

2024年8月的一个早晨，我，一个来自北京的淋巴瘤患者，坐在电脑前，心情忐忑。自从被诊断出弥漫型淋巴瘤，我的生活发生了翻天覆地的变化。化疗的痛苦、病情的不稳定，让我对未来充满了担忧。

那天，我通过网络预约了一位中医肿瘤科的专家。专家医生非常耐心，首先详细询问了我的病情，然后针对我的情况给出了中西医结合的治疗建议。他告诉我，淋巴瘤肿块在肠道，化疗期间需要后续消炎，而且我目前的状况比较虚弱，需要休息。

专家医生还告诉我，可以尝试使用贞芪扶正颗粒来增强免疫力。虽然我有些犹豫，但还是决定尝试。医生还提醒我，由于病情复杂，线上咨询可能无法完全解决问题，建议我前往医院进行面诊。

在医生的推荐下，我预约了周六上午的门诊时间。虽然异地医保和定点的问题让我有些头疼，但在医生的指导下，我顺利地解决了这些问题。

周六上午，我准时到达医院。医生亲自为我把脉、看舌苔，并详细询问了我的病情。他告诉我，我的病情不容乐观，但并非没有希望。他鼓励我要保持乐观的心态，积极配合治疗。

在医生的关爱和指导下，我感受到了希望的光芒。我相信，在不久的将来，我会战胜病魔，重新拥抱生活。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便捷。它不仅为我提供了及时、专业的医疗建议，还让我感受到了医生们的关爱和温暖。

血液淋巴瘤，这个听起来有些陌生的名词，其实是一种与血液系统疾病截然不同的恶性肿瘤。它起源于淋巴系统，而非血液系统，因此被称为淋巴瘤，而非血液病。

淋巴系统是人体免疫系统的重要组成部分，遍布全身各个角落。当淋巴系统中的细胞发生癌变时，就形成了淋巴瘤。淋巴瘤可分为多种类型，其中最为常见的是霍奇金淋巴瘤和非霍奇金淋巴瘤。

淋巴瘤的症状多种多样，早期可能表现为淋巴结肿大，如颈部、腋窝、腹股沟等部位的淋巴结肿大。随着病情的发展，淋巴瘤还可侵犯其他器官，如肝脏、脾脏、骨髓等，导致相应的症状，如肝脾肿大、贫血、发热等。

淋巴瘤的诊断主要依靠组织学活检，即从患者体内取出病变组织进行病理检查。治疗淋巴瘤的方法主要包括放疗、化疗、靶向治疗、免疫治疗和骨髓移植等。

放疗是淋巴瘤治疗中常用的方法之一，适用于早期淋巴瘤和某些晚期淋巴瘤。化疗则是通过使用化疗药物杀死癌细胞，适用于大多数类型的淋巴瘤。靶向治疗和免疫治疗则是近年来发展起来的新型治疗方法，具有疗效好、副作用小的特点。

淋巴瘤患者的生活质量也受到广泛关注。日常生活中，患者应注意以下几点：保持良好的心态，避免过度劳累；保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物；定期进行体检，及时发现并治疗并发症。

淋巴瘤的治疗和康复是一个长期的过程，需要患者、家属和医生共同努力。只要患者积极配合治疗，保持乐观的心态，就有机会战胜病魔，重获健康。

近年来，癌症已成为威胁人类健康的主要杀手之一。然而，随着医学科技的不断发展，癌症的治疗和预防手段也在不断进步。本文将探讨癌症的成因、治疗方法、预防措施以及最新研究成果，帮助读者更好地了解癌症，提高对癌症的认识和防范意识。

一、癌症的成因

癌症的成因复杂，主要包括遗传因素、环境因素、生活方式因素等。遗传因素是指家族中有癌症病史，如家族性乳腺癌、结肠癌等。环境因素包括环境污染、职业暴露、辐射等。生活方式因素包括吸烟、饮酒、不良饮食习惯、缺乏运动等。

二、癌症的治疗方法

目前，癌症的治疗方法主要包括手术、放疗、化疗、靶向治疗、免疫治疗等。手术是治疗癌症的主要手段之一，适用于早期癌症。放疗和化疗是通过破坏癌细胞DNA来杀死癌细胞。靶向治疗是针对癌细胞特有的分子靶点进行治疗。免疫治疗是利用人体自身的免疫系统来攻击癌细胞。

三、癌症的预防措施

预防癌症的关键在于早期筛查和健康的生活方式。早期筛查可以通过体检、影像学检查等方法进行。健康的生活方式包括戒烟限酒、合理饮食、适量运动、保持良好心态等。

四、癌症的最新研究成果

近年来，癌症研究取得了许多重要进展。例如，基因检测技术可以帮助早期发现癌症风险，靶向治疗和免疫治疗等新型治疗方法的应用也取得了显著疗效。此外，癌症预防研究也在不断深入，有助于降低癌症发病率。

五、总结

癌症是一种复杂的疾病，但通过科学的治疗和预防手段，可以有效降低癌症的发病率和死亡率。我们应该关注癌症的早期筛查，养成良好的生活习惯，提高对癌症的认识和防范意识，共同抗击癌症。

低度恶性淋巴瘤，也称为低度恶性非霍奇金淋巴瘤，是一种恶性度较低的淋巴系统肿瘤。与高度恶性的淋巴瘤相比，低度恶性淋巴瘤的发展速度较慢，病程较长，对患者的危害性相对较小。

低度恶性淋巴瘤根据其细胞类型和形态可以分为多种亚型，包括小淋巴细胞型、滤泡性小裂细胞为主型、滤泡性小裂与大细胞混合型等。B细胞来源的低度恶性淋巴瘤主要包括慢性淋巴细胞白血病、淋巴浆细胞性淋巴瘤、滤泡淋巴瘤和边缘区淋巴瘤等；而T细胞来源的低度恶性淋巴瘤则包括成人T细胞白血病、皮下脂膜炎性T细胞淋巴瘤等。

目前，低度恶性淋巴瘤的确切病因尚不明确，但可能与病毒感染、免疫缺陷、遗传因素以及长期接触致癌物等因素有关。该病多见于幽门螺杆菌感染、免疫功能低下、长期接触化学物质的人群。

低度恶性淋巴瘤的临床表现多样，常见的症状包括颈部或锁骨上淋巴结肿大、乏力、纳差、盗汗等。当淋巴瘤侵犯其他器官时，患者还可能出现相应的器官功能障碍症状。

对于低度恶性淋巴瘤的治疗，主要取决于患者的具体情况，包括病情分期、肿瘤负荷、患者年龄和身体状况等。治疗方式包括药物治疗、放疗、化疗和靶向治疗等。在治疗过程中，患者需要定期复查，以便及时调整治疗方案。

除了积极治疗外，患者还应注意日常保养，保持良好的生活习惯，增强自身免疫力。在饮食方面，患者可以适当增加富含维生素A和维生素C的食物，如胡萝卜、西红柿、橙子等，以促进病情恢复。

低度恶性淋巴瘤是一种慢性疾病，患者需要长期治疗和随访。在治疗过程中，患者应保持乐观的心态，积极配合医生的治疗，以提高生活质量。

霍奇金淋巴瘤是一种起源于淋巴结和淋巴组织的恶性肿瘤，其病因尚不完全明确，可能与感染、免疫因素、理化因素和遗传因素有关。

霍奇金淋巴瘤的治疗方法主要包括化疗、放疗和靶向治疗等。化疗是治疗霍奇金淋巴瘤的主要手段，可以有效地杀灭肿瘤细胞。放疗主要用于局部治疗，可以减少肿瘤细胞的复发。靶向治疗是一种新型的治疗方法，通过针对肿瘤细胞的特异性分子进行干预，从而达到治疗的目的。

霍奇金淋巴瘤患者在接受治疗后，需要根据身体状况、病变分期和初始治疗制定个体化随访计划。随访的目的是监测病情变化，及时发现并处理可能出现的并发症。

在随访过程中，患者需要注意以下几点：

1. 定期进行体检，包括血液检查、影像学检查等。

2. 注意观察身体症状，如发热、体重减轻、盗汗等。

3. 保持良好的生活习惯，如戒烟、戒酒、保持良好的作息时间等。

4. 注意饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，避免油腻、辛辣和刺激性食物。

5. 保持积极的心态，积极参加社会活动。

总之，霍奇金淋巴瘤患者在接受治疗后，需要做好随访工作，保持良好的生活习惯，以提高生活质量。

传染性单核细胞增多症，又称为EB病毒感染，是一种常见的儿童传染性疾病。该病的主要病原体是EB病毒，这种病毒属于疱疹病毒家族，与非洲儿童淋巴瘤（Burkitt淋巴瘤）有着密切的关联。

EB病毒感染后，会侵入B淋巴细胞，使其携带病毒基因并表达相应的抗原。这会刺激杀伤性T细胞的增殖，进而引发全身淋巴结肿大及内脏器官病变。由于EB病毒在感染过程中处于增殖状态，但也可能处于潜伏状态，因此该病具有自限性。

EB病毒感染引起的免疫反应包括NK细胞、TNF、IFN、活化的HLA-DR CD8 T细胞以及抗体依赖的细胞介导的细胞毒作用（ADCC）等。这些免疫反应有助于清除病毒，但同时也可能导致病情加重。

为了预防和治疗传染性单核细胞增多症，我们需要了解以下知识：

1. 预防：保持良好的个人卫生习惯，避免与患者密切接触，接种EB病毒疫苗等。

2. 治疗：主要采用对症治疗，如抗病毒药物、免疫调节剂等。此外，还可以采取中医中药、物理治疗等方法。

3. 日常保养：保持良好的生活习惯，加强锻炼，增强体质。

4. 就医：一旦出现疑似症状，应及时就医，以便得到及时诊断和治疗。

耳朵后面长了个囊肿一按就疼，这可能是身体发出的求救信号。为了确保健康，我们首先需要明确囊肿的原因，然后才能采取相应的治疗措施。

耳朵后面长囊肿的原因有很多，以下是一些常见的情况：

1. 耳后淋巴结肿大：耳朵周围组织发生炎症，特别是耳后乳突部，可能导致淋巴结肿大。肿大的淋巴结按压时会有疼痛感，但通常活动度较好。

2. 皮脂腺囊肿：皮脂腺囊肿在没有炎症的情况下通常不疼，只是一个囊肿。但如果经常受到刺激或感染，局部会出现红、肿、疼痛等症状，这时需要抗炎治疗。

3. 耳后感染：耳后感染可能导致囊肿，并伴随疼痛。这时需要及时就医，进行抗感染治疗。

为了确定囊肿的原因，建议您尽快去医院进行检查。医生会根据您的症状和体征，结合影像学检查等手段，明确诊断。

治疗方面，根据囊肿的具体原因，医生会制定相应的治疗方案。以下是一些常见治疗方法：

1. 抗感染治疗：针对感染性囊肿，医生会使用抗生素进行治疗。

2. 手术治疗：对于较大的囊肿或反复发作的囊肿，可能需要手术治疗。

3. 抗炎治疗：针对炎症性囊肿，医生会使用抗炎药物进行治疗。

在日常生活中，以下措施有助于预防囊肿的发生：

1. 保持个人卫生：勤洗澡，保持皮肤清洁。

2. 注意饮食：避免辛辣、油腻等刺激性食物。

3. 加强锻炼：增强体质，提高免疫力。

4. 注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

总之，耳朵后面长囊肿一按就疼时，切勿忽视。及时就医，明确病因，采取相应的治疗措施，是保证健康的关键。