怎么叫高血脂呢？

与其他两种高血脂早期一样，高血脂早期并无明显症状，因此被称为健康的“暗柔杀手”，其血液中总胆固醇的理想浓度为<200mg/dl，而血液中三酸甘油脂的理想浓度为<130mg/dl(禁食12小时)。血脂过高是指血液中的三酸甘油脂与总胆固醇中的一种或两者均超过正常值。

高脂血症不仅可引起心脏病，而且还与脑卒中、高血压、糖尿病、肾病等慢性病密切相关。所以，平时如何掌握和控制血脂浓度就成了一个很重要的问题，除了到医院进行常规检查以判断血脂水平外，人体还会出现一些异常症状，可以帮助断定血脂值是否正常。

有五种异常的症状和现象，表现为高血脂。

发生眼睑黄斑瘤：

睑黄斑瘤的出现被认为是血脂增高的标志，是由于皮肤出现异常的脂质，使皮肤真皮内的胆固醇沉积，在两眼上下眼睑都可能出现，内侧较外侧常见，最常出现的部位是上眼睑的内侧，通常呈对称性生长。

睑黄斑瘤更容易发生于女性，早期就像是米粒一般大小，严重时会布满整个眼皮，据皮肤科医生叶家铭在个人网页上的分析，睑黄斑瘤50%与高血脂有关。

2.出现结节性黄色瘤：

短时间内，手背、手指、肘、膝、臀等部位出现黄色、橙色或棕红色结节、斑块或皮疹，掌心出现黄色或橙色条纹，则表明高血脂。

结节黄色瘤与人的胆固醇控制不良有关，皮疹黄色瘤多是由三酸甘油脂过高引起，病人化验结果常飙破1千，过多则过正常。

3.发生腿抽筋：

如果人的体内胆固醇过高而不能进行正常的代谢，这些胆固醇就有可能在周围的肌肉中积累起来，刺激肌肉收缩，导致抽筋。另外，血脂过高易导致动脉粥样硬化的发生。

4.昏昏欲睡：

临床观察发现，约90%的高脂血症患者，在早上起床后会出现头晕、不醒、模糊不清、思维迟钝等现象。

另外，午餐后昏昏欲睡也是血脂升高的普遍反应，但常常在午睡后进行，这不仅无助于改善精神状态，反而会使人变得更沉闷，更容易陷入混乱。

5.眼周出现角膜老环：

眼角老年环是眼缘周围有一灰色、白色、宽约1至2毫米的圆形或半圆形环状物的症状，它与血脂代谢异常和动脉粥样硬化的关系密切，临床统计数据表明，有“角膜老年环”的人，其总胆固醇水平比正常高出60%的机率。

减重管理是一个学术的名词，就是减掉身体过重的脂肪，通过科学运动和健康以减少人体过多的脂肪、达到健康体重为目的机构。

 

减重一般运用饮食、运动、外科手术、中医经络、心理疗法等来达到减少身体脂肪，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

 

 

一、肥胖的原因

 

1、体质性肥胖

原因：物质合成的速度大于分解的速度。

现象：脂肪细胞大而多，遍布全身。

 

2、获得性肥胖

原因：由饮食过量引起。食物中甜食，油腻食物多，脂肪多分布于躯干。

现象： 脂肪细胞大，但数量不增多。

 

3、柯兴综合症

原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。

现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。

 

4、胰源性

原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，使脂肪分解减少而合成增加。

现象：全身肥胖。

 

5、性功能降低

原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。

现象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。

 

6、垂体性

原因：脑垂体病变导致垂体前叶分泌过多生长激素。

现象：全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大。

 

7、甲状腺功能减退

原因：甲状腺功能减退。

现象：肥胖和粘液型水肿。

 

8、药源性

原因：药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物。

现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病，类风湿病，哮喘病的病人。

 

二、减重方法

 

运动减重

对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。

 

运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。

 

对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤！

 

 

饮食减重

饮食减肥方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。

 

所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。

大多数人会发现一种奇怪的现象，近几年饮食运动没什么大的变化，体重却逐渐增加。尝试多种减肥方法，起初有效，后期效果不佳，甚至出现体重严重反弹的现象。

 

为什么饮食运动没什么大的变化，我们的体重却逐渐增加？

 

最根本原因其实是身体的基础代谢降低了。基础代谢是人在静息状态下用以维持人体生命活动，各器官功能活动的基础消耗量。基础代谢约占每个人一天热量消耗的65％～70％，每个个体、每个细胞活性不同，代谢量也就不同。

 

随着年龄的增加，人体的代谢率会逐渐降低，到五十岁左右代谢率大约降低百分之三十，这就是为什么大多数人到中年，体重都会增加。

 

 

年龄问题我们无法左右，我们也不应纠结自己基础代谢率的数值到底是多少，问题的关键是是什么呢？

 

那么，到底是什么降低了我们的基础代谢率？

 

1、节食。

 

身体具有自我保护功能，当摄入热量不足时，身体会自动关闭一些消耗热量但又不影响身体生命活动的一些功能。比如：脱发，月经周期延长等。过度节食会使机体代谢率降低，通过少消耗一部分热量，来维持机体代谢的正常运行，这就是为什么我们不吃饭，也不会瘦的原因。

 

2、熬夜、睡眠不足。

 

大多数人认为，生长激素与成人无关，无论何时睡只要保证七、八个小时就行，这种观点是错误的。生长激素的分泌时间是在晚上十一点至凌晨一点。生长激素对人体基础代谢非常重要，间接影响着基础代谢率。中医认为，五脏六腑的运行与时辰也有相互对应的关系。

 

 

3、饮食无规律，喜欢吃凉食。

 

中医认为，脾胃为后天之本，人体生命活动所需营养，均来源于脾胃运化的水谷。喜食凉食，会伤及脾胃之阳，导致机体阴阳平衡失调，基础代谢率会降低。

 

4、运动量过少。

 

平常我们经常听到的建议是2天运动一次或者每周运动三次，为什么呢？人体在运动后基础代谢率会持续升高24小时。每次需持续运动半小时以上，因运动前15分钟消耗“肝糖类”，半小时后开始燃烧体内脂肪。

 

这30多分钟的运动量，不仅可以帮助消耗热量、减体重，而且可以将氧气运输到全身各部，提高机体代谢率、更高效燃烧脂肪，持续数个小时之久。

 

您找到自己发胖的原因了吗？

在生理期，我们体内的荷尔蒙水平和新陈代谢都会发生变化，这是减肥的黄金时期，因为你吃的许多食物都不会变成脂肪，经期是减肥的好时机，经期减肥的方法也的确很多，但女性经期减肥还是要谨慎的，稍有不慎就会让你越减越肥。

哪有什么方法是不可靠的呢？

一、食肉减肥法

食肉减肥的理论是禁食淀粉和甜食，降低血液中的葡萄糖，刺激身体大量地分解体内的脂肪，为身体提供热量，进而达到脂肪可以加速的燃烧、减肥的目的。

事情的真相：

将肉类作为主食不容易产生饥饿感，还可以满足口腹之欲，但是这种方法很容易让人吃到腻味，短时间还可以，长时间的话就很难坚持。并且坚持这种方法一周后，减重者会出现头晕、精神不佳、燥热、尿酸等酮酸中毒现象。因为吃太多的肉，会使身体摄入大量的蛋白质、胆固醇、饱和脂肪和嘌呤。如果长时间吃大量的肉食为正常饮食习惯，体内胆固醇会出现过高的现象，容易引起心脏或血管疾病。

二、乳酸菌减肥法

用户需要连续三天只吃酸奶酪，酵素饮料，蔬菜汁和水。因为这是一种极低卡路里的饮食，每天的卡路里摄入量很少，所以可以迅速减肥。

事情的真相：

这种方法减去的是肌肉层，而非脂肪，所以在恢复了原来的饮食习惯之后，很容易再次出现体重增加的现象。而且仅仅吃乳酸食养极不均衡，不值得去尝试。

三、苹果减肥法

三天内只吃苹果，不吃晚餐。是在减肥期间每天只吃苹果，只要是饿的时候只吃苹果。三天内不要吃其他食物。因为苹果富含人体必需的营养物质，可以满足人体的正常需求。同时，苹果中含有的特殊物质会顺利排出体内毒素，从而快速减肥。

事情的真相：

这种方法不仅没有科学的依据，还很不合理，重要的事还伤害身体，尤其是结束之后还容易引起反弹的现象。就热量和饱腹感而言，苹果可以辅助减肥，但不能作为主食减肥，否则会导致我们体内出现蛋白质摄入不足、免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良等现象。因为这种方法没有考虑到营养均衡的因素，所以减去的大部分只是水分，不是脂肪，而且也没有什么科学依据。

随着人们生活条件的不断提高，肥胖与我们之间的距离似乎也被拉得更近了，而造成肥胖的原因却很多，那么与哪些因素有关呢？

 

 

肥胖的基本原理

 

中医认为肥胖的主要原因是由于脾胃虚弱、痰湿壅盛所导致的。我们都知道，脾胃主管着身体的运化和吸收功能，张志聪《黄帝内经素问集注》中云：“脾主运化水谷之精以生养肌肉，故主肉，所以主一身之肥瘦”，即所食之物经脾胃运化后，既可助阳化气，又可生阴化浊，人体必需的膏脂精微，其生成与转输无不有赖于脾胃之运化^[1]。也就是说平时我们吃进肚子里的所有食物，包括喝的水，甚至是吃的药，最终都要经由脾运化为水谷精微，才能成为可被身体吸收、利用的各种营养物质。正如中医里常提到的“气血”，“气”属于无形的物质，也就是人的“精力”，而“血”是体内有形的营养物质，脾的运化就是将食物气化成“气血”的一个过程。

 

若是一个人脾失健运，就无法将食物转化成水谷精微来被身体利用、消耗掉，而是转化为痰湿积存在体内，成为如多余的水分、瘀阻、肥肉等肥胖物质。当身体各处的器官组织得不到可供吸收的营养物质时，就会向大脑发出“求救信号”，大脑误以为补充的食物不够，就会再次下达“饥饿指令”，然而吃进肚子的食物依旧满足不了身体的需要，它们只会沦为一圈又一圈的肥肉，而无法成为被身体需要的水谷精微。这也就是为什么很多胖人越吃越胖，还越胖越吃，但依旧一副浑身没劲儿、昏昏沉沉样子的原因了。

 

 

导致肥胖的原因

 

1、体质问题

 

中医认为肥胖与先天体质有关，临床上有的肥胖患者，从婴幼儿时期开始体重就一直超重，却与饮食摄入的多少没有太大的联系。有研究表明，父母皆为肥胖者，其子女肥胖的概率为66.66%。

 

2、饮食过于肥甘厚味

 

所谓的肥甘厚味就是指高脂肪、高糖类、高热量的食物，而过食肥甘厚味会导致气血过于充盛，多余的部分就会转换为膏脂；同时，肥甘厚味还会影响脾胃的运化功能，使得食物不能转化为水谷精微，也化为膏脂积存体内，这样当然想不胖都难。

 

3、缺少运动

 

久坐或久卧，活动过少会使气和郁滞，脾气运化无力，导致食物水谷的转输失调，膏脂内聚，引发肥胖。如果再加上长期的精神压抑，造成肝气不好，形成痰湿，就更容易发胖了。

 

 

饮食推荐

 

既然肥胖的主要原因是脾胃虚弱，那么想要不胖，首先就应该强化脾胃的气化功能，平时可以多吃一些健脾养胃的食物，如：

 

1、山药：山药有补脾养胃、固肠止泻、补肺益肾的功效，可将山药、小米、红枣等一同熬制成粥，可健脾。

 

2、莲藕：莲藕脆嫩多汁，易于消化，有补气益血、增强免疫力的作用，非常适合脾胃虚弱的人食用。做法也很多样，比如海带排骨莲藕汤、莲藕绿豆汤，或是凉拌莲藕。

 

3、白萝卜：适当的食用白萝卜，可缓解消化不良、扁桃体炎、感冒、脾胃燥热等不适症状，比如将白萝卜和大骨头一同煲汤，既美味又健康。

 

此外，还要注意补充身体的水分，多吃如西瓜、苹果、梨等水分充足的水果；饭前喝一碗汤可以起到稀释盐分的作用，也可以保持体内的水分哦。

 

参考文献

[1] 喻松仁,王萍,舒晴,白洋,程绍民.肥胖痰湿衍变规律探析[J].中华中医药杂志,2018,33(04):1483-1485.

大家都知道，肥胖是百病之源，但是肥胖与癌症有关系吗？

 

根据多项大规模流行病学的研究数据，已经确定肥胖是多种人类癌症的一个重要风险因素，尤其是子宫、胆囊、肾脏、肝脏、结肠和卵巢等癌症。肥胖人群的肿瘤潜在发病率远高于体重正常的人群。

 

 

初步的机制认识

 

目前，普遍公认的是，炎症反应是肥胖促进癌症发生的风险因素。尤其是出现局部高脂肪与脂肪组织功能改变、脂肪细胞死亡和慢性低度炎症发生等情况时。而这些局部微环境微妙的变化，通常人体是不怎么能感觉出来的。事实上，大多数肥胖的人都有发炎的脂肪组织，类似于慢性损伤的组织。

 

这听起来比较恐怖，对不对？更重要的是，脂肪炎症及其主要后果可以在一些体重指数不被认为是肥胖或超重的人身上发现。也就是说，体重在正常范围内但在不断增长的时候，脂肪炎症已经开始了。

 

这么说，变胖了，就是离肿瘤不远了？

 

那也不是这个道理，但幸运的是，和其他致癌因素相比，肥胖是一种可以逆转的致癌因素。如果肥胖的人能够准确的描述自身肥胖的状况，包括饮食，运动，生活等等各个方面，就能较好的降低风险，因为这个比单纯的去看体重指数要更精确的多。目前也有一些标志物，可能用于识别高危人群。肿瘤发生的风险，会随着肥胖程度的增加而增加。这样的风险在不同器官、不同性别也上有差别。

 

 

对于男性：

 

BMI增加，对胆道的威胁最大。BMI每增加5，患胆道肿瘤的风险就会增加56%，而结直肠肿瘤看似风险较低，发病风险也会增加9%。

 

对于女性：

 

BMI每增加5，绝经期前乳腺癌的发病率就会增加 11%。腰围臀围比增加 0.1，患子宫内膜癌的风险就会增加21%。

 

脂肪炎症是一个可逆的过程，打破肥胖与癌症之间的联系，其实就是减肥一条路！

 

参考文献：

 

[1] Iyengar N M, Gucalp A, Dannenberg A J, et al., Obesity and Cancer Mechanisms: Tumor Microenvironment and Inflammation[J]. J Clin Oncol, 2016, 34(35): 4270-4276.

 

[2] Wright C and Simone N L, Obesity and tumor growth: inflammation, immunity, and the role of a ketogenic diet[J]. Curr Opin Clin Nutr Metab Care, 2016, 19(4): 294-299.

 

[3] Li X.Liu M, and Ji J Y, Understanding Obesity as a Risk Factor for Uterine Tumors Using Drosophila[J]. Adv Exp Med Biol, 2019, 1167: 129-155.

 

【不药博士】简介：生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

现如今，随着人们生活水平的提高，肥胖的人数在逐渐的增加。肥胖本事就可以视为一种疾病，而且也是其他疾病的危险因素，对我们的身体健康有很大的危害。

 

 

肥胖是指身体内脂肪含量增加，是一种代谢性疾病，肥胖的人常常患有高脂血症，指血液中脂质含量增加，包括甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白，前三项超过正常范围是高脂血症的指征，而高密度脂蛋白相反，应该大于1.0mmol/l。高脂血症会导致血液的粘稠度增加。

 

脂质是血管中斑块形成的重要物质，高脂血症的人容易发生血管的粥样硬化，发生在冠状动脉，会导致冠心病的发生，斑块发生在脑血管，严重阻塞血管会导致脑梗死。发生在下肢的深静脉血管，形成血栓，脱落后形成栓子，可以导致全身各处的血管栓塞，栓塞在肺脏，导致肺栓塞的发生，肺栓塞非常危急，病情进展很快，以严重的低氧血症、呼吸困难为主要的临床变现，严重时可以导致死亡。

 

 

肥胖常伴有高血压，高血压可以诱发心脑血管的各种疾病，长期高血压的病人心脏彩超会表现为左房左室的肥大，终末期导致心力衰竭。

 

高血压还能损伤各种脏器，例如肾脏，长期的进展会损伤肾脏功能，导致高血压性肾脏病的发生。高血压严重时，会发生脑出血、主动脉夹层，脑出血相对主动脉夹层的病人较常见，根据出血量的多少病人会有昏迷、一侧肢体的瘫痪、恶心、呕吐、头痛等症状，主动脉夹层的病人一般以严重的胸痛来医院就诊，发生在各种年龄段。病情非常凶险，一旦主动脉血管破裂，死亡率极高。在重症医学科见过一位主动脉夹层的病人，大约50岁左右，男性患者，在重症住了几天，后来转到了上级医院治疗，这种病人预后非常差。

  
肥胖也2型糖尿病的病因，研究表明：内脏脂肪的堆积会导致细胞表面胰岛素受体的敏感性下降，即相同量的胰岛素发生降血糖的能力下降，导致了高血糖的发生。

 

肥胖的人多患有脂肪肝，即肝脏细胞的脂肪变性。除此之外，肥胖的人体重增加，会严重的损伤关节，导致关节炎、关节变性。肥胖的人由于体内脂肪的大量堆积，会压迫内脏，导致内脏功能的损害。研究发现，肥胖的人患癌的可能性增加。除了身体方面的影响外，肥胖的人有自卑的心理，不自信，害怕被别人嘲笑。

 

上诉都是肥胖可能带来的健康危害，所以肥胖的人要调整饮食，配合运动，将体重控制在正常的范围内，不仅对身体健康有好处，也能在社交中充满自信。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

我们通常所说的体质，就是一个人的身体素质。而中医所说的体质是指人体生命过程中，在先天和后天因素影响下，人体生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固特质。

 

中医体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质9种基本类型，每种体质有其独自的特征。具有以下身体质特征的人相比其他更容易发胖，让我们对号入座，看看自己的小肥肉是什么属性吧。

 

 

1. 气虚质

 

总是感觉累，会有疲乏、气短等表现。通常形体偏胖，肌肉松软不实。稍微一动就容易出汗，头晕，因此活动量会比较少。这种体质的人，性格偏内向，喜欢安静。对外界环境湿热方面的适应能力不是很强。

 

2. 阳虚质

 

阳虚体质的人机能产热不是很足，肌肉同样松软不实。所以容易怕冷、手脚发凉。尤其以胃脘、背部、腰膝部位更怕受寒。因此喜欢热饮食，精神不振。性格内向是他们的一大特征，喜欢沉静。夏天不怕热，而冬天很怕冷。

 

3. 痰湿质

 

痰湿体质的人以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等表现为主要特征。脸上看起来油油的，好像总有一层汗黏在上面。会容易出现胸闷，痰多的现象。口黏腻或甜，对肥腻的食物不抗拒，喜欢甜食。她们通常性格比较温和、稳重，善于忍耐。梅雨季节那种湿重的环境对于他们来说简直太难以接受了。

 

4. 血瘀质

 

这类体质的人会有血行不畅，肤色晦黯、舌质紫黯等表现。胖瘦体型都有，而肤色和眼眶处通常比较暗，会有色素沉着。容易出现瘀斑，肢体麻木的现象。总喜欢躺着卧着，觉得很舒服。张开嘴巴观察舌头，会发现颜色同样发暗，或者会有瘀点，舌下络脉紫黯或变粗。他们性格普遍浮躁，还会有些健忘。怕冷也是他们的一个特征。

 

5. 特禀质

 

特禀质的人们通常是过敏体质者，容易受到环境异气的侵袭。或许他们一般没有什么特殊的表现；或有生理缺陷。这里所说的过敏，常见为哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等。但是另一类特禀质的人群为先天失常者，受家族遗传疾病的影响，有垂直遗传、先天性、家族性特征。因此这类人对外界物理环境的适应能力相对较差，容易受到冷热或异常气候的影响。需要多加调理，保持健康。

 

中医可谓博大精深，会在共性中寻求个性，我们根据自己的特征与相应体质对比入座，了解自己的身体，从而可以更好的寻求健康瘦身和改善机体的有效解决之道。

 

我有个朋友，名字叫月月，28岁了，婴儿肥，是一个公司的小领导。她很重视自己的外表，经常穿着漂亮的衣服，画着特别精致的妆，但是这几天，我看到她脸色很差，也不爱打扮了。

 

有一次她和我聊天，说自己在春天这个季节，总是提不起精神，经常感到很疲劳。明明晚上睡觉了，第二天醒来还是很困，吃饭也吃不下去，自己瘦了10几斤了。我看她眼睛有黑眼圈和眼袋，脸上长了很多痘痘，头发刚洗完就出油，她说自己肚子上都长了很多肉肉。

 

医生检查了她的舌头，发现她的舌苔很厚很厚，舌头的边缘处，还有些齿痕；

 

根本原因： 体内有寒湿，就会形成很厚的舌苔，脾虚造成舌头有齿痕，二者结合起来看就是脾虚，体内有湿气。

 

那么可能有些人会感到奇怪，不是在夏天容易湿气重？为什么春季也会发生？

 

 

中医经常说湿气是一种病机，由于身体中有较多的津液。可以理解为津液过多，给身体造成了负担。

 

湿气有两种，一种是内湿，另一种是外湿。

 

1、外湿是怎么形成的呢？主要是因为环境因素，这些湿气进入到身体中，不能正常排出去，所以导致津液过剩。春季虽然渐渐的暖和起来了，也是雨水较勤、较为潮湿的时期，所以月月在这个季节，发生了湿气重的情况。

 

2、那么内湿是怎么形成的呢？其实很简单，是因为身体中的水分不能及时的排出。老中医常说：脾有运化的作用，如果脾受到损伤，就不能正常的工作，湿气排不出去，可能存于身体中，就形成了湿气。

 

如果体内进入了湿气，会影响五脏六腑的功能，月月的症状就是明显的湿气重。

 

1、肝部有湿气：头晕、头重、舌苔很厚、身体发痒、无法正常睡着、不易醒、嘴巴发干、面部长斑、长痘痘等；

 

2、心部有湿气：记忆力下降、体型偏胖、消化不良、浑身酸痛、没有力气；

 

3、脾部有湿气：没有胃口、腹胀、感到疲劳、肚子疼、肚里有气等；

 

4、肺部有湿气：经常咳嗽、有痰、常大喘气、胸闷、没有精神、体型瘦弱、没有胃口、做事提不起精神、头发爱出油等；

 

5、肾部有湿气：经常感觉很累、手凉脚凉、没有精神、四肢酸痛、爱做梦、头晕目眩、嘴巴有干涩感。

 

 

体内有湿气，对我们产生的危害可不小，那么要怎么做，能远离湿气呢？

 

其实很简单的，泡脚就可以了，脚部是我们身体穴位比较多的时候，经常泡脚是可以帮助我们祛湿的！

 

在泡脚之前，加入一点中药，效果更佳！艾草性温燥、芳香而辟秽，可以祛湿。正所谓，“家有三年艾，郎中不用来。

 

艾叶泡脚不仅可以温经通络，而且最重要的是可以去湿通气，所以用艾叶来泡脚也是很不错的选择哦！

夏季将至，气温逐渐升高，这对“多肉一族”来说却是个不怎么好的消息，因为身上的肉肉可就要藏不住了，尤其是腰上的“游泳圈”，不但难看，而且难减。而更让不少人苦恼的是，不管怎么节食、运动就是甩不掉身上的“游泳圈”，究竟是什么让它如此顽固呢？

 

在中医看来，人体的任何问题都不是单一发生的，如果导致肥胖的原因并不是吃得多、动得少，或者说不只是如此，那么只要根源问题还在，肉肉就很难真正被甩掉。其实肥胖根据人的体质类型可以分成诸多种类，例如血脉不畅也可能导致肥胖，你知道吗？

 

 

气滞血瘀型肥胖

 

这类肥胖者其实情况比较特殊，若是按照西医看来是比较健康的人群，因为到医院检查也没有具体的疾病，但其实这类肥胖者大多数都存在血液循环不良的问题，也就是中医所说的气滞血瘀。

 

血瘀体质就是全身性的血脉不那么畅通，有一种潜在的瘀血倾向，在气候寒冷、情绪不调等情况下，很容易出现血脉瘀滞不畅或阻塞不通的现象，而气滞则可致气虚而无力运血。具体来说，气滞血瘀型肥胖就是血液循环不良导致的脂肪无法排出，停留在人体内，长久沉积，形成脂肪，自然而然的就胖了起来。

 

有气滞问题的人容易有爱生气的毛病，我们都知道气大伤肝，肝郁了就会影响肝脏的疏泻功能。而在中医五行中，肝属木，脾属土，所以肝能克脾，一旦肝郁结了，脾的运化功能也会受到影响，痰和瘀会堵在肝经、脾经里，就会造成腰腹胀满，也就是我们所说的“游泳圈”了。

 

 

气滞血瘀的症状特点

 

如果医院都查不出问题，我们要如何判断自己的肥胖到底是不是气滞血瘀导致的呢？来看看下面这些症状特点，如果能对上号，可能就八九不离十了。

 

1、气滞血瘀会出现痘痘、痤疮，面色苍白、干燥，黯淡无光，容易长斑。

 

2、可以拿一个小镜子看下自己的舌头是否出现瘀点、瘀斑等情况，还有就是看下舌头下面的两条血管是否特别明显的曲张。

 

3、一般人的唇色是粉红色，比较有弹性和湿润，而如果是气滞血瘀，唇色就会偏暗、发紫的情况。

 

4、气滞血瘀常常会出现头痛，这种疼痛主要表现为刺痛，就像针扎一样，比较难受。而且经常性心悸、胸闷，或阵发心胸疼痛，俗话说通则不痛，痛则不通就是这个道理。

 

 

5、女性经量少或行而不畅，逐渐增多，经色紫黯有血块，血块排出后则痛感减少或消失，伴有经前胸肋胀痛。

 

6、气滞血瘀会出现肝气郁结，情绪不稳定，波动比较大，常会出现内心烦躁不安、易怒，严重者会出现抑郁症。

 

7、和正常人相比，气滞血瘀者的尿液浑浊、颜色黄深，而且容易有便秘的情况，大便硬，呈球状。

 

如果正在减肥的你有以上症状，那么进行活血化瘀、疏通气血的调养一定会对你的减肥“大业”颇有助力哦。

我曾经是一名健身爱好者，为了保持身材，我每周都会去健身房锻炼五天。然而，最近两个月来，尽管我仍然坚持锻炼并控制饮食，但体重却没有丝毫下降，反而还增加了一些。这种情况让我非常困扰和焦虑。

我开始怀疑自己是否患上了某种疾病，于是决定寻求专业的医疗帮助。通过互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位营养医生。医生首先询问了我的饮食和运动情况，并对我的空腹血糖和胰岛素进行了计算。结果显示，我的胰岛素抵抗指数大于1.5，说明我可能存在胰岛素抵抗问题。

医生建议我检查25羟维生素D和甲状腺功能，并调整我的饮食结构和生活方式。同时，医生也提醒我，胰岛素抵抗并没有特效药物，改变不良的生活习惯才是解决问题的根本。经过一段时间的努力和坚持，我终于成功地减轻了体重，并恢复了健康的生活状态。

我一直以来都被自己的体重困扰着。每次看到镜子里的自己，心中总是涌起一股无名的愤怒和失落。尤其是当我看到那些身材苗条的女孩子时，我的心情更是复杂。于是，我决定要采取行动了。

在网上搜索了一番后，我找到了一个看起来不错的减肥药。它的广告词很吸引人，声称可以快速有效地减肥。我迫不及待地想要试一试，于是打开了京东互联网医院的图文问诊功能，向医生咨询这个药是否适合我。

医生很快回复了我，告诉我这个药的成分和作用机理，并且说它对脾虚湿阻型肥胖有很好的效果。我心中一喜，问道：“那我可以吃吗？”

医生回答说：“可以吃，但是你也需要注意饮食控制和运动坚持。这个药很安全，效果也不错。”我听了之后，心中更加确定了自己的选择。

然而，医生并没有直接给我开处方，而是建议我先进行一些检查，确保我没有其他健康问题。虽然我有些失望，但我也明白医生的用意。毕竟，健康是最重要的。

在等待检查结果的过程中，我开始反思自己的生活习惯。为什么我会变成这样？是因为工作压力大，还是因为缺乏运动？我决定从现在开始，改变自己的生活方式，健康饮食，多做运动，争取早日摆脱肥胖的困扰。

最终，检查结果显示我没有其他健康问题，医生也给我开了处方。拿到药后，我开始了我的减肥之旅。每天早上，我都会喝一杯温水，吃一片药，然后开始我的锻炼计划。虽然一开始很难坚持，但我告诉自己，只要我不放弃，总有一天我会成功的。

几个月后，我再次站在镜子前，惊喜地发现自己的体重已经下降了很多。更重要的是，我感觉自己的身体状态也变得更好了。我的心情也随之变得轻松愉快起来。

回想起这段经历，我深深地感激京东互联网医院的医生。如果不是他们的专业指导和耐心解答，我可能还在迷茫中徘徊。现在，我已经成功减肥，重新找回了自信和健康。希望我的经历能够帮助到其他正在为肥胖而苦恼的人们。

我是一名年轻的白领，平时工作压力大，生活节奏快。最近我开始注意到自己的体重问题，尤其是腰部和腹部的赘肉越来越多。作为一个有自尊心的人，我决定采取行动，开始了减肥之旅。然而，在尝试了各种减肥方法后，我发现效果并不理想。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的在线问诊服务，我联系了一位资深的医生。我们进行了详细的交流，医生了解了我的生活习惯、饮食情况和运动频率。最终，医生建议我使用左旋肉碱来辅助减肥，并推荐了肌肉科技的产品。

在使用左旋肉碱的过程中，我也注意到了自己的身体变化。首先，我的食欲有所下降，能够更好地控制饮食。其次，我的运动效果也得到了提升，能够更长时间地进行高强度的锻炼。最重要的是，我的体重和体脂率都有了明显的下降。

通过这次的在线问诊和治疗，我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。无论是初诊还是复诊，都可以在家中完成，节省了大量的时间和精力。同时，医生的专业建议和指导也让我更加有信心和动力去坚持减肥计划。

我曾经是一个体重160斤的女孩，身高只有164厘米。每次看到镜子中的自己，我都会感到无比的失落和自卑。尝试过各种减肥方法，包括节食、运动、甚至是吃减肥药，但都没有取得明显的效果。直到有一天，我在网上搜索“奥利司他胶囊减肥安全性和效果如何？”时，发现了京东互联网医院的在线问诊服务。

我选择了营养科的医生进行咨询。医生告诉我，奥利司他胶囊是一种常用的减肥药物，主要通过阻止脂肪的吸收来达到减肥的目的。但是，长期使用可能会引起一些副作用，如腹泻、肝功能异常等。因此，医生建议我不要依赖药物来减肥，而是应该从改变生活方式和饮食习惯入手。

医生还给我提供了一些实用的减肥建议。首先，改变进餐顺序，先吃蔬菜和蛋白质食物，最后再吃主食。其次，细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。再次，控制晚餐的摄入量，尽量不吃高热量的食物。最后，坚持每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会喝一杯温水，然后吃一个鸡蛋和一袋牛奶。午餐时，我会选择一些低热量的食物，如蔬菜沙拉或清汤面条。晚餐则会控制在500卡路里以内，主要以蔬菜、瘦肉和豆腐为主。同时，我也开始了每周三次的快走运动，每次30分钟。

经过三个月的努力，我成功地减掉了20斤的体重。虽然这个速度并不快，但我知道这是一个健康、可持续的减肥方式。现在，我已经不再依赖减肥药物，而是通过改变生活方式和饮食习惯来保持健康的体重。

我曾经是一个160斤的胖子，生活中总是被肥胖所困扰。每当我看到镜子中的自己，心中总是充满了自卑和无奈。我的朋友们都在减肥，而我却始终无法摆脱这个问题。直到有一天，我在网上看到了关于司美格鲁肽的信息，据说它可以帮助减肥。我决定去医院咨询一下。

在医院里，我遇到了一个非常专业的医生。他详细询问了我的身体状况和生活习惯，并告诉我司美格鲁肽是一种降糖药，用于肥胖属于超说明书用药，需要由线下医生建议使用。我也了解到，任何减肥药有效的前提都是良好的生活方式控制，如果饮食运动不配合，单纯依赖药物，减重效果可能不明显。医生还提醒我，如果用药过程中出现任何不良反应或者减重效果不好，后果自负。

我决定尝试使用司美格鲁肽，并在医生的指导下开始了我的减肥之旅。经过一段时间的努力，我成功地减掉了20斤的体重。虽然这并不是一个很大的数字，但对我来说，这是一个巨大的成就。我不再是那个自卑的胖子，而是一个自信、健康的人。

我坐在京东互联网医院的虚拟候诊室里，心中忐忑不安。我的小朋友，才10岁，体检单上却赫然写着“肥胖”。我不禁想起他每天放学后，总是独自一人在家，面对着电视和零食，仿佛这就是他的全部世界。看着他日益圆润的身形，我心中充满了焦虑和无助。

终于，医生**出现在屏幕前，面带微笑，声音温柔：“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”我深吸一口气，开始了我们的对话。

“孩子不建议吃代餐。”医生的话如同一盆冷水浇在我头上。我曾经听说过代餐奶昔可以快速减肥，甚至想过让孩子试试。可现在，医生却断然否定了这个想法。

“那小朋友以什么方式减重适合？”我急切地问道。医生建议多运动，控制饮食，少吃油炸、膨化食品。这些听起来都很简单，但实际操作起来却异常困难。尤其是对于一个10岁的孩子来说，如何让他理解并接受这些改变呢？

我告诉医生，孩子学舞蹈的，运动量应该是够的，食量也不大，然后体重却不少，脂肪都在肚子。医生建议多吃蔬菜、水果，并再次强调不建议吃减肥药物或代餐，毕竟孩子还在发育阶段。

我开始反思自己的做法。每天一天三次正餐，上午脱脂牛奶➕鸡蛋一小块吐司，中午吃半碗干饭，晚餐半碗粥。量不大，却还胖。医生提醒我，粥的热量也很大，而且容易吸收。这些看似无关紧要的细节，竟然对孩子的体重有如此大的影响。

我决定改变。从今天开始，我会陪伴孩子一起运动，控制他的饮食，引导他养成健康的生活习惯。虽然这条路可能很漫长，但我相信，只要我们坚持下去，总有一天，孩子会变得健康、快乐。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以互相支持，共同走出困境。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我曾经是一名成功的商人，生活富足，工作繁忙。然而，随着时间的推移，我开始感到身体不适。体重逐渐增加，长期便秘，舌苔厚而白，湿气重。这些症状让我感到非常困扰和焦虑。我尝试了各种方法来改善我的健康状况，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。

我决定尝试一下，于是注册了账号并填写了我的病情描述。很快，一位中医医生联系了我，开始详细询问我的症状和生活习惯。通过对话，我了解到自己的问题主要是脾虚湿气重所致。医生建议我服用中药调理，并提供了一些日常生活的建议。

在医生的指导下，我开始了中药治疗。起初，我对中药持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现自己的症状逐渐改善。便秘减轻，体重也开始下降。更重要的是，我感觉自己的身体变得更加健康和活力充沛。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院的线上问诊服务可以为我们提供便捷、专业的医疗咨询。它不仅节省了时间和精力，还能让我们在家中就能得到高质量的医疗服务。我非常感激这位医生和京东互联网医院的线上问诊服务，它们帮助我找回了健康和自信。

我曾经是一个23岁的年轻人，生活看似平静，但内心却被一系列问题困扰着。手淫已经成为我生活中的一部分，持续了8年之久。随着时间的推移，我的身体开始出现各种不适：肥胖、腰酸、耳鸣、嗜睡、耐力差。这些症状让我感到非常窘迫和焦急，尤其是在社交场合或工作中，总是担心自己的身体状况会被他人注意到。

我曾尝试过各种方法来改善自己的情况，包括锻炼、改变饮食习惯等，但效果并不明显。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。

通过与一位专业的中医主任医生的交流，我逐渐了解到自己的问题可能与肾虚有关。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并根据我的舌苔照片进行了诊断。最终，医生开具了一份中药处方，并指导我如何正确服用和调理身体。

在服用中药的过程中，我也开始注意自己的生活习惯，尽量避免手淫和不良饮食习惯。随着时间的推移，我的身体状况逐渐改善，腰酸、耳鸣等症状也逐渐消失。更重要的是，我的精神状态也得到了极大的改善，焦虑和抑郁的感觉逐渐减少。

这次线上问诊的经历让我深刻认识到，互联网医院不仅可以提供便捷的医疗服务，还可以帮助我们更好地理解和管理自己的健康问题。现在，我已经完全摆脱了手淫的困扰，生活也变得更加健康和积极。

我一直以来都被肥胖困扰着，尤其是脾虚的我，减肥更是难上加难。每次看到镜子中的自己，心中总是充满了无奈和自卑。直到有一天，我鼓起勇气，决定去京东互联网医院寻求专业的帮助。

在等待医生的过程中，我的心情异常紧张，仿佛自己即将面临一场生死攸关的战斗。终于，医生**出现在了我的视线中。他的笑容温暖而亲切，瞬间让我感到了一丝安慰。

“医生，我想减肥，但又怕反弹。”我小心翼翼地表达了自己的担忧。医生听完后，耐心地解释道：“可以选择代餐加运动减肥，这样效果好，不易反弹。”

我一听，心中一喜，仿佛看到了希望的曙光。然而，我的好奇心也随之而来：“一整天喝奶昔可以吗？不吃饭，一个月都这样子。”

医生摇了摇头，语重心长地告诫我：“一整天不建议的，太容易饿，而且可能影响月经。建议一天1-2餐。”

我点了点头，心中暗自庆幸自己没有盲目尝试。接着，医生又给了我一些具体的建议：“午餐最好吃什么？”我问道。医生回答：“玉米、番薯、鸡胸、酸奶、西兰花、黄瓜等搭配吃。”

我认真地记下了医生的建议，心中充满了感激。从那一天起，我开始了自己的减肥之旅。每天早上，我都会喝一杯代餐奶昔，然后进行适量的运动。午餐时，我会按照医生的建议，选择健康的食物进行搭配。

随着时间的推移，我的体重逐渐下降，精神状态也越来越好。最重要的是，我没有再次体验到反弹的痛苦。现在，我已经成功减肥，并且保持了良好的体型和健康状态。

回想起那段经历，我深深地感谢医生**和京东互联网医院。他们不仅给了我专业的指导，还让我重新找回了自信和健康。想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，千万不要犹豫，及时寻求专业的帮助吧！

我叫小李，一个200斤的胖子。最近，我的腰部总是隐隐作痛，尤其是在长时间站立或坐着后。起初，我以为只是因为体重过大引起的，但随着时间推移，疼痛变得越来越频繁和剧烈。我开始担心这可能是某种严重的健康问题。

一天，我在网上搜索“肾虚腰痛和腰肌劳损的区别”，希望能找到一些答案。结果，我发现了京东互联网医院的在线咨询服务。抱着试一试的态度，我点击了“立即咨询”按钮。

很快，一位名叫**的医生接待了我。我们开始了以下的对话：

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”

“医生，我最近总是腰痛，尤其是在长时间站立或坐着后。请问这是肾虚还是腰肌劳损？”

“引起疼痛的原因有很多种，需要具体分析。您可以尝试使用腰肌劳损治疗器来缓解疼痛。”

“请问这个对体重有要求限制么？我接近200斤了。”

“没有限制。腹型肥胖的人也可以使用。”

“我有点担心它承受不了。”

“不会压断。使用的时候需要去枕平卧么？”

“枕头关系不大。”

“可以用。”

“好的，谢谢您。”

“不用谢。”

“医生，您能推荐一些商品吗？”

在医生的建议下，我购买了一款腰肌劳损治疗器。使用后，我的腰部疼痛明显减轻了。虽然我仍然需要控制体重和加强锻炼，但至少现在我可以更舒适地生活和工作了。

这次经历让我深刻体会到，健康问题不能被忽视。即使是看似小的疼痛也可能是身体发出的警告信号。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！