秋冬换季肠道总出状况？这份“护肠秘籍”快收好→#有用的冷知识 #肠道健康 #玻璃肠胃

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作者：安徽医科大学第一附属医院 泌尿外科 副主任医师 江长琴

尿失禁患者每天饮水量保持在2000毫升左右比较合适，尿量至少维持1500毫升以上，以减少尿路感染和尿路梗阻的机会，忌饮浓茶和咖啡，预防结石的形成，还要控制体重，以减少盆底肌的负担。

对于急迫性尿失禁患者，建议患者要记录排尿日记，所谓的排尿日记就是记录每次排尿的时间和尿量，对于急迫性尿失禁患者，常还伴有尿频症状，如果尿频症状很严重，每天排尿次数很多，严重影响患者生活，应适当控制饮水量，以达到减少排尿次数的目的。

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作者：首都医科大学附属北京朝阳医院 消化内科 副主任医师 王艳

一天腹泻5-6次可能是是轻度腹泻，当腹泻次数一天达到十次以上时，属于重度腹泻，应立即就医治疗。

腹泻是指排便次数增多，每天大于三次，粪便量增加，每天大于200克，粪质稀薄，粪便含水量大于85%。一般腹泻的患者大便会呈水样或者是蛋花样，当腹泻次数较多时，会伴有脱水症状出现。

正常人每日三餐后约有9L液体进入胃肠道，其中2L来自食物和饮料，其余为消化道分泌液。每日通过小肠吸收5～8L，约有1～2L液体进入结肠，而结肠有每日吸收3～5L水分的能力，因此每日粪中水分仅约100～200ml。在病理状态下进入结肠的液体量超过结肠的吸收能力和结肠的吸收容量减少时，便产生腹泻。

本期话题：每天喝够8杯水，到底是有益or有害健康!

更新时间：每周2、4

视频来源：京东健康官方抖音号

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作者：北京大学人民医院 主任医师 张晓蕊

小儿腹泻的必备条件是孩子大便性状的一个改变，非必备的条件才是腹泻次数的改变。一般情况下每个孩子每天的大便为一到三次，如果孩子的大便增加三次以上，我们就认为，他大便次数是增加了。性状或者次数，二者里面占一个，那么就可以认为，他是一个腹泻病。

视频简介：每天这两个点排便，肠胃会感激你。

作者：西安交通大学第一附属医院 主任医师 张银刚

内容：合理且有规律的排便有助于毒素排出体外，促进机体的新陈代谢，提高人体的肠胃蠕动，避免肠胃功能紊乱，有利于身体健康。每天能在两个时间点排便的人，身体会非常好，那么，到底是两个时间点呢？

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关于换内裤的频率，男女之间大概都无法理解彼此。女生每天一换，巴不得每天穿一次性内裤。而男性，正着穿反着穿倒着穿，不等内裤屹立不倒坚决不换。

女性内裤除了具有贴身衣物的作用，还具有对女性生殖道健康的监测和评估作用，所以最好选择浅色纯棉内裤，这样有助于发现各种异常表现。男性内裤上主要存在着尿液、粪便以及少量的前列腺液与精液，这些污物中含有大量的细菌，主要包括双歧杆菌、乳酸杆菌、大肠杆菌等肠道的细菌，一般对于男性生殖道健康的预测没有太大的意义。

不管是男性，还是女性，都要重视内裤的清洗和更换。

审核：赵玮  武警医院

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早餐饮食要避免好喝的油，

午餐要避免食物储存油。

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作者信息：首都医科大学附属北京安贞医院 内分泌科 主任医师 孙秀芹

尿崩症的患者每天都会排出大量的尿液，少则4000-5000毫升，多则可高达l万毫升以上，排尿次数也明显增加，即使在夜间熟睡时也会被迫起床排尿。这是因为在正常情况下，肾小管所起的作用是重吸收水分，而尿崩症就是肾小管这个部位出现了问题，所以我们身体内水分的含量就会出现异常，因此造成多尿。

出现多尿的症状是会对我们的生活造成影响的，会给患者带去很多不方便，因此尿崩症的患者一定要积极治疗。现在临床上，治疗尿崩的过程一般是先找到尿崩症的原因，然后再针对性治疗。

如果是中枢性尿崩症的话，那么就可以选择激素替代疗法和口服抗利尿药物治疗。如果是肾性尿崩症的话，就可以通过适当的补充水分、服用消炎药、服用利尿剂等，缓解肾性尿崩症的症状。

本期主题：一洗澡就想尿尿，这是怎么回事啊？

内容简介：1. 到底是什哪个部位该为憋不住尿而负责？  2. 尿液的组成成分是什么  3. 洗澡尿尿或者游泳尿尿，有什么危害吗？

审核医生：北京大学人民医院泌尿外科 主任医师  陈亮