视频简介

肾脏是调节机制的主力军，可以从血液中过滤掉多余的废物和水，还可以调节体内电解质平衡。

肾脏每小时可以处理800-1000ml的水。

喝水过多当心“水中毒”！

视频简介：

作者：首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科 主任医师  田锐

低血压多喝水有用。

对于这种非疾病引起的低血压，叫生理性低血压，一般情况下有的有症状，有的症状比较轻，这样的话摄入比较多的水，增加血容量可以升高血压，血液里面会通过饮水进入一些更多的血容量，更多的血容量增高压力，所以就可以提高低血压患者的血压，促进循环、循环速度，缓解低血压的不适。

低血压患者可以制定比较规律的作息，多吃一些营养素，包括蛋白质、胶体、晶体，要饮食均衡、情绪平稳、注意休息，避免吸烟饮酒等等，然后也避免突然的体位变化，突然的站立和长时间的行走，这样可以维持比较正常的血压。

要多方面的去治疗和预防，包括饮食、生活方式、就医，甚至是药物治疗。

视频简介：这五种水，喝的越多，身体越差，不可忽视。

作者：西安交通大学第一附属医院 主任医师 张银刚

内容：水能调节和维持体温稳定，促进体内的化学反应，起到一定的润滑作用。但必须要选择正确的水，同时掌握正确的喝水方法，才能达到养生保健效果。这5种水喝得越多，身体反而会越差，别忽视了。

本期话题：多出汗能排毒？只怕会有反效果！

更新时间：每周2、4

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视频简介：

作者：北京医院 妇产科 副主任医师 黄帅

盆腔积液与喝水的多少并没有关系，不需要过于担心。

生理性的盆腔积液是经期或者是排卵期的正常生理现象。病理性的积液则与盆腔炎、卵巢的囊肿破裂、异位妊娠还有恶性肿瘤相关，喝水多并不会对盆腔积液的人群造成不良影响。

有盆腔积液的患者反而需要多喝水，如由于盆腔炎等疾病引起的病理性的盆腔积液，除了会出现下腹的胀痛、腰酸痛、白带异常、月经不调外，还可能会有发烧、浑身乏力的症状，这时候需要多喝水，能够帮助降低体温、促进新陈代谢、帮助恢复。

生理性的盆腔积液一般可以自行吸收，不需要特殊治疗，病理性的盆腔积液，如果是由于炎症引起的，应该积极的抗感染治疗，如果是肿瘤引起的，应该采用手术或者是放疗或化疗，如果是由肿块所引起的盆腔积液，可以考虑进行手术治疗。

本期话题：常常叹气，真的有毒！

更新时间：每周2、4

视频来源：京东健康官方抖音号

视频简介

作者信息：中国人民解放军总医院(301医院) 肾病内科 副主任医师 马强

普通的肾衰竭患者，每天保持正常的饮水就可以，只有在肾脏的排水功能出现问题时，喝水才需要注意。

肾小球具有强大的滤过功能，喝进去的水可以被滤过与排出体外，大部分肾脏病并不出现水肿或者仅有轻度的水肿患者的排尿功能大多是正常的，就算是轻度的水肿，喝水后并不会加重水肿，无水肿或者仅有轻度水肿的肾病患者，即使喝再多的水，通常也不会有什么问题。只有当肾衰竭患者出现了较重的水肿，或者尿量减少，甚至无尿时，才需要限制每日的饮水，通常需要“量出为入”，也就是根据每天的尿量，来决定饮水量，以防止加重水肿。

在慢性肾脏病患者长期的病程中，都可能出现肾功能，急剧下降的情况，血肌酐快速升高，此时不仅要多喝水，往往还需要通过静脉输液，来补充水分，以逆转急剧下降的肾功能，让血肌酐逐渐恢复到，正常或者原来的水平。

本期话题：酒量大真的麻不倒吗？

更新时间：每周2、4

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本期话题：空腹可以喝咖啡吗？几点喝最好？

更新时间：每周2、4

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视频简介：

作者：安徽医科大学第一附属医院 泌尿外科 副主任医师 江长琴

尿失禁患者每天饮水量保持在2000毫升左右比较合适，尿量至少维持1500毫升以上，以减少尿路感染和尿路梗阻的机会，忌饮浓茶和咖啡，预防结石的形成，还要控制体重，以减少盆底肌的负担。

对于急迫性尿失禁患者，建议患者要记录排尿日记，所谓的排尿日记就是记录每次排尿的时间和尿量，对于急迫性尿失禁患者，常还伴有尿频症状，如果尿频症状很严重，每天排尿次数很多，严重影响患者生活，应适当控制饮水量，以达到减少排尿次数的目的。

近年来，市场上涌现出许多声称具有特殊功效的“神奇”产品，其中“富氧弱碱性水”便是其中之一。这类产品宣称通过特殊技术处理，使水中溶解氧和碱性度大幅提升，能够补充人体所需氧气，调节人体酸碱平衡，从而达到改善健康、预防疾病的效果。

然而，这些宣传语看似诱人，实则缺乏科学依据。事实上，水中溶解氧和碱性度的提升，并不能对人体健康产生显著影响。人体所需的氧气主要通过呼吸系统获取，而非消化道；而人体内部的酸碱平衡调节，则是由肾脏、肺脏、胃等多种器官共同完成的，并非简单的水的酸碱度可以调节。

此外，一些声称“富氧弱碱性水”具有治疗疾病功效的产品，更是毫无根据。例如，一些产品宣传可以治疗癌症、心脏病、肺病等严重疾病，但这些宣传语并未得到科学证实。事实上，任何疾病的治疗都需要在专业医生的指导下进行，盲目相信“神奇水”的治疗功效，可能会延误病情，甚至造成严重后果。

因此，消费者在购买“富氧弱碱性水”等类似产品时，应保持理性，切勿盲目跟风。在日常生活中，保持良好的生活习惯、均衡的饮食、适量的运动，才是维持身体健康的关键。

此外，消费者在购买保健食品时，也应注意以下几点：

• 查看产品包装上的生产日期、保质期等信息，确保产品在有效期内。
• 查看产品标签上的生产许可证号、执行标准等信息，确保产品符合国家标准。
• 查看产品说明书，了解产品的功效、适用人群、用法用量等信息。
• 不要盲目相信产品的广告宣传，要理性对待产品的功效。
• 如有疑问，可咨询专业医生或相关监管部门。

近年来，随着人们生活水平的提高，矿泉水的消费量逐年增加。然而，由于部分矿泉水企业采用臭氧杀菌工艺，导致矿泉水中溴酸盐含量超标，引发社会广泛关注。

为保障消费者饮水安全，我国将于2023年10月1日起实施新的矿泉水国家标准。新标准规定，每升矿泉水中溴酸盐含量不得超过0.01毫克，有效降低消费者饮用溴酸盐超标矿泉水的风险。

溴酸盐是一种有机化合物，常见于矿泉水中。长期饮用溴酸盐含量超标的矿泉水，可能导致人体免疫力下降、细胞损伤等健康问题。研究表明，溴酸盐具有潜在的致癌风险。

新标准的实施，将对矿泉水行业产生深远影响。一方面，企业需要改进生产工艺，降低溴酸盐含量；另一方面，消费者在购买矿泉水时，要关注产品标签，选择符合国家标准的产品。

此外，新标准还取消了旧标准中“菌落总数”指标，增加了粪链球菌、绿脓杆菌和产气荚膜杆菌3项致病菌指标，要求这些致病菌在天然矿泉水中不得检出。这一规定将进一步提高矿泉水的卫生质量，保障消费者健康。

总之，新矿泉水标准的实施，将有助于提升我国矿泉水的质量和安全水平，让消费者喝上更加放心的矿泉水。

清晨的第一杯水，看似简单，却蕴含着丰富的健康奥秘。人体在夜间通过皮肤、呼吸、尿液等方式会丢失大量水分，导致早上身体处于轻度脱水状态。因此，清晨喝一杯水，不仅能够补充水分，还能促进新陈代谢，保持身体健康。

那么，清晨喝什么水最健康呢？白开水当之无愧是最佳选择。白开水经过多层净化和煮沸，水质纯净，含有适量的无机盐类，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度，利于排尿。饮用白开水半小时后，身体会排出前一夜的代谢物，达到排毒养颜的效果。

除了白开水，淡盐水也是清晨不错的选择。淡盐水具有清肠通便的作用，尤其适合便秘人群。但是，高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功异常的患者应禁用淡盐水。

柠檬水和蜂蜜水虽然具有一定的保健作用，但并不适合作为清晨第一杯水。柠檬水中的柠檬酸会刺激胃酸分泌，加重胃溃疡等疾病。蜂蜜水则容易使体内酸性增加，导致胃酸过多。

总之，清晨喝一杯水，不仅能够补充水分，还能促进新陈代谢，保持身体健康。选择白开水或淡盐水作为清晨第一杯水，是最佳的保健方式。

近年来，关于饮水健康的问题备受关注，各种关于饮水的宣传和争议层出不穷。本文将针对人们普遍关注的饮水问题进行解答，帮助大家更好地了解饮水健康。

一、弱碱性水与弱酸性水

水的酸碱性对人体健康的影响有限，因为水的pH值缓冲力较弱。只要水的pH值在6.5～8.5之间，就符合国家饮用水标准。因此，弱碱性水和弱酸性水对健康的影响差别不大。

二、软水与硬水

软水和硬水的主要区别在于矿物质含量。只要符合国家饮用水标准，软水和硬水对健康的影响差异并不大。硬水中含有较多的钙和镁，对人体有益。没有足够的科学证据证明硬水与结石病有直接关联性。

三、容器选择

玻璃容器是最安全的饮水容器，其次是瓷器。塑料、陶制品的质量参差不齐，部分劣质产品长期使用可能对健康不利。一次性纸杯不宜用于盛装热水或其他热饮。

四、水反复烧开

水反复烧开并不会产生安全问题，但如果水在加热器中反复加热数小时或数天，且未更换，则可能含有较高的健康危害成分。

五、每日饮水量

每人每日需要的水量因个体差异而异，不能一概而论。人体所需的水分不仅来自饮用水，还包括食物中的水分。因此，不能仅凭每日饮水量来判断饮水健康。

近年来，随着人们生活水平的提高，对饮用水质量的要求也越来越高。然而，一些不法商家为了追求利润，却将不合格的自来水加工成桶装水，销售给消费者，严重威胁了人们的健康。

近日，记者暗访位于大兴区北臧村镇皮各庄二村的北京福品源饮用水厂，发现该厂生产的4个不同品牌的、号称来自玉泉山水系等产地的产品，都是由村内自来水加工而成，且在生产过程中卫生条件恶劣。该厂不仅卫生许可证已过期，产品的QS码（食品生产许可证）也“张冠李戴”，套用了其他厂家的信息。

记者在现场看到，几名工人正在水池涮水桶，水一天不换。洗后的水桶凌乱地堆在地上，地面满是泥迹。自来水被存进了大桶中，成为灌装原料。储水车间共有8个水罐，都用来储存自来水。

更令人震惊的是，该厂生产的桶装水标签上标注的“来自玉泉山水系”、“天然饮用水”等字样，实际上都是虚假宣传。据了解，该厂所使用的水源是村里的自来水，经过简单的过滤和消毒后，就灌装成桶装水出售。

这种行为严重违反了食品安全法律法规，侵犯了消费者的合法权益。相关部门应加大执法力度，严厉打击制售假冒伪劣桶装水的违法行为，保障人民群众的饮食安全。

近年来，水污染问题日益严重，自来水水质问题也引起了广泛关注。近日，有网友反映，家里的自来水水质变差，流出的水像黄泥水，甚至需要每月更换滤芯，滤芯情况令人触目惊心。

水污染对身体健康的影响不容忽视。首先，水中的有害物质会破坏人体的消化系统，引起腹泻、呕吐等症状。其次，长期饮用受污染的水，会导致肾脏、肝脏等器官功能受损，甚至引发癌症。因此，保障水质安全至关重要。

那么，如何预防水污染，保障水质安全呢？以下是一些建议：

1. 选择合格的自来水。购买自来水时，应选择正规厂家生产的产品，确保水质达标。

2. 安装净水设备。在家安装净水器，可以有效去除水中的有害物质，保障水质安全。

3. 定期更换滤芯。使用净水器时，应定期更换滤芯，避免滤芯堵塞，影响水质。

4. 注意饮用水卫生。在野外活动时，应选择清澈的水源，避免饮用受污染的水。

5. 健康饮食。保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，增强身体免疫力，抵御水污染带来的危害。

6. 关注水质监测。关注当地政府发布的水质监测信息，了解水质状况。

总之，水污染问题不容忽视。我们要提高警惕，采取有效措施，保障水质安全，为身体健康保驾护航。

那天晚上，夜幕低垂，我独自一人在家。突然，一阵冲动驱使我打开柜子，拿出一瓶放在那里的天那水。我抿了一小口，立刻感到一种刺鼻的味道。我本能地吐了出来，水洒了一地。

那一刹那，我的心跳加速，脑海里浮现出各种可怕的情景。我赶紧跑到水龙头前，用冷水漱口，心里一直想着“没事的，没事的”。

然而，不久后，我发现我的嘴巴和舌尖开始发麻。我害怕极了，心想这会不会是中毒的征兆？我上网查了一些信息，但心里仍然没有底。

于是，我决定寻求医生的帮助。我打开了一家互联网医院，选择了一个普通内科的医生进行了线上咨询。医生详细询问了我误喝的情况，然后耐心地为我解答了我的疑惑。

医生告诉我，虽然我没有吞下去，但天那水中的毒素仍然有可能通过皮肤和黏膜吸收。他建议我立即到附近的医院急诊就诊，进行观察和处理。

我按照医生的指示，立刻赶到医院急诊。医生为我进行了详细的检查，并告诉我，由于我及时进行了漱口，毒素的吸收已经得到了控制。但是，为了安全起见，他们需要对我进行一段时间的观察。

在医院的这段时间里，医生一直关心着我，他们不仅为我提供了专业的治疗，还给予了我很多心理上的支持。我真的很感激他们的帮助。

这次经历让我深刻地意识到，互联网医院为我们提供了极大的便利。无论是线上咨询还是线下就诊，我们都能在第一时间得到专业的帮助。我相信，随着科技的发展，我们的医疗水平将会越来越高，我们的生活也会因此变得更加美好。

在日常生活中，我们经常使用自来水进行洁肤，但你是否知道，自来水中的氯含量过高，会对我们的皮肤造成伤害？本文将探讨自来水氯含量对皮肤的危害，以及如何通过科学方法降低氯含量，保护我们的肌肤健康。

一、自来水氯含量对皮肤的危害

1. 皮肤干燥、瘙痒：氯会破坏皮肤的天然屏障，导致皮肤干燥、瘙痒，甚至出现皮疹、湿疹等症状。

2. 皮肤老化：氯会破坏皮肤的胶原蛋白，导致皮肤松弛、皱纹增多，加速皮肤老化。

3. 皮肤过敏：氯会刺激皮肤，导致过敏反应，出现红肿、瘙痒等症状。

二、降低自来水氯含量的方法

1. 使用净水器：净水器可以有效去除自来水中的氯和其他有害物质，保护肌肤健康。

2. 储存自来水：将自来水放置一段时间，让氯挥发，减少对皮肤的刺激。

3. 选择低氯洗护产品：选择低氯或无氯的洗护产品，减少氯对皮肤的伤害。

三、日常保养建议

1. 保持皮肤清洁：定期使用温和的洁面产品清洁皮肤，去除皮肤表面的氯残留。

2. 使用保湿护肤品：选择适合自己肤质的保湿护肤品，保持皮肤水分，减少氯对皮肤的伤害。

3. 避免过度清洁：过度清洁会破坏皮肤的天然屏障，加重氯对皮肤的伤害。

通过以上方法，我们可以降低自来水氯含量对皮肤的伤害，保护我们的肌肤健康。

近日，青岛市民梁先生在一家饭店食用炸猪大肠时，发现猪大肠内有水银状物体流出，引发关注。

专家表示，水银是一种剧毒物质，误食后会对人体造成严重危害。本案中，猪大肠中出现水银可能是在清洗环节中误用的结果。

那么，水银对人体有哪些危害？如何避免误食水银？本文将为您一一解答。

一、水银的危害

1. 毒性：水银是一种剧毒物质，其蒸汽和化合物均有毒。

2. 损害神经系统：水银可以损害中枢神经系统和周围神经系统，导致记忆力减退、注意力不集中、头痛、失眠等症状。

3. 损害肾脏：水银可以损害肾脏，导致肾小球滤过功能下降，出现蛋白尿、血尿等症状。

4. 损害心血管系统：水银可以损害心血管系统，导致高血压、心肌病等症状。

5. 影响生殖系统：水银可以影响生殖系统，导致男性精子质量下降、女性月经不调等症状。

二、如何避免误食水银

1. 购买正规渠道的食品：购买食品时，要选择正规渠道，避免购买来历不明的食品。

2. 注意食品清洗：在食用猪大肠等食品前，要彻底清洗，避免残留的水银。

3. 注意食品加工：在加工食品时，要严格遵守操作规程，避免使用有毒物质。

4. 注意个人防护：在接触可能含有水银的物品时，要佩戴防护用品，避免直接接触。

5. 及时就医：如误食水银，应立即漱口，并尽快就医。

三、预防水银中毒的日常保健

1. 注意个人卫生：勤洗手，保持良好的卫生习惯。

2. 避免接触有毒物质：避免接触含汞的物品，如废旧电池、温度计等。

3. 健康饮食：保持均衡的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，增强体质。

4. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。

5. 保持良好心态：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

总之，水银是一种剧毒物质，对人体健康危害极大。在生活中，我们要时刻保持警惕，避免误食水银，并采取有效的预防措施，保障自身健康。

水，是生命的源泉，也是维持人体健康的重要因素。世界卫生组织调查发现，人类疾病80%与水有关。因此，关注饮水健康，对提高生活质量具有重要意义。

一、水质与健康

水质直接影响到人体健康。硬水中含有较多的钙、镁离子，长期饮用可能导致结石等疾病；而软水中缺乏这些矿物质，长期饮用可能导致营养不均衡。因此，选择合适的水质对健康至关重要。

二、饮用水的选择

1. 自来水：自来水经过净化处理，符合国家生活饮用水标准，但可能存在二次污染问题。

2. 纯净水：纯净水经过多层过滤，去除杂质和有害物质，但可能缺乏矿物质。

3. 矿泉水：矿泉水富含矿物质和微量元素，但价格较高。

4. 净水器：家庭净水器可以去除自来水中的杂质和有害物质，提供更安全、健康的饮用水。

三、饮水习惯

1. 每天喝足够的水：成人每天需要摄入约2000毫升的水。

2. 规律饮水：不要等到口渴才喝水，应定时定量饮水。

3. 避免饮用反复煮沸的水：反复煮沸的水可能含有有害物质。

4. 避免饮用过期水：存放时间过长，水质可能发生变化。

四、饮水与健康疾病的关系

1. 结石：长期饮用硬水可能导致结石。

2. 肾脏疾病：长期饮用污染水可能导致肾脏疾病。

3. 心血管疾病：硬水可能导致心血管疾病。

五、总结

关注饮水健康，选择合适的饮用水，养成良好的饮水习惯，对维护人体健康具有重要意义。