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夏季饮水一次喝个够会中毒

夏季饮水一次喝个够会中毒
发表人:运动与健康

夏季高温,人体出汗量增加,水分流失速度加快,因此保持充足的水分摄入至关重要。然而,过量饮水同样可能导致健康问题,如“水中毒”。

“水中毒”是指短时间内大量饮水,导致体内盐分浓度过低,血液中的水分过多,进而引起细胞水肿、大脑肿胀等症状,严重者甚至可能危及生命。

那么,夏季应该如何正确饮水呢?以下是一些建议:

1. 适量饮水:根据个人情况,每天摄入1500-2500毫升的水分,保持水分平衡。

2. 分多次饮水:避免一次性饮用大量水,可分多次小口慢饮,以减轻胃肠负担。

3. 注意饮水质量:选择安全、清洁的饮用水,如自来水、过滤水或瓶装水。

4. 运动时适量补水:运动时,每20-30分钟补充120-240毫升的水分,保持水分平衡。

5. 饮食搭配:适量摄入含盐分较高的食物,如咸菜、酱菜等,以补充电解质。

总之,夏季正确饮水对于保持身体健康至关重要。请关注自身情况,科学饮水,避免水中毒等健康问题。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

溺水疾病介绍:
溺水指人体淹没或浸没在液体(多为水)里时,经历呼吸道受损、全身组织器官缺血缺氧的过程。全球每年约有372000人死于溺水,我国每年因溺水死亡的人数约有57000人。溺水好发于儿童和青少年,是14岁以下儿童的主要致死原因。男性溺水是女性的3倍。溺水后,液体可迅速进入呼吸道和食道,从而出现剧烈咳嗽、呼吸困难、头痛、头晕、烦躁、抽搐、昏迷等,甚至呼吸、心跳暂停。发生溺水后,应尽快将溺水者从水中救出,采取头低俯卧位进行体位引流,对心跳呼吸骤停者应立即进行心肺复苏等急救,帮助患者复苏。若急救不及时,可留下脑功能障碍、中枢性四肢瘫痪等严重后遗症,甚至导致患者死亡[1][2]。
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  • 随着暑假的临近,孩子们脱离了学校的束缚,拥有更多的自由时间,但同时也伴随着更多的安全隐患。据统计,我国每年有近5万名0-14岁的儿童因意外伤害死亡,其中夏季是儿童伤害案的高峰期。以下四种常见的儿童暑期伤害类型,家长需格外警惕。

    一、交通事故:交通安全意识薄弱是儿童事故发生的“致命点”

    案例:5月25日,刘先生带着孩子过马路,孩子突然挣脱他的手,跑到马路对面被车撞倒,幸好车速不快,孩子没有受伤。

    警方提醒:家长要培养孩子的交通安全意识,教育他们不在道路上追逐打闹,不闯红灯,遵守交通规则。

    二、溺水:儿童溺水事故多发的主要原因是缺乏管护和避险意识

    案例:5月12日,一名儿童在水库游泳时溺水身亡。

    警方提醒:家长要加强对孩子的看管,不要让孩子单独游泳,在游泳时最好配备救生设备。

    三、跌落:家中阳台、窗户等高空危险区域需加强防护

    案例:4月29日,一名儿童在攀爬阳台时坠落受伤。

    警方提醒:家长要在阳台、窗户等高空危险区域加装防护栏或安全网,避免孩子攀爬。

    四、烧伤:家中火源、电源等危险物品需妥善保管

    案例:5月17日,一名儿童在玩耍时不慎被热水烫伤。

    警方提醒:家长要将火源、电源等危险物品妥善保管,避免孩子接触。

  • 夏季高温,人体出汗量增加,水分流失较多,因此保持充足的水分摄入至关重要。然而,在日常生活中,很多人在喝水方面存在一些误区,以下列举四大喝水误区,提醒大家科学饮水。

    误区一:短时间内大量饮水

    有些人认为大量饮水可以迅速补充水分,但实际上短时间内大量饮水会导致水中毒。水中毒是由于短时间内摄入过多水分,导致体内电解质失衡,引发头晕、眼花、呕吐、乏力等症状,严重者甚至危及生命。正确的饮水方法是少量多次,每次饮用200毫升左右,每小时不超过800毫升。

    误区二:过量饮用冰水

    炎炎夏日,一杯冰水或冰镇饮料可以带来清凉感,但过量饮用冰水会给肠胃带来负担。冰水会使胃肠黏膜突然遇冷,导致毛细血管收缩,引起胃肠不适甚至腹泻。建议饮用10-20摄氏度的温水,既能解渴降温,又不会刺激消化道黏膜。

    误区三:迷信运动饮料

    运动饮料广告宣称可以补充水分和电解质,但实际上,除非从事重体力劳动或大量运动后,通常情况下并不需要专门补充运动饮料。在温凉的白开水中加入少许食盐或饮用淡茶水,就能满足机体对电解质的需求。

    误区四:晚间饮用茶水

    茶水含有咖啡因,具有兴奋作用。夏季由于天气炎热、昼长夜短,本就容易造成睡眠质量不佳,若晚间再饮用茶水,更会影响睡眠。建议晚间饮用温凉的白开水,有助于改善睡眠。

    此外,以下是一些科学饮水的建议:

    1. 早晨起床后喝一杯温开水,有助于预防心脑血管疾病。

    2. 饭前喝水有助于消化。

    3. 睡前喝水有助于美容养颜。

  • 夏季高温,人体出汗量增加,水分流失速度加快,因此保持充足的水分摄入至关重要。然而,过量饮水同样可能导致健康问题,如“水中毒”。

    “水中毒”是指短时间内大量饮水,导致体内盐分浓度过低,血液中的水分过多,进而引起细胞水肿、大脑肿胀等症状,严重者甚至可能危及生命。

    那么,夏季应该如何正确饮水呢?以下是一些建议:

    1. 适量饮水:根据个人情况,每天摄入1500-2500毫升的水分,保持水分平衡。

    2. 分多次饮水:避免一次性饮用大量水,可分多次小口慢饮,以减轻胃肠负担。

    3. 注意饮水质量:选择安全、清洁的饮用水,如自来水、过滤水或瓶装水。

    4. 运动时适量补水:运动时,每20-30分钟补充120-240毫升的水分,保持水分平衡。

    5. 饮食搭配:适量摄入含盐分较高的食物,如咸菜、酱菜等,以补充电解质。

    总之,夏季正确饮水对于保持身体健康至关重要。请关注自身情况,科学饮水,避免水中毒等健康问题。

  • 近期,江西贵溪市发生了一起令人痛心的幼儿园校车事故,一辆搭载15名幼儿园学生的面包车在行驶过程中发生侧翻,坠入水塘,造成11名儿童死亡。这起事故再次引发了社会对幼儿交通安全和校车安全的关注。

    在日常生活中,幼儿交通安全问题不容忽视。家长和学校应加强对幼儿的交通安全教育,提高幼儿的自我保护意识。同时,相关部门应加强对校车的监管,确保校车的安全性能和驾驶员的驾驶资格。

    此外,事故原因分析显示,司机超速驾驶、操作不当是导致事故的主要原因。这提醒我们,驾驶员在行驶过程中应严格遵守交通规则,确保行车安全。

    对于事故中的遇难儿童,我们表示沉痛哀悼。同时,我们也要关注事故中的幸存儿童,为他们提供心理支持和康复治疗,帮助他们走出事故带来的阴影。

    这起事故再次提醒我们,生命至上,安全第一。让我们共同努力,为幼儿创造一个安全、健康的成长环境。

  •   在繁华的都市中,珠江两岸的景色美不胜收,吸引了无数游客前来观赏。然而,在这美丽的背后,却隐藏着一些令人痛心的悲剧。

      酒精,这个看似微不足道的东西,却常常成为悲剧的导火索。酒后闹事、酒后驾车、酒后投江……这些事件,每年都在上演,给无数家庭带来痛苦。

      酒精对人体的危害是多方面的。首先,酒精会损害肝脏,导致脂肪肝、肝炎、肝硬化等疾病。其次,酒精会影响神经系统,导致记忆力减退、注意力不集中、情绪波动等。此外,酒精还会增加心血管疾病、癌症等疾病的风险。

      那么,如何预防酒精带来的危害呢?首先,要控制饮酒量,避免过量饮酒。其次,要选择低度酒,避免饮用烈酒。此外,还要注意饮食搭配,避免空腹饮酒。最重要的是,要树立正确的饮酒观念,将健康放在第一位。

      对于已经出现酒精相关疾病的患者,要及时就医,接受正规治疗。目前,治疗酒精相关疾病的方法有很多,包括药物治疗、心理治疗、康复治疗等。患者要根据自身情况,选择适合自己的治疗方案。

      此外,还要加强社会对酒精危害的宣传,提高公众的健康意识。通过多种渠道,向公众普及酒精危害知识,引导大家养成健康的生活方式。

      让我们共同努力,远离酒精的危害,让生活更加美好。

  • 近年来,儿童意外溺水事件频发,给家庭和社会带来了巨大的痛苦。据统计,中国每年约有5万名儿童因意外伤害而失去生命,其中溺水事故占比超过一半。尤其在暑期,儿童溺水事件更是高发。

    溺水事故的发生往往与以下因素有关:

    1. 缺乏安全意识:许多儿童缺乏安全意识,不了解水域的危险性,容易在不知情的情况下发生溺水。

    2. 水域环境复杂:一些水域环境复杂,存在暗流、漩涡等危险因素,儿童在游泳时容易发生意外。

    3. 缺乏救生设备:一些水域缺乏救生设备,一旦发生溺水事件,救援难度较大。

    为预防儿童溺水事故,家长和学校应采取以下措施:

    1. 加强安全教育:家长和学校应加强对儿童的安全教育,提高他们的安全意识。

    2. 选择安全水域:家长应选择有救生员、安全设施完善的水域,并陪伴儿童游泳。

    3. 学习救生技能:家长和学校应学习基本的救生技能,以便在紧急情况下进行自救或互救。

    4. 加强监管:家长和学校应加强对儿童活动的监管,防止他们擅自到危险水域游泳。

    此外,社会各界也应关注儿童溺水问题,共同营造安全的成长环境。

  • 当人体不慎落入水中时,水会进入呼吸道,导致氧气无法进入,同时冷水或吸水的刺激会引起反射性咽喉及气道的痉挛,若不及时进行抢救,可能导致窒息缺氧和心跳停止,甚至危及生命。

    2012年5月25日下午,东莞道滘镇南丫村发生了一起溺水事件,两名幼儿不幸落水。危急时刻,当地村民用一种特殊的急救方法——倒背奔跑法,成功救回了孩子的生命。

    倒背奔跑法的具体操作方法是将溺水者的双脚攥住,倒背着孩子奔跑。这种方法的原理是通过奔跑的动作,使溺水者呼吸道内的水被排出,从而恢复呼吸。

    然而,倒背奔跑法并非万能。在现实生活中,我们还需要掌握更多的急救知识,以便在遇到紧急情况时能够正确应对。

    以下是一些常见的急救方法:

    1. 清除口鼻异物:将溺水者的头部后仰,用手指清除其口鼻中的异物,保持呼吸道畅通。

    2. 控水:将溺水者俯卧于急救者的腿上,使其头部朝下,轻轻拍打背部,帮助排出呼吸道内的水。

    3. 人工呼吸:将溺水者仰面躺在地上,用口对口或口对鼻进行人工呼吸,帮助恢复呼吸。

    4. 心肺复苏(CPR):如果溺水者出现心跳停止,应立即进行心肺复苏术。

    总之,掌握基本的急救知识对于保障生命安全至关重要。在日常生活中,我们应该学习并掌握这些知识,以便在紧急情况下能够及时救助他人。

  • 近年来,儿童安全问题一直是社会关注的焦点。小悦悦事件的发生,再次引发人们对儿童安全的担忧,同时也引发了一场关于道德危机的全社会的大讨论。

    小悦悦事件中,18名路人见死不救,引发了人们对道德冷漠的反思。如何让社会停止冷漠?如何让类似的惨剧不再发生?如何让见义勇为者越来越多?这些问题值得我们深思。

    针对这一问题,部分律师、学者建议将见死不救、见危不助等行为入罪,也有很多学者表示,与其立法惩处“见死不救”,不如立法鼓励和保障“见义勇为”。

    关于见义勇为,目前我国已经出台了一系列地方性法规,但各地立法不同,同样见义勇为行为待遇不一。如何完善立法,保障见义勇为者的权益,是一个亟待解决的问题。

    此外,政府也应承担起保障见义勇为者权益的责任。除了资金保障外,见义勇为公民的安全保障、劳动就业、医疗和其他救济,都应当是各级政府和有关部门的职责。

    小悦悦事件给我们敲响了警钟,让我们更加关注儿童安全问题,同时也让我们反思社会道德建设。只有全社会共同努力,才能为儿童创造一个安全、健康、和谐的成长环境。

  • 在日常生活中,我们总会遇到各种突发状况,例如有人落水。近日,一篇关于孩子溺水急救方法的文章在朋友圈疯传,文中提到“攥着孩子的双脚,倒背着孩子跑步…”这样的溺水急救措施,你信吗?千万别信!下面,我们就来揭开这个谣言的真相。

    首先,我们来了解一下溺水的危害。长时间的溺水会造成溺水者的呼吸、心跳停止、脑部出现缺氧,严重的甚至发生脑死亡。一般情况下,心脏骤停4-6分钟,脑组织就发生永久性伤害;心脏骤停10分钟,就出现脑死亡了。所以,溺水超过一个小时是不可能救活的。

    那么,关于溺水,我们有哪些常见的误区呢?

    误区一:只要溺水不超过1小时就可以救活?这种说法是错误的。长时间的溺水会造成严重的后果,不可逆转。

    误区二:倒背着孩子跑步急救能控水?这种说法同样是错误的。抢救溺水者时,一律不应该进行控水。控水时容易引起胃内容物反流和误吸,反而会阻塞气道,还可能导致肺部感染。

    那么,正确的溺水急救措施是什么呢?

    1.尽快将溺水者移至安全地带,并注意自身安全。

    2.对心脏骤停的溺水者,要立即进行心肺复苏。操作之前,先开放通道,要先清除溺水者口鼻中的水草、泥沙等,头偏向一侧,让鼻子里的水流出来,再做口对口出气,最后再做胸外心脏按压,按ABC的复苏操作顺序。如无呼吸、有心跳,则无须做胸外心脏按压。

    3.同时,呼叫救护车,向医务人员求助。

    4.如有外伤,立即处理头、颈部损伤。

    5.溺水者呼吸心跳停止超过10分钟,也不要轻易放弃。

    游泳的季节到了,大家要传播正确的急救措施,不要听信网络谣言,千万不能传播任何有错误的信息,害人害己。

  • 随着生活水平的提高,人们越来越追求便捷的生活。在饮水方面,纯净水因其方便、干净的特点受到许多家庭的青睐。然而,纯净水真的健康吗?本文将为您解析纯净水与人体健康之间的关系。

    纯净水缺少矿物质,长期饮用可能导致健康问题。

    纯净水经过反渗透技术处理,虽然去除了水中的杂质,但也去除了对人体有益的矿物质。长期饮用纯净水,可能导致人体缺乏必要的矿物质,影响身体健康。尤其是老年人,由于身体机能逐渐退化,抵抗力下降,更容易受到矿物质缺乏的影响。

    矿物质水并非更健康,人工添加的矿物质可能影响人体内环境。

    市面上销售的矿物质水,虽然添加了矿物质,但这些矿物质大多是人工合成的,与人体所需的天然矿物质存在差异。长期饮用人工添加的矿物质水,可能导致人体内环境失衡,影响健康。

    桶装水存在安全隐患,老人应少喝。

    桶装水开封后,24小时内如不饮用完,容易滋生细菌,导致二次污染。老年人抵抗力较弱,更容易受到细菌感染。因此,老年人应少喝桶装水,选择更健康的饮水方式。

    如何选择健康的饮用水?

    1. 选择优质水源:优质水源是保证水质安全的基础。

    2. 选择合适的水壶:不锈钢水壶是较好的选择,耐高温、易清洁。

    3. 煮沸饮用水:煮沸可以杀灭水中的细菌和病毒,保证水质安全。

    4. 选择合适的容器:玻璃杯是较好的选择,安全、健康。

    总之,纯净水并非完全健康,老年人应选择合适的饮用水,以保证身体健康。

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