曾在妇产科专业的知名微信公众号上看到一篇从王玉玲所著的《子宫的秘密》一书中摘出的文章《谁再说你宫寒，你就跟谁急！》，用看似科学的理论驳斥了中医“宫寒”之说。之后又在同一公众号上读到了另一篇刘睿所写的内容相似的《关于“宫寒”的四大谣传，你中过几条？》，同样堂而皇之地把“宫寒”当做谣言进行辟谣。作为一名中医妇科医生，这一次我实在无法保持沉默，必须要替中医学中的“宫寒”一词正正名了。

 

“宫寒”这两个字的确在中医学教材中看不到，但是教材和著作中有很多“寒邪凝滞胞宫”或“胞宫失于温煦”的词语，用来描述痛经、妇人腹痛、不孕症等疾病的发病机理，其实就是指普通大众口中所说的“宫寒”，很多医家的医案中“宫寒不孕”一词更是高频出现。临床上，中医妇科医生为了便于和患者沟通，也常常会用到这个词语。

 

真相一：“宫寒”并不是指子宫温度低

 

两篇文章中都煞有介事地用子宫处于盆腔内，温度比较恒定，较体表温度高为由说明子宫不会寒冷，因而并不存在“宫寒”。这理由看起来好像很充分，是生活和医学中的常识，但实际上非常可笑。

 

 

首先，您听哪位中医跟您交流过“宫寒”就是子宫温度低？还是您自己望文生义，认为这个“寒”就是温度低呢？如果这么说，“血热”就得是血液温度高于正常，“肾虚”就得是肾脏比别人小喽？中医的概念要用中医理论来解释，把“寒就是温度低”的概念强加给中医，并以之驳斥中医，简直就是偷换概念，且自说自话。对于“喜食冰冷易导致宫寒”这一说法，刘睿的文中也以寒凉食物吃不到子宫里，不会影响子宫的温度为由进行驳斥，这就更说明作者对中医的整体观念及阴阳脏腑气血理论并无半点了解。

 

而我们的患者虽然没有学过中医理论，但对中医以取类比象为特点的描述非常能理解，从来没有一个病人提出过“为什么我的子宫温度会低”的问题。事实上，多数患者以及大众都能理解中医所说的“寒”和温度根本不是一个概念，是指机体的阳气被遏制或者受到损伤，使胞宫失于温煦。

 

另外，两位在文中都提到了一些女性手脚冰凉的问题，认为是穿衣不当、外界环境温度低造成的，这和临床实际严重不符合。难道你们真的没有遇到过穿衣正常或夏天手脚冰凉的女病人吗？还是因为西医不讲究望闻问切，根本就没有关注过手脚是否凉的问题？亦或是你们遇到这样的病人就只会叮嘱她们多穿点衣服呢？

 

真相二：中医从未将“宫寒”奉为万病之源

 

两篇文章中都提到有很多人把月经过少、痛经、月经有血块、不孕等妇科问题的原因都归结为“宫寒”，似乎中医看妇科病只会用“宫寒”说事，显然这是对中医的曲解，也是与事实不符合的。

 

在中医理论中，外感寒邪，寒凝胞宫或阳气虚损，不能温煦胞宫造成的“宫寒”的确是造成很多月经病及不孕症的常见病机。寒凝胞宫，气血运行不畅，凝滞不通，不通则痛，易导致痛经的发生；阳气温煦不足，有碍气血化生，胞宫不能按时满盈，易导致月经过少；胞宫虚寒，不能触发氤氲乐育之气，不易摄精成孕，导致不孕。但是，“宫寒”只是这些疾病的常见病机之一，这些疾病的发生机制都是复杂的，还有多种或实或虚、或寒或热的其他病机，教材和诸多著作中都有详列。

 

 

事实上，如果患者到专业正规的中医院就诊，医生是不会不分青红皂白都按照“宫寒”治疗的，一定会经过望闻问切，以及必要的化验检查和辅助检查，综合诊断及辨证，再给出适当的治疗方案。

 

真相三： 暖宫是中医妇科历史悠久且疗效显著的治法

 

两篇文章中都提到有一些人因为被诊断“宫寒”，草药、艾灸轮番上，最后有的吃坏了肝肾、有的烫伤了局部的皮肤，也没有治好病，反而白花了不少药钱。不可否认，市面上、微商圈里，不乏打着中医养生保健旗号推销各种产品的商人，其中包括一些具有暖宫功效的产品。我们从不赞成患者自行诊断辨证，或受一些商家及庸医的蛊惑，乱用各种保健品或药品，但因此就否定暖宫疗法的疗效也是片面的。

 

清代名医王清任所创的少腹逐瘀汤是中医妇科常用的温经散寒、暖宫止痛的方剂，因为疗效显著，被称为“调经种子第一方”，是治疗“宫寒不孕”和痛经的常用方剂；清代名医傅山创制了名方温胞饮，功能温肾暖宫，调补冲任，常用于治疗“下部冰冷不受孕”；艾附暖宫丸也是治疗宫寒所致月经不调、痛经、不孕症的常用方剂。这样的方药不胜枚举。艾灸是中医最具特色的一种疗法，具有温经散寒、通络回阳等作用，单用或与中药方剂联合运用，只要辨证准确，方法得当，不仅不会造成伤害，对宫寒患者常可见效，临床上为此受益的患者非常多。

 

中医是一门发源于劳动实践的科学，又在几千年的传承中始终和生活实践和临床实践紧密结合，中医文化和一些中医观念早已渗透到人们的生活中，植根在人们的头脑中。“宫寒”一词因此而早已在大众中普及，只是很多人对它知其然而不知其所以然。然而在我们中医工作者力图给大众普及正确的中医知识和保健养生常识，避免大众走入误区或上当受骗的时候，一些不懂中医的西医却将中医理念斥为谣言，并且说“谁要说你宫寒，就直接将其拉黑，老死不相往来”或者“你就跟谁急”，显然是要将大众误导到另一个极端，这就有博人眼球之嫌了。

 

王玉玲所著《子宫的秘密》笔者曾经拜读过，是一本很专业且文风简练的科普著作，其中不乏好文，但是对于批驳“宫寒”的这一篇，作为中医人笔者实在不能苟同。在完全不懂“宫寒”含义的情况下，就出言不逊、乱棍打死，这谣言的黑锅不仅扣在了“宫寒”头上，更是扣在了中医头上，这是我们中医人不愿意看到的，应该也是很多热爱中医、相信中医的人大众不愿意看到的吧。

子宫是我们女性的非常重要的器官之一，因为它负担着着孕育下一代的重要使命，子宫健康与否，对于女性而言也就相当重要了。

 

俗话说的好："十女九宫寒"，我们很多女性天生体质比较虚弱，会经常出现四肢冰冷，怕冷等情况，冬天怕冷，夏天耐热的情况，其实，这些的根源都是宫寒的表现。

 

但很多人会觉得：女性本就阴虚，宫寒也是正常的，所以引不起大家的重视，直到出现了严重问题才治疗，导致很多疾病被耽误。女性宫寒不容忽视！或会有这5大危害!

 

1、损害皮肤健康

 

宫寒会损害皮肤健康，导致黑眼圈和色斑的产生。主要是因为宫寒导致气血凝结，表现在肌肤上就容易出现黑眼圈、色斑等表现。

 

2、导致月经不调

 

宫寒的女性，会导致月经不规律，出现月经严重推迟提前、腰酸背痛、痛经腹痛、乳房胀痛等现象。有一些严重的人，可能还会有恶心、呕吐、食欲差，月经期有很多血块，并且颜色发黑。

 

 

3、可能引发不孕

 

很多宫寒的女性，她们的月经会延后，推迟10多天，这会导致受精卵很难着床、存活率低，从而容易出现不孕的情况。

 

4、导致手脚冰凉

 

宫寒的女性，大多都属于虚寒体质，导致气血不能顺畅的运行，体内热气不能疏散到手脚，从而导致手脚冰凉的发生。

 

5、容易发胖

 

宫寒的女性另外一种表现是发胖，还伴有气短乏力、失眠多梦等症状。这是因为一旦子宫的能量不足，身体就会开始囤积脂肪，子宫越冷越容易囤积脂肪，为自己提供足够的热量，从而引发身体发胖。

 

中医认为：身体虚胖、姨妈量少、宫寒等症状多半是由于湿气重导致的。对于现代女性来说，驱寒散湿是非常重要的！

 

通常来说，体内湿气重，多半会出现以下症状，如果以下表现比较明显，就要注意了：

 

1、经常睡不着、失眠多梦；

 

2、食欲不振，胃痛胃胀，消化不良；

 

3、 手脚冰凉、姨妈量少、痛经；

 

4、 舌苔厚腻、脸上很油、头发很油；

 

5、 早上起来眼皮浮肿、大便不成型、粘马桶；

 

6、 身体虚胖、大肚子、水桶腰；

 

体内湿气存留太久，对身体有哪些危害？

 

中医讲"脾喜燥恶湿"，湿邪伤脾，脾失健运而水湿，叫做湿困脾土。

 

最严重的是：湿气可能引起顽固性肥胖，这种肥胖引发一系列的疾病，如高血压，高血脂，甚至会引发恶性肿瘤，因此，去除体内湿气，刻不容缓！

 

湿气在身百病生，那么我们如何祛除体内湿气呢？只需学会3个妙招，“逼出”顽固湿气。

 

1、加强运动

 

运动出汗是最好的去除湿气的方法，每天坚持适量的运动，对身体可以说是非常的有益，同时又可纾解压力，活络身体器官，加速湿气的排出。例如跑步、健走、游泳、瑜伽等。

 

2、饮食控制

 

常吃冷饮寒气也会进入体内，会伤及伤脾或是腹痛、腹泻等症状。尤其是湿气比较重的人，最好别吃生冷食物、或者瓜果蔬菜，这会让肠胃消化功能停滞。

 

可以多吃一些去除湿气的食物：薏仁米、赤小豆、玉米、冬瓜、山药、南瓜等等，来达到祛湿的作用。

 

 

3、将艾绒贴到肚脐上

 

女性宫寒、湿气重不容忽视，肚脐里放“1物”，暖宫又驱寒。夏天天气炎热，我们穿的衣服很单薄，寒气很容易从肚脐入侵，把艾贴贴在肚脐上，坚持使用一个月，可以帮助体内的湿气排掉，体重也会慢慢的减下来。

 

艾贴主要成分为艾绒，花椒和桂圆，陈皮、白芷、生姜，是通过祛湿调理，达到一个瘦身的效果。

 

这些都是热性的食材，药食两用，通过肚脐又会吸收，多用一段时间，热进寒退，就跟我们烤火是一个道理，跟太阳能蒸发潮气也是一个道理，热性药性被吸收后，自然寒湿就减退了。

 

这个方子不但可以调理宫寒，对祛寒湿、调理肠胃虚寒也有很好的作用。

 

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初春到了，可是天气好像并没有像往常一样变暖一些，春寒未退，这对于我们的身体有不小的影响，如果不注意护理，那么很有可能会导致嗓子干症状出现。

 

嗓子干症状很常见，如果我们不能及时的调理，它也是会引起严重的危害发生。症状严重时很有可能会导致咽炎等咽喉疾病的出现，严重影响到我们的身体健康。

 

不少人对于嗓子干症状都抱以忽视态度，由于初春天气寒冷，气候干燥，这样的天气很容易刺激我们的咽喉，产生嗓子干症状，如果不能及时调理，就有可能会伤害到我们的咽喉。

 

我们应该如何才能避免这些危害呢？

 

北京中医药大学附属东直门医院耳鼻喉科张亚力主任介绍说，我们的咽喉十分脆弱，如果不能及时的调理，那么很有可能就会导致一些危害的发生，如果想要避免这些危害，我们最好及时的治疗，使用一些药物治疗就是一个不错的选择。

 

如慢严舒柠青橄榄利咽含片，其中含有的青果，麦冬，玄参等成分可以有效治疗咽部灼热，咽干不适等症状，具有滋阴清热，利咽解毒的功效，是保护咽喉健康的不错选择。

 

想必有不少人都不重视嗓子干以及咽炎，那么你知道他们的危害吗？

 

1. 咽炎最初会使患者出现咽喉不适，喉咙干痒，有异物感，吞咽困难等症状，患者还会出现咽喉堵塞，咽痛等症状。

 

2. 咽炎还会使患者出现恶心干呕症状，这是由于咽炎病症部位咽部粘膜分泌物附着在咽部，患者不易咳出，所以会引起恶心干呕的情况发生。

 

3. 咽炎会造成还咽痛，声嘶，说话困难等情况。

 

4. 症状严重的人甚至会出现头晕，头痛，乏力等情况，一旦出现这种情况，应该马上就医，不应再继续拖延。

 

 

注意事项：

 

1、平时注意适当的参加体育运动，以提高身体的抵抗力，但是要注意不要疲劳过度。

 

2、尽量不要食用辛辣刺激性食物，不要饮酒，不要喝浓茶，不要吃过冷或过热的食物。

 

3、平时可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如瘦肉，大豆制品，鱼类等。

 

初春天气寒冷，这时候嗓子干症状成了很常见的症状，这时候我们要及时的治疗，这样才能避免症状加重，而且可以有效保护我们的身体健康。

严冬时节，寒冷的天气对人体露出部位及保暖性差的部位有一定刺激。如果此时穿鞋过紧、保暖不好或很少运动，气血凝滞，可以引起局部血瘀而形成冻疮。妇女、儿童和体弱者的手背、手指、足趾、足缘、足跟、面、鼻、耳轮、耳垂等处易患此病。冻疮给人带来不便和痛苦，严重者对身体健康影响很大。

 

 

别再“冻疮”“冻伤”傻傻分不清

 

冻疮是与寒冷、潮湿相关的末梢部位局限性、淤血性、炎症性皮肤病。本病好发于四肢末端及暴露部位，皮损常表现为红斑或结节，严重时皮损部位可见水疱、溃疡，以及自觉瘙痒、肿胀或疼痛。病情严重时可损伤肌肉、骨骼，引起全身症状。常发于冬季及初春天气寒冷季节，且易来年复发。

 

而医学上把低温对人体造成的伤害统称为冷伤，冰点（0℃）以下的低温造成的冷伤才是冻伤，而0～10℃的低温对人体造成的则是非冻结性冷伤，冻疮就属于非冻结性冷伤。

 

容易形成“冻疮”的因素

 

气温骤变的换季时节是冻疮最爱出击的时间，潮湿的环境是它的“帮凶”。

 

除了寒冷与潮湿的外界环境，自身血液循环不好也是导致冻疮发生的另一重要因素，因肢体末梢部位血液循环相较其他部位来说稍差，故冻疮好发于肢体末梢部位。不过，在相同环境下并非每个人都会生冻疮。女性肢体末梢循环常较男性差，儿童末梢循环的调节能力较成人差，糖尿病、营养不良、贫血等人群末梢循环也较健康人群差，因此，这些群体更容易被冻疮“盯”住不放。近些年的研究表明，冻疮患病与否与遗传也有关系。基因使得个体对寒冷和潮湿的反应存在差异，让某些人天生易感冻疮。

 

温暖环境里更难受

 

 

虽说冻疮是常见小病，但要赶走它却并非易事。冻疮有反复复发的恼人特性，往往连续几年都会在同一部位发作。更恼人的是，冷时还好，一旦进入温暖的环境，冻疮部位就会变得红肿、刺痒无比，严重时刺痒变为疼痛、局部出现青紫团块甚至溃烂，久久不愈，很令人心烦。温暖的环境之所以会让冻疮更折磨人，是因为低温使得皮肤血管收缩，当进入温暖环境后，动脉受热扩张，同时会伴血管通透性增加，就造成了皮肤组织发红水肿，而组织水肿又会刺激神经末梢产生痒痛感。这就是为什么进入温暖环境后冻疮导致的痒痛才“发作”。

肾著病

 

今天想聊的还是小方子。不要忽视小方子，实际上大方子是由小方子组成的，对小方子得心应手，有助于我们使用经方时更加游刃有余，也有助于我们加深对经方药物的理解。这个方子是治疗肾著病的。

 

什么是肾著病？

 

就是腰以下沉重，冷，就像坐在水中一样，这水可不是“温泉”，而是那种冷浸骨的水。这个病呢，病变主要在腰腹肌腠上，尚未累及肾脏本身和膀胱，本质是“寒湿”留滞于肾旁边的“肌肉”、“皮肤”。

 

《金匮要略》是这样描述这个病的，我将其翻译如下：肾著病，患者身体沉重，腰中冷，如坐水中，身体似乎有点浮肿，但不觉得口渴，小便通畅，饮食正常。这个病，病属下焦，一干活就会汗水直流，把衣服浸得又冷又重，长时间穿这种衣服，就会得病，腰重得像挂了五千块钱币一样。——金匮.五脏风寒积聚病脉证并治第十一

 

对于这个病，治法要点不在于温肾脏，而在于祛除腰部的寒湿。

 

 

四味药

 

对付肾著病，用四味药，甘草，干姜，茯苓，白术，名为“甘草干姜茯苓白术汤”。这个方子也是由“苓桂术甘汤”变化而来的，就是把方子的“桂枝”变成了“干姜”。

 

一般来说，水湿上冲，诱发上冲目眩、心悸之症时，应重用桂枝；水湿下注，导致腰以下冷痛时，应该重用干姜。干姜是这个方子中最核心的药物，味辛，性大热，无毒，为除寒散结，回阳通脉之品，尤其擅长祛除腰部的寒冷之气。

 

茯苓，白术在这儿起到的是祛湿，利水的作用。甘草在此守护胃气，而且干姜辛烈，也应该配伍甘草以缓解其烈性。

 

全方组成如下：甘草、 白术各二两 ；干姜 、茯苓各四两；四味药，用水五升，煮取三升，分三次服用，服用后就能感觉腰部温暖。——金匮.五脏风寒积聚病脉证并治第十一

这个方子还有一套加减方法，腰部、下肢浮肿较明显，可以加杏仁，杏仁有促进肌部湿气回流的作用；气虚比较明显，可以加黄芪；伴有恶寒，四肢厥冷者可以与四逆汤合用。这个方子加上杜仲，桂枝，牛膝，泽泻后药力还会更强，名为肾着散，可以用来治疗腰冷如冰，腹重如物所堕的症状。

 

 

临床运用

 

“甘姜苓术汤”有温阳散寒，健脾祛湿之力。在临床被广泛用于寒湿淫滞引起的“腰部冷痛、酸重”、“下肢轻微浮肿”、“腰腿无力沉重”、“妇女带下清稀量多，小腹松坠无力”等等症候。

 

“甘姜苓术汤”证的舌多见胖大舌，苔白厚或白腻，或白滑，苔面布有一层黏液；脉多为沉脉，或滑脉。患者自觉困重，疲劳，身体有浮肿倾向。

 

使用此方，要特别注意观察患者的小便与饮食，如果已经出现了小便无力，清长，寒湿入里，肾阳不足的情况，这个方子的力量就不够了，需要用肾气丸之类的方药。

腰腹受凉，全身都冷

 

今年春天来得格外早，你是不是急着减衣服了？岂不知，早春二月，乍暖还寒，着急减衣服可是要着凉的。林琳一下班就捂着肚子说胃疼，回到家一头倒在床上，盖上厚被，缩成一团，手脚冰凉，面色苍白。妈妈赶紧把电热宝放在她的肚子上，又烧了姜汤催林琳趁热喝下，折腾了好一会，林琳的手脚暖和了，脸色也缓和过来，胃痛也缓解了。

 

这时妈妈开始数落她：这才阳历二月，农历还是正月，春天刚露头，冬天还没过，急着穿低腰裤、短衫，一抬手一弯腰，肚肚就露出来了，能不受凉吗！

 

 

林琳妈妈说得有道理。常言道“春捂秋冻”，早春不要急着减衣服，这是因为冬春交替之际，气温变化无常，尽管气温在逐渐回升，但还可能出现倒春寒，如果你过早地减衣服，将体表腠理曝露在外，寒湿之气就会趁虚而入，轻者引起不适，重者招致疾病。

 

人体腹部和腰部 是最怕寒湿侵扰的部位，这是为什么呢？

 

祖国医学讲的很明白，人体腰腹部有很多非常重要的穴位。比如我们人人都有的肚脐眼，中医称神阙穴，是胎儿吸取母体营养的唯一途径，也称之为命蒂，就是生命结蒂之处，何等重要！可想而知，林琳出现的胃痛、胃胀就是因为常常把肚脐暴露在外，受凉之故。

 

在肚脐眼的下方有关元穴和气海穴，也就是我们常说的丹田，是人体真气、元气发生的地方。寒湿之气从神阙穴浸入，导致虚寒症，诸如五更泻、尿潴留、慢性腹泻等。在肚脐眼的上方有上、中、下脘穴，这里受凉，会引起脾胃相关的各种病症。

 

 

美眉们常常外露的后腰部位也有不少关系重要的穴位。在腰带部位有腰阳关，是阳气通行的关隘，现在女孩都喜欢穿矮腰裤，这个部位很容易受凉，年轻时不觉得怎样，上了年纪冷天一来就会感到后背发凉，原因是经络不通，阳气无法上行。在腰部正中线上两肾之间还有命门穴，是人体生命来源之所，是肾阳藏身的地方，此处如果受寒湿侵扰、肾水不能上行，滞留在那里，久之生疾，腰膝酸软、下肢浮肿、月经量少、有血块、面色灰暗等等。

 

如此说来您就明白了，在早春2月，一定不要急着减衣服，要格外注意腰腹保暖。如果出现不适症状，要及时调养。

 

冬至应该算是距离新年最近的一个节气了，所谓「十一月中，终藏之气，至此而极也」，冬至也是一年中最冷的日子了。

 

从这一天起，就要开始数九了，很多人已经把这个节气当做了一个正式的节日，同时也把这个节气当做冬季养生的一个重要时间。

 

原则养生应以御寒保暖、补阳益阴、畅通血脉为主。

 

 

冬至意味着进入到数九寒冬，天寒地冻的时候，更需要顺应季节变化，调整起居饮食，合理进补，养足精气神。

 

一年中最寒冷的日子即将到来，相信很多地区的朋友已感受到了降温的“滋味”，其实冬天对于老年人来说，是一个比较难熬的季节，虽然有些年轻人很期待冬天，但低温天气于御寒能力差的老年人而言，实在是“危险重重”。

冬天也是很多疾病的突发时期，像高血压、脑梗、心梗、冠心病等，都容易在低温天气发作，老年人身体素质差，任何一个小毛病都有可能导致他们卧床不起，更何况是心脑血管疾病呢？所以说，冬天做好防寒保暖措施，是非常有必要的。

 

体内寒气重的人，冬天要护好身上三处

 

护好头部

头部是最容易受到寒气侵袭的部位，不像身上其他部位有衣物遮盖，头部常年暴露于空气中，直面寒风的考验。很多朋友的出行工具都是电瓶车或自行车，但冬天骑车上班、出门，寒风对头部的冲击会更大，更容易出现头痛症状，脑部血管也会因为寒风刺激而剧烈收缩，影响脑部供血。

 

 

所以，大家冬天在出门前，一定要确保头部的防寒措施完善、齐全，别让寒风钻了空子。老年人抵抗力差，体内本来就滞留了大量寒气，继续受到寒湿侵袭，很容易出现血压升高、脑卒中发作等症状，在出门前，一定要戴好帽子和围脖。

 

护好腰部

人体最重要的部位之一就是腰部，很多男性朋友对“腰好”有着强烈的执念，其实不论男女，腰部健康对整个身体的健康都有重要意义，因为腰部是连接上肢和下肢的部位，腰部健康，才能保证行动便捷。

 

同时，腰部也是肾脏的“居所”，一旦受到寒气侵袭，肾脏健康就无法保证，肾功能下降也在意料之中。所以说，护好腰部，也是养肾的方式之一。随着气温逐渐降低，我们要注意及时添加衣物，少穿露脐装，晚上睡觉时要盖好被子。

 

护好脚部

泡脚是一种简单易操作的养生方式，很多朋友已经习惯了手脚冰凉的状态，但其实这种状态是不正常的，并且有很大的改善空间。相信大家都听说过“体寒”，体寒体虚的人，往往容易出现手足冰凉、四肢乏力等症状。

 

 

脚是离地面最近的部位，“寒从脚下生”，冬天气温低，如果没有做好防寒工作，人也会越来越畏寒。通过泡脚、穿厚袜子、做足部按摩，可以促进脚部的血液循环，让脚部升温，改善体寒的现象。

 

体寒体虚的人，做好两件事，驱寒暖身，更健康

 

晒太阳

冬天日照少，很多朋友都存在日晒不足的问题，长期待在空调房、暖气房里，确实能避开寒风，但体内的阳气也会被大量消耗。适当出门晒晒太阳，可以促进身体排寒排湿，改善免疫力差的现象，护住体内阳气，提高身体的抗病能力。晒太阳对于上班族来说可能很“奢侈”，但为了健康，希望你还是抽点时间。

 

注意休息

对于体寒体虚的朋友而言，熬夜、晚睡、过度操劳是最要不得的，因为这些行为都是最损耗阳气的，长期熬夜、劳累过度，身体疲乏，体内的阳气会“离家出走”，寒气会趁机入侵。为了御寒保暖，大家首先要保证休息时间充足，在该睡觉的时候睡觉，让体内的各个器官都能得到充足的修复时间。

 

总结：很多人经常在冬天生病，其实这跟个人的抵抗力、免疫力和御寒能力都是有关系的，疾病不会轻易缠上身体强健的人，想要远离疾病，首先得守住阳气，增强体质。

岁寒三友之中，松、竹经冬而不凋，梅则迎寒绽放；三益友是取自梅寒而秀、竹瘦而寿、松奇而文，要知道植物在寒冬时节仍可保持顽强的生命力并不多见，这三益友也因此而在植物界名声大噪。

 

我们今日主要来了解梅花独领的“风骚”，细数梅花的种种好，这位“高雅而亲民的君子”在文化界、美食界、中药界和观赏界那可都是出了名的！

 

 

在美食界，如同梅花高洁的品质一样，梅花的用途也是自带它低调却处处显现出它的格调美，如民间将梅花制作成美食，如梅花酒、梅花糕、梅花粥、梅花元宵、梅花饮料等等。在古代还将梅花近成熟的果实称为乌梅，用作羹汤时使用。

 

在观赏界，赏梅也还能医治俗病，梅凌寒独放、淡雅孤傲，可以陶冶坚贞的气魄与高洁的情操。

 

在文化界，大唐高僧黄檗禅师所著名诗《上堂开示颂》中的“不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香”，就是用梅花作为喻体寄寓着深刻的道理，作为禅宗的一代高僧，借此诗偈表达诗人对坚志修行得成果的决心；关于梅花，南宋诗人范成大说，“梅，天下之尤物，无问智愚贤不肖，莫敢有异议”，所谓“尤物”，这里指特别珍异的花卉，也就是说，梅是一种品质高出群芳的植物。

 

 

梅花的功效最早记载在《本草纲目》中，且分为：白梅花、红梅花、绿萼梅等。在生活中常见白梅花、红梅花、腊梅，其中腊梅和红梅花常用作观赏性植物；通常情况下，白梅花更多作为一种中药材来使用。

 

在中药界，细数它的好，它可治胁胀不舒、纳食减少，可用绿萼梅等沸水冲泡，代茶频饮；它可治胸肋疼痛、脘腹胀痛、胃纳不佳等症，可与柴胡、芍药、佛手花等配伍；它可化痰清音、疏肝散结，用于梅核气（慢性咽喉炎）、痰气互结等症，可与红花、厚朴花等配伍；它可养肝柔肝、疏肝利胆，治证属肝阴不足的慢性胆囊炎症，可用绿萼梅、玫瑰花等水煎、分服。

 

梅花可对郁闷心烦、肝胃气痛、瘰疬疮毒等有治疗功效；也可开胃散邪，煮粥食，助清阳之气上升，蒸露点茶，生津止渴、解暑涤烦；还可安神定魂，开胃散郁，解痘毒。它的花蕾亦有开胃散郁、生津化痰、活血解毒的作用。它因其香体而可清利头目以止晕。

 

 

梅的花蕾在中药界，体香芬芳，所以食之芳香甘美，令人神爽，它因舒肝理气而解郁，因舒肝理气而止痛，舒肝理气而和胃，可冲水代茶；所以说它美，不止是因为它凌寒而开，不止因它有雪的衬托美，更重要是因为它有高品质的内涵，内美外而美。

 

梅花虽然没有遍布全国，甚至很多人都没有见过，但由于历代文人对梅花的“炒作”，想想在积雪的干枯曲折的老树之上，绽出的朵朵鲜花，它其实早已经深入人心。梅花作为为中国传统十大名花之一，姿、色、香、韵俱佳，在漫天飞雪之际，独有梅花笑傲严寒，破蕊怒放！

 

反正，梅，它现在吸引住了我。你呢？

促进智力发育的首选食物之一，在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，每日1～2两。

 

核桃其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品。《中国居民膳食指南》推荐，每人每周坚果摄入量为50~70g，平均每人每天10g的坚果摄入量，相当于每日2～3个核桃，推荐食用原味坚果为首选，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。

 

 

鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。其蛋白质含量为13%左右，脂肪含量为10%-15%左右，碳水化合物含量较低，约1.5%左右，并素含量丰富。营养物质含量丰富，种类齐全，包含所有B族维生素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、微量的维生素C，矿物质中磷、钙、铁、锌、硒含量高。鸡蛋所含的脂肪、维生素和矿物质主要集中在蛋黄当中，且不可因为减重避重就轻只吃蛋清不吃蛋黄。

 

南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。

 

白胡萝卜含水量较高，约94%，热量较低，钙磷、铁、钾、维生素C的含量较高，并且含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。 白萝卜根榨汁加水煮完后的汤，对咳嗽痰多、声音嘶哑的人特别有帮助。

 

 

雪梨其味甘性寒，富含苹果酸、柠檬酸、维生素Ｃ、钾、膳食纤维等等，具生津润燥、清热化痰之功效。既可以生吃又可熟食，雪梨加冰糖蒸煮后食用，可以润肺，祛咳化痰，是一剂非常有名的滋阴润肺食疗方。

 

藕生吃能清热解烦，解渴止呕；如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生津的功效。

宫寒是女性常见的妇科问题，许多女性对此不够重视，认为忍一忍就会好转。然而，宫寒问题不容忽视，严重时可能导致不孕。那么，宫寒调理多久能怀孕呢？本文将为您详细解答。

一、中药调理

1、宫寒可以通过中药调理，但具体疗程因人而异。有的女性喝一个月中药就能怀孕，有的则需要几个月。中药调理需要根据个人体质进行调整。

2、患有宫寒的女性要注意，尤其是下腹坠胀、疼痛、痛经、月经失调等症状。要选择适合自己的调理方法，并在饮食上多加注意。

3、中药调理宫寒效果显著，建议去中医院请老中医开具方子，服用几个疗程后，宫寒症状会得到缓解。

二、想怀孕

1、孕前检查：孕前检查是备孕过程中必不可少的一步，包括基础身体检查、内分泌、生殖健康等。做好孕前检查，为胎儿提供最佳成长环境，提高怀孕几率。

2、锻炼身体：长期缺乏锻炼会导致身体健康衰退。想要顺利怀孕，建议加强锻炼，提高身体素质。

3、检测排卵期：在女性排卵日同房，怀孕几率大大提高。排卵期可以通过排卵试纸、白带拉丝、B超、体温检测等方法进行检测。

三、日常保养

1、保持良好的作息：保持规律作息，避免熬夜，有助于改善宫寒问题。

2、饮食调理：多吃温性食物，如羊肉、生姜等，少吃寒凉食物。

3、适当运动：适量运动有助于改善血液循环，缓解宫寒症状。

4、心理调适：保持积极乐观的心态，有助于改善宫寒问题。

宫寒，这个困扰着许多女性的健康问题，相信大家都不陌生。宫寒不仅会影响女性的月经周期和生育能力，还可能导致内分泌失调、免疫力下降等一系列健康问题。因此，及时治疗宫寒，保持身体健康至关重要。

那么，如何有效治疗宫寒呢？除了常规的药物治疗外，一些传统的偏方也有着不错的疗效。

首先，我们可以尝试乌骨鸡汤。乌骨鸡汤的主要成分包括当归、乌骨鸡、茯苓和黄芪。将乌鸡清洗干净后去除内脏，再将药材放入鸡腹中进行缝合，放入锅中煮熟。煮熟后去除药渣，加入适量的调味料即可食用。乌骨鸡汤具有益气养血、健脾养心的作用，对于气血不足、月经颜色稀淡、面色萎黄等引起的月经过少患者非常适合。

此外，归地烧羊肉也是治疗宫寒的一个不错的选择。归地烧羊肉的主要成分包括当归、羊肉、干姜和生地。将羊肉清洗干净后切成块状，放入锅中煮熟，再加入其他药材煮至羊肉熟透即可。归地烧羊肉具有益气摄血、温中补虚的作用，对于脉弱无力、气虚而造成的月经量过多等患者非常适用。

除了以上两种偏方，还有一些其他的宫寒治疗方法，如艾灸、按摩、中药泡脚等。艾灸可以温暖胞宫、驱寒止痛；按摩可以疏通经络、促进血液循环；中药泡脚可以温经散寒、缓解疲劳。

当然，治疗宫寒还需要注意日常保养。保持良好的作息习惯、合理饮食、适当运动，都有助于改善宫寒症状。

总之，宫寒是一个不容忽视的健康问题。通过合理治疗和日常保养，我们完全可以战胜宫寒，拥有健康的身体。

近年来，宫廷剧越来越受到观众的喜爱，其中不乏一些涉及中医药知识的桥段。这些桥段既有基于中医理论的合理性，也存在一些夸张和不科学的元素。本文将针对宫廷剧中常见的中医药知识进行梳理，帮助大家更好地了解中医药。

首先，让我们来看一下宫廷剧中常见的中医药知识。比如，剧中经常出现的香料、中药等，在中医理论中都有一定的应用。例如，木薯粉、麝香、夹竹桃等，在中医理论中都有一定的药用价值。但需要注意的是，并非所有在剧中出现的中医药知识都是科学的。有些桥段可能只是出于剧情需要而进行的夸张或虚构。

接下来，我们具体分析一下宫廷剧中常见的中医药知识。首先，木薯粉在中医理论中具有一定的药用价值，但需要经过煮熟才能食用。其次，舒痕胶虽然含有一些中药材，但其效果有待考证。再次，麝香在中医理论中被认为可以导致孕妇流产，这一点在古代医书中也有记载。此外，夹竹桃和桂枝的联合使用会导致流产，这也是中医理论中的禁忌。最后，熏香催情在中医理论中并没有科学依据。

那么，如何正确看待宫廷剧中的中医药知识呢？首先，我们要明确，宫廷剧中的中医药知识并非都是真实的。其次，即使是一些基于中医理论的桥段，也需要结合现代医学知识进行判断。最后，我们在欣赏宫廷剧的同时，也要保持理性，不要盲目相信剧中出现的中医药知识。

总之，宫廷剧中中医药知识的科学性有待商榷。我们在欣赏宫廷剧的同时，要保持理性，结合现代医学知识进行判断。

2024年9月4日，20:09:16，位于株洲市的某位女性患者在京东互联网医院上向一位资深的妇科医生寻求帮助。她的主诉是上个月28号来的姨妈，这个月还没来，并且出现了深褐色的分泌物。医生在详细了解患者的病史和生活习惯后，认为可能是宫寒引起的月经不调。医生建议患者注意保暖，避免吃生冷食物，并调整作息时间。同时，医生也提醒患者如果不是怀孕，应该避免在月经期同房，以防感染引起子宫内膜炎。经过一番耐心的解释和指导，患者表示非常感激医生的帮助。

游泳可能会引起宫寒，尤其是对体质偏寒或处于生理周期中的女性。游泳时水温低、时间长，容易使寒邪侵入体内，影响血液循环，进而引发宫寒。若症状持续不缓解或者加重，应及时就医接受专业治疗。游泳可能导致宫寒的症状包括腹痛、月经不调等，尤其是对于体质虚弱或经期中的女性更为敏感。游泳后要及时擦干身体，特别是注意保暖腹部以防受凉，以免诱发或加剧宫寒的症状。

痛经是一种常见的妇科问题，影响着全球大量女性。据数据显示，超过七成的25岁以下青少年和女性经历过经期疼痛。痛经的症状包括小腹绞痛、浑身发软、大脑缺氧等，严重时甚至会导致无法正常思考。为了预防痛经，建议避免食用生冷辛辣食物，注意个人卫生，避免不洁性生活，定期进行妇科检查，并适当进行运动锻炼。若痛经严重，应及时就医。

在一次线上问诊中，患者向医生咨询了经期食用活血化瘀药导致出血的问题。患者描述了自己的情况，包括宫颈糜烂等病史，医生细心地询问了患者的情况，并给出了合理的建议和治疗方案。医生建议患者到医院就诊并给予了相关药物建议，最终患者对医生的服务表示满意并结束了问诊。

女性宫寒，即子宫寒冷，是一种常见的女性疾病，其发生原因复杂多样。以下将详细解析宫寒的五大原因，帮助女性更好地预防和改善这一状况。

一、体质因素

部分女性天生体质偏寒，这可能与遗传有关。父母体质偏寒或年龄较大生育，导致孩子基因中带有寒性体质的密码。这类女性更容易出现宫寒症状，需要长期注意保暖，温煦身体。

二、空调冷气的影响

夏季，空调冷气成为办公场所的常态。女性长时间处于低温环境中，容易导致寒气侵入子宫，引发宫寒。

三、快速减肥

快速减肥过程中，身体会丢失大量能量物质，寒邪易乘虚而入，攻击子宫，导致宫寒。

四、过度食用寒凉食物

中医认为，女性体质属阴，不宜过度食用寒凉食物。冷饮、冰茶、瓜果等寒凉食物会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

五、流产

流产会消耗大量阳气，若修养不到位，子宫失去温煦，宫寒随之产生。

为了预防和改善宫寒，女性需要注意以下几点：

1. 注意保暖，避免寒邪侵袭；

2. 饮食上避免过多寒凉食物；

3. 适当运动，增强体质；

4. 保持心情舒畅，避免情绪波动过大。

若出现宫寒症状，应及时就医，寻求专业治疗。

冬季寒冷，很多女性容易出现手脚冰冷、腹痛、冒虚汗等症状，这可能与宫寒体质有关。宫寒是女性常见的一种体质，容易导致月经不调、痛经等问题。那么，有哪些食物可以帮助暖子宫呢？以下我们将为您介绍几种暖子宫的食物。

一、桂圆肉

桂圆肉是一种常见的水果，含有丰富的营养元素，如铁、蛋白质等。它具有补血养心的作用，可以帮助改善宫寒体质。将桂圆肉与红枣、枸杞等食材一起煮汤或煮粥，可以更好地发挥其暖子宫的功效。

二、红豆

红豆具有利水消肿、健脾养胃的作用。红豆中含有丰富的蛋白质、B族维生素和矿物质，可以帮助改善宫寒体质。红豆汤是冬季暖宫的佳品，可以缓解腹痛、手脚冰冷等症状。

三、黑枣

黑枣被誉为“营养仓库”，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。它具有养胃、补肾、补血的作用，可以帮助改善宫寒体质。黑枣可以单独食用，也可以与其他食材搭配煮汤或煮粥。

四、当归

当归是一种常见的中药材，具有补血活血、调经止痛的作用。对于因宫寒引起的痛经、月经不调等问题，当归具有显著的疗效。当归可以泡水喝，也可以与其他中药材搭配使用。

五、其他暖子宫的食物

除了以上几种食物外，还有枸杞、桑葚干、阿胶等食物也具有暖子宫的功效。女性朋友可以根据自己的口味和体质选择适合自己的暖子宫食物。

总之，宫寒体质的女性可以通过食用暖子宫的食物来改善身体状况。同时，保持良好的生活习惯，如适当运动、保持情绪稳定等，也有助于改善宫寒体质。

2024年9月5日，13时13分，株洲市的王女士在京东互联网医院上进行了一次在线问诊。王女士是一位32岁的女性，最近两个月来大姨妈前都出现了咖啡色的分泌物，且月经周期紊乱，引起了她的担忧。医生在详细了解了王女士的病情后，首先建议她进行B超检查以排除子宫肌瘤和子宫内膜息肉的可能性。然而，王女士表示去年体检时B超结果正常。医生推测可能是宫寒引起的月经问题，并建议王女士找中医开立温补的中药进行调理。王女士也提出了激素问题的可能性，医生表示激素问题可能需要西医的干预。整个问诊过程中，医生始终保持着专业、耐心和细心的态度，给予王女士充分的关心和支持。王女士对医生的服务表示满意，并决定按照医生的建议进行进一步的检查和治疗。