年纪不大，老腰一把长期久坐的职场人和学生党们，「腰龄」超前现象十分普遍。

 

腰背部酸胀、麻痛，站不直身体、弯不下腰，腰肌劳损的酸爽滋味不少人深有体会。

 

可是，人明明坐在椅子上没撞没扭，怎么就招来了腰痛呢？

 

腰肌：我真的好累

 

广义来说腰肌并非一块肌肉，而是一组肌肉的统称，包括髂腰肌（髂肌和腰大肌）、腰小肌、竖脊肌（髂肋肌、最长肌、棘肌）等。

 

作为连接上、下半身的主要躯干肌群，腰肌在日常动作中兼顾着身体的稳定性和灵活性。

 

 

以久坐状态为例，虽然看似没有运动，但我们的腰肌仍然无时不刻地保持着紧绷的工作状态。

 

过度使用、持续负荷都会给腰背部肌肉及周围软组织带来慢性损伤和引发无菌性炎症。

 

患者常见症状包括腰背部单侧或双侧酸胀、疼痛，常伴有腰椎僵硬、活动困难。

 

传统医学经典《黄帝内经》提出的五劳所伤——「久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋」，恰恰诠释了这个道理。

 

如何才能及时止「损」？

 

腰肌劳损发病率、复发率较高。

 

疼痛来袭时，常让人坐立不宁、寝食难安，合理、规范的治疗是关键。

 

用药指南

 

● 内服药物

 

1.发作期缓解疼痛：建议选用非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、对乙酰氨基酚等。

2.酸麻胀痛迁延不愈、遇冷加重：建议选用活血通络药物，如腰痛宁胶囊、小活络丹等。

3.肾虚腰痛：建议选择补肾、通络、祛湿类药物，如壮腰健肾丸、金匮肾气丸、舒筋健腰丸等。

4.伴随骨质疏松症引起的腰痛：钙+维生素D，保持骨密度在正常范围。

 

● 外用药物

 

可选用非甾体消炎止痛药膏，如布洛芬凝胶、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等；也可选用活血通络、驱寒镇痛的中药贴膏。

 

穴位疗法

 

以艾灸、穴位贴敷为代表的外治方法，对于腰肌劳损也有不错的疗效。

 

 

除局部治疗以外，还可以通过「远端取穴」调理腰痛。

 

常用的治疗穴位包括：委中穴（膝后区，腘横位中点）、飞扬穴（外踝尖后方凹陷处直上七寸）、太溪穴（内踝尖与跟腱间凹陷处）等。

 

需要强调的是，导致腰痛的常见原因纷繁复杂，应先由专业医生做好鉴别诊断，排除腰椎间盘突出症、腰椎滑脱等疾患，再遵医嘱用药和中医辩证治疗。

 

就「腰」舒舒服服！

 

良好的日常习惯

 

日间久坐、夜间睡过软床垫，可谓是两大隐形的「毁腰」行为。床垫太软、承托力不足易导致卧位时脊柱扭转、腰肌得不到有效放松。

 

 

搬重物时尽可能将物品靠近身体，以减小阻力臂，搬起瞬间靠腿部发力、直腰起身。

 

补充营养

 

• 蛋白质：蛋白质是维系肌肉、韧带、筋膜修复的关键营养素，除通过蛋、奶类、豆制品等途径进行食补，也可选择膳食补充剂高效补给。
• 维生素：维生素K与钙、维生素D并称人体骨钙健康「三剑客」之一，对于老年骨健康尤其重要；维生素E促进肌肉血液循环，帮助及时清除累积的自由基成分。

 

控制体重

 

减重是为腰部「减负」的又一关键。

 

以身体质量指数（BMI=体重/身高平方，单位Kg/m²）为例，我国国民体质标准提示正常范围18.5~23.9。

 

超重和肥胖人群要及时通过饮食+运动科学减重。

 

 

此外，即使BMI处于正常范围，但腰腹部脂肪堆积，也要积极改善腹型肥胖。

 

加强锻炼

 

唤醒、重塑腰腹部力量，尤其是核心稳定肌群力量，能够预防腰痛反复发作。

 

常用动作包括：

 

● 单侧抬腿

仰卧位，抬起一侧下肢并保持全过程膝盖伸直，高度在20~30cm即可，动作维持8~10秒，双侧轮流进行。

 

● 桥式运动

仰卧位，双膝屈曲、双足平踩在床上，缓慢发力抬起臀部，整个人形成拱桥状，终末动作维持5~10秒。

 

● 燕飞动作

俯卧位，双上肢紧贴在躯干两侧。背部肌肉缓慢发力，同步抬起头、双下肢，抬起高度20~30cm即可，动作维持8~10秒。

 

对于腰肌劳损和筋膜炎这两种疾病我们在日常生活中一定要多加的重视，因为这两种疾病的发生会给我们的健康带来很大的伤害，所以，我们在发现病情后一定要及时的进行治疗，并且在治疗的时候还要做好这两种疾病的区分工作，以便我们能够对症治疗，使自己尽快的恢复健康，那么腰肌劳损和筋膜炎的区别有哪些呢，接下来，就带大家详细的了解一下。

1、筋膜炎和腰肌劳损的发病原因不同，筋膜炎的发病原因目前不是特别清楚，但是这种疾病的发生可能与肌肉劳损、创伤、受寒等因素有关，而腰肌劳损的这种疾病发生的主要原因则主要是由骨性关节炎等因素而导致的。

2、筋膜炎和腰肌劳损的发病症状不同。筋膜炎这种疾病在发病后的主要症状是腰部肌肉会出现疼痛、僵直、活动受限等，而腰肌劳损在发病后症状主要是酸胀、头晕、背部疼痛等。

3、筋膜炎和腰肌劳损的复发情况不同。腰肌劳损这种疾病在经过长时间的治疗后一般的话病情都会出现好转，再加上做好相关的护理和预防工作，复发的情况会很小，而筋膜炎这种疾病却是一种很容易出现复发现象的疾病，并且这种疾病如果不坚持长期治疗的话，还有可能会导致病情进一步的恶化。

通过上述内容的介绍我们了解到了筋膜炎和腰肌劳损的区别有哪些这个问题，也知道了这两种疾病的发生会给我们带来很大的伤害，所以，对于这两种疾病的发生我们一定不要忽视，必须及时的到医院进行，并且还要在日常生活中做好相关的预防工作，如：长时间的疲劳等，以便减少我们自身患病的几率。

肩周炎多发于四五十岁以上的中年人，主要是肩部疼痛，关节活动受限，早期仅有轻微疼痛或酸沉的不适感，时轻时重。每遇天气变化或寒冷时发作，疼痛加重，夜间尤其明显。该病发展到最后，如不及时治疗，关节功能可能完全丧失，疼痛剧烈，严重影响生活，故而称之为冻结肩。

 

 

该病有一部分原因是上肢骨折或者肩关节脱位以后逐渐发生的。这是由于在治疗过程中，关节被固定，关节活动相对减少，促使肩部的软组织结构产生拘挛，关节黏连在一起，造成肩部肌肉僵直、酸沉、疼痛等症状，这一部分被称为继发性肩关节周围炎。因此，在此类疾病的恢复过程中，应该加强康复锻炼，防止肩周炎的发生。

 

肩周炎的发病时间一般不能明确的被指出来，它经常是在不知不觉中发生，并且发展非常缓慢，大多数患者在肩部发生不适或者疼痛时并不能引起足够重视，往往在检查出来时已经发展到一定的程度，失去了治疗的先机。

 

在询问病史时，很多患者并不能明确病因，仅仅叙述了感受风寒的相关经历或者轻微的外伤史，大多没有明确表示非常明显的外部原因。不同体质的人病程或长或短，可以数月或者数年不等。

 

 

西医认为该病主要是肩部软组织的退行性改变引起的，使关节周围软组织发生粘连,关节液消失，肌腱变性等病理损伤，从最开始的关节疼痛，关节活动度受限，到最后的肩关节失用，是一个缓慢的发展过程。如果没有进行及时的治疗，患者将承受肩膀的撕裂样疼痛，尤其是在受寒后或者天气剧烈变化时这种体验更加深刻，生活受到极大影响。

 

中医则认为是人进入中老年状态后，肝肾虚损，正气不足，使肩关节周围筋脉失去濡养，变得迟钝，再加上风寒湿邪的侵袭（如夏天吹空调）或者外伤（如体力劳动或激烈运动引起的慢性撕裂伤）等，使局部经脉气血郁滞，筋肉痉挛、急迫，导致肩周炎发病。

 

根据骨科专家的经验，该病在早期不宜使用内服药物进行治疗，有效的推拿治疗配合药物敷贴治疗，可以做为理想选择。疼痛剧烈时，应加强使用温经散寒、通络止痛的药物以缓解局部症状。当然，在日常生活中，也应该加强肩部的活动，促使肩关节周围的血液循环，增加肩关节的润滑能力，防止肩关节周围的附属结构产生黏连，如：韧带、筋膜、肌腱、关节囊等。

肌筋膜炎是一种临床常见，而又常被忽略或误诊的痛症，肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因。

 

肌筋膜炎最常见的疼痛部位

 

肌筋膜炎好发于腰背部，因此又称“腰背肌损伤”、“腰背部纤维炎”、“腰背筋膜疼痛症候群”等。

 

 

其次好发于颈肩部及胸背部，是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，若在急性期没有得到彻底的治疗而转入慢性；或者由于病人受到反复的劳损、风寒等不良刺激，可能反复出现持续或者间断的慢性肌肉疼痛、酸软无力等症状。本病治疗以对症保守治疗为主，必要时手术。

 

 

肌筋膜炎的病因

 

慢性劳损是最多见的原因之一。肌肉、筋膜受损后发生纤维化改变，使软组织处于高张力状态，从而出现微小的撕裂性损伤，最后又使纤维样组织增多、收缩，挤压局部的毛细血管和末稍神经出现疼痛。

 

潮湿、寒冷的气候环境为另一重要发病因素，湿冷可使肌肉血管收缩，缺血，水肿引起局部纤维浆液渗出，最终形成纤维织炎。

 

慢性感染、精神忧郁、睡眠障碍、甲状腺功能低下以及高尿酸血症等疾病也经常并发肌筋膜炎。常见如下几个诱发因素：

 

(1)外伤史。部分患者有程度不等的外伤史。肌肉、筋膜受损伤后，未及时治疗或治疗不彻底，留下隐患，迁延日久而致病。

 

 

(2)久坐久站。长期单一姿势工作者不少患者虽没有明显急性外伤史，但因长时间坐班少活动；或因工作姿势不良，长期处于单一的特定姿势；或因工作紧张，持续性负重，过度劳累等，迁延日久而致病。

 

 

(3)感受风寒湿邪，经络阻滞、气血运行不畅影响肌肉筋膜的营养和代谢，迁延日久而致病。

 

 

(4)抵抗力低下或者发育畸形患者体弱，免疫功能不强；或是腰骶椎先天变异(畸形)；或是脊柱退行性疾病(骨质增生)诱发。

 

 

肌筋膜炎的临床表现

 

(1) 固定压痛点：肌腱的附着点或肌腹上有固定疼痛区和压痛点。压痛点位置常固定在肌肉的起止点附近或两组不同方向的肌肉交接处，压痛点深部可摸到痛性硬结或痛性肌索。按压痛点可引发区域性的不按神经根感觉分布的分散痛。

 

 

(2)局部肌肉痛：慢性持续性酸胀痛或钝痛，疼痛呈紧束感或重物压迫感，最长见于腰、背、颈、肩部疼痛，骶、臀、腿、膝、足底、肘或腕等也均可发生。体检时发现局部肌肉紧张、痉挛、隆起、挛缩或僵硬。

 

 

(3) 缺血性疼痛：增加肌肉血流的治疗可使疼痛减轻，局部受凉或全身疲劳、天气变冷会诱发疼痛，深夜睡眠中会痛醒、晨起僵硬疼痛，活动后减轻但常在长时间工作后或傍晚时加重，当长时间不活动或活动过度甚至情绪不佳时也可疼痛加重。

 

 

(4)可能有局部或临近部位损伤史：女性发病多于男性。诊断筋膜炎还需排除局部占位性或破坏性病变。

 

 

目前研究认为：肌筋膜痛实际上的病变部位不在肌筋膜，而是在骨骼肌的运动终板部位，长期的肌筋膜痛会导致脊髓水平的易化改变，急性疼痛转变为慢性疼痛。

 

肌筋膜炎的分类

 

(1) 腰背肌筋膜炎：急性期腰部疼痛剧烈，有烧灼感，腰部活动时症状加重，局部压痛显著，有时体温升高、血液检查可见白细胞增高。急性发作后，少数患者症状完全消退，多数会遗留疼痛，或相隔数月、数年再次发作。

 

慢性者表现为腰部酸痛，肌肉僵硬，有沉重感，晨起或天气变化及受凉后症状加重，稍加活动可缓解，劳累后又加重，腰部压痛广泛，多无局限性压痛，腰活动可正常，但活动时酸痛明显。

 

(2)臀肌筋膜炎：臀部酸痛不适，肌肉僵硬板滞，有重压感，有时皮下可扪及痛性硬结或痛性肌索。晨起或天气变化及受凉后症状加重，活动后则疼痛减轻，常反复发作。急性发作时，局部肌肉紧张、痉挛，活动受限。

 

(3)肩背肌筋膜炎：颈、肩和背部疼痛僵硬，沉重感、活动不灵和肩臂酸胀及麻木等;阴雨、潮湿、风寒、劳累、扭伤等可使症状加重;患处肌肉僵硬、压之酸痛或触及索状物，揉压患处感到舒适、症状减轻。

 

(4)颈后肌筋膜炎：长时间保持一种姿势工作，尤其是长期伏案，低头工作的工种，易患此病，一般仅限于颈后部不适。主要症状：颈后部疼痛、酸胀、僵硬、沉重、压迫感、活动不灵，一般无神经症状，晨起加重，活动后减轻。病情严重可伴有头痛及肩背部麻木等。

 

(5)跖筋膜炎：多为长时间走路(如登山、徒步、逛街等)引起的足底慢性损伤。此外,鞋跟太硬造成对足跟压迫，常穿高跟鞋也会加重足底损伤。单脚足跟疼痛最常见，也可以足弓或前足疼痛。晨起当脚刚接触地面、准备站起来的瞬间，疼痛非常剧烈，稍加活动可减轻，行走一段时间后又加重。

 

肌筋膜炎的治疗

 

1.物理治疗科学锻炼、物理按摩、透热疗法(各式热浴、红外线、超短波、微波等)，是肌筋膜炎的基础治疗，对疼痛缓解有不错疗效，很多轻中度患者坚持理疗即可治愈。

 

 

2.西药治疗消炎镇痛、消肿解痉类药物能迅速减轻症状和改善生活质量，尤其对急性期患者疗效奇佳，常用的如芬必得、扶他林、西乐葆、迈之灵、鲁南贝特、妙纳等。西医封闭治疗对很多痛点局限的患者也有特效，但要注意防止可能的并发症。

 

 

3.中医药治疗临床经验证实很多中药或外用膏药也能达到消肿、消炎和解痉镇痛的目的，还有中医按摩和手法(揉、压、拨、拿、搓、叩等)也对很多患者有效。

 

 

4.介入或手术治疗对极少数临床上症状顽固，久治不愈的患者就需介入或手术治疗。介入治疗属于微创治疗，其中超声引导下的小针刀或者射频等肌肉松解治疗效果不错，如果疗效还不佳则需开放手术切除病变组织。但肌筋膜炎常为多发性病变，手术只能解决一处症状，故应严格掌握手术指征。

 

 

肌筋膜炎的预防

 

1.注意安全，避免外伤。

 

 

2.注意气候变化，保暖，防止寒湿侵袭。

 

 

3.控制体重，硬板软垫床，工作台面高低要合适，长期伏案工作者，建议垫高电脑显示器，尽量平视或轻微仰视屏幕，或者将座椅适当降低。

 

 

4.不要长时间同一姿势，不要过于劳累，应劳逸结合，坐立1-2小时候建议起来走动一下，舒展一下筋骨。

 

 

5.体育锻炼前应先做热身运动，强度要循序渐进，减少足部冲击性活动。

 

 

6.在进行专业训练或强度较大运动时，要采取必要保护措施，如配戴护腰带、护腕、护肘、护膝、护踝、足弓护垫等。

 

颈肩腰腿痛是很多人都会出现的临床症状，甚至很多时候同时出现。出现颈肩腰腿疼以后，多数朋友不会去明确出现症状的原因，而是缓解疼痛症状。这样“头痛医头，脚痛医脚”无疑是极不科学的!

 

出现腰痛的时候，多数人会认为是腰椎间盘突出症。但其实，当患者真的患有腰椎间盘突出症的时候，不仅出现腰疼，还伴有腿疼症状!很多朋友不能理解，腰椎间盘突出了为什么腿疼呢?

 

 

事实上，腰椎间盘突出症患者出现症状的原因并不是腰椎间盘突出本身，而是突出的腰椎间盘影响腰部神经(比如压迫)导致患者症状。腰部神经主要影响下肢，所以，腰痛并不是腰椎间盘突出症患者的主要症状，腿疼才是!

 

腰部椎管内有很多神经走行，当突出的腰椎间盘影响股神经或者坐骨神经神经根的时候，患者会出现明显的腿疼症状。其中，坐骨神经痛是最常见的!

 

腿疼说来简单，但其实也可以分为多种类型。当出现下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射性痛的时候，最应该怀疑的就是“是不是腰椎间盘突出症比较严重，已经影响了坐骨神经”。

 

 

腰椎间盘突出症导致的下肢放射性疼痛会在打喷嚏和咳嗽等腹压骤然增高的情况下加剧，在卧床休息等时，适当的缓解。

 

再者，腰椎间盘突出症属于脊柱退行性疾病，不是突然发生的，多数时候是由腰肌劳损逐渐发展而来的。所以，腰椎间盘突出症患者在出现腿疼症状之前很长一段时间内，会出现腰疼症状。

 

总之，日常生活中，如果出现这样的腿疼应该充分考虑腰椎间盘突出症的可能：

 

 

1、腿疼不局限在腿部某一点，而是从大腿直至足部都可能出现的疼痛;

 

2、腿疼症状在休息后可以缓解，咳嗽、打喷嚏时加重;

 

3、出现腿疼前，有长期腰疼。

 

我国40岁以上的人群中有60%的人有椎间盘突出，但不是有椎间盘突出就一定会有椎间盘症，也就是说，有椎间盘突出不可怕，各种腰腿疼痛才是重点。

 

为何会得腰椎间盘突出?

 

腰椎间盘突出是一种常见病，一般跟以下因素有关。

 

1、急性扭伤，如腰扭伤。

 

2、过度负重。从事重体力劳动和举重运动常因过度负荷造成椎间盘早起退变。

 

3、长期震动。经常开车的司机，在工作中长期处于座位及颠簸状态。腰椎承受的压力较大。

 

4、不良体位的影响。人在完成各种工作时，脊椎和椎间盘随时承受各种不同的外来压力，及不良姿势诱发(久坐，久站)

 

5、脊柱畸形。脊柱畸形患者，由于椎间盘不等宽，并且常存在扭转，使得纤维环承受的压力不易，容易诱发椎间盘突出。

 

6、中医认为，腰椎间盘突出症的发生与损伤、肾亏、风寒湿邪等有关。

今天跟大家分享一下，一个腰背肌筋膜炎的病人，就是腰背特别疼的一个病人，来门诊看的时候，我当时按压他的腰背部的时候，出现了比较强烈的一个疼痛，当时我判断就是局部的肌肉产生了炎症而引发的这个疼痛。

 

我说你这个局部肌肉有炎症，需要给你开一些消炎止痛的药，或者放松肌肉的药，或者你去做一些按摩理疗之类的治疗都是可以的。

 

这个患者当时就给我提出了一个疑问说：那你说你给我开消炎药，我家有。

 

 

我说：你家有是哪一种？

 

他说：我家那个头孢，阿莫西林这些药都有。

 

我说：不是这个消炎药。

 

他说：那你消炎还有啥消炎药？你不就是头孢、阿莫西林这些。

 

我说：我们骨科的这个炎症叫无菌性炎症，跟你说的炎症不一样。

 

所以我给大家普及一下，什么叫无菌性炎症？什么叫咱们平常说的这个炎症？

 

咱们平常说的炎症，就是比如说：嗓子发炎了、支气管炎，有块皮破了，发炎了、红肿了，这种炎症，它一般是有细菌的，脸上长个痘痘，这种都是有细菌的，金黄色葡萄球菌，这种细菌，这叫有菌性炎症，就是我们需要用这个阿莫西林、头孢这一类的抗生素，这些药我们叫抗生素，需要一些抗生素来治疗它。

 

 

但是我们骨科常见的一些炎症，当然也不排除有些化脓性的关节炎这种结核，结核导致的这种炎症也有，但是我们说的是常见的这种慢性疼痛，大部分都是无菌性炎症。那什么叫无菌性炎症？我给大家解释一下。

 

我们身上任何一块组织，或者我们比如说一块肌肉，我们这块肌肉，它是需要一个进来的一个血管，我们叫动脉血管，这动脉血管是干啥的？它是给这个肌肉带来营养和氧气的，所以它是进来的。那我们有进来的必然要有出去的，否则它进来的东西出不去，就会在里头形成一个死循环。

 

那么出去的血管一般都是静脉的血管，它就是把一些代谢产物要带走的，那么在这个肌肉里头，当然还有一些淋巴管，咱们就不说了。简单的比喻一下，就是进来的这个血管它带来养分，出去的静脉它要带走代谢产物，如果说你这个肌肉出现了紧张或者损伤之后，它里头的张力会增加，在里头有压力的时候，动脉的血就进不来，这时候张力特别大，正常的这个动脉血，有营养的血是进不来的，那我们静脉要出去的血，因为受到阻力它也是出不去。

 

所以这个时候，如果你在运动之后它出现了损伤，肌肉损伤之后在里头出现了一个代谢产物的堆积，包括一些乳酸等等，代谢产物堆积在里头。这些代谢产物最终就会导致肌肉局部产生炎症，而产生疼痛。

 

 

但是在这个代谢产物里头，它是没有细菌的，所以它产生的炎症我们叫做无菌性炎症。那这种炎症，通常在我们西医上来治疗的话，它是有一个恩赛类的药物，什么叫恩赛类药物？

 

其实很常见，咱们平常吃的那个芬必得布洛芬，还有一些关节疼的人吃塞来昔布，还有其他的这类药还是比较多的，它都属于恩赛类的，它就是消炎止疼的，它消炎就是消的这种无菌性炎症，当然它同时也有止疼作用。

 

因此上在这方面跟大家普及一下，有好多人他不懂这，他一说就说到他可能需要去用抗生素，要去头孢什么去消炎的，实际上这个是两码事。

 

 

那我们骨科用的主要就是布洛芬之类的恩赛类的药物，我们叫非甾体类抗炎药。非甾体类消炎药，是来专门消这种无菌性炎症的。

 

今天就分享到这里，谢谢大家。

早泄属于男性性功能障碍类型之一，可通过日常护理、药物治疗、手术治疗等方式改善病情。

1.日常护理：男性在生活中应保持良好心态，及时排解不良情绪，注意锻炼，有助于增强体质，放松心情，同时注意休息，保证睡眠充足，戒烟、戒酒。夫妻之间应注意性生活次数，控制房事，禁止手淫。

2.药物治疗：可在医生指导下使用局麻药物、α肾上腺素能阻滞剂、5羟色胺再摄取抑制剂，也可服用中成药物，如金匮肾气丸、附子理中丸等进行调理。

3.手术治疗：对于保守治疗效果不佳者，可经阴茎背神经选择性切断术等方式进行治疗，以改善病情。建议及时就医检查，积极配合医生治疗，在生活中注意观察自身恢复情况，定期复查。

艾灸作为一种中医治疗手段，具有活血化瘀、通经止痛的作用，一般对于轻微的静脉曲张具有较好的症状缓解或治疗作用。

艾灸是一种将艾条靠近或悬置在患者机体特定穴位或病变部位，进行烧灼或温熨，借灸火的热力以及药物的作用，通过经络的传导，温和气血、扶正祛邪，从而达到治病、防病或保健目的的一种外治方法。艾灸具有良好的活血化瘀、通经止痛功效，对于临床上常见的轻微静脉曲张可以起到促进经络疏通和气血流通的作用，具体操作手法和时长需要咨询专业医生，但是对于症状较重的静脉曲张患者，则需要及时通过外科手术或者微创手术来进行治疗。

艾灸虽然具有较好的症状缓解或治疗作用，但是为保证操作安全和疗效的正常发挥，建议由专业医生进行具体治疗操作，切不可自行操作，以免因操作不当或操作失误引发烫伤、晕灸等不良后果。

很多人在蹲下站起来动作之后会感到脑袋发晕、头晕目眩、眼前一黑……再不扶下周围的东西，感觉快要跌倒了。这时候一定会心里一惊，难道是身体太虚弱，提醒自己要补血补气了？其实这是一种正常的现象，医学上称为直立性低血压或者体位性低血压。

 

什么是体位性低血压？

我们下蹲的时候，体势是“屈膝下蹲”，这时候血液全部集中在下肢，而身体的总血量保持不变的，这也导致了心脏回流的血液减少。当我们突然起身时，体势切换成“直立站起”，由于重力的影响下，心脏很难立即调动下半身的血液快速回流，这就造成了大脑出现血液短暂性供应不足。

 

 

 

体位性低血压需要治疗么？

当然大家不用过于担心，我们身体还是很厉害，就在大脑出现两眼一黑的情况下，动力十足的心脏会命令血液循环在短时间内恢复正常，大脑的供应开始正常，人的不适感也会消除。所以，对于大部分人来说，这种短暂性血压调节失衡在休息后会得到纠正，并不会引发疾病。

但是，身体虚弱的老年人最好避免出现这种情况，而且要引起重视。老年人血管发生不同程度的硬化、狭窄，血压调节能力显著降低，很难对这种血压的变化做出反应，甚至会面临危险。所以，患有慢性疾病、心血管疾病患者不能长时间蹲下，而且蹲下后应慢慢起来，不要一下子站起。

 

体位性低血压和贫血有关吗？

 

相信不少人都听过，蹲起后站起来头晕是贫血的现象，之后一定要多吃补血的食物。

贫血的典型症状的确会出现头晕、乏力，但它与久蹲并不存在直接因果关系。贫血从字面上来说是身体血少了，其原理是外周血红细胞容量减少，导致血液携氧量下降引起，导致头晕、困倦、面色苍白。

与蹲起头晕不同的是，贫血是时时刻刻都发生，并不会受到体位改变影响。

 

血压偏低，应该怎么办？

 

成年人高压低于90，低压低于60，就会被认为是低血压。除了上面介绍的直立性低血压，低血压还分为生理性低血压和病理性低血压。

 

有一部分健康人群，虽然血压已经达到了低血压标准，但是器官并无缺血缺氧等异常，也没有发生任何其他症状。这种情况不必进行治疗，平时注意饮食营养，避免过度劳累。

病理性低血压一般由器官或疾病造成。慢性低血压者见于慢性营养不良症、特发性心肌病以及服用抗抑郁药、降压药都会引发低血压。

 

 

 

如果有头晕，感觉周围视物在旋转；注意力不集中，经常走神；疲惫、困倦，睡眠不好；经常眼前发黑、眼花；怕冷，四肢经常冰冷。应尽快就医检查，平时要保证营养，多喝水少喝酒抽烟、避免久站、悲伤等诱发低血压的因素。

随着现在生活的压力越来越大，人们的生活饮食极其不规律，再加上有些工作上的应酬，有时候会过度的饮酒，或者是晚上熬夜消耗体力，这样就无形的给我们的肝脏，造成了严重的压力，如果不及时的检查和治疗，后果真是不堪设想。有些患者等到发现的时候都已经的肝癌晚期了，这样是多么令人心痛的事情。

肝癌临死前会出现一些并发症如消化道大出血、癌瘤破裂、肝性昏迷等严重状况，下面就肝癌临终前的具体症状，简单做一下介绍。

(1)严重缺乏食欲

 

可能癌瘤本身造成的疼痛不适、便秘和情绪紧张抑郁以及肠胃道念珠菌病等有关，对食物缺乏兴趣，并且常因胃、食道下段或肝的肿瘤刺激横膈膜造成时候呃逆现象，在精神和营养的摄取上的匮乏，更加重了癌肿病人的病情。

(2)严重恶心呕吐

 

 

是晚期癌症病人常见的症状,可能是治疗造成的的付作用,也可能是癌症侵犯消化或神经系统而造成的,其症状往往比癌症疼痛更令人苦恼。

(3)肝区疼痛

 

肝癌晚期的正常组织会受到肿瘤的破坏和浸润,引起对邻近的神经根受到压迫和破坏,局部组织缺血坏死,血液回流受阻,骨与骨膜受到浸润均可造成疼痛。因而,疼痛是晚期肝癌病人最常见的并发病状。

(4)恶性腔内积液

 

恶性腔内积液是恶性肿瘤的重要并发病,肝癌晚期发生恶性腔内积液的部位有胸腹腔、腹膜腔、心包腔等,若处理不当可致迅速恶化导致死亡。

(5)呼吸困难

 

 

是晚期癌症病人比较难以处理的症状,严重的呼吸困难易造成恐惧,而恐惧本身又加重呼吸困难,若没有及时处理易造成休克死亡。

(6)肝性昏迷

 

常为肝癌终未期的表现,消化道出血、继发感染、大量利尿剂、电解质紊乱等常可诱发肝性昏迷,因而在肝癌晚期应特别注意。

通过以上的讲述，详细大家对“肝癌晚期临终前的症状”肯定有了一定的了解，所以建议大家一定要注意日常身体的保健和检查工作。我们尽量做到早发现、早治疗的原则。要注意下平常的生活，多爱惜下自己的身体，我相信病魔肯定会远离你的。

我曾经是一名忙碌的白领，总是埋头工作，忽视了自己的健康。直到有一天，我发现自己背心疼，尤其是在平躺或侧卧时，疼痛感加剧。起初，我以为只是因为长时间的工作压力和不良的坐姿引起的，但疼痛感越来越强烈，我开始感到焦虑和恐惧。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了京东互联网医院进行线上问诊，通过与一位经验丰富的医生交流，我得知我的症状可能是胸腰背部筋膜炎。医生详细解释了这种疾病的成因和治疗方法，并给出了具体的用药建议和生活习惯调整方案。通过医生的指导，我逐渐恢复了健康，也意识到了预防和调理的重要性。

这次经历让我深刻体会到，互联网医院不仅可以提供便捷的医疗服务，还能帮助我们更好地理解和管理自己的健康。同时，我也学到了如何正确地坐姿、如何进行有效的腰背肌功能锻炼等知识，这些都对我的日常生活产生了积极的影响。

我曾经是一名成功的商人，事业蒸蒸日上，生活美满。但是，随着年龄的增长，身体开始出现了一些问题。最开始只是偶尔的腰酸背痛，后来发展到阴囊潮湿、肩膀疼痛，甚至影响到了我的性生活。我尝试了各种方法，包括去医院看病、吃药、做运动等等，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上搜索“脾肾两虚、阴囊潮湿、肩膀腰部疼痛”的治疗方法时，偶然发现了京东互联网医院。

我选择了在线问诊，和一位经验丰富的中医师进行了交流。通过详细的问诊和舌苔照片的分析，医生告诉我我的症状是由于脾肾两虚、湿气重引起的，并开出了相应的中药方子。按照医生的建议，我开始了调理之旅。

起初，我对这种方式持怀疑态度，毕竟我从未尝试过在线问诊和中医治疗。但是，随着时间的推移，我发现自己的身体状态逐渐改善，阴囊潮湿、肩膀腰部疼痛等症状也逐渐消失。更重要的是，我的性生活也恢复了正常，这让我感到非常高兴和满足。

通过这次经历，我深刻体会到互联网医院和线上问诊的便利性和有效性。无论身处何地，只要有网络连接，就可以享受到专业的医疗服务。这不仅节省了时间和精力，也为我们提供了更多的选择和机会去改善自己的健康状况。

我叫小李，今年32岁，生活在泰安市。最近20天来，我一直被腰疼困扰。起初，我以为只是普通的腰部不适，休息一下就会好。但是，情况并没有改善，反而越来越严重。每次走路都像是在挑战自己的极限，疼痛感让我几乎无法直立行走。这种情况让我非常焦虑和无助，工作和生活都受到了很大的影响。

在朋友的建议下，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我联系了一位专业的医生。医生非常耐心地听取了我的症状描述，并进行了一系列的问诊。根据我的情况，医生初步判断我可能患有急性腰肌劳损和腰背部肌肉筋膜炎，建议我使用麝香追风止痛膏和口服药物进行治疗，并注意休息和适当的锻炼。

我按照医生的建议进行了治疗，效果非常显著。疼痛逐渐减轻，走路也变得轻松起来。这个经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊的便利性和实用性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到专业的医疗服务。

我是一个普通的上班族，平时工作压力大，生活节奏快。前段时间洗澡时不小心把肩膀抻了一下，自此开始肩胛骨和脊骨中间的缝隙疼痛。起初我并没有太在意，认为只是一个小毛病，休息几天就好了。然而，随着时间的推移，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重。每次活动大了，疼痛就会加剧，深呼吸才能缓解一些。这种情况让我非常焦虑和无助，影响了我的日常生活和工作效率。

在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并给出了专业的诊断和治疗方案。医生告诉我，我患的是胸腰背部筋膜炎，这是一种由于不良姿势或过度劳累引起的劳损性疾病。医生建议我使用白脉软膏和氟比洛芬膏药进行局部治疗，并配合烤灯照射和按摩枪按摩。同时，医生还强调了平时生活中要注意纠正不良习惯，进行扩胸运动和腰背肌功能锻炼。

在医生的指导下，我开始了治疗。起初我对这种线上问诊方式持怀疑态度，但实际操作下来，发现非常方便和有效。医生开具的处方药物很快就送到了家门口，省去了我去医院排队等候的时间和精力。经过一段时间的治疗，我的疼痛明显减轻，生活和工作也恢复了正常。这个经历让我深刻体会到互联网医院的便捷性和实用性，也让我更加重视自己的健康管理。

在一个下雨的日子，我感到腰部特别痛，这种疼痛已经困扰我很久了。我曾在互联网医院咨询过医生，医生很耐心地询问我的症状并给出了专业的建议。

医生建议我进行磁共振检查，以排除腰背筋膜疼痛或者腰椎间盘问题。磁共振检查能够看软组织，椎间盘以及神经根受压的情况，这对于诊断我的病情非常重要。

医生给我开了口服非甾体类消炎止痛药物，以缓解疼痛症状。虽然这并不能根治我的病症，但医生告诉我要慢慢恢复。我对医生的专业和耐心表示非常感谢，这让我对我的病情有了更清晰的认识，并且也为我的治疗指明了方向。

服务已开始，我迫不及待地进入了线上问诊的流程。医生首先提醒了我一些诊疗的注意事项，包括病例的完整性、儿童患者的监护要求，以及互联网医院不得开具特殊管理药品的处方等。

很快，我就被接诊了，这次问诊可持续两天。医生亲切地问候了我，并询问了我是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常，以及是否处于哺乳期、妊娠期或备孕期。

在详细询问了我的病情后，医生让我描述一下我的不适。我告诉他，我后肋骨底部左侧的位置按压会感到疼痛，白天好很多，但睡觉半夜一动就酸痛，起床后疼痛有所缓解。医生听了我的描述后，考虑我可能是胸腰背部筋膜炎。

医生给我开了一些治疗建议，包括使用白脉软膏涂抹在按压痛点处、烤灯照射、外用氟比洛芬膏药、按摩枪按摩、热敷等。医生还提醒我，如果疼痛厉害，可以服用塞来昔布或双氯芬酸钠。在日常生活中，我需要注意纠正不良姿势和习惯，进行扩胸拉伸运动和腰背肌功能锻炼。

医生还提醒我，如果治疗一段时间后症状没有改善，需要进一步检查强直性脊柱炎指标。我对此表示赞同，并告诉医生我有点驼背，弯曲时按压疼痛明显。医生鼓励我坚持扩胸拉伸锻炼和筋膜枪按摩。

医生为我开具了处方，并告诉我处方已送达药师审核。我可以提前预约医生复诊，或者直接在京东互联网医院购买药品。医生还提醒我，用药期间如有不适请及时线下就诊。

整个问诊过程，我感受到了医生的耐心和专业。他不仅给我提供了详细的治疗建议，还关注了我的心理状态，让我感到非常温暖。最后，医生还提醒我要保持良好的生活习惯，这让我对康复充满了信心。

胸腰筋膜损伤，是一种常见的肌肉和筋膜疾病，其症状主要包括刺痛、皮肤青紫、局部粘连硬化等。

1. 刺痛：胸腰部肌肉和筋膜出现持续的刺痛，局部可能伴有肿胀。

2. 皮肤青紫：出血量较多时，外部皮肤会出现青紫现象，压痛范围可能较广，影响弯曲活动。

3. 局部粘连硬化：陈旧性损伤可能导致局部粘连硬化，触诊时腰部皮肤会有明显的僵硬和紧绷感，有时伴有竖脊肌痉挛，引起背、腰僵硬不适。

胸腰筋膜主要分布在背部和腰部的交界处，常由于长期伏案工作、低头玩手机、弯腰工作、做家务等活动引起胸部、背部和腰部的酸痛。

治疗方面，患者可以通过按摩、拔罐、针灸等方式缓解病情。在按摩治疗过程中，可采用按摩、揉捏、摇、拉、拍等手法，在胸、腰部进行调筋活络。拔罐疗法可以松解肌肉粘连，针刀疗法可以在痛点和卡神经的地方进行松解粘连。运动方面，可通过扩胸和拉伸运动放松胸部和腰部的肌肉筋膜。

腰肌筋膜炎患者需要注意天气变化，注意保暖，避免寒冷刺激导致疾病复发。同时，要注意保持腰部肌肉放松，避免过度紧张和拉扯。避免外伤，不要过度运动。注意避免长时间弯腰负重，保护腰椎。注意劳逸结合，避免过度劳累。在生活和工作中注意工作姿势，避免超负荷，避免长时间站立和坐着。避免疲劳、久坐、受寒和长期疲劳。

我最近腰部不舒服，总是感觉有股气体在里面蠢蠢欲动，来回蹿，疼痛的感觉也是时而在左边，时而又跑到右边，真是让人烦不胜烦。于是我决定在网上找一个医生咨询一下。

我刚开始的时候并不知道在哪里可以找到专业的医生，后来经过朋友的推荐，我发现了一个互联网医院，我觉得这个平台看上去很不错，于是决定在这里进行线上问诊。

我一开始觉得可能只是因为坐姿不正确引起的腰部不适，但是医生经过仔细的询问和分析后，给出了一个让我意想不到的诊断——筋膜炎或者肌肉劳损。医生很细心地给我解释了疾病的可能原因，还告诉我要先静养，以后再适当进行锻炼，不然病情可能会加重。

在医生的建议下，我开始按时服药，并且注意坐姿和保暖，腰部的不适情况有所缓解。我感到很庆幸自己能够在互联网医院上找到这么贴心的医生，让我对线上问诊有了更多的信心。

在一次线上问诊中，患者向医生述说了自己的腰疼情况。患者表示，前几个月曾疼过，贴了铁点膏药后好转，但近期又再次出现疼痛，效果不佳。患者还描述了腰部按压不疼，但站立时抱孩子会感到腿部麻木，并且在睡觉时会感到疼痛。医生在询问了患者的症状后，给出了初步的诊断：肌肉筋膜炎。医生建议患者多静养，少活动，并在平时避免长时间持续弯腰，戴腰围，避免久坐久站。此外，医生还开具了相应的处方药品，并详细说明了用药方法和注意事项。患者在医生的建议下，重新使用了处方药品，并对医生的服务表示满意。

随着现代生活方式的改变，越来越多的人受到腰腹部赘肉问题的困扰。长时间久坐、缺乏运动、不合理的饮食结构和生活作息不规律是导致腰腹部肥胖的主要原因。为了帮助人们有效解决这一难题，本文将介绍一种基于肚脐和背部训练的纤腰方法，通过锻炼肚脐周围的肌肉和背部肌肉，帮助人们塑造完美的腰腹部线条。

肚脐力量训练是纤腰的关键之一。通过腹式呼吸和提拉肚脐的练习，可以增强腹部肌肉的力量，缩小腰围。同时，背部肌肉的锻炼也是必不可少的。通过扩张胸骨和收缩肩胛骨的练习，可以提升背部肌肉的力量，改善姿势，消除背部脂肪。

本文将详细介绍肚脐力量和背部力量的训练方法，包括具体的动作步骤、注意事项和效果评估。此外，还将介绍如何结合饮食和生活方式的改变，达到更好的纤腰效果。

通过阅读本文，读者可以了解到：

• 肚脐力量和背部力量训练的具体方法
• 如何评估肚脐力量和背部力量的强弱
• 如何结合饮食和生活方式的改变，达到更好的纤腰效果
• 纤腰训练的注意事项和常见误区

让我们一起努力，摆脱腰腹部赘肉，拥有健康美丽的身材！