当前来看鼻子不通气是多见的，其实是有很多朋友都会遇到鼻子不通气的情况的。

我们一起来认识一下。那么，左边鼻子经常不通气怎么处理?

左边鼻子经常不通气的话，就不要抠鼻子，常用手指抠鼻孔，既不雅观，又是一种不良的卫生习惯，它能使鼻毛脱落、黏膜损伤、血管破裂而引起出血。抠鼻孔还会使鼻腔感染，严重时甚至会危害大脑健康。过分干燥和污浊的空气常会使鼻子的排尘运动受到限制，甚至造成纤毛脱落，抗菌能力降低。易患感冒、鼻窦炎等疾病。室内应经常开窗换气，以保持空气的湿润和新鲜。剪鼻毛亦是不良的习惯，会削弱鼻腔防御机能。

经常洗鼻子，无论何季节，均提倡用冷水洗脸，并在清洗时适当按摩鼻部，以改善鼻内血液循环，提高抗冷御寒能力，减少伤风感冒的机会。另外，适当运动增强体质，也有利于鼻炎、鼻窦炎的早日康复。不能随便剪鼻毛，有些人觉得鼻毛恶心影响形象，于是就把它剪掉。

鼻毛是空气吸入的第一道防线，有阻挡异物和灰尘颗粒进入鼻腔的重要作用，不能随便剪去。用正确方法擤鼻涕，人在感冒之后，往往伴有鼻塞或者流鼻涕等症状。有鼻涕需要清除时，切忌用力同时猛擤两边鼻翼。应该以轻柔手法，先擤一侧再擤另外一侧。以防止鼻涕进入咽鼓管和鼓室，引发急性中耳炎。

 

缓解鼻塞快速有效的小妙招：

1、擤鼻子

疏通鼻塞最简单的方法就是把鼻子里的粘液擤出来。带上够用一整天的纸巾或几张手绢。

2、吃辣的东西

是否曾经吃过大量芥末，然后感觉很冲鼻子?那是因为辣的食物可以请除粘液并且疏通鼻塞，虽然大多数都只是暂时的。对于严重的鼻塞，可以尝试吃以下食物：辣胡椒或辣椒，山葵或芥末、辣姜、葫芦巴、洋葱和大蒜。

3、抹些薄荷味软膏

软膏中所含的挥发物质薄荷醇能暂时疏通鼻塞让你在一两个小时内呼吸畅快。在上嘴唇上面鼻子下面的区域抹上一点软膏，这时挥发性的薄荷醇就展现它的神奇之处了。

 

通过上文的详细介绍，相信大家对于左边鼻子经常不通气都已经比较熟悉了，其实左边鼻子经常不通气也是很常见的，处理方法是很有很多的。

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

按：慢性气管炎、哮喘等肺系疾病，虽然病位在肺，但临床上也多和脾肾等脏腑的功能紊乱，导致风寒、痰湿、痰热等病邪痹阻有关系。

 

 

脾为生痰之源，肺为储痰之器，脾胃功能差，土不生金，肺气虚弱而导致脾肺亏虚，卫气不固，正气不足不能抗邪而导致外邪侵扰，症状反复发作，而容易累成慢性气管炎、哮喘等病症。

 

加上脾胃不和，胃肠水湿停滞，痰湿凝结，上阻于肺，而形成容易肺气壅满、咳嗽、咳痰、气喘等病症。

 

因为如此，在临床上从脾肺两脏进行调理，并配合祛风化痰等治疗方法，在临床上适用于绝大多数的慢性气管炎或哮喘等病症，虚则以补虚益气健脾益肺为主，实则祛风化痰平喘；或虚实互见，补虚泻实同用。

 

从脾肺调理，能改善绝大多数的肺系病症。

 

【案例分享】曾经治疗一个青年男性患者，从小体弱，容易反复感冒咳嗽气喘，医院诊断为“支气管哮喘，慢性气管炎”，医院常用平喘止咳类药物治疗，效果甚微，病情反复发作，平常有气短乏力、胸闷、腹胀、大便不调、睡眠差、形体瘦弱、面色白、疲倦乏力等症状。

 

辩证考虑脾肺亏虚风邪痰湿壅肺导致，急则治其标，缓则治其本，先用宣肺祛风、化痰止咳、运脾祛湿等方法治疗为主。

 

 

用麻黄、杏仁、甘草、半夏、陈皮、茯苓、苏子、白芥子、莱菔子、白术、生姜等药物加减调理，服药后咳痰咳喘的现象逐步好转，胃肠症状也逐渐改善，之后以陈夏六君汤、玉屏风散等药方加减，以调补脾肺为主善后。

 

患者平常体弱，脾肺正气不足不能抗邪导致风邪痰湿壅阻，以至于发生肺系的相关病症，治疗以三拗汤配合二陈丸、三子养亲汤等，三拗汤宣肺祛风，二陈汤、三子养亲汤理气降肺化痰祛湿，症状改善了之后，以培本扶正、健脾益肺的治疗为主，以增强身体机能，防止症状反复。

 

日后注意加强体育锻炼，增强脾胃功能，少吃生冷寒凉肥腻饮食，注意照顾脾胃，预防感冒发生，这些善后的调养，对于预防疾病的反复都有比较大的好处。

 

以上病案仅供参考，不宜照方抓药。

清代名医王堉在他的名著《醉花窗医案》中，介绍了一则便秘病人的治疗过程，而这位患者便秘的成因和机制与现在绝大多数便秘患者非常类似，在此向大家科普，以帮助大家选择正确的方法治疗便秘。

 

 

京城里的一位高官，名叫呜皋，清正廉洁，生活贫苦，为人称道。然而，他的夫人却由于生活原因长期大便不通、腹胀，多方求医治疗，均没有改善。

 

大夫们有的认为是实热所致，故投以峻下泻浊药物，药后不但没有效果，反而加重病情；有的认为是肠道燥热，津液匮乏，所以大便不通，投润肠通便的药物，效果也不理想；还有的认为是食滞肠道而投以平胃散，大便虽通，但持续时间不长就又堵上了，着实令人头疼。

 

后经友人介绍请王堉大夫救治，经过综合判断后，处以清补为主的药物。患者喝药的当天，腹胀已去十之八九，第二天清晨，解大便数十次，并且食欲大增，腹胀基本消失。

 

对于该患者而言，以清补为主的药物与以苦寒攻泻为主的药物药性相反，属于清补之剂，为何反而取得泻下药所没有达到的效果呢？其实王钰在问诊之初，通过望、闻、问、切，判断出该患者属于脾虚失运，糟粕无力下达大肠所引起的虚性便秘，故而施以补中健脾，化湿和中之药，那么脾运强健，湿浊得去，则增强了中焦之气机，从而推动大肠排出糟粕，大便也就随之而通。

 

 

此类以虚证为主的便秘，由于长期饮食不节、过食生冷的饮食习惯和不适寒温的生活习惯等原因，伤害了人体阳气，造成的中焦脾胃功能降低，代谢能力变差，不能正常运转气机，导致胃肠道无力推动代谢中产物到达大肠而引起便秘。

 

因此，患者经常感觉疲乏，大便绵软不成形，如厕时间很长，没有异常的臭味，并伴随肚胀、不欲饮食等消化系统症状。如果再过量服用苦寒泻下类药物，将进一步损伤正气，加重病情。

 

通过目前的临床观察来看，这类便秘患者以女性和老年患者多见，所以当大家有长期便秘的困扰时，应该审视一下自己是不是经常服用泻下类药物，及时停用，求助专业的中医师，综合自己的身体情况合理选择服用药物。治病必求于本，保护先后天脾肾之气，顾护人体阳气，才是治疗虚性便秘的途径，滥用药物反而会加重便秘的程度。

 

最后，再次提醒大家，便秘虽然是小病，一定要慎重选择药物，不合理的用药只能加重病情，甚至产生不良后果，就如呜皋的夫人一样。

从一个医案谈起

 

2018年5月4日青年节那天我接诊了一个患者，患者男性，自觉咽喉不适，总觉得有东西，同时伴有咽干，唾液有血，心胸处热，胃胀，刷牙时偶有恶心感，就诊于当地医院，诊断为：轻度食管反流性胃炎；予西药治疗，仍有咽喉部不适感，为求进一步诊疗，就诊于我处。

 

患者有3年的浅表性胃炎病史。患者舌淡略紫，舌苔薄白而少，脉稍弱，是一个气阴两虚夹瘀之象。

 

 

患者的主证是痰凝气滞，当用开结化痰，顺气降逆之法。其病因则与胃气阴两虚有关。胃气羸弱，肺胃宣降失常，水津补布，聚合为痰，痰凝气结，上逆于咽。事实上，患者不仅仅会在咽喉部有不适感，在心胸处也可能会有梗阻感，烧灼感。痰凝气滞日久，则会伤阴，化瘀。

 

所以一诊用了这个方案：姜半夏9克 、姜厚朴6克、 紫苏叶12克、 生姜6克、麦冬12克、 蒲公英15克、 山药10克、 木香6克。中药配方颗粒 ，7剂 ，每日两次 ，每次一袋 ， 200毫升开水冲 ， 饭前温服。患者服药后前三天咽喉感觉很舒服，第四天又有咽干之感，同时唾液有血色。

 

遂二诊如下，加了收敛止血补虚的仙鹤草，益气养血的大枣，养阴清肺的北沙参，以及凉血清心的丹参，其中仙鹤草和大枣是一个药对，有补虚强壮之效，方药：姜半夏9克 、姜厚朴6克、 紫苏叶15克、 茯苓12克、生姜6克、 北沙参12克、 麦冬12克 、蒲公英15克、山药10克、 木香6克、 仙鹤草12克、 丹参12克、大枣12克。中药配方颗粒 ，7剂 ，每日两次 ，每次一袋 ， 200毫升开水冲 ， 饭前温服。

 

患者服药7日后，诉症状较强明显好转，唾液亦已无血色，只是仍有口干，遂在前方的基础上再加南沙参12克。北沙参和南沙参都有养阴清肺，益胃生津之效，不过，北沙参滋阴之力强一些，南沙参益气化痰的力量强一些。

 

我医案中用到的经方

 

其实不管我怎么变化，都是在一个经方的基础上加减，这个经方的名字叫半夏厚朴汤。

 

这个方子原记载于《金匮要略》中的“妇人杂病脉证并治第二十二”。原书叙述：妇人咽中如有炙脔，半夏厚朴汤主之。半夏厚朴汤方：半夏一升，厚朴三两，茯苓四两，生姜五两，干苏叶二两，上五味，以水七升，煮取四升，分温四服用，日三，夜一服。

 

如果按照汉制一两为15.625克换算，原方的剂量是比较大的，特别是半夏，按照汉制换算一升就是90克，可见我前面的用药量似乎有点过分小了，但是，由于患者病程较长，身体较虚，所以谨慎一些是应该的。

 

这个方子应用范围广泛，不仅仅只用于女性，男性也可用之。原文叙述的“咽中如有炙脔”，不是纤维食管镜下的结果，而是患者的主观感受。《千金要方》描述得较为确切：胸满，心下坚，咽中怗怗，如有炙肉，吐之不出，吞之不下。

 

咽部异物感

 

这个“如有”就把有形之痰和无形之痰都囊括了。

 

在这个方子中，半夏，茯苓，化痰除饮去湿；紫苏叶行气解郁，厚朴下气除满，两者一上，一下，共散气结；生姜健脾，鼓舞胃气；这个药又有祛饮化痰散结的作用，又有健脾和胃的功效。

 

在古代，这个方子又叫七气汤，所谓七气也即喜怒忧思悲恐惊，他们认为这个方子可以治疗七气所生的气逆，气结，其主要表现有：脏气不平，憎寒发热，心腹胀满，傍冲两胁，上塞咽喉，有如炙脔，吐咽不下。

 

紫苏叶

 

在现代则可以治疗慢性咽炎，支气管炎，颈部异物感，甲状腺囊肿，颈部淋巴结肿大，顽固性腹痛等等伴有上述病机和表现者。

 

在加减时，有阴伤津少者，可与麦门汤，百合固金汤等配合；兼有咽喉肿痛，咳痰不利者，可去生姜，加瓜蒌，杏仁，海浮石，连翘，桔梗；有郁郁寡欢，叹息不已者，可加柴胡，郁金，青皮；咽部异物感明显者，可加威灵仙。

 

本文由作者原创，文章内容仅供参考。转载及合作事宜可联系jdh-hezuo@jd.com 。

肠梗阻是一种疾病，肠内容物不能正常运行、顺利通过肠道，就称为肠梗阻。这是外科常见的疾病，尤其是在老年人中发病率高。虽然梗阻会引起严重的全身反应，但只要及时诊断、积极治疗，肠梗阻大多能够完全治愈。

 

有以下症状要警惕

 

绞痛

 

阵发性绞痛，疼痛多在腹中部，也可偏于梗阻所在的部位。腹痛发作时伴有肠鸣，自觉有“气块”在腹中窜动，并受阻于某一部位。有时光看腹部表面就能看到腊肠样的肠子形状和肠蠕动的波形。

 

呕吐

 

在肠梗阻的早期，病人会反射性呕吐，吃口饭或喝口水都会吐。如果呕吐出现得早、频繁，那么可能是高位肠梗阻。反之，如果出现得晚，吐得少，吐出的东西还像粪便，那么则可能是低位肠梗阻。

 

腹胀

 

梗阻发生一段时间后会出现腹胀，其程度与梗阻部位有关。高位肠梗阻腹胀不明显，低位肠梗阻及麻痹性肠梗阻腹胀显著，遍及全腹。如果腹部隆起不均匀对称，则是肠扭转等闭袢性肠梗阻的特点。

 

 

没有排气排便

 

完全性肠梗阻发生后，病人多数没有排气排便;但梗阻早期，尤其是高位肠梗阻，可因梗阻以下肠内尚存的粪便和气体，仍可自行或在灌肠后排出。

 

老年人由于全身各脏器的退行性改变，肠道功能低下，肠道的消化、吸收、分泌、顺逆蠕动等功能易出现紊乱。一般成年男性能消化的生活食物，在老年人的胃肠道内可能不易被消化。

 

这些未完全消化的团块成年男性可顺利排出，老年人则可能排不出，因而堵塞肠腔，导致肠梗阻。老年人肠道消化液分泌减少，加之肠蠕动无力，常有习惯性便秘，生活食物残渣聚集成秘结的粪块也可引起肠梗阻。此外，老年人如伴其他疾病病毒，使胃肠道的分泌蠕动进一步降低，也是诱发生活食物性肠梗阻的因素。

 

肠梗阻大致可分为三种类型：一是机械性肠梗阻;二是动力性肠梗阻;三是血管性肠梗阻。急性肠梗阻90%以上都是属于机械性肠梗阻，多由过量饮食、消化不良而引起，其典型症状是腹部阵发性绞痛、恶心、呕吐、腹胀、便秘、肛门停止排气(即不能放屁)等。

 

暴饮暴食，肠道功能紊乱是引起肠梗阻的诱因，所以日常饮食要注意营养丰富易消化，少量多餐，不要吃刺激性较强的食物，这样可以减少肠梗阻的发生。

 

 

老年人要特别注意，不要过量食用过多的花生、瓜子，空腹吃大量的柿子、杨梅、山楂等这些导致肠梗阻的食物。对于曾发生过肠梗阻或有腹部手术史的人，尤其要加强预防，如果平时肠胃功能不良，可适当采取中医药治疗，以调理肠胃。

 

中年人在饱食后勿做剧烈运动，以防止肠扭转的发生。日常还需注意饮食卫生，不洁饮食不仅会引起急性胃肠炎，也会引起肠梗阻。如急性胃肠炎严重时，反复腹泻会造成“麻痹性肠梗阻”。

呼吸衰竭的患者如果我们姑息性治疗效果不好的话，我们必须得采用气管切开治疗这种疾病，但是我们想要护理好呼吸衰竭气管切开的患者我们得知道这种疾病我们的护理要素有什么，只有我们了解了相关的护理原则之后才能给予患者最好的护理，为此我们怎么护理看看专家是如何阐述的：

 

 

1、根据病人的病情、年龄、性别、身材大小选择合适的气管套管。

 

2、准备气管切开用物及急救物品。

 

3、气管套管放置前应检查套管气囊有无漏气。

 

4、清洁病人颈前手术区域的皮肤。

 

5.防止套管脱出，牢固固定气管切开套管，松紧度以能伸进固定带一小指为宜。

 

6.密切观察有无出血、皮下气肿、气胸、感染等并发症的发生。

 

7.保持呼吸道湿润通畅，遵医嘱给予气道湿化、雾化吸入。套管口处应覆盖1-2层潮湿无菌纱布或使用人工鼻。

 

8.保证气囊的正常压力，定时放气、充气、监测压力。

 

9.每日给予气管切开伤口处消毒、换药，保持气切伤口周围皮肤清洁干燥。

 

10.病情平稳后，可酌情试堵管，先将气管切开套管堵塞一半，观察24至48小时，若病人呼吸正常且自行排痰可将将气管切开套管全部堵塞，继续观察48小时，如无不适可考虑拔除气管切开套管。

 

11.拔管后消毒伤口周围皮肤，用蝶形胶布拉拢粘合，然后再盖以无菌纱布覆盖。

 

对于呼吸衰竭气管切开的患者我们再临床上还应该评估患者，给予患者一般护理，还应该给予疾病的健康指导，这样我们才能有效的治疗呼吸衰竭的患者，给予患者最好的疾病护理，但是与此同时我们对于呼吸衰竭的患者还有很多我们需要注意的方面，这就需要我们做好疾病的相关护理工作。

 

 

人每天都要呼出吸入各种气体，特别是生活在闹市区或者在工地上干活的人，常常会不由自主的吸入各种有害物质。导致呼吸到出现各种不良的症状，慢性呼吸衰竭就是常见的一种，那么对于这类病人要做什么处理呢?

 

 

一、建立通畅的气道：

 

在氧疗和改善通气之前，必须采取各种措施，使呼吸道保持通畅。如用多孔导管通过口腔、咽喉部，将分泌物或胃内反流物吸出。痰粘稠不易咳出，用溴已新喷雾吸入，亦可保留环甲膜穿刺塑料管，注入生理盐水稀释分泌物，或用支气管解痉剂β2兴奋剂扩张支气管，必要时可给予肾上腺皮质激素吸入缓解支气管痉挛;还可用纤支镜吸出分泌物。如经上述处理效果差，则采用经鼻气管插管或气管切开，建立人工气道。

 

二、氧疗：

 

是通过提高肺泡内氧分压(PaO2)，增加O2弥散能力，提高动脉血氧分压和血氧饱和度，增加可利用的氧。

 

1、缺氧不伴二氧化碳潴留的氧疗氧疗对低肺泡通气、氧耗量增加，以及弥散功能障碍的患者可较好地纠正缺O2;通气/血流比例失调的患者提高吸入氧浓度后，可增加通气不足肺泡氧分压，改善它周围毛细血管血液氧的摄入，使PaO2有所增加。对弥慢性肺间质性肺炎、间质性肺纤维化、肺间质水肿、肺泡细胞癌及癌性淋巴管炎的患者，主要表现为弥散损害、通气/血流比例失调所致的缺氧，并刺激颈动脉窦、主动脉体化学感受器引起通气过度，PaCO2偏低，可给予吸较高氧浓度(35%-45%)，纠正缺O2，通气随之改善。但晚期患者吸高浓度氧效果较差。

 

 

对肺炎所致的实变、肺水肿和肺不张引起的通气/血流比例失调和肺内动脉分流性缺O2，因氧疗并不能增加分流静脉血的氧合，如分流量小於20%，吸入高浓度氧可纠正缺O2;若超过30%，其疗效差，如长期吸入高浓度氧会引起氧中毒。

 

2、缺氧伴明显二氧化碳潴留的氧疗其氧疗原则应给予低浓度(35%)持续给氧。

 

3、氧疗的方法常用的氧疗为鼻导管或鼻塞吸氧，吸入氧浓度(F1O2)与吸入氧流量大致呈如下关系：F1O2=21+4×吸入氧流量(L/min)。但应注意同样流量，鼻塞吸入氧浓度随吸入每分钟通气量的变化而变化。如给低通气量吸入，实际氧浓度要比计算的值高;高通气时则吸入的氧浓度比计算的值要低些。

 

慢性呼吸衰竭一般是由于多种疾病造成的。但急性发作发生失代偿性呼衰，可直接危及生命，所以一定要引起高度的重视，时刻保持呼吸道的通畅。通过上面的方法可以达到很好的效果，但是患者也要保持良好的情绪。

通气过度综合征，也称为过度通气综合征，是一种常见的呼吸系统疾病。

这种病症常见于没有器质性病变的患者，发作时会有呼吸运动加快，导致动脉血二氧化碳分压降低（低于5kPa），以及呼吸性碱中毒等症状。发作机制尚未完全明确，但一般认为与呼吸控制系统异常、自主呼吸调节丧失了稳定性（可能是脑干以上的高位神经结构，如下丘脑）有关。

引起通气过度综合征的原因有很多，例如精神性因素，如紧张、害怕等；另外，一些甲状腺疾病造成的发热也可能导致通气量增加；缺氧也可能是触发因素之一。患者可能出现呼吸困难、肢体麻木、头晕眼花等。在严重的情况下，可能会出现晕厥、抽搐等，这时可能会有心悸、心慌出汗等症状。如果出现类似的症状，并且长时间不能缓解，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。

换气过度综合征也就是指过度通气综合征，是呼吸中枢调节异常，过度通气超过生理代谢所需而导致的一组症候群。过度通气综合征是过度换气之后导致的呼吸功能障碍，使得中枢调节功能异常，常表现为呼吸困难、头晕眼花、肢体麻木等，严重的会有晕厥抽搐等表现。

患者病情发作时会有呼吸急促、气短、憋气等呼吸系统症状，还可出现心跳频率加快、心脏搏动增强等心血管系统症状以及手足和四肢麻木、肢体僵直不能屈伸等神经系统症状。也会有紧张、烦躁、焦虑、恐惧等精神症状。如果有换气过度综合征相关症状，建议积极到医院就医，在医生指导下采用相应的解决方法，以免延误病情。

我是一个糖尿病家族的人，家里的亲戚，记不清已经有几个人因糖尿病并发症而过世了，就连我的师母也因糖尿病被截肢，最后也是因为这个病去世，因此糖尿病早早在我心里留下了阴影。

2020年，我居然还是没有逃脱糖尿病的魔爪，我茫然失措，害怕、恐惧让我终日惶惶不安，今天担心这样，明天担心那样，正常生活受到了严重影响，几乎感觉自己已经面临死亡一般。

偶然机会我认识了很多糖友，这也让我从此看到了希望的光芒——居然那么多糖友活得好好的。

后来我了解了很多关于糖尿病的知识，让我顿时茅塞顿开，心情好了很多，从此，我也终于懂得了糖尿病虽意味终身与它相伴，但是只要能控好糖，避免并发症发生，我们也可以与病共存，快乐生活。在这里我结合一年多学习实践体会，与糖友一起分享我的控糖经验！

 

1、学会了保持良好生活方式。

熬夜、久坐是我几十年工作形成的习惯，学习后得知这些行为会导致我们的血糖波动大，抵抗力下降 ，影响病情稳定， 必须要彻底改掉，我努力地改掉这些不良习惯，现在基本上约定晚上十点睡觉 ，平时多运动，至少每天三次运动，甚至在家看电视、聊天都在运动。

2、坚持每天学习。

我每天必会看一些糖尿病文章，有一些不够明白的还会反复学习呢，力求进一步了解糖尿病的知识、血糖监测、饮食控制办法、运动方法，学会了很多糖友餐的搭配与制作，也学会了较多的运动方式。

3、坚持每天定期监控血糖。

通过监测了解每一天自己的血糖状况，根据血糖情况调整饮食和运动，从而达到控制血糖在稳定状态。

 

4、坚持“管住嘴”。

科学合理饮食不容忽视——控制热量、按时吃饭、慢嚼细咽、食物多样性是稳糖的保障。现在我也改掉了过去饮食坏习惯——暴饮暴食、酗酒、喝高汤、吃高糖、高热、高油食物等坏习惯。

无论是平日还是节日，自己的饮食都是精心设计的，坚持做到了“三少一多”——少糖少盐少脂多品种，绝大部分时间每天食物达到十多种甚至二十多种。现在为了更好的控糖，我学会了新的食物搭配法，如杂粮饭，在米饭中加入各种豆类、杂粮让起升糖慢，混搭菜——几样菜一起煮，可以减少油和盐的用量，吃饭顺序基本按照：汤——蔬菜——肉——主食（少量配菜）。

买了食物称以后，经常将吃的食物过称，测血糖，这样可以知道自己吃什么、吃多少，血糖保持得好。还经常进行食物测评，记录下来什么食物可以吃多少量，为以后吃东西懂得一个合适的量。

5 、坚持“迈开腿”。

曾经的“懒动虫”如今每天基本坚持“三段式锻炼法”。而且锻炼的地点、内容都是多样化的，因地制宜，确保锻炼的时间、运动量达标。

6、坚持早睡早起。

过去是熬夜王，不过12点不睡觉，甚至2—3点或通宵的情况也是常有的。为了控好糖，现在晚上10：00前睡觉，基本上保证8小时/天。

7、保持乐观心态。

不良情绪会刺激压力激素分泌增多，从而导致血糖升高！经常出去跳舞、散步、旅游、聚会，开心每一天。

曾经我也是美食狂、懒动虫、熬夜王，不知不觉成了“三高”人，后来通过学习、交流、实践让我有了巨大改变，如今，我已从“糖尿病”的“阴霾”中走出来了，自觉严格坚持以上几条规范自己，血糖控制也比较好，基本各项指标都达标了，自从病情控制好以后，人也开朗活泼了许多，轻松、开心每一天！

2020年我开始了我“新的人生路”，我研究新美食，创新我的控糖“新美食”，我积极运动，是朋友圈的打卡达人，我坚持过自律的生活，保持良好的生活习惯，这也让我的血糖越来越好，身体越来越棒，心态也有了很大的变化，希望糖友们都能找到适合自己的控糖方法，并且为之努力，让自己成为一个快乐的糖人！

婴儿缺钙是一种常见的儿科疾病，尤其在春季，由于天气转暖，日照时间增加，钙质需求量大，缺钙的风险也随之上升。在武汉这样潮湿多雨的地区，春季湿度较大，日照时间相对较短，更容易导致婴儿缺钙。
一、疾病介绍
婴儿缺钙主要表现为骨骼发育不良，如佝偻病、鸡胸等。缺钙还会影响婴儿的神经系统发育，导致睡眠不安、易惊醒等症状。严重时，还可能引发佝偻病、手足抽搐等疾病。
二、家庭预防措施
1. 适量补充钙剂：在医生指导下，为婴儿适量补充钙剂，如碳酸钙、乳酸钙等。
2. 增加户外活动：多带婴儿到户外活动，晒太阳，促进维生素D的合成，有利于钙的吸收。
3. 调整饮食结构：增加富含钙的食物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等。
4. 注意日常护理：保持婴儿的生活环境通风、干燥，避免潮湿、闷热的环境。
5. 定期检查：定期带婴儿到儿科门诊进行健康检查，及时发现并处理缺钙问题。
三、治疗策略
1. 补充钙剂：在医生指导下，为婴儿补充适量的钙剂。
2. 调整饮食：增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等。
3. 适量晒太阳：多带婴儿到户外活动，晒太阳，促进维生素D的合成。
4. 注意护理：保持婴儿的生活环境通风、干燥，避免潮湿、闷热的环境。
5. 遵医嘱：严格按照医生的指导进行治疗，不要自行调整药物剂量。

手足抽搐症的根本原因可能包括钙离子代谢紊乱、维生素D缺乏、甲状腺功能亢进症、癫痫、低镁血症等。针对这些病因，治疗方法包括补充钙元素、维生素D、抗甲状腺药物、镇静类药物以及纠正低镁血症。患者应及时就医，进行相应的诊断和治疗方案。钙离子代谢紊乱会导致神经兴奋性增高和肌肉痉挛，维生素D缺乏影响钙的吸收，甲状腺功能亢进症引起血钙降低，癫痫和低镁血症则影响神经传导和肌肉收缩。治疗手段包括药物治疗和生活方式调整，如增加日晒、调整饮食等。

甲状腺旁腺功能障碍可能会引发一系列症状，包括血钙水平降低、手足抽搐、疲劳、心悸和体重下降等。血钙水平降低是由于甲状旁腺激素分泌异常，导致钙离子代谢受到影响。手足抽搐是因为低血钙导致神经肌肉兴奋性增加。疲劳可能是因为甲状腺旁腺问题影响了身体的新陈代谢。心悸可能与甲状腺激素水平异常有关，引起心脏自律性和传导性改变。体重下降则可能是由于甲状腺旁腺功能亢进症导致的甲状腺激素合成过多，加速新陈代谢。为了诊断和治疗这些问题，建议进行血液钙离子检测和甲状腺功能测定，治疗措施可能包括药物治疗、补充维生素D和钙剂，以及手术切除异常组织。

新生儿低钙血症是一种常见的儿科疾病，尤其在秋季，由于气温变化和饮食结构的变化，该病的发病率会有所上升。呼和浩特地区秋季天气干燥，气温变化较大，因此，对于新生儿来说，预防低钙血症尤为重要。

症状方面，新生儿低钙血症的典型症状包括：易激惹、哭声高尖、睡眠不安、多汗、手足搐搦、抽搐等。严重者还可能出现喉痉挛、惊厥等症状。

预防措施：
1. 均衡饮食：保证新生儿摄入足够的钙和维生素D。母乳喂养的母亲应多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品等。人工喂养的婴儿应选择钙和维生素D含量高的配方奶粉。
2. 注意保暖：秋季气温变化大，要注意给新生儿保暖，避免感冒，减少因感冒引起的发热，从而影响钙的吸收。
3. 保持室内空气新鲜：室内空气流通，有利于新生儿呼吸系统的健康，减少呼吸道感染的风险。
4. 定期体检：定期带新生儿进行体检，及时发现并治疗低钙血症。
5. 避免过度晒太阳：虽然阳光有助于维生素D的合成，但过度晒太阳可能导致皮肤晒伤，影响钙的吸收。

治疗策略：
1. 口服补钙剂：在医生指导下，给新生儿适量补充钙剂，如葡萄糖酸钙、乳酸钙等。
2. 注射维生素D：维生素D有助于钙的吸收，医生可能会建议给新生儿注射维生素D。
3. 营养支持：在治疗过程中，保证新生儿充足的营养摄入，以促进病情恢复。
4. 密切观察病情：治疗过程中，家长需密切观察新生儿的病情变化，如有异常及时就医。

手足抽搐可能由多种原因引起，包括血浆中钙离子和镁离子浓度降低、甲状腺功能亢进、维生素D缺乏以及低血糖症等。钙离子是神经肌肉兴奋-收缩耦联的关键元素，低浓度会导致神经肌肉兴奋性增高，引发抽搐。镁离子同样具有抑制神经肌肉兴奋性的作用，其低浓度也会导致抽搐。甲状腺功能亢进时，甲状腺激素水平升高，可能引起肌肉痉挛和抽搐。维生素D缺乏会影响钙的吸收和利用，进而引发手足抽搐。低血糖症时，血糖浓度过低，大脑能量供应不足，也会导致抽搐。治疗时，应根据具体原因采取不同的方法，如补充钙剂、镁剂、抗甲状腺药物或维生素D，以及处理低血糖症。患者应定期监测电解质水平，保持均衡饮食，适量摄入富含钙、镁的食物。

作为一名新手妈妈，我总是对宝宝的健康问题格外敏感。最近，我的5个月大的宝宝出现了一些让我担忧的症状。每次发生这种情况时，她的身体会突然僵硬，手脚会抽搐，眼神也变得空洞。这种情况已经发生了三次，虽然每次都只持续了几秒钟，但我仍然非常焦虑。

我开始在网上搜索相关信息，希望能找到一些线索。然而，搜索结果并没有让我放心。看到一些关于婴儿痉挛症和脑炎的文章，我越发感到恐慌。于是，我决定寻求专业医生的帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我很快就联系到了一位儿科医生。医生听取了我的描述，并看了我提供的视频。他的回答让我松了一口气。他说，这种情况可能是由于宝宝的神经系统还未完全发育，导致她对外界刺激过于敏感。这种现象在婴儿中并不罕见，通常不需要特别的治疗，只需要给予宝宝足够的安抚和关爱就可以了。

医生还建议我注意观察宝宝的行为和反应，如果症状加重或频繁出现，应及时就医。同时，他也提醒我，新手妈妈的焦虑情绪是正常的，但过度担心可能会影响到宝宝的健康和成长。

在医生的指导下，我开始采取一些措施来帮助宝宝。首先，我尽量避免让她接触到过于刺激的环境和事物。其次，我增加了与宝宝的互动和亲密接触，给她更多的安全感和安慰。最后，我也在努力调整自己的心态，学习如何更好地应对和管理焦虑情绪。

现在，宝宝的症状已经明显减少，我也逐渐恢复了平静。通过这次经历，我深刻体会到，作为父母，我们需要不断学习和成长，才能更好地照顾和保护我们的孩子。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和专业的线上问诊服务，它让我在最需要的时候得到了及时和有效的帮助。

新生儿低钙血症是一种常见的儿科疾病，特别是在春季，由于气候多变，新生儿更容易出现此类问题。低钙血症是指血液中钙离子浓度低于正常范围，导致新生儿出现一系列症状。以下是对新生儿低钙血症的详细介绍，以及针对西安春季的家庭预防及治疗策略。

一、疾病介绍
新生儿低钙血症的症状主要包括：易激惹、烦躁不安、哭声低弱、肌肉抽搐、手足搐搦等。严重时，可能导致呼吸困难、心律失常等严重并发症。

二、家庭预防策略
1. 保持室内温度适宜，避免新生儿受凉感冒；
2. 注意饮食平衡，增加富含钙质的食物摄入，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等；
3. 避免新生儿过度劳累，保证充足的睡眠；
4. 注意观察新生儿的情绪变化，如出现烦躁不安、易激惹等症状，应及时就医；
5. 春季气候多变，注意保暖，避免新生儿感冒。

三、治疗策略
1. 及时就医，医生会根据病情给予相应的药物治疗；
2. 饮食调整，增加富含钙质的食物摄入；
3. 保持室内空气新鲜，避免新生儿感染；
4. 注意保暖，避免新生儿感冒；
5. 定期复查，观察病情变化。

四、注意事项
1. 新生儿低钙血症的治疗需要家长密切配合，确保治疗效果；
2. 春季气候多变，家长要时刻关注新生儿的健康状况；
3. 避免给新生儿过度喂食，以免加重病情。

手足搐搦症是一种由于钙离子缺乏引起的疾病，其临床表现包括肌肉痉挛、手足麻木、喉部紧迫感或呼吸困难、心悸和眩晕。肌肉痉挛是由于钙离子缺乏导致神经和肌肉兴奋性增高，手足麻木则是血清钙降低导致神经肌肉应激性增强的结果。低钙状态还可能引起喉部紧迫感或呼吸困难，这是因为钙对气道平滑肌的正常功能至关重要。心悸和眩晕可能与钙对心脏节律和内耳功能的影响有关。为了诊断手足搐搦症，建议进行血液电解质分析以评估钙离子水平。治疗通常包括补充钙剂和维生素D，同时患者应保持均衡饮食，避免长时间站立或处于低温环境，以减少痉挛风险。

肌肉痉挛通常发生在手臂、腿部等随意肌区域，可能伴有疼痛或不适感。手足麻木可能出现在手指、脚趾以及周围区域，有时可扩散至整个肢体。喉部紧迫感或呼吸困难可能伴随有窒息感，尤其是在夜间睡眠中更为明显。心悸描述为自我感知的心跳强烈或快速，但并不一定与实际心率一致。眩晕可以表现为头晕、头昏眼花或失去稳定感，有时伴随着恶心呕吐。

我在一家互联网医院进行了线上问诊，因为最近手脚经常发抖，感到非常不舒服，于是决定咨询专业医生的意见。经过简单的注册和登录，我立即得到了医生的回复。医生非常耐心地询问了我的症状，并提醒我在问诊前要完整地填写个人病例，以便医生更好地了解我的情况。

医生非常专业地告诉我，在为我提供治疗方案之前，需要详细了解我的问题。医生友善地提醒我，为了我的健康和安全，如果需要开具处方，我必须确认有监护人和相关专业医师陪伴。医生还告诉我，互联网医院不得开具特殊管理药品的处方，这让我感到医生非常重视患者的安全。

医生回复后，我立即追问医生是否可以开具处方，医生非常及时地赠送了追问包，并且详细地解释了处方的相关事项。在医生的建议下，我得到了处方并已送达药师审核。经过审核通过后，我顺利预约购药并开始使用。医生还提醒我，用药期间如有不适，请及时线下就诊，这让我感到医生非常贴心。

整个问诊过程非常顺利，医生给予了我专业的建议和支持，让我感到非常满意。我对医生的服务非常满意，如果需要诊疗，我一定会前往医院就诊。感谢医生的耐心和专业，让我在互联网医院也能够得到及时的医疗帮助。

我记得那天晚上，我的儿子小明突然大哭起来，接着他的手开始抽动。我心急如焚，赶紧打开了京东互联网医院的APP，通过线上问诊功能联系了医生。医生非常耐心地询问了小明的情况，并要求我们提供视频以便更好地观察症状。经过一番交流，医生告诉我们这可能是过度通气引起的，建议我们给小明补充维生素D和钙，并在他大哭的时候使用口罩或塑料袋来控制呼吸。同时，医生也提醒我们注意小明的用药情况，特别是盐酸托莫西汀的剂量是否合适。虽然这次经历让我很焦虑，但幸运的是，通过线上问诊，我们得到了及时的帮助和指导。