中风是一种急症，当大脑的血液供应突然中断或大大减少时，在几分钟内，缺血的脑细胞就开始死亡。

 

发生中风后，意味着——致残，身体某一边会麻痹或无力，甚至偏瘫；致郁，中风后焦虑以及抑郁很常见；失语，患者会出现失语症，包括口语，理解，阅读和写作方面的问题。

 

而相比之下，中国人更容易发生中风。

 

英国杂志《Neurology》一篇统计研究认为，中国人的中风发生率高于白人。

 

中风存在多种风险因素，中国人群中风风险更高，有着一些中国特色的原因。

 

庞大的高血压人群

其中最重要的是高血压——这是中国人长期高盐饮食引发的后果之一。

高血压会损伤动脉壁，增加血液凝结的风险，从而诱发中风。

当血压持续高于115/75mmHg时，中风风险开始增加，高血压可以使中风风险增加2至6倍。

超重的中国人

在过去的20年中，中国人的生活方式随着经济增长而迅速变化，其中非常明显的一项就是吃得更“油”了。

中国人的总脂肪摄入量从1983年的88.1 g /天增加到2002年的97.4 g /天。

从1994年到2002年中国的肥胖症在城市地区增长了13％，在农村地区增长了85％。

过多的胆固醇会聚集在动脉壁上，聚集多了，血管就被堵塞了。

吸烟让中风的风险加倍

除蒙古外，中国男性的吸烟率高于其他任何国家。

吸烟会伤害血管壁，加速动脉硬化，加重心脏的负担，同时长期接触二手烟也会增加中风的风险。

如果立刻停止吸烟，则在两到五年内中风风险将和从未吸烟的人相同。

心血管疾病增加中风风险

心血管病人中风的风险也很高。

房颤患者每分钟的心房激动的频率可多达400余次，如果不及时治疗，中风风险会增加四到六倍。

中国房颤患者中风率高还有一个原因，抗凝类药物的使用率比较低。合理使用抗凝类药物，能够降低房颤患者中风的可能性。

面对这些风险，我们该如何避免呢？有些时候，我们的身体会给我们一个警示。

中风发生前会有哪些征兆？

有一种情况是身体在告诉你有中风的风险了——短暂性脑缺血发作。

出现短暂性脑缺血后，4%～20%的患者会在90天内发生卒中，其中有一半的人会在两天内发生中风。

短暂性脑缺血发作一般都很突然，持续约15分钟，一般不会超过1个小时，一般患者只会感到一些不太明显的症状，比如运动障碍，失语，视力障碍等。

如果发生这种情况，一定要及时就医检查，医生确认后，会开具包括阿司匹林在内的抗血小板药物或者其他抗凝药以降低可能的中风风险。

如何预防中风的发生？

首先是要有健康的饮食。

主要是确保吃足够的新鲜水果和蔬菜，少吃含有饱和脂肪、反式脂肪的食物，多吃纤维含量高的食物。限制饮食中的盐也会帮助降低血压。还可以计算一下身高体重指数（BMI）也可以使用腰围和臀围测量来估算体内的多余脂肪量。

其次是适当地体力活动。

体育锻炼可以帮助你保持健康的体重，并降低胆固醇和血压水平。

对于成年人，医生建议每周进行2小时30分钟的中等强度的有氧运动，例如快步走。儿童和青少年每天应进行1个小时的体育锻炼。

此外，尤其要记得戒烟忌酒。

抽烟大大增加了中风的几率，如果你不抽烟，那就不要尝试抽烟。

如果你吸烟，戒烟能够降低中风的风险。同时应该避免喝太多的酒精，这同样会增加血压。

最后，定期进行体检。

检查胆固醇、血压、血糖等指标可以帮助判断身体状况。

参考文献：

[1] Staff, H. C. O. (2002). Family caregiver alliance.

[2] 中国老年医学学会急诊医学分会, 中华医学会急诊医学分会卒中学组, & 中国卒中学会急救医学分会. (2019). 急性缺血性脑卒中急诊急救中国专家共识2018版(下). 心脑血管病防治(4).

[3] Liping Liu, David Wang, K S Lawrence Wong, & Yongjun Wang. (2011). Stroke and stroke care in china huge burden, significant workload, and a national priority. Stroke, 42(12), 3651-3654.

[4] https://www.cdc.gov/stroke/prevention.htm

[5] Du, X., Patel, A., Anderson, C. S., Dong, J., & Ma, C. (2019). Epidemiology of Cardiovascular Disease in China and Opportunities for Improvement: JACC International. Journal of the American College of Cardiology, 73(24), 3135-3147.

在自然的力量面前，人类从来都是脆弱的。

 

面对寒冬，人们通常都会采取增加衣物、开暖气等各种方法来抵御严寒。因为从古至今，寒冷都是人类最残酷的敌人之一。甚至在过去，冻伤常常是造成军队减员的一大常见原因。

 

虽然在现代文明的护佑下，如今的我们在这个敌人面前已经有了些许喘息之机，但稍有不慎，“被冻伤”的事件在我们生活中还是时有发生。

 

 

最近几天，新一轮的寒潮又将国内大部分地区的温度急剧拉低，冬天真的来了。正所谓“知己知彼，百战不殆”，掌握一些冻伤、冻疮的基本知识，还是非常必要的。今天，就让Dr.京来带大家一探究竟吧~

 

“冻疮”探奇

冻疮，是指由寒冷所导致的一种局部性皮肤损伤，经常出现在手脚、耳鼻等部位。

虽然名为“疮”，但它其实包括了红斑、瘙痒、肿胀、水疱等各种症状。当我们的身体遇冷之后，血管会收缩，而导致局部缺氧，继而血管壁肿胀，很多东西便从血管里跑到血管外面，导致皮肤组织、皮下组织的肿胀，严重的话甚至会局部阻塞、坏死。这也就是我们所看到的冻疮。

通常，它是随降温而出现，又随升温而消失，但如果保暖工作不到位，就很容易复发。

一般来说，由于皮肤更娇嫩，儿童、女性会更容易得冻疮。另外，和低温物体（如液氮、干冰等）的接触也可能会造成，所以，因工作原因而需要频繁待在野外或接触低温物体的人，也是冻疮的高频患者。另外，血液循环不良、或患有系统性红斑狼疮的人，也比较容易患上冻疮。

比“冻疮”更可怕的“冻伤”

其实，冻疮还有另一个名字叫“非冻结性冻伤”。顾名思义，就是“没有达到冻僵程度的冻伤”。

那与之相对，自然还有“冻结性冻伤”。这种冻伤是更加严重的。

局部性的“冻结性冻伤”通常分为四度：从只伤及表皮层的第一度，到损及肌肉骨骼、甚至整个肢体坏死的第四度，残酷的严寒始终在向我们展示着它那不可忤逆的威严。

而全身性的冻伤则更为严重，它会直接导致中心体温下降，呼吸变慢、心律失常，严重时还会伴有意识、精神障碍，甚至直接冻亡。

“冻伤之后用雪搓？ 别再被影视剧骗了！”

可能很多人都在影视剧或网上听到过这种说法：

“被冻伤后不能立即取暖，而应该用雪搓”。

其实这是错误的，那样会造成组织的进一步损伤。正确的做法应该是给伤者盖上毯子等保暖物，有条件的话可以浸泡在37℃~40℃左右的温水里（如果鞋袜、衣物等一时不便脱下，可一同浸泡，直至肢体变软）。

另外，由于患者的冻伤部位已经是丧失知觉的，所以不应放在火前或用电热毯取暖，以防烫伤。我们还要知道：反复地冰冻、融化，比保持冷冻的危害性更大，所以，如果是在野外等孤立无援的地方被冻伤，而一时又无法到达温暖区域，需要在寒冷中继续暴露一段时间的话，那就先不要急着解冻，应该再坚持一下，直到彻底到达安全温暖的环境为止。

当然，这么严重的情况可能普通人也很难遇到。对于更常见的冻疮来说，情况就简单多了——

它本身是一种自愈性疾病。特别是对于并不严重的情况，只要注意保暖，通常可以自行恢复。

此外，还可以借助一些药物：

外用药物方面，可以使用市面上的冻疮膏或红霉素软膏；如果想要恢复得快一些，还可以选择使用口服药物。如可以扩张局部血管的前列腺素、以及能促进血小板活化的潘生丁（双嘧达莫）等，都能够起到扩张血管、促进血液循环的作用。另外还有物理治疗方式，如红外线光疗、氦氖激光。

当然，最好的治疗就是预防，而最好的预防就是保暖。

希望大家在这寒冬来临之际都能照顾好自己，健康快乐地迎来新的一年。

参考文献：

韩维红，赵桂兰，刘秀荣.冻伤防治及急救护理进展[J].护理研究.2002

一、你了解脱发么？

 

脱发是头发脱落的现象，有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。随着社会压力不断增大和生活节奏的加快，环境的不断恶化，以及不良饮食的饮食习惯，伴随我们的非健康、亚健康也与日俱增，脱发患者越来越多。脱发的主要症状是头发油腻，如同擦油一样，亦有焦枯发蓬，缺乏光泽，有淡黄色鳞屑固着难脱，或灰白色鳞屑飞扬，自觉瘙痒若是男性脱发，主要是前头与头顶部，前额的发际与鬓角往上移，前头与顶部的头发稀疏，变黄，变软，终使额顶部一片光秃或有些茸毛;女性脱发在头顶部，头发变成稀疏，但不会完全成片的脱落。

 

 

二、防止脱发的小秘诀

 

按摩法

 

操作方法：将双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮，依前额、后颈、两颞部次序按摩，每天1～2 次，每次 10～15 分钟，防治脱发的效果良好。

 

梳头法

 

操作方法：每天睡前或早起时，用双手十指或梳子自前向后轻梳头皮几十下，可辅助治疗脱发及斑秃、少白头等。梳子最好选用木梳或牛角梳，有更好的保健作用。

 

盐水预防脱发

 

操作方法：将100～150克食盐放入半盆温水中充分溶解，然后浸入头发，揉搓几分钟后加适量洗发精继续洗，最后用清水过两遍，可有效预防脱发。

 

白醋防脱发

 

操作方法：在洗发水中加适量白醋，边洗边轻柔按摩头皮，注意用指腹按摩，然后加洗发剂洗，再用清水冲干净。长期坚持，可防脱发。

 

生姜治脱发法

 

操作方法：对于较为严重的脱发，如脂溢性脱发患者，头发往往很难再生。可取生姜切片，将姜汁涂擦于患处。每天坚持，日久能促进毛发再生。

 

正确洗发  

 

操作方法：对于易脱发的人，日常一定要保持头皮的清洁，但是洗头次数也不宜过多，一般间隔3～5天洗一次为好。洗头的水不宜太热或太冷。洗发的同时要边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能促进头部血液循环。

 

洗发水应根据自己的发质选用对头皮和头发无刺激性的弱酸性天然洗发剂，不要用强脱脂性或碱性洗发剂，否则不仅容易使头发更为干燥，还有害头皮健康。使用洗发液或护发素不要过量，否则冲洗不干净对头皮造成伤害也会导致脱发。使用电吹风机时，要与头发保持适当距离，以防头发过于干燥而引起脱发。

 

日常饮食起居注意

 

保证充足的睡眠，才能促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。饮食上多喝水，多吃富含铁质和维生素E的食品，如绿色蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋、芝麻、核桃等。戒烟酒，少吃辛辣刺激或油腻的食物。精神上焦虑、紧张、压力过大也容易造成脱发。因此要放松心情，遇到事情乐观面对，不要给自己徒添烦恼。

 

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前几天跟朋友相约，他一见到我就跟我说，他这几天手指疼的不行，让我赶紧给他看看咋回事。我一看红肿、微硬，一碰就嗷嗷叫，大冬天的，这明显就是手冻伤了。他问我怎么办？有没有什么外用药？我突然想起来我冬天用的小秘方。

 

还记得前几年冬天，我骑了一段时间自行车手就给冻了，刚开始只是微疼就没在意，结果后来变红变肿，肿的跟面包一样，而且疼的也越来越厉害，我就就跑去看老中医。老中医一看说，我这有个小秘方可以试试。晚上，我按照老中医给的秘方，接了半壶水，里面放三、四个橘子皮，又切了四片生姜片放进去，盖上盖子煮，过了十五分钟左右拿下来倒到脸盆里，蒸了大约五分钟，又放进去泡了十分钟左右，最后抹上护手霜。当时我想这也太简单了吧，能行嘛？

 

 

结果连泡十几天，深有感触的疼痛、红肿日益减轻，又过了一周左右就完全好了！最后，为了防止复发，我又继续泡了几天。这个小秘方可真灵！以后每年冬天没冻，我也要用这个药水泡，泡完手刚好泡脚，也防止了脚冻伤。

 

冬天是冻伤的高发季节，老人、儿童和妇女都是好发人群。冻伤以后先是微痛、苍白、微硬，如果不及时处理，就会变红或暗紫、变肿大、剧烈疼痛，痛痒难忍到影响平时的生活工作。冻疮发生就是外面温度低、湿气大，加上自身可能本来就阳气虚才造成的。冻伤多发生在血液循环差的部位，比如手、足、耳廓，随着天气的变暖,多数患者可以自愈,但是会留下色素沉着和疤痕,并且易于复发，给患者造成困扰，而发展严重还会出现冻伤处肢体坏死，甚至死亡。所以日常防护很重要！

 

 

 

现在就把小编多年的经验传授给你们：不要把手足长时间暴露在冷空气中；出门做好保暖工作；少直接沾碰凉水；手碰过水就要涂抹护手霜；冬天也要适量运动，手脚心微出汗发热，那是血液循环通畅了，身体温度也上来了；最后大家平时可以用白醋搓手，活血还能美白。如果冻伤了，就试试上面的小秘方，而且之后可以每年使用这个小秘方预防！

 

小编已经好多年没有再被冻伤过，就是因为小编用了上面的小秘方。

37岁常先生突发大面积脑梗，不幸离世

 

家住在河南驻马店的常先生，今年37岁，吃过晚饭后觉得胸闷难受，心跳的厉害，本想去楼下散散步，谁知刚站起来，感觉手脚一软，头晕目眩，随即倒在了地上。

 

过了一个小时后，妻子下班回家，看到躺在地上的丈夫，赶快叫了救护车。

 

经诊断发现，常先生的血压高达180，脑部血管大面积堵塞，确诊为急性大面积脑梗合并脑疝。

 

虽然常先生发病后较快送往医院，但遗憾的是，常先生脑梗面积太大，脑疝严重，7天后离世。

 

据了解，常先生患有遗传性高血压，医生叮嘱过在生活和饮食上要非常小心，不要抽烟喝酒，饮食尽量清淡。

 

但常先生一直没当回事，抽烟、喝酒从没断过，血压高了，就靠药物来平稳。

 

常先生格外偏好咸口，平时家里炒菜、煲汤，他都会在自己的碗里额外加点盐。

 

常先生是家里顶梁柱，如今突然离世，家人哭得惊天动地，医生目睹此情景，忍不住含泪叹息：高血压者这3件事不要再做了！

 

 

医生含泪苦劝：这3件事是高血压患者的“大忌”

 

1、食盐过多

 

绝大多数高血压患者都是因为食盐过多引起的。

 

正常情况下，人体每天摄入5-6g的盐分就足够了，如果摄入过多，会对血管造成伤害。

 

盐分中的钠离子被过多摄入身体，容易损伤到血管，引起血管平滑肌肿胀，从而使血管回缩、管腔变窄，从而减弱其对血压的调节能力。

 

此外，钠离子在人体中有维持渗透压的功能，若钠离子含量过多，会破坏渗透压的平衡，从而引起水分流失，钠离子大量滞留在体内，容易引起血压骤升。

 

2、抽烟

 

大家都知道，抽烟伤肺，其实抽烟对血管的伤害也非常大。

 

实验证明，香烟中大约含有4000多种对人体有害的物质，其中所占较多、毒性最强的是尼古丁与焦油。

 

在香烟燃烧时，它们会随着呼吸进入血管，这不仅会损伤血管内壁，还会使血液中的垃圾、毒素、脂类物质等，吸附在受损的血管壁上，加速硬化斑块的形成。

 

此外，抽烟后，人体的一氧化碳含量升高，会加速血小板的凝聚、沉淀，容易引起血管堵塞，不利于血压的稳定。

 

3、酗酒

 

很多人发现，喝酒后血压不会升高，反而还会降低，误认为酒精有降血压的功效，或者认为酒能软化血管，因此不愿意戒酒瘾。

 

其实，这种说法是错误的。

 

之所以饮酒后血压不会立即升高，是因为酒精对血管有扩张作用，如果酒精作用消散，血管回缩，容易使血压飙升。

 

此外，人在喝酒后，身体的交感神经处于高度兴奋的状态，会分泌更多的肾上腺素，这会引起心脏跳动速度加快，血容量增加，引起血压升高。

 

 

预防脑梗，保护血管是关键，常做2件事，血管通畅不堵

 

1、饮食合理

 

血压高的人，在饮食上要格外注意，养成一个健康的饮食习惯，对血压的稳定有很大好处。

 

首先，要戒烟忌酒，还要少吃高油、高盐的食物，例如：酱菜、火腿肠、肥肉、蛋挞、奶油、咸鱼、咸鸭蛋、披萨等，油吃太多，会使血液中的脂肪微粒增加，使血液变得更黏稠，增加高血脂、高血压疾病的发病率。

 

其次，多吃一些养护血管的食物，如：新鲜水果、蔬菜、豆制品、鱼类、瘦肉、牛奶等，这些食物中钾元素、蛋白质、膳食纤维、维生素等营养成分很高，对血管的健康大有益处。

 

2、坚持锻炼，控制体重

 

坚持适度运动锻炼，能控制体重，有益于三高控制，且有益心脑血管健康。

 

最后，已经有三高或其他慢性疾病的患者朋友，一定要注意规范诊治，定期复查复诊，这样多管齐下，才能有效预防脑梗，避免悲剧发生。

作者 | 中医科 周纡

文章首发于 | 北京天坛医院公众号

 

今年提前到来的夏季，让空调、冷饮、西瓜都更早的流行起来了，前几天那超过35摄氏度的高温，更是让很多人早早就开始天天喝绿豆汤解暑了！

 

这些清凉祛暑的方式似乎司空见惯，人人都在用，但是真的适合所有人吗？

 

 

首先我们应该从两个方面正确的认识什么是“中暑”？

 

第一，高温并不等于“中暑”。

 

中医认为的暑热之气侵犯损伤人体，虽然与长时间的高温天气有关，但实际上专指夏至到立秋之间的火热邪气，尤其是“三伏天”，暑气和湿气都比较重，闷热的天气更容易导致“中暑”。

 

第二，“中暑”有哪些表现？

 

中医将“中暑”分为“阳暑”和“阴暑”。

 

“阳暑”是因为长时间的高温和湿气重，损耗了人的正气和津液，暑热邪气无法排出体外，而出现身体发热，甚至高烧不退，烦躁，头晕头痛，脸红，口渴，大汗等症状，严重者类似于现代医学的“热射病”，可以出现脱水，甚至有生命危险。

 

“阴暑”是因为在外界高温的影响下，过度贪凉饮冷，导致寒湿阻遏阳气，脾胃运化失常，而出现困倦乏力，身体沉重，鼻塞流涕，恶风怕冷，头晕恶心，食欲减退，大便不成形，舌苔白腻等症状。

 

其次，对于“中暑”应该如何治疗呢？

 

“阳暑”并没有合适的中成药能够治疗，临床上要根据热邪轻重和气阴虚损的具体情况来用药。如果病情很轻，并且没有气虚表现，可以在休息静养，补充水分的同时，用绿豆汤、西瓜来清热解暑。

 

严重高热脱水者则需要现代医学配合治疗。“阴暑”则适合吃藿香正气、十滴水、保济丸等化湿和胃、祛风散寒的药，不能用清热的药。

 

这里，需要纠正一个常见的错误观念，并不是夏天感冒就吃藿香正气，天气炎热就喝绿豆汤解暑。

 

因为受凉而出现怕冷恶心等上述“阴暑”的症状，中医辨证认为是外寒内湿，才用藿香正气治疗；由于天气炎热，人体被暑气所伤，出现轻度的发热口渴等上述“阳暑”的症状，则可以用西瓜、绿豆汤来清热解暑、生津止渴。

 

而如果没有受暑热邪气侵袭，即使天气炎热，也并不需要喝绿豆汤来预防中暑。这个道理和现在大家经常错误的使用板蓝根颗粒预防流感、抗病毒是一样的。

 

板蓝根颗粒确实有抗病毒作用，但是只有在感染病毒之后，人体出现热毒导致的咽喉肿痛等症状，才可以用板蓝根颗粒治疗。而接触流感、手足口等病毒之后，是否会发病，关键是看人体的抵抗力也就是正气是否充足。人体明明没有出现热毒的症状，吃板蓝根颗粒不但不能起到抗病毒作用，反而会损伤正气，削弱人体的抵抗力。

 

同理喝绿豆汤预防中暑也是一样不可取的。天天喝绿豆汤相当于每天吃半包板蓝根颗粒，对人体有益还是伤害，不言自明。

 

西瓜古代又称“寒瓜”，有“天生白虎汤”之称，专清暑热；绿豆清热解毒，消暑，可治疮毒。这两种清热解暑的好东西，性质寒凉，对于确实有热的人也只可以临时食用，并不是夏季就适合所有人长期吃的！

 

所以，李时珍在《本草纲目》里也说：“西瓜、甜瓜，皆属生冷，世俗以为醍醐灌顶，甘露洒心，取其一时之快，不知其伤脾助湿之害也。”至于脾胃不好，脾肾虚寒，湿气重等没有明显热象的人群，更是要尽量避免碰这些东西！

 

有些人知道自己体质偏寒，阳气不足，不敢用空调，不能吃冷饮，却不知道哪些饮食是性质寒凉的，不加以注意，也是非常伤身体的！

 

下面我将常见的寒凉饮食列出来，供大家参考：大多数饮料尤其是含碳酸（俗称含汽）的饮料，凉白开、绿茶、花茶、啤酒、凉茶、矿泉水、凉粥、凉菜、凉皮、冷面，等等。

 

蔬菜水果要尽量避免吃生的和凉性的，如黄瓜、茄子、西红柿、梨、火龙果、奇异果等等。

 

 

除了上面说过的脾胃虚弱、脾肾虚寒，阳气不足以及湿气重的人，即使是自我感觉健康的普通人，我也建议要尽量少吃这些寒凉的饮食，避免损伤脾胃阳气。

 

大家不要以为自己脾胃功能好，天气炎热，经常吃点凉的，很清爽，没什么不舒服，却不知维持生命的宝贵阳气就这样一点点消耗掉了，而寒湿之气却就此留存在体内，等待着将来构成各种危害身体的因素。

 

阳气是生命的基础，是人体抵抗病邪的正气之源，养生就要养阳气，这个问题下次再谈。

 

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我们每一个人，无论是人生的某一件事情，都在因果上轮回，包括健康也是一样，我们以前种的什么因，我们现在就得什么果，我们现在种的什么因，我们未来就会得什么样的果。

 

那健康也是一样，今天我在这里想和大家聊一聊所有疾病的一个关系，就是因果关系，我们得任何疾病，它都是有原因的，这个疾病只是一个结果。

 

而我们今天想要去解决这个疾病的问题，我们必须得找到这个原因，因为这个疾病，它是一个果，如果我们不找到原因，从结果入手，永远没有办法去解决根本性的问题。

 

 

但是我今天聊的这些问题，不针对任何的主流医学！

 

就像我们血压高了，去降血压，血糖高了，去降血糖，血脂高了，去降血脂，那有问题吗？没有任何问题，但西方医学它又叫战地医学和急救医学。

 

西医所用的手段都是解决两个问题，要么就是急救，要么就是控制，也就是说，现在有人出了车祸，或者是发生了战争，在这个过程中，受伤了，我们必须要马上立即用一些西医的方法去给他解决。

 

再一个就是,如果现在有人因为某一种疾病，现在必须要马上去抢救了，那这种方式也必须要用到西医的方法，但我们现在很多人的观念里，只要有一点点的问题，会马上去找到现在的西医去吃药，用抗生素或者是打点滴。

 

我们没有来得及去反思，我们为什么会得这些慢性病？比如说我们血压高了，我们血糖高了，我们血脂高了等等等等，有几个人去反思过，为什么我们的血压会高？我们的血糖会高，我们的血脂会高。

 

而很多人一味的只是去用药来控制这个指标，并且还洋洋得意的说，我的指标恢复了，我身体就健康，难道用药把你的指标控制下来了，就是很健康的一种状态吗？

 

 

在这里我给大家讲一个小故事，大家听完这个故事，会有所启发，打一个很简单的比方：

 

你家门口有一堆垃圾，会招来很多的苍蝇，蚊子，老鼠，蟑螂，那这个时候你会用各种方法去灭苍蝇，灭蚊子，灭老鼠，灭蟑螂，但是你把这一波苍蝇，蚊子，老鼠，蟑螂灭完了，以后又会来一波苍蝇，蚊子，老鼠，蟑螂，就这样反反复复，反反复复......

 

但是根本是在于这一堆垃圾，你只需要把这一堆垃圾清除掉，把这里的环境打扫干净，苍蝇，蚊子，老鼠，蟑螂自然而然就会消失。

 

同理，我们的身体也是一样，很多人体质有问题，血液不干净，生活方式不健康，得了各种病以后，吃各种各样的乱七八糟的药，而不去改变体质，不去改变内在的环境，不去净化血液，最后导致疾病越来越严重，疾病反反复复根除不了，最后病越来越多。

 

我们今天在面对疾病的时候，我们要透过现象看本质，透过这个疾病的现象，看到疾病背后的本质，是因为什么原因让我们生了病？

 

我们从这个原因上去入手解决因的问题，疾病这个"果"自然而然就会消失，这也是为什么说上医治未病，中医治欲病，下医治已病的原因。

 

无论什么时候，我都崇尚一个理念，就是"用生活方式解决生活方式病"，生活方式病唯独通过生活方式才能解决，别无它解。

 

 

虽说很多人的生活方式比较奢靡，不节制，没有规律，看似当下没有任何问题，但在未来的十年二十年，他的身体一定会出问题。

 

所以，今天送给大家一句话："因果当下报是小病，因果未来报是大病"。

 

如果你吃一顿烧烤，吃一根冰棍，你就拉肚子，这是小病，没有任何问题，你注意一下就好，但如果你天天胡吃海塞大鱼大肉，各种冷的热的凉的温的随便使劲吃。

 

身体没有任何问题，其实这不是好事，不是不报，只是时候未到，因为"因果当下报是小病因果未来报是大病"，我是营养师孙小宝，关注我，带你了解不一样的健康思维和理念。

作者 | 李加涛

文章首发于 |北京天坛医院公众号

 

热浪来势汹汹，防暑至关重要，今天我们来介绍一下关于防暑的小知识。

 

啥叫中暑？

 

中暑是指人体长时间处于高温、高湿、热辐射环境中，机体体温调节热平衡的能力达到极限，进而体温调节出现障碍，导致水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的一种急症。细分来说的话可分为三点，分别是先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。

 

先兆中暑：在高温或高湿环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略升高。

 

轻症中暑：体温在38℃以上，除先兆中暑的症状外，往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。

 

重症中暑：晕厥、昏迷、高热、体温可达40℃以上，包括：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。

 

 

中暑咋防？

 

1. 露天或高温作业时

必须加强通风降温，避免阳光直射，轮流休息，保证体力，避免长时间高温下作业。

 

2. 散热

多洗澡及时散热，高温作业人员穿着应选用棉、麻类透气性好的服装，不宜穿化纤类，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

 

3. 饮水

喝一些稀释的电解质饮料，要慢慢喝，定时饮水。

 

4. 保证充足的睡眠

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大。充足的睡眠，可使大脑和全身各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

 

5. 环境舒适

室内运动应有良好的通风和降温设备。

 

中暑了怎么办？

 

1.将患者移至阴凉通风处，有条件移至空调房内。

2.腋窝、头部、腹股沟大动脉明显处放置冰袋或30%~40%酒精涂擦，同时用电扇或扇子等吹风快速散热。

3.意识清醒者，可让其口服淡盐水；昏迷者不要强行喂水，以免引起气道梗阻或呕吐窒息。

4.对病情危重或经适当处理无好转者，应在继续抢救的同时立即送往有条件的医院。

 

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近年来，越发多的人开始关注到养生这个话题，为了自己的身体健康，也尝试了非常多的养生方法，然而没能坚持多久，就感觉过于麻烦，不想坚持下去了，半途而废，以致于养生没养上，倒是把养生的方法都学上了一边。

 

 

其实有时候，健康养生并没有那么艰难，只要找到适合自己的方法，觉得有意思，就自然而然坚持下去了。

 

而且也有很多简单方便的懒人养生方法，坚持下来并没有很难，只需要每天抽出几分钟就可以做完，很容易就坚持下来了

  
在这里就有一个很适合"懒人"去完成的"养心法"，只要每天坚持下来，会对长寿有很大好处。

 

怎么做呢？其实只要拍拍手就好。

 

因为我们人类的手部有许许多多的经络与人体内部器官、五脏都有联系。就比如，掌心上有心经穿过，它是从我们的胸腔一直串联到手上，因此我们可以通过拍动手掌去很好地刺激心脏上的心经，促使经络变得通畅，让心血更加充盈。除此之外，女性拍掌还可以达到丰胸的效果，从而防止乳腺增生，胸闷气短；另外也可以加快身体内的排毒速度，减少脸上长斑点的可能性。

另外，我们的手上有着四大穴位--少冲、少府、中冲以及劳宫。

 

少冲穴，有着泻邪火，保有用之火的作用，能够预防和缓解心痛、心悸、脸上起痘、月经不调等；

 

少府穴，归属于心经，可以泻浊气，可以防治因悲伤、惊吓等引起的月经不调；

 

中冲穴，可以达到开心窍、治心痛等效果，还可以防中风；

 

劳宫穴，归属于心包经。对于那些心思敏感、容易生气、郁闷、上火的女性来说，劳宫可以除体内浊气，从而去火，达到治疗胸痛、口臭、口腔溃疡等效果，也可防治中风。

  
我们手掌上面还有着五脏六腑的反射区，拍手也可以很好地刺激到它们，也相当于给自己的身体全身到外做了全方位的疗护。

 

那么如何正确地去拍手，才能养身养心，达到延年益寿的效果呢？

 

这里介绍一种五行拍手养心法，可以让你全天保持精力充沛的状态。

 

每天早晨起床后空腹，然后去公园当中，面朝南边方向，大口吸住一口气，然后想象这口气从你的脚心开始，一直往上冲，去把体内的病气都给带出来，冲到胸口时，去保持一分钟不动，让那口气把胸中的杂质完全给洗干净，最后大口呼出来。需要注意的是，在这个过程中，你要一直保持拍手动作，不能停止，拍手力度不要过重。

  
因为早晨太阳初初升起的那时候，天地间的阳气就开始汇集起来，而我们人体中的阳气也随着太阳的升起而开始运转、复生，所以如果可以在这个时间点去拍手，我们可以获得阳气愈发生气的效果，这样有利于全身上下气血的运转。

 

另外，你也可以在每天午睡起床后，以及在晚上7点和9点的时候，面朝南方，坚持这个拍手的方法，也可以达到养心的效果。因为在晚上7点和9点的时候，心包经正好当令，拍手养心的效果更好。

 

  

但是，需要注意的是，戴有心脏起搏器和心率不正常的人群都不能使用这个拍手养心法，因为会给原本就不好的心脏带去负担，造成严重的后果。

 

复杂的养生方法效果不一定就是最棒的，适合自己的方法才是最好的。所以只要你一直坚持做这个简单方便的养心拍手法，就一定能够获得养心的很好效果。

人步入中年后，一般事业家庭已经趋于稳定状态，同时也到了上有老下有小的年纪，自身压力相对要比年轻时期大的多。而这时，也是身体各器官功能，衰退的时期，是多种疾病的高发期，可以说人生进入了健康的“拐角点”。

 

 

所以说，人到中年后，为自己健康着想，也为了家人考虑，是该重视养生了，健康最重要。

 

人到中年，要想健康，护好一处、少碰二物、坚持三勤，健康伴你左右。

首先，护好1处——心脏

通过心脏的正常运行，得以把血液运送到大脑、全身各个器官以及各个组织。心脏的舒张功能，能够将全身的营养物质，输送至全身，然后充分发挥营养作用，并且负责维持人体内环境的稳定，带走代谢杂质等等，是人体循环系统中的重要器官。但人一旦步入中年，心脏功能便开始逐渐下降，相关功能降低，进而容易诱发心血管疾病，危害生命。

 

 

那么，养护心脏该如何做呢？建议大家做好以下3件事。

1、清淡饮食，以低盐低糖低脂为饮食原则，烹饪食物时，少放盐油，建议平时以蒸煮为主要的烹饪方式，即减少了盐量的摄入，也可避免体内过量吸入油烟，伤害肺部。另外少吃糖，减少糖分的摄入。体内含糖量过高，不能及时转化吸收或排除，沉积在体内至一定程度时，变成脂肪，将明显影响体重，导致肥胖，增加患糖尿病的风险。

2、多饮茶，适当喝些有健康有益的茶，比如绿茶。相关研究表明，长期喝茶的人，患心血管疾病死亡的概率要比不喝茶的人低。

3、午休，若没有经常失眠的情况，建议中年人每天尽量午休20分钟左右，对心脏非常有益处，还可消除疲劳，振奋精神，使身体各器官得到一个短暂的修复。不过提醒，午休时长不要超过1个小时，避免越睡越困。

 

接下来，少碰2物——烟、酒

香烟，吸烟有害健康，许多人还是经不住香烟的诱惑。烟龄越长，身体各器官受到的损害就越大，不但是伤害心肺，肝肾、脾胃、以及血管等均会受到影响。而且，长期吸烟者，患心血管疾病的概率，要比常人高。因此建议各位有烟瘾的朋友，戒烟过程再难，也要坚持戒下去，越早戒掉，对健康的影响越小。

酒，不管是哪种酒，喝多了对身体都有害。特别是到了中年后，和一喝酒脸就容易红的人，身体代谢变慢，酒精在体内，不能及时排出，将直接影响内脏功能，诱发疾病。

还有坚持三勤——勤用脑、勤泡脚、勤运动

勤用脑，虽然上了年纪后，我们的记忆力不如从前，但脑部细胞还是很活跃的，除了日常工作外，建议大家可以培养一项个人兴趣爱好，保持大脑大灵活性和敏感度，通过接触新事物，来使大脑处于一种年轻状态，还能有效预防老年痴呆。

勤泡脚，双脚是我们的“第二心脏”，脚步也是人体穴位最密集的器官，有许多养生要穴。而且人老腿先衰，所以睡前泡脚，不但可以放松身心、赶走疲惫，还能提升自身抵抗力，促进血液循环。这里提醒大家，泡脚注意时间，饭后1小时左右再泡脚，泡脚时长不要超过30分钟。

勤运动，生命在于运动，许多长寿老人，都有运动的习惯。结合自身实际情况，选择一项适合自己的运动，每天坚持锻炼30分钟即可，坚持下去，身体就会有意想不到的变化！运动也是避免各种疾病，最简单和最方便的方法之一。

一旦步入中年，我们更应该注重健康，注意对身体各器官的养护，以便为拥有高质量的老年生活提供保障。

我从小就有一个不良习惯，经常手淫。起初并没有什么问题，但随着时间的推移，我开始出现勃起不持久和肾虚的症状。最严重的是，我的性生活时间变得越来越短，甚至只有三分钟。这种情况让我感到非常窘迫和焦虑，影响了我的自信心和生活质量。我尝试了各种方法来改善，包括使用大豆异黄酮和女性丰胸精油，但结果却适得其反，我的胸部开始发育，性功能障碍问题更加严重了。

在沧州市的一次偶然机会，我了解到了京东互联网医院的存在。抱着试一试的心态，我进行了线上问诊。医生非常专业，详细询问了我的身体情况和用药历史，并且给出了针对性的治疗方案。医生告诉我，肾阴虚是引起性功能障碍的常见原因之一，需要通过中西结合的方法来调理。同时，医生也提醒我，手淫过度和不良生活习惯是导致这些问题的主要原因，必须要改变。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天晚上服用仙灵脾，配合补天灵片和三鞭胶囊。医生还建议我减少房事次数，避免劳累，多吃一些补肾壮阳的食物，如黑芝麻、黑木耳、枸杞等。经过一段时间的治疗和调理，我的性生活时间明显延长，勃起硬度也得到了改善。同时，医生也强调了内分泌科检查的重要性，提醒我如果有激素问题，需要及时就诊。

在这个过程中，我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。通过线上问诊，我不仅得到了有效的治疗方案，还避免了在医院排队等待的尴尬和麻烦。现在我已经恢复了正常的性生活，感谢医生的帮助和指导。

我一直以为只有老年人才会有性功能问题，没想到我才30出头就开始出现这些尴尬的症状。每次和女朋友做爱，我都只能坚持一两分钟，龟头过于敏感，插进去就想射。勃起硬度也不是很好，有时像豆腐，有时像剥了皮的香蕉。更糟糕的是，晨勃也越来越少了，性欲不强，总是感到疲惫和精神压力大。这些问题让我非常焦虑和窘迫，甚至开始回避性生活，害怕被女朋友嘲笑或嫌弃。

我曾经尝试过各种方法来改善这些症状，包括看一些所谓的“性教育”视频、尝试不同的性爱姿势、甚至用了一些网上购买的“壮阳”药物。但是这些都没有什么效果，反而让我更加担心自己的身体状况。直到有一天，我在京东健康上找到了一个专业的男科医生，他耐心地听我描述了所有的症状，并详细询问了我的生活习惯和身体状况。通过线上问诊，他告诉我我的问题可能是由于射精中枢神经兴奋高、射精阈值下降引起的早泄症状，勃起的问题和阴茎供血不足有关，同时也有身体机能内亏虚弱的情况。听完他的解释，我才意识到自己的问题并不是那么简单，需要专业的医生来诊断和治疗。

医生给我开了三个药物，分别是参茸、益肾和他达拉非。虽然我对这些药物并不了解，但医生详细地解释了它们的作用和注意事项，让我放心服用。同时，他也建议我改变一些不良的生活习惯，少熬夜、戒烟戒酒、多运动，尤其是深蹲和提肛运动。这些方法听起来很简单，但实际上却非常有效。通过坚持服药和调整生活习惯，我的症状逐渐改善，性生活也变得更加持久和满意。

在治疗过程中，我还发现了一个有趣的现象。有一次我和女朋友约会，准备进行性生活时，我突然想起医生的话，决定先做一些深蹲和提肛运动。结果，女朋友误会我在玩什么花样，拿出了一些情趣用品来增加刺激。虽然我一开始有些尴尬，但后来发现这些运动和情趣用品的结合效果非常好，不仅延长了我的性生活时间，还让我们之间的感情更加深厚。从此以后，我们每次做爱前都会进行这些运动，甚至还会一起做，变成了一种前戏。

总的来说，通过线上问诊和医生的指导，我成功地解决了自己的性功能问题。现在我再也不用担心早泄和勃起不硬了，性生活也变得更加美好和健康。感谢京东健康和那位专业的男科医生，让我重新找回了自信和快乐。

我从来没有想过，自己会因为一个小小的红点而陷入无尽的焦虑和恐惧。它出现在我最私密的部位，龟头上，像一个小小的警告，提醒我身体的某个部分出了问题。我试图忽视它，希望它只是一个暂时的现象，但随着时间的推移，它不仅没有消失，反而变得越来越明显，底下一圈也开始鼓起来。我的心情变得越来越糟糕，整个人都被这种不确定性所笼罩。

我开始在网上搜索相关信息，结果却让我更加恐慌。各种可能的疾病和症状浮现在眼前，我的心跳加速，手心出汗。我知道我需要专业的帮助，但又害怕去医院，害怕被别人看到我的尴尬，害怕被诊断出什么严重的疾病。就在我彷徨不定的时候，我发现了京东互联网医院的存在。

我决定试一试，毕竟在家里就能看病，既方便又隐私。医生很快就回复了我，要求我发一张红点的照片。虽然我有些紧张，但还是照做了。医生初步判断可能是龟头炎，并开了一些药物。服用后，红点和肿胀都有所缓解，我松了一口气，心情也逐渐平静下来。

然而，我的问题并没有完全解决。除了龟头炎，我还有一些其他的症状，比如勃起不硬和早泄。医生建议我详细描述我的生活习惯和身体状况，以便更好地诊断和治疗。我按照医生的要求，回答了一系列问题，包括怕冷还是怕热、白天是否出汗、大便是否成型等等。医生根据我的回答，给出了一个详细的分析和治疗方案，包括中药调理和生活习惯的改变。

我选择了第三种治疗方案，中药颗粒剂，方便快捷。医生还给了我一些注意事项，比如禁止饮酒、避免辛辣刺激性食物等等。我严格按照医生的指示，服用药物并调整生活习惯。几个疗程后，我的症状明显改善，龟头炎完全消失，勃起和早泄问题也得到了很大程度的缓解。

我非常感激京东互联网医院和我的医生，感谢他们的专业和耐心。通过这次经历，我也意识到，健康问题不能被忽视，及时寻求专业帮助是非常重要的。同时，我也学到了如何更好地照顾自己的身体，如何调整生活习惯以保持健康。现在，我已经恢复了正常的生活和工作，心情也变得更加轻松和愉快。

我曾经是一个健康、阳光的年轻人，但最近几个月来，我的生活发生了翻天覆地的变化。勃起不硬、射精量很少、记忆力下降、尿滴白、轻微尿分叉，这些症状像一团乱麻缠绕着我，让我感到无助和焦虑。作为一个小说家，我本该有丰富的想象力和创造力，但现在我却连最基本的生活都难以维持。

我开始四处求医，尝试各种治疗方法，但效果都不是很理想。直到有一天，我在网上搜索“肾虚早泄的治疗方法”，偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。我抱着试一试的心态，预约了一个医生。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和困扰。医生非常耐心地听完了我的叙述，并告诉我这些症状可能是慢性前列腺炎引起的。然后，他给我开了一些药方，并建议我再服用一周的药物，一个疗程后再来复诊。

在接下来的日子里，我按照医生的建议，认真服用药物，并注意了生活习惯的调整。慢慢地，我开始感觉到一些改善。勃起不硬的症状有所缓解，射精量也增加了一些，记忆力也有所恢复。虽然还有一些小问题，但我已经看到了希望的曙光。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的便利和高效。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到专业的医疗服务。现在，我已经恢复了正常的生活和工作，重新找回了自信和创造力。

我曾经是一个充满活力和激情的年轻人，但随着时间的推移，我开始感到身体的变化。33岁的我，手淫多年，性冷淡、勃起不硬、早泄、肚子胀、老爱嗝气、大便不成形等一系列问题困扰着我。这些问题不仅影响了我的性生活，也影响了我的日常生活和工作效率。我感到非常焦虑和无助，甚至开始怀疑自己的男性能力。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院，并决定尝试在线问诊。通过与医生的交流，我得知这些症状可能与肾虚体质有关。医生建议我采取一系列措施来改善我的情况，包括服用补肾壮阳药物、进行性感集中训练和提肛运动等。

在医生的指导下，我开始了我的康复之路。起初，我对这些方法持怀疑态度，但随着时间的推移，我开始感受到变化。我的性生活质量有所提高，身体也逐渐恢复了健康状态。最重要的是，我重新找回了自信和活力。

这次经历让我深刻认识到，健康是最宝贵的财富。我们应该及时关注自己的身体变化，并采取适当的措施来维护健康。京东互联网医院为我提供了一个便捷、专业的医疗服务平台，我会继续信任和使用它。

我从来没有想过自己会成为一个网上求医的人。然而，当我开始经历一系列莫名其妙的身体不适时，我被迫寻找新的解决方案。起初，我只是感到耳鸣，偶尔会有腰疼和手脚心出汗的症状。但随着时间的推移，这些问题变得越来越严重，甚至连龟头勃起都出现了问题。更糟糕的是，我的白发数量也在增加，这让我看起来比实际年龄大了很多年。

我尝试了各种方法来缓解这些症状，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的存在。我决定给它一个尝试，毕竟我已经没有其他选择了。

我与一位医生进行了在线咨询，详细描述了我的症状。医生告诉我，这些问题可能是由于肾虚引起的，并建议我服用中药来调理身体。虽然我对中药的效果持怀疑态度，但我还是决定试一试。

在接下来的几周里，我按照医生的指示服用了中药。起初，我并没有看到明显的改善。然而，随着时间的推移，我的耳鸣和腰疼逐渐减轻了。即使如此，我的龟头勃起问题和手脚心出汗的症状仍然存在。医生告诉我，这可能需要更长时间的治疗，并建议我继续服用中药，同时增加一些中成药来加速恢复过程。

在这个过程中，我也学到了很多关于肾虚和中药的知识。我开始理解为什么我的身体会出现这些问题，以及如何通过调整生活习惯和饮食来预防和治疗肾虚。虽然这段经历让我感到非常困扰和焦虑，但它也让我更加关注自己的健康，并且学会了如何在网上寻求专业的医疗帮助。

我曾经是一个健康的年轻人，工作也很顺利。但是最近我发现自己在关键时刻总是无法勃起，平时也很难勃起，偶尔又会好转。这种情况让我非常窘迫和焦虑，甚至开始影响我的自信心和日常生活。我尝试了各种方法，包括锻炼身体、改变饮食习惯等，但是都没有明显的效果。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上搜索了相关的信息，发现有很多人都有类似的问题。然后我在京东健康上找到了一位男科专家，通过线上问诊的方式向他描述了我的症状。他非常耐心地询问了我的生活习惯、身体状况等详细信息，并给我开了一种中药颗粒剂。虽然我对中药不是很了解，但是他解释说这种颗粒剂可以针对性地治疗我的问题，效果和汤剂一样。

在服用中药的同时，他也建议我改善生活习惯，少熬夜、少久坐、多运动。经过一段时间的治疗和调理，我发现自己的勃起问题有了明显的改善。同时，我的身体也变得更健康了，白头发和掉发的情况也有所缓解。

这次的线上问诊经历让我深刻地认识到，面对健康问题，我们不能自行诊断和治疗，必须寻求专业的医疗帮助。京东健康的线上问诊服务非常便捷和高效，能够为我们提供及时的医疗建议和治疗方案。我很感谢那位男科专家，他不仅解决了我的问题，还教会了我如何正确地调理自己的身体。

我曾经是一个自信满满的男人，直到那一天，我的世界被打破了。我们正在享受一场激情四射的夜晚，然而，我的身体却背叛了我。勃起不硬，时间又短，这一切都让我感到无比的羞愧和挫败。我的伴侣试图安慰我，但我知道她也在失望中。从那一刻起，我开始了漫长而痛苦的求医之路。

我首先尝试了各种网上推荐的方法和药物，但结果总是让人失望。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的存在。抱着最后一丝希望，我决定尝试一下线上问诊。

我被分配到了一位经验丰富的男科医生。通过视频通话，他详细询问了我的症状和生活习惯，并给出了一个全面的治疗方案。除了药物治疗外，他还建议我进行一些特殊的锻炼来增强性功能。其中包括使用冷热水交替冲洗龟头和进行提肛运动。这些方法听起来有些奇怪，但我决定全力以赴地尝试。

在医生的指导下，我开始了我的康复之旅。每天晚上，我都会在洗澡时进行冷热水交替冲洗，坚持三五分钟。同时，我也开始了提肛运动。起初，这些锻炼让我感到有些不适，但随着时间的推移，我逐渐适应了它们，并且开始感受到变化。我的勃起硬度有所改善，时间也变得更长了。最重要的是，我重新找回了自信心。

在这个过程中，我还遇到了一个非常有趣的两性故事。有一次，我和我的伴侣在进行一场特别的夜晚时，她突然提出要使用一些情趣用品。我一开始有些犹豫，但最终还是同意了。我们使用了一些特殊的润滑剂和刺激器，结果是非常惊人的。我们的性生活变得更加多样化和刺激，我的勃起和持久力也得到了进一步的提升。这次经历让我意识到，性生活不仅仅是生理需求，也可以是一种艺术和探索。

现在，我已经完全康复了。我的伴侣和我都非常感激京东互联网医院和那位医生。他们不仅治愈了我的身体，也治愈了我的心灵。通过这次经历，我学到了一个重要的教训：面对健康问题，及时寻求专业帮助是至关重要的。同时，保持开放和探索的态度也可以帮助我们更好地享受生活的美好。

我一直以为自己是个健康的人，直到那天我发现自己频繁地上厕所，尤其是在喝了大量水或饮料后。更糟糕的是，我的阴茎也开始出现异常勃起，硬得让人难受。有时候尿流还会分叉，这让我感到非常尴尬和困扰。

我开始四处寻找答案，试图理解自己身体发生了什么变化。经过一番搜索，我发现这些症状可能与肾虚有关。于是，我决定去看医生，希望能找到解决办法。

在锦州市的一家医院里，我遇到了一个非常专业的医生。他详细询问了我的症状，并进行了一系列检查。最终，他告诉我我的症状确实与肾虚有关，并且可能与我的生活习惯有很大关系。医生说，吸烟和喝酒都会对肾脏造成伤害，导致肾虚的发生。

我决定改变自己的生活方式，戒掉烟酒，并开始服用医生开的药物。经过一段时间的治疗和调理，我的症状逐渐消失了。现在，我已经恢复了正常的生活，感谢那位医生的帮助和指导。

我曾经是一个充满自信的男人，直到那一天，我发现我的勃起功能开始反复无常。起初，我并没有太在意，认为只是偶尔的生理现象。但是，随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，我的心中开始涌现出一股无法言说的恐惧。

我开始四处寻找答案，翻阅各种医学书籍，甚至尝试了一些所谓的“神奇药物”，但结果总是让人失望。直到有一天，我在网上发现了京东互联网医院，并决定尝试一下线上问诊。

我选择了男科主任医师进行咨询，他耐心地听取了我的描述，并详细询问了我的生活习惯和性生活情况。通过对话，我了解到我的问题可能与肾虚和血供不足有关。医生建议我调整生活习惯，增加锻炼和休息时间，并开具了他达拉非和十一睾酮的处方。

在接下来的日子里，我严格按照医生的建议进行调理，逐渐恢复了自信。虽然过程中有过波折和挫折，但我始终坚持下来，并最终战胜了这个困扰我许久的问题。

现在回想起来，我深深感激京东互联网医院和那位医生，他们不仅治愈了我的身体，也治愈了我的心灵。线上问诊为我提供了一个方便、快捷、专业的解决方案，让我重新找回了生活的乐趣。