为了保护母婴健康，降低乳幼儿死亡率，国际上已将保护、促进和支持母婴喂养作为妇幼卫生工作的一个重要内容。哺乳期保健为指导母乳喂养与哺乳期卫生，包括母乳分泌量、影响乳汁分泌量的因素，喂养方法及乳房护理，乳母饮食、休息、睡眠、断乳等。

 

 

维生素A能促进婴儿骨组织的生长发育，缺乏时可引起小儿夜盲症，富含于动物的肝脏、蛋黄、胡萝卜等；

 

维生素B1和维生素B3它们是人体细胞运行必不可少的营养元素，会影响到婴儿的生长发育，富含于瘦猪肉、瘦牛肉、鱼类等。维生素C能促进婴儿的骨骼发育，缺乏时婴儿会出现全身出血症状，宜多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不仅能够补充足够的维生素C，还可以防止哺乳期女性便秘。钙能促进婴儿骨骼和牙齿的形成，母乳喂养能够满足婴儿对钙质的需要，但母体内的钙质就容易流失。

 

 1、饮食合理搭配

 

传统的坐月子或者哺乳期的饮食结构比较单一，能量和营养素相对来讲不是搭配的非常合理，比如妈妈们都红糖、小米、鸡蛋，猪蹄汤等等这种热量较高但是营养素并不合理的饮食，只是这样长期下来营养素搭配并不是非常的完美而且还很容易造成身体的肥胖，我们建议正常饮食搭配，下面就具体说说。

 

 

 2、饮食中保证汤水

 

 没错，就是汤水，汤水的保证可以让妈妈们的奶水更加充足，可以适当的补充，比如肉汤适当吃肉喝汤、鱼汤同样吃肉喝汤，汤中的营养有限，肉汤、鱼汤中的优质蛋白质都存在于食材中所以最好的方式方法就是吃肉喝汤，同时为了营养搭配合理还需要有蔬菜汤，可以保证妈妈们营养充足，同时又不至于太上火，所以建议妈妈们综合调配，当然水果汁也是很好的可以在三餐的加餐中实现，汤汁的加入可以让乳汁分泌的更足。

 

 3、饮食合理如何实现

 

 避免单一化的饮食搭配，正常来讲是很建议蔬菜适量、为了乳汁的分泌蛋白质一定要充足，但是防止过分油腻尽量吃鱼、瘦肉海鲜可以一周吃一次，保证身体有足够的蛋白质分泌乳汁。当然水果也不能少，可以做成水果汁，也可以正常吃或者怕凉的就将水果做成水果汤，总之既要吃好还要搭配合理防止身材变形呢！

 

文章首发于 | 复旦儿科医院-黄剑峰医生

 

小宝宝维生素D需要补吗？

 

当然。母乳中维生素D含量低，母乳喂养儿不能通过母乳获得足量的维生素D，需要额外补充。虽然婴儿可以通过阳光照射获得足量维生素D，但阳光要充足，照得时间要长，皮肤照得部位要大，这样体内的维生素D原才能转化为维生素D。若遇到雾霾天，雨季等恶劣气象条件或者在北方，可能影响到光照。

 

当然过强烈的光照也会对宝宝的视网膜和娇嫩的皮肤产生影响。所以适量口服补充维生素D,方便，安全，可靠。附带一句，纯母乳喂养能满足婴儿骨骼生长对钙的需求，所以不需额外补钙。

 

 

小宝宝的维生素D何时补？

 

小宝宝出生后2周左右，就可以补充维生素D，每天补充维生素D 400 IU，可以在喂奶前，定量滴入宝宝口中，可以补充到2岁。配方粉喂养的宝宝，只要配方奶粉是正规厂家生产的，里面能获得足量的维生素D，可以不再额外补充。

 

小宝宝维生素缺乏的危害是啥？

 

维生素D可以促进钙的吸收，即便是食物中有充足的钙，维生素D摄入不足最终还是会引起缺钙。对于纯母乳喂养的宝宝。因为母乳中维生素D的含量很少，而且在添加辅食前，也吃不到其他添加维生素D成分的食物。宝宝缺乏会导致佝偻病。适时适量补充维生素D也可以降低哮喘，儿童糖尿病，蛀牙等疾病的风险。

 

怀孕期间补钙已经得到很多孕妈妈的认可，可是宝宝出生以后，妈妈们还需不需要补钙呢？北京大学公共卫生学院曾经开展了一项针对北京、苏州和广州三个城市580名健康乳母的调研报告，报告显示，母亲的膳食中钙含量严重不足，90%的母亲都没有达到膳食指南推荐的量。

 

 

哺乳期妈妈钙摄入量不足，最大的危害是需要动用自己骨骼中的钙，以维持母乳中钙的恒定，这样就可能导致自己缺钙，以后患骨质疏松的风险将大大增加。

 

《中国居民膳食指南哺乳期妇女膳食指南》中明确指出，哺乳期妇女膳食钙的推荐量为每天1000毫克。哺乳期要补充足够的钙，远离骨质疏松就要做好以下五点： 

 

 

一、每天饮用牛奶300毫升

 

奶是哺乳动物喂养下一代的专属产品，具有非常高的营养价值。牛奶不仅含钙量高，而且吸收率也很高，是膳食钙的最好来源之一。每天摄入牛奶300毫升，大约可以提供300多毫克的钙。不习惯喝牛奶的也可以用酸奶来代替。如果体重超重或肥胖，可以选择低脂或脱脂奶，以控制热量。乳饮料、核桃奶等都是含糖饮料，不属于奶。

 

二、每天豆腐200克或豆腐干100克

 

豆腐是含钙量很高的一种食物，一般老豆腐（北豆腐）的含钙量高，嫩豆腐（南豆腐）的含钙量低。豆腐干、豆腐丝、素鸡等豆制品的含钙量更高，每天吃200克北豆腐或者100克豆腐干，大约可以提供300多毫克钙。千叶豆腐、日本豆腐、内酯豆腐含钙量都很低，不推荐食用。

 

三、每天300克新鲜绿叶蔬菜

 

绿叶菜的补钙能力不比牛奶差，很多人都忽视了。很多常见的绿叶菜如小油菜、小白菜、芹菜、西兰花等的含钙量都跟牛奶相当，而且300克的绿叶菜做熟了只有一小盘，很容易就吃掉。300克绿叶菜大约能提供300多毫克的钙。

 

四、每天1勺黑芝麻酱

 

黑芝麻酱营养价值非常高，富含蛋白质、脂肪、维生素等，尤其含钙量特别高。每天食用10克（一小勺）芝麻酱，能提供大约100毫克的钙。作为膳食钙的补充来源之一，还是不错的。

 

 每天做到以上四点就能吃够1000毫克的钙了，但是只凑够数量还远远不够！钙的吸收必须要有维生素D的帮助。维生素D在食物中的含量很低，一般很难通过食物补充来满足。非常幸运的是，我们可以通过晒太阳来合成人体所需要的维生素D，每天露出头、面、和手臂在太阳虾晒20分钟就可以获得足量的维生素D。但是由于雾霾、温度及地理位置（北方冬季气温低等）的原因，仅仅靠晒太阳很难合成足够的维生素D，哺乳期妈妈们需要额外每天补充400国际单位的维生素D，维生素D制剂可以在药房买到。

 

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很多刚刚产后的妇女都会有这样的一个问题，产后的妇女通常会被建议尽量不要吃生冷的食物，但是，同时又会被建议要吃一些水果，那究竟能不能吃水果呢？产后坐月子，一定要非常注重自己的身体，既然被建议不能吃生冷的，那产后就不要吃生冷的，对于被建议吃水果这一块，我们其实也可以把水果做成汤，也就是说，把水果煮熟了再吃也是可以的嘛。

 

 

月子水果汤怎么弄呢？下面，让小编来和您一同探讨

 

第一款推荐的草莓香蕉汤，首先得先把草莓洗干净，然后香蕉不要皮，接着把香蕉和草莓切成小块放在干净的碗里备用。然后加上水（白开水即可），再放一点糖，然后进行搅拌，不喜欢甜的话，不放糖也可以。推荐再加入3-4滴白醋，搅拌均匀后，把刚刚切好的水果（草莓和香蕉）放进去，然后过一会就可以食用了。

 

第二款推荐的是木瓜炖牛奶，首先选一个最好是接近八分熟的木瓜，然后把木瓜洗干净，去皮，然后把木瓜肉进行切块处理。然后推荐加入桃胶，桃胶有点像燕窝，需要提前用水泡发，然后将泡发开的桃胶和牛奶一起加入开水煮。一直等到牛奶煮开了，再把之前已经切好的木瓜块和少于白糖放入，如果不喜欢甜的产妇可以不放入白糖。然后煮沸了以后再调成小火慢慢熬，大概熬个十来二十分钟左右，关火之后就可以食用了。

 

 

接着第三款推荐的是水果甜汤，也可以把这一款水果甜汤做成杂水果汤，区别是不放糖就可以了。我们首先要准备新鲜的苹果，雪梨，香梨和桃子等等水果，分别把不同的水果切成长条状的，然后放入水里面煮，等到锅里的水煮沸之后，再加入适量的冰糖，也可以不加糖，不加糖的话就成了杂水果汤，加糖的话就叫水果甜汤，反正怎么都可以，看自己喜欢，然后转文火炖半个小时即可食用。

 

除了产后的女性朋友们，下面，针对非产后女性朋友们也有所推荐：

 

首先推荐的是：柚子。其实，现在有很多女性朋友们都喜欢喝柚子茶，因为柚子里面含有抗氧化的元素，特别是在冬季的时候，上班族确实非常适合来一杯柚子茶热饮。而我们这里推荐的是，女性朋友们可以尝试用一颗新鲜的柚子搭配蜂蜜，把这两种食材进行清炖，可谓是非常不错的日常调理品，特别适合冬季食用。

 

然后，我们接着推荐的是：梨子。梨子是大家经常会煮着吃的水果种类，虽然，现在是冬季，直接吃冰冷的生梨子对于我们的胃部刺激比较大，可能会使身体感受更多的寒凉。但是在这里我们推荐的不是生梨子，而是在咳嗽感冒的时候，如果能将梨子熬成膏状服用，这对咽喉疼痛能起到滋润的效果。

 

接着，我们要推荐的是：山楂。山楂酸酸的，一般来说我们在日常很少直接食用山楂。一般来说，山楂应用于煲汤会比较多，还有我们吃的冰糖葫芦，也是山楂做成的。有兴趣的朋友们可以自己尝试把山楂去核煮一下，根据自己的口味，可以加入冰糖或者红糖来食用。

 

还有一种水果，大家日常非常容易见到的，它就是：橙子。有一个方是我们没尝试食用过也会有所听说过，就是蒸橙子了。这是一个是很古老的土方法，但是却能够起到止咳的作用，很多老年人喜欢这样的吃法。冬天寒冷，冬天很冷，吃一颗冰凉的橙子，不如把橙子切开一些，然后加点盐，抹平，然后蒸一下再食用。

 

小编最喜欢的一款水果，也推荐给大家，相信很多女性朋友们都很喜欢去摘草莓，对吧？今天就给大家推荐：草莓。虽然，直接把草莓蒸或者煮熟的例子很少，但是，相信很多女性朋友们都听说过把草莓和热牛奶混搭在一起食用这个吃法。

 

所以，广大的女性朋友们可以先把草莓榨汁，然后和牛奶混合，最好是热的牛奶，真的是非常适合女性朋友们和正在成长阶段的青少年喔。

 

最后，我们要推荐的就是女性朋友们，必不可少的：大枣。只要您是女性，一般来说应该知道大姨妈是什么。而在大姨妈来完的时候，喝上一碗大枣熬的汤，能起到滋补的作用，补充大姨妈来的时候营养的流失。其实，大枣的营养成分很丰富，而且蒸煮大枣适合脾胃虚弱的人，大枣易于消化，而且能让人更能保持自身的体温。

 

推荐了这么多，相信总有一款适合于您，如果您喜欢，可以给我们留言喔。

早产儿是因为宝宝在妈妈的体内待的时间比较短，各项功能都没有发育全面，就出生，那我们对于早产儿该如何进行日常护理呢？

日常护理要素：

1、沐浴：早产儿在2000克左右，使用油浴（用消毒植物油擦去胎脂），后可使用温水浴，操作过度容易使其疲倦，增加心脏负担，消耗热量，还会导致吐奶甚至颅内出血，因此，动作应尽量轻柔。

 

2、保暖：保暖是降低早产儿死亡率的最重要措施，室温应保持26~28℃，湿度保持在55%~65%，夏天可以经常用湿拖把拖地，冬天可以在室内烧开水，适当的湿度可以避免呼吸道黏膜干燥。正常体温保持在36℃至37℃之间。手脚的手指（脚趾）接触温暖，面色红润，呼吸均匀。吃完饭安静地睡觉是一种正常的状态。

 

 

3、居室卫生：由于室内温度高，湿度大，细菌容易繁殖，所以，要求居室卫生干净，空气新鲜，每天通风2次，每次15-20分钟。

 

4、预防感染：早产儿的免疫功能低下，抵抗力差，应尽量少就诊。呼吸道感染、发热、腹泻、皮肤病患者的家属应礼貌地拒绝进入早产儿的卧室，防止传染病的发生，定期通风，保持房间整洁卫生。

 

5、测量体重：一周可以测量一到两次，如果体重没有增加，应该请健康专家帮助找出原因。

 

6、喂养方式：保证母乳喂养。如果你发现你的宝宝经常被牛奶呛到，呼吸急促，脸色难看，嘴唇周红，甚至拒绝喝牛奶，你应该警惕宝宝生病的可能性。早产婴儿吸吮能力较足月儿差，宜少食多饮，在吸吮过程中，会出现几次含乳头休息。

 

 

由于早产儿身体素质的特殊性，他们也更注重喂养方式。早产喂养方法的研究重点有四个方面：

 

首先注意保暖，因早产儿体质较差，体温调节能力较弱，应特别注意室温24-26℃、湿度55%-65%。其次，早产儿应补充足够的微量元素，因为早产儿生长迅速，缺乏维生素、钙、镁、锌、铜、铁等营养物质，出生后1-2周应开始补充。

 

其次，早产喂养方法还应注意预防感染，早产病房应避免或防止闲人进入。

 

最后，早产儿应及时补充母乳，早产儿有特殊的营养需求。初乳含有蛋白质、脂肪酸、抗体等多种必需元素，适合生长迅速的早产儿食用。

孕妇怀孕，有的孕妇妊娠反应非常强烈，此时全家切不可当心大意。妊娠反应会导致生理不适和心理紧张。因为孕吐反应，往往摄食少，食欲减退，心境紧张，再加上呕吐时消耗与丧失，很容易导致孕妇失去营养物质。一起来看看吧。

早期妊娠反应如何鉴别？

1.消化器质性梗阻：食道、胃或肠道下行受阻，逆行呕吐。比如消化道先天畸形（不同部位闭锁或狭窄）；大龄儿童常表现为获得性肠扭转、肠套叠和肠梗阻（如常见的蛔虫梗阻）。

 

2.消化道感染：肠炎，胃炎，阑尾炎因炎症对胃、肠的刺激，可呈反射性呕吐，常伴有腹痛，恶心，腹泻，腹胀。

 

 

3.身体功能异常：如全身感染或代谢紊乱等情况，常伴有发热、食欲减退、恶心、腹胀等中毒症状。

 

4.脑神经系统疾病：颅内高压症状、脑膜刺激征、颅内占位症状、中枢喷射性呕吐、呕吐前不恶心、头痛、嗜睡、昏迷、痉挛等其他神经症状。

 

5.中毒：毒物对胃肠的局部刺激和毒物对中枢神经系统的作用，会造成呕吐的现象。

什么原因会引起怀孕反应？

1.绒毛膜促性腺素在体内的含量增加：

 

女性怀孕后，体内的HCG会不断增加，当HCG达到最高值时，孕妇会出现严重呕吐。

 

2.维生素B6缺乏：

 

有医学专家发现，体内缺乏维生素B6的孕妇更容易发生严重的妊娠反应。

 

3.生理因素：

 

 

孕期人体摄取营养、水分、维生素不足，则有可能导致胎儿发育不良，自身身体也会出现严重的妊娠反应。

 

4.心理因素：

 

怀孕期间女性的心理状态变化很大，心理状态失调的话，身体素质会变差，怀孕反应会变得严重。严重者妊娠剧吐，可能是体内激素水平异常反应，如葡萄胎孕妇，必须早发现早干预。

 

怀孕期间的反应会导致孕妇失去营养。

 

早起进食后，早孕的妊娠反应加重，下午则轻微。此反应的程度和持续时间往往因人而异，大多数情况下不需要特殊治疗，大约在妊娠10~12周时逐渐消失。但是，怀孕反应很重，整天不想吃饭，呕吐频繁，严重的情况下会出现酮症和酮症酸中毒症状。

 

三大产热物质：蛋白质、脂肪、碳水化合物摄取不足，机体为维持正常生理需要，动用体内储存的肝糖原和脂肪，使大量脂肪分解供能，当脂肪分解的副产物酮体在血液中累积超过正常水平，即为酮血症，其临床表现为酮症。

 

少部分怀孕妇女，在怀孕初期恶心呕吐，进食量少，且胰岛素分泌不减少，易引起饥饿性酮症。此时迫切需要营养补充，这样才能保证胎儿的正常发育。

对于婴儿来说喂养方式有三种分别是母乳喂养、部分母乳喂养、以及人工喂养（使用其他代乳品来喂养婴儿）。今天我们就从医学角度来认识一下母乳喂养吧。

 

众所周知，母乳喂养对孩子来说是最好的，母乳喂养的优点就是：

 

1.母乳中含有的各种营养素是最适合婴儿的，且容易被他们消化和吸收，是4-6个月婴儿的最佳食物和饮品。

 

 

2.母乳中含有丰富的抗体、免疫活性物质，这些都可以增强婴儿的抗感染能力。研究显示，用母乳喂养的婴儿发展更为健康，效果包括增强免疫力、提升智力、减少婴儿猝死症的发生、减少儿童期肥胖、减少罹患过敏性疾病的几率等等。

 

3.母乳新鲜，对于婴儿来说温度适宜，可以直接哺乳，既对婴儿有好处又经济实惠。

 

4.母亲在进行母乳喂养的时候，可以增进和宝宝的情感交流，对婴儿的智力开发有好处。

 

 

5.对母亲自身来说也是有利的，进行母乳喂养的时候可以促进母亲子宫收缩，有利于身体恢复，同时能够减少患妇科肿瘤的风险。

 

那新生儿应怎样进行母乳喂养呢？

 

母亲在生产之前做好积极准备和措施，生产之后，尽早开奶，建议母亲和孩子最好同处一室，有利于更好的进行喂养。要想乳汁分泌旺盛并营养成分优良，宝妈们每日应多吃几餐，以4～5餐较为适合；要特别注意多喝一些能催乳的汤类，如炖排骨汤、炖鸡汤、炖猪蹄、豆腐汤、青菜汤等。随着婴儿的逐渐长大，母乳已经不能满足其所需的营养，同时婴儿的消化功能也在逐渐完善，可以逐步适应非流质食物。故在4-6个月要逐步添加辅食，其原则是：由少到多，让婴儿有一个适应的过程；由稀到稠；由细到粗（即由蔬菜汁到饭团等）；由一种逐渐到多种。但是有一点需要注意天气过于炎热或者婴儿患病时，暂停添加新的辅食。在8-12个月的时候就可以完全断掉母乳啦。

 

世界卫生组织认为，母乳喂养可以降低儿童的死亡率，它对健康带来的益处可以延续到成人期。所以有的产妇在出现少奶或无奶，千万不要轻易放弃哦，不妨请医生推荐一些催乳特餐或药膳，婴儿能吮吸到母乳，特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳。

经常有宝妈咨询，吃了头孢还能哺乳吗？

 

母乳喂养的妈妈们由于产后抵抗力低再加带娃、哺乳等事情的忙碌，很容易由于抵抗力下降出现感冒、发烧等，这时候有的妈妈可能会选择不吃药硬抗！

 

有的妈妈则因为担心药物的影响，就暂停哺乳！有人说母乳喂养期间如果因为生病要吃药，不能吃西药，实在要吃就吃中药。这种说法是对的吗？

 

今天就来探讨这个问题。

 

 

哺乳期间不能吃西药吗？吃西药就不能喂奶？

 

这个观点太绝对！如果说所有药物吃了就不能哺乳，那肯定是谣言。

 

首先，如果妈妈症状不重通过多喝水、清淡饮食等方法就能够控制疾病的话，不吃药也是可以的，但是如果控制不住，该吃药肯定要吃药，因为即便是感冒这种小病也存在哺乳时通过呼吸道和接触传染给宝宝的风险。

 

其次，不是所有药物都会通过母乳影响宝宝的。针对西药，美国儿科学教授Thomas W. Hale提出的哺乳期药物危险分级系统，也就是我们常说的哺乳用药“L”分级，将哺乳期用药按照风险程度分为L1-L5五个等级，也是临床医生经常参考的哺乳期用药的一个标准。除此之外，世界卫生组织、美国儿科学学会等也有其各自的哺乳期用药的建议。

 

 
以哺乳用药“L”分级为例，哺乳期用药有以下的分类：

 

（1）L1级最安全

 

经过许多研究证实的，妈妈在服药后产生乳汁对婴儿没有发现有危险，可能危害甚微或者这个药物婴儿口服不能吸收。比如解热镇痛药物对乙酰氨基酚，抗生素阿莫西林、阿莫西林克拉维酸钾、肾上腺素等。

 

（2）L2级较安全

 

在有限数量的对哺乳期用药的研究中没有证据证明有副作用，使用出现危险的证据很少。包括有抗病毒药阿昔洛韦、抗生素阿奇霉素、氨曲南等。

 

（3）L3级中等安全

 

没有在哺乳妈妈中进行对照研究，可能存在副作用；或者对照研究中显示有轻微的非致命性副作用；以及没有相关数据的新药。这种药物需要权衡利弊再考虑使用。比如氨茶碱、两性霉素B、阿司匹林等。

 

（4）L4级可能危险

 

没有明确证据哺乳用后会对宝宝产生损害的药物。一般在妈妈处于危及生命的情况下，其他安全的药物无法使用时应用。比如米诺环素、硝酸甘油等。

 

（5）L5级禁忌

 

已经有明确研究证实对宝宝有明显危害或者危害风险高的药物。包括有金刚烷胺、左氧氟沙星等。这类药物是禁用于哺乳期的。

 

 

结语

 

从上面我们可以看出，其实西药由于有哺乳期风险分级，L1和L2的药物有一定的临床研究证据支持，哺乳期用药我们会更建议您优先选择L1和L2的西药。在众多三甲医院的产科，产妇服用头孢，还是可以哺乳的。

 

而中药大多在这方面研究并不明确，风险未知，除非是本身药食同源的药物，比如冰糖雪梨、生姜、枸杞等。实在需要服用有风险的药物，可以暂停哺乳，在停药后医生的指导下恢复哺乳即可。健康快乐的妈妈才是对宝宝最好的陪伴。

母乳被认为是宝宝的最佳营养来源，但有不少妈妈会被以各种理由要求尽快断奶，其中一条就是“母乳六个月后就没营养了”。真的是这样吗？

 

一、 母乳在产后6个月后就没营养了？

 

 

六个月母乳还是有营养的，只是说母乳的营养不能完全满足孩子的需要了，所以从六个月开始就要适当地给孩子添加辅食，刚开始从少量易消化的辅食开始，一天一两次就可以了。等孩子适应了一种辅食物再添加另外一种辅食，刚开始不要把多种辅食混合在一起，以便引起孩子消化不良。

 

2、宝宝生后6个月可从母乳中获得全部营养

 

母乳含有婴儿生长发育所需要的全部营养物质，不用添加任何代乳品，足够满足生后4-6个月内婴儿生长发育的全部营养需要。母乳含有各种营养成份容易消化吸收，且含有丰富的抗感染物质，可保护婴儿少得疾病，使婴儿长得更健康。

 

母乳喂养能促进脑细胞发育，提高婴儿智力水平，能增进母婴感情，方便、经济、卫生，同时有利于产妇产后子宫复旧和体形恢复，并能预防妇科癌肿的发生，还具有延长生育间隙的作用。

 

3、添加辅食后至1岁前，母乳仍是主要营养来源

 

大量的研究证明，母乳无论在什么时候，都富含营养，如脂肪、蛋白质、钙和维生素等等，尤其是对孩子身体健康至关重要的免疫因子。

 

幼儿自身的免疫系统要到六岁左右才健全，在这之前，长期的母乳喂养，等于为孩子建立起一道天然的免疫屏障，能够有效地预防诸多疾病的侵袭，比如耳道、肠胃和呼吸道等幼儿常见感染，以及幼儿癌症、少儿糖尿病、风湿性关节炎等重症。那些过敏体质的婴儿，更是应该母乳喂养至一岁以上。

 

特别神奇的是，随着孩子月份的增长、对辅食摄入的增多，吸吮母乳频率有所降低，母乳却会自动浓缩养分和抗体，将孩子所需要的营养丝毫不差地输送进来。 　　

 

 

与营养价值相等重要的，是长期母乳喂养对于幼儿心理和情感方面需求的彻底满足。延长母乳喂养，有助于巩固母子亲密关系、建立孩子的安全感。在孩子疲劳、受惊、烦躁或者悲伤时，吸吮母乳能够给予孩子最及时最有效最温馨的安慰，让孩子在需要帮助时，得到的是人的帮助，而不是物品（奶嘴、玩具、零食等）。

 

二、 世界卫生组织建议母乳喂养至2岁或更长时间

 

大量的研究证明，母乳无论在什么时候，都富含营养，如脂肪、蛋白质、钙和维生素等等，尤其是对孩子身体健康至关重要的免疫因子。幼儿自身的免疫系统要到六岁左右才健全，在这之前，长期的母乳喂养，等于为孩子建立起一道天然的免疫屏障，能够有效地预防诸多疾病的侵袭，比如耳道、肠胃和呼吸道等幼儿常见感染，以及幼儿癌症、少儿糖尿病、风湿性关节炎等重症。那些过敏体质的婴儿，更是应该母乳喂养至一岁以上。特别神奇的是，随着孩子月份的增长、对辅食摄入的增多，吸吮母乳频率有所降低，母乳却会自动浓缩养分和抗体，将孩子所需要的营养丝毫不差地输送进来。 　

　

与营养价值相等重要的，是长期母乳喂养对于幼儿心理和情感方面需求的彻底满足。延长母乳喂养，有助于巩固母子亲密关系、建立孩子的安全感。在孩子疲劳、受惊、烦躁或者悲伤时，吸吮母乳能够给予孩子最及时最有效最温馨的安慰，让孩子在需要帮助时，得到的是人的帮助，而不是物品（奶嘴、玩具、零食等）。

哺乳期不喝汤多喝水是可以的，但是如果是纯的白水营养价值并没有那么好，建议你还是需要调整一下。比如喝点牛奶或者是蜂蜜什么的。

 

 

有人把喝汤比作是“最廉价的健康保险单”。体形瘦弱的人，餐前多喝一些含糖及高蛋白质的汤，有利于增强体质。孕妇和哺乳期妇女则应该多喝一些富含蛋白质、维生素和矿物质的汤，如瘦肉汤、蔬菜汤，可以给产妇增加营养，促进产后健康及形体的恢复。健康的人多喝汤，更能增强身体对疾病的抵抗力。

 

 汤汤水水太油腻？

不同的汤还有不一样的特效，像鸡汤可以抗感冒，骨汤可以抗衰老，鱼汤可以防治哮喘，海带汤可御寒，蔬菜汤可以抗污染。药补不如食补，食补最好的方法就是“汤补”。不过太多油腻的汤水不好喝，那么看看我们应该怎么吃？

 

没错，一般产后家人给做的汤水都非常的油腻，喝到产妇实在是受不了的时候就会灰溜溜的想要跑掉，这个时候怎么办？换换吧！其实肉汤中大部分飘的油花都是脂肪，所以你需要做的就是适当的喝，好吧，如果你实在受不了了想喝别的，怎么办？

 

来点水吧

 

谁不是随便乱喝的，尤其你针对于产妇来说因为要给宝宝喂奶，那么不可缺少的就是蛋白质了，蛋白质含量很高的水分是什么？牛奶呀！所以快来喝点牛奶吧！可以为宝宝提供足够的蛋白质还可以不是特别的腻，这样的水不错吧！

 

当然你可以搭配一些食材，让牛奶更加营养，这个季节可以做牛奶西米露，西米的营养价值也不错，还可以为身体提供足够多的主食，热量不是很高，如果喜欢杏仁味的还可以添加杏仁露都是非常不错的选择。

 

 

水果汁

 

想要改善口味还有什么可以帮助调剂，当然是水果汁了，美味的水果可以让产妇食欲大开，同时还可以帮助胃肠道蠕动，建议一定要保留水果中的杂志，这是可以很好的帮助胃肠道蠕动的膳食纤维，有些产妇还在月子中，这个时候可以用温水将水果打成汁，是很好的选择。

 

 蜂蜜柚子茶

​有些产妇产后身体比较虚弱这个时候可以适当的来一点蜂蜜，虽然蜂蜜中更多的是糖分，可是对身体好的食物还是可以适当的调整身体机能的，不妨来一点蜂蜜柚子茶，可以很好的改善口味，同时还可以帮助调理身体。

产后发胖是许多新妈妈面临的挑战，而减肥茶作为一种快速减重的方法，常常引起她们的关注。然而，哺乳期妇女能否使用减肥茶呢？本文将探讨哺乳期使用减肥茶的潜在副作用，帮助新妈妈们做出明智的选择。

哺乳期是女性身体恢复和营养补给的关键时期，此时使用减肥茶可能会带来以下风险：

1. 营养不良：减肥茶通常通过抑制食欲和阻断碳水化合物吸收来达到减重效果，这可能导致新妈妈摄入的营养不足，影响自身健康和宝宝的营养需求。

2. 腹泻：许多减肥茶含有导致腹泻的成分，这可能导致新妈妈出现腹泻症状，严重时还可能影响宝宝的健康。

3. 脱水：减肥茶中的利尿成分可能导致新妈妈出现脱水现象，进而影响乳汁分泌，影响宝宝的营养摄入。

4. 肠胃不适：减肥茶中的刺激性成分可能导致新妈妈出现肠胃不适、恶心、呕吐等症状。

5. 宝宝健康风险：减肥茶中的成分可能通过乳汁传递给宝宝，对宝宝的生长发育造成潜在风险。

因此，哺乳期妇女不建议使用减肥茶。在产后减重过程中，新妈妈可以通过以下方法实现健康减肥：

1. 合理饮食：均衡摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，避免过度节食。

2. 适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽等，帮助燃烧脂肪、塑造体型。

3. 保持良好心态：保持积极乐观的心态，避免因减肥压力过大而影响身心健康。

4. 定期体检：关注自身健康状况，及时发现并解决潜在问题。

总之，哺乳期妇女应避免使用减肥茶，关注自身和宝宝的健康，选择安全有效的减重方法。

那是一个阳光明媚的下午，我如往常一样坐在家里，照顾着我的孩子。突然，我的手机响了起来，是***医生打来的电话。我立刻接通了电话，她温柔的声音让我感到一丝安慰。

“您好，我是***医生，最近您感觉怎么样？”医生询问道。

“嗯，我最近压力挺大的，主要是老公这边的习俗，我的奶水特别多，会让家公家婆吃奶。”我无奈地说道。

“哦，这个习俗确实有些特别。请问是您自己觉得不舒服，还是家人关心？”医生关切地问道。

“主要是他们吃我奶会让我比较有压力，毕竟这是我自己的身体。”我回答道。

“如果按照他们的习俗，公婆必须要吃吗？”医生又问。

“嗯，他们愿意。”我回答。

“那您有没有跟您的爱人说过这个事？”医生询问道。

“他让我放松下来让他们吃，也是为了赡养老人。”我解释道。

“我有个建议，您看看怎么样？”医生说道。

“您说。”我回答。

“您平时除了喂养孩子，其他的奶水预留下来，放冰箱，有就留，没就就不留，跟家人说好，家人不要勉强。”医生建议道。

“这样既达到了喂养孩子，另一方面，眼不见为净，放那里，让他们自取。”医生补充道。

“我的奶水多的会滋出来，他们都是直接吃。”我无奈地说道。

“习俗就是直接吃……”我补充道。

“个人隐私，应该得到尊重吧。”医生说道。

“已经吃了半个月了。”我回答。

“你的意思，公婆是在身上，直接吃？不避讳？”医生问。

“嗯嗯。”我回答。

“你觉得，我上面的联系，你爱人，会同意吗？”医生问。

“什么？”我回答。

“就是用容器。”医生解释道。

“和他说过，但老公就是让我直接给家公婆吃。”我回答。

“让你有压力的，就是这个吧。”医生说道。

“如果按我的说法，你是不是没有压力？”医生问。

“是这样吗？”我回答。

“嗯嗯。”我回答。

“主要现在已经被家公婆吃了，再不让吃也不太好。”我回答。

“那就跟爱人商量商量。”医生建议道。

“老公不是太在乎这个……”我回答。

“长期下来，会积累矛盾的。”医生提醒道。

“你爱人是中间人。”医生说道。

“做好。”我回答。

“有时老公在卧室，我就在客厅让家公吃奶。”我解释道。

“你爱人多少岁？”医生问。

“31。”我回答。

“将你的想法，说明。”医生建议道。

“这个要你爱人来做好中间人，既减轻你的压力，又达到赡养老人。”医生说道。

“嗯……”我回答。

“现在家公婆吃的很自然。”我回答。

“因为是家事，这个我们只能建议。”医生说道。

“丈夫的位置要做好。”医生提醒道。

“哦哦。”我回答。

“医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。”医生最后提醒道。

哺乳期妇女在用药时，必须谨慎选择，不仅要考虑药物对自身的影响，更要关注药物对宝宝的健康。因为许多药物会通过乳汁传递到婴儿体内，虽然部分药物在乳汁中的浓度较低，但对于发育尚未成熟的婴儿来说，仍可能产生不良影响。

以下是一些常见的哺乳期禁用药或慎用药，供您参考：

一、抗菌药物

1. 青霉素类抗生素：这类药物进入乳汁较少，但偶尔会引起宝宝过敏。

2. 磺胺类药物：不易进入乳汁，但宝宝的药物代谢系统尚未完善，肝脏解毒能力不强，少量药物进入婴儿体内也可能产生有害影响，因此哺乳期不宜长期、大量使用，尤其是长效磺胺制剂。

3. 氯霉素：可造成致命的灰婴儿综合症，应禁用。

4. 灭滴灵：对乳儿的损害作用尚未确定，应慎用。

5. 四环素和强力霉素：为脂溶性药物，易进入乳汁，进入宝宝体内，会使乳儿牙齿受损及出现黄疸，应禁用。

6. 氨基糖苷类药物：如庆大霉素、链霉素在乳汁中浓度较高，会使婴儿听力受损，应禁用。

7. 抗结核药：雷米封因需长期使用，虽无对宝宝不利的确切资料，但应停止哺乳或改用其他药物。

8. 抗病毒药：金刚烷胺也应禁用。医生常将其开给病人用于抗感冒，哺乳期妇女服用此药后，会导致宝宝呕吐、尿潴留、皮疹。

二、恶性肿瘤

患有恶性肿瘤的哺乳期妇女应停止哺乳，因为抗癌药物会随乳汁进入宝宝体内，引起骨髓抑制，出现白细胞下降。

三、抗甲状腺药物

抗甲状腺药物如甲基硫氧嘧啶会抑制宝宝的甲状腺功能，应禁用。

四、皮质激素、黄体激素

皮质激素、黄体激素均应禁用，因为可由母及子而使宝宝出现黄疸。

五、抗凝血药

需用抗凝血药时，不能使用肝素，可用双香豆素代替，以免引起新生儿凝血机制障碍。

六、水杨酸类药物

水杨酸类药物若在哺乳期间服用，宝宝会出现嗜睡、皮疹。

七、利尿剂和作用猛烈的泻药

哺乳期妇女应禁用利尿剂和作用猛烈的泻药。

八、镇静药

镇静药如苯巴比妥、阿米妥长期用药时一旦停药，宝宝会出现听药反应，表现为不安定、过多啼哭、抖动等。安定也可通过乳汁使宝宝嗜睡，故哺乳期妇女应慎用。

九、口服避孕药

口服避孕药对乳儿虽无直接毒性反应，但药物会使母乳分泌减少，并影响母乳成分，故哺乳期不宜服用避孕药。

那是去年冬天的事了。那天，我因为颈肩不适，决定尝试一下颈肩刮痧。刮痧后，我使用了精油进行局部按摩，同时为了舒缓皮肤，还做了美容补水护肤，敷了面膜，做了脸部补水按摩。

然而，哺乳期的我担心这些操作是否会影响哺乳。于是，我迫不及待地在网上搜索，并找到了一家互联网医院。我向一位经验丰富的医生咨询了关于哺乳期进行这些操作是否可以喂奶，以及是否会对孩子造成影响的问题。

医生耐心地告诉我，精油和刮痧一般不会吸收到乳汁中，所以不会影响孩子。但为了安全起见，哺乳期间尽量少做这些操作。听到这个消息，我心中的大石头终于落地了。

随后，我又咨询了医生关于孩子不吃奶粉，只认母乳的问题。医生建议我每天少量喂一点点奶粉，循序渐进。在医生的建议下，我试着在孩子比较饿的时候，少量喂奶粉，没想到孩子竟然接受了。

但紧接着，我又遇到了新的问题。孩子的大便变得不规律，好几天一次，而且大便呈糊状，拉粘。我担心这是否正常，于是再次向医生咨询。医生告诉我，这种情况是正常的，不必过分担心。

在与医生的交流中，我感受到了医生的耐心和专业。他不仅解答了我的疑问，还提供了很多有用的建议。这让我对互联网医院有了更深的认识，也让我对医生充满了敬意。

哺乳期女性在面临疾病困扰时，常常会担心CT检查对自身及宝宝的健康产生影响。事实上，CT检查作为一种常见的医学影像学检查手段，在哺乳期女性中的应用是相对安全的。

CT检查的原理是通过X射线对人体进行扫描，从而获得人体内部结构的详细信息。虽然CT检查会产生一定的辐射，但相较于其他检查手段，CT检查的辐射量较小。对于哺乳期女性来说，一次CT检查的辐射剂量对自身身体的影响微乎其微，不会对宝宝造成伤害。

哺乳期女性在病情需要时，完全可以进行CT检查。但需要注意的是，CT检查的频率应尽量减少，以免长期累积的辐射量对健康产生影响。如果女性对CT检查的辐射有所顾虑，可以选择在检查后间隔24小时再进行哺乳，以确保宝宝摄入的乳汁安全。

除了CT检查，哺乳期女性在日常生活中还需注意以下几点：

1. 注意保暖，预防感冒等呼吸道疾病。

2. 饮食上应避免生冷、辛辣等刺激性食物，以免影响乳汁质量。

3. 服用药物时，应仔细阅读说明书，避免使用哺乳期禁用的药物。

4. 保持良好的情绪，避免情绪波动过大，影响乳汁分泌。

5. 选择合适的避孕方式，避免使用口服避孕药，以免影响宝宝发育。

哺乳期妈妈在喂养宝宝的过程中，需要注意许多细节，以确保宝宝的健康成长。

首先，母亲的体味对宝宝有着特殊的吸引力，有助于宝宝吸奶。因此，哺乳期妈妈应避免浓妆艳抹，以免陌生的化妆品气味掩盖了熟悉的母体气味，导致宝宝情绪低落，食量下降，影响发育。

其次，哺乳期妈妈在喂奶时要注意穿着。穿着工作服或实验服喂奶，可能会将病毒、细菌等有害物质传递给宝宝，影响宝宝的健康。因此，哺乳期妈妈在喂奶前应脱下工作服，洗净双手。

此外，哺乳期妈妈在喂奶时还要注意情绪管理。生气时，体内会产生毒素，这些毒素会通过乳汁传递给宝宝，影响宝宝的健康。因此，哺乳期妈妈应保持良好的情绪，避免在生气时或刚生完气就喂奶。

哺乳期妈妈在运动后也应避免立即喂奶。运动中，体内会产生乳酸，乳酸会潴留于血液中，使乳汁变味，宝宝可能会因此拒绝吸奶。因此，哺乳期妈妈在运动后应先休息一会，再喂奶。

哺乳期妈妈还要注意喂奶姿势。躺着喂奶容易导致宝宝吐奶。正确的喂奶姿势是妈妈取坐位或中坐位，将一只脚踩在小凳上，抱好宝宝，另一只手以拇指和食指轻轻夹着乳头喂哺。

哺乳期妈妈还要注意乳房清洁。经常清洗乳房是必要的，但不可用香皂清洗。因为香皂会损害皮肤的保护作用，促使皮肤表面“碱化”，有利于细菌生长。

哺乳期妈妈还要注意内衣的选择。化纤内衣可能会脱落纤维，堵塞乳腺管，导致无奶。因此，哺乳期妈妈应暂时不要穿化纤内衣，也不要佩戴化纤类乳罩，以棉类制品为佳。

哺乳期妈妈在减肥时也要注意。产后大多肥胖，不少女性急着减肥而限吃脂肪。但脂肪是乳汁中的重要组成成分，一旦来自食物中的脂肪减少，母体就会动用储存脂肪来产奶，而储存脂肪多含有对宝宝健康不利的物质。因此，哺乳期妈妈须待断奶以后再减肥。

哺乳期妈妈的食谱也要注意。哺乳期妈妈要讲究食谱的科学性，不可吃素，不宜大量吃味精，不宜大量饮用麦乳精。

蛤蜊作为海鲜中的佳品，营养丰富，深受人们喜爱。然而，对于哺乳期的妈妈们来说，能否食用蚬子这一问题却引起了广泛关注。本文将从多个角度探讨哺乳期是否可以食用蚬子，帮助妈妈们更好地了解这一话题。

一、哺乳期饮食的重要性

哺乳期是妈妈们身体恢复的关键时期，也是宝宝生长发育的重要阶段。因此，哺乳期的饮食至关重要。妈妈们的饮食直接影响到乳汁的质量和宝宝的生长发育。在哺乳期，妈妈们应注重营养均衡，摄入充足的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。

二、蚬子的营养成分及作用

蚬子是一种营养价值较高的海鲜，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等。其中，钙、铁、锌等矿物质对宝宝的生长发育具有重要意义。此外，蚬子中的牛磺酸对宝宝的视力发育也有一定帮助。

三、哺乳期食用蚬子的注意事项

1. 适量食用：虽然蚬子营养价值高，但哺乳期妈妈们应适量食用，避免过量摄入。过量食用可能导致宝宝腹泻、过敏等不适。

2. 注意食品安全：购买蚬子时，应选择新鲜、无污染的产品。烹饪过程中，要确保蚬子煮熟，避免食用未煮熟的蚬子，以防食物中毒。

3. 体质差异：不同体质的妈妈对蚬子的反应不同。部分妈妈食用蚬子后可能会出现不适，如腹泻、过敏等。因此，哺乳期妈妈们在食用蚬子时，应关注自己的身体反应，如有不适应及时停止食用。

四、哺乳期饮食建议

1. 蛋白质：摄入充足的蛋白质有助于乳汁分泌。妈妈们可以食用鸡蛋、瘦肉、鱼类等富含蛋白质的食物。

2. 维生素：维生素对宝宝的生长发育至关重要。妈妈们可以食用新鲜蔬菜、水果、坚果等富含维生素的食物。

3. 矿物质：矿物质对宝宝的骨骼、牙齿发育具有重要意义。妈妈们可以食用牛奶、豆制品、鱼类等富含矿物质的食物。

五、总结

哺乳期妈妈们可以适量食用蚬子，但需注意食品安全和体质差异。在哺乳期，妈妈们应注重营养均衡，摄入充足的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，以确保自己和宝宝的身体健康。

哺乳期妇女的健康饮食对宝宝的健康成长至关重要。为了确保母乳质量，哺乳期妇女应避免食用某些食物。本文将介绍哺乳期妇女应避免的食物，并解释为什么这些食物可能会对宝宝的健康造成影响。

哺乳期妇女应避免辛辣刺激性食物，如辣椒、韭菜、茴香、胡椒和酒。这些食物可能通过母乳进入宝宝体内，导致宝宝消化不良、腹泻或过敏。此外，腌制食品、高盐食物和高脂肪食物也不适合哺乳期妇女食用。这些食物可能导致宝宝消化不良、肾脏负担加重或肥胖。

除了上述食物，哺乳期妇女还应避免食用麦乳精、韭菜、人参和麦芽水等食物。这些食物可能会影响乳汁分泌，导致母乳供给不足。

为了确保母乳质量，哺乳期妇女应保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。建议食用新鲜水果、蔬菜、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。此外，哺乳期妇女还应保持充足的水分摄入，避免饮用含咖啡因的饮料。

在哺乳期，妇女应关注自己的健康状况，并及时就医。如果出现任何不适，如乳房疼痛、发热、腹泻或便秘等，应及时咨询医生。

总之，哺乳期妇女应避免食用某些食物，以确保母乳质量，促进宝宝的健康成长。

我是一位正在哺乳期的妈妈，在家里照顾宝宝的同时，自己的健康也不能忽视。最近，我的大脚趾皮肤出现了蜕皮溃烂的情况，已经持续了几周没有好转。为了寻求有效的治疗方法，我选择了线上问诊，向匿名医生咨询了关于脚气治疗的药物。

在与医生的沟通中，我得知哺乳期可以使用外用克霉唑乳膏治疗脚气。医生建议我先去医院做真菌学检查，以明确诊断，然后再进行药物治疗。在治疗过程中，医生还提醒我要注意个人卫生，避免共用鞋袜等生活用品，穿透气性好的鞋袜，保持足部清洁干燥。

通过线上问诊，我不仅得到了专业的治疗建议，还学到了如何预防脚气的方法。感谢医生的耐心解答和专业指导，我将按照医生的建议进行治疗，希望早日康复。

随着社会的发展和女性地位的提升，越来越多的女性选择在职场中展现自己的才华。然而，对于产假休完后的职场妈妈来说，如何平衡工作与哺乳成为一大难题。尤其是母乳喂养，更是让许多新妈妈感到困惑。

近日，一起高铁拒绝为哺乳期女子冷藏母乳的事件引发了广泛关注。这起事件反映出社会对职场妈妈母乳喂养问题的关注度日益提高。那么，职场妈妈应该如何储存乳汁，如何安排喂奶时间呢？

首先，职场妈妈在产假休完前，就应该根据上班后的作息时间，调整好宝宝的喂哺时间。在上班前1-2周，可以尝试将奶挤到奶瓶中，由家人喂养。6个月后，宝宝需要添加辅食，可以将辅食时间安排在妈妈上班时。

此外，职场妈妈可以使用储奶袋保存吸出的乳汁。储奶袋是一次性产品，不能重复消毒使用。每份乳汁储存量一般不超过120ml，不可将新鲜母乳和冰冻母乳合并。

如果条件允许，建议职场妈妈上班时仍能按哺乳时间将乳汁挤出，或用吸奶器将乳汁吸空，以保证下次乳汁能充分分泌。收集后的母乳需要注明吸出的时间，并放置冰箱保存。下班运送母乳的过程中，需用冰块覆盖以保持低温。

需要注意的是，不同条件下的母乳保持时间不一样。新吸出的母乳，低于26℃的室温，置于密闭容器中，可保存3小时；保温包，-15℃~4℃，可保存24小时；冰箱冷藏室可保存3天，但不要放在冰箱门上；冰箱冷冻室可保存3个月。

除了储存乳汁，职场妈妈还需要关注宝宝的母乳喂养问题。新生儿出生后（60分钟内）应尽早开始吸吮母亲的乳房，频繁的吸吮可促进乳汁的早分泌，帮助新生儿胃肠道正常菌群的建立。

宝宝六个月内可以选择纯母乳喂养，因为母乳是0-6个月婴儿的最佳食品。在此期间，婴儿可以从母乳中获取身体所需的全部营养物质及水分，因此，无论是在炎热的夏天还是在寒冷干燥的冬天，都不需要额外补充水分。

6个月后的宝宝就可以选择添加辅食，同时继续母乳喂养至24个月以上。

职场妈妈在母乳喂养过程中，需要注意以下几点：

• 保持良好的心态，相信自己能够胜任母乳喂养。
• 保持良好的作息时间，保证充足的休息。
• 注意饮食营养，保证母乳质量。
• 定期检查宝宝的健康状况，及时发现并处理问题。
• 寻求家人和社会的支持，共同解决母乳喂养问题。

总之，职场妈妈在母乳喂养过程中，需要做好各方面的准备，才能确保宝宝的健康成长。