下一个病人是一个18岁的帅小伙，他妈妈用轮椅推着他进诊室，边推还边唠叨：“让你不踢足球，你偏不听，这下好了，受罪了吧，看你以后还踢不踢”。

进来后他妈妈给我看了这个帅小伙的脚踝，肿胀的非常厉害，还有较多的皮下淤血，如下图：

  
我询问了病史，患者3天前踢足球，扭伤了右脚踝，当时有点痛，患者也并不在意，仍然继续正常行走，只是活动量由于疼痛而减少了。后来患者发现疼痛不断加重，并越来越肿，还出现了皮下淤血，于是就诊于当地医院后查了X线检查。

  
X线显示：右踝关节未见明显骨折，外踝周围软组织肿胀，必要时行CT检查。我自己也认真看了片子，可以确定没有骨折线，于是追问病史，患者受伤后立即用热水袋热敷，病情期间未服用任何药物，由于是高三，现在仍在上课，只是座位调整到班级最后一排，腿抬高架在板凳上听课 。我对于这样的治疗措施有些不满意，于是对患者进行了健康宣教。

踝关节外伤后第一时间的处理原则：

  
休息：患者在受伤后并没有休息，仍然继续行走，这是一个很危险的动作，还好最后的检查并没有骨折，但是患者的踝关节是越来越肿。

冰敷：冰敷是为了收缩血管，减少出血并止痛，这应该是一个常识性的问题，而这个帅小伙居然使用了热敷，这么多皮下淤血可能与热敷有一定的关系。

抬高患肢：这一点是值得肯定的，患者坐在最后一排听课，已经意识到要把腿抬高了。

加压包扎：患者没到到医院进行正规治疗，也不会加压包扎，这一点他显然是不能做到的。

帅小伙和他的妈妈在听了我的健康宣教以后，表示下次如果碰到类似情况就知道应该怎么做了，当然，最好是没有下次了。另外，他们还想知道的是，接下来应该怎么处理？

接下来的处理方案：

1、X线报告建议必要时CT检查，但是，该患者在受伤后依然行走了3天，虽然越来越肿，但是3天后拍的X线片子并没有发现骨折线，因此CT的检查暂时可以不做。如果仍然不放心，一周后复查X线，即使骨折，一周后的X线由于骨折断端的吸收，骨折线会变得容易辨认。这样就免去了检查CT较高的费用以及较多的辐射。

2、要进行保护，这个保护可以是弹力绷带、护具、石膏等等固定物。由于患者肿胀明显，皮下淤血较多，给与保护后是非常利于消肿的。而且，由于肿胀明显，暂时并不能完全排除骨折或者韧带损伤的可能，因此保护以后才能确保万无一失。如果不保护，那么，就必须行CT及MR的检查，明确诊断。在和帅小伙和他妈妈沟通以后，最后选择了石膏固定，因为石膏固定最为牢靠，消肿效果当然也最佳。

3、由于患者皮下淤血较多，虽然考虑和之前热敷有关系，但是会不会有凝血功异常呢？在和帅小伙和他妈妈沟通后，知道帅小伙刷牙时没有牙龈出血的情况，但是经常鼻出血，另外也给帅小伙进行了凝血常规及血小板的检查。

4、由于患者才18岁，并不建议进行药物干预。

5、一周后复查踝关节X线片，如果没有骨折，一周后石膏拆除，此时应该已经消肿。如果复查X线发现了骨折线，后续按骨折进行处理。

患者在我的健康宣教后已经理解了接下来的处理方案，只是对为什么我没有看到骨折线，但是仍然不能排除骨折有疑问。于是我告诉他绝大多数情况下，没有看到骨折线是表示没有骨折的，但是有些骨折是原位骨折，用俗话讲就是骨裂，而这种原位骨折由于骨折断端并没有移位，可能就看不到骨折线。但是一周以后的X线由于骨折断端的吸收重建，骨折线会变得容易辨认。

这样，帅小伙和他的妈妈终于都理解清楚了，并表示一周后一定过来复查。

所以，石膏也并不是骨折才可以使用，没有骨折有时候也是可以进行石膏固定的。对于踝关节损伤的处理方法，你们都明白了吗?如果还有疑问，可以在评论区留言。

踝部骨折即踝关节骨折，康复训练包括手法复位外固定后康复训练以及手术切开复位内固定后康复训练。1.手法复位外固定后康复训练：（1）足趾夹布训练：主要目的是训练足趾关节的关节活动范围和足底肌群的力量。（2）拄拐下步行转移训练：患者首先需要拄双拐进行活动，并逐渐控制自己的活动范围，不要在能力未达到之前随意增加行走的距离和范围。（3）下肢负重、步态练习：4周时于创伤骨科门诊复查，决定是否可以开始部分负重。逐渐开始尝试健侧单腿负重站立，训练的目标是为了加强健侧下肢的负重能力。需要注意的是训练时保持平衡避免摔倒，训练过程中也要避免患足的负重。2.手术切开复位内固定后康复训练：（1）术后早期阶段：患者一般需要佩戴保护性支具，可以开始尝试主动活动，如足趾的主动活动和踝关节的背伸和跖屈活动。（2）术后中期阶段：根据患者X线检查的情况，可以在保护性支具的辅助下进行不负重练习，如踝关节的屈伸活动和下蹲练习等。（3）术后晚期阶段：可以根据医生的建议逐步进行负重练习，包括部分负重到完全负重的过程。同时可以进行一些平衡和步态练习，如站立平衡、行走平衡等。需注意，无论手法复位还是切开复位内固定后，都需要在医生的指导下进行系统的康复训练，以便更好地恢复功能。

骨质疏松早已不是老年人的“专利”。由于运动量不足、缺乏晒太阳、饮食过于精细等不良生活习惯，骨质疏松症正向年轻人发展。在35岁前后，人体骨量在达到峰值后开始流失，不可逆转。如果不注意及早“储备”骨量、补充钙质，就好像在骨骼中埋入一颗定时炸弹，随时引发骨质疏松、骨折等骨骼问题。

小腿骨折打石膏需要的时间一般在2~5周左右，具体并不确定，需要考虑患者病情轻重以及其他一些因素影响。如果只是轻微的小腿骨折，只存在骨折线没有骨折端的明显移位，可通过打石膏来稳定骨折端，同时注意减少活动，有利于骨折端的愈合，一般2~4周就可基本恢复好。如果小腿骨折问题比较严重，有明显的移位以及骨折端呈粉碎性或骨折为下肢承重骨，通常需要先纠正骨折移位，之后再打石膏进行固定，一般需要3~5周的时间，后期还需要进行康复锻炼。小腿骨折石膏固定并不是时间越长越好，因为时间过长可能会导致肌肉力量减弱萎缩以及压疮等并发症。具体建议咨询医生，听从医生的建议来决定打石膏的时间。小腿骨折后恢复期间一定要严格遵医嘱护理，如果有什么异常，及时到医院就医。

骨折愈合的分期：

1.血肿机化演进期：血肿由肉芽组织、纤维组织取代，此期需2周完成。

2.原始骨痂形成期：膜内化骨的形成，形成内骨痂和外骨痂；软骨内化骨的形成，形成环状骨痂和髓腔内骨痂。一般需4～8周，骨折基本达到临床愈合，X线片可见骨折处四周有梭形骨痂阴影，但骨折线仍隐约可见。

3.骨痂改造塑型期：原始骨痂改造成永久骨痂，骨髓腔再通，恢复骨之原形。一般需8～12周。组织学和放射学上的骨折痕迹完全消失。

那什么是临床愈合？临床愈合能否下地？

骨折临床愈合标准：

1. 局部无压痛及纵向叩击痛；

2. 局部无异常活动；

3.  线片显示骨折处有连续性骨痂，骨折线已模糊；

4. 拆除外固定后，如为上肢能向前平举1kg 重物持续达1 分钟；如为下肢不扶拐能在平地连续步行3 分钟，并不少于30 步；连续观察2 周骨折处不变形。

第4点讲的很清楚，临床愈合的要求是下肢不扶拐能在平地连续步行3 分钟，并不少于30 步，2周不变形。所以也就是万一没达到，这个动作风险很大，可能变形，甚至再次骨折。即使达到了临床愈合，此时的行走要求也仅仅是能3分钟不少于30步。

再普及两个概念：

骨折延迟愈合的定义：

骨折在正常愈合所需的时间（一般为4个月内），仍未达到骨折完全愈合的标准，称为骨延迟连接。x线显示骨折端骨痂少，轻度脱钙，骨折线明显，但无骨硬化表现。

骨折不愈合的定义：

又叫骨不连，骨折端在某些条件影响下，骨折愈合功能停止，骨折端已形成假关节，主要表现为肢体活动时骨折部有明显的异常活动，而疼痛不明显的疾病。

所以不是说时间到了骨折都能愈合的，也就是，并不是到了时间就能拆石膏或者完全负重。

必须复查X线片或者CT。

骨折延迟愈合的因素有哪些？

全身因素：

1．年龄：不同年龄愈合差异很大，如新生儿股骨骨折2周可达坚固愈合，成人股骨骨折一般需3个月左右。儿童骨折愈合较快，老年人需要时间更长。

2 . 健康状况：健康状况欠佳，特别是患者有慢性消耗性疾病者，如糖尿病、营养不良、恶性肿瘤以及钙磷代谢紊乱，骨折愈合时间明显延长。

3 . 其他：抽烟、酗酒等对骨折是有影响的。

局部因素 ：

1. 骨折的类型和数量：螺旋形和斜行骨折，骨折断面接触面大,愈合较快。横行骨折断面接触面小，愈合较慢。多发性骨折或一骨多段骨折，愈合较慢。

2. 骨折部位的血液供应：这是影响骨折愈合的重要因素，骨折的部位不同，骨折段的血液供应也不同，一般有以下四种情况：

（1） 两骨折段血液供应均良好，多见于干骺端骨折。许多小血管从关节囊、韧带和肌肌腱附着处进入骨内，血液供应丰富，骨折愈合快，如胫骨髁骨折、桡骨远端骨折等。

（2） 一骨折血液供应较差，如胫骨干中、下1\3骨折，由于胫骨干主要靠从其中、上 1\3 交接处后侧面进入髓腔内的滋养动脉自上而下来的血液供应。骨折后，滋养动脉断裂，远 侧骨折段仅靠骨膜下小血管维持，血液供应明显减少，骨折愈合较慢。

（3）两骨折段血液供应均差，如胫骨中、下段个中、上段两处同时发生骨折，上段骨折仅一骨折段血液供应较差，下段骨折处则两骨折段血液供应均差，因此上段骨折较下段骨折愈合快。

（4） 骨折端完全丧失血液供应。如股骨颈囊内骨折，股骨头血液供应几乎完全中断，容易发生缺血性坏死。

3 .软组织损伤程度：严重的软组织损伤，特别是开放性损伤，可直接损伤骨折段附近的肌肉、血管、和骨膜，破坏从其而来的血液供应，影响骨折的愈合。

4. 软组织的嵌入：若有肌、肌腱等组织嵌入两骨折端之间，不仅影响骨折的复位而且障碍两骨折端的对合及接触，骨折难以愈合甚至不愈合。

5. 感染：开放性骨折，局部感染可导致化脓性骨髓炎，出现软组织坏死和死骨形成，严重影响骨折愈合。

治疗方法的影响：

1.反复多次的手法复位，可损伤局部软组织和骨外膜，不利于骨折复位，应予避免。手法复位的优点是能交好地保护骨折部位的血供，但常较难达到解剖复位。凡一达到功能标准复位者，则不宜再行复位。

2.切开复位时，软组织和骨膜剥离过多影响骨折段血供，可能导致骨折延迟愈合或不愈合，应在严格的手术指征情况下使用，并进可能少干扰和破坏局部血液供应。

3.开放性骨折清创时，过多地摘除碎骨片，造成骨质缺损，影响固执愈合。

4.骨折行继续骨牵引治疗时，牵引力过大，可造成骨折段分离，并可因血管痉挛而致局部血液供应不足，导致骨折延迟愈合或不愈合。

5.骨折固定不牢固，骨折出仍可受到剪力和旋转力的影响，不扰骨痂生长，不利于骨折愈合。

6.过早和不恰当的功能锻炼，可能妨碍骨折部位的固定，影响骨折愈合。

本文由作者原创，文章内容仅供参考。转载及合作事宜可联系 jdh-hezuo@jd.com。

患者骨折后可通过增加含蛋白质、钙、磷等矿物质、纤维素等食物的食用，同时少吃辛辣、刺激性食物，注意营养均衡的饮食习惯，促进身体恢复。

蛋白质是身体修复骨骼组织的主要原料，因此患者应该多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类等。适量摄入富含钙、磷等矿物质的食物。这些矿物质有助于骨骼的生长发育和修复，因此患者可以适量摄入鱼、虾、海带、紫菜、蛋黄、牛奶、豆腐、坚果等。维生素C、维生素D对骨折的恢复有很好的促进作用，患者可以多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等。还可以多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等，这些食物可以促进肠道蠕动，预防便秘。少吃辛辣、刺激性食物，这些食物可能会刺激胃肠道，导致消化不良或过敏等不良反应。注意营养的平衡，骨折后的饮食要尽量多样化，不要只吃某一种食物或偏食，以保证营养的平衡。

总之，骨折后的饮食应该以营养丰富、易消化、多样化为主，同时避免不良饮食习惯对骨折愈合的影响。

每到深冬，寒风来袭，冻疮随之而来，不但影响外表，且给患者带来肿胀、疼痛、瘙痒甚至皮肤的溃烂等不适之症。那么冻疮是怎么来的？具体有哪些表现呢？关于冻疮而言又有哪些预防以及治疗方法呢？

说到“冻疮”大家首先想到的就是寒冷的北方，其实不然，这些年在没有暖气的南方更是冻疮的多发地带。另外由于缺少运动、长期户外运动以及鞋袜过紧也会导致冻疮的发生。少年、儿童和女性神经血管对低温反应性过强，更易患冻疮。

一般低温潮湿环境所导致的机体局部组织微循环障碍是引发冻疮的最根本原因。临床上常常表现为肿胀、疼痛以及瘙痒，局部皮损呈紫红色隆起的水肿性红斑，边缘一般呈鲜红色，皮损表面呈紧张状态，按之柔软，压之可褪色，撤压颜色可逐渐恢复原色。多见于手、足、鼻、耳廓、脸颊等部位。还有一些发生在大腿以及臀部的深在性冻疮。一般多见于“冰冻美人”不穿“秋裤”的女性。

冻疮的预防：

1、每天规律的体育锻炼，能够促进血液的循环，是预防冻疮重要的也是有效的方法。

2、遇到极冷的天气时，防护保暖措施一定要做到位，如手套、围巾、衣服等，切忌鞋袜过紧，防止挤压造成的血液循环障碍。

3、有冻疮病史者，每年进入冬季后要及早做好防护准备工作。

4、一旦出现冻疮症状，切忌使用热水浸泡，这样不仅使血液不能及时回流，且会加重组织损伤，可以用37℃左右的温水浸泡。

关于冻疮的治疗：

一般根据临床指征有抗炎、镇痛、止痒等对症治疗；严重者以及常年反复发作者最好就诊皮肤科，在专科大夫指导下用药、正规治疗。

1、其实大多数冻疮一般不需要特殊治疗，注意保暖一般会自然痊愈。

2、物理疗法治疗冻疮有紫外线照射、氮氖激光局部照射等。

3、冻疮初起者可将冻伤部位用温水浸泡，涂擦适量药物在患处，用手轻轻搓，直至患处发热。

4、对于未破溃的冻疮可以用适量药粉加适量黄酒调匀揉搓患处；对于已经溃破者患处进行常规消毒后可以将药粉撒在患处，并用消毒纱布包扎，预防感染。

最后提醒广大朋友：冻疮不可怕，关键是保暖！

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为什么称青光眼是不治之症？

患上青光眼要以正确心态对待此病。青光眼患者容易走两个极端：要么知道此病的危害性，接触了不少西医大夫认为此病是不治之症，放弃治疗，产生悲观、失望、恐惧心理、错失治疗。要么不了解此病，特别是慢性开角型患者，认为我没多大感觉，没有大夫说的那么严重。

结果，造成严重后果，在黑暗中痛苦的度过余生，给个人、家庭带来极大痛苦。目前西医对青光眼的认识概括为“一眼(或双眼)发病，继发双眼失明，终生用药，随时失明”，对此病尚未找到确切病因，也就谈不到治疗。缩瞳剂、碳酸酐抑制剂、高渗剂、激素，即使手术也只是暂时降低眼压，缓解症状，最终还是以失明告终，所以称之为“不治之症”。

如何正确评价手术对青光眼治疗效果?

目前采用手术治疗青光眼是西医最后、唯一的重要手段，手术的目的是为了更好的控制眼压，对于闭角型青光眼，前房角狭窄或关闭的患者，暂时控制眼压可起到明显效果，但并没有纠正引起眼压升高、房角关闭的真正病因，给医患产生一种错误的安全感，认为自己手术了青光眼就好了，再次复发或失明。

还不止一次提着同一个问题“我作了手术了为什么还失明了?” 而对于开角型、恶型、眼内炎症等青光眼手术不但毫无意义，反而会加快病情发展。

因此我们对于手术的评价是“暂时降低眼压，缓解症状，从病根上纠正不了病情”，术后应积极采用中药治疗病因，才能达到痊愈的效果。

青光眼与失明

青光眼是最常见的致盲眼病之一，由于种种原因给患者带来失明的痛苦。常见原因如下：

①开角型青光眼及一部分慢性闭角型青光眼，因为没有任何症状，病人不知道自己眼睛有病，一旦发现已是晚期或已失明。

②病人不听医生劝告，不信任医生，不愿做任何检查，将最好的治疗时机错过。

③对青光眼的危害性认识不足，对自己的疾病满不在乎。有些人只是拼命工作，从不看病，直到感觉视野缩小，才到医院诊治。这时往往已是极晚期，一只眼白白丢掉。

④不能按时用药，有症状时就点药，没有症状时就不点药，从不测量眼压，也不知自己点药后眼压控制的怎样。不合理的用药耽误了治疗。

⑤对医生劝告听不进去。恐惧手术，对手术前的医生交待手术预后问题，不能正确对待，总怕手术后会视力下降甚至失明，对手术一拖再拖，直到晚期失去最佳治疗时机。

⑥有些手术后的病人，因症状消失，便以为青光眼已完全治愈，而忽略追踪观察、定期监测，有些病人在术后不知不觉中失明。

⑦有些病人手术后只注意观察眼压，而不检查视野是否有改变。有一部分病人在血流动力学方面异常，如患有心血管疾病、低血压及全血浓度增高等。由于这些因素有相互作用，使视神经长期处于慢性供血不足状态，从而造成视野进行性缩小，以致失明。

鉴于以上一些情况，建议青光眼病人，必须听从医生劝告，积极争取早期有效的治疗，争取将视功能的损害减少到最低程度。

冠心病是一种常见的慢性病，冠心病给我们带来的，是下降的生活质量和被威胁的生命安全。在猝死的病因中，心血管疾病占据了一半以上的死因，甚至有研究显示在年轻人的猝死中，行尸体解剖也发现了冠状动脉的粥样硬化，可见冠心病实实在在的威胁着我们的生命安全。

但是不是所有的冠心病都有症状呢？是不是没有症状就意味着没有危险呢？怎样才能把冠心病的威胁降至最低呢？今天咱们一起来讨论一下。

一、是不是所有的冠心病都有症状？

当然不是！绝大多数冠心病，在不发病的时候都是没有症状的。而且在冠心病的分类中，还专门有一个叫“隐匿型冠心病”的类型，也就是这类人群虽然有冠心病，但并没有临床症状。这些都意味着，并不是所有的冠心病都有症状。实际上除了隐匿型冠心病，其他的冠心病在不发病的时候，也和正常人基本一样，除非有心功能不全等其他并发症，否则患者和常人基本上差不多。

二、没有症状不等于没有危险？

没有症状不等于没有危险，没有症状不等于治愈。很多医生都会给患者解读，隐匿型的冠心病似乎其预后往往更不好，因为没有一个叫“远程缺血预适应”的过程。但不管是什么原因，没有症状和没有危险都是不能划等号的。对于一个没有症状的冠心病患者，冠心病可能带来的并发症和急性心血管事件，没有症状的冠心病同样都会带来。

三、怎样预防没有症状的冠心病的危险？

很多隐匿型冠心病的患者，或者是没有症状的冠心病的患者，往往都是在体检或者是其他原因偶尔发现的。如何避免这些人群发生急性事件呢？和有症状的冠心病患者一样，进行冠心病的二级预防非常重要。管住嘴、迈开腿、戒烟酒、药吃好、心态美或许是最好的写照和方法，只有做好冠心病的二级预防，才能把可能出现的冠心病风险降低到最小。

看懂了吗？没有症状的冠心病，也同样需要引起我们的重视，没有症状和没有危险，没有症状和治愈是不一样的。关注我们，每天都有更新的科普推送给您！我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

身体中钙的含量对身体十分重要，身体中缺钙的时候，对于小朋友，不仅会影响到骨骼的发展，还会引起骨质疏松等疾病。对于超过50岁的女性来说，缺钙的危害是不小的。佝偻病、骨质疏松、骨折、更年期提前、阿尔茨海默症等都会由身体中缺钙引起。

当身体中出现缺钙的情况的时候，就会容易出现：牙齿松动、关节肿胀、失眠、睡眠质量不好、骨质疏松、腰酸背痛、驼背、高血压、等症状，严重的时候容易出现抽筋的现象。其中，骨质疏松算是年龄比较大的人群中比较常见的一种现象。

知道了缺钙会有什么危害和影响，大家比较关心的就是如何能够更好地、正确地补钙，从而达到预防或者改善骨质疏松的目的。

1、 药物

其实，这个药物指的并不是什么治病的药，主要就是补充钙质的。女性在年纪比较大了以后，卵巢的功能会逐渐下降。同时，身体中的雌激素也会降低，这样也会给女性带来各种各样的健康问题，加速骨质的流失。当女性处于更年期阶段以及彻底的绝经的阶段，雌激素的降低会让它对骨质的代谢失去保护的作用。成骨的速度跟不上骨质流失的速度，就会让骨质的密度一步一步地降低，最终导致骨质疏松出现。

当骨质疏松出现以后就会伴随着各种各样的问题，骨折、肌肉疼、骨骼疼等。有的时候一个没注意，就容易出现骨折的情况，严重的时候甚至会影响到自己的正常生活和身体的健康。

所以，当我们发现这个问题的时候是一定要及时地补充钙质的。但是我们所吃进去的钙质又不一定会全部被吸收，变成骨质。所以，在我们补充钙质的同时也要注意多补充维生素。维生素相信大家也别陌生，平时吃得比较多的可能是维生素C。这次，可以用维生素K2和维生素D为辅助骨质的生成。这两种维生素是缺一不可的，维生素K2是一种脂溶性的维生素，能够帮助被吸收的钙质成为形成骨质的重要营养。

对于女性钙质的摄入量要不少于1000mg，不超过2000mg，维生素摄入量要不少于10mg，维生素k2的摄入量在50mg-120mg左右。

2、 饮食

要想有一个好的身体，能够提前预防骨质疏松，饮食方面的问题就一定要多加的注意。食物是我们每天都会吃的东西，并从其中吸收我们身体所需要的营养物质。所以，一些饮食上对我们身体有帮助的饮食一定要知道。上面我们提到的维生素D和维生素k2在一部分食物中也是含有的。

奶制品，比如牛奶之类的。这一类的食物建议是每天都摄入一些，这三种重要的营养素在牛奶中都是含有一定量的。每天喝一些牛奶，或者摄入一些奶制品是能够帮助自己的身体提前预防骨质疏松的一个重要方式。如果是身体上患有高血脂的人，可以选择一些脱脂的或者低脂的奶制品。

豆制品，也是钙的重要来源之一，钙的含量也比较多。比如：黄豆、豆腐、豆腐皮、扁豆等。平时多吃一些，能够帮助身体多补充一些油脂的钙质。

蔬菜和水果，虽然钙的含量不是很多，但是蔬菜和水果能够帮助身体将营养进行均衡，完善饮食的结构。

肉类，肉类的摄入也是很有必要的，大家不要怕胖，适当的摄入是不会有问题的。像是一些鱼类的肉制品，每周可以吃两次，比如鲤鱼、虾、螃蟹、鲫鱼等。还有一些海产品，比如海带、紫菜等。这些东西对于钙的摄入都很有帮助，而且还可以降低血脂。

3、 运动

除了饮食方面，平时也不要忘记多多运动。当然，运动也要选择适合自己的运动，如果自身的身体素质不是很好，建议选择一些比较温和的运动去增强身体的抵抗力。

4、 晒太阳

这个方法应该是最简单的一种方式了。天气比较好的时候，可以选择一个阳光比较充足的地方搬个凳子坐下来，让身心都能够得到放松。

那是一个晴朗的周末，我独自坐在家中，看着脚上还未痊愈的石膏，心中满是无奈。自从65天前脚骨折以来，我的生活发生了翻天覆地的变化。我无法像以前那样自由地行走，每天只能依靠拐杖小心翼翼地移动。

那天，我鼓起勇气，决定通过网络平台寻求专业医生的帮助。我选择了京东互联网医院，因为听说那里的医生专业且服务态度好。我上传了脚部的片子，等待回复。

几天后，我收到了医生的回复。医生告诉我，我的脚已经愈合得差不多，可以开始进行功能康复了。听到这个消息，我的心中涌起了一丝希望。

然而，康复的过程并不顺利。我的脚总是出现肿胀，每次走路回来都会感到疼痛。我开始焦虑，不知道该怎么办。于是，我再次联系了医生。医生告诉我，肿是由于血液循环不畅造成的，过一段时间就会好。

随着时间的推移，我的脚真的开始慢慢好转。医生每次的回复都充满了鼓励和关心，让我感受到了前所未有的温暖。我知道，这不仅仅是一份工作，更是医生对患者的责任和关爱。

如今，我的脚已经可以正常行走了。虽然康复的过程充满了艰辛，但我依然感激医生的专业和耐心。感谢京东互联网医院，让我在家就能得到及时的治疗和帮助。

您好！今天我想和大家分享我的一个线上问诊的经历。

那是一个阳光明媚的下午，我因为脚疼腿无力，难以忍受的疼痛让我不得不寻求医生的帮助。我选择了京东互联网医院，通过线上问诊的方式，与一位足踝外科的医生进行了沟通。

医生在了解了我的病情后，非常耐心地询问了我具体的疼痛部位和性质，并询问了我是否有脊柱问题。我告诉医生我是个残疾人，但并没有脊柱问题。医生在了解到这些信息后，为我开具了芬必得，并告诉我这是针对疼痛严重的情况可以口服的药物。

虽然医生的建议只是作为参考，但我还是按照医生的指示服用了芬必得。几天后，我的疼痛感明显减轻，腿也恢复了力量。我对医生的服务感到非常满意，同时也感受到了线上问诊的便捷和高效。

这次经历让我深刻体会到了医生的专业和耐心，也让我对互联网医院有了更深的认识。在今后的生活中，我会继续关注线上问诊的发展，也希望更多的人能够通过这种方式享受到优质的医疗服务。

感谢京东互联网医院，感谢那位足踝外科的医生，是你们让我感受到了温暖和希望。

那天，我像往常一样在手机上打开了我的互联网医院APP。突然，我发现脚踝处有些肿胀，这让我不禁担忧起来。于是，我决定通过线上问诊的方式寻求帮助。

我选择了疼痛科的医生进行咨询。医生首先询问了我的病情，我描述了脚踝肿胀的情况，并告诉他这是最近几天才出现的。医生询问了我是否有其他症状，我表示没有。医生又询问了我的饮食和活动情况，我回答说没有明显的变化，活动量也比之前少了。

医生根据我的描述，推测可能与上次爬山时崴脚有关，并建议我进行脚踝磁共振和抽血查血常规、尿酸检查。我按照医生的建议，进行了检查。

几天后，我收到了医生的消息。他告诉我，检查结果显示尿酸偏高，可能与脚踝肿胀有关。他建议我复查尿酸，并给出了两个治疗方案：一是先检查后治疗，二是继续保守治疗。

医生还告诉我，保守治疗包括药物、膏药、活血化瘀、热敷和理疗等。他还为我列举了一些药物，如依托考昔止痛、活血化瘀药物和外用洛索洛芬钠贴膏或跌打损伤膏药。

我非常感谢这位医生的专业和耐心。他不仅为我提供了治疗方案，还详细解答了我的疑问，让我对自己的病情有了更清晰的认识。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便利。在疫情期间，这无疑为患者提供了一种安全、便捷的就医方式。

那天，我如往常一样坐在电脑前，突然脚踝一阵剧痛，让我忍不住倒吸一口凉气。我知道，这可不是小问题。于是，我决定尝试一下线上问诊，希望能找到快速解决问题的方法。

我选择了苏州一家知名的互联网医院，很快就接通了一位关节科医生的咨询。医生非常专业，耐心地询问了我的病情，包括疼痛的时间、程度、诱因等。我详细描述了自己的症状，医生又针对我的情况提出了一系列问题，让我感觉被重视。

医生告诉我，我的症状可能是由于近期天气潮湿，加上空调直吹导致的。他建议我休息几天，并开了一些消炎镇痛的药物。我感到非常安心，因为医生的专业建议让我对病情有了更清晰的了解。

在用药期间，我严格按照医生的指示，注意饮食清淡，并定期观察病情的变化。幸运的是，疼痛逐渐减轻，我的生活也恢复了正常。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便利。医生的专业素养、耐心和细心让我印象深刻。我相信，随着互联网医疗的不断发展，它将成为我们生活中不可或缺的一部分。

那是一个普通的周末，我家的孩子正在院子里玩耍，却意外地踩到了一块尖锐的硬物，脚踝瞬间受到了重创。疼痛让孩子哭闹不止，我赶紧抱起他，用冰块敷在他的脚踝上，希望能减轻一些肿胀。

第二天一早，我带着孩子来到了附近的京东互联网医院。通过线上问诊，我们遇到了一位经验丰富的医生。医生详细询问了孩子的受伤经过，并给出了初步的诊断：脚踝挫伤，建议及时处理，以免造成严重后果。

医生建议我们先不要让孩子沾地，保持伤口干燥，并给予适当的热敷。同时，医生还开了几天的抗生素，以防止感染。虽然有些担心，但看到医生的专业态度，我感到安心了许多。

在接下来的几天里，我严格按照医生的建议给孩子治疗。每天给孩子换药，并按照医嘱服用抗生素。渐渐地，孩子的脚踝消肿了，疼痛也减轻了。但我也发现，孩子的脚踝活动还是受限，似乎有些关节损伤。

于是，我们又联系了京东互联网医院，这次医生建议我们带孩子去线下医院进行详细的检查。经过医生的诊断，确定是关节损伤，需要进一步治疗。虽然有些失望，但我们还是决定听从医生的建议，带孩子去线下医院接受治疗。

在治疗过程中，我深刻感受到了京东互联网医院医生的专业和负责。他们不仅给出了及时的治疗建议，还耐心地解答我们的疑问。这让我对互联网医疗有了更深的认识，也让我更加信任这种新型的医疗服务。

那天下午，阳光明媚，我坐在电脑前，心里却有些忐忑。最近，我的左脚第二个脚趾头总是出现一种奇怪的麻木感，特别是在吃了火锅并喝了几瓶啤酒后，那种麻木感突然变成了规律的抽筋痛，痛得我无法入睡。于是，我决定通过网络预约，向一位足踝外科的医生寻求帮助。

预约成功后，我按照医生的要求，详细描述了我的症状，并发送了脚趾的照片。医生在看了我的描述和照片后，询问了我一些问题，如是否有过受伤史，最近是否运动量大等。我耐心地回答了他的每一个问题。

医生告诉我，我的症状可能是由尿酸高引起的，建议我近期复查一下尿酸。他还告诉我，虽然我的症状不是非常严重，但为了防止病情恶化，可以尝试口服依托考昔来缓解疼痛，并注意饮食，多喝水。

医生的专业和耐心让我感到十分安心。他不仅为我提供了治疗建议，还详细解释了病因和治疗方法。我感觉自己不再孤单，有了一位可以信赖的医生。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利。无论身处何地，只要有网络，就可以享受到专业医生的医疗服务。我相信，随着互联网医疗的发展，未来会有更多像我一样的人受益。

那天，我因为脚疼难忍，不得不寻求医生的帮助。通过国家公立三甲医院的互联网医院平台，我联系到了一位经验丰富的骨科副主任医师，任医生。他首先询问了我的过敏史和肝肾功能，然后详细了解了疼痛的起因和症状。

我告诉他，疼痛是从上周星期五开始的，当时脚底疼得厉害，到昨天似乎有所好转，但今天又疼了起来，这次是脚面疼，不能挨地。任医生听了我的描述，让我回想一下之前是否有类似的经历，我回忆了一下，确实之前咨询过他，于是我把聊天记录发给了他。

任医生问我是否崴过脚，我说是的，是星期四崴的。他又问是否有肿胀，我回答没有。接着，他问我有没有吃药，我吃了止疼药。任医生询问了疼痛的具体位置，我说手指的位置最痛。他询问了是否有压痛，我回答没有。他还问了一动是否疼痛，我回答脚不动不疼，但一摇摆就疼。

任医生根据我的症状，初步判断可能是跗骨窦位置的问题，不排除跗骨窦炎的可能性。他建议我口服布洛芬缓释胶囊，我已经在吃了。任医生的专业和耐心让我感到非常安心，他不仅解答了我的疑问，还给了我治疗的建议。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。任医生的专业素养和沟通能力让我感到非常满意，他不仅让我感到被尊重，还给了我信心和希望。

那是一个平凡的周二下午，我，一个来自山东德州市的普通上班族，像往常一样坐在电脑前处理工作。突然，一阵剧烈的疼痛袭来，我意识到我的脚踝可能出了问题。我立刻想到，现在是互联网时代，或许可以通过互联网医院找到专业的医生进行咨询。

于是，我在京东互联网医院注册了一个账号，上传了病历和X光片，很快就收到了医生的回复。医生告诉我，我的外踝需要打钉子，可能还需要上钢板，手术时间大约需要一个小时。听到这个消息，我心中充满了疑惑和不安。

医生在详细了解了我的病情后，耐心地为我解答了所有的疑问。他告诉我，如果不治疗，我的踝关节可能会不稳，甚至功能丧失。我听了后，心中更加忐忑，但还是决定接受治疗。

手术当天，我紧张地来到了医院。医生为我进行了局部麻醉，然后开始了手术。手术过程虽然有些疼痛，但在医生和护士的细心照顾下，我很快就感觉好多了。

术后，医生告诉我，内踝外踝都需要治疗，且使用了可吸收的钉子。我非常感激医生的专业和耐心，他们让我对未来的康复充满了信心。

这段经历让我深刻地体会到了互联网医院带来的便利，也让我对医生这个职业有了更深的敬意。感谢医生们，是你们让我们的生活更加美好。

那天，我像往常一样，在家中照顾我的孩子。突然，我脚下一滑，重重地摔在了地上。当时，我并没有觉得有多严重，只是觉得脚踝一阵剧痛。过了两三个月，疼痛依旧没有缓解，我开始意识到事情可能比我想象的要严重。

在一次偶然的机会，我听说互联网医院可以远程咨询医生，于是决定尝试一下。我选择了京东互联网医院，并联系了一位关节科的医生。

在与医生的沟通中，我详细描述了我的症状，并上传了核磁和CT的检查报告。医生告诉我，这是韧带损伤，并且由于我错过了最佳的治疗时间，保守治疗的效果可能不太理想。

医生的建议是先尝试固定3周，并使用喜疗妥软膏外敷。我还询问了一些关于药物的问题，医生耐心地解答了我的疑惑。我了解到洛索洛芬是止痛药，而氨糖主要针对早期关节炎。

在医生的建议下，我开始了治疗。虽然过程中有一些担忧，但医生的专业知识和耐心让我感到安心。一个月后，我的脚踝疼痛明显减轻，关节的稳定性也有所提高。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院带来的便利。不仅节省了时间和精力，还能在家就能得到专业医生的诊断和建议。感谢那位来自关节科的医生，是您的专业和耐心让我重拾了对生活的信心。

那是一个普通的周三，阳光透过窗户洒在诊室的每个角落。我带着焦虑和不安，踏入了这家知名医院的创伤科诊室。医生***的眼神中透露出一种平静和自信，这让我稍微安心了一些。

孩子31天前不幸遭遇车祸，踝骨骨折，骨骺损伤，手术已经是30天前的事了。但伤口却迟迟不愈合，我忧心忡忡。医生仔细查看了我提供的片子，询问了孩子的情况，然后告诉我，这不是感染，是碾压导致的皮坏死。

我紧张地追问：“那孩子的骨骺损伤程度如何？会不会影响以后的生活？”医生耐心地回答：“您放心，我会客观评估，给出最合适的治疗方案。至于皮肤，我们会继续观察，必要时才会考虑植皮手术。”

接下来的几周，我每隔一天都会带着孩子来换药，医生都会细心地涂抹碘伏和红霉素软膏。在等待的日子里，我时常会担心和医生聊天：“大夫，你还在吗？”每次医生都会安慰我：“继续观察，换药就好。”

直到有一天，医生告诉我：“根据观察情况，我们还需要再观察几个星期，我才能确定是否需要手术。”听到这个消息，我既放心又担心，但我知道，我必须信任医生的专业判断。

在医生的专业治疗和我的细心照顾下，孩子的病情逐渐好转。我深深感谢这位医生，是他们的耐心和专业，让我和孩子都重拾了信心。