打鼾，俗称“打呼噜”，是在熟睡后造访我们的“常客”，似乎是一种生活常态。其实，程度严重的打鼾也是一种“病”，会引起白天嗜睡、反应迟钝、记忆力下降等诸多问题，甚至暗藏着脑梗“危机”，有致死风险。我们千万不能对这位“卧室杀手”掉以轻心！

 

 

一、打鼾的“庐山真面目”

冬天风大时，如果窗户没有关紧留一个缝，就会听到“呜呜”的风声，其实，打鼾发声也是同样的道理。

 

我们在呼吸时，气流会首先通过上呼吸道——鼻、咽、喉和下呼吸道——气管和各级支气管，最终到达肺泡发生气体交换。然而，在睡着时，上呼吸道会因为肌肉松弛或组织病变而变窄，气流就会被这“狭窄的窗户缝隙”所阻碍，从而冲击悬垂组织（如小舌、腭扁桃体等）和咽黏膜表面分泌物等，引起振动发声，这也就是我们常说的呼噜声的“真面目”了。

 

二、打鼾的三种程度

1.偶发性打鼾

 

在全世界，几乎一半的成年人都会至少偶尔打鼾。这种打鼾往往发生在过度疲劳或过量饮酒之后，虽然也是人体的一种异常状态，却于健康无损；并且在休息后就会得到缓解，不需要治疗。

2.习惯性打鼾

 

有25%的成年人会常年习惯性打鼾。这类人群的上呼吸道往往比较狭窄，却也能为熟睡中的人体提供足够的氧气。他们通常只是出现了“变异”，而非“异常”。

但是也有研究表明，习惯性打鼾的人会出现血氧饱和度的间歇性降低，甚至25%以上的这类人会最终患上睡眠呼吸暂停综合征。我们可以把这种打鼾看成从正常到疾病的中间过渡区，对它不能轻视，要及时就医，并按照医嘱改善情况。

 

3.睡眠呼吸暂停综合征打鼾

每100个人中就有1-3个人为睡眠呼吸暂停综合征患者。这类人群的上呼吸道已经出现了明显的病变，包括慢性鼻窦炎、腭扁桃体肥大、舌根后坠等。

在吸气时，上呼吸道肌肉为了“拉开”狭窄的气道，会过度紧张，超过一定限度就会引起瘫痪，最终造成呼吸道闭合而呼吸暂停。而每晚至少30次的呼吸暂停，让这类患者的血氧饱和度显著下降，从而引起了脑和神经的功能障碍。

 

三、打鼾的“伴生双子”——脑梗

打鼾，特别是习惯性打鼾和睡眠呼吸暂停综合征打鼾，是很多心脑血管疾病的危险因素，其中最严重的就是脑梗。

脑梗，学名是缺血性脑卒中，指的是脑组织的一种缺血或缺氧性坏死。其常见的类型有脑栓塞和腔隙性梗死等。打鼾者的血氧量严重不足，心脏为了填补这一“漏洞”会提升输出功率，最终“后继不足”而心力衰竭；大脑也受到了“牵连”，会继发性缺血，走向脑梗的结局。

打鼾发现不早治，被害梦中也不知！当然我们也无须太过担心，只要从现在做起，选择适当的方式缓解打鼾，或到医院进行专科检查，必要时做手术矫正，就能远离脑梗“恶魔”,避开死亡危局！

大学室友一直耳朵不太好使，和ta说话总是要加大点音量。

 

有一天ta去医院找专业医生挖了耳屎后告诉我，听力突然变好了？？

 

 

“好家伙，掏耳屎还有这功能？那我是不是可以自己在家掏耳屎了？”

 

Dr.京在这里提醒大家，最好不要自己在家挖耳屎。

 

耳屎虽然也叫“屎”，但它不一定就是垃圾。

 
真没想到，耳屎还有这些作用！

 

耳屎的大名叫耵聍，是不是比耳屎好听很多？

 

那么耵聍是怎么形成的呢？

 

人的外耳道里分布着耵聍腺，它会分泌淡黄色的粘稠液体，这个分泌物与皮肤屑、油脂混合在一起就变成了我们俗称的耳屎。

 

根据每个人耳朵分泌的油脂量的多少，分为油耳朵和干耳朵。

 

油脂分泌旺盛的，耳屎就会非常油腻，通常呈团状；油脂分泌少的，耳屎会比较干燥，一般呈碎屑状。一般情况下，如果没有引起不适症状，不用太纠结自己是油耳朵还是干耳朵。

 

听起来是不是有点恶心，但一个健康的耳朵可少不了它的保护。

 

保护耳道

耳屎是鼓膜的守卫，它于鼓膜就像鼻毛于鼻子一样，可以抵挡外界的灰尘以及小虫子侵入。

 

润滑耳道

皮肤会因为干燥而发痒，常常被我们忽视的耳道内部也同样。如果耳道里没有耳屎来保湿润滑，耳朵里面就会因为过于干燥而发痒。

 

 

所以啊，正常情况下，是不需要掏耳屎的。

 

耳屎真的不能挖吗？

 

还有的小伙伴虽然知道耳屎没必要挖，但还是管不住自己的手。

 

因为挖耳屎真的太爽了。

 

耳屎、鼻屎、眼屎，真的是一直挖一直爽。

 

爽是真的，但危险也是真的。

 

2017年美国耳鼻喉学会发布指南，明确反对挖耳朵。

 

这是因为我们自己的设备和手法不够专业，可能会在无形中给耳朵带来伤害。

 

挖耳勺

 

我们最常见的工具就是挖耳勺，和钥匙挂在一起，随时都能拿出来挖。

 

挖耳勺在使用过程中，是通过对耳道内部皮肤进行剐蹭来把耳屎带出，如果力度没有掌握好，可能会对皮肤造成损伤；如果手一抖，一不小心还会刺破鼓膜，鼓膜一旦刺破，就有丧失听力的风险。

 

并且，每次都给挖耳勺消毒并不是我们懒人能做到的，更有甚者，全家人一起用一个挖耳勺，可见卫生情况堪忧！

 

棉签

 

还有一部分人选择用棉签挖，觉得安全又卫生。

 

虽然你看到棉签上粘了一部分耳屎，但这也只是表面的耳屎，这个动作会让耳屎被棉签塞的更深，耳屎会在耳道深处堆积越来越多从而影响听力。

 

 

那么有人说了，“那我去采耳店总可以了吧，又爽又专业”。

 

Nonono

 

Dr.京已经看过不止一次因为采耳而感染的倒霉事件了。

 

 

一些采耳店的采耳工具很可能没有做好消毒工作，很容易感染细菌或者病菌，你以为是享受了服务，说不定过几天就要进医院再次享受另一种服务。

 

 

所以啊，采耳还是存在一定风险的，找到一个靠谱干净的采耳店还是需要一定的运气。

 

这不行那不行的，难道就放任不管么？

 
耳屎太多也不行

 

人体是神奇的，正常情况下，耳屎会自动排出，日常我们在做一些头部晃动时、吃饭咀嚼时、咳嗽时，一些耳屎已经趁机悄咪咪离家出走了，所以不需要特意去清理。

 

但是，如果耳屎在排出时受到了阻碍，耳屎就会逐渐积累形成耵聍栓塞。顾名思义，耵聍栓塞就是耳朵被耳屎堵住了。

 

如果出现听力下降、耳朵感到闷涨甚至疼痛，千万不要私自挖耳朵，一定要及时前往医院的耳鼻喉科寻求帮助，医生治疗耵聍的过程比自己在家掏耳屎专业多了。

 

 

较小的耵聍，医生会用专用的工具将耵聍夹出；如果是较硬的耵聍，医生会先用专业的溶液泡软，再进行取出。

 

哪些人容易出现耵聍栓塞？

 

油耳朵

由于耵聍黏性较强，容易堆积在耳道里，从而形成栓塞。

 

耳道窄

当耳道过窄时也会影响日常耵聍排出。

 

自己瞎掏耳朵

就像Dr.京前面提到的，掏耳朵会把耵聍推向耳道深处，耳道里的耵聍越来越厚，就会形成耵聍栓塞。

 

那么该如何预防耵聍栓塞？首先不要随意挖耳朵。游泳和洗澡时做好耳部防水。

 

最后，Dr.京想说，大家手里的挖耳勺可以退役了，挖耳朵这事，还是得找专业医生才放心！

 

若想进一步了解关于耳朵的相关健康建议，欢迎进入京东健康在线问诊，咨询专业的医生，快速了解详细的建议。Dr.京希望大家能够控制住自己掏耳朵的手。

在我国民间，流传着不少药酒偏方，大家有事没事都泡点药酒喝喝，于是不少居民在家自制药酒服用，而这些自制的药酒有可能是不安全的。

 

如出现服用自制的药酒出现脸色蜡黄、浑身乏力等就需要立即停服。若出现皮肤和眼睛呈黄色就比较凶险了。

 

药物性肝损伤是指在药物使用过程中，由于药物或其代谢产物引起的肝细胞毒性损害或肝脏对药物及代谢产物的免疫过敏反应所致的疾病。根据最新的流行病学调查，目前的药物性肝损伤年发病率达23.8/100000人。

 

一般慢性肝病体征有肝病面容、肝掌、蜘蛛痣、脾大等，而如果影像学检查没有门脉高压征象可是转氨酶短期内升高，化验显示肝细胞损伤，转氨酶高，碱性磷酸酶高，胆红素增高，凝血酶原时间延长，维生素K反应差，这些就可以判断为急性肝损伤。

 

若患者平时身体健康，没有化学毒物接触史，排除病毒性肝炎和自身免疫性肝病，假如检查后出现肝功能异常，就可以考虑小剂量服用药物造成的肝功能损害。

 

近年天然药物导致的肝损伤近年时有发生，大家常认为中草药都是无毒无害，可以放心长时间食用。而有些天然药物大家又不会鉴别真伪，即使是正品其中的成分也是极其复杂，随意服用有可能会出现药物性肝损伤。

 

以下中草药有：

 

雷公藤、千里光、苍耳子、何首乌、菊三七、艾叶、蓖麻子、一叶秋、油桐子、黑面叶、相思子、望江南子、野百合、鱼藤、合欢皮、猪屎豆、苦楝子、苦楝皮、贯众、钩吻、及己、黄药子、藤黄、大风子、常山、薄荷、棉花子、喜树、马桑叶、冬青叶、地榆、麻黄、大白屈菜、金不换、鼠李糖、番泻叶、芫花、萱草根、丁香、天花粉等。

 

 

在使用时应注意用量和服用的时间，应按照药典要求服用，重视炮制品的合理使用如煎药内服时应服用炒艾叶而尽量不要服用生艾叶，切记要中病即止，以防产生不必要的人体作用，进而影响到肝肾功能。

 

是药三分毒，中药亦不可置身事外。中药就是一些花花草草，老祖宗吃了几千年了可以放心吃，这种说法比较常见而中药没有毒副作用的观点是不严谨的。

 

按药学来说，《神农本草经》是按安全性进行药物分类的，分上、中、下三品。上品药一百二十种为君，主养命以应天，无毒，久服不伤人，如人参、甘草、地黄；中品药一百二十种为臣，主养性以应人，无毒有毒，斟酌其宜，如当归、黄连、黄芩；下品药一百二十五种为佐使，主治病以应地，多毒，不可久服，如大黄、乌头。

 

 

按中医临床来说，与药物本身的毒性相比中医更强调药物的偏性。病人机体会偏颇，而中药具有偏性，以中药的偏性来纠正机体出现的偏颇，这就是以偏纠偏。强调对证用药，对证就是这种纠偏的方向正确。同时强调随证停药，证候改变或者消失了治疗方案就要变化。

 

因此，对于以上几十种中药来说，必须炮制精确，临床上注意该吃时吃该停时停，不对证坚决不吃，这样才能保证最小的风险，从而获得最大的疗效。

盛夏到了！

  

仿佛看到了冰西瓜、冰啤酒、空调在向我们招手；

 

在这里提醒大家：这5件事千万别做，否则留下一身病！

 

向往的生活最近一期，海清在所有人都喝冰牛奶的时候，她说：我要喝热一点的，夏天就是要热，要出汗。

 

 

原因是由于夏季人体毛孔呈开放状态，易受到冷风、邪气侵扰，导致体弱多病。所以夏天要“热着过”，才是正确的选择。

 

夏天到了，这8件事情不适合做，否则 留下一身病！

 

1.、空调吹一夜

  

开空调，盖棉被，真是要多美有多美啊！

 

但是如果空调整夜开，室内外温差过大，会引起咳嗽、头痛、流涕等感冒的症状。另外，温差大，还会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。

 

所以，我们应该顺天的。冬天接受寒冷的刺激，夏天体验炎热的考验，让身体多出出汗。

 

夏天空调，冬天暖气，长期下去，身体会出毛病的。

 

2、喜欢喝冰的

 

夏季，不少人在大量出汗后，都想来杯冰镇饮料，冰镇西瓜来解暑降温。但这种行为是不科学的。夏天冷饮吃太多不仅不解暑，反而会引发健康问题。

 

因为人体温度在36到37度。如果贪吃冷饮，容易对胃造成刺激，产生胃痉挛，腹痛，腹泻等症状。

 

并且，大量饮用冰水，会造成你的体质‘阴寒’，影响生殖系统的发育和生理功能，

 

3、不开窗户

 

很多人在闷热的夏季，喜欢闭窗在室内吹空调。但其实，潮湿闷热、通风差的室内更容易引发中暑，并且不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。

 

所以，“勤开窗，多通风”，无论哪个季节都是个忠告。

 

4、洗冷水澡

 

人在出汗后，不能洗冷水澡。因为此时人的毛孔处于张开状态，如果洗冷水澡，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。

 

 

建议：最好用温水洗澡，因为温水洗澡有利于消暑防病、加快血液循环，消除疲劳，改善睡眠等情况。

 

5、吃隔夜菜

 

入夏天气热得让人没什么胃口，很多家庭的剩菜也越来越多，但不少妈妈舍不得扔掉剩菜，就直接连盘带菜塞进冰箱，第二天热热直接吃。

 

但夏天最好不要吃隔夜菜，一是因为温度过高食物容易变质，二是因为食物放置时间长，容易产生亚硫酸盐等有害物质，即使高温加热，这些毒素也没法消除。

 

医生表示：由于夏天食用隔夜菜导致的问题并不少见，轻者出现腹痛、腹泻、呕吐等情况，重则导致食物中毒等问题。

 

除此以外，喝酒过多，会让体内乙醇分解成乙醛的含量增多，而且会使毛细血管扩张，造成毛细血管密集部位出血，如鼻腔、口腔等。

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肝脏对人体的重要性犹如氧气对人体的重要性，当肝脏受损时，身体会有很多异常反应，身体也会提前发出“信号”，这些与肝功能有关的信号你知道吗？

 

 

双脚出现4个变化，肝会向我们发出“求救”信号

 

1.脚麻

 

肝具有很强的排毒功能，就像一个自行运转的“机器”，当“机器”无法正常工作时，人体的有害物质、有毒物质大量堆积在体内，机体平衡被打乱。身体中的血液无法及时循环，就会出现脚发麻的症状。

 

2.脚部干燥

 

脚部皮肤的状态与人体内分泌息息相关，如果脚部长期干燥，那很有可能就是肝部出现了问题，时间久了，身体其他部位的皮肤也会越来越干燥，甚至出现发黄等异常症状表现。

 

 

3.脚异常发白

 

肝功能异常会严重影响血液循环，脚掌无法及时获得血液供应，就无法保持正常的颜色，会呈现苍白的颜色。

 

4.双脚浮肿

 

如果双脚同时水肿，说明肝部出现了严重的问题，因为肝脏损伤后无法合成人体所需蛋白，那么双脚就会因为缺水引发水肿。

 

肝受损，身体还会有这6个“预警”信号

 

1.经常容易疲劳，乏累

 

现在人们生活普遍压力大，感觉累也是常有的事情，往往休息一下就好了。但是如果是由肝生病引起的疲惫，无论怎么休息也很难改善。

 

2.腹胀、腹泻、厌食

 

肝也是具有消化功能的器官，当肝脏产生问题时，人们常常有腹胀、腹泻的反应，久而久之对食物也失去了欲望，出现厌食症状

 

 

3.情绪抑郁，爱发脾气

 

生活中，肝里有火的人更容易愤怒，爱发脾气。肝里有火，也就是肝火旺盛，与肝内毒素过多有关。

 

4.出血症状

 

肝功能不健全的人，如果突然出现流鼻血、便血等情况，很有可能是肝部疾病进一步加重了，要高度重视了。

 

5.肝部疼痛

 

肝有问题时，也会有明显的疼痛，很多患者自己可以感知。如果出现这种情况，就要及时去医院检查治疗了。

 

 

6.酒量下降

 

如果经常喝酒的人，酒量突然下降，与肝脏状态不佳有着必然的联系。肝功能异常，对酒精的消化能力变弱，酒量就会随之下降

 

肝部健康对人体很关键，如果出现问题，可能引发很多严重的疾病：肝炎、肝硬化、肝癌以及其他病变。所以我们要注意饮食和休息，肝有问题的人群更要积极配合医生治疗，尽快祛除病根。

 

养肝护肝，牢记“2少1多”，肝好如初！

 

“2少”

 

1、少乱吃药

 

现在许多人养生都更多地依赖于一些保健品，尽管它们看起来对身体有很好的保护作用，但如果过量服用，会对肝脏造成很大的伤害，这种伤害就是药物性肝损害。

 

2、少生气

 

都说怒极伤肝，常发怒的人肝火会更旺，如果肝火过旺不能及时解决，久而久之，就容易伤肝。

 

所以，养护肝脏一定要改正容易发怒的坏习惯，尽量的修身养性，保持平稳的心态，凡事看得开一些，不要斤斤计较。

 

 

“1多”——多喝水

 

经常喝水，对我们的肝脏同样有很多的保护作用，而要想让养肝效果更好，喝茶时，开水中加入养肝护肝的药食同源食物，效果更佳。

我们每个人每天会花6-10个小时用于睡眠，一次舒适的睡眠，往往离不开一个好的枕头。因此，枕头并不仅仅是一种助眠工具，它在维持我们正常的生理弯曲、保护颈部三角等方面也发挥着重要的作用。然而，不合适的枕头却可能“天使”变“恶魔”，成为影响我们身体健康的“元凶”！

 

一、小枕头，大作用

 

人体有四个重要的生理弯曲，“颈曲”正是其中一个。颈曲指的是由颈椎所构成的一个前凸的生理弧度，它能保持身体承重平衡、维持头部直立姿态、增加运动弹性、减轻震荡等，对身体来说，这一前凸的正常维持是不可或缺的。而小小枕头，通过垫高颈椎部分，就能在我们睡觉时“帮”我们支撑起颈曲。

 

 

颈椎维持正常前凸，还能保护颈三角内的众多神经血管。颈三角在这里指脖子侧面的一块区域，由于在解剖上被肌肉“围成”三角形区域而得名。颈三角是人体最复杂的局部区域，小小的颈部集中分布了大量神经和血管，并且分为复杂的层次。如果枕头不合适，会使颈椎形态发生改变，继而压迫正常通行的结构，如颈动脉鞘、椎动脉、脊髓颈段等。

 

二、“高枕”不能“无忧”，低枕却也伤身

 

枕头能起到垫高颈椎的作用，然而，枕头也不是越高越好。过高的枕头也会造成颈部筋膜、韧带等结缔组织和肌肉过分紧张，引起落枕；也可能压迫椎动脉等，造成大脑供血不足。

 

相反，长期使用过低的枕头，可能让颈椎前凸消失，变直，甚至后凸，最终压迫颈三角区内颈动脉鞘等血管神经束和脊髓，引起项背部疼痛、颈部活动受限、头痛、眩晕、耳鸣、恶心、手脚麻痹等诸多等问题。此外，低枕或者不枕枕头也可能让下颌骨上抬，造成张口呼吸和打鼾。

 

 

三、如何选择一个合适的枕头

 

1.选择合适的高度

 

就像前面所说的，枕头不能过高，也不能过低，那么什么样的高度才是最合适的呢？有研究表明，对于一般亚洲成年人，比较合适的枕头高度为8-12cm。

 

为了侧卧时也能获得较好的睡觉体验，可以选择一个马鞍型的枕头。这种枕头两端高，中间低，侧卧时枕在两端，可以维持颈椎冠状位的正常形态。经过测量，两端高度为1/2肩宽时最合适。

 

2.选择合适的硬度

 

选择枕头时，除了留意枕头的高度，还应该注意一下枕头的硬度。这里推荐大家选择一个软硬适中的枕头，即既有一定的硬度支撑我们的脖子，又有一定的柔软度分散头颈部的压力。

 

3.选择合适的宽度

 

此外，也应注意不要选择一个太窄的枕头，以防我们翻身侧身时头颈部失去支撑。为了让我们睡的更香更放心，不妨选择一个宽一点的枕头。

 

枕头是我们每日都要用到的物品，选择合适的枕头，不仅让我们的睡眠质量提升，更重要的是还能保护我们的颈椎，因此挑选枕头一定要“合适”。

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

你听过长夏补脾胃吗？

 

中医对夏天有个比较有意思的分类，就是夏季之中还有个长夏。

 

“长夏”是含大暑、立秋、处暑、白露4个节气的区间，长夏属土，而脾胃也属土，与脾胃相应，因此长夏最适合健脾养胃了。

 

长夏这个时候是阳热下降，水汽上蒸的时间段，湿热充斥在我们的身边，很难受对不对，这个时候湿气最容易侵害到我们的脾胃了。

 

孩子的脾胃比大人的更容易受到困阻，所以孩子经常会出现脾胃虚弱啊，身体不舒服，体质差点的孩子反而会容易出现呼吸道问题，咳嗽、感冒等等。

 

也是湿热质体质最难受的时候，在这里我就不详细说了，湿热质的孩子，可以去学习下药膳课。

 

养生需要先把孩子的脾胃调理好，脾胃虽然是两个独立的器官，但是我们为什么要将他们放在一起说呢？

 

胃是容纳食物的，就像粮仓一样，先将我们吃进去的食物储藏起来，然后将食物磨碎，一点点加工好，脾就像运输公司，要将这些加工好的营养运送到全身各处。

 

如果孩子脾胃不好，就会出现积食啊，肚子胀，孩子体内有湿气，湿热体质的家长孩子就会容易大便粘马桶，家长就要注意了。

 
要把伤脾的一些坏习惯丢掉

1、生冷不忌

 

夏天天气热，比较喜欢吃生冷的食物，长夏是要管住嘴巴的，特别是妈妈和孩子，要少吃。

2、顿顿高蛋白质，肥肉不断，也容易伤到脾胃

有人会问了，“孩子还在发育啊，要准备蛋白质高的食物不对吗”。

 

这没错，但是当蛋白质肉类太多的时候，反而会成为脾胃的负担，造成消化不良，也要少吃油炸的食物、甜食吃多了也不行，吃太多的甜食容易腻，不止咱们感觉腻，咱们的脾胃也会感觉腻，这样就容易造成湿气停聚在脾胃，孩子就会疲倦懒得动，食欲不好，长此以往，也容易造成湿热质。

 

那我们该怎么给孩子补脾胃呢？

 

1、补充足量的饮水

 

夏季气温高，孩子们易出汗，体内水分流失快，容易出现口干舌燥等问题。随着汗液我们身体里的钾离子流失的也比较多，可以吃一点水分含量比较高的食物。

 

可以吃：苹果，黄瓜、番茄、菜瓜。为什么我不推荐西瓜呢？

 

大家都知道西瓜是利尿的，虽然它水分高，但是吃完很快就会想上厕所，会随着尿液排出很多水分。

 

长夏多的是暑湿，餐桌上的饭菜建议以青绿白为主色调，孩子的餐食烹饪方式首选的是蒸炖，其次是轻油小炒。

 

2、补充维生素C

 

维生素C含量高的食物有：西红柿、玉米、南瓜、大枣、猕猴桃、芥蓝、甜椒、大豆等，家长可以根据孩子过不过敏选择食物。

 

3、鱼蛋肉奶豆制品适量

 

4、少喝果汁饮料（包括自己榨的）

 

夏季人体新陈代谢快，身体对营养的需求较大，但是孩子们在夏季会有消化酶分泌少，胃口低下、食欲低下的问题，家长们要注意给孩子们适量增加食量，比如可以根据孩子的情况适当加餐。

 

 

孩子脾胃不好，想调理好脾胃，就要清补，平时的饮食上可以多选择绿色蔬菜，山药鸡蛋，牛奶，大枣，莲藕木耳，豆浆，百合粥。

 

长夏怎样调理脾胃还要看孩子的体质，孩子脾胃不好，容易积食常见的分型是三种：

 

• 脾气虚
• 脾阳虚
• 脾胃不和

 

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作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

一边是没有脾气的老好人，一边是脾气暴躁的火星人，两个都是不容易相处的人，因为没有脾气，所以会觉得索然无味；而脾气过于暴躁，这样的人又觉得太激烈，有些承受不了。

 

一个真正成功的人既不会乱发脾气，也不会让自己成为一个老好人。发脾气可以让你发泄出心中的情绪，又可以更加直接和强烈地表达你的想法，而且适当地发脾气可以成为你一种发泄的途径，把心中的那团黑气吐出来，对身体是非常有好处的。

 

一个人总是在忍耐，就像只会往下压的弹簧，很可能就被你压坏了。

 

鲁迅说过，不在沉默中爆发就在沉默中死亡，过于隐忍的人就会在沉默中死亡的那一种。每个人都会有一些不好的情绪，所以对于一个懂得处理情绪的人来说，忍并不是一个正确的处理办法，这样做的结果只会让自己憋出病来。

 

而那些在沉默中爆发的人也需要讲究时机，如果总是随时随地爆发，那这样的人也不是一个善于控制自己情绪的人。你随时爆发的脾气可能让你血压升高，脑部充血。

 

而你身边的人可能就成为无辜的炮灰，被你随时爆发的脾气淹没。渐渐地，你身边将失去更多的朋友，更多的人只会对你远观，而不愿意靠近。

 

 

无论是乱发脾气的人还是没脾气的人，都是把情绪压制到一个极端，这样的极端不仅伤害别人，更伤害自己。

 

案例分享

 

李东和小玉是好朋友，但是因为李东脾气太过于暴躁，别人的一句话就能让他发火，而且发起火来非常吓人，常常又拍桌子又摔东西的，很多人都不敢随便靠近李东，也正是因为这样，李东的朋友不多。

 

最近李东好不容易找到了一个女朋友，但是女朋友却因为李东和小玉常常在一起而吃醋，质问李东时，李东却只会对女朋友大吼，女朋友生气的几天不理李东。为了这个，李东专门跑来找小玉，看看小玉能不能给他支招。

 

两个人坐在咖啡店里正在说这个事情呢，李东的一个同事走进来看到李东，就开玩笑跟李东说：“哟，李东，带着女朋友喝咖啡啊，你还真浪漫。”才说完，李东站起来就给了同事一拳。还没等小玉反应过来，李东已经大发雷霆，面红耳赤，脖子上的青筋一根根地凸出来。

 

他气势汹汹地使劲一推，一把把同事推倒在地了。嘴里还一直吼着，就是你们这些没事嚼舌根的人害得我跟我女朋友吵架。而他的同事一屁股坐在地上，血从他的鼻子里慢慢流了下来。

 

小玉赶快过去拉着李东出了咖啡厅，小玉一边劝说着李东心里一边想，他脾气再这么暴躁下去，总有一天会连我一起打的，以后还是小心一点为好。

 

从那以后，小玉和李东的关系淡了很多，好几次李东约小玉出来，小玉都找理由拒绝了。李东连最好的朋友都失去了。

 

李东因为他的暴躁脾气先是和女朋友吵架，后来又打了同事，最后连最好的朋友都开始害怕他，不愿意接近他，他把自己变成了孤家寡人。虽然像李东这样的脾气暴躁的人不多，但是我们不要觉得我们比李东好多少。

 

有的人一边说自己脾气很好，一边就马上大发雷霆。为什么会这样呢？其实是他们已经成为情绪的奴隶，完全被情绪所俘虏，于是他们看不到自己的脾气，还不断地安慰自己，我是一个好脾气的人。

 

就像一个不断给你吸食毒品的人，一边毒害你的身体，一边告诉你你是健康的。这正是那些坏情绪的障眼法，让你看不清情况。人生总会有很多的磨难和不如意，这些东西加在自己身上就会转化为黑气，这些黑气不及时排除的话就会让身体受伤，所以隐忍并不是处理情绪最好的办法。

 

 

其实我们身体就像是海洋一样，有一定的自净能力，如果你随时随地排除黑气，身体的自净功能渐渐丧失，对身体也不好。而且对于你身边的人来说，随时要接受你排除的黑气污染，谁都会渐渐远离你这个污染源的。

 

所以，做一个有度的人，不要总让自己处于一种极端的情况中，这样对任何人都是不好的。

 

掌控小贴士

 

脾气就像一味药，用的过多会伤害身体，用得过少则没有药效。所以我们要正确的使用脾气这味药，才能使我们的情绪控制成为可能。

 

首先，如果你脾气暴躁，那么就学会忍耐。无论别人说什么做什么，就算是碰到了你的底线，你也要学会忍耐。

 

学会忍耐以后，再换位思考一下，为什么别人那么说，可能他是想要帮助我改正缺点，可能是他不了解情况，如果是自己，是不是会做得比他好呢？

 

这样思考一下，发挥了身体的自净能力，自然也会平和很多。

 

其次，如果你过于忍耐，在别人眼中你就是一个可以随便说笑、玩乐的人，那就发一次威给他们看看，让他们知道你不是一个任人说笑、欺负的人。

 

而且也让他们明白你的威力，以后就会杜绝这种无谓的逗笑。

 

最后，任何一个人都需要脾气，但是却不应该被脾气所控制。让自己保持中立，既控制好情绪，又让自己成为一个有威严的人。

 

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据统计显示，近十几年来，甲状腺癌已经成为了临床上十分常见的恶性肿瘤，甲状腺癌是甲状腺组织的癌变，目前是在女性恶性肿瘤排行榜上排在第5位的，而且，患者在初期几乎没有什么不良的反应，可谓是“隐形杀手”。

 

王女士今年38岁，是一位电话客服，两年前在体检中查出甲状腺结节，当时医生叮嘱她要及时注意观察，做好调理。然而工作繁忙的王女士丝毫没有没把这件事情放在心上，事后也没有再检查过。

 

今年秋天她感到身体不适，来到医院检查以后发现一直被她无视的甲状腺结节已经“拖”成了甲状腺癌。

 

甲状腺结节不痛不痒的，怎么就会成了癌症呢？王女士对此感到不解，在平时甲状腺结节临床无症状的为数不少，所以非常不易被发现和忽视。因此，如果一旦查出甲状腺结节，一定要重视起来，最好每半年做一次体检，日常生活如果出现异常，一定要警惕。

 

 

甲状腺结节癌变，可能会露出3个“马脚”，越早发现越好

 

第一个症状：颈部肿大

 

患有甲状腺癌的人在早期的时候，首先甲状腺结节会有一定程度的增大，主要表现为在我们脖子部位会出现明显的肿大或者是部位转移，所以如果在平时注意到自己脖子出现异常，即使没有疼痛感，也一定要及时去检查，看是否是病情恶化。

 

第二个症状：吞咽困难

 

甲状腺结节病情在加重的时候，由于结节的肿大就可能会使器官以及咽喉处神经受到伤害，因此患者极有可能会表现出吞咽困难，呼吸急促的现象，出现此症状，一定要提高警惕，及时检查。

 

 

第三个症状：声音嘶哑

 

颈部不仅有甲状腺和淋巴系统，而且还有气管、食管随着颈部和胃以及肺部联系在一起的，所以当甲状腺结节病情严重时，肿块压迫到器官，患者就会出现声音嘶哑、说话无力、甚至是呼吸困难等症状。

 

以上三个症状都可能和甲状腺癌有一定的关系，但是也不能凭此症状就笃定是甲状腺癌，所以，在出现以上异常情况时，一定要第一时间就去医院对甲状腺作出检查，以防止是癌变而导致长时间扩散。

 

 

想要保护甲状腺健康，生活中要坚持两个习惯

 

习惯1：补充营养素

 

这里说的补充营养素，是有很多种中药材科学配比制成的，患有甲状腺结节患者每日咀嚼两片，能够在源头上去帮助甲状腺甲状腺的异常问题，经常补充有利于结节的恢复。

 

想要养护甲状腺的健康，每日养成坚持补充营养素的好习惯，是非常有帮助的，能够在一定程度上稳定甲状腺激素的分泌，帮助甲状腺恢复正常。

 

习惯2：定时体检

 

 

现如今，很多疾病都呈现处年轻化的趋势，不少人由于工作繁忙都是只有在身体觉得有病时才会去医院，这其实是不退的，很多疾病在早期并无太大的表现，但是一旦出现了症状，那就已经晚了，因此一定要在平时养成定时体检的好习惯，趁早发现疾病，及时治疗。
 

哪些药可能影响儿童的健康？

 

链霉素、卡那霉素、庆大霉素等有可能损害儿童的听神经，引起耳聋；多黏菌素、去甲肾上腺素能引起儿童的肾脏损伤；胃复安能引起一些儿童的脑损伤；四环素、氟哌酸等药物能影响幼儿牙齿、骨骼的发育；感冒通能引起儿童血尿；滴鼻净(萘甲唑啉)能引起儿童中毒等。因此，儿童用药的选择应特别慎重。

高血压患者用药有哪些注意事项？

高血压病一旦确诊，就应合理、安全、有效地服药治疗。现介绍其用药五忌：   

 

（1）忌突然停药。长期服用降压药的高血压患者，如果突然减量或停药，可使血压反跳而引起一系列反应，称为降压药停药综合症。主要表现为血压突然急剧升高，头昏、头痛、乏力、出汗等；有的因血压骤升而并发心血管痉挛、心肌梗塞或脑血管意外而危及生命。这是由于长期服药使机体产生耐药性和依赖性，突然停药而出现反射现象，血压反跳升高所致。（2）忌快速降压。血压降得太快太低，使脑、心、肾的供血减少，可诱发心绞痛、肾功能衰竭、缺血性中风等。因此服药时要严遵医嘱，不得擅自增加药量。（3）忌不择时服药。高血压患者以每天上午9-11时，下午3-6时血压最高，午夜最低。因此，研究发现把传统的一天三次服药法，改为在血压自然波动的两个高峰期前半小时用药，以便更有效地控制血压升高。轻度高血压病人忌睡前服药；中、重度患者入睡前只能服白天用量的1/3，而且应在睡前3-4小时服。（4）忌不定期检查。定期检查血脂浓度是反映用药是否合理的重要程序。有人认为，若治疗6周未见血脂升高，说明所用降压药安全、合理、有效，可继续服用，否则就应改用其它药治疗。（5）忌胡乱用药。降压药品种较多，作用的部位、效果各异，副作用、适应症、禁忌各不相同。因此，用哪种药好，应遵医嘱，忌个人不加选择的乱用药。

 

 

肝功能不好的患者用药应注意什么？

许多药物能引起或加重患者肝功能的损害，常用的对肝功能有损害的药物有巴比妥类镇静药、氯丙嗪、苯妥英钠、消炎痛、异烟肼、利福平、吡嗪酰胺、甲基睾丸酮及某些抗肿瘤药等。肝功能不好的患者要避免服用能加重肝损害的药物，服用其他药物也要严格遵守药品使用说明书规定的用法用量。用药过程中还要定期作肝功能化验，一旦发现肝功能异常，应马上停止用药或改用别的药。详细情况要向医师咨询。

我从来没有想过，自己会在凌晨四点被肚子疼痛所唤醒。这种感觉就像被辣椒灼烧一般，痛苦难以言喻。起初，我以为只是普通的肠胃问题，吃了诺氟沙星后，症状暂时缓解。但是，几天后，疼痛再次袭来，更加剧烈。我开始感到恐慌和无助，担心自己可能患上了什么严重的疾病。

在朋友的建议下，我决定去市中心医院做肠镜检查。检查结果显示，我患有隆起糜烂性肠炎和炎症性息肉。医生开了枫蓼肠胃康分散片、复方枸橼酸阿尔维林软胶囊和布拉氏酵母菌散三种药物，但即使连续服用五天，疼痛仍未减轻。

我开始寻求线上医疗服务，希望能够得到更专业的建议。通过京东互联网医院的线上问诊平台，我联系到了一位经验丰富的医生。医生详细询问了我的症状和检查结果，并建议我进行全腹增强CT检查和肿瘤筛查，以排除其他可能的疾病。同时，医生也调整了我的用药方案，增加了美沙拉秦、复方谷氨酰胺肠溶胶囊和益生菌的使用。

经过两个月的治疗和复查，我的肠镜结果显示，隆起糜烂已经消失，息肉也被成功切除。疼痛也随之消失，我终于可以安心入睡了。整个治疗过程中，医生的专业指导和线上问诊的便捷性都让我深感感激。

我是一名年轻的女性，最近总是感到小腹坠痛、腰疼，甚至连上厕所都成了一种折磨。每次去医院做检查，医生总是说我有中度糜烂，但具体原因和治疗方案却不甚明了。作为一名小说家，我本以为我的想象力可以帮助我应对任何困境，但面对这种身体上的不适，我却感到无比的窘迫和焦急。

在一次线上问诊中，我遇到了一位非常专业的医生。他不仅耐心地听取了我的主诉，还详细地解释了我的症状可能是盆腔炎的表现，并建议我进行超声检查。虽然结果显示没有大碍，但医生仍然坚持认为我需要治疗，并推荐了妇科千金片和盐酸左氧氟沙星片。然而，服用了两盒妇科千金片和一盒盐酸左氧氟沙星片后，我的症状并没有明显改善，反而还出现了总想小便的情况。更糟糕的是，医院开的百草妇炎清栓也没有效果，肚子运动时间长了还是疼，腰疼，躺会儿才会好一点。

我开始感到绝望，甚至怀疑自己的身体是否出了什么大问题。幸运的是，医生并没有放弃我，而是继续寻找更适合我的治疗方案。他告诉我，如果吃药效果不好，也可以选择输液治疗，并且至少需要服用一周的药物。同时，他还建议我使用康妇消炎栓肛门用，这让我感到有些尴尬，但我知道这是为了我的健康着想。

经过一段时间的治疗和调理，我的症状终于有所缓解。回想起这段经历，我深刻体会到互联网医院和线上问诊的重要性。它们不仅可以为我们提供便捷的就诊方式，还可以让我们更好地了解自己的身体状况，避免因为不明原因而产生的恐慌和焦虑。

我一直以为自己的生活很健康，直到有一天，我在广州市的某家医院被诊断出患有慢性浅表性伴糜烂。从那一刻起，我的生活开始变得不一样了。小腹的下坠感、打嗝、排便不畅，这些症状让我感到非常不舒服和焦虑。我开始频繁地上网搜索相关信息，希望能找到一个有效的治疗方法。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。出于好奇和一丝希望，我决定尝试一下线上问诊。通过视频通话，我向医生详细描述了自己的症状和困扰。医生非常耐心地听我讲述，并对我的情况进行了详细的分析和解释。最终，医生给我开了三种药，并提供了一些关于饮食和生活习惯的建议。

在接下来的几周里，我按照医生的指导进行治疗和调理。慢慢地，我的症状开始减轻，生活也逐渐回归正常。这个经历让我深刻地认识到，互联网医院和线上问诊不仅方便快捷，而且也能提供专业的医疗服务和有效的治疗方案。

我曾经历过一段艰难的时期，胃窦炎的折磨让我生活质量大打折扣。每次吃油腻的食物，肚子就开始不适，拉肚子成为了家常便饭。这种情况持续了很久，直到我决定寻求专业的医疗帮助。

在广州市的一家医院，我遇到了我的救星——一位经验丰富的医生。通过详细的检查和询问，医生诊断出我患有胃窦炎糜烂中度平坦型。听到这个结果，我感到一阵窘迫和焦急，但医生的专业和耐心让我逐渐放松下来。

医生给我开了两种药，并详细解释了如何正确服用。同时，他还提供了一些非常有用的饮食建议，强调了软、烂、易消化的食物的重要性，并推荐了新鲜、清淡的蔬菜水果。这些小小的改变对我的生活产生了巨大的影响，我的症状开始逐渐缓解。

除了西医的治疗，我也尝试了中医的方法。喝中药和吃益生菌成为了我的日常习惯。中西结合的治疗方案让我感觉到身体正在恢复健康。

现在回想起来，那段时间的经历虽然痛苦，但也让我更加珍惜健康。感谢那位医生和所有关心我的人，我会继续保持良好的生活习惯，预防疾病的再次发生。

在互联网医院进行线上问诊，可以方便地与医生进行沟通，及时获取专业建议。近日，王医生就开的药物疗效与患者进行了交流。患者表示自己服用了王医生开的药物后，疗效不错，询问是否需要继续服用。王医生建议患者继续服用药物，因为隆起糜烂是比较难治疗的，短期用药效果不明显，需要长期坚持。王医生还分享了一个患者的案例，通过长期用药后取得了良好的效果，给予了患者很大的信心。同时，王医生还提醒患者在日常生活中要注意饮食和生活习惯，尽量戒除抽烟喝酒的坏习惯，保持规律的生活方式。

通过这次线上问诊，患者得到了专业的医疗建议和心理支持，同时也增加了对疾病治疗的信心。互联网医院为患者和医生之间的沟通提供了便利，让医疗服务更加高效和人性化。

我曾经历过一段非常焦虑的时期。我的父亲在一次例行体检中被发现有隆起性糜烂和打嗝的症状。我们一家人都非常担心，因为我们知道这可能是胃癌的早期信号。我们立即带他去看医生，并进行了一系列的检查和测试。经过一番折腾，我们最终选择了在线问诊的方式来获取专业的医疗建议。

在与一位消化内科医生进行线上交流后，我们得知了更多关于隆起性糜烂和打嗝的信息。医生告诉我们，虽然这些症状可能与胃癌有关，但在大多数情况下，它们更可能是由炎症或其他非癌性问题引起的。医生建议我们首先治疗幽门螺旋杆菌感染，并采取措施来保护和修复胃粘膜。同时，医生也强调了定期复查的重要性，以确保病情的稳定和改善。

在医生的指导下，我们开始了治疗过程。我们遵循医生的建议，给父亲服用了相应的药物，并注意了饮食和生活习惯的调整。经过几个月的治疗和护理，父亲的症状逐渐消失，胃镜检查也显示出明显的改善。我们一家人都松了一口气，感谢医生和在线问诊平台给予我们的帮助和支持。

我一直以来都有胃部不适的问题，尤其是在吃完饭后总会感到胃部胀气，偶尔还会有反酸的现象。最近我去做了胃镜检查，结果显示我有慢性胃炎和非萎缩性糜烂。医生说这两种情况都需要及时治疗，否则可能会引起更严重的胃部问题。听完医生的话，我开始感到非常焦虑和担忧，毕竟谁也不想自己的身体出现问题。于是，我决定寻求专业的帮助，通过京东互联网医院进行线上问诊。

在与医生进行交流后，我了解到我的症状主要是由于胃热脾虚引起的。医生建议我服用替普瑞酮来消炎，并且不需要吃抗生素。同时，医生还提醒我要注意饮食，避免吃辛辣、油腻的食物，保持良好的生活习惯，例如不在外面吃饭，不吃剩饭，注意睡前三小时不吃东西，睡觉不冲右侧躺，少吃甜的油的等等。医生还告诉我，如果两周后症状没有改善，可以再次找他进行调整治疗方案。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还学到了很多关于胃部保健的知识。现在我已经开始按照医生的建议进行治疗，并且在日常生活中也更加注意自己的饮食和生活习惯。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们，也希望大家都能重视自己的健康，及时就医，避免小病变大病。