医学上显示，百分之八十的人早上起来脾气不好，都是因为晚上没睡好。天气已经变得不再是像夏天那样，天气炎热的让人睡不着。在这个适宜睡觉的温度下还睡不好的人，肯定更加烦恼。相信每个人睡不好的时候，不是做梦就是半夜醒来，醒来之后就特别精神，很难再睡着。在这样的生物节律下，人就会陷入恶性循环，睡不着内分泌失调，对人体造成伤害，久而久之，身体感性记忆造成失眠加重，疾病缠身。

 
失眠多梦，脾气日渐上涨的原因有哪些？

 

1、疾病因素

 

当你身上出现某些疾病的初期症状时，可能你的身体并没有什么明显的症状，或是没有重视身体发出的信号，造成晚上很难进入睡眠。比如当你患有肾功能衰竭、夜尿症或是心肺疾病等，包括皮肤病，会引起瘙痒和起疹子，都会导致晚上睡不着。

 

2、药物因素

 

失眠多梦或许也是由于使用了某种不正当的药物引起的，最近有没有摄入可能让神经兴奋的药物类产品，包括在临睡前是否喝了咖啡或者摄入酒精等。这类失眠经常是因为反射神经被刺激引起的，太过兴奋而导致睡不着，身体异常清醒。

 

 

3、情绪因素

 

情绪是主导疾病的“催化剂”，很多人不能正常的面对自己的情绪，常常采取的方法是忽略、或是过分注重，都会导致情绪影响失眠做梦。现代生活里的人，更多的选择默默承受的比较多，长期压抑自己内心，晚上焦虑不安的心情，就会产生失眠的现象。而过分在意自己情绪的人，更会被情绪左右，不能自己。

 

4、梦感

 

晚上很容易做梦，经常梦绕纷乱，醒来也是头晕疲困的，诱发第二天的情绪状态很不好，还可能伴随记忆力下降的症状。睡眠中梦也起着生理作用，不了解梦感的人会对梦过分的解释，造成自身对睡眠中梦的恐惧，不敢入睡。当情况不断加重，失眠多梦的情况就会越来越多。

 

5、环境

 

太强光亮刺激的环境下，人很难进入睡眠状态。包括温度的不适宜和枕头床褥的不舒服，都会导致失眠多梦。

 

 

失眠之后，人身体会有以下几种表现：

 

1、注意力不集中。

 

初期失眠的人会在白天更容易昏昏欲睡，思路表达不清，自己的意思表达不好，注意力下降，工作效率下降。

 

2、情绪失控。

 

长期睡眠不足，睡不好的情况下，情绪不好掌控，更容易发怒和生气，行为也比较偏激。

 

3、神经中枢紊乱。

 

失眠刺激神经，长此以往造成神经衰弱，大脑记不住事情，健忘和记忆力下降，大脑失去决策能力和灵活性，创造思维也被限制，可能言语表达都会受到影响结结巴巴。

 

4、肥胖。

 

长期的睡眠不充足，人体的代谢功能紊乱，内分泌失调，糖和脂肪的代谢混乱，不能正确的消耗脂肪或者吸收能力受到影响，导致人越来越胖。

 

5、高血压。

 

大脑的自主神经失调，收缩压和舒张压受到影响，导致高血压的产生。并且持续的高血压还会导致心和脑受到伤害。

 

6、抑郁症。

 

长期睡不着，想得多的环境引导下，神经持续衰弱，心理受到损伤，压抑和焦虑，严重导致抑郁症。

 

医生：3招让你没烦恼，好好睡一觉

 

第一招：热水泡脚

 

我们的脚上静脉直通我们的大脑，因此可以经常按摩放松脚部，可以做做足疗或者用热水加上中草药泡脚，放松自己的心情和神经，促进更好的睡上一觉。

  

第二招：按时睡觉

 

科学的安排睡觉时间是很重要的，养成惯性，十点准时睡觉，睡觉前保持安静舒适的环境，坚定睡觉的信念，远离手机。

 

第三招：喝安神茶

 

晚上睡不着也不要选择使用安眠类的药物，可能会损伤身体健康。中医推荐大自然中常见的草本可帮助促进睡眠：茯苓、百合、酸枣仁、莲子、大枣、核桃仁、大麦、甘草、佛手、桑葚。茯苓帮助缓解身体水肿；百合、酸枣仁宁心安神，镇定情绪；莲子、大枣、核桃仁和大麦维持记忆力，保护大脑不受伤害；甘草和佛手、桑葚杀菌消炎，提高免疫。

打鼾，俗称“打呼噜”，是在熟睡后造访我们的“常客”，似乎是一种生活常态。其实，程度严重的打鼾也是一种“病”，会引起白天嗜睡、反应迟钝、记忆力下降等诸多问题，甚至暗藏着脑梗“危机”，有致死风险。我们千万不能对这位“卧室杀手”掉以轻心！

 

 

一、打鼾的“庐山真面目”

冬天风大时，如果窗户没有关紧留一个缝，就会听到“呜呜”的风声，其实，打鼾发声也是同样的道理。

 

我们在呼吸时，气流会首先通过上呼吸道——鼻、咽、喉和下呼吸道——气管和各级支气管，最终到达肺泡发生气体交换。然而，在睡着时，上呼吸道会因为肌肉松弛或组织病变而变窄，气流就会被这“狭窄的窗户缝隙”所阻碍，从而冲击悬垂组织（如小舌、腭扁桃体等）和咽黏膜表面分泌物等，引起振动发声，这也就是我们常说的呼噜声的“真面目”了。

 

二、打鼾的三种程度

1.偶发性打鼾

 

在全世界，几乎一半的成年人都会至少偶尔打鼾。这种打鼾往往发生在过度疲劳或过量饮酒之后，虽然也是人体的一种异常状态，却于健康无损；并且在休息后就会得到缓解，不需要治疗。

2.习惯性打鼾

 

有25%的成年人会常年习惯性打鼾。这类人群的上呼吸道往往比较狭窄，却也能为熟睡中的人体提供足够的氧气。他们通常只是出现了“变异”，而非“异常”。

但是也有研究表明，习惯性打鼾的人会出现血氧饱和度的间歇性降低，甚至25%以上的这类人会最终患上睡眠呼吸暂停综合征。我们可以把这种打鼾看成从正常到疾病的中间过渡区，对它不能轻视，要及时就医，并按照医嘱改善情况。

 

3.睡眠呼吸暂停综合征打鼾

每100个人中就有1-3个人为睡眠呼吸暂停综合征患者。这类人群的上呼吸道已经出现了明显的病变，包括慢性鼻窦炎、腭扁桃体肥大、舌根后坠等。

在吸气时，上呼吸道肌肉为了“拉开”狭窄的气道，会过度紧张，超过一定限度就会引起瘫痪，最终造成呼吸道闭合而呼吸暂停。而每晚至少30次的呼吸暂停，让这类患者的血氧饱和度显著下降，从而引起了脑和神经的功能障碍。

 

三、打鼾的“伴生双子”——脑梗

打鼾，特别是习惯性打鼾和睡眠呼吸暂停综合征打鼾，是很多心脑血管疾病的危险因素，其中最严重的就是脑梗。

脑梗，学名是缺血性脑卒中，指的是脑组织的一种缺血或缺氧性坏死。其常见的类型有脑栓塞和腔隙性梗死等。打鼾者的血氧量严重不足，心脏为了填补这一“漏洞”会提升输出功率，最终“后继不足”而心力衰竭；大脑也受到了“牵连”，会继发性缺血，走向脑梗的结局。

打鼾发现不早治，被害梦中也不知！当然我们也无须太过担心，只要从现在做起，选择适当的方式缓解打鼾，或到医院进行专科检查，必要时做手术矫正，就能远离脑梗“恶魔”,避开死亡危局！

相信很多朋友都听说过老年痴呆的“威力”，对于大部分人来说，老年痴呆最可怕之处或许就是致死率极高的特点了，虽然患上老年痴呆以后，除了生活基本不能自理、记忆力减退、语言表达能力下降之外，好像和普通人也没什么不同。但作为脑部疾病的一种，随着病情的加深，寿命也会逐渐缩短。

 

 

老年痴呆是最近几年经常出现在我们生活中的名词，但很多人在一开始的时候，却不知道其严重性和危害性，以为自己身体好，不会轻易被疾病缠上。但这种想法实在过于单纯，任何疾病都不会因为我们不了解而远离。老年痴呆之所以在最近几年频频出现，主要还是因为我们的生活习惯不好。

 

3个不良习惯，是老年痴呆的加速器

 

喜欢独处

 

相信很多人上了年纪以后，都不喜欢跟子女住在一起，一来是担心给他们添麻烦，二来是因为自己身体还比较强壮，自己住着更自在。但是，长期独居的生活，也会让我们失去一部分的能力，比如与人沟通的能力，语言表达的能力，理解人的能力等。

 

 

这些能力的丧失会让我们的大脑变得迟钝，因为缺少了外界的刺激，大脑运转也会变得越来越慢，随着年纪的增长，大脑开始退化，长期独居的老年人更容易出现记忆力减退、反应力变慢等问题。

 

坚持素食

 

现在很多媒体都在宣传素食主义的好处，说什么能降低血糖、血脂，预防三高，能减轻体重，为身体“减压”，其实完全的素食是不符合人体需求的，人类本来就是肉食动物，我们需要肉类中的各种营养元素，如动物蛋白、动物脂肪等，如果长期坚持素食，只会让我们的身体营养不良。

 

很多人都相信素食主义的生活方式更有益长寿，其实均衡饮食才能保证机体正常运行，维持人体的健康状态。虽然部分素食在吃完以后，比较容易消化，看似是给身体减轻了负担，但肉类中的营养是素食所无法提供的，各个器官都需要肉类中的营养元素，这一点吃素食主义所无法达到的。

不爱运动

 

虽然上了年纪以后，我们的身体多多少少会出现一些衰老的迹象，但这些迹象并不是表明我们已经老了，不能“折腾”了，而是在提醒我们：得抓紧时间运动了。大家可以看看身边那些身体强健的人，他们几乎都保持着良好的运动习惯，因为运动是促进血液循环、提高新陈代谢的重要方式，在抗衰老方面也做出了不少贡献。

 

如果你长期不运动的话，身体就会加速衰老，就像一个长期不用的机器，时间长了，也就“报废”了。我们的肌肉、骨骼都是有“记忆”的，我们不断刺激它们，它们就会一直保持在一个比较活跃的状态。所以，当我们的腿脚开始不便的时候，就应该好好反省一下，是不是最近“用”得少了。

上面提到的3个习惯，其实是很多中老年人习以为常的，他们可能不觉得有什么问题，但了解了其中缘由之后，希望你能提醒一下他们。

 

医生：保持3个好习惯，或许能帮你预防老年痴呆

 

多多思考，锻炼思维能力

 

很多老年人都比较喜欢独处，不爱与人沟通，其实跟别人交流也是一种锻炼大脑反应能力、思维能力、记忆力的方式，如果你总是把自己“封闭”起来，就会失去锻炼大脑的机会。学会利用与人沟通的机会，多多思考，你的脑子才不会“生锈”。

多出去走走

 

其实老人们最怕的就是“折腾”，他们觉得自己腿脚不便，出门就会惹麻烦，其实适当出门散步，也是一种锻炼身体的方式。无论是跳广场舞还是逛超市，其实都能活动我们的关节，促进全身的血液循环，延缓大脑衰老。

 

保证充足的营养

 

很多老年人什么都不舍得吃，平时光吃一些剩饭剩菜、咸菜腊肉，其实这些食物中并没有多少营养，反而有许多有害物质。老年人最关键的就是要吃够营养，这样身体才能得到滋养，衰老速度自然就会减缓了。

 

总结：衰老是我们所无法避免的，老年痴呆也可能找上每一个人，我们所能做的，就是尽自己所能降低患老年痴呆的风险。坚持运动、与人沟通、多动脑、补充营养，相信你的大脑会处于活跃的状态，不让老年痴呆有机可趁。

腰腹受凉，全身都冷

 

今年春天来得格外早，你是不是急着减衣服了？岂不知，早春二月，乍暖还寒，着急减衣服可是要着凉的。林琳一下班就捂着肚子说胃疼，回到家一头倒在床上，盖上厚被，缩成一团，手脚冰凉，面色苍白。妈妈赶紧把电热宝放在她的肚子上，又烧了姜汤催林琳趁热喝下，折腾了好一会，林琳的手脚暖和了，脸色也缓和过来，胃痛也缓解了。

 

这时妈妈开始数落她：这才阳历二月，农历还是正月，春天刚露头，冬天还没过，急着穿低腰裤、短衫，一抬手一弯腰，肚肚就露出来了，能不受凉吗！

 

 

林琳妈妈说得有道理。常言道“春捂秋冻”，早春不要急着减衣服，这是因为冬春交替之际，气温变化无常，尽管气温在逐渐回升，但还可能出现倒春寒，如果你过早地减衣服，将体表腠理曝露在外，寒湿之气就会趁虚而入，轻者引起不适，重者招致疾病。

 

人体腹部和腰部 是最怕寒湿侵扰的部位，这是为什么呢？

 

祖国医学讲的很明白，人体腰腹部有很多非常重要的穴位。比如我们人人都有的肚脐眼，中医称神阙穴，是胎儿吸取母体营养的唯一途径，也称之为命蒂，就是生命结蒂之处，何等重要！可想而知，林琳出现的胃痛、胃胀就是因为常常把肚脐暴露在外，受凉之故。

 

在肚脐眼的下方有关元穴和气海穴，也就是我们常说的丹田，是人体真气、元气发生的地方。寒湿之气从神阙穴浸入，导致虚寒症，诸如五更泻、尿潴留、慢性腹泻等。在肚脐眼的上方有上、中、下脘穴，这里受凉，会引起脾胃相关的各种病症。

 

 

美眉们常常外露的后腰部位也有不少关系重要的穴位。在腰带部位有腰阳关，是阳气通行的关隘，现在女孩都喜欢穿矮腰裤，这个部位很容易受凉，年轻时不觉得怎样，上了年纪冷天一来就会感到后背发凉，原因是经络不通，阳气无法上行。在腰部正中线上两肾之间还有命门穴，是人体生命来源之所，是肾阳藏身的地方，此处如果受寒湿侵扰、肾水不能上行，滞留在那里，久之生疾，腰膝酸软、下肢浮肿、月经量少、有血块、面色灰暗等等。

 

如此说来您就明白了，在早春2月，一定不要急着减衣服，要格外注意腰腹保暖。如果出现不适症状，要及时调养。

这个事情就挺“秃”然的，北京动物园的大熊猫最近遭遇了斑秃危机，毛绒绒的大脑袋上面出现了一块无毛区域，粉红色的头皮在白色的毛发中十分显眼。而且它那两个大大的黑眼圈，加上头顶的斑秃，瞬间让众多熊猫粉心疼不已。

 

来源：新京报

 

这份心疼Dr.京也是感同身受，头发睡着睡着就没了，这事不管是发生在人身上，还是熊猫身上，都有着一种难以言喻的悲伤。但是当事熊猫却毫不在意，依旧每日玩耍、啃笋。毕竟坐拥“国宝”身份的它，大可不必担心这个斑秃会对它的珍稀造成影响。但我们人类，可扛不住这反反复复的斑秃啊！        

 

 

斑秃，怎么就成了“鬼剃头”

 

忽如一夜春风来，千百根头发说拜拜。有时候就是睡了一觉，醒来就发现自己头上有一块没了头发，光秃秃的可愁苦了人。也正是由于这种突然发生的特性，斑秃常常被大家俗称为“鬼剃头”。

 

这个病最常出现在青壮年身上，往往都是茂密的秀发间突然出现圆形或椭圆形、直径在1~10cm、数目不等、边界清楚的脱发区，少不部分人可能在眼眉、睫毛、胡须等任何体毛出此种情况。但无论斑秃位置在哪，患处皮肤都光光滑滑，也不红肿脱屑，真的就像是被神奇力量拔掉了一样。

 

 

确实，斑秃的病因尚不完全清楚，目前认为可能与基因遗传、情绪应激、内分泌失调、感染、自身免疫等因素有关。25%的斑秃患者都有家族史，神经精神因素则在其中扮演着诱发的角色。所以当斑秃真的发生在自己身上时，别再想有没有“鬼”了，思考下是不是压力太大了和怎么才能长回来才最重要。

 

放弃吧，别再用生姜擦头了

 

所有与头发相关的问题上，老一辈总会告诉你用生姜。在我们的传统认知里它可是个好东西，只要是脱发，抹它就对了。的确有不少斑秃患者用生姜擦斑秃部位后长出了头发，但这真的是生姜的功劳吗？不一定哦。

 

第一，生姜中有姜辣素成分，它可以扩张血管和促进血液循环，丰富的血液会给予毛发更好的生长环境，促进毛发的生长和再生。斑秃处的毛囊并未受损，所以促进血液循环对斑秃恢复的效果是有限的。但要清楚一件事，生姜中的成分可不止姜辣素一种，姜辣素本身对皮肤也有刺激作用，所以用生姜搓头的话，小心不仅没生发，还可能把有发的地方也蹭秃了。

 

第二，斑秃处的头发一般几个月就能自己再生的。在脱发静止3-4个月后进入恢复期，逐渐长出新毛发，一直到完全恢复正常，这也就是说大部分的斑秃即使不治疗也能好。当使用了生姜后很容易顺其自然的把生发当成了生姜的效果，这都是错觉。

 

 

第三，医学上有一种效应叫安慰剂效应，坚信某种物质有害或者有益，身体也会相应的产生一些效果。当斑秃患者坚信生姜有效，那么对他的紧张情绪会有很好的缓解，从而产生积极的效应，有利于斑秃处头发的再生。

 

从这几点来说，斑秃了抹生姜不是一个好的选择，同时因为术业有专攻，斑秃也不应该轻易就自行下诊断。所以突然发现自己头上有脱发区的时候，要去医院就诊获得明确的诊断再来使用更有效的快速恢复方法。

 

具体都有些啥，Dr,京也为大家介绍一下：

 

01 一般治疗

 

去除可能导致斑秃的诱发因素，斑秃可能与糖尿病、甲状腺炎等多种疾病并发，所以治好斑秃的前提是治疗这些病。向患者解释病程和预后，绝大多数的患者都能在一年内自然痊愈。同时为了缓解斑秃者的精神压力，对秃发范围广、普秃的患者，可以戴假发来减轻心理负担。

 

02 外用药物

 

可以使用5%米诺地尔溶液等外用药来促进皮肤充血，改善局部血液循环，促进毛发生长。也可以在脱发区注射糖皮质激素作皮内注射，一般三到四次疗程后就可见效。

 

 

03 系统治疗

 

对于广泛脱发包括头发完全脱落或全身毛发脱落的患者可以口服糖皮质激素；对于精神紧张、失眠的患者可以使用镇静剂来镇静和缓解失眠；这种治疗一定要严密监测不良反应。

 

轻的斑秃不抹生姜也能好，重的斑秃抹生姜还容易延误治疗，出现斑秃后听从医嘱选择上面这几种治疗方式才是最靠谱的。

 

 斑秃虽然能自愈，但也爱反复

 

虽然大多数斑秃能自愈，但它也能再发，而且脱发的范围越广，再发的机会越大，再生的机会越小。

 

所以，防止斑秃的发生和反复更是我们需要注意的，Dr,京为了大家的浓密秀发列了几个注意事项：

 

 

1、注意劳逸结合：要有充足的休息时间和睡眠，作息规律。

 

2、缓解情绪压力：日常压力不要过大，出现斑秃也不要紧张，保持愉悦平和的心情。

 

3、避免应激：突然发生重大变故时，学会缓解和调节。

 

4、积极治疗相关疾病：对糖尿病、甲状腺炎等并发疾病予以治疗控制。

 

年纪轻轻，就要承受不该承受的秃，熊猫如是，人也是。好在斑秃并不是无法恢复，相信经过相应处理后，国宝熊猫头顶的那块毛发能重新长出，斑秃的小伙伴也能恢复浓密秀发。如果有小伙伴正为斑秃、雄激素脱发等脱发问题苦恼，可以通过京东健康在线问诊，咨询专业的医生，快速了解诊断和详细的治疗建议。最后祝大家的头发都郁郁葱葱~

 

作者 | Dr.京

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在日常生活中，我们身边总有一些暴脾气的小姐姐。路见不平一声吼，是我们身边的正义楷模。

 

 

但是小姐姐们的内心也是有苦自知，每次发完脾气之后，总有一些不舒服的感觉。口苦、心悸，甚至发热。为什么这些症状偏爱“暴脾气的小姐姐”呢？

 

怒则伤肝

 

在门诊上，我也会接诊一些爱发脾气的女生。当我问她们为啥不控制一下情绪的时候，她们会说，这个也不由我呀，控制不住就发起火了！在中医七情归属当中，怒伤肝，经常发怒则更伤肝。

 

肝藏血，当人发怒的时候，气机上涌，顺带着血气也往上冲。所以我们经常会看到发怒的人，脸红脖子粗。所以大怒之下，随着气血上冲，小姐姐哪管你是张三、李四还是王二麻子，先发泄出来再说。然后小姐姐受伤了，怒气伤人更伤己，出现口苦、发热、眩晕等不适症状。

 

发怒之后为何口苦、发热？肝火上涌，所以会出现口苦。肝火灼伤了肝阴，导致阴血亏虚，血虚发热。从根源上来讲，还是肝火惹的祸！

 

2张方子组合用

 

古代的中医很聪明，治病从来都是寻根溯源，而不是围绕症状纠缠。明朝的薛己大夫针对暴脾气的小姐姐在发怒之后，出现的口苦、发热等症状，给出了一个治疗方案，将2张方子组合起来用。

具体是哪2张方子呢？解少阳的郁热，用了小柴胡汤；补肝血不足，用了四物汤。如果小姐姐生气之后，出现不想吃饭，没食欲等脾胃症状的话，可以再加点茯苓和白术。

这两个小方子，脾气大的小姐姐们可以常备一点。遇到不平事，发泄完情绪之后如果出现口苦、发热等症状，用起来颇为合适。

另外，很多性格急躁的女性，平时也会有口苦、发热的症状。这时候，也是可以用这个组合的。但是，这里不得不强调一点，中医治病讲究辨证论治。我们用药的前提是患者有这个证，对证用药才是王道。

 

见到少阳证，用小柴胡。见到烘热汗出，用柴胡桂枝汤，见到肝血不足，用四物汤。如果肝血不虚，没有发热。但是肝阴不足，口干咽燥的话。可以去四物汤，合入一贯煎。这就是中医辨证论治，药物随着患者的证不断调整。

治病没有成法，因为人体不会按照我们的规划来得病。辨证论治，随症加减，这就是中医智慧。

大多数人喝水只是因为感觉口渴才喝水，但事实上，当口渴的感觉产生的时候，身体早已经严重缺水。首先，喝水不足会影响肾功能，导致人体尿量不高，体液少，尿浓黄，废物代谢不能排出体外，长时间积聚下来，尿酸过高，便易发生痛风、肾结石、尿道结石等疾病。

 

 

而身体的哪些症状是需要补水的警讯呢？下面就是给您带来缺水的10条警讯，快看看自己有没有吧！如果有，就要及时地补水了，以免增加患病的风险。

 

一、长期抽筋。缺水可引起身体电解质紊乱，导致运动中或运动后持续地肌肉痉挛。

 

二、便秘。喝水不足，若不及时补充，容易让小便减少，肠道循环水分增多导致便秘。

 

三、头痛、眩晕。当身体的血量因缺水而减少时，会使血流不能迅速到达头部，这种情况在变换体位时尤其严重，从而导致眩晕。此时及时补水，可使体内血量增加，头晕状况减轻。另外大脑的80%是水。人体缺水时，脑组织细胞也会缺水，细胞会萎缩，从而引起疼痛。与此同时，当脑血流量减少，携带氧的量不足时，大脑血管就会扩张，引起肿胀，炎症，头痛。

 

四、疲倦、困倦。身体缺水时会从血液中“借”出水分，如果不适当地补充水分，很容易使血液缺氧，影响身体的正常功能，而血液缺氧的现象有嗜睡和疲劳等。

 

五、口干、口臭。口腔过干也是口臭的原因之一，因为唾液具有抗菌作用，可以有效地防止细菌滋生，没有细菌自然也就没有口臭。假如经常口干舌燥还伴有口臭，建议多喝水。

 

六、脑卒中。如喝水太浓血液过浓，容易脑卒中。

 

七、皮肤松弛。年龄越大，人体可自然保留的水分也会慢慢减少，所以平时应多喝水，而且身体缺水时，皮肤不仅会干燥，蒸散功能也会降低，因此有些人还会出现脸红的情况。

 

 

八、泌尿系疾病。喝不够水，容易患上膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等泌尿系感染疾病，尤其是女性尿道较短，泌尿系感染的几率较高，常见的急性膀胱炎发生。

 

九、记忆力减退、焦虑问题。最新研究发现，只要体重下降0.72%，就会影响记忆力和情绪。如果平时感觉事情总是记不住，或者总是感到烦躁不安，那可能是喝水太少了。

 

当出现以上几种症状时，就要及时的给身体补水了，以免引发中风或者痛风等相关疾病。

 

随着社会的快速发展，越来越多的人感觉到压力增大。很多人因为压力过大，而导致身体出现一些亚健康的症状，中医上讲，这些所谓的亚健康人群，大多数是由阳气不足所导致的。

 

 

中医上讲，阳气是人体内的正气，如果阳气不足的话那么人体的经络就会不通畅，从而容易导致邪气主宰人体。当人体内的阳气耗尽的时候，那么这个人的寿命也人会受到影响，人就会离开这个世界的。

阳气，是我们人体内的正卫之气，保证我们人体不受外界的侵袭。同时，还能保证我们人体精神饱满，并且还能提升我们的机体免疫力。其实，我们平时的很多习惯，都会导致我们体内阳气的损耗。比如：每当夏季来临的时候，有很多的女性朋友们都喜欢穿着露脐装，或者是超短裤等，她们殊不知自身体内的阳气正在一点一点的损耗着。

 

 

那么，对于我们来说，人体内的阳气不足的时候，到底会有哪些表现可供我们来参考呢？接下来，我们就一起来看一看阳气不足有哪些的具体表现。

第一：手脚经常冰凉，暖不热。

最常见的一个表现就是，双手双脚特别的冰凉。特别是到了冬天的时候，有的人真的是，整个冬天手脚都没有暖和过。并且，对于他们来说，手凉的时候，可能寒冷会超过胳膊肘，并且脚凉的时候，可能会导致寒冷超过膝关节。

并且，还经常的害怕寒冷，所以不得不穿上更厚的衣服来保证手脚不再那么寒冷。

第二：腰腹部的寒冷

特别是对于女性朋友们来说，她们的腰腹部位置，也就是小肚子会特别的寒凉。这也是阳气不足的表现。

第三：拉肚子时，食物没有消化完全

对于有一些人来说，她们可能会经常性的拉肚子，并且在拉肚子的时候，大便还会出现有食物的完整形状。这是因为体内的阳气不足，导致食物没有完全的消化。

第四：起夜频繁，精神不振

对于一部分来说，即使晚上睡觉之前没有喝太多的水，到了夜里也会频繁的起床去小便。并且长此以往，肯定会影响到我们的睡眠质量问题，导致我们的精神出现不振的状况。

第五：舌体胖大，边缘有齿痕

还有一些人，当伸出舌头的时候，舌体明显的比正常人的要大一些。并且，不仅如此，还有可能身体会出现有齿痕的情况。
以上这五种情况就是经常会发生阳气不足的五种表现。中医上认为，得阳气者得生，失阳气者失命。阳气，对于我们人体来说重要非常的重要。我们体内的生化气血，以及精血津液的产生，都与我们体内的阳气有些不可或缺的联系。并且，它们主要靠阳气的推动，来运行遍布我们的身体各处。最后，阳气还能给我们增加一道保护屏障，让我们更好的去抵御外界的疾病。

如果，我们体内阳气的不足的话，那么我们应该怎么做，才能把我们阳气给补回来呢？接下来我们一起来看一看！

冬季马上就要来临了，对于阳气不足的人来说，可能会导致一些呼吸道疾病的感染问题，所以这时候就需要阳气来保护身体了。

1、进行适当的日光浴

而对于补充阳气最好的方法，就是晒太阳。我们都知道，人体内最重要的两条脉络，一条是督脉，另外一条就是膀胱经。它们都是让阳气生发的经络，所以，我们可以通过晒太阳来补充阳气。

除此之外，通过晒太阳还可以补充体内的钙元素，对于预防小儿佝偻病的发生，以及预防老年人的骨质疏松来说，都是相当不错的。

2、睡前进行背部的拉伸

如果，我们体内阳气不足的话，我们平时又比较忙，没有时间通过晒太阳来补充体内的阳气的话，那么我们可以试一试下面这个方法。

在我们晚上睡觉之前，可以进行一定的背部拉伸训练，通过背部肌肉的拉伸，对膀胱经，以及背部的督脉有一定的拉伸效果。从而，可以让这两条经络得到一定程度的疏通。当我们背部这重要的两条经络疏通以后，不仅可以提升我们体内的阳气，并且长期这样坚持的话，还可以改善我们的体质问题，让我们身体抵御外界疾病的能力更强，从而让我们能够延年益寿。

亲爱的读者朋友们，在睡觉前保持这个拉伸动作，对我们的健康好处多多哦！

网传日本有位小哥一次性拔掉4颗智齿，腮帮子肿成了土拨鼠，真的又心疼又好笑。

 

 

一次性拔4颗，是个狠人！也不知道还能不能正常干饭。

 

评论区纷纷开始分享有关拔智齿的痛苦经历。

 

 

拔智齿的人真的太可怜了！

 

俗话说“牙疼不是病，疼起来真要命”，一旦发作，就会疼得让人睡不着觉，吃不下饭，除了拔掉，还真拿它一点办法都没有。

 

但很多人对拔智齿这件事总是一拖再拖，一是不敢拔，二是等不痛了又觉得没事不想拔。

 

 

智齿到底要不要拔？

 

虽然名为“智齿”，但智齿和智商真没什么关系，拔了智齿也不会变笨，那些说智齿代表智慧的，是哄小朋友的说辞。

 

长智齿的时间一般为成年后，所以有人把它当作成年的象征。其实，因为个体的差异，长智齿的时间并不固定，有人在十几岁，有人在40岁，也有人一辈子也不会长。

 

所以啊，智齿长不长、长几颗、疼不疼，这完全看命。

 

 

对于有智齿的小伙伴来说，当智齿没问题的时候，几乎感受不到它的存在，但当它发炎之时，疼痛也就随之而来，而此时，也正是最想拔智齿的时候。

 

可偏偏发炎时不能拔牙，等到炎症消退，可以拔牙了，却因为不疼不肿不想去拔。

 

Dr.京在这里奉劝大家，当智齿本身长歪、侵犯邻牙、蛀牙、没有对咬牙时，就不要再犹豫了，早早拔掉少受罪。

 

下面跟大家详细的聊一下这几种情况：

 

 

1、智齿长歪、或没有完全长出时

 

智齿长歪时，与邻牙的间隙不容易清洁，无法保持一个干净的口腔环境，易引发炎症，或者因为长歪，侵犯到邻牙，导致邻牙疼痛。

 

如果智齿没有完全长出，牙冠的一部分会被牙龈包绕，形成一个半包围的“袋子”，医学上称之为盲袋。盲袋容易残留食物残渣，有利于细菌生长繁育，从而形成炎症。

 

炎症易反复，发作之时智齿冠周组织会红肿疼痛，影响进食。

 

 

2、无对咬的智齿

 

如果只有一侧智齿长出，没有与之相对的智齿对咬的话，智齿就可能长得过长，从而咬破对侧牙床，造成咬合问题，食物残渣也容易在牙缝中残留，增加发炎的风险。

如果智齿位置正常、没有发炎史和疼痛史、有对咬牙，那么它就暂时是一颗乖巧懂事的好智齿，就可以选择不拔。

 

如果需要拔，一次性拔四颗的“壮举”还是不建议效仿，只拔上下两颗，还能留一边吃饭，如果硬拔四颗，短期毁容不说，没办法干饭岂不是得不偿失？

 

定期检查，能省下几十万？

 

中国每10年进行一次全国范围的口腔健康调查，根据第四次全国口腔健康流行病学调查结果显示，居民口腔健康知识知晓率为60.1%，成人每天两次刷牙率仅为36.1%，由此可见，大家关于维护口腔健康的意识还需提高。
 

维护口腔健康，要做的不仅仅是每天两次刷牙，还要定期检查牙齿。

 

 

为什么要做牙齿检查？

 

① 早发现，少遭罪

 

50岁后的人牙周病的发病率较高，牙周病包括牙龈炎和牙周炎。

 

牙周病会引起牙肉肿胀、牙齿松动等问题，但它是一种慢性疾病，早期症状并不明显，到了中后晚期时，已经错过了最佳治疗期。

 

所以提前检查，才有可能在中老年时享受一口好牙的快乐。

 

② 早维护，更省钱

 

拔智齿都是小钱，如果是种植一颗牙，则万元起步，拥有一嘴健康的牙，就相当于拥有几十万，这么一想，是不是赚了！

 

所以，定期检查牙齿，及时发现问题，以免小问题拖成大问题，仔细想想，不就是在省钱么？

 

③ 孕前检查，更安心

 

怀孕后，孕妇血液中雌激素和孕激素水平明显上升，使牙龈中血管增生，血管通透性增强，牙龈容易充血肿胀。

 

并且孕妇此时抵抗力降低，智齿和牙龈则更容易发炎。提前检查做好预防，可以有效避免孕期发生不必要的麻烦。

 

 

④ 牙齿问题可能会致命

 

很多人认为牙齿的问题是小事，并不重视。

 

但口腔中的炎症会导致或加剧心脑血管疾病和糖尿病等疾病的发生和发展，危害身体健康。

 

所以，牙齿健康是时候重视起来了。对待牙齿，要和其他身体器官一样一视同仁，毕竟，再过几十年，干饭还是要靠它们啊。

“胖就胖呗，看习惯就好了。”

“心宽体胖，胖子都是善良的。”

 

很多胖胖的朋友都会找各种各样的理由宽慰自己；还有些人认为只要不胖的太过分就无所谓。真的是这样吗？

 

 

其实，只要超过正常体重就会对健康有影响。因为，肥胖现在已是公认的一种慢性代谢性疾病了，有的人虽然只是有点胖，但也决不能忽视，一定要控制体重，否则后患无穷。

 

原来肥胖这么危险

 

当BMI＞25以后，随着BMI的增加，死亡风险显著增加；当BMI＞30的时候，死亡风险会成倍递增。

 

因此，控制体重增长十分必要。严重肥胖者心血管疾病、糖尿病和部分肿瘤的死亡率明显增高。

 

体重指数BMI是衡量肥胖严重程度的主要指标，但还有其他标准同时决定着肥胖的风险。如，BMI轻度上升，看起来不严重，但腰围较大时，冠心病的患病率和死亡率也会上升。所以，中心型肥胖者比全身型肥胖者更危险。

 

 

肥胖还会对心理造成影响，尤其是青少年肥胖。容易出现自卑、抑郁、不愿交流、入学或工作受歧视等现象。

 

万病“胖”中来

 

肥胖是万病之源，已被世界卫生组织列为威胁人类健康的十大疾病之一。

 

肥胖是心脑血管疾病、癌症、糖尿病、骨关节病等慢性病的重要诱因，还会增加不孕不育的发病风险。

 

当BMI≥24，患高血压病的风险是正常体重者的3~4倍，患糖尿病的风险是正常体重者的2~3倍。男性腰围≥85cm、女性腰围≥80cm者，患高血压病的风险约是正常腰围者的3.5倍，患糖尿病的风险约为2.5倍。

 

肥胖伤脾胃

 

中医认为，肥胖病位在脾；长期食用肥甘厚味，导致脾胃负担太重，水谷精微不能及时运输至全身，堆积在体内以至发胖。其实就是我们通俗讲的，能量摄入过多，又没有充分消耗，剩余的糖类、蛋白质等在体内转化成脂肪堆积起来。

 

此外，经常吃肉、蔬果吃的少当然也不利于肠胃健康啦，要控制自己的小欲望，均衡饮食哦~

 

虽然生活中胖子很常见，但并不代表“胖”是一件小事，有一点胖也不是无所谓的事，严格控制体重非常重要。如果刚开始发胖不重视，后面会越来越胖的，健康问题也会逐渐显现出来，这个时候再控制可就不是一件容易的事了。

 

参考文献：

1. 倪国华, 张璟, 等. 中国肥胖流行的现状与趋势[J]. 中国食物与营养, 2013, 19(10) 70-74.

2. 中华医学会内分泌学分会肥胖学组. 中国成人肥胖症专家共识[J]. 中华内分泌代谢杂志, 2011, 27(9) 711-717.

3. 曲伸, 朱冰. 从代谢角度认识肥胖，用整体策略管理肥胖——近期国内外肥胖观点的理解与解析[J]. 中华内分泌代谢杂志, 2018, 34(4) 269-273.

4. 吴秋燕, 王佑华, 等. 中医治疗肥胖症的研究进展[J]. 中西医结合心脑血管病杂志, 2019, 17(16) 2444-2447.

我总是觉得自己的手脚特别暖和，甚至在寒冷的冬天也不会像其他人那样冻得发紫。起初，我并没有太在意，直到有一天我在网上看到了一个帖子，讲述了手脚四季都暖和可能是肾虚或脾虚的症状。我开始担心起来，毕竟我也经常感到疲劳和精神不振。于是，我决定在京东互联网医院上寻求专业的医疗咨询。

我登录了京东互联网医院的平台，选择了在线问诊服务，并填写了我的基本信息和症状描述。很快，一位医生就接手了我的案例。我们进行了一次详细的交流，医生询问了我的出汗情况、头痛眩晕、大小便是否正常、饮食习惯等多个方面的问题。我如实回答了每一个问题，并且还拍摄了舌苔照片供医生参考。医生告诉我，我的舌苔有些湿气，但其他方面都还好。结合我的症状和舌苔情况，医生初步判断我可能是因为体内湿气过重导致的四肢温暖，而非肾虚或脾虚引起的。

医生建议我多喝祛湿茶，并且注意日常饮食，少吃油腻和辛辣的食物。同时，医生也提醒我，如果症状持续或加重，应该及时去医院做进一步的检查。整个在线问诊过程非常顺利，医生专业、耐心地解答了我的疑问，让我对自己的健康状况有了更清晰的认识。

我从小就有便秘的毛病，随着年龄的增长，这个问题也越来越严重。最近几天，我发现自己已经两三天没有排便了，肚子胀得厉害，整个人都很不舒服。于是我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院找到了这位医生。

医生非常耐心地听完了我的描述，并且详细地解释了我的病情。原来我是脾虚便秘，需要服用一些药物来调理。医生推荐了舒泰神、舒泰清和复方聚乙二醇电解质散(IV)这三种药物，并且告诉我一盒就够了。

我有些担心这些药物的副作用，医生解释说可能会出现腹泻、阵发性腹痛等不良反应，但停药后这些症状就会消失。医生还提醒我，如果自行清理肠道可能会有问题，建议我在医生的指导下进行治疗。

最终，医生给我开了处方，并且告诉我这三种药物主要用于治疗功能性便秘。整个过程非常顺利，我也感到很放心。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。

作为一名年轻的母亲，我经常为儿子的健康问题而感到焦虑。最近，他的身高和体重都远低于同龄人，医生诊断出他有脾虚的症状。经过一番搜索，我找到了一个在线医生，开始了我们的线上问诊之旅。

在与医生的交流中，我了解到儿子的挑食和不爱喝牛奶可能是导致他脾虚的主要原因。医生建议我们给他服用一些中药和维生素D，并且每天喝一小杯牛奶。起初，我担心儿子无法接受这些药物和牛奶，但医生给出了详细的用药说明和饮用方法，让我放心了许多。

在接下来的一个月里，我们按照医生的建议进行了治疗。虽然一开始儿子不太愿意服药和喝牛奶，但随着时间的推移，他逐渐适应了这些新的习惯。我们也注意到他的食欲有所改善，开始尝试一些新的食物。

最终，经过一个月的治疗和调理，儿子的身高和体重都有了明显的改善。我们再次感谢那位在线医生，正是他的专业指导和耐心解答，让我们度过了这段困难的时期。

我曾经深陷便秘的泥潭，一个星期才能大便一次，甚至有时候半个月才有一次。这种情况让我感到极度的不适和焦虑。每天都在担心下一次排便会是什么时候，生活质量大打折扣。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我遇到了一个非常有经验的医生。我们进行了一次详细的线上问诊。医生首先要求我拍摄舌苔照片以便观察我的身体状况。接着，他询问了我一些关于日常生活习惯和症状的问题，包括我是否怕冷或怕热、是否出虚汗、口干口苦口渴、耳鸣、头疼头晕等症状。然后，他又问了我大便的频率、是否通畅、是否成型、是否粘马桶、干还是稀，以及小便的颜色等问题。

通过这些问题，医生初步判断我可能患有脾虚便秘。他进一步询问了我的饮食习惯、肠胃消化情况、是否吃辛辣油腻生冷的食物、睡眠质量等信息。最后，他还问了我是否有反酸、烧心、胃痛、胃胀等症状，并了解了我之前是否服用过任何药物。

根据我的回答和舌苔照片，医生确定了我的病情，并建议我使用中药进行调理。经过一段时间的治疗和调整生活习惯，我的便秘问题得到了明显改善。现在，我可以每天正常排便，生活质量也大大提高了。

在宁波市的一个普通的周末，我的胃部不适再次发作。疼痛和不适感让我无法集中精力，甚至连最简单的家务都变得困难。作为一个小说家，我习惯于独自面对问题，但这次我决定寻求专业的医疗帮助。

我登录了京东互联网医院，开始了一次线上问诊。医生很快就回复了我，详细询问了我的症状和病史。通过我们的交流，我了解到我的问题可能与脾虚有关。医生建议我按摩足三里穴位，并提供了一些其他的调理方法。

在接下来的几天里，我按照医生的建议进行了自我按摩，并注意了饮食和生活习惯的调整。慢慢地，我的胃部不适减轻了，精神状态也得到了改善。这次线上问诊不仅解决了我的健康问题，也让我体验到了互联网医疗的便利和高效。

我从小就有皮肤问题，脸上总是长各种痘痘，红肿不堪。每次照镜子，看到自己的脸，都会感到一阵自卑和无助。尤其是在青春期，我的痘痘问题更是严重，影响了我的学习和社交生活。我尝试了各种方法，包括使用化妆品、去美容院做护理，甚至是吃药，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东中医院的线上问诊服务，决定试一试。

我联系了医生，描述了我的症状和困扰。医生非常耐心地听我讲述，并要求我拍摄舌头照片以便更好地了解我的身体状况。通过对话，我了解到我的皮肤问题可能与脾虚有关，需要从根本上调理身体。医生建议我控制饮食，避免吃寒凉辛辣油腻的食物，并且不要熬夜。同时，医生也给我开了一些中药免煎颗粒，方便我在家中服用。

在医生的指导下，我开始了我的调理之旅。每天早晚服用中药，注意饮食和作息，慢慢地，我发现自己的皮肤开始有所改善。痘痘不再那么频繁地出现，脸上的红肿也逐渐消退。我感到非常高兴和满意，感谢京东中医院的医生为我提供了专业的帮助和指导。

我是快递员小李，平时工作很辛苦，经常加班加点。去年疫情最严重的时候，我开车送快递，戴着口罩打电话，中午还没吃饭。突然间，我感到四肢无力、呼吸困难、胸闷，甚至头发麻木。幸好我及时打了120，去了医院。经过一系列检查和治疗，我才慢慢恢复过来。然而，这种症状并没有完全消失，时不时地会再次出现，尤其是在下午3点到5点之间。有时候，我干咳几声，鼻子流点鼻涕，然后就开始感到疲惫无力，必须停下来休息很久才能缓过来。这种情况已经持续了一年多了，严重影响了我的工作和生活。

我听说京东互联网医院可以在线咨询医生，于是决定试一试。通过视频通话，我向医生描述了我的症状。医生建议我拍一张舌苔照片和舌底照片，并询问了我的大便情况。最后，医生开了一周的中药颗粒剂，并告诉我服用方法和注意事项。医生还提醒我，在服药四天后拍一张舌苔照片发给他，以便他根据我的身体恢复情况进行调整。

我按照医生的指示服用中药，并注意了饮食和生活习惯。果然，我的症状有所缓解，工作也能完成得更好。虽然我还需要继续治疗，但我已经看到了希望的曙光。

我是一名在沈阳市工作的白领，平时忙于工作和生活，很少关注自己的身体状况。直到最近，我开始感到疲劳、食欲不振，甚至有时候会出现腹泻和便秘交替的情况。这些症状让我非常困扰，影响了我的日常生活和工作效率。我决定寻求专业的医疗帮助。

由于疫情的影响，我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。通过简单的注册和登录流程，我很快就与一位资深的中医师取得了联系。医生非常耐心地听取了我的主诉，并询问了一些相关的健康问题。根据我的描述，医生初步判断我可能患有脾虚，需要进行相应的调理和治疗。

医生给我开了一些中药，并详细解释了如何服用和注意事项。我按照医生的建议进行了治疗，效果非常明显。我的食欲恢复了，精神状态也大有改善。更重要的是，医生还教会了我一些日常生活中的调理方法，如何合理饮食、适当运动等等，这些都对我的健康产生了积极的影响。

在整个治疗过程中，医生始终保持着高度的专业性和亲切的态度，给我提供了全方位的医疗服务。通过这次经历，我深刻认识到，互联网医院不仅方便快捷，而且能够提供高质量的医疗服务。它为我们这些忙碌的都市人提供了一种全新的就医方式，让我们可以在家中就能享受到专业的医疗服务。

我叫小明，最近几天总是感觉肚子不舒服，拉肚子已经成了家常便饭。起初我并没有太在意，毕竟拉肚子这种事儿谁都遇到过。可随着时间的推移，我的情况越来越糟糕，连续几天都要去厕所三四次，整个人都变得虚弱无力。这种窘迫和焦急的感觉让我开始寻求专业的医疗帮助。

在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就和一位医生进行了视频连线。医生非常耐心地询问了我的症状、生活习惯等各方面的信息，并要求我拍摄舌苔照片以便更好地判断我的病情。整个过程非常顺畅，感觉就像在医院里一样。

经过医生的详细分析和诊断，我被告知可能是脾虚引起的拉肚子。医生给我开了一些中药，并给出了饮食和生活上的建议。按照医生的指导，我开始调整自己的生活方式，避免吃辛辣、油腻和生冷的食物，多喝水，保持良好的作息习惯。同时，我也开始服用医生开的中药，慢慢地，我的症状开始有所改善。

在这个过程中，我深刻体会到线上问诊的便捷性和高效性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到专业的医疗服务。现在，我已经恢复了健康，感谢京东互联网医院和那位医生给予我的帮助。

我从来没有想过，自己会因为一个小小的毛病而陷入如此的困扰。脾虚，听起来似乎并不严重，但它却像一只无形的枷锁，束缚着我的生活。每天早上醒来，总是感到疲惫不堪，仿佛昨夜的梦境还在缠绕着我。即使是最简单的家务活，也会让我气喘吁吁，汗流浃背。更糟糕的是，最近我还开始出现了频繁放屁的症状，这让我在公共场合感到极度尴尬。

在网上搜索后，我了解到脾虚可能会导致消化不良，进而引起放屁等问题。于是，我决定寻求专业的帮助。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我遇到了我的医生。我们进行了一次深入的交流，医生详细询问了我的症状和生活习惯，并根据我的舌头图片进行了分析。最终，医生为我开出了一个个性化的治疗方案，包括中药和生活调理建议。

在服用药物的过程中，我经常与医生保持联系，反馈我的身体状况和治疗效果。虽然一开始我并没有感受到明显的改善，但医生鼓励我坚持下去。果然，随着时间的推移，我的身体逐渐恢复了活力，放屁的频率也明显减少。现在，我已经完成了第三个疗程的治疗，感觉整个人都焕然一新。