随着现在生活水平不断提高高血脂成为一种发病率日益上升的疾病，患上和这个疾病之后应该及时采取措施治疗，要不然就会造成严重的危害性，当然治疗期间还应该做好饮食调理，下面主要给大家详细介绍 的就是血脂异常：高血脂饮食“五不要”需注意!

1、食物不要过咸、限盐。高血脂饮食上应该避免的就是过多摄入食盐，人体摄入过多钠后会造成体内水钠潴留，引起身体出现血管平滑肌肿胀，血管阻力增加。同时出现血容量增加，这些均是导致加重心脏和肾脏的负担。像是酱油、咸菜、味精等调味品等都是应该控制摄入量。

2、不要过甜、限糖。血脂异常的患者在日常饮食上不要过多吃糖和甜食，因为进入人的身体之后会直接转变为甘油三酯。这是不利于患者身体健康的，像是是米、面、糕点等含糖高的食品建议少吃，主要搭配玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等粗粮。

3、不要过腻。高血脂饮食上限制脂肪过高的食品，脂肪进入人的身体之后容易沉积在血管壁上，增加血液的黏稠度。可使甘油三酯升高，家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)等，以及高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等也是不能吃的。

4、不要过苦。过苦的食物会引起身体出现食欲不振，这也是不利于患者身体的健康的，像是苦麦菜、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等苦虽然能清热，但是味毕竟寒凉，过食则损伤脾胃，影响食物的消化吸收。

5、不要过辛辣。限制饮酒。酒属于“辛”类食物，酒精可激活脂肪组织中的脂肪酶，促使合成甘油三酯。另外辛辣刺激性的食物均是不能吃的。

上述主要给大家详细介绍的就是血脂异常：高血脂饮食“五不要”需注意!这个问题，这个疾病患者在日常生活之中应该做到的就是清淡的饮食，多吃些新鲜的水果和蔬菜，避免吃油腻食物、辛辣食物、甜腻食物等。

衰老不是突然到来的产物，它不可能一朝一夕就能形成的，是日积月累后出现的变化，是时光给我们留下的印痕，它同时也是我们不愿意看到的。世间那个人不爱美，而苍老确实我们外貌的最大仇敌，但同时也是我们无法战胜的存在，因为它是我们人生的一部分，是拒绝不了的存在，我们能做的就是提前预知它的到来，提前做好准备，让自己能留住青春的尾巴，缓解衰老的到来，所以，我们一定要时刻警惕着我们身体的变化，让我们可以及时的做好防备。

  

身体衰老开始衰老时，会出现这几种变化

 

身材变胖，走样

 

我们都知道，肥胖是爱美人的天敌之一，所谓的一胖毁所有，不是说着玩的，所以在平时我们一定要做好对身材的控制。

 

但是当人年纪大了后，身体中的激素就会开始减低，身体代谢情况也会减慢，堆积的脂肪就会慢慢变多，身体自然也就会慢慢肥胖起来了。尤其是对于女性而言，雌激素的存在是及其重要的，若是激素出现下降的情况，身体存储脂肪的方式就会发生改变，脂肪会慢慢的在腹部堆积，这也是为何很多人都是肚子大，腿细的原因。所以，若你发现你肚子慢慢胖起来，其他的部位变化不明显的话，最好快点做好准备，预防衰老。

  
脾气变差

 

无论男女，在年纪大了后，身体器官机能就会开始下降，体内的激素也同样如此，男性的激素通常会在18岁成年后达到最高，然后慢慢下降，而激素的变化也是影响情绪的因素之一，很容易让人出现暴躁，烦躁的请款，而当人到了50后，激素水平下降的就会越加明显，这个时候就要开始补充激素了，最好克制自己的情绪，做好调整，要知道负面的情绪也是加速衰老的原因，可以试一试深呼吸的方法来调整心情。

  

老年斑

 

但人逐渐步入衰老的时候，身体也会长出斑来，这种斑就是我们常说的老年斑。衰老的到来，会让我们的代谢减弱，抗氧化的能力也会减低，身体内的脂肪也变得很容易被氧化，变成了脂质氧化物。经常被太阳照射的人，身体更容易有老年斑的存在，这种斑还被称为太阳斑，会出现在经常被太阳晒的部位，比如：手，胳膊，脸等地方，所以在平时一定要注意好防晒措施，这样才能减缓衰老的到来。

  
衰老的存在是无法抵抗的，但是我们可以通过其他方法来减轻它对我们的影响，缓解它的到来，你应该也看到过很多年纪明明很大了，身材却还是很好，不走样，皱纹也少的人，且最明显的就是经常出现在电视上的明星们，他们有的根本都看不出来本来的年纪，这是因为他们保养得当，所以想要抗衰老，第一步就要学会爱护自己。

慢性肝炎患者治疗不及时会逐渐发展为肝硬化，部分肝硬化患老继而发展为肝癌。整个病变过程是逐步变化完成的，肝硬化被称为肝癌的癌前病变，一般的发展趋勢是肝炎一肝硬化一肝癌。肝癌对个体生命具有直接的威胁作用，其危害极为严重，目前尚无有效的治疗方法来治愈肝癌。

 

一、什么导致了肝癌

 

1、乙肝病毒

 

肝癌最常见的原因是感染肝炎病毒，与肝癌相关的病毒性肝炎有乙型肝炎、丙型肝炎和丁型肝炎，以乙型肝炎最多见。乙肝抗原阳性的人群，患肝癌的概率明显高于阴性者。

 

2、酗酒

 

酗酒成为仅次于乙肝的又一主要致癌因素，20％左右长期饮酒的人发生肝硬化，酗酒对乙肝病毒携带者、肝炎及肝硬化患者的危害尤为严重。

 

3、黄曲霉素

 

黄曲霉毒素是肝癌发生的第三大帮凶，黄曲霉毒素主要存在于霉变的玉米、花生等食品中，是目前所知的最强烈的致癌物质。乙肝病毒可提高肝细胞对黄曲霉毒素的敏感性，两者协同作用，促使肝细胞发生癌变。

 

二、如何预防肝癌

 

1、接种疫苗

 

预防病毒性肝炎是预防肝癌的最主要手段，接种乙肝疫苗可以有效预防乙肝，从而预防肝癌。目前我国甲肝和乙肝都有非常有效的疫苗，接种成功率都在90％以上。乙肝疫苗的接种要注射3次，在首次注射后，分别于一个月和六个月后再次注射。

 

甲肝与戊肝主要经消化道进行传播，人们应注意饮食卫生，勤洗手、不喝生水、不吃生食、保持餐具的清洁。不与他人共用碗筷、牙具、剃须刀、文身针和针灸针等用品。

  

2、多吃蔬果粗粮、少吃高脂食物、禁食霉变、腐烂食物

 

饮食要多样化，首先应注意饮食中营养物质的平衡，保持饮食多样化，食物粗细粮搭配，多吃蔬菜水果，少吃精米精面、动物性脂肪和低纤维食物。米糠具防癌作用，米糠中不仅含丰富的B族维生素，能够保护肝脏，而且米槺纤维吸附致癌有害物的效果非常好。忌食霉变、腐烂的食品。

  

 

3、别让药物毒害你的肝

 

不要乱吃药，是药三分毒，现已发现多种药物可导致肝损害，导致药物性肝炎，进而发展为肝硬化，甚至肝癌。

 

4、戒烟限酒，让肝体息

 

烟中的致癌物质与肝癌等其他肿瘤的产生有一定关联。长期大量饮酒可以造成肝细胞损害，肝功能出现异常，继而导致肝硬化，进步恶化为肝癌。有慢性肝炎病史的患者，更应该彻底戒烟酒

 

5、勤锻炼，心放宽

 

古人早就提出“怒伤肝”。中医认为:肝主疏泄，就是疏泄气机，肝的疏泄功能正常，人体就能较好地协调自身的精神、情志活动。而不良情志会导致肝的气机失调，引起肝脏病变。愤怒和忧虑等不良情绪可影响人体抵抗力，导致免疫功能下降，对肝脏不利。因此保持精神愉快，胸襟开阔，乐观向上，避过度郁相牌气暴，再配合适时的体育锻炼，使生命充满生机和活力，能有效提高入体音器官的兔疫功能，进而避免肝细胞癌变，预防用癌。

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我们经常会听到癌症患者抱怨：“我怎么这么倒霉啊会患上这个癌症？”，“为什么是我？”

 

到底，癌症是因为运气不好吗？癌症完全是防不胜防吗?

 

今天我们就来分析癌症到底是怎么突然来袭，以及癌症是否真的无法预防这2个问题。

 

 

癌症是如何得来的？

 

癌细胞其实并不是自己凭空出现的，它也是我们身体里的正常细胞突变而来。引起突变的原因有很多，有外在因素也有内在因素。

 

外在因素主要有生活习惯如吸烟、感染、环境污染、辐射、接触各种致癌物等，内在因素主要还是家族遗传性。身体里正常的细胞长期在这些危险因素的影响下，难免会有意志不坚定，被“带偏”了的细胞出现，于是这些细胞就会发生突变，逐渐变成了我们身体里的不法分子——癌细胞。

 

但由于我们天生拥有强大的防御机制——免疫系统，免疫细胞就好比保家卫国的国防军队，在正常情况下能够早期识别出这些癌细胞，并将它们扼杀在萌芽状态，在这个过程就相当于正邪两种力量的博弈。

 

但是由于种种原因我们身体里的免疫机制也会出现失灵，导致免疫力下降，这时癌细胞就会趁势发展壮大，当它们的数量和力量超过免疫系统能够抵御的限度时，癌症就无可避免地出现了，所以得癌症并非是运气不好。

 

 

癌症并非完全防不胜防

 

虽然癌症的出现受许多因素的影响，许多癌症早期也是悄无声息，很难被发现。但现代医学研究表明，癌症也并非完全是防不胜防的，我们可以从以下几个方面去预防癌症。

 

1.提高免疫力

 

身体免疫力是我们预防癌症发病的根本，只要身体免疫力足够强大，癌细胞就很难有生长发育的空间，所以预防癌症发生首先要提高身体免疫力。

 

运动是提高免疫力最好的方法，平时应坚持规律运动，同时注意避免熬夜、吸烟酗酒等会导致免疫力下降的不良生活习惯。

 

2.纠正不良的生活习惯

 

首先已经明确了吸烟是导致肺癌最大的独立危险因素，酗酒则可能导致肝癌的发生，常吃煎炸、烧烤或者红肉也是直肠癌发病的危险因素，所以要纠正这些饮食、生活中的不良习惯。

 

同时可以多吃蔬菜水果，补充维生素和膳食纤维，可以降低癌症的发病风险。

 

3.远离致癌物质

 

在有雾霾或者空气污染严重的天气外出时注意佩戴口罩，室内刚装修完要注意甲醛含量是否超标，厨房炒菜要注意打开抽油烟机，少吃煎炸烧烤的食物，如有幽门螺杆菌感染并有根除指征时应及早根除治疗，尽量远离这些致癌的危险因素。

 

4.了解家族史，有针对性地定期体检

 

癌症家族史是我们无法改变的，但同样可以做到早预防早发现。首先要了解自己是否有癌症家族史，是什么癌症类型。

 

然后可以进行有针对性地预防，比如有肺癌家族史者，平时就应该戒烟及远离二手烟，并定期进行胸部CT检查，发现结节要密切随访，或者及时治疗；如有直肠癌家族史，平时应注意饮食，多留意大便性状和排便习惯，可定期进行肠镜检查，发现有较大的息肉及时切除。

 

总之，癌症发病并非完全是运气不好，完全是不能预防的，通过明确各种致癌危险因素，通过我们的努力，远离这些致癌因素，如烟酒嗜好，如有害的环境，同时改善生活方式，保证休息，提高内在免疫力，相信大部分癌症也是可以预防的。

随着现代生活的进步，生活节奏的加快，高节奏的工作压力，许多人因身体吃不消而导致身体红灯，胃病就是其中的表现之一。就饮食不规律而言，十个病人中有九个人就是胃病，所以想要不再发作，以后的生活饮食都要注意，胃病是无法根除的，只能保养。

 

胃病的人，要注意这6大饮食禁忌，否则会吃亏

 

先分析一下胃病的病因是什么？

 

 

一、首先，过度劳累需要耗费人体大量的精力，此时会导致胃壁供血不足，使胃消化功能减退。

 

二、三餐不规律，胃常处于饥饿状态，易造成胃黏膜损伤，引起食欲减退。

 

三、长期暴饮暴食会引起胃膨胀，食物停留时间过长，轻则引起胃黏膜损伤，重则引起胃穿孔。

 

四、吸烟和饮酒对于胃部都是有一定的刺激的，酒精不仅可以损伤舌头的味蕾功能，对于胃黏膜也是有一定的伤害的，如果患有慢性胃炎，饮酒酗酒会加重病情，严重时会引起胃及十二指肠穿孔。吸烟与喝酒相比，对胃黏膜的伤害更大，而且吸烟还能导致慢性胃炎。

 

五、常吃生冷食品，尤其是晚上睡前吃生冷食品容易引起胃部的不适，出现恶心、呕吐、食欲不振等症状，直接导致胃病。

 

六、睡前吃得太饱会使胃负担加重，胃液分泌失调，易出现食欲减退，此外还会导致肥胖，睡眠不踏实，结石，糖尿病等疾病。

 

 

对胃病病人在饮食方面应该注意些什么？

 

比如：咖啡、葡萄酒、辣椒、芥末等刺激性食物。食物中含有刺激胃液分泌或损害胃黏膜的物质，应避免食用。每一个人对食物的反应都有其特定的特性，因此，食用的食物可以根据个人的不同偏好进行适当的调整，而不必完全禁食。

 

如某些胃酸分泌过多者，需注意少吃橙子、菠萝、柳丁、酸菜等食物，尽量在餐后半小时食用。也有一些比较硬的食物如炒饭，烤肉等，常年吃会引起胃不舒服。年糕、粽子等糯米制品，以及各种糕点、冷饮、油炸食品吃多了也会引起身体不适，如可乐、雪碧喝多了就容易产生气体，会让人有饱胀感，患有胃病的病人应避免食用。

 

上述都是针对胃病患者的一些建议，具体的进食方式根据个人经验来决定能否摄取食物，总之，因人而异。

上楼时稍有喘息，动起来容易气喘吁吁，有些人可能认为是喘息或自己肺活量差，但这也可能是肺动脉高压的症状。据数据显示，全球有2千5百万的肺动脉高压患者，他们中的大多数没有听说过，许多人诊断迟缓，往往活不了三年。

 

 

肺动脉高压的确定是指不明原因的肺动脉压逐渐升高，进行性发展引起的慢性疾病已造成永久性不可逆的体力活动受限。

 

肢体水肿，肺动脉高压，蓝嘴唇要小心。

 

肺动脉高压在40-50岁之间的中年人群中表现较好，女性发病率是男性的两倍，常见的症状还包括四肢水肿、嘴唇发青，这些症状与许多胸腔和心脏疾病相似。

 

肺高症的朋友分享说，儿时母亲因肺高压症去世，后来哥哥也被诊断患有肺高症而去世，医生怀疑可能有遗传因素，请她作详细的检查评估，才发现自己也是肺高症患者。所幸早发现，早控制，现在她的生活和常人没有什么不同。

 

病症难以确诊时要小心喘，咳，血，肿和晕。

 

心脏学会肺高压委员会曾指出，本病平均要看诊4次以上才能确诊，若发现亲友常有劳累、不明原因的喘息，多加留意‘喘、咳、血、肿、晕’，这些症状出现时，最好尽快到医务科、胸外科进一步详细检查。

 

先天性心脏病患儿可因心脏分流失调而发病。

 

如果没有得到积极的治疗，肺动脉高压平均存活时间只有3年！儿童心脏学会会长表示，患有先天性心脏病的儿童，约5%-10%会因心脏分流问题及肺动脉血流压力增加而持续发生肺动脉高压，因此家长要特别注意。

 

同时，自身免疫疾病的高危群体需要进行跨科治疗。

 

也指出，如自体免疫性疾病如红斑性狼疮、硬皮症、干燥症病患等，亦可引起渐进性肺动脉高压。只有进行跨科别联合治疗，并由心内科、儿童心内科、胸外科、免疫风湿科、放射诊断科综合评估，才能适当协助病友控制病情。

 

生存超过3个月的新疗法维持生命品质。

 

过去肺动脉高压的治疗主要集中在心肺移植，当时有一半病人活不过3年；现今只要病人配合医师，全力控制病情，保持原有的生活品质，就可以不断更新治疗策略，使病人预后得到改善。

 

 

疾病不易确诊，又得终生服药控制，最需要家人、朋友的陪伴，呼吁大家不要忽视身体任何症状，多给病友体贴和关怀。

对于男性来说，肾脏健康是非常重要的，肾是生成尿液的场所，而尿液是人体内的垃圾，所以肾脏也是代谢器官，有着至关重要的作用。但随着我们的压力越来越大，身体疲劳，饮食无度，肾脏的健康也逐渐走向下坡路。

 

 

众所周知，肾脏有着调节人体内酸碱平衡的作用，肾脏健康，才能维持机体正常有序运转。但目前很多朋友都面临着肾功能下降的问题，甚至有的人身上已经出现肾衰竭的征兆，这对我们的身体健康也造成了威胁。肾不好，其实在一开始身体就“提醒”过我们了，希望你没有忽视。

 

肾功能下降，身体会主动发出“信号”

 

身体疲劳，浑身没劲

 

我们经常调侃那些整天没什么精神的人“肾不好”，其实这种玩笑话可能有一定的合理性。对于普通人来说，每天保证充足的睡眠时间，身体休养好了，第二天会精神抖擞、体力充沛。但对于肾功能下降的人来说，身体代谢异常，体内毒素淤积，更容易出现疲劳、四肢无力等症状，若长期精神不振，劝你趁早检查。

 

身体容易浮肿

 

可能大家都经历过身体浮肿，对于正常人而言，浮肿大多是因为前一天晚上水喝多了，而有的人即使白天、夜晚不怎么喝水，平时也经常浮肿。这就可能跟肾脏代谢水分的能力下降有关。每天早上面部、眼皮、下肢都会明显浮肿并持续一周以上的，希望你早点检查一下肾功能。

 

听力下降

 

肾脏和耳朵的关系十分密切，很多人都习惯通过耳朵的变化来推测肾脏的健康情况。肾开窍于耳，肾功能开始下降时，我们的听力也会受到影响，如果你突然发现自己的听力出了问题，耳鸣情况越来越严重，可能是因为肾脏已经受损。

肾不好的人，少碰一水和一物，不做三件事，保养肾脏

 

少碰一水

 

酒水

 

不论什么季节、什么年纪，都有很多人把酒水当做助兴的佳品，酒精能麻痹我们的大脑神经，让我们短暂感到愉悦，但酒精对人体也会造成很多伤害，比如对肠胃、对大脑、对肾脏的伤害。长期饮酒，会破坏人体氮的平衡，增加肾脏的负担。

少碰一物

 

食盐

 

对于爱做饭的人来说，食盐是烹饪过程中的重要部分，没有食盐，一顿可口的饭菜都无法完成。但盐也有利有弊，适量加入能提鲜，过量摄入则会造成血液黏稠，导致血管收缩，还会增加肾脏的排泄负担，诱发肾病。

 

不做三件事

 

不久坐

 

很多上班族早已习惯了久坐，每天一到办公室就开始了长达好几个小时的久坐，这种习惯不仅容易影响下肢的血液循环，降低新陈代谢，还会造成膀胱压迫，影响尿液排泄，最终给肾脏带来压力，导致毒素淤积。

  
不熬夜

 

现代人不论有事没事，都喜欢熬夜，似乎只有熬夜才能让我们拥有更多属于自己的时间。其实熬夜所带来的后果中，大部分都是对健康有害的，长期熬夜，精神状态会越来越差，肾脏没有完成自我修复工作，各个功能会大受折损。

 

不憋尿

 

可能很多朋友因为工作、学习的关系，早已习惯了憋尿，但你知道吗？尿液没有被及时排出，遭罪的不仅是膀胱，还有肾脏，尿液滞留产生的细菌会感染肾脏，容易诱发肾病。

  
总结：对于每个人来说，保护肾脏都是一件不得不做的事，可能大家现在还没有意识到肾脏健康的重要性，但为了预防疾病，维护健康，大家还是要早做准备。

酒精性肝病已成为肝病中的第二号角色，仅次于甲肝、乙肝等病毒性肝炎。罪魁祸首就是“酒”。

 

适量的酒精可以缓解精神紧张，有预防动脉硬化、安眠、促进胃液分泌等益处；过量的酒精则会对人体带来种种伤害。

 

偶尔的一次宿醉会导致心悸、头痛、恶心等不适，长期酗酒则会加重肝脏负担，引起脂肪肝、酒精性肝炎，甚至肝硬化、精神上的酒精依赖症等严重的疾病。

 

专家们的调查研究材料显示，连续5年以上没天摄入酒精超过45毫升者，有29.8％的人会有不同程度的酒精性肝病。以啤酒为例，每天喝1200～1300毫升的啤酒，就会大大增加患酒精肝的可能性。

  

 

生活调养攻略

 

① 饮酒要适量、适度

 

饮酒的量和速度应不超过肝脏的处理能力。肝脏分解酒精的速度是每小时10毫升左右。酒精是指酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，可以通过下面的公式粗略算出。摄入的酒量×酒精度x0.8＝摄人的酒精量。例如，一次饮50度(50％)的白酒100毫升，其摄入的酒精量＝100毫升×50％×0.8＝40毫升酒精。如果一个人花4小时喝完，就不会对肝脏造成负担。

 

② 适当的营养支持

 

发生肝功能障碍时，对多种维生素的吸收率会下降，其他脏器合成的维生素也不能在肝脏加工利用，所以需要额外补充B族维生素、维生素C、维生素E等制剂。维生素C是肝脏正常运转不可缺少的主要成分，刺激造血系统，加强造血功能，促使维生素B12和铁在肠内的吸收，并有降血脂、治疗脂肪肝、增加抵抗力的作用。对肝功能的恢复大有裨益。

 

③ 在愉快的氛围中饮酒

 

有数据表明，因为心理原因对酒精依赖的人数有逐年增加的倾向。借酒消愁只会愁更愁，只有和朋友家人开心地饮酒，才能转换心情。

 

④ 不要一直饮酒到深夜

 

酒精在肝脏中完全分解的时间约需6小时。若是一直饮酒到深夜，肝脏无法将酒精分解完全，会妨碍第二天的工作和生活。

 

⑤ 定期接受肝脏功能的检查

 

喜欢饮酒或者因为工作关系不得不饮酒的人，最好定期接受肝脏功能的检查。尤其是那些酒量大又喜欢饮酒的人。酒量的大小是根据个人体质而定的。酒量大的人体内含有较多的ALDH2（乙醛脱氢酶2），能够将由乙醇转化来的乙醛分解而不易产生醉酒症状。这使得他们忽视了酒精对肝脏的危害。

 

⑥ 不要空腹饮酒

 

不要空腹或者干饮酒，一定要搭配高营养价值的下酒菜，如豆腐、鱼类等富含优质蛋白质的食物，蔬菜、海藻类食物也值得推荐。在上酒桌之前不妨喝一杯浓浓的牛奶，浓牛奶可以预存在胃里用来稀释酒精，也可以在胃里形成一层良好的保护膜。

 

⑦ 不要和药同吃

 

部分镇痛药和酒一起饮用会破坏胃黏膜，引起胃溃疡。与糖尿病药一起服用会引发低血糖。

 

⑧ 喝酒同时不要吸烟

 

边吸烟，一边喝酒会对身体造成更大的危害。因酒精而扩张的血管又因为吸烟而收缩，会给心脏带来巨大的负担，而且溶于酒精的焦油会吸附在消化器官的黏膜上。

  

按摩疗法一消除醉酒不适

 

 

① 头穴按摩——缓解头痛

 

◆ 百会

头顶中央的凹陷处，用拇指轻轻给予刺激。

 

◆ 风池

两手置于枕部，用两拇指指端罗纹面按摩脑后颈椎两侧的宽陷处，按下时吸气，呼气时还原、重复操作20次；再以顺、逆时针方向轻摩20次；最后自风池穴开始，向下沿颈后两大筋推抹至锁骨、重复操作15-20次。

 

② 手疗按摩——减轻胃部不适

 

◆ 商阳

用指甲或者钝器按压位于食指指甲边的商阳穴，调整大肠功能。

 

◆ 大肠

轻柔地按压位于食指第一指节手掌侧的大肠穴，有痛感，直到疼痛消失，可减轻胃部不适。

 

◆ 肝点

按压手背侧无名指第二指节的肝点穴，可促进肝脏解毒功能，也能缓解恶心症状。

 

③ 体穴按摩——帮助肝脏排出酒精

 

◆ 肝俞

在背部第9和第10胸椎之间的高度，脊椎两侧约两指宽的位置，用拇指略按压。

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刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

食道癌又叫食管癌，是发生在食管上皮组织的恶性肿瘤，食道癌分早、中、期。通常治疗方法有手术治疗、化疗治疗、药物治疗；食道癌饮食以营养丰富、易于消化的食物为主。其发生病因与亚硝胺慢性刺激、炎症与创伤，遗传因素以及饮水、粮食和蔬菜中的微量元素含量有关。吸烟、喝酒是引起食道癌病见病因。

 

食道癌是一种非常高发的癌症疾病，通常每五个癌症人群当中就有一个食道癌的患者存在。食道癌不仅会给患者本人造成极大的病痛折磨，常常还会导致家庭经济上的极度紧张，所以在平时生活中我们应该多掌握一些导致食道癌的常见致病因，这样不管是从预防食道癌还是减缓食道癌的病情发展都有很大帮助。

 

在当今这个时代里，癌症逐年呈现越来越高的发病趋势，这其中跟环境和人们的生活习惯都有着很大的关系。所有癌症当中尤其是食道癌更是处在癌症发病率的榜首位置，大量的食道癌症的病发也导致了人们对食道癌的恐慌，很多人都想知道食道癌从无到有需要多久的时间，其实这个问题是极其幼稚的，下面我们一起来说食道癌症的基本常识。

​食道癌通常是因为药物、辐射、自身免疫系统的多重作用导致的食道部位的细胞出现异常增殖现象，当这种异常增殖脱离了人体的大脑和机体控制以后就变成了癌症。这个过程跟人们的生活习惯、所处环境都有关系，所以食道癌的形成时间是没有准确时间的。生活当中的5个恶习常常会加速食道癌的发病，我们一起来看看是哪5个不良习惯。

1、常食过热食品。

 

很多人都喜欢吃特别烫的食物，例如吃油条就喜欢吃那种刚出锅的油条，喝茶就喜欢喝滚烫的开水刚泡的，这种吃法其实很容易烫伤食道，久而久之就特别容易诱发食道癌的发生。

2、酗酒恶习。

 

酗酒是当今社会中公认的致癌习惯之一，所以食道癌易感人群平时应该尽量减少酒精的摄入。

 

 

3、常吃油炸烧烤食物。

 

油炸和烧烤类的食物通常都会含有很多的致癌物质，尤其对于食道癌的诱发有着很高的概率。

4、经常吃腌制品。

 

腌制食品中也含有大量的致癌物质，经现代医学检测发现，经常食用腌制食物的人群比不食用腌制食物的人群患癌率要高出很多。

 

5、常吃霉烂腐败食品。

 

腐败霉烂的食物更是对人体有着百害而无一利，也是导致食道癌发生的元凶之一。

看到这里，大家对导致食道癌的一些常见致病因有了清晰的认识。随着现代人们生活水平的提高，很多人在平时饮食中都不太注意饮食卫生，常常是为了过嘴瘾会选择一些特别不健康的饮食方式，这种做法其实是对健康极其不负责的行为，在平时生活中我们应该保持良好的饮食习惯，这样才能让食道癌远离我们的身体。

炎炎夏日，中暑成为了一种常见的健康问题。中暑是由于高温环境下，人体体温调节功能紊乱，导致体温迅速升高，出现一系列不适症状。为了预防和应对中暑，我们需要了解其症状、原因、预防和治疗方法。

中暑的原因主要有以下几点：

1. 长时间暴露在高温环境下，如户外作业、运动等。

2. 饮水量不足，导致体内水分和电解质失衡。

3. 空气流通不畅，导致热量无法有效散发。

4. 体质虚弱，对高温环境适应能力差。

中暑的症状主要包括：

1. 头晕、头痛、乏力。

2. 热汗淋漓，皮肤干燥。

3. 心悸、恶心、呕吐。

4. 意识模糊、昏迷。

中暑的预防措施包括：

1. 避免长时间暴露在高温环境下，尤其是在中午和下午时段。

2. 补充足够的水分，建议每小时补充200-300毫升。

3. 保持室内通风，使用空调或风扇降低室内温度。

4. 穿着轻薄透气的衣物，避免长时间穿着紧身衣物。

5. 注意休息，避免过度劳累。

中暑的治疗方法包括：

1. 轻度中暑：立即停止活动，转移到阴凉通风处休息，补充水分和电解质，可服用藿香正气水、十滴水等。

2. 中度中暑：除了轻度中暑的治疗方法外，还需使用冰盐水进行直肠灌洗，以降低体温。

3. 重度中暑：需立即就医，进行紧急处理，如静脉输液、药物治疗等。

此外，患者在中暑恢复后，应避免进行高强度劳动，注意休息，保持劳逸结合。在日常生活中，应多喝水，多吃清淡易消化的食物，保持良好的心态。

产褥中暑并发症及预防措施

一、产褥中暑的定义与原因

产褥中暑是指在产褥期，由于高温、高湿环境或身体调节功能紊乱，导致体温升高，出现一系列生理和病理变化的一种疾病。产褥期是指从分娩结束到产后42天，这个时期妇女身体处于恢复阶段，对外界环境变化的适应能力降低，容易受到高温的影响。 产褥中暑的主要原因包括： 1. 高温、高湿环境：产褥期妇女居住在高温、高湿的环境中，容易导致体温调节功能障碍，引起中暑。 2. 体质虚弱：产褥期妇女身体虚弱，抵抗力下降，容易受到病原微生物的侵袭，引发感染。 3. 情绪波动：产褥期妇女情绪波动较大，容易导致内分泌紊乱，影响体温调节。 4. 不良生活习惯：产褥期妇女生活习惯不良，如过度劳累、缺乏休息等，容易导致身体抵抗力下降。

二、产褥中暑的并发症

1. 脑水肿：产褥中暑可能导致脑水肿，引起头痛、呕吐、视物模糊、意识障碍等症状。 2. 心力衰竭：产褥中暑可能导致心力衰竭，引起呼吸困难、心悸、水肿等症状。 3. 呼吸衰竭：产褥中暑可能导致呼吸衰竭，引起呼吸困难、紫绀等症状。 4. 急性肾功能衰竭：产褥中暑可能导致急性肾功能衰竭，引起少尿、无尿、氮质血症等症状。 5. 休克：产褥中暑可能导致休克，引起血压下降、脉搏细速等症状。

三、产褥中暑的预防措施

1. 保持室内通风，降低室温：产褥期妇女应居住在通风良好的环境中，保持室内温度适宜。 2. 适当饮水：产褥期妇女应适当饮水，保持水分平衡，防止中暑。 3. 注意休息：产褥期妇女应保证充足的休息，避免过度劳累。 4. 保持情绪稳定：产褥期妇女应保持情绪稳定，避免情绪波动过大。 5. 避免不良生活习惯：产褥期妇女应养成良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等。

四、产褥中暑的治疗

1. 降温治疗：产褥中暑患者应及时降温，可采用物理降温或药物降温。 2. 抗感染治疗：产褥中暑患者如有感染症状，应及时进行抗感染治疗。 3. 支持治疗：产褥中暑患者需进行支持治疗，如补充电解质、营养支持等。 4. 对症治疗：根据患者的具体症状，进行对症治疗。

五、总结

产褥中暑是一种严重的疾病，可导致多种并发症。因此，产褥期妇女应注意预防中暑，保持良好的生活习惯，避免中暑的发生。

随着夏季的到来，高温天气让人们纷纷开启空调以寻求凉爽。然而，随之而来的‘空调病’也愈发常见。近日，南京各大医院接诊的空调病患者明显增多，其中以儿童患者为主。

空调病的产生与室内外温差过大、空调房内空气不流通等因素有关。南京儿童医院在一天之内就接待了900多名因吹空调受凉而出现发烧、拉肚子等症状的患儿。此外，省人民医院、鼓楼医院等医院的急诊中心也迎来了因空调病而前来挂水的患者。

‘空调病’的主要症状包括感冒、发烧、咳嗽、腹泻等。专家提醒，空调房内温度不宜过低，以28℃为宜。同时，应保持室内空气流通，每隔2小时开窗换气，以降低有害气体浓度。此外，在空调房内使用加湿器，也可以有效缓解空调病症状。

除了空调病，夏季高温还可能导致中暑。虽然南京的气温已经超过30℃，但平均气温还未达到中暑条件，因此目前尚未接到中暑病例。专家提醒，老人、小孩、孕产妇等高危人群尤其要注意防暑，避免中暑。

针对空调病，除了药物治疗外，日常生活中还需要注意以下几点：

• 保持室内空气流通，定期开窗换气。
• 空调房内温度不宜过低，以28℃为宜。
• 使用加湿器，保持室内空气湿度适宜。
• 多饮水，补充水分。
• 注意个人卫生，勤洗手。

夏季高温，运动健身成为许多人的首选。然而，夏日运动需特别注意方式方法，以免造成身体伤害。本文将针对夏日运动中的常见问题，如脱水、中暑、运动损伤等，提供专业的建议，帮助大家安全度过炎炎夏日。

首先，夏季运动要充分补充水分。运动前半小时，建议饮用800毫升水，以补充运动过程中流失的水分。运动过程中，要随身携带水壶，随时补充水分。此外，夏季出汗较多，建议饮用含盐分的饮料，以补充电解质。

其次，选择合适的运动服装至关重要。夏季运动应穿着吸汗透气的棉质服装，避免穿着紧身运动服，以免影响散热。运动后，要及时更换湿衣服，避免着凉。

夏季运动要避免在高温时段进行户外运动。建议在早晨或傍晚时段进行户外运动，避免在正午时分到下午两点之间进行户外运动，以免紫外线对皮肤造成伤害。

此外，夏季运动要合理摄入食物。运动前一小时，建议摄入一些主食或水果，以补充能量。运动后，要适当补充水分和电解质，避免发生脱水和中暑。

夏季运动要注重降温。运动后，不要立即进行冷水澡或吹电风扇，以免导致毛细血管收缩，引发感冒。建议用温水擦拭身体，帮助身体降温。

夏季运动要适时减少运动量。高温天气下，运动量不宜过大，以免造成身体负担。可以选择一些低强度的运动，如散步、游泳等。此外，要适当增加休息时间，避免过度疲劳。

最后，夏季运动要采取防暑措施。户外运动时，要佩戴遮阳帽、墨镜，涂抹防晒霜，并随身携带清凉油、藿香正气水等防暑药品。

夏天，气温较高，人体容易出汗以调节体温。然而，有些人会出现夏天出冷汗身体凉的情况，这可能是由于以下原因导致的：

1. 中暑

中暑是夏天常见的症状之一。当人体长时间暴露在高温环境中，体温调节功能失调，导致体温升高、出汗增多，从而出现出冷汗、身体发凉的症状。此外，中暑还可能伴随头痛、头晕、口渴、心悸等症状。

2. 感冒

感冒时，人体免疫系统会与病毒作斗争，导致体温升高。在解热过程中，人体会大量出汗，从而出现出冷汗、身体发凉的情况。感冒还可能伴随咳嗽、喉咙痛、鼻塞等症状。

3. 感染性休克

感染性休克是一种严重的全身性感染并发症，常见于流感等病毒感染。患者可能出现高热、出汗、心率加快等症状，严重者甚至可能出现休克、昏迷等情况。

4. 情绪因素

紧张、焦虑等情绪因素也可能导致出汗增多，从而出现出冷汗、身体发凉的症状。

5. 神经系统疾病

某些神经系统疾病，如帕金森病、多发性硬化症等，也可能导致出汗异常，出现出冷汗、身体发凉的症状。

针对夏天出冷汗身体凉的情况，建议采取以下措施：

1. 保持室内通风，避免长时间暴露在高温环境中。

2. 注意饮食，保持营养均衡，多喝水。

3. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

4. 如有不适，及时就医。

随着立秋节气的到来，气温虽然有所下降，但“秋老虎”依然虎视眈眈。准妈妈们在这个季节，更要注意健康保健，避免因天气炎热而引发中暑等疾病。

中医认为，中暑有“阳暑”和“阴暑”之分。阳暑多因烈日下劳作或高温环境下长时间工作引起，而阴暑则多因贪凉避热所致。准妈妈们由于身体特殊，更容易受到“秋老虎”的侵袭。

为了避免中暑，准妈妈们应采取以下措施：

1. 保持室内通风，避免高温潮湿环境。

2. 适当增加衣物，避免直接暴露在阳光下。

3. 多饮水，保持身体水分。

4. 适量摄入清凉解暑食物，如绿豆汤、西瓜等。

5. 避免过度劳累，保证充足睡眠。

6. 如有中暑症状，应及时就医。

此外，准妈妈们还应关注以下疾病：

1. 妊娠期糖尿病：准妈妈们应定期进行血糖监测，预防妊娠期糖尿病的发生。

2. 妊娠期高血压：准妈妈们应保持良好的生活习惯，预防妊娠期高血压。

3. 妊娠期甲状腺疾病：准妈妈们应关注自身甲状腺功能，预防甲状腺疾病。

4. 妊娠期感染性疾病：准妈妈们应加强个人卫生，预防感染性疾病。

5. 妊娠期抑郁症：准妈妈们应保持积极乐观的心态，预防妊娠期抑郁症。

夏季高温天气，婴幼儿更容易发生中暑和暑热症。本文将从发病原因、发病机制等方面，详细解析小儿中暑和暑热症的成因。

一、发病原因

1. 环境因素：夏季高温、高湿、低气压等环境因素，是导致小儿中暑和暑热症的重要原因。

2. 体质因素：小儿体质虚弱，抗病能力较差，容易受到暑邪侵袭。

3. 生理因素：婴幼儿汗腺发育不完善，散热能力差，容易导致体内热量积蓄。

二、发病机制

1. 体温调节障碍：高温环境下，婴幼儿散热困难，体温升高，导致中暑或暑热症。

2. 神经系统功能紊乱：中暑导致中枢神经系统兴奋，出现头晕、头痛、恶心等症状。

3. 内分泌系统紊乱：中暑引起内分泌系统功能紊乱，出现多尿、脱水等症状。

三、预防措施

1. 注意室内通风，保持室内温度适宜。

2. 避免长时间在高温环境下活动。

3. 多饮水，保持充足的水分。

4. 补充营养，增强体质。

5. 及时就医，避免病情加重。

夏天来临，孩子们总是渴望摆脱屋内的闷热，尽情地享受户外玩耍的乐趣。然而，夏日炎炎，高温酷暑也给宝宝们的健康带来了潜在的风险。其中，中暑便是夏日宝宝常见的健康问题。

那么，如何预防宝宝中暑呢？以下是一些建议：

一、预防措施：

1. 适当减少户外活动时间，避免在高温时段外出。

2. 佩戴防晒用品，如遮阳帽、太阳镜等。

3. 保持室内通风，使用空调等设备调节室内温度。

4. 补充水分，给宝宝多喝水，避免脱水。

5. 注意宝宝的穿着，选择透气、吸汗的衣物。

二、中暑症状及处理：

1. 中暑症状：宝宝出现头痛、恶心、呕吐、乏力、体温升高等症状。

2. 处理方法：立即将宝宝转移到阴凉通风处，给予适量水分，如症状严重，请及时就医。

三、药品及治疗方法：

1. 药物治疗：根据医生建议，给予退热、补液等药物治疗。

2. 物理降温：使用温水擦拭宝宝身体，帮助散热。

四、日常保养：

1. 保持室内温度适宜，避免过高或过低。

2. 注意宝宝的饮食，保证营养均衡。

3. 增强宝宝抵抗力，预防其他疾病。

五、医院及科室：

如宝宝出现中暑症状，请及时就医。可前往儿科或急诊科就诊。

夏季，高温酷热，人体容易出现中暑等不适症状。因此，做好夏季养生工作尤为重要。除了保持良好的生活习惯外，饮用适合的养生汤也是夏季养生的好方法。

夏季养生汤推荐：

1. 丝瓜豆腐鱼头汤：丝瓜具有清热解毒、利尿消肿的功效；豆腐富含植物蛋白和钙质；鱼头富含脑黄金和氨基酸，具有健脑益智的作用。三者搭配，既美味又养生。

2. 冬瓜江瑶柱煲老鸭汤：冬瓜具有清热解毒、利水消肿的功效；江瑶柱富含蛋白质和多种氨基酸；老鸭具有滋阴养胃、补虚损的作用。此汤具有滋阴养颜、清热生津的功效。

3. 莲藕排骨汤：莲藕具有清热凉血、健脾开胃的功效；排骨富含蛋白质和钙质。此汤具有滋阴润燥、清热解毒的作用。

4. 荷叶绿豆汤：荷叶具有清热解暑、利湿退黄的功效；绿豆具有清热解毒、消暑利尿的作用。此汤具有清热解暑、消暑降温的作用。

5. 西瓜皮西瓜翠衣汤：西瓜皮具有清热解暑、利尿消肿的功效；西瓜翠衣具有清热解毒、生津止渴的作用。此汤具有清热解暑、利尿消肿的作用。

夏季养生，除了饮用养生汤外，还要注意以下几点：

1. 保持良好的作息时间，避免熬夜。

2. 饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果。

3. 保持室内通风，避免高温闷热。

4. 多喝水，保持身体水分。

5. 避免长时间在烈日下暴晒。

中暑是一种在高温、高湿、通风不良的环境中由于体温调节紊乱、汗腺功能衰竭、水电解质代谢紊乱而引起的一系列具有临床表现的热损伤性疾病。主要症状包括口渴、疲劳、出汗、头晕、恶心等，严重时甚至可能危及生命。

当患者出现中暑抽搐时，应立即采取措施。首先，将患者转移到阴凉通风处，解开衣物，保持呼吸道通畅。同时，可以用蘸有冷水的毛巾擦拭患者身体，帮助身体快速冷却。在必要时，可以给患者喝一些淡盐水、凉水或藿香正气水等药物。

对于症状较重的患者，应保持侧卧体位，头部向后仰，确保呼吸道通畅。同时，要大量补充液体，避免脱水。夏季从事户外工作的人群应特别注意补充维生素和能量，并养成良好的饮水习惯，以预防中暑。

为了预防中暑，以下是一些注意事项：

1. 在炎热潮湿的夏季，应及时补充水分，以少量多次为宜。高温出汗后，应及时补充流失的水分和电解质，建议适当饮用淡盐水或运动饮料。

2. 建议多吃新鲜水果和蔬菜，如西瓜和香蕉，补充水分和维生素。饮食应以清淡易消化的食物为主，最好不要吃油腻和辛辣的食物。

3. 在炎热的天气，尤其是在11点到15点期间，户外活动应尽量减少，并避免长时间暴露在阳光下。如果需要户外活动，建议不时在凉爽的地方休息。

中暑是一种常见的疾病，了解其症状和预防措施对于保障自身健康至关重要。