手脚冰凉对很多人来说实在是噩梦般的存在，尤其是对于大部分女生来说，一到冬天手基本没有暖过，一直能够凉到三四月份。

 

容易手脚冰凉的人是身体哪里出问题了吗？

 

让我们从两个方面来分析。

先排除疾病因素

 

有些时候，手脚冰凉是因为某些疾病引发的症状。

 

甲减患者新陈代谢减慢，整体的体温就会降低，即使身体感觉正常，患者的手脚也会冰冷。

 

从应对方案上来说，除了治疗甲状腺功能低下，还需要改善肾上腺的状态来解决手脚冰凉的问题，因为很大一部分也是由于肾上腺疲劳导致的。

 

如果出现手脚冰凉，精力不够用，嗜睡，记忆力减退，苍白虚肿等情况，可以去医院查一下甲状腺功能。

 

还有一些女生手脚冰凉的原因可能是因为——雷诺氏综合症。

 

这种综合征在人群中非常常见，15-30岁以下女性比例甚至可以达到5-20% 。

 

雷诺氏征是一种血管和神经的综合问题，主要发生在在手指和脚趾处。

 

有雷诺氏综合征的人群手指会对寒冷非常敏感，并且会在寒冷的时候先变成白色（缺血）继而变成蓝色（脱氧），最后变成红色（再灌注）。

 

但是，原理至今不能完全解释。

为什么女生容易手脚冰凉？

 

排除了疾病因素，手脚冰凉的根本原因就是——衣服没穿够。

 

一到冬天，人人都容易手脚冰凉，这和人体的“微循环”有直接的关系。

 

人体中有一些微小的血管，可以将温暖的血液输送到人体“边疆”，比如脚趾，耳朵，鼻子，手指等，这就是所谓的微循环。

 

不过人类皮肤对于从血液供给营养的需求很低，人类对皮肤血流量（skin blood flow）的控制基本是通过温度变化来调节。

 

为了保护我们的重要器官，当外界温度降低时，我们的皮肤感应器会迅速反应，调节神经系统反射，限制血液向脚趾，耳朵，鼻子，手指等输送。

 

所以这个时候会手脚冰凉，脸也冰凉。

 

这个就是所谓的弃车保帅，重要的先保护好。

 

所以，总感觉手脚冰凉，不妨先考虑一下，衣服有没有穿够。

 

相比起男性，女性确实更容易手脚冰凉。

 

这不仅是生活经验，也是科学验证过的。

 

1998年柳叶刀（The Lancet）的发布的一项研究就证实了这一点：虽然女性平均体温较男性要高出0.4℉，但她们的手的温度却要低整整2.8℉。

 

这主要还是要怪性激素。

 

在微循环过程中，雌激素和孕激素都可能直接影响微血管对寒冷的反应。

 

在雌激素和孕激素影响下，女性的微血管会对寒冷更加敏感，更容易手脚冰凉。

 

女性对于寒冷的敏感性还受到月经周期的影响，这也是为什么在女性例假期间会出现寒冷、手脚冰凉的不适症状。

手脚冰凉的终极解决方案

 

手脚冰凉的直接因素是微循环问题，所以改善方法，还是应该从保持体温，扩张局部毛细血管两个角度入手来缓解冰冷。

 

1. 多穿衣服

 

最最简单有效的方法——多穿衣服。

 

保暖是防止冬季四肢冰凉的最简单方法，因此请购买一些好看、合适的手套和舒适的袜子。

 

如果穿着不能保持温暖，那么身体会将开始散失热量，一旦温度开始下降，身体就会采取相应的神经反射行动将热量保存到核心区域。

 

但是切记避免穿紧袜子，手套和鞋子。因为任何紧身的衣物或鞋子都会干扰正常的血液微循环，反而会导致手脚冰凉。

 

2. 出去吃顿好的

 

好好吃饭很重要，如果食物中热量太低会导致微循环不足。

 

当摄入热量足够的时候，血液可以在将营养物质向手脚输送的时候，调节远端的温度。

 

同时可以吃一些富含钾的食物，比如香蕉，改善微循环。

 

同时要注意，咖啡和酒这两种饮料虽然会一开始由于扩血管作用导致短暂的暖和，但是由于咖啡和酒精的脱水作用，反而会加剧指部毛细血管的收缩，最终反而加剧手脚冰冷。

 

3. 终极解决方案——运动

 

旋转、跳跃可以帮助建立微循环并温暖四肢。

 

最重要的是，养成运动习惯，扩张局部毛细血管，能够从根本上解决手脚冰凉的问题。

 

同样，按摩寒冷部位10-15分钟也可以达到类似效果。

 

总结一下就是，想要暖手暖脚，快速有效的方式：吃饱，穿暖；想要治本：那就多多运动，改善自己的微循环。

很多人一到冬天，就会手脚冰冷，特别是女性朋友，就更加明显了。

那么，为什么有些人会容易怕冷，手脚冰凉呢？按照中医的观点，气血两虚、肾阳虚、气滞血瘀的人，临床会出现手脚冰凉。

如果怕冷的症状比较严重，需要及时就医，根据具体症状，通过服用补肾益气、补血、活血类的药物等来进行调理，同时配合食疗，对于那些症状并不严重的人来说，可以多注意保暖，通过饮食来进行调理。

 

手脚冰凉的人吃点什么调节身体比较好？

1、阳虚体质

一般手脚冰凉的人，大多是先天禀赋不足，从小畏寒深冷，属于阳虚体质。

临床表现：经常畏冷、四肢不温、口淡不渴、身体发沉、腰膝酸痛、腰背冷痛、神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳，或大便清稀、尿清长、腰酸腿软、舌淡苔白、脉沉细无力等。

饮食调理：经常喝当归生姜羊肉汤、红糖生姜水等。多吃补阳的食物，如鸡肉、羊肉、狗肉、鹿肉、鸽肉等。

适当多吃些动物瘦肉、鱼、豆类、芹菜、香菇、大枣、黑木耳等富含铁的食品。多摄入含碘丰富的海带、鱼虾、海蜇、牡蛎等。

药物调理：可在中医指导下，选择温阳益气药物，比如制附子、桂枝、肉桂、鹿茸、巴戟天、肉苁蓉等。

 

2、长期生活在阴寒环境或着凉

还有一种手脚冰凉的情况，主要是后天形成的，与长期在寒冷的环境下或者穿衣太少受寒等原因有关。

饮食调理：在中医指导下，服用大枣、当归、阿胶、鹿茸、冬虫夏草、蛤蚧、胡桃、益智仁、杜仲等，多吃燥热类的食物，如牛肉、羊肉、生姜红糖水、生姜煲汤等。多吃一些补气血的食物，例如红枣、红糖、桂圆等。

局部加温治疗，如穿棉袜、棉手套，注意保暖，早晚用温水泡手足，或者用生姜、花椒、艾叶、辣椒等熬水外洗手足等，或采取针灸的办法，如龙蛇灸。

对于因为受寒引起的手脚冰凉，一般通过饮食调理，同时保持良好的生活习惯，多运动，多晒太阳，多出汗，有条件的朋友，可以每天晚上泡泡脚，或者去汗蒸，排出身体里边的湿气，一般能够慢慢调理好身体，当然，也可以在医生指导下用药，还是不建议个人随意用药，以免起到反作用。

 

今日门诊上，有个患者问：为什么我的手总是季节性的脱皮，这几日特别严重，连指纹都按不了！究竟是什么原因呢？可能的原因有:干燥、洗涤产品的化学性损害、缺乏某种维生素、手癣、汗疱疹、剥脱性角质松解症等。这个病人属于哪种呢？

 

 

其实如蛇蜕皮一样，人也是会蜕皮的。人体新生的角质形成细胞有序上移、由基底层至角质层表面并脱落的过程叫表皮更替，时间约为28天。这个角质层的脱落如同梳头或搔抓皮肤时一样，常有白色的鳞屑脱落，手掌部脱落下来的也是如上述一样的鳞屑。一般的手掌蜕皮是有一定季节性的，可自愈，不需特殊治疗。

 

如果比较严重者，就像这样患者，就得引起重视了。这位患者双手掌、指腹脱皮，还伴有手心发热、易出汗等，这就是剥脱性角质松解症。

 

本病是一种多发于掌跖部表浅皮肤的角质剥脱性皮肤病。其发病原因尚不清，多认为与遗传有关，同时与环境、气候、接触物和精神因素等均有一定的关系。其初期皮损为先后出现一批针头大的表浅的小白点，此为部分表皮角质层与其下组织松解而成，小白点逐渐扩大，破裂，形成菲薄脱屑，如细小的碎纸屑，互相融合成较大片脱皮，可有灼痒感。有的患者可伴手掌和（或）足底多汗，部分患者在汗疱疹后可伴发有此病。

 

 

此病在中医学属于“鹅掌风”、“手足脱皮”范畴，总因先天禀赋不足、后天脾胃失调。再则就是吃的湿性的东西在脾胃处，不能代谢完全，于是就沤成热，并夹着湿气，流注于四肢，至手掌、足底。此病可发于任何年龄，但在小儿发病率较成人高。这可能跟小儿脏腑娇嫩、形气未充有关，其脾胃功能尚未健全，加之饮食不能自理，致寒温失度，最易伤及脾胃。

 

《内外伤辨惑论》里的升阳散火汤加减来治疗此类疾病效果不错。这个方子就是解决流向四肢的湿与热的。

 

俗话说病从口入！那么又有哪些东西易使人体产生湿气呢？无疑就是过量地进食瓜果、茶水、甜性食品等。所以，治疗这个毛病最最重要的就是忌口。其实，通过对脾胃进行调理，让机体的湿气少一点，流向手掌的汗少一点，蜕皮自然就会少一点。

手足烦热的原因

如果你是中医师，然后悬壶开诊，你会遇见一些奇怪的问题。例如，患者手足心热，可是身上又有点冷。这个时候，你去喝清热药，会越喝身上越热，如果你用冰水去凉手呢，又一点作用也没有。这种现象太常见了，特别是在小孩子身上。中医把这叫“手足烦热”。这“手足烦热”是怎么出现的呢？现在聊聊比较常见的四种情况。

 

第一种情况：和肾有很大的关系

肾藏精，主水，同时有很强的收敛和固摄作用，当肾精亏虚时，其摄纳的力量就会减弱，或虚热上浮，或寒气外溢，出现手足心热或手足背冷的表现。

 

当肾精亏虚，以肾阴亏虚为主时，多出现手足烦热；以肾阳亏虚为主时，多出现手足背冷；当阴虚俱虚时，会出现更加复杂的表现，手足背冷和手心烦热并见！

第二种情况：即肌部湿热，一般肌部湿热时，这多是湿热蕴积所致，湿热蕴积造成肌部气津回流障碍，蓄于手脚末端，发生蕴热。

鉴别方式是，湿热者，常与肌肉酸痛，身体困重并见，汗出而粘衣，而且舌头一伸，多为黄腻苔。

第三种情况：气机紊乱，阴阳颠倒，俗称为倒时差。

人体皮部卫气，本该昼出于表，夜归于内。但是如果出现阴阳调倒，变成，昼藏于内，夜游于外，也会出现夜晚手足烦热和失眠的情况。

第四种情况：是人体上焦，下焦之间气机的出入异常引起的。

我们可以将其称之为“膈”的出入异常，这时也有导致大量的热蓄积在上焦，手心，或者下焦，脚心——总之就是气机循环受阻引起的。

解决之道：

第一种情况最常见，后世的解决方法就是用六味地黄丸来滋补肾阴。六味地黄丸，大家已经很熟悉了，就是三补，三泻——三补者，干山药，山茱萸，干地黄；三泻者，茯苓，泽泻，牡丹皮。

 

但是在《伤寒杂论中》，用的是比较特别的方法，也就是以脾补肾法，这就是著名的小建中汤：我们来看看原文（为了通俗易懂，翻译了一下）：虚弱，劳累，腹肌紧，心悸，出鼻血，腹中痛，梦中失精，四肢疼痛，手足心烦热，咽干口燥，这是可以用小建中汤：桂枝三两，去皮 甘草三两，炙 大枣十二枚，芍药六两，生姜二两，膠饴一升。六味药，用水七升，煮取三升，去滓，内膠饴，更上微火消减。每次服用一升，每日服用三次。

 

所谓膠饴，就是现在的麦芽糖，有补胃之气津的作用。但是这味药是比较有争议的，所谓一升，就是现在的200毫升，你倒两百毫升进去，那个药会甜得不得了。

 

 

我个人不太喜欢用，一是找不到正宗麦芽糖，二是太甜了，这个药的适应范围就会收窄，现在糖尿病患者是非常多的。

 

这个方子很简单，就是在桂枝汤的基础上，倍用芍药。桂枝推动脉中营血的运行，改善患者的血循；甘草，守护胃气，生津液；生姜健胃，鼓舞胃气，输出胃气；大枣补益胃的气津；再将芍药加一倍量，利用气肃降的力量，把药力往下带，去补益肾精。不过，这个方子，我实际使用时，患者经常出现口干舌燥，皮肤出疹，我有时在想是不是没有使用膠饴的原因。

 

所以对于肾阴虚导致的手足心烦热，我更喜欢用另外一个方子，就是把炙甘草汤去掉桂枝加上芍药。在桂枝汤系列方的变化中，减芍药，则药力升，减桂枝，则药力降，这是一个普遍规律。这个方子太好用了，也有很好的滋补。

 

第二种情况，用三仁汤之类的方子，宣畅气机，清利湿热即可。

 

第三种情况，也可以通过加强肾纳患者服用桂枝加龙骨、牡蛎汤这样具有摄纳肾气，调和阴阳作用的方剂，让夜游于外的卫气，回归其位即可——还可以在这个方的基础上加五味子，山茱萸，借其酸敛之力，加强方子固摄的效果。

 

第四种情况，可以考虑用小柴胡汤，有些时候我们判断不了是肾阴虚引起的手足烦热，还是膈的升降出入受阻所致的手足烦热，可以先与小建中汤，不瘥者，小柴胡汤主之。

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有些人会有手脚冰凉、四肢畏寒的情况，尤其是冬天的小风一吹，特别容易感冒生病，总是不见好，一病一个月，抵抗力直线下降，体质也变得很差。

 

 

一、不怕冷的人，冬季也容易受寒

 

有类人群虽然看上去不怕冷，但是如果受到寒气，比一般人更容易感冒生病。因为身体属于那种内热的，火气比较旺盛。但还是平常需要注意脖子、头部、耳朵等部位的保暖工作，并避免抵抗力下降引起的生病。

 

二、真正怕冷的人：阳虚

 

女性朋友体质偏寒，手脚常年低温，尤其是大夏天，手也是非常的凉，秋天的小风一吹，就开始穿上加绒的打底，平时没有感冒也特别怕冷，永远比别人多穿一层。其实这种情况是因为阳气不足，体内寒湿引起的。

 

阳虚还会出现：畏寒、面色发白、皮肤浮肿、腹泻、消化不良、口臭、大便溏稀等

 

 

三、被忽视的“假寒”：气郁

 

还有一种人，虽然也是比较怕冷，但是与阳虚怕冷不一样，这类人群主要是手脚冰凉，是因为气郁引起的身体的气机淤堵不畅通，气血流动缓慢，不能到达身体的末端。最明显的症状就是四肢冰凉了。

 

气郁还会出现：肋痛、嗓子卡痰、脾气暴躁、郁于胸口不易抒发

 

气郁可以通过四逆散：【药材】：柴胡、芍药、枳实、甘草。但其属于药物，用药还请遵医嘱，不可自行使用。

 

预防冬季感冒，手脚冰凉，身体体质偏差的人，可以考虑通过日常的饮食来进行调理，平时可以多吃一些温和滋补的食物，比如山药、红枣、板栗、南瓜等食物。保持适量的运动也有利于身体的血液循环，避免抵抗力下降，但保暖还是首项。

手足口病一般会在春秋季节的时候多见，这个时候孩子要是出现了突然发烧，而且手脚上有水泡的话，就要引起重视了，有可能就是孩子已经出现了手足口病导致的，那么，我们来看看手足口病的症状严不严重。

1，一般来说孩子出现手足口病之后，就会出现发烧的症状，继而就会在手脚还有嘴巴或者是臀部出现一些泡或者是溃疡面，这样会给患者带来很明显的症状，家长们也可以很轻易的发现，一般来说孩子的症状表现的都不会很严重，而且之要积极的进行治疗，孩子在一周左右的时间就可以被治疗好的，只要做好之后的护理就可以了，但是要是家长没有及时的发现孩子的病情，耽误了治疗的话，患者的症状就会变得越来越严重，会导致很多的并发症甚至是死亡的情况出现，所以这种病还是尽快进行治疗的比较好，以免造成一些不可收拾的后果。

2，孩子出现手足口病之后，需要及时到专业的儿童医院诊治，还需要按医生的嘱咐按时服药，一定要让孩子卧床休息几天的时间才好，一般就是采用抗病毒的药物进行治疗，可以口服也可以输液治疗，具体还需要根据患儿的病情选择适合孩子的治疗办法，病情轻的可以吃药，严重一点的话，就要输液治疗了，输液四五天的时间孩子的情况就会慢慢的好转了。

3，孩子还需要多喝点水，这样就可以帮助降温，而且对缓解口腔里面疼痛的感觉也会有很好的作用，这段时间孩子的饮食要保持清淡一些，避免吃热性的东西，而且一些坚硬的食物也尽量不要吃了，以免导致孩子口腔疼痛加重。

最后，手足口病的病情轻重需要根据孩子的情况而定，不管是严重的还是轻微的，都需要积极地用药治疗，不然孩子的情况会越来越糟糕的，家长还需要多给让孩子有一个良好的心情，不要总是哭闹，以免加重孩子的病情。

手脚冰凉对很多人来说实在是噩梦般的存在，尤其是对于大部分女生来说，一到冬天手基本没有暖过，一直能够凉到三四月份。

 

容易手脚冰凉的人是身体哪里出问题了吗？

 

让我们从两个方面来分析。

 

先排除疾病因素

 

有些时候，手脚冰凉是因为某些疾病引发的症状。

 

甲减患者新陈代谢减慢，整体的体温就会降低，即使身体感觉正常，患者的手脚也会冰冷。

 

从应对方案上来说，除了治疗甲状腺功能低下，还需要改善肾上腺的状态来解决手脚冰凉的问题，因为很大一部分也是由于肾上腺疲劳导致的。

 

如果出现手脚冰凉，精力不够用，嗜睡，记忆力减退，苍白虚肿等情况，可以去医院查一下甲状腺功能。

 

 

还有一些女生手脚冰凉的原因可能是因为——雷诺氏综合症。

 

这种综合征在人群中非常常见，15-30岁以下女性比例甚至可以达到5-20% 。

 

雷诺氏征是一种血管和神经的综合问题，主要发生在在手指和脚趾处。

 

有雷诺氏综合征的人群手指会对寒冷非常敏感，并且会在寒冷的时候先变成白色（缺血）继而变成蓝色（脱氧），最后变成红色（再灌注）。

 

但是，原理至今不能完全解释。

 

为什么女生容易手脚冰凉？

 

排除了疾病因素，手脚冰凉的根本原因就是——衣服没穿够。

 

一到冬天，人人都容易手脚冰凉，这和人体的“微循环”有直接的关系。

 

人体中有一些微小的血管，可以将温暖的血液输送到人体“边疆”，比如脚趾，耳朵，鼻子，手指等，这就是所谓的微循环。

 

不过人类皮肤对于从血液供给营养的需求很低，人类对皮肤血流量（skin blood flow）的控制基本是通过温度变化来调节。

 

为了保护我们的重要器官，当外界温度降低时，我们的皮肤感应器会迅速反应，调节神经系统反射，限制血液向脚趾，耳朵，鼻子，手指等输送。

 

所以这个时候会手脚冰凉，脸也冰凉。

 

这个就是所谓的弃车保帅，重要的先保护好。

 

所以，总感觉手脚冰凉，不妨先考虑一下，衣服有没有穿够。

 

 

相比起男性，女性确实更容易手脚冰凉。

 

这不仅是生活经验，也是科学验证过的。

 

1998年柳叶刀（The Lancet）的发布的一项研究就证实了这一点：虽然女性平均体温较男性要高出0.4℉，但她们的手的温度却要低整整2.8℉。

 

这主要还是要怪性激素。

 

在微循环过程中，雌激素和孕激素都可能直接影响微血管对寒冷的反应。

 

在雌激素和孕激素影响下，女性的微血管会对寒冷更加敏感，更容易手脚冰凉。

 

女性对于寒冷的敏感性还受到月经周期的影响，这也是为什么在女性例假期间会出现寒冷、手脚冰凉的不适症状。

 

手脚冰凉的终极解决方案

 

手脚冰凉的直接因素是微循环问题，所以改善方法，还是应该从保持体温，扩张局部毛细血管两个角度入手来缓解冰冷。

 

1. 多穿衣服

 

最最简单有效的方法——多穿衣服。

 

保暖是防止冬季四肢冰凉的最简单方法，因此请购买一些好看、合适的手套和舒适的袜子。

 

如果穿着不能保持温暖，那么身体会将开始散失热量，一旦温度开始下降，身体就会采取相应的神经反射行动将热量保存到核心区域。[1] 

 

但是切记避免穿紧袜子，手套和鞋子。因为任何紧身的衣物或鞋子都会干扰正常的血液微循环，反而会导致手脚冰凉。

 

2. 出去吃顿好的

 

好好吃饭很重要，如果食物中热量太低会导致微循环不足。

 

当摄入热量足够的时候，血液可以在将营养物质向手脚输送的时候，调节远端的温度。

 

 

同时可以吃一些富含钾的食物，比如香蕉，改善微循环。

 

同时要注意，咖啡和酒这两种饮料虽然会一开始由于扩血管作用导致短暂的暖和，但是由于咖啡和酒精的脱水作用，反而会加剧指部毛细血管的收缩，最终反而加剧手脚冰冷。

 

3. 终极解决方案——运动

 

旋转、跳跃可以帮助建立微循环并温暖四肢。

 

最重要的是，养成运动习惯，扩张局部毛细血管，能够从根本上解决手脚冰凉的问题。

 

同样，按摩寒冷部位10-15分钟也可以达到类似效果。

 

总结一下就是，想要暖手暖脚，快速有效的方式：吃饱，穿暖；想要治本：那就多多运动，改善自己的微循环。

 

责任编辑 | 毛十三

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到了冬天，很多女性朋友很容易发生手脚冰凉、冻疮等现象，这很多是跟身体的脏腑器官衰老有关系的，尤其是脾胃虚寒、气血不足关系密切。

 

出现这些症状的女性，哪怕穿再厚的袜子棉鞋也一样会发生手脚冰冷，出现这些局部的问题，还是要从身体的内在调理，养好脾胃气血，才能解决这些问题。

 

 

同样的，除了手脚冰凉之外，还有很多人到了冬天很容易发生脚抽筋，手脚皮肤麻木刺痛等感觉，很多也是跟体内的阳虚气血不足、脾胃亏虚有关系的，当然如果年纪稍大的，一定要排除糖尿病等疾病的影响所导致。

 

如何缓解手脚冰凉的现象，从根本来讲还是要调养脾胃，调养气血，多注意保暖，适当的加强体育锻炼，改善体质，促进局部的血液循环，平常也可以适当的应用生姜、红花、艾叶等，煮水之后泡脚，持之以恒，对改善手脚冰凉，预防冻疮都有积极的意义。

 

具体泡脚的方法：取红花10克、艾叶30克、生姜3到5片，大约加水500毫升，煎15分钟左右，可再兑入开水，直到适合泡脚的量，可先熏蒸手足部位，待水不烫脚之后，将手脚放入浸泡约15分钟即可。

 

日常的饮食可以多食用一些温补脾胃，调养气血的食品，比如羊肉、牛肉、鸡肉、红枣、生姜、红糖、党参、黄芪、当归等等。

 

平常可使用八珍乌鸡汤：用黄芪15克、党参10克、白术10克、茯苓15克、炙甘草5克、熟地15克、当归10克，川芎6克，白芍10克，生姜两片，大枣30克，备好以上药材，加入乌鸡洗净斩块，共同炖煮约1.5个小时，加入食盐调味即可；这个药膳有非常好的补养气血的作用，能够改善女性气血不足所导致的手脚冰凉、畏寒怕冷、面色苍白等症状。

 

另外女性出现手脚冰凉，很多也是跟肾阳气亏虚有关系，可以适当的应用鹿茸、海马、肉苁蓉、淫羊藿、枸杞、巴戟天等药材制作药膳食疗，有温补肾阳、改善气血和体质状态的作用。

 

手脚冰凉的女性，往往也会容易伴有全身畏寒，痛经，月经量少的问题，这形成的根本原因也是跟阳虚、气血不足、脾胃亏虚有关系，按中医的调养，多使用温阳驱寒、调养气血、温补脾胃等方法去治疗；我一般结合症状多采用温经汤、当归四逆汤、艾附暖宫丸等方药加减调理，对改善体质、温补气血、温阳散寒都有积极的意义。

面色苍白、手脚冰凉的症状被认为是贫血，如果出现类似的情况，人们会认为自己可能是贫血，因此要多吃含铁丰富的食物来改善。传言吃铁质丰富的葡萄，葡萄干能改善脸色苍白，手脚冰凉，这是真的吗?据有关部门介绍，贫血的原因有蛋白质营养不良、叶酸和维生素e不足等营养性贫血，地中海性贫血等遗传性贫血，缺铁是许多贫血形态的原因之一，补铁不一定能改善贫血，葡萄和葡萄干的铁质含量不高。

猪肝牛肉富含铁质，可适度摄入。

另外，贫血可能有脸色苍白、手脚冰冷的问题，但这些症状并不意味着贫血的原因，如果人们有疑问，请与医生商量进行检查，确认身体不适的原因，进行对症治疗。

经诊断确定是缺铁性贫血引起的症状，可以吃葡萄和葡萄干补铁吗?事实上，葡萄和葡萄干不是铁含量丰富的食物。根据食品成分数据库，每100克葡萄和葡萄干只含铁0.1和1.5毫克。如果这两种食物作为铁的来源，可能会有水果摄入过多的问题，植物铁的吸收率相对较低。

 

建议人们补充铁质，优先选择含铁量丰富、吸收率高的食物，如猪血、鸭血、猪肝、牛肉、鸭肉等颜色深的红肉，这种食物含铁质高，是人体容易吸收的形式。

素食者可以吃红凤菜、红苋菜。

特别要注意的是，摄取红肉补充铁质的效果很好，但是摄取过多的红肉可能会提高胆固醇、肥胖、肠癌的风险，因此建议根据我的餐盘，每餐摄取一个掌心的豆鱼蛋肉类，不要过度依赖单一的食物，以平衡营养。素食者可以选择含铁量高的深色蔬菜，如红凤菜或红苋菜，以避免缺铁。

桂圆。

桂圆含有葡萄糖、蔗糖、维生素a、b等多种营养物质，具有补血安神、健脑智育、补充心脾的效果，特别是对于劳动者来说，消耗悲伤的气血，更有效。

 

研究表明，龙眼对子宫癌细胞的抑制率在90%以上，女性更年期是妇科肿瘤易发的阶段。适当食用龙眼对健康的龙眼有滋补作用，适合需要调理，病后体质虚弱的人食用。

黑豆。

 

黑豆可以促进人体对铁元素的吸收，显著提高人体血清铁水平，促进人体造血功能，改善贫血症状。但是，请注意黑豆的烹饪方法和自己是否适合吃黑豆。

冬天，是对腿脚冰凉人群最不友好的季节了。明明都是身体的一部分，为什么腿脚比上半身更怕冷？

 

 

需要提醒的是，如果感觉脚凉的同时，还伴随一些其他症状，可能是血管发来的求救信号。

 

《生命时报》采访专家，告诉你脚凉和血管疾病之间的关系，一旦发现症状要及时就医。

 

受访专家

清华大学附属北京清华长庚医院血管外科主任 吴巍巍

哈尔滨医科大学第四医院老年病科主任医师 田晓彦

广东省第二人民医院介入科副主任医师 李立恒

 

腿脚凉当心动脉栓塞

 

秋冬气温低，不少人有腿脚发凉的情况，同时也要当心，有些脚凉可能是血管出问题了。

 

动脉栓塞是一种全身性血管疾病，当下肢动脉出现粥样硬化性血管狭窄或闭塞时，就会有一系列症状，医生把这种疾病称作下肢动脉硬化闭塞症。

 

这种疾病提示心脑血管也存在严重缺血问题，患者需要留意一些危险信号，并及时就诊。

 

 

下肢缺血的危险信号主要包括：发凉、麻木、无力、跛行、疼痛、溃疡、坏疽等。

 

如何判断是血管问题还是单纯脚凉？

 

下肢动脉硬化闭塞症早期可无明显症状，或仅有轻微不适，如畏寒、发凉等，之后逐渐出现间歇性跛行症状。

 

患者一般表现为行走一段距离后，出现患肢疲劳、酸痛，被迫休息一段时间；

 

休息后症状可完全缓解，再次行走后症状又出现，每次的行走距离、休息时间较为固定；

 

酸痛部位与血管病变位置存在相关性。

 

病变进一步发展，则出现静息痛，即在患者休息时就存在肢端疼痛，平卧及夜间休息时容易发生。最终，肢体可出现溃疡、坏疽，多由轻微的肢端损伤诱发。

 

5种脚凉要看血管科

 

除了上述病症之外，如果脚冷并伴随下面这些症状，最好及时到血管外科就诊。

 

肢体肿胀

尤其表现为早晨起床后减轻、下午加重的肢体水肿，或各种突发的肢体肿胀，要小心静脉血栓。

 

伤口不愈合

如果既往合并高血压或者糖尿病的老人，因为意外受伤出现肢体或足趾破溃，且经过1~2周也无法愈合，也可能是下肢动脉硬化闭塞或糖尿病足的表现。

 

脉搏减弱消失

健康人可在手腕或脚面触及明显动脉搏动，如果搏动减弱或消失，提示动脉狭窄或堵塞，需及时就医。

 

 

搏动性肿物

颈部、肢体或腹部摸到搏动性肿物，搏动频率与心跳相近，提示可能存在动脉瘤，如不及时治疗可能会破裂危及生命。

 

静脉曲张

肢体青筋暴露，甚至出现瘙痒、发黑、破溃、静脉炎症等。

 

6件事拯救腿脚冰冷的人

 

相比上半身，为什么会感觉下肢更冷？

 

人体各部位中，脚和小腿离心脏相对较远，不仅血液流经的路程长，还汇集了全身的经脉，所以“脚冷，则冷全身”。

 

此外，小腿往上走，是膝关节，它仅有皮肤、韧带和少量脂肪覆盖，容易受到外界温度、湿度的影响。

 

还有一部分人的手脚冰冷跟“末梢循环不良”有关，天冷导致肢体末梢的小血管收缩、血液回流能力就会减弱导致的。

 

 

腿脚冰凉的人，可以试着在冬季做好下面几件事：

 

鞋底别太薄

 

鞋直接接触地面，如果底太薄，凉气更易钻入身体。应选择有一定厚度、最好包裹住脚踝的鞋，还可以垫上鞋垫。

 

脚爱出汗的人，可随身备一双袜子，在出汗脚凉后及时换上。晚上睡觉还可以穿上温暖、宽松的棉袜，避免夜间双脚受凉。

 

穿条厚秋裤

 

若觉得腿脚冰凉，尤其是从户外回来后，迟迟恢复不到正常温度，此时要加衣服了，建议穿条厚秋裤。

 

经常久坐或末梢循环不好的人，常会有腿脚冰凉的感觉，更应该穿秋裤，并且随着温度的降低，秋裤适当增厚。

 

睡前泡泡脚

 

晚上7~9点，用40℃左右的水，浸泡双脚15~20分钟（不宜超过20分钟），让水漫过脚踝，泡至身体微微出汗。泡完后立即擦干双脚，并穿上保暖袜子。

 

 

糖尿病患者、静脉曲张患者、足癣等皮肤病患者、心血管疾病患者、儿童等人群不宜泡脚。

 

吃温热食物

 

天冷时，还可以通过饮食御寒，葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉等都有助驱寒。

 

钙不足，脂肪合成会增加，产热能力下降，也会妨碍抗寒能力。吃一些钙含量高的乳制品，如热牛奶、酸奶以及奶酪，对暖身有所帮助。

 

坚持锻炼身体

 

经常运动可以促进血液循环，增加身体热量，缓解怕冷症状。

 

冬季可以选择暖和的天气到公园慢跑、散步、骑车等，最好每周3~5次、每次30~60分钟。

 

注意全身保暖

 

紧身衣物会导致肢体末端血液循环不畅，人只会更冷。应选择宽松、舒适的衣物，外套最好过腰过腹。

 

出门戴帽子、系围巾或穿件高领衫，上半身穿个背心或马甲，避免穿低腰裤，外套最好过腰过腹。

 

进出室内、外，注意及时增减衣物，让体感温度基本保持恒定，尽量减少温差的刺激。▲

 

本期编辑：王晓晴

我从来没有想过，手指头发红、麻木会成为我生活中的一大困扰。一个多月前，我的手指开始出现这种症状，起初我并没有太在意，认为可能是因为天气转凉或者工作压力大所致。然而，随着时间的推移，症状不仅没有消失，反而越来越严重，甚至连手掌都开始发红了。我的心中充满了恐惧和焦虑，不知道这究竟是怎么回事。

在朋友的建议下，我决定去京东互联网医院进行咨询。通过图文问诊的方式，我向医生描述了我的症状。医生非常专业，详细询问了我的病史和生活习惯，并提出了几个可能的诊断方向，包括雷诺综合征、糖尿病、风湿等。医生建议我去医院做进一步的检查，以明确病因。

我按照医生的建议，去了一家大型综合医院的神经内科进行检查。医生对我进行了全面的体检，并开具了一系列检查单，包括血糖、风湿三项等。等待检查结果的那几天，我度日如年，内心充满了不安和恐惧。终于，检查结果出来了，医生告诉我，我的症状可能与糖尿病前期有关，需要进一步的治疗和管理。

回想起这段经历，我深深地感激京东互联网医院的医生。如果不是他们的及时建议和指导，我可能还在自我诊断和猜测中徘徊，错过了最佳的治疗时机。现在，我已经开始接受治疗，并且在医生的指导下，逐渐调整了自己的生活方式和饮食习惯。虽然这段经历让我经历了很多的困扰和焦虑，但也让我更加珍惜自己的健康，更加重视预防和早期干预的重要性。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

夜深了，我躺在床上，却怎么也睡不着。手脚发麻的感觉像是有无数只蚂蚁在爬，让我整夜辗转反侧。

我尝试着揉揉手脚，但那种麻麻的感觉依旧挥之不去。我开始怀疑，这是怎么了？难道是肾虚引起的症状？

我决定寻求医生的帮助，于是打开了京东互联网医院。全科医生**热情地接待了我，他耐心地询问了我的症状，我详细地描述了我的感受。

‘您好，我是全科医生**，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。’医生的声音温和而专业。

‘我现在晚上睡觉手和脚发麻，都麻醒了。’我焦急地说。

‘都麻醒了？’医生惊讶地问。

‘是的，有时手，有时脚，昨晚睡醒了大拇指一直处在麻的状态。’我补充道。

‘中午睡个午觉我平躺的两个脚发麻给麻醒了。’我继续说。

医生听后，耐心地询问了我的病史，我告诉他，我没有什么病史，现在哺乳期，孩子马上快一生日。

‘引起手脚麻的原因比较多，常见的有以下几种：一、颈椎病，这是最常见的原因；二、内分泌系统疾病，如糖尿病；三、神经压迫，四、其他：雷诺综合征，发作时手足冷，麻木，偶有疼痛。’医生分析道。

‘您有去医院检查过您的颈椎问题吗？’医生问我。

‘没有。’我回答。

‘跟脑子没关系吧？’我担心地问。

‘建议您这种情况可以先去检查颈椎。’医生说。

‘如果是单侧的麻木是要考虑脑血管的问题的。’医生提醒我。

‘手是一测麻。’我回答。

‘这回我做起来手大拇指又开始麻。’我抱怨道。

‘头有时会感觉晕。’我又说。

‘脑血管要检查什么？’我问道。

‘脑CT，脑核磁。’医生回答。

‘我这种是闹血管的问题吗？’我担心地问。

‘单侧发麻的话不排除有脑血管问题的可能性。’医生说。

‘您可以先检查颈椎，排除病因后再看是否是脑血管或者神经压迫方面的问题。’医生建议。

‘我需要去做检查吗？’我问道。

‘您目前是需要去做检查的。’医生回答。

‘我现在在月经期，睡时麻的要严重，脚有时单侧发麻，有时双侧。’我补充道。

‘那您可以去完善相关检查，明确病因。’医生说。

医生还给了我一些生活上的建议，比如注意休息，保持良好情绪，规律作息，保持室内空气湿润，清淡饮食易消化，适当饮水，避免食用辛、酸、麻、辣、油炸的食物，忌烟酒，注意保暖，不适随诊。

‘问诊时间到，系统将自动关诊，复诊或重新开具处方，您可以打开京东APP，点击“我的”，再点击“问医生”，在搜索栏中搜索“** ”即可找到点诊我，希望我的建议对您有帮助，同时感谢您的信任与支持，祝您健康生活每一天！’医生说。

我挂断了电话，心里五味杂陈。虽然不知道病因是什么，但至少我知道了下一步该怎么做。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。

雷诺氏症是一种罕见的疾病，主要表现为手指或脚趾在寒冷或情绪激动时变白、发紫或发红。虽然这种病目前还没有根治的方法，但可以通过一些措施来缓解症状和提高生活质量。

首先，保持身体温暖非常重要。穿着暖和的衣服和手套，避免长时间暴露在寒冷环境中。其次，戒烟和限制咖啡因的摄入也可以帮助减轻症状。另外，进行一些放松训练，如深呼吸、瑜伽或冥想，可以帮助控制情绪激动引起的发作。

在药物治疗方面，常用的有钙通道阻滞剂、血管扩张剂和抗凝药物等。这些药物可以帮助改善血液循环，减少发作次数和严重程度。然而，药物治疗需要在医生的指导下进行，以避免不良反应和药物相互作用。

最后，生活方式的改变也很重要。保持健康的饮食习惯，多吃富含维生素E和C的食物，例如坚果、水果和蔬菜，可以帮助改善血液循环和增强免疫系统。定期锻炼，尤其是手指和脚趾的运动，可以提高局部血液循环和灵活性。

那个寒冷的冬日，我独自坐在家中，手脚发紫、发白，痛苦不堪。我决定不再等待，拿起手机，拨通了京东互联网医院的电话，预约了在线问诊。

医生的声音温柔而专业，他耐心地询问了我的病情，包括既往病史和现在的症状。我告诉他，我经常感到低血糖，但并没有高血压。他还关心地询问了我的心脏跳动情况，我如实相告。

医生根据我的症状，建议我进行24小时动态心电图检查和葡萄糖耐量试验。他还提到了雷诺现象，并解释说这可能需要针对性的治疗。听到这些，我心中一震，原来我的症状并非偶然。

医生还建议我做一些免疫相关的检查，如免疫常规、自身抗体全套，ANCA等。他告诉我，这些检查可以帮助明确病因，为治疗提供依据。

我详细询问了检查的具体流程和注意事项，医生都一一耐心解答。他还告诉我，需要空腹抽血，24小时动态心电图需要预约。我感到很安心，因为医生的专业和细致让我充满了信心。

在医生的指导下，我顺利完成了检查，并将检查结果发送给了他。医生仔细查看后，再次确认了我的诊断，并给出了治疗方案。

在京东互联网医院的帮助下，我不仅得到了及时的治疗，还感受到了医生的专业和关怀。我相信，在他们的帮助下，我的病情一定会得到改善。

雷诺病，又称肢端紫绀坏死症，是一种常见的血管疾病。该疾病主要影响20~30岁的年轻女性，虽然不具有传染性，但会对患者造成严重的身体损害。经过有效的治疗，约60%的患者可以治愈。雷诺病属于慢性疾病，治疗周期较长。

雷诺病患者需要注意饮食，因为饮食与疾病的发生和发展密切相关。海鲜是雷诺病患者需要避免的食物，因为海鲜属于寒凉性食物，会加重血管收缩，导致组织缺血。

雷诺病患者在饮食上应该注意以下几点：

1. 增加维生素C的摄入：维生素C具有抗氧化和抗炎作用，可以保护血管，预防血管痉挛。富含维生素C的食物有猕猴桃、苹果、梨子、香蕉、草莓、菠菜、西兰花、花椰菜、小白菜等。

2. 增加蛋白质的摄入：蛋白质是人体的重要组成部分，对于维持身体健康至关重要。富含蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等。

3. 适量食用红花：红花具有活血化瘀和扩张血管的作用，可以减轻血管痉挛，缓解雷诺病的症状。

4. 避免烟酒：烟酒会加重血管痉挛，加重雷诺病的症状。

5. 避免寒凉性食物：寒凉性食物会加重血管收缩，加重雷诺病的症状。如西瓜、哈密瓜等。

6. 避免辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物会刺激血管，加重血管痉挛。

7. 避免油脂较重和伤阴助火的食物：油脂较重和伤阴助火的食物会加重病情。

除了饮食调整外，雷诺病患者还需要注意以下几点：

1. 保持良好的心情和心态：良好的心情和心态有助于缓解血管痉挛，减轻雷诺病的症状。

2. 加强运动锻炼：运动可以增强体质，提高免疫力，有助于预防疾病的发生。

3. 保持皮肤清洁卫生：皮肤感染会加重病情。

4. 定期复查：定期复查可以了解病情的变化，及时调整治疗方案。

雷诺病患者在日常生活中要养成良好的生活习惯，注意饮食调整，保持良好的心态，加强运动锻炼，定期复查，才能有效地控制病情，提高生活质量。

雷诺病，也被称为肢端血管痉挛症，是一种较为罕见的疾病，主要侵袭20至30岁左右的年轻女性。该病的病因多样，包括精神紧张、情绪波动、寒冷刺激、环境因素、遗传因素、内分泌失调以及身体过度疲劳等。雷诺病的出现会对患者的健康造成危害，因此，一旦确诊，应及时采取治疗措施。

雷诺病的主要治疗方法是药物治疗。以下是一些常用的雷诺病治疗药物：

1. 利血平：利血平具有去血清素的作用，可以有效缓解雷诺病的症状。

2. 硝酸甘油软膏：当雷诺病导致皮肤受损时，可以涂抹硝酸甘油软膏，以促进皮肤愈合。

3. 盐酸妥拉苏林：盐酸妥拉苏林具有扩张血管的作用，可以有效改善雷诺病的症状。

4. 硝苯吡啶：硝苯吡啶是一种钙通道阻滞剂，可以有效改善雷诺病的症状。

5. 非洛地平：非洛地平也是一种钙通道阻滞剂，可以有效改善雷诺病的症状。

在使用药物治疗雷诺病的过程中，患者需要严格按照医嘱，合理、定时、定量用药，不可随意增减药物剂量或停药。同时，患者还需要注意饮食和生活习惯的调整，多吃一些具有营养神经功效的食物，如核桃、黑芝麻、红枣等，以促进病情的愈合。

雷诺病的治疗是一个长期的过程，患者需要有耐心和信心。在治疗过程中，患者可以定期到医院进行复查，以便及时调整治疗方案。

除了药物治疗，雷诺病患者还可以通过以下方法进行自我调理：

1. 保持良好的心态：情绪波动是雷诺病发作的诱因之一，因此，患者需要学会调节自己的情绪，保持良好的心态。

2. 避免寒冷刺激：寒冷是雷诺病发作的常见诱因，患者需要避免接触寒冷的环境。

3. 加强体育锻炼：适当的体育锻炼可以增强体质，提高免疫力，有助于预防雷诺病的发作。

4. 注意保暖：在寒冷的季节，患者需要做好保暖措施，避免受凉。

我一直认为自己是一个健康的人，直到今年初，我的手背开始出现红疹，皮肤变得异常干燥。每次碰水，手背就会变红，甚至连洗碗都会让我感到痛苦。这种情况让我非常困扰，尤其是在寒冷的冬天，我的手经常会因为受冷而变得更糟。我尝试了各种方法来缓解症状，但都没有效果。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。通过视频通话，我向医生描述了我的症状。医生告诉我这可能是雷诺现象，并建议我避免冷刺激，包括冷水和冷空气。他还建议我进行一些血液检查，以排除其他可能的疾病。虽然我对这个诊断结果感到有些担忧，但医生的专业态度和详细解释让我感到安心。

在医生的指导下，我开始了治疗。首先，我改变了自己的生活习惯，避免接触冷水和冷空气。其次，我使用了一些保湿产品来改善皮肤的干燥状况。最后，我按照医生的建议服用了一些药物，帮助我控制症状。经过一段时间的治疗，我的手背的红疹和干燥状况明显改善了。

这次线上问诊的经历让我深刻认识到，互联网医院的便利性和专业性。无论何时何地，只要有网络连接，我就可以随时随地得到专业的医疗服务。同时，我也意识到，及早寻求医疗帮助是非常重要的，尤其是对于那些不太明显的症状。只有通过专业的诊断和治疗，才能有效地控制和治愈疾病。

我妈妈54岁，身体一直不太好。最近她开始出现了一些奇怪的症状。手部血液不通，发紫发麻，半边身麻木，头晕无力，甚至连饭都吃不下。我们一家人都很担心，赶紧带她去看医生。

在医院里，医生说可能是雷诺综合症，需要做上肢血管彩超和颅脑磁共振来确定。医生还提到可能与腰间盘突出和高血压有关。我们一家人都很焦急，希望能尽快找到解决办法。

医生建议我们先挂骨科看看，然后再去神经内科和血管外科。我们按照医生的建议，带她去做了各种检查。最终，医生诊断出她需要住院治疗。我们一家人都很担心，但也很感激医生的帮助。

在住院期间，医生给她进行了一系列的治疗，包括药物治疗和物理治疗。经过一段时间的治疗，她的症状逐渐缓解，终于可以正常生活了。我们一家人都很高兴，也很感激医生和护士的辛勤工作。

我总是觉得自己是一个坚强的人，直到那天我发现自己的手脚碰到冷水就会立刻酸痛，四肢麻木。这种感觉就像一只无形的手在紧紧地攥住我的心脏，让我无法呼吸。每次发生这种情况，我都会感到一阵恐慌，仿佛自己的身体正在背叛自己。

我开始四处寻找答案，翻阅各种医学书籍和网站，甚至向朋友和家人咨询。然而，所有的解释都显得模糊不清，无法让我安心。直到有一天，我在京东互联网医院上看到了孟医生的名字，决定向他求助。

当我第一次与孟医生交流时，他的专业和耐心让我感到非常放心。他详细询问了我的症状，并告诉我这可能是因为着凉导致的。他的话语中透露着一股温暖和关怀，让我不再感到孤单和无助。

孟医生建议我平时多用热水泡手，并推荐了一款肚脐贴，据说可以改善我的症状。我按照他的建议去做，果然发现自己的手脚不再那么容易酸痛和麻木了。每次使用肚脐贴时，我都能感受到一股暖流从腹部向四肢扩散，仿佛我的身体正在被重新唤醒。

在与孟医生的交流中，我不仅找到了治疗方法，更重要的是找到了一个可以信任的医生和朋友。他的专业知识和人文关怀让我重新看待了自己的健康问题，也让我明白了健康的重要性。

现在，每当我想起那段时间的经历，我都会感激孟医生和京东互联网医院。他们不仅帮助我解决了健康问题，更重要的是给了我勇气和信心去面对生活中的挑战。想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，千万不要忽视，及时就医才是最重要的。

雷诺病，一种常见于中青年女性的疾病，其典型症状为四肢皮肤颜色的变化，伴随疼痛、麻木等不适感。了解雷诺病的症状，对于早期发现和治疗至关重要。

一、雷诺病的主要症状

1. 肢体皮肤变色：雷诺病患者在遇到寒冷刺激时，肢端动脉会迅速收缩，导致皮肤颜色由白变紫，再变红，并伴随疼痛、麻木等症状。

2. 局部麻木刺痛感：雷诺病患者可能因情绪紧张或受冷而出现局部发凉、麻木、针刺感，并伴有感觉减退。这些症状多从手指尖开始，逐渐蔓延至整个肢体。

3. 发作症状明显：雷诺病患者发病时，手指会出现明显症状，表现为对称性发作。部分患者可能单侧发病，症状发作的频率和程度受环境温度和情绪影响。

二、雷诺病的治疗方法

1. 药物治疗：针对雷诺病的药物治疗主要包括血管扩张剂、钙通道阻滞剂等，以缓解症状。

2. 物理治疗：物理治疗如高压氧、冷热交替疗法等，有助于改善局部血液循环，缓解症状。

3. 日常保养：雷诺病患者在日常生活中应注意保暖，避免寒冷刺激，适当进行体育锻炼，增强体质。

三、雷诺病的预防措施

1. 保持良好的生活习惯，避免情绪紧张和过度劳累。

2. 适当进行体育锻炼，增强体质。

3. 注意保暖，避免寒冷刺激。

4. 避免长时间接触寒冷物体。

总之，了解雷诺病的症状、治疗方法及预防措施，对于早期发现、治疗和预防雷诺病具有重要意义。