作者 | 解放军第九四七医院  夏懋医生

 

冬天来了，感冒多了，流感高发季也来了。每年都这个时候，总是会有很多人因为感冒这个很常见的疾病困扰自己生活、工作和学习，尤其家里有好几个小孩的，忙完一个下一个又来了！那么冬季应该如何预防感冒？难道真的只有大家都知道的多喝热水？今天我来教大家一些小招数。

 

 

想要预防感冒，你得先明白这个“理”

 

大家都知道感冒、流感这些词，但是要问这有什么区别？其实很多人是说不清楚的，实际上感冒和流感不是一回事，而且感冒是只是一种感染型疾病，它不是传染病，但是流感是传染病，是我们国家法定规定的39种传染病中的一种。

 

那它们具体有什么区别？

 

首先，它们感染的病原体不同。像现在冬季，流感是非常多见的一个呼吸道传染病，但是它在临床上不像我们感冒叫做上呼吸道感染，而是被称之为急性上呼吸道传染病，它是没有慢性的，临床上根据感染的病原体不同，分为三种：甲流、乙流以及丙流，三种流感病毒引起。

 

像我们之前流感爆发流行过几次，现在也有发，但是基本上都以散发的病例为多，而且一般情况下这些病都是自限的，所以大家并不用担心。但是像一些患有高血压、糖尿病、基础有心脏病等这些人，他们感染以后，会有一定的重症比例重，严重甚至会导致心脏功能或者呼吸功能的衰竭，而导致死亡，因此，相比我们正常人，有慢性病的平时要更加注重防范。

 

而普通感冒其实才是我们平时经常说的上呼吸道感染，它不是由某一个流感病毒引起的，引起它感染的病原体很多种，其中以病毒为主比如腺病毒，还有一些是细菌。

 

其次，感冒和流感临床表现是不一样！流感虽然是一个急性呼吸道传染病，但是平时我们遇到最多的都是普通型的流感，上呼吸道症状轻，通常会以发热，全身症状比较典型比如你经常会感觉到肌肉关节酸痛，全身乏力，感染以后懒散，什么都不愿意干，头痛等等。

 

而我们说的感冒，多数时候都是咳嗽，打喷嚏的多，发热的症状反而很少的，甚至有些人就不发热，高热的更少，这是它们俩典型的病理的区别，但是这不绝对，也有个别的特殊的病例，它表现会有其他种的。

 

最后，它们治疗方面也有一些区别，主要体现在抗病毒治疗方面，像给与相应支持，给病人补液，给病人能量热卡；对病人进行对症治疗比如发热就退热、肚子痛就治疗拉肚子等，但是在抗病原的治疗，像流感，有的我们能找到病原体，是有相应的药的，但也不是也不一定每个人都要用，也不一定哪种药有效。

 

而感冒，刚才我说了，它的病原体很复杂，而且绝大多数的病毒都是没有特效药的，所以我们不能拿治疗流感的药去治感冒，而且哪怕确实我们是上呼吸道感染，有一些人他也可能是细菌。

 

那么了解了流感和感冒区别以后，我们说除了多喝热水，有哪些有效预防感冒小妙招？

 

01.每天勤漱口

 

口腔健康是关乎人的全身健康的，世界卫生组织曾经就呼吁：一个健康的人，要有一个健康的口腔。而北京市也把口腔健康列为人体健康的十项标准之一了，也是现代社会健康的标准之一，所以口腔健康非常重要。比方说我们的牙周病会影响糖尿病，是和糖尿病互为因果的，而糖尿病的患者会造成牙周病加重，同样牙周病患者会造成糖尿病加重。同样，假如你不注意口腔卫生，也容易感冒，因为有研究人员就发现，那些每天坚持用清水漱口的人比不做这件事的人少36％的几率患上感冒。

 

02.定期更换牙刷

 

牙刷带来的问题同样是口腔健康问题，对于牙刷我们是可以一般建议大家三个月更换一支。也就是说，假如你现在牙刷是秋天或者之前时候换的，那么建议现在更换。因为牙刷在三个月是滋生最多细菌时候，而且刷毛也差不多卷曲了，这时候不仅仅影响刷牙效果，而且这样的牙刷已成为一些疾病的传染源。

 

03.勤洗手、戴口罩好习惯，不能丢

 

相比往年，今年感冒的人还是相对比较少的，为啥？其实跟我们今年疫情推崇大家勤洗手，戴口罩，减少聚集有很大关系。因为流感也是一种传染病，它的传播途径跟我们今年的疫情是一样的，它的传播途径大约有两种，一种是直接传播，比如鼻黏液，还有污染的手和用具，比如手绢、餐具；再有就是我们人体，当我们抵抗力低下，情绪激动、环境污染，体质不太好的时候，也容易发生上感。而戴口罩、勤洗手，可以有效阻断这些传播途径，降低上感发生率。

 

04.保持充足睡眠

 

 

睡眠跟我们的健康息息相关，也是很多疾病发生过程当中伴随的现象，也是影响疾病康复的一个重要因素。 如果睡眠不好，代谢会发生变化，免疫力会下降，容易得感冒。长期睡眠好的人，你会发现他得感冒的概率都会减少。比如我们临床上一个人病人做完手术，假如他术后睡眠良好，你会发现他恢复就更快；或者我们看平时一些患有慢性病的病人，如果睡眠很好的话，其实对它生活影响是很小的，就怕的就是慢性病引起睡眠不足！

 

05.有条件接种流感疫苗

 

毫无疑问，接种流感疫苗是预防流感最有效方式，因为流感疫苗，它是用流感病毒的减毒的活疫苗，所以你打了这个疫苗之后，你不会生病，但是有免疫性，就是你会产生对流感病毒的抗体。但是注意，流感疫苗并不能预防我们的普通感冒，我刚才也说了，它是一个上呼吸道感染，它的病原体种类很多，它没有交叉，没有相关性，所以对于普通的上呼吸道感染，接种流感疫苗是无效的。

 

当然，并不是说接种流感疫苗以后一定不会得流感，因为流感疫苗是根据以前的流行的毒株来制造的，所以这个苗只是尽可能的针对我们可能今年流行的流感的毒株来形成一个疫苗，对于可能出现的大流行群体得流感，预防是非常有效的，而如果出现新的流感，就可能没效了！

 

最后还要提醒大家：一定要平时就坚持进行体育锻炼，因为这是目前提高自身免疫力和抵抗力最好的做法，而且建议最好能走到户外，不仅可以呼吸新鲜的空气，而且增加一些耐寒方面的运动，对于增强身体对寒冷的抵抗力是非常有帮助的！

提及流感，会让大家不自觉的出现恐惧感。流感是指发热（腋下体温超过38度），并伴有咳嗽或咽痛症状，实验室检查不能明确为何种疾病，临床表现是急性起病，发热、咳嗽、咽痛、全身不适并伴有乏力、头痛等症状。专家共识提出一旦发病即要进行抗病毒感染，越早治疗效果越好。早诊断早治疗是降低该病死亡率的关键。

 

需要预防流感的人群

 

1、儿童作为易感人群，患病的几率在30%左右，家长必须重视。

 

 

2、60岁以上的老年人。

 

3、有基础疾病的人，比如慢性呼吸系统疾病、心血管系统疾病、肝病、肿瘤血液系统疾病、神经系统疾病、肾病、代谢及内分泌系统疾病等；

 

4、孕妇。

 

5、肥胖者。

 

如何预防流感？

 

1、大家都知道流感预防的首要措施就是要进行流感疫苗的接种，可以显著降低患病的风险及并发症，对于老年人、儿童、孕妇等高危人群应每年优先接种，要于流行前2、3个月进行接种。

 

2、流感主要是流感患者通过咳嗽、喷嚏排出的分泌物和飞沫将病毒传染给周围的人，所以在流感好发时期，尽量少去人群密集、空气不好的封闭场所。如果必须出去，一定要带口罩，避免与流感患者的接触被感染。

 

 

3、在生活中要注意养成良好的卫生习惯，不要随便吐痰，咳嗽或打喷嚏时要用纸巾遮住口鼻；要注意养成勤洗手的习惯，尽量用流动的水洗，时间最好30秒以上，家里要保持常通风，以保证室内空气清新。

 

4、要注意饮食平衡，不要偏食，营养要均衡，瓜果蔬菜要多吃，要按时吃饭，细嚼慢咽，不暴饮暴食。

 

5、养成锻炼身体的好习惯，平时可选择一些适合自己的运动，来改善我们的体质，增强自身免疫力，不受外来病菌的威胁。但在运动后注意及时补充水分。

 

6、避免加班熬夜、吸烟、喝酒，睡前可以喝牛奶帮助睡眠，防止降低个人免疫功能。.

 

7、我们还要注意气候变化，及时增减衣物，避免受凉。还要保持一个愉悦的心情，要知道很多疾病与情绪是息息相关的。

 

最重要的是，当出现上述症状的时候一定要及时就医，以免延误病情。

文章首发于 | 复旦儿科医院-黄剑峰医生

 

流感与普通感冒的区别：

 

上图来自于儿童流感诊断和治疗专家共识（2015版）

 

如何预防流感？不是难题，答案是现成的。

 

每年接种流感疫苗

 

每年接种流感疫苗是预防流感及其并发症的最有效手段。人体对感染流感病毒或接种流感疫苗后获得的免疫力会随时间衰减，抗体滴度会下降，另外流感疫苗组份也会更新，因此不管前一季节是否接种流感疫苗，仍建议在当年流感季节来临前接种流感疫苗。推荐6个月及以上的人接种每年流感疫苗。奥司他韦虽然是治疗和预防流感的重要药物，但不是流感疫苗的替代品。

 

生活中防护

 

勤洗手，医院回来别忘洗鼻孔。

 

保持环境清洁和通风。冬天了。空调房也要早晚通风。没有科学依据说室内熏醋能防流感，相反空气中醋的味道会刺激呼吸道，所以就免了吧。

 

咳嗽、打喷嚏要用手纸、手帕或者上臂掩住口鼻；出门戴口罩。

 

尽量减少到人群密集场所活动,避免接触呼吸道感染患者。黄医森就遇到小病人因为打疫苗后发热就医，结果染上了轮状病毒腹泻，看完腹泻，又得了流感。非必要，医院少去。

 

 

一旦家中有流感病人，需要及时就医，最好单独一室隔离。切勿滥用抗生素治疗，挂水也不能缩短病程。流感发高热了，去挂水仅仅是寻求心理安慰，没必要的。

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肺炎严格上是指任何累及肺实质（包括脏胸膜、结缔组织、气道、肺泡和血管结构）的炎症性疾病。  

 

通常表现为发热、咳嗽、咳痰、呼吸异常及其它症状，以及肺实质受累（表现为听诊固定的湿性啰音，或胸片显示存在肺部浸润）。

 

 

常见人群 

 

免疫功能正常或抑制的个体均可罹患病毒性肺炎，但该病在小儿群体中的发病率高于成人，婴幼儿高于年长儿。  免疫较低的婴幼儿、老人、原有慢性心肺疾病者或妊娠妇女感染病毒性肺炎后，病情通常较重，严重者甚至会导致死亡。

 

大部分的病毒性肺炎患者的临床症状都通常较轻（与支原体肺炎症状相似，有时不易区分），但也有少数患者会表现出较重的症状。  

 

大部分患者起病较急，发热、头痛、全身酸痛、疲劳倦怠等全身症状突出，常在急性流感症状尚未消退时即出现咳嗽、咳白色粘液痰、咽痛等呼吸道症状和呼吸增快。

 

治疗一般治疗： 

 

① 卧床休息，期间给予足量维生素及蛋白质，多饮水及少量多次进食，酌情静脉输液，以维持患者的水电解质平衡;

 

 ② 按时开窗通风，以保持空气流通，注意隔离消毒，预防交叉感染； 

 

 ③ 必要时可吸氧，保证氧浓度正常，及时清理口鼻咽分泌物，保持呼吸道通畅

 

 少部分患者（多为小儿或老年人）会发生重症肺炎，表现为呼吸困难、发绀、嗜睡、精神萎靡，甚至发生休克、心力衰竭、呼吸衰竭和急性呼吸窘迫综合征等并发症。 本病可无显著的胸部体征，也可出现呼吸浅速、心率增快、发绀、肺部干、湿性啰音等。

 

 

如何预防病毒性肺炎？

 

对于已患病毒性肺炎的患者，尽量采用隔离治疗，在痊愈前避免外出。 

 

易感者应注意防护，尤其在冬春季节或病毒性肺炎流行时，外出应戴口罩，避免在人多的公共场合出入。

 

 按时接种水痘、麻疹及其它流感病毒疫苗； 平时注意锻炼身体，保证机体每日摄入充足的营养，提高机体的抵抗力。

 

大多数病毒性肺炎患者病情较轻，在 1～3 周内可自行好转，预后良好。  

 

少数病毒性肺炎患者（多为免疫功能低下、年幼或老年患者）症状比较严重，需要住院治疗，大部分能完全康复。  少数有严重基础疾病的患者预后较差，有可能会造成不可逆的肺损伤，甚至继发多器官衰竭，严重时甚至可导致患者死亡。

流感，这个词，大家并不陌生。

流感的全称是“流行性感冒”，虽然比感冒就多了三个字——“流行性”，但是危害性可比感冒强的多，简直是一个是羊一个是狼。如果感冒是羊，那么流行性感冒就是狼。二者不可同日而语。

流感是如何传染的？

流行性感冒是流感病毒感染，引起的急性呼吸道传染病，一般在秋冬季节发病率比较高，传染性强，传播速度快，主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触、或与被污染物品的接触而传播。

流感一般有什么症状？

流感，典型的临床症状，包括突然出现高热、全身疼痛、显著乏力和呼吸道症状。

流感的潜伏期多数是1～7天。一般健康儿童感染流感病毒可能表现为轻度发热、咳嗽、流涕、鼻塞及咽痛、头痛症状。婴幼儿流感的临床症状往往不明显，但是有可能出现高热惊厥。

流感具为自限性，但对于婴幼儿、老年人和存在心肺基础疾病的患者，容易并发肺炎等严重并发症，而导致死亡。比如之前朋友圈的一篇文章，《流感下的北京中年》一度刷屏，文中作者的岳父从小小的感冒，到感染未知的流感病毒，最后发展到肺炎，还是没逃过阴阳两隔的结果。

流感季如何预防才能不中招？

冬季是流感流行高峰期，国家卫计委发布了《流感诊疗方案 (2019版) 》, 以流感的诊断治疗。流感的预防措施有以下几个方面：

1. 常规预防措施：保持良好的个人习惯。

 

主要包括：

a. 适当运动，增强体质和免疫力是第一要务。身体抵抗力强，是抵御流感病毒的重要防线。

b. 勤洗手;

c. 尽量减少到人群密集场所活动, 避免接触呼吸道感染患者; 

d. 保持良好的呼吸道卫生习惯, 咳嗽或打喷嚏时, 用纸巾、毛巾等遮住口鼻, 咳嗽或打喷嚏后洗手, 尽量避免触摸眼睛、鼻或口; 出现呼吸道感染症状应居家休息, 及早就医。

e. 保持环境清洁和通风;

 

2. 疫苗接种

接种流感疫苗可以预防流感, 降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。 

推荐老年人、儿童、慢性病患者和医务人员等流感高危人群, 应该每年优先接种流感疫苗。但流感病毒，有一定的变异率，接种后，如果流感病毒变异了，还是有一定流感感染概率。

 

3. 药物预防

药物预防作为没有接种疫苗或接种疫苗后尚未获得免疫能力的，重症流感高危人群的紧急临时预防措施。可使用奥司他韦、扎那米韦等。

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又到了流感的高发季节，为使公众免受病毒传染，流感疫苗开始进入到人们的视线当中，那么，流感疫苗到底有什么作用？我们到底该不该打呢？

 

流行性感冒，简称流感，是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，具有流行面广，传染性强及发病率高等特点，其波及范围之广、造成的经济损失位于传染性疾病之首。

 

为什么要接种流感疫苗？

 

首先，接种流感疫苗是目前公认的对高危人群唯一效果明显的预防措施。

 

另外，全球新冠疫情流行态势仍持续不减，这个特殊时期，如果出现发热咳嗽流感样症状，必然会进行相应的隔离和筛查，甚至家人也有可能需要相应的筛查，可能造成工作学习的暂时中断。

 

所以，这个特殊时期，多一份保护是非常重要的。

 

哪些人群需要接种？

 

基于流感疫苗的安全性和有效性，而流感病毒对全人群都有易感特点，因此，除了个别已知存在严重过敏禁忌的人士之外，所有年满 6 个月的人群都应该接种流感疫苗。

 

 

《中国流感疫苗预防接种技术指南（2020-2021）》重点提到几类人群，为建议接种流感疫苗的优先人群，因为这类人群患流感后出现严重并发症和死亡的风险相比健康成年人更高。

 

6 个月以上的婴幼儿：

6 月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员

 

重点场所人群：

• 托幼机构、中小学校的教师和学生，监所机构的在押人员及工作人员等
• 医务人员
• 养老机构、长期护理机构、福利院等人群聚集场所脆弱人群员工

 

 

60 岁及以上的居家老年人：

慢性病患者，包括心血管疾病（单纯高血压除外）、慢性呼吸系统疾病、肝肾功能不全、血液病、神经系统疾病、神经肌肉功能障碍、代谢性疾病（包括糖尿病）等。

孕妇或准备在流感季节怀孕的女性

什么时候接种？

 

通常接种流感疫苗 2-4 周后，可产生具有保护水平的抗体，6-8 月后抗体滴度开始衰减。为保证流感高发季节前获得免疫保护，建议尽快安排接种工作，建议最好在 10 月底前完成免疫接种。

 

对 10 月底前未接种的对象，整个流感流行季节都建议接种，即便已经到了当地流感高发时期，如果未接种流感疫苗也应该接种。同一流感流行季节，已按照接种程序完成全程接种的人员，无需重复接种。

 

接种前的准备工作

 

鼓励大家都去接种。但实际上，疫苗数量是一定的，医疗机构也有它的承受能力。建议大家接种之前一定要做好预约，避免集中接种造成聚集，对医疗机构带来冲击。

 

总之，不要轻视流感，它并不是「普通感冒」。虽然迄今为止，任何疫苗的保护效果都不能达到 100%，接种流感疫苗同样无法完全预防流感的发生，但可以在一定程度上降低发病风险以及发生流感相关并发症的风险。

 

所以，还犹豫什么呢，赶紧去预约吧！

 

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作者 | 王宝增、刘志达

文章首发于 |  北京天坛医院公众号

 

感冒了该怎么办？发烧了要如何正确应对？带着这些问题，小编来到北京天坛医院发热门诊，听专家为您答疑解惑。

 

Q1  严寒天气感冒了怎么办？

 

医生说：首先要区分是流感还是普通感冒。

 

流感表现为全身症状较重，突然畏寒、发热、头痛、全身酸痛、鼻塞、 流涕、干咳、胸痛、恶心、食欲不振，婴幼儿或老年人可能并发肺炎或心力衰竭；中毒型流感病人则表现为高热、说胡话、昏迷、抽搐，有时可以导致人死亡。

 

与流感相比，普通感冒主要表现为打喷嚏、流鼻涕等上呼吸道症状，全身症状较轻，不发热或仅有低热，一般3至5天痊愈。

 

 

 

Q2 发烧了怎么办？

 

医生说：如果发现发热（腋窝温大于37.3℃），患者须到发热门诊进行首诊筛查，医生会为患者进行血液等的检查，根据检查结果判断发热原因并对症施治。

 

感冒发热期间，患者一定要注意休息，避免劳累、受凉，适时适量清淡进食。退热首选温水擦拭或冰袋裹毛巾后冷敷额部、腋下等物理降温，并适量饮用温热水；体温仍持续高于38.5℃的话，可以考虑口服对乙酰氨基酚或布洛芬退热，出汗较多时可口服补液盐溶液防止虚脱。

 

一般情况下，流感患者服用抗流感药物奥司他韦后，发热症状一般会在48小时左右缓解，如果症状无改善或持续加重，需及时复诊。

 

建议患者及家属到发热门诊就诊时配戴口罩。

 

Q3 流感高峰期应如何保护自己？

 

医生说：对于普通市民来说，应注意休息，充足睡眠；清淡饮食，忌暴饮暴食，戒除烟酒；避免在人群聚集地方活动，出行注意保暖，戴口罩，回家洗手及清洁口鼻。

 

轻症流感患者可以居家隔离，应单间居住，适当开窗通风；即使在家里，患者和家庭成员最好都佩戴口罩、勤洗手，家庭成员之间避免亲密接触；患者还应注意咳嗽礼仪，在咳嗽、打喷嚏时用手、纸巾等遮挡口鼻，并及时洗手、及时清理用过的纸巾等。

 

注意：在室内熏醋是起不到预防流感作用的！流感高危密切接触者可口服奥司他韦预防。

 

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肺炎严格上是指任何累及肺实质（包括脏胸膜、结缔组织、气道、肺泡和血管结构）的炎症性疾病。通常表现为发热、咳嗽、咳痰、呼吸异常及其它症状，以及肺实质受累（表现为听诊固定的湿性啰音，或胸片显示存在肺部浸润）。

 

 

常见人群 

 

免疫功能正常或抑制的个体均可罹患病毒性肺炎，但该病在小儿群体中的发病率高于成人，婴幼儿高于年长儿。  免疫较低的婴幼儿、老人、原有慢性心肺疾病者或妊娠妇女感染病毒性肺炎后，病情通常较重，严重者甚至会导致死亡。大部分的病毒性肺炎患者的临床症状都通常较轻（与支原体肺炎症状相似，有时不易区分），但也有少数患者会表现出较重的症状。  大部分患者起病较急，发热、头痛、全身酸痛、疲劳倦怠等全身症状突出，常在急性流感症状尚未消退时即出现咳嗽、咳白色粘液痰、咽痛等呼吸道症状和呼吸增快。

 

 

 

治疗 一般治疗： 

 

① 卧床休息，期间给予足量维生素及蛋白质，多饮水及少量多次进食，酌情静脉输液，以维持患者的水电解质平衡;② 按时开窗通风，以保持空气流通，注意隔离消毒，预防交叉感染； ③ 必要时可吸氧，保证氧浓度正常，及时清理口鼻咽分泌物，保持呼吸道通畅。

 

 少部分患者（多为小儿或老年人）会发生重症肺炎，表现为呼吸困难、发绀、嗜睡、精神萎靡，甚至发生休克、心力衰竭、呼吸衰竭和急性呼吸窘迫综合征等并发症。 本病可无显著的胸部体征，也可出现呼吸浅速、心率增快、发绀、肺部干、湿性啰音等。

 

如何预防病毒性肺炎？

 

对于已患病毒性肺炎的患者，尽量采用隔离治疗，在痊愈前避免外出。 易感者应注意防护，尤其在冬春季节或病毒性肺炎流行时，外出应戴口罩，避免在人多的公共场合出入。按时接种水痘、麻疹及其它流感病毒疫苗； 平时注意锻炼身体，保证机体每日摄入充足的营养，提高机体的抵抗力。大多数病毒性肺炎患者病情较轻，在 1～3 周内可自行好转，预后良好。  少数病毒性肺炎患者（多为免疫功能低下、年幼或老年患者）症状比较严重，需要住院治疗，大部分能完全康复。  少数有严重基础疾病的患者预后较差，有可能会造成不可逆的肺损伤，甚至继发多器官衰竭，严重时甚至可导致患者死亡。

 

秋天来临已久，感冒也是经常性的，多伴有打喷嚏、擤鼻涕、嗓子疼等等症状，非常折磨人。且感冒具有很大的传染性，稍微不注意就很容易被别人传染。虽然感冒病症不严重，但一旦真的得感冒了，或许会影响我们的工作、学习、生活，进度便会被它拖拉下来，所以我们应该努力让自己与感冒没有关系，去预防感冒。

 

  

那么秋冬季节应该如何正确预防感冒呢？快来了解一下吧！

 

一、防寒

 

在人体受凉、身体免疫力下降的情况下，我们很容易得上感冒。所以秋冬季节如果不想让自己和家人感冒，那么最主要的便是防寒了，或者说是将防寒作为第一要务。

 

从理论上讲，我国中医学上认为冬季三个月属水，“应于肾，主封藏”。所以冬季这个天比较寒，天寒地冻，万物收藏，是寒冷最主要的因素。而寒冷就容易伤人体的阳气，人体阳气弱了就容易导致感冒，所以在预防感冒方面第一个就是要及时地增加衣服、被褥等等，保持身体一直处在暖和的环境下，不要着凉。而且早中晚温差较大，应及时加衣。

  二、注意防护

 

秋冬季节我们出门一定要注意个人防护，比如记得戴口罩、戴帽子，甚至还需要戴上围巾。因为秋冬季节，人们普遍容易得感冒，而我们出门都习惯去人群密集处扎堆，如果你没戴口罩，别人也没戴口罩，这样一来就出现了感冒人传人的现象了，你就平白无故地被别人传染了。

 

当然，除此之外，戴口罩、戴帽子、戴围巾也是为了防风防寒，为了让你的脸和你的头不被秋冬的风和寒气吹到。如果寒气上头了，容易头疼，便给了感冒和其他病症可趁之机了，而我们应该把这个苗头狠狠掐断！

  
除了出门戴口罩、戴帽子、戴围巾以外，我们需要做的还有勤洗手，尤其是外出回家，第一时间就是去用肥皂或者洗手液洗手！

 

三、注意室内通风

 

经常保持室内的空气清新，即使寒冷的时候。尤其在中午，要把窗户打开通一通风，这是减少空气内的其他细菌、其他微生物的存在，这样可以保持室内的空气的清新，减少疾病。

 

除了以上所说的三点身体外部的预防手段，我们还可以通过增强个人体质、扶助正气的身体内部的方法去预防感冒。

  
一、食补

 

由于冬天是个进补的好时候，所以我们要抓住时间点去通过进补增强体质，增强免疫力。第一个便是食补了，我们可以吃一些能够增强人体“正能量”的食品。比如我们可以去喝鸡汤，因为喝鸡汤能够抑制咽喉炎症，对消除感冒时的鼻塞以及喉咙疼痛也有很大的效果。主要因为鸡肉当中含有人体必需氨基酸，可以增强人体的免疫力。

 

除了喝鸡汤外，还可以多吃萝卜，因为萝卜中的萝卜素也可以达到预防感冒的效果。

  
二、药补

 

在食品还不能足以使你的身体强壮的情况下进行药补，比如，我们可以口服玉屏风颗粒。玉屏风颗粒主要成分是黄芪、白术、防风，可以益气固表止汗，提高身体抵抗力。但是补的时候需要注意了，秋冬主要是需要去补阴，当然，在补阴的同时，也要适当地补一点阳。

 

三、适度锻炼

 

预防感冒主要的还是需要增强体质，那么便需要我们自身自主地去锻炼了，但是也不能过度锻炼，做一切事情都需要讲究一个度，所以应该适度锻炼。冬季也有不同的锻炼方式，也可以在屋内的跑步机上跑跑步，或者去室内游泳馆或者健身房去游游泳、健健身，做一些适当的体育锻炼。但是需要注意的是，尽量减少户外的运动。

  
说了这么多，相信大家对于秋冬预防感冒的措施也有了相当多的了解了，最重要的是一定要切记哦！在这个秋冬，让你和家人、朋友远离感冒！

最近身边的人好多感冒的，虽说感冒是个小病，但如果治疗不到位还会引发肺炎等并发症，并且严重的感冒还会对生活质量造成很大的影响。所以感冒不仅仅是身体上遭受折磨，心情也会受到很大的影响。那对于感冒，有那些办法进行预防呢？下面就进行一一的介绍。

 

（1）注意卫生：感冒的传播途径不仅仅是空气传播，还有公共区域的公用物品，例如交通工具、公园设施等都有可能会有菌群，所以要注意勤洗手，注意个人卫生，从自身做起。

 

 

 

（2）注意室内通风：对于人群密集或者是家里已经有感冒的患者要注意室内的通风，保持空气的清新，这样有助于减少空气内病毒的数量，对于预防感冒也有很好的效果。

 

在饮食方面，注意不要吃太过油腻、生冷、辛辣的食物，这些食物都不助于机体的消化功能，导致胃肠道的一些疾病，会降低机体的体抗力。

 

（4）适当锻炼身体：现在天气比较冷，大家恨不得24小时都在被窝里待着，不太愿意运动，再加上怕冷又不愿意开窗透气，更容易导致感冒。建议大家可以清晨起来开窗通风，在室内做一些比较简单的运动，增强机体的免疫力。

 

 

（5）感冒了不要滥用抗生素：感冒、流感都是由于病毒引起的，抗生素是用来杀灭细菌的，两者不是一回事，所以感冒了不要服用一些没用的抗生素，不仅不会治疗感冒，反而会让机体产生抗药反应。

 

（6）生活作息要规律，多晒太阳少抽烟：将近年关，大部分人都开始拼业绩，从而饮食、作息都开始不规律，导致机体的免疫力也开始下降了。所以，建议大家尽量规律饮食、调整好作息；同时减少烟酒等不良的习惯，增强抵抗力。

 

对于感冒的预防先介绍这么多。像调整作息、适当锻炼等建议大家平时就注意，慢慢增强机体的抵抗力，即便是在感冒的流行季节也可以抵挡住病毒的侵袭。当然如果出现感冒的迹象，自己觉得身体抵抗不住，也要去医院进行治疗，不要硬抗，以免引发肺炎等并发症。最后希望大家都身体健康。

 

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那天，我拖着疲惫的身体，坐在电脑前，打开了京东互联网医院。屏幕上跳出了温馨的提示，让我感受到医生的关怀。

很快，我接到了一位专业医生的来电，她耐心地询问了我的病情，并详细查看了我之前在长沙市第一医院确诊为感冒的病例。

医生不仅关注我的病情，还提醒我注意生活中的细节，比如多喝水、保持室内空气流通等。她告诉我，虽然我之前已经使用过该药物，但为了安全起见，她还是建议我继续使用，并告诉我了用药期间的注意事项。

当我提出需要开药时，医生迅速为我开具了处方，并告诉我可以通过一键预约药品。用药期间，我确实遇到了一些不适，但医生告诉我，只要及时线下就诊，就可以得到妥善处理。

在这个过程中，我深深感受到了医生的专业素养和耐心。她不仅为我提供了专业的医疗建议，还让我感受到了家的温暖。

这次互联网医疗的体验，让我对线上问诊有了全新的认识。在忙碌的生活中，互联网医疗为我们提供了一个便捷、高效的医疗服务，让我足不出户就能享受到专业的医疗服务。

那是一个寒冷的冬日午后，我坐在家里的沙发上，手机屏幕上闪动着医生的信息。我轻轻点开，屏幕那头的***医生微笑着问我：“您好，我是***医生，互联网医疗只对复诊用户提供医疗服务。您已确诊过此疾病并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应，请问您是否还有其他的信息需要补充？”

我简要地回答了医生的问题，随后收到了医生的回复：“您已接诊，本问诊支持12小时内3轮次对话，订单结束前若您未开方成功，会给患者退还问诊费用。”

医生又提醒了我一些注意事项，然后告诉我：“提醒事项：1、医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为；2、为6岁以下儿童开具处方时，请确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴；3、根据相关规定，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。”

我耐心地等待医生的回复，最终，我收到了医生的处方：“处方详情”，处方中包含新冠口服药，处方有效期为72小时，有效期内您可从【我的订单】 找到此问诊单，点击【查看用药-立即购买】尝试预约，该药品每日早10点限量预约。

当我看到“处方创建=”时，我知道处方已经创建。紧接着，我收到了医生的另一条信息：“处方已送达药师审核”，这让我感到安心。

用药期间，我密切关注自己的身体状况。有一天，我突然感到一阵剧烈的头痛，我立刻想到可能是药物的副作用。我赶紧打开手机，给医生发了信息：“点击卡片后您可直接预约药品，用药期间如有不适请及时线下就诊。”

医生很快回复了我：“处方详情新”，并告诉我：“没有药吗？”，我告诉他：“您好，这边显示为开药申请，我这边已经通过您的审核，后续需要药房审核。目前paxlovid药物可能库存有限，不知道京东药房发货情况。如果没有及时审核发货，麻烦您留言告知，以便退还问诊相关费用。”

我焦急地等待着药房的审核结果，终于，我收到了医生的回复：“处方审核通过，您可一键预约药品，用药期间如有不适请及时线下就诊。”

用药期间，我时刻关注着自己的身体状况，并按照医生的指示进行复查。经过一段时间的治疗，我的病情明显好转。我深深感激***医生的耐心和细致，他不仅为我提供了专业的医疗服务，还让我感受到了温暖和关爱。

现在，我的病情已经稳定，我将继续按照医生的指导进行治疗。我相信，在***医生的陪伴下，我一定能够战胜病魔，恢复健康。

在家中，妈妈担心着三岁的女儿，因为她感染了病毒性感冒。为了及时得到专业的医疗建议，妈妈决定通过互联网医院进行在线问诊。

在问诊过程中，医生助理张晓医生向患者询问了女儿的病情情况，发病/损伤诱因，症状持续时间，是否检查以及检查结果，前期进行过什么治疗，是否在使用药物，哪些药物，使用了多久，目前效果如何，以及本次问诊需要咨询解决的主要问题。医生助理的耐心和细心给患者留下了深刻印象。

在医生的建议下，患者得到了针对病毒性感冒的治疗方案，并在医生的指导下成功预约了药品，解决了药品短缺的问题。整个问诊过程让患者感受到了医生的专业知识和关心，让她对互联网医院的服务感到满意。

我是一位病人，最近在互联网医院咨询了一位医生。我想知道我的孩子新冠转阴后为什么还会流鼻涕。医生非常细心地询问了我的孩子的病情，询问了症状是否伴有发热、咳嗽等，还询问了孩子的病史和目前的治疗情况。在了解清楚病情后，医生给出了专业的建议，让我继续口服连花清瘟和阿莫西林，还提醒我孩子可能会有一些后遗症，需要多喝水、增强抵抗力，预防感冒。医生非常耐心地解答了我的疑惑，让我对孩子的病情有了更清晰的认识，并且给了我很多帮助和支持。感谢医生的专业和耐心，让我对孩子的病情有了更清晰的认识。

那天，我拖着疲惫的身体来到了互联网医院，我的病情让我的生活变得有些困扰。自从2023年1月18日在赣州市人民医院确诊为新型冠状病毒感染以来，我就一直在服用奈玛特韦片/利托那韦片组合包装。这次，我需要续方，于是选择了互联网医院进行线上问诊。

医生***在了解了我的基本情况后，询问了我的一些症状，并告诉我，由于我之前已经确诊并使用过该药，且无过敏史、无相关禁忌症和不良反应，他可以为我开方。在沟通的过程中，我发现医生非常耐心，他不仅询问了我详细的情况，还告诉我本问诊支持12小时内3轮次对话，如果我没有在规定时间内开方成功，他会退还问诊费用，这让我感到非常安心。

在医生的引导下，我顺利完成了问诊。不久，我收到了医生的回复，他告诉我医生助理可能会辅助医生了解我的病情，以便更快地给我诊疗建议。我对此表示理解，并积极配合。

在医生的处方审核过程中，我遇到了一些地址的问题。我尝试更换地址，但仍然无法抢到药品。医生***得知此事后，主动询问我是否是地址的问题，并建议我联系客服。在医生的帮助下，我最终解决了地址问题，顺利地完成了药品的预约。

用药期间，我严格按照医生的建议进行，虽然有些不适，但总体情况还算稳定。当我再次遇到医生时，他告诉我，如果我有任何病情变化或不适，请及时在线上咨询或线下医院就诊。这让我感受到了医生的关心和负责。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在这里，我不仅得到了医生的及时诊疗，还感受到了他们的专业和人文关怀。我相信，随着互联网医疗的不断发展，它将为更多患者带来便利。

那是一个阳光明媚的午后，我独自坐在家中，电话铃突然响起，打破了这份宁静。电话那头传来的是一位温柔的声音：“您好，我是医生，您之前确诊过的新型冠状病毒感染，现在需要续方药品。”

我立刻意识到，这是我在京东互联网医院的复诊医生，之前的治疗过程让我印象深刻，因此没有丝毫犹豫，便开始了这次线上咨询。

医生详细询问了我的病情，包括症状的持续时间和变化，以及之前的治疗经过和用药情况。在得知我无过敏史、无相关禁忌症和不良反应后，医生便开始为我开具处方。我看着屏幕上的处方详情，心中涌起一股暖流，这份信任让我倍感安心。

然而，当我尝试预约药品时，却被告知药品缺货。医生得知这一情况后，立刻为我调整了治疗方案，并提供了其他可供选择的药品。这一举动让我对医生的专业素养和耐心有了更深的认识。

在用药期间，我偶尔会感到不适，但每次与医生的沟通都让我倍感安心。医生总是耐心倾听我的诉说，为我提供专业的建议，并提醒我注意观察病情变化。这份细致入微的关怀，让我对医生产生了深深的敬意。

随着时间的推移，我的病情逐渐好转，我也对京东互联网医院的服务有了更深的了解。在这里，我感受到了医生的专业、耐心和关怀，也体验到了线上问诊的便捷和高效。我相信，在京东互联网医院，我得到了最好的治疗。

如今，我已经完成了这次线上咨询，虽然问诊已结束，但医生的专业素养和关怀却让我难以忘怀。在这里，我想对医生说一声：“谢谢您，您的付出让我感受到了医者的仁心和温暖。”

那天，天空灰蒙蒙的，仿佛也映射出我心里的不安。我感冒了，咳嗽不止，而且新冠病毒检测呈阳性。我犹豫了，不知道该去哪里寻求帮助。直到我发现了这家互联网医院，让我找到了一丝希望。

与医生沟通的过程非常顺畅，那位医生***的专业素养让我深感安心。他没有因为我是线上咨询就敷衍了事，而是耐心地询问了我的病情，仔细阅读了我的病例，并给出了详细的诊疗建议。

在询问药品方面，当我问及奈玛特韦片是否有货时，医生***告诉我目前没有库存，但他承诺会每天留意，并在有货时及时通知我。这种细致入微的服务让我感受到了医者的温暖。

接下来的日子里，我按照医生的建议服药，病情逐渐好转。每次与医生的沟通都让我感到安心，他们专业的态度、耐心的解答，让我对战胜病魔充满了信心。

虽然线上问诊不能完全替代面对面的治疗，但在这种特殊时期，互联网医院为我提供了极大的便利。我相信，在未来的日子里，互联网医疗会越来越完善，为更多的人带去温暖和希望。

我在京东互联网医院进行了线上问诊，医生非常专业和耐心。医生助理在问诊开始时提醒我，医生可能会需要了解我的病情，方便医生更快地给出诊疗建议，让我感到很贴心。医生很快就开始了问诊，询问了我的病情和症状，这让我感到很放心。医生在问诊中非常友善，给予了我足够的时间和关注，让我感到被重视。医生细心地询问了我的主诉，倾听了我的描述，并给出了专业的建议。医生在评价我的病情时非常客观，给我提供了最合适的治疗方案，让我感到很安心。

在问诊过程中，医生给予了我很多支持和建议，让我感到很温暖。医生告诉我需要持续关注病情，同时也需要保持良好的生活习惯和饮食，这让我觉得医生不仅关注我的疾病，更关心我的整体健康。最后，医生还耐心地解答了我的一些疑惑，让我对自己的病情有了更清晰的认识。整个问诊过程非常顺利，让我对京东互联网医院的医疗服务印象非常好。

在一个晴朗的午后，我坐在家中，轻点手机屏幕，与远在千里之外的***医生进行了一场线上的问诊。这是我第二次通过互联网医院寻求帮助，上一次是在清徐县清源镇中心卫生院确诊了新型冠状病毒肺炎后。

医生的亲切问候让我倍感温暖，他详细询问了我的病情和用药情况。虽然我们从未见过面，但通过屏幕，我能感受到他专业的态度和深深的关怀。他说，根据我的病历和之前的用药记录，我的病情已经得到了有效控制，但为了确保安全，他建议我继续使用奈玛特韦片/利托那韦片组合包装进行巩固治疗。

医生为我开具了处方，并详细说明了用药的注意事项和可能的不良反应。他告诉我，该药品每日晚8点限量预约，我需要在京东互联网医院下单购买。听到这个消息，我立刻行动起来，生怕错过了最佳用药时间。

用药期间，我定时向医生汇报病情，他也及时为我调整治疗方案。他的专业知识和耐心让我对病情有了更深的了解，也对未来充满信心。在医生的建议下，我逐渐恢复了往日的活力。

这次线上问诊让我深刻体会到了互联网医疗的便捷与高效。在疫情期间，它成为了我们守护健康的重要武器。我相信，随着科技的不断发展，互联网医疗将会为更多人带来福祉。

那天晚上，我突然感觉身体不适，体温飙升到了40度。我慌了神，立刻联系了京东互联网医院，寻求医生的帮助。医生***在了解了我的症状后，耐心地询问了我详细的情况，并告诉我目前的情况应该是发烧了，需要及时治疗。

接下来的几天，我的体温虽然有所下降，但一直维持在37.4度。嗓子疼、鼻塞、咳嗽的症状也没有减轻。医生***再次和我沟通，告诉我这种情况可能是流感，建议我服用抗流感药物。

我按照医生的建议，服用了奥司他韦胶囊。渐渐地，我的症状开始好转。但是，医生***还提醒我，除了奥司他韦，还需要服用对症药物，比如泰诺。

然而，我所在的地区药店没有泰诺的存货。我再次联系了医生***，她告诉我可以尝试在药店或者外卖平台购买。在医生***的指导下，我顺利买到了泰诺。现在，我的病情已经得到了控制，身体状况也在逐渐恢复。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利。医生***的专业和耐心让我感到非常安心。我相信，随着互联网医疗的发展，更多的人将会享受到这种便捷、高效的医疗服务。