高脂血症是我们常见的一种慢性疾病，也是我们常说的三高之一。关于高脂血症，很多人都有些许的认识，他可以诱发动脉粥样硬化性疾病，比如冠心病脑梗等，所以对于高脂血症的关注，一直都是居高不下，今天我们就了解一下关于高脂血症的那些事儿。

 

 

一、高脂血症都需要吃药吗？

 

高脂血症的种类主要有4种，高胆固醇血症，高低密度脂蛋白血症，高甘油三脂血症和混合性高脂血症！但并不是所有的高脂血症都需要吃药，比如稍微高出标准值而没有其他疾病的，比如虽然升高但尚不需要药物治疗的等！但如果血脂高出正常值以后，而且有心脑血管等疾病的高危风险，那么患者就需要口服降脂药物了。简单明了的来说，高脂血症是否需要口服药物也是有严格的标准的，需要综合考量患者的血脂高低以及合并并发症，所患疾病等综合情况，来决定是否需要服药。这也就意味着并不是所有的高脂血症都需要治疗。

二、哪些情况需要服药？服哪些药？

 

刚才已经讲到，当血脂升高到一定程度，以及罹患某些疾病和有相关并发症的时候，需要口服药物，但还有一种情况就是，如果患者已经罹患心脑血管等动脉粥样硬化性疾病，那么无论患者的血脂高低，都需要长期口服，降脂药物。而高脂血症，根据类型不同，所需要口服的药物也不尽相同，比如胆固醇升高以及混合性高脂血症往往口服他汀类药物，而甘油三酯升高往往口服贝特类药物等等！常用的降脂药物主要有他汀类、贝特类、烟酸类、胆固醇吸收抑制剂等。需要根据不同情况选择不同的降脂药物。

三、降脂药物需要长期服用吗？

 

事实上大多数口服降脂药物的情况都需要长期口服，因为已经明确的冠心病脑梗塞等动脉粥样硬化性疾病的患者，其口服降脂药物是不需要考虑血脂水平的。而具有心脑血管等疾病高危风险的患者，大多数也需要长期用药。但仍然有部分口服降脂药物的人群不需要长期服用的，比如单纯的血脂升高，经过生活方式干预治疗以后见到正常水平的，以及不能耐受降脂药物的等等。

 

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现在女性在饮食上更注意的是自己的身材的，其中山药是常见的食材，很多人担心山药会长胖的，并且山药是属于高淀粉食品，那山今天我们来学习下药热量高吗会发胖吗，希望帮助大家。

1、山药的热量并不高

一般约为56卡/100克，是备受欢迎的低热量高营养食品。山药有助消化，敛虚汗、补气的功效，对于那些肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精的有很好的治疗作用。山药不仅仅作为一种食材，同样可以作为一种药材治疗疾病。日常多食药对身体是非常有益的。

2、吃山药不会发胖

吃山药不会发胖，反而有利于减肥，吃药虽然淀粉高，但是总体的热量却十分的底，对人体构不成肥胖的威胁。另外，山药中富粘液蛋白对人体有一定的保健作用，它是一种多糖蛋白质，能够预防心血管系统的脂肪沉积持血管的弹性，用于防治动脉硬化和脂肪沉积非常好，能够有效避免肥胖。所以山药是一种健康的减肥美食，推荐日常可以多食用，可以代替部分主食。

3、山药营养价值

山药中含有的脂肪含量比较少，100克山药里面的脂肪仅仅只有0.2克。而且山药中还含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁、淀粉等，在增加饱腹感的同时，还能够满足人体日常活动所需要的能量。山药中还含有大量的纤维素，人体在食用山药之后，可以有效抑制对其他高热量食物的欲望，从而起到控制饮食的效果。山药中所含有的消化酶能够帮助人体对蛋白质、淀粉等物质进行分解，促进人体的消化、循环等，这样可以帮助我们将身体内多余的脂肪分解为日常活动所需要的能量。

4、山药的其他作用

平时体虚之人，应趁秋凉时加紧进补，以备冬天不时之需。山药补而不热，温而不燥，最适合老年人需要，常吃有益无害，每天吃山药100克左右，连续吃1~2个月。

通过以上我们知道，山药的热量并不高，吃山药不会发胖反而有利于减肥，通过合理的饮食会有良好的减肥效果并且，在治疗疾病上，山药也是好帮手的。

倍他乐克是阿斯利康公司生产的一种β受体阻滞剂，本品主要成份为酒石酸美托洛尔，常见的有两种剂型，一种是酒石酸美托洛尔片，另外一种是琥珀酸美托洛尔缓释片。倍他乐克，适应症为室上性快速型心律失常。预防和治疗确诊或可疑急性心肌梗死患者的心肌缺血、快速性心律失常和胸痛。关于倍他乐克，有很多人对他并不是非常的了解，所以就有很多误区，今天咱们就谈两个和倍他乐克有关的话题。

 

 

一、倍他乐克有副作用吗？

 

只要是药物都有其一定的副作用，即便是非常少见，也并不意味着没有，倍他乐克同样如此。倍他乐克作为一种常见的β受体阻滞剂，和其他的β受体组织剂一样，有着很多相同的副作用。常见的比如诱发低血压，慢心率，导致支气管哮喘加重，等等等等，这也就意味着倍他乐克是有副作用的。

 

二、倍他乐克可以长期口服吗？

 

很多人担心长期口服药物所产生的副作用，但实际上，一旦口服倍他乐克，大多数情况下患者都是需要长期坚持服用的。因为作为一种降压药物和改善心衰，冠心病，心律失常等多种疾病，愈后的药常用药物，他所治疗的疾病大多数都是需要长期坚持用药，才能改善愈后的疾病。短期口服倍他乐克的疾病有，但并不多。这也就意味着它是可以长期口服的。

 

三、长期口服需要注意什么？

 

长期口服需要注意什么呢？很多人首先想到的就是长期口服的副作用。但实际上这个药物长期口服引起副作用的非常少见。我们最需要注意的反而是长期口服这个药物有没有用足量，用够量，长期坚持用。因为这个药物的使用是需要逐渐加量，然后加到目标计量的，但有很多人甚至还很多医生，只是把这个药物简单的加用，以后就不再加量，这也导致它改善疾病愈后的作用大打折扣。 
 

亲，看懂了吗？这个药物可以长期用，虽然有副作用，但并不多见！关注我们，每天都有更新的科普推送给您。我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

研究发现，肥胖患者和体重不足患者存在偏头痛增加的风险，这项研究涉及约300，000例参与者。　对12项试验进行的荟萃分析发现，肥胖患者和体重不足患者存在偏头痛增加的风险，这项研究涉及约300，000例参与者。

 

研究者在Neurology杂志上在线报告，当对这些结果进行汇总分析，并调整了年龄和性别后，体重质量指数（BMI）≥30的肥胖个体较正常体重者偏头痛风险增加27%（95% CI 1.16–1.37， P<0.001），而BMI<18.5的体重不足者风险增加13%（95% CI 1.02， 1.24， P<0.001）。

 

专家道，“这项研究证实，肥胖和体重不足与偏头痛风险增加之间存在关联，此外，年龄和性别是该关联的重要协变量。这些数据表明，临床医生在治疗偏头痛患者时应考虑这一关联。”

 

“了解这一关联背后潜在机制的更深入研究将有助于促进我们对偏头痛的理解，并加快基于肥胖状态靶向治疗策略的发展。”研究者补充道。

 

 

来自纽约市爱因斯坦医学院的Richard Lipton说道，“鉴于肥胖与各种疼痛障碍和抑郁有关，不过这一发现并不令人惊讶但很重要。这是讲得通的，因为肥胖诱发炎症，炎症导致疼痛。”

 

然而，令人惊讶的发现是，体重不足也是偏头痛的风险因素，但是其机制尚不明确。Lipton表示，“临床医生应该提高对肥胖患者偏头痛的关注度。此外，有证据表明体重减少可能有助于减少每个月的头痛天数以改善偏头痛。”

 

虽然这些肥胖患者偏头痛风险只是中度增加，与缺血性心脏病和双相情感障碍风险增加程度相似，支持有必要进行更深入的研究以确定体重减少对偏头痛风险的影响。有限的数据表明，发作性头痛和慢性偏头痛患者因病态肥胖而接受减肥手术可使其每月头痛频率和程度减少长达6个月。

 

偏头痛与身体组成成分关联背后的机制尚不完全清楚，但也有一些可能的解释被提出。身体组成成分的改变，例如脂肪组织量的增加还是减少，可能起到重要的作用。此外，年龄和性别差异也有一定的影响。

 

 

专家表示，这是有道理的，因为肥胖诱发的风险和偏头痛风险在男性和女性以及年轻人和老年人中是不同的。肥胖疾病风险和偏头痛的发生率在女性和年轻人中更常见。

 

 
身体活动的改变、药物使用、并发症如抑郁症或其他疾病也可能会影响偏头痛与BMI之间的关联。

 

研究的局限性包括，在50%的试验中，参与者是自我报告偏头痛，而且超过50%的试验是通过参与者自我报告BMI来评估其肥胖状态。既往有研究表明，偏头痛患者更容易低估其BMI。

针灸减肥的原理：

 

扎针灸的确是可以减肥的，不过人体诸多的穴位中并没有专门用来减肥的特定穴位，所以针灸减肥的机理实际上是通过：益肾、健脾，也就是在肾经与脾经上选取穴位以提高脾肾对水液、水气、水谷的运化来“间接”起到减肥的作用的。此外，对于局部的“赘肉”，也可以在局部取穴，以便将新鲜气血引入该部位以驱走污秽浊气，从而达到减少局部赘肉的目的。

 

 

说到这里，笔者也要指出两点：

 

一、中医不管看什么病都要辨证论治，肥胖也不例外。对于肥胖，一定要先探寻其背后的深层次的原因，比如：有无基础性疾病？平时都服用了哪些药物？饮食及作息习惯如何？……才可再进行施治，疗效也因人、因病而异；

 

二、针灸减肥只是起辅助作用，减肥主要还是在于排除了肾、肝、脾病以外后的节食及适度运动。总之，对于针灸减肥要理性看待。

 

有很多朋友在使用针灸减肥的方法之后，原本已经瘦下去了的体重却在短时间内又出现反弹的现象，甚至有可能会超过自己之前的体重。

 

究竟针灸减肥为什么会反弹呢?针灸减肥反弹的厉害吗?

 

有很多朋友在使用针灸减肥成功瘦身了之后，就放松减肥的心态，将已经养成的良好饮食习惯给破坏掉，并且出现连续的暴饮暴食，对零食和宵夜都没有节制，从而造成了反弹的现象。事实上，在针灸减肥成功之后，仍旧要养成良好的饮食习惯，少吃一些高脂肪和油炸的食物，多吃一些蔬菜和水果。这样才能够避免针灸之后出现反弹的情况，维持稳定的体重。

 

 

其次，若是在针灸了之后，患者自身没有养成良好的作息习惯，或者是长期进行熬夜，很有可能会引起内分泌失调的情况，还有可能会导致新陈代谢功能紊乱的现象。这样也可以会让患者出现反弹的情况，并且还会让患者的体重不断增加。因此，不管是在针灸减肥之前患上针灸减肥之后，都需要养成良好的作息时间，并且保持这种习惯，这样才不会出现反弹。

 

阅读到这里，相信大家都已经知道针灸减肥为什么会反弹这个问题的答案。总得来说，在进行针灸减肥之后，就算瘦身已经成功，仍旧要养成良好的饮食和作息习惯。千万不能够因为瘦身成功就不注意这些方面，这样都有可能会引起反弹。

一、他汀是用来干什么的呢？

 

他汀类药物，即3-羟基-3甲基戊二酰辅酶A（HMG-CoA）还原酶抑制药，是目前最有效的降脂药物，不仅能强效地降低总胆固醇（TC）和低密度脂蛋白（LDL），而且能一定程度上降低三酰甘油(TG)，还能升高高密度脂蛋白(HDL)，所以他汀类药物也可以称为较全面的调脂药。他汀类药物有很多，常见的比如瑞舒伐他汀、阿托伐他汀、辛伐他汀、匹伐他汀、洛伐他汀等等！但不管什么样的他汀，其都是降低血脂，稳定斑块的！有许多他汀有自己的“噱头”，比如有人讲他汀的多效应，有人讲他汀的安全性，等等等等！但正如有人说，离开他汀降脂谈其他，就是耍流氓！陈大夫也这样认为，他汀的目的就是为了降脂稳定斑块！抛开这些谈他汀，就有点画蛇添足的意思啦！

 

 

二、他汀能不能长期服用呢？

 

他汀，在临床中是动脉粥样硬化性疾病的常用药物之一，比如常见的脑梗塞、冠心病、下肢动脉闭塞、颈动脉狭窄等等！一旦确认需要口服他汀药物的，指南中的推荐都是需要长期服用！也就是说，如果一旦有使用指证的疾病，服用他汀后大多数都需要长期服用！所以，能不能就无从谈起了，只要没有不能口服他汀药物的禁忌症，都需要长期使用他汀！

 

三、什么情况下需要停用他汀呢？

 

既然能够长期口服，那么什么情况下才能停用他汀？其实就一句话，就是不能耐受他汀的情况下才要停用！什么是不能耐受呢？不能耐受也就是说有了口服他汀的禁忌，往往都有哪些情况呢？常见的主要有肝功能损害的、横纹肌溶解症的、口服后肌肉疼痛不能忍受的，以及其他一些不能耐受口服他汀的副作用的情况下需要停用！

 

随着更多的研究出现，他汀在心脑血管病的指南中推荐级别也越来越高，所以，长期口服他汀，没有什么不妥！当然，阿托伐他汀作为他汀中的一种，也是可以长期服用的啦！

 

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有什么食物是一吃就容易停不下来的，瓜子就是其中之一。天天吃瓜子，真不是吓唬你，发胖的可能性非常大。

瓜子往往和各类小食品一起，被称作休闲食品，但是相对于由各种食品添加剂“堆砌”出来的加工休闲食品，瓜子是出淤泥而不染，毕竟它是天然食物，属于一种健康零食，健康营养成分含量丰富，有益于身体健康。

通常瓜子分两类，一类是葵花子，一类是西瓜子，先看看这两类瓜子各自有什么样的营养优势：

葵花子中有两项指标有绝对的优势，一是含有丰富的维生素E，为34.53毫克/百克，在植物界中仅次于各种食用油，二是维生素B1的含量也相当丰富，为1.89毫克/百克，在所有常见食物中绝对是佼佼者，这两种维生素最大在的优势是具有强大的抗氧化能力，对维持体内的正常代谢非常有益。

西瓜子的特点是蛋白质含量更高，为29克/100克，铁和锌的含量比葵花子略高一些，膳食纤维、B族维生素、维生素E以及锌、钾、镁的含量也比较丰富，总的来说，是一种非常健康的休闲零食。

瓜子虽好，但并不代表它很完美，你可以无拘无束地敞开了吃，无论是葵花子还是西瓜子，都有一个共同的短板，就是脂肪含量相当高：

生的葵花子的脂肪含量为49.9克/百克，能量为609千卡/百克，炒熟了之后的葵花子脂肪含量进一步上升，为52.8克/百克，是小麦的40倍！是一个小小的能量核，能量一下子上升为625千卡/百克。炒熟的西瓜子脂肪含量也高达44.8克/百克，能量为582千卡/百克。大致测算一下，每100克炒熟的葵花籽仁含能量相当于68.5克的花生油！ 每100克西瓜子的能量也相当于64克的花生油！

但同样这两种食物摆在你面前，吃下100克的瓜子简直就是分分钟的事，可能就是看10分钟电视、或和朋友唠10分钟闲嗑不知不觉就完成的事可是要让你喝下一两多的食用油，想想都会觉得反腻！。而且瓜子有个让人欲罢不能的特点，吃了上一颗就想着下一颗，一旦吃下就很难罢手，一次吃上1斤瓜子，那都不是个事！1斤瓜子，几乎相当于6两多的花生油！你怎么能不长胖！

所以，曾经有个说法：吃瓜子等于喝油，真的不是危言耸听，包括瓜子在内的所有脂肪类的坚果，比如所核桃、榛子、松籽、花生等，虽然它们含有不饱和脂肪酸、磷脂、胡萝卜素、钾等多种营养素，对身体非常有益，但都不能过量食用，他们的通病就是有增长体重的风险，正确的食用方法是，按照中国居民膳食指南的建议，每周不能超过50克，既可以补充到坚果中丰富的营养素，又可以避免过量食用带来的安全隐患。

说起便秘，很多人可能第一时间想到的就是泻药，似乎它已经成为了治疗便秘的“最佳”手段。泻药对便秘确实有立竿见影的效果，也正是这种速效性让很多人被它所“收买”，认可的同时却忽视了潜藏的危害。那究竟什么是泻药？它真的可以解决便秘问题吗？长期服用泻药又会有哪些副作用呢？

 

什么是泻药

 

泻药是能增加肠内水分，促进蠕动，软化粪便或润滑肠道、促进排便的药物。常用的泻药可分为润滑性泻药、容积性泻药、刺激性泻药、渗透性泻药、大便软化剂等几种。其中刺激性泻药在便秘群体中的使用率尤为惊人！主要包括中药的番泻叶、大黄、芦荟和西药的酚酞片（果导片）、比沙可啶（便塞停）、吡苯氧磺钠、蓖麻油等，这类药可以刺激肠壁，增加肠道蠕动而促进排便，主要用于暂时性通便，使用不宜超过1周。

 

泻药的副作用

 

一、刺激性

 

泻药的作用原理，是强烈刺激肠壁蠕动、收缩，但它无法参与粪便的形成，也改善不了粪便干结、坚硬的性状，服用者往往出现“里急后重”的痛苦，甚至还有可能导致脱肛等症状。

 

二、药物依赖性

 

泻药会使肠道内水分损失，长期服用会导致肠道分泌功能不足，大便更难解下。同时产生严重的药物依赖性，用药量会越来越大，甚至损伤肠壁末梢神经和肌肉组织，让肠道蠕动脱离泻药无法实现，甚至由功能性病变发展为难以治疗的顽固性便秘。

 

三、结肠黑变病

 

刺激性泻药几乎都含有“蒽醌类化合物”，长期使用含有这种化合物的泻药，可以导致大量色素在肠粘膜中沉积，使肠表面变成黑色而发生变病，即结肠黑变病 。这种改变的危害已经引起国内外医学专家的高度重视，认为结肠黑变病有可能增加发生结肠癌的风险。

 

四、腹泻和脱水

 

由于大黄、决明子、番泻叶、芦荟等成分会对肠道产生强烈的刺激作用，导致肠道内生态环境遭到破坏，双歧杆菌等有益菌群平衡失调，肠腔内正常pH值发生改变，肠道所分泌的大量水分丢失，出现腹泻症状，严重者可以导致脱水。

 

在中医看来，用于解决便秘的中药最大的特点就是“以寒”为主，长期服用会加重因脾胃受寒或者体内热气不足而形成的阴寒便秘，同时随着年龄的增加，尤其老年人本身容易因为气血亏虚、肠道干涩等情况引起便秘，如过这时再大量服用寒性药物，无疑就是雪上加霜了。

 

 

便秘是慢性病，治疗时不能图一时之快而用过度依赖泻药。多运动、多喝水、多吃水果蔬菜以及规律的生活作息都是应对便秘的好办法。同时，还可以做一些腹部按摩，适当的服用一些非蒽醌类泻药、促进胃肠动力药物以及微生态制剂等来缓解便秘，如必须使用蒽醌类药物，也切忌不可长期服用。

 

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1、生理期吃什么都不长胖吗？

 

 

我之前服务过的减肥群会经常出现这样的误区，认为生理期吃什么都不长胖，其实是错误的，这个时候其实因为激素的变化，你的口味上也会有很多变化，比如这个时间特别想吃辛辣的食物，或者会特别想吃油炸的食物，还有的顾客在吃生理期的时候会特别渴望甜食大姨妈的时候更想吃甜的，这个现象确实存在，自然是有科学依据的。比如甜食会影响血清素水平，而经前综合征的症状很多也与血清素有关。

 

2016年也有一项基于200多人的调查结果显示，女性月经期间更想吃东西，对巧克力、甜食、咸味的渴望都会增加，最终会导致蛋白质摄入量增加，但要注意的是，这时候过多摄入食物是没有必要的，因此那几天也还是需要适当控制，并不是说怎么吃都没有关系的。其实这些都是因为激素变化在作祟，那么我们要怎么办？

 

对于这时期的人群，那么针对我们的产品，我建议如果这个时候我们的顾客有口味上的变化，那么让他们吃一点自己喜欢的食物是可以的，前提是要先喝一个我们的晚上的产品，可以帮助我们身体代谢这些食物的热量，在选择上也要注意可以吃一膨化食品，但是要选择那种脱水的水果干或者蔬菜干，注意食品的后面的配料表上有写，如果要选择油炸食品，只能吃一小块。这些食物在生理期时只能吃一次，（注意是整个生理期或者生理前期只能吃一次，最多两次，这样基本上不会影响我们的减肥效果）且吃之前一定要加喝一只我们的产品，帮助身体代谢这部分能量。

 

 

2、生理期体重有变化，怎么刚减掉的体重又涨回来了！

 

我服务的大多数减肥群以女性为主，这些减肥的顾客常常感觉，经期前一周左右减重的速度变慢，甚至不减反增。月经结束以后的那一周则体重减轻比较快。有减肥的顾客因此询问经期前后是不是需要调整食谱。回答是：不用调整食谱。
女性在一个生理周期里，孕激素、雌激素水平上下波动，身体也会相应有所变化。经前期综合征的一个表现就是水肿。一般女性虽然没到经前期综合征那种程度，但是月经前身体多多少少会额外储存一些水分，体重可以增加1-3公斤。月经之后排出多余水分，体重自然减轻了。简而言之，这就是身体里的水分在玩花样，跟“肥”真没多大关系。

在月经即将来潮之前，雌激素水平达到高峰，将许多多余的水分锁在体内，从而出现体重增加，随后激素水平下降，月经来潮，体重逐渐恢复，这是正常的生理过程。

 

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在日常生活中，由于生活水平越来越好，人们在饮食上的选择也越来越多，各种美食层出不穷，所以很多人由于在各种美食面前没有抵得住诱惑，导致吃了太多热量高，脂肪含量高的食物，使体内脂肪增多，出现了肥胖症状。

 

虽然大家都知道过度肥胖会留下很多的健康隐患，但是在饮食方面依旧没有节制，目前肥胖是社会上很常见的一种现象。而随着大家对养生的重视，大家普遍认为等到了一定年龄之后，只有瘦才能够有利于延年益寿，那么这种说法是否有科学依据呢？

 

  

其实体重与人们的寿命之间是有一定关系的，但并不意味着过度的追求瘦是有利于延长寿命的。因为根据有关研究显示，等人们到达60岁之后是需要在一定的标准体重之间才更有利于延长寿命。除此之外，体重超重或者是过瘦对身体都会有不好的影响。

 

因为人们在到达60岁之后，身体的各项功能都在一定程度上都减弱了。而且这个时候又很容易诱发各种疾病，如果对体重没有一个科学有效的控制，过胖的话很容易诱发各种心血管以及其他疾病。如果过度追求瘦的话，会导致体内营养不足，使身体抵抗外界疾病的能力减弱，免疫力也会遭到破坏。不仅不利于长寿，还会造成一定的健康问题。而且如果在此期间，体重突然没有任何症状的下出现大幅度下降，可能是身体出现了疾病，所以这个时候要及时到医院接受检查。

  

那么在60岁这个年龄阶段，体重符合哪个标准才会对身体健康有益呢？

 

首先，我们在判断自己的体重是否有利于健康的时候，是有一个公式的就是可以拿自身体重除以身高的平方，可以得到体重质量指数，分别有以下几个范围：

 

1：如果得到的体重指数大于18.5，而小于23.9，那么这就属于标准体重，相应的这个体重会降低一些疾病的风险，对健康状况它是有益的。而60岁以后的人群，如果指数能够高于20.9，小于24，这期间的死亡率是最低的，所以在这个体重内是最健康的，大家可以进行计算一下。

 

2：如果发现体重指数不到18.5，那么就是体内脂肪含量过少，属于偏瘦的类型，而这种类型会相对于标准体重指数的人体质会差一些，而且会有贫血的风险。

  

3：如果体重指数高于24，而小于26.9，这类人群则体内脂肪含量过多，体重偏胖，也会增加一些高血压、高血糖等方面的风险。

 

4：如果体重是高于27，而低于29.9，那么这就属于典型的肥胖，会加大诱发身体疾病的风险，属于中等偏上的水平，这个时候就一定要引起我们的重视，尽量减少脂肪含量，控制饮食。

 

5：如果高于29.9那么这就属于严重肥胖，这类人群会有很严重的健康问题，而且诱发的疾病还对生命健康的危害性也是最高的。

  

其实对于老年人而言，如果想要长寿，在日常生活中要注意以下三个方面。

 

一：饮食健康

 

对于老年人而言，消化系统功能与之前相比已经大大下降。所以说在食物选择上一定要少吃一些热量高、糖量高、多油的食物，这类食物会给胃肠道和人体的消化功能造成负担，食物的选择上可以选择一些粗纤维、易消化的，比如说大豆、新鲜的水果、蔬菜或者是奶类品。一定要做到保证每天摄入的营养充足、全面。防止的体内脂肪过多或者是过少，要保持一个均衡的状态。

  

二：适量的运动

 

适量运动对于健康来说也是必不可少的，即使是已经到达60岁的年龄阶段，也可以进行适量的运动，可以每天坚持走走路或者做一些有氧运动，强健身体机能，提高身体免疫力。

 

三：好的睡眠质量

 

虽然年纪越大，可能需要的睡眠时间相应的也在减少，但也要保证睡眠质量。因为只有拥有一个好的睡眠质量，才会让身体休息好，让身体的各项机能有一个好的修复时间。

 

综上所述，过胖、过瘦对健康都是不利的。我们的健康状况以至于寿命的长短其实都受体重的影响。所以大家可以根据上述方法把自己的体重控制在标准体重范围之内。而对于老年人而言，也要注意体重，因为只有科学的减重或者是增重，才能保证身体有充足的能量进行运作，才更加有利于身体健康。

我还记得那天，我的世界仿佛被颠覆了。刚刚结束的化疗让我感到虚弱不堪，头皮痒痒，皮肤也开始发痒。没有明显的皮疹，但那种难以忍受的瘙痒感让我夜不能寐。我开始怀疑是不是磺胺过敏了？

我决定联系我的主治医生，张大夫。通过互联网医院的线上问诊功能，我向他描述了我的症状。张大夫建议我先去皮肤科门诊看看，并推荐了开瑞坦和扑尔敏这两种抗过敏药物。

我按照张大夫的建议停用了磺胺，并开始服用抗过敏药物。几天后，我的症状有所缓解。张大夫告诉我，如果确实是磺胺过敏，那就不应该再继续使用了。同时，他也提醒我要密切观察自己的身体状况。

在这段时间里，我也开始关注其他的治疗方案。比如，预防带状疱疹病毒的泛昔洛韦和护胃的药物。张大夫建议我继续服用泛昔洛韦直到化疗疗程结束，而护胃的药物则可以根据自己的胃肠道情况来决定是否需要服用。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便利性和实用性。即使在家中，我也能及时得到专业的医疗建议和指导，避免了不必要的焦虑和恐慌。

我从来没有想过，自己会在河西区的一家互联网医院里，通过屏幕与一位陌生的医生交流。然而，当我发现自己脸上冒出了小红点，心中不免有些焦虑。上周四，我刚刚接种了水痘疫苗，难道这就是副作用？

我打开了京东互联网医院的应用，选择了在线问诊。很快，一位医生出现在我的屏幕前。他问我皮肤摸起来光滑吗？我回答说是的。接着，他告诉我可能与病毒感染有关，建议我观察一周，等待自然消退。如果出现瘙痒或局部粗糙凸起，可以使用尤卓尔进行局部处理。

我感到一丝安慰，但仍然有疑问。于是我问他是否可以沾水，他说可以。随后，我又向他展示了我手上两个小包，询问是否是虫子咬的。他看了一眼，告诉我这可能是虫咬皮炎，不用太担心。

这次在线问诊，让我体验到了互联网医疗的便利。虽然我不能亲自去医院，但通过屏幕，我依然能得到专业的医疗建议。这种方式不仅节省了时间和精力，也让我在家中就能得到及时的帮助。

我从来没有想过，一个简单的眼皮痒问题，会让我在互联网医院上度过一个如此漫长而又焦虑的夜晚。起初，我只是觉得右眼上眼皮有些痒，偶尔会有轻微的红肿。但随着时间的推移，这种感觉变得越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活和工作。于是我决定去医院看一下，医生给开了一种叫做妥布霉素地塞米松眼膏的药物，刚开始用的时候还挺有效的，眼皮不再那么痒了。但是，过了几天，症状又开始反复出现，眼皮痒得更厉害了，我甚至开始怀疑自己的身体出了什么大问题。

在朋友的建议下，我决定尝试一下线上问诊。登录了京东互联网医院的平台后，我选择了眼科专家进行咨询。医生非常耐心地听完了我的描述，并询问了我是否有过敏体质或者接触过特殊物质。由于我没有任何明显的过敏史，也没有接触过什么特殊的环境或物质，医生初步判断可能是眼睑皮炎引起的。医生建议我继续使用妥布霉素地塞米松眼膏，并且要注意避免接触可能的诱因。

然而，随着时间的推移，我的症状并没有得到明显的改善。眼皮依然痒得厉害，甚至开始影响到我的睡眠。于是我再次联系了医生，希望能够得到更进一步的帮助。医生这次建议我尝试口服一些抗过敏药物，如氯雷他定、扑尔敏、依巴斯汀、西替利嗪等，并且要注意药物可能带来的全身副作用。同时，医生也提醒我，如果症状仍然没有改善，需要及时就诊，以免延误治疗。

在医生的指导下，我开始了新的治疗方案。虽然一开始我对口服药物有些担忧，但是在医生的解释下，我逐渐放下了心。经过一段时间的治疗，我的眼皮痒问题终于得到了缓解。回想起这段经历，我深刻地体会到，互联网医院不仅可以提供便捷的就医服务，还可以在我们最需要帮助的时候，给予我们专业的指导和支持。

我还记得那天早上，看到宝宝脸上和手臂上突然冒出一大片红斑，心中不由得一紧。昨晚他吃了一点含有牛奶的饼干，难道是过敏了？我赶紧拍下照片，打开京东互联网医院的APP，选择了儿科专家进行在线问诊。

医生很快回复了我，询问了宝宝的症状和用药情况。我把情况一五一十地告诉了医生，并发了照片。医生说这是典型的皮肤过敏，可能与牛奶有关，建议我们继续使用氯雷他定，并注意观察宝宝的呼吸情况。

然而，问题并没有结束。宝宝吃了氯雷他定后，喉咙开始不舒服，出现了痰，呼吸也变得困难。医生建议我们给宝宝多喝水，并尝试使用扑尔敏和肺力咳来缓解症状。同时，医生也提醒我们，如果情况恶化，需要及时就医。

在医生的指导下，我们调整了宝宝的用药方案，并密切关注他的病情。几天后，宝宝的皮疹逐渐消退，呼吸也恢复正常。我们都松了一口气，感谢医生及时的帮助和指导。

皮肤过敏是一种常见的现象，它会对患者的生活和工作造成困扰。以下是一些治疗皮肤过敏的小窍门：使用扑尔敏粉末洗脸，将扑尔敏碾磨成粉末状，加入温水中洗脸；使用煮沸后的淘米水洗脸，将淘米水和食盐共同煮沸后冷却使用；饮用绿豆甘草汤，用绿豆和甘草熬煮后食用；另外，皮肤过敏患者可以通过食用蜂蜜来预防过敏现象。

我一直认为自己是一个健康的人，直到有一天，我在洗澡后发现手臂上出现了红疹。起初我并没有太在意，毕竟它不痛不痒。但是随着时间的推移，这种现象变得越来越频繁，尤其是在出汗或湿水后。每次看到那些红斑，我都会感到一阵窘迫和焦虑，担心自己是否患上了某种皮肤病。

我开始在网上搜索相关信息，结果却让我更加恐慌。各种可能的疾病名称和症状描述充斥着我的视野，尤其是当我看到“皮肌炎”这个词时，我的心跳加速，仿佛世界末日即将来临。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，通过京东互联网医院进行线上问诊。

在与医生的交流中，我逐渐放下了心中的大石头。医生告诉我，我的症状可能是由于皮肤过敏引起的，并不需要过于担心。他建议我注意保湿护肤，多使用润肤乳来缓解症状。同时，他也提醒我不要再自行搜索相关信息，以免给自己带来不必要的焦虑和恐慌。

这次经历让我深刻认识到，互联网虽然提供了便捷的信息获取渠道，但也存在着信息过载和误导的风险。作为一个小说家，我更应该珍视专业知识的权威性和可靠性，而不是轻易相信网上的各种说法。从此以后，我决定更加谨慎地对待自己的健康问题，并在需要时寻求专业的医疗帮助。

2024年9月5日，中山市的张女士在经历了一次造影检查后，开始出现了奇怪的症状。起初，她的脸部肿胀，随后全身出现了红点。这些红点不痛不痒，令她感到困惑。然而，情况并未好转，红点逐渐发展成荨麻疹，伴随着剧烈的瘙痒感。张女士试图通过口服抗过敏药物缓解症状，但效果不佳。于是，她转向了互联网医院，寻求专业的医疗帮助。

在与一位经验丰富的医生进行线上问诊后，张女士得知自己可能是对造影剂过敏。医生建议她立即到医院接受葡萄糖酸钙和扑尔敏的注射治疗。尽管张女士对这个建议持怀疑态度，但她还是决定遵从医嘱。经过几天的治疗，张女士的症状得到了明显改善，荨麻疹逐渐消退，瘙痒感也减轻了许多。这个经历让张女士深刻认识到互联网医院的价值和便利性，同时也感激医生的专业知识和耐心指导。

我还记得那天早上，看到宝宝后背上起了好多小红疙瘩，心一下子就揪紧了。作为一名新手妈妈，面对孩子的健康问题总是格外敏感。慌乱中，我想起了京东互联网医院，决定试一试线上问诊。通过手机APP，我很快就与一位专业的医生取得了联系。

医生非常耐心地询问了宝宝的症状和近期的生活环境。听说宝宝可能被跳蚤咬了，医生立即提醒我注意家中的宠物和周围的环境卫生。同时，他也关心宝宝是否有其他不适症状，例如食欲下降或睡眠质量变差等。这种细致入微的关怀让我感到非常安心。

在医生的指导下，我拍摄了宝宝背部的照片并上传给医生。医生仔细查看后，初步诊断为虫咬性皮炎，并给出了相应的治疗建议。虽然这只是一个小问题，但通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。它不仅节省了我宝贵的时间，也让我在家中就能得到专业的医疗服务。

我奶奶82岁，已经退休多年，平日里喜欢在家中看书、打牌，生活安逸。然而，每逢冬季，她总是被一件事情困扰：上身痒。起初，我们以为是皮肤干燥所致，于是给她买了各种润肤霜和药膏。但是，情况并没有改善。反而，随着时间的推移，痒感越来越强烈，影响了她的日常生活和睡眠质量。我们开始四处求医，希望能找到解决方法。

一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。通过视频连线，我将奶奶的病情详细描述给医生听。医生非常耐心，询问了许多细节问题，并给出了专业的建议。根据奶奶的症状和体质，医生认为可能是肝肾阴虚型更年期综合征引起的皮肤瘙痒，建议使用糠酸莫米松乳膏和凡士林保湿润肤霜结合使用，同时口服扑尔敏片和止痒颗粒来缓解症状。医生还强调了保湿的重要性，建议我们在日常生活中多注意给奶奶补水和保湿。

我们按照医生的建议进行了治疗，果然，奶奶的症状有所缓解。虽然痒感并未完全消失，但至少不再影响她的生活质量。我们非常感谢京东互联网医院和那位医生，感谢他们的专业和关心。现在，奶奶可以安心地度过冬天了。

我是一个多年鼻窦炎的患者，经常被鼻塞、流鼻涕、头痛等症状困扰。最近，我在网上找到了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。首先，我填写了主诉卡，详细描述了我的症状和用药情况。然后，医生回复了我，询问了更多的细节，并建议我拍个鼻窦CT检查一下看看鼻窦情况。通过线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还节省了很多时间和精力。这种新型的医疗服务方式真的很方便和实用。