牙髓炎疼痛时间因个体差异而异，一般如果不经过治疗，疼痛可能会持续或者反复发作，可以通过药物治疗、开髓引流、根管治疗的方式来快止痛。

1.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些止痛药和抗感染药物来缓解疼痛和炎症，常用药物有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠片、阿莫西林等。

2.开髓引流：打开髓腔，使髓腔内压力释放，也就是将炎性的渗出物释放出来，这样可以快速缓解牙齿疼痛。

3.根管治疗：牙神经发炎引起的疼痛，在慢性期一般建议进行根管治疗，然后保持牙齿处于无菌状态下，就会减轻疼痛感，并且维持的时间相对较长。

牙髓炎疼痛缓解需要针对具体病情进行个体化的治疗和护理，建议在医生的指导下进行治疗。

口腔是食物进入人体的首个通道，牙齿的好坏与全身健康密切相关。我们的牙齿好比身体的“守门员”，俗话说“牙不好，疾病满身跑”，从胎儿期到成人期，再到老年，不管在哪个时刻牙齿出现问题，都会对健康造成影响。那么，不同年龄段在护牙时有哪些注意事项和防护重点呢？

 

幼儿期——乳牙蛀牙

 

 

大部分爸妈都觉得乳牙会换，等长恒牙的时候再好好保护就可以了。其实这是一个误区，牙齿在幼儿期被破坏，很容易坏其根基，长大后即使换牙还是会出现问题。所以现在很多小孩一张口都是满口蛀牙，幼儿期间没有好好护牙是其中重要的原因之一。

 

幼儿护牙一定要注意坚持刷牙。从宝宝长出第一颗乳牙就要坚持刷牙了。太小的时候可以爸妈帮忙刷牙，两岁后就可以让宝宝自己学着刷牙了；同时尽量让宝宝少吃糖；最好做一个乳牙涂氟，预防乳牙蛀牙。

 

不要忽略“六龄齿”。儿童6岁左右会萌出第一颗恒磨牙，即“六龄齿”。临床上儿童非常多见的牙病就包括换牙期间“六龄齿”龋齿，严重的甚至波及牙髓牙根，出现牙髓坏死、根尖周围炎等导致牙痛的情况。由于它位置靠后，经常被忽略，身边很多宝宝（包括自称为宝宝的）最早阵亡的就是这颗牙。最划算最方便的解决方法就是做窝沟封闭，以减少龋齿的发病率，不然等到长大了蛀牙了，经常不定期的受到牙齿紧箍咒的时候，再后悔就来不及了；孩子虽小，但是定期口腔检查也是很重要的一步哦。

 

医生强调，在日常生活中，多吃含钙丰富食物。尤其是婴儿时期注意饮食选择，多吃菠菜、海带或韭菜以及芹菜等促进咀嚼的蔬菜，促进下颌发育，有利于牙齿整齐。从三岁以后就要养成早晚刷牙饭后漱口的习惯，这是我们护牙最基础也是一定要做到的一步。

 

青少年——牙齿畸形

 

 

青春期后，孩子的恒牙基本长成，牙齿畸形包括很多类型，如常说的龅牙、地包天、牙齿拥挤等，不仅影响青少年的口腔正常功能，还影响了孩子们的容貌，让他们产生自卑心理。因此，青少年时期护牙重点是做好以下防护：定期口腔检查，避免乳牙早失或者滞留导致恒牙替换障碍；有蛀牙早治疗；坚持早晚刷牙，饭后漱口，每天使用牙线；有长歪的智齿及时拔除；避免食物过于精细，多吃粗纤维，使牙槽骨得到充分刺激，促进颌骨发育。医生提醒，如果牙齿出现以下情况时，建议最好在适当年龄处理。

 

错颌畸形主要是儿童在生长发育过程中，收到先天遗传因素或后天环境的因素，如替牙障碍、外伤、牙周病等所产生的牙齿错位、颌骨大小形态位置异常的一种症状。每个人的矫正时间都不一样，而且也要看是属于哪种畸形，错颌畸形的类型是会影响矫正时期的。如果出现错颌畸形（牙齿不齐），需尽早矫正，一般女生的矫正时间在11～13周岁，男生在12～14周岁；

 

如果出现影响生长发育的骨性问题及妨碍颌、面正常功能的错颌畸形，如地包天、咬唇等，建议在3-5岁进行早期干预；如果是无骨性问题的错颌畸形，最佳矫正年龄在11-12岁左右。

小的时候特别喜欢吃糖，但这也给我带来了极大的痛苦。主要痛苦是因此得了虫牙，也就是龋齿，每次牙痛的时候，真的是难以忍受。突然想到乡亲们所说的“牙痛不是病，痛起来真要命”这句话，也就只要默默忍受着疼痛。

 

那个时候，老爸也刚刚学医，于是在一本偏方书里为我的牙痛寻找药方。在遍寻方书后，找到一个比较好的方子，那就是用五倍子适量，浓煎取汁，让我含漱，一直到想吐为止。就这样漱了好几次，牙痛居然好了大半。

 

 

当然，治疗因虫牙所导致的牙痛的民间偏方远不止五倍子一个，还有比较多的方子是有用的。比如用大蒜捣成泥状，填入龋齿洞内，既可以消炎止痛，又可以防腐杀菌。还有就是花椒或胡椒也是治疗虫牙的良药，具体用法是将花椒或者胡椒粉研为细末，用陈醋调成糊状塞入龋齿洞内；也可以用温热的浓茶水漱口后，再将花椒或胡椒放在龋齿上用力咬上3~5分钟，也有止痛效果。

 

对于虫牙引起的牙痛，老中医确有很多行之有效的老偏方。比如，细辛和白芷，这两味药各适量，研为细末，然后塞入龋齿洞内，很快也能止痛。但是细辛的用量不宜过大，在中医界素有“细辛不过钱”之说，也就是说细辛的用量一般为1~3克。

 

 

后来在翻阅古代方书的时候，发现用灰涤菜（又名金锁夭）这个药也可以治疗龋齿。具体用法是将灰涤菜的茎叶烧成灰，再加入适量的水混合成丸，然后放在龋齿中的孔洞中，塞满龋齿洞，可以起到止痛的作用，一般有蛀牙疼痛的人可以采用这个方法。

 

还有一个效果比较好的民间偏方，这个方子药味比较简单，具体是用韭菜根10个，川椒20粒，香油少许，捣烂如泥，敷在病牙侧的面颊上，一般贴敷几次牙痛就会大减。这种方法也比较适用于龋齿疼痛。

 

 

当然，还有一个比较好的民间偏方需要特别介绍一下。这个方子的药材其实很简单，在农村基本比较常见。这个药就是茄子。一般选用皮色黄的茄子，或用茄子花、茄子根或茄子蒂均可。具体用法是将茄花烧灰，涂在痛处；如果是茄根的话，可以捣烂取汁，频频涂在患处；如果是用茄蒂的话，可以烧灰掺之，或者用茄蒂灰与细辛粉各等分，掺在龋齿上。

 

一个小小的虫牙，要是没能及时治疗，极有可能需要拔牙才能解决问题，当然还要注意保护牙龈及牙周以免发炎。由于龋齿是细菌性疾病，因此它可以继发牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和颌骨炎症。所以及早治疗很重要，当然如果用上述方子还是不管用的话，那就赶紧去医院检查治疗吧。

要想有一口健康的牙齿，最好的办法就是平时爱护牙齿，不给自己患牙病的机会。小孩子附和性强、反抗力弱的时候，家长就要及时灌输护牙知识，要不然等到长大后，改变习惯很难。一口好牙，一定颜色要亮眼，形态要整齐。

 

 

一、牙齿颜色

 

牙齿颜色的问题其实“美白”牙齿这个形容不太确切，因为牙齿正常的颜色就是淡黄，不可能达到广告里宣传的“亮白”。什么样的人牙齿容易变黄？老烟枪牙齿容易发黄变黑，爱喝茶、喝咖啡的人牙齿也容易发黄，这些我们都知道。但是有的人，从小牙齿就比别人黄，小小的一排，稀疏歪扭，这就是先天肾气不足的缘故。现代技术美白牙齿，可能附带磨损牙质的副作用，另外效果也不持久。很多的美白牙膏，含漂白剂过氧化氢等，会伤害牙龈和口腔内膜。国家已经不再允许牙膏所谓的“美白功效”作为宣传内容。怎么保持牙齿干净清洁，刷牙这种“表面功夫”必不可少。以前没有牙膏，古人护齿也有自己的良方，其中，清代名医陈修园的“固齿神方”广为人知，这个方既可以固齿，又有一定的“美牙”效果。他自己对这个方子评价特高，一点儿不谦虚地表示：“有此神方，诸方可废矣。”

 

组成：大青盐15g、生石膏15g、补骨脂12g、花椒5g、白芷5g、防风8g、薄荷叶8g、旱莲草8g、细辛5g打成粉以后，刷牙的时候蘸取适量用就可以。到了现代，人们有了美牙的需求，会在里面加入一些珍珠粉。

 

 

二、牙齿形态的问题

 

“美牙”，最根本的是养好肾。很多先天肾气不足的小孩，牙齿形态就不美观，后天需要矫正。我们平时护齿、固齿，也不能忽视肾的养护。叩齿吞津是最简便的养生法之一，除此之外，小便时“咬牙切齿”，也有固齿功效。因为人在小解时，肾气会泄漏，咬住牙齿，能保护肾气不衰。壮年固齿，老年齿不落。一个成年人有28~32颗牙齿，磨牙的颗数远大于门齿，犬牙最少。说明人的自然天性是多吃五谷杂粮，其次蔬菜水果，最后才是肉类。如果只吃肉不吃菜，人营养过剩，导致脾胃负担过重，形成实热，就会在一定程度上，影响牙齿的健康。大道至简，所谓的养生，唯有顺应人体规律、自然之道。

牙疼到睡不着可能是出现了急性牙髓炎、智齿冠周炎、龋齿，根据具体情况选择药物治疗、根管治疗、局部冲洗上药等处理方案。1.急性牙髓炎：牙齿会出现阵发性、自发性疼痛，并且疼痛在夜间加重，可以遵医嘱口服甲硝唑片、头孢克肟胶囊，疼痛严重配合口服布洛芬缓释胶囊缓解牙齿疼痛，最彻底的治疗方法是对牙齿进行根管治疗。

2.智齿冠周炎：主要是因牙龈瓣与牙冠之间盲袋的形成，导致食物易嵌顿于内，进而引起了细菌滋生，引发炎症，引起牙齿疼痛。以局部冲洗上药为主，常用药物有过氧化氢溶液和生理盐水，配合清淡饮食，用药5~7天效果比较好。

3.龋齿：龋齿没有及时治疗，导致炎症进一步发展到达牙神经形成牙髓炎，会出现夜间疼痛加重。建议及时对牙齿进行根管治疗，防止牙齿疼痛反复发作。牙疼到睡不着，不可盲目用药，及时到医院就诊，由医生检查后明确病因，采取最合适的治疗方案，以利于病情恢复。

牙髓炎和龈乳头炎的区别在发生位置、病因、症状、治疗方法。

1.发生位置：牙髓炎发生于牙体髓腔内部，而龈乳头炎发生在牙和牙之间的食物嵌塞导致牙龈乳头发炎、红肿、出血，甚至有压迫疼痛。

2.病因：牙髓炎主要是由牙齿龋坏后没有及时治疗，导致炎症进一步发展到达牙神经引起的，而龈乳头炎则是由食物嵌塞、细菌滋生等引起。

3.症状：急性牙髓炎会引发自发性、阵发性、剧烈的疼痛，对冷热刺激敏感，同时也会引发夜间痛和疼痛不能定位的症状。而龈乳头炎的症状主要是牙龈红肿、出血和疼痛。

4.治疗方法：牙髓炎主要通过根管治疗的方式来缓解牙髓的炎症，而龈乳头炎则主要以局部冲洗、上药、去除肉芽等方式进行治疗。

出现牙髓炎和龈乳头炎不可盲目用药，及时到医院就诊，由医生明确病因后，再遵医嘱采取最佳治疗方案。

解放军总医院口腔医学研究所  刘洋

 

“小洞不补大洞吃苦”在口腔常常是形容蛀牙（龋病）刚刚蛀一点儿时不管它，不去看牙医补牙，等到蛀洞越来越大时，牙齿对酸、甜、冷、热刺激出现疼痛，甚至细菌渗透到牙神经（牙髓）、牙根被感染，牙龈表面出现脓包，这时牙齿就非常疼痛难忍，继续发展，牙齿破坏、脱落，影响进食、美观和生长发育。所以小朋友一旦患龋病是非常严重的问题，家长应该在宝宝出生时就应该有预防口腔保健意识，这样才能让孩子健康成长。  

 

5岁的嘟嘟是一个胖堆堆的小男孩，平时不爱刷牙喜好甜食，爷爷奶奶更是宠爱孩子平时还偷偷地给孩子吃棒棒糖。这不，嘟嘟的牙齿健康出现问题了，家长带小朋友来院检查，经医生全面检查后发现嘟嘟患龋病的牙齿非常多，一张嘴就是一口小洞牙。

 

孩子的乳牙是20颗，6岁开始长第一颗恒牙，俗称“六龄齿”。临床医生遇到很多孩子六龄齿已经患龋病，家长大多数误认为六龄齿也是乳牙，并没有很在意。

 

嘟嘟现在的年龄段正式要准备开始萌出六龄齿的阶段，所以家长更应该重视孩子的牙齿健康，正确的引导孩子刷牙并结合牙线一起使用，清洁牙齿缝隙并且牙齿表面发育的窝沟容易形成细菌滋生的环境导致患龋齿，建议定期涂氟或做窝沟封闭。小朋友不会使用牙线建议家长可以辅助孩子把牙缝里的食物残渣清洁干净，小朋友的牙缝往往是最容易蛀牙的部位，所以更应该特别重视。  

 

 

2岁的朵朵是一个爱笑的小女孩，笑起来有两个甜甜的小酒窝，但是露出黑褐色的小门牙给朵朵小朋友原本10分的笑容只能打5分。为什么会这样？朵朵晚上有喝夜奶睡觉的习惯，经常喝着奶瓶就睡着了，这就导致朵朵的牙齿患上了“奶瓶龋”。

 

奶瓶龋初期表现不易引起家长的注意。主要发生在上颌乳切牙唇面的牙颈部，初期出现白垩色斑点后形成白垩色脱矿带，随着龋病的发展，这条脱矿带的颜色越来越深，范围越来越大，使牙齿硬组织剥脱，形成残冠或残根。降低乳牙切割功能，严重者会引起牙髓及根尖炎症。如果乳牙患龋严重已无法治疗，又将乳牙过早拔除，这会导致乳恒牙替换生理规律异常，给孩子的牙齿健康带来很大威胁！

 

因此，一旦发现孩子有奶瓶龋，建议及早就诊并且改掉孩子的不良习惯，喝完奶或果汁等含糖的饮品要及时给孩子喝一些白开水，降低口腔内细菌形成的环境。 

 

 

突然间一位宝妈带着6个多月的宝宝来诊区就诊。“大夫，我孩子刚长出下颌第一颗门牙应该怎样护理？”刘医生检查完并解释道：“建议家长做好防患龋病的发生，做好口腔清洁”。

 

家长可以选用儿童指套帮助孩子清洁口腔，也可以使用清洁的纱布蘸取少量清水帮助孩子做好口腔清洁，等孩子1岁以上可以选用儿童的专用牙刷和含氟牙膏，并教会孩子吃完东西要及时漱口。家长每3-6个月时要带宝宝去“自己的口腔医生”做定期牙齿检查，一旦发现牙病，及时处理，以免牙病进一步发展。

 

家长是宝宝的第一责任人，还要有相对固定的牙医，不仅需要随时观察孩子的口腔情况，还要培养孩子从小养成良好的口腔保健习惯，并与牙医从小培养良好的依从性，孩子还能主动接受医生的指导，孩子能从中养成良好的口腔健康习惯。

 

 

龋齿是孩子牙齿健康的头号杀手，容易导致牙齿会出现一系列问题。所以家长不能忽视孩子的牙齿健康，口腔保健要从娃娃抓起。

 

 

内审号：PM-CN-SENO-22-00156

治疗牙痛没有最有效的方法，需要对因治疗，一般病因主要包括龋齿，牙髓炎，智齿冠周炎等疾病因素影响，可以采取日常护理，药物治疗等方式，进行缓解。

1.龋齿：若患者平时不注意口腔卫生，导致出现龋齿，进而可能会导致出现牙痛的症状，对此，患者可以在专业医师的指导下进行牙龈的冲洗上药，并且补牙，来缓解症状。

2.牙髓炎：如果患者患有牙髓炎，可能会因为牙体硬组织遭到破坏导致细菌入侵，出现疼痛的症状，针对这种情况，患者可以应遵医嘱使用甲硝唑片，布洛芬片，乙酰氨基酚片等抗生素药物，来缓解疼痛，并及时通过根管治疗术，来去除感染源。

3.智齿冠周炎：若患者患有智齿冠周炎，可能也会因为智齿萌出不全或阻生所导致炎症，对此，患者可以在专业医师的指导下使用药物，比如布洛芬缓释胶囊、复方阿司匹林片等非甾体抗炎药，以缓解疼痛，必要时也可以采取切开引流术、冠周龈瓣切除术、智齿拔除术等。

另外，要注意的一点是，牙痛的病因有很多，要积极就医，对因治疗。

一侧眼睛疼头疼牙疼可能是存在牙周炎和急性牙髓炎，根据情况选择药物治疗、根管治疗。

1.牙周炎：如果牙龈长期存在炎症，炎症可能会向深部牙周组织扩散，引起牙周炎。牙周炎时炎症可能会侵犯口腔内的神经，随着病情加重，可能会累及面部神经，引发一侧眼睛疼、头疼等症状。可以遵医嘱使用阿莫西林胶囊、甲硝唑片缓解炎症反应；也可以根据牙周炎症程度，对牙齿进行综合的牙周治疗。

2.急性牙髓炎：急性牙髓炎疼痛具有放射性，可以同时引起一侧头面部疼痛，表现为眼睛疼头疼，可以遵医嘱口服阿莫西林胶囊或者头孢克肟胶囊，配合甲硝唑片或替硝唑片缓解疼痛，但是容易复发，最好及时对牙齿进行根管治疗。

一侧眼睛疼头疼牙疼时，不可盲目用药，及时到医院就诊，由医生检查后明确病因，对症治疗，以利于病情恢复。

日常生活中，少不了刷牙这件事，一般来说，我们都会在早上和晚上进行这波操作。专业牙齿医生建议：最佳刷牙时长是3-5分钟，每天刷牙2-3次，如果是2次的情况下，建议在早上睡醒以后以及晚上睡觉之前进行刷牙。如果是3次的情况下，建议在早上睡醒以后，中午吃饭以后以及晚上睡觉之前进行刷牙。

 

刷牙的时候需要使用水来进行漱口，漱口的水温最好使用30摄氏度的温水来进行。并且，我们在吃完饭以后，稍等片刻再进行刷牙最宜，如果立即进行刷牙会损伤到牙齿。

 

 

刷牙的时候，使用正确的姿势也是很重要的。在刷牙的过程中，最好可以左右手交替拿牙刷分别刷两边的靠近内部的牙齿。因为，这样刷牙能够对双侧牙槽以及牙缝的清洁达到比较好的效果，而且刷牙也会刷得比较到位。其实，有一部分的人因为不太了解刷牙的正确方式，很容易会导致刷牙了以后还会产生烂牙的情况，所以在此，我们接下来细细地说。

 

有部分的人刷牙刷得只是牙齿表面，实际上内部的牙槽以及牙缝等等的位置都没有清洁干净，这样的刷牙方式还是会导致牙齿受损的情况发生的。所以，不要怀疑自己为什么刷牙了以后还会发生烂牙的情况，这是因为没有掌握到正确的方法。当我们把牙齿刷到位了，以后可以避免牙痛的情况发生。

 

牙科医生告诉我们，刷牙的时候首先要遵守一个原则，这个原则就是：刷牙的时候要上牙往下刷，接着下牙往上刷，牙齿合拼起来的时候，上下刷。因为我们的齿缝是竖着的，这样刷牙的方式可以清除我们齿缝中的残留食物，以免食物残留在牙齿的缝隙，从而保护牙齿的健康。

 

 

然后，第二点要遵守的原则，其实也不算原则，算是一个专业的建议。刷牙的时候，使用牙膏的量要有定量。如果用得少，刷完牙齿之后连泡沫都没有的情况下确实不太妥当，但如果我们把牙膏挤得很长一截，甚至牙刷碰到舌头的时候，自己都觉得很辣的感觉，这样也是不太妥当的。正常来说，我们使用牙膏最合理的量是大概一厘米的膏体左右为宜。

 

第三点，我们刷牙的时候不完全是上下刷，也需要横刷，横刷也就是左右刷的意思。刚刚第一个原则的时候，我们提到了上下刷是为了清除牙缝里面的食物残留，而这里提到的左右刷，其实是为了彻底地清洁牙齿。当然，我们在左右刷的时候要注意次数，不能太多也不能太小。最佳的次数是整排牙齿来回十五次左右，每次左右刷得牙齿在5颗牙齿左右。

 

第四点，牙科医生继续告诉我们，刷牙的时候要注意内侧牙齿的清洁。内侧牙齿左右刷会稍微有点困难，我们主要采用上下刷的方式进行清洁。在我们里里外外，横竖都刷过了之后，可以在牙齿的外侧用牙刷进行画圈，做最后的牙齿清洁步骤。这个步骤只需要在外侧牙齿进行就可以了，因为内侧的牙齿没办法画圈刷的。

 

最后在我们刷完牙齿以后，吐掉口中泡沫之后要用清水把口腔清洁大约三次左右，再用洗净泡沫的牙刷大概过一遍所有牙齿，这样我们也就完成了日常刷牙的整个过程。

 

专业的人士提出的建议就是不一样，为了避免以后牙痛给我们带来的痛苦，坚持用正确的方式刷牙非常有必要，一定要好好学习啊！

卵巢，作为女性的重要生殖器官，其健康与否直接关系到女性的容颜、生育能力以及整体健康状况。随着年龄的增长，卵巢功能逐渐衰退，导致一系列问题，如皮肤松弛、月经不调、妇科疾病等。因此，保养卵巢成为女性一生的必修课。

### 卵巢早衰的常见症状

卵巢早衰会导致多种症状，主要包括：

1. 皮肤问题：皮肤松弛、干燥、失去弹性，出现色斑等。

2. 月经不调：月经周期紊乱，经量减少或增多，经血颜色异常等。

3. 妇科疾病：阴道炎、宫颈炎、子宫内膜异位症等。

4. 生育能力下降：卵巢功能衰退会导致卵泡数量减少，受孕率降低。

5. 情绪波动：情绪不稳定，易怒、焦虑、抑郁等。

6. 体型改变：体重增加、局部脂肪堆积、身材走样等。

7. 睡眠质量下降：入睡困难、易醒、睡眠质量差等。

### 保养卵巢的方法

1. 保持良好的心态：保持乐观、豁达的心态，避免过度焦虑和紧张。

2. 健康的生活方式：保持规律作息，避免熬夜，适当运动，保持体重。

3. 注意饮食：均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、豆类、坚果等。

4. 保持和谐的性生活：和谐的性生活有助于调节内分泌，延缓卵巢衰老。

5. 定期体检：定期进行妇科检查，及时发现并处理卵巢相关问题。

### 总结

卵巢健康对女性的重要性不言而喻。通过科学的生活方式、良好的心态和定期体检，可以有效保养卵巢，延缓衰老，保持女性的青春活力。

　　母乳喂养是保障婴儿健康成长的重要途径，尤其是对于0-1岁的宝宝，母乳中的营养成分能够满足宝宝快速发育的需求。因此，建议母亲在头6个月内坚持纯母乳喂养，并注意自身营养摄入，为宝宝提供充足的营养支持。

　　随着宝宝逐渐长大，单一的母乳喂养已无法满足宝宝的营养需求。从宝宝满六个月开始，应逐步添加辅食，以帮助宝宝适应多样化的食物，并促进其消化系统的发育。辅食添加应遵循以下原则：

　　1. 优先选择强化铁的米粉、菜泥、果泥等易于消化的食物，为宝宝补充铁质和维生素。

　　2. 逐步添加蛋黄、烂面糊、肝泥、稀粥等富含蛋白质和钙质的食物，帮助宝宝补充营养。

　　3. 添加辅食时，应从少到多，从稀到干，每次只添加一种新食物，观察宝宝消化情况，避免腹泻等不适。

　　4. 避免使用成人餐具，以免食物不卫生或传播疾病。

　　5. 为宝宝制作辅食时，应尽量现做现吃，少糖无盐，不加调味品，以保证食物的原汁原味。

　　除了辅食，断奶后还要坚持给宝宝喝牛奶或豆浆，以补充钙质和蛋白质。

　　2. 辅食制作方法。

　　水果泥：将新鲜水果洗净，去皮去核，用勺子或搅拌机打成泥状。

　　蛋黄泥：将鸡蛋煮熟，取出蛋黄，用米汤或牛奶调成泥状。

　　菜泥：选择新鲜蔬菜，洗净切碎，蒸熟后用勺子压成泥状。

　　肝泥：将猪肝洗净，浸泡2小时后切片，煮熟后用勺子刮成泥状，加少量盐调味即可。

　　3. 培养宝宝良好的咀嚼习惯。

　　从添加辅食开始，就要培养宝宝细嚼慢咽的饮食习惯，有利于食物的消化吸收。

　　4. 保持充足的水分摄入。

　　宝宝每天需要补充足够的水分，以促进新陈代谢和身体健康。建议每天给宝宝喝50-100毫升的白开水。

　　5. 避免饮料和糖果。

　　饮料和糖果中含糖量高，会影响宝宝的食欲，过多摄入还可能引发龋齿和肥胖。

鱼，作为人类餐桌上常见的食材，深受人们喜爱。其中，海水鱼如带鱼、黄花鱼、鲍鱼、鱿鱼、沙丁鱼、鲳鱼、鲅鱼、金枪鱼、鲑鱼等，富含DHA等不饱和脂肪酸，对提高人的记忆力和思考力具有重要作用。

除了海水鱼，淡水鱼如鲤鱼、草鱼、鲫鱼、青鱼、鳝鱼、花鲢鱼等，也具有丰富的营养价值。其中，鲤鱼具有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功效。本文将详细介绍鲤鱼的营养价值以及其在治疗咳嗽方面的应用。

一、鲤鱼的营养价值

1. 蛋白质：鲤鱼富含优质蛋白质，有助于增强机体免疫力。

2. 维生素A：鲤鱼含有丰富的维生素A，有助于保护视力。

3. 维生素D：鲤鱼含有维生素D，有助于促进钙的吸收。

4. 矿物质：鲤鱼含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁等，有助于维持骨骼健康。

5. DHA：鲤鱼富含DHA，有助于提高记忆力。

二、鲤鱼在治疗咳嗽方面的应用

1. 鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤：可治疗肾炎水肿。

2. 大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟服之：可治疗黄疸。

3. 用活鲤鱼和猪蹄褒汤服用：可治疗产妇少乳。

4. 鲤鱼与川贝末少许煮汤服用：可治疗咳嗽气喘。

三、鲤鱼的其他食疗作用

1. 草鱼：草鱼肉味甘、性温，具有温中和胃、平肝等作用，适合老年人温补健身。

2. 鲫鱼：鲫鱼适合慢性肾炎、肝硬化所引起的水肿患者食用，具有滋阴补肺、益气化痰的功效。

四、鲤鱼食用注意事项

1. 鲤鱼性温，体质燥热者应适量食用。

2. 鲤鱼不宜与牛羊油、猪肝同食。

龋齿是一种常见的口腔疾病，它主要发生在牙齿的咬合面、邻接面以及窝沟等部位。其中，窝沟龋和邻面龋是最常见的两种类型。

儿童时期，由于牙齿结构尚未完全成熟，龋齿多发生在牙颈部，但这种情况较为罕见，仅在严重营养不良或某些全身性疾病导致体质极度虚弱时才会出现。

根据龋齿破坏的程度，可以分为浅龋、中龋和深龋三种类型。

1. 浅龋：龋蚀仅限于牙釉质，表现为褐色或黑褐色斑点或斑块，表面粗糙。早期不易被发现，因为窝沟龋和邻面龋多发生在不易观察到的部位。

2. 中龋：龋蚀已达到牙本质浅层，形成牙本质浅层龋洞。患者对冷、热、甜、酸食物会感到酸痛，但刺激消失后症状立即消失。

3. 深龋：龋蚀已达到牙本质深层，接近牙髓或已影响牙髓。患者对冷、热、酸、甜都有痛感，尤其对热敏感，疼痛持续一定时间后才逐渐消失。

如果深龋未经治疗，牙髓可能发生感染或坏死，细菌可通过牙根达到根尖孔外，引起根尖周围炎症，形成病灶感染。如果牙冠已大部分破坏或只剩残根，应考虑拔除。

预防龋齿的关键是保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，及时发现并治疗龋齿。

近年来，木糖醇口香糖因其标榜的防蛀牙功效受到消费者青睐。然而，专家指出，木糖醇口香糖的防蛀牙作用被夸大了。

首都医科大学口腔医学院院长王邦康教授表示，口香糖的主要作用是清除口腔异味，木糖醇口香糖可以减轻口腔酸度，降低龋齿发生率，但并不能完全预防蛀牙。

首都医科大学附属北京口腔医院副主任医师韩永成指出，木糖醇口香糖中木糖醇含量的高低与防蛀牙效果关系不大。更重要的是选择合适的口香糖品牌和口味。

中国农业大学食品学院营养与食品安全系主任何计国指出，木糖醇并非药物，不能治疗疾病，过量摄入还可能带来副作用。

因此，消费者在选择口香糖时，不应过分迷信木糖醇的防蛀牙功效，而应根据自身需求选择合适的口香糖。

牙龈出血是口腔科常见的一种症状，它可能是由多种原因引起的，其中牙周病和牙龈炎是较为常见的病因。虽然牙龈出血和贫血都是常见的健康问题，但它们之间的直接关系并不紧密。

牙龈出血通常是由于牙龈的慢性炎症导致的，而贫血则是指血液中红细胞数量或血红蛋白含量不足。虽然两者都与血液健康相关，但它们的发生机制和表现症状有所不同。

临床上，单纯的牙龈出血很少会导致贫血。通常情况下，只有当贫血非常严重时，如再生障碍性贫血、肝硬化或严重脾功能亢进等疾病导致的全身性贫血，才会引起牙龈出血。这些疾病会导致血小管脆性增加、凝血因子减少和血小板数量减少，从而引发牙龈出血。

为了预防牙龈出血，我们可以采取以下措施：

1. 保持良好的口腔卫生习惯，每天早晚刷牙，饭后漱口，并定期使用牙线清理牙缝。

2. 饮食方面，多吃富含维生素C、维生素K和钙的食物，如新鲜蔬菜、水果、奶制品和坚果等。

3. 避免吸烟和过度饮酒，这些习惯会损害口腔健康。

4. 定期进行口腔检查，及时发现并治疗口腔疾病。

5. 如果出现牙龈出血的症状，应及时就医，以便查明原因并采取相应的治疗措施。

　　传统观念认为，孕妇和产妇在月子期间应避免刷牙，以免牙齿松动。然而，这种说法并不科学。事实上，孕妇和产妇在特殊时期更需要关注口腔健康，预防蛀牙。

　　怀孕期间，由于激素水平变化，孕妇的牙龈容易受到刺激，发生妊娠性牙龈炎。此外，孕期饮食结构变化，进食次数增多，容易导致口腔卫生状况恶化，从而增加蛀牙风险。

　　为了预防蛀牙，孕妇和产妇应采取以下措施：

　　1. 坚持每天刷牙，使用软毛牙刷，避免用力刷牙损伤牙龈。

　　2. 饭后及时漱口，清除食物残渣。

　　3. 使用牙线清理牙缝，预防牙菌斑滋生。

　　4. 定期进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题。

　　5. 避免食用过多甜食和酸性食物，保持口腔健康。

　　如果孕妇和产妇出现口腔问题，应及时就医。在治疗过程中，医生会根据具体情况制定治疗方案，确保母婴安全。

　　总之，孕妇和产妇在特殊时期应更加重视口腔健康，预防蛀牙，为母婴健康保驾护航。

近年来，我国儿童口腔健康问题日益突出，龋齿发生率高达80%，平均每个孩子有5颗坏牙。这种状况引起了社会各界的广泛关注。口腔健康不仅影响孩子的外观和自信心，更会影响孩子的身体健康和生长发育。

儿童口腔保健应从小抓起，家长要重视以下几点：

1. **定期检查**：建议家长每年带孩子进行一次口腔检查，及时发现并处理口腔问题。

2. **正确刷牙**：指导孩子正确刷牙，选择适合儿童使用的软毛牙刷，每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟。

3. **饮食控制**：限制孩子摄入高糖食物，如糖果、巧克力、碳酸饮料等，避免睡前吃零食。

4. **纠正不良习惯**：纠正孩子吮指、咬嘴唇、偏侧咀嚼等不良习惯，避免牙齿错颌畸形。

5. **定期口腔护理**：使用牙线、漱口水等工具进行口腔护理，保持口腔清洁。

6. **选择合适的牙膏**：选择含有氟化物的儿童牙膏，帮助预防龋齿。

7. **定期更换牙刷**：牙刷使用一段时间后要及时更换，避免细菌滋生。

8. **关注儿童口腔健康**：家长要关注孩子的口腔健康，及时发现并处理口腔问题。

红枣作为一种常见的食材，在我国的传统养生文化中占据着重要地位。然而，红枣并非万能，在服用某些药物或食用某些食物时，需要注意其禁忌，以免影响健康。

一、红枣与黄瓜、萝卜不宜同食

萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中含有维生素分解酶，这两种成分都会破坏其他食物中的维生素。因此，在食用红枣时，应避免与黄瓜和萝卜同时食用，以免降低红枣的营养价值。

二、红枣不宜与维生素同时食用

红枣中含有丰富的维生素，但同时也含有一种名为“草酸”的物质。草酸会与维生素K结合，形成不易溶解的复合物，影响维生素K的吸收和利用。因此，在服用维生素时，应避免同时食用红枣。

三、服用退热药、苦味健胃药及祛风健胃药时禁用红枣

退热药、苦味健胃药及祛风健胃药等药物，其作用机理是通过刺激味觉器官，反射性地提高食物对中枢的兴奋性，以帮助消化、增进食欲。而红枣中含有较多的糖分，会影响药物的疗效，因此，在服用这些药物时，应避免同时食用红枣。

四、红枣不宜与动物肝脏同时食用

动物的肝脏富含铜、铁等元素，这些元素会与其他食物中所含的维生素氧化，导致维生素失去功效。因此，在食用红枣时，应避免与动物肝脏同时食用。

此外，龋齿疼痛、下腹部胀满、大便秘结者不宜食用红枣。另外，红枣忌与葱、鱼同食。

人的一生中，牙齿的健康状况直接关系到生活质量。随着年龄的增长，牙齿脱落或损坏的情况时有发生。然而，有些人对牙齿缺失，尤其是缺失1-2颗牙的情况并不重视。以下文章将为您详细解析牙齿缺失的危害，以及镶牙的重要性。

　　李女士在拔牙后，由于认为牙齿缺失的数量不多，便没有及时进行镶牙。然而，随着时间的推移，她发现自己的牙缝变宽，吃东西塞牙，说话也变得不清晰。经过医生的检查，发现李女士因长期单侧咀嚼导致颞颌关节功能紊乱，并伴有牙周炎症，需要接受抗感染等多项修复治疗。

　　专家指出，长期缺牙会产生以下危害：

　　1. 咀嚼功能减退：牙齿缺失会导致咀嚼效率降低或丧失，影响人体对营养成分的吸收，导致胃肠功能紊乱及其他疾病。

　　2. 影响脸部形象：牙齿缺失会导致面部外观不协调、颌骨及软组织的生长异常，如唇、颊部内陷，口角下垂，造成脸部变形及皱纹增多。

　　3. 对邻牙健康有害：缺牙空隙两侧的牙，失去支撑，也向空隙处倾斜，形成较大的缝隙、移位，造成食物嵌塞，口臭、龋病等情况的发生。

　　4. 造成咬合紊乱：长期偏另一侧咀嚼习惯，会出现髁空后移、关节盘水肿，甚至出现疼痛、张不开口、关节弹响等症状。青少年时期拔恒牙又未及时镶牙，会造成更多的牙齿移位，引起终身的痛苦。

　　5. 影响发音功能：当出现牙齿缺失或缺失较多时，会导致不同程度的发音障碍、口齿不清或发音失真等情况。

　　任何原因的牙齿缺失都会因破坏牙列组织的正常功能而牵连到身体的健康。因此，及时镶牙至关重要。

　　为了保障牙齿健康，以下是一些建议：

　　1. 定期进行口腔检查，及时发现并处理牙齿问题。

　　2. 保持良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，饭后漱口。

　　3. 避免吃过硬、过热、过冷的食物，以免损伤牙齿。

　　4. 如果出现牙齿缺失，应及时进行镶牙治疗。

　　镶牙不仅能够恢复牙齿的功能，还能改善外观，提高生活质量。