有很多人被口臭困扰，因为在生活中避免不了要跟人沟通交流，张口说话，如果你有口臭，很容易受到别人的厌恶。相信很多人也会感到疑惑，为什么早晚都按时刷牙，还是会出现口臭呢？可能与这些因素有关。

 

 

口腔问题

 

口腔疾病会增加患口臭的风险。因为患有牙结石等疾病的人群，会受到细菌侵入，很容易出现口臭。另外，人们每天都要进食，口腔内会残留大量食物残渣，给细菌滋生创造了条件，老年人的牙缝中会隐藏很多食物残渣，更容易引起细菌滋生。

 

 

肠胃不适

 

大部分患有肠胃疾病的人群口臭很容易出现；对于很多便秘的人，因为他们经常排便不畅，不能及时排出体内的废物，从而出现口臭；还有大部分幽门螺杆菌的感染者，很容易出现口臭，这与幽门螺杆菌产生的物质有关。

食物影响

 

经常吸烟会使牙齿发黄，还会出现口臭。因为长期吸烟，烟雾会直接接触口腔，出现口腔疾病，引起口臭。经常吃大蒜，韭菜等食物，这些食物本身味道就比较大，吃完之后口腔中会残留一些难闻的气味。还有些人经常吃油腻，刺激的食物，这些食物影响身体健康，还可能刺激肠胃，使肠胃出现不适，从而出现口臭。

药物因素

服用一些药物也会产生一些副作用，比如经常服用降血压药等，会使唾液分泌减少，容易导致口臭。

 

精神压力

 

人们长期过度紧张，会使压力在无形中加大，出现内分泌失调，唾液分泌减少的情况，如果口腔内不能产生足够的唾液，就无法正常的清洁口腔，导致细菌滋生，从而产生口臭。

  
青春期

 

正处于青春期的女性也容易出现口臭，因为这个阶段女性正处于发育阶段，身体较虚弱，口腔易受到细菌危害，加大口臭出现的机率。

 

坚持这些方法，或能袪除口臭。

 

保持口腔清洁

 

早晚按时刷牙，每次刷牙不要少于3分钟，清洁每个角落。可以清洁舌头表面，大多口臭都来源于舌背，用洁净的毛巾清洁舌背即可，注意力气不要过大，避免伤害舌头。学会使用牙线，牙缝里的食物残渣不易清洁，这时就可以借助牙线，防止细菌滋生。

 

如果有假牙，晚上一定要取下来清洗，第二天再重新戴上，减少细菌的滋生，对消除口臭有很大的帮助。

戒烟戒酒

 

对于经常吸烟和喝酒的人来说，不仅会影响口腔健康，导致口臭，也会对身体器官产生很大的危害，建议尽量戒掉。

 

注意饮食

 

平时多摄入一些水果蔬菜等健康的食物，保持饮食清淡，慢慢地养好胃，肠胃健康之后，也会避免口臭的出现。注意在吃饭的时候要慢慢咀嚼，降低吃饭速度，使胃部的负担减轻。

吃口香糖

 

每次饭后可以嚼一些口香糖，不仅可以遮挡口腔的异味，还能促进唾液分泌，防止口臭发生。

多喝水

 

因为在口干的情况下，细菌容易滋生，出现口臭，所以要注意多喝水，可以保持口腔湿润，有助于预防口腔出现异味，也可以在水中加入猴头菇，丁香叶，橘皮等食材，或能有效袪除口臭，助你清新口气。

 

猴头菇：养胃，有助于缓解胃部不适，减少口臭的发生；

 

丁香：缓解胃痛，消炎；

 

橘皮：健脾，化痰，促消化；

 

沙棘：健脾养胃，促进肠胃蠕动，增强胃部消化能力

很多人都受口臭的困扰，想要解决又不知道怎么办！知己知彼百战不殆，我们就先来了解下口臭的原因。

 

 

原因主要有以下几种：

 

口腔疾病：80%以上的口臭是由于口腔疾病引起的。患有牙结石、龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎等牙周疾病的病人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，分解口腔内食物残渣产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭；   

 

 

胃肠道疾病：

 

（1）如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭；

 

（2）长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状；

 

（3）近年来研究还发现，导致许多胃肠疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，而根治幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭；

 

食物因素：吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。晚餐吃得过饱或进食油腻食物比重过大或辛热刺激性调料用量过大，浓香有余、清淡不足，晚餐距睡眠时间过短，睡觉时胃中还存留着过多食物等等；  

 

药物因素：服用使唾液分泌减少的药物，如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等，易导致口臭。   

 

神经精神因素：心理压力过大，经常性的精神紧张导致内分泌紊乱，身体副交感神经处于兴奋状态，反射性地出现消化腺，尤其是唾液腺分泌减少，导致口干，从而有利于厌氧菌生长，而产生口臭。  

 

口臭的预防和治疗 

 

首先，要十分注意口腔卫生，有口腔局部因素的可以进行全口牙洁治，清除口腔病灶；用一些漱口液。每天晨起、睡 和饭后认真地刷牙漱口，必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。

 

如可能定期请牙医师洗牙、洁牙，都可有效减少口臭。而不论口臭的主因是什么，良好的口腔卫生仍是最重要的，每天刷两次牙并清洁一次牙缝，若有假牙，晚上必须取下休息，隔天清洁干净后才可戴回，如此对口臭的消除都大有助益。

 

其次，戒烟戒酒；饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油腻的（高蛋白、高脂肪）食物；进食时要细嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆类；生活作息规律，保持心情舒畅；多参加体育锻炼。

口臭虽然不是什么致命的疾病，却对⽣活有巨⼤的影响。有口臭的人连呼吸都是臭的。与同事日常交流、亲朋好友聊天，隔着1米之外都是臭的，无法掩盖，一张嘴就原形毕露再亲近的人也会心生厌烦无敌尴尬！所以，口臭被称为"社交癌"。

    

实际上，有口腔疾病的更容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，分解产生出的硫化物，发出腐败的味道，从而产生口臭。90%的口臭源于⼝腔。还有10%的⼝臭来源于⼝腔以外的地⽅，也叫非源性⼝臭。咽喉、⿐窦或肺部等部位的感染，会导致呼出的⽓体有臭味；糖尿病、肝病、肾病、肺病、⿐窦疾病、胃病或其他疾病，也有可能引起不同味道的⼝臭。

 

但有些⼈明明有⼝臭，⾃⼰却闻不到，这是为什么呢？

 

⼝腔后边的软腭部分和鼻腔是连在⼀起的，所以，鼻子闻不到⼝腔后部产⽣的⽓味。还可能因为长时间受臭味刺激，已经习惯了。

 

 

想知道⾃⼰有没有⼝臭，可以⽤下面这个⽅式测试：

 

1.⽤⼿掩住⼝⿐，呼⼝⽓，⾃⼰闻闻有没有臭味；

 

2.问旁边的人；或者对着你的猫咪哈⼝⽓，如果猫咪拼命反抗，说明你确实口臭，因为猫咪的嗅觉比⼈类灵敏。

 

如果知道自己有严重的口臭了，要怎么消除呢？

 

 

想要去除口臭⾸先要注意口腔清洁，刷牙一定要到位，刷牙的时候顺便连舌头上的舌苔都刷了，这样味道能减轻很多。不要吃刺激性、味重、不易消化、油腻的食物，定期洗牙很重要。应急时可以嚼点⼝香糖，保持⼝⽓清新。

 

1. 柠檬去除口臭。柠檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

 

2.桔皮甘草白糖去除口臭。用等量桔皮、甘草、白糖，开水冲服，常服可除口臭；山楂煎汤当茶喝也能去除口臭。

 

3.蜂蜜 蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效

 

4.在口中咀嚼若干片茶叶㛑可以快速去除口臭。坚持每天喝1杯新茶泡的茶水，口臭半月也能消除。

 

5.淘米水去除口臭。淘米水烧开后，饭后可以拿来漱口，可以治疗口臭和口腔溃疡。

 

6.戒除烟酒，减少进食会影响口气的食物，多吃一些粗纤维食物等都是去除口臭的有效方法。

  

有了口臭，周围的人都会敬而远之，自己也不敢太靠近别人进行交流聊天，这滋味真的是不好受啊。上文介绍了⾃测口臭的方法，一定要重视起⼝腔问题，去除口臭，让你完全可以放开嘴巴聊天、约会不用担心口气尴尬让你更敢开口说话！

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之前写了关于一篇口臭的文章，在文章的下面有很多的留言，都是在问口臭应该怎么办！

其实引起口臭的病因是比较多的，由于我对这些朋友的具体情况都不了解，所以也没有办法回答。为了让大家对口臭有更多的认识和了解。

 

1.我们如何判断自己是否有口臭？

可能很多人都觉得自己没有口臭，然而事实并非如此，根据权威的调查，成年人之中，至少有一半的人存在着口臭的问题。

我们之所以闻不到口臭，主要是因为产生口臭的地方是口腔，如果让鼻子闻到口臭，那嘴巴里产生的气味需要先到达咽喉部，然后再进入到鼻腔才能闻到。但是需要注意一点，口腔内的气体的密度比空气大，所以很难从咽喉部飘到鼻腔。与此同时，我们已经习惯了口腔的味道，所以久闻而不知其臭！

要想判断自己是否有口臭是比较简单的，你可以让别人闻你口腔呼出的气体、也可以把唾液吐在手里自己闻，也可以闻闻自己用过的牙线或者抠掉牙齿表面的食物残渣闻气味。

2.为何每天刷牙，但是还是有口臭呢？

刷牙的普及率是比较高的，很多人也都在坚持刷牙，但是多数人的刷牙方式不一定正确。目前比较推崇的刷牙方式是巴氏刷牙，这种方式有着一些必须满足的要求，比如牙刷和牙齿长轴呈45度角、刷牙时牙刷的移动距离在1mm左右、每个部位颤动4～5次、每次刷2～3个牙齿、刷牙的时间控制在3分钟左右等，如果大家觉得我写的比较抽象，可以去网上搜一下相关的视频。

刷牙刷的是不是干净，你可以在刷牙后抠牙齿表面，如果还是有明显的食物残渣，那就说明刷得不到位。

不过话说回来，即便刷牙的方式比较正确，你依然还是会有一些死角刷不到，比如牙齿缝隙、牙齿内面等。严格按照巴氏刷牙的方法刷牙，你也只能做到65％左右的区域的清洁。牙刷刷不到的地方就会形成牙菌斑，当你吃的食物中含有蛋白类物质的时候，它们就会分解这些食物产生难闻的气味。

 

义齿

口臭其实最主要的原因还是口腔的问题，比如牙周病、龋齿、义齿清洁不到位、口腔粘膜疾病等。要产生臭味，需要满足两大条件，即存在细菌、蛋白质。我们都知道，口腔内的细菌是比较多的，里面本身就含有很多的厌氧菌，当我们吃肉类的时候，这些细菌就会分解蛋白质产生硫化氢、假硫醇、吲哚、粪臭素等物质，而这些物质的存在就是让人口臭的基础因素。

舌苔

口臭的程度主要和舌苔以及唾液有关，一般来说，舌苔面积越大、舌苔越厚、唾液量越少，口臭越严重。厚的舌苔有利于形成厌氧的环境，进而有利于厌氧菌的生长；唾液缺乏会使得口腔内的细菌数量增加，从而加速食物的分解，所以也会加重口臭的程度。

幽门螺旋杆菌

除此之外，幽门螺旋杆菌感染、糖尿病、肝脏功能不全、尿毒症、肾功能不全、食用了大蒜、某些药物等因素有关。#健康明星计划#

3.如何治疗口臭？

通过上面的介绍，我想大家应该能看得出，引起口臭的原因是比较多的，要想取得良好的效果，就需要多管齐下。

要想改善口臭的症状，肯定也是从那些病因下手。不过每个人的情况可能不太一样，所以需要结合个人的情况制定出具体的方案。

在治疗口臭之前，一定要弄清楚具体的病因，比如口臭是因为感染了幽门螺旋杆菌，那只需要抗菌治疗就可以；如果存在口腔疾病，那只需要对口腔疾病进行干预就可以。一般来说，对因治疗多数能取得不错的效果。

根据权威的统计，我国的成年人至少有一半都被感染了幽门螺旋杆菌，而这种细菌能产生尿素酶，尿素酶分解尿素产生难闻的气味。要想杀灭这种细菌，就需要采取四联的方案，即两种抗生素+1种质子泵抑制剂+胃粘膜保护剂（比如枸橼酸铋钾、果胶铋等），服药14天左右，清除率可以达到95％左右。药物的选择需要结合当地幽门螺旋杆菌的耐药率以及个人的情况来决定，切勿自行选择药物！

这里需要说一下，很多国人没有洗牙的习惯，对于没有洗过牙的人，口臭也很正常。我们要知道一点，牙结石上面本身就有很多的细菌，当你吃东西的时候，这些细菌很快就会对食物进行分解，进而产生让人不愉快的气味。如果没有洗牙的禁忌症，尽量还是每年进行1～2次的洗牙，具体的可以咨询专业的口腔科医生。

除了专业的操作以外，口臭者需要注意日常生活中的一些细节，常见的包括刮洗 舌苔、使用冲牙器或者牙线清洁牙缝、尽量不吃辛辣刺激性的食物、适当减少肉类的摄入、预防便秘、避免熬夜、戒烟酒等。

防治口臭一定要做好口腔的清洁，每天早、晚各刷牙一次，吃过饭以后要漱口，每3个月左右更换一次牙刷。很多人可能并不重视晚上的刷牙，觉得可有可无，其实这种观点是错误的。如果晚上不刷牙，经过一夜的细菌分解食物残渣，就会产生难闻的气味。如果家里有条件，也可以在医生的指导下使用具有杀菌作用的漱口液。

喝水

与此同时，每天应该喝足量的水，这不仅仅有利于保持口腔的湿润，还有利于把口腔细菌排除体外，所以自然能够减轻口臭的程度。这里建议优先选择白开水，不要用饮料替代，否则可能会增加口腔疾病的风险，进而增加口臭的程度。

没有口臭吃什么药比较好的说法，口臭和进食刺激性比较大的食物，比如洋葱、大蒜有关，另外牙龈炎、龋齿、口腔溃疡、胃肠功能不好，都会导致口臭，根据不同病因，选择合理的药物。

1.食用刺激性比较大的食物：首先停止食用刺激性比较大的食物，可以通过饮食清淡、易消化的食物进行治疗，不用吃药。

2.牙龈炎：可以选择复方氯己定含漱液漱口，定期洗牙，每隔三个月检查一次口腔卫生情况。

3.龋齿：出现龋齿，及时把龋坏的牙体组织清理干净，然后选择合适的材料把龋洞补上，口臭症状就会逐渐消失。

4.口腔溃疡：以局部喷药为主，常选用桂林西瓜霜喷剂或者冰硼散，同时配合复方氯己定含漱液漱口，溃疡好转后口臭症状就会消失。

5.胃肠功能不好：可以选择口服奥美拉唑肠溶片、阿莫西林克拉维酸钾片等药物进行治疗。

出现口臭不可盲目用药，及时到医院就诊，明确病因，对症治疗，以利于病情恢复。

7 个月宝宝口臭，可能是因为积食，消化不良，口腔溃疡，口腔护理不当导致的。

1.积食：由于孩子年龄比较小，消化能力比较弱，如果一次吃的过多会引起积食，从而引起口臭。这种情况应该给孩子少食多餐，一次不要吃太饱，遵医嘱给孩子口服健胃消食口服液;

2.消化不良：消化不良会出现大便次数增多，并且大便中含有奶瓣等，这时可以遵医嘱给孩子口服醒脾养儿颗粒和益生菌进行调理;

3.口腔溃疡：可以给孩子使用开喉剑喷雾剂（儿童型），喷在溃疡面上，5~7 天溃疡好转后口臭症状就会消失;

4.口腔护理不当：食物残渣或者奶渍堆积在口腔内也会引起口臭，在早晚还有吃奶后及时给孩子用纱布清洗口腔，防止食物残渣堆积在口腔内。

7 个月宝宝口臭，不可盲目用药，到医院进行就诊后明确诊断，对症治疗，以利于恢复。

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

怀孕对于每个孕妇来说都是一个特别的时期，身体稍微有些问题 都会注意到，不像年少时潇洒毕竟还带着条生命。口臭便秘这样问题一直都是大家茶余饭后的话题，每个人都不想遇到。但是，有些准妈妈会发现自己平时明明没有口臭便秘的，可是怀孕以后怎么自己口臭便秘的次数越来越多了呢？

其实，女性在怀孕期间，会有很多原因导致出现口臭，比如体内的激素会出现变化，再加上每个女性的体质不同，尤其是怀孕之后的饮食会出现改变，所以经常出现恶心呕吐，这可能会导致目臭其次，很多孕妇还会出现口干舌燥的情況，或者出现一些牙齿问题，从而造成口臭，那么孕妇的口臭便秘问题该如何解决呢？

 

遇到这种情况，我们应该怎么做呢？

饮食调整防治孕期便秘：首先要注意饮食调理，注意多食富含纤维素的食物如粗粮蔬菜水果，并要注意多饮水，养成定时排便的习惯每天定时排便，即使没有便意，也要去厕所蹲一下，以便养成习惯，慢慢的便秘也会得以缓解。可以尝试在早上起床后到早餐前这段时间内排便，先喝一杯温白开水，要大口喝，最好能一饮而尽，再加上脑部对肠道的刺激，自然而然会感到便意。

添加蔬果杂粮：孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食，切勿暴饮暴食。平时多喝水，坚持每天清晨喝一大杯温开水，这样有助于清洁和刺激肠道蠕动，使大便变软而易于排出。 

　　

晨起定时排便：定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。 

 

做一些合适的运动运动的目的也是促进血液循环，帮助肠蠕动。每天散步1、2次,每次半小时。有条件的可以在专业人士的指导下做腹部、背部肌肉锻炼和腹部按摩等,这样锻炼不仅可以增强体质，也为能顺利分娩做好肌肉力量的准备。由干各种原因,医生建议静养的，则不可运动。

 

 

如果已经注意了上述的预防措施还是发生了便秘，可通过食疗调理便秘。现在就给大家介绍一款适合孕妇喝的粥。

 

红薯粥:红薯50克，小米50克。①红薯洗净去皮,切成一寸长,五分厚的小块。小米淘净。②小米、红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥每日2次,早、晚餐服就好了。

 

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小孩一不小心就会吃多了，出现消化不良，中医称为积食、食积。药店里五花八门治疗小儿积食的中成药，怎么选择？有何注意事项？

 

中医认为，小儿脏腑娇嫩、形气未充，具有“脾（胃）常不足”的特殊生理特点，极易为饮食积滞所伤，损伤脾胃。五脏相互联系，一脏受损，可连累其他脏器，比如，积滞化热，若犯肺可出现咳嗽；若热扰于心，可导致烦躁夜眠不安等。

 

目前市场上用于小儿积食的中成药主要分为以下三类：消食导滞剂、消食健脾剂、消痞化积剂。但使用时要注意，不可把其作为日常食品给小孩长期食用。因为，小儿处在生长发育阶段，长期大量服用或习惯性地服用，容易使儿童自身的消化吸收功能下降，出现停药后消化力减弱现象而影响正常发育。

 

 

消食导滞剂

 

该类中成药主要以消食行气的中药组成，比如山楂、神曲、麦芽、谷芽、陈皮等，具有消食、行气、和胃的作用。适用于单纯性积食，且尚未出现明显的脾胃虚弱症状，症见食积停滞、脘腹胀满、嗳腐吞酸、不欲饮食。市场上此类中成药包括保和丸、大山楂丸、小儿消食片等。

 

消食健脾剂

 

该类中成药常在山楂、麦芽、神曲、鸡内金等消食药的基础上加以人参（党参、太子参）、茯苓、黄芪、薏苡仁、山药、白术等健脾益气之品，具有健脾益气、开胃消食、利湿止泻的功效，适用于脾胃虚弱所致的积食，症见消化不良、食欲不振、大便稀溏、精神困倦、体弱无力、面黄肌瘦。市场上该类中成药包括健胃消食片、小儿健脾丸、参苓健脾丸等。

 

 

消痞化积剂

 

该类中成药由消食药、泻下药、清热药、行气药以及少量的破血消瘕药组成，其中泻下药如大黄、牵牛子、巴豆霜等；清热药如黄连、黄芩、连翘等；行气药如陈皮、香附、枳实、槟榔等；破血消癃药如三棱、莪术、鳖甲等。该类成药具有消食化滞、泻火通便、化积除疳的功效，适用于食滞化热所致的积滞及小儿疳证，症见不思饮食、烦躁、脘腹胀满、大便秘结、面黄肌瘦。

 

市场上此类中成药包括枳实导滞丸、化积口服液等。消痞化积的中成药不宜久用，中病即止，当体内积滞消除应换用其他消食健脾之品，以恢复脾胃功能。

自从习惯了有口罩的生活，有人闷出了痘痘，有人皮肤发炎了，而更多人发现了一个尴尬的事实：戴上口罩，才知道自己有口臭。

 

尽管平时很认真地刷牙，肠胃也没什么问题，为什么口臭还是悄悄找上了门？

 

 

早在2012年，世界卫生组织就将口臭列入疾病范围，它的存在严重影响了社交和工作，就像一张尴尬的“名片”，一开口就带来不少麻烦。

 

人为什么会有口臭？《生命时报》采访专家解读，并教你对症解决这种尴尬。

 

受访专家

北京中医医院消化科副主任医师 赵鲁卿

浙江大学医学院附属第二医院口腔科主治医师 何剑亮

 

口臭可能是细菌在“放屁”

 

80%以上的口臭来源都是口腔本身，称为口源性口臭。从一定程度上来说，口臭其实是细菌在“放屁”。

 

口腔里，一些细菌会将食物中的蛋白质分解代谢，将一些含硫的氨基酸继续分解成带有味道的气体，也就是可挥发性硫化物，可能有臭鸡蛋气味；

 

除了硫化氢，还有甲硫醇、二甲基硫等含硫的气体，这些就是大多数口臭的直接来源。

 

口腔就像一个微型工厂，无数细菌在阴暗的角落“日夜工作”，啃噬着食物残屑，制造出发酵腐败的臭味，并随呼吸散发出来。

 

在一天中不同时间段，口臭严重程度有所不同，这是由唾液的分泌决定的，这也是为什么睡醒觉以后口臭比较重的原因。

 

睡醒后、紧张时、晚饭前，都是口臭的高发时刻。

 

口臭也预示着疾病信号

 

有一部分口臭的来源并非口腔，称为非口源性口臭，多与下列因素有关。

 

!吃得太重口味

摄入过多肉、油炸、高脂肪食物或饮酒后都会有口臭症状。这类食物会影响胃肠消化酶的分泌，加重胃肠负担，造成消化功能紊乱。

 

当呼吸时，残留食物的味道就会从食道内传出，从而形成“臭味”。

 

 

!总是玩手机

日本口腔专家中城基雄研究认为，连续玩手机超过半小时会口臭。

 

如果看手机时不说话，下颚不动，不做吞咽动作，就无法刺激唾液分泌，口腔细菌代谢的产物就停留在口腔。

 

唾液不足的状态持续30分钟，引起口臭的细菌就会增加，从而导致口臭。

 

!心理压力大

人每天要分泌约1.5升唾液，而紧张时天然“漱口水”——唾液明显不足，发干的口腔会变得脏兮兮，于是异味很快产生了。

 

另外，长期便秘、有口腔疾病（龋齿、牙龈炎、牙周炎等）、胃肠道疾病、鼻炎等也可能引发口臭。

 

比如糖尿病酮症酸中毒会导致口中有特殊的烂苹果味，尿毒症会让患者发出氨的气味(类似尿液的味道)。

 

6件事帮你对抗口臭

 

要治疗口臭，最重要的是找到口臭的来源，第一步就是要找到细菌躲在哪里；细菌最喜欢躲在“能吃能睡”的地方。

 

 

“能吃”，对于细菌来说，食物残渣就是它们的美餐；“能睡”，就是不容易受到外界干扰的地方，尤其是不会受到牙刷、唾液流动影响的地方。

 

刷牙时别漏下舌苔

舌头本来是粉红色的，表面有一层淡淡的白色物质，称为舌苔。舌苔是舌头上脱落的上皮细胞、食物残渣、以及细菌的混合物。

 

舌苔不断形成，同时也会随着进食、漱口或唾液的冲刷不断脱落。但是，口腔卫生差的人常常有很厚的舌苔，细菌的生长就更加旺盛。

 

有研究表明，舌背(尤其是靠近舌根部)的舌苔是口腔内挥发性硫化物最集中和产生最多的地方。

 

所以，舌苔太过厚重的人在刷牙后使用牙刷或刮舌板“轻刷”舌苔会有不错的效果。

 

别忘了吃早饭

一夜睡眠后，唾液长时间处于分泌减少的状态，起床时口腔菌群数量大幅增加，容易导致口臭。

 

吃早饭能促进唾液分泌，因此，即使早上上班匆忙，也不要忘记吃早餐。

 

午饭后补刷一次牙

午餐后六七个小时，残留在舌头、牙缝中的食物残渣会令口腔菌不断滋生，晚饭吃得越晚，细菌就越多，越容易产生口臭。

 

建议用完午饭后用清水漱口或刷牙。刷牙后，用牙刷清洁舌头表面的舌苔，也能预防口臭。

 

 

治好蛀牙和牙周病

蛀牙严重之后就会产生蛀洞，牙周炎患者的牙齿周围有很多牙结石、牙周袋，细菌喜欢在蛀洞、牙周袋里，还更容易在牙结石表面生长，持续释放臭味。

 

因此，有口臭困扰的人及时把该补的蛀牙补上，争取一年洗一次牙，不给细菌创造滋生的环境。

 

拔掉长歪的智齿

智齿都位于口腔的最深处，再加上有些智齿没有长正，经常会有食物残留。

 

需要提醒的是，有时即使用力刷牙，也难以将智齿清洁干净。所以，长歪的智齿要尽早拔除。

 

戒烟

长期抽烟的人，不仅牙齿上会有黄黑色的烟斑、结石，舌苔也会变色，还会导致口腔内的菌群比例改变，导致口腔异味。戒烟也是防治口臭的好方法。

 

最后，告诉大家一个冷知识：口臭也有真假之分。

 

临床接诊中，医生遇到过这样的病人，在常人看来是没有任何口臭症状的，但是患者本人就觉得自己有口臭。

 

这跟患者的心理压力和精神因素有关，学界将其称为“口臭恐惧症”。

 

这种口臭可能不仅仅需要口腔医生帮助，建议最好找心理医生咨询，看看是否需要药物治疗配合心理治疗。

有人说幽门螺杆菌是口臭的“真凶”，这种说法不全面，因为胃幽门螺杆菌感染可能是导致口臭产生的原因之一，但是口臭不一定是因为胃幽门螺杆菌感染。今天就来探讨口臭的原因有哪些？如何去治疗口臭和令人又怕又恨的幽门螺杆菌？

 

 

口臭的原因有哪些？

 

（1）口腔健康问题：

 

80％～90％的口臭与口腔健康状况相关，目前认为口腔内的细菌是导致口臭的根源，食物残渣、脱落的上皮细胞、血液、龈沟液及菌斑等有机底物中含硫的多肽类和氨基酸在口腔中微生物代谢分解产生可挥发性硫化物，这是引起口臭的主要成分，主要有硫化氢、甲硫醇和二甲基硫。

 

舌苔和牙周病是两个公认的引起口臭主要原因，其他可能原因还有唾液流量降低、深龋、口腔感染、种植体周围炎、冠周炎、黏膜溃疡、食物嵌塞及不良修复体等。

 

（2）其他非口腔因素：

 

如果患有系统性疾病或各种感染有可能导致口臭，主要包括:呼吸系统疾病(鼻腔、上颌窦、咽部、肺部的感染与坏死)、消化系统疾病(胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃肠代谢紊乱、便秘等)、实质脏器损害(肝衰、肾衰)及糖尿病性酮症、尿毒症、白血病 、维生素缺乏、重金属中毒等疾病引起的口臭。

 

其中幽门螺旋杆菌就是一种引起上消化道炎症和溃疡的一种细菌，它可以导致胃炎、胃溃疡等。研究结果显示，体外培养的胃幽门螺杆菌能产生可挥发性硫气体，与口臭气体密切相关。而且长期吸烟也容易导致口臭。

 

极少数患者本身无口臭，但因为心理疾病误认为自己有口臭。

 

 

如何治疗口臭？如何根治幽门螺旋杆菌感染？

 

如果发现自己有口臭，最好去医院口腔科查明病因。医生会对你进行全面的口腔检查。如果是牙周病等口腔原因可以接受医生的治疗。其次，要注意口腔卫生，正确地进行刷牙，刷牙同时清洁舌面，每天至少刷2次，饭后应漱口，养成良好的生活习惯，戒烟，还可以咀嚼富含纤维的食物或者口香糖等。

 

如果是其他原因导致的，例如存在幽门螺旋杆菌感染，在注意口腔卫生的同时，按照医生对于幽门螺旋杆菌根除治疗的医嘱服用药物（四联疗法，两种抗生素+抑酸剂+保护胃黏膜的铋剂），规范服药完成疗程之后，还需注意日常生活中饮食卫生，家庭或在外聚餐尽量要注意用公筷，能够分餐是最好的，否则非常容易再次感染幽门螺杆菌。

口酸口臭是一种常见的口腔问题，可能由多种原因引起。首先，长期食物嵌塞会导致反酸发酵和局部现象。此外，还可能存在非口腔问题，如消化不良和幽门螺杆菌感染引起的胃肠道酸反流。研究发现，口臭和胃酸问题是由于胃酸反流过多造成的，口服奥美拉唑可以缓解这种情况。在严重情况下，需要通过胃镜进行治疗，胃镜可以有效诊断刺激性病变引起的不良反应。

针对口酸口臭的治疗，首先应该通过口腔检查来消除口腔问题，及时洗牙、补牙和去除口腔病变。然后，针对症状进行治疗。便秘是由于肠道蠕动较慢导致的，口臭口酸可能是由于胃酸反流导致的。如果患者长期有便秘的症状，可以长期服用渗透类通便药物，例如乳果糖口服溶液等，帮助改善大便情况。如果长期有口臭口酸的症状，可以服用抑酸药，如奥美拉唑等，及增强胃动力药物，如多潘立酮等治疗，有利于减少胃酸反流，改善不适症状。

除了药物治疗，患者还需要保持健康的饮食习惯及良好的情绪状态，有利于症状的缓解。饮食方面，应避免暴饮暴食，不要吃酸辣的东西，尽量吃软而易消化的食物，少吃甜食。同时，保持良好的情绪，避免熬夜，适当进行活动，但不要过度劳累。此外，还可以与乳酸菌片、健胃消食片、山楂丸、健脾丸、归脾丸等药物合用。

如果出现口酸口臭的症状，建议及时就医，到消化内科或口腔科就诊。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案。在治疗过程中，患者应积极配合医生，遵循医嘱，按时服药，并注意饮食和生活习惯的调整。

总之，口酸口臭是一种常见的口腔问题，可能由多种原因引起。通过合理的治疗和日常保养，可以有效改善症状，提高生活质量。

口臭不仅让人尴尬，还可能隐藏着身体健康的信号。了解口臭的症状，有助于我们及时发现并解决健康问题。

口臭症状诊断

口臭的症状多种多样，根据病因和体质的不同，表现也有所差异。

中医分型

中医将口臭分为以下几种类型，并伴有不同的症状：

• 胃火口臭：除了口臭外，还可能出现面赤身热、口渴饮冷、口舌生疮、牙龈肿痛等症状。
• 食积口臭：口臭伴有酸腐臭味、脘腹胀痛、不思饮食、嗳气等症状。
• 热痰口臭：口臭伴有咳嗽、痰黄、胸痛等症状。
• 虚热口臭：口臭伴有鼻干、干咳、大便干结、心烦不安、失眠多梦等症状。

西医分类

西医将口臭分为两大类：

• 免疫脏腑功能失调口臭：除了口臭外，还可能出现舌苔厚腻、口干、口苦、气短、胸闷等症状。
• 单纯性口腔口臭：口臭伴有口腔牙龈肿痛、局部发热等症状。

了解口臭的症状，有助于我们及时发现并解决健康问题。如果出现口臭，建议及时就医，明确病因，进行针对性的治疗。

口臭的原因

口臭的原因有很多，主要包括以下几种：

• 口腔卫生不良：口腔内的细菌分解食物残渣产生硫化物，导致口臭。
• 牙周病：牙周病会导致牙龈出血、肿胀、疼痛，口腔异味明显。
• 口腔溃疡：口腔溃疡会导致口腔疼痛、红肿，并伴有异味。
• 消化不良：消化不良会导致胃酸过多，口腔异味明显。
• 呼吸道疾病：呼吸道疾病如慢性支气管炎、肺炎等，会导致口腔异味。

口臭的防治

预防口臭，首先要养成良好的口腔卫生习惯，每天早晚刷牙，饭后漱口。此外，还要注意以下事项：

• 饮食清淡，避免辛辣、油腻食物。
• 戒烟戒酒。
• 保持良好的作息，避免熬夜。
• 定期进行口腔检查，及时治疗口腔疾病。

如果出现口臭，建议及时就医，明确病因，进行针对性的治疗。

口臭是一种常见的口腔问题，它不仅影响个人的社交活动，还可能预示着一些潜在的健康问题。造成口臭的原因有很多，主要包括生理性原因和病理性原因。

一、生理性原因

1. 口腔卫生不良：口腔内残留的食物残渣和牙菌斑是口臭的主要来源。不规律的刷牙、使用不正确的刷牙方法或忽视口腔卫生都可能导致口臭。

2. 饮食习惯：一些食物如大蒜、洋葱、咖啡等含有强烈的气味，摄入后可能会在口腔中残留，引起口臭。

3. 口腔干燥：唾液具有清洁口腔、中和口腔酸碱度的作用。唾液分泌不足会导致口腔干燥，细菌滋生，从而引起口臭。

4. 睡眠：夜间唾液分泌减少，口腔自洁能力下降，容易导致口臭。

二、病理性原因

1. 口腔疾病：牙周病、龋齿、口腔溃疡等口腔疾病会导致口腔异味。

2. 肠胃道疾病：胃酸倒流、消化不良等肠胃道疾病会导致口腔异味。

3. 内分泌失调：甲状腺功能亢进、糖尿病等内分泌失调疾病可能导致口臭。

4. 呼吸道疾病：鼻窦炎、扁桃体炎等呼吸道疾病可能导致口腔异味。

5. 药物：某些药物如抗抑郁药、抗组胺药等可能导致口腔干燥，从而引起口臭。

三、口臭的防治

1. 保持口腔卫生：每天早晚刷牙，使用牙线清理牙缝，定期洗牙。

2. 注意饮食：避免食用刺激性食物，多饮水，保持口腔湿润。

3. 改善生活习惯：戒烟限酒，保持良好的作息。

4. 及时就医：如果口臭持续存在，应及时就医，排除潜在疾病。

口臭，这个看似微不足道的问题，却常常困扰着许多人。口臭的原因有很多，其中最为常见的就是上火引起的口臭。

那么，如何有效治疗上火引起的口臭呢？首先，我们需要了解上火的原因。上火，中医称之为“内火”，主要是指人体阴阳失衡，导致体内火气过旺。内火过盛可以表现为多种症状，如口腔溃疡、喉咙肿痛、便秘、皮肤长痘等。

治疗上火引起的口臭，可以从以下几个方面入手：

1. 药物治疗：可以服用一些具有清热解毒功效的中成药，如清火颗粒、龙胆泻肝丸、双黄连口服液等。这些药物可以帮助调节人体阴阳平衡，缓解上火症状。

2. 饮食调理：饮食上要清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物。同时，可以适量饮用绿豆汤、菊花茶、金银花茶等具有清热解毒功效的饮品。

3. 口腔护理：保持口腔卫生，每天早晚刷牙，饭后漱口。如有必要，可以到医院进行洗牙，清除牙垢和牙石，改善口腔环境。

4. 日常保养：保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累。适当进行运动，增强身体素质。同时，要保持心情舒畅，避免情绪波动过大。

5. 预防措施：戒烟戒酒，少吃影响呼吸的食物，如大蒜、洋葱等。多吃粗纤维食物，如芹菜、竹笋等，帮助口腔清洁。

总之，上火引起的口臭并不可怕，只要采取正确的治疗方法，并注意日常保养，口臭问题就会得到有效缓解。

口臭的饮食调养与预防

一、口臭的常见原因及危害

口臭，又称口腔异味，是指口腔或呼吸道散发出的不良气味。口臭的原因有很多，常见的包括口腔卫生不良、牙周病、龋齿、口腔黏膜疾病、消化系统疾病、吸烟、饮酒等。口臭不仅影响个人形象，还可能导致社交障碍、心理压力等问题。

二、口臭的饮食调养

1. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，减少有害物质的积累，从而改善口臭。常见的富含膳食纤维的食物包括蔬菜、水果、全谷物、豆类等。

2. 适量摄入益生菌：益生菌可以调节肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长，有助于改善口臭。常见的富含益生菌的食物包括酸奶、酸奶饮料、酸菜、泡菜等。

3. 避免辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物会刺激口腔黏膜，加重口臭。常见的辛辣刺激性食物包括辣椒、花椒、胡椒、洋葱、大蒜等。

4. 限制糖分摄入：糖分摄入过多会导致口腔细菌滋生，加重口臭。应限制含糖食物和饮料的摄入。

5. 多饮水：多饮水可以保持口腔湿润，减少口腔细菌滋生，有助于改善口臭。

三、口臭的预防措施

1. 坚持良好的口腔卫生习惯，每天早晚刷牙，饭后漱口。

2. 定期进行口腔检查，及时发现并治疗口腔疾病。

3. 戒烟限酒，避免不良生活习惯。

4. 保持饮食清淡，避免辛辣刺激性食物。

5. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

四、中医调养

中医认为，口臭与脾胃功能失调有关。可以通过以下中医方法进行调养：

1. 药膳：可以食用具有清热解毒、健脾养胃功效的药膳，如山楂粥、麦门冬粥等。

2. 中药：可以咨询中医师，根据个人体质辨证施治，选择合适的中药进行治疗。

3. 推拿：可以通过按摩足三里、内关等穴位，促进气血运行，改善脾胃功能。

肝炎患者常常会伴随口臭症状，这主要是由于肝脏功能异常导致的。肝脏是人体重要的代谢器官，负责分解毒素、代谢废物等。当肝脏功能受损时，体内的毒素和代谢废物无法得到及时清除，从而导致口臭。

针对肝炎引起的口臭，首先需要明确病因，根据肝炎的类型选择合适的治疗方案。例如，对于病毒性肝炎如乙肝、丙肝，应积极进行抗病毒治疗；对于甲肝、戊肝，则需要进行护肝降酶治疗。对于普通肝炎患者，随着病情的恢复和肝功能的改善，口臭症状也会逐渐缓解。

除了药物治疗，日常保养也非常重要。肝炎患者应保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、漱口，避免口腔疾病的发生。此外，饮食方面也要注意，避免食用辛辣、油腻、腌制等刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，有助于减轻口臭症状。

对于肝炎引起的口臭，还可以通过以下方法进行改善：

• 保持良好的作息时间，避免熬夜。
• 适当运动，增强体质。
• 保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。
• 戒烟限酒，避免肝脏负担加重。

如果口臭症状严重，影响日常生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

肝火旺盛是现代人常见的健康问题，主要由生活不规律、情绪波动、饮食不节等因素引起。当肝火旺盛时，人体容易出现口苦、口干、头痛、头晕、目赤等症状，严重影响生活质量。

要缓解肝火旺盛，除了药物治疗外，日常饮食和茶饮调理也非常重要。

首先，我们可以通过调整饮食来改善肝火旺盛的情况。建议多吃新鲜蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、橙子等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于滋阴降火。同时，要避免辛辣、油腻、煎炸等容易助火的食物，如辣椒、羊肉、花生等。

除了饮食调理，喝一些具有清热解毒、疏肝理气的茶饮也是一个不错的选择。以下几种茶饮可以帮助缓解肝火旺盛的症状：

1. 绿茶：绿茶具有清热解毒、消暑解渴的作用，适合肝火旺盛的人饮用。但绿茶性寒，脾胃虚寒的人不宜过多饮用。

2. 玫瑰花茶：玫瑰花茶具有疏肝解郁、调理经期的功效，适合女性饮用，尤其适合工作压力大、情绪波动大的女性。

3. 菊花茶：菊花茶具有清热解毒、明目养颜的功效，适合肝火旺盛导致的头痛、头晕、目赤等症状。

4. 茉莉花茶：茉莉花茶具有疏肝解郁、理气和中、芳香化湿的作用，适合肝火旺盛、心情烦躁的人饮用。

5. 龙胆草茶：龙胆草具有清热解毒、泻肝胆火的功效，适合肝火旺盛、症状较重的人饮用。

此外，还可以在医生的指导下服用一些中成药，如龙胆泻肝丸、舒肝丸、逍遥丸等，这些药物具有清热解毒、疏肝理气的作用，可以帮助缓解肝火旺盛的症状。

总之，肝火旺盛的调理需要从饮食、茶饮、药物等多个方面进行综合调理，才能达到理想的效果。

男性朋友如果发现自己出现了口臭的情况，这可能是身体发出的一个信号，提示我们需要关注自身的健康状况。

首先，我们需要关注日常饮食。一些具有强烈气味的食物，如葱、蒜、韭菜等，以及吸烟、酗酒等不良生活习惯，都可能导致口臭。此外，如果我们的消化系统出现紊乱，或者患有胃肠道疾病，也可能引起口臭。

口腔疾病也是导致口臭的常见原因。牙龈炎、牙周炎、龋齿等口腔问题，都可能导致口腔异味。因此，保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，也是预防口臭的重要措施。

除了口腔问题，消化功能紊乱和糖尿病等全身性疾病，也可能导致口臭。因此，如果口臭问题持续存在，建议及时就医，进行全面的检查，找出病因，并采取相应的治疗措施。

在日常生活中，我们可以通过以下方法来改善口臭问题：

1. 注意口腔卫生，每天早晚刷牙，饭后漱口。

2. 避免食用刺激性食物和饮料，如辛辣、油腻、烟酒等。

3. 保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，保持消化系统健康。

4. 定期进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题。

5. 如果有全身性疾病，及时就医，进行治疗。

口腔异味，俗称口臭，是困扰许多人的常见问题。尽管我们每天刷牙漱口，但有时仍会感到口臭难当。这可能与多种因素有关，包括口腔卫生、饮食和生活习惯等。

胃火是中医理论中的一个概念，指的是胃部内热积聚，导致的一系列症状，如口苦、口干、口臭等。胃火过大时，可以选择以下食物帮助缓解症状：

1. 绿豆粥：绿豆性凉，具有清热解毒的功效，可以帮助缓解胃火。可以将绿豆与荷叶、薏米等食材搭配，制作成绿豆荷叶粥或绿豆薏米粥，口感更佳。

2. 白萝卜：白萝卜具有清热解毒、消食化积的作用。可以榨取白萝卜汁饮用，也可以将白萝卜煲汤后食用，但脾胃虚弱者需谨慎。

3. 水果和蔬菜：多喝水和多吃含水量丰富的水果蔬菜，如西瓜、梨、黄瓜等，可以帮助补充水分，缓解口干、口臭等症状。

除了饮食调理，养成良好的生活习惯也非常重要。以下是一些建议：

1. 保持口腔卫生：每天早晚刷牙，饭后漱口，定期洗牙，保持口腔清洁。

2. 注意饮食：避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，多吃清淡易消化的食物。

3. 适量运动：适当运动可以促进消化，帮助缓解胃火。

4. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

如果口臭问题严重或持续时间较长，建议及时就医，查找原因并接受专业治疗。

口臭，这个看似小问题，却常常给人们带来尴尬和困扰。那么，如何有效去除口臭呢？以下是一些简单易行的方法。

首先，我们可以通过咀嚼口香糖或茶叶来暂时缓解口臭。口香糖中的薄荷成分可以清新口气，茶叶中的茶多酚则有助于吸附口腔中的异味物质。然而，这些方法只能起到暂时缓解的作用，要想彻底去除口臭，还需从源头入手。

口臭的原因多种多样，常见的有以下几种：

1. 口腔卫生问题：如龋齿、牙龈炎等，这些口腔疾病会导致口腔异味。定期刷牙、使用牙线、漱口水等口腔清洁工具，可以有效预防口腔疾病，从而减少口臭。

2. 消化系统疾病：如胃炎、胃溃疡、幽门螺杆菌感染等，这些疾病会导致胃内容物反流，从而引起口臭。及时治疗消化系统疾病，是去除口臭的关键。

3. 肝火旺盛：中医认为，肝火旺盛会导致口苦、口臭。可以通过调整饮食、保持良好心态等方式，缓解肝火。

4. 湿热内蕴：湿热内蕴会导致口气重，可以通过饮食调理、适当运动等方式，改善湿热体质。

5. 情绪因素：情绪波动也会影响口腔气味。保持积极乐观的心态，有助于改善口臭。

除了以上方法，以下建议也有助于改善口臭：

1. 饮食调理：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持肠道通畅。

2. 保持口腔卫生：每天早晚刷牙，饭后漱口，定期进行口腔检查。

3. 适量运动：增强体质，提高免疫力。

4. 保持充足睡眠：避免熬夜，保证充足的睡眠时间。

5. 定期体检：及时发现并治疗潜在疾病。