睡眠质量高对于一个人来说很是重要，如果一个人睡得不好的话，那么第二天无论干什么事都会没有精力，还很可能会损伤人的身体。而对于发育期的孩子来说，好的睡眠更是重要。如果睡的不好，休息不够的话，很有可能会影响发育，会导致孩子的生长发育迟缓很多，如果家长发现孩子睡眠不好的话，一定要及时纠正。

  

哪种睡觉方式，会让孩子低于同龄人？我们要注意了

 

很多人的孩子都是由长辈帮忙照顾的。年纪比较大的人，一般睡眠时间都比较少，不少老人晚上要看比较久的电视剧才能睡着，这个时候孩子也会跟着长辈一起熬夜，通常孩子会一觉睡到九点、十点才会醒。中午的时候孩子也会午睡，因为晚上睡得少，所以有可能会一觉睡到下午四五点，这便导致晚上孩子比较精神。但是等到快上学的年纪，不少家长就会发现自家的孩子比别家的矮了很多。而专家对此的建议是，需要改变睡眠习惯，保证睡眠。

 

不同年龄段，孩子的睡眠有不同的需要注意的问题

 

一周岁以前的孩子

 

刚出生的孩子比较能睡，有的一天甚至能睡将近二十个小时，有的吃着喝着都能睡着。之后随着孩子的生长，睡眠时间也会相应有所减少。在这段时间内，孩子的成长速度是非常快的。这个阶段我们有必要保障孩子有足够的休息时间，不要把没睡醒的孩子叫醒。如果把孩子从睡眠中叫醒的话，反而会影响他们质量，对生长发育反而不好。

  
一岁到三岁的孩子

 

三岁以内的孩子，生长素分泌旺盛的时间段是晚上十一点以后，这个阶段我们需要帮助孩子让他们的睡眠处于一种深度状态，这样孩子才能够长得更快，才能不落后于同龄人。一般情况下进入深度休息之前会有大约一个半小时的浅度睡眠，所以在平时我们有必要让孩子在九点左右就开始睡觉，不然很可能会影响发育机会。

 

三岁以上的孩子

 

三岁以上的孩子，我们有必要多多关注他们的午睡问题，保证充足的午睡时间。孩子午睡的时间一般不建议太长，30分钟左右效果最好。如果午睡时间过长的话，会对孩子晚上的睡眠造成影响。

  

所以，总的来说要严格控制孩子的睡眠时间，要让孩子尽量在九点之前上床睡觉，并且午睡也要控制在30到60分钟之间。希望这样做可以帮助孩子们长得更快一些，尽快赶上同龄小朋友的平均身高。所以，如果家里的孩子睡觉的时候有上文中提到的现象的话，家长们应该注意了。

春天万物复苏、暖阳融融，是孩子的「黄金生长季」，家长们都想抓住这个长高关键期，让家里的「小苗苗」拔拔高，给孩子又是吃肉又是喝奶。

 

可是不知为何，眼看着同龄的娃都蹿高了，自家孩子的个子还是不爱长，看得家长十分着急。

 

为什么孩子长个儿慢？究竟是什么在妨碍孩子长高呢？

 

这些事正在妨碍孩子长高

 

儿童生长发育过程复杂，身高是衡量儿童生长发育最直接、最客观的指标之一。

 

遗传因素是影响身高最重要的因素，睡眠、运动、营养、疾病、生活习惯等也发挥着重要作用。

 

妨碍因素一：睡眠时长不足或质量不好

 

生长激素对孩子长高发挥着至关重要的作用，而足够的生长激素分泌与良好的睡眠息息相关，其分泌最旺盛的时期，正是孩子入睡后的1~2小时。

 

 

因此想要孩子长高高，保证良好的睡眠（时长与质量）很重要，否则生长激素分泌受到影响，也会降低孩子生长发育的速度。

 

除此之外，睡眠减少或睡眠质量降低，都会影响儿童的心理健康并增加儿童肥胖概率。

 

因此，保证孩子每天睡好觉、睡足觉，是非常重要的。

 

妨碍因素二：营养不均衡

 

均衡的营养是良好生长发育的基础，营养不均衡是发育中孩子的常见问题，包括：

1. 营养不足：摄入不足、吸收不良或过度损耗。

2. 营养过剩：暴饮暴食或过度地摄入单一的营养素。

 

孩子缺乏相关营养素，不仅会影响生长发育速度，还会影响到运动、生殖、免疫等系统的功能。

 

 

而营养过剩也会导致儿童身高发育迟缓，造成机体器官和生理系统功能性损伤、活动能力及体质水平下降。

 

因此，均衡的营养才是长高的秘方，多吃少吃都不行。

 

妨碍因素三：运动不足

 

除了睡眠，运动也与生长激素分泌有关，足够的身体活动可以帮助孩子分泌生长激素，促进生长发育。

 

近年来静坐时间增加、身体活动水平下降是造成孩子超重肥胖、脂肪囤积的危险因素，而脂肪量是诱发性早熟的关键因素。

 

 

有研究认为9岁前性发育启动的儿童，BMI（身体质量指数）变化与身高突增峰年龄之间呈负相关。因此想要孩子身高发育良好，足够的身体活动少不了。

 

妨碍因素四：抗病力差

 

抗病能力是孩子生长发育过程中的「保护神」。

 

如果孩子常患疾病，如病原体感染会使代谢功能发生紊乱，可能抑制生长激素的分泌，对孩子的生长发育和免疫系统造成影响。

 

因此，在孩子生长发育的关键期，家长要注意提高孩子抗病能力（完整疫苗、充足营养等），给孩子养成良好的卫生习惯，减少孩子患病风险。

 

饮食均衡，一个都不能少

 

营养是孩子长高的重要基础应该怎样吃才能让孩子少生病、长高高呢？

 

主食

 

主食是碳水化合物的重要来源，直接为人体提供能量。

 

在孩子的主食中加入适量的全谷物、杂豆和薯类，借此可增加多种维生素、钾、镁和膳食纤维的供应，提高主食的营养价值。

 

 

从小就喜欢吃全谷物、杂豆和薯类的孩子，往往身材结实、体力好、胃肠功能佳。

 

蛋白质

 

蛋白质是人体生长发育的物质基础，也是人体免疫应答中的卫士。

 

越优质的蛋白质，越容易被人体消化吸收利用。肉、蛋、奶、水产及豆制品这五类食物，是优质蛋白质的重要来源。

 

 

孩子的一日三餐中，至少有一种优质蛋白质食物。瘦弱、运动量大或快速生长期的孩子，应适当增加蛋白质食物的量和种类。

 

脂肪

 

只有优质脂肪才能满足孩子生长发育的需求，饱和脂肪只会造成肥胖、促进炎症反应、导致注意力不集中等问题。

 

 

然而，目前家庭中常用的葵花籽油、玉米油、大豆油等富含omega-6脂肪酸，会促进炎症反应。因此，不建议使用这些油给孩子做菜。

 

● 适合给孩子食用的「油」：

 

1. 橄榄油、茶籽油：富含单不饱和脂肪酸，不会增加炎症反应。

2. 核桃油、亚麻籽油：omega-6和omega-3比例合适，必需脂肪酸多。

 

需要提醒的是，核桃油、亚麻籽油中含有过多的不饱和脂肪酸，不适合煎炒烹炸，只适用于蒸煮和凉拌，需要炒菜的话，橄榄油或茶籽油是优选。

 

水果蔬菜

 

水果蔬菜中的维生素C、胡萝卜素和抗氧化物质等，都可以增强孩子抗病能力，让孩子在生长关键期健康发育。

 

其中胡萝卜素在人体中转化成维生素A后，可保护呼吸道黏膜的正常功能。

 

若维生素A摄入不足，会导致孩子发生呼吸道感染，也会延缓肺炎的康复。蘑菇中富含的多糖则具有调节免疫力的功效。

 

 

因此，孩子的日常饮食中，绿叶菜、胡萝卜、番茄等深色蔬菜以及蘑菇等新鲜菌类不可或缺。

 

从营养学角度讲，孩子每天食用的水果蔬菜应不少于5种。水果不能代替蔬菜，尤其是不能代替深绿色叶菜。

 

营养补剂

 

钙剂和维生素D对孩子骨骼和肌肉生长发育有着至关重要的作用，同时对身体抵抗力的构建非常重要。

 

如缺乏会导致发育迟缓、佝偻病、感染性疾病、自身免疫疾病。人很难通过日常饮食吸收足够的维生素D，如果缺乏日照，就需长期服用对应补剂。

 

 

益生菌制剂、乳铁蛋白制剂等有助于提高身体抵抗力，但购买前需认真考量产品的可靠性。

 

对于不能进行正常饮食，消化吸收有障碍或存在营养素缺乏的孩子，可以选择复合营养素，但需要注意，孩子营养补剂的购买与使用，应在专业人员的指导下进行。

 

适量运动帮助孩子长高

 

足量的身体活动可以促进孩子体内生长激素分泌。

 

每天保证总计30分钟以上，单次不少于15分钟的有氧运动可以促进孩子身高发育、强健肌肉骨骼，增强抗病能力，提升肢体爆发力以及灵敏素质和速度。

 

白天的户外运动也能够促进体内维生素D的合成，增强钙吸收。

 

 

弹跳运动可以对骨骺产生重力、压力的刺激，促进骨骺的生长，因此发育过程中的孩子可以优先选择篮球、跳远、跳绳等运动刺激身高发育。

身高也是一种“颜值”，特别是在这个颜值越来越重要的年代。个子高的女性，往往会被夸作身材好，个子高的男性则更有魅力一些。

 

对于正常的成年人来说，女性低于160，男性低于170，可能会给穿衣打扮以及个人心理或求偶带来一些影响。所以一个良好的身高显得尤其重要，它会是一个人的标签，并伴随终生无法改变。

 

没有比较就没有落差——身高对于已经长大的成年人来说是无法改变的，但是我们可以改变甚至是帮助小宝宝的身高，那么对于新手爸妈来说，如何让宝宝长得更高是一个需要学习的必修课。

一、想长高，努力补钙就可以？

现实版中很多人会通过补钙、补营养品来促进身高的增长，对不对呢？

 

首先我们不能乱补钙，并且在如果补钙过量，可能会导致幼儿骨骺提前闭合，影响骨骼发育。儿童在发育阶段，随年龄增长，骨骺线逐渐闭合，骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大，如果提前闭合，必然使宝宝身高受限。

 

所以，对于18岁以下的儿童，我们如果能够做到坚持喝牛奶，晒太阳，就已经满足了身体所需的钙了，日常期间还可食用一些豆制品、鱼肉等食物来补充钙质。

 

所以，在满足饮食中的钙含量后，钙就不是必须补的微量元素了，补得过多反而会为身体带来不必要的问题。

 

二、吃的多，就能长大个？

“多吃饭，长大个……”

 

“再吃一口……”

 

“你长得不高，就是因为日常不爱吃饭……”

 

等等这类的话语，你听说过吗？

 

这个“多一口”不仅造就了小胖子，还可能导致身高增长受限。因为吃得太饱也会影响生长激素的分泌，导致宝宝长不高。所以，宝宝和大人一样，饭吃到八分饱即可。

三、想让宝宝长得高，我们能为宝宝提供些什么？

人身高多少受着先天遗传和后天生活等诸多因素的影响，如果把先天遗传因素比做一艘乘风破浪的船。那么，后天生活因素就是不停顿地划着的桨。

 

想让你的宝宝长高个吗?你就使劲地“划”桨吧。这个比喻就是说，个子一般或者矮小的父母，他们的孩子如果细心调养，个子可不一定矮。

 

1.户外活动

 

阳光中的红外线可使血管扩张，促进血液循环，刺激骨髓造血。

 

紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，还可促进体内VD的合成，从而改善血液中钙磷代谢，促进生长发育，预防佝偻病、贫血。因此，多代宝宝户外运动，既增加了运动量，也促进了骨骼的发育。

 

时间一般在早上9点和下午4点，每天2小时。

 

2.坚持运动

 

建议宝宝从一出生，家长就要有意识地培养宝宝养成运动习惯。

 

1岁以下可以进行抬头、翻身、爬行练习，做婴儿被动操、按摩抚触，1～2岁的宝宝多练习跑跳、拍球、双腿跳。

 

3.充足的睡眠

 

人在睡眠中才分泌生长激素，清醒时不分泌。所以让宝宝有充分地睡眠。尤其3岁后，宝宝上幼儿园时，要给宝宝充足的睡眠。

 

新生儿每天要保证 14-20 小时睡眠（1-3 岁为 12~14 小时，4-6 岁为 11~12 小时），频繁的并非饥饿引起的夜奶，会影响宝宝的睡眠，而充足的睡眠是后天帮助宝宝长高的重要因素。

 

4.饮食要做到营养均衡

 

1岁以上的宝宝，每天应摄入15到30种的食物，来保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和纤维素的摄入，另食物的制作不宜过于精细，否则会导致便秘。

 

总而言之，晒太阳 、多运动、睡足觉、营养均衡才是长高的法宝。

 

四、家长都需要一份让宝宝长高营养清单

1.蛋白质

 

高个子必备蛋白质是构成各种组织器官，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，是生命的基础。

因此，选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。

 

2.矿物质

 

将骨骼拉长钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的。

 

因此，充足且适当的矿物质的补充，可以拉长骨骼。

 

3.脂肪酸

 

茁壮能量大户身高的发展是生长发育中重要的指标之一，只要孩子不太胖，就要不严格限制孩子选择脂肪性食品。但应多选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等，建议不要过多吃仅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。

 

4.维生素

 

给肌体玩平衡别看这个家族的成员繁复，却对孩子的成长发育有平衡补充的作用，这个家族中维生素A、B、C等，尤其对孩子营养均衡，保持肌体活力，给骨骼发育起着加速度的作用。

Tips：营养签单

蛋白质：鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品……

 

矿物质：紫菜、海苔、菠菜、矿泉水、动物肝脏……

 

脂肪酸：燕麦、大蒜、洋葱、萝卜、西红柿、蘑菇、山楂、酸奶……

 

维生素：要注意饮食的合理搭配和多样化，即粗细搭配、荤素搭配，不挑食，不偏食。

影响长个儿食品黑名单

碳酸饮料：各种添添的碳酸汽水饮料……影响钙质吸收

 

油炸食品：羊肉串、油饼、麻花、排叉……含致癌物

 

膨化食品：米花糖、虾条、锅巴……营养少

 

腌制食品：腊肉、咸菜、酸菜……增加肾脏代谢

 

罐头食品：火腿肉、肉松、辣酱……含有防腐剂

 

以上就是今天的内容，愿我们的宝宝都能长高高！

中医上讲：“腹部软如绵，百病不来缠”，腹部这里指的是肝、胆、脾、胃、肠等5个脏腑器官，只要它们软软的，就说明身体健康。

 

脾胃在中医上是一个很大的课题，被称之为“后天之本”，脾主运化，负责运化水谷，胃主消化。

 

食物需要通过脾胃的作用，才能被人体消化和运送到全身各处，当脾胃虚弱了。

 

人的消化和运化都会出现问题，也就是人们常说的“食积”或者“积食”，尤其是儿童和幼童，积食的问题更为常见。

 

俗话说：“小儿百病，积食为先”，10个小孩至少有9个有过积食症状的。

 

孩子因为发育问题，脾胃比较羸弱，当饮食出现不规律的时候，如：暴饮暴食、吃了太多零食等，就会出现积食，厌食的症状。

 

作为家长首先要学会如何辨别孩子是否积食了，这样才能够第一时间处理好。

 

 

有积食的孩子，身上常会有这5种表现：
 

1、 口气

 

口气是最容易被发现的，如果宝宝有积食了，可以闻闻口气，如果口气是淡淡的发酸、腐臭的味道，那么孩子已经积食了，要尽快处理了。

 

2、 烦躁夜啼

 

积食对孩子带来最直接的危害就是腹胀、肠胃不适以及情绪烦躁，尤其难以入睡以及夜啼，父母不要以为这是正常现象，要足够重视。

 

3、面色发黄

 

健康的孩子，脸色应该是水润有光泽，脸上满满的胶原蛋白。

 

但是当孩子出现积食了，脾胃虚弱，无法运化水谷，化生气血，就会出现消化不良，脸色逐渐就会发黄和干燥。

 

4、 便秘、腹泻

 

前面有说到脾胃虚弱，食物无法被正常运化和消化，长期囤积在腹部，就会出现腹胀腹泻以及便秘了。

 

通常这个期间的大便，也会很臭，而且带有一股酸酸的味道。

 

5、鼻梁青筋

 

中医经络中讲：“鼻头对应脾，鼻翼对应胃”，长期积食的话，鼻梁会出现青筋，鼻翼会发红，这些都是脾胃有热证的表现。

 

这5个症状，如果孩子都有出现，那孩子一定是积食了，父母们别不当回事。

 

脾胃不好，爱积食，做好三件事，健脾开胃，胃口越来越好
 

第一件：均衡膳食

燥热的夏季，孩子饮食要清淡，少吃油腻食物。

 

常喝粥，既能保证肠胃菌群平衡，也能增强脾胃的运化和消化能力。脾胃强健了，积食也就自然而然消失。

 

 

第二件：捏脊

 

捏脊很多宝妈应该都知道，脊就是指的“脊梁骨”，从尾椎骨一直捏到脖子。

 

捏脊的时候，其实也不需要太注意穴位，脊柱两侧有很多经脉，常给孩子捏一捏，有很好的保健作用。

 

第三件：六种食材泡水喝

 

脾胃是发育的动力，脾胃强健，孩子才能有一个好体质。

 

中医上有一个古方，主要由山楂、山药（怀山药）、鸡内金、大枣、麦芽、茯苓等6种食材组成，经过现代工业的改良，加入蜂蜜和冰糖，放入大锅熬制24小时而成。

 

每天舀两勺泡水喝，强健脾胃、消食化积。

 

其中，各食材的功效如下：

 

1、山楂和鸡内金：是消积食的不二选择，可以润肠通便、增强胃液酸度，消积滞、健脾胃。

 

2、麦芽：主要用来消面食，它可以促进肠胃蠕动，消除腹胀。

 

4、茯苓：健脾利水渗湿。

 

5、山药和大枣：是补脾健脾的常用搭配，尤其是怀山药（铁棍山药），跟普通山药相比，含有更多的淀粉酶、多酚氧化酶等，是健脾胃食物中很好的选择。

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在日常生活中，有一些家长为了自己孩子的健康问题，操碎了心。总是担心孩子这方面出了问题，那方面出了问题，总害怕孩子生病，或者吃饭不好，觉睡不好等等。其实，可能很多家长都不知道，孩子们所表现出来的这些问题，大多数情况下都是因为脾胃功能的失调导致的。并且如果脾虚的话，时间长了，小朋友就不太爱吃饭，久而久之体质就会变得越来越差，自身的抵抗力越来越低了，并且还会影响到生长发育！

  

 

孩子脾虚，易胃口差、不长个，医生：2种食物，孩子喜欢吃也少吃

 

那么，想要避免这种情况发生的话，有关医学专家就给出了建议以下两种食物，孩子们再喜欢吃也不能多吃：

 

第一种：油炸类的食品

 

对于小朋友们来说，可能对炸鸡汉堡包这类食物丝毫没有抵抗力，尽管这类食物没有什么营养可言，并且还有可能会增加胃肠道的负担，但是小孩子依然对它们特别的上瘾。其实这样对小朋友的胃肠功能来说，无疑是一种伤害，特别是之前胃肠道功能本身就很弱的小朋友们来说，更会如此。因为孩子们的胃肠功能不像成人那般发育良好，所以如果吃一些油炸类的食物，可能会导致出现消化不良的问题。由于胃肠蠕动功能减弱，所以可能会引起积食，长此以往孩子们越来越不爱吃饭，就会影响到脾胃的运化，吸收不到什么营养，所以小朋友们会变得越来越瘦。

 

  
第二种：寒凉类的食物

 

一到了炎热的夏季，很多小朋友们吃不下去饭，然而那些冰镇的东西就成为了宠儿，不仅仅是解暑的必备品，而且也是孩子们钟爱的食物。特别是冰镇饮料，可以说是解暑的最佳必备品，能在炎热的夏季喝上一些，那简直是一种不可言喻的享受。

 

中医上讲，脾胃是后天食物运化之本，我们的脾脏最怕寒凉的刺激。所以，我们食用寒凉之物对胃肠的伤害肯定是非常大的。如果长时间食用的话，必定会引起一些疾病的发生。首当其冲的就是我们脾胃的失调，但是消化吸收不良，孩子们的食欲比较差，不思饮食，所以营养也不会跟的上，会严重影响孩子的生长发育过程。

  
其实，早早发现孩子的脾胃不好，可能会避免一些疾病的发生，接下来，我们一起来看看从哪些方面可以看出孩子们的健康问题：

 

1、孩子的食欲

 

首先，我们来了解一下孩子们的食欲问题。看看孩子们对吃什么感兴趣，如果小朋友吃什么都只喜欢，并且容易饿的话，那就说明他的消化系统能力是非常好的，反之我们就应该重视起来了。

 

2、排大便

 

如果脾胃虚弱的话，必定会影响消化的功能，我们从外界所能看到的就是孩子们排出体外的东西是什么样子来进行判断。脾脏功能的紊乱，会影响食物的运化和吸收，消化不了的食物，很容易就被排出体外，并且还会出现腹泻和腹痛的症状。有的因为太过于虚弱，大便里的水分就会被吸收的完全，从而大便会变得非常的干燥，排出体外的时候就会变得比较困难。

 

3、孩子的体质问题

 

有的孩子一出生就是身体倍棒儿，有的孩子一出生就是体弱多病，首先体质的问题是一个很大的问题。如果体质本来就虚弱，再加上脾胃不好，不太好吸收营养的话，免疫力降低，机体抵御不了外界的刺激，很容易患这样或者那样的疾病。

 

要想孩子身体健康，一定要督促孩子常做以下两件事情，让孩子的脾胃健康，免疫力增强。

  
1、多运动

 

生命在于运动，运动不仅仅是成人的事情，更是孩子们应该从小养成的一种好习惯。现在的孩子都比较娇气，家长们把孩子照顾的非常好，不舍得孩子受一点的委屈。其实，对待孩子最好的方式就是经常带着他们出去转转走走，陪他们好好接触一下大自然，好好的玩耍。

 

让孩子们每天都运动运动，出出汗，排排体内的毒素。需要注意的事情就是。最好是在下午阳光不太强的情况下出去，避免阳光太强，把皮肤晒伤。

  
2、饮食上要均衡

 

对于小朋友们来说，大多数情况下都是比较挑食的。所以可能会导致一些体内的必须元素摄入不足，会直接影响孩子们的发育问题。所以，一定要让孩子吃的食物广泛一些，不要局限于某些东西，一定要做到营养均衡！

小孩长高发育问题一直父母比较关心的问题，毕竟孩子的身高问题关乎将来的发展，现在社会上很多行业都有身高标准，若是身高不达标，直接在在首轮就把你淘汰掉，例如警察，飞行员，行政人员，军人等等，不是说孩子将来一定要从事这些行业，而是可以拥有更多选择的权利。而且说白了，身高优越的人确实很受欢迎。

 

春天是孩子长高发育的“黄金期” ，若是父母能抓住这个时间段，做好这4件事，孩子长高发育问题不用愁。

 

 

一、儿科医生提醒：这2种错误喂养方式会拖垮孩子脾胃易，家长们请及时改正

 

1.纵容孩子吃汤泡饭

 

小孩吃饭问题一直是父母比较头疼的问题，很多小孩嫌弃白饭没有胃口，不喜欢吃，就在米饭上面倒上蔬菜汤和肉汤，充分搅拌成汤泡饭，这样的饭菜吃起来更香，小孩特别喜欢这样吃。

 

但小孩经常吃汤泡饭对肠胃非常不好，汤泡饭很好吞咽，食物往往没有得到充分的咀嚼就划入肠胃里了，非常的不容易消化，给脾胃加重负担，而且食物营养价值也会降低。

 

 

2.纵容孩子吃饱就睡

 

孩子在长身体的时候，身体的新陈代谢和血液循环加速运转，所以常常感觉到肚子饿，即使是刚刚吃饱没有多久，养成睡前加餐的习惯。

 

但是睡前吃太饱这种习惯非常不好，很容易让小孩消化不良的。当孩子进入睡眠状态时，身体的各个器官也开始休息，完成自我修复排毒，若是这个时候肠胃里还有很多食物，脾胃不能很好的休息，时间长了，脾胃会慢慢被拖垮，阻碍发育，而且还会影响孩子的睡眠质量。

 

 

二、春天是孩子长高“黄金期”，父母做好这4件事情，孩子长高个，身体棒棒！

 

1、内调养脾胃

 

俗话说：一年之计在于春。春天不仅万物复苏，也是孩子长高的“黄金期”，父母要在这个时候帮孩子养好脾胃才行。脾胃强健了，营养才会吸收快，孩子长高发育自然有保障。

 

建议父母日常多给小孩补充养护脾胃的食物，只有当孩子营养充足，才能为他们的身体发育提供更好的基础。

 

2、营养均衡摄入

 

要想孩子发育快，日常营养也需要跟上，这需要父母在饮食方面多下功夫。保证充足优质的蛋白质摄入，荤素搭配，不偏食挑食，多吃牛奶、鸡蛋，西红柿、胡萝卜、海带、虾皮、黑大豆、苹果、五谷杂粮等，满足发育的营养需求。

 

 

同时要注意以清淡为主，少食辛辣、高油要盐等食物，三餐按时进食，最好能少食多餐。

 

3.保持规律的作息

 

当孩子进入睡眠状态时，身体会分泌大量的生长激素，这种激素的分泌在11点到凌晨4点达到最高值，所以父母要督促孩子每晚最晚10点多要上床睡觉，最好养成午睡的好习惯，做到早睡早起，有助于长高发育。

 

4.坚持体育锻炼

 

 

春天季节，气温非常的温暖，适合多多出去户外运动，活动筋骨。父母要多多带孩子出去体育锻炼，让孩子晒晒太阳，这样不仅能刺激骨骼的发育，还有助于钙的吸收，对孩子长高有利。

现代孩子的营养越来越好，很多孩子都出现了长高过快、发育过早的现象。一些家长认为这说明孩子的身体好，是个好事情。其实，这是非常危险的认知！身高过快增长或发育异于常人，有可能是孩子性早熟了。那么性早熟是啥？性早熟有哪些症状呢？

 

 

一、儿童性发育顺序： 

女孩:乳房发育、阴毛和外生殖器改变、腋毛生长、月经来潮；

男孩:睾丸容积增大、继而阴茎增长增粗、阴毛腋毛生长、声音低沉、出现胡须以及遗精。

 

如果性发育顺序异常，需注意排除外周性性早熟、不完全性性早熟等其它疾病。

 

二、儿童青春期发育需要做哪些常规检查 

（1）血液生化及激素水检测 

血的生化检查

 

肝肾功能、癌胚抗原（鉴别肿瘤生化指标之一）、血糖、血脂等常规检查。

激素水平

性激素、甲状腺激素、肝肾功能，有时还会根据患儿的情况进行血糖、胰岛素水平、生长激素、胰岛素样生长因子等的测定。

 

促性腺激素释放激素（GnRH）激发试验 

 

性早熟儿童血中的激素基础值水平可能正常，GnRH 激发试验期间会采集不同时间点的血样，了解激素的节律情况，同时也是需要生长激素补充或者性激素抑制等治疗判断标准之一。 

 

（2）骨骼发育监测 

骨龄的检测

进行左手或非优势手的 X 线检查，初步判断儿童发育年龄。

骨密度检测

骨密度是反应骨质量的一个重要标志，也是儿童骨发育钙质是否缺乏的重要参考。 

（3）乳房、下腹部、盆腔及腹件超声及颅脑影像学检查 

 

腹部 B 超

 

乳房、下腹部、盆腔及附件超声可以用来检查性腺器官结构和形状发育的情况，可以发现乳房大小、形状、卵巢或者睾丸、肾上腺的异常。

 

颅脑MRI或者CT检查

 

都是利用医学影像学设备扫描颅脑形态结构，诊断和鉴别颅脑结构，可排除肿瘤等器质性病理改变。 

三、儿童性早熟有哪些症状

 
（1）身高的年生长速率高于正常儿童；

 

（2）骨龄超过实际年龄 1 岁或 1 岁以上； 

 (3)第二性征提前出现（女孩 8 岁前、男孩 9 岁前），以女孩出现乳房结节、男孩睾丸容积增大为首发表现；

（4）性腺增大，盆腔超声显示女孩子宫、卵巢容积增大，且卵巢内可见多个直径>4mm 的卵泡；男孩睾丸容积≧4ml；

（5）下丘脑-垂体-性腺轴功能启动，血清促性腺激素释放激素及性激素大于青春期水平。 

性发育开始时间与遗传、环境、肥胖等多种因素相关。根据全球各地调查显示，目前女孩乳腺发育的年龄明显提前，但初潮年龄仅略提前。 
 

  

四、真假性早熟要辨别

 
（1）真性性早熟

下丘脑-垂体-性腺功能提前启动：下丘脑提前分泌和释放促性腺激素释放激素，激活腺垂体分泌促性腺激素，使性腺发育并分泌性激素，从而使内、外生殖器发育和第二性征提前出现，有正常发育程序。

性腺发育的 B 超检查依据，身高增长速度在童年期较平稳的基础上呈现快速增长；促性腺激素升高至青春期水平；部分儿童有骨龄提前现象，但无诊断特异性 。

（2）假性性早熟

 

由于各种原因（性腺肿瘤、肾上腺疾病、外源性含雌激素的药物、食物等）引起的体内甾体激素升高至青春水平，故第二性征提前出现，但不具有完整的性发育程序性过程。
性腺大小在青春前期水平，促性腺激素在青春前期水平。

为人父母都知道，小孩只要安静准没好事！一位妈妈上网分享自家孩子的杰作，表示自己才看个手机，发现孩子突然变得好安静，一探究竟后却被“这一幕"吓到花容失色，照片发布后引发广大网友留言！

 

 

这位妈妈当时与两个分别5岁、3岁的孩子在客厅，吃饱后她看手机，两个孩子则在一旁玩耍。突然间，原本很吵的两人安静下来，她好奇往沙发看过去后发现有个人脸"浮现"在上头，吓到放声尖叫！

 

原来，这两个孩子正在沙发玩躲猫猫，5岁长子躲进沙发套里面，把整张脸用力往外推挤，从外部看上去，就是一张浮在沙发上的脸孔，让妈妈直呼真的很可怕！

 

虽然吓人，但5岁儿的"杰作"仍引来众多网友回应，"太吓人了"、"好可怕"、"如果是我，我一定会哭出来"、"我很久没这样尖叫了"、"看起来好像人面鱼"、"我内心可能会留下创伤"、"会吓到不敢睡"。

 

有些网友则觉得"好可爱啊"、"半夜看到这个笑出来"、"妈妈还能冷静拍下照片，拍得很好啊"、"看起来可以在低预算的恐怖电影中使用"。

 

不过，也有为人父母的网友感同身受，"孩子的行为果然都无法不可预测啊"、"我小孩也喜欢躲进沙发套"。

 

居家安全不可忽视！儿科医生点出“10大危险处所”

 

孩子通常好奇心重、天马行空、喜欢探索，常会有令人哭笑不得的行为！不过针对幼龄的孩子来说，即便是在家中玩耍，仍有许多地方有着潜在危险。

 

为避免孩子受伤，需注意10个家中危险的地方，呼吁爸妈或照顾者留意居家安全：

 

 

1. 浴缸、洗衣机

即使浴缸的水深只有10厘米，也具有让婴幼儿溺毙的程度。平时要确定没有水在浴缸里头，并随手关浴室门。洗衣机周遭也不要放有垫脚物品，防止宝宝爬入。

 

2. 门窗

在开关门窗时，务必先确认孩子有无在门窗边，避免夹伤手指或撞到身体。

 

3. 床铺、沙发

不论宝宝在沙发或床上睡觉，只要孩子已会翻身，爸妈就必须要在一旁看顾，专家建议最好让孩子睡在“有装围栏的婴儿床”。

 

4. 玄关

家中若设有玄关，宝宝又正好处于‘喜欢四处爬’的阶段，建议可用围栏挡住玄关、防止孩子爬入。另外，也可在穿鞋区铺上材质松软的厚垫，以防宝宝不慎摔落。

 

5. 柜子

许多人会使用"玻璃装饰柜"摆放物品，建议最好能锁上柜子，避免宝宝被柜中物品吸引而打开柜子门、发生夹手意外。

 

6. 插座

婴幼儿常会把手指或其他物品插入插座孔，进而发生触电。建议爸妈可在插座插上安全挡板、或更换为安全插座（例如：插座安全防尘盖、电源插座保护盖、自动安全防护盖）。

 

7. 楼梯

会爬行的宝宝常会趁大人不注意时爬楼梯，要是一不留意可能就会滚落下来，因此建议，楼梯口最好能装置安全栏杆或围栏。

 

 
8. 阳台

阳台若未加护栏（或阳台门未上锁），甚至在阳台上堆放物品、让孩子有垫脚爬高的机会，恐容易发生意外。

 

9. 厨房

一般而言，厨房里的每样器具都有危险性，除了不要让孩子进入厨房之外，爸妈也切记不要带着孩子进厨房煮菜或洗碗。

 

10. 桌子、桌巾

婴儿幼容易撞到桌角而受伤，爸妈最好在每个桌角加上边角防护套，另外也不要铺桌巾，要是桌上有热食、重物或其他物品时，孩子可能会拉扯桌巾而使物品掉落，导致受伤。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

现代社会的“身高焦虑”有多严重？

 

明星谎报身高早已不是新闻，高跟鞋、增高垫等物品在“极端增高”手段面前完全是小巫见大巫：

 

有的家长为了孩子长高，可能花费数万元去打“增高针”；有的成年人通过手术方式“断骨增高”；在购物网站搜索“长高”，搜出的增高产品数以万计……

 

 

成年人还能再长高吗，这些方法到底有没有用？《生命时报》采访专家，揭开成年人长个的真相，帮你避开增高路上的坑。

 

受访专家

武汉市中心医院内分泌科主任医师 张红梅

陆军特色医学中心关节四肢外科副主任  熊 雁

中国优生科学协会小儿营养专业委员会委员  蒋竞雄

中国保健协会秘书长  徐华锋

 

增高针其实很危险

 

身高增长有两个必须的要素：充足的生长激素，以及未闭合的骨骺线。为了长高，有些人把目光投向了医学上主要用于矮小症的生长激素，即“增高针”。

 

8月4日晚间，新华社发文，直指当下生长激素有被滥用的苗头，可能带给使用者内分泌紊乱、股骨头滑脱、脊柱侧弯等健康风险。

 

 

近年来随着社会需求的增加，生长激素的使用量越来越大。国内一家生长激素龙头企业年收入连年增长。2016年至2020年的5年间，其年收入增长了4倍多，收入90%以上都来自生长激素相关产品。

 

实际上，真正需要生长激素治疗的只是非常小的一部分，绝大多数的孩子只要保证均衡饮食、规律运动、充足的睡眠就能长高，并不需要使用生长激素。滥用生长激素反而可能让骨骺线过早闭合。

 

对于骨骺线已经闭合的成年人来说，即使注射生长激素也无法长高了。

 

此外，还有人通过手术方式“断骨增高”，可能存在感染、致残的风险，现今已被国家明令禁止用作美容项目。

 

成年人还能再长高吗？

 

激素能促进生长，但长个儿主要靠骨骼“变长”来实现。

 

身高=头部长度+脊柱长度+长骨长度，此外脊柱弯曲度和足弓高度会带来略微影响。

 

 

头颅 指望不上

2岁时平均头围48厘米，而成年人头围在54~58厘米左右，颅骨在两岁以后生长十分缓慢，对成年之后身高增长几乎没有影响。

 

脊柱 潜力微小

脊柱在20~22岁时停止生长，但下肢停止生长后，脊柱的生长空间仅为0~3厘米左右。

 

下肢 影响巨大

对身高影响最大的，最主要的还是下肢的长度。

 

下肢的长度则由大腿和小腿的“长骨”决定。长骨由软骨骨化变成坚硬的骨质而成。长骨的两端叫骨骺(hóu)，中间长长的一段叫“骨干”。

 

 

位于骨板与骨干之间一层具有增殖能力的软骨，称为“生长板”，也叫“骨骺线”，它才是长高的关键。

 

• 在长骨成熟以前，骨骺板不断地向着骨干生长和骨化，使长骨不断变长。
• 长骨成熟后，骨骺板活动停止，自身完全骨化，也就是人们常说的“骨骺闭合”。

 

 

骨骺闭合之后，长骨便不再生长，人也就没法长高了。

 

成年以后还能不能继续长高，要看骨骺线是否闭合。

 

如果拍片子发现自己的骨骺线没有闭合，那么恭喜你，在吃好、睡好、运动好的情况下，加上足够的生长激素分                  泌，还有可能“蹿一蹿”。

 

如果已经完全闭合了，不管你怎么吃、怎么睡，都不会再长高了。

 

骨骺线闭合男性一般在20岁前，女性一般在18岁前。营养代谢障碍、遗传、外力损伤、激素等原因，都会影响骨垢线的闭合时间。

 

服“巨人套餐”俩月，记者身高未变

 

有些人会问：XX产品也没用吗？听说是“某研究院监制”“某国最新研究成果”“某营养专家建议”“老中医独家秘方”……有的产品还有“受益者”的前后对比图。

 

成年人增高产品： 没用

 

信息相对健全的产品中，增高药占了绝大多数。

 

部分网售增高产品截图

 

记者亲测增高药

 

2018年年初，《生命时报》记者曾购买一款名为“金福阳牌生长胶囊”的增高药，由于包装上印有保健食品标志“小蓝帽”，很受欢迎，一家店铺月销量就多达1.6万单。记者在国家食药监总局官网上查询发现，这款产品的确可以声称有促进生长发育的保健功能。

 

当记者询问对29岁的人是否有效时，客服肯定地回答说：“可以长，无效退款。一般成骨骨骼生长的空间是3~5厘米，您的年龄在有效范围内。”

 

记者购买了一个疗程的“巨人套餐”，包含生长胶囊、钙加维D软胶囊、维生素C片，并严格按客服提供的方法连续服用两个月，结果身高未出现丝毫变化。记者试图再次联系卖家，但该店铺早已人去楼空，客服也不在线了。

 

此外，购物网站上的增高药、助长机、增高精油、增高足贴、按摩增高鞋垫等各式产品，价格从几十元到上千元不等，广告大多吹得天花乱坠，一些产品甚至没有品牌、成分、生产厂家等关键信息。

 

值得提醒的是，成年人的骨垢线绝大多数已经闭合，下肢骨骼不会继续生长了。任何宣称适用于25~40岁，或可迅速、大幅增高的产品，都是天方夜谭。

 

儿童增高产品：乱用有副作用

 

儿童增高药的主要成分多是维生素、矿物质、蛋白质等生长必需营养素，对骨骺线尚未关闭的儿童来说，有促进身高生长的作用。但是，即便增高产品有效，也必需符合生理规律，盲目增高反而会耽误孩子的生长。

 

此外，通过科学的训练矫正脊柱的异常弯曲，让身姿更挺拔，也可能变高1~2厘米。但通过助长机等外力将人“拉长”，无异于拔苗助长，有害无益。

 

最后再提醒大家一件事：国家食药监总局公布的保健品功能只有27种，“促进生长发育”位列其中，但是促生长发育≠增高。不管有没有蓝帽子，号称能“增高”的产品都是在虚假宣传。

孩子吃饱了，才能长得高，事实上真的是这样吗？小婴儿两三个小时吃一顿奶，所以成长得特别快，但是家长们往往忽略了每个时期孩子的生长都会有所不同，我们不能拿青春期的生长速度和成年后的比，所以也不能拿小婴儿的进食状况和3岁以后的孩子比。

 

 

 

今天我们要说的就是牛奶的事，大家普遍都知道，牛奶可以补钙，孩子适量补充牛奶有助于长高，不管是不是富帅，起码高富帅孩子能够沾上一个高字，也是能够让家长们开心的一件事情，因为每位家长都希望自己的孩子可以优秀。

 

学霸孩子身高谜团

 

有一位孩子，从小到大都是学霸，也就是我们现在说的“别人家的孩子”，孩子的奶奶心疼孩子努力，也许是担心孩子饿，或者是担心孩子消耗太大，营养跟不上，所以每天晚上孩子在努力奋战的时候，总会煮上一碗暖和和的面给孩子作为补充。

 

他还有弟弟和妹妹，但是因为当年经济情况不太理想，所以只好把好的东西向学霸孩子倾斜，弟弟妹妹都没有这样的待遇。不过，学霸孩子长大以后，身高却比妹妹和弟弟要矮上很多，后来他参加学术报告时候，听了一个课以后才知道，原来自己的身高是因为当年那碗面导致的。 

 

吃饱就睡，影响身高

 

身高不完全取决于是否吃得多，所以我们别再逼着孩子吃东西了，特别是孩子在睡觉之前，尽可能不要让孩子吃东西，不然会影响到孩子的身高。原理我们一一来分析，希望大家能够吸纳。

 

 

平常在吃饭的时候，血糖水平会比一般情况要高一些，而人体内的生长激素和血糖水平是成反比的，也就是说如果我们吃饱了就睡，吃饱了血糖会上升，这样很容易影响到孩子的生长激素分泌，从而对孩子未来的身高造成影响，除此之外，孩子如果吃得太撑，也会影响到孩子睡觉质量，可能会睡得不安稳，所以最好是睡前不要让孩子进食。 

 

睡前不进食，喝牛奶可以吗？

 

人体的生长激素最旺盛的时间是在晚上11点到凌晨2点之间，这个时间是生长激素的高峰时间，孩子如果这个时候睡得饱，睡得好，对于孩子的身高来说，是一件好事情。有人会问，牛奶补钙，能够让孩子长高，睡前喝牛奶可以吗？

 

实际上我们是不建议的，因为牛奶成分中有水，如果我们大量饮入水，孩子很有可能半夜需要上厕所，如果刚刚在生长激素旺盛的时间点需要上厕所，那肯定会影响到孩子的身高，实际上最好的情况下，3岁以上孩子在睡觉前2小时不要喝牛奶，不要吃东西。

 

小婴儿，婴儿因为胃比较小，所以容不下太多的食物和牛奶，才需要不断地进行补充，而当孩子到了3岁，甚至是3岁以上，实际上不需要这么频繁地补充了，孩子基本上可以和成人一样进食了，而且晚上孩子也可以睡一整晚。

 

我们平常听说的，喝牛奶能让宝宝睡得更好，恐怕说的是孩子睡前两个小时喝牛奶，而不是喝完牛奶直接睡，这样不仅浪费牛奶钱，而且还会影响到孩子的身高。

席汉氏综合症，又称垂体性侏儒症，是一种罕见的内分泌疾病，主要表现为生长激素缺乏。这种疾病在儿童中较为常见，尤其是秋季，因为秋季气温变化大，儿童容易感冒，从而引发垂体功能受损。以下是对席汉氏综合症的相关介绍以及在西宁秋季的家庭预防及治疗策略。

席汉氏综合症的症状主要包括：身高矮小、体重偏轻、面部特征发育迟缓、生殖器官发育不全等。如果儿童出现这些症状，应及时就医，进行相关检查。治疗席汉氏综合症的主要方法是通过注射生长激素来补充体内缺乏的生长激素，以促进儿童正常生长。

在西宁秋季，家庭预防席汉氏综合症可以从以下几个方面入手：
1. 注意保暖：秋季气温变化大，儿童容易感冒，因此要给孩子增加衣物，避免感冒。
2. 加强营养：保证孩子摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高免疫力。
3. 保持良好的作息：保证孩子充足的睡眠，有助于身体发育。
4. 避免过度劳累：避免孩子长时间学习或玩耍，以免影响身体健康。
5. 及时就医：如果孩子出现身高矮小、体重偏轻等症状，应及时就医，进行相关检查。

治疗席汉氏综合症时，家长应注意以下几点：
1. 严格按照医嘱进行生长激素注射，不可擅自增减剂量。
2. 注射期间，注意观察孩子的身体反应，如有不适，应及时就医。
3. 保持良好的生活习惯，帮助孩子养成良好的作息时间。
4. 加强心理疏导，帮助孩子树立信心，克服自卑心理。
5. 定期复查，监测治疗效果。

总之，席汉氏综合症是一种需要家长和医生共同努力治疗的疾病。通过加强家庭预防，积极配合医生治疗，孩子有望恢复正常生长。

近年来，矮小症作为一种罕见疾病，引起了社会广泛关注。据相关数据显示，全球约有数百万人患有矮小症，其中最引人注目的案例莫过于美国女子布里奇特·乔丹。

布里奇特·乔丹，22岁，身高仅有69厘米，是目前全球最矮的女性成年人。她来自美国伊利诺伊州桑多瓦尔，是卡斯卡斯基亚学院的学生，同时也是该校歌舞啦啦队队长。尽管身材矮小，但布里奇特并没有因此自卑，反而以乐观、积极的心态面对生活，并鼓励他人也要充满信心。

矮小症是一种常见的内分泌疾病，由于生长激素分泌不足导致身高发育受限。目前，矮小症的治疗方法主要包括激素替代疗法、基因治疗等。激素替代疗法通过注射生长激素替代品，刺激骨骼生长，帮助患者达到正常身高。基因治疗则是通过基因编辑技术，修复生长激素基因缺陷，从而实现身高增长。

除了药物治疗外，日常保养也是矮小症患者需要注意的重要方面。合理的饮食、充足的睡眠、适当的运动等都有助于促进身高增长。此外，心理因素对矮小症患者的成长同样至关重要。保持积极乐观的心态，有助于提高治疗效果和生活质量。

布里奇特·乔丹的故事告诉我们，矮小症并不可怕，关键是要勇敢面对，积极治疗。同时，我们也应该关注这类罕见疾病，为患者提供更多的关爱和支持。

在吉尼斯世界纪录的官方认证下，布里奇特·乔丹成为了全球最矮的女性成年人。她用实际行动证明，即使与众不同，也可以拥有精彩的人生。

值得一提的是，布里奇特·乔丹的弟弟布拉德也患有矮小症，身高仅为97厘米。这对姐弟共同打破了最矮姐弟的世界纪录，成为了医学史上的奇迹。

总之，布里奇特·乔丹的故事为我们带来了许多启示。面对生活中的困境，我们要勇敢地站起来，用乐观的心态去面对。同时，社会各界也应该关注罕见疾病患者，为他们提供更多的关爱和支持。

近年来，‘大腿间距’这一话题在社交媒体上引发了广泛的讨论。许多年轻女性将大腿间距作为衡量身材的标准，纷纷晒出自己瘦身成功后‘大腿合不拢’的照片，相互‘攀比’。

然而，大腿间距并非衡量身材的绝对标准。事实上，大腿间距受到个体骨骼结构的影响，并非所有女性都能拥有‘合不拢’的大腿。美国康涅狄格州青少年心理学家Barbara Greenberg指出，大腿间距本质上是骨骼结构的问题，很少女性拥有。

追求大腿间距的过程中，一些女性可能会采取极端的瘦身方式，如节食、过度运动等。世界卫生组织建议，青少年每天需要摄入2500卡路里的热量。过度节食会导致营养不良，影响身体健康。

此外，过度追求大腿间距还可能引发心理问题。一些女性为了达到理想身材，承受着巨大的心理压力，甚至出现饮食行为失调、抑郁等症状。

因此，我们应理性看待身材标准，关注自身健康。在追求身材的过程中，要学会科学饮食、合理运动，保持良好的心态。

以下是一些建议：

1. 保持均衡饮食，摄入充足的营养。

2. 进行有氧运动，如慢跑、游泳等，帮助燃烧脂肪。

3. 增加肌肉锻炼，提高新陈代谢率。

4. 保持良好的心态，避免过度焦虑。

5. 定期体检，关注自身健康状况。

矮小症，顾名思义，是指患者的身高明显低于同龄人，这不仅仅是一个生理问题，更可能对患者的心理健康、社交能力以及生活质量造成严重影响。

那么，究竟是什么原因导致了矮小症的发生呢？以下是一些常见的原因：

1. 内分泌疾病：性早熟、甲状腺功能减退症以及垂体性侏儒症等内分泌疾病会导致生长激素分泌不足，从而引发矮小症。

2. 全身性疾病：心功能不全、哮喘以及吸收不良等全身性疾病也可能导致矮小症的发生。

3. 精神因素：幼儿在成长过程中若遭受严重的精神心理创伤，可能导致生长激素释放激素分泌受抑制，进而引发矮小症。

4. 营养不良：缺乏必要的营养素，如蛋白质、维生素D等，也会影响生长发育，导致矮小症。

5. 遗传因素：家族遗传也可能导致矮小症的发生。

了解矮小症的病因对于治疗和预防至关重要。针对不同的病因，可以采取不同的治疗方法，如药物治疗、手术治疗等。同时，日常的饮食调理、运动锻炼和心理疏导也是非常重要的。

如果您或您的孩子出现身高明显低于同龄人的情况，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

我是一名16岁的女生，身高只有155cm，最近去医院检查，医生说我的骨龄已经达到了16岁06月。听到这个消息，我感到非常焦虑和无助。身边的同学都比我高，甚至有些比我小的也比我高，这让我在学校和社交场合中感到自卑和不自在。我开始频繁地上网搜索相关信息，希望能找到一些方法来增加身高。

在一次偶然的机会中，我发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度，我选择了一个专业的儿科医生进行咨询。医生非常耐心地听取了我的问题，并详细解释了青少年身高增长的原理和影响因素。医生告诉我，虽然我的骨龄已经接近成年，但仍有可能通过合理的饮食和运动来增加身高。医生还建议我每天跳绳30分钟，保证充足的睡眠，并每天喝500毫升的牛奶来补充钙质。

在医生的指导下，我开始了我的身高增长计划。每天早上，我都会坚持跳绳30分钟，晚上11点前就寝，保证每天有足够的休息时间。同时，我也注意了自己的饮食，尽量多吃富含蛋白质和钙质的食物。经过一段时间的努力，我发现自己的身高真的有所增加！虽然只长了两厘米，但这对我来说已经是一个巨大的进步。

除了身体上的改变，我的心理状态也得到了极大的改善。之前因为身高问题而产生的自卑和焦虑情绪逐渐消失，我变得更加自信和开朗。现在，我不再担心自己的身高，反而开始享受生活的美好。感谢京东互联网医院的在线问诊服务，让我找到了正确的方向和方法，重新找回了自信和快乐。

服务已开始，我怀着忐忑的心情点击了医生咨询的按钮。医生首先提醒事项，让我意识到在线诊疗的规范性和严谨性。他询问了我孩子的身高、体重以及家庭成员的身高，然后告诉我孩子可能存在矮小症的问题。医生的专业素养和耐心让我感到安心，他不仅详细解答了我的疑问，还为我提供了详细的检查建议和治疗方案。

在与医生的交流中，我感受到了他的温暖和关怀。他告诉我，要促进孩子的生长，需要做骨龄、生长激素激发试验等一系列检查，并强调这些检查对于确定治疗方案至关重要。当我询问检查费用时，医生告诉我大概需要3000元左右，这个价格让我感到合理且安心。

在医生的指导下，我决定为孩子进行这些检查。医生还为我开具了相应的处方，并提醒我在用药期间如有不适请及时线下就诊。整个过程中，医生的专业、耐心和细致让我对互联网医院有了全新的认识。

问诊结束后，医生还提醒我注意饮食、睡眠和运动，并为我发送了复诊提醒。我感到非常感动，这个小小的举动让我对医生更加信任。通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的治疗方案，还感受到了医生的人性关怀。

回顾这次线上问诊的经历，我深感互联网医院为我们带来了极大的便利。在这里，我得到了专业医生的指导，感受到了家的温暖。我相信，随着互联网医疗的不断发展，未来会有更多像我这样的患者受益。

我是一个10岁的男孩，身高只有129.5cm，体重26kg，非常瘦弱。自从我上小学以来，身高就一直是个问题。每次和同龄人站在一起，我总是显得格外矮小。妈妈非常担心，带我去过多家医院做检查，但都没有找到明确的原因。最近，我们在京东互联网医院上进行了线上问诊，希望能得到专业的帮助。

在和医生交流的过程中，我感到非常紧张和焦虑。医生问了很多问题，包括我的作息习惯、饮食情况和父母的身高等。通过这些信息，医生初步判断我可能存在骨龄问题，并建议我们去做进一步的检查。听到这个结果，我和妈妈都非常震惊和失落。我们曾经以为只要多运动、多吃钙片就能解决问题，没想到情况比我们想象的要复杂得多。

医生耐心地解释了骨龄问题的可能原因和治疗方法。他说，骨龄是指孩子的骨骼发育程度，如果骨龄落后于实际年龄，可能会影响身高的增长。治疗方法包括调整作息、合理膳食、适当运动和药物干预等。医生还强调了定期测量身高的重要性，建议我们每三个月去医院测一次身高，并记录下来。

在医生的指导下，我们开始了全面的身高管理。首先，我们改变了作息习惯，保证每天有充足的睡眠时间。其次，我们增加了营养摄入，多吃富含蛋白质、钙和维生素D的食物。再次，我们每天坚持做一些适合的运动，如游泳、篮球和跳绳等。最后，医生开了一些药物来帮助促进骨骼生长，但他也提醒我们要注意副作用和遵循用药指导。

经过半年的努力，我的身高终于有了明显的增长。现在，我已经12岁了，身高达到了146cm，体重也增加到了35kg。虽然还有一些差距，但我和家人都非常满意和感激医生的帮助。我们也意识到，身高问题不仅仅是孩子的生理问题，更是家庭的共同挑战。只有通过科学的方法和持之以恒的努力，才能让孩子健康成长。

焦虑情绪对女孩生长发育的影响一直是医学研究的热点。一项由美国纽约州立大学心理研究中心进行的长期研究发现，长期处于紧张、焦虑情绪困扰的女孩，其身体生长发育可能会受到影响，最终导致身材矮小。

研究显示，与情绪开朗的女孩相比，焦虑女孩的平均身高可能会矮5.1厘米，成为身高1.57米以上女性的可能性会降低2倍，成为身高1.62米以上女性的可能性更是降低5倍。

专家们分析认为，焦虑情绪可能抑制了掌管身体生长发育的激素的正常分泌。值得注意的是，这种影响主要发生在女孩身上，而男孩则相对较少受到焦虑情绪的影响。这可能与男女孩子面对精神压力的生理反应不同有关。

除了焦虑情绪，家庭关系、学业压力等因素也可能导致女孩出现紧张、焦虑情绪，进而影响生长发育。因此，家长需要关注孩子的情绪变化，及时给予关心和支持。

对于已经出现生长发育问题的女孩，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，家长可以通过调整家庭氛围、减轻孩子学业压力等方式，帮助孩子缓解焦虑情绪，促进健康成长。

矮小症是一种常见的生长发育疾病，主要表现为身高低于同龄儿童的平均水平。许多家长对此缺乏了解，导致孩子错过了最佳的治疗时机。那么，矮小症患者应该如何正确饮食呢？本文将从营养补充、饮食搭配等方面进行详细讲解。

首先，钙是青少年生长发育不可缺少的矿物质。钙质是骨骼的重要组成部分，充足摄入钙质有助于骨骼健康发育。牛奶、奶制品、豆制品、海鲜等食物富含钙质，矮小症患者应适量摄入。

其次，蛋白质是人体生长发育的重要物质基础。蛋白质可以促进生长激素的分泌，有助于身体长高。瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物富含优质蛋白质，矮小症患者应保证充足的蛋白质摄入。

此外，铁、铜等微量元素对生长发育也至关重要。贫血会严重影响儿童的身高发育，矮小症患者应注意摄入富含铁、铜的食物，如猪肝、猪血、鸡肝、贝类等。

锌是人体生长发育的重要微量元素，缺锌会导致食欲不振、生长发育迟缓。瘦肉、海鲜、坚果等食物富含锌，矮小症患者应适量摄入。

除了以上营养素的补充，矮小症患者还应保持良好的生活习惯，如保证充足的睡眠、适当的运动等，以促进身体健康发育。

总之，矮小症患者应通过合理的饮食搭配，补充充足的营养，促进身体健康发育。同时，家长要关注孩子的身高发育，及时发现矮小症迹象，尽早带孩子就医。

矮小症虽然在生活中不常见，但对孩子的影响却不容忽视。很多家长因为对孩子矮小症缺乏了解，导致孩子错过了最佳治疗时间，影响孩子一生。本文将详细介绍矮小症的病因，帮助家长和孩子更好地认识这种疾病。

1. 生长激素缺乏或分泌不足：生长激素是人体生长发育的关键激素，生长激素缺乏或分泌不足会导致身高不能正常增长，即侏儒症。生长激素缺乏的原因包括特发性、器质性、暂时性体质性青春期生长延迟等。

2. 家族性矮身材：家族性矮身材是由遗传因素导致的，如果家族中有人比较矮小，那么孩子患矮小症的可能性也会增加。

3. 生长激素不敏感或抵抗综合征：这是一种由生长激素受体基因突变导致的疾病，多呈常染色体隐性遗传。

4. 先天性卵巢发育不全：这是一种染色体异常疾病，会导致女性身材矮小。

5. 宫内生长迟缓：约1/3的宫内生长迟缓儿成年后身材矮小。

6. 骨骼发育障碍：各种骨、软骨发育不全等，均有特殊的面容和体态。

7. 其他内分泌代谢病：先天性甲状腺功能减低症、先天性肾上腺皮质增生、性早熟、皮质醇增多症、粘多糖病、糖原累积病、肾小管酸中毒等。

为了预防和治疗矮小症，家长应关注孩子的生长发育情况，发现孩子身高落后于同龄人时，应及时带孩子就医。医生会根据孩子的具体情况制定治疗方案，包括药物治疗、手术治疗等。