一加一大于二的幸福是每个家庭所向往的一种理想，宝宝的到来会带来很多的欢乐，有一开始的一个身体两种心跳，虽没见面，但是爱你至深，变成一颦一笑牵连我心，维系的37度的爱。很美，但是宝宝的到来也会让很多的新手爸妈变成超人，在力所能及的给你世界所有的美好。但是如果断了37度的牵连也就意味着你在一天天的成长，成长的路上总是千辛万苦，但是总是会希望你永远保持一颗善良的心。

 

 

照顾宝宝是一个特别繁琐的事情，也是需要特别多的耐心和经验。有一些宝妈会很有经验，可以轻松的把宝宝照顾的很好，也有一些新手的妈妈，总是会遇到各种各样的事情，下面我们就一起来探讨一下什么是给宝宝添加辅食呢？

 

宝宝在刚出生时身体的各项功能都不是完善的，在成长的过程中身体的各个机能也都在慢慢的发育，当然了宝宝的肠胃也是一样，刚开始出生的时候只能喝奶水，但是随着慢慢的发育和身体机能的完善，奶水的营养会慢慢的变得更不上宝宝的发育的需求，因此在这时我们就需要格外的增加一些食物供宝宝汲取。因此在宝宝六个月的时候我们就要开始吃辅食了。

 

在第一次吃辅食的时候我们最好选择蛋黄，但是不可以直接喂养，是要用温水化开，搅拌成泥糊状才可以喂着吃，但是给宝宝吃完之后还要观测宝宝的大便情况和过敏的反应，如果没有出现异常，也没有出现宝宝胀气，在过几天就可以适当的给宝宝添加辅食了，但是如果宝宝的大便出现变化，而且还有食欲不振或者呕吐的现象，我们就要停止给宝宝喂辅食。

 

等到宝宝适应了蛋黄之后的变化，我们就可以适当的添加一些其他的半流质辅食，比如鸡蛋羹等之类的流食，随着宝宝的健康成长，我们慢慢的也会增加到水果泥和肉泥的食物，一直会随着宝宝肠胃功能的完善能吃到更多的食物，但是一些新手的宝妈们也要注意，宝宝的食物一定是由少到多的添加，切忌不可急于求成，造成宝宝肠道的损害，也会给宝宝的味觉带来影响。

 

 

宝宝添加辅食意味着宝宝的成长，我们可以再陪伴宝宝成长的路上会发现好多有趣的事，因为幸福就是许多的小事堆积而成的，希望每位宝宝都能健康的成长。

每个父母对孩子的爱都是一样的，从孩子出生到长大，父母都是操碎了心，而孩子小时候的辅食怎么选择，一直以来也是困扰着许多父母，是许多妈妈在宝宝断奶后开始添加辅食时，会担心市面上的婴儿辅食质量不好，因此绝大多数宝妈都会选择自己动手给宝宝制作辅食，但是这个时候问题就出现了，那么究竟哪些食物适合宝宝吃呢，如何做才能补充营养呢。那么今天就给大家细致的讲解一下宝宝适合的辅食。

 

水果类：蓝莓，西梅，蜜橘，鳄梨

首先是蓝莓，蓝莓中的花青素非常丰富，能够对婴儿的大脑发育和视力起到很大的好处。蓝莓汤的具体做法为：将蓝莓和水放入碗中加热，热好后捣碎并静置一段时间，再浇上些原味酸奶即可。很多宝宝在开始吃固体食物时会便秘，将西梅捣成泥或者同麦片或苹果酱一起食用，能够有效缓解这种情况，如果情况比较严重，可以适当将西梅汁加入到婴儿的奶中喂食。而鳄梨中含有的不饱和脂肪对婴儿的大脑发育有好处，食用方法较为简单，捣碎即可。蜜橘中维生素C和抗氧化剂非常丰富，将其切成小块喂食即可。

蔬菜类：南瓜，扁豆，西蓝花，深色绿叶菜。

南瓜中富含维生素A和维生素C，适合六个月以上的宝宝食用，可以做南瓜粥，也可以蒸熟后用牛奶调成南瓜糊。扁豆中蛋白质和膳食纤维含量较高，混在米饭或者菜中就可以喂给宝宝。西蓝花中膳食纤维、叶酸和钙，能够丰富婴儿的味觉，西蓝花需要蒸软后切成小块喂养。深色绿叶菜中富含铁和叶酸，例如菠菜、青菜等，混合麦片喂给婴儿即可。

酸奶和肉类

六个月后的宝宝就可以吃酸奶了，酸奶中富含钙和维生素D，有助于促进牙齿和骨骼的发育，能够促进大脑和心脏健康发育、增强免疫系统功能，原味酸奶更适合宝宝。其次在宝宝的发育过程中，肉类能够为宝宝提供大量的铁和锌，炖肉方便咀嚼比较适合婴儿，炖肉做法多样但是炖肉时间要足够长，确保入味且变烂。

 

 

因为宝宝从小的免疫力比较弱，因此给孩子添加辅食时要注意不论食材还是水果肉类，一定要保持新鲜、干净卫生。

 

给宝宝添加辅食的时机是什么时候？不同时间段辅食怎么搭配？什么样的辅食搭配更利于宝宝成长？

 

随着宝宝一天天长大，母乳或者单纯的奶粉已经无法满足小朋友日益增长的食欲和营养需求。这个时候家长就要着手考虑帮助宝宝添加辅食来帮助他茁壮成长了。但具体到给宝宝添加辅食的时机是什么时候？不同时间段辅食的搭配有什么变化？什么样的辅食搭配更利于宝宝的健康成长？

 

诸如上面这类各种问题都无时不刻不在困扰着各位爸爸妈妈，那么，到底该怎么办呢？

 

 

首先，宝宝添加辅食的时间，要根据小朋友的生长发育的情况来评估。如果小朋友生长发育都可以，能做一些独坐或者扶着坐的运动的话一般都可以考虑添加辅食了。所以说，其实没有很严格的要求说一定就是四个月或者六个月，四个月多一点或者其他合适的时间也都可以添加辅食。一般添加辅食的话都是建议从少到多，从一种到多种，一般是从比较软的辅食，再到硬的辅食，这样子慢慢添加的。

 

其次，关于辅食吃什么？粑粑麻麻一定要知道给宝宝添加辅食的阶段性和先后顺序。

 

 

一般4-6月为给宝宝添加辅食的第一阶段，这时建议辅食中主食以米主，先后顺序一般为米汤-米精-米糊-米粉逐渐更替。慢慢地，可以尝试给宝宝吃一些蔬菜汁，建议开始以绿色蔬菜为主。另外，水果的话建议以不易造成过敏的苹果汁开始。

 

到7-9月时，如果宝宝已经长牙，就可以尝试着将主食换成烤土司或者馒头等。同时水果也可以尝试橙汁，葡萄汁等等，蔬菜类也可以从蔬菜汁慢慢换成蔬菜泥，比如不需调味料就有天然甜味的丝瓜就是很好的选择。另外，如果宝宝没有对鱼类过敏的情况下，这个时候也可以选择新鲜刺少肉质细致的鱼肉给宝宝吃。

 

等到宝宝10-12个月，小朋友就可以吃一些泥状甚至带点半固体固体，容易吞咽和咀嚼的食物了。相应地主食也可以按照粥-稀饭-面条的顺序逐渐调整。再者就是关于给宝宝喝水的时间，初步的建议是小朋友6个月内不喂水。6个月添加辅食后可以适当喂水。切记不要过多喂水。

 

 

最后，很关键的一点：如果宝宝比较饭量一直不好，挑食而且比较抗拒肉蛋类的辅食的话，家长就考虑宝宝是不是有过敏症状。建议宝宝在这段时间，奶粉最好从普通的奶粉换成那种部分水解的奶粉，不要再吃普通的牛奶了。因为小朋友可能本来胃口就不是很好，本来对奶粉过敏的话，再吃普通的奶粉可能会增加他肠道的负担，后导致小朋友对辅食更加是没有胃口。另外，很有可能是小朋友体内的消化酶没有完全分泌好，建议家属可以去购买一些适合小朋友吃的消化酶。或者让宝宝吃一些开胃的食物也是可以的，比如说山楂。 

 

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作者 | 李瑛
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建议从6个月开始添加辅食。宝宝未满6月龄前肠道不具备消化辅食的能力，过早的添加不适合宝宝消化的辅食，会造成对宝宝们的消化系统的紊乱，甚至发生过敏现象，比如出现腹泻，皮疹，或湿疹加重等。

 

掌握正确的辅食添加顺序在这个时候是十分必要的。建议从吃高铁米粉开始，逐渐添加根茎类菜泥→叶菜泥→果泥→蛋黄→肉类。

 

宝宝有了以下的特征，就暗示着TA需要吃辅食了哦：

 

⑴体重已达到出生时的2倍；

⑵吃250毫升的奶后，不到4小时又饿了；

⑶可以坐了；

⑷24小时能吃完1000毫升或以上的奶；

⑸月龄达到6个月了。

 

注意：辅食添加不应早于月龄4个月或晚于月龄8个月。

 

辅食添加原则：

 

⑴从少量到多量，例如鸡蛋的添加，蛋黄由1/4个，到半个，再到1个，循序渐进的添加。

 

⑵从泥状到碎末状到固状，例如可以先给宝宝添加米糊或稀米粥，再到稠粥，最后再是软饭。6月龄开始添加半固体的食物：如果泥、蛋黄泥、鱼泥等。7~9月龄时添加软固体食物：可以由半固体的食物逐渐过度到可咀嚼的软固体食物，如面粥、碎菜粥等。10~12月龄时可添加固体食物：大多数宝宝可以逐渐转化为进食固体食物为主的辅食，如软饭等。

 

⑶从细到粗，辅食的制作也应该从精细的制作开始过度，如先给宝宝添加高铁米粉，然后是蔬菜泥，到蔬菜末，再到碎菜，最后再是块状菜。可以逐渐锻炼宝宝的咀嚼能力。一般到了7个月，宝宝逐渐乐于接受使用勺子吃饭，吞咽能力已经比较强了。妈妈可以逐渐增加辅食的粘稠度，让宝宝尝试面条等。

 

⑷一种到多种，从添加一种食物开始，观察宝宝3天，如果宝宝没有出现腹泻、呕吐和皮疹等反应，就可以再增加另外一种，否则就要停止食物的添加。添加辅食后，宝宝的便便会变稠，间隔时间也会变长。这些都是自然现象，为防止便秘，妈妈可以为宝宝添加富含纤维素果泥等。

 

注意：如果发现新添加的食物原样排出，就暂时不加量，直到大便正常。孩子生病的时候不添加新的食物。

 

 

7至9个月的宝宝如何添加辅食？

 

一般到了7个月，宝宝逐渐乐于接受使用勺子吃饭，吞咽能力已经比较强了。妈妈可以逐渐增加辅食的粘稠度，让宝宝尝试面条等。还可以加一些煮的较烂的面、粥、碎菜和肉泥，如果宝宝不过敏， 7~9月龄时添加软固体食物，可以由半固体的食物逐渐过度到可咀嚼的软固体食物，如面粥、碎菜粥等。

 

开始添加肉类：建议7~9个月之后可以从鱼肉，猪肉，鸡肉开始添加。注意观察孩子是否有过敏反应，从添加一种肉开始，观察宝宝3天，如果宝宝没有出现腹泻、呕吐和皮疹等反应，就可以再增加另外一种，否则就要停止食物的添加。

 

可以先从好消化的鱼肉，猪肉，鸡肉等常见的肉类逐渐添加，添加辅食后，宝宝的便便会变稠，间隔时间也会变长。这些都是自然现象，为防止便秘，妈妈可以为宝宝添加富含纤维素的果泥或粗纤维蔬菜泥等。

 

注意：如果发现新添加的食物原样排出，就暂时不加量，直到大便正常。孩子生病的时候不添加新的食物。

 

由细到粗：经过最初两个月添加辅食泥的阶段后，从宝宝8个月开始，我们要把辅食泥的性状逐渐向粗颗粒过渡，让宝宝开始学习如何咀嚼。此时给宝宝吃水果也不再需要那么谨慎，因为宝宝已经能够接受颗粒较粗和切成薄片的水果了。

 

咀嚼是需要调动很多肌肉力量的，因此是需要时间来锻炼的。宝宝最初的咀嚼是上下用力咀嚼，而且一开始他们是不知道要闭着嘴巴咀嚼的。因此当我们在示范咀嚼时，也需要张大嘴巴尽量夸张地进行咀嚼，让孩子看到这个上下咀嚼的动作过程。

 

7-9个月的时候，宝宝每天需要母乳或配方奶700-800毫升左右。母乳和配方奶依然是主要营养来源。每个孩子都是一个独特的个体，有自己独特的需求，不管是母乳喂养还是配方奶喂养，宝宝的实际奶量不需要和别人攀比，你的宝宝需要多长时间吃一次、每次应该吃多少，应该由妈妈和宝宝的互动了解后来掌握。

 

10至12个月的宝宝如何添加辅食？

 

到了10~12个月龄，母乳或配方奶可以减少到600-700毫升，10~12月龄时可添加固体食物：大多数宝宝可以逐渐转化为进食固体食物为主的辅食，如软饭等。

 

辅食中能够添加的种类也就更多，从宝宝10个月开始我们就该引进颗粒状食物，一开始我们都会选择一些比较软的食物，然后帮助宝宝切成小颗粒，以方便他们咀嚼吞咽。但慢慢地，对于一些比较软的食物宝宝就该学会自己咬下来。

 

关键的是我们需要有这个意识，不用每样食物都切成块状给孩子吃，可以挑选一下部分合适的食物直接给大块，让他们有机会学习如何咬下一口。比如煮的比较烂的苗条、面片、小馄饨、煮烂的菜都是不错的选择。

 

如果你想丰富一下宝宝的味觉，在辅食中加入少量调味品也没有问题，10~12个月以后，如果辅食的口感欠佳，宝宝不爱吃，可以在辅食中适当加点盐调味。建议1岁以后可以加盐，2g/日。

 

注意：1岁以内建议油的摄入少于10g/日。少给宝宝吃高糖食物和饮料，不能给宝宝吃油炸食物。

 

 

1岁以后的宝宝如何添加辅食？

 

宝宝1岁以后，我们一般会建议从“一餐辅食”转为“两餐辅食”，食物品种多样化。1岁以后可以加盐，建议2g/日，调味品的味道也可以适当加重，少给宝宝吃高糖食物和饮料，不能给宝宝吃油炸食物。

 

注意：学会使用勺子和叉子需要孩子有很好的精细运动和手眼协调能力，因此从一开始就提供宝宝手指食物练习自己喂自己是学会使用勺子或叉子很关键的基础。掌握这个技能的时间跨度也比较大，取决于父母多早引进勺子和叉子让宝宝练习的。

 

有的家长从添加辅食开始就会给宝宝一把勺子让她自己练习，那自然她会更快掌握使用勺子的技能。而有的家长因为害怕脏乱，选择等宝宝大一点才引进勺子，那宝宝自然掌握得晚一点。

 

一般来说，2岁的孩子应该可以使用工具独立喂自己吃饭了。如果你按照辅食添加分阶段要点，给予宝宝足够的锻炼机会，一步一步经历了“细腻的泥－粗颗粒－块状”，那过了1岁以后，宝宝完全就可以顺利过渡到了开始吃家庭食物的阶段。

 

建议少油少盐，少给宝宝吃高糖食物和饮料，不能给宝宝吃油炸食物。可以吃粥、较软的饭、面条面片、小馄饨都是辅食中不错的选择，但材料还是要注意偏软才容易被孩子适应和喜欢。

 

一岁半以后，粗纤维的菜、软硬适中的面条面片都可以被他们接受了，这时候做些比之前更有“嚼劲儿”的小饺子和小馄饨，反而更容易得到宝宝的青睐。2岁以后，大部分孩子都可以吃和大人一样的大部分食物了，而且也不再会出现干呕、呛到这样的情况了。

 

尽管如此，作为家长我们需要注意不要提供给孩子一些特别容易引起窒息的食物，比如整颗的坚果（这些食物至少等到3岁以后再引进）​​​​。

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六个月的宝宝，母乳仍然是很好的营养来源，还是要继续喂噢！可以到两周岁。如果是吃配方奶的。奶量每天约为700到900毫升。24小时一般喂5次左右。

六个月的宝宝可以添加辅食了，一开始一天可以添加1到2次，然后频率逐渐增加。添加辅食的原则是不明显影响奶量的摄入为原则。

 

 

辅食添加品种：以铁强化食物为主，比如铁强化谷物如米粉。并逐渐添加水果蔬菜，肉类等。红肉类的食物能很好的补充宝宝需要的铁和锌。动物肝脏，虽然能很好的补充铁的来源，由于肝脏是解毒物质，很多毒性物质在这里积聚，不宜过多添加。1岁以内不要添加盐、糖以及其它的调味料。

 

辅食添加方式：添加固体或半固体食物时，由少到多，由稀到稠添加，由糊状逐渐过渡到碎末状，帮助宝宝咀嚼，适应了一种再添加第二种。每新增一种食物需要观察3到5天，了解孩子胃肠是不是适应。

 

需要注意的点：

 

1、小宝宝在一开始用勺子添加固体食物的时候，可能会出现呛咳，作呕或者伸舌头的不适的反应，随着吞咽能力会逐渐增强，这种现象会越来越少。

 

2、宝宝六个月开始添加辅食，一开始可能体重会不增或增速明显减慢。最常见的原因就是因为添加了辅食导致奶量明显减少或者辅食添加过多。所以六个月开始添加辅食，是在基本保持原有奶量不变的前提下进行的。

 

3、6月的宝宝可逐步开始添加水果，从果泥开始逐渐过渡到小果粒。由于果汁不仅缺乏水果中富含的纤维素，同时过多果汁增加婴儿消化道负担影响乳类摄入、增加糖类摄人，因此不建议1岁以内婴儿喂果汁。

 

介绍6款补钙又美味的营养宝宝辅食：

 

1、油菜泥米糊

油菜泥米糊适合6个月以上的宝宝，此时的宝宝还没有牙齿不会咀嚼，因此重点在于要用料理机打成糊状，再用过滤网过滤一次，去掉多余的粗纤维对肠道不会有刺激。按比例冲调好米粉后加入油菜糊拌在一起即可。

 

油菜是低脂肪的蔬菜，含有丰富的膳食纤维，以及钙、铁、维生素等多种营养，其中油菜含钙的比例最高，维c比白菜高1倍多，有利于增强体力和免疫力。

2、奶香紫薯米糊

奶香紫薯米糊适合7个月以上的宝宝，食材就是紫薯、牛奶和小米。全部做熟之后用搅拌机搅成糊状即可。这款米糊充中紫薯有着丰富的微量元素，尤其是含铁和钙较高；小米中有足够的蛋白质、维生素、矿物质等，提高宝宝身体抵抗力。

3、冬瓜虾皮碎碎面

冬瓜虾皮碎碎面适合8个月以上的宝宝，虾皮需要提前在术中浸泡半个小时，去掉多余的盐分和杂质后和冬瓜一起打碎，之后煮熟面条搅拌均匀即可。营养价值就是虾皮，它的蛋白质含量高，甚至比肉类还高。还是天然的调味料自带盐味，味道这份鲜美，绝对不能错过啊。

3、南瓜红枣奶酪泥

南瓜红枣奶酪泥适合10月以上的宝宝，关键在于把南瓜和红枣去皮、去核、去籽，蒸熟之后搅拌成泥状，加入奶酪即可。奶酪也是含钙高的一种奶制品，这样的钙质好吸收，口感更佳香甜，吃起来软糯可口。当然还有南瓜含有丰富的膳食纤维，宝宝易消化好吸收，是辅食中难得的好味道。

4、豆腐鱼饼

豆腐鱼饼适合11个月以上的宝宝，这里的鱼选用的是龙利鱼无鱼刺、肉质细嫩，剁成鱼泥后和豆腐再次搅拌均匀，再加入一个鸡蛋清，倒入淀粉搅拌均匀煎成圆形饼状，两面金黄即可。豆腐中的大豆蛋白质是植物蛋白中营养价值较高的，能帮助消化和吸收，增进食欲。对幼儿的牙齿和骨骼发育有好处，鱼肉和豆腐搭配是宝宝补钙的好选择。

5、黑芝麻蒸蛋

黑芝麻蒸蛋适合12个月以上的宝宝，要选用熟的黑芝麻先打成粉，再加入鸡蛋、一点点盐、几滴花生油搅拌均匀后放锅里蒸熟，8分钟后出锅。营养价值特别丰富黑芝麻有补锌、补钙的功能，含钙量仅次于虾皮，很适合这个月龄的宝宝。

 

 

做辅食一定要在确认宝宝不过敏之后再给添加，辅食吃的好，宝宝长的壮。辅食加的对，宝宝聪明又可爱。

作者 | 李瑛
文章首发于 | 李瑛主任微博

 

 

孩子的肠道是一个动态发育的过程，在这个过程中会因为各种各样的原因出现问题，比如说，稀便、消化不良、不耐受等问题。不同种情况所导致的原因也是不尽相同的，不能一概而论，用同一种方法去解决不同的问题。

 

辅食添加一定要合理！所谓合理就是满足孩子需求的同时，规避好可能出现的问题。

 

一、营养需求

 

在孩子0-6个月，无论是母乳喂养孩子配方奶喂养，宝宝从外界摄取的营养已经无法满足宝宝的自身成长发育了，所以要添加辅食米粉的方式来满足营养所需。

 

添加时间：

 

通常情况下我们建议从宝宝 6个月龄开始，逐步添加辅食，当然也有一些特殊情况，比如宝宝在5个半月龄的时候，就已经表现出了对大人食物的渴望，看到大人吃饭就流口水，那么在这个时候可以适量的给孩子添加辅食。

 

过早添加危害！

 

但是家长们也不能完全摆脱科学添加辅食的方法，对于刚开始接触辅食的宝宝来说，过早的添加不适合宝宝消化的辅食，会造成对宝宝们的消化系统的紊乱，甚至发生过敏现象，比如出现腹泻，皮疹，或湿疹加重等。

 

米粉的配方怎么选？

 

一开始最好是买单一成分的原味米粉，例如大米、燕麦或大麦等，这些谷物引发过敏或者食物不耐受的可能性会比较低，容易被宝宝接受。然后再慢慢过渡到多种谷物和添加口味的米粉

 

是否需要每种品牌轮换着吃？

 

其实道理很简单，如果每一种品牌的配方都一样，那就完全没有必要这么换着吃，因为不同品牌同种配方的营养成分都一样，口味也是会有差别的，需要宝宝反复适应。

 

 

二、肠道发育需求

 

米粉能吃多长时间？

 

有家长会有这样的疑问，是不是等到了一岁的时候，米粉就不能吃了呢?其实为了满足孩子消化系统发育的需要，从一开始就要训练孩子的咀嚼、搅拌、吞咽等能力。

 

不同月龄如何配比米粉的浓稠度？

 

米粉的浓稠度可以根据孩子逐渐增长的月龄，采用不同的 米粉与水 的配比来适应不同月龄的发育需求。比如可以按照这样的比例形式来配比，”1比9   1比7   1比5”（随着月龄增长逐渐减少水的比例）循序渐进。

 

等孩子逐渐适应了 1比5 的比例时候，就可以添加颗粒食物啦，这样才能够保证孩子肠胃逐渐适应的同时，保证肠胃的健康发育。

 

 

三、行为认知需求

 

在给宝宝添加辅食的过程中，可以让宝宝有意识的自己用勺子或叉子，把食物送到自己嘴边，在宝宝对米粉浓稠度逐渐适应的时候，也可以让孩子用小手去“捏”，同时也锻炼了孩子的手眼协调，精细运动发育的能力。

 

给孩子添加辅食的过程本身就需要有足够的耐心，才能够让宝宝适应这一阶段，挑战下一阶段的过程。这不仅仅是让宝宝将来能够有一个好的身体状态，更多的是培养好消化系统的功能完善，毕竟，孩子的发育阶段可不仅限于此。

作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

肉类中的脂溶性维生素a、e、k等较为丰富，还含有维生素b12、叶酸、泛酸等水溶性维生素，这些都是婴幼儿健康成长发育不可缺少的营养素。

 

肉类辅食如何添加?

 

肉类中的脂溶性维生素a、e、k等较为丰富，还含有维生素b12、叶酸、泛酸等水溶性维生素，这些都是婴幼儿健康成长发育不可缺少的营养素。

 

肉类中的铁、锌等矿物质和微量元素在人体中的吸收和利用率很高。由此说来，肉类食品应当作为婴幼儿食物组成中重要的一味。

 

 

但是，中国人的传统饮食以植物性食物为主，生理特质顺应植物性食物的需要。肉类作为高脂肪、高蛋白食品，过量食用或偏食对中国人种有负面影响，表现为肥胖、高脂血症、高血压、脂肪肝等慢性疾病。这些疾病在肥胖儿童中也有发生。所以给婴幼儿添加和制作肉类食品需要科学而合理。

 

妈妈不必过于小心，只要是经过国家食品安全检查合格的肉制品及鲜活鱼虾，就可以放心地给婴幼儿食用。

 

什么时候开始

 

从婴儿5-6个月起，在机体状况良好的情况下可开始添加鱼、虾肉少许。鱼、虾肉的纤维成分较少，肉质鲜嫩，易于消化吸收，特别适合婴幼儿消化道尚不健全的特点。而且鱼虾类脂肪酸中，epa、dha含量较高，对婴幼儿神经系统发育有良好的作用。

 

 

怎么样给孩子吃

 

刚开始时应从单个品种开始，少量添加，给婴儿吃要选择新鲜、无污染的鱼虾，剔除鱼刺和虾壳后烹调。

 

烹调方法尽量简单，以清蒸为好，不要添加任何调味品。婴儿的味觉处在早期形成阶段，要让他体验食物的原有风味，不需要增加其他味道，以免掩盖食物的真实滋味。此外，婴儿的肾脏功能尚不健全，过量吃盐不利于婴儿健康。婴儿的牙齿尚未萌出，要将蒸熟的鱼、虾碾碎，用小勺喂婴儿吃。​​​​

 

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面食是指主要以面粉制成的食物，其中包括：面条、馒头、饺子、包子、饼、面包等，给宝宝添加时有哪些注意事项呢？

 

面食的引入时间、顺序、性状：宝宝添加面食的时间可以为第六个月可以加烂面，宝宝添加辅食首先可以极爱谷类食物。

宝宝 7-9 个月可由泥状的食物逐渐开始尝试可咀嚼的软的固体食物如软面包、馒头等。

 

 

宝宝 10-12 个月时可进食饺子、包子、饼这样的固体食物

 

宝宝 6 月龄时，每餐的安排可逐渐开始尝试主食类的食物如面食，可以搭配蔬菜逐渐在面条中加入肉末，数量上要由少到多，从稀到稠循序渐进，逐渐在面食中加入不同的搭配，由泥状的面食逐渐过渡到固体类的面食，并增加肉类、菜类丰富面食的营养。制作面食时尽量少放糖、不放盐、不添加调味品，但可以添加少量的食用油。

面食属于固体辅食：包括谷类食物，如米面、蔬菜、水果等；肉类、禽类和奶类、蛋类等。

 

按照辅食的功能效果可分为：

 

营养型辅食：米粉、麦粉、菜粉、肉粉、肝粉；面条、营养粥、菜泥、果泥、肉松（酥）、饼干等。

 

功能型辅食：奶伴、清火宝、开味（胃）宝、菊花晶、维生素、葡萄糖、鱼肝油、牛初乳、磨牙棒/饼、动物蛋白粉等。

 

保健型辅食：益生菌、益生元、补充钙铁锌等产品。

 

宠爱型辅食：婴幼儿专用油、婴幼儿水、果汁、羊奶、牦牛奶、核桃油、橄榄油等。

 

 

添加辅食的顺序

 

随着月龄的增长，单纯的母乳或奶粉喂养已不能满足婴儿正常生长发育的需要，要及时添加各种辅助食物。辅食的添加一定要合理，既有一定的原则，一定的顺序，又要因人而异，下面提供一个辅食添加的参考顺序：

 

4～6个月

菜汤、奶糕、鸡蛋黄、烂粥、菜泥、水果泥、鱼肉泥、动物血等

7～9个月

蒸蛋、豆腐、肝泥、肉末、饼干、碎菜、 鱼、烂面、烤馒头等

10～12个月

厚粥、软饭、碎肉、豆制品、挂面、馒头、面包等

健康贴士：开始时一次只能喂一种新的食物，等宝宝适应后，再添加另外一种新的食物。

 

辅食制作应由稀到稠、由细到粗，添加的量由少到多，循序渐进。
   

1、辅食添加的过程

 

 喂水果的过程：从过滤后的鲜果汁开始，到不过滤纯果汁，再到用勺刮的水果泥，到切的水果块，到整个水果让宝宝自己拿着吃。

 

 喂菜的过程：从过滤后的菜汁开始，到菜泥做成的菜汤，然后到菜泥，再到碎菜。菜煮汤，菜泥炖，碎菜炒。

 

 喂谷类的过程：从米汤开始，到米粉，然后是米糊，再往后是稀粥、稠粥、软饭，最后是正常饭。面食是面条、面片、疙瘩汤、饼干、面包、馒头、饼。

 

 喂肉蛋类的过程：从鸡蛋黄开始，到整鸡蛋，再到虾肉、鱼肉、鸡肉、猪肉、羊肉、牛肉。

 

2 、如何丰富面食的营养

 

要注意面食的多元化，可以做成有水果饼，旮旯汤注意可以在其中加上碎蔬菜，鱼片粥，有主食，搭配着其他多种食材，有助于面食营养成分的均衡。

 

如果总是一成不变地喂同一种面食，宝宝吃的时间长了就会腻。面食不比奶粉和母乳，不能一成不变，要考虑多样化。比如早餐给孩子吃的是蔬菜馄饨，晚上就可以考虑给宝宝喂食红薯饼。早上摄入丰富的蛋白营养食物，晚上则摄入粗纤维食物，既有助于宝宝的健康成长，又能对宝宝的脾胃起到调整作用，此外还能改善孩子食欲，避免挑食、偏食等问题。

 

鸡蛋，鸡蛋黄，鱼粥，肉粥，五谷粥类，新鲜水果汁类，蔬菜，清淡的汤羹，面糊，等等，妈妈们可以随意的给宝宝们换着吃。

 

值得妈妈们注意的要根据宝宝的年龄来宝宝准备面食，要从稀到浓，从软到硬的过渡方式。年龄越小的宝宝肠胃功能就越弱，如果给孩子添加的辅食不符合年龄，就会加重孩子的消化系统负担，导致孩子消化不良，不利于孩子的健康成长。

 

3 、美味面食食谱推荐

 

肉丝拌面

【主料】面条，鸡汤或肉汤，猪瘦肉适量。

【辅料】植物油、葱花、盐、各少许，

【做法】猪瘦肉切丝，将肉汤烧开下入猪肉丝，再下入面条，面条煮熟后加少量的盐、葱花、少许盐调味即可。

 

胡萝卜旮旯汤

【主料】旮旯、鳕鱼、胡萝卜各适量。

【辅料】精盐、香油、酱油、葱花、各少许。

【做法】鳕鱼剃去刺切片胡萝卜切片。锅中烧水至开加入旮旯、烧开加入胡萝卜片、鳕鱼片再次烧开，简单调味即可。

　　

蔬菜馄饨

【主料】馄饨皮适量、肉馅少许时令蔬菜适量

【辅料】精盐、葱花、香油各少许。

【做法】将馄饨包成小馄饨，锅中烧水至开加入小馄饨烧开加入蔬菜，简单调味即可。

 

TIPS：购买宝宝专用的面食。因其中添加了适合宝宝生长发育的营养素且适宜宝宝的消化吸收。另，妈妈们在烹饪宝宝面食时一定要少放盐，适量的油类调剂味道。尽量选择当季的蔬菜和水果给宝宝添加，保证宝宝摄入充足的维生素和矿物质。

辅食添加的最佳时机

 

母乳是宝宝最好的营养，可以完全满足4个月前宝宝的生长发育需要，通常宝宝1~3个月时，只需喝少量的菜水、果汁，补充一定的维生素，不需任何辅食，实际上，许多宝宝都无法适应过早添加辅食。

 

有的母亲担心母乳不足影响了宝宝的发育，希望给宝宝更多的营养，过早地给宝宝添加辅食，这样做常常会适得其反，对宝宝身体健康不利。过早地添加辅食，可导致蛋白质摄入不足、影响体格生长和脑发育。也有的母亲觉得母乳充足，有足够的营养喂养宝宝，而推迟添加辅食。其实4个月后的母乳中铁的含量越来越少，需要从辅食中得到补充。

 

一般从4~6个月开始就可以给宝宝添加辅食了。混合喂养或人工喂养的宝宝4个月以后就可以添加辅食了，而纯母乳喂养的宝宝要晚一些，但每个宝宝的生长发育情况不一样，个体差异也不一样，因此添加辅食的时间也不能一概而论。

 

 

辅食添加的基本原则

 

每次只添加一种新食物：每添加一种新的食物应适应2 ~ 3 d，密切观察宝宝是否出现不良反应，适应一种食物后再添加其他新的食物。如在尝试某种新食物的1 ~ 2 d 内出现呕吐、腹泻、湿疹等不良反应，须及时停止喂养，待症状消失后再从小量开始尝试，如仍然出现同样的不良反应，应尽快咨询医师，确认是否食物过敏。

 

由少到多：第1次喂辅食只需尝试1小勺，第1天可以尝试1~2 次，第2天根据宝宝情况增加进食量或进食次数。4~6月龄的宝宝，一般先喂奶至半饱时再喂辅食，满7月龄时，辅食可以单独喂一顿，逐步过渡到辅食喂养与哺乳间隔的模式。

 

由稀到稠：宝宝在开始添加辅食时，都还没有长出牙齿，因此父母只能给宝宝喂流质食品，逐渐再添加半流质食品，最后发展到固体食物。如果一开始就添加半固体或固体的食物，宝宝肯定会难以消化，导致腹泻。应该根据宝宝消化道的发育情况及牙齿的生长情况逐渐过渡，即从菜汤、果汁、米汤过渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，然后再过渡成软饭、小块的菜、水果及肉。这样，宝宝才能吸收好，才不会发生消化不良。

 

由细到粗：宝宝的食物的颗粒要细小，口感要嫩滑，因此菜泥、果泥、蒸蛋羹、鸡肉泥、猪肝泥等"泥"状食品是最合适的。这不仅锻炼了宝宝的吞咽功能，为以后逐步过渡到固体食物打下基础，还让宝宝熟悉了各种食物的天然味道，养成不偏食、不挑食的好习惯。而且，"泥"中含有纤维素、木质素、果胶等，能促进肠道蠕动，容易消化。

 

另外，在宝宝快要长牙或正在长牙时，父母可把食物的颗粒逐渐做得粗大，这样有利于促进宝宝牙齿的生长，并锻炼宝宝的咀嚼能力。

 

不适要停止：宝宝吃了新添的食品后，父母要密切观察宝宝的消化情况，如果出现腹泻，或便里有较多黏液的情况，就要立即暂停添加该食品，等宝宝恢复正常后再重新少量添加。但父母们应了解，宝宝在刚开始添加辅食时，大便可能会有些改变，如便色变深，呈暗褐色，或便里有尚未消化的残菜。

 

辅食添加顺序参考：

 

4—6月龄，开始吃辅食。宝宝有准备好吃辅食的信号，比如他能够独立坐起来，也会拿过物品就塞到他的小嘴巴里。

 

7—9月龄，需要引入较粗粒或块状食物。研究显示，过了9个月后如果宝宝还是只吃超细滑的泥状食物，会让宝宝成为挑食者。9个月之后就可以添加手指食物了，因为宝宝开始练习夹取、抓握，他会喜欢捡拾小块的柔软食物。

 

 

10—12月龄，放极少量的一些调味料吧。专家认为，当宝宝1岁的时候没有介绍给宝宝各种口味的话，那么等到宝宝长大后，他更有可能只喜欢单调乏味的饮食。

 

12月龄以后，慢慢向成人的饮食模式过渡。

我太瘦了，这一直是困扰我的问题。每次看到别人吃得多、胖乎乎的身材，总是羡慕不已。尤其是当我穿上衣服时，显得更加单薄。于是，我开始寻找各种增重方法，甚至考虑过打激素。然而，在一次线上问诊中，一位医生改变了我的想法。

这位医生告诉我，激素并不能真正地增重，只会让体内的水分增加，造成虚胖的假象。更重要的是，激素会影响内分泌，破坏健康。我开始意识到，增重并不是一件简单的事情，需要科学的方法和耐心的等待。

医生建议我加餐，除了正餐之外，上午、下午、晚上各加一次餐，选择一些热量高的食物，如坚果、酸奶、面包等。同时，晚上睡前一个小时也可以适当加餐。医生还提醒我，正餐时可以多吃一些面食，早餐的热量可以高一些。虽然我一开始觉得很难执行，但我还是决定试一试。

在接下来的几个月里，我按照医生的建议进行调整。虽然一开始很难适应，但慢慢地，我开始习惯这种新的饮食模式。同时，我也开始关注自己的运动量，尽量减少过度的消耗。几个月后，我惊喜地发现，自己的体重开始逐渐增加，身材也变得更为健康。

这次线上问诊不仅解决了我的增重问题，也让我重新认识了健康的重要性。现在，我已经不再羡慕别人的身材，而是更加关注自己的健康和生活方式。

在我怀孕25周的时候，我开始关注如何正确服用叶酸。作为一名孕妇，我知道叶酸对胎儿的神经管发育至关重要。然而，我对服用叶酸的具体方法并不清楚。于是我决定寻求专业的医疗建议。

我登录了京东互联网医院，通过线上问诊功能联系了一位医生。医生非常友好和专业，详细解答了我的问题。他告诉我每天需要服用两粒叶酸，并且可以在饭后随意时间服用。这种方式既方便又有效，完全符合我的需求。

我对这次线上问诊体验非常满意。医生不仅提供了专业的医疗建议，还在整个过程中给予了我足够的关心和支持。这种高效、便捷的就医方式让我感到非常放心和安心。

孕妇感冒对胎儿的影响

孕妇感冒是一种常见的现象，特别是在冬季。然而，许多准妈妈担心感冒会对她们的宝宝造成影响。本文将探讨孕妇感冒是否会对胎儿产生不良影响，并提供一些预防和治疗感冒的方法。

孕妇感冒对胎儿的影响

一般来说，孕妇感冒不会对胎儿造成直接伤害。然而，如果母亲感染了某些病毒，如流感病毒，可能会增加早产、低体重儿或死胎的风险。此外，孕妇感冒还可能引起宫缩，导致流产。因此，尽管感冒本身不会直接影响胎儿，但其潜在并发症可能会对妊娠结局产生影响。

如何预防感冒

为了减少孕妇感冒的可能性，以下是一些预防措施：

• 保持良好的个人卫生习惯，包括勤洗手；
• 避免与患感冒的人密切接触；
• 定期清洁和消毒常用物品；
• 加强营养，增强免疫力；
• 在寒冷季节注意保暖。

如何治疗感冒

对于已经感染的孕妇，以下是一些安全有效的治疗方法：

• 多休息，保证充足的睡眠；
• 喝足够的水和其他液体以避免脱水；
• 使用非处方药物，如对乙酰氨基酚（泰诺），来缓解发热和头痛；
• 使用盐水漱口或鼻腔冲洗来减轻鼻塞；
• 如果咳嗽严重，可以考虑使用含有右美沙芬（如可待因）的咳嗽药。

总结

虽然孕妇感冒本身不会对胎儿产生直接危害，但其潜在并发症可能会对妊娠结局产生影响。因此，预防感冒至关重要。通过采取适当的预防措施和安全有效的治疗方法，孕妇可以降低感染风险并保护自己和宝宝的健康。

我是一位新手妈妈，生活在泰安市。我的双胞胎宝宝已经4个月大了，但妹妹的体重始终偏低，令我十分担忧。每次看到她比哥哥小很多，我的心就像被揪紧一样。为了给她补充足够的营养，我开始了漫长的寻找之旅。

在网上搜索了很多资料，了解到小孩肾虚可能会影响生长发育。于是我决定带她去看医生，希望能找到解决问题的方法。由于疫情的影响，我选择了线上问诊，通过京东互联网医院预约了一位儿科专家。

在与医生的交流中，我详细描述了妹妹的情况，包括她的体重、出生时的体重、喂养方式以及目前正在服用的维生素AD和益生菌。医生告诉我，妹妹的体重虽然偏低，但并不需要额外补充D3或铁，只需继续服用维生素AD即可。听到这个消息，我松了一口气，感觉自己的担忧终于有了答案。

然而，我的心中仍然有一个疑问：妹妹的肾虚是否需要特别的调理？我决定再次向医生请教。医生耐心地解释说，肾虚并不是导致妹妹体重偏低的主要原因，更多是由于早产和个体差异。只要我们继续给她提供充足的营养和关爱，她的生长发育应该不会有太大问题。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也学到了如何更好地照顾我的宝宝。现在，我可以放心地给妹妹喂养，相信她会健康成长的。

我还记得那天，拿到体检报告时的心情。看到上面密密麻麻的字，我的心就像被一只无形的手紧紧攥住，无法呼吸。体重偏低、贫血、乳腺增生和甲状腺结节，这些词汇就像一把把利刃，刺痛了我的心。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。打开电脑，输入了我的症状，很快就有医生接待了我。他的名字叫李医生，声音温和，像一股清泉流入我的心田。

“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”李医生说。他的专业和耐心让我感到安心。

“体重偏低。”他说，“贫血。”他继续说，“乳腺增生。”他停顿了一下，然后说，“甲状腺结节。”

我听着他的话，心中五味杂陈。这些问题都需要解决，但我不知道从哪里开始。李医生似乎看透了我的心思，他说：“饮食需要加强。营养。”

“高蛋白饮食。”他建议道，“注意补铁。”

我点头，虽然我不太清楚具体该怎么做，但至少我知道了方向。李医生还说：“直保持心情舒畅。”

我笑了笑，心情舒畅？我现在的状态完全相反。但我知道他是对的，压力和焦虑只会让情况变得更糟。

“定期检查甲状腺乳腺B超。”李医生最后说。这句话让我感到一丝安慰，至少我知道我需要做什么来监控我的健康。

挂了视频后，我开始思考如何改变我的生活方式。首先，我需要改善我的饮食习惯。我开始研究高蛋白食物和补铁的方法。同时，我也开始关注自己的心情，尝试通过冥想和运动来放松自己。

几个月过去了，我再次去做体检。结果显示，我的体重已经恢复正常，贫血也得到了改善。乳腺增生和甲状腺结节虽然还在，但医生说它们并没有恶化的迹象。

我深深地感谢李医生和京东互联网医院。他们不仅帮助我解决了健康问题，也教会了我如何更好地照顾自己。现在，我每天都在努力保持健康的生活方式，希望我的故事能够鼓励其他人也去关注自己的健康。

我一直被人称为“竹竿”，身高178cm，体重却只有53kg。每次和朋友聚餐，总能看到他们吃得津津有味，而我却只能看着盘子里的食物发愁。无论我怎么努力吃，体重就是不见长。这种情况让我非常焦虑和困扰，甚至开始怀疑自己的健康状况。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生首先询问了我的日常生活习惯，包括饮食、睡眠和排便情况。得知我不腹泻、爱吃荤菜、睡眠正常后，医生建议我检查空腹血糖、甲状腺激素水平和彩超，肝肾功能，以排除潜在的健康问题。

在医生的指导下，我开始了增重的旅程。每天都要摄入足够的能量，包括300克左右的碳水化合物、80-100克的蛋白质和80克左右的脂肪。同时，保持良好的作息习惯和肠胃功能也非常重要。医生还建议我可以适量补充乳清蛋白粉，以帮助增加体重。

通过这次线上问诊，我不仅找到了增重的方法，也对自己的健康状况有了更深入的了解。感谢京东互联网医院和专业的医生团队，他们的帮助让我重新找回了自信和健康的生活方式。

我女儿小雨今年10岁了，体重只有52斤，远低于同龄人的平均水平。更让人担忧的是，她挑食不爱吃菜，总是把蔬菜推到一边。每次吃饭都是一场斗争，看到她瘦小的身影，我心如刀绞。为了解决这个问题，我决定寻求专业医生的帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了消化内科的周医生。周医生耐心地听取了我的描述，并提出了几个关键问题。他询问了小雨的饮食习惯、零食摄入情况以及作息规律。周医生还关心小雨是否有肚子痛或其他不适症状。

根据周医生的建议，我们带小雨去医院做了微量元素检查。结果显示，小雨的锌元素缺乏，这可能是她不爱吃饭的原因之一。周医生推荐我们给小雨补充含锌的口服液，并且建议我们在家中尽可能做到一日三餐规律，多吃花果、蔬菜和五谷杂粮。

经过一段时间的调理，小雨的食欲有了明显的改善。我们也注意到她开始爱吃一些蔬菜了。虽然还有很长的路要走，但我相信只要坚持下去，小雨一定可以健康成长。

新生儿胆红素脑病，又称核黄疸，是新生儿期由于胆红素代谢障碍引起的脑损伤。主要发生在出生后2-3周的新生儿，特别是早产儿和低体重儿。胆红素是血红蛋白分解的产物，正常情况下，胆红素在肝脏被转化为水溶性物质，然后通过胆汁排出体外。当胆红素产生过多或代谢异常时，血液中的胆红素浓度升高，可导致胆红素脑病。
在北京冬季，由于室内外温差大，新生儿更容易受到寒冷刺激，抵抗力下降，从而增加了新生儿胆红素脑病的发病风险。
家庭预防措施：
1. 保持室内温暖，避免新生儿受寒。
2. 增强新生儿抵抗力，合理喂养，保证营养摄入。
3. 定期监测新生儿黄疸指数，一旦发现异常，应及时就医。
4. 避免新生儿接触有害物质，如农药、油漆等。
5. 对于早产儿和低体重儿，要加强产前和产后护理，预防感染。
治疗策略：
1. 光疗：通过蓝光照射，促进胆红素的分解和排泄。
2. 药物治疗：使用苯巴比妥等药物，降低血清胆红素浓度。
3. 输血治疗：在胆红素浓度过高的情况下，可进行输血治疗。
4. 加强护理：保持新生儿皮肤清洁，预防感染。
5. 对症治疗：针对新生儿的具体症状，进行相应的治疗。

2024年9月5日，沈阳市的某位孕妇在怀孕初期突发高烧，连续两晚体温飙升至39度，物理降温无效，伴随着剧烈咳嗽。担心影响胎儿健康，她在京东互联网医院上寻求专业医生的帮助。经过详细的问诊和检查，医生初步判断她可能感染了某种病毒，并给出了相应的治疗建议和注意事项。医生还对孕妇的疑虑进行了耐心解答，包括是否应该继续妊娠、如何避免畸形和染色体异常等问题。孕妇表示非常感激医生的专业指导和关心，决定按照医生的建议进行治疗和观察。

近年来，儿童肥胖问题日益严重，而爱尔兰的布兰登·布莱克却成为了儿童健身的典范。年仅8岁的他，拥有着令人羡慕的8块腹肌，被网友誉为迷你版的阿诺德·施瓦辛格。

布兰登的健美身材并非偶然，而是他从小坚持锻炼的结果。他的饮食健康，注重营养均衡，平时会吃谷类、肉、蔬菜和水果，但很少摄入糖分。此外，他热爱运动，尤其喜欢做引力向上和体操项目，这些运动有助于塑造他的健美身材。

布兰登的父亲马克曾是一名半职业足球运动员，他也曾因体重超标而苦恼。如今，他看到了儿子的成功，深感自豪。马克表示，布兰登不仅是他的榜样，更是他减肥的动力。这也让马克意识到，健康的饮食习惯和适量的运动对儿童成长至关重要。

那么，如何培养孩子的健康饮食习惯和运动习惯呢？以下是一些建议：

1. 注重营养均衡：为孩子提供丰富多样的食物，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的摄入。

2. 控制糖分摄入：减少孩子对含糖饮料、零食等高糖食品的摄入。

3. 鼓励孩子参与运动：选择孩子喜欢的运动项目，如游泳、跑步、篮球等，让孩子在运动中享受快乐。

4. 家长以身作则：家长要以身作则，培养良好的饮食习惯和运动习惯，为孩子树立榜样。

5. 定期体检：关注孩子的生长发育，及时发现并纠正不良的生活习惯。