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您好，您的病情我已经了解了，主要是失眠的困扰对吧？看您也去神经内科门诊就诊过，考虑有一定的焦虑情绪。

是这样的，大部分失眠的患者都伴有情绪问题，比如焦虑抑郁情绪，像焦虑症或者抑郁症，以及一些躯体疾病都可能会引起失眠，而失眠也会加重焦虑情绪，越睡不着就会越焦虑，越焦虑就会更睡不着，形成一个恶性循环。

而长期的睡眠不足，会明显影响白天的工作学习，白天整个人都会昏昏沉沉，注意力不集中，困倦感。长期失眠会增加心脑血管病风险，而健康的睡眠是需要每天保证6-7个小时的高质量睡眠。

像您这种因为情绪障碍引起的失眠，我们一般都还是首选药物治疗，一方面改善情绪，比如您之前用的*力新，或者***酞普兰、**西汀等这些都是改善情绪的药物.

另一方案就是改善睡眠的药物，如果是入睡困难为主，我们一般选择短效诱导入睡的，比如**坦、**普隆等.

如果整夜的睡眠浅，易醒，一般可以选长效的药物，比如**唑仑、**西泮等。

我看您比较抵触药物治疗，但其实您这种失眠合并情绪障碍，首选还是药物治疗，除非是药物无效的顽固性失眠，才考虑在医院的睡眠病房住院治疗，同时配合一些物理治疗或者行为治疗，这些方案目前您还不需要。

一般改善情绪的药物起效大概在4周左右治疗时间一般在半年以上，费用不贵，根据选择的具体药物不同，具体花费也不一样。

总体来说，像您目前这种情况，还不算太严重，不要抵触药物方案，积极配合医生的药物方案，相信您的失眠症状会逐渐好转。

随着失眠的好转，情绪也会好转，进而变成一个良性循环。祝您早日康复。

本期的嘉宾医生是曹笃，擅长脑梗死，脑出血，脊髓炎等疾病的诊治。他在京东互联网医院有自己的线上诊室，大家如果有其他问题，点击下面链接，就能找到他。

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焦虑已成为当今人们精神上的一大天敌，虽然人们基本上都有过焦虑的体验，但并不是每个人都能积极对心情进行调适。大约60%的精神疾病患者是由社区医生初诊，其中最常见的就是抑郁和焦虑，大约有11%的患者第一次就诊的主诉是焦虑。但是在社区初诊的患者中有6%~10%的患病率，而在心血管疾病患者中更高达到10%~14%。

一、焦虑症的诊断标准

符合神经症的共同特点，以持续的原发性焦虑症状为主，并符合经常或持续的无明确对象和固定内容的恐惧或提心吊胆，伴植物神经症状或运动性不安。患者社会功能受损，因难以忍受又无法解脱而感到痛苦，上述临床症状至少已6个月。排除躯体疾病、兴奋药物过量、催眠镇静药或抗焦虑药的戒断反应、其他精神障碍伴发的焦虑。

二、焦虑症的治疗方式

由于焦虑症的病因和症状非常广泛，要尽早的去医院明确疾病的程度，进行对症治疗。临床中主要遵循早期和长期、积极而理性、综合治疗和全面达标、治疗措施个体化等原则，对焦虑症患者进行药物治疗、认知行为疗法以及平时的自我状态调整。焦虑症目前治愈几率非常大，具体治疗周期根据患者的自身情况、医生给予的具体方案而定，一般为长期治疗。

药物治疗

口服抗焦虑抑郁药物，例如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀或控释剂、西酞普兰、艾司西酞普兰、氟伏沙明、文拉法辛、度洛西汀，以减少自身早期的致焦虑作用。当患者拒绝治疗，药物副作用影响治疗时，造成其治疗失败，此时显然需要一种耐受性更好且更有效的抗焦虑治疗方案。有时苯二氮卓类，如阿普唑仑、氯硝西泮，其疗效可以让患者的接受性以及安全得到确认，其可以在治疗中快速起效。5-羟色胺受体激动剂，如丁螺环酮，适用于治疗广泛性的焦虑症，服用之后没有依赖性，对日常的生活功能不会产生大的影响。

心理治疗

最常用的心理治疗包括认知治疗、行为治疗或认知行为治疗等。可以向患者讲解与焦虑有关的知识及相关躯体疾病的知识，帮助患者明确病因、诱因，确定影响因素，学习控制焦虑症状的简便方法等，既有直接治疗作用，又能帮助患者建立治疗信心。此外运用行为治疗如放松训练、系统脱敏等处理焦虑引起的躯体症状，也有一定疗效。通过生物反馈训练使患者放松，可以减轻焦虑。总体来说心理治疗的关键是增强支持因素，减少不利因素，处理焦虑反应引起的各种心身反应问题。

积极治疗，定时复查

给予焦虑症患者有效且规范的治疗，能够减轻或消除焦虑症状，维持正常的生活质量。患者也要进行复诊，防止病情加重或者复发。焦虑症一般可以治愈，但是部分患者可反复发作，需要通过心理治疗与药物治疗，对症状进行控制。焦虑症治疗刚开始，至少每半个月复查一次。达到治疗目标后，可2~3个月复查一次，具体情况遵医嘱。

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曹笃医生：

您好，您的病情我已经了解了，主要是失眠的困扰对吧？看您也去神经内科门诊就诊过，考虑有一定的焦虑情绪。

是这样的，大部分失眠的患者都伴有情绪问题，比如焦虑抑郁情绪，像焦虑症或者抑郁症，以及一些躯体疾病都可能会引起失眠，而失眠也会加重焦虑情绪，越睡不着就会越焦虑，越焦虑就会更睡不着，形成一个恶性循环。

而长期的睡眠不足，会明显影响白天的工作学习，白天整个人都会昏昏沉沉，注意力不集中，困倦感。长期失眠会增加心脑血管病风险，而健康的睡眠是需要每天保证6-7个小时的高质量睡眠。

像您这种因为情绪障碍引起的失眠，我们一般都还是首选药物治疗，一方面改善情绪，比如您之前用的*力新，或者***酞普兰、**西汀等这些都是改善情绪的药物.

另一方案就是改善睡眠的药物，如果是入睡困难为主，我们一般选择短效诱导入睡的，比如**坦、**普隆等.

如果整夜的睡眠浅，易醒，一般可以选长效的药物，比如**唑仑、**西泮等。

我看您比较抵触药物治疗，但其实您这种失眠合并情绪障碍，首选还是药物治疗，除非是药物无效的顽固性失眠，才考虑在医院的睡眠病房住院治疗，同时配合一些物理治疗或者行为治疗，这些方案目前您还不需要。

一般改善情绪的药物起效大概在4周左右治疗时间一般在半年以上，费用不贵，根据选择的具体药物不同，具体花费也不一样。

总体来说，像您目前这种情况，还不算太严重，不要抵触药物方案，积极配合医生的药物方案，相信您的失眠症状会逐渐好转。

随着失眠的好转，情绪也会好转，进而变成一个良性循环。祝您早日康复。

本期的嘉宾医生是曹笃，擅长脑梗死，脑出血，脊髓炎等疾病的诊治。他在京东互联网医院有自己的线上诊室，大家如果有其他问题，点击文末的问诊卡，就能找到他。

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注意缺陷多动障碍是儿童最常见的神经行为障碍，也是学龄儿童患病率最高的慢性精神健康问题之一。根据患儿的病情和具体需要，合理运用药物治疗、心理行为治疗或个体化教育项目等治疗方法，对患儿进行全面的干预，从而最大程度地改善患儿的症状及社会功能。注意缺陷多动障碍于儿童期发病，但青春期和成年后仍可表现出相应症状，需要长期持续性治疗，逐渐改善症状。

一、药物治疗

哌甲酯：是目前用于治疗注意缺陷多动障碍的主要药物，哌甲酯禁用于有癫痫、癫痫病史或有痫样放电的异常脑电图的儿童。治疗早期可能出现副作用，通常都较轻微而且短暂。最常见的副作用是食欲降低、胃痛或头痛、人睡延迟、神经过敏或社交退缩。这些症状大多数都能通过调整给药方案成功控制。
托莫西汀：该药是第一个被批准用于治疗注意缺陷多动障碍(注意缺陷多动障碍)的非兴奋型药物，治疗注意缺陷多动障碍的疗效与哌甲酯相当，副作用不明显。可用于治疗成人及7岁以上儿童的注意缺陷多动障碍，闭角型青光眼患者禁用该药，不可与单胺氧化酶抑制剂(MAOI)合用。
中枢去甲肾上腺素调节药物：可乐定是作用于中枢的抗高血压药，经美国食品与药物管理局批准的仅有的治疗适应证是治疗成人和大龄青少年的高血压，在儿童中使用的安全性和有效性还未证实。丙咪嗪是兴奋剂治疗无效的注意缺陷多动障碍患者的二线药物，心脏毒性是主要的不良反应。

二、其他治疗

行为治疗：行为治疗是把治疗的重点放在可观察到的外在行为，应用“学习的原则”，根据具体的治疗步骤改善非功能性或非适应性行为。
家长培训：注意缺陷多动障碍属于破坏性行为障碍的一种，其病态行为也可看作是固定下来的不良的行为习惯或行为模式。培养良好习惯或纠正不良习惯的具体办法不少，但总的理念不外乎在一定时间内，通过正确的关注方式和奖惩措施把某种好习惯固定下来或把坏习惯去掉。
学校干预：学校干预是对注意缺陷多动障碍儿童治疗的一个重要部分，与家长、老师和其他学校工作人员的及时沟通是必需的，以监测疾病的进展和治疗的有效性。
脑电生物反馈治疗：完成脑电生物反馈治疗的儿童在记忆智力、操作智力上有明显提高，儿童的冲动控制也会明显下降，但这种方法也并非适用于注意缺陷多动障碍的所有亚型，研究表明这种方法对纯注意缺陷型和混合型效果较好。

换季，很多人睡眠不佳。一些夏季失眠的人认为夏季气压低、湿气重，失眠正常。其实夏季失眠对身体的危害很大，在夏季虽不提倡让人贪眠但也要“养好”睡眠。因为人们在白天出汗多，人在睡眠状态下，心脏的压力就会减少，而失眠者不能让心脏得到本应有的功能恢复时间，所以长期失眠会加重心脏负担，对于中老年人来说长期失眠极易引起心肌缺血、血压增高等症状。

那么换季失眠到底是什么原因呢？

夏秋换季失眠与气温过高时有一些关联的。除了天气原因外，夏季失眠会困扰你可能是以下三种原因：一、气不和、二、血不足、三、心肾不交。

一、气不和

很多人在夏季会有多梦的困扰，多梦是人们睡眠状态差的一个表现。多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕的一种状态。这类人群往往工作、生活压力比较大造成了气血不足、情志损伤、痰热内扰肝胆、劳累过度造成的。

多梦是失眠最“初级”的阶段。多梦状态让大脑神经多为兴奋状态，改善多梦状态就是将大脑神经在睡眠状态转化为抑制的状态。这类人群可以在睡前喝一杯牛奶或者酸奶。或者在晚餐时增加一些含钙高的食物如豆腐的菜肴食用。钙可以降低人的兴奋性，在缺钙的状态下身体会造成躁动不安、入睡困难、多梦等症状。白天可以饮用桂圆冰糖茶。在白天时取25克桂圆、10克冰糖代茶饮即可。桂圆茶具有安神益智、可调理精神不振与失眠多梦，冰糖性甘，可以调理肝胆。两者搭配针对多梦症状效果明显。

二、血不足

 夏季里脾胃不好的人很容易形成失眠多梦的症状，其实就是中焦受气，中焦指的就是我们的脾胃。人们需要通过胃消化食物，把食物的精华转变为“血”。“血”是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供人体所需。胃主血，夏季饮食不当胃虚就会造成血不足，想要补血就要调理好脾胃，否则血不足，不能有效的上输于脑，脑部缺血就容易造成失眠多梦。

 一般血不足的睡眠人群以女性朋友偏多，因为女子以“血”为本，“血”为气之母，气为“血”之帅。调和好气血这个两大循环系统才能有效的缓解这类睡眠问题。这类人群一般身体上属于“虚胖”体质，调理失眠的同时还可以达到轻体的目的。一定要控制晚餐的用量，吃八分饱即可（即再吃还能吃，但是已经不饿）。如果晚上吃的太多，气就会受到脾胃阻隔，造成失眠。选择鱼、虾类75克为宜，尽量用比较清淡的烹饪方式，其他菜肴多以绿叶菜为主。晚上胃肠蠕动功能减弱，高蛋白的清淡饮食既可以补充身体所需入眠的氨基酸还有助于消化吸收。除此之外建议这类女性朋友在晚饭过后增加一定的运动量，每天散步40分钟左右让身体放松，散步过后可以适量吃少量的水果，再冲个澡让整个身体放松下来，假以时日你既可以有好的睡眠还可以让身体玲珑有致。

三、心肾不交

长期作息时间不规律，慢慢胆瘀堵了就会影响身体循环，导致肾水不能下行，形成心肾分离，于是心火上炎。往往出现的症状就是晚上睡不着，白天特别疲倦、两腿发沉、脾气很大。

 这类失眠人群以中老年男性居多，心火较旺，舌尖较红。脾气比较暴躁。饮食调理对这类人群效果明显。食疗可以多食用黄花菜汤或黄花菜拌凉菜。《本草纲目》中记载黄花菜可以安五脏、利心志，其花与根均可以入药，可以除湿通淋，止渴消烦，令人心气平和。每周可以吃到2-3次黄花菜对调理这类失眠人群的效果明显。值得注意的是鲜的黄花菜含有秋水仙碱对身体不宜，选购时不要选择鲜品黄花菜，尽量选择干品黄花菜。

一、腹式呼吸的要点

第一是吸气的时候丹田紧张，呼气的时候丹田放松。第二是丹田开阖与呼吸皆要求缓慢柔和，自然而然。第三是呼气尽后可能停顿数秒种，整个身心静止安详。需要注意的是，在进行腹式呼吸的时候，心态一定要安详空灵，从而让心胸扩展， 达到身心统调的效果

二、腹式呼吸有什么积极影响？

1、腹式呼吸可以增强肺气

中医理论讲，肺主气，司呼吸。肺气不仅仅指的人的呼吸的深度、长度和能力的问题。肺气还有另外一个功能，就是抵御外袭的能力。什么叫抵御外袭呢？就是说一个人肺气非常足的话，他抵抗感冒，抵抗各种外在邪气入侵的能力就非常强。大家知道，感冒可以用玉屏风散这样的方子来进行治疗，玉屏风散的目的就是增强肺气以抵御外袭。增固肺气，不仅能抵抗感冒等病邪，也可以治疗多种疾病。

2、可以使人的皮肤细腻

那么，锻炼腹式呼吸对人的第二个积极的影响是什么呢？就是可以使人的皮肤细腻，从而达到美容祛斑的效果。为什么这样讲？中医说“肺主皮毛”，一个人如果肺气很足，那他的皮肤就会非常细腻、紧致。如果肺气不足的话，毛窍就比较疏松，容易受到外邪的侵扰。

3、腹式呼吸可以按摩内脏

第三个方面，腹式呼吸可以按摩内脏，促使其蠕动。我们知道，人体有很多经络通过腹部，其中最重要的一条经络就是任脉，任脉在人体前部的正中线，与之伴行的还有一条经络叫做肾经，肾经也是从人体的腹部经过。同时足阳明胃经也通过人体的腹部。而且人体的带脉也从腹部穿行而过，环绕脐周一圈。腹式呼吸的时候，人体腹部的这些经脉、脏腑都在进行同步运动和起伏。这就使得人体的五脏六腑和四肢各个部分进行了吸氧。一个升清，一个降浊。升清和降浊的功能恢复得特别好，就可以使人的清气上升，浊气下降。

4、使气血回流，精神愉悦

第四个方面，腹式呼吸可以使气血回流，精神愉悦。在进行腹式呼吸的过程中，因为内脏器官在进行蠕动和按摩，可以使全身的气血回流入内脏。这有一个什么好处呢？就是可以有效地治疗高血压、眩晕、内脑卒中和脑卒中，对这一类疾病的保健和康复非常有效。脑卒中，按照中医的眼光来看是气血上涌的一种表现，腹式呼吸恰恰可以使人体的气血往下走，走到丹田和腹部，把全身凝聚在上面的气给引下来。

而且腹式呼吸还有一个最重要、最直接的好处，它可以影响人的心情。大家都有过这种情况，心情不好、烦躁的时候，深呼吸几口，可以让心情平静下来。用中医的话来解释，就是中焦脾胃的运化功能特别强的话，他的脾胃的升清降浊的能力强，头脑就会特别清醒、愉悦。

一、呼吸方式的分类

呼吸方式可以分为胸式呼吸和腹式呼吸，胸式呼吸单靠肋骨的侧向扩张来吸气，利用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓，该该种呼吸方式主要依靠胸部的扩张和收缩，膜横隔膜运动较小，呼吸主要集中在肺的上中部进行，该种呼吸方式可以镇静心脏净化血液改善循环。腹式呼吸法，主要是让横隔膜上下移动，吸气时横隔膜下降将脏器挤到下方；吐气时横膈膜比平常上升，可以进行深度呼吸，吐出较多停滞在肺底部的二氧化碳。该种呼吸方式具有增加膈肌活动范围，扩大肺活量改善心肺功能，减少肺部感染，尤其是降低患肺炎的可能，还可以改善腹部脏器的功能改善脾胃功能，以及有效消除腹部多余的脂肪。

二、腹式呼吸的重要性

我们的皮肤分为两层，最外层的皮肤，可以通过清洁保养，用化妆品修饰得很好。但是如果内脏出现了各种各样的问题，如心、肝、脾、肺、肾的气血不足、不通畅的话，皮肤就不会容光焕发。就像玻璃杯一样， 如果玻璃杯的内侧有斑斑点点的话，我们把玻璃杯的外表清洗得再干净，从外面看过去，还是会有斑点，不干净。有人要说了，这怎么办呢，我们又不能把手伸到内脏去擦拭？办法是有的，这就是腹式呼吸法。

通过锻炼腹式呼吸，可以使我们的皮肤光泽、细腻，而且对老年人的肺气肿、便秘都有帮助。锻炼呼吸的方法有很多，这其中有三点共同的要诀：第一是缓慢；第二是柔和；第三是连绵不绝。我们平常呼吸的方法是胸廓一开一合，带动整个肺脏进行活动，将空气容纳到肺脏当中去，进行吸收和排出。如果大家有心的话，可以观察一下小孩，小孩在呼吸的时候，胸部一开一合的同时，小腹也是一起一伏，这种方法就叫做腹式呼吸法。

在中国古代的养生术里边，有一句名言叫做“呼吸到脐，寿与天齐”。也就是说，如果呼吸可以深到肚脐的话，寿命是非常长的，这种深长的呼吸法对养生是非常有积极作用的。那么腹式呼吸锻炼的是什么呢？实际上，腹式呼吸锻炼的是膈肌。大家都知道，胸腔跟腹腔中间的隔断叫做膈肌，普通人在进行胸廓式呼吸的时候，膈肌的锻炼程度不是非常大。在进行腹式呼吸的时候，上下起伏的膈肌就发挥了很大的作用，它对身体有非常大的保健作用。

年过半百，很多人都已经失去了“折腾”的资本，身体越来越差，腿脚越来越不便，即使想要通过锻炼身体来提高体质，恐怕也是力不从心了。人在衰老的过程中，通常都会遇到一些难题，在面对享受当下和关注健康的生活理念时，人们一开始都会选择前者，而随时年龄的增长，才意识到后者的重要性。

而往往人开始醒悟的时候，也是健康受到威胁的时候，在身体健康、生活顺利的当下，人们是很难预见未来的不幸的，而当我们年过半百，身体素质大不如从前时，才会悔不当初。所以相比于年轻人，中老年人更重视“养生”，清晨和傍晚在公园跑步锻炼的，多半是五十岁以上的人。

但有人问了，五十岁才开始锻炼身体，晚不晚？身体吃得消吗？

确实，长期缺乏锻炼，已经让我们的身体处于一个非常紧绷、脆弱的状态了，不论是骨骼、肌肉还是韧带，都很长没有好好“使用”过了，这个时候突然开始锻炼，确实会刺激这些部位。

但如果因为这个就不运动了，对身体来说反而是坏消息，因为坚持运动，身体会收获以下好处：

可以放松心情，缓解压力

很多朋友在心情不好的时候，会选择跑步，因为在跑步的过程中，我们的身体会自动分泌内啡肽，这种物质能让我们产生愉快的情绪，缓解精神压力，减少不良情绪。如果你经常为工作、生活烦恼的话，不妨尝试一下运动，相信你会收获更加积极的心情。

减少脂肪，增加肌肉重量

有些人之所以要锻炼身体，是因为身体健康状况所“要求”的，长期缺乏锻炼，光吃不动，让我们的体重逐步上涨，这不仅会给我们的日常活动带来不便，也会引发一系列的慢性疾病。通过运动，可以燃烧我们体内的脂肪，提高基础代谢，降低体脂，增加肌肉，塑造更完美的体型。

维持肌肉、骨骼健康

很多人觉得，上了年纪以后，保养身体最好的方法就是少“折腾”，多休息。但事实上，人长期缺乏锻炼，体内的肌肉会减少，骨骼也会因为没有受到刺激而加速老化。坚持锻炼身体，其实就是在维持骨骼和肌肉的健康，尤其是已经出现骨质疏松的朋友，更要加强锻炼，以免体内钙质大量流失。

改善大脑的功能，提高记忆力

上了年纪以后，记忆力的衰退也是我们需要面对的问题之一，虽然很多朋友一开始都没有意识到，总觉得忘事、反应力变慢的症状只不过是偶然发生的，但这恰恰是衰老时期，大脑功能降低的表现。通过运动，可以增强心肺功能，促进全身的血液循环，让大脑得到更充分的血液和氧气，促进脑细胞生长，延缓大脑衰老。

改善睡眠质量

可能很多朋友都经常遇到失眠的问题，这种现象虽然常见，但却不是可以随意忽视的问题。因为失眠的缘由有很多，失眠的危害性也不容小觑，长期睡眠不足，人的健康也会受到影响。运动可以让我们的身体疲乏，精神舒缓，心理负担减少了，睡眠质量自然会有所提升。

虽然运动的好处很多，但年过半百的人，跟年轻人到底还是有区别的，在锻炼前，这几点你要先了解：

选择适合自己的运动，很重要

很多中老年人一上来就选快跑、爬山、打羽毛球等激烈的运动，是非常错误的行为，因为我们的关节、肌肉都没有准备好接受强度这么大的运动项目，盲目坚持只会损害自己的健康。刚开始运动时，大家可以先从散步、拉伸、打太极拳等运动项目练起，一步步达到自己心里的目标。

注意运动量和时间，不要逞强

在刚开始运动前，大家一定要充分了解自己的体力可以承受多少运动量，能撑多久，只要身体出现任何不适，就应该立马停下来休息，因为这就是你目前的“极限”了，希望你不要逞强。

做好热身和拉伸

不论是在运动前还是运动后，准备工作和“善后”工作都是不能忘的，通过热身活动，我们可以让身体意识到接下来会“迎接”一场激烈的运动，让身体做好准备。运动后的拉伸也是在帮助身体避免运动损伤，希望你别懒得做。

总结：不论我们年纪多大，只要我们愿意，运动都是能给我们带来好处的，除非你的身体无法活动，否则，适量的运动总会比坐着不动更有益健康的。

我和妻子刚结婚不久，原本期待着美好的新婚生活。然而，第一次同房却让我尴尬不已。我们都很紧张，但我没想到会在关键时刻疲软。这种情况持续了半年，每次尝试都以失败告终。我的心情越来越糟糕，开始怀疑自己的能力，甚至担心这会影响我们的婚姻。

我决定寻求专业帮助，通过京东互联网医院预约了一位泌尿外科主任医师。医生详细询问了我的症状和手淫史，并查看了我做的夜勃和血睾酮检查报告。报告显示一切正常，但医生认为我可能存在勃起功能障碍，建议用药物调理治疗一段时间，并且去找心理医生咨询，以缓解我的紧张情绪。

我按照医生的建议服用了他达那非，并且开始进行心理疏导。同时，我也加强了身体锻炼，避免长时间的久坐。经过一段时间的治疗和调理，我的情况有所改善。虽然还没有完全恢复，但我对未来充满了希望。

我曾经是一个健康活泼的人，直到那天我被一阵突如其来的头痛所困扰。起初，我以为只是普通的头痛，可能是因为工作压力大或者缺乏睡眠。但是，随着时间的推移，疼痛感变得越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括休息、按摩和服用止痛药，但都没有什么效果。最后，我决定寻求专业的医疗帮助。

我通过京东互联网医院预约了一位神经科医生。医生详细询问了我的症状，并进行了一系列检查。最终，医生诊断出我患有神经痛，并开具了相应的药物治疗方案。起初，我对这个诊断结果感到很失望和沮丧，毕竟谁也不想被告知自己患有某种疾病。但是，医生的耐心解释和专业指导让我逐渐接受了这个事实，并开始积极地配合治疗。

在医生的指导下，我按照药物治疗方案进行治疗。刚开始，疼痛感并没有明显减轻，反而有时候会出现一些新的症状，比如说头部的刺痛感转移到了左额头的后面和右耳朵正上方的部位，像电流通过一样。但是，医生告诉我这是正常的反应，需要继续坚持治疗。果然，随着时间的推移，我的疼痛感逐渐减轻，生活也恢复了正常。

通过这次经历，我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。尤其是在疫情期间，线上问诊不仅可以避免交叉感染的风险，还可以节省大量的时间和精力。我也学到了如何更好地管理自己的健康，包括保持良好的作息习惯、避免过度劳累和注意饮食营养等。总的来说，这次经历让我成长了很多，也让我更加珍惜自己的健康。

我从来没有想过，自己会因为一件如此私密的事情而感到如此的窘迫和焦虑。作为一个年轻的男性，我总是认为自己应该是强壮和有力的象征。但是，随着时间的推移，我开始注意到自己的性生活出现了一些问题。每次与伴侣在一起时，我总是感到一种莫名的紧张和压力，仿佛我正在进行一场生死攸关的战斗。这种感觉越来越强烈，直到我无法再忽视它。

我开始寻找答案，翻阅各种医学书籍和网站，试图找到解决方法。然而，所有的信息都只是让我更加困惑和沮丧。我不知道该怎么办，直到我听说了京东互联网医院。

我决定尝试在线问诊，希望能够得到一些专业的建议和帮助。经过一番搜索和比较，我选择了一个看起来很可靠的医生。我们开始了长达一个小时的视频咨询，医生详细询问了我的症状和健康史，并且要求我拍摄舌头的照片以便进行中医辨证。

在等待医生分析结果的过程中，我感到一种前所未有的紧张和期待。终于，医生发来了消息，告诉我我的情况属于肝肾不足证、湿浊内蕴证和精关不固证，需要进行中药调理。虽然我对中药并不了解，但我决定信任医生，按照他的建议进行治疗。

在接下来的一个月里，我每天都服用医生开的中药，并且注意了饮食和生活习惯的调整。慢慢地，我开始感觉到自己的身体和心态都在发生变化。我的性生活也变得更加和谐和满意。我不再感到那种紧张和压力，取而代之的是一种自信和放松的感觉。

我非常感激京东互联网医院和我的医生，他们帮助我找到了解决问题的方法，并且让我重新获得了生活的乐趣。现在，我可以自信地面对任何挑战，包括与伴侣的亲密关系。

在男性群体中，阴茎短小并不是一个罕见的现象。这种现象多数与男性生活作息不规律、性生活过度有关，长期过度使用会导致阴茎充血，从而引发短小问题，这不仅影响了性生活，还对男性身心健康带来负面影响。

然而，阴茎短小并非无解。以下是一些解决方法：

首先，加强身体锻炼是关键。通过跑步、打篮球、踢足球、跳远等运动，可以增强体质，提高自身抵抗力。同时，补肾壮阳也是重要一环，多吃壮阳补肾的食物，如栗子、红枣等，能有效补养肾脏，改善阴茎短小。

其次，药物辅助也是可行的。桂附地黄丸和右归丸等药物，具有补肾壮阳、补气养血的功效，能保证机体有效循环血量，改善阴茎短小症状。

然而，对于严重阴茎短小的患者，还需去医院进行检查，找出病因，进行针对性治疗，以免病情加重。

总之，阴茎短小并非不可逆，关键在于及时检查治疗，养成良好的生活习惯，避免过度使用，注意休息，保持充足的睡眠，积极锻炼身体，提高身体机能。

在现代快节奏的生活中，很多男性朋友对自己的阴茎大小感到担忧。关于阴茎增大，民间流传着很多方法，其中印度神油因其独特的功效备受关注。然而，关于印度神油是否能增大阴茎，效果如何，以及如何通过科学的方法来改善阴茎大小，本文将为您一一解答。

首先，关于印度神油，它确实具有一定的增大阴茎的作用，但其效果因人而异，并非所有人都能感受到明显的变化。同时，使用印度神油时需注意其副作用，如皮肤过敏、刺激等。

那么，如何通过科学的方法来增大阴茎呢？以下是一些建议：

1. 饮食调整：多吃富含锌元素的食物，如深海鱼类、牛羊肉、坚果等，有助于改善阴茎大小。

2. 运动锻炼：坚持深蹲运动和提肛运动，可以增强阴茎周围肌肉，提高阴茎勃起力度。

3. 冷热水交替淋浴：这种方法可以锻炼局部血液循环，有助于提高性生活质量。

4. 韭菜炒鲜虾仁：韭菜具有补肾壮阳的功效，虾仁富含锌元素，两者搭配有助于增大阴茎。

5. 注意生活习惯：保持良好的作息时间，避免过度劳累，减少烟酒摄入，这些都有助于改善阴茎大小。

总之，增大阴茎需要从多方面入手，通过饮食、运动、生活习惯等综合调理，才能达到理想的效果。

我是一个焦虑的母亲，我的女儿已经四岁半了，但她的身高却只有104厘米。每次看到同龄的孩子都比她高出一截，我就感到非常担忧。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

在互联网医院上，我找到了一个专门从事儿科的医生。通过线上问诊，医生详细询问了我女儿的饮食习惯、运动情况以及睡眠质量等信息。医生告诉我，虽然我的女儿的身高在正常范围内偏低，但并不是什么大问题，只需要做好一些调理就可以了。

医生给出的建议包括：每天保证充足的营养摄入，荤素搭配，多喝牛奶，多吃蔬菜和水果；每天进行适量的运动，如跳绳、打球或跑步等；晚上早睡，保证充足的休息；定期做儿保检查，预防疾病的发生。医生还特别提醒我，心情舒畅也非常重要，因为压力过大可能会影响孩子的生长发育。

我按照医生的建议去做，虽然一开始有些困难，但慢慢地我女儿的饮食和运动习惯都有了很大的改善。现在，她的身高已经有了明显的增长，我也从一名焦虑的母亲变成了一个自信的母亲。

我和对象分床已经有半年了，自从那以后，我就再也没有过性生活。起初，我并没有太在意，毕竟我们都很忙，工作压力大。但是，最近我开始感到有些不对劲。每当我试图和对象亲热时，总是无法达到预期的效果，甚至连兴奋都难以体会到。我开始担心，是否是因为长期没有性生活导致的？

于是，我决定寻求专业的帮助。我通过京东互联网医院在线咨询了一位医生。医生告诉我，长期没有性生活并不会直接影响男性的硬度，但它可能会对性欲和性功能产生间接影响。例如，缺乏性刺激可能会导致性欲降低，进而影响性功能。

医生还建议我，除了规律的性生活外，也要注意心理健康和身体锻炼。压力和焦虑可能会对性功能产生负面影响，而适当的运动可以改善血液循环和性功能。最后，医生强调了沟通的重要性，鼓励我和对象多交流，增进感情，减少压力。

在医生的指导下，我开始尝试改变自己的生活方式。我们和对象重新建立了亲密关系，定期进行性生活，并且我也开始注意自己的心理和身体健康。几个月后，我发现自己的性功能有了明显的改善，性欲也恢复了正常水平。

我一直以来都有一个小小的困扰，那就是舌苔齿痕、黑眼圈、口臭和腰酸等问题。这些症状让我感到非常不舒服，影响了我的日常生活和工作效率。于是，我决定寻求专业医生的帮助。

在网上搜索了一番后，我找到了一个在线问诊平台，注册并预约了一个医生。由于我住在保定市，线上问诊对我来说非常方便。

在与医生交流的过程中，我详细描述了自己的症状，并上传了舌苔照片。医生告诉我，这些症状可能是由于脾虚湿寒引起的，需要通过中药来调理。于是，我开始了一个月的中药治疗。

然而，一个月过去了，我的舌苔齿痕、黑眼圈、口臭和腰酸等问题并没有明显改善。虽然脸色气色好了一点，晚上睡眠入睡也好了一点，但白天仍然感到困倦，肋骨疼、胸闷也没有完全缓解。更让人失望的是，体重也没有减轻。

我再次联系了医生，向他反馈了治疗效果。医生分析后认为，我的齿痕仍然存在，说明体内湿气重，需要继续巩固脾肾。于是，他开了新的中药处方，并建议我继续治疗。

在这个过程中，我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。即使在家中，也能得到高质量的医疗服务。同时，我也明白了治疗疾病需要耐心和恒心，不能期望一蹴而就。希望我的经历能帮助到其他有相似困扰的人们。

我从来没有想过，自己会因为一些莫名其妙的症状而感到如此的无助和困扰。尿频、阴囊潮湿、失眠……这些问题仿佛在嘲笑我，告诉我我已经不再年轻，已经不能像以前那样肆无忌惮地享受生活了。

我试图忽视它们，希望它们只是暂时的。但是，随着时间的推移，它们变得越来越明显，越来越影响我的日常生活。我开始感到焦虑和沮丧，不知道该怎么办才好。

直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的存在。出于好奇和绝望，我决定尝试一下线上问诊。经过一番搜索和比较，我选择了河南中医药大学第一附属医院的中医男科博士副主任李霄医生进行咨询。

在与李医生的交流中，我逐渐放下了心中的顾虑，开始详细地描述我的症状和生活习惯。李医生非常耐心地听我讲述，并且给出了专业的建议和治疗方案。他的话语让我感到安心和信任，我开始相信自己可以战胜这些问题。

在接下来的几个月里，我按照李医生的指导进行治疗和调理。每天早晚服用中药颗粒，避免辛辣油腻的食物，多做一些有益的运动，慢慢地，我的症状开始有所改善。失眠不再困扰我，尿频和阴囊潮湿也逐渐消失了。我重新找回了生活的乐趣和自信。

这次线上问诊的经历让我深刻地体会到，互联网医院的存在不仅可以为我们提供便捷的医疗服务，更可以为我们带来希望和改变。感谢李医生和京东互联网医院，让我重新拥有了健康和快乐的生活。

我曾经是一个自卑而又焦虑的年轻人。每当我和女朋友亲密时，总是提前结束，甚至有时候还没开始就已经结束了。这种情况让我感到非常沮丧和无助。我不敢和她谈论这个问题，害怕她会因此离开我。于是，我选择了沉默，独自承受着这种痛苦。

直到有一天，我鼓起勇气，决定寻求帮助。我在网上找到了一个互联网医院，决定尝试线上问诊。经过一番详细的询问和检查，医生告诉我我可能患有肾虚早泄，并给出了相应的治疗方案和调理建议。

我按照医生的指导，开始服用中药和西药，改变了不良的生活习惯，增加了运动量。几个月后，我的情况有了明显的改善。性生活的时间延长了，龟头的敏感度也降低了。我和女朋友的关系也因此变得更加亲密和稳定。

这次经历让我明白，面对健康问题，我们不应该选择逃避或沉默，而是应该勇敢地寻求帮助。互联网医院和线上问诊为我们提供了一个方便、快捷、隐私的解决方案，让我们可以在家中就能得到专业的医疗服务。