肝脏是一个整天跟毒素以及病毒打交道的器官，我们吃进体内的食物，喝进体内的水，都可能含有各种不卫生成分，而这些东西都要经过肝脏化解然后排出体外，这样才能够避免身体其它部位受到伤害，也可以保证身体每天都能够正常运行，而这也导致肝脏很容易受到各种细菌病毒的伤害，而肝脏常遇到的问题主要有肝炎，肝硬化脂肪肝以及乙肝等等，而其中最棘手的就是乙肝。新型肺炎确诊是指核酸检测为阳性，而乙肝患者确诊则是体内乙肝病毒检测为阳性，乙肝病毒一旦侵入体内，基本上很难清除，更无法彻底治愈。

 

乙肝属于肝炎的一种，但是它又不是肝癌，一般都具有很长的潜伏期，而且感染前期，身体基本上不会有太大的变化，可如果不注意控制，乙肝病毒就会不断发作，而且更重要的是要做好防护，因为乙肝病毒具有很强的传染性，而乙肝虽然无法被治愈，但可以通过有效的手段对它进行彻底控制，这样身体也会慢慢自愈。

 

 

乙肝病毒对身体的不良影响

 

消化系统障碍

 

我们每天都需要靠一日三餐获取身体运行所需的营养以及能量，而我们吃进体内的食物都需要消化系统进行分解，才能够被各器官吸收利用，所以消化系统的正常与否直接决定了我们身体的营养是否充足，而肝脏出了解毒排毒以外，还要负责分泌胆汁，促进食物的消化分解，而一旦肝脏被乙肝病毒感染，它分泌胆汁的功能就会受到抑制，胆汁分泌量不足，自然身体的消化功能就会降低，时间一长，就很容易出现营养不良的问题。

气血不足

 

肝脏出了消化以及解毒功能以外，还参与红细胞的合成，所以它对新鲜血液的生成也有促进作用，而我们体内时刻都在进行着血液循环，循环过程中不仅给各部位提供着能量，还传递着大脑下达的动作指令，而一旦乙肝病毒爆发，肝脏合成血液的能力就会下降，时间一长，体内的血液供应就会出现问题，导致气血不足，轻则引起四肢冰凉，严重的话很可能影响身体器官的协调能力，甚至会出现血管破裂的风险。

 

 

免疫力下降

 

肝脏最主要的功能就是解毒排毒，一旦在我们体内发现一点有毒物质，它就会马上进入快速解毒状态，而肝脏也是对毒素防御能力最强的器官，而一旦它被乙肝病毒包围，它的解毒能力就会大打折扣，而进入体内的毒素就会想其它器官蔓延，时间一长，就会导致体内器官的活性降低，激素分泌也会受到抑制，免疫力自然也会下降。

 

乙肝病毒携带者需满足的五个标准

 

劳逸结合

 

随着生活需求的不断增加，人们每天花费在工作上的时间以及精力越来越多，所以大部分人每天都处于极度劳累的状态，而这就会导致肝脏的运行负担增加，对乙肝病毒的抑制也会下降，所以希望各位一定要做到劳逸结合，学会忙里偷闲，肝脏得到足够的休息，自然对乙肝病毒的控制能力也会增强。

心态乐观

 

现在每个人都面对着巨大的生存压力，平时又找不到合适的发泄方式，心态长期处于抑郁状态，自然会导致肝脏活性降低，所以希望各位能够知道适合自己的解压方式，比如写字，唱歌等等，心情好了，体内激素分泌会更加旺盛，肝脏的活性也会更强，乙肝病毒自然不敢放肆。

营养均衡

 

对于乙肝患者来说，营养的补充尤为重要，但是切记不要过度进补，同时避免食用蛋白质含量高的食物，否则很容易增加肝脏的代谢压力，不利于乙肝病毒的控制，平时尽量多吃新鲜蔬菜以及水果。

远离酒精

 

我们都知道喝酒会对健康造成很大的伤害，而肝脏是承受伤害最终的一个器官，我们喝进体内的每一口酒都需要肝脏进行解酒，所以各位要想乙肝能够自愈，就尽量要做到滴酒不沾。

坚持锻炼

 

不管是对于任何身体异常，身体锻炼都不能少，每天进行运动，能够有效的增强肝脏活性，促进肝脏的代谢，对乙肝病毒的控制也非常有好处。

相信很多人在年少时都有仗剑走天涯的梦想：设想残阳如血，黄沙漫漫，身姿挺拔，青丝如瀑，纵横江湖，快意恩仇，这样逍遥的日子谁不想过？慢着，行走江湖听着潇洒，其实危险重重，比如“五毒”，所以仗剑出门须谨慎。

 

在中国传统文化里，把全蝎、蜈蚣、蛇、壁虎、蟾蜍并称为“五毒”。民谣说“端午节，天气热，五毒醒，不安宁”，天气逐渐变热，这些毒虫活动频繁，防毒防虫便成为日常生活的一部分。

 

 

蝎子的视力很弱，所以一般在夜间出来活动，靠周围小昆虫活动时的空气震动来发现猎物。蝎子没有牙齿，主要靠唾液来消化食物。和人类世界不同，在蝎子中，雄蝎是弱者，身体瘦小，交配后雌蝎因疼痛变得暴躁，所以雄蝎要赶紧逃走，以防被雌蝎吃掉。蝎子怕水，因为蝎子的腹部两侧排列着气孔，离地面大约1厘米，如果水深超过1厘米，气孔被堵塞，蝎子就会死亡，如果走江湖遇到蝎子阵，不妨用水来抵御。

 

蝎子一般栖息于阴暗潮湿的石块、杂草树叶中，走江湖时要避开这些地方，一旦被蝎子蜇伤，要在伤口上方，也就是靠近心脏的那一端，用带子绑紧，拔出蝎子的毒刺，用挤压的方法，尽量挤出伤口带有毒素的血液，并及时去医院就诊。虽然蝎子危险性很大，但同时却有很大的药用价值，也是中医常用的中药之一。

 

蝎子入药的历史悠久，首次出现蝎子入药记载的是宋代中药书籍《开宝本草》，书中如此论述：蝎出青州（青州：位于山东半岛中部，按五行方位来说，东方属木，木为青色，故名青州），形紧小者良。宋代药物学家寇宗奭还介绍了一种制作伪劣药物蝎子的方法：今青州山中石下捕得，慢火逼之，或烈日中晒，至蝎渴时，食以青泥，既饱，以火逼杀之，欲其体重而售之也，用者当去其土。就是给在蝎子饥渴时喂饲泥浆，增加重量，可见伪劣药物古已有之。

 

 

中医理论中有“介类潜阳，虫类搜风”的说法，就是说动物的甲壳比如龟板、鳖甲、鲍鱼壳等可以平肝潜阳，虫类比如全蝎、蜈蚣、僵蚕等可以搜风通络，把潜藏在人体内的风邪祛除，用于风湿顽痹症，就是时长日久的风湿关节疼痛等病证，虫类搜风的含义还包括虫类药物能息风止痉，用于肝风内动的疾病，比如高烧惊厥抽搐，破伤风引起的牙关紧闭，手足抽搐，全身痉挛的病证，山西省史氏中医（晋南.史全恩）家传方“五虎追风散”用治破伤风，疗效确切，“五虎”具体为全蝎、僵蚕、蝉蜕、天麻、天南星。

 

其实仗剑走天涯特别容易受伤，比如被长剑刺伤、长枪穿透，这样深而窄的伤口特别适合喜欢厌氧环境的破伤风菌繁殖，诱发破伤风，所以走天涯的人既需要防蝎子蛰伤，必要时还需要蝎子救命。

 

蝎子还能吃？凡事皆有两面性，蝎子既是毒物，会对人的健康造成损害，用之得当，又是治病良药，甚至是餐桌美食，因为蝎子营养丰富，含有蛋白质、钙、磷等多种营养成分，油炸全蝎、醉全蝎、蝎子羹、蝎子饼……你打算吃哪个菜？既然敢仗剑走天涯，吃个蝎子却不敢？罢了，不走天涯回家去。

曾经有一篇文章

叫做“又一个小宝宝被亲死了”

文中列举了很多事例

有点儿吓人呢

 

文中提到的

HSV-1

1型单纯疱疹病毒

其实是一个非常常见的病毒

它确实可以引发一些

危及生病的情况

在婴幼儿

以及一些免疫力极低的病人身上

它可以表现得十分严重

 

但是通常情况下

对于我们大多数人来说

它的感染最常

表现为我们非常熟悉的

几乎每个人都得过的

口唇疱疹

 

要想战胜单纯疱疹病毒

可不是一件容易的事情呢

但是

对付口唇疱疹

就不是那么难的事情了

 

今天的介绍

会给大家一些很好的建议

治疗 以及 预防

口唇疱疹

 

 

是什么引发的口唇疱疹？

 

答案是

1型单纯疱疹病毒

 

单纯疱疹病毒分为

1型单纯疱疹病毒

以及

2型单纯疱疹病毒

 

1型单纯疱疹病毒

主要通过口对口接触传播

造成口腔疱疹

（主要表现为“口唇疱疹”的症状）

但也可以引起生殖器疱疹

 

它的感染

会延续终生

 

全球大约有90%

30-40岁的人群体内

存有HSV-1抗体

说明有这么多人

都曾经感染过

1型单纯疱疹病毒

 

在10岁以下的儿童

疱疹病毒感染

常无症状

病原体主要为

HSV-1

 

我们怎么就感染了病毒？

 

单纯疱疹病毒的传播

发生在有病毒排出的

有症状期

及

无症状期

 

HSV-1通过直接接触

被污染的唾液/疱液

而传播

 

当出现水疱时

传染性最强

 

病毒在感染的

皮肤及黏膜上

复制 复制 复制

 

通过神经转运到

神经节

潜伏着 潜伏着

 

直到

累了 感冒了 心情低落了

休息不好了

等等 等等

情况下

被激活了

 

表现为

红斑上面出现

疼痛的 火辣辣的 灼热的

一堆堆的小水疱

 

过几天

变成小脓疱

 

再过几天

脓疱破了形成小溃疡

 

直至结痂

痂脱落

痊愈

 

整个过程持续2周左右

 

除了口唇黏膜之外

齿龈

颊黏膜

咽喉黏膜

口周皮肤

鼻黏膜

也都是单纯疱疹好发的部位

 

很多人被它的反复发作所困扰

因为多长在面部

影响形象是一方面

疼痛不适的感觉

也令人厌烦

 

还记得它嘛

四黄膏

 

这是亲测最棒的

缓解口唇疱疹的小药膏

比抗病毒药物的凝胶效果

要好很多

 

建议在

出现红斑

微微刺痛

还没有小水疱的时候

就开始使用

每日涂两次

覆盖住红斑

一般3天就痊愈了

 

如果已经出现的小水疱

涂抹药膏至

完全遮住小水疱

每日涂两次

大概需要3-5天

 

如果已经出现脓疱/溃疡

才想起来使用

那么仍然需要3-5天

需要等到结痂

才可以停止涂抹药膏

等结痂脱落

才能痊愈

 

 

怎么才能不感染1型单纯疱疹病毒？

 

病毒无处不在

感染在所难免

注意口对口接触的人群

 

对于小宝宝们来说

不被自己家人及别人乱亲

很重要

 

对于成年人来说

当发现周围有人

患有单纯疱疹的时候

他们口唇接触的东西

就尽量不要再接触了

 

防不胜防的是

在病毒排放的时候

有时是没有症状的

此时有70%~80%的

单纯疱疹病毒

可以不知不觉地被传播

 

感染了1型单纯疱疹病毒怎么办？

 

并不用担心

因为

即便是感染了

也有可能毫无症状

 

如果出现了

反复发作的口唇疱疹

可以尝试我们上面的建议

进行治疗

如果一年反复发作6次以上

那么建议就医

进行中药或者抗病毒治疗

 

怎么才能彻底清除我身体内的病毒？

 

并没有任何方法可以做到

但是

这样不是也很好嘛

产生了抗体之后

就不会再感染了

 

不过

需要提醒的是

感染了1型单纯疱疹病毒之后

仍然可以感染

2型单纯疱疹病毒

2型单纯疱疹病毒是

通过性传播的

所以

为了避免感染

请格外注意

 

怎么办？我都不敢亲我的孩子了

 

请想亲就亲

该亲就亲

 

但如果您嘴唇上顶着疱疹

就不要亲了吧

 

平时注意生活的方方面面

有规律的生活

保持健康的饮食

认真做运动

拥有良好心情

即使是感染了病毒

它也并不会有所表现

生活完全不会受到任何影响

 

虽然我们今天只重点介绍了

感染HSV-1之后

最常出现的口唇疱疹

的解决方法 

希望大家都可以尝试一下

 

但是在最后

我们还是借用

世界卫生组织的宣传

总结一下

单纯疱疹病毒

希望大家能记得他们

好好预防

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

门诊上一名患者向医生叙述道：“最近不知道是不是熬夜劳累多了，免疫力下降了，右侧腰部的皮肤老是处于过敏的状态，总是觉得痒，还有一点热，尤其是一碰到就觉得有点刺痛，难受的不行......要不要开点抗过敏的药什么的？”患者对其症状的叙述立马引起了医生警惕。一侧发病，早期皮肤呈过敏的症状，瘙痒或者灼热，这让医生联想到了带状疱疹，即俗语所说“腰缠火丹”。

 

 

带状疱疹，是病毒性疱疹病毒感染所致，一般发于一侧，胸腹部发病最高，四肢次之。早期过敏症状过后，发病部位会出现密集的小水泡, 皮肤发红，伴随着难以忍受的灼痛感。部分的患者发病前还伴有轻度发热、食欲不振等症状, 亦有突然发病者。

 

带状疱疹是怎么发病的呢？危险因素有以下几点：

 

第一，年龄因素。年龄越大，发病可能越大。其中超过50岁的人患病后超过80%的出现遗留神经痛，持续时间超过2个月的概率更是50岁以下患者的20余倍。

 

第二，曾经患过水痘，或者有水痘患者接触史。因为其中的VZV病毒会在人体内潜伏，在人体免疫力下降时，VZV病毒便出来“兴风作浪”。

 

 

第三，免疫功能降低。当我们免疫功能出现问题时，例如，恶心肿瘤患者的发病概率是普通人数倍。

 

第四，性别因素。据统计，女性患病率明显高于男性。

 

第五，其他疾病因素。例如风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等疾病都会增加带状疱疹的患病风险。

  
带状疱疹该病大多预后良好, 一般半个月后便可自愈, 且不留疤痕, 少数严重者可发生带状疱疹性脑膜脑炎以及胃肠道带状疱疹，且有部分患者会有遗留的神经痛，持续时间不等。理论上讲，在带状疱疹患者的水疱液中有病毒，但是成人免疫力可以抵挡，儿童则需要注意避免接触。

 

目前，对于带状疱疹的预防我们可以从以下几点入手。

 

首先，注意身体，调整好身体状态，避免熬夜、劳累、饮食不规律等损害身体的行为，这样自身免疫力提高，可以抵抗病毒的侵袭。

 

其次，现在已经研制出了疱疹病毒的减活疫苗，可以进行接种。如果发现皮肤一碰就痛等疑似早期带状疱疹的症状，一定尽早就医。

 

25岁的小贺持续发热，且全身布满红色斑丘疹，救护车送到急诊室的时候，他的精神萎靡，情况显得非常糟糕，说实话，小贺一出现，把其他来就诊的病人都吓了一跳。

 

大家纷纷说，不会是传染病吧？

 

其实不光患者质疑，连小贺的女友也是胆战心惊，她甚至比小贺还要着急，一直问医生，这种病是不是会传染？

 

医生点点头，一听医生这样说，小贺的女友当即吓的脸色惨白，她一直说完了完了……

 

很快，这个女人的情绪越来越崩溃，最后直接当着医生的面大哭。

 

此时小贺还在监护室独自躺着，医院的一些专家也陆续来会诊，小贺女友这样的举动，让医生感到莫名其妙，好在积极询问后，她终于说出了实情。

 

原来，在小贺开始不舒服的时候，女友曾让他到医院检查下，到小贺总是不愿意，他持续发热不退，当时女友就有点担心，因为她在网上查了下，很多艾滋病患者最早出现的症状都是持续发热，之后小贺又出现全身皮疹，这让女友更加怀疑了，到医院后再听医生说会传染，顿时就吓的双腿发软……

 

原来如此。

 

医生赶紧解释，小贺这种情况属于水痘，它是由水痘-带状疱疹病毒初次感染引起的急性传染病，当时因为太忙，就没有和小贺的女友详细解释，只是随口说了几个字，谁又想到，会被小贺的女友误认为是艾滋病呢。

 

水痘对于很多人来说并不陌生，但是水痘患者往往都是婴幼儿和儿童常见，医生解释，这也不是一定的，任何年龄人群均可感染水痘，但如果感染了一次，就会有终身免疫力。

 

水痘之所以是传染病，就是因为它可以通过呼吸道飞沫或直接接触传染。发热与皮疹可同时发生，也可无发热即出疹，皮疹以躯干、头、腰部多见。

 

医生如此解释，小贺的女友才终于如释重负，之后的进一步检查也彻底排除了艾滋病。

 

医生说，水痘重在预防，1-12岁应该接种水痘疫苗，如果身边有人出现水痘，一定不要接触他的衣物、被褥、毛巾、餐具等等，同时要定期开窗，保持空气流通。

 

如果已经确诊水痘也不必过于担心，这是一种可以治疗的疾病，一般愈后不会留疤痕，但切记不要用手抓破皮疹，以免引起化脓感染，留下疤痕。

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免疫力是我们在对抗疾病时的“盔甲”，免疫力越强，这个“盔甲”就越坚固，越不容易被疾病攻破。在我们身边，存在着很多免疫力低下的人，他们特别容易生病，一降温就感冒，一吃辣的就上吐下泻，他们也很羡慕那些免疫力强的人。

 

 

其实每个人的免疫力强弱都不同，因为大家的生活习惯不同，爱吃的食物类型也不同，身体所接受的挑战也不一样，免疫力强的人，往往都有着良好的习惯，这些习惯都是他们对抗疾病的“武器”。

 

经常做4件事，免疫力会越来越差

 

不爱与人交流，自我封闭

 

我们身边一定有这样一类人，他们不愿跟别人接触，总是习惯一个人待着，平时不爱与人交流，没什么朋友。这样的人多多少少都会有一些心理方面的问题，因为他们不善于倾诉和表达，凡事都喜欢憋在心里，情绪被压抑的时间久了，负面情绪就会越来越多，让人总是胡思乱想，郁郁寡欢，导致体内免疫细胞减少。

熬夜晚睡

 

其实很多人都已经习惯了熬夜，但习惯不代表正确，长期熬夜对健康所造成的伤害，需要大家重视起来。长期睡眠不足，会导致身体疲乏，精神状态不佳，更重要的是，身体没有休息好，体内的免疫细胞就会锐减，免疫功能会被破坏，对抗疾病的能力也会减弱。

 

不爱运动，缺乏锻炼

 

现代人被科技“惯”得越来越懒，平时只要能不出门办成的事，大家就会选择在家里完成，不论是点外卖还是网上购物，一部手机就能轻松做到。大家变得越来越宅的同时，免疫力也会越来越差，因为我们的身体因为长期缺乏锻炼，新陈代谢变慢，免疫系统受到抑制，难以抵抗疾病的“威力”。

 

 

过分依赖抗生素

 

很多人一感冒就会选择吃药，这种有病就及时吃药的行为，看似科学，但却可能破坏免疫系统。众所周知，人体是有一套强大的免疫系统的，在生病的时候，这些免疫细胞会发挥其价值，对抗疾病。但如果我们每次一生病就吃药，过度依赖抗生素的话，就会破坏身体的免疫细胞，还会让病毒产生抗药性，对健康不利。

 

学会5个简单方法，激活机体免疫力

 

保证充足的睡眠时间

 

虽然大家已经习惯了熬夜，但对于正常人来说，充足的睡眠时间才是维持机体正常运转、保证人体健康的基础。尤其是在压力大、季节变换的时候，正是人体免疫力薄弱之时，保证充足的睡眠时间，才能避免对免疫系统的破坏，维持健康。所以，不论发生了什么事，希望大家都不要牺牲自己的睡眠时间。

常吃大蒜

 

可能有很多朋友直到现在都无法接受大蒜的味道，但你知道吗？大蒜可是一个“宝藏”，把大蒜捣碎吃能提高其营养价值，平时爱吃大蒜的人，免疫力会比普通人更强，因为大蒜本身就有增强免疫力的作用，同时，心脏病患者食用大蒜还能降低心脏病发作的风险。

 

坚持锻炼

 

可能对于大家来说，坚持锻炼身体是一件很难完成的事，但人体健康需要依靠运动来支撑，当我们运动时，整个身体的血液循环都会被调动起来，新陈代谢速度会加快，细胞更新换代的速度也会加快，体内的毒素、垃圾也会被及时排出。清空了体内的有害物质，身体自然会越来越健康。

没事多晒太阳

 

很多爱美的女性常年不敢晒太阳，确实，紫外线是皮肤的“天敌”，经常接受紫外线的照射，皮肤的衰老速度也会加快。但是，阳光也是杀菌、促进钙质吸收、提高维生素D水平的重要物质，我们可以避开日光最强的中午时分，选择在早上9点左右或下午4点之后晒晒太阳。

 

保持心情开朗

 

每个人的生活都不是一帆风顺的，在这里没有遇到困难，在其他地方就会遇上，所以我们要接受人生不会一帆风顺的事实，放宽心态，不要给自己太大的压力。积极乐观的心态才能让我们获得更健康的身体，如果一直被消极情绪困住的话，身体的免疫系统也会遭到破坏。

总结：我们总是在追求健康，但在寻求健康的路上却没有尽到自己的义务，没有好好照顾自己的身体，希望大家能多关注健康，也为健康付出自己的努力，这样才能一步一步接近自己的目标。

一、认识诺如病毒

 

诺如病毒是一种能够引起人类胃肠炎的病毒，全年均可发病。每年10月至次年3月是高发季。多在学校、幼儿园、工厂等人口密集的场所爆发。诺如病毒感染性腹泻有发病急、传播速度快、涉及范围广等特点。

 

 

被诺如病毒感染的患者，发病突然，会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。儿童患者呕吐较普遍，成人患者腹泻为多，24小时内腹泻4-8次；也可出现寒颤、头痛、肌肉痛等症状，严重者可出现脱水。

 

二、诺如病毒的传播途径

 

诺如病毒传染性很强，当身边有人感染时，如果不加以防护，就极有可能被传染。

 

与呕吐者近距离接触时吸入含有诺如病毒的气溶胶，病毒到达鼻咽部后进入消化道；手接触被污染的物体（门把手、玩具等）后未规范清洗，又去抓取食物；食用牡蛎等未煮熟的海鲜，或被病毒污染的凉拌菜、熟菜等；饮用被诺如病毒污染的水。如不注意个人防护，以上情况均可能被感染诺如病毒。

 

三、诺如病毒患者如何正确护理？

 

规范处理呕吐物：用一次性吸水材料（如纱布、抹布等）沾取5000mg/L～10000mg/L的含氯消毒液完全覆盖污染物，小心清除干净。在疫情高发季节，学校等集体单位对于病人的呕吐物或排泄物如不能及时规范的处理，就有可能殃及池鱼。收拾被污染的衣物、被褥等织物时应避免产生气溶胶。将衣物污秽物移除后浸在有效氯为1000～2000mg/L的含氯消毒剂溶液内30分钟，然后清洗。也可用流通蒸汽或煮沸消毒30分钟。若不能及时消毒，应把它们放置在密封的袋内，并尽快处理。

 

餐饮用具可通过煮沸30分钟进行消毒。也可用有效氯为1000～2000mg/L的含氯消毒液浸泡或擦拭，作用30分钟后，再用清水洗净。清洁过程中使用的拖把、抹布等工具以及盛放污染物的容器须用消毒剂溶液浸泡消毒30分钟后彻底冲洗，才可再次使用。清洁消毒人员应做好个人防护，建议戴口罩和手套。保持室内通风换气。

 

四、如何预防诺如病毒感染？

 

 

在采取防护措施的前提下，规范处理消毒患者呕吐物和被呕吐物污染的环境是防止病毒传播的第一步。其次，保持良好的手卫生，是预防感染最重要最有效的措施。注意一定要用流动水洗手至少20秒！不喝生水，不吃生冷变质的食物，尤其是未加工彻底的牡蛎等海鲜食品。食用生蔬菜和瓜果前一定要彻底洗净。

 

五、如何正确的洗手？

 
正确洗手很重要，对于预防多种传染病具有重要意义。
 

第一步：洗手掌  流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓；
 

第二步：洗背侧指缝  手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行； 
 

第三步：洗掌侧指缝  掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；
 

第四步：洗指背  弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行； 
 

第五步：洗拇指  一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行
 

第六步：洗指尖  弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行； 
 

第七步：洗手腕、手臂   揉搓手腕、手臂，双手交换进行。

 

 

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人之所以会生病，主要还是因为机体免疫力不够强。尤其是在感冒这件事上，体质好、免疫力强的人，流行感冒对于他们来说，简直就不算什么事，但如果免疫力弱的话，感冒一次可能就要了你“半条命”。

 

  
其实，我们所生活的环境中，存在着各种各样的病毒和细菌，而它们之所以还没有对我们的健康造成威胁，是因为身体的免疫系统在保护着我们。正常情况下，机体的免疫系统是可以阻挡大部分细菌和病毒的，但一旦被攻破，人生病了，身体变得虚弱以后，各种疾病就有了可趁之机。

 

所以，如果不想生病，提高身体免疫力才是关键！

 

坚持做好五件事，免疫力会越来越强，疾病不敢轻易打扰

 

保持乐观、积极的生活态度

 

其实很多人之所以看起来阴沉、毫无活力，就是因为他们长期处于消极的情绪当中。一个人的情绪对健康状况也会造成一定的影响，虽然我们平时感受不到，但当负面情绪已经开始影响我们的身体时，你就会恍然大悟了。

 

  
积极乐观的人，体内的各个器官才会保持在一个高效运转的水平，提高机体免疫力。大家可以看看身边的长寿老人，他们基本上都比较乐观，心态也比较好。

 

坚持锻炼身体

 

其实锻炼对很多人来说，是很难做到的事情，一是因为他们在尝试初期，就知难而退了，二是因为现在的人工作压力大，根本腾不出时间来运动。但是，不论我们有多忙，挤出半个小时的时间来锻炼身体总不至于是件难事。

 

  
而且保持运动的习惯，可以让我们的健康状况保持在一个良好的水平，体内的血液循环也会加快，提高各个器官的活力。运动能给各个器官带来更多的营养物质，维持其应有的功能，提高其免疫力。

 

注意个人卫生

 

很多上了年纪的朋友，免疫力也会开始下降，有一部分原因是衰老造成的，另一部分可能就是因为个人卫生没搞好所导致的。上了年纪以后，行动不便，很多人在个人清洁方面都开始懈怠了，经常好几天才洗一次澡，早晚不刷牙。

 

  
这种生活状态只会让我们的身上滋生更多细菌，成为病毒的“温床”。注意个人卫生，勤洗澡、勤换衣，才能预防疾病侵扰，提高自身免疫力。

 

保证优质的睡眠

 

现在很多人都喜欢熬夜，与其说“喜欢”，不如说“习惯”。可能有的人晚上并没有什么事，但因为熬夜的习惯已经养成了，早睡也睡不着。而熬夜只会让我们的各个器官都没有休息好，影响它们的正常运行，破坏机体的免疫系统。

 

充足而优质的睡眠既是人体生物钟的要求，也是提高自身免疫力的重要方式。如果你觉得自己体质比较虚弱，特别容易生病的话，不妨从早点睡觉开始做出改变。

 

养成良好的饮食习惯

 

我们每天都需要进食，食物不仅满足我们的食欲，还为身体提供能量和养分，但世界上的美食那么多，并不是每一种都适合我们食用的。很多食物包括油炸食品、辛辣食品、高热量食品、垃圾食品等，都不是身体真正需要的，也无法提供充足而全面的营养。

 

 

养成良好的饮食习惯，合理膳食，固定用餐时间，不暴饮暴食，不狼吞虎咽，相信受益的不仅是肠胃，身体也会收获良多。

 

总结：免疫力就像是挡在我们面前的“盾”，替我们承受细菌和病毒的攻击，而这层“盾”的威力有多大，都由我们决定。想要“盾”功不可破，就需要养成良好的习惯。

家住江苏无锡，56岁的老李最近住院了，曾经以为“乙肝携带”无碍的他不幸被确诊为“肝癌”。以下是老李的自述：

 

知道自己是“乙肝携带”是在二十年前的一次健康体检，不过当时肝功能正常，而且能吃能喝，身体没什么不舒服，仗着自己年轻，我就认为自己并无大碍。后来，我带着我妈、我姐也去做了检查，我才知道我们家是“乙肝家族”。

 

20多年来，一直没觉得身体有不舒服，再加上平日工作繁忙，应酬也多，就没再去过医院检查过。

 

问题出现在今年2月份，我感觉肚子经常隐隐作痛。

 

到医院一做B超——“肝癌”，大夫说都已经转移了，我当时就懵了！

 

“乙肝病毒携带状态”无碍是认知错误！

 

无锡市锡山人民医院感染科殷晋伟主治医师指出老李的病例实在让人可惜。据统计，中国约10%人群可能携带乙肝病毒。

 

根据慢性乙型肝炎防治指南（2019年版）要求，过去诊断为 “乙肝病毒携带者”，需更名为“乙肝病毒携带状态”，因为状态是不稳定的，是随时可以变化的，所以更强调随访监测。

 

 

“无症状乙肝病毒携带状态”并不代表着绝对的安全，这类人群体内依然存在一定量的乙肝病毒。如果体内乙肝病毒处于复制活跃阶段，就会导致患者肝脏组织逐渐受损，进而病情有可能发展成为肝炎、肝硬化甚至肝癌。因此,乙肝携带状态的患者应定期随访监测。

 

我们不应该像老李那样把年轻当成我们挥霍健康的资本，虽然身体没什么不舒服，也应该定期随访监测。

 

乙肝病毒携带状态的患者定期随访监测的项目主要有以下几方面：

 

①乙肝两对半；

②肝功能；

③HBV-DNA；

④腹部彩超；

⑤AFP；

⑥肝纤维化无创诊断技术。

 

必要时需进行肝组织学检测。

 

为什么有症状，就成“肝癌”晚期了？

 

早期肝癌通常没有症状，导致很多肝癌病人不能得到早期的诊断、早期的治疗，使肝癌的治疗很难取得很好的效果。

 

通常来讲，肝癌的早期症状包括身体乏力，腹部不适等，但是这些症状没有特别的针对性，其他疾病也可以出现，因此导致病人不能早期察觉。

 

当早期肝癌得不到及时治疗就会发展成晚期，肝癌晚期症状主要是肝区疼痛，消瘦，出现腹水引起腹胀等。

 

远离“肝癌”，做到1点

 

提醒：长期病毒携带，30岁之后，随着年龄的增加，体内乙肝病毒可能会出现复制活跃！

 

所以要记住1点，定期随访监测，必要时抗病毒治疗。

 

 

慢性乙型肝炎防治指南（2019年版）强调对患者进行动态评估，决定是否需要启动抗病毒治疗，并明显扩大了抗病毒治疗的适应症。

 

如果血清HBV-DNA阳性，ALT＞40IU/ml，就应该积极考虑抗病毒治疗，尤其是对于年龄大于30岁者，更应该积极考虑抗病毒治疗，可以降低疾病进展风险。

 

如果血清HBV-DNA阳性，虽然ALT在正常范围，如果出现下述五种情况：

 

①肝脏组织学检查提示明显炎症和或纤维化（G≥2级和或S≥2）；

②乙型肝炎肝硬化或乙型肝炎肝细胞癌家族史且年龄超过30岁；

③ALT持续正常、年龄超过30岁，建议行肝纤维化无创诊断技术或肝组织学检查提示明显肝脏炎症或纤维化；

④乙型肝炎相关肝外表现；

⑤代偿期肝硬化，我们就应该积极考虑抗病毒治疗。

 

抗病毒药物如何选择？新版中国慢乙肝防治指南优先推荐的核苷（酸）类似物药物：恩替卡韦（ETV），富马酸替诺福韦酯（TDF）、丙酚替诺福韦（TAF）。目前对这三个药物都是一线推荐，这三种药物孰优孰劣？客观说，三者只有细微差别，所以初治患者药物的选择由医生来选择，指南中对这三个药物没有特别推荐优先。

 

给乙肝病毒携带状态患者的5点建议

 

1. 建议6-12个月进行肝功能、乙肝两对半、乙肝病毒DNA、甲胎蛋白、腹部超声和肝纤维化无创诊断技术等检查，必要时进行肝组织学检查，若符合抗病毒治疗指针，及时启动治疗。

2. 年龄超过30岁，肝功能正常也不是就进入了保险箱，如果肝组织有明显的炎症坏死和纤维化，需要规范抗病毒治疗；

3. 规律用药，也要坚持用药，保证药物在体内保持一定的浓度，不可随意停药；

4. 均衡饮食，多吃水果和蔬菜，但要注意蛋白质的摄入量；

5. 不要熬夜，也不要过分劳累，保持心情愉快，戒烟戒酒。

 

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参考资料：

[1]中华医学会感染病学分会，中华医学会肝病学分会，慢性乙型肝炎防治指南（2019年版）.临床肝胆病杂志.2019,35(12):2648-2669

[2]《乙肝病毒携带者不需要治疗，一查就是肝癌为什么？》.肝博士.2019年06期

[3]《乙肝病毒健康携带者并不健康》.家庭医学.2020年02月

 

审稿医生 | 无锡市锡山人民医院 感染科 殷晋伟 主治医师

责任编辑 | 黑凤梨

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我是一位年轻的妈妈，最近发现我的宝宝脚上和腿上长满了小水泡，我非常担心，于是决定在网上找医生咨询一下。经过医生详细的询问和建议，我对宝宝的病情有了更清晰的了解。医生非常耐心地和我沟通，给予了很多专业的意见，让我感到非常放心。同时，医生也建议我注意宝宝的穿衣通风和饮食习惯，这些都让我觉得很贴心。

在和医生的交流中，我得知了很多关于宝宝疱疹病毒的知识，医生还为我提供了很多治疗建议，让我感到非常感激。同时，医生也提醒了我一些关于用药和注意事项，让我对宝宝的治疗更有信心。

母爱如水，细腻温柔，而亲吻更是母亲表达爱意最直接的方式。然而，这种亲昵的举动也可能在不经意间，将病毒和细菌传递给婴儿，造成不可挽回的悲剧。

英国母亲露丝·斯科菲尔德就曾因亲吻女儿，导致女儿感染单纯疱疹病毒而亡。这起事件引起了人们对母婴亲吻健康安全的关注。

专家指出，新生儿的免疫系统尚未完善，抵抗力较弱，容易受到病毒和细菌的侵袭。以下几种情况，妈妈不宜亲吻宝宝：

1. 出现水疱

单纯疱疹病毒可通过亲吻等途径传播，对成人危害不大，但对婴儿却可能致命。妈妈若在面部、唇角等部位出现水疱，应避免亲吻宝宝。

2. 化妆品残留

化妆品中的铅、汞等有害物质可能通过亲吻传递给宝宝，引发接触性皮炎、慢性铅中毒等病症。建议妈妈在亲吻宝宝前，彻底卸妆。

3. 感冒

感冒病毒可通过亲吻等途径传播给宝宝，引发支气管炎、肺炎等疾病。建议感冒的妈妈佩戴口罩，避免亲吻宝宝。

4. 口腔疾病

口腔疾病中的病菌可能通过亲吻传递给宝宝，引发口腔疾病或其他并发症。建议口腔疾病妈妈在痊愈前避免亲吻宝宝。

5. 皮肤疾病

皮肤疾病如麻疹等，可通过亲吻等途径传播给宝宝。建议皮肤疾病妈妈积极治疗，并采取隔离措施。

6. 拉肚子

拉肚子等肠道传染病可通过口腔传播。建议妈妈在肠胃不适时，避免亲吻宝宝。

7. 肝炎病毒

肝炎病毒可通过亲吻等途径传播给宝宝。建议肝炎病毒妈妈避免亲吻宝宝，并采取隔离措施。

传递母爱的方式有很多种，除了亲吻，眼神、语言、拥抱等都是很好的亲子沟通方式。妈妈们应关注母婴亲吻的健康安全问题，确保宝宝健康成长。

昨天，我发现了一些小水泡，痒疼得厉害，于是我决定在网上问诊。医生询问了我的病情，了解了我的病史，并建议我口服泛昔洛韦，外擦干扰素。医生告诉我，疱疹是复发性的，需要提高免疫力才能彻底治愈。我还问及了治疗是否会传染的问题，医生告诉我，在水泡出现的时候最容易传染，但治疗后就不会再传染了。

我对医生的建议感到满意，医生提醒我可以在问诊记录中发起复诊，如果需要诊疗可以前往医院就诊。服务结束后，我对医生的回答表示感谢，问诊也随之结束。

今天，我因为嘴角的红肿和疼痛，决定通过线上问诊的方式寻求帮助。在京东互联网医院，我预约了一位皮肤科医生，开始了我的线上医疗之旅。

医生首先询问了我的生活习惯，包括休息、饮食和锻炼等方面。我如实回答，医生根据我的症状，初步判断可能是单纯性疱疹。接着，医生详细询问了我的病情，了解到之前也有过类似的症状，但是这次似乎更加严重。

医生告诉我，由于我的抵抗力较低，导致病情反复。他建议我多锻炼，多吃蛋白质，少吃油腻食物，并且推荐了一些增强免疫力的药物，如多肽等。此外，医生还提醒我继续使用抗病毒药物进行治疗。

在询问了我是否可以接种疫苗后，医生告诉我由于我的特殊情况，暂时不能接种。这让我有些担心，但医生安慰我说，这只是为了我的健康考虑。最后，医生针对我的病情，调整了治疗方案，并告诉我如何护理患处。

整个线上问诊过程非常顺利，医生的专业知识和耐心解答让我倍感安心。虽然不能亲自见到医生，但通过互联网医院，我得到了及时有效的医疗帮助。

这次线上问诊让我深刻体会到了互联网医疗的便利性。在忙碌的生活中，我们可以在家中就能享受到专业的医疗服务，这无疑为我们的生活带来了极大的便利。

单纯疱疹病毒（HSV）是一种常见的病毒感染，对孕妇和胎儿都有潜在的威胁。孕妇感染单纯疱疹病毒后，可能会通过胎盘传播给胎儿，导致胎儿畸形、死亡或早产等严重后果。因此，了解单纯疱疹病毒对孕妇和胎儿的影响，以及如何预防和治疗，对于保障母婴健康至关重要。

单纯疱疹病毒分为两个类型：HSV-1和HSV-2。HSV-1主要引起口唇周围的疱疹，而HSV-2则主要引起生殖器周围的疱疹。孕妇感染单纯疱疹病毒后，可能会出现以下症状：

• 生殖器疱疹：孕妇在怀孕期间出现生殖器疱疹，可能会引起胎儿感染，导致胎儿畸形、死亡或早产。
• 生殖器疼痛：孕妇感染单纯疱疹病毒后，可能会出现生殖器疼痛、红肿等症状。
• 孕妇发热：孕妇感染单纯疱疹病毒后，可能会出现发热、头痛、肌肉酸痛等症状。

针对孕妇单纯疱疹病毒感染，以下是一些预防和治疗建议：

• 加强孕期保健：孕妇应定期进行产检，以便及时发现和处理单纯疱疹病毒感染。
• 避免与患有单纯疱疹病毒的人接触：孕妇应避免与患有单纯疱疹病毒的人接触，尤其是生殖器周围的疱疹患者。
• 保持良好的个人卫生：孕妇应保持良好的个人卫生，勤洗手，避免使用公共浴巾等。
• 使用抗病毒药物：孕妇感染单纯疱疹病毒后，应在医生的指导下使用抗病毒药物进行治疗。

总之，孕妇感染单纯疱疹病毒是一种严重的疾病，需要引起重视。孕妇应积极预防单纯疱疹病毒感染，并在感染后及时进行治疗，以确保母婴健康。

近年来，随着人们对新生儿健康的关注，越来越多的案例揭示了亲吻宝宝可能带来的潜在风险。英国一名父亲亲吻两个月大的儿子，却导致孩子感染疱疹病毒，最终不幸夭折。这一悲剧事件再次提醒我们，亲吻宝宝并非无风险的行为。

疱疹病毒是一种常见的病毒感染，主要通过皮肤、黏膜等途径传播。虽然对于成人来说，疱疹病毒通常只会引起轻微症状，但对于新生儿和免疫力低下的婴幼儿来说，却可能引发严重的并发症，甚至危及生命。

除了亲吻，以下行为也可能导致新生儿感染疱疹病毒：

• 与患有疱疹病毒的人密切接触，如亲吻、拥抱等。
• 使用被病毒污染的物品，如毛巾、餐具等。
• 接触患者的皮肤病变，如水疱、疱疹等。

为了预防新生儿感染疱疹病毒，家长需要采取以下措施：

• 避免亲吻新生儿，尤其是患有疱疹病毒的人。
• 定期清洁和消毒婴儿用品，如奶瓶、玩具等。
• 避免与患有疱疹病毒的人密切接触。
• 注意个人卫生，勤洗手，避免用脏手触摸婴儿。

此外，以下人群在亲吻宝宝时需要格外小心：

• 患有口腔疾病，如口腔溃疡、牙龈炎等。
• 患有皮肤病，如麻疹、风疹等。
• 患有传染病，如感冒、流感等。

总之，亲吻宝宝虽然是一种表达爱意的方式，但家长需要谨慎对待，避免因亲吻而导致新生儿感染病毒。

我在怀孕14周的时候出现了单纯疱疹病毒igm一型二型都是0.01的情况。我很担心这会对胎儿造成影响，于是我选择了线上问诊。

医生非常耐心地听取我的描述，并给予了我详细的解释和建议。他告诉我这个数值都在正常范围内，不会对胎儿造成影响。医生的专业知识和细心让我感到很安心。

虽然我有些担心，但医生的解释让我放下了心。他用平易近人的语言和我交流，让我感到非常舒心。我对医生的专业素养和耐心给予了很高的评价。

那天，我抱着15个月大的孩子，心中充满了忧虑。孩子三天前突然高烧，抗原自测结果两道杠，嘴角还出现了疑似溃疡，舌尖上的疱疹更是让我担心不已。想起2022年10月那次疱疹病毒性口炎的经历，我心如火烧，迫切需要专业的医疗帮助。

我选择了京东互联网医院，通过线上问诊，与一位经验丰富的儿科医生进行了沟通。医生***详细询问了孩子的症状和病史，并根据孩子的病情给出了初步诊断：疱疹病毒感染。

医生***的耐心和专业让我感到安心。他告诉我，疱疹病毒感染与个人易感和抵抗力下降有关，并建议我注意孩子的护理。我询问了用药情况，医生***根据孩子的体重和以往用药情况开具了处方，并提醒我用药期间如有不适请及时线下就诊。

在医生的指导下，我给孩子使用了外用软膏和口服药片。虽然孩子比较小，但用药过程出乎意料地顺利。孩子没有出现任何不良反应，病情也在逐渐好转。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院带来的便利。医生的专业、耐心和细致让我感到安心，也让我更加信任互联网医疗的发展。我相信，随着科技的进步，互联网医院将会成为我们生活中不可或缺的一部分。

　　妈妈的吻，是爱的象征，也是亲子间沟通的桥梁。然而，这种亲密接触也可能隐藏着健康风险，甚至威胁到宝宝的生命。

　　近日，英国一名母亲因亲吻11天大的女儿，导致女儿感染单纯疱疹病毒而亡。这则悲剧事件，再次提醒我们关注母婴亲吻的健康安全问题。

　　单纯疱疹病毒是一种常见的病毒感染，主要通过接触感染者的唾液、皮肤疱疹等传播。对于免疫力低下的新生儿来说，这种病毒具有致命风险。

　　除了单纯疱疹病毒，以下七种情况下的亲吻也可能给宝宝带来健康隐患：

　　1. 妈妈出现水疱：如面部、唇角、眼睛、手足等部位出现米粒大小的水疱，并伴有发热或局部淋巴结肿大，应警惕是否感染单纯疱疹病毒。

　　2. 妈妈浓妆淡抹：化妆品中含有的铅、汞等有害物质，可能通过亲吻进入宝宝体内，引发接触性皮炎、慢性铅中毒等病症。

　　3. 妈妈感冒：感冒病毒可以通过亲吻等亲密接触传播给宝宝，引发支气管炎、肺炎、中耳炎等症。

　　4. 妈妈口腔疾病：口腔中的致病菌可能通过亲吻传播给宝宝，引发口腔疾病或其他并发症。

　　5. 妈妈出现皮疹：如怀疑患有麻疹，应立即母婴隔离，并积极治疗。

　　6. 妈妈拉肚子：腹泻病菌可能通过亲吻传播给宝宝，引发痢疾等肠道传染病。

　　7. 妈妈携带肝炎病毒：甲肝和乙肝可以通过亲吻等密切接触传播给宝宝。

　　为了避免母婴亲吻带来的健康风险，妈妈们应注意以下几点：

　　1. 注意个人卫生，勤洗手，避免亲吻宝宝。

　　2. 保持口腔卫生，定期进行口腔检查。

　　3. 出现感冒、口腔疾病等病症时，应避免亲吻宝宝。

　　4. 如有传染病史，应告知家人，并采取相应的隔离措施。

　　总之，母婴亲吻是爱的传递，但也要注意健康风险。让我们共同呵护宝宝的健康，让爱更安全。

我在8月初发现了自己患上了一种疾病，经过复查还是得到了阳性的结果。于是我决定去了京东互联网医院进行了诊断。医生非常耐心地询问了我的情况，并建议我进行了一项检查，查一下单纯疱疹病毒DNA。我按照医生的建议去做了检查，结果显示病毒DNA是阳性的。医生解释说，如果没有病毒DNA，则表示是假阳性，可以正常备孕了。我对医生的专业建议感到非常满意，感谢医生的耐心和细心，我终于可以放心地备孕了。

在整个诊疗过程中，医生始终保持着友善的态度，对我的病情进行了客观的评估，并给予了最合适的治疗建议。医生还提醒我关于医疗行为的一些事项，让我感到医生对患者的关心和负责。我对医生的专业素养和耐心给予了高度的评价，非常感谢医生为我解决了疾病问题。